ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ತಿಳಿದಿವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಒತ್ತಡ, ದುರ್ಬಲತೆ ಈ ರೋಗದ ಕಹಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿ, ಮೌಖಿಕ, ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಪ್ರವೇಶ. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಕೊಳವೆಗಳ ಬಾಯಿಯೂ ಅದರೊಳಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೌಖಿಕ ಕುಹರವನ್ನು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉವುಲಾ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಟೈನ್ ಕಮಾನುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರಚನೆಗಳು ಗೊರಕೆಯ ಧ್ವನಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು uvula ಗಂಟಲಕುಳಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಾಳಿಯು ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಳವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಾಳಿಯು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಉವುಲಾದಲ್ಲಿ ಕಂಪನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಶಬ್ದವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OSA) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಚಿಕೆ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಅತೀವವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಸಂಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ :.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮುಖದ ಭಾಗದ ರಚನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಬೈಟ್ ಪ್ಯಾಥೋಲಜಿ: ಮೈಕ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ, ರೆಟ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ, ನಾಲಿಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ uvula, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ನಡುವಿನ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಗೋಡೆಗಂಟಲಕುಳಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು:

• ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹುಕ್ಕಾ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಗೆಯು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ. ಅವರ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಟೋನ್ ತುಂಬಾ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಅದು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊದಲು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆದರೆ, ನಂತರ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಬೊಜ್ಜು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ರೋಗಗಳು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು

ಗೊರಕೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುವ ರೋಗಗಳಿವೆ. ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪೋಟೋನಿಯಾ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್. ಇದೊಂದು ರೋಗ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಇದು ಅದರ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 2. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹದಗೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಮೈಸ್ತೇನಿಯಾ. ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ದಿಗ್ಬಂಧನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣರೋಗ - ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಹೈಪೋವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಒಂಡೈನ್ಸ್ ಕರ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸೇರಿವೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೇಂದ್ರ, ಇದು ಇದೆ ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು - ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಒಂಡೈನ್ಸ್ ಶಾಪ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ ಸಸ್ಯವರ್ಗ ಮತ್ತು ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಿನಿಟಿಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. IN ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

OSA ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಗೋಡೆಗಳು ಫರೆಂಕ್ಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ OSA ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಲುಮೆನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ, ಹೈಪೋಪ್ನಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. OSA ಯ ಅಪಾಯವು ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಶುದ್ಧತ್ವದಲ್ಲಿ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ) ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ. ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಸಿಂಪಥೊಡ್ರಿನಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ: ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್‌ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಟೋನ್ಗೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಾಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನೂರಾರು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. OSA ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ತಜ್ಞರು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯನ್ನು ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ ತೋರಿ. ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಗೊರಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ:

• ಮೈಕ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ ಮತ್ತು ರೆಟ್ರೊಗ್ನಾಥಿಯಾಗೆ, ವಿಶೇಷ ಲೇಪಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೈಸ್ತೇನಿಯಾ ಗ್ರ್ಯಾವಿಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಲಿನೆಸ್ಟರೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ (ಫೋಟೋ: www.klinikasna.com.ua)

ಉವುಲಾ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ. ತೆರೆದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ಆವರ್ತನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

OSA ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿಪಿಎಪಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು ಸ್ವತಃ ಸಂಕೋಚಕ, ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಔಷಧೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಡುಪುಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣ, ಗೊರಕೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.

ಗೊರಕೆ ಆಗಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಾರದು. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನರ ಕೋಶಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಮಟ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಹನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗೊರಕೆ ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಗೆ ಸಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಹೃದಯ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ. ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇವೆ ಸಾವುಗಳುವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಅಸ್ಫಿಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗೊರಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡುವ ಶಬ್ದವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಇದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದದೇಹ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗೊರಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಔಷಧವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಇಂದು ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ ನವೀನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ, ಲೇಸರ್ ಘಟಕಗಳು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಕಮಾನುಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೋಟಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯ ವೆಚ್ಚವು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಆಯಿತು ಸಂಭವನೀಯ ಬಳಕೆ ಔಷಧಿಗಳುಈ ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಏರೋಸಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಲದ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೆಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದಾದರು ಔಷಧಿವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಶೇಷ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗದ್ದಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಧನಗಳೂ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ದಿಂಬನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಮುಳುಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಅವರ ಸಾರ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಕಾರಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ದಿಂಬುಗಳು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ. ಅವರು ಅದರ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಹ ಇವೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಬಲವಾದ ಜೊತೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ. ಈ ವಿಧಾನದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ ಗಾತ್ರದಿಂಬುಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಗಾತ್ರ, ಕತ್ತಿನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆದಿಂಬುಗಳು ಕತ್ತಿನ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಗೊರಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ನಾಯುಗಳು.

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಮುಳುಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರು "ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ. ಇದು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗು ರೋಗಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಕಾರಣ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ನೋಟವು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗದ್ದಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಜನರು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ- ಠೇವಣಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಜಡ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದದಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸ್ವರೂಪ ಏನು? ಮಾನವನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ವಿವಿಧ ರಚನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ (ಮೂಗಿನ ಕುಳಿ, ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ). ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಆಧಾರವು ಫೈಬ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಈ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕಫದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಮೂಲಕ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದಲೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲದೆ - ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗೊರಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಗೊರಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ OSA). ಈ ರೋಗವು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 70% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಹೇಲ್ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಪಾಥೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಅಡ್ಡ ತೊಡಕು ಔಷಧಿಗಳುಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ರಚನೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ ನಲ್ಲಿ.

ಗಾಳಿಯ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು (ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಂಪಥೊಡ್ರಿನಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರದ ಭಾಗಶಃ "ಜಾಗೃತಿ" ಇದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಲುಮೆನ್ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ ಆಳವಾದ ಕನಸುಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಂತಹ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OSA) ಎರಡಕ್ಕೂ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಯ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳುಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ನಲ್ಲಿ;
• ರಿನಿಟಿಸ್, ಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ; ವಿ
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಡೆಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆ;
• ಬಲವಾದ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್), ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಡುವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ (ಅಡೆನೊಡೈಟಿಸ್) ನಲ್ಲಿ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಸರಣ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ARVI, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ;
• ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪೊಸಿಸ್;
• ಗಂಭೀರ ಆಹಾರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ, ಶೀತಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು. ಮಗು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮುಖಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಮುಖದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ: ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡಚಣೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಅಡಚಣೆಯು ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ವಾಸೊಮೊಟರ್ ರಿನಿಟಿಸ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್;
• ARVI ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, pharma ಷಧಾಲಯಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು.

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೈಪೋಟ್ರೋಫಿ

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಲೇಸರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್ಗಳು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ) ಎಲ್ಲರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಇದು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡೆನಾಯ್ಡಿಟಿಸ್

ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (ಫಾರಂಜಿಲ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವಿಧ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಫಾರಂಜಿಲ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶೀತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರಲ್ಲಿ ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಥೆರಪಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ರಚನೆಯ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ಆಕಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ (ಗಾಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮ) ಇನ್ಹೇಲ್ ಗಾಳಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಹದಿಹರೆಯ, ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕಾರಣ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ: ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, 40-45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, "ಅವಕಾಶಗಳು" ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಹ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಲುಮೆನ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ

ಗೊರಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಕ್ರೊಮೆಗಾಲಿ ಅಪರೂಪದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾನವಾದ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆಯ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಮುಖದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಕ್ರೋಮೆಗಾಲಿ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಧುಮೇಹ,) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂಗಳು).

ಮತ್ತೊಂದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮಧುಮೇಹ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA.

ಹೈಪೋ- ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ರವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಅಂಗದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗ್ರಂಥಿಯು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಇದು ಗೊರಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶಬೊಜ್ಜು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ತಲೆನೋವು, ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ದಾಳಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ?ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA ಯೊಂದಿಗೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಸ್ಥಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA ಗಾಗಿ ಔಷಧ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು "ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು" ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕಾರಣವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಮಲು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗೊರಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯು ಮುಂಬರುವ ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅರ್ಥವು ಒಂದು ಕಡೆ, ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬುವುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನಿದ್ರೆ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು (ಆದಾಗ್ಯೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ). ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಆವರ್ತಕ ದಾಳಿಗಳು (ಸಂಮೋಹನ), ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೀಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ), ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಕಳೆದುಹೋದ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು "ಪಡೆಯಬಹುದು". ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕೇವಲ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 100 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಗೊರಕೆಯ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೂಡ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗೊರಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ 112 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳಷ್ಟು ಗೊರಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ 75 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳ ಧ್ವನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಗೊರಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಪನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜನರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪರ್ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಮೃದುವಾದ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಗೋಡೆಗಳು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಮಧ್ಯಂತರ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಗೊರಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ 25% (ಇತರ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ - 30% ವರೆಗೆ) ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗೊರಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ನಡುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಂಪಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ - ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು - 10-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿರಾಮಗಳು ಇರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಲವಾರು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮರುದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ತಲೆನೋವು. ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು.

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎರಡೂ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಅವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ರಚನೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆನ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂಲಭೂತ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಸೋಣ.

ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಅಡಚಣೆಯಾದರೆ, ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಗೊರಕೆ ವಿವರಿಸಿದರು ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳದಿದ್ದರೆ (ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಳಾಂತರ), ಆಗ ಅದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ನಾಲಿಗೆಯು ಸಹ ತುಂಬಾ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯು ಹಿಂದೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ನಂತೆ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಬಲವಂತದ ನಿಲುಗಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ. ಬಲವಂತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಮೆಡುಲ್ಲಾದ ಬೂದು ಕೋಶಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಎಚ್ಚರ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲವೂ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು

• ಅನುವಂಶಿಕ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು(ಗಲ್ಲದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ - ಮೈಕ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ, ದೊಡ್ಡ ನಾಲಿಗೆ, ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನ, ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್, ಅಂಗುಳಿನ ಉದ್ದನೆಯ uvula).
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸೈನುಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್).
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು.
• ವಯಸ್ಸು. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, uvula ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.
• ಮಹಡಿ. ಪುರುಷರ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಲಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೊಜ್ಜು. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೌಮ್ಯ ಪದವಿಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. ಇವು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ನಂತರ ಗೊರಕೆಯ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೆನಾಜೆಪಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತೆಯೇ) ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ನಿರಂತರ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳುಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ:

• ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ;
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ (ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ), ದುರ್ಬಲತೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ - ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
• ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಡೋಸಿಂಗ್ ("ನಾಡ್ಡಿಂಗ್ ಆಫ್");
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅನಿಯಮಿತ ಗೊರಕೆ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು 500 ಬಾರಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತಅಂತಹ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗಳ ಅವಧಿಯು 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತಹ "ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲಿನ ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಗುಪ್ತಚರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

"ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದರರ್ಥ ಗಂಟೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಉಸಿರಾಟಗಳು, ಇದು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸೀಲರ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. .

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ,
• ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ನೋಟ (ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ),
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯ,
• ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು,
• ನರಶೂಲೆ;
• ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸೀಲರ್ ನೇತೃತ್ವದ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞರುನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಪಕ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ. ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳುಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸೀಲರ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - "ತಿರುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಗತಿ", ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಶಾಶ್ವತ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 25 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸೀಲರ್ ಅವರು ಜುರಿಚ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. "ತಿರುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಗತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ತಂತ್ರವು ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ; ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಬೇಕು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು

ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಗದ್ದಲದ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವವನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿದ್ರೆ.ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ರೋಂಕೋಪತಿಯ ನೋಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನ (ಬಾಗಿದ) ಜನ್ಮಜಾತ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಗದ್ದಲದ ಉಸಿರಾಟವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್, ಸಣ್ಣ ದವಡೆ, ಉದ್ದವಾದ ನಾಲಿಗೆ) ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು (ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು).

ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
• ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳುಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಮೂಗು;
• ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ.

ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ. 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
3. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. 8-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಿ ಕೆಳ ದವಡೆಬಲಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಬದಿ. 10 ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು.
5. ಸ್ವರವು 20-25 ಬಾರಿ ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ಧ್ವನಿ ಕಂಪನವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಗೊರಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಜನರ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಕೆಲವು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ 1 ಡ್ರಾಪ್ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ನಡೆಸುವುದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಿಜ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.
4. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಸಂಜೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ರೋಂಚೋಪತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ರೂಪಾಂತರಗಳು

ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನೇಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳು:

1. ಶಾಮಕ. ಸಾಧನವು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ರಿಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್-ಆಕಾರದ ದಳದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಲಿಪ್. ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೇತುವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಉಂಗುರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಇವೆ.
3. ಬಾಯಿ ರಕ್ಷಕ. ಸಾಧನವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ದವಡೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
4. ಕಂಕಣ. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಗಂಟಲುಗಳು.
5. ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ. ಸರಿಯಾದ ಕತ್ತಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ.
6. ರಿಂಗ್. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
7. CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಧನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊ: ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಸಾಧನಗಳ ಚರ್ಚೆ.

ಔಷಧಿ

ಅಸಹನೀಯ ಸೆರೆನೇಡ್ಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಿರುಗುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಹನಿಗಳು ಒಣ ಮೂಗು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು:

• ನಾಫ್ಥೈಜಿನ್;
• ಸನೋರಿನ್;
• ನಾಜಿವಿನ್;
• ಅಸೋನರ್.

ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು:

• ಸ್ಲಿಪೆಕ್ಸ್;
• ಮೌನ;
• ಸ್ನೋರೆಕ್ಸ್;
• ಮೈಸ್ಲೀಪ್ಗುಡ್.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರೊಂಚೋಪತಿಯ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ

ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ uvula ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದವಾದ ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, uvulopalatoplasty ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಗಂಟಲು, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಮೂಗು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ , ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮೂಳೆ ದಿಂಬು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

"ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ;
• ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ;
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುನಿನ್ನ ದೇಹ. ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ರೋಂಚೋಪತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ರೋಂಕೋಪತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸಿ. ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾಲಿಗೆ ಗಂಟಲಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಶಬ್ದಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಲಹೆಯು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರಿಸಿ.

ಗೊರಕೆಯ ಸದ್ದು ಮತ್ತೆಂದೂ ಕೇಳದಂತೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.