Աշխարհի ամենաառողջ ազգը. Բրիտանացի դիետոլոգները պատմել են, թե ինչ են ուտում աշխարհի ամենաառողջ ժողովուրդները: Նրանք ասում են, որ ճիշտ է, դա լավ է ռուսի համար, բայց մահ է գերմանացու համար:

6 հնարք, որոնք ճապոնացիներին դարձնում են աշխարհի ամենաառողջ ազգը Հետաքրքիր է, որ ճապոնացիների մեծ մասը կարծում է, որ ծուռ վիզը կարճ կյանքի առաջին նշաններից է։Ճապոնացի ինժեներ և այկիդոյի վարպետ Կացուզո Նիշին մանկուց շատ հիվանդ էր։Նրա բժիշկը ծնողներին ասել է, որ տղան 20 տարեկան չի ապրի։ Նրա առողջությունը բարելավելու համար ծնողները Կացուձոյին ուղարկեցին վանք, որտեղ նա անցկացրեց 3 տարի։

Իր առողջությունը բարելավելու ուղիներ փնտրելով՝ Նիշին ոչ միայն շատ գրքեր է կարդացել ժամանակակից բժիշկներ, այլեւ արեւելյան եւ եվրոպական բժշկության մասին հնագույն տրակտատներ։ Երկար տարիների աշխատանքի արդյունքը Կացուձոյի աշխատանքն էր, որտեղ նա նկարագրում է այն համակարգը, որը ստեղծել է մարմինը բուժելու համար։ Ստեղծագործությունը լույս է տեսել 1927 թվականին, երբ հեղինակը 44 տարեկան էր։

Առողջության մի քանի կանոն Կացուզո Նիշիից

6 հնարք, որոնք ճապոնացիներին դարձնում են աշխարհի ամենաառողջ ազգը

1. Կոշտ մահճակալ

Ողնաշարի կորություն, որն այդպես չէ հազվագյուտ երևույթ կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների ներքին օրգաններ. Հետեւաբար, դուք պետք է վերահսկեք ձեր կեցվածքը եւ կեցվածքը ոչ միայն ցերեկը, այլեւ գիշերը:

Նիշին կարծում էր, որ ուղիղ ողնաշարը մարդուն բարձրացնում է մի քանի սանտիմետրով, ինչպես նաև դրականորեն է ազդում մարսողական օրգանների աշխատանքի վրա։

2. Բարձի փոխարեն կոշտ բարձ

Հետաքրքիր է, որ ճապոնացիների մեծամասնությունը կարծում է, որ ծուռ վիզը կարճ կյանքի առաջին նշաններից է:

Քնի ժամանակ մեզ համար դժվար է վերահսկել պարանոցի դիրքը, ուստի Նիշին խորհուրդ է տալիս սովորական բարձը փոխարինել կոշտ բարձով, որն այնպես պառկած լինի, որ 3-րդ և 4-րդ ողերը լինեն դրա վրա։

Սկզբում դա անհանգստություն կառաջացնի, ուստի գլանափաթեթը փափուկ բանով փաթաթեք՝ ժամանակի ընթացքում հեռացնելով այս շերտերը:

3. «Ոսկե ձկնիկ» վարժություն

Պառկեք հարթ, կոշտ մակերեսի վրա: Ձեռքերդ վերև ձգիր։

Տեղադրեք ձեր ոտքերը այնպես, որ դրանք ուղղահայաց լինեն հատակին: Երկարացրեք ձեր ձախ գարշապարը առաջ և միաժամանակ քաշեք ձախ ձեռքվեր՝ առանց հատակից բարձրացնելու։ Նույնը կրկնեք աջ գարշապարըԵվ աջ ձեռք. Ամբողջ վարժությունը տևում է 2 րոպե։

Հաջորդը, ձեր ափերը դրեք միմյանց վրա, թեքեք ձեր արմունկները և դրեք դրանք 3-րդ և 4-րդ մասերի տակ: արգանդի վզիկի ողերը, ոտքերդ միացրեք իրար և մի փոքր տարածեք ոտքերը դեպի կողքերը։ Տեղափոխեք ձեր ոտքերը աջ և ձախ, որպեսզի ձեր ամբողջ մարմինը թրթռա: Կատարեք վարժությունը 2 րոպե:

4. Մազանոթային արյան շրջանառության բարելավում

Պառկեք կոշտ, հարթ մակերեսի վրա: Տեղադրեք կոշտ բարձ 3-րդ և 4-րդ արգանդի վզիկի ողերի տակ:Ձեռքերն ու ոտքերը վեր բարձրացրեք, թեթևակի թեքեք և թուլացրեք արմունկների և ծնկների մոտ:Սկսեք թրթռացող շարժումներ կատարել ձեր ձեռքերով և ոտքերով: Այս ամենը արեք 1-3 րոպե։

5. Ոտքերն ու ափերը փակելը

Պառկեք կոշտ մակերեսի վրա և դրեք կոշտ բարձ 3-րդ և 4-րդ արգանդի վզիկի ողերի տակ: Թեքեք ձեր ոտքերը ծնկներին, առանց դրանք հատակից բարձրացնելու և փակեք ձեր ոտքերը: պետք է կրկնել 10 անգամ։

Ձեր ափերը միացրեք ձեր մարմնին ուղղահայաց և սեղմեք ձեր ձախ և աջ ձեռքերի մատների ծայրերը: Կրկնեք նույն շարժումները, բայց այժմ փակեք ոչ միայն մատները, այլև ափերը։ Առանց ափերը բացելու, ձեռքերը վեր բարձրացրեք և իջեցրեք արևային պլեքսուսին:

Ձեր փակ ափերը դարձրեք դեպի դեմքը, ձեռքերը դրեք գլխի հետևում՝ առանց ափերի դիրքը փոխելու, այնուհետև դրանք վերադարձրեք արևային պլեքսուս։

6. Փոր եւ ողնաշար

Նստեք հատակին լոտոսի դիրքով և ձեռքերով սեղմեք «վերին» ոտքի կոճը, իջեցրեք ուսերը: Կրկնեք բոլոր վարժությունները 10 անգամ: Վարժությունների յուրաքանչյուր բլոկից հետո կատարեք հետևյալը. ձեռքերը երկարացրեք առջևում և ափերը դրեք հատակին ուղղահայաց:

Գլուխը թեքեք դեպի ձախ ուսի կողմը և նայեք ձեր մեջքին, կրկնեք դա ձեր աջ ուսի հետ: Նույնն արեք՝ ձեռքերը գլխից վեր բարձրացնելով։

Կացուզո Նիշին պնդում էր, որ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է մարդուն առողջության համար, բնորոշ է մեզ, գլխավորը չտրվել ծուլությանը և բացահայտել մեր ներուժը:

Ճապոնիան գլխավորում է աշխարհի ամենաառողջ երկրների առաջին տասնյակը՝ ըստ լայնածավալ հետազոտության Միջազգային հետազոտություն, նվիրված է առողջությանը և հիվանդություններին 187 երկրներում: Առողջ պետությունների վարկանիշում Ռուսաստանը զբաղեցրել է 97-րդ տեղը։ Ինչպես ցույց է տվել հետազոտությունը, մարդիկ սկսել են ավելի երկար ապրել, բայց, ավաղ, վիճակագրությունը փչանում է մարդկությանը պատուհասած հիվանդություններով։

Ճապոնիան երկար տարիներ կրել է ամենաառողջ ազգի տիտղոսը՝ առաջին անգամ զբաղեցրել է «առողջության վարկանիշի» առաջին հորիզոնականը 23 տարի առաջ։ Ընդ որում, այստեղ առողջությունից չեն դժգոհում բնակչության ոչ արական, ոչ էլ իգական հատվածը։ «Մենք չգիտենք՝ դա պայմանավորված է նրանց հիասքանչ սննդակարգով, թե լավ առողջապահությամբ, կամ գուցե ամեն ինչ կապված է նրանց գեների հետ: Բայց ինչ էլ որ լինի, երկու տասնամյակ անց ճապոնացիները դեռ ամենաառողջ ազգն են աշխարհում», - ասաց բժիշկը: Լորեն Բրաունը, հետազոտության հեղինակներից մեկը:

Գիտնականները առողջության վարկանիշը բաժանել են «արական» և «իգական»: Ճապոնիան գլխավորել է այս երկու վարկանիշները: Առողջ արական բնակչություն ունեցող երկրների ցանկում երկրորդ տեղն է զբաղեցրել Սինգապուրը, և կանանց ցուցակ - Հարավային Կորեա. «Տղամարդկանց» ցուցակում երրորդ տեղը զբաղեցրել է Շվեյցարիան, իսկ «կանանց»՝ Իսպանիան, հայտնում է The Week Magazine-ը։

4. Իսպանիա
5. Իտալիա
6. Ավստրալիա
7. Կանադա
8. Անդորրա
9. Իսրայել
10. Հարավային Կորեա

4. Սինգապուր
5. Թայվան
6. Շվեյցարիա
7. Անդորրա
8. Իտալիա
9. Ավստրալիա
10. Ֆրանսիա

Առողջ երկրների համախմբված վարկանիշում Ռուսաստանը 97-րդ տեղում է, հայտնում է MedVesti-ն։

Ինչպես նշվում է ուսումնասիրության մեջ, ընդհանուր տևողությունըմարդկանց կյանքն աշխարհում ավելացել է. Գիտնականները նաև արձանագրել են երեխաների մահացության 60 տոկոս նվազում 1990-2010 թվականներին:

Միաժամանակ մասնագետները հիվանդության պատճառով անաշխատունակ մարդկանց թվի աճ են նշում։ Միջին հաշվով, կանայք անգործունակ են մնում ավելի շատ տարիներ, քան տղամարդիկ՝ համապատասխանաբար 11,5 և 9,2։ Փորձագետները տարբերությունը բացատրում են նրանով, որ կանայք հիմնականում ավելի երկար են ապրում, քան տղամարդիկ։ Հիվանդությունների շարքում, որոնք առավել հաճախ հանգեցնում են հաշմանդամության, կոչվում են հոգեկան շեղումներ, հենաշարժական համակարգի հիվանդություններ, տեսողության և լսողության կորուստ։

«Մենք տեղափոխվում ենք մի աշխարհ, որտեղ հաշմանդամությունը դառնում է գերիշխող խնդիր՝ ի տարբերություն վաղաժամ մահվան», - ասաց Քրիստոֆեր Ջ.Լ. Մյուրեյը Վաշինգտոնի համալսարանից, հետազոտության համահեղինակ:

Բժիշկների խոսքով՝ սրտի հիվանդություններն ու ինսուլտներն այն հիվանդություններն են, որոնց ամենից հաճախ հանգեցնում են մահացու ելք. Ուսումնասիրության ընթացքում աճել են նաև շաքարախտը և թոքերի քաղցկեղը: Վտանգավոր գործոնանվանել է ավտովթարների թվի աճ։

Գիտնականները նաև կազմել են աշխարհի տասը ամենաանառողջ երկրների «տղամարդկանց» և «իգական սեռի» վարկանիշները։ Այս «տասնյակները» ներառում էին հիմնականում անբարենպաստ աֆրիկյան պետություններ, ինչպիսիք են՝ Բուրկինա Ֆասոն, Չադը, Դեմոկրատական ​​ՀանրապետությունԿոնգո, Մալավի, Զիմբաբվե, Մոզամբիկ, Սվազիլենդ, Կենտրոնական Աֆրիկյան Հանրապետություն, Լեսոտո, Լիբերիա, Բուրունդի: Այս ցուցակներում են նաև Հայիթին և Աֆղանստանը:

Նրանք ապրում են մինչև 90-ականները և հաճախ գերազանցում են 100 տարվա շեմը: Առողջությունը տարբերում է նրանց գոյությունը, սակայն հիմքում ընկած պատճառները հաճախ մշակութային են: Հիմնականում խոսքը միայն այն մասին չէ, որ անհատները հոգ տանում են իրենց մասին: Դա համազգային երեւույթ է՝ հիմնված ապրելակերպի վրա։

Ինչո՞ւ են որոշ երկրներում ապրում Երկրի ամենաերջանիկ և առողջ մարդիկ: Ի՞նչ են նրանք ուտում: Ինչպե՞ս են նրանց առօրյա սովորությունները տարբերվում այլ հասարակություններից: Հեղինակը բացառիկ նմանություն է բացահայտում աշխարհով մեկ սփռված այս առողջ ազգերի միջև։

1. Իսլանդիա

Իր փոքրաթիվ բնակչության շնորհիվ Իսլանդիան աշխարհի ամենաքիչ աղտոտված երկրներից մեկն է։ Սակայն մաքուր օդը միակ պատճառը չէ, որ իսլանդացիներն առողջ են։ Նրանք աչքի են ընկնում նաև մարմնամարզության բնագավառում: Տարվա մեծ մասը զով եղանակի պատճառով իսլանդացիները մարզվում են՝ մասամբ ձմեռային բլյուզի դեմ պայքարելու համար: Երկիրն ունի կյանքի ամենաբարձր տևողությամբ (72 տարի տղամարդկանց և 74 տարի կանանց համար): Այն ունի նաև ամենաշատերից մեկը ցածր մակարդակներմանկական մահացություն (2 մահ 1000 երեխայի հաշվով): Իսլանդիան համարվում է աշխարհի ամենաառողջ երկիրը։

2. Ճապոնիա

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) հաշվարկել է այն երկրները, որտեղ մարդիկ ամենաերկարը լիովին առողջ են ապրում։ Ցուցակը գլխավորել է Ճապոնիան՝ 74,5 տարի: Սա մեծապես պայմանավորված է սննդակարգով:

Ճապոնիայում յուրաքանչյուր ուտելիք կարծես արվեստի գործ լինի: Սնունդը միաժամանակ գեղեցիկ է, համեղ և պարզ։ Նրանք ձկան, սոյայի, ջրիմուռների և կանաչ թեյի աշխարհի ամենամեծ սպառողներն են: Երբ արդեն 80%-ով լցված են, դադար են տալիս ու սպասում 10 րոպե։ Հետո որոշում են՝ շարունակե՞լ, թե՞ ոչ։ Իսկ շատ դեպքերում նրանք կուշտ են ու կարիք չունեն շարունակելու ուտել»։

3. Շվեդիա

Կառավարության քաղաքականությունը խրախուսում է առողջ ապրելակերպը, ներառյալ աշխատանքի և կյանքի դրական հավասարակշռությունը: Բնակչությունը սիրում է խաղալ մաքուր օդ, և բլուրների, լեռների և սառցադաշտային լճերի ապշեցուցիչ տեսարաններով դա հեշտ է: Բացի այդ, Շվեդիայի գտնվելու վայրի պատճառով բնակիչների սննդակարգը պարունակում է մեծ քանակությամբ ձուկ և ճարպաթթուներՕմեգա. Նրանց պատրաստման եղանակները նույնպես վկայում են ազգի առողջության մասին։ Առատ քանակությամբ յուղ օգտագործելու փոխարեն նրանք եռում են, խմորում, ծխում և չորացնում իրենց արտադրանքը։

4. Օկինավա

Օկինավան Ճապոնիայի պրեֆեկտուրա է։ Այնուամենայնիվ, այն արժանի է հատուկ հիշատակման, քանի որ ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ ամենաշատը առողջ մարդիկհողի վրա. Ըստ ուսումնասիրության (Օկինավայի երկար լյարդներ) 100 տարեկան հասակում հարյուրամյակների թիվը կարող է ամենաբարձրը լինել աշխարհում՝ մոտավորապես 50 100,000 մարդու հաշվով։ Այստեղ ապրում են նաև գերհարյուրամյակներ՝ մարդիկ, ովքեր հասել են 110 տարեկանի։ Օկինավացիներն իրենց ոչ միայն երկարատև, այլև առողջ և երջանիկ կյանքը կապում են տոննաներով տեղական մրգերի և բանջարեղենի, ինչպես նաև տոֆուի (լոբի կաթնաշոռի) և ծովային ջրիմուռների օգտագործման հետ: Նրանց կյանքը բնութագրվում է նաև խիստ առօրյա գործունեությամբ և համեմատաբար ցածր սթրեսով:

5. Նոր Զելանդիա

Ինչպես Իսլանդիան, ավելի քիչ բնակչությունը և ավելի քիչ աղտոտվածությունը Նոր Զելանդիան դարձնում են տուն կոչելու հիանալի վայր: Նոր Զելանդացիները վայելում են բացօթյա միջոցառումներ, ինչպիսիք են քայլարշավ, արշավ հանգստի կանգառներով բնության գրկում, ձկնորսություն։ Ընդհանուր առմամբ, սա հիանալի վայր է ճանապարհին սկսելու համար առողջ պատկերկյանքը։ Անկախ նրանից, թե որտեղ եք ապրում, դուք միշտ գտնվում եք օվկիանոսից 90 րոպե հեռավորության վրա:

«Գումարած, առողջների առատություն կա բնական արտադրանք. Մենք ուտում ենք թարմ ծովամթերք (հաճախ ինքներս ենք որսում) և տեղական օրգանական մրգեր և բանջարեղեն։ Այստեղ բոլորն ինչ-որ բան են աճեցնում, իսկ հարեւանները վաճառքի են հանում իրենց բերքը: Մենք ստանում ենք թարմ աղցանմեր երեխաների դպրոցում, ավոկադոն մեր սեփական այգում, և կիվի, խնձոր և սալոր հարևաններից», - ասում է Ջիլ Չալմերսը, ով տեղափոխվել է Նոր Զելանդիա՝ միանալու իր ամուսնուն:

6. Սարդինիա

Սարդինիան է Ինքնավար մարզԻտալիա, որտեղ ապրում են հարյուրամյակների մեծ բնակչություն: Սարդինիայում համայնքի հստակ զգացում կա: Մարդիկ սերտ կապված են, տարեցները հաճախ ապրում են իրենց ընտանիքներով։ Տղամարդիկ այստեղ հաճախ հովիվ են աշխատում և օրական քայլում են 5 մղոն (8 կմ): Իսկ դիետան բաղկացած է հացահատիկային տորտիլյաներից, կանաչ լոբիից, լոլիկից, խոտաբույսերից, սխտորից, մի շարք մրգերից, ձիթայուղև պեկորինո պանիր արոտած ոչխարից (որը հարուստ է օմեգա 3-ով):

7. Ֆինլանդիա

Ըստ ամսագրի ForbesԸնդամենը 30 տարի առաջ Ֆինլանդիան ուներ սրտի անբավարարությունից մահացության ամենաբարձր ցուցանիշներից մեկը: Արդյունքում՝ երկիրը կտրուկ միջոցներ է ձեռնարկել առողջ ապրելակերպը խթանելու համար։ Ծխողների թիվը զգալիորեն նվազել է, իսկ մրգերի ու բանջարեղենի սպառումը գրեթե կրկնապատկվել է։ Սա լավ օրինակինչի կարելի է հասնել ցանկության դեպքում:

Չնայած երկար առողջ կյանքկախված տարբեր գործոններ, թվարկված երկրները շատ ընդհանրություններ ունեն։ Նրանցից շատերը չեն տառապում աղտոտվածությունից և առաջնահերթություն են տալիս սթրեսի կառավարմանը և աշխատանքի և կյանքի բարենպաստ հավասարակշռությանը: Նրանք հազվադեպ են միս ուտում, եթե ընդհանրապես: Սպիտակուցի աղբյուրները ներառում են ձուկ և տոֆուն: Եվ միևնույն ժամանակ առատորեն օգտագործում են տեղական միրգ ու բանջարեղեն։

22 օգոստոսի, 2015թ վագր...ս

Բրիտանական Clinic Compare կայքը որոշել է աշխարհի ամենաանառողջ երկրների վարկանիշը։ Հետազոտության ընթացքում օգտագործվել են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության, Թոքերի առողջության համաշխարհային ասոցիացիայի և ԿՀՎ համաշխարհային փաստերի գրքի տվյալները: Վերլուծվել է 179 երկրի մասին տեղեկատվությունը։ Դիտարկված գործոններն էին տարեկան մեկ շնչի հաշվով ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը, ինչպես նաև ավելորդ քաշի խնդիրը։ Յուրաքանչյուր կետի համար սահմանվել են հավասար գնահատականներ:

Կատարվել է նաև վերլուծություն տարբեր հիվանդություններոչ վարակիչ բնույթ, ներառյալ հիվանդությունները սրտանոթային համակարգի, շաքարային դիաբետ և քաղցկեղի պաթոլոգիաներ։ Դրանք հաշվի են առնվել, քանի որ շատ դեպքերում այդ հիվանդությունները զարգանում են ֆոնի վրա անառողջ պատկերկյանքը՝ ալկոհոլի և ծխախոտի չարաշահումը, ինչպես նաև վատ սնվելու պատճառով։ Ստորև ներկայացված է լավագույն 20-յակում ընդգրկված լիազորությունների ցանկը.

Ամենահետաքրքիրն այն է, որ անառողջ երկրների շարքում առաջատար դիրքերը գրավել են Արևելյան Եվրոպայում գտնվող պետությունները։

20-րդ տեղ՝ Ուկրաինա

Ուկրաինան զբաղեցնում է առաջին քսանյակի վերջին հորիզոնականը։ Այս երկիրը խմելու մեծ բնակչություն ունի: Յուրաքանչյուր քաղաքացի տարեկան օգտագործում է ավելի քան 12 լիտր ալկոհոլ։ Ի թիվս այլ պետությունների, Ուկրաինան մտել է խմիչք օգտագործող երկրների տասնյակը՝ զբաղեցնելով 8-րդ հորիզոնականը։

19-րդ տեղ՝ Մեծ Բրիտանիայի Միացյալ Թագավորություն

Այս երկիրն ունի բարձր մակարդակտնտ. Այն աշխարհի խոշորագույն սննդամթերքի մանրածախ առևտուրն է: Այնուամենայնիվ, այն նաև մտավ ամենաանառողջ երկրների 20-յակում: Նահանգի շատ բնակիչներ ունեն ավելորդ քաշը, ինչպես նաև չարաշահել ալկոհոլային խմիչքները և ծխելը։

18-րդ տեղ՝ Ռումինիա

Այս նահանգում ապրող մարդիկ վատ սովորություն ունեն՝ ծխելը։ Միջին հաշվով յուրաքանչյուր բնակիչ տարեկան ծխում է 1619 ծխախոտ։

17-րդ տեղ՝ Հունաստան

Գիրությունն այս երկրում առողջապահական լուրջ խնդիր է: Ամբողջ բնակչության 25%-ից ավելին տառապում է այս պաթոլոգիայից։

16-րդ տեղ՝ Ավստրալիա

Ավստրալիան հայտնվել է խմիչք օգտագործող երկրների 20-յակում՝ զբաղեցնելով 17-րդ հորիզոնականը վարկանիշում։ Միջին հաշվով յուրաքանչյուր բնակիչ տարեկան օգտագործում է մինչև 11,2 լիտր ալկոհոլ։

15-րդ տեղ՝ Լիբանան

Այս երկիրը երկու տեսակի ծխախոտի աշխարհի խոշորագույն մատակարարն է։ Զարմանալի չէ, որ նահանգի բնակիչները տառապում են նիկոտինային կախվածությունից։

14-րդ տեղ՝ Կանադա

Ավելորդ քաշի հիմնական պատճառը վատ սնունդն է։ Կանադայում գիրություն հանդիպում է բնակչության 30%-ի մոտ։ Չնայած այն հանգամանքին, որ երկրում սննդի հետ կապված խնդիրներ չկան, շատերը շարունակում են չարաշահել արագ սնունդն ու յուղոտ սնունդը։

13-րդ տեղ՝ Բելգիա

Եվրոպական այս երկրում քաղաքացիները լուրջ կախվածություն ունեն նիկոտինից և ալկոհոլից։ Համաշխարհային վարկանիշում Բելգիան յոթերորդ տեղում է ալկոհոլի և ծխախոտի չարաշահման առումով։

12-րդ տեղ՝ Էստոնիա

Սա Բալթյան պետությունՊատահական չէ, որ այն ներառվել է անառողջ ազգերի ցանկում։ Այստեղ բնակիչների մոտ 24,5%-ը գեր է տարբեր աստիճաններ. Իսկ ալկոհոլի սպառումը մեկ շնչի հաշվով տարեկան կազմում է ավելի քան 12 լիտր։

11-րդ տեղ՝ Բուլղարիա

Ինչպես մյուս արևելքում Եվրոպական երկրներախ, Բուլղարիայում նույն խնդիրներն են՝ բնակչության գիրություն, ալկոհոլային խմիչքներից կախվածություն և նիկոտինից կախվածություն:

10-րդ տեղ՝ Լիտվա և Ամերիկայի Միացյալ Նահանգներ

Լիտվացիները մեծ քանակությամբ ալկոհոլ են խմում. Տարվա մեջ միջինալկոհոլի օգտագործումը մեկ անձի համար կազմում է ավելի քան 18 լիտր:

Վարկանիշի առաջին տասնյակում ընդգրկված բոլոր երկրների շարքում ԱՄՆ-ը միակն է, որը գտնվում է Եվրոպայից դուրս։ Այս նահանգի բնակիչները, որոնք կազմում են բոլոր չափահաս քաղաքացիների առնվազն 35%-ը, ունեն ավելորդ քաշ: Երկիրը գիրության վարկանիշում զբաղեցնում է 9-րդ տեղը։ Մարդկանց մեծամասնությունը ավելորդ քաշը դասում է որպես վտանգավոր:

9-րդ տեղ՝ Լյուքսեմբուրգ

Չնայած այն հանգամանքին, որ Լյուքսեմբուրգը բավականին փոքր պետություն է, դա չի խանգարել նրան ընդգրկվել այս ցուցակում։ Պատճառն այն է, որ բնակիչների 25%-ը ավելորդ քաշ ունի։

8-րդ տեղ՝ Լեհաստան

Լեհաստանն ունի 2 հիմնական խնդիր, որոնք նրան դասում են անառողջ երկրների թոփ 10-ում։ Դրանք ներառում են ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը: Տարեկան մեկ բևեռի վրա կա 1369 ծխախոտ և 12,3 մաքուր ալկոհոլ:

7-րդ տեղ՝ Խորվաթիա

Եվրոպական երկրների մեծ մասի բնակիչների հիմնական խնդիրը թունդ խմիչքից կախվածությունն է։ Խորվաթիան բացառություն չէր: Յուրաքանչյուր քաղաքացի տարեկան օգտագործում է առնվազն 13 լիտր ալկոհոլ։

6-րդ տեղ՝ Հունգարիա

Հունգարացիները համարվում են անառողջ ազգ՝ ծխելու հանդեպ ունեցած կախվածության պատճառով։ Վիճակագրության համաձայն՝ յուրաքանչյուր քաղաքացի տարեկան սպառում է 1774 ծխախոտ։

5-րդ տեղ՝ Սլովակիա

Այս երկրում բոլոր քաղաքացիների ավելի քան մեկ քառորդը խնդիրներ ունի ավելորդ քաշի հետ, ինչը ենթադրում է սրտանոթային պաթոլոգիաների զարգացում։ Բացի այդ, շատ սլովակներ կախված են ալկոհոլային խմիչքներից:

4-րդ տեղ՝ Բելառուսի Հանրապետություն

3-րդ տեղ՝ Սլովենիա

Սլովենիան ունի ծխախոտի արտադրանքի ամենամեծ ընտրանին աշխարհում։ Ուստի զարմանալի չէ, որ յուրաքանչյուր քաղաքացի տարեկան օգտագործում է 2637 ծխախոտ:

2-րդ տեղ՝ Ռուսաստանի Դաշնություն

1-ին տեղ՝ Չեխիա

Տարօրինակ է, բայց Աֆղանստանն ամենաառողջ երկիրն է: Այն ունի բնակչության գիրության ամենացածր տոկոսը՝ 2,7%: Ինչ վերաբերում է ծխելուն, ապա յուրաքանչյուր քաղաքացի տարեկան օգտագործում է ոչ ավելի, քան 83 ծխախոտ։ Քանի որ Աֆղանստանում ալկոհոլն արգելված է, ուստի խմելու մարդիկայստեղ գործնականում չկա:

Չորս ամենաառողջ երկրները ներառում են նաև Գվինեան, Նիգերը և Նեպալը: