ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜಗಳಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದೇ? ಅಥವಾ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು.

ಗೊರಕೆ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ; ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವತಃ ನಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಪಾಯವು ಅವನನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯ ಏನು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿಲುಗಡೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು 1 ಸೆಕೆಂಡ್‌ನಿಂದ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಂತಾಗ ಗಂಭೀರ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೊರಕೆಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ದುರ್ಬಲತೆ.

ಯಾವುದೇ ಗೊರಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರೊಂಕೋಪತಿ (ಇದು ರೋಗದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರೋಗವು ಮೊದಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳುರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು:

ಚೀನೀ ತಂತ್ರ

ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಚೈನೀಸ್ ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘ, ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಬಿಂದುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು. ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. 6 ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಇದು ಪಾದದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಸಲ್ ವಿಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅಂಕಗಳು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಇದು ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿದೆ.
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಂದೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಇದೆ.
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಒಂದೇ, ಅದು ಆಳವಾಗಿದೆ.
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ಪಾದದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿವೆ.

ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ

ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗದ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ.
• ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಕುಶಲತೆಯು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸಿ. ದಿಂಬಿನ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಗೊರಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

• ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಾಲಿಗೆ ಕೆಳ ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನವು "ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ." ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಾಲಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಮುಕ್ತ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
• ಗೊರಕೆಯು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.
• ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗೊರಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ಹೇಗೆ ಮಲಗಬಹುದು?

ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಡುರಾಯ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್ ಕಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
2. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಧ್ವನಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಶಬ್ದವು ಇತರರನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಶಬ್ದವು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮೃದುವಾದ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಹಿತಕರ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಧುರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ಮೃದುವಾದ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವು ಗೊರಕೆಯ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇಎನ್ಟಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಮಾನವೀಯತೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಹ್ನೆ - ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಶಬ್ದಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಅಪಾಯ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳು, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ?

ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಏನು? ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಲುಮೆನ್ ಅದರ ವಕ್ರತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಟಲ್ ಹರಿವುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ರ್ಯಾಟ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಗಂಟಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗುಳ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ:

• ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ);
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಫರೆಂಕ್ಸ್ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ;
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ;
• ಆವಿಷ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ನರ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ನಿದ್ರಾಜನಕ (ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ) ಔಷಧಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ; ಡಿಗ್ರಿ 1 ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯವು 12 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ;
• ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ರಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಅಕ್ರೊಮೆಗಾಲಿ (ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉತ್ಪಾದನೆ);
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಊತ;
• ಉಬ್ಬಸ;
• ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ತೆರೆದ ಬಾಯಿ: ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ರಿನಿಟಿಸ್, ಕಿರಿದಾದ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು, ವಿಚಲನ ಸೆಪ್ಟಮ್.

ಗಂಟಲಕುಳಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ನಾಲಿಗೆಯ ಅನಿಯಮಿತ ರಚನೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ದವಡೆಯೂ ಸಹ ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಗೊರಕೆಯು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ 45% ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಲವು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 25% ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಮಹಿಳೆಯರೂ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ಒಂದೇ ಅಂಶಗಳು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯ ಏನು?

ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದನ್ನು ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OSA) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಗಂಟಲಕುಳಿ ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದರ ಗೋಡೆಗಳು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ 400 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ಉಂಟಾದಾಗ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನು ದಣಿದ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು:

• ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ 40 ರಿಂದ 60 ಬಾರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ;
• ಉಸಿರಾಟವು ನಿಲ್ಲುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಂಪ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ;
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹಗಲಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ (3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ), 83% ರಷ್ಟು OSA ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• 50% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಹಠಾತ್ ಸಾವು ಸಾಧ್ಯ;
• ನಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗವು 36% ನಷ್ಟು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ. ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆಯು ಇತರರಿಗೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು? ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು: ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, OSA ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೋಣೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಧೂಳು, ಗರಿಗಳ ದಿಂಬುಗಳು, ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು, ಉಣ್ಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ತೆರಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ತಾಜಾವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ;
• ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು ಸ್ಥಾನಿಕ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ; ಅವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ಇದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಕೇವಲ 10% ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ;
• ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದಾಗ ಕ್ರಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಗೊರಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಸ್ಥಳೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಯಾವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಗಳು ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ರೋಗಗಳಿಗೆ (ನಾಸೊನೆಕ್ಸ್) ಸ್ಪ್ರೇಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು (ಸ್ನಾರ್ಸ್ಟಾಪ್, ಸ್ಲಿಪೆಕ್ಸ್).

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಗೊರಕೆ-ನಿರೋಧಕ ಸಾಧನಗಳು

ವಿವಿಧ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆಯ ಕ್ಲಿಪ್ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಬಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕುದುರೆಮುಖವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆಯ ಕ್ಲಿಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದರ ತುದಿಗಳು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೌಖಿಕ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಧನವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ವಿಧಾನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಕೆಳ ದವಡೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಗಲ್ಲದ ಪಟ್ಟಿಯು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂತಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ; ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಬಾಯಿಯ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೆರೆದ ಬಾಯಿಯು ಒಣ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಸಹ ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿದೆ; ಸಾಮಾನ್ಯ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಕಂಪನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಯೋಪ್ರೊಸಿಡ್ಯೂರ್‌ಗಳನ್ನು (ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂಗುಳಿನ ಛೇದನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು:

• 80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ;
• OSA ಯ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು 20% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ರಿನಿಟಿಸ್ ನಂತರ ಟರ್ಬಿನೇಟ್ಗಳು ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಬ್ಮುಕೋಸಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊನ್ಕೊಟೊಮಿ);
• ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳಲ್ಲಿ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ; ಅಹಿತಕರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು (ಒಂದು ಗಾಜು) ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಒಂದು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲಸುತ್ತವೆ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ;
• ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರುವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ಈ ದಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ;
• ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಮೊಹರು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ;
• ಮುಂದಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಉಗಿ (0.5 ಲೀ), 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಿಕ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಪೈಜಾಮಾ ಅಥವಾ ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಂಗ್-ಪಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಗಾಲ್ಫ್ ಬಾಲ್. ಇದು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ; ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 25 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ 30 ಬಾರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮರದ ಕೋಲು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ 10 ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಬಲಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ;
• 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೂಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ದವಡೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು;
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ದವಡೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಂಟಲಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಪುರುಷರಂತೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಒಎಸ್ಎಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳು:

• ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದ ಗಂಟೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಪರ್ಯಾಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ದಿನವಿಡೀ ಮನೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ;
• ಮಾಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು;
• ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ;
• ಸಂಜೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಿರುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ

ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಗುಳಿನ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶದ ಕಂಪನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನ

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಲಿಯಬೇಕಾದ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ವಸ್ತುವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನತಲೆಗಳು. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ ಬಳಸಿ ತಲೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆಯ ದಿಂಬುಗಳ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಲೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳು

ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು;
• ಮೂಗಿನ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ;
• ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ
ತೊಳೆಯಲು, ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ. 30 - 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಗುರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೋಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಂದನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ತೊಳೆಯುವ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೊಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದ್ರಾವಣದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಕುಂಜದಂತೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ, ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೆರೆದ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಇತರ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಧಾರಕವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದ ಗಾಜಿನನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹುದುಗಿಸಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ 20 - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಕಂಟೇನರ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.
ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಪರಿಮಳ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದೀಪದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿ ನೀಲಗಿರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧನವನ್ನು 20 - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು. ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸುಗಂಧ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲವನ್ನು ಆರ್ದ್ರಕಗಳಿಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳುಗಂಟಲಕುಳಿ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಂಟಲಿನ ಗೋಡೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳು:

• ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಬೆಲ್ಟ್ ಬಳಕೆ;
• ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಉಪಶಾಮಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
• ಮೂಗಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
• ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;
• ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸಂಯಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಈ ನಿಧಿಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ಮೃದುವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭದ್ರಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಒಂದು ಸುಧಾರಿತ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಕಂಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೂಗಿನ ಡಿಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡಿಲೇಟರ್ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಗಳು ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಇದನ್ನು ಗಂಟಲು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಉವುಲಾದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬೇಕು.

ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳು:

• ಮೌನ ಫೋರ್ಟೆ;
• ವೈದ್ಯರು ಗೊರಕೆ;
• ಸ್ಲಿಪೆಕ್ಸ್.

ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಕರಗಿಸಬೇಕು.

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು
ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ಬಾರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• "i", "s", "u" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಸ್ವರದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗೆ 7-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಿಂದ ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳನ್ನು ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಂಗುಳಿನಿಂದ ಎತ್ತದೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ದವಡೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, 10-ಸೆಕೆಂಡ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳ ನಡುವೆ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯೊಂದಿಗೆ 15 ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಬಾಯಿ ಅರ್ಧ ತೆರೆದಿರಬೇಕು.

ಗೊರಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಮೂಲನ ವಿಧಾನಗಳು

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು:

• CPAP ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ;
• ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನ;
• ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನ ( ಕ್ಯಾಪ್, ಕ್ಲಿಪ್).

CPAP ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ

ವಿಧಾನದ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವು ಸ್ಥಿರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ಈ ವಿಧಾನವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಯಂತ್ರವನ್ನು CPAP ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕೃತಕ ವಾತಾಯನಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

CPAP ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ನಿರಂತರ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚಕವು ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಮುಖವಾಡದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಗೊರಕೆಯಂತೆ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಗಾಳಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿದ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರವೂ ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ತಲೆನೋವು, ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಪರೇಟಿವ್ ವಿಧಾನ

ಆಪರೇಟಿವ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳುಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇದು ಉದ್ದವಾದ uvula, ಒಂದು ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ "ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು" ಸರಿಪಡಿಸಲು, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಲೇಸರ್ ಬಳಸಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು;
• ರೇಡಿಯೋಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳುಒಂದು ಚಿಕ್ಕಚಾಕು ಬಳಸಿ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಸರ್ ವಿಧಾನ
ಯುವುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯಂತಹ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಸರು ಉದ್ದವಾದ uvula ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಸರ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶವು ತರುವಾಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ, ತದನಂತರ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರಚನೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳ ಮತ್ತು uvula. ಹೀಗಾಗಿ, ಕುಗ್ಗಿದ ಮತ್ತು ಕಂಪಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ವಿಧಾನ
ಈ ವಿಧಾನವು ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ಆಯ್ದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಆಕಾಶದ ಪ್ರದೇಶವು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ, ಇದು ತರುವಾಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ವಿಧಾನವು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ನೋವುರಹಿತ ವಿಧಾನ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ರೋಗಿಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿಲ್ಲ;
• ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ ವಿಧಾನ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಗಳು

ಔಷಧದ ಹೆಸರು	ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ	ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಡಾಕ್ಟರ್ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ	ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಮೂಗಿನ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ.
ನಾಸೋನೆಕ್ಸ್	ವಿರೋಧಿ ಎಡೆಮಾಟಸ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.	ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲಿಪೆಕ್ಸ್	ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಂಪನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವತಃ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.	ಔಷಧವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಓರೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್ - ಎರಡು ಪ್ರೆಸ್ಗಳು. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಸೋನರ್	ಅದರ ಬಹು-ಘಟಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾಲಿಸೋರ್ಬೇಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮೇಲೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೃದು ಅಂಗುಳವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ.	ಇದು ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಸ್
ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಗಲವಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮೃದು ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಆವರ್ತಕ ಕುಸಿತವೂ ಸಹ, ಅಂತಹ ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ ( ಅಂದರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೂಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ).
ಅಂತಹ ಕಸಿಗಳನ್ನು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ:

• ರೋಗಿಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ - 400 ಮಿಗ್ರಾಂ);
• ನಂತರ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳಿನ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ( ರಂದ್ರ ಸೈಟ್ - ಹಾರ್ಡ್ ಅಂಗುಳಿನ ಗಡಿಯಿಂದ 5 ಮಿಲಿಮೀಟರ್);
• ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಲೇಪಕವನ್ನು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಪದರದ ಮೂಲಕ uvula ಕಡೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತೂರುನಳಿಗೆ ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ನಂತರ ಎರಡು ಕಸಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲನೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೀಗಾಗಿ, ಕೇವಲ ಮೂರು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಎರಡು ಇತರವು ಅದರ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 5 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ;
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೆನ್ಸಿಲಿನ್ ಗುಂಪಿನಿಂದ) ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ;
• ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆ ಬಾಯಿ ರಕ್ಷಕಗಳು
ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎರಡು ಕಮಾನುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಿನ್ಸರಿತಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗೊರಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಆದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
• ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ಥರ್ಮೊಬೈಲ್ ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಅದರ ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಬಯಸಿದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ದವಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು
ಅವು ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ( 2 ರಿಂದ 3 ಗ್ರಾಂ) ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳಿವೆ. ನಂತರದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳಿವೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಲಾರಿಂಗೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ಮೂಗಿನ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ) ಆಮ್ಲಜನಕ.

ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳ ತಯಾರಕರು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಧನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅಂಗರಚನಾ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ಫಾರಂಜಿಲ್ ಕುಹರವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ರಚನೆಗಳಿಂದ ಗೊರಕೆಯು ಉಂಟಾದಾಗ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಉದ್ದವಾದ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ uvula;
• ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್;
• ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ವಿಧಗಳು

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ	ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನ	ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣ
ಉವುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ	ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ಉವುಲಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಲೇಸರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಕ್ರಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ) ಮೊದಲನೆಯದು ಉವುಲಾ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉಷ್ಣ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಕೋಲ್ಡ್ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಂಗಾಂಶವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ.	ಉದ್ದವಾದ uvula ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ.
ಉವುಲೋಪಾಲಾಟೋಫಾರಿಂಗೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ	ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಉವುಲಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಛೇದನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ. ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಛೇದನವನ್ನು ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಹ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.	ಉದ್ದವಾದ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು uvula ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು.
ಟಾನ್ಸಿಲೆಕ್ಟಮಿ (ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು)	ಟಾನ್ಸಿಲೆಕ್ಟಮಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಧಾನ- ಚಿಕ್ಕಚಾಕು ಮತ್ತು ಲೂಪ್ ಬಳಸಿ ( ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿ) ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ; ಲೇಸರ್ ವಿಧಾನ- ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಲೇಸರ್ ಬಳಸಿ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ ( ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆ); ಕ್ರಯೋಡೆಸ್ಟ್ರಕ್ಷನ್- ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಅಂಗಾಂಶವು ದ್ರವ ಸಾರಜನಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಯುತ್ತದೆ; ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ವಿಧಾನ- ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಎಮಿಟರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.	ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು.
ಅಡೆನಾಯ್ಡೆಕ್ಟಮಿ (ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ)	ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೋಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕಚಾಕು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೋಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಕೋಬ್ಲೇಷನ್ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೋಗ್ಯುಲೇಷನ್‌ನಂತೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.	ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಸ್.
ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ	ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಬ್ಮ್ಯುಕೋಸಲ್ ವ್ಯಾಸೋಟಮಿ; ನಂತರದ ಸ್ಥಾನ; ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ವಿಘಟನೆ.	ವಕ್ರ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಇಎನ್ಟಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ಗೊರಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಇಎನ್ಟಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಪನದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಧ್ವನಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೋಗವಲ್ಲ. ಗೊರಕೆಯು ಮೂಗು, ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ:

• ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ;
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿರಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಾರಣಗಳು ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವಾಗ:

• ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ( ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ). ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ಇಂಟ್ರಾಥೊರಾಸಿಕ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳು.ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ, ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯು ಎದೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತವು ಹೃದಯದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎದೆಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆ.ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳುನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಾಗೃತಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣಗಳು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಬಯಕೆ

ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಬಲ ಹೃತ್ಕರ್ಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಗೊರಕೆಯು ಎನ್ಯೂರೆಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ( ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ) ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ತೊಡಕು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವಾಗ, ಮೆದುಳು ಪದೇ ಪದೇ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾಲಿಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ( ವೈದ್ಯರು, ಚಾಲಕರು) ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಂಜಾನೆ ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ತಲೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಮಂಜು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗೊರಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದಿಂದಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ಹಂತವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಶೇಖರಣೆಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗಂಟಲಕುಳಿ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದಾಗ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಗರ್ಗ್ಲಿಂಗ್;
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು;
• ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು;
• ಮೌಖಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಆರತಕ್ಷತೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್

ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ವಿಧಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫರೆಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಲುಮೆನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ.

• ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಧಾರಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ;
• ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಸರಿಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವಂತಹ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ;
• ಪ್ರತಿಯಾಗಿ "o", "u", "a", "r" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ;
• ಉಚ್ಚರಿಸುವಾಗ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ತಯಾರಾದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು 25 - 30 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ತೊಳೆಯಲು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.

ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಹೀಗಿವೆ:

• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್.ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30 - 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಒಂದು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಲೈನ್ ದ್ರಾವಣ.ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕರಗದ ಉಪ್ಪು ಸ್ಫಟಿಕಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಹಾರ.ಒಂದು ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ತೈಲವು ಸಮವಾಗಿ ಕರಗಲು ಉಪ್ಪು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಿಂಟ್ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.ತೊಳೆಯಲು, ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಗುಳುವುದು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಟಿಂಚರ್ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತೈಲ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಬಳಸಿ. ಪರ್ಯಾಯ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತೈಲದ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹಂತಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಒಣ ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ;
• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 10-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಬಿಡಿ;
• ತೊಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಂಬಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಹೀರುವ ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ ತೈಲ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೀರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• 4 - 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದು;
• ಕಷಾಯದ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ;
• ತೊಳೆಯುವಾಗ ಕೂಗು ಮಾಡಿ;
• ದೈನಂದಿನ ತೊಳೆಯುವ 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿ;
• ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದವರೆಗೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಇ" ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ;
• ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಕುಹರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಂತರ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು "s" ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು "ನಾನು" ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಹೇಳಿ;
• ಸ್ವರವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವಾಗ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು;
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮೊದಲ 2 - 3 ತೈಲ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು

ತೊಳೆಯುವುದು ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಲೋಳೆಯಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು (ಒಂದು ಟೀಚಮಚ) ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ತೊಳೆಯುವ ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದರ ಆಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಇಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಧಾರಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ;
• ಕುರ್ಚಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನತೊಳೆಯುವುದು.

ತೊಳೆಯುವ ಹಂತಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಬಾಗಿ ಎಡ ಪಾಮ್ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ ಬಲಗೈಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ;
• ತೆರೆದ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಉಗುಳುವುದು;
• ಇತರ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೆಂದರೆ:

• ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೊಳೆಯಬಾರದು;
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ತುಂಬಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಪೈಪೆಟ್ ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ 2 ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೈಲವು ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಬುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೈಲವನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಈ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. IN ಶುದ್ಧ ರೂಪಈರುಳ್ಳಿ ರಸವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ಮೌಖಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಗ್ಯಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು:

• ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;
• ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ;
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ ತೋರು ಬೆರಳುಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ uvula ಮೇಲೆ;
• 30 - 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ;
• ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೃದು ಅಂಗುಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಮಾಡು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳುಮೇಲಿನ ದವಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆರಳು;
• ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೌಖಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಜೊತೆ ಚಹಾ;
• burdock ಜೊತೆ ಕಷಾಯ;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಪಾನೀಯ.

ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಒಂದು ಸೇವೆಯು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ( ಒಂದು ಗಾಜಿನ) ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಜ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಯಾರಾದ ಸಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಔಷಧೀಯ ಜೊತೆ ಚಹಾ
ಚಹಾದ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ - 3 ಬಾರಿ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 1 ಸೇವೆ;
• ಓಕ್ ತೊಗಟೆ - ಅರ್ಧ ಸೇವೆ;
• ನೀರು - 3 ಬಾರಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬರ್ಡಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯ
ಕಷಾಯದ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಒಣ ಬರ್ಡಾಕ್ - 2 ಬಾರಿ;
• ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳು - 1 ಸೇವೆ;
• ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ ರೂಟ್ - ಅರ್ಧ ಸೇವೆ;
• horsetail - ಅರ್ಧ ಸೇವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೇರಳೆ ಜೊತೆ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಪಾನೀಯ
ಕಷಾಯದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೇರಳೆ - 1 ಸೇವೆ;
• ಸ್ಟೀಲ್ಬೆರಿ ರೂಟ್ - 1 ಸೇವೆ;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ - ಅರ್ಧ ಸೇವೆ;
• horsetail - ಅರ್ಧ ಸೇವೆ;
• ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೀರು - 4 ಬಾರಿ.

ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. 100-150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಈ ಅಂಶವು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ತಾಜಾ ಬಳಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ 10 - 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳುಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳು:

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು.

ಗೊರಕೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಸರ;
• ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ವಯಸ್ಸಾದವರು ಗೊರಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ ಆಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು, ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಕಂಪನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಚಲನೆಯು ಸದ್ದು ಮಾಡುವ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸೌಮ್ಯ ಪದವಿಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 8 ರಿಂದ 12 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳ ಅಸಹಜ ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಬ್ಯಾಫಲ್ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಇತರ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಫಾರಂಜಿಲ್ ಕುಹರದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ;
• ಉದ್ದವಾದ uvula;
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗ್ಲೋಸಿಯಾ ( ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಾಲಿಗೆ);
• ಮೈಕ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ ( ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರ);
• ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಗೊರಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ( ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪೋಪ್ಲರ್ ನಯಮಾಡು) ಅಥವಾ ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ( ಮನೆಯ ಧೂಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು) ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಊತವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳುಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮ್ಯೂಕಸ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಊತದಿಂದಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು ಫಾರಂಜಿಲ್ ಕುಳಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳು:

• ರಿನಿಟಿಸ್ ( ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು);
• ಸೈನುಟಿಸ್ ( ಮೂಗಿನ ಸೈನಸ್ಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ);
• ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ( ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಗಾಯಗಳು).

ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು
ಮ್ಯೂಕಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ( ಪಾಲಿಪ್ಸ್) ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಲುಮೆನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂ ಅಡೆನೊಮಾ, ಇದು ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು
ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ( ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು) ಮಕ್ಕಳ ಗೊರಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ
ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ
ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಾಲಿಗೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ಲುಮೆನ್ಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು ( ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು);
• ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ ( ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಗಳು);
• ಮಾದಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ( ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ತೀವ್ರ ನೋವು );
• ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ( ಅಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ).

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೊಗೆಗಳು. ಒದಗಿಸುತ್ತಿದೆ ನಿರಂತರ ಮಾನ್ಯತೆದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆ
ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅತಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಭವಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು;
• ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ವಕ್ರ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್;
• ರೆಟ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ.

ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು
ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ. ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿಗಳಿವೆ. ಮೂರನೇ ಪದವಿಯಲ್ಲಿ ( ಅತ್ಯಂತ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದರೆ ಅವು ಬಹುತೇಕ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಾರಂಜಿಲ್ ಜಾಗವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಕಾರಣವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಸ್
ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಫಾರಂಜಿಲ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಗಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸ್ವತಃ ತರುವಾಯ ಉರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಡೆನಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳಂತೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಯು ವಿನಿಮಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಮೂಗು ಮೂಗು ಇಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಬಂದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮುಖವು ಆಗುತ್ತದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೋಟ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಫಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಮುಖ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮುಖವನ್ನು "ಅಡೆನಾಯ್ಡ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯೂರೆಸಿಸ್ನಿಂದ ಕೂಡ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ( ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ) ರಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನರಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್
ಮಧ್ಯರೇಖೆಯಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಂಡಾಗ ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳು ಅಸಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸೈನಸ್ಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೊರಹರಿವು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ( ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಉರಿಯೂತ) ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಊತದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಕುಹರವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೆಟ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ
ರೆಟ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ ಕೆಳ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಳಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ ( ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್) ಆಗಿ, ಅದು ಇದ್ದಂತೆ, ಭಾಗಶಃ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಿರುವಾಗ.

ಇಂದು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 2013 ರಲ್ಲಿ, 42 ಮಿಲಿಯನ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಕ್ಕಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ?

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಗಳು

ಅರ್ಥ	ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು	ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ	ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಸ್ಪ್ರೇ	ಡಾಕ್ಟರ್ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮೌನ ಸ್ಲಿಪೆಕ್ಸ್ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು	ಈ ಸ್ಪ್ರೇಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.	ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಬಾಯಿಗೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು	ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯದೆ ಮಲಗಿ	ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಜೆನಿಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ಅವನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಗಾಳಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಂಟಲಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.	ಕ್ಲಿಪ್ ಕುದುರೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸರಳ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆ ಬಾಯಿ ರಕ್ಷಕಗಳು	ಸೋಮ್ನೋಗಾರ್ಡ್ ಸ್ನೋರ್ಬನ್	ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ( ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು).	ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಬಳಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ, ಶಾಖ-ಲೇಬಲ್ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಇವೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಶಾಖ-ಲೇಬಲ್ ಟ್ರೇಗಳನ್ನು 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್	ಬಲವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು	ಇದು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.	ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಲಿಪ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲು ಮೂಗಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಸ್	ಕಂಬ	ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಎನ್ನುವುದು ನೇಯ್ದ ದಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅತಿಯಾದ ಕಂಪನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.	ಸೆಟ್ ವಿಶೇಷ ಸೂಜಿ ಲೇಪಕದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಿಮೆಡಿಕೇಶನ್ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ನಾಯು ಪದರಕ್ಕೆ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಎರಡು ಐದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಔಷಧೀಯ ( ಅಥವಾ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ) ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳು
ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ( ಕ್ಯಾಪ್, ಕ್ಲಿಪ್), ಔಷಧ ಬಳಕೆ ( ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು. ಮೂಗಿನ ಬಳಿ ಇರುವ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಜೆನಿಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ( ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ) ರಕ್ತ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಕುದುರೆ-ಆಕಾರದ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಮೂಗಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಊತಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪ್ರೇ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು, ಉದ್ದವಾದ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಉವುಲಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯುವುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು uvula ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಛೇದನ ಅರ್ಥ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್, ಲೇಸರ್, ರೇಡಿಯೋ ಆವರ್ತನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ಗೊರಕೆಯು ಉಂಟಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ - ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ( ಛೇದನ) ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ( ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆ) ಎರಡನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು - ಲೇಸರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೋಗ್ಯುಲೇಷನ್, ದ್ರವ ಸಾರಜನಕ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ. ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಪಿಲ್ಲರ್‌ನಿಂದ ಬಂದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಮೃದು ಅಂಗುಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಕಂಪನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು) ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ( ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಬಳಸಿ. ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅರ್ಥವೇನು?

ಗೊರಕೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಆವರ್ತನವು 5 ರಿಂದ 7 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶೇಕಡಾ.


ಗೊರಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗದ್ದಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ( ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್) ಗೊರಕೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿದ್ರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ರೋಗಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದರ ಧ್ವನಿ ಟೋನ್ ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಸಿರಾಟವೂ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ. ನರ ಕೋಶಗಳು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉಸಿರಾಟವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 10 ಅಂತಹ ನಿಲುಗಡೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ 100 ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ನರ ಕೋಶಗಳು. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ದಣಿದ, ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಗೊರಕೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆ;
• ಹೈಪೋಪ್ನಿಯಾ ಅವಧಿಗಳು - ಇಳಿಕೆ ಹವೇಯ ಚಲನಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ;
• ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅವಧಿಗಳು - ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ;
• ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ;
• ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಕೆಂಪು, ಪಫಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ದೆಯ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಗೊರಕೆಗೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಚೇರಿಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿಸಲು ಲೇಸರ್ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಪರಿಹಾರವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಲೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಧೂಮಪಾನ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು), ಆದರೆ ಈ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಂತೆ, ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ
ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಗಳು

TO ಲೇಸರ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳುಗೊರಕೆಗಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ( ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ತಿದ್ದುಪಡಿ);
• ಪಾಲಿಪೆಕ್ಟಮಿ ( ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ನಾಶ);
• ಅಡೆನಾಯ್ಡೆಕ್ಟಮಿ ( ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳ ನಾಶ);
• ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ( ಟಾನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ);
• uvulopalatoplasty ( ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ);
• uvulopalatopharyngoplasty ( ಫಾರಂಜಿಲ್ ವಿಸ್ತರಣೆ).

ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ
ರೋಗಿಯು ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಕ್ರತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪಾಲಿಪೆಕ್ಟಮಿ
ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಕಾರಣ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ( ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು) ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ನೀರಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲೇಸರ್ ಬಳಸಿ ದ್ರವವನ್ನು ಆವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡೆನಾಯ್ಡೆಕ್ಟಮಿ
ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ( ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ) ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ( ಕಾಟರೈಸೇಶನ್) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ಟಾನ್ಸಿಲೆಕ್ಟಮಿ
ಟಾನ್ಸಿಲೆಕ್ಟಮಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ( ಆಮೂಲಾಗ್ರ) ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಬಳಸಿ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆಯುವುದು. ಅಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಲೇಸರ್ ಅಬ್ಲೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳುಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಟಾನ್ಸಿಲೆಕ್ಟಮಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉವುಲೋಪಾಲಾಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ
ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಉವುಲಾ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಲೇಸರ್ ಕಾಟರೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಸರ್ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬರ್ನ್ಸ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶದ ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು uvula ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಟೋನ್.

ಉವುಲೋಪಾಲಾಟೋಫಾರಿಂಗೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ
ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಉದ್ದೇಶವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ, ಉವುಲಾ ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉವುಲೋಪಾಲಾಟೊಫಾರಿಂಗೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ( ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ).

ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಈ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವು ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು, ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ.

ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು
ಈ ಸಾಧನವು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕುದುರೆಮುಖದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿಪ್ನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಾಪದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಣ್ಣ ಸೀಲುಗಳಿವೆ.

ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಾಪದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ;
• ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ;
• ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ;
• ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಲಿಪ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಲಿಪ್ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನದ ತೂಕವು 3 ಗ್ರಾಂ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಸಾಧನವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ತಣ್ಣೀರುಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮದ ಸ್ವರೂಪವು ಕ್ಲಿಪ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳಿವೆ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಸರಳ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಸಾಧನಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದ ತುದಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಮುದ್ರೆಗಳು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳುಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ
ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್ ಸಣ್ಣ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸಾಧನದ ಸುಳಿವುಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿಪ್ನ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೀಲುಗಳು ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ನಿಲುಗಡೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತೈಲಗಳು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳು ತುದಿಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯ
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಸಾಕು. 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಧರಿಸಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ನಿಯಂತ್ರಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಶಾಖ ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಧನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆ-ನಿರೋಧಕ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು:

• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಶಾಖ-ಲೇಬಲ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು;
• ಕಸ್ಟಮ್ ನಿರ್ಮಿತ ಸಾಧನಗಳು.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಗೋಡೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು
ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್ ಆರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಡಿಗಳಿದ್ದು, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧನವನ್ನು ದವಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳಿವೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೀಟ್-ಲೇಬಲ್ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ಸ್
ಥರ್ಮೊಬೈಲ್ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಘನ ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಬಯಸಿದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿಟ್ ಶೇಖರಣಾ ಕೇಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಹೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಥರ್ಮೊಬೈಲ್ ಅಲೈನರ್ಗಳು ಸಿದ್ಧ-ಸಿದ್ಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು:

• 60 - 80 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಧಾರಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ;
• ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಿ;
• ಹೋಲ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 20 - 25 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;
• ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ;
• ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಗಳ ನಡುವೆ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಟ್ರೇನ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ;
• ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸಾಧನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ತರುವಾಯ, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಕಸ್ಟಮ್ ಮಾಡಿದ ಸಾಧನಗಳು
ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಹಂತಗಳು:

• ಹಲ್ಲುಗಳ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮಾದರಿಯ ರಚನೆ;
• ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದದಿಂದ ಬಾಯಿಯ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು;
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಬಳಕೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಂತಹ ಟ್ರೇಗಳು ಟೈಟ್ರೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ನಾನ್-ಟೈಟ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಟೈಟಬಲ್ ಸಾಧನಗಳು 12 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ದವಡೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈಟಬಲ್ ಅಲ್ಲದ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ದವಡೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ರೂಪಾಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಷ್ಕತೆಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ.

ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಕೆಳಗಿನ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ( ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು);
• ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರವು ಮೂಗಿನ ಕುಹರವನ್ನು ನೀರಾವರಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ಆಯ್ಕೆಯು ಗೊರಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಗಂಟಲು ಸ್ಪ್ರೇಗಳು

ಹೆಸರು	ಸಂಯುಕ್ತ	ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್	ಪರಿಣಾಮ
ಸ್ಲಿಪೆಕ್ಸ್	ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಪುದೀನಾ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಂಥಾಲ್.	ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕವಾಟವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಉವುಲಾದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 4 ವಾರಗಳು.	ಸ್ಪ್ರೇ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಉವುಲಾದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ವೈದ್ಯರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ	ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಎಳ್ಳು, ಬಾದಾಮಿ) ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.	ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಂದಿನ ಗೋಡೆಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು uvula. ಒಂದು ಅವಧಿಗೆ ನೀವು 3 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೊನೆಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ.	ಔಷಧವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಮೌನ	ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳುಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.	2 - 3 ದೈನಂದಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 2 ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಒಂದಕ್ಕೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಲ್ಯಾರಿಂಕ್ಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎರಡು. ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ಪ್ರೇ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.	ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಗೊರಕೆಯು ಉಂಟಾದಾಗ ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ನಳಿಕೆಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫೋಮ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶ ಕಂಪನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು	ನಿಂಬೆ, ಋಷಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.	ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಳಸಬೇಕು. ಬಳಸಲು, ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಗಂಟಲಿನ ಆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒತ್ತಿರಿ.	ಉತ್ಪನ್ನವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರೇನ ಘಟಕಗಳು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಂಪನದಲ್ಲಿ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಸಲ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳೆಂದರೆ:

• ಸೋಮಿನಾರ್ಮ್;
• ಅಸೋನರ್;
• ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಮಿನಾರ್ಮ್
ಔಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ( ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮದ್ಯ) ಸ್ಪ್ರೇನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಒಣ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಅತಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಘಟಕಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 14 ದಿನಗಳು.

ಅಸೋನರ್
ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಪರಿಹಾರ) ಔಷಧವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಕಂಪನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಳಸಬೇಕು. ಮೂಗಿನ ಕುಹರವನ್ನು ನೀರಾವರಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 6 ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೋರೀಜ್
ಈ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗೊರಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಶೀತಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಟಲಿಯ ತುದಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿತರಕವನ್ನು 2 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿರಿ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ?

ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಹೈಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಈ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಫರೆಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫಾರಂಜಿಲ್ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಹೊಡೆತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಹಂತಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಿ;
• ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೀರುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಆಕಳಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು;
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ;
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 10 - 20 ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ;
• "k", "g", "t", "d" ವ್ಯಂಜನಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಮ್ ಮಾಡಿ, ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು "a", "i" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ;
• ಹಾಕಿದರು ಬಲ ಪಾಮ್ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "a" ಸ್ವರವನ್ನು ಕೆಮ್ಮಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "o", "u", "e", "i" ಶಬ್ದಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಬಲೂನುಗಳು, ರಬ್ಬರ್ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಹೈಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳನ್ನು ತಲುಪಿ. ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಳ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕನ್ನಡಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕನ್ನಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ಹೈಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಲುಮೆನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮರದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಸಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ, ನಂತರ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಬಲಭಾಗದ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೆರೆದಿಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಟ್ಟಲು. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 45% ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 25% ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಜೋರಾಗಿ ಪೀಲ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವವರೂ ಸಹ, ಸೈಟ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗೊರಕೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ ಐವತ್ತು ವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗಂಟಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಚಲನೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಿದಾಗ ಗೊರಕೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲರೂ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು
• ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

1. ತಪ್ಪಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
2. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ತಡೆಗೋಡೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.
3. ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ: ಸಂಜೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
4. ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕಿರಿದಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ಉದ್ದವಾದ ನಾಲಿಗೆ, ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
5. ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾರೀ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗೊರಕೆಯು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಇದು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್;
• ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OSA);
• ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತೊಂದರೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆ

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗೊರಕೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಎಸ್ಎಎಸ್ - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ "ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್"). ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ: ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ಧದೊಂದಿಗೆ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ 500 ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಭಾರೀ ಗೊರಕೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಚಣೆ:
• ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
• ಮರೆವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ 40 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ - 43 ಸೆಂ.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಪಟವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಮಹಿಳೆಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಣ್ಣು ಗೊರಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಅಂಗೀಕಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
3. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕಂಪನಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
4. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಗೊರಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

1. ಮಹಿಳೆಯರ ಗೊರಕೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಡುವೆ ಇದು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೊರಕೆಗೆ.
3. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ;
• ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆ;
• ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್;
• ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ;
• ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್;
• ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ವಿಸ್ತರಿಸಿದ uvula; ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿ);
• ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಯ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು (ಮೂಗಿನ ಗಾಯಗಳು; ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ನೋಟ);
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ;
• ಕೆಲವು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯುವತಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಗೊರಕೆ

1. ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
2. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
3. ಈ ರೀತಿಯ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು; ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ತೊಡಕುಗಳು

1. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೆ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಗಂಭೀರ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಗೊರಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬಹುದು.
3. ಮಹಿಳೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ತೀವ್ರ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಹೃದಯದ ಲಯ ಅಡಚಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇಂದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು:

1. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ).
2. ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನ ಬಳಕೆ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು. ಔಷಧಿಗಳುಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
5. ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೈಕೋಳಗಳು. ಈ ಸಾಧನವು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
6. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
7. ಲೇಸರ್ ವಿಧಾನ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ uvula ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೇಸರ್ ಅದರ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಬಳಸಿ ಮಹಿಳೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಸೂಚನೆಗಳು

1. ವಿಶೇಷ ಹೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು 60-80℃ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
2. ಸಾಧನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ನೀರನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
3. ಅದನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಿ.
5. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
6. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತಣ್ಣೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನ ಆಕಾರವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಪ್ಯಾಚ್ ಬಳಸಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

1. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುನಿಂದ ಪ್ಯಾಚ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಪ್ಯಾಚ್ನ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 10 ರಿಂದ 30 ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

1. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಿಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ಪ್ರೇಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು;
• ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ಗೊರಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಕೈಕೋಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

1. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ನಿಂದ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಈ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

1. ಈ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕೈಕೋಳಗಳು ಇತರ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಿಮಾನವು ಮೇಲೆ ಹಾರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈಗೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು, ಮೂಲಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಅಂಗರಚನಾ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

1. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಅಬ್ಲೇಶನ್. ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸಾರವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
2. ಪಿಲಾರ್ ಅಳವಡಿಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲವ್ಸನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸಿರಿಂಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

1. ಅಂಗುಳಿನ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗುಳಿನ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಲೇಸರ್ ಬಳಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಈ ವಿಧಾನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ತರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ನಂತರದ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ.

1. ಇದರ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ವೆಚ್ಚ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, 2-3 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ;
• ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವು ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಧಾರಿತ ದ್ರಾವಣಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
   • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 tbsp ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್. ನೀರು;
   • ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.
2. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
3. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಮಸ್ಯೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್:
   • ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;
   • ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ;
   • ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತುಂಡು ತಿನ್ನಬೇಕು.
5. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ + ಓಕ್ ತೊಗಟೆ. ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಿ:
   • ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಘಟಕಾಂಶದ ಅನುಪಾತ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದಿಂದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೊಗಟೆ);
   • ತಿಂದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 1

• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
• ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
• ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 2

• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆಯೇ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 3

• ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಮರದ ಕೋಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು).
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ.
• ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗೊರಕೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.