Սնունդ Ռուսաստանի Դաշնությունում. Խորհրդային բանակի զինվորականների օրապահիկի չափորոշիչները

Զինվորների սնուցման չափանիշները Ռուսական բանակ

https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

«Խաղաղ ժամանակ Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերի սննդի մատակարարման կանոնակարգը» գիրքը բավականին ծավալուն է և իմաստ չունի այդ ամենը մեջբերել, քանի որ. Դրանում տեղ գտած հոդվածների մեծ մասը հետաքրքրում է միայն նրանց, ովքեր անմիջականորեն ներգրավված են զորքերի սննդով ապահովելու, սննդի պատրաստման և բաշխման մեջ։ Մենք կտանք միայն երեք սննդային ստանդարտ, որոնք հիմնական են՝ մեկը բանակի, մյուսը՝ նավատորմի, երրորդը՝ պառկած հիվանդների...

«Խաղաղ ժամանակ Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերի սննդի մատակարարման կանոնակարգը» գիրքը բավականին ծավալուն է և իմաստ չունի այդ ամենը մեջբերել, քանի որ. Դրանում տեղ գտած հոդվածների մեծ մասը հետաքրքրում է միայն նրանց, ովքեր անմիջականորեն ներգրավված են զորքերի սննդով ապահովելու, սննդի պատրաստման և բաշխման մեջ։ Մենք կտանք միայն երեք սննդային ստանդարտներ, որոնք հիմնական են՝ մեկը բանակի, մյուսը՝ նավատորմի, երրորդը՝ հիվանդանոցներում և բժշկական գումարտակներում գտնվող հիվանդների համար։

Դժբախտությունն այն է, որ այսօր բանակը չի ստանում իշխանության որոշած որակի ու քանակի ամբողջ արտադրանքը։ Այսպիսով, ընթերցող, հեգնանքով մի ծիծաղիր այս սննդային չափանիշները կարդալիս: Սա այն է, ինչ նրանք պարտավոր են տալ զինվորին, բայց ոչ հենց այն, ինչ տալիս են նրան։ Խորհրդային բանակում զինվորին տալիս էին այն ամենը, ինչ պետք է, իսկ ռուսական բանակում միայն հայտարարում էին։

Նորմ թիվ 1

Համակցված սպառազինության չափաբաժիններ

Ապրանքի անվանումը Քանակը մեկ անձի համար օրական, գ.

1-ին դասարանի կեղևավորված տարեկանի և ցորենի ալյուրի խառնուրդից պատրաստված հաց... 350

1-ին կարգի ցորենի ալյուրից պատրաստված սպիտակ հաց։ 400

Ցորենի ալյուր 2 աստիճան 10

Տարբեր հացահատիկներ 120

Մակարոնեղեն 40

Եփած կենդանական ճարպեր, մարգարին 20

Բուսական յուղ 20

Կովի կարագ 30

Կովի կաթ 100

Հավի ձու 4 հատ. շաբաթում

Սեղանի աղ 20

Դափնու տերեւ 0.2

Մանանեխի փոշի 0.3

Տոմատի մածուկ 6

Կարտոֆիլ և բանջարեղեն (ընդհանուր) 900

Կարտոֆիլ 600

Կաղամբ 130

Բազուկ 30

Գազար 50

Վարունգ, լոլիկ, կանաչի 40

Մրգային և հատապտուղների հյութեր 50

կամ մրգային ըմպելիքներ 65

Մրգերի կամ հատապտուղների քաղվածքների հիման վրա դոնդողի խտանյութ 30

կամ չոր մրգեր 20

1. Բոլոր զինվորականները, բացառությամբ նրանց, ովքեր սնվում են այլ չափանիշներով և նրանց, ում, ենթադրաբար, սննդի փոխարեն դրա արժեքը պետք է տրվի արտարժույթով:

2. Դպրոցների և ռազմածովային դպրոցների ոչ զինվորական կուրսանտներ Նավատորմ.

3. Տուն ճանապարհին պահեստազոր զորացրված ժամկետային զինծառայողները.

4. Զինվորական ուսումնական ճամբարներ հաճախող քաղաքացիներ.

5. Զորակոչիկներ, որոնք տեղակայված են հավաքակայաններում և ճանապարհին.

6. Սովորական զինվորական նվագախմբերի սովորողներ.

Բացի սննդի այս ստանդարտից, զինվորական անձնակազմի մի շարք կատեգորիաներ լրացուցիչ սննդի իրավունք ունեն.

1. Զինվորական անձնակազմը (բացառությամբ սպաների), որոնք ծառայում են 1500 մետրից ավելի բարձրության վրա գտնվող լեռներում կամ 1000 մետրից ավելի բարձրության վրա գտնվող բարդ կլիմայական տարածքներում.

Կովի կաթ 100

Ապխտած միս կամ կիսաապխտած երշիկեղեն 50

2. 01904 զորամասի առանձին պատվո պահակային վաշտի զինծառայողներ (բացառությամբ սպաների).

— ծիսական ժողովների ու հրաժեշտի օրերին 200

Կովի կարագ 15

Կովի կաթ 50

Կոշտ պանիր պանիր 10

3. Զինվորական անձնակազմ, որի ծառայությունը ենթադրում է պարաշյուտով ցատկ.

Կովի կարագ 15

4. Թունավոր վառելիքի բաղադրիչներով աշխատող զինվորականներ.

Կովի կարագ 25

Կովի կաթ 100

Կոշտ պանիր պանիր 15

Հավի ձու 3 հատ. (շաբաթում)

5. Իոնացնող ճառագայթման ազդեցության պայմաններում աշխատող զինվորականներ.

Կովի կարագ 25

Կովի կաթ 100

Կոշտ պանիր պանիր 15

Հավի ձու 3 հատ. (շաբաթում)

Թարմ մրգեր 100

Մենք չենք անդրադառնա գրքի բազմաթիվ էջեր զբաղեցնող բոլոր մանրամասներին, չափաբաժիններ ստանալու իրավունքի հարաբերական պահին (օրինակ, դեսանտայինները սկսում են լրացուցիչ սնունդ ստանալ առաջին ցատկի օրը և մինչև ծառայության ավարտը. ), սննդի չափաբաժինների տրամադրման կարգը՝ ում կարելի է սնունդ տալ կամ կաթսայից, իսկ նրանց համար միայն կաթսայից՝ որոշ ապրանքներ այլով փոխարինելու սեղաններ (օրինակ՝ 200 գրամ միսը փոխարինվում է 150 գրամ շոգեխաշածով, և մեկ ձուն փոխարինվում է 60 գրամ միսով և այլն):

Ծխող զինվորականները, այդ թվում՝ նավատորմում գտնվողները (բացառությամբ սպաների), ստանում են օրական 10 ծխախոտ և ամսական 3 տուփ լուցկի։ Չծխողներին ծխախոտի փոխարեն ամսական տալիս են 700 գրամ շաքար։

Վերոնշյալ ստանդարտները վերաբերում են նրանց, ովքեր ծառայում են ցամաքում, այդ թվում՝ ռազմածովային նավատորմի մի շարք զինվորականների: Նրանց համար, ովքեր ծառայում են ծովում, սննդային չափանիշները փոքր-ինչ տարբեր են:

Նորմ թիվ 3

Ծովային չափաբաժիններ

Հաց պատրաստված տարեկանի և ցորենի ալյուրի խառնուրդից, 1 350 աստիճան

Ցորենի ալյուր 2 աստիճան 10

Տարբեր հացահատիկներ 75

Մակարոնեղեն 40

Պատրաստված կենդանական ճարպեր, մարգարին 15

Բուսական յուղ 20

Կովի կարագ 50

Կովի կաթ 100

Հավի ձու 4 հատ. շաբաթում

Սեղանի աղ 20

Դափնու տերեւ 0.2

Մանանեխի փոշի 0.3

Տոմատի մածուկ 6

Կարտոֆիլ և բանջարեղեն (ընդհանուր) 900

Կարտոֆիլ 600

Կաղամբ 130

Բազուկ 30

Գազար 50

Վարունգ, լոլիկ, կանաչի 40

Մրգային և հատապտուղների հյութեր 50

կամ մրգային ըմպելիքներ 65

Չորացրած մրգեր 30

Մուլտիվիտամինային պատրաստուկ «Hexavit» 1 դեղահատ

Ո՞վ է ուտում այս ստանդարտի համաձայն:

1. Նավաստիներ, մանր սպաներ, միջին նավերի աշխատակիցներ, վերգետնյա նավերում և ծովային հետևակայինների կորպուսում ծառայող պարետային սպաներ:

2. Հատուկ և առափնյա ստորաբաժանումներում ծառայող նավաստիներ, վարպետներ, միջին նավաստիներ, սպա սպաներ. հատուկ նշանակությանհետախուզություն, վերգետնյա նավերի առափնյա հենակետեր, ին ուսումնական միավորներ. մասնագետների պատրաստում ծովային անձնակազմում ծառայող վերգետնյա նավերի համար։

3. Ծովային ուսումնական ճամբարներ հաճախող քաղաքացիներ.

4. Սովորական ծովային նվագախմբերի սովորողներ.

5. Մարդիկ վթարի մեջ գտնվող նավերից և տեղափոխված նավ (նավ), որը փրկել է նրանց, որտեղ կիրառվում են ծովային սննդի ստանդարտները:

Ինչպես ընդհանուր սպառազինության չափաբաժինը, այնպես էլ ռազմածովային ռացիոնալը ունի լրացուցիչ սննդային չափանիշներ.

1. Նավերի անձնակազմ Ռուսաստանի տարածքային ջրերից դուրս նավարկության ժամանակ

Ապխտած միս և կիսաապխտած երշիկեղեն 50

Խտացրած կաթ շաքարով 30

Բնական սուրճ 5

Թարմ մրգեր 200

Մրգերի կամ հատապտուղների քաղվածքներ 2

Թխվածքաբլիթներ 20

2. Անմարդաբնակ վայրերում և այդ տարածքներում տեղակայված նավերում ծառայող անձնակազմ

Խտացրած կաթ շաքարով 20

Սուրճի ըմպելիքի փոշի 2

3. Օդադեսանտային ստորաբաժանումների անձնակազմ Ծովային կորպուս, որի ծառայությունը կապված է պարաշյուտով ցատկելու հետ

Կովի կարագ 15

Սուրճի ըմպելիքի փոշի 2

Իհարկե, ռազմական անձնակազմի կատեգորիաների լրացուցիչ սնուցման ստանդարտները, որոնք նշված են համակցված սպառազինությունների չափաբաժիններում (ով աշխատում է թունավոր վառելիքի, միկրոալիքային ճառագայթման և ռադիոակտիվ ճառագայթման հետ) լիովին կիրառվում է ռազմածովային անձնակազմի վրա:

Բոլոր կատեգորիաների հիվանդ և վիրավոր զինվորականներ, ովքեր բուժվում են բժշկական հաստատություններդիվիզիայի բժշկական գումարտակից և բարձր, սնվում են բժշկական չափաբաժիններով։ Միաժամանակ, ապրանքների շուկայական արժեքը պահվում է սպաների և գեներալների աշխատավարձից։

Նորմ թիվ 5

Բժշկական չափաբաժին

Ապրանքի անվանումը Քանակը մեկ անձի համար օրական, գ.

Հաց պատրաստված տարեկանի և ցորենի ալյուրի խառնուրդից, 1 150 աստիճան

Սպիտակ հաց ցորենի ալյուրից 1-ին դասարան 400

Ցորենի ալյուր 2 աստիճան 10

Տարբեր հացահատիկներ 30

Սեմոլինա 20

Մակարոնեղեն 40

Թռչնամիս 50

Բուսական յուղ 20

Կովի կարագ 45

Կովի կաթ 400

Թթվասեր 30

Կոշտ պանիր պանիր 10

Հավի ձու 1 հատ. շաբաթում

Սեղանի աղ 20

Բնական սուրճ 1

Դափնու տերեւ 0.2

Մանանեխի փոշի 0.3

Տոմատի մածուկ 6

Կարտոֆիլի օսլա 5

Չոր կամ սեղմված հացթուխի խմորիչ 0,5

Կարտոֆիլ և բանջարեղեն (ընդհանուր 900

Կարտոֆիլ 600

Կաղամբ 120

Բազուկ 40

Գազար 50

Վարունգ, լոլիկ, կանաչի 50

Թարմ մրգեր 200

Չորացրած մրգեր 20

Բնական մրգերի և հատապտուղների հյութեր 100

Ջեմ 5

1. Այրվածքներով և մարմնի ճառագայթային վնասվածքներով հիվանդներ.

Մսի պահածո «Լյարդի պաշտետ» 50

Թթվասեր 10

Կաթնաշոռ 120

Հացահատիկի կոշտ պանիր 20

Պահածոյացված մրգերի և հատապտուղների կոմպոտ 150

Բնական սուրճ 5

2. Հիմնական և կենտրոնական հիվանդանոցներում բուժվող հիվանդները.

Կիսաապխտած և ապխտած երշիկեղեն 20

Կովի կաթ 200

Կակաոյի փոշի 1

Պահածոյացված բանջարեղենային խորտիկներ 15

Չորացրած մրգեր 10

Պահածոյացված մրգերի և հատապտուղների կոմպոտ 50

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ հիվանդության և վնասվածքների առանձնապես ծանր ձևերով հիվանդներն ուղարկվում են հիմնական և կենտրոնական հիվանդանոցներ:

Այս կարճ հոդվածում մենք չկարողացանք տալ սննդային ստանդարտների մի ամբողջ շարք, մասնավորապես՝ սուզանավերի, ավիացիոն անձնակազմի, ջրասուզակների, առողջարանների և մանկական նորմերը, սակայն նշում ենք, որ հոդվածում տրված երկու հիմնական նորմերը (և. 2) ամենափոքր և թվով արտադրյալներն են և դրանց անվանակարգը. Օրինակ, սուզանավերը ստանում են (պետք է ստանան) լրացուցիչ չորացրած որսորդ, կարմիր ձուկ, խավիար, շոկոլադ և կետչուպ: Այստեղ տրված դեղորայքի մեջ տեսնում ենք թթվասեր, կաթնաշոռ, պանիր, բնական սուրճ և մուրաբա։

Բայց ընդհանուր առմամբ, այս երկու հիմնական նորմերը ամբողջական պատկերացում են տալիս, թե ինչպես պետք է սնվեն մեր հայրենիքի պաշտպանները, և եթե, ի վերջո, ժողովրդավարական պետությունն ու հասարակությունն ամբողջությամբ հասկանան հին արևելյան իմաստությունը. «Ով չի ուզում կերակրել իր բանակը, կ անխուսափելիորեն և ստիպողաբար կերակրում է իր հարևանի բանակին»: , այնուհետև զինվորները կուշտ ու կշտացած կլինեն, իսկ նրանց մայրերը փոստատարի հայացքից չեն թուլանա, այլ հանգիստ և համբերատար կսպասեն իրենց կարմրած ու կուշտ որդուն: վերջապես հայտնվում է դռան շեմին, քանի որ ինչպես գեներալ Լեբեդն էր ասում. «Բանակը կռվելու համար չէ, այլ որ պատերազմ չլինի»։ Պարզ և պարզ: Ինչպես ավելի ուժեղ բանակ, այնքան քիչ մարդիկ են ցանկանում փորձել նրա իշխանությունը, ինչը նշանակում է, որ նա ստիպված է ավելի քիչ զենք օգտագործել:

գրականություն

1. Ռուսաստանի Դաշնության պաշտպանության նախարարության 2000 թվականի հուլիսի 22-ի թիվ 400 հրաման. «Խաղաղ ժամանակ Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերի սննդի մատակարարման կանոնակարգի հայտարարությամբ».

2. Ռուսաստանի Դաշնության պաշտպանության նախարարության տեղակալի հրաման - ՌԴ ԶՈւ նյութատեխնիկական ապահովման պետ, 1998 թվականի մարտի 30-ի թիվ 28. «Սննդի չափաբաժինների և սննդի չափաբաժինների պահպանման ժամկետի հայտարարության մասին»:

3. Ամսագիր «Օրիենտիր» թիվ 8-2003, թիվ 11-2003 թ.

Աղբյուրը armyrus.ru.

Մտնելով ռուսական բանակի քաջարի զորքերի մեջ՝ ժամկետային զինծառայողները բնականաբար մտածում են, թե ինչպես են իրենց կերակրելու, և արդյոք հնարավոր կլինի ինքնուրույն սնունդ գնել։ Եվ սա ամենևին էլ պարապ հարց չէ, քանի որ համացանցը լի է տեղեկություններով, որ որոշ զինվորներ սովամահ ու թերսնված են, իսկ մյուսներն ընտրում են իրենց սիրելի ուտելիքը բուֆետի մեկ տասնյակ ուտեստներից։

Բանակում ոչ պոպուլյար հացահատիկները՝ գարին և կորեկը, կօգտագործվեն ռուսական բանակի սննդակարգում միայն որպես առաջին ճաշատեսակների բաղադրիչներից մեկը, բայց ոչ շիլաների կամ կողմնակի ուտեստների մեջ, ասել է ՌԴ ՊՆ ներկայացուցիչը։

Այս ուղերձը, իհարկե, ոգեշնչել է բազմաթիվ զինվորականների, բայց իրականում իրավիճակը չի փոխվել, քանի որ ինչպես գիտենք, թղթի վրա մի բան են գրում, իսկ իրականում ամեն ինչ լրիվ այլ է։

Ի՞նչ են ուտում բանակը նախաճաշին.

• Վարսակի ալյուր;
• Մարգարիտ գարի;
• կորեկ;
• Մի կտոր կարագ;
• Հաց;
• Վերամշակված պանիր բրիկետում կամ մի փոքր կոշտ (երբեմն);
• Մակարոնեղեն\Հնդկաձավար\Բրինձ;
• Երշիկ\Երշիկ\Շոգեխաշած լյարդ\Կոտլետ;
• Ձու\ձվածեղ;
• Կաթ (երբեմն), բայց եթե շիլան կաթով է պատրաստված, չեն տալիս.
• Թեյ\Սուրճ կաթով\Կակաո;
• Թխվածքաբլիթներ\Վաֆլի\Gingerbread երբեմն.

Կաթը, կարագը, հալած պանիրը, հյութերը տրվում են անհատական ​​փաթեթներով։ Բոլորը ստանում են խիստ հավասար քանակությամբ սնունդ, ոչ մի կերպ հնարավոր չէ առանձնացնել զինվորին ու քաշի քանակով քիչ թե շատ դնել։

Ի՞նչ են ուտում բանակը ճաշին.

• Ապուր (ոլոռ, ռասոլնիկ, բորշ, ձուկ, կաղամբի ապուր);
• Երկրորդը, որը բաղկացած է կողմնակի ճաշատեսակից (գարի, սիսեռի շիլա, բրինձ, շոգեխաշած կաղամբ, մակարոնեղեն, հնդկաձավար և հազվադեպ կարտոֆիլ), երբեմն սոուսով և մսի կամ ձկան բաղադրիչով (կոտլետ, միս կտոր, տապակած ձուկ, հավ, լյարդ, երշիկ, երշիկ);
• Աղցան (ճակնդեղ, գազար, կաղամբ, վինեգրետ, ամռանը՝ լոլիկ/վարունգ սոխով, սխտորով)՝ ոչ բոլոր մասերում;
• Մրգեր (խնձոր, դեղձ և այլ սեզոնային) - սովորաբար ամռանը;
• Հաց;
• Կոմպոտ, հյութ, ժելե;
• Ձմռանը մի կտոր խոզի ճարպ են տալիս, գարնանը վիտամինային հաբ ես տալիս։

Ահա թե ինչ տեսք ունեն այն ուտեստները, որոնք ուտում են զինվորները.

Այն, որ չափաբաժնի ապուրները շատ հարուստ չեն, բայց ավելի շուտ բարակ են, պատրաստեք անմիջապես, սովորաբար այնտեղ միս չեք գտնի, իսկ կարտոֆիլը դժվար է բռնել:

Երշիկեղենն ու երշիկեղենը հազվադեպ են, որոշ նորակոչիկներ նման օրերը տոն են համարում, իսկ առանց ճարպի ու երակների մսի մասին խոսելն ավելորդ է։

Ի՞նչ են ուտում բանակը ճաշին.

• Կարտոֆիլի պյուրե, շոգեխաշած կաղամբ, հնդկաձավար և այլ կողմնակի ճաշատեսակներ;
• Հավի միս, տապակած ձուկ (նավագա, բլթակ, ձողաձուկ, ցողուն), կոլոլակ;
• Պահածոյացված կանաչ ոլոռ, եգիպտացորեն;
• Հաց և կարագ;

Երբեմն բանակում զինվորներին թթվասերով պելմենի են տալիս, մսի կամ հավի կտորներով փլավ, իսկ տոներին համապատասխան ուտեստներ են պատրաստում, օրինակ՝ Զատկի տոնին՝ Զատկի տորթ, իսկ մայիսի 9-ին և Ամանորին քաղցրավենիք ու մրգեր են տալիս։ (մանդարիններ), Մասլենիցայի վրա - թթվասերով և խտացրած կաթով նրբաբլիթներ, բայց սա ավելի շուտ բացառություն է:

Որոշ ստորաբաժանումներում ղեկավարության կողմից հավատարիմ վերաբերմունքով զինվորներն իրենք են պատրաստվում տոնական սեղանվրա Նոր Տարիիսկ մայիսի 9-ին խոհարարներից կարկանդակներ են պատվիրում, խոհանոցում իրենք կարտոֆիլ ու հավ են եփում ու աղցաններ մանր կտրատում։

Զորամասերում կան սննդի փոքր խանութներ կամ կրպակներ, որտեղ զինվորները կարող են հացաբուլկեղեն, քաղցրավենիք, ծխախոտ գնել։

Բնականաբար, համար տարբեր տեսակներԶորքերի սննդի չափաբաժինները մի փոքր տարբերվում են, օրինակ՝ սուզանավերում ծառայող զինվորներին տրվում է ավելի շատ կաթնաշոռ, ծովատառեխ, բալիկ, խտացրած կաթ, ավելի շատ սուրճ և լոլիկի հյութ։ Ամռանը նորակոչիկները ավելի շատ սնունդ են ստանում հավի միս, բանջարեղեն և մրգեր, շոկոլադ և կաթ, կաթնաշոռ և թթվասեր։

Իհարկե, շատ բան կախված է այն զորամասից, հրամանատարությունից, բանակի ճյուղից, որում կծառայի ժամկետային զինծառայողը։ Կարոտով ծառայած տղաներից շատերը հիշում են իրենց բանակային ճաշերն ու ընթրիքները, որտեղ իրենց ամեն օր կերակրում էին գարի ու կորեկ, որը դժվար էր պոկել ափսեը, դատարկ կաղամբը և սուրճի նման մի բան։

IN ՎերջերսԱվելի ու ավելի շատ ստորաբաժանումներ են անցնում այսպես կոչված «բուֆետի», որտեղ զինվորին տրվում է առաջին, երկրորդ և երրորդ ճաշատեսակների ընտրություն։ Ըստ ՌԴ պաշտպանության նախարարի՝ ամենօրյա սննդակարգի ընդհանուր էներգետիկ արժեքը Ռուս զինվորայսօր 4300 կկալ է։

Բայց իրականում սա սննդի էներգիայի առավելագույն արժեքն է, որը միշտ չէ, որ հնարավոր է օգտագործել նույնիսկ հաշվի առնելով ամբողջ ֆիզիկական ակտիվությունը։ Ուստի որոշ զինվորներ նշում են, որ ծառայության ընթացքում ոչ միայն չեն նիհարել, այլեւ ավելորդ քաշ են հավաքել։

Ռուսաստանում սննդի համակարգը, անկասկած, կշարունակի ենթարկվել տարբեր փոփոխությունների, հուսանք՝ դեպի լավը...

Ռուսական բանակի զինվորների սնուցման չափանիշները

https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

«Խաղաղ ժամանակ Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերի սննդի մատակարարման կանոնակարգը» գիրքը բավականին ծավալուն է և իմաստ չունի այդ ամենը մեջբերել, քանի որ. Դրանում տեղ գտած հոդվածների մեծ մասը հետաքրքրում է միայն նրանց, ովքեր անմիջականորեն ներգրավված են զորքերի սննդով ապահովելու, սննդի պատրաստման և բաշխման մեջ։ Մենք կտանք միայն երեք սննդային ստանդարտ, որոնք հիմնական են՝ մեկը բանակի, մյուսը՝ նավատորմի, երրորդը՝ պառկած հիվանդների...

«Խաղաղ ժամանակ Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերի սննդի մատակարարման կանոնակարգը» գիրքը բավականին ծավալուն է և իմաստ չունի այդ ամենը մեջբերել, քանի որ. Դրանում տեղ գտած հոդվածների մեծ մասը հետաքրքրում է միայն նրանց, ովքեր անմիջականորեն ներգրավված են զորքերի սննդով ապահովելու, սննդի պատրաստման և բաշխման մեջ։ Մենք կտանք միայն երեք սննդային ստանդարտներ, որոնք հիմնական են՝ մեկը բանակի, մյուսը՝ նավատորմի, երրորդը՝ հիվանդանոցներում և բժշկական գումարտակներում գտնվող հիվանդների համար։

Դժբախտությունն այն է, որ այսօր բանակը չի ստանում իշխանության որոշած որակի ու քանակի ամբողջ արտադրանքը։ Այսպիսով, ընթերցող, հեգնանքով մի ծիծաղիր այս սննդային չափանիշները կարդալիս: Սա այն է, ինչ նրանք պարտավոր են տալ զինվորին, բայց ոչ հենց այն, ինչ տալիս են նրան։ Խորհրդային բանակում զինվորին տալիս էին այն ամենը, ինչ պետք է, իսկ ռուսական բանակում միայն հայտարարում էին։

Նորմ թիվ 1

Համակցված սպառազինության չափաբաժիններ

Ապրանքի անվանումը Քանակը մեկ անձի համար օրական, գ.

1-ին դասարանի կեղևավորված տարեկանի և ցորենի ալյուրի խառնուրդից պատրաստված հաց... 350

1-ին կարգի ցորենի ալյուրից պատրաստված սպիտակ հաց։ 400

Ցորենի ալյուր 2 աստիճան 10

Տարբեր հացահատիկներ 120

Մակարոնեղեն 40

Եփած կենդանական ճարպեր, մարգարին 20

Բուսական յուղ 20

Կովի կարագ 30

Կովի կաթ 100

Հավի ձու 4 հատ. շաբաթում

Սեղանի աղ 20

Դափնու տերեւ 0.2

Մանանեխի փոշի 0.3

Տոմատի մածուկ 6

Կարտոֆիլ և բանջարեղեն (ընդհանուր) 900

Կարտոֆիլ 600

Կաղամբ 130

Բազուկ 30

Գազար 50

Վարունգ, լոլիկ, կանաչի 40

Մրգային և հատապտուղների հյութեր 50

կամ մրգային ըմպելիքներ 65

Մրգերի կամ հատապտուղների քաղվածքների հիման վրա դոնդողի խտանյութ 30

կամ չոր մրգեր 20

1. Բոլոր զինվորականները, բացառությամբ նրանց, ովքեր սնվում են այլ չափանիշներով և նրանց, ում, ենթադրաբար, սննդի փոխարեն դրա արժեքը պետք է տրվի արտարժույթով:

2. Ռազմածովային ուժերի դպրոցների և ռազմածովային դպրոցների ոչ զինվորական կուրսանտներ.

3. Տուն ճանապարհին պահեստազոր զորացրված ժամկետային զինծառայողները.

4. Զինվորական ուսումնական ճամբարներ հաճախող քաղաքացիներ.

5. Զորակոչիկներ, որոնք տեղակայված են հավաքակայաններում և ճանապարհին.

6. Սովորական զինվորական նվագախմբերի սովորողներ.

Բացի սննդի այս ստանդարտից, զինվորական անձնակազմի մի շարք կատեգորիաներ լրացուցիչ սննդի իրավունք ունեն.

1. Զինվորական անձնակազմը (բացառությամբ սպաների), որոնք ծառայում են 1500 մետրից ավելի բարձրության վրա գտնվող լեռներում կամ 1000 մետրից ավելի բարձրության վրա գտնվող բարդ կլիմայական տարածքներում.

Կովի կաթ 100

Ապխտած միս կամ կիսաապխտած երշիկեղեն 50

2. 01904 զորամասի առանձին պատվո պահակային վաշտի զինծառայողներ (բացառությամբ սպաների).

— ծիսական ժողովների ու հրաժեշտի օրերին 200

Կովի կարագ 15

Կովի կաթ 50

Կոշտ պանիր պանիր 10

3. Զինվորական անձնակազմ, որի ծառայությունը ենթադրում է պարաշյուտով ցատկ.

Կովի կարագ 15

4. Թունավոր վառելիքի բաղադրիչներով աշխատող զինվորականներ.

Կովի կարագ 25

Կովի կաթ 100

Կոշտ պանիր պանիր 15

Հավի ձու 3 հատ. (շաբաթում)

5. Իոնացնող ճառագայթման ազդեցության պայմաններում աշխատող զինվորականներ.

Կովի կարագ 25

Կովի կաթ 100

Կոշտ պանիր պանիր 15

Հավի ձու 3 հատ. (շաբաթում)

Թարմ մրգեր 100

Մենք չենք անդրադառնա գրքի բազմաթիվ էջեր զբաղեցնող բոլոր մանրամասներին, չափաբաժիններ ստանալու իրավունքի հարաբերական պահին (օրինակ, դեսանտայինները սկսում են լրացուցիչ սնունդ ստանալ առաջին ցատկի օրը և մինչև ծառայության ավարտը. ), սննդի չափաբաժինների տրամադրման կարգը՝ ում կարելի է սնունդ տալ կամ կաթսայից, իսկ նրանց համար միայն կաթսայից՝ որոշ ապրանքներ այլով փոխարինելու սեղաններ (օրինակ՝ 200 գրամ միսը փոխարինվում է 150 գրամ շոգեխաշածով, և մեկ ձուն փոխարինվում է 60 գրամ միսով և այլն):

Ծխող զինվորականները, այդ թվում՝ նավատորմում գտնվողները (բացառությամբ սպաների), ստանում են օրական 10 ծխախոտ և ամսական 3 տուփ լուցկի։ Չծխողներին ծխախոտի փոխարեն ամսական տալիս են 700 գրամ շաքար։

Վերոնշյալ ստանդարտները վերաբերում են նրանց, ովքեր ծառայում են ցամաքում, այդ թվում՝ ռազմածովային նավատորմի մի շարք զինվորականների: Նրանց համար, ովքեր ծառայում են ծովում, սննդային չափանիշները փոքր-ինչ տարբեր են:

Նորմ թիվ 3

Ծովային չափաբաժիններ

Հաց պատրաստված տարեկանի և ցորենի ալյուրի խառնուրդից, 1 350 աստիճան

Ցորենի ալյուր 2 աստիճան 10

Տարբեր հացահատիկներ 75

Մակարոնեղեն 40

Պատրաստված կենդանական ճարպեր, մարգարին 15

Բուսական յուղ 20

Կովի կարագ 50

Կովի կաթ 100

Հավի ձու 4 հատ. շաբաթում

Սեղանի աղ 20

Դափնու տերեւ 0.2

Մանանեխի փոշի 0.3

Տոմատի մածուկ 6

Կարտոֆիլ և բանջարեղեն (ընդհանուր) 900

Կարտոֆիլ 600

Կաղամբ 130

Բազուկ 30

Գազար 50

Վարունգ, լոլիկ, կանաչի 40

Մրգային և հատապտուղների հյութեր 50

կամ մրգային ըմպելիքներ 65

Չորացրած մրգեր 30

Մուլտիվիտամինային պատրաստուկ «Hexavit» 1 դեղահատ

Ո՞վ է ուտում այս ստանդարտի համաձայն:

1. Նավաստիներ, մանր սպաներ, միջին նավերի աշխատակիցներ, վերգետնյա նավերում և ծովային հետևակայինների կորպուսում ծառայող պարետային սպաներ:

2. Նավաստիներ, մանր սպաներ, միջին նավաստիներ, հրամանի սպաներ, որոնք ծառայում են հատուկ և հատուկ նշանակության հետախուզության առափնյա ստորաբաժանումներում, վերգետնյա նավերի առափնյա բազաներում և ուսումնական ստորաբաժանումներում: մասնագետների պատրաստում ծովային անձնակազմում ծառայող վերգետնյա նավերի համար։

3. Ծովային ուսումնական ճամբարներ հաճախող քաղաքացիներ.

4. Սովորական ծովային նվագախմբերի սովորողներ.

5. Մարդիկ վթարի մեջ գտնվող նավերից և տեղափոխված նավ (նավ), որը փրկել է նրանց, որտեղ կիրառվում են ծովային սննդի ստանդարտները:

Ինչպես ընդհանուր սպառազինության չափաբաժինը, այնպես էլ ռազմածովային ռացիոնալը ունի լրացուցիչ սննդային չափանիշներ.

1. Նավերի անձնակազմ Ռուսաստանի տարածքային ջրերից դուրս նավարկության ժամանակ

Ապխտած միս և կիսաապխտած երշիկեղեն 50

Խտացրած կաթ շաքարով 30

Բնական սուրճ 5

Թարմ մրգեր 200

Մրգերի կամ հատապտուղների քաղվածքներ 2

Թխվածքաբլիթներ 20

2. Անմարդաբնակ վայրերում և այդ տարածքներում տեղակայված նավերում ծառայող անձնակազմ

Խտացրած կաթ շաքարով 20

Սուրճի ըմպելիքի փոշի 2

3. Ծովային հետեւակի կորպուսի դեսանտային ստորաբաժանումների անձնակազմ, որոնց ծառայությունը ներառում է պարաշյուտով ցատկ

Կովի կարագ 15

Սուրճի ըմպելիքի փոշի 2

Իհարկե, ռազմական անձնակազմի կատեգորիաների լրացուցիչ սնուցման ստանդարտները, որոնք նշված են համակցված սպառազինությունների չափաբաժիններում (ով աշխատում է թունավոր վառելիքի, միկրոալիքային ճառագայթման և ռադիոակտիվ ճառագայթման հետ) լիովին կիրառվում է ռազմածովային անձնակազմի վրա:

Բոլոր կատեգորիաների հիվանդ և վիրավոր զինվորականները, ովքեր բուժհաստատություններում բուժվում են դիվիզիայի և ավելի բարձր բժշկական գումարտակից, սնվում են բժշկական չափաբաժիններով։ Միաժամանակ, ապրանքների շուկայական արժեքը պահվում է սպաների և գեներալների աշխատավարձից։

Նորմ թիվ 5

Բժշկական չափաբաժին

Ապրանքի անվանումը Քանակը մեկ անձի համար օրական, գ.

Հաց պատրաստված տարեկանի և ցորենի ալյուրի խառնուրդից, 1 150 աստիճան

Սպիտակ հաց ցորենի ալյուրից 1-ին դասարան 400

Ցորենի ալյուր 2 աստիճան 10

Տարբեր հացահատիկներ 30

Սեմոլինա 20

Մակարոնեղեն 40

Թռչնամիս 50

Բուսական յուղ 20

Կովի կարագ 45

Կովի կաթ 400

Թթվասեր 30

Կոշտ պանիր պանիր 10

Հավի ձու 1 հատ. շաբաթում

Սեղանի աղ 20

Բնական սուրճ 1

Դափնու տերեւ 0.2

Մանանեխի փոշի 0.3

Տոմատի մածուկ 6

Կարտոֆիլի օսլա 5

Չոր կամ սեղմված հացթուխի խմորիչ 0,5

Կարտոֆիլ և բանջարեղեն (ընդհանուր 900

Կարտոֆիլ 600

Կաղամբ 120

Բազուկ 40

Գազար 50

Վարունգ, լոլիկ, կանաչի 50

Թարմ մրգեր 200

Չորացրած մրգեր 20

Բնական մրգերի և հատապտուղների հյութեր 100

Ջեմ 5

1. Այրվածքներով և մարմնի ճառագայթային վնասվածքներով հիվանդներ.

Մսի պահածո «Լյարդի պաշտետ» 50

Թթվասեր 10

Կաթնաշոռ 120

Հացահատիկի կոշտ պանիր 20

Պահածոյացված մրգերի և հատապտուղների կոմպոտ 150

Բնական սուրճ 5

2. Հիմնական և կենտրոնական հիվանդանոցներում բուժվող հիվանդները.

Կիսաապխտած և ապխտած երշիկեղեն 20

Կովի կաթ 200

Կակաոյի փոշի 1

Պահածոյացված բանջարեղենային խորտիկներ 15

Չորացրած մրգեր 10

Պահածոյացված մրգերի և հատապտուղների կոմպոտ 50

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ հիվանդության և վնասվածքների առանձնապես ծանր ձևերով հիվանդներն ուղարկվում են հիմնական և կենտրոնական հիվանդանոցներ:

Այս կարճ հոդվածում մենք չկարողացանք տալ սննդային ստանդարտների մի ամբողջ շարք, մասնավորապես՝ սուզանավերի, ավիացիոն անձնակազմի, ջրասուզակների, առողջարանների և մանկական նորմերը, սակայն նշում ենք, որ հոդվածում տրված երկու հիմնական նորմերը (և. 2) ամենափոքր և թվով արտադրյալներն են և դրանց անվանակարգը. Օրինակ, սուզանավերը ստանում են (պետք է ստանան) լրացուցիչ չորացրած որսորդ, կարմիր ձուկ, խավիար, շոկոլադ և կետչուպ: Այստեղ տրված դեղորայքի մեջ տեսնում ենք թթվասեր, կաթնաշոռ, պանիր, բնական սուրճ և մուրաբա։

Բայց ընդհանուր առմամբ, այս երկու հիմնական նորմերը ամբողջական պատկերացում են տալիս, թե ինչպես պետք է սնվեն մեր հայրենիքի պաշտպանները, և եթե, ի վերջո, ժողովրդավարական պետությունն ու հասարակությունն ամբողջությամբ հասկանան հին արևելյան իմաստությունը. «Ով չի ուզում կերակրել իր բանակը, կ անխուսափելիորեն և ստիպողաբար կերակրում է իր հարևանի բանակին»: , այնուհետև զինվորները կուշտ ու կշտացած կլինեն, իսկ նրանց մայրերը փոստատարի հայացքից չեն թուլանա, այլ հանգիստ և համբերատար կսպասեն իրենց կարմրած ու կուշտ որդուն: վերջապես հայտնվում է դռան շեմին, քանի որ ինչպես գեներալ Լեբեդն էր ասում. «Բանակը կռվելու համար չէ, այլ որ պատերազմ չլինի»։ Պարզ և պարզ: Որքան ուժեղ է բանակը, այնքան քիչ մարդիկ են ցանկանում փորձարկել նրա հզորությունը, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ հավանական է, որ նա ստիպված լինի զենք կիրառել:

գրականություն

1. Ռուսաստանի Դաշնության պաշտպանության նախարարության 2000 թվականի հուլիսի 22-ի թիվ 400 հրաման. «Խաղաղ ժամանակ Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերի սննդի մատակարարման կանոնակարգի հայտարարությամբ».

2. Ռուսաստանի Դաշնության պաշտպանության նախարարության տեղակալի հրաման - ՌԴ ԶՈւ նյութատեխնիկական ապահովման պետ, 1998 թվականի մարտի 30-ի թիվ 28. «Սննդի չափաբաժինների և սննդի չափաբաժինների պահպանման ժամկետի հայտարարության մասին»:

3. Ամսագիր «Օրիենտիր» թիվ 8-2003, թիվ 11-2003 թ.

Աղբյուրը armyrus.ru.

Ինչո՞ւ է մեզանից շատերի համար այդքան դժվար նիհարելը: Չկա մոտիվացիա, ծուլություն, մենակ լինելը ձանձրալի է, չի օգնում, ես բոլորի համար պատրաստում եմ և ինքս ուտում. հազար ու մի պատճառ կա։ Դուք արդեն կարող եք կազմել նիհարելու արդարացումների մի ամբողջ բառարան։ Եվ շատ դեպքերում կա միայն մեկ պատճառ՝ կարգապահության բացակայություն և ինքնակազմակերպվելու անկարողություն:

Ժամանակն է, որ մենք՝ աղջիկներս, գնանք բանակ։

Զինվորները վեր կացեք.

Ինչու՞ են զինվորներին պետք առօրյան. Այո, դա ճիշտ է, այն ամրացնում է կամքն ու բնավորությունը, երիտասարդ տղաներից իսկական տղամարդ է դարձնում, մեծացնում տոկունությունն ու ամրությունը: Սա հնչում է որպես այս հարցի կատարյալ պատասխան:

Առօրյայի գլխավոր հաղթաթուղթը բարդ գործեր կատարելուց հետո լիարժեք հանգստանալու և վերականգնվելու հնարավորությունն է։ աշխատանքային պարտականություններ.

Ինչո՞ւ մեր կյանքը բանակ չէ. Հենց առավոտից մենք վազում ենք միկրոավտոբուսի հետևից, որը մեզ խուսափում է Թռչող հոլանդացու պես. Ամբողջ օրը կատարում ենք գերագույն գլխավոր հրամանատարի հրամանները և աշխատում «մարտական» տեխնիկայով (ՀՀ, պատճենահանող սարքեր, հեռախոսներ); իսկ երեկոյան տանը ստուգում ենք ընտանիքի կազմը և պատրաստում «զինվորական» համազգեստ հաջորդ օրվա համար։

Չե՞ք ստանում այն ​​ամենը, ինչ ցանկանում եք: Ժամանակն է հաշվի առնել որոշ կետեր զինվորի ռեժիմ.

Կանոնակարգի համաձայն՝ «լույսերը մարած» և «բարձրանալ» հրամանների միջև պետք է լինի առնվազն 8 ժամ. Տոներթույլատրվում է մեկ ժամ ավելի երկար քնել– քնելու ենք 22-23-ին, արթնանում ենք առավոտյան 6-7-ին (ասում են, որ ամենաշատը արդյունավետ քունմինչև կեսգիշեր - մենք պարզապես կստուգենք այս փաստը);

Զինվորներին հանգստի համար տրվում է օրական մոտ 4 ժամ, դրանք բաշխվում են՝ կախված ֆիզիկական ակտիվությունըև պարտականություններ– Ընդմիջման և երեկոյան լռության այս թանկ ժամերը մենք կանցկացնենք մեր սիրելի գործունեության վրա՝ հոբբի, հաղորդակցություն, ինքնակրթություն, մշակութային միջոցառումներ, գեղեցկության բուժում, այն ամենը, ինչ օգնում է մեզ ֆիզիկապես և մտավոր հանգստանալ;

Կանոնադրությունը հստակորեն կարգավորում է «հանգստի օրերը».– մենք մեզ համար կազմակերպում ենք շաբաթական երկու օր լիակատար ազատություն, առանց աշխատանքի (լավ, գուցե մի քիչ), նվազագույն տնային գործեր (օրինակ, FLY LADY համակարգը կօգնի դա իրականացնել), առողջության առավելագույն առավելություններ (լոգանքներ, դիմակներ): մերսումներ);

Օրվա վերջում պետք է դուրս գալ երեկոյան զբոսանք, ժամը 21:00-ին սկսվում են լուրերը– Քնելուց առաջ զբոսնելը միայն դրական է ազդում օրգանիզմի վրա, սա բոլորս գիտենք մանկուց։ Այսպիսով, մենք վերցնում ենք երեխաներին, ամուսնուն, սիրելի շանը, և ամբողջ խումբը գնում է մաքուր օդ շնչելու, և լուրերը դիտելու փոխարեն դուք կարող եք անձնատուր լինել թեթև, աննկատ ֆիլմով կամ գիրք կարդալով:

Ամփոփենք վերը նշված բոլորը՝ զինվորի ռեժիմը ստեղծվել է միայն օրվա ընթացքում բեռների ճիշտ բաշխումն ու հանգիստն ապահովելու, ինչպես նաև ուժերը վերականգնելու համար։ Ամեն ինչ տրամաբանական է. Կյանքի նոր ձևի անցումը կտևի ոչ ավելի, քան մեկ կամ երկու շաբաթ, և դուք կտեսնեք ուժի զգալի աճ, կտեսնեք:

Գոյատևման դպրոց

Բանակային առօրյայում առանձնահատուկ տեղ է գրավում ռազմական պատրաստություն. Զինվորները սովորում են մարտավարություն, ըմբռնում հրաձգության հիմունքները և ռազմական տեխնիկայի կառավարման բարդությունները: Ամեն նոր օր սկսվում է մարզանքով. վարժությունը արթնացնում է բոլորին, ովքեր չեն քնել և էներգիա է հաղորդում:

Բանակային առավոտը ներառում է վազքը կազմավորման, տաքացման և ուժային վարժություններմարզահրապարակում.

Մեզանից յուրաքանչյուրը հնարավորություն չունի լուսադեմին նման վարժություններ անել։ Ինչո՞ւ չվերափոխել այն ավելի ուշ: Պարզապես պարբերաբար մարզվեք: Ասում են՝ մարզավիճակում պահելու համար ամեն օր պետք է անել հետևյալը.

50 հրում;
50 ցատկելու պարան;
50 squats;
50 մամլիչ ճոճանակ։

Մենք զինվորներից սովորում ենք կարգապահություն և ամեն օր համապատասխանում չափանիշներին։ Իհարկե, պետք չէ անմիջապես սկսել յուրաքանչյուր վարժությունը 50 կրկնելուց՝ առանց ֆանատիզմի: Անպայման պետք է աշխատեցնել պարանոցի, ձեռքերի, ոտքերի, մեջքի ստորին հատվածի մկանները՝ կատարել տարբեր ճոճանակներ և շրջադարձեր (հիշեք ֆիզիկական դաստիարակության դասերը):

Ինչ վերաբերում է վազքին, ապա սկզբում այն ​​կարող եք փոխարինել տեղում վազքով կամ արագ երթով` ծնկները վեր բարձրացրած: Գոնե շաբաթը մեկ անգամ օգտակար է մի տեսակ պարտադրված երթ անել՝ մի երկու պտույտ վազել մարզադաշտում։ Դուք կարող եք ամբողջ ընտանիքը ներգրավել նման կիրակնօրյա գործունեության մեջ։

Զինվորի ճաշացանկ

Բանակում սնուցման հիմնական գաղափարը ոչ թե սննդի քանակի և դրա բազմակի մատակարարման վրա հույս դնելն է, այլ կալորիականության պարունակությունը և ռեժիմը:

Առատությունից մաքուր օդ, մարզվելը և ժամային սնունդը, զինվորները սկզբում զարգացնում են մշտական ​​սովի խաբուսիկ զգացում։ Թվում է, թե ուտելիքը աղքատ է ու քիչ։

Առավելագույնը վեց ամիս խիստ ռեժիմից հետո (իսկ ավելի հաճախ՝ մեկ-երկու ամիս հետո) օրգանիզմը ընտելանում է նոր պայմաններին և սկսում գործել առանց ձախողումների։ Այդ պատճառով բանակից շատերը մի փոքր ավելի լավ են վերադառնում: Այնուամենայնիվ, նորմալ օրական նորմաԶինվորն այսօր ունի 104 գ ճարպ, 109 գ սպիտակուց, 654 գ ածխաջրեր և 4246 կկալ:

Ի՞նչ վերցնենք բանակից. ուտելու սովորություններքո բարիքի համար?

1. Օրական երեք սնունդ՝ մոտավորապես առավոտյան 7-ին, 13-ին և 19-ին: Աշխատողների համար այս տարբերակն ավելի քան հաջողված է։

2. Սննդի միջև պահպանում ենք 7 ժամից ոչ ավելի ընդմիջումներ։ Այս կանոնը վերաբերում է հիմնականում նրանց, ովքեր ունեն անկանոն աշխատանքային ժամեր։

3. Ուտելուց հետո մենք սովոր ենք չբեռնել մեր մարմինը։ Հանգստի համար մեկ ժամ կամ առնվազն 30 րոպե ենք հատկացնում. անգամ բանակում ճաշից հետո «ծխի ընդմիջում» է լինում։

4. Մենք հաշվում ենք էներգիայի արժեքըՁեր «չափաբաժինը» մոտավորապես այսպիսին է. կալորիաների 30%-ը նախաճաշին, 40%-ը՝ ճաշին և կրկին 30%-ը՝ ընթրիքին: Բայց չարժե օրական ուտել ամբողջ 4246 կկալը: Հատուկ առցանց հաշվիչը կօգնի ձեզ հաշվարկել ձեր մարմնի կարիքները, դուք կարող եք առանձին հաշվարկել էներգիայի ծախսը՝ կախված ֆիզիկական ակտիվությունից:

5. Ճաշացանկը հնարավորինս բազմազան ենք դարձնում. նույն ուտեստը շաբաթական երկու անգամից ավել չենք կրկնում։ Նույն մթերքներից պատրաստված սնունդը նույնպես չպետք է կրկնվի ողջ օրվա ընթացքում՝ նախաճաշին մեկ ուտեստ ենք ուտում, ճաշին՝ երկրորդը, ընթրիքին՝ երրորդը։

6. Մենք հրաժարվում ենք ալկոհոլից. Որպես բացառություն, դուք կարող եք շաբաթական մեկ-երկու բաժակ ձեր սիրելի գինի թույլ տալ: Ոչ ավելի.

Պաշտոնական չափանիշների համաձայն՝ զինվորի սննդակարգը ներառում է հաց, հացահատիկային ապրանքներ (բրինձ, մարգարիտ գարի, կորեկ, հնդկաձավար) և մակարոնեղեն, միս և ձուկ, կարագ և բուսական յուղ, պինդ պանիր, կաթ, ձու, բանջարեղեն (կարտոֆիլ, գազար, սոխ, ճակնդեղ: , վարունգ և լոլիկ), խոտաբույսեր, մրգեր և բանջարեղենային հյութեր, չրեր, դոնդող.

Ճաշարաններում առաջին դասընթացները պատրաստվում են տարբեր տեսակներապուրներ՝ սոլյանկա, կաղամբով ապուր, սիսեռով և մարգարիտ գարիով ապուր, հիմնական ուտեստի համար՝ կարտոֆիլի պյուրեով տապակած ձուկկամ կոտլետ, խաշած միս և շոգեխաշած բանջարեղեն։ Բացի այդ, նրանք մատուցում են ձավարեղեն, մակարոնեղեն և աղցաններ։ Անպայման տրամադրեք հաց ու կարագ, բուլկիներ և չոր մրգեր։

Լավ է հնչում, այնպես չէ՞:

Եկեք փորձենք մի քանի «առաջին գծի» բաղադրատոմսեր.

Հնդկաձավար շոգեխաշածով

Սոխը թեթեւակի տապակված է բուսական յուղև խառնել շոգեխաշածի հետ (կամ 300 գ չափով աղացած միս)։ Հնդկաձավարը (200 գ) լցնում են տապակի մեջ, ուտեստը լցնում են ջրով և եփում թույլ կրակի վրա մինչև եփվի (մինչև հնդկաձավարը կլանի ամբողջ ջուրը)։ Ահա թե ինչպես կարելի է ռազմական եղանակով պատրաստել ցանկացած հացահատիկ։

100 գ ուտեստը պարունակում է 241,6 կկալ, BJU 12.8 / 9.1 / 27.1:

Կուլեշ

Ճաշատեսակի համար պետք է ոսկորների վրա եփել մսի արգանակ (մոտ 2 լիտր), դեռ եռացող հեղուկին ավելացնել 300 գրամ կորեկ, խորանարդիկ կտրատած կարտոֆիլը (2-3 հատ), իսկ հետո ոսկորներից ավելացնել տապակած սոխն ու միսը։ Մի քանի րոպե, և բարակ տեսք ունեցող, բայց համեղ զինվորի շիլան պատրաստ է:

100 գ սնունդը պարունակում է միայն 99,3 կկալ, BJU 8.4 / 3.3 / 9:

Բանակի բիգուս

700 գ կարտոֆիլը կտրատել խոշոր խորանարդի մեջ, ավելացնել ջուրը և ավելացնել մանր կտրատած սոխը։ Եփել 5 րոպե, 500 գ կաղամբը մանր կտրատել, ավելացնել ապուրի մեջ և եփել մինչև փափկի։ Եփելու ավարտից մի քանի րոպե առաջ պետք է ճաշատեսակին միս ավելացնել՝ կա՛մ շոգեխաշած միս, կա՛մ տապակած աղացած միս։ Անհրաժեշտ է նաև համեմունքներ ավելացնել. Դափնու տերեւ, պղպեղ, աղ, խոտաբույսեր: Հինգ րոպե, և ուտեստը պատրաստ է։

BZHU 5/2.7/11.6, 100 գ ուտեստը պարունակում է միայն 90,8 կկալ

Ջերմ մարգարիտ գարի աղցան

Թրջել եւ եռացնել 200 գ մարգարիտ գարու շիլա, ավելացնել մանրացված նեխուրի արմատը, 200 գ սառեցրած ոլոռը, մանր կտրատած սոխը։ Բոլոր բաղադրիչները խառնել, բերել եռման աստիճանի և եփել 5 րոպե։ Քամեք ջուրը և տաք աղցանին ավելացրեք մի քանի ճաշի գդալ ձիթայուղ, 1-2 ճաշի գդալ քացախ, աղ և պղպեղ, խորանարդի կտրատած պանիր (ցանկալի է 200-300 գ չեդդեր) և լոլիկ (200 գ)։ Որպես մեկ այլ բաղադրիչ, կարող եք նաև օգտագործել մի բուռ բոված նուշ:

BZHU 10.1/11/18.5, 100 գ այս ուտեստը պարունակում է 213,4 կկալ

Բանակային սենդվիչ

Այս պարզ և համեղ նախաճաշի տարբերակը պատրաստվում է նույն բաղադրիչներից, որոնք նախատեսված են զինվորների ճաշարանում։ Սեւ հացի վրա կարագ են քսում, սենդվիչը տրորում են եփած դեղնուցով։ Մի քիչ աղ, և կարող եք ուտեստը մատուցել բանակային ուտելիքի սիրահարներին։

ԲԺՈՒ 5.3/21.5/30.4; սրանից 100 գ-ում պարզ ուտեստպարունակվող 336,1 կկալ

Կանայք էլ են զինծառայություն անում, բայց միայն ըստ կամքի. Բանակը սովորեցնում է կենտրոնանալ և ձեր օրը հստակ պլանավորել և ամեն ազատ րոպեն արդյունավետ օգտագործել: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ձեզ համար կազմակերպեք խիստ ռեժիմի դիսկատ, բայց այնուամենայնիվ արժե ձեր ռեժիմում որոշակի սահմանափակումներ մտցնել:

Սա վերաբերում է ոչ միայն կալորիաների քանակին։ Ավելի շատ զբոսանքներ, ակտիվ շարժումներ, առօրյայի քիչ թե շատ խիստ հետևում, և ընդամենը մի քանի շաբաթից կյանքը կփայլի նոր գույներով, ավելի վառ և լավատես: