ಮಹಿಳೆಯರ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಹಾರಗಳು

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬಹುಶಃ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಪದ - ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

1. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ.

3. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಎಂದು ನಿರಂತರ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಪತಿ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳುಮತ್ತು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ" ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ನಿರುದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನದ ಭಾವನೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯೌವನದ ಹಾದುಹೋಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಇನ್ನೂ "ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು" ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅತೃಪ್ತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನನಸಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

3. ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು "ಇತರ ಅರ್ಧ" ವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ "ಇತರ ಅರ್ಧ" ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಇತರರಿಂದ ಖಂಡನೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಅವರು ಬಯಸಿದ ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಖರಗಳು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು

40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, "ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ: ಅಂತಹ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಆದರೆ ನರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ಹೆಚ್ಚು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಇವರಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು:

- ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ;

- ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಗೀಳಿನ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;

- ರಂಗಭೂಮಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತರಂಗಾಂತರಕ್ಕೆ "ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು";

— ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

- ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಅದರ ಹಾಜರಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ;

- ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ;

- ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ;

- ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು;

- ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು ಸುಖಜೀವನ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇಡೀ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು: ಇದು ಅದ್ಭುತ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ

40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಬದಲಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ: ನಲವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಎ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು "ಇಂಧನ" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆತಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮೆಡುಲ್ಲಾದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ನಿರಂತರ "ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ," ತೀವ್ರವಾದ ರಾತ್ರಿಜೀವನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಂತ ಅನುಪಯುಕ್ತತೆಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ನೋಟವನ್ನು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿನಾಯಿತಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - "ದುಃಖದ ಕಾಯಿಲೆ".

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ- ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏನು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ. ಇದು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಹೊಸ "ಯುಗ" ದ ಪ್ರವೇಶವೂ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳು.

ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪುನರ್ರಚನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ನಿಮಗೆ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ "ಅರ್ಧ" ವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ

ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿ, ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದನ್ನು ಅವಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಸಕ್ರಿಯ, ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತದನಂತರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜೀವನ, ಅಥವಾ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ. ಆದರೆ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ!

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು 35 ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು 30 ಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ - 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅದೃಷ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸ್ಥಾನಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಒಂದು ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯ ಪರಿವರ್ತನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಂಟಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನಅಥವಾ ಮಾತೃತ್ವದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪತಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು. ಪೋಷಕರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ತೊರೆದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನೇಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಜನರು ಸಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಬರದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳು, ಹೊಸ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ, ಬಹುಶಃ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ, ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜು, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಮುಗಿಸಿ, ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಇದೆ. ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಲಾಗದಂತೆ ತೋರಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ರಾಜ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಹೊಸ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಕು.

ವಿಫಲವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪುರುಷರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕುಸಿತ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು 35-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ: ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಮದುವೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು. ಮಹಿಳೆಗೆ ಅದು ಇದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಗೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲೋ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವಳು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಳು, ಅವಳು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ತದನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಹತಾಶ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

• ಗೋಚರತೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆರಾಧನೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಯುವ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ನೋಟದಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ? ತನ್ನ ಯೌವನದೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತೋಷ. ಗಂಡನು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತದನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
• ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಮಹಿಳೆಯರು. ಮುಟ್ಟು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಜನ್ಮ ನೀಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗಂಡಂದಿರು ಕಿರಿಯರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇದೇ ಕಾರಣ. ಗಂಡ, ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಯೌವನ ತೊರೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಈಗ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ.
• ಈಡೇರದ ಯೋಜನೆಗಳು.ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಹೊರದಬ್ಬಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.
• ತಲೆಮಾರುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ.ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮದುವೆಯಾಗುವುದು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ.
2. ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
4. ನಿರಂತರ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.
5. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.
6. ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸದ ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕು.
2. ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಶ್ಲಾಘಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಆಸೆ ಇರಬಹುದು.
3. ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.ಬಹುಶಃ 40 ರ ನಂತರ ನೀವು ಅಜ್ಜಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ? ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬದುಕಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮರುತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ - ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಹೂಬಿಡುವಿಕೆ? - ವಿಡಿಯೋ

ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಇವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಜೀವನವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣದಂತೆ ತೋರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಏನು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು 35 ನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದ ಅಥವಾ ದಾಟಿದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪೀಡಿಸಲು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಂತಹ ವಿಷಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳುವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ. ಈ ಭಯವನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಈ ಭಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ಅರ್ಧ ತುಂಬಿದ ಗಾಜಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಗಾಜನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಬಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಅರ್ಧ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಏನೂ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಅಸಮ ಮೈಬಣ್ಣ, ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ. ಸುಂದರ ಕೂದಲುಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು, ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಮಹಿಳೆಯರು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಾಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರನ್ನು ಭಾವಚಿತ್ರ ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಪರಿಣಾಮವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು, ಅವರ ಭಾವಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ವತಃ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ಬಹಳ ಸುಂದರವಾಗಿರುವಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮನಮೋಹಕವಾಗಿದೆ!

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಸಮಾಧಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಯಾವಾಗಲೂ "ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ" ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೈ ತಪ್ಪುತ್ತಿದೆ, ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಅವನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಕಾರಣ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೇ? ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅಗೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಈಗ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

1. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ವರ್ಷಗಳು ತಮ್ಮ ಸುಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಈಗಾಗಲೇ ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

2. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬದುಕಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ

ವಯಸ್ಸು

ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕೆಲಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವರಿಸಿದ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯ ದುಷ್ಟ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು"ಮಹಿಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿದೆ" ಮತ್ತು "30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಂಕಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದೆ.

ಅವರು "ಕಳೆಗುಂದಿದ" ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದಲ್ಲ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ. ಮಂದ, ಮಂದ ನೋಟವು ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಯೌವನದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಸರ, ಜೀವನದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಲಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಆಂತರಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳುನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಲವು ತೋರದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಭಾವ. ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು "ಬೆಳೆಯಬಹುದು".

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, WHO ಡೇಟಾ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕಕರುಳುಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಸ್ತನ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯು ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಆರ್ಥಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಲೀ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಈಜು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನ. ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನೂ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿ.

ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಭವ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳುಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - "ಆತಂಕ" ಹಾರ್ಮೋನ್, ಅದರ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳುಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ಕುಟುಂಬದ ಸ್ಥಿತಿ

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮದುವೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಹೊರದಬ್ಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ದುಡುಕಿನ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸುಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರು.

ಈ ಕಾಳಜಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದೂಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಹಳೆಯದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಸದು ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು, ನಂತರ ಅವರ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಮಗುವು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ, ಪೋಷಕರು ಜಗಳವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದೆ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಘರ್ಷಣೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಈಗ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರು ಇದ್ದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮದುವೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ವಿಫಲವಾದ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಇತರ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯುವತಿಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ನೀರಸ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅತೃಪ್ತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಮುಖವು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಿತಿ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯವು 40 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. 45 ರ ನಂತರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸಆದ್ದರಿಂದ, ವಿದ್ಯಾವಂತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇರುವ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು) ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಮಯವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಏಕೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಏನಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. , ಇತ್ಯಾದಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಚಿತ್ರಿಸಲು, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಕಾರು ಓಡಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಕ್ಷಣದ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಆದರೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಹೊಸ ಹಂತಸ್ವಂತ ಜೀವನ.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೈಸಾಲಿಸ್ನಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಚಿಟ್ಟೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಂತಹ ಸುಖಾಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

thewom.ru

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯೌವನವು ತೊರೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ. ಘಟನೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಲವತ್ತನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಕ್ಕಾಗಿ ಕಾತರದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಭಯ ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು? ಮಿಡ್ಲೈಫ್ನಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಜಾಗತಿಕ ಮರುಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋಟ ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳುದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬೂದು ಕೂದಲುಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಮತ್ತು ನೂರಾರು. ಅವರು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ಬೂದು ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲೋ ಯೌವನದ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾಯವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದ್ದ ಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕವಳಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಯ ನಿಷ್ಕಪಟತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ

ಕಾಳಜಿಗೆ 2 ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೂ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈ ವಯಸ್ಸು ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಎರಡನೇ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳು. 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳಾ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಾಯಿ ಮಕ್ಕಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಠಾತ್ ಖಾಲಿತನವು ಅವಳನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯು ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಲವಾರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಯದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಕ್ಕಳು ಪದವಿ ಪಡೆದರು, ಕೆಲಸ ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಹೊರಟುಹೋದರು. ತಾಯಿಗೆ ಬೇಡ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೃಹಿಣಿಯ ವೃತ್ತಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ಬಹಳ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸ್ಕರ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಗಳು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ ಅವರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ. ಯಶಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಗುರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕನಸು ನನಸಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದಳು.

ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಮಕ್ಕಳ ಜನನ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಕುಟುಂಬವು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯುವ ಹೆಂಡತಿ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಮನೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿದೆ, ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪತಿ ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯ ನಡುವೆ ಬಿರುಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹೆಂಡತಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಗಂಡಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ವಿವಿಧ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು: ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳು ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗೃಹಿಣಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಸಂತೋಷದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಾಂಪತ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಹೆಂಡತಿಯರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಬಹುದು. ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಿಡಿಗೇಡಿತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ಆಶಾವಾದಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಪಾರ ಶೈಲಿಯುವಕರಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮಹಿಳೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಧರಿಸಬಹುದು, ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅವಮಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಟೀಕೆಗಳು, ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಂದೆಗಳಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಆಗ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಈ ಅವಧಿಯು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಳೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಸುಗಳು ಕನಸುಗಳಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ.

ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸುನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಧಿ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೊದಲೇ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದವು. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಏಕಾಂತತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕನಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಳು ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಶರಣಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕು, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಅನ್ಯಾಯಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿದ್ದರೂ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹುಶಃ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲ್ಲು ಬೀಳುತ್ತದೆ. IN ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳೂ ಇದ್ದವು. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೊಸ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕನಸುಗಳು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ವಯಸ್ಸು ಇದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ಯುವಕರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ನಾಯಕಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: "40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ." ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದರ ಅಗತ್ಯವು ಬಹಳ ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ವಿಪರೀತಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೇಪಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಪಾರ ವೇಗವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ರಜೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಡಬೇಡಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮೇಲ್. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವರ್ತನೆಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ, 40 ರ ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ 60 ರ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲೋನ್ಲಿ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತನ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಭಯವು ಕಡಿಮೆ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯುದ್ಧದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿ ಹೋರಾಟಗಾರನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂಚಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿ.

ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಮೂಲಗಳು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಓದುವುದು ನೀರಸವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ, ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಗಂಭೀರ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳಿಗೆ, ಕೆಲಸವು ಈಗಾಗಲೇ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಂತಹ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಿರಂತರ ಮರುಚಿಂತನೆಯು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ವೇಳೆಗೆ ಅವಳು ಅಂತಹ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಇದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗ, ಆಳವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಜೀವನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗ ಅಹಂಕಾರದ ಗುರುತನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರದ ನಂತರ, ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮುಂದಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಜೀವನ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಬದುಕಿದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾದರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಅತೃಪ್ತ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನರರೋಗಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಗಡಿಗಳು ಮಸುಕಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಅವನ ಸಾಧನೆಗಳು, ಸಂಗಾತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ವೃತ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳು. ಜೀವನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರೂಪಾಂತರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ, ಜೀವನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಿಂದ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವುಗಳನ್ನು ಊಹಿಸೋಣ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾನೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಶ್ರಮಿಸಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಹಣದ ಕೊರತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಂತ ವಸತಿ ಕೊರತೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಘಟನೆಯು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ - ಒಂದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ).

ನಂತರದವರೆಗೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದೂಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಈಗಾಗಲೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿತು.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವನ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಭ್ರಮೆಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರಾಜ್ಯವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮುಂಚಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸು ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

30-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಯೌವನದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳುಮಹಿಳೆಯರು. ಅವಳು ಕುಟುಂಬ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥ ಅವಳ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಗಮನಿಸದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಕುಟುಂಬದ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ (ಪತಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊರೆದರು, ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ), ನಂತರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಏನಾದರೂ ನಿರತಳಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಆಕೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಡೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರಯಾಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಸ್ತುವಾರಿಯಾಗಿ. ಕುಟುಂಬದ ಒಲೆ, ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ. ಅಂತಹ ಜೀವನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ಮಗು ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಜಯಿಸಬಹುದು. ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದ್ಭುತ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪುರುಷರಂತೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯು ತನಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು, ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ಕಸೂತಿ, ಕ್ರೀಡೆ, ಯೋಗ) ಬರಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧ್ಯ-ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ನೇಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಈಜುಗಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಗಮನಿಸಿದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.

ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಅವಳ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಿದೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಪುರುಷನಿಗೆ ಬಿಡಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಯುವ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಮೇಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯಪಾನವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜೀವನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ರಜೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ - ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಅಥವಾ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು.

ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಂತೆ ಮಹಿಳೆ ತನಗಾಗಿ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿತ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಅವಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆಯೇ? ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರಿಟರ್ನ್ ಇದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಹಿಳೆಯ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ಮಹಿಳೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥಳೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಸಲಹೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಬಾರದು. ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ...

ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಬ್ಲೂಸ್: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? "ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೈವಿಕ...

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ನಾಗರೀಕತೆ ಹತ್ತಿರವಾದಷ್ಟೂ ಅವಕಾಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಾವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ...