ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ അനുഭവിക്കാൻ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും സമയമുണ്ട്. എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം

എൻ്റെ പേര് നതാലിയ മാർട്ടിയാനോവ, എനിക്ക് 29 വയസ്സ്.

ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തുടങ്ങും. ഞാൻ ജനിച്ചത് തികച്ചും സ്വരച്ചേർച്ചയുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയാണ്, ഒരുതരം സാന്നിധ്യമുണ്ട്, എന്നെ നിരീക്ഷിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഒരുപാട് കരഞ്ഞപ്പോഴും അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോഴും ഉള്ളിൽ ഒരു കുളിർ അനുഭവപ്പെട്ടു, എന്തോ എന്നെ ശാന്തനാക്കി, വെളിച്ചം എന്നെ പൊതിഞ്ഞു, കരയാൻ കഴിയില്ല. അതിരാവിലെ ഞാൻ പലപ്പോഴും ഉണർന്നത് ആനന്ദത്തിൽ എന്നപോലെയാണ്, ആ വികാരങ്ങൾ വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഈ അവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കാൻ നീങ്ങാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു. ജനനം മുതൽ ഞാൻ ഒരേ സമയം രണ്ട് ലോകങ്ങളിൽ ജീവിച്ചു, ഉള്ളിലുള്ളത് പുറം ലോകത്തേക്കാൾ വലുതാണ്, അത് പോലെ ഞാൻ ഒരു നിരീക്ഷകനാണ്.

14-ാം വയസ്സിൽ ഞാൻ ആദ്യമായി ഭാവി കണ്ടു, ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു, മറ്റൊന്നും കാണാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. ഞാൻ പൊതുവെ വളരെ ആണ് സർഗ്ഗാത്മക വ്യക്തിവളരെയധികം ഭാവനയോടെ, നിങ്ങൾ ഭാവി കാണുമ്പോൾ, ഇത് ശരിക്കും ഇതാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ഭാവന കാടുകയറുന്നതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അന്നുമുതൽ അത് ആരംഭിച്ചു, ഞാൻ എല്ലാത്തരം കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, എനിക്ക് അവയെ ഒരു തരത്തിലും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല. അവർ സാധാരണയായി അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

21 വയസ്സ് വരെ അവൾ വളരെ സന്തോഷത്തോടെ, ആത്മാവിൽ സ്നേഹത്തോടെ ജീവിച്ചു. 20 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമായ ശക്തിയും വലിയ കഴിവുകളും സാധ്യതകളും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ വെറുതെ കീറാൻ തുടങ്ങി, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതെല്ലാം എനിക്ക് നൽകിയതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഒപ്പം ഞാൻ ഓർക്കുന്നു പുതുവർഷം, ഞാൻ തെരുവിൽ നിൽക്കുകയും ഈ ശക്തി അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തു, ഞാൻ എൻ്റെ തല ആകാശത്തേക്ക് ഉയർത്തി പറഞ്ഞു, "ദൈവമേ, എനിക്കെന്തിനാണ് ഇതെല്ലാം?" അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനാണ്, ഞാൻ കൃത്യമായി ഓർക്കുന്നില്ല. അതിനു ശേഷം ഞാനും എൻ്റെ ജീവിതവും തകരാൻ തുടങ്ങി. സ്നേഹം എൻ്റെ ആത്മാവിനെ വിട്ടുപോകാൻ തുടങ്ങി. മുടി, നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ വീഴാൻ തുടങ്ങി, ചർമ്മം ഏതാണ്ട് ആയി നീല നിറം, ഞാൻ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കരയാൻ തുടങ്ങി, ഞാൻ മരിക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി, എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ലോകത്തിന് നിറം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, എൻ്റെ ആത്മാവ് കൂടുതൽ ഇരുണ്ടതായിത്തീർന്നു, എനിക്ക് ആക്രമണാത്മകത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി.

അവധിക്കാലത്ത് ഞാൻ ആകസ്മികമായി ഗെലെൻഡ്‌സിക്കിലേക്ക് പോയി. അവിടെ അത് വളരെ എളുപ്പമായി, എനിക്ക് വീണ്ടും പ്രണയം തോന്നി, പക്ഷേ എൻ്റെ ശരീരം അപ്പോഴും പതുക്കെ വഷളായിക്കൊണ്ടിരുന്നു. ഞാൻ വീട്ടിൽ എത്തിയപ്പോൾ, എനിക്ക് വല്ലാത്ത അസുഖം ഉണ്ടായിരുന്നു, എൻ്റെ തൊണ്ടയിൽ എന്തോ തകരാറുണ്ടായിരുന്നു. ഇവിടെ ഞാൻ കിടക്കുന്നു, മരണം, ശൂന്യത, ഉള്ളിൽ തണുപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാവ്യരൂപത്തിൽ കഥയെഴുതാൻ തുടങ്ങിയതാണ് എന്നെ രക്ഷിച്ചത്. അതിൽ, ഞാൻ എഴുതുമ്പോൾ, ലോകത്തിലെ എന്തിനേക്കാളും സ്നേഹമാണ് പ്രധാനമെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി, എങ്ങനെയെങ്കിലും അവബോധപൂർവ്വം. സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം കിട്ടുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാനും രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കളും കാട്ടിൽ നടക്കാൻ പോയി. ഇത് നവംബർ ആയിരുന്നു, ഈ മാസം എനിക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഞങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി നടന്നു, വിഡ്ഢികളാക്കി, ചിരിച്ചു, ചിത്രങ്ങളെടുത്തു. എൻ്റെ കഥയ്‌ക്ക് ഒരു അവസാനം വരണം, ഞാൻ പ്രചോദനത്തിനായി തിരയുകയായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് മനസ്സിലായി, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ആശങ്കാകുലരായിരുന്നില്ല, കാരണം ... ഞങ്ങളുടെ കാട് ചെറുതാണ്, എല്ലാ വഴികളും നഗരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇതിനകം മഞ്ഞ് ഉണ്ടായിരുന്നു, നവംബറിൽ തികച്ചും അസാധാരണമായ ഒരു ക്ലിയറിംഗ് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അവൾ സമൃദ്ധമായ, പച്ച പുല്ലിൽ പൊതിഞ്ഞിരുന്നു. എനിക്ക് ഉടനെ പുല്ലിൽ കിടന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, അങ്ങനെ ഞാൻ കൈകളും കാലുകളും വശങ്ങളിലേക്ക് വിരിച്ചു. എൻ്റെ സുഹൃത്ത് കത്യ, എന്നെ നോക്കി, “നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി കള്ളം പറയുന്നു,” എൻ്റെ കോണ്ടൂർ പൂർണ്ണമായും ആവർത്തിച്ച് എൻ്റെ മുകളിൽ കിടന്നു. ഇത് ഒരു മിനിറ്റോളം നീണ്ടുനിന്നു. എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, ഇത് ഇങ്ങനെയാകരുത്, എല്ലാം വളരെ വിചിത്രമായിരുന്നു, അവളെ എന്നിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ എനിക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു, ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ, വീട്ടിലേക്ക് പോയി. തീർച്ചയായും, വളരെ പ്രയാസത്തോടെ, ഞങ്ങൾ നഗരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങി, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

എല്ലാം മാറി, ഞാൻ കത്യയായും കത്യ ഞാനായും മാറാൻ തുടങ്ങി. അതിലുപരിയായി, എനിക്ക് ഭയങ്കരമായ മാനസിക വേദന അനുഭവപ്പെട്ടു, അവൾ സന്തോഷത്താൽ തിളങ്ങി. ഏകദേശം ഒരു വർഷത്തോളം ഞങ്ങൾ പുനർജന്മം പ്രാപിച്ചു. ഇപ്പോൾ, നവംബർ വീണ്ടും, പിന്നെ കത്യ, എന്നെ നോക്കി, ഞാൻ അവളെപ്പോലെ ആയിത്തീർന്നുവെന്ന് പറയുന്നു, അവൾ എന്നെപ്പോലെയാണെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു. എല്ലാം സിനിമയിലെ പോലെ, ഞങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ എടുത്തു, താരതമ്യം ചെയ്തു, ഞെട്ടിപ്പോയി. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് കത്യ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതുവരെ, ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ശാപം പോലെ ഞങ്ങൾ പരസ്പരം മാറുകയാണെന്ന് എനിക്ക് അവളോട് പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട് മറ്റുള്ളവർ ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല? എൻ്റെ രൂപം, ശീലങ്ങൾ, അഭിരുചികൾ, പരിസ്ഥിതി മാറി, ഞാൻ കത്യയായി, അവൾ ഞാനായി. ചിലപ്പോൾ അവർ എന്നെ കത്യ എന്നും വിളിച്ചു, അവൾ അവളെ നതാഷ എന്നും വിളിച്ചു. ഇത് മരിക്കാതെ മറ്റൊരു ശരീരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് തുല്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജീവിതത്തിൽ രണ്ട് ജീവിതങ്ങൾ ജീവിക്കുക വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ. നിങ്ങൾ ജനിച്ചത് പോലെയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ശരീരവും ബോധവും ജീവിതവും ഓർമ്മയും ഉണ്ട് കഴിഞ്ഞ ജീവിതംതാമസിച്ചു. ഇതെല്ലാം വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കുക പ്രയാസമാണ്.

ഞങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, ഞങ്ങളുടെ ശരീരവും ജീവനും തിരികെ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞങ്ങൾ വഴികൾ തേടാൻ തുടങ്ങി, ആളുകൾ പരസ്പരം രൂപാന്തരപ്പെടുന്ന എല്ലാ സിനിമകളും കണ്ടു. ആ ക്ലിയറിംഗ് കണ്ടെത്തി അതേ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു. അവർ പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി, സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. എൻ്റെ മറ്റൊരു കഴിവ്, ചിലപ്പോൾ സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മറ്റ് ലോകങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തും, ഈ ലോകത്ത് ആദ്യം ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ എൻ്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എനിക്ക് നല്ല ഉറക്കം തോന്നുന്നു. പൊതുവേ, മറ്റ് ലോകങ്ങൾ നമ്മുടേതിന് സമാന്തരമായി നിലനിൽക്കുന്നു, ഒരു സ്പെക്റ്റർ പോലെ, അവയിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്, ഇരുട്ടും വെളിച്ചവും ഉണ്ട്. അതിനാൽ കത്യയോടൊപ്പം ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, അതേ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ തന്നെ തുടരുന്നു, അത് വനത്തിലായിരുന്നു, അവിടെ ആളുകളുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അവർ ഒരു പശ്ചാത്തലം പോലെയായിരുന്നു, സെർജി നിക്കോളാവിച്ചിന് ഇതെല്ലാം വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങൾ എന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു , അത് അസാധാരണമായിരുന്നു. അവളോടൊപ്പം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് അറിവില്ലാത്തതിനാലും എല്ലാം സ്വയമേവ സംഭവിച്ചതിനാലും, എത്രയും വേഗം ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.

നവംബറിൽ വീണ്ടും, ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ അരിനയെ കണ്ടുമുട്ടി, അവൾ ഒരു മന്ത്രവാദിനിയായി മാറി. ഞങ്ങൾ അവളോട് എല്ലാം പറഞ്ഞു, സഹായം ചോദിച്ചു, അവൾ സമ്മതിച്ചു. അവളുടെ വീട്ടിൽ, തറയിൽ, മെഴുകുതിരികളുള്ള വെളുത്ത പുതപ്പിൽ, അവൾ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ഒരുതരം ആചാരം നടത്തി, ഞങ്ങൾ ഭയങ്കരമായി വിറച്ചു. ഞങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഞങ്ങൾ അവളോട് ചോദിച്ചു, അവൾ എങ്ങനെയോ അവരുടേതായ രീതിയിൽ വിശദീകരിച്ചു, ഞങ്ങൾ ജിൻക്‌സ് ചെയ്യപ്പെട്ടതുപോലെയും ഞങ്ങളുടെ വിധി കെട്ടഴിച്ചതുപോലെയും. ഞങ്ങൾ പതുക്കെ, ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ, നമ്മുടെ ബോധം വരാൻ തുടങ്ങി, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെയല്ല, ഇപ്പോൾ, രണ്ട് ജീവിതങ്ങളുടെ അനുഭവം സംയോജിപ്പിച്ച്, ഞങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തരായ ആളുകളായി മാറി. ഇതെല്ലാം കൃത്യമായി മൂന്ന് വർഷം നീണ്ടുനിന്നു. മനുഷ്യൻ്റെ സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താനുള്ള നിർബന്ധിത മാർഗം ഇതാണ് എന്ന് എനിക്കറിയാം. ഈ സംഭവത്തിന് നന്ദി, ഞാൻ ജീവനോടെ തുടർന്നു, മറ്റൊരു അവസരം ലഭിച്ചു. ഈ അമൂല്യമായ അനുഭവത്തിന് ഞങ്ങൾ ദൈവത്തോട് വളരെ നന്ദിയുള്ളവരാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം അതിൻ്റെ ഗതി സ്വീകരിച്ചു, ഞങ്ങളുടെ വിധികൾ സമാന്തരമായി നീങ്ങി, ഞാൻ മാനസികമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നത് തുടർന്നു, സ്നേഹവും ധാരണയും ഇപ്പോഴും കുറവായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അത്ഭുതകരമായ യുവാക്കളെ വിവാഹം കഴിച്ചു. കത്യയ്ക്ക് ഒരു മകനുണ്ടായിരുന്നു. ഞാനും എൻ്റെ ഭർത്താവും ഒരു കുട്ടിയുണ്ടാകാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, അവൻ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഒരു വിവാഹിതയായ പെൺകുട്ടിയുമായി പ്രണയത്തിലായി, ഞങ്ങൾ വിവാഹമോചനം നേടി. എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ പുസ്തകങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് അവയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് താൽപ്പര്യമില്ലായിരുന്നു. വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം, അവർ എങ്ങനെയോ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു ആവശ്യമായ ആളുകൾആരാണ് എന്നെ നയിച്ചത്, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പുസ്തകങ്ങളും വാങ്ങി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം വ്യക്തമായി, എല്ലാം ശരിയായിരുന്നു, എൻ്റെ ആത്മാവ് ജീവിതത്തിലേക്ക് വന്നു, ഒന്നിനെയും ആശ്രയിക്കാത്ത യഥാർത്ഥ സ്നേഹം എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു, ഞാൻ സുഖപ്പെട്ടു കഠിനമായ അലർജികൾ. ഇത്രയും താഴ്ന്ന സ്‌നേഹം കൊണ്ട് ഞങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകില്ല, വിവാഹമോചനം എൻ്റെ ദൂരവ്യാപകമായ കാമത്തിൻ്റെ ഫലമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടു. എൻ്റെ ആത്മാവിനെ പരിചരിച്ചതിന് ഞാൻ ദൈവത്തോട് നന്ദിയുള്ളവനാണ്. എൻ്റെ ഭർത്താവ് കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് മടങ്ങിവരുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ എന്നെത്തന്നെ ക്രമീകരിച്ചു, പക്ഷേ ഭാവിയിലെ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കുടുംബം മരിക്കുന്നു, പുരുഷന്മാർ വളരെ ദുർബലരാണ്, എൻ്റെ രണ്ട് അമ്മാവൻമാർ മദ്യപാനികളാണ്, മൂന്ന് കസിൻസ് വികലാംഗരാണ്, എൻ്റെ അച്ഛനും ഹൃദയത്തിൽ വളരെ ദുർബലരാണ്, അദ്ദേഹത്തിന് മാനസിക വേദനയോട് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്, അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അയാൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്നു. ഉടനെ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും ഒരേ പെൺകുട്ടികൾക്കും എൻ്റെ സഹോദരിക്കും ജന്മം നൽകുന്നു, അവൾ അവളുടെ ഭർത്താവിനെ വിവാഹം കഴിച്ചിട്ടില്ല, എന്നെപ്പോലെ എൻ്റെ ബന്ധുക്കളെല്ലാം വിവാഹമോചനം നേടിയവരാണ്. എൻ്റെ മാതാപിതാക്കളും വിവാഹമോചിതരാണ്. അമ്മയ്ക്ക് അച്ഛനെ വെറുപ്പാണ്.

ജനനം മുതൽ, എനിക്ക് എൻ്റെ അച്ഛനെ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അവൻ എനിക്ക് അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ നൽകി, എനിക്ക് മറ്റൊരു അച്ഛനുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടു, ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല. അവൻ വളരെ നല്ലവനാണ്, നല്ല സ്വഭാവമുള്ളവനാണ്, എല്ലാം മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, അച്ഛൻ വരയ്ക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു. പിതാവിനെ തിരസ്‌കരിക്കുന്നത് വിധിയെ തിരസ്‌കരിക്കുന്നതിലേക്കും അതിൻ്റെ അനന്തരഫലമായി സ്വയം നിരസിക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധം ഞാൻ കണ്ടു. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ ഒരു വിശദീകരണം കണ്ടെത്തി, എനിക്കും എൻ്റെ ആത്മാവിനും പകരം അച്ഛന് ഒരു ആൺകുട്ടി വേണമെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടു, അവൻ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു, ഈ കണ്ടെത്തലിന് ശേഷം അത് എളുപ്പമായി. തീർച്ചയായും, കർമ്മപരമായി അവിടെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്കറിയില്ല.

പൊതുവേ, എൻ്റെ കുടുംബത്തിൽ, എല്ലാവരും നല്ല ആൾക്കാർ, ലളിതയാണ്, അമ്മയും സഹോദരിയും വളരെ ത്യാഗമനോഭാവമുള്ളവരാണ്, അവർ എപ്പോഴും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നൽകുന്നു, അച്ഛനും ഞാനും അൽപ്പം ദുർബലരാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ വളരെ നല്ല സ്വഭാവമുള്ളവരാണ്. നമ്മൾ എല്ലാവരും പരസ്പരം ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. എൻ്റെ അച്ഛന് വിഷാദാവസ്ഥയിൽ ഞാൻ, ഞാൻ വിവാഹിതനല്ലാത്തതിന് അമ്മ എനിക്കായി, എൻ്റെ സഹോദരി എനിക്കും അച്ഛനും വേണ്ടിയാണ്. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും ഞാൻ എല്ലാവരേയും വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നു. എൻ്റെ അച്ഛന് ധാരാളം ഗർഭച്ഛിദ്രങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ പറഞ്ഞതായി ഞാൻ ഓർത്തു, ഇത് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. കുടുംബത്തോടൊപ്പം പോകുന്നു, അവൻ്റെ അമ്മയ്ക്ക് ശരിക്കും ധാരാളം ഗർഭച്ഛിദ്രങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനർത്ഥം അവൻ തൻ്റെ ആത്മാവിൽ നിരന്തരം സ്നേഹത്തെ കൊല്ലുന്നു എന്നാണ്. പൊതുവേ, വിവരങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വപ്നങ്ങളിൽ എനിക്ക് വരുന്നു, മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു, ആരാണ് എന്നെ വ്രണപ്പെടുത്തിയെന്നോ ഞാൻ ആരെയാണ് അസൂയപ്പെടുത്തിയതെന്നോ പോലും അവർ എന്നെ കാണിക്കുന്നു. ഇത് എനിക്ക് വിലപ്പെട്ടതും ജീവിതത്തിൽ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഞാൻ വിവാഹിതനായപ്പോൾ, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെയും എൻ്റെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും അഭിലാഷങ്ങളെയും നിരന്തരം അടിച്ചമർത്തുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ, ഞാൻ വിവാഹമോചനം നേടിയപ്പോൾ, എല്ലാം പുറത്തുവന്നു, എൻ്റെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും യാഥാർത്ഥ്യമായി, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വീണ്ടും തിരിച്ചറിഞ്ഞു. നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി;

ഞാൻ വളരെ ചുരുക്കമായി എഴുതാൻ ശ്രമിച്ചു, ഇക്കാരണത്താൽ ഇത് അല്പം വരണ്ടതായി മാറിയിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും മനുഷ്യത്വത്തോടുള്ള കരുതലിനും ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു. നഷ്ടപ്പെട്ട ആത്മാക്കളെ ദൈവത്തിലേക്ക് തിരികെ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

നതാലിയ വ്ലാഡിമിറോവ്ന

സമയം പിന്നോട്ട് തിരിയാൻ കഴിയില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് അതിൻ്റെ മൂല്യം പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളത്. നഷ്‌ടപ്പെട്ട സമയം തിരികെ ലഭിക്കില്ല. പ്രായപൂർത്തിയായതും സ്വതന്ത്രവുമായ ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവകാശമുണ്ട്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ദിവസത്തിൽ ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂർ മതിയാകുന്നില്ല? നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

വാക്കിൻ്റെ ശരിയായ അർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മാനേജ്മെൻ്റ് എന്നാൽ സമയം യുക്തിസഹമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സമയത്തിൻ്റെ അക്കൗണ്ടിംഗും പ്രവർത്തന ആസൂത്രണവും ഇങ്ങനെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു (ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് "ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ്" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്തിരിക്കുന്നു).

ഒരു ദിവസം മുതൽ ഒരാഴ്ച വരെയുള്ള ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയും വ്യക്തിഗത സമയവും ക്രമീകരിക്കാൻ സമയ മാനേജുമെൻ്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ജീവിതം പൊതുവെ സംഘടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ലൈഫ് മാനേജ്മെൻ്റ് എന്ന ആശയം (ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് "ലൈഫ് മാനേജ്മെൻ്റ്" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ടു) അവതരിപ്പിച്ചു.

സമയ മാനേജ്മെൻ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ജോലിയിൽ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ എന്നും നേതാക്കൾക്കും മാനേജർമാർക്കും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഇത് തെറ്റാണ്. സമയം ക്രമീകരിക്കാനും അത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും സമയ മാനേജ്മെൻ്റ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു എഞ്ചിനീയർ, ഒരു വീട്ടമ്മ, ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടി എന്നിവർ എങ്ങനെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും സമയം ലാഭിക്കാമെന്നും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അവരെല്ലാം ജോലി ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് തിരക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയോട് സമയ മാനേജ്മെൻ്റിൻ്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പറയും.

തത്വം ഫലപ്രദമായ മാനേജ്മെൻ്റ്സമയം: സമയം അളക്കുന്നത് മിനിറ്റുകളിലല്ല, സംഭവങ്ങളിലാണ്. ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സമയം അളക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ അസാധാരണ ധാരണ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നൽകും.

സമയ മാനേജ്മെൻ്റിൻ്റെ പ്രധാന ആശയം: ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കണം.

കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. മുൻഗണന നൽകുക;
2. കൈവരിക്കാവുന്ന, നിർദ്ദിഷ്ട, വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കുക;
3. നിങ്ങളുടെ ദിവസം, ആഴ്ച, ജീവിതം എന്നിവ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

പട്ടിക

നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് സമയ മാനേജ്മെൻ്റ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂൾ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ അത് നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചത്, അത് ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുക. കടലാസിൽ എഴുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പദ്ധതികൾ, ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്താത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൈവരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഒരു ദൈനംദിന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി താൻ ചെയ്യേണ്ടതെന്തെന്ന് നന്നായി ഓർക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും മറക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം എല്ലാം എഴുതിയിരിക്കുന്നു!

ദൈനംദിന ദിനചര്യയുടെ മറ്റൊരു പോസിറ്റീവ് വശം ചുമതലകളെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും അല്ലാത്തതുമായ വിഭജനമാണ്. റെക്കോർഡിംഗ് കൃത്യമായ സമയംഒരു ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ജോലികളും അടിയന്തിരവും മുൻഗണനയും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കാവുന്നവയും ആയി തരംതിരിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ വ്യക്തിയെ ഉത്തരവാദിത്തവും കൃത്യനിഷ്ഠയും പുലർത്താൻ ബാധ്യസ്ഥനാക്കുന്നു. ഷെഡ്യൂൾ കർശനമായി പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.

ലൈനിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ:

• ഓർഡർ ചെയ്യുക

കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ, അവ ക്രമത്തിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എവിടെയാണ് അവശേഷിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിക്കാതിരിക്കാൻ ഓരോ വസ്തുവിനും അതിൻ്റേതായ ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ മേശയിലെ അലമാരയിൽ എല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആലങ്കാരിക അർത്ഥത്തിൽ എല്ലാം അവൻ്റെ തലയിലെ അലമാരയിലുമുണ്ട്. ഒരു നല്ല വീട്ടമ്മയ്ക്ക് എല്ലാ അടുക്കളയും വീട്ടുപകരണങ്ങളും, ലിനൻ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്നിവ അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് ഉണ്ട്, ലേബൽ ചെയ്ത് തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

• ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾ

ചുറ്റുപാടും അനേകം വ്യതിചലനങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും? ടിവി, ടെലിഫോൺ, ഇൻ്റർനെറ്റ്, ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന മണം, ശബ്‌ദങ്ങൾ - ഇവയെല്ലാം ടൈം സിങ്കുകളാണ്, അതിലൂടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിനും വിശ്രമത്തിനും വിനോദത്തിനും സമയം ഉണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

വളരെയധികം വ്യതിചലനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടതുണ്ട്. അതെ, ചാറ്റുചെയ്യാൻ മാത്രം വിളിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് ഇത് നിഷേധിച്ചാൽ അസ്വസ്ഥനാകാം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവളോട് സംസാരിക്കാൻ സമയമില്ലെന്നും അവളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുന്നുണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കാത്ത ഒരു സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ?

• ഓട്ടോമാറ്റിസങ്ങൾ

ചില ദൈനംദിന നടപടിക്രമങ്ങൾ യാന്ത്രികതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. അവ ചെയ്യുമ്പോൾ, അതേ സമയം മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പെൺകുട്ടി പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു വിദേശ ഭാഷസ്വതന്ത്രമായി, പക്ഷേ അവൾ വീട്ടുജോലികളിൽ തിരക്കിലായതിനാൽ പഠിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്താനായില്ല. അവൾ യാന്ത്രികമായി ചെയ്യുന്ന (പാത്രങ്ങൾ കഴുകൽ) ഒരു പതിവ് പ്രവർത്തനം അവൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, അത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഭാഷ പഠിക്കുന്നു (ഓഡിയോ ഫോർമാറ്റിലുള്ള ഒരു ട്യൂട്ടോറിയൽ കേൾക്കുന്നു).

• വിശ്രമിക്കുക

സ്ഥിരോത്സാഹികളും കഠിനാധ്വാനികളുമായ ആളുകൾ, "എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകി, വിശ്രമിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചുകൊണ്ട് പ്രവൃത്തി ദിവസം നീട്ടാൻ തീരുമാനിക്കുക. അവർ വെറുതെ വിശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, തൊഴിൽ കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു, ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി ക്ഷീണിതനാകുന്നു, ജോലിയിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതോടൊപ്പം ആരോഗ്യവും.

നിങ്ങൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ധാർമ്മികമായും വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഔട്ട്‌ഡോർ വിനോദവും സാംസ്കാരിക വിനോദവും വിശ്രമിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാനും പുതിയ നേട്ടങ്ങൾക്കായി പ്രചോദിപ്പിക്കാനുമുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്.

• ദിവസം ആരംഭിച്ച് കൃത്യസമയത്ത് അവസാനിപ്പിക്കുക

അലാറം ക്ലോക്ക് അടിച്ചതിന് ശേഷം അഞ്ച് മിനിറ്റ് കൂടി സജ്ജീകരിക്കുന്ന ആളുകൾ, അടുത്ത ദിവസം മുഴുവനും വൈകും, ബഹളവും പ്രക്ഷുബ്ധതയും ആശങ്കകളും സ്വയം വിധിക്കും.

എപ്പോഴും ഒരേ സമയം എഴുന്നേൽക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ശരീരം അത് ഉപയോഗിക്കും, ഉറങ്ങുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിൽ പോകുന്നു. ഇതാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ തടയൽ.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ആകൃതി എങ്ങനെ നിലനിർത്താം

സമയക്കുറവിൻ്റെ പ്രശ്നം എല്ലായ്പ്പോഴും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലല്ല. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാ ആസൂത്രിത പ്രവർത്തനങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കാൻ ശക്തിയില്ല. തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രകടനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം? മസ്തിഷ്കം ചിന്തിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ?

ആധുനിക ജീവിതം വിവരങ്ങളും സംഭവങ്ങളും കൊണ്ട് പൂരിതമാണ് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ. ഇതെല്ലാം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്ന തിരിച്ചറിവിലേക്ക് ചില ആളുകൾ അവബോധപൂർവ്വം വരുന്നു മാനസിക പ്രകടനം, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ശരീരം അവരോട് പറയുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ്, വിദ്യാർത്ഥികൾ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചോക്ലേറ്റിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

ചോക്ലേറ്റ് കൂടാതെ, മറ്റ്, കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ഉണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ വഴികൾതലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക:

• ജോലി ഇടവേളകൾ

ജോലിയിൽ നിന്ന് അൽപനേരം വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ജോലി കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കണം, വീട്ടുജോലികൾ, ഹോബികൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ചിന്തകൾ തലച്ചോറിനെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തി പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിച്ചതിന് ശേഷമാണ്, അത് "പോകട്ടെ", അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ അവനിലേക്ക് വരുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ ബോധം വിശ്രമിക്കുന്നു, മനസ്സിൻ്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഭാഗം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. "രാവിലെ വൈകുന്നേരത്തെക്കാൾ ബുദ്ധിമാനാണ്" എന്ന തത്വം പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക്, പ്രകടനം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ലളിതമാണ് - ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറങ്ങുക.

ആരോഗ്യവാനും കഴിവുള്ളവനുമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ജോലിഭാരം ആഴ്ചയിൽ മുപ്പത്തിയഞ്ച് മുതൽ നാൽപ്പത് വരെ ജോലി സമയം ആണ്. രണ്ട് ദിവസത്തെ അവധി ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഊർജ്ജം നേടുന്നതിനും കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വാരാന്ത്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.

• പോഷകാഹാരം

സ്വാഭാവിക അന്നജവും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് നല്ലതാണ്: പരിപ്പ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, ബീൻസ്, ബ്രൗൺ ബ്രെഡ് മുതലായവ. വേഗതയേറിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയ്ക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് തലച്ചോറിന് ഊർജ്ജം നൽകാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായമനുഷ്യരും ധാതുക്കളും.

എഴുത്ത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. മസ്തിഷ്ക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം വിപരീതമായിരിക്കും. സംതൃപ്തി മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. വളരെ കനത്ത ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം ജോലി ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ നിർബന്ധിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, കാരണം കിടക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്.

• വാം-അപ്പുകൾ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിൽ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ അതിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുത്ത് കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾതലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പഴയത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും പുതിയ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

തലയിലും കഴുത്തിലും സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക. തലയും കോളർ ഏരിയയും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും പത്ത് മിനിറ്റെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തല സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ നിർബന്ധിക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിന് പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെടും, കൂടാതെ ചിന്തയുടെ വ്യക്തത നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിൻ്റെ അവസാനം വരെ നിലനിൽക്കും. .

• കളർ തെറാപ്പി

നിറം തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയും മാനസികാവസ്ഥയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മഞ്ഞ നിറം നോക്കി തലച്ചോറ് ചാർജ് ചെയ്യാം. ഇതാണ് സൂര്യൻ്റെ നിറം, ഊർജ്ജം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം. ഇത് മാനസിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മഞ്ഞ നിറം പ്രബലമായ ഒരു ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനോ അച്ചടിക്കാനോ കഴിയും, ഫർണിച്ചറുകളുടെ കഷണം നോക്കുക മഞ്ഞ നിറംഅല്ലെങ്കിൽ വെയിലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്തേക്ക് നോക്കുക.

• അരോമാതെറാപ്പി

എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളും അരോമാതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു അവശ്യ എണ്ണകൾ. സിട്രസ്, വുഡി സുഗന്ധങ്ങൾ തലച്ചോറിൻ്റെ മികച്ച ഉത്തേജകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഗന്ധ വിളക്ക് കത്തിക്കാം (ഒരു വ്യക്തി വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ), സുഗന്ധ പെൻഡൻ്റിലേക്ക് കുറച്ച് എണ്ണ ഒഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് തൂക്കിയിടുക അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ അൽപ്പം പുരട്ടുക (ആദ്യം ഒരു അലർജി പ്രതികരണത്തിനായി പരിശോധിക്കുക).

• വായന

മസ്തിഷ്ക പ്രകടനം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള സാർവത്രിക ഉത്തരമാണ് ദിവസവും കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനിറ്റെങ്കിലും വായിക്കുന്നത്. ഈ രീതി കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പ്രായമായവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

വായന ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഭാവനയെ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഭാവനാത്മകവും വിശകലനപരവുമായ ചിന്തകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ചക്രവാളങ്ങൾ വിശാലമാക്കുന്നു, വ്യക്തിത്വവും തലച്ചോറും വികസിപ്പിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എല്ലാ സാഹിത്യങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമല്ല, ക്ലാസിക്കൽ കൃതികൾ, ശാസ്ത്രീയവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ, പാഠപുസ്തകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.

• മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കൽ

മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ, കഫീൻ തുടങ്ങി എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഉണ്ടെന്നാണ് അഭിപ്രായം ആസക്തി, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, തെറ്റായി. തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന മിഥ്യാബോധം മാത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്ന തെറ്റായ ഉത്തേജകങ്ങളാണ് ഇവ.

വാസ്തവത്തിൽ, അവയെല്ലാം അതിനെ വഷളാക്കുന്നു, നിർവഹിച്ച ജോലിയുടെ അളവ് കുറയുകയും ഗുണനിലവാരം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് എല്ലാം എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം പുകവലിക്കാരന് വ്യക്തമാണ് - പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക. പുകവലിക്ക് ധാരാളം സമയവും ആരോഗ്യവും ആവശ്യമാണ്.

പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ എങ്ങനെ നിർബന്ധിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, കാരണം സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ അയാൾക്ക് അറിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവൻ സ്വയം സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒന്നും അവനെ സഹായിക്കില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സമയം ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ മടിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ജോലിയല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു? നമുക്ക് പ്രചോദനം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്!

വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദനം. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതും എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും വേണം. ജോലി അർത്ഥത്തിൽ നിറയുമ്പോൾ, അത് എളുപ്പവും ആസ്വാദ്യകരവുമാകും. ബോധപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും തൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരാൻ തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞാൻ സംസാരിച്ച പോസ്റ്റിന് താഴെയാണ് ഈ ചോദ്യം എന്നോട് ചോദിച്ചത് പ്രതിവാര മെനു. എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഈ ചോദ്യത്തിന് ആരും നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകില്ല. ഇതാണ് ആദ്യത്തെ കാര്യം. രണ്ടാമതായി, എല്ലാം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് എല്ലാം ചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ല. "എല്ലാം" എന്നതുകൊണ്ട് ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളുമാണ്. ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുന്നത് തുടരും. ജോലി, വീട്ടുജോലികൾ, ഒരു കൃഷിയിടം, ഒരു കുടുംബം, ഒരു പൂന്തോട്ടമുള്ള ഒരു പക്ഷി, സുഹൃത്തുക്കളും മാതാപിതാക്കളും.

"എല്ലാം ചെയ്യുന്നു" എന്ന പ്രയോഗത്തിലൂടെ ഞാൻ കാണുന്നത് കഴിവുള്ളതും വ്യക്തവുമായ ആസൂത്രണം മാത്രമാണ്. അവർക്ക് സമയമില്ലെന്ന് അവർ എന്നോട് പറയുമ്പോൾ, സ്വയം സംഘടന കേവലം കഷ്ടപ്പെടുകയാണെന്ന് ഞാൻ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഇനി നമുക്ക് അത് ക്രമത്തിൽ എടുക്കാം. ഇത് അൽപ്പം മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങളോട് വളരെ വിശദമായി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആദ്യം എല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പിന്നെ ക്ലോക്ക് വർക്ക് പോലെ.

ഞാൻ എവിടെയെങ്കിലും ഓടുന്നതിനുമുമ്പ്, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അന്തിമ ലക്ഷ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓടി വന്നതാണോ അതോ ഇപ്പോഴും കാലുകൾ കുലുക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയണം.

ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഏത് ലക്ഷ്യവും നേടാനാകും. ഓരോ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യത്തിനും, ചെറിയ ഇടവേളകൾ വ്യത്യസ്തമായി കണക്കാക്കുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു ചോദ്യം. ജീവിത മുൻഗണനകളിൽ ഈ ലക്ഷ്യം എവിടെയാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ നമുക്ക് തുടക്കത്തിലും ക്രമത്തിലും ആരംഭിക്കാം. “എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?” എന്ന ചോദ്യമായതിനാൽ എന്നെ പ്രത്യേകം ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, അപ്പോൾ ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ, അമൂർത്തമായല്ല.

വളരെയധികം സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു കാര്യം എനിക്ക് വെട്ടിക്കുറയ്‌ക്കേണ്ടി വന്നു എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഞാൻ ആരംഭിക്കട്ടെ. ആദ്യം ഞാൻ എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ ഇൻ്റർനെറ്റ് വെട്ടിക്കുറച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ. ഒന്നാമതായി, എൻ്റെ പ്രായം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ദിവസം മുഴുവൻ ഫോണുമായി ഓടുന്നതും ആരുടെയെങ്കിലും ഫോട്ടോ നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നതും എനിക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും വിചിത്രമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കാണ് അവിടെ എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെട്ടത്, ഉദാഹരണത്തിന്.

ഞാൻ ഒരു കമൻ്റിനോട് ഉടനടിയല്ല, വൈകുന്നേരം പ്രതികരിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. എനിക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും അത് വ്യക്തമാകും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽമതിയായ, പ്രായപൂർത്തിയായ, നിപുണനായ ഒരാൾക്ക് ദിവസങ്ങളോളം ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരി, ഇൻ്റർനെറ്റിലെ ജീവിതം കുടുംബത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യമുള്ളതായിരിക്കരുത്.

എൻ്റെ പ്രായത്തിൽ, വെർച്വൽ ജീവിതം ഇപ്പോൾ അവസാന സ്ഥാനത്താണ്. എൻ്റെ മകൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒന്നാമതാണ്. എനിക്ക് 41 വയസ്സ്, എൻ്റെ മകന് 16 വയസ്സ്. അവൻ തൻ്റെ കാമുകിമാരുടെ പേജുകൾ അനന്തമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, എന്നെ സംബന്ധിച്ചെന്ത്? ഞാൻ അനന്തമായി ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നു, അപ്പോൾ എന്താണ്?

എൻ്റെ വെർച്വൽ ജീവിതം എൻ്റെ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെ കവർന്നെടുക്കുകയാണെന്ന് മനസ്സിലായപ്പോൾ, ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു. കാറിൽ മറന്നുപോയ ഫോൺ പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ഈ സമയം എൻ്റെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം, എൻ്റെ കുട്ടികളോടൊപ്പം, എൻ്റെ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ഞാൻ നിരന്തരം എൻ്റെ ഫോണിൽ ആയിരുന്നു.

ഇത് കഴിക്കരുത്, ഇത് ഇതുവരെ ഫോട്ടോ എടുത്തിട്ടില്ല, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. എന്നോട് പറയൂ, ഇത് സാധാരണമാണോ? നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, 2017 ഡിസംബർ 18 ഇനി ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ. എല്ലാം. ഈ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എന്താണ് ഓർക്കുന്നത്? ഞാൻ എൻ്റെ ഭർത്താവിനെ ചുംബിച്ചോ? ഇല്ല! ഞാൻ എൻ്റെ മാതാപിതാക്കളെ കെട്ടിപ്പിടിച്ചോ? ഇല്ല! കുട്ടിയുമായി വിഡ്ഢികളാണോ? പിന്നെ എനിക്ക് എപ്പോൾ. ഞാൻ തിരക്കിലാണ്. എനിക്ക് ഒന്നിനും സമയമില്ല.

വരിക! എന്നാൽ രാവിലെ ഒരു മിനിറ്റ് ഫേസ്ബുക്കിൽ ലോഗിൻ ചെയ്ത് ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് മാത്രം എഴുന്നേൽക്കുക-അത് സംഭവിച്ചു. എനിക്ക് എപ്പോഴും ഇതിന് സമയമുണ്ടായിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ സമയമില്ല എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഒരു പോസ്റ്റ് എഴുതുക, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇതിന് സമയമുണ്ടായിരുന്നു.

വീട് മോശമാണ്, കഴിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല, ഫ്രിഡ്ജിൽ തൈരിനൊപ്പം സോസേജുകളും ചീസുകളും മാത്രം. എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ സംസാരിക്കുന്നു. ഭൂതകാലത്തിൽ നിങ്ങൾ തന്നെ.

എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മുത്തശ്ശിമാർ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി മരിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതം പറന്നുപോകുന്നു എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ് എനിക്ക് ആദ്യമായി അത്തരമൊരു ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയത്, ഞാൻ ഇൻ്റർനെറ്റിൽ എൻ്റെ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. അവരുടെ മരണത്തിന് ഏകദേശം രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം, ഞാൻ എൻ്റെ ക്ലോസറ്റ് വൃത്തിയാക്കി, എൻ്റെ പ്ലാനർമാരെ കണ്ടെത്തി.

കടലാസിൽ, എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്ന ചോദ്യം പോലും ഉയർന്നുവന്നില്ല. ഞാൻ പതിവായി പ്ലാനുകൾ എഴുതി.

അതെ, ഒരു മുത്തശ്ശിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോകാനും മറ്റൊരു മുത്തശ്ശിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോകാനും ഞാൻ എൻ്റെ പദ്ധതികളിൽ എഴുതി. നീ പോയോ? അല്ല, അന്ന് എനിക്ക് ഇൻ്റർനെറ്റ് ആയിരുന്നു കൂടുതൽ പ്രധാനം. എൻ്റെ പ്രായമായ ബന്ധുക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് വർഷങ്ങളായി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ എനിക്കുള്ളത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പൂർണ്ണമായും പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങിയതിന് ശേഷം രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന സംഭവം എൻ്റെ മകളുടെ വിവാഹമായിരുന്നു. എൻ്റെ മകൾ ഇതിനകം ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രായപൂർത്തിയായിരിക്കുന്നുവെന്ന് പെട്ടെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. അവളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഞാൻ ചെലവഴിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരപ്രായത്തിൽ, ഇൻ്റർനെറ്റിൽ. ഈ സമയമായപ്പോഴേക്കും മകൻ തൻ്റെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇപ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത പ്രായത്തിലെത്തി. ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കും, വളരെ ബോറടിക്കില്ല എന്ന അർത്ഥത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, 10-12 വയസ്സിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ആ വ്യക്തിക്ക് പതിനേഴു വയസ്സായി.

Odnoklassniki ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന ദൈനംദിന ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനമാകുമ്പോൾ ഞാൻ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മനുഷ്യരുടെ ദൈവം, അപ്പോൾ ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ്. ജീവിതം ഒരു ഉട്ടോപ്യയാണ്.

ശരി, മൂന്നാമത്തെ കാര്യം, ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒരു ക്യാമറ സ്ഥാപിച്ചു, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന മുറിയിൽ തന്നെ. എന്നിട്ട് അവർ അത് വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് വെച്ചു. എനിക്ക് ലജ്ജ തോന്നി, ഞാൻ നിരന്തരം കമ്പ്യൂട്ടറിനടുത്താണ്. ഞാൻ അത് പുറത്ത് നിന്ന് കണ്ടില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കില്ലായിരുന്നു. എൻ്റെ ഭർത്താവ് ചോദിച്ചു, ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? അമ്മൂമ്മമാർ മന്ത്രിച്ചതുപോലെ എല്ലാം.

എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? തിരികെ പ്രധാന ആശയംഈ പോസ്റ്റ്. ഞാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയയെ എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി. അടുത്ത കാലത്തായി ഇത് എൻ്റെ മിക്കവാറും പ്രധാന നേട്ടമായി ഞാൻ കരുതുന്നു.

ആദ്യം, ഞാൻ ഒഡ്നോക്ലാസ്നിക്കിയിൽ നിന്ന് എന്നെ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്തു, തുടർന്ന് ഞാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ എൻ്റെ പാസ്‌വേഡ് മാറ്റി അവിടെ നിന്ന് പോയി. അവസാന സമയംവളരെക്കാലം മുമ്പ് അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് കൃത്യമായി ഓർമ്മയില്ല, തീർച്ചയായും. ഒരുപക്ഷേ വേനൽക്കാലത്ത്, ഒരുപക്ഷേ ശരത്കാലത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ.

ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ നേരിട്ടുള്ള സന്ദേശം പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഇന്നലെ എൻ്റെ പെൺകുട്ടി വെറ എനിക്കായി ഇവിടെ ഒരു അഭിപ്രായം എഴുതി. ഇത് വലിയ കാര്യമല്ല, പ്രധാന കാര്യം രഹസ്യവാക്ക് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.

ഈ സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? ദിവസത്തിൽ ഇത്രയധികം സമയമേയുള്ളൂവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ബോർഷ് പാചകം ചെയ്യുക, ഒരു ഫാം വികസിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര ചെയ്യുക. എന്നാൽ ആസൂത്രണത്തിൽ ഞാൻ പിന്നീട് മുൻഗണനയിലേക്ക് മടങ്ങും.

ബിസിനസ്സിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സമ്മതിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഈ ബിസിനസ്സിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ മാത്രം.

10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഏത് ബിസിനസ്സും അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ പോസ്റ്റുകൾ എഴുതേണ്ടതില്ല. എല്ലാ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലും നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ നിയമിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, 5 വർഷത്തിന് ശേഷവും നിങ്ങൾ അതേ നിലയിലാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ബിസിനസ്സ് അല്ല. ഒരു വികസനവുമില്ല. ഇത് ഇൻ്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

മറ്റെന്തെങ്കിലും ആദ്യം വരുന്നതിനാൽ ഈ ബിസിനസ്സിനായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം സമ്മതിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇൻറർനെറ്റ് വരുമാനത്തിൻ്റെ ഏക സ്രോതസ്സാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും, സമയാസൂത്രണം ഈ മുൻഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കും. എന്നാൽ ഇവിടെയും നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം, ദിവസങ്ങളോളം ഫോണിൽ ഇരിക്കുന്നത് ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഒരു ബിസിനസ്സ് അല്ല.

അത്രയേയുള്ളൂ, "എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിൽ ആദ്യ ഘട്ടം ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം.

എന്നാൽ ഇൻ്റർനെറ്റിന് സമാന്തരമായി, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ധാരാളം സമയം പാഴാക്കപ്പെട്ടു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പ്രത്യേകം പറയട്ടെ, ഇത് വളരെ നീണ്ട ഒരു പോസ്റ്റായി മാറി.

ചെറുപ്പത്തിൽ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ. അത്തരത്തിലുള്ള ഇരുപത്തിയഞ്ച് കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

ഒരു സംഗീത ഉത്സവത്തിന് പോകുക

സ്റ്റേജിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബാൻഡ് കാണുക, അന്തരീക്ഷം അനുഭവിക്കുക, ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു വലിയ ഇവൻ്റിൻ്റെ തനതായ ശൈലിയും സംസ്കാരവും നോക്കൂ. ഇതിനെ അതിജീവിക്കുക അസാധാരണമായ അനുഭവംനിങ്ങൾക്ക് 25 വയസ്സ് വരെ.

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ ഒരു റെസ്റ്റോറൻ്റിൽ അത്താഴം കഴിക്കുക

മിക്കവാറും, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾക്കായി നൽകിയിട്ടുണ്ട് - അവരുടെ സ്നേഹത്തിനും ദയയ്ക്കും എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തത്തിനും പകരം വീട്ടാനുള്ള സമയമാണിത്. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു ബന്ധം വികസിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ ഒരു റെസ്റ്റോറൻ്റിൽ അത്താഴത്തിന് ക്ഷണിക്കുകയും ബിൽ സ്വയം അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

മറ്റൊരു ഭൂഖണ്ഡത്തിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുക

മറ്റ് രാജ്യങ്ങളെയും പുതിയ ആളുകളെയും അറിയാനും അപരിചിതമായ കാലാവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കാനും ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം മാറ്റാനും പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത നൈപുണ്യങ്ങൾ നേടാനും കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത പുലർത്താനും യാത്ര നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. യാത്രയ്ക്ക് പ്രായം ഒരു തടസ്സമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്ര നേരത്തെ തുടങ്ങുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്.

തീവ്രമായ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് സ്കൈ ഡൈവിംഗോ ജെറ്റ് സ്കീയിംഗോ പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വിട്ട് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്ന ഒന്ന്.

വാരാന്ത്യം മുഴുവൻ പാർട്ടിക്കായി ചെലവഴിക്കുക

ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും ഗൗരവമുള്ള കാര്യമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അശ്രദ്ധമായ ഒരു രാത്രി ആസ്വദിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഈ രസകരമായ അനുഭവം, അതിനാൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായമുള്ള ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക

മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അത്ര വ്യത്യസ്തരല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നോക്കിയാലും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സാമ്യമുണ്ട്.

വോട്ട് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ രാജ്യം എങ്ങനെ ഭരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ജനാധിപത്യ അവകാശം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ മുടി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ നിറത്തിൽ ഡൈ ചെയ്യുക

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ മാറ്റുക. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും പൂർണ്ണമായും പുതിയതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു ഗേ ക്ലബ്ബിലേക്ക് പോകുക

അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗേ പ്രൈഡ് പരേഡിൽ പങ്കെടുക്കുക. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരേ ലിംഗത്തിലുള്ളവരെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, നേരെയുള്ള ബാറിലേക്ക് പോകുക.

സുഹൃത്തുക്കളാകുന്നത് നിർത്തുക

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കണമെന്നില്ല. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും ചിലർ വന്നു പോകുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത ഒരു ബന്ധത്തെ മുറുകെ പിടിക്കരുത്.

സ്വയം സ്നേഹിക്കുക

കൗമാരത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അഭിരുചികളെയും താൽപ്പര്യങ്ങളെയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. കൂടുതലായി മുതിർന്ന പ്രായംനിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത് - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തിൽ അഭിമാനിക്കുക.

ഉദാരമനസ്കനായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക

കൊടുക്കുന്നത് സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ സന്തോഷകരമാണ്. ഒരു നഴ്‌സിംഗ് ഹോമിൽ സന്നദ്ധസേവനം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ഥാപനത്തിന് ഒരു ചാരിറ്റബിൾ സംഭാവന ആരംഭിക്കുക. ഒരു ലളിതമായ പുഞ്ചിരി പോലും ഒരാളുടെ ദിവസം മികച്ചതാക്കും.

പശ്ചാത്താപത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുക

ഭൂതകാലത്തെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്. നിഷേധാത്മകത ഉപേക്ഷിക്കുക. ആരോഗ്യപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു ബ്ലൈൻഡ് ഡേറ്റ് പോകൂ

ആവേശവും അജ്ഞാത ഫലവും - എല്ലാം എങ്ങനെ അവസാനിക്കും? ഒരു അന്ധമായ തീയതി രസകരമായ ഒരു ഓർമ്മയായിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ലഭിക്കും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്നേഹം കണ്ടെത്തും.

സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ പതിനെട്ട് വയസ്സ് തികഞ്ഞിട്ടില്ല. ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുന്നു, സാധാരണ ലോഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുന്നു. നേരിടാൻ സ്പോർട്സ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പാചകം പഠിക്കുക

പാചകം രസകരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിന് നല്ലതാണ്. പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും ലളിതവും രുചികരവുമായ കോമ്പിനേഷനുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് വികസിപ്പിക്കുക.

ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക

ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക, ജീവിക്കുക. അർത്ഥവത്തായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനായി എപ്പോഴും സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, പ്രധാന കാര്യം ചെലവഴിച്ച സമയം ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്.

റിട്ടയർമെൻ്റിനായി സംരക്ഷിക്കുക

വാർദ്ധക്യത്തിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും നിങ്ങളുടെ വാർദ്ധക്യം മെച്ചപ്പെടും. ഇത് ഒരു നീണ്ട ഷോട്ട് പോലെ തോന്നാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിരമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം നന്ദി പറയും.

നക്ഷത്രങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ രാത്രി ചെലവഴിക്കുക

നമ്മുടെ ലോകത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കൂ. ജീവിതത്തെ മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നോക്കുക. യാത്ര ദുഷ്കരമാകുമ്പോൾ, പ്രകൃതിയിലേക്ക് പോകുക, നക്ഷത്രങ്ങൾ തിളങ്ങുന്ന രാത്രി ആകാശത്തിൻ്റെ കുറ്റമറ്റ കാഴ്ച്ചകൾ ആസ്വദിക്കുക.

സാമ്പത്തികം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക

പണം അവസരങ്ങളുടെ ഉറവിടം മാത്രമല്ല, ഒരു ഭാരവും കൂടിയാണ്. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാമ്പത്തിക നിയന്ത്രണ കഴിവുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അവ സ്വന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

അപരിചിതമായ സ്ഥലത്ത് ഉണരുക

നിങ്ങൾ അപകടകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുവെന്ന സന്തോഷകരമായ തിരിച്ചറിവിനുശേഷം ആശയക്കുഴപ്പം ആസ്വദിക്കൂ. അത്തരം പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും ഇത്തരമൊരു സാഹസികത ഒരു മികച്ച ഓർമ്മയായിരിക്കും.

വിദേശ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

കൂടുതൽ ഉച്ചരിക്കാൻ കഴിയാത്ത പേര്, ഓർമ്മകൾ കൂടുതൽ ഉജ്ജ്വലമാകും! അപരിചിതമായ ഒരു രാജ്യത്ത് പുതിയ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക! തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇംപ്രഷനുകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടാം.

ഭയങ്കര വിലയുള്ള സാധനം വാങ്ങുക

എന്നിട്ട് അത് മറക്കുക, ധരിക്കരുത്. അതൊരു ആവേശത്തോടെയുള്ള വാങ്ങലായിരിക്കട്ടെ, അത് ഒരു പ്രതിഫലമായിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതാത്ത ഒന്നായിരിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരിക്കലും വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയില്ല - ഇത് വളരെ ചെലവേറിയതായിരുന്നു! ഇത് വിചിത്രമാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തരും.

ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

നിരസിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗുരുതരമായി മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രധാന കഴിവാണ്. എത്രയും വേഗം അത് വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ കാണാൻ കഴിയും.

തനിച്ചായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക

നമ്മളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധമാണ് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനം. നിങ്ങൾ മറ്റാരുമായും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനിയും തനിച്ചുള്ള സമയവും ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവ് പല കാരണങ്ങളാൽ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.

ഹലോ സുഹൃത്തുക്കളെ!

സമയം കൊല്ലാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് - അത് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഒന്നല്ല.

ഓൺ ഈ നിമിഷംഞാൻ ഇൻറർനെറ്റിൽ 3 പ്രോജക്റ്റുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, എനിക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, ഈ പ്രശ്നത്തോടുള്ള സമർത്ഥമായ സമീപനം അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരുന്നില്ല. "എല്ലാത്തിനും എനിക്ക് സമയമുണ്ട്" എന്ന അന്ന വ്സെക്സ്വ്യറ്റ്സ്കായയുടെ കോഴ്‌സിൽ എൻ്റെ സമയം എങ്ങനെ വിവേകത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചു. ഈ കോഴ്സ് സ്ത്രീകൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഇത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു, അതിനാൽ സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളോടും ഞാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രൊമോ കോഡ് mir നൽകിയാൽ, ഒരു കോഴ്സ് ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 10% കിഴിവ് ലഭിക്കും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഞാൻ പങ്കിടും.

ഇപ്പോൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം വിവേകപൂർവ്വം വിനിയോഗിക്കുകയാണോ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമായി അറിയുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നാളത്തേക്ക് നിങ്ങൾ നിരന്തരം കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുകയാണോ, നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കാതെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുക!?

അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചില്ല! എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ? ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നേയുള്ളൂ!

ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

നിങ്ങളുടെ സമയത്തിൻ്റെ യജമാനനാകാൻ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഫലപ്രാപ്തിയുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ അറിയുകയും അവ പിന്തുടരുകയും വേണം. വീഡിയോയിൽ ഞാൻ എൻ്റെ സമയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും എല്ലാം ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്നും സംസാരിക്കുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കുക.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സ്വയം മനസിലാക്കാനും ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാനും സമയമെടുക്കുക: ആരാകണം, എന്തുചെയ്യണം, എന്തായിരിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ലോകത്ത് ഒന്നും അസാധ്യമല്ല, അവൾ എത്ര രസകരവും സന്തോഷവതിയുമായിരിക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്വയം മനസിലാക്കുകയും ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി ഏത് ദിശയാണ് വികസിപ്പിക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾ 22.00 ന് ഉറങ്ങാൻ പോയി 06.00 ന് എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കും, രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണക്കിലെടുക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഈ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങരുത്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഈ സമയം മതിയാകും.

3. മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആഴ്ചയിലെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ജോലികളും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ ഇത് ഞായറാഴ്ച ചെയ്യുന്നു. സ്വയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഒരു ദിവസം 5-6 കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ എഴുതരുത്. നിങ്ങൾക്കായി ഒപ്റ്റിമൽ ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാരണം, ഒരേസമയം നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവനല്ല, ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്നയാളാണ് ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നത്.

4. ഒരു വലിയ കർത്തവ്യത്തെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി തകർക്കുക.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ക്രമേണയും പതിവായി നീങ്ങും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ജോലിയെ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ദിവസം തോറും മാറ്റിവച്ചേക്കാം, അത് എങ്ങനെ സമീപിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ ബിസിനസ്സ് ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ എഴുതുമ്പോൾ, ടാസ്ക് ഇനി ഭയാനകമായി തോന്നില്ല, നിങ്ങൾ അത് വളരെ വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കായി നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എല്ലാ ജോലികളും എഴുതുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

5. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ ഓഫ് ചെയ്യുക.

6. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കരുത്. നെറ്റ്‌വർക്കുകളും മെയിലും.

ഇതിനായി ഒരു പ്രത്യേക സമയം മാറ്റിവെക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ വൈകുന്നേരം ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

7. ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക.

നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ലോകത്ത് ഒരുപാട് ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതിരാവിലെ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വിളിച്ച് അവനെ എന്തെങ്കിലും സഹായിക്കാനോ എവിടെയെങ്കിലും പോകാനോ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. അത്തരമൊരു ഇടപെടൽ നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കും, ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിലത്തു നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതെ, നിങ്ങൾ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹാനികരമായി നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യരുത്.

ഞാൻ കോ സമുയിയിൽ താമസിച്ചിരുന്നപ്പോൾ, എല്ലാ ദിവസവും എനിക്ക് എവിടെയെങ്കിലും പോകാനോ പുതിയ സ്ഥലം കാണാനോ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനോ ഉള്ള ഓഫറുകൾ ലഭിച്ചു. അതെ, ഇതെല്ലാം തീർച്ചയായും മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം എനിക്ക് അടിയന്തിര കാര്യങ്ങളും എൻ്റെ സ്വന്തം പ്ലാനും ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, "ഇല്ല" എന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു. ഞാൻ സ്വയം തീരുമാനിച്ചു: ഞാൻ രണ്ട് ദിവസം ജോലി ചെയ്യുന്നു, ഒരു ദിവസം വിശ്രമിക്കുന്നു. പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ കാണാനും കടൽത്തീരത്ത് പോകാനും ആവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാനും അങ്ങനെ സമയം ലഭിച്ചു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലാനുകൾ മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്നും മറ്റൊരാളുടെ അഭ്യർത്ഥനയോ നിർദ്ദേശമോ മറ്റൊരു ദിവസത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കാനാകുമോയെന്നും ചിന്തിക്കുക.

8. കാര്യം 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടനെ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ അത്തരമൊരു കാര്യം എഴുതേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെയർഡ്രെസ്സറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. ഇതിൽ കൂടുതൽ സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ ഉടൻ തന്നെ വിളിച്ച് അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

9. പ്രതിനിധി.

എല്ലാം സ്വയം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ജോലി വേഗത്തിലും മികച്ചതിലും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ആളുകൾക്കോ ​​മെഷീനുകൾക്കോ ​​സേവനങ്ങൾക്കോ ​​അവരെ ഏൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ചില ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ധാരാളം പണമല്ല. ഡെലിഗേഷൻ സമ്പന്നർക്ക് മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ എന്ന് പലരും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രോജക്റ്റിലെ ഏത് ജോലിയും ഏറ്റെടുക്കുകയും അത് വളരെ വേഗത്തിലും മികച്ച നിലവാരത്തിലും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫ്രീലാൻസറിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തിരിയാം, കാരണം അദ്ദേഹം ഈ വിഷയത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധനാണ്. ഇത് സെയിൽസ് ടെക്സ്റ്റ് എഴുതുക, പ്രോഗ്രാമിംഗ്, ഒരു ബാനർ അല്ലെങ്കിൽ ലോഗോ സൃഷ്ടിക്കൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും ആകാം. അത്തരം ഫ്രീലാൻസർമാരെ നിങ്ങൾക്ക് വെബ്സൈറ്റിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ജോലി— സില്ല. com . ഒരു ഫ്രീലാൻസർ എന്ന നിലയിൽ അത്തരം ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞതാണ്.

പുറംജോലിനിങ്ങൾ ചില ബിസിനസ്സ് കൈമാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത്യാവശ്യമാണ് ദീർഘകാല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ബുക്ക് കീപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൗസ് ക്ലീനിംഗ് സേവനങ്ങൾ അത്തരം കമ്പനികൾക്ക് ഔട്ട്സോഴ്സ് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത നിരവധി ചെറിയ ജോലികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേഴ്സണൽ അസിസ്റ്റൻ്റിനെ നിയമിക്കാനും കഴിയും പ്രൊഫഷണൽ അറിവ്. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സഹായിയെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിയമിക്കാം.

ആളുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജോലി ലളിതമാക്കുന്ന സേവനങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് സഹായം തേടാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, VKontakte-ൽ പോസ്റ്റുകൾ സ്വമേധയാ എഴുതുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ പോസ്റ്റുകൾ സ്വയമേവ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു സേവനത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തിരിയാം.

നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ മെഷീനുകളിൽ നിന്ന് സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം. ഇപ്പോൾ അവയിൽ ഒരു വലിയ സംഖ്യയുണ്ട്. വീട്ടുജോലിയിൽ സഹായിക്കുന്നതിൽ അവർ പ്രത്യേകിച്ചും മികച്ചവരാണ്. ഇവ മൾട്ടികൂക്കറുകൾ, ഡിഷ്വാഷറുകൾ, വാഷിംഗ് മെഷീനുകൾ, എന്തും ആകാം. കൂടാതെ, ഷോപ്പിംഗിൽ സമയം പാഴാക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭിക്കും.

10 വിശകലനം ചെയ്യുക.

ആഴ്ചയുടെ അവസാനം, നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് തെറ്റിപ്പോയതെന്നും എന്താണ് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞതെന്നും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങളുടെ സമയം വേണ്ടത്ര ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സമയ ട്രാക്കിംഗ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എഴുതുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന സമയവും സൂചിപ്പിക്കുക. ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതും ആവശ്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ജോലി ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ തോന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അത് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു സംവിധാനം നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും, അതായത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക. തൽഫലമായി, അടുത്ത രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നാടകീയമായി മാറും.

വീണ്ടും കാണാം!

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു