Հետաքրքիր և շատ կարևոր տեղ է գրավում լիմբիկ ուղեղը հետազոտության մեջ ոչ բանավոր հաղորդակցություն. Պատասխանատու է ոչ միայն սթրեսային իրավիճակներում հարմարվելու, այլև որպես տեսակ մեր գոյատևման համար: Այն պահին, երբ այն վերահսկում է մեր գործողությունները, և միևնույն ժամանակ ստիպում է մեզ ավելի շատ ոչ բանավոր խորհրդանիշեր ցուցադրել:
Սառեցնել արձագանքը
Նրա նպատակն է՝ դառնալ ավելի քիչ նկատելի
Լիմբիկ սառեցման արձագանքը հաճախ կարելի է նկատել վկաների հարցազրույցների ժամանակ, երբ մարդիկ շունչը պահում են կամ սկսում են արագ և մակերեսային շնչել: Ինքը՝ վկան, դա չի նկատում, բայց իրեն նայողների համար այս արձագանքն ակնհայտ է։ Այն կարելի է տեսնել նաև հանցագործության մեջ բռնված կամ ստի մեջ բռնված մարդկանց մեջ: Երբ մարդիկ իրենց անպաշտպան են զգում, նրանք գործում են ճիշտ այնպես, ինչպես մեր նախնիները միլիոն տարի առաջ՝ սառչում են:
Ինչպես է դա դրսևորվում ոչ բանավոր կերպով.
- նվազում,
- շարժունակության նվազում.
Բանավոր:
— ,
— Կրկին տվեք հարցը (ժամանակ շահեք պատասխանի մասին մտածելու համար):
Որքան բարձր է անհարմարությունը, այնքան այն արտահայտվում է։
Կարևոր է այն պահը, երբ դադարում է ձեռքի շարժունակությունը՝ գործողությունների գնահատման կամ իրավիճակային տեղեկատվության մշակման նշան:
Թռիչքի արձագանքը
Նպատակը. Փախչել անցանկալիից:
Երբ սառեցման արձագանքը չի օգնում, սթրեսային գործոններից խուսափելն ամենաշատը չէ լավագույն ելքըներկա իրավիճակից (օրինակ, եթե վտանգը շատ մոտ է), ապա լիմբիկ ուղեղն ընտրում է վարքի երկրորդ տարբերակը՝ թռիչքային ռեակցիան։ Այս ընտրությունը պայմանավորված է վտանգից փախչելու կամ, առնվազն, դրանից ավելի հեռու լինելու ցանկությամբ։
Ոչ բանավոր նշաններ.
— ,
-տարբեր տեսակներմարմնի կողպեքներ,
- շրջվել դեպի մարմինը, գլուխը, ոտքերը,
— ,
- շարժվող աչքեր,
- ոտքից ոտք տեղափոխելը.
Բանավոր նշաններ.
- թողնելով խոսակցության թեման.
Պայքարային ռեակցիա
Որի նպատակն է ագրեսիվ հարձակման միջոցով ազատվել սթրեսի գործոնից։
Ուղեղն օգտագործում է այս ագրեսիվ մարտավարությունը որպես վերջին միջոց՝ սթրեսի գործոնից ազատվելու համար։
Լիմբիկ ուղեղը պատասխանատու է մեր գոյատևման համար՝ որպես տեսակ: Այդ իսկ պատճառով ներս վտանգավոր իրավիճակներայն վերահսկում է մեր գործողությունները և միևնույն ժամանակ ստիպում մեզ ցուցադրել բավարար քանակությամբ ոչ խոսքային խորհրդանիշներ: Այսպիսով դասական եղանակովնա ժամանակին պաշտպանում էր պարզունակ մարդկանց քարե դարի գիշատիչներից, իսկ այսօր նա պաշտպանում է աշխատողներին քարե սիրտ ունեցող ղեկավարներից:
Ուղեղի բացառիկ արդյունավետ արձագանքը սթրեսին կամ վտանգին արտահայտվում է երեք ձևով՝ սառեցնել, վազել և պայքարել . Ինչպես կենդանիների մյուս տեսակները, որոնց լիմբիկ ուղեղը պաշտպանում էր նրանց այս կերպ, մարդիկ, ովքեր պահպանում էին այս լիմբիկ ռեակցիաները, կարողացան գոյատևել, քանի որ այդ վարքագծային տարրերն ի սկզբանե ծրագրված էին նրանց մեջ: նյարդային համակարգ. Քանի որ մենք կարողացել ենք պահպանել և կատարելագործել սթրեսի կամ վտանգի դեմ հաջողությամբ հաղթահարելու այս հրաշալի միջոցը, և քանի որ այդ ռեակցիաները ստիպում են մեր մարմիններին ոչ բանավոր ազդանշաններ ուղարկել, որոնք օգնում են մեզ հասկանալ մարդկանց մտքերը, զգացմունքները և մտադրությունները, ապա արժե ծախսել որոշ չափով: յուրաքանչյուր ռեակցիայի մանրամասն ուսումնասիրության ժամանակը:
Սառեցնել արձագանքը
Որպեսզի առաջին մարդիկ գոյատևեն, լիմբիկ ուղեղը, որը մենք ժառանգել ենք մեր կենդանիների նախնիներից, մշակել է վարքագծային ռազմավարություն, որը հնարավորություն է տվել փոխհատուցել գիշատիչների գերազանց ուժը: Այս լիմբիկ համակարգի ռազմավարության առաջին պաշտպանական մարտավարությունը սառեցման պատասխանի օգտագործումն էր գիշատչի կամ այլ վտանգի առկայության դեպքում: Շարժումը գրավում է ուշադրությունը, և մեզ օգնելու համար գոյատևել վտանգավոր իրավիճակներում, լիմբիկ ուղեղը ստիպում է մեզ ընտրել ամենաարդյունավետը: հնարավոր տարբերակներըվարքագիծը և ակնթարթորեն սառչել տեղում: Մսակերների մեծ մասը հետապնդում է շարժվող թիրախները՝ հնազանդվելով «հասցնելու, բռնելու և կծելու» բնազդային մղմանը։ Որոշ կենդանիներ, երբ բախվում են գիշատիչների հետ, պարզապես չեն սառչում, այլ ձևացնում են, թե մեռած են, ինչը սառեցման արձագանքի ծայրահեղ ձևն է:
Օրինակ, Կոլումբիայի համալսարանում և Վիրջինիա Tech-ում տեղի ունեցած կրակոցների մասին հաղորդումները ցույց են տալիս, որ ուսանողներն օգտագործել են սառեցման պատասխանը մարդասպաններից փախչելու համար: Հանգիստ մնալով և մահացած ձևանալով՝ շատ ուսանողներ կարողացան ողջ մնալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ հանցագործներից ընդամենը մի քանի մետր հեռու էին: Նրանք բնազդաբար կրկնօրինակել են իրենց հեռավոր նախնիների պահվածքը, և այս տեխնիկան շատ արդյունավետ է ստացվել։ Լիովին անշարժ մնալը հաճախ կարող է ձեզ գրեթե անտեսանելի դարձնել ուրիշների համար, ինչպես գիտի հատուկ ջոկատի յուրաքանչյուր զինվոր:
IN ժամանակակից հասարակությունՍառեցման ռեակցիան արտահայտվում է Առօրյա կյանքոչ այնքան ակնհայտ: Դա կարելի է տեսնել հանցագործության մեջ բռնված կամ ստի մեջ բռնված մարդկանց մեջ: Երբ մարդիկ իրենց անպաշտպան են զգում, նրանք գործում են ճիշտ այնպես, ինչպես մեր նախնիներն են արել միլիոն տարի առաջ. սառչում են... Հետախույզները ճիշտ նույն արձագանքն են ցուցաբերում պատերազմում: Հենց դիմացի մարդը սառչում է, մնացած բոլորը սառչում են՝ այս ազդանշանը պարզ է առանց խոսքերի։ Ամեն դեպքում, մեր ուղեղը պետք է որոշի, թե ինչ անել պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակում:
Երբեմն լիմբիկ ուղեղը օգտագործում է պաշտպանական սառեցման պատասխանի մեկ այլ ձև և ստիպում է մեզ փոքրանալ՝ փոքր և աննկատ երևալու համար: Նման լիմբիկ սառեցման ռեակցիաները դրսևորվում են չարաճճի երեխաների կողմից: Ինչ-որ առումով այս անօգնական երեխաները նույնպես փորձում են թաքնվել բաց տեղ, օգտագործելով գոյատևման միակ գործիքը, որը հասանելի է նրանց այս պաշտոնում:
Թռիչքի արձագանքը
Երբ սառեցման պատասխանը չի օգնում խուսափել վտանգից կամ լավագույն ելքը չէ իրավիճակից (օրինակ, եթե վտանգը շատ մոտ է), ապա լիմբիկ ուղեղն ընտրում է վարքի երկրորդ տարբերակը՝ թռիչքի արձագանքը: Անշուշտ պետք է ասել, որ փախուստը որպես գոյատևման մեխանիզմ օգտակար է միայն այն դեպքում, եթե այն ֆիզիկապես իրագործելի է, և այսպիսով, մեր ուղեղը հազարավոր տարիների ընթացքում պայմանավորում է մեր մարմինները՝ օգտագործելու փախուստի այս խելամիտ մարտավարությունը: Եթե փորձեք հիշել բոլոր տեսակները սոցիալական փոխազդեցություն, որին դուք ստիպված եք եղել մասնակցել ձեր կյանքին, հավանաբար կհիշեք բազմաթիվ դեպքեր, երբ փորձել եք խուսափել այլ մարդկանց անցանկալի ուշադրությունից։ Ինչպես երեխան, նստած ճաշի սեղանի շուրջ, շրջվում է վատ ուտելիքից և ոտքերը ուղղում դեպի ելքը, մեծահասակը կարող է երես թեքել նրանից, ում չի սիրում կամ խուսափել չքննարկել իրեն դուր չեկած թեման:
Նույն նպատակով մարդիկ օգտագործում են արգելափակող վարքի տարրեր Նրանք փակում են իրենց աչքերը, քսում իրենց աչքերը կամ ծածկում են իրենց դեմքը իրենց ձեռքերով:
Ձեր կողքին նստածից հեռավորությունը մեծացնելու համար կարող եք ձեր մարմինը հետ թեքել, որևէ առարկա (քսակը) դնել ձեր ծնկներին կամ ոտքերն ուղղել դեպի մոտակա ելքը: Այս բոլոր վարքագծերը վերահսկվում են լիմբիկ ուղեղի կողմից և նշանակում են, որ ինչ-որ մեկը ցանկանում է հեռու մնալ տհաճ մարդուց, մարդկանց խմբից կամ որևէ հնարավոր սպառնալիքից: Կրկին, այս վարքագիծը հասկանալու մեր կարողությունը գալիս է նրանից, որ միլիոնավոր տարիներ շարունակ մարդիկ փորձել են հնարավորինս հեռու մնալ այն ամենից, ինչը մեզ դուր չի եկել կամ ինչը կարող է մեզ վնաս պատճառել:
Այս գործողությունները կարող են ուղեկցվել վարքի արգելափակող տարրերով: Օրինակ՝ գործարարը կարող է փակել կամ քսել աչքերը կամ ձեռքերով պաշտպանել դեմքը։ Նա կարող է թեքվել սեղանից, հեռանալ հակառակորդից կամ ոտքերը թեքել մոտակա ելքի ուղղությամբ: Այս տեսակի վարքագծերը խաբեության նշաններ չեն, այլ ավելի շուտ ցույց են տալիս, որ մարդը անհարմար է զգում: Դարավոր թռիչքի պատասխանի այս բոլոր ձևերը կոչվում են ոչ վերբալ հեռավորության ազդանշաններ և նշանակում են, որ գործարարը դժգոհ է բանակցությունների սեղանի շուրջ տեղի ունեցող իրադարձություններից:
Պայքարային ռեակցիա
Պայքարի պատասխանը ագրեսիվ մարտավարություն է, որը լիմբիկ ուղեղն օգտագործում է որպես գոյատևման վերջին միջոց: Երբ վտանգի առաջ կանգնած մարդը չի օգնում նրան աննկատ մնալ, և նա չի կարող փախչել կամ շարժվել անվտանգ հեռավորության վրա, ապա նա կարող է միայն պայքարել իր կյանքի համար: Բոուլինգի պետական համալսարանի կենդանիների վարքագծի մասնագետ, պրոֆեսոր Ջեք Պանկսեփի խոսքերով, մեր էվոլյուցիայի ընթացքում մենք, ինչպես մյուս կաթնասունները, սովորել ենք վախը վերածել կատաղության, ինչը մեզ օգնում է հաջողությամբ պայքարել հարձակումից: Այնուամենայնիվ, մեջ ժամանակակից աշխարհԶայրույթի ֆիզիկական դրսևորումները կարող են անընդունելի կամ նույնիսկ անօրինական լինել, և այդ պատճառով լիմբիկ ուղեղը մշակել է այլ, ավելի բարդ տեխնիկա, որը հիմնված է պարզունակ պայքարի պատասխանի վրա: Ագրեսիայի ժամանակակից դրսեւորումներից է վեճը։ Ըստ էության, թեժ վեճը նույն կռիվն է, միայն առանց ֆիզիկական ուժի, այսօրվա քաղաքացիական դատավարությունները ոչ այլ ինչ են, քան հասարակության կողմից հաստատված պայքարի կամ ագրեսիայի տեսակներ, որոնցում երկու կողմերն էլ ագրեսիվ կերպով վիճարկում են երկու հակադիր տեսակետներ։ Այնուամենայնիվ, այն, որ այսօր մարդիկ գործը դասավորում են օգնությամբ ֆիզիկական միջոցներշատ ավելի հազվադեպ, քան մեր պատմության այլ ժամանակաշրջաններում, չի նշանակում, որ լիմբիկ ուղեղը պայքարը բացառել է իր պաշտպանական զինանոցից:
Թեև որոշ մարդիկ ավելի դաժան են, քան մյուսները, մեր լիմբիկ արձագանքը գտնում է դրսևորվելու բազմաթիվ եղանակներ՝ հարվածելուց, ոտքով և կծելուց բացի: Դուք կարող եք չափազանց ագրեսիվ լինել՝ ընդհանրապես չդիմելով ֆիզիկական շփմանը։ Դա անելու համար բավական է օգտագործել սպառնալից դիրք, նայել, դուրս հանել ձեր կուրծքը կամ ներխուժել մեկ այլ մարդու անձնական տարածք: Մեր անձնական տարածքին սպառնացող վտանգը անհատական մակարդակում լիմբիկ արձագանք է առաջացնում: Երբ մարդ պայքարի պատասխանն օգտագործում է ֆիզիկական հարձակման համար, նրա պահվածքը պարզ է բոլորի համար։
Բայց Ավելի հաճախ դրսևորվում են մարտական ռեակցիայի հետ կապված վարքագծի ավելի նուրբ ձևեր . Ճիշտ այնպես, ինչպես մենք նկատում ենք լիմբիկ սառեցման և թռիչքի արձագանքների փոփոխված արտահայտությունները, ժամանակակից հարդարանքը պահանջում է, որ մենք ձեռնպահ մնանք սպառնացող իրավիճակներում կռվելու մեր պարզունակ հակվածությունից: Որովհետև մարտական ռեակցիան ծառայում է Վերջին ՀՈՒՅՍվտանգից խուսափելու համար և օգտագործվում է միայն սառեցման և թռիչքային մարտավարության ձախողումից հետո, հնարավորության դեպքում պետք է խուսափել դրանից: Հուզական հուզմունքի վիճակում, որը գալիս է լավ կռվից, մենք գրեթե կորցնում ենք խելամիտ տրամաբանելու ունակությունը . Դանիել Գո-Ուլմանը դա բացատրում է նրանով, որ լիմբիկ ուղեղը, որը պետք է օգտագործի ուղեղի բոլոր հասանելի ռեսուրսները, պարզապես անջատում է մեր ճանաչողական կարողությունները: Անհրաժեշտ է նաև ուշադիր ուսումնասիրել ոչ բանավոր վարքի տարրերը, քանի որ երբեմն դրանք կարող են զգուշացնել ձեզ ձեր նկատմամբ բռնություն գործադրելու անձի մտադրության մասին: ֆիզիկական ուժդրանով իսկ ձեզ ժամանակ է տալիս հնարավոր կոնֆլիկտներից խուսափելու համար: Ոչ բանավոր հաղորդակցությունկարող է շատ ավելին ասել մարդու մասին, քան մենք կարող ենք հասկանալ հենց այդ մարդու խոսքերից: Եթե հակասություն է առաջանում տեղեկատվության երկու աղբյուրների միջև (բանավոր և ոչ բանավոր). մարդն ասում է մի բան, իսկ դեմքը բոլորովին այլ բան է ասում, ապա ակնհայտորեն ոչ բանավոր տեղեկատվությունը ավելի մեծ վստահության է արժանի։ Ավստրալացի մասնագետ Ա.Փիզը պնդում է, որ տեղեկատվության 7%-ը փոխանցվում է բառերի միջոցով, ձայնային միջոցները՝ 38%, դեմքի արտահայտությունները, ժեստերը, կեցվածքը՝ 55%-ը։Այսինքն՝ այնքան էլ կարեւոր չէ, թե ինչ է ասվում, այլ այն, թե ինչպես է դա արվում։
Ի՞նչ է պատահում սթրեսի մեջ գտնվող մարդու հետ. Ո՞րն է անհանգստության արձագանքի մեխանիզմը:
1935 թվականին ամերիկացի ֆիզիոլոգ Ուոլթեր Քենոնն առաջին անգամ այն սահմանեց որպես պայքարի կամ թռիչքի պատասխան: Կամ, մաթեմատիկական առումով, ռեակցիա A կամ B:
Տագնապային ռեակցիայի մասին տեղեկատվությունը զգայարանների միջոցով անցնում է ուղեղ, որտեղ կա կարևոր «ռելե կայան»՝ հիպոթալամուսը: Սիմպաթիկ նյարդային համակարգի նյարդային վերջավորությունների միջոցով տեղեկատվությունը վայրկյանի մի մասի ընթացքում փոխանցվում է մակերիկամներին: Ստանալով «SOS» ազդանշանը՝ այս օրգանն անմիջապես արտազատվում է արյան մեջ մեծ գումար«Պայքարող հորմոններ»՝ ադրենալին և նորէպինեֆրին, որոնք անոթներով տեղափոխվում են ամբողջ մարմնով: Արյան վերաբաշխում (պոմպում) տեղի է ունենում. այն տեղափոխվում է այնտեղ, որտեղ ավելի անհրաժեշտ է A կամ B գործողությունների պատասխանը, հիմնականում դեպի մկանները: Ուղեղից եկող ազդանշաններն անմիջապես ավելի հեռուն են գնում՝ մտավոր լարվածությունը մեծանում է, ուշադրությունն ուժեղանում է և տեղի է ունենում գործողությունների նախապատրաստում։ Այս ամենը տեղի է ունենում կայծակնային արագությամբ՝ լարվածությունը, հետևաբար՝ սթրեսը մեծանում է հրեշավոր արագությամբ: Հիպոթալամուսը մոբիլիզացնում է նյարդահումորալ ապարատը. նյարդային վերջավորությունների միջոցով իմպուլսները փոխանցվում են հարթ մկաններին և էնդոկրին գեղձերին, որոնք սկսում են ինտենսիվորեն արտադրել հորմոններ:
Ոչ վաղ անցյալում ապացուցվեց, որ ֆիզիկական սթրեսի ժամանակ մակերիկամները արտազատում են հիմնականում նորէպինեֆրին, իսկ հոգեկան սթրեսի ժամանակ (անհանգստություն, վախ, կատաղություն)՝ հիմնականում ադրենալին: Ադրենալինը և նորէպինեֆրինը մեծացնում են սրտի հաճախությունը և շնչառությունը և մեծացնում: արյան ճնշում. Դրանք նաև նպաստում են արյան մեջ որոշ նյութերի (մասնավորապես՝ տրիացետիլգլիցերինների) քանակի ավելացմանը, ինչը շղթայական ռեակցիայի դեպքում հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացմանը՝ աթերոսկլերոզ, սրտամկանի ինֆարկտ, ինսուլտ։ Հենց ացետիլգլիցերինի քանակի ավելացումն է հոգեկան հիվանդությունների (ստրեսի ազդեցության տակ) հնարավոր պատճառներից մեկը։
Թուլացում
Ինչպես արդեն նշվեց, սթրեսի արձագանքը հանգեցնում է մարմնին ռեֆլեքսիվ կերպովբնական արձագանք՝ ռեակցիա A կամ B: Մեր ներկայիս «բնական» ապրելակերպը՝ իր շարժումների «սովորական» դեֆիցիտով, ակտիվ արձագանքի խթան չի տալիս: Մեզ համար նման իրավիճակներում B ռեակցիան՝ թռիչքը, ավելի ու ավելի հարազատ է դառնում։ Եվ ոչ ադեկվատ ապրելակերպի և սթրեսի նկատմամբ կենսաքիմիական ու հորմոնալ ռեակցիաների այս համադրությունը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների:
Այս իրավիճակից ի՞նչ ելք կարող ենք և պետք է գտնենք։ Ելքը մեկն է՝ նախ փոխեք ապրելակերպը, պասիվությունից անցեք ակտիվության։ Ի վերջո, բավարար ակտիվությունը թույլ չի տալիս, որ վնասակար նյութերը կուտակվեն օրգանիզմում։ Ի՞նչ անել այն իրավիճակներում, երբ չկարողանաք ձեր կյանքից վերացնել սթրեսային իրավիճակը։ Պետք է սովորել ակտիվորեն ազդել դրա վրա՝ դրանով իսկ «կլանելով» սթրեսային հարվածը։ Սա նշանակում է սովորել կառավարել սթրեսը, հակառակ բնական ավտոմատ ռեակցիային և դրան արձագանքել ավտոկարգավորիչ կամ, ինչպես բժիշկներն են ասում, թուլացում:
Երկար ժամանակ համարվում էր, որ անհանգստության ռեակցիան (A կամ B) անկանխատեսելի է և անվտանգ, և որ մարդը չի կարող այլ կերպ արձագանքել սթրեսին: Այնուամենայնիվ, երկար տարիների փորձը վկայում է. շատ ավելի օգտակար է, օգտագործելով մարմնի պահուստային հնարավորությունները, տիրապետել գիտակցված և ակտիվ ինքնակարգավորման մեթոդին: Սա թույլ կտա ավելի հանգիստ արձագանքել սթրեսին։
Անհանգստության (A կամ B) արձագանքի գաղտնիքները բացահայտել է ամերիկացի ֆիզիոլոգ Ուոլթեր Քենոնը։ Կանադացի ֆիզիոլոգ Հանս Սելյեն ներթափանցել է սթրեսի առեղծվածի մեջ. Հենց ֆիզիոլոգներն առաջարկեցին գիտակցված ավտոկարգավորիչ միջամտության հնարավորությունը, մարդու ներթափանցումն ինքն իրեն, իր «ես»-ի մեջ և դրան տվեցին գիտական հիմք: Սրանք էին ռուս մեծ ֆիզիոլոգ Պավլովը և ականավոր ամերիկացի հետազոտողներ Ուոլեսն ու Բենսոնը։
Նրանք ցույց տվեցին, որ մարդիկ ունակ են նաև կարգավորելու որոշ բնական ֆիզիոլոգիական գործընթացներ, այսինքն. ունի իր հնարավորությունները նպատակաուղղված օգտագործելու ունակություն. Այսպիսով, նրա արձագանքը սթրեսային գրգռիչներին կարող է նպաստել առողջությանը՝ և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկական: Սա ինքնին տրամաբանական է. ի վերջո, եթե դու «ուժ ունես» վնասելու քո սեփական առողջությանը, ապա ինչու չօգտագործել նույն ունակությունները ի շահ: Եվ այդ ժամանակ ջանքերը կուղղվեն ոչ միայն դիսկարգավորմանը, այլ, ընդհակառակը, դրականորեն կօգտագործվեն ավտոկարգավորման համար։ Մեզանից շատերը, հավանաբար, նույնիսկ չգիտեն այս շատ կարևոր կարողությունը, և շատերի համար այն մնում է չօգտագործված:
Երբ մարդը հանկարծ իմանում է, որ պարտադիր չէ, որ ինքը դառնա սթրեսի զոհ, որ նա կարող է լիովին ապավինել իրեն և ունի ինքն իրեն պաշտպանելու ունակություն, դա, բնականաբար, վստահություն է ներշնչում իր կարողությունների նկատմամբ և ստիպում է նրան ինչ-որ բան անել: Բայց դրա համար դուք պետք է իմանաք միջոցներն ու մեթոդները, որոնցով կարող եք վերահսկել ձեր ֆիզիոլոգիական ռեակցիաները սթրեսային ազդակների նկատմամբ:
Անհանգստության ավտոմատ ռեակցիան բաղկացած է երեք հաջորդական փուլերից (ըստ Գ. Սելյեի տեսության)՝ 1) իմպուլս, 2) սթրես և 3) հարմարվողականություն։ Այսինքն, եթե ադապտացիան տեղի է ունենում, սթրեսային վիճակը շուտով թուլանում է՝ մարդն ինչ-որ կերպ հանգստանում է։ Եթե ադապտացիան խանգարված է (կամ ընդհանրապես բացակայում է), ապա կարող են առաջանալ որոշ հոգեսոմատիկ հիվանդություններ կամ խանգարումներ:
Ուստի, եթե դուք չեք ցանկանում ձեր ջանքերն ուղղել առողջության պահպանմանը, ապա դուք պետք է գիտակցաբար արձագանքեք սթրեսային ազդակին թուլացումով։ Ակտիվ պաշտպանության այս տեսակի օգնությամբ մարդը կարողանում է միջամտել սթրեսի երեք փուլերից որևէ մեկին։ Դրանով դուք կարող եք կանխել սթրեսի իմպուլսի ազդեցությունը, հետաձգել այն կամ (եթե սթրեսային իրավիճակդեռ չի առաջացել) նվազեցնել սթրեսը՝ դրանով իսկ կանխելով մարմնում հոգեսոմատիկ խանգարումները։
Ակտիվացնելով նյարդային համակարգի գործունեությունը, թուլացումը կարգավորում է տրամադրությունը և մտավոր գրգռվածության աստիճանը և թույլ է տալիս թուլացնել կամ թուլացնել սթրեսի հետևանքով առաջացած մտավոր և մկանային լարվածությունը:
«Մեր ժամանակակից գիտական ըմբռնման տեսանկյունից մարդը բացառիկ համակարգ է, քանի որ նա առանձնանում է ավտոկարգավորման մակարդակով», - այս խոսքերը պատկանում են Ի.Պ. Պավլովին:
Մարմնի մեջ կռվի կամ փախուստի պատասխանը հրահրելը հավասարազոր է կառավարության ղեկավարի կողմից պատերազմի հայտարարմանը: Երբ պատերազմ է հայտարարվում, ազգի բոլոր արդյունաբերական ռեսուրսները նետվում են զենքի արտադրության մեջ։ Սկսվում է մոբիլիզացիա, և երիտասարդները զորակոչվում են բանակ։ Զինվորականները վերահսկողության տակ են առնում երկրի կապի և տրանսպորտային համակարգերը։ Սահմանները փակվում են, ամենուր անվտանգության միջոցառումներն են խստացվում։ Երկրի կենսաապահովման համակարգերում ներգրավված բոլորը անցնում են ռազմական դրության։
Նախաուղեղիր մեծ ճակատային բլթերով, որոնք ընդունակ են խոսք ապահովելու և վերացական մտածողություն, համեմատաբար վերջերս էվոլյուցիոն նորամուծություն է։ Մարդիկ խորհրդանշական են մտածում շուրջ 200 000 տարի, ինչը էվոլյուցիոն առումով ընդամենը աչք թարթում է: Սողուններին, օրինակ, հաջողվում է շատ լավ գոյատևել առանց նման բարդ գործիքի։ Մարմնի գոյատևմանն ուղղված ինտելեկտը շատ ավելի հին է՝ մոտ չորս միլիարդ տարեկան: Որպեսզի տեսակը գոյություն ունենա այնքան երկար, որ զարգացնի այնպիսի մտածող մեքենա, ինչպիսին ճակատային բլթեր, նա իսկապես կարիք ուներ լավ համակարգարձագանք անհանգստությանը.
Այնուամենայնիվ, երբ դուք վտանգի մեջ եք, մարմինը չի պահանջվում օգտագործել ճակատային բլիթները: Գոյատևելու համար այն հենվում է հնագույն սողունների բնազդների վրա: Կռվի կամ փախուստի ռեակցիան խթանում է մարմնի բոլոր համակարգերը, ինչը նմանեցվում է պայքարելու համար հավաքված երկրի: Մկանները լարվում են և անմիջապես սկսում են գործել, և արյունը հոսում է ձիու ոտքերին։ Որպեսզի մկանները բավարար քանակությամբ արյուն ստանան, այն հեռանում է մարսողական, վերարտադրողական և ճանաչողական համակարգերից։ Մաշկը սպիտակում է արյան ավելորդ կորուստը կանխելու համար։ Աշակերտները լայնանում են։ Քանի որ ձեր արյան շաքարի մակարդակը բարձրանում է, ձեր արյան ճնշումը բարձրանում է, և ձեր սրտի հաճախությունը մեծանում է, դուք ունեք լրացուցիչ էներգիա ձեր տրամադրության տակ:
Այնուամենայնիվ, նման մոբիլիզացիան ունի իր ծախսերը: Իմունային համակարգըճնշված, մարսողական և վերարտադրողական համակարգերնվազում են։ Արյունը դիմային բլթերից հոսում է դեպի մկանները, այդ իսկ պատճառով իմաստունները խորհուրդ են տալիս չընդունել որոշումներ, երբ ընկճված եք։
Երբ ճգնաժամն ավարտվում է, ամեն ինչ վերադառնում է նորմալ)», - եթե դուք շուն կամ կատու եք: Եթե դուք մարդ եք, դուք սկսում եք օգտագործել ձեր հզոր ճակատային բլթերը, որպեսզի նորից ու նորից վերարտադրեք դրաման ձեր սուբյեկտիվ իրականության մեջ՝ առաջացնելով ձեր մարմնի կռվի կամ թռիչքի պատասխանը հազարավոր անգամներ օբյեկտիվ անհրաժեշտությունից հետո
պատերազմն արդեն անհետացել է.
Եթե կարծում եք, որ ձեզ շրջափակում են, ձեր մարմինը ոչ մի կերպ չի կարող ասել, որ դրանք պարզապես նևրոտիկ մտքի վերացական մտքեր են: Գործեց գոյատևման հին համակարգը: Ահա թե ինչու ամուսինները կամ գործընկերները, ովքեր մշտապես պատերազմում են միմյանց հետ, ինչպես նաև դեպրեսիաներով տառապող հիվանդները և անհանգստության խանգարումներ, բնութագրվում են իմունային ֆունկցիայի նվազմամբ։ Նրանց կորտիզոնի մակարդակը բարձրանում է, և պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը, որը պատասխանատու է թուլացման և վերականգնման համար, ճնշվում է հօգուտ սիմպաթիկ նյարդային համակարգի, որը ներգրավված է պայքարի կամ փախուստի արձագանքման մեջ:
(ֆուգա) հիշողության ժամանակավոր կորստի ժամանակաշրջաններ, երբ մարդը թողնում է իր ծանոթ շրջապատը և սկսում աննպատակ թափառել ինչ-որ տեղ կամ սկսում է որևէ այլ վայրից. նոր կյանք. Հաճախ թռիչքային ռեակցիան զարգանում է վերջին հոգեբանական կոնֆլիկտի և դեպրեսիայի արդյունքում (տես Դիսոցիատիվ խանգարում), կամ կարող է ուղեկցվել որոշ օրգանական հոգեկան հիվանդության։
Դիտել արժեքը Թռիչքի արձագանքայլ բառարաններում
Արձագանք— - հակադրություն սոցիալական առաջընթացին:
Քաղաքական բառարան
Շրջանաձև ռեակցիա — - ընդհանուր մեխանիզմ, նպաստելով զանգվածային վարքագծի ինքնաբուխ ձևերի առաջացմանն ու զարգացմանը (D.V. Olshansky, p.425)
Քաղաքական բառարան
Արձագանք- ռեակցիաներ, գ. (լատիներեն reactio) (գիրք)։ 1. միայն միավորներ Քաղաքականություն, իշխանություն քաղաքական ռեժիմ, հետ բերելով ու պաշտպանելով հին կարգերը՝ կռվելով հեղափոխականի դեմ........
Ուշակովի բացատրական բառարան
Արձագանք- գների արագ անկում նախորդից հետո
աճը։
Տնտեսական բառարան
Արձագանքման առաջարկներ— Արտադրողականության բարձրացում՝ խթանների փոփոխության արդյունքում. քննարկվել է հիմնականում կառուցվածքային ճշգրտումների արդյունքում շուկայի ազատականացման հետ կապված, նախ........
Տնտեսական բառարան
Արձագանք, փոխարժեքի անկում- Գների անկում արժեքավոր թղթեր, գների երկարատև աճի հետևանքով, հնարավոր է շահույթ ստանալու կամ անբարենպաստ փոփոխությունների հետևանքով։ Տես նաև ուղղում։
Տնտեսական բառարան
Վաճառքի արձագանքման գործառույթ — -
կանխատեսումը հավանական է
վաճառքի ծավալը որոշակի ժամանակահատվածում տարբեր մակարդակներումծախսեր մեկ կամ մի քանի տարրերի համար
համալիր
մարքեթինգ.
Տնտեսական բառարան
Արձագանք— Գերիշխող շուկայի տենդենցի հակադարձումը անկումային շուկայում ավելորդ վաճառքի արդյունքում (երբ որոշ գնորդներ գրավում են ցածր ......
Տնտեսական բառարան
Աբելևա-Տատարինովա արձագանք- (Գ.Ի. Աբելև, ծնված 1928 թ., խորհրդային իմունոլոգ, Յու. Ս. Տատարինով, ծնված 1928 թ., խորհրդային կենսաքիմիկոս) տե՛ս Ալֆա-ֆետոպրոտեինի թեստ։
Բժշկական մեծ բառարան
Ադամկևիչի արձագանքը- (A. Adamkiewicz, 1850-1921, ավստրիացի ախտաբան; հոմանիշ Adamkiewicz-Hopkins-Kohl ռեակցիա) գունավոր որակական ռեակցիա տրիպտոֆանին և տրիպտոֆան պարունակող սպիտակուցներին, հիմնված մանուշակագույն-կապույտ վրա.
Բժշկական մեծ բառարան
Ադամկևիչ-Հոպկինս-Կոլի ռեակցիա- (Ա. Ադամկևիչ, 1850-1921, ավստրիացի ախտաբան; Գ. Հոփկինս, 1861-1947, անգլիացի կենսաքիմիկոս; Լ. Քոուլ, ծնված 1903 թ., ֆրանսիացի ախտաբան) տե՛ս Ադամկևիչի ռեակցիա.
Բժշկական մեծ բառարան
Հարմարվողական արձագանք— տես Հարմարվողական ռեակցիա։
Բժշկական մեծ բառարան
Ալերգիկ ռեակցիա — ընդհանուր անուն կլինիկական դրսևորումներ գերզգայունությունմարմինը ալերգենին:
Բժշկական մեծ բառարան
Հետաձգված ալերգիկ ռեակցիա- (սին. կիթերգիկ ռեակցիա) A. r., որը զարգանում է ազդեցությունից հետո 24-48 ժամվա ընթացքում հատուկ ալերգեն; առաջացման մեջ Ա.ռ. հ. այսինքն գլխավոր դերը պատկանում է......
Բժշկական մեծ բառարան
Անմիջական տիպի ալերգիկ ռեակցիա- (սին. քիմերգիական ռեակցիա) AR, զարգանում է 15-20 րոպե անց: հատուկ ալերգենի հետ շփումից հետո, օրինակ. ժամը անաֆիլակտիկ ցնցում; առաջացման մեջ Ա.ռ. n. Տ............
Բժշկական մեծ բառարան
Ալերգիկ ռեակցիայի խաչ- Ա.ռ. խաչաձև արձագանքող (ընդհանուր) անտիգեններին:
Բժշկական մեծ բառարան
Ալերգոիդ ռեակցիա— (nrk) տե՛ս Անաֆիլակտոիդ ռեակցիա։
Բժշկական մեծ բառարան
Անամնեստիկ ռեակցիա- մարմնի իմունային պատասխանը հակագենի կրկնակի ներմուծմանը, որը բնութագրվում է զգալիորեն ավելի բարձր տիտրհակամարմիններ և այլն կարճ ժամկետներնրանց տեսքը համեմատվում է ......
Բժշկական մեծ բառարան
Անաֆիլակտոիդ ռեակցիա— (անաֆիլաքսիս + հունարեն eidos տիպ; հոմանիշ՝ ալերգոիդ ռեակցիա nrk, անաֆիլատոքսիկ ռեակցիա, պարահիպերգիայի երևույթ) - ոչ սպեցիֆիկ ալերգիկ ռեակցիա, բնութագրվում է ......
Բժշկական մեծ բառարան
Անաֆիլակտիկ ռեակցիա— տես Անաֆիլակտոիդ ռեակցիա։
Բժշկական մեծ բառարան
Անտաբուս-ալկոհոլային ռեակցիա— (սին. տետուրամ-ալկոհոլային ռեակցիա) վեգետատիվ-սոմատիկ ախտանշանների համալիր (մաշկի հիպերմինիա, որին հաջորդում է գունատություն, տախիկարդիա, շնչահեղձություն, կտրուկ անկումզարկերակային........
Բժշկական մեծ բառարան
Արիստովսկի-Ֆանկոնի ռեակցիա- (պատմական; Վ. Մ. Արիստովսկի, 1882-1950, սովետական մանրէաբան և իմունոլոգ; Գ. Ֆանկոնի, ծնված 1892 թ., շվեյցարացի մանկաբույժ) ալերգիկ ներմաշկային թեստ՝ սպանված streptococci-ի կասեցմամբ ...... ..
Բժշկական մեծ բառարան
Ագլյուտինացման ռեակցիա— (ՀՀ) - նույնականացման մեթոդ և քանակականացում Ag և At՝ հիմնվելով անզեն աչքով տեսանելի ագլոմերատներ ձևավորելու իրենց կարողության վրա: Վարակիչ հիվանդությունների բաժանմունքում։ հիվանդություններ.........
Մանրէաբանական բառարան
Ագլյուտինացման ռեակցիա ապակու վրա— - ՌԱ բեմադրության էքսպրես մեթոդ, որի ժամանակ իմունային համակարգը և կորպուսուլյար Ag-ը խառնվում են մաքուր սլայդի կամ հատուկ ապակու (օղակներով) մակերեսի վրա։
Մանրէաբանական բառարան
Ագլյուտինացման արգելակման ռեակցիա- հոմոլոգ Abs-ի կողմից Ag-ի ագլյուտինացիայի արգելակում, որը տեղի է ունենում Abs-ի նախնական շփման արդյունքում փորձնական Ags-ի հետ, սովորաբար հապտենային բնույթի:
Մանրէաբանական բառարան
Ագլյուտինացիոն-լիզի ռեակցիա- տես Լեպտոսպիրոզ:
Մանրէաբանական բառարան
Արձագանք- (ժարգոն) - այստեղ՝ գների արագ անկում նախորդ թանկացումից հետո:
Իրավաբանական բառարան
Հակագլոբուլինի ռեակցիա- տես Կումբսի ռեակցիան։
Մանրէաբանական բառարան
Ասկոլիի ռեակցիա- ջերմային իմունային նստվածքային ռեակցիա, որն օգտագործվում է սատկած կենդանիների դիակներում սիբիրախտի Ag հայտնաբերման համար, կարբունկուլների նեկրոտիկ հյուսվածքի, հում կաշվի և պատրաստի...
Մանրէաբանական բառարան
Բակտերոլիզի ռեակցիա- ամբողջական բակտերիաների փոխազդեցության ռեակցիա. բջիջներ, դրանց նկատմամբ հակամարմիններ և լրացում, որի արդյունքում առաջանում է բակտերիաների լիզացիա։ Սպիրոխետոզում իմունային համակարգերն ունեն լիտիկ հատկություններ........
Մանրէաբանական բառարան
