ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏಳು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ಜಯಿಸಲು ಏಳು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ - ಶೀತ

ಅದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು. ಆದರೆ ಅವರ ಅರ್ಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೇಗೆ ಗೆಲ್ಲುವುದು ತಲೆನೋವುಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಮಾಸ್ಕೋದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿಅವರು. I. M. ಸೆಚೆನೋವಾ ಎಲೆನಾ ಸೆರ್ಗೆವ್ನಾ ಅಕಾರಚ್ಕೋವಾ.

1. ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಬಿಸಿ ನೀರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದು. ಅವಳು ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ತಲೆನೋವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್, ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್, ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಸೆನ್.

ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್.

2. ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಿರುಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ.

3. ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಲಘುವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.

ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಕಾರಣ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಲೆಗ್ ಕೀಲುಗಳು 90 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕೈಗಳು. ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಬೇಕು. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: 45 ನಿಮಿಷಗಳು - ಕೆಲಸ, 10 ನಿಮಿಷಗಳು - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಬೇಕು.

4. ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಅದು ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ನಾಳೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿತನೋವು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

"ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ" ಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಇನ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಸಮರ್ಥನೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಗಳು ಈಗ ಫಾರ್ಮಸಿ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಸರದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ಜನರು ಸತತವಾಗಿ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗಿನಿಂದ. ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು ಔಷಧಗಳು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನೋವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.

ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗಿಗಳೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ ಎಂಬ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ತಂಗುವುದು ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಎಲ್ಲವೂ ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಲಂಬ ಕೋನವಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವು.

ನೀವು ಸುಮಾರು 6-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಎದ್ದೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರಿಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಂಗಿ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ನೋವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಾಡಿ ಶೋಧನೆ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಕುಣಿಯಬೇಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ, ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸದ ನಡುವೆ ಸುಮಾರು 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ನೀವು 10 ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಇನ್ನೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಚಿಂದಿ ಹಾಕಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಧುನಿಕ ಜನರು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 70% ರಷ್ಟು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 95% ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡ, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 5% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್;
• ನರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ನರಶೂಲೆ;
• ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳು.

ತಲೆನೋವು ಸೈನುಟಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇದ್ದಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

IN ಇತ್ತೀಚೆಗೆಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿತು. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ತಲೆನೋವು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್. ಈ ವಿಧಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್. ಈ ರೀತಿಯಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
4. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್. ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಗುಪ್ತ ರೂಪಗಳುಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
5. ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ರಕ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಫಂಡಸ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ತಲೆನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳುಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇತರ ತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನೋವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಅದು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್.

ತಲೆನೋವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದೇಹಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರೆಯಬೇಕು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್.

ಅನುಸರಣೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ತಲೆನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೋವಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ವೈರಲ್ ರೋಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟೆಂಪಲ್ಜಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು. ರೋಸ್ಮರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವು ಆಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪುದೀನಾ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಶೀತಗಳುನೀವು ಮೆಂಥಾಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಹಣೆಯ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕ್ರಮನಿಂಬೆ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮಸಾಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜೊತೆಗೆ ವೈಬರ್ನಮ್ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸದ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು, ಓರೆಗಾನೊ, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಣೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವು ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

1. ನೋವಿನ ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇಳಿಬೀಳುವ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
2. ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಲೆನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯೊಳಗೆ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.
4. ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಲೂ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಅವರು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
6. ತಲೆನೋವು ಸೆಳವು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಅಹಿತಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಪಸ್ಮಾರದ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಓಡಲು ಅಥವಾ ಈಜಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ: ಇದರ ಕೊರತೆಯು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ನೀವು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಈ ಅಂಶಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

1. ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದು. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ತಲೆನೋವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್, ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್, ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಸೆನ್.

ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಓಹ್, ಓಹ್.

2. ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಿರುಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಅಥವಾ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.

3. ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಲಘುವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲಘು ಮಸಾಜ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದ್ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳು - 90 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಲೆಗ್ ಕೀಲುಗಳು, ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕೈಗಳು. ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಬೇಕು.

ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಬೇಕು.

4. ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಅದು ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

"ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ" ಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧಗಳು ಈಗ ಫಾರ್ಮಸಿ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಸರದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಕೊಜ್ಲೋವ್, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ.

ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವರು ಮಾತ್ರ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆ.

ಗ್ರಹದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವರು ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥಗೊಳಿಸುವ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದರ ಸಂಭವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ದೂರವಿದೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಕೆಲವರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ನೋವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ರೋಗ ದಸ್ತಾವೇಜು

ಪುರಾತನ ವೈದ್ಯರು ನೋವಿನ ತಲೆನೋವು ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಪೀಡಿತರ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾನಿಯೊಟಮಿ ಕೂಡ ಮಾಡಿದರು. ಅಂತಹ ಅಳತೆಯು ರೋಗಿಯನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುತಲೆನೋವಿನ ಮೊದಲ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಈಗ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 1 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಪಾಡೋಸಿಯಾದ ಗ್ರೀಕ್ ವೈದ್ಯ ಅರೆಟೇಯಸ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು "ಹೆಟೆರೋಕ್ರಾನಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆದರು, ಅಂದರೆ "ವಿಭಿನ್ನ ತಲೆ". ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರೋಮನ್ ವೈದ್ಯ ಗ್ಯಾಲೆನ್ ಈ ಹೆಸರನ್ನು "ಹೆಮಿಕ್ರೇನಿಯಾ" ಅಥವಾ "ಅರ್ಧ ತಲೆಯ ಕಾಯಿಲೆ" ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದರು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ತಲೆಯ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳೀಕರಣ. ಗ್ಯಾಲೆನ್ ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಅಂದಹಾಗೆ, ಅಂದಿನಿಂದ ಈ ರೋಗದ ಹೆಸರು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಸಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಮೈಗ್ರೇನ್" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹಳೆಯ ಗ್ರೀಕ್ ಪದಗುಚ್ಛದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಆನುವಂಶಿಕ, ಶಾರೀರಿಕ, ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಮೂಲದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರೋಗವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತಲೆನೋವು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಾಗಿ TIN

ಆಧುನಿಕದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯತಲೆನೋವು. ಮತ್ತು ಈ ಸಮೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹರಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 20% ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಮಾಜದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ತೊಡಕುಗಳು ಸ್ಥಿತಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ (ತೀವ್ರವಾದ, ಸತತ ದಾಳಿಗಳ ಸರಣಿ, ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಟಾಡ್ಸ್ ಪಾಲ್ಸಿ (ಅಪಸ್ಮಾರದ ಸಹೋದರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಆತಂಕಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜೀವನದ ಮೊದಲ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ 40-50 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇಳಿ ವಯಸ್ಸುಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ-ಟೆಂಪೊರೊ-ಕಕ್ಷೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸೆಳವು ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಪ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಮಿನುಗುವ ರೇಖೆಗಳಂತಹ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳ ನೋಟ, ಹಾಗೆಯೇ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಸೆಳವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಆಲಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೆಳವು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ದೃಶ್ಯ ಭ್ರಮೆಗಳು, "ಆಲಿಸ್ ಇನ್ ವಂಡರ್ಲ್ಯಾಂಡ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಲು, ಉದ್ದವಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೋವಿನ ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸೆಳವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು 5 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮೈಗ್ರೇನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸೆಳವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಸಿಲಿಯರಿ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ "ಹರಿಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೋವಿನ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಪ್ರದೇಶವು ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಲ-ಬದಿಯ ನೋವು ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಶೀತಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು. ಎಡ-ಬದಿಯ ದಾಳಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು ಯಾರು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 60% ನಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವರದಿಯಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 2/3 ರಲ್ಲಿ, ಇದು ತಾಯಿಯ ರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ - ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರದ ವಾಹಕವಾಗಿದೆ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ವಯಸ್ಕ ಮಾನವ ದೇಹವು 5 ರಿಂದ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 10% ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಯ ಮೊದಲು, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ, ಸೆಳೆತದಿಂದಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ, ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವುದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆ, ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಈ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ. "ಅಪರಾಧಿ" ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಬಿಂದುನೋವು, ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಅಟೋನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಳಿದಿರುವ ನಿರಂತರ ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂವೇದನಾ ಫೈಬರ್ಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡಿಕಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆವರ್ತಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಳ ಮೈಗ್ರೇನ್

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಸರಳ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವಿನ ಹಂತದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ತಲೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ನೋವಿನ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಂತಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ದಾಳಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಧಿಯು 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ - ಚೇತರಿಕೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದಕರು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 2% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹವಾಮಾನದ ಏರಿಳಿತಗಳು ದಾಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ "ಸಹವರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ" ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವು ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ" ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಕ್ರಮಣವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಬ್ರಾಡಿಕಿನ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ (ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು) ವಿಷಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರದವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದರು - "ವಾರಾಂತ್ಯದ ಮೈಗ್ರೇನ್".

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್‌ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಟೈರಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಚೋದಕವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಷಾಂಪೇನ್, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್, ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೆಲರಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಟೈರಮೈನ್ ಇದೆ. ಇದು ನರಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 60% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಳಿಗಳು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 14% ರಷ್ಟು ದಾಳಿಗಳು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ಕ್ಟಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರು ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಡಿತ, ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ತಲೆನೋವು. ರೋಗಿಗಳ ಈ ಭಾಗವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಸ್ಪರ್ಶ, ಗೀಳಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ, ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸದ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು

1988 ರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೆಡ್ಏಕ್ ಸೊಸೈಟಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. 4 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಲೆನೋವು ದಾಳಿಗಳು.

2. ತಲೆನೋವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಎ) ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ಥಳೀಕರಣ;

ಬಿ) ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಪರ್ಯಾಯ ಬದಿಗಳು;

ಸಿ) ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವು;

ಡಿ) ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ತೀವ್ರತೆ;

ಇ) ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು.

3. ಜತೆಗೂಡಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ:

ಎ) ವಾಕರಿಕೆ;

ಸಿ) ಫೋನೋಫೋಬಿಯಾ;

ಡಿ) ಫೋಟೋಫೋಬಿಯಾ

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯ. ಕೆಲವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿಷಯಟೈರಮೈನ್.

ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರತಿವಿಷ

ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ "ಬೊಟೊಕ್ಸ್" (ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡುನಮ್ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್) ಅನ್ನು ಈಗ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಮೆದುಳಿನ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು, ರೋಗಿಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಟೈರಮೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ (ಎಸ್. ಡೈಮಂಡ್ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನ, 1997)

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಸೋಡಾ, ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬಳಕೆ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು, 1 ಗ್ಲಾಸ್. 1 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ನೇರ ಮೀನು, ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ: ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಹ್ಯಾಮ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್.

ಡೈರಿ

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, 2% ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು. ಚೀಸ್: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ: ಪಾರ್ಮ, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಕಪ್.

ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗ್ರೇಟ್ಸ್, ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟುಕಾರ್ಖಾನೆ ಉತ್ಪಾದನೆ; ಏರಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ (ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು) ಬಳಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು; ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಹುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬ್ರೆಡ್.

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಶತಾವರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ: ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ.

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬಳಕೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು); ಆವಕಾಡೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಕೆಂಪು ಪ್ಲಮ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗಳು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬಳಕೆ: ಯೀಸ್ಟ್, ಎಂಎಸ್ಜಿ (ಚೀನೀ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ), ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪ್ಗಳು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಜಾಮ್, ಜೆಲ್ಲಿ, ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬಳಕೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (1 ಗ್ಲಾಸ್), ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳು (15 ಗ್ರಾಂ).

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ

ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸೈಟ್ನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು http://www.elitarium.ru/

ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಕೊಜ್ಲೋವ್, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ. ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವರು ಮಾತ್ರ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.