ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ? ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಜನರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಮಹಿಳೆಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಣ್ಣು ಗೊರಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಹವೇಯ ಚಲನಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
3. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕಂಪನಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
4. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಗೊರಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

1. ಮಹಿಳೆಯರ ಗೊರಕೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಡುವೆ ಇದು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ;
• ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆ;
• ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್;
• ತಿರುಚಿದ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ;
• ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್;
• ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ವಿಸ್ತರಿಸಿದ uvula; ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿ);
• ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ರಚನೆಯ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು (ಮೂಗಿನ ಗಾಯಗಳು; ನೋಟ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳುಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ);
• ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಕೆಲಸದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ;
• ಕೆಲವು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯುವತಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಗೊರಕೆ

1. ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
2. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
3. ಈ ರೀತಿಯ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು; ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ತೊಡಕುಗಳು

1. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೆ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ - ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಲಾರೆಂಕ್ಸ್. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಗೊರಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬಹುದು.
3. ಮಹಿಳೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ತೀವ್ರ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ರಕ್ತವು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇಂದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು:

1. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ).
2. ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನ ಬಳಕೆ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಕೆಳ ದವಡೆಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು. ಔಷಧಿಗಳುಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
5. ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೈಕೋಳಗಳು. ಈ ಸಾಧನಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
7. ಲೇಸರ್ ವಿಧಾನ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ uvula ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೇಸರ್ ಅದರ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಕೆಲವು ಎಂದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಬಳಸಿ ಮಹಿಳೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಸೂಚನೆಗಳು

1. ವಿಶೇಷ ಹೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು 60-80℃ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
2. ಸಾಧನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ನೀರನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
3. ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಿ.
5. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
6. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ತಣ್ಣೀರುಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನ ಆಕಾರವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಮೌತ್ ​​ಗಾರ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಪ್ಯಾಚ್ ಬಳಸಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

1. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ:

• ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುನಿಂದ ಪ್ಯಾಚ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಪ್ಯಾಚ್ನ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 10 ರಿಂದ 30 ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

1. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳುಅರ್ಥ:

• ಸ್ಪ್ರೇಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು;
• ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧಗಳುಗೊರಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಕೈಕೋಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

1. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ನಿಂದ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಈ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

1. ಈ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕೈಕೋಳಗಳು ಇತರ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಿಮಾನವು ಮೇಲೆ ಹಾರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈಗೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಸಾರ ಈ ವಿಧಾನಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ಅಂಗರಚನಾ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

1. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಅಬ್ಲೇಶನ್. ಇದು ಒಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು, ಇದರ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ರೇಡಿಯೊ ಆವರ್ತನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ.
2. ಪಿಲಾರ್ ಅಳವಡಿಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲವ್ಸನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸಿರಿಂಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

1. ಅಂಗುಳಿನ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗುಳಿನ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಲೇಸರ್ ಬಳಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಯು ಈ ವಿಧಾನಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:

• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ತರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ನಂತರದ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ.

1. ಇದರ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ವೆಚ್ಚ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, 2-3 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ;
• ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವು ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಧಾರಿತ ದ್ರಾವಣಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
   • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 tbsp ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್. ನೀರು;
   • ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.
2. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
3. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಮಸ್ಯೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್:
   • ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;
   • ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ;
   • ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತುಂಡು ತಿನ್ನಬೇಕು.
5. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ + ಓಕ್ ತೊಗಟೆ. ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಿ:
   • ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಘಟಕಾಂಶದ ಅನುಪಾತ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದಿಂದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೊಗಟೆ);
   • ತಿಂದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 1

• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
• ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
• ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 2

• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆಯೇ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 3

• ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಮರದ ಕೋಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು).
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ.
• ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗೊರಕೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಗೊರಕೆಯು ಕೆಲವು ಜನರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ರ್ಯಾಟ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ; ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ, ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಲಗುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೊರಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕಾರಣಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೂ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಮೃದು ಅಂಗುಳದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪು ಇದೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ಅವರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊರಹಾಕುವ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ "ಮಾರ್ಗ" ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರ: ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು, ಮೂಗು, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್, ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅಥವಾ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗೊರಕೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕಳಪೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ. ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನರಮಂಡಲದಆದ್ದರಿಂದ, ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗೊರಕೆಯು ಇತರರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, "ಗೊರಕೆಗಾರ" ಸ್ವತಃ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣಗಳು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಎಲ್ಲದರ ಸಮಗ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಇಲ್ಲದೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಅದರ ಕಾರಣಗಳು? ಹೌದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಬಹುಶಃ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪುನಃ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಆಳವಾದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿ. ಆದರೆ ಇದು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿ ಮಾತ್ರ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಗೊರಕೆಯಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನೂರಾರು ತಲುಪಬಹುದು. ಅವರು ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಗೊರಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಗಮನಿಸುವಿಕೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗೊರಕೆ) ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು- ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾಳಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಂತರ" ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೂಡಬಾರದು!

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸಹಜವಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ:

ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳ ಸಮಗ್ರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.

ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ತೊಲಗಿಸು ಅಧಿಕ ತೂಕ- ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ದರವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ತೂಕದ 3% ಮೀರಬಾರದು.

• ಅನುಸರಣೆ ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ದಿನ;
• ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 5-10 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು.

ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆಯು ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ- ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಮಾರ್ಗ" ದ ಊತಕ್ಕೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅವರ ಅಗಾಧವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವವರು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ.

ಔಷಧದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ:

• ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ, ಅದನ್ನು 20-30 ಬಾರಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ;
• ಫೋನೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸ್ವರಗಳನ್ನು "a", "e", "s" ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ಬಾರಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಶಬ್ದವನ್ನು 6-8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ "ಪುಲ್" ಮಾಡಿ - ಇದು ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಗೋಡೆಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್;
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಅಂಗುಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ; 10 ಪೂರ್ಣ ಪಾಸ್ಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಬಾರಿ; ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಂಗುಳಿನ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳುಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ 10 ಬಾರಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಗೊರಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನ, ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

CPAP ವಿಧಾನ

ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಸಂಕ್ಷೇಪಣ"ಸಿ-ಪಾಪ್" ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ. ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡರೋಗಿಯ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವನು ಮಲಗಿದ್ದಾಗ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವೆಂಟಿಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಲಗುವ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಣವಾಗಿದೆ. "ಸಿ-ಪಾಪ್" ನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ "ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ" ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವತಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, ಗೊರಕೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಕೆಲವು ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ.

90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, uvula ಅಥವಾ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್, ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ರೋಗಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಪುನರ್ವಸತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಾನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ uvula ತಿದ್ದುಪಡಿ), ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ಔಷಧಿ ವಿಧಾನಗಳು

ವಿವಿಧ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಔಷಧಿಗಳು. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬಹುದು: ವಿರೋಧಿ ಎಡೆಮಾಟಸ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ: ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಲೈನರ್‌ಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ (20-25 ಮಿಮೀ ಉದ್ದ ಮತ್ತು 2 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸ) ಕೊಳವೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ರೋಗಿಯನ್ನು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಾ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನ. ವಿಧಾನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳುಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆ.

ಗೊರಕೆ-ನಿರೋಧಕ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೃದು ಅಂಗುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು(ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವಿಧದ ದಂತಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ).

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವು ಒಂದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೂರು ತಿಂಗಳು. ಇದರ ನಂತರ, ಗೊರಕೆ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಒಸಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯುವ ಹಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಳಪೆ ಮೂಗಿನ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಂತೀಯ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಲಿಪ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಕಾರಣಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅದರ ತೊಡಕುಗಳು - ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು.

ಗೊರಕೆಯು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದೆ - ರೋಂಕೋಪತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಗೊರಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫರೆಂಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಕುಳಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಮೂಗಿನ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಆಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಗತ್ಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ). ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಗೋಡೆಗಳ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪ್ರಮಾಣ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯತ್ನಕಿರಿದಾದ ಚಾನಲ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೋಡೆಗಳ ಮೈಕ್ರೋವೈಬ್ರೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಎಂಬ ಅಹಿತಕರ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಮಾರ್ಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನಿಂದ ಪಥದ "ಗುದ್ದುವುದು" ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಬ್ದದ ತೀವ್ರತೆಯು ಗೋಡೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಲ್ಲದು.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಗೋಡೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು (ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ) ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರದ ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾಗೃತಿಯು 15 (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 45-60 ನಂತರ) ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತೆಳುವಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಇರುವ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡೋಣ.

ಯಾವಾಗ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಅವನು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಅಂದರೆ ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅದರ ರಚನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಜಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಗೊರಕೆ ಅಂಶಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ - ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗೊರಕೆ - ಆಗ ಅದರ ಕಾರಣವು "ಬಲಿಪಶು" ನಲ್ಲಿದೆ.

• ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ.

ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಲಾರಿಂಗೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿದಾದ ಮಾರ್ಗವು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಕಂಪನಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

• ಮದ್ಯ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೃದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಬೊಜ್ಜು.

ದಪ್ಪ ಜನರು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು "ಠೇವಣಿ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೃದುವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಅದರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಲಾರಿಂಗೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಂಪನದಿಂದಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ.

• ಧೂಮಪಾನ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಇತರರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ. ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

• ಚಳಿ.

ಗೊರಕೆಯು ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

• ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಅವರಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಗೊರಕೆಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳು

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಅಸಹಜ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಳ.

ಕಿರಿದಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ uvula, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳುಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಅಂದರೆ, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಸರಿಸುಮಾರು 50-55 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲ ಟೋನ್ ನಷ್ಟ.
• ವಕ್ರ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂಗಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ರಚನೆ ತಲೆಬುರುಡೆಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು.
• ಹಠಾತ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಋತುಬಂಧವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇನೆ?"

ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಬ್ಬರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಇನ್ನೂ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶಾರೀರಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳಿರುವ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳು ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಅವಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ದೇಹದೊಳಗೆ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಇದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ಅಸಹಜ ರಚನೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳುಇತ್ಯಾದಿ;
• ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಪಾಲಿಪ್ಸ್ (ತುರ್ತು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ);
• ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಸರಣ (ಅದರ ಉರಿಯೂತವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ);
• ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್ಸ್;
• ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಸಹಜ ರಚನೆ;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು (ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ);
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಅಸಹಜ ರಚನೆ (ಅವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿದಾದವು);
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆಯು ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆ, ಸೇವನೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ). ಗೊರಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಉಸಿರಾಟವು ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸಂಭವವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೊರಕೆಯು ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಅಸಹಜ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆಯು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಚದರ ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಿಂದ ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು 18 ರಿಂದ 24.9 ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ BMI 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ದೇಹದ ತೂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
4. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತದನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರದಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅತಿಯಾದ ಕಂಪನವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವು ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು" (ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್, ಗಂಟಲಕುಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಸಹಜ ರಚನೆ, ಆಗ ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಬಳಸಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು. ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ, ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವು ಉರಿಯೂತದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ.

ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಒಂದೆರಡು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು (1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸಕ್ಕಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚ). ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ

ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣ, ಇದನ್ನು ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು), ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಮುಖ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೃದು ಅಂಗುಳವು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು.

ಒಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೈಲಗಳು ಅವರು 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಾರದು.

ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿರಂತರ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು 2-3 ಹನಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಹನಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

1. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 30 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಬಳಿಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
3. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಮರದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
4. "I-and-i" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾರು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: ಸಂಬಂಧಿ, ಅತಿಥಿ, ಗೋಡೆಯ ಹಿಂದೆ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿಯದೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು?

ನಾವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 35% (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು) ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಗೊರಕೆ(ರೋಂಚೋಪತಿ) ಎಂಬುದು ರಾತ್ರಿಯ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳಾಗಿದ್ದು, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆರೆದ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರಂತರ ಗೊರಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು OSA (ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ) ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ; ಇದು ಗೊರಕೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗವು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿ ಆರನೇ ಗೊರಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು 400-500 ಬಾರಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮುಂದುವರಿದ ರೂಪವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಅಂಗೀಕಾರದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಂಪಿಸುವ ಶಾಂತವಾದ ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ನಾಲಿಗೆಯ ಕಂಪನದ ಕಾರಣವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದಾಗ, uvula ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೊರಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಅಂಗುಳಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಕೂಡ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವರು ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುದೇಹ:

• ಮೂಗಿನ ಗಾಯಗಳು;
• ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್;
• ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪೊಸ್ ರಚನೆಗಳು;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಬೊಜ್ಜು;
• ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್;
• ನಾಲಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು;
• ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗಗಳು;
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಅಸಹಜ ರಚನೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ (ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ). ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಾಚಿ (ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ) ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಾಲಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗೊರಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು, ಅವರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಂಕೋಪತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ:

• ಪುರುಷನ ದೇಹವು ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಹೇಲ್ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಂಗುಳಿನ ರಚನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, 30% ಮಹಿಳೆಯರು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದನ್ನು ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಗೊರಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮುದ್ದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೊಂಕೋಪತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಅಂತಹ ಜೀವಿಗಳು:

• ಎನ್ಯೂರೆಸಿಸ್;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ:
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ;
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಗೊರಕೆ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಗೊರಕೆಯ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ಜನ್ಮಜಾತ ಸಣ್ಣ ದವಡೆ ಅಥವಾ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಗಾತ್ರಗಳು.
2. ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ.
3. ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ದುರ್ಬಲತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರೋಂಕೋಪತಿ (ಗೊರಕೆ) ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:

• ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇ, ವಿಶೇಷ ಮಾತ್ರೆಗಳು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ, ಲೇಸರ್, ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ಇಂಟ್ರಾರಲ್ ಸಾಧನಗಳು: ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ - ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
• ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕ್ಲಿಪ್ ಯಾವುದೇ ಹಂತದ ರೋಂಚೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!