Mājas Zobu ārstēšana Metodes bērna deguna skalošanai ar sāls šķīdumiem. Mājās izskalojiet degunu ar sāls šķīdumu Kā pagatavot sālsūdeni deguna skalošanai

Metodes bērna deguna skalošanai ar sāls šķīdumiem. Mājās izskalojiet degunu ar sāls šķīdumu Kā pagatavot sālsūdeni deguna skalošanai

Deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu ir diezgan vienkāršs, bet efektīvs veids, kā attīrīt gļotādu no gļotām, garozām un patogēniem mikroorganismiem. Pateicoties šai procedūrai, samazinās deguna blakusdobumu pietūkums un iekaisums elpceļu un infekcijas slimību laikā. Sāls šķīdums gandrīz nav kontrindikāciju, to var lietot bērniem jaunāks vecums. Pareizi jāsagatavo sāls šķīdums bērna deguna skalošanai. Jāatceras, ka pārāk vājš sastāvs nedos efektu, un pārāk koncentrēts var izraisīt kairinājumu.

Darbības princips

Dažreiz cilvēki brīnās, kāpēc degunu mazgā ar īpaši koncentrētu sāls šķīdumu, nevis tikai ar vārītu ūdeni. Lai sniegtu atbildi, ir nepieciešams nedaudz dziļāk iedziļināties cilvēka fizioloģijā.

Hipertoniskā šķīdumā sāls koncentrācija ir 0,9% vai nedaudz augstāka. Šis sastāvs var izvilkt gļotas no deguna, bez kaitīgas ietekmes uz leikocītiem un veseli audi. Sāls sastāvs palīdz radīt osmotisko spiedienu deguna dobumā. Tas izraisa asu šķidruma zudumu ar mikroorganismiem un to iznīcināšanu.

Visbiežāk iesnas izraisa vīrusi, bet pēc dažām dienām tās parādās bakteriāla infekcija. Šajā gadījumā puņķis kļūst biezāks un maina krāsu uz dzelteni zaļu.

Kā pagatavot sāls šķīdumu bērna deguna skalošanai

Sāls sastāvam gandrīz nav kontrindikāciju, tāpēc to var parakstīt pat bērniem zīdaiņa vecumā. Ir ļoti svarīgi pareizi pagatavot sāls šķīdumu, pretējā gadījumā dziedinošs efekts var būt vāji izteikts. Aptiekā var iegādāties gatavu deguna skalošanas līdzekli, taču tas maksās vairāk.

Šī produkta sagatavošana parastos mājas apstākļos neaizņems daudz laika, un tam nav gandrīz nekādu izmaksu. Zāles jāsagatavo saskaņā ar šādu recepti:

  • Vāra glāzi ūdens 3 minūtes.
  • Pievienojiet virtuves sāli un kārtīgi samaisiet, līdz kristāli ir pilnībā izšķīduši.
  • Šķīdumu atdzesē līdz 37 grādu temperatūrai un izmanto deguna skalošanai.
  • Zāļu derīguma termiņš ir aptuveni stunda. Pirms katras procedūras ir jāsagatavo svaigs sastāvs.

Sāli pievieno atkarībā no bērna vecuma. Lai ārstētu bērnu, kas jaunāks par vienu gadu, sāli jālieto 1/3 tējkarotes uz glāzi ūdens, bērniem līdz 2 gadu vecumam - ½ tējkarotes sāls. Bērniem, kas vecāki par šo vecumu, un pusaudžiem sāls sastāvu gatavo no tējkarotes sāls un glāzes ūdens.

No stipras iesnas bērniem, kas vecāki par diviem gadiem, var lietot ārstniecisku sastāvu, kas pagatavots no vienāda daudzuma sāls un cepamā soda. Virtuves sāls vietā ir labi ņemt jūras sāli, tas satur vairāk noderīgas vielas.

Lai ārstētu bērnus, kas vecāki par 7 gadiem, iegūtajam sāls sastāvam varat pievienot 1-2 pilienus spirta joda tinktūras. Šim komponentam ir kaitīga ietekme uz vīrusiem un daudzām patogēnām baktērijām.

Kā izskalot degunu ar sāls šķīdumu

Lai izskalotu degunu ar ārstniecisku sastāvu, varat izmantot dažādas ierīces.

  1. Īpašas neti tējkannas, kuras var iegādāties aptiekā. Šādām ierīcēm ir garš snīpis ar noapaļotu galu. Neti lieto deguna skalošanai jogi.
  2. Maza gumijas šļirce ar mīkstu galu.
  3. Vienreizējās lietošanas šļirce bez adatas.
  4. Pudeles no farmaceitiskajiem sāls preparātiem.

Lai pareizi veiktu procedūru, bērnam ir jāsagatavo aspirators un mīksta kokvilnas salvete deguna noslaucīšanai.

Daži vecāki bērna deguna skalošanai izmanto vecu farmaceitisko zāļu pudeli, piemēram, Aqua Marisa. Viņi to ielej medicīna, pagatavots mājās. Vispirms pudele ir jānomazgā.

Deguna skalošanas procedūra bērniem dažāda vecuma nedaudz savādāks. Zīdaiņiem līdz viena gada vecumam šo procedūru bieži veic guļus stāvoklī. Mazuļu novieto uz sāniem, zem galvas novietojot nelielu dvieli, un šķīdumu ielej augšpusē esošajā nāsī, pietiek ar 2-3 ml. Pēc tam sašķidrinātās gļotas tiek izsūktas ar aspiratoru, un deguns tiek nosusināts ar vates tamponu un salveti. Tāda pati procedūra tiek veikta ar otro nāsi.

Vecākiem bērniem procedūru var veikt iekšā vertikālā pozīcija. Šajā gadījumā pieaugušie tur rokās bērnus, kas jaunāki par diviem gadiem, pielāgojot galvas slīpumu. Mazulis noliecas virs neliela baseina, nedaudz pagriežot galvu uz sāniem. Ārstniecisko sastāvu ielej augšējā nāsī, ja viss ir izdarīts pareizi, tas izplūst no otras deguna ejas. Bērna mutei jābūt atvērtai.

Daktere Komarovska uzskata, ka saaukstēšanās sākuma stadijā ir svarīgi novērst gļotu izžūšanu degunā. Tas palīdzēs sālījumā.

Cik bieži jūs varat izskalot bērna degunu?

Slimā bērna degunu ieteicams skalot ar sālsūdeni līdz 3 reizēm dienā. Nav jābūt ļoti dedzīgam, jo ​​biežas procedūras slikti ietekmē skropstu epitēliju.

Jūs varat ķerties pie deguna skalošanas tikai 1-2 reizes dienā. Pārējā laikā pietiek ar gļotādas apūdeņošanu vai apstrādi ar kompozīcijā samērcētu vati.

Aptieku zāles

Lai izskalotu mazuļa degunu, jūs varat iegādāties medikamentiem aptiekā. Šim nolūkam ir ideāli piemērots Aqua Maris vai sāls šķīdums. Pirmās zāles ir pieejamas pilienu un aerosola veidā. Maziem bērniem nav vēlams lietot aerosolu, jo smalkais maisījums var izraisīt smagu klepus uzbrukumu.

Sāls šķīdumu lieto tāpat kā mājās gatavotu šķīdumu. Lai skalotu degunu, labāk ir iegādāties sāls šķīdumu mazās ampulās pa 5 ml, vienai procedūrai pietiek ar vienu ampulu. mazam bērnam. Ja mazulis ir vecāks par 2 gadiem, izotonisko šķīdumu labāk lietot 100 ml pudelēs.

Pēc deguna mazgāšanas maziem bērniem gļotas jāizņem, izmantojot aspiratoru vai nelielu gumijas šļirci. Vecākiem bērniem jālūdz izpūst degunu un pēc tam nosusināt gļotādu ar sausu vati.

Ja procedūra tiek veikta pareizi, šķidrumam vajadzētu nejauši izplūst no otras nāsis. Bet pat tad, ja tas nokļūst mutē, ar to nav nekā slikta.

Sagatavojot sāls šķīdumu deguna skalošanai mājās, jāievēro visi aseptikas un antiseptikas noteikumi. Pirms ēdiena gatavošanas ir svarīgi rūpīgi nomazgāt rokas ar ziepēm un izskalot visus nepieciešamos traukus. karsts ūdens. Turklāt jums jāievēro šādi ieteikumi:

  • Maziem bērniem degunu vajadzētu skalot tikai pieaugušā klātbūtnē. Vecāki ne tikai nodrošina, lai procedūra tiktu veikta pareizi, bet arī gādā par to, lai mazulis neaizrīsies.
  • Nav pieļaujams izmantot pārāk karstu skalošanas šķidrumu. Ūdenim jābūt ērtai temperatūrai, apmēram 37 grādiem.
  • Ja bērnam ir, kompozīcijai nevar pievienot joda alkohola tinktūru hroniskas slimības vairogdziedzeris vai nieres.
  • Deguna dobuma skalošanai nevar izmantot tikai vārītu ūdeni. Šādas procedūras nedos nekādu efektu. Lai noņemtu garozas, mazuļa degunu var apstrādāt ar turundām, kas samērcētas sāls šķidrumā.
  • Zīdaiņiem deguna eju skalošanai jālieto parasta pipete.
  • Mazuļa degunu vajadzētu izskalot tikai tad, kad viņš ir iekšā labs garastāvoklis. Ir nepieņemami veikt procedūru raudošam bērnam.
  • Skalošanas šķīdumu nevar uzglabāt ilgu laiku, jo tas tiks zaudēts. labvēlīgās īpašības. Tas ir jāsagatavo vienā reizē.
  • Jūras sāls ēdiena gatavošanai zāļu sastāvsņem tādās pašās proporcijās kā virtuves.

Ja izmanto rupjo sāli, tad pirms lietošanas fizioloģisko šķīdumu vēlams izkāst cauri pāris slāņiem marles. Tas noņems neizšķīdušās granulas.

Sāls šķīdumam varat pievienot dažus pilienus citrona sulas. Pateicoties tam, var uzlabot terapeitisko efektu.

Bērnu elpceļu slimībām ir lietderīgi skalot deguna dobuma sāls sastāvs. Pateicoties šādām procedūrām, samazinās patogēno baktēriju populācija nazofarneksā un tiek novērsts audu pietūkums. Ja pāris reizes dienā izskalosiet degunu, atveseļošanās notiks ļoti ātri.

Apskatīsim sīkāk, kā mājās izskalot degunu. Kādus līdzekļus izvēlēties šim nolūkam un kad labāk atturēties no šāda pasākuma?

Pilnīgi neviens nav pasargāts no slimības sākuma. Slimība var pēkšņi apsteigt ikvienu gan ziemā, gan vasarā, kad vairs nav iespējams elpot bez kondicioniera.

Viena no vienkāršākajām, efektīvākajām un ikvienam pieejamākajām metodēm cīņā ar rinītu ir deguna skalošana vai apūdeņošanas terapija. Bet pirms sākat manipulēt, jums vajadzētu uzzināt par noteiktiem smalkumiem un niansēm, lai nekaitētu sev vai bērnam.

Kad ir indicēta deguna skalošana? Kāpēc šī procedūra ir nepieciešama?

Pasākuma galvenais uzdevums ir deguna dobuma attīrīšana no uzkrātajām gļotām. Tāpēc galvenā indikācija tās īstenošanai ir iesnu vai rinorejas klātbūtne, ko var novērot dažādu LOR slimību gadījumā. Tāpēc ieteicams pašam griezties pēc palīdzības, kad:

  • akūts vīrusu vai baktēriju rinīts;
  • sinusīts, īpaši sinusīts;
  • adenoidīts;
  • tonsilīts;
  • laringīts;
  • faringīts utt.

Īpaši bieži ārsti iesaka pirms iepilināšanas pašam izskalot deguna ejas vazokonstriktora pilieni vai citas ārsta izrakstītas zāles. Tas ļaus daudz ātrāk iegūt gaidīto rezultātu un palielināt medikamentu lietošanas efektivitāti.

Tas var šķist dīvaini, bet apūdeņošanu var praktizēt, lai atvieglotu stāvokli:

  • galvassāpes, tostarp migrēna;
  • smags nogurums;
  • redzes traucējumi;
  • smagas bronhu un plaušu slimības, tostarp bronhiālā astma;
  • bezmiegs;
  • depresija.

Irigācijas terapijas izmantošana ir arī indicēta, lai novērstu saaukstēšanās un alerģiju attīstību. Tas ir saistīts ar faktu, ka lielākā daļa patogēno mikroorganismu un alergēnu tiek izskaloti no deguna dobuma, kā rezultātā rinīta risks samazinās desmitkārtīgi.

Kā jūs varat izskalot degunu?

Kādus līdzekļus lietot skalošanai, ir atkarīgs no rinorejas cēloņa. Tiek uzskatīts par universālāko un vienkāršāko no tiem izotonisks sāls šķīdums.

Lai to pagatavotu, varat izmantot parasto galda sāli, bet labāk ir dot priekšroku jūras sālim. Šim nolūkam tiek izmantots arī katrā aptiekā pārdotais. nātrija hlorīds (fizioloģiskais šķīdums), tur jau var nopirkt gatavas zāles, ko ražo labi pazīstami farmakoloģijas uzņēmumi.

Lai palielinātu pasākuma efektivitāti, pēc ārsta ieteikuma to var veikt, izmantojot augu novārījumus vai antiseptiskas un pretmikrobu zāles.

Bet izvēle, ar kuru šķīdumu izskalot degunu no gļotām, ir jāatstāj otolaringologa ziņā, jo, piemēram, tiek izmantoti tādi paši antiseptiķi, alerģisks rinīts būs vismaz neefektīva, un sliktākajā gadījumā izraisīs akūtu rinītu.

Tas ir saistīts ar faktu, ka viela iznīcinās visu gļotādā mītošo mikrofloru, kuras vietā tās var nonākt. patogēni mikrobi, svešinieki imūnsistēma persona. Tas izraisīs patoloģiju, ar kuru nevar ātri tikt galā.

Svarīga informācija

Nekādā gadījumā nedrīkst skalot degunu. krāna ūdens, jo īpaši nav pakļauts termiskai apstrādei!

Tas varētu izraisīt gļotādas pietūkuma parādīšanās. Galu galā, saskaņā ar fizikas likumiem, ūdens iesūksies asinīs un audos, kas satur nātrija hlorīdu, lai izlīdzinātu tā koncentrāciju abās gļotādas pusēs, kas darbojas kā daļēji caurlaidīga membrāna.

To sauc par osmozi. Lietojot nevārītu ūdeni, īpaši no krāna, tajā var būt veselībai diezgan bīstamas baktērijas, kuras uz imunitātes pazemināšanās fona var viegli iesakņoties un izraisīt pacienta pašsajūtas pasliktināšanos.

Šādu ūdeni var izmantot tikai tad, ja apūdeņošanas terapija tiek izmantota ikdienas higiēnas rituāla ietvaros.Avots: vietne

Aptieku zāles

Šodien jūs varat iegādāties gatavus preparātus ar sāls šķīdumu. Lielākā daļa no tiem ir izgatavoti uz pamata jūras ūdens. Šis:

  • Salīns;
  • Humer;
  • Fiziometrs;
  • Aqua Maris;
  • Avamis;
  • Otrivīna jūra;
  • Marimer;
  • Delfīns;
  • Sinomarīns;
  • Morenasāls;
  • Aqualor;
  • AquaMaster;
  • Bez sāls;
  • Dr Theiss alergols;
  • Quix utt.

Daži medikamenti ir pieejami aerosolu un pilienu veidā, un daži, jo īpaši Dolphin un Aqua Maris, ir aprīkoti ar īpašām sistēmām, kas ievērojami atvieglo apūdeņošanas terapiju. Bet jebkurš no tiem

Tas nepadarīs procedūru mazāk efektīvu. Vienīgais, kas mainīsies, ir tā ieviešanas ērtība, jo jums būs jāizmanto improvizētu ierīču palīdzība.

Tautas aizsardzības līdzekļi un novārījumi

Noderīgas īpašības ārstniecības augi un citi dabīgiem produktiem grūti pārvērtēt. Viņi var arī palīdzēt, ja jums ir elpošanas problēmas. Piemēram, ir lietderīgi veikt skalošanu:

Propolisa infūzija. Glāzē silta vārīta ūdens atšķaida 10 pilienus propolisa tinktūras, vienu tējkaroti sāls un 2 pilienus. spirta šķīdums Joda. Maisījumu rūpīgi sajauc un lieto divas vai trīs reizes dienā.

Garšaugu novārījumi un uzlējumi. Var mazgāt ar kumelītēm, salviju, kliņģerītēm, eikaliptu vai to maisījumu. Vienkāršākais veids ir sagatavot infūziju. Šim nolūkam pietiek ar 1-2 ēdamk. l. Ielejiet augu materiālu litru burkā, aplejiet to ar verdošu ūdeni un atstājiet uz ceturtdaļu stundas.

Pēc tam infūziju filtrē un atdzesē. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai tā temperatūra neizraisītu apdegumus vai, gluži pretēji, audu hipotermiju un vazospazmu.

Biešu sula ar medu. Zālēm ir izteiktas baktericīdas un pretiekaisuma īpašības, tāpēc to nevajadzētu izvēlēties profilaksei. To gatavo no 2 ēd.k. l. medus, glāze biešu sulas un silta vārīta ūdens.

Antibakteriālie un pretmikrobu deguna skalošanas līdzekļi

Sinusīta gadījumā daudzi otolaringologi iesaka praktizēt sodas apūdeņošanu.

Uz tā balstīta narkotika ir baktericīda iedarbība , kā dēļ tas iznīcina patogēnos mikroorganismus, izraisot iekaisumu deguna blakusdobumos.

Arī izcili antiseptiskas īpašības tādas zāles kā Miramistīns un hlorheksidīns var lepoties. Bet skalošana sākas tikai pēc to atšķaidīšanas. Šim nolūkam var izmantot parasto vārītu vai jūras ūdeni.

Bet jums nevajadzētu ārstēties ar šādiem antiseptiķiem, jo ​​​​tas ir pilns ar nepatīkamām sekām.

Turklāt šādas terapijas laikā ir ārkārtīgi nevēlami norīt šķidrumu, jo tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta gļotādu kairinājumu un citu patoloģiju attīstību.

Kā pagatavot šķīdumu deguna skalošanai?

Kas ir apstiprināts lietošanai jebkuru ENT slimību gadījumā, un to var viegli un vienkārši veikt mājās. Lai to izdarītu, jums jāizšķīdina 2 tējkarotes parastās vai jūras sāls. Izkāš produktu, lai noņemtu neizšķīdušos kristālus un mazus oļus, kas var savainot gļotādu.

Piezīme

Izvēloties jūras sāli, pārliecinieties, ka tas nesatur krāsvielas vai garšas.

Lai apūdeņotu bērnu degunus, ir vērts sagatavot mazāk koncentrētu preparātu. Tāpēc uz katriem 200 ml vārīta ūdens jums jāņem ¼ tējkarotes izvēlētā sāls.

Lai palielinātu efektivitāti un piešķirtu produktam pretiekaisuma, baktericīdas un dezinfekcijas īpašības, tam var pievienot:

  • Soda. Šajā gadījumā uz litru ūdens ņem 1 tējkaroti sāls un soda.
  • Jods. Gatavajam produktam pievieno vienu pilienu joda.

Jūsu sajūtas palīdzēs jums noteikt, vai šķīdums nav pārāk koncentrēts. Ja pēc tā ievadīšanas rodas tirpšanas sajūta, tas norāda uz pārmērīgu sāls daudzumu.

Šādās situācijās tas nekavējoties jāatšķaida ar ūdeni., jo apūdeņošana ar hiperkoncentrētām zālēm var izraisīt smagu gļotādas pietūkumu un sausumu, kas ir pilns ar diskomfortu un garozas parādīšanos.

Kā pareizi izskalot degunu? Mazgāšanas tehnika

Šīs higiēnas procedūras īstenošanai mājās ir vairākas iespējas, jo šim nolūkam var izmantot:


Neatkarīgi no ierīces izvēles ir jāievēro vairāki noteikumi:

  1. Temperatūra gatavs produkts temperatūrai jābūt no 25 līdz 30 °C.
  2. Pieaugušam cilvēkam ir jāizlieto vismaz viena glāze šķidruma, lai attīrītu katru deguna dobuma pusi.
  3. Ja tiek veiktas manipulācijas ar ārstniecības augu novārījumi vai no farmaceitiskajiem preparātiem pagatavotus produktus, tie jāgatavo katru dienu. Vakardienas lietot nav ieteicams, jo tajās dienas laikā ir izdevies savairoties mikroorganismi.
  4. Apūdeņošanas terapiju vislabāk veikt virs izlietnes, plats iegurnis vai cits konteiners ar lielāku diametru.
  5. Pirms pasākuma labi jāizpūš deguns un jāizsūk puņķi mazuļiem, izmantojot speciālus aspiratorus, šļirci vai citu ierīci.
  6. Pēc manipulācijas veikšanas jums jāpaliek mājās un stundu jāizvairās no caurvēja.
  7. Ja sesijas nesniedz atvieglojumus vai pat izraisa stāvokļa pasliktināšanos, jums jāpārtrauc pašārstēšanās un jākonsultējas ar speciālistu.
Pašu procedūru var veikt dažādos veidos. Tehnikas izvēli nosaka plašums iekaisuma process un pacienta vecums.

Izolētiem deguna bojājumiem pietiek apstrādāt tikai to. Lai to izdarītu, nolieciet galvu uz sāniem un injicējiet produktu augšējā nāsī. Par procedūras pareizību liecina šķidruma plūsma no otrās nāsis. Pēc tam procedūru atkārto, noliecoties pretējā virzienā.

Ja iekaisums aptver ne tikai deguna dobumā un deguna blakusdobumu, bet ir izplatījies arī uz nazofarneksu un rīkli, arī tās jātīra.

Lai to izdarītu, galva ir nedaudz noliekta uz priekšu, viena nāsis tiek saspiesta un šķidrums tiek ievilkts ar pretējo. Šajā gadījumā skalošanas šķīdums ieplūdīs degunā mutes dobums caur nazofarneksu, to iztīrot un izlejot no nedaudz atvērtās mutes.

Gluži pretēji, jūs varat noliekt galvu atpakaļ, nedaudz atvērt muti, izbāzt mēli un ievadīt šķidrumu deguna ejās, izmantojot kādu ierīci, piemēram, šļirci vai šļirci. Tiklīdz tas nokļūst mutē, tas tiek nekavējoties izspļauts. Pēc sesijas pabeigšanas ieteicams izpūst degunu, lai noņemtu atlikušo mitrumu un gļotas.

Bērniem līdz viena gada vecumam netiek veikta skalošana. sakarā ar to, ka viņiem joprojām ir ļoti plašs ausu kanāli, atveras degunā. Tāpēc, ja šķidrums tiek ievadīts zem spiediena, tas var iekļūt tajās, nesot sev līdzi patogēno floru.

Šļirce

Visvieglāk ir veikt apūdeņošanu ar šļirci. Pieaugušajiem ir piemēroti produkti ar tilpumu 10 vai 20 ml, ārstējot bērnus, labāk ir ierobežot sevi ar 5 un 10 ml šļircēm. Produkts tiek ievilkts instrumentā, neuzliekot adatu. Tās galu ievieto nāsī un, pakāpeniski nospiežot virzuli, tiek ievadīts šķidrums.

Šļirce (spuldze)

Lai veiktu skalošanu ar bumbieri, īpašas prasmes arī nav nepieciešamas. Šķīdumu tajā ievelk, saspiežot ierīces korpusu un iegremdējot traukā ar šķidrumu. Pēc tam šļirces galu ievieto nāsī un, pakāpeniski nospiežot uz to, injicē zāļu šķīdumu. Ir svarīgi izvairīties no asa un spēcīga spiediena.

Vēlams izvēlēties ierīci ar mīkstu galu, lai nesabojātu audus. Izmantotās spuldzes tilpums var būt jebkurš, taču labāk ir dot priekšroku 200 ml ierīcēm, jo ​​tas ir šķidruma daudzums, ko ieteicams izmantot, lai notīrītu pusi deguna.

Ievērības cienīgs

Apūdeņošanas terapijas spuldzi nevar izmantot klizmas, maksts skalošanas vai citiem nolūkiem!

Tējkanna vai īpaša tējkanna

Pārdošanā ir īpašas tējkannas, ko sauc par "neti katliem". Biežāk tos var atrast veikalos, kur pārdod austrumu preces, jo šādas ierīces jau gadsimtiem ilgi ir izmantojuši budistu mūki speciāli ikdienas deguna dobuma tīrīšanai.

Bet, ja tāda nav, derēs parasta tējkanna, ja vien tai ir šaurs snīpis. Ja mājā ir tikai tējkanna ar platu snīpi, tai var uzlikt nipeli ar nogrieztu galu.

Trauku piepilda ar sagatavoto šķīdumu, noliec uz vienu pusi un tā snīpi uzgali burtiski pāris milimetrus nāsī. Paceļot ierīci, ielejiet šķidrumu, vispirms nedaudz atverot muti.

Piesardzības pasākumi

Kopumā apūdeņošanas terapija ir diezgan droša, taču, to īstenojot, tomēr ir jāievēro daži piesardzības pasākumi:

  • Ievadot šķidrumu ar jebkuru metodi, jums vajadzētu aizturēt elpu, lai tas neiekļūtu Elpceļi un ausu kanāliem.
  • Ir kaitīgi veikt manipulācijas, kamēr elpošana nav atjaunota, jo tas palielina šķidruma un baktēriju iekļūšanas risku ausīs.
  • Ja jūtat, ka ausī ir iekļuvis ūdens, nekavējoties jāmēģina to izvadīt, piemēram, noliecot galvu atbilstošā virzienā, raustoties uz sāniem, uz augšu un uz leju, lai šķidrums ātrāk izplūstu ārā. Pretējā gadījumā auss var kļūt sāpīga, kas var izraisīt vidusauss iekaisuma attīstību.

Cik bieži un cik reizes dienā vajadzētu skalot degunu?

Parasti otolaringologi iesaka pacientiem medicīniskiem nolūkiem veikt manipulācijas apmēram 3 reizes dienā, un pēdējā sesija jāveic naktī.

Cik dienas tas būs nepieciešams, ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes un tās gaitas īpašībām, taču vairumā gadījumu pietiek ar 7 līdz 14 dienām.

Vairāk ilgstoša ārstēšana nepieciešams, kad hronisks sinusīts vai ja cilvēks pastāvīgi strādā paaugstināta putekļainības apstākļos.

Varat arī veikt sāls skalošanu, lai novērstu saaukstēšanās attīstību. Šim nolūkam pietiek ar 2-3 sesijām nedēļā, bet labāk tās iekļaut ikdienas higiēnas rituālā, piemēram, zobu tīrīšanā un dušā.

Kad deguna skalošana ir kontrindicēta un neefektīva?

Neskatoties uz šķietamo notikuma drošību, noteiktos gadījumos to nevar veikt, proti, ja:

  • audzēju klātbūtne ENT orgānos;
  • nazofarneksa asinsvadu sieniņu vājums, jo šādās situācijās smaga asiņošana ir gandrīz neizbēgama;
  • ievērojams gļotādas pietūkums.

Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav aizliegts mazgāties ar tradicionālajiem izotoniskiem šķīdumiem. Gluži pretēji, šo terapeitisko manipulāciju veikšana būs ļoti izdevīga pilnīga atveseļošanās no slimībām, īpaši viņu situācijā.

Ja pašārstēšanās izrādās neefektīva un nesniedz rezultātus, tad tas ir tiešs stimuls sazināties ar ENT speciālistu. To var novērot ar sastrēgumiem, ko izraisa sinusīts.

Šādos gadījumos ārsti iesaka izskalot deguna blakusdobumus no gļotām un strutas, izmantojot procedūru “Dzeguze”. Šī metode ietver satura izņemšanu, izmantojot vakuumu, tas ir, medmāsa ielej zāles vienā nāsī, ko izsūc ar aspiratoru no otras.

Šajā gadījumā pacientam pastāvīgi jāatkārto “Ku-Ku”, jo šīs skaņu kombinācijas izruna palīdz aizvērt kaklu, lai šķidrums tajā neiekļūtu. Procedūra ir droša, efektīva un pilnīgi nesāpīga, un to var izrakstīt pat bērniem, kas vecāki par 5 gadiem.

(32 vērtējumi, vidēji: 4,88 no 5)

Iesnas ir ķermeņa aizsargreakcija, kas rodas, saskaroties ar patogēniem aģentiem, kas var būt vīrusi, baktērijas, alergēni un putekļu daļiņas. Visbiežāk tas ir simptoms infekcijas slimības ko izraisa vīrusu patogēni.

Tā kā šis process ietver aizsardzības funkcija, tad iesnu ārstēšana nav piemērota. Pretējā gadījumā nepareizas darbības var izraisīt vietējās imunitātes samazināšanos un smagāku slimības gaitu. Par iesnu ārstēšanu var runāt gadījumos, kad to smagā gaita veicina tādu akūtu elpceļu vīrusu infekciju komplikāciju attīstību kā vidusauss iekaisums, sinusīts un bronhīts. Turklāt smagi simptomi var pasliktināties vispārējais stāvoklis pacients, traucē pacienta miegu un atpūtu. Šajā gadījumā var būt nepieciešams arī veikt pasākumus, kuru mērķis ir samazināt gļotādas pietūkumu un apkarot rinoreju.

Deguna pilieni pret iesnām

Pilieni, ko lieto iesnu ārstēšanai, tiek sadalīti produktos, kas satur

  • vazokonstriktora sastāvdaļa;
  • sāls šķīdumi;
  • eļļas šķīdumi;
  • šķīdumi, kas satur antibiotikas.

Atsevišķā grupā ietilpst imūnstimulējoši līdzekļi, kas ir deguna pilienu veidā. Samazināt šis simptoms tiem ir tikai netieša saistība, samazinot ārstēšanas ilgumu un novēršot komplikāciju attīstību.

Sāls šķīdumu nozīme

Vienkāršākais un droši līdzekļi ir sāls šķīdums deguna skalošanai, kura recepte sastāv no diviem komponentiem, vārīta ūdens un galda sāls. Šāda līdzekļa lietošana palīdz atšķaidīt deguna izdalīšanos un atvieglo iztukšošanu.

Vispiemērotākā šī risinājuma lietošana ir bērniem. Tas ir saistīts ar īpašībām anatomiskā struktūra dzirdes caurule bērnam, jo ​​tā ir platāka un īsāka nekā pieaugušajiem. Tas veicina gļotādu izdalījumu un patogēno mikroorganismu izmešanu no deguna dobuma tajā. Šādu darbību sekas ir dzirdes caurules iekaisuma attīstība un pēc tam vidusauss vidusauss iekaisums.

Deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu bērniem izraisa gļotu retināšanu, novērš stagnācijas attīstību dzirdes caurulē un tādējādi novērš ARVI komplikācijas.

Izdalījumu saglabāšana šķidrā veidā arī palīdz nodrošināt, ka deguna gļotāda neizžūst un paliek mitra. Tas novērš garozas veidošanos, kuru uzkrāšanās apgrūtina deguna elpošanu.

Bērns šādā situācijā ir spiests elpot caur muti. Rezultāts ir tāds, ka miega laikā infekcijas patogēns iekļūst organismā caur sausu kaklu un traheju un izraisa bronhīta un pneimonijas attīstību. Tāpēc iesnu ārstnieciskajiem pasākumiem jāpalīdz saglabāt deguna gļotu šķidro konsistenci.

Šiem nolūkiem izmantotie līdzekļi var būt: farmaceitiskās zāles“Aqua Maris”, “Morenazal”, “Marimer”, sāls šķīdums. Līdzīgu līdzekli var pagatavot mājās. Kā pagatavot fizioloģisko šķīdumu bērna degunam?

Risinājuma recepte

Lai sagatavotu nepieciešamo šķīdumu, ņem vārīts ūdens un galda vai jūras sāli. (Ja jūras sāls nav iegādāts aptiekā, tajā nedrīkst būt krāsvielas vai aromatizējošas piedevas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas attīstību).

Sāls šķīduma proporcijas bērna deguna skalošanai ir viena tējkarote sāls uz litru ūdens.

Pēc sāls samaisīšanas un šķidruma atdzesēšanas iegūtais sāls šķīdums deguna skalošanai ir gatavs lietošanai.

Procedūras taktika

Šķidrums tiek ievadīts deguna dobumā zem spiediena. Šim nolūkam var izmantot medicīnisko spuldzi, šļirci bez adatas vai lietotu tīru pudeli ar citiem pilieniem. Ir īpaši noteikumi, kā pareizi izskalot bērna degunu ar sāls šķīdumu. Tos nosaka arī dzirdes caurules struktūras īpatnības.

Veicot šo procedūru bērna horizontālā stāvoklī, pārmērīga piepūle un spiediens var veicināt satura atteci no deguna dobuma dzirdes caurule vai pat iekšā bungu dobums. Šādas darbības noteikti izraisīs vidusauss iekaisuma attīstību. Pamatnoteikums ir tāds, ka deguna skalošanu ieteicams veikt, bērnam atrodoties vertikālā stāvoklī vai ar paceltu galvu. Lietošanas instrukcija kā farmaceitiskie preparāti, un gatavots mājās, norāda, ka bērna deguna skalošana ar sāls šķīdumu horizontālā stāvoklī ir bīstama.

Deguna skalošana tiek veikta pārmaiņus vienā un otrā pusē. Tikai nogaidot, kamēr ūdens no vienas deguna puses jau iztecējis, sāk skalot otru. Ieteicams veikt divas vai trīs šādas procedūras dienā. Šķīduma temperatūrai jāatbilst bērna ķermeņa temperatūrai, tas ir, apmēram 40 grādiem.

Ja pacientam ir izrakstīti kādi citi deguna medikamenti, tos iepilina pēc deguna skalošanas.

Profilaktiska lietošana

Šo produktu var izmantot ne tikai kā terapeitiskie pasākumi, bet arī ARVI profilaksei. Epidēmijas laikā, pieaugot inficēto cilvēku skaitam un pieaugot vīrusa koncentrācijai tuvākajā apkārtnē, piemēram, preventīvās darbības veicina to, ka deguna gļotāda vienmēr būs mitrā stāvoklī. Gripas izraisītājs vai cits elpceļu infekcijas dod priekšroku sausam siltam gaisam. Tādējādi regulāra deguna skalošana novērš vīrusa iekļūšanu organismā caur ieejas vārtiem.

Tikai daži cilvēki zina, kā pareizi pagatavot sāls šķīdumu bērna deguna skalošanai.

Iesnas neļauj bērniem spēlēties, attīstīties un pildīt mājasdarbus. Situācijā, kad deguns nespēj izlaist gaisu, bērns ir spiests to ieelpot caur muti, kā rezultātā smadzenes saņem nepietiekamu skābekļa daudzumu. Ja slimība ir ieilgusi, tā samazina bērna garīgās spējas, pazeminot jau vāja imunitāte. Bērns kļūst arvien uzbudināmāks, letarģiskāks, biežāk nonāk konfliktos ar vienaudžiem, izvairās no tuviem cilvēkiem.

Viens no efektīvi veidi Rinīta ārstēšana ir deguna skalošana, īpaši ar sālsūdeni. Deguns ir pirmais cilvēka orgāns, caur kuru gaiss nonāk organismā. Normālas deguna elpošanas laikā deguns filtrē tajā ienākošo gaisu, neļaujot kaitīgām vielām izkļūt tālāk. Kad ir ļoti grūti vai neiespējami elpot caur degunu, cilvēks elpo caur muti, un gaiss lielās porcijās nonāk plaušās. Ikviens satiekas ar viņu kaitīgie mikroorganismi, vīrusi un baktērijas, kas izraisa daudzas slimības.

Deguna skalošana ir noderīga ne tikai iesnu gadījumā, bet arī, lai novērstu slimības iespējamību, tas ir, profilakses nolūkos. Šajā gadījumā var būt šķīdums bērna deguna skalošanai atšķirīgs sastāvs. Visoptimālākais un ar virkni pozitīvu efektu ir sāls šķīdums. Deguna skalošana palīdzēs ne tikai izārstēt iesnas, bet arī atjaunot deguna eju gļotādas aizsargfunkciju. Sāls šķīdums noņem no tām gļotas un pielipušās putekļu daļiņas, kas uz deguna gļotādas pārvēršas izaugumos un garoziņās.

Katrs bērns apmeklē vietas, kur ir liela bērnu koncentrācija ( bērnudārzs, skola utt.), kas rada lielu iespējamību saslimt ar infekciju. Tāpēc iekšā pēdējie gadi Mātes arvien biežāk vēršas pie sava bērna deguna blakusdobumu skalošanas. Galu galā dažādu aerosolu un pilienu lietošana iesnu ārstēšanai izraisa visa veida traucējumus elpošanas sistēmas, un pierašana pie zāļu sastāvdaļām noved pie tā, ka zāles vajadzēs lietot arvien biežāk.

Šajā gadījumā gļotādas pietūkums notiks tikpat ātri, kā tas pazūd.

Šādas izmaiņas ir ļoti kaitīgas degunam.

Deguna skalošanas līdzekļus var lietot gan bērniem, gan grūtniecēm. Parasti bērniem tiek ražoti atsevišķi aerosoli un pilieni, kas atšķiras no pieaugušajiem paredzētajiem pilieniem. Un grūtniecēm gandrīz visi medikamenti iesnu ārstēšanai ir kontrindicēti.

Atgriezties uz saturu

Šķīduma sagatavošana

Sāls šķīdumam vislabāk ir izmantot jūras sāli. Tas satur daudz minerālvielu un labvēlīgu vielu, kas labvēlīgi ietekmē deguna gļotādu. Turklāt, skalojot deguna blakusdobumus, notiek ne tikai izārstēšanās, bet arī vispārējs uzlabojums iekšējā dobumā deguna ejas. Jūras sāli var iegādāties aptiekā, taču jums ir jāpārbauda iepakojuma integritāte un derīguma termiņš. Jūras sāls satur lielu daudzumu joda, kas burtiski iznīcina visus vīrusus un baktērijas, kas dzīvo degunā.

Ja jums nav jūras sāls, varat izmantot galda sāli, bet noteikti izmantojiet tīru balto sāli. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot pelēko sāli, jo tajā ir daudz kaitīgās vielas un piemaisījumiem. Protams, ja izmantosi parasto sāli darbam ar degunu, efekts nebūs tāds kā jūras sāli. Galu galā tajā nav derīgu vielu, bet tam būs vēlamais efekts. Ja ir iespēja mazgāšanai izmantot attīrītu jūras ūdeni, tad tas noteikti jāizmanto. Bet to var darīt tikai atvaļinājumā, jūrā, ko ne katrs var atļauties darīt tik bieži, cik vēlētos.

  1. Ja jūras ūdeni lieto bērniem, tas vienkārši jāielej īpašā tējkannā un jāveic skalošanas procedūra. Jāatceras, ka šāds ūdens ir jālaiž cauri attīrīšanas sistēmai, īpaši, ja ūdens tiek savākts krasta tuvumā.
  2. Ja lieto fasētu jūras sāli, ko var iegādāties aptiekā, tad tas jāatšķaida glāzē silta ūdens. Šajā gadījumā jums jāpievieno ne vairāk kā viena tējkarote. Rūpīga sāls izšķīdināšana garantē izcilus rezultātus. Labāk ir izlaist šādu šķīdumu caur filtru vai attīrīšanas sistēmu. Ja skalošanu izmanto tikai profilaksei, nevis esošo iesnu ārstēšanai, tad jālieto ne vairāk kā trešdaļa vai puse tējkarotes vielas, pretējā gadījumā var izžūt gļotāda.
  3. Ja pie rokas nav ne jūras ūdens, ne jūras sāls, nāksies lietot parasto sāli. Ir svarīgi pareizi sagatavot šķīdumu, pretējā gadījumā tas var notikt nepatīkamas sekas, jo šāds sāls ļoti sausina gļotādu. Jums vajadzēs glāzi silta ūdens un pusi tējkarotes sāls. Priekš labāks efekts Var pievienot pāris pilienus joda un tējkaroti cepamās sodas. Šis sastāvs ir pēc iespējas tuvāks jūras sāls šķīdumam. Bet jūs varat izmantot tikai vienu sāli. Ja skalošana nepieciešama tikai profilaktiskam efektam, tad jodu un sodu labāk nepievienot, pietiek ar sāli vien.

Jebkurā gadījumā ūdenim jābūt vārītam. Ūdens temperatūra ir ērta. No tā ir atkarīgs sagaidāmais efekts. Traukiem jābūt tīriem un arī rokām. Katrai sesijai ir nepieciešams sagatavot svaigu šķīdumu, pat ja šķīdums paliek pēc iepriekšējās procedūras.

Deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu - vienkārši higiēnas procedūra, viegli veikt mājās. Jums būs nepieciešams tīrs ūdens un sāli. Procedūra neprasa īpašas prasmes vai iemaņas. Pat bērns to var viegli apgūt. Deguna skalošanas pozitīvā ietekme nebūs ilgi jāgaida. Ilgstoša laikā bakteriālas iesnasšī procedūra ir obligāta efektīvai ārstēšanai.

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Kāpēc deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu ir efektīva?

Parasti mēs elpojam caur degunu. Kopā ar gaisu mēs ieelpojam mikroskopiskas putekļu daļiņas. Noteiktos apstākļos (piemēram, ja tuvumā kāds šķauda) baktērijas izdalās gaisā. Deguna gļotāda tiek pastāvīgi mitrināta. Visi šie putekļi un mikrobi nosēžas uz gļotādas un “pielīp” pie tās. Šis mehānisms novērš dažādu gaisa piesārņotāju izplatīšanos dziļāk pa elpceļiem.

Vairumā gadījumu iesnas ir vīrusu, baktēriju vai alergēnu raksturs. Padomāsim, kas notiek mūsu degunā, kad mums ir iesnas.

  1. Nosēdušies vīrusi, baktēriju šūnas vai alergēni izraisa aizsargreakciju kompleksu, no kuriem galvenā ir gļotādas hipersekrēcija. Tās mērķis ir mehāniski izskalot no deguna svešas daļiņas un mikroorganismus. Sakarā ar to to koncentrācija samazinās.
  2. Vīrusu-baktēriju iesnu gadījumā 3.-4.dienā caurspīdīgais šķidrais sekrēts sāk mainīt savu struktūru (sablīvē, kļūst viskozāks) un krāsu (pārmainās uz dzeltenu vai zaļu).
  3. Gļotāda uzbriest, parādās sastrēgumi.
  4. Sācies strutojošais process kavē un bieži vien pilnībā aptur gļotādas dabisko aizplūšanu.
  5. Deguna dobumā palielinās patogēnu koncentrācija.
  6. Periodiski strutojošas iesnas– tas vienmēr ir priekšvēstnesis (un/vai).

Kas notiek, kad mēs izskalojam degunu ar sāls šķīdumu?

  • Palīdzam gļotādai atjaunot efektīvu drenāžu;
  • samazināt sekrēcijas sekrēciju daudzumu deguna dobumā;
  • samazināt sekrēcijas sekrēciju viskozitāti;
  • mehāniski nomazgājiet mikrobus un alergēnus no gļotādas;
  • samazināt mikrobu floras koncentrāciju degunā;
  • uzlabot nazofarneksa imunitāti;
  • vieglāk elpot.

Ar kādām slimībām skalošana palīdz?

Vīrusu un baktēriju izraisītas iesnas

Pie pirmajām iesnu pazīmēm jāsāk skalot degunu ar fizioloģisko šķīdumu. Vairumā gadījumu iesnas sākas kā vīrusu infekcija un pēc tam pārvēršas bakteriālā formā.

Jo ātrāk sāk izskalot vīrusus, jo mazāka iespēja tiem nomākt nazofarneksa lokālo imunitāti un mazāka iespējamība, ka iesnas pāraugs strutojošā formā.

Sinusīts

Deguna dobuma higiēna ir ļoti svarīga sinusīta un frontālā sinusīta gadījumā. Pacienti ar hronisku sinusītu, kuri sāk skalot pēc pirmajām iesnu pazīmēm un veic procedūru trīs reizes dienā 1-2 nedēļas, atzīmē paasinājumu skaita samazināšanos.

Plkst hroniska forma Deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu var samazināt paasinājumu iespējamību. Sāls ir aseptiskas īpašības: skalošana tiek noteikta pēc adenoīdu noņemšanas, kombinācijā ar antibiotikām slimības akūtā fāzē.

Lai pagatavotu sāls šķīdumu deguna skalošanai, jums būs nepieciešams:

  • Vārīts ūdens (krāna ūdens ir labi, bet filtrēts);
  • sāls (vai galda sāls - nav nozīmes).

Lai skalošana būtu efektīva un nesāpīga, jāievēro divi noteikumi:

  • Pagatavojiet noteiktas koncentrācijas šķīdumu;
  • noskalojiet ar noteiktas temperatūras šķīdumu.

Sāls koncentrācija

Vienai skalošanai jums pietiks ar aptuveni 250 ml šķīduma. Šim ūdens daudzumam jāatšķaida 2-2,2 g sāls - tas ir apmēram trešdaļa tējkarotes.

Ja šķīdums nav pietiekami sāļš, procedūra kļūs nepatīkama:
  • Jūs sajutīsiet dedzinošu sajūtu;
  • gļotāda palielinās sekrēciju;
  • radīsies sastrēgumi;
  • tavas acis kļūs sarkanas.

Ja šķīdums ir pārsālīts, tas novedīs pie gļotādas pāržūšanas, jo sāls pārāk izteikta aseptiska iedarbība uz šūnām. Neskatoties uz to, ka ar nedaudz pārsālītu šķīdumu ir vieglāk izskalot nekā ar ļoti mazsālītu šķīdumu, šķīduma ar augstu sāls koncentrāciju iedarbības sekas var būt jūtamas vairākas stundas pēc procedūras formā. nepatīkams sausums, dedzināšana un nieze.


Ja jums nav elektronisko svaru un jūs vēl neesat iemācījušies pareizi noteikt sāls daudzumu “ar aci”, tad labāk ir likt nedaudz mazāk sāls.

Šķīduma temperatūra

Jāpatur prātā, ka, saskaroties ar gļotādu, šķīdumam jābūt tai līdzīgai temperatūrai - t.i. 36 C. Varbūt par 1-2 grādiem mazāk.

Ja šķīduma temperatūra ir zemāka, tas novedīs pie gļotādas atdzišanas un atkarībā no individuālās īpašības, var izraisīt papildu aizsargfunkcijas samazināšanos.

Ja ūdens temperatūra ir virs 36 C, tas stimulēs izplešanos asinsvadi. Var rasties sastrēgumi, un dažiem jutīgiem indivīdiem var rasties deguna asiņošana.

Tā kā ir nepieciešams uzturēt temperatūras apstākļus, nav jēgas iepriekš sagatavot šķīdumu mazgāšanai.

Kā noskalot degunu ar sālsūdeni

Nekad nesūc degunā sāls šķīdumu! Tas ir nepareizs mazgāšanas veids.

Piesardzības pasākumi, skalojot degunu

  • Ievērojiet temperatūras režīms skalošanas šķīdums.
  • Ievērojiet pareiza pozīcijaķermenis mazgājot: noliecieties uz priekšu, turiet galvu horizontālā plaknē.
  • Nelejiet ūdeni zem pārāk liela spiediena.
  • Pēc skalošanas viegli, bez spēka izpūtiet degunu, neaizverot deguna ejas un neradot paaugstināta spiediena zonu deguna dobumā.

Kad nevajadzētu skalot degunu

Neskatoties uz procedūras nekaitīgumu, mēs to nedrīkstam aizmirst deguna skalošana– Tā ir ārstnieciski higiēniska procedūra. Nav nepieciešams to ļaunprātīgi izmantot. Deguna gļotādai ir sava unikāla mikroflora. Tās šūnu izdalītais noslēpums pats par sevi ir aizsargājošs. Bieža iedarbība sālsūdens novedīs pie:

  • Izmainīt gļotādas dabisko mikrofloru;
  • sekrēcijas šūnu hipersekrēcijai.

Tā rezultāts būs:

  • Samazināta vietējā imunitāte;
  • intensīvāka sekrēcija.


Secinājums

Deguna skalošana ar sāls šķīdumu ir nepieciešama fizioterapijas procedūra, kā arī sinusīta un adenoidīta paasinājumu profilaksei.

Ir svarīgi ievērot sāls koncentrāciju, kā arī šķīduma temperatūru.

Veiciet skalošanu pēc “gravitācijas” principa vai izmantojiet Dolphin ierīci.

Maiga deguna skalošana ar fizioloģisko šķīdumu mājas apstākļos, ja norādīts, ieteicama pat zīdaiņiem.

Pārmērīgi neizmantojiet skalošanas procedūru. Ja nav iesnu pazīmju, sistemātiska skalošana negatīvi ietekmēs deguna gļotādas stāvokli un tās aizsargfunkciju.

Saskarsmē ar



Jaunums vietnē

>

Populārākais