IN sekojošos gadījumos. Pirmais no tiem ir miegainība pēc ēšanas. Iemesls ir tāds, ka pēc ēdiena ēšanas asinis ieplūst zarnās un kuņģī un aizplūst no smadzenēm. Rezultātā smadzeņu šūnas sāk strādāt ne ar pilnu jaudu, un cilvēks...
Visbiežāk šāda vēlme parādās aukstajā sezonā. Ziemā tas tiek izlādēts, tajā ir daudz mazāk skābekļa, nekā nepieciešams aktīvai darbībai. Turklāt ziemā viņš mazāk lieto dārzeņus un augļus, un bieži attīstās vitamīnu trūkums. Nepietiekams skābekļa un vitamīnu daudzums bieži izraisa vielmaiņas palēnināšanos un vispārēju ķermeņa nogurumu.
Skābekļa trūkums var rasties arī ziemā apsildāmās telpās, kad karstie radiatori un sildītāji sausina gaisu, kā arī lietus laikā. Smadzenes saņem mazāk enerģijas, un cilvēks guļ.
Bieži vien pastāvīgas vēlmes gulēt cēlonis ir hronisks miega trūkums un traucēti miega un atpūtas paradumi. Pēc 14-16 stundu nomodā ķermenis automātiski pāriet miega stāvoklī. Tāpēc cilvēkam noteikti ir jāguļ. Lai saglabātu veselību, uzlabotu sniegumu un mazinātu miegainību, vēlams iemigt un mosties vienlaikus. uzstādīt laiku. Brīvdienās jums nav jāguļ visa darba diena.
Tieksme pēc miega var būt saistīta ar jebkuru zāles(īpaši nomierinoši līdzekļi), ķimikāliju vai konservantu ēšana, slikti ieradumi (alkohols vai smēķēšana) vai sadzīves ķīmijas ietekme.
Ja miegainību neizraisa kāds no iepriekš minētajiem iemesliem, ieteicams konsultēties ar ārstu. Varbūt tas ir izraisīts hormonālā nelīdzsvarotība organismā, zems hemoglobīns, stress vai skābekļa vielmaiņas traucējumi.
Dažreiz pastiprināta miegainība ir astēniskas depresijas pazīme, hroniskas slimības aknu, bronhopulmonālās problēmas vai sirds mazspēja.
Neārstējiet pastāvīga vilce gulēt bezatbildīgi. Tādējādi ķermenis jums signalizē par hronisks nogurums. Saglabājiet miega un atpūtas grafiku, iemācieties atpūsties, vadīt veselīgs tēls dzīvi. Nelietojiet ļaunprātīgi alkoholu, smēķējiet vai nelietojiet zāles. Ēdiet bioloģisko pārtiku, kas nesatur konservantus un ķīmiskas vielas.
Vai esat kādreiz juties noguris un miegains, pamostoties no rīta pēc pilnām 8 stundām miega? Tas izklausās nedaudz dīvaini, bet daudzi cilvēki saskaras ar šo problēmu (arī es). Vai vēlaties uzzināt, kāpēc? Šeit ir 5 iemesli, kāpēc vēlaties gulēt, pat ja esat pietiekami gulējis.
Nepavisam nav forši, kad no rīta pamosties noguris, ar... slikts garastāvoklis un apātija. Un iemesls tam nav snauda(vēlu gāju gulēt un agri cēlās) vai bezmiegs, un pilns 8-9 stundu miegs, viss ir kā fen šui. Kad es pirmo reizi saskāros ar šo fenomenu, tas mani mulsināja. Iedomājieties manu atvieglojumu, kad beidzot varēju tikt skaidrībā un atrast īstos iemeslus, kāpēc pēc miega jūtos miegains. Tātad.
Kāpēc jūs vēlaties gulēt, pat ja esat pietiekami gulējis?
1. Fiziskā neaktivitāte vai fizisko aktivitāšu trūkums
Mūsu miegs ir atkarīgs ne tikai no uztura un dzīvesveida, bet arī no fiziskā aktivitāte. Tātad to trūkums var izraisīt sliktu miega kvalitāti. Šeit no rīta rodas šī noguruma sajūta, pat ja esat pietiekami izgulējies.
Ja tas izklausās pēc jums, es to iesaku Katru dienu veltiet vismaz 15 minūtes, nedaudz vingrojot(tā varētu būt iesildīšanās, skriešana, apļa treniņš vai vingrinājumu komplekti). Tas neaizņems jums daudz laika, bet padarīs jūsu miegu veselīgu un patiesi atjaunojošu.
2. Depresija un stress
Stress ir īsts mūsu laika posts. Ejot gulēt nomāktā un salauztā stāvoklī, jūs riskējat pamosties tādā pašā stāvoklī. Iespējams, tas ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc mēs vēlamies gulēt, pat ja esam pietiekami izgulējušies.
Lai cik banāli tas neizklausītos, bet ir svarīgi tikt galā ar stresa vai depresijas avotu. Es saprotu, ka “laiks ir tagad”, bet mūsu veselība ir daudz svarīgāka!
3. Dehidratācija
Tas ir iemesls tiem, kuri brīnās, kāpēc naktī dzert ūdeni. Ūdens var ne tikai kontrolēt mūsu izsalkumu un miegu, bet arī uzlabot miega kvalitāti. Nav noslēpums, ka mēs galvenokārt sastāvam no ūdens. Pat tad, kad mēs guļam, mūsu ķermenis strādā, “sagatavojot” ķermeni nākamajai dienai. Un šim nolūkam viņam ir nepieciešams ūdens.
Vai vēlaties no rīta pamosties svaigs, enerģisks un atpūties? Lai pēc miega negribas gulēt? Tad glāze ūdens naktī ir obligāta (un neaizmirstiet dzert ūdeni visas dienas garumā, vismaz 2-2,5 litri)!
4. Slikti ēšanas paradumi
Daudz ogļhidrātu, cietes, tauku un cukura naktī ir “kokteilis”, kas var pilnībā sabojāt mūsu miegu. Ne velti saka, ka no smaga ēdiena labāk atteikties vakarā (nejaukt ar “neēd pēc 6” - tas ir mīts, var ēst 3 stundas pirms gulētiešanas). Dodiet priekšroku olbaltumvielu pārtikai (vistas gaļai, zivīm, tītaram utt.) un šķiedrvielām (dārzeņiem).
Kas attiecas uz ogļhidrātiem, tiem vajadzētu būt ļoti maz. Un tiem jābūt sarežģītiem (t.i., bez ātrās ēdināšanas utt.). Pretējā gadījumā no rīta jūs riskējat justies miegains, pat ja esat pietiekami gulējis.
5. Veselības problēmas
Diemžēl tas ir diezgan kopīgs iemesls kāpēc tu gribi gulēt pēc miega? Rīta nogurums var liecināt par hipovitaminozi, anēmiju, problēmām ar vairogdziedzeris un citas slimības. Šajā gadījumā vislabāk konsultējieties ar ārstu. Veselība nav joks!
Protams, mēs bieži esam pieraduši rīta nogurumu un miegainību “ārstēt” ar krūzi. Bet šī nav panaceja. Svarīgi ir cīnīties nevis ar sekām, bet gan novērst iemeslus, kāpēc gribas gulēt, pat ja izgulējies pietiekami. Lūdzu, pievērsiet uzmanību Īpaša uzmanība jūsu ieradumi un vēlmes. Ir pienācis laiks kontrolēt savu miegu (un veselību)!
Ir cilvēki, kuri pastāvīgi vēlas gulēt. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam ir vajadzīgas 7-9 stundas, lai gulētu. Šajā laikā ķermenim ir laiks atgūties, un smadzenēm ir laiks atbrīvoties no dienas laikā uzkrātajiem toksīniem.
Miega laikā smadzenes pilnībā neizslēdzas, bet to izskaloto asiņu daudzums samazinās uz pusi. Tam jāpaliek šajā darbības režīmā vismaz 7 stundas. Gulēšana mazāk nekā 6 stundas tiek uzskatīta par īsu. Tāpēc nemaz nav nepieciešams 4-5 dienas būt nomodā, lai saprastu šāda režīma kaitīgumu.
Zinātnieki saka, ka nepietiekami gulēt mazāk nekā 6 stundas vienā un tajā pašā laika periodā var izraisīt vesels cilvēks uz prediabētisku stāvokli. Tā kā nogurušam ķermenim ir grūtības kontrolēt glikozes līmeni asinīs.
Tiek traucēta arī hormonālā vielmaiņa. Tā rezultātā organisms ražo pārmērīgu hormona grelīna daudzumu un nepietiekami daudz leptīna. Pirmkārt, šie hormoni stabilizē bada un sāta sajūtas biežumu. Neveiksmes viņu darbā apdraud aptaukošanos.
Turklāt miega trūkums samazina vakcinācijas efektu, padarot mūsu imūnsistēma pieejams vīrusu mērķis. Zinātnieki salīdzina nepietiekamu miegu un cilvēka stāvokli "ar vieglu smadzeņu satricinājumu". Miega trūkums ilgu laiku, jūs samazināt savu smadzeņu darbību, un rezultātā tas ar laiku var sagādāt jums pārsteigumu demences formā.
IN Ikdiena Tas galvenokārt ietekmē jūsu labsajūtu. 5 miljonu cilvēku novērojumi 153 pētījumos dažādās pasaules daļās deva tādu pašu rezultātu: miega trūkums izraisa augstspiediena, cukura diabēts, visu veidu slimības sirds un asinsvadu sistēmu, koronārā slimība un aptaukošanās. Parādās pastāvīgas galvassāpes un cieš nervu sistēma.
Bet gadās, ka pat astoņas stundas miega neatbrīvo no noguruma. Es visu laiku gribu gulēt. Kas tas varētu būt?
Pārēšanās un sātīgas pusdienas
Iemesls nepārvaramai vēlmei nosnausties stundu bieži vien ir sātīgas pusdienas. Pēc ēdiena ēšanas asinis plūst uz kuņģi, lai piedalītos pārtikas sagremošanā un sadalē noderīgas vielas. Tāpēc ķermeņa augšdaļā tas kļūst mazāks, kas izraisa smadzeņu aktivitātes samazināšanos un miegainību cilvēkam. Ne velti visā medicīnas iestādēm Pēc pusdienām ieplānots klusais laiks.
Lielākajai daļai pieaugušo darba grafiks prasa agri celties. Cilvēki iet uz darbu, uz skolu un bērnudārziem. Pēdējie, protams, ir vieglāki - viņiem ir pusdienas snauda. Bet pārējiem, īpaši atbildīgiem pieaugušajiem, kuriem pēc darba vēl daudz mājas darbu, miega trūkums garantēts. Mediķi iesaka vismaz nedēļas nogalēs atrast laiku miegam, jo atpūties cilvēks paveiks daudz noderīgākas lietas.
Kad līst lietus, tas padara jūs miegainu
Ikviens zina, ka lietainā laikā gribas īpaši ilgi gulēt. Izrādās, ka to izraisa samazinājums atmosfēras spiediens, kas raksturīgi šādiem laikapstākļiem. Bet tas noved pie skābekļa daudzuma samazināšanās gaisā. Tāpēc smadzenes, nesaņemot to pietiekami daudz, samazina savu aktivitāti, pārejot gaidīšanas vai miega režīmā. Bet, izejot ārā, miegainība pāriet, jo skābekļa līmenis tur joprojām ir augstāks nekā slēgtā telpā.
Ziemas un vitamīnu trūkums
Ziemas laiks ir taukainas un smagas pārtikas patēriņa periods. Kuru sagremošana prasa papildu enerģiju. Turklāt uzturā ir maz augu pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem. Tā rezultātā tiek kavēts vitamīnu trūkums un skābekļa trūkums vielmaiņas procesi. Un ķermenis iegrimst pusmiegā.
Ceļošana ar transportu
Monotona šūpošana transportlīdzeklis pārvietojoties un nespēja pārvietoties patstāvīgi nostāda cilvēkus stuporā. Smadzenes reaģē, uztverot situāciju kā laiku atpūtai. Turklāt situāciju pasliktina skābekļa trūkums transportā. Tomēr biežāk šādos apstākļos aizmieg cilvēki, kuru ķermenim pastāvīgi trūkst miega.
Protams, tik ilgs miegs ir grūtnieču prerogatīva. Hormons progesterons ir atbildīgs par vienmērīgu grūtniecības norisi, tāpēc īpaši aktīvi pilda sievietes ķermenis grūtniecības sākumposmā un tieši pirms dzemdībām. Tas kavē visas sievietes, kas nēsā bērnu, reakcijas un pārmērīgu aktivitāti. Acīmredzot daba nolēma, ka, ja viņa gulēs labāk, viņa būs veselāka. Tāpēc grūtnieces var gulēt 10 vai pat 15 stundas.
Zāļu lietošana
Dažas medikamentiem, piemēram, trankvilizatori un pat pretalerģiski līdzekļi, var provocēt cilvēku pavadīt papildu miega stundas. Jūsu reakciju uz šādām zālēm nevar paredzēt, taču labāk ir izlasīt instrukcijas un būt informētam.
Vēl kaut kas jānoskaidro
Ja viss, kas tika uzskaitīts iepriekš, nav jūsu gadījums, bet jūs vēlaties gulēt. Pēc tam novērojiet, vai papildus miegainībai jūsu veselībā nav kādas citas novirzes. Piemēram, reibonis, troksnis ausīs, sirdsklauves, galvassāpes. Tas viss var kļūt par daudz nopietnākas veselības problēmas simptomiem. Piemēram, anēmija, patoloģiskie procesi V vairogdziedzeris vai sirds un asinsvadu sistēmu.
Pievērsiet uzmanību arī pārtikai, ko patērējat. Vai tajā nav daudz ķimikāliju, kas ir aizstājušas vitamīnus saturošus dabas produktus?
Mēs nonākam pie secinājuma, ka jūs varat justies atpūtušies un enerģijas pilni, ja ievērojat vienkāršus noteikumus:
Pārraugiet uzņemto vitamīnu daudzumu un, ja tie ir nepietiekami, izmantojiet farmaceitisko preparātu kompleksu.
Sejas mazgāšana dos jums enerģiju auksts ūdens Un auksta un karsta duša. Pietiek tam veltīt 1-2 minūtes, lai justos enerģisks visas dienas garumā.
Neaizmirstiet par uzlādi. Tās sekas nekad nevienu nav likušas vilties.
Nenogalini nervu sistēma- iet gulēt pirms pusnakts. Vispieņemamākais laiks gulēšanai ir no 22-23 stundām. Tad organisms neprotestēs pret agru celšanos.
Ātri aizmigt un veselīgu miegu nodrošinās pareizi sagatavotu gultu gulēšanai un ieraduma neesamību ēst un dzert tēju pirms gulētiešanas. Dariet to vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.
Palieciet vairāk ārā un vēdiniet telpu ik pēc divām stundām.
Neaizmirstiet par aromterapiju. Egļu un piparmētru aromātu smarža var izcelt jūs no miegainības.
Un, protams, vairāk gaismas telpā. Ne velti tas pavasaris Saulainas dienas padara mūs aktīvus un iedrošina mūs uz jauniem sasniegumiem.
apātija vai nogurums un velti mēģina rast atbildi uz viņu gausa stāvoklis vai pārmērīgs miegainība , nepārtraukti pieaug. Vienkārši dodieties uz internetu un ierakstiet meklētājprogrammu - - un tu būsi pārliecināts, ka neesi viens. Vairāk un vairāk vairāk cilvēku cieš no nepārvaramas problēmas miegainība , no kura burtiski acis salīp kopā , un tam nav iespējams pretoties.
un psiholoģija
Psiholoģija piedāvā vairākas atbildes uz jautājumu:kāpēc sievietes vienmēr grib gulēt?, un vīrieši, un pat bērni. Viens no galvenajiem faktoriem ir miega trūkums. Ko tad darīt ar visiem tiem, kas burtiski pārpludina forumus ar komentāriem par to, kā viņi guļ 12-16 stundas diennaktī? Un pārējā laikā viņiem ir vienalgaMan ļoti gribas gulēt.
Psihologi saka, ka tas viss ir sekas stress . Viņi to pamato ar zinātniskiem atklājumiem par miega cikliem un pamato savus argumentus ar atklājumiem svarīgāko hormonālo ciklu traucējumu jomā. pastāvīgs stress.
Viens no šokējošākajiem miegainības cēloņiem ir slinkums ! Jā, dārgie biedri, tieši tā slinkums var izraisīt miegainību, pastāvīgu vēlme gulēt, slikts garastāvoklis, prostrācija un nogurums. Šis ir viens no galvenajiem mūsdienu pasaules psiholoģijas atklājumiem.Tieši to viņi cenšas “iedvesmot” cilvēkus, kuri pastāvīgi Man ļoti gribas gulēt.
Protams, vēl viens, visiem labi zināmsiemesls, kāpēc visu laiku turēties kopā acis, varbūt depresija . Viņa arī ir šajā sarakstā. Bet mēs par to runāsim vēlāk, kad atklāsim patiesos iemeslus. miegainība
Tas viss ir nepieciešams un dažreiz pat noderīga informācija. Pastāv problēma: neviens no šiem skaidrojumiem nesniedz pilnīgu izpratni. Paskaidrojiet, kāpēc tas ir tik spēcīgs un neatvairāms varbūt es gribu gulēt Jurija Burlana sistēmas vektora psiholoģija.Bet vispirms apskatīsim, ko piedāvā medicīna.
: medicīnisks skatījums uz problēmu
Bieži vien var atrast komentāri par došanos pie ārstiem ar tādām sūdzībām kā “Man ir nav enerģijas un Es vienmēr gribu gulēt"ir vienkārši bezjēdzīgi. Šai problēmai nav diagnozes, kas nozīmē, ka nav arī ārstēšanas. Bet, ja esat pārāk miegains Valsts ko pavada trokšņi galvā, apetītes trūkums, apātija, pārmērīgs nogurums ... Vārdu sakot, kad visa diena miegains un nepamosties, var jau runāt par nopietniem pārkāpumiem. Šo stāvokli sauc par patoloģisku miegainība , kas var liecināt par somatiskām un pat psihiskām slimībām.
Piemēram, starp somatiskiem iemesliem nogurums, apātija, pārmērīga miegainība var ietvert akūtu un hronisku infekcijas slimības, anēmija un daudzi citi. Ārkārtas situācijas iemesls miegainība To var izraisīt arī psihotropo un narkotisko vielu intoksikācija un smadzeņu traumas.
Kas attiecas uz psihiatrisko diagnozi, tad to var arī uzstādīt, ja ir pastāvīga vēlme gulēt, apātija . Tas, pirmkārt, ir depresija vai ciklotīmija. Bet diemžēl paskaidrojumiiemesli, kāpēc visu laikumiegainība jūs moka, un jūs neiegūsit uzticamu līdzekli, lai atbrīvotos no šīs slimības.
, un nav atbildes, kāpēc
Cēloņu saraksts ietver ikdienas un pārmērīgu miegainība Jūs varat atrast tādas slimības kā "idiopātiska hipersomnija", kas tulkojumā krievu valodā nozīmē tīri individuāls, bez medicīnisks skaidrojums un pamats tendencei uz dienas laiku miegainība . Turklāt simptomi norāda, ka galvenokārt cieš jaunākā paaudze, un spēcīgai vēlmei gulēt nav pamata. fizioloģiskie iemesli. Ir novērots, ka šie “pacienti” var izrādīt nepamatotu agresiju, kā arī slimības dēļ sākt zaudēt ģimenes, profesionālās un citas sociālās saites.
Jūs droši vien esat satikuši cilvēkus, kuriātri nogurst jebkuram lietas. Es pastāvīgi Es ļoti gribu gulēt,īpaši dienas laikā. Un rezultātā viņi ierodas lielākajā daļā darba dienas letarģisks un slikts garastāvoklis , ņemot to uz citiem par savu prostrācija . Viņi bieži atsakās piedalīties saviesīgi pasākumi, dodot priekšroku visu dienu gulēt gultā.
Šie cilvēki patiešām cieš un cieš. Nekādas sarunas ar motivāciju vai vēlmi viņus apkaunot ne pie kā nenoved. Tas tikai liek viņiem justies kā vēl vairāk atstumtiem.
Vai varbūt jūs esat viens no viņiem?
Kāpēc vienmēr ir x jūtas miegains - ieskaties savā psihē
Neskatoties uz plašo diagnostikas līdzekļu izvēli un daudziem padomiem, ko darīt, kadMan ļoti gribas gulēt, risināt šo problēmu patiesībā ir diezgan grūti. Un praksē daudzi padomi nedarbojas. Kad cilvēks vēlas gulētbez acīmredzamām fizioloģiskajām vai psiholoģisks iemesls, atbildi var atrast.
Vai esi jau visu izmēģinājis? Tad šī ir vieta jums. Izprotiet savu psihi un atrodiet tur atbildi, kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt.
IN sistēmas vektora psiholoģijaIr jēdziens – skaņas vektors. Izprast cilvēku ar skaņas vektoru mērķi un viņu galveno lomu tajā mūsdienu sabiedrība, un tajā pašā laikā cēloņi, kāpēc viņi vienmēr grib gulēt, mums jāielūkojas pagātnē, kad cilvēka psihe vēl tikai veidojās.
Sākotnēji, cilvēces agrīnās attīstības laikā, skaņu darbinieks bija nodarbināts ar nakts apsardzi. Viņam bija visjutīgākā dzirde, kas tumsā ļāva uztvert jebkādus svešus trokšņus. Šī īpašība koncentrēties uz ārējām skaņām ļāva cilvēkiem ar skaņas vektoru attīstīt citas viņu īpašības, no kurām viena ir augsta koncentrēšanās spēja un pielāgošanās lielai garīgai slodzei.
Mūsdienu skaņu inženieri ir spēcīgas abstraktas inteliģences īpašnieki. Viņu garīgās pūles un koncentrēšanās potenciāls ir jāvirza pareizajā virzienā. Tas ļauj šādiem cilvēkiem būt izciliem zinātniekiem, inženieriem, rakstniekiem, dzejniekiem, filozofiem, matemātiķiem, fiziķiem un programmētājiem.
Bet visvairāk cilvēks ar skaņas vektoru vēlas atklāt eksistences būtību un Visuma uzbūvi, izzināt sevi, ieskatīties savā psihē. Šis ir iekšāsistēmas vektora psiholoģija Jurijs Burlanssauc par skaņas meklēšanu. Cilvēks var ar prātu neapzināties, kas viņam vajadzīgs, ko viņš meklē. Viņu pārņem sajūta, ka dzīvē kaut kā pietrūkst, viņš piedzīvo tukšuma sajūtu un jēgas trūkumu.
Iemesli, kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt- sistemātiski
Mēs pārgājām no akmens cirvjiem uz augsto tehnoloģiju instrumentiem, izgudrojām filozofiju, augstākās zinātnes un pat lidojām uz Mēnesi. Un tas viss ir pateicoties cilvēka psihes attīstībai un paplašināšanai, pateicoties mūsu vēlmju apjoma pieaugumam.
No koncentrēšanās uz mežonīgās nakts savannas skaņām cilvēks ar skaņas vektoru pārcēlās uz koncentrēšanos uz sevi, uz savām domām. Radījis filozofiju, mūziku, literatūru, eksaktās zinātnes un tādējādi varēja piepildīt savu iedzimto vēlmi izzināt sevi un savu dabu.
Taču mūsdienās ne literatūra, ne filozofija, ne pat eksaktās zinātnes nesniedz atbildi uz jautājumu par cilvēka būtību. Jautājums, kas nopietni mulsina jebkuru skaņu inženieri, paliek neatbildēts, radot spēcīgu spriedzi psihē. Skaņu puisis par to bezgalīgi domā, bet neatrod atbildi. Ilgstoša nespēja apmierināt savas vēlmes noved pie apātijas stāvoklis , nevēlēšanās kaut ko darīt. Cilvēks var justies nomākts spēks , ko izsaka ar bezcēloņu miegainība . Dzīve šķiet bezjēdzīga un neizraisa vēlmi rīkoties.
Smadzenes, tāpat kā jebkura cita mašīna vai aparāts, pārstāj darboties, ja to lieto reti. IN šajā gadījumā, neattīstot nepieciešamo koncentrēšanās līmeni, lai apmierinātu savas vēlmes, skaņu mākslinieks cenšas veikt pretēju darbību. Un spara un koncentrēšanās vietā viņa smadzenes izvēlas miegu.
Šī izvēle notiek neapzināti. Patiesībā,vīrietis grib gulētjo viņš nerod gandarījumu par darbībām, ko viņš veic. Tādējādi viņš nomāc savu vēlmi, izslēdzot smadzenes. "Kamēr es guļu vai pusmiegā, es nevaru ne par ko domāt, jo domāt ir sāpīgi, nepatīkami un bezjēdzīgi."
gan nakti, gan dienu
Tātad problēma ir dienas laikā pastāvīga miegainība un vēlme miegs ir tiešs dzīves bezjēdzības sajūtas rezultāts vai vēlmes izzināt Visuma un sevis cēloņus nepiepildīšanās starp cilvēkiem ar skaņas vektoru.
Ar to parasti tas nebeidzas. Izņemot dienas laikā spēka zudums , problēmas ar miegu parādās naktīs, kad skaņu speciālists velti cenšas rast atbildes internetā un grāmatās. Vai arī viņš vienkārši sēž un nakts klusumā domā par eksistences un Visuma noslēpumiem. Tā rezultātā nakts hibernācija pāriet uz dienas laiku. Cilvēks vienkārši nespēj atvērt acis no rīta, guļot gultā līdz 12 stundām vai pat vairāk. Vai arī viņš pusmiegā klīst uz darbu vai mācībām stāvoklis .
Visvairāk no neizskaidrojamas patoloģiskas dienas miegainība un apātija cieš jaunieši. Un tas nav pārsteidzoši. Kā skaidro, mūsu psihe šodien ir sasniegusi nebijušu attīstības līmeni, kur pirmajā vietā ir skaidra vēlme izzināt sevi un savu psihi.
Mūsu vecāki un vecvecāki varēja iedziļināties zinātnē, filozofijā vai reliģijā un tur rast atbildes uz Visuma jautājumiem, tādējādi realizējot savas vēlmes skaņas vektorā. Šodien ar to nepietiek. Vienīgā izeja ir atbrīvoties no tā, ko dažreiz sauc slinkums, un saproti iemesli, kāpēc visu laiku mocīja miegainība , ir saprast sevi un atrast dzīves jēgu.
Depresija , jeb Mūžīgais apziņas miegs
Līdz šim mēs esam apsvēruši tikai vienu no sekām, ja cilvēks ar skaņas vektoru neizmanto visu savu potenciālu. Un tā vietā, lai atrastos augstākās koncentrēšanās un prāta spara stāvoklī, viņš atrodas stāvokli relaksācija, miegainība un pastāvīga snauda.
Pat ārsti simptomos "idiopātiska hipersomnija“Bija pamanīta aizkaitināmība un atsvešinātība no cilvēkiem. “Kāpēc doties uz ballīti ar draugiem? Pirmkārt, skan skaļa mūzika, un tas viss mani kaitina. Otrkārt, viņu sarunas šķiet niecīgas un ikdienišķas, salīdzinot ar interneta milzīgo potenciālu!”
Tādējādi cilvēks ar skaņas vektoru lēnām zaudē jēgu kaut ko darīt, kaut kur iet, kaut ko darīt. "Par ko? Galu galā dzīvei nav jēgas! Kam tas viss? Ir tik sāpīgi un sāpīgi piecelties no gultas no rīta, kad tik ļoti gribas gulēt. Vienkārši miegains , aizver acis un nekad nepamosties, ej aizmirstībā, izslēdz apziņu un vairs nedomā par neko, nepiepūlies, lai rastu atbildes. Tā rodas pirmā doma: "Ja nu... tu aizmigsi un nepamosties?"
"Kāpēc dzīvot, kad esat noslogots ar ciešanām un jūs ieskauj šīs pasaules iedomība?" Tātad tas nāk depresija.
Īsta depresija notiek tikai skaņas vektorā, lai gan mūsdienās šo terminu bieži lieto citiem mērķiem pat profesionāļi: ārsti un psihiatri. Ieslēgts Šis brīdis tikaiJurija Burlana sistēmas vektora psiholoģijaļauj izprast depresijas cēloņus.
Nav pārsteidzoši, ka viens no galvenajiem simptomiem depresija ir ārkārtas situācija miegainība, apātija , ko citi sauc slinkums , un dzīves jēgas zaudēšana. Nav arī pārsteidzoši, ka tikai cilvēki ar visaugstāko psihisko potenciālu vēlas nonākt izmainītos apziņas stāvokļos, un dažreiz viņiem ir vieglāk iekļūt. depresija . Un tādējādi izvairieties no sava tiešā mērķa - izmantot visu savas apziņas apjomu, lai izprastu dzīvi un atklātu tās nozīmi citiem.
Ko darīt, lai izvairītos no visu laiku gribas gulēt
Rodas loģisks jautājums: kā panākt prāta koncentrēšanos, lai izvairītos no pastāvīgas miegainība, spēka zudums, apātija un pat depresija? Sistēmu vektoru psiholoģijasniedz atbildi arī uz šo jautājumu.
Cilvēks ir veidots pēc baudas principa, tas ir, viņa vēlmju piepildījuma. Ja vēlme kāda iemesla dēļ nepiepildās, vai tā būtu nespēja, neziņa vai ārēji apstākļi, kas liek jebkādā veidā pielāgoties, cilvēks piedzīvo ciešanas. Šajā gadījumā vesels cilvēks nevar atrast jēgu savai ikdienas dzīvei un dod priekšroku aizmirstībai, nevis miegam, lai nedomātu. Galu galā domāt par dzīves jēgas trūkumu ir ļoti nepatīkami.
Kā parādīts sistēmas vektora psiholoģija, katram vektoram ir savas vēlmes un cilvēkam tiek dota iespēja caur iedzimtajām īpašībām un īpašībām atrast veidu, kā tās realizēt, jeb apmierināt. Cilvēkiem ar skaņas vektoru vēlmi izzināt sevi nodrošina milzīgs intelektuālais potenciāls – abstraktā domāšana.
Bet gadās, ka nepareiza audzināšana vai nepietiekama vektora īpašību attīstība sakarā ar dzīves apstākļi neļauj skaņu māksliniekam realizēt doto potenciālu. Un tādējādi tas zaudē savu nozīmi, nonākot tīklos miegainība, apātija un depresija.
Ja mēs precīzi zinātu, kurā virzienā virzīties, pat ja mēs vismaz apzinātos, kā mums pietrūkst, tas jau palīdzētu mums nonākt uz pareizā ceļa, rast vismaz kaut kādu gandarījumu, pat vismazāko.
Vienīgais risinājums, kas cilvēkam ar skaņas vektoru jāpārvar miegainība un pastāvīga vēlme gulēt ir saprast sevi, savas vēlmes, citu cilvēku vēlmes. Un līdz ar to arī jūsu liktenis un ceļš uz savu iedzimto vēlmju realizāciju šajā pasaulē.
Līdz šimJurija Burlana sistēmas vektora psiholoģijane tikai izskaidro iemeslus,kāpēc tu vienmēr gribi gulēt, bet arī sniedz atbildes, kā to pārvarēt pastāvīgs miegainības stāvoklis kad burtiski nekā nav nav enerģijas . Jau bezmaksas nakts tiešsaistes apmācībās jūs varat uzzināt daudz jauna par sevi, savu ģimeni un draugiem. Jūs varēsiet atklāt daudzu problēmu cēloni, tostarpiemesli, kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt.
“...manā dzīvē ir bijušas ļoti lielas pārmaiņas jau no paša treniņa sākuma, agrāk aizmiegu darbā, sēžot pie datora, tagad strādāju 8-10 stundas dienā un nenogurstu, pa nakti klausos tavus treniņus, rakstu piezīmes un nesaprotu, no kurienes tiek ņemta enerģija. Tajā pašā laikā parādījās kaut kāds prieks un miers, raizes par naudu pazuda un ienākumi gandrīz dubultojās. un tas būs tikai pēc 3-4 mēnešiem ar jums..."
"...Bija.
Trūkst enerģijas un laika rūpēties par sevi. Kad no rīta aizvedu bērnu uz dārziņu, es pat nepaskatījos spogulī. Gribējās visu laiku gulēt (vēlams visu diennakti) un ēst (īpaši saldumus un īpaši naktīs: uzsmērēju ar sviestu biezā kārtā uz kukulītes un ēdu, ja nebija kukuļa, tad sviestu vienkārši ēdu).
Tā ir kļuvusi.
Laika vēl maz, bet spēks un vēlme ir parādījušies. No rīta sāku nodarboties ar vingrošanu. Man pazuda apetīte. Mani vilka uz veikalu pēc drēbēm, īpaši uz apakšveļas veikalu...”
“...Jā, es sāku gulēt mazāk un guļu lieliski. Pirms nodarbībām gulēju 12-15 stundas, tagad no 2 līdz 8...”
Reģistrējieties bezmaksas ikvakara tiešsaistes apmācībai, izmantojot saiti.
Raksts tika uzrakstīts, izmantojot Jurija Burlana tiešsaistes apmācības materiālus par sistēmas vektoru psiholoģiju
Lasiet bieži
Ja jūs pastāvīgi esat vājš un vēlaties gulēt, tas nav kaprīze vai slinkums. Varbūt tas liecina par ne vienkāršāko slimību. Bet visbiežāk viņš pie tā ir vainīgs nepareizs režīms un nespēja plānot savu laiku.
Cēloņi
Kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt, jūsu ķermenis var atbildēt. Apskatīsim tikai iespējamos iemeslus. Pirmkārt, tās ir slimības un patoloģiski stāvokļi.
Anēmija
Ja hemoglobīna un sarkano asins šūnu līmenis ir pazeminājies, skābekļa transportēšana uz smadzenēm palēnināsies. Šeit mēs novērojam smadzeņu hemic hipoksijas fenomenu, tas ir, samazinātas darba spējas, tieksmi pēc miega, slikta atmiņa un ģībonis.
Smadzeņu asinsvadu ateroskleroze
Šī ir vēl viena atbilde uz jautājumu, kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt. Ar lielu skaitu plāksnīšu iekšā smadzeņu trauki Var būt skābekļa bads smadzeņu garozā. Un šī galvassāpes, troksnis ausīs, atmiņas un dzirdes traucējumi, nestabila gaita. Dažreiz tas var izraisīt insultu.
Hipersomnija un narkolepsija
Divas līdzīgas slimības, kurās tiek traucēta miega fāžu secība. Iemesli nav zināmi.
Endokrīnās sistēmas slimības
Viņi var būt arī vainīgi pie tā, ka jūs vienmēr velk gulēt. Viens no izplatītākajiem iemesliem ir hipotireoze. Ar šo vairogdziedzera slimību pazeminās visu hormonu līmenis, un tas arī provocē smadzeņu badu. Arī hipotireozes gadījumā šķidrums uzkrājas smadzeņu audos, un tas var izraisīt arī miegainību.
Hipokorticisms. Virsnieru mazspēja ir viens no vispārējas letarģijas un vājuma cēloņiem.
Diabēts
Tas ietekmē arī smadzeņu asinsvadus. Smadzeņu garozu var bojāt arī insulīna un cukura svārstības.
Reibums
Ja jūs pastāvīgi vēlaties gulēt, jums var būt saindēšanās. Garoza un subkorteksa ir ļoti jutīgi pret tiem. Gan nikotīns, gan alkohols, gan psihotropās vielas pasliktina smadzeņu apgādi ar skābekli un izraisa asinsvadu spazmas.
Un tie ir ne tikai smadzeņu audzēji, bet arī jebkuri citi: nogurums no vēža un inficēšanās ar tā sabrukšanas produktiem nepadara jūs enerģiskāku.
Garīgās un nervu sistēmas traucējumi
Neiroloģiskas slimības, kā arī depresija un ciklotomija mums nedos sparu.
Smags asins zudums, dehidratācija, šoks un zarnu aizsprostojums. Tas viss traucē asinsriti smadzenēs.
Pie kā mēs esam vainīgi?
Mēs paši varam izjaukt sava iekšējā pulksteņa darbību un mūsu bioritmus. Piemēram, ja jūsu darbs ir saistīts ar pastāvīgām izmaiņām ikdienas rutīnā, laika zonās un klimatiskie apstākļi: kad tu pats nezini, kad būs nakts un kad būs diena, smadzenes pat apmaldās un nogurst. Tas var notikt gan tiem, kuri dienas maiņas maina ar nakts maiņām, gan tiem, kuri pastāvīgi ceļo vai dodas komandējumos.
Vainīgais var būt arī elpošanas apstāšanās miega laikā, tas ir, apnoja. Tie izjauc miega ciklu un neļauj jums pilnībā gulēt. Stress ir saistīts arī ar miegainību. Starp citu, stingras diētas jeb bada streiki var arī padarīt jūs miegainu. Un neviens cits kā tu pats nav vainojams pie tā, ka esi noguris, pārpūlējies un tā vietā, lai normāli gulētu, skaties TV pārraides vai bez prāta sērfo internetā, kad vajag desmito sapni.
Ko darīt?
- Tas ir banāli, taču, lai noskaidrotu neciešamas miegainības cēloņus, vispirms jādodas pie terapeita un jāpārbauda ķermenis: vairogdziedzera slimība vai zarnu aizsprostojums nopietni apdraud veselību, dzīves kvalitāti un dzīvi kopumā.
- Otrkārt, iespēju robežās jāuzlabo ikdienas rutīna un miega paradumi. Mēģiniet, piemēram, atrast nepieciešamo miega stundu skaitu. Ne visi var dzīvot kā Aleksandrs Lielais, tas ir, gulēt 4 stundas. Ja jums ir nepieciešamas 8 vai 9 stundas miega, tad nekautrējieties: labāk gulēt naktī, nekā būt neproduktīvam dienā.
- Mēģiniet arī pamosties un iet gulēt apkārt tajā pašā laikā un pēcpusdienā neēdiet pārāk smagu pārtiku.
- Ja kaut kas jādara tieši tagad, tas noteikti nedrīkst būt kafija.
- Lai atbrīvotos no miegainības, varat, piemēram, kustēties: veikt vienkāršus vingrinājumus vai, ja iespējams, pastaigāties. Endorfīnu izdalīšanās ļaus jums tuvākajā nākotnē saglabāt ražīgumu un neaizmigt.
- Veikt pārtraukumus ik pēc pusstundas. Šajā laikā varat sakopt vai doties ciemos pie kolēģiem, galvenais ir mainīt darbības veidu: arī garlaicība var izraisīt miegainību.
- Ja jūs joprojām esat mājās (vai strādājat no mājām), skrieniet zem tā auksta duša. Vismaz apsmidziniet kājas, seju un rokas. Ja pārvaldāt kontrastu, tad arī labi. Tu uzreiz atdzīvosies! Iekšpusē ir nepieciešams arī ūdens: dzeriet to daudz, lai dehidratācija nesabojātu jūsu plānus.
Un visbeidzot izmēģiniet tā saukto “Štirlica sapni”, tas ir, īsu atpūtu starp visas pasaules burzmas. Ja jūs nepanesami vēlaties gulēt, tad neliedziet sev: atrodiet ceturtdaļu stundas un aizmigt.
