Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх. Сөрөг сэтгэлгээнээс зайлсхийх

1. Болгоомжтой байгаарай.Энэ тоглоомонд бидний хүн нэг бүр өөрийн стратегийг сонгодог. Замдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Таныг хөдөлж байхдаа танд аюултай эсвэл хэрэгтэй байж болох янз бүрийн объект, дүрүүдтэй тулгарч магадгүй юм. Тэднийг зөв таньж сур.

2. Хөдөлгөөнгүй байж болохгүй.Амьдрал бол хөдөлгөөн. Аливаа зүйлийг хүсэх дотоод өсөлт. Алхам хийх, сурахаас айх шаардлагагүй. "Юу ч хийдэггүй хүн алдаа гаргадаггүй." Тэр ч байтугай бидний бүх алдагдал, бүтэлгүйтэл танд туршлага өгдөг тул танд чухал юм.

3. Эрч хүчээ ухаалаг зарцуул.Өөртөө анхаарал тавьж, эрүүл мэндээ анхаарч, эрчим хүчний нөөцөө цаг тухайд нь нөхөж байгаарай, тэгэхгүй бол та суларч, алдаж эхэлнэ.

4. Зөв чиглэлийг сонгох.Алхам хийхээсээ өмнө хаашаа, яагаад явж байгаагаа бод. Үйлдлийнхээ төлөвлөгөөг гарга, зорилгоо бод.

5. Үүнийг санаарай Гол дүр- Та.Та олон туслахтай, олон хүнтэй байж болох ч гол дүр нь та хэвээрээ л байна. Зөвхөн чи л амьдралынхаа бүх хариуцлагыг хүлээнэ. Энэ бол таны тоглоом бөгөөд та үүнийг хариуцна. Хэн ч чиний төлөө амьдралаар амьдарч чадахгүй, тоглогч бүр өөрийн гэсэн замтай, өөрийн гэсэн тоглоомтой. Мэдээжийн хэрэг та тоглоомынхоо хяналтыг хэсэг хугацаанд өөр хүнд шилжүүлж болно, гэхдээ дараа нь хожигдсон тохиолдолд гомдоллох хэрэггүй. Зөвхөн өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээж, хийсэн үйлдэлдээ хариуцлагатай хандах нь дээр.

6. Амьдралд сул дорой байдал гэж байдаггүй.Бууж өгсөн хүн ялагдана. Хүчтэй хүмүүстэднийг хүндэлж, биширдэг. Дэлхийг залхаа! Өөрийн сул талаа бүү харуул. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд төмрөөр бүтээгдээгүй, бид бүгдээрээ заримдаа арчиж, гуниглаж, цөхрөнгөө барж, уйлдаг. Гэхдээ энэ талаар хамгийн ойр дотныхон нь л мэдэж, ойлгож дэмжинэ. Бусад хүмүүсийн хувьд хүчтэй байхыг хичээгээрэй. Гэртээ ганцаараа уйл. Хүч чадлаа сэргээж, инээмсэглэлээр шинэ ялалт, байлдан дагуулалт руу урагшлаарай!

7. Хэрхэн нэр төртэй алдахаа мэд!Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд азгүй байсан ч ямар нэг зүйл болохгүй, энэ байдлаас нэр төртэй, мэргэн ухаанаар гарч сур. Бусдын өрөвдөх сэтгэлийг бүү хүлээн ав, энэ нь доромжилж байна. Асуудлыг даван туулж чадна, цааш явах хүч чадал, хүсэл, хүсэл эрмэлзэл байгаа гэдгээ хүн бүрт нотол.

Том дэлгэцэн дээрх проекцийг харж байгаа мэт өөрийгөө болон энэ байдлыг гаднаас нь хараарай. Та өөрийгөө хэрхэн харж, ямар байхыг хүсдэг вэ? Амжилтанд хүрэхийн тулд танд ямар чанар дутагдаж байв? Зорилгодоо зөв чиглүүлж, ялалтын төлөө тэмүүлсээр байвал бүх зүйл танд зөв цагт ирнэ. Мөн энэ ялалтыг юуны түрүүнд өөрийгөө, сул дорой байдал, эргэлзээг даван туулах ёстой.

Амьдрал хэмээх тоглоомыг дахин эхлүүлж, дахин эхлүүлэх боломжгүй бөгөөд үүнд та бүх зүйлд хариуцлага тооцож, алхам бүрээ бодож, эцсээ хүртэл явах хэрэгтэй. Энэ тоглоом өвөрмөц, үүнийг үнэлдэг!

Таны теннис тоглох хүсэл хаанаас эхэлдэг вэ? Миний бодлоор, яаж тоглож сурахыг маш их хүсч байна. Мөн танд ийм хүсэл бий. Та цохиур, дүрэмт хувцас худалдаж аваад тоглоомын үндсэн дүрмийг мэддэг болно. Гэхдээ та дараах асуултанд зовж байна. Энэ нь ажиллах уу?"Хүн бүр богино хугацаанд, хэдхэн сарын дотор теннисний үндсэн цохилтыг эзэмшиж чадна гэдэгт би хувьдаа эргэлзэхгүй байна. тогтмол хичээлүүд, тэр ч байтугай оноо дээр тоглож эхэлнэ.

Оюутан бүр наснаас хамааран сургалтын үйл явцад өөр өөрийн арга барилаар ханддаг. Жишээлбэл, дасгалжуулагч нь зүгээр л хөдөлгөөнийг дуурайж, урт удаан тайлбар хийх явцад сонирхолгүй болох үед хүүхэд хамгийн сайн ойлгодог. Ихэвчлэн техникийн ямар ч элементийг баталгаажуулаагүй байгаа тул тэд шинэ ажлыг тэсэн ядан хүлээж байна. Насанд хүрэгчдийг хоёр төрөлд хуваадаг. Зарим нь нухацтай, удаан хугацаанд теннис тоглохоор шийдсэн. Тэд илүү тэвчээртэй, нарийвчилсан, ойлгомжтой тайлбарыг илүүд үздэг, уран зохиолоос нэмэлт мэдээлэл авахыг хичээдэг, энэ эсвэл өөр хөдөлгөөнийг "мэдрэх" хүсэлтэй байдаг бөгөөд ихэвчлэн нэг ур чадварыг эзэмшиж, дараа нь дараагийнх руу шилжих хүсэлтэй байдаг. Теннисийг зугаа цэнгэл гэж ойлгодог бусад хүмүүс техникийн үндсэн ур чадвар эзэмшээгүй ч аль болох хурдан тоглоом тоолохыг хичээдэг.

Насанд хүрэгчдийн эхлэгчдэд энэ хөдөлгөөнийг хэрхэн яаж тоглохоос илүү яагаад, яагаад хийдэгийг мэдэх нь илүү чухал юм. Харгалзах хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх үндсэн шинж чанар, үндсэн зарчмуудыг мэдсэнээр та янз бүрийн цохилтын нарийн төвөгтэй байдал, нарийн ширийн зүйлийг бие даан ойлгож, өөрийн гэсэн хэв маяг, тоглох арга барилыг олж чадна.

Маш олон анхлан суралцагчид тэдэн шиг хүмүүстэй тоглоход л хангалттай, амжилт аяндаа ирнэ гэж андуурдаг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Эхлэн суралцагчид эхлээд хөнгөн бөмбөгийг хангалттай хугацаанд, тав тухтай байрлалаас цохих хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн дасгалжуулагчтай ажиллахад л боломжтой юм. Бие биедээ тоглож байгаа хоёр анхан шатны хүүхэд онолын хувьд сайн бэлтгэгдсэн байсан ч хэзээ ч бие биедээ заадаггүй.

Тиймээс, шинэхэн теннисчин шийдэх хэрэгтэй: нэг бол өөрийгөө сайжруулахын тулд бэлтгэл сургуулилт хийх, үүнээс бие махбодийн болон оюун санааны сэтгэл ханамжийг авах, энэ нь өөрөө төгсгөл болох ёстой, эсвэл жингээ хасахын тулд талбайг тойрон гүйж, найз нөхөддөө сайрхах хэрэгтэй. Чөлөөт цагтеннисний талбайд зарцуулдаг.

Талбайн эргэн тойронд (эхний шат) эхний шатыг тойрон гүйлгүйгээр цохилт хийх итгэлийг олж авсны дараа бөмбөг өөр өөр зам (өндөр, гүн), хурд, янз бүрийн чиглэлд нисэх үед тоглоомын техникийн техникийг эзэмших цаг болжээ. Үүнийг хийхийн тулд та талбай дээр хэрхэн зөв хөдөлж сурах, цохиурын нэг буюу өөр атгах, цохилтын хүчийг талбай дээрх байрлалаас хамааран өөрчлөх хэрэгтэй.

Сургалтын дараагийн үе шат нь цохилтыг зөв байрлуулахтай холбоотой ("ажил хаялт" байрлалд"), бөмбөгний замнал, түүний эргэлтийн өөрчлөлттэй холбоотой юм. Энэ үе шатанд цочролын тогтвортой байдлыг олж авдаг. Олж авсан ур чадвараа автоматизмд оруулах үед тогтвортой байдал гарч ирдэг, жишээлбэл. "булчингийн ой санамж" -д гацсан.

Бөмбөг таны хүсэлд бүрэн захирагдаж, яг илгээсэн газартаа нисч байх үед мэдрэх мэдрэмжтэй харьцуулах аргагүй юм!

Тоглож байсан туршлагаас үл хамааран теннисний тэмцээний телевизийн нэвтрүүлгийг үзэх боломжийг бүү алдаарай. Зөвхөн тоглоомноос таашаал авч, шүтээнээ дэмжээд зогсохгүй дэлхийн хэмжээний тоглогчдын техник, тактикийн үйл ажиллагаанд бие даан дүн шинжилгээ хийх зорилготой. Юуны өмнө та тэдний савлуур, цохилтын дараах үе шат, гарны хөдөлгөөн, хөлийн хөдөлгөөн, биеийн байрлалд анхаарлаа төвлөрүүлж, яагаад энэ цохилтыг сонгосон, бөмбөгний чиглэлийг хэрхэн сонгосон талаар ойлгохыг зөвлөж байна. өрсөлдөгчийн дараагийн цохилтыг урьдчилан таамаглах. Тэдний тоглолтонд тоглож байсан хослолуудыг тодруулахыг хичээ.

Мэргэжлийн хүмүүсийн теннисний тэмцээнийг үзсэн олон тамирчин, сонирхогчид харсан зүйлээсээ урам зориг авч, талбай дээр анх орж ирэхдээ анзаарсан зүйлээ хуулбарлах гэж оролдсоныг би олон удаа анзаарсан. Эцсийн эцэст ихэнх хүмүүсийн хувьд визуал видео мэдээллийг анхааралтай хүлээн авах нь далд ухамсарт нэлээд үр дүнтэй суралцахад хүргэдэг нь батлагдсан. Гэхдээ та шүтээнүүдийнхээ техникийг сохроор хуулбарлаж болохгүй. Энэ нь бие даасан олон шинж чанартай байдаг.

Тоглоомын ахиц дэвшил нь сургалтын давтамж, агуулга, түүнд зориулахаас шууд хамаардаг. Хэрэв таны хобби зөвхөн нэг багц тоглох эсвэл нэг цагийн турш солилцоо хийхээр хязгаарлагддаг бөгөөд энэ хугацаанд таны тоглолтын түвшинг дээшлүүлэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргаагүй бол энэ нь зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай ажиллахгүй байгааг харуулж байна - хүчирхэг тоглогч болох.

Хамгийн оновчтой давтамж нь: дасгалжуулагчтай долоо хоногт 2-3 цагийн бэлтгэл хийх, оноо авахын тулд тоглох клубын хамтрагчтай ижил хэмжээний бэлтгэл хийх.

Бэлтгэл сургуулилтын явцад ихэнх тоглогчид зөвхөн ижил тэнцүү эсвэл илүү хүчтэй спарринг түнштэй байхыг хүсдэг бөгөөд ийм өрсөлдөгч нь тэднийг өөрсдийнхөө тал дээр ажиллахыг зөвшөөрдөггүй гэдгийг анхаарна уу. сул талууд. Хүчтэй спаррингийн хамтрагчтай тоглох нь мэдээжийн хэрэг та хүнд хэцүү тоглоомын нөхцөлд ур чадвараа дээшлүүлэх боломжтой байх болно, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та энгийн нөхцөлд оноо авах дадлага олж авахгүй. Сонирхогчдын тэмцээнд хөнгөн бөмбөг цохихдоо олон удаа алдаа гаргасан тул илүү бэлтгэлтэй теннисчин "сул" тоглогчид хожигддогийг та олонтаа хардаг. Тиймээс сургалтын хувьд сул түншүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.

Сургалтын явцад мэдээжийн хэрэг та тоглоомын байдал сайжрахгүй, бүр муудах үетэй байх болно. Технологийн бүтцийн өөрчлөлт хийх үед ийм зүйл тохиолддог. Энэ нь цохиурын бариулыг өөрчлөх үед ялангуяа үнэн юм. Хэдийгээр та цохиурын барьцаа өөрчлөхгүйгээр цохих техникээ сайжруулахыг хүсч байгаа ч гэсэн энэ тохиолдолд тоглолтын түвшингээ сайжруулахад түр зогсоох боломжтой. Мөн энд сонголт байна. Дараа нь ахиц дэвшил гаргахын тулд ур чадварын түр зуурын саатлыг даван туулах, эсвэл техникийн дутагдалтай холбоотой олон тооны алдаанаас болж "ус дэвсэх" боломжтой.

Дасгалжуулагчтайгаа хамт тоглолтоо сайжруулахыг хичээж байгаа бол хоёр долоо хоногийн дараа эргэн тойрныхоо хүмүүс таны ахиц дэвшлийг гайхшруулна гэж битгий бодоорой. Ахиц дэвшил гарах хүртэл хэдэн сар шаардлагатай.

Яагаад зарим хүмүүс нас, үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран теннис тоглох хүсэл эрмэлзэлээ гэнэт орхидог вэ? Үүний нэг шалтгаан нь өөрийн чадвардаа итгэлгүй байх явдал юм. Хэрэв та энэ шалтгааны улмаас "дуусгахаар" шийдсэн бол давуу эрхтнүүдийн хэлснийг санаарай: " Карт бол морь биш - та өглөө азтай байх болно"Тэннис дээр ч гэсэн хамгийн их тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, хичээл зүтгэл гаргаснаар та тоглоомоо сайжруулж, теннист дахин дурлаж, идэвхтэй хичээллэх болно.

Өөр нэг нөхцөл байдал нь хамтрагч байхгүйгээс тоглоомын ур чадвараа алдах явдал байж болно. Энэ тохиолдолд сургалтын хана нь таны ижил төстэй хань болж чаддаг бөгөөд та тоглох чадвараа алдахаас гадна ур чадвараа амжилттай хөгжүүлэх боломжтой болно.

Одоо яаж ялахыг сурахыг хичээцгээе?

Тэмцээний үеэр нэг теннисчин хосолсон тоглоом тоглож байхад нөгөө нь санамсаргүй, санамсаргүй байдлаар машин шиг тоглож байгааг ажиглаж болно. Тоглолтондоо ахиц дэвшил гаргахыг хүсч буй теннисчин яагаад энэ эсвэл тэр шидэлт хийж байгаагаа мэдэж байх ёстой бөгөөд өндөр хурдтай байсан ч бөмбөгийг нэгэн хэвийн шидэхэд сэтгэл хангалуун байх ёсгүй. Тиймээс, өөрөөр хэлбэл ялж сурахын тулд ажил хаялт хийх утга учир нь анхдагч, түүнийг гүйцэтгэх техник нь хоёрдогч гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Спортын амжилттай барилдах зарчмуудыг эзэмших хамгийн эхний ажил бол тоглолтын шууд нөхцөл байдал, чиглэл, хүч, цохилтын төрлийг харгалзан аль болох хурдан шийдэх явдал юм. Тиймээс, цохилтоо тодорхой зорилготойгоор гүйцэтгэж, тактикийн сонголтоо зөвтгөхийг хичээ. Үүнээс гадна, үр дүнтэй цохилт болгоныхоо дараа өрсөлдөгчөө түүнийг хэрхэн авахыг хичээж байгааг харж зогсохгүй, тэр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж чадах талаар нэн даруй бодож, шинэ тактикийн алхамаа шийдээрэй. Тэд хэлэхдээ: " Теннис бол хөдөлгөөнт шатар юм " (Та теннисний бусад афоризмуудыг харж болно).

Тиймээс хоёр дахь даалгавар бол хариу цохилтонд бэлдэж, хамгийн тохиромжтой нөхцөлд хүргэх цаг гаргахын тулд өрсөлдөгчийнхөө болзошгүй халдлагыг урьдчилан харж сурах явдал юм. Бөмбөгний хурд нь 180-200 км / цаг хүрдэг бөгөөд эрэгтэйчүүдээс үйлчлэхэд бүр ч илүү байдаг. Энэ нь 50-55 м/сек бөгөөд энэ нь бөмбөг талбайн дээгүүр (урт нь 23,77 м) 0,5 секундэд нисдэг бөгөөд торонд тоглох нь энэ хугацааг хоёр дахин багасгадаг гэсэн үг юм. Түүнчлэн бөмбөгөнд үзүүлэх дундаж тоглогчийн хариу үйлдэл 0.25 секунд байна. Ракет бөмбөгтэй хүрэлцэх үед цохилтын хөдөлгөөн өөрөө бий болсон бөгөөд цаг хугацаа дутагдсанаас үүнийг өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм (бөмбөг нь бөмбөгний утастай харьцдаг.) цохиурыг ердөө 0.007-0.014 секундын турш цохих ба энэ хугацаанд цохиурыг 10−15 см урагшлуулна). Үүнээс болж теннисчин урьдчилан тооцоолохыг хичээх ёстой боломжит сонголтуудөрсөлдөгчийн үйлдэл, түүний бөмбөгний нислэгийн зам, чиглэл, шаардлагатай урьдчилсан үйлдлийг гүйцэтгэх.

Таны харааг хурцалж, сонсголын мэдрэмжшүүх дээр болж байна. Яагаад сонсгол? Учир нь бөмбөлөгтэй утсан гадаргуугийн харилцан үйлчлэлийн дуугаар жишээ нь цохилтын хүч, бөмбөгний эргэлтийн зэргийг урьдчилан таамаглах боломжтой. Эсвэл хэрэв хүчтэй цохилтуудөрсөлдөгч нь хашгирах чимээ дагалддаг бол тэр богиносгосон цохилт хийх үед та түүнээс юу ч сонсохгүй.

Гурав дахь даалгавар бол бэлтгэлийн үеэр болон тэмцээний үеэр өөрийн бодол, мэдрэмжээ хянаж сурах явдал юм. Энэ нь таны хувьд техникийн ур чадварыг зөв эзэмших, тоглоомын тактикийг ойлгохтой адил чухал байх ёстой. Таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь зорилгоо амжилттай хэрэгжүүлэх гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг байх ёстой гэдгийг санаарай, гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг хянах чадвараа алдвал таны хүсэл, хичээл зүтгэл үгүй ​​болно. Үүний тулд "Теннисний сэтгэл зүй" хэсэгт танилцуулсан материал танд маш хэрэгтэй болно.

Хүчтэй өрсөлдөгчийн эсрэг тоглохдоо та илүү бага алдаа гаргавал ялах боломжтой. Тиймээс илүү энгийн, эрсдэлгүй тоглож, түүний ур чадварын түвшинд цохиж, тоглохыг бүү оролдоорой. Таны даалгавар бол хамгийн найдвартай цохилтуудыг ашиглан бөмбөгийг удаан хугацаанд тоглох явдал юм. Бөмбөгийг гүн тоглуулж, олон удаа хөндлөн дамжуулаарай. Таны тууштай хамгаалалтын үйлдлүүд өрсөлдөгчөө бухимдуулж, тэр эрсдэлд орж эхлэх бөгөөд энэ нь түүний хүчгүй алдааг нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв та ойролцоогоор ижил түвшний теннисчинтэй тулалдаж байгаа бол өөрийн тоглолтын хэв маягаар тоглоорой. Ялалтад хүрэхийн тулд юуны түрүүнд тактикийн алдаагаа багасгах хэрэгтэй. Гүн цохилтыг солилцохдоо хамгийн түрүүнд тоглолтыг хурцатгах гэж бүү оролдоорой, өрсөлдөгчдөө дарамт үзүүлж, довтолж эхлэх боломжийг хүлээ. Гайхамшигтай цохилтоор түүнд болон үзэгчдэд техникийн давуу байдлаа харуулах гэж бүү оролд. Аксиомыг санаарай: " Ялалт нь гайхалтай цохилтоор биш, харин үр дүнтэй цохилтоор ирдэг". Үнэлгээнээс доогуур байгаа өрсөлдөгч нь ялах тохиолдол гардаг. Бүх зүйл хожигдсон хүн муу тоглосон эсвэл ерөнхийдөө "түүний өдөр биш байсан" биш, харин өрсөлдөгчийн тоглолтын хэв маяг тохиромжгүй байсантай холбон тайлбарлаж байна. Ийм тохиолдолд та ийм тоглоомыг хайж олох хэрэгтэй, магадгүй ердийн биш, гэхдээ таны хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байх бөгөөд энэ нь өрсөлдөгчийн тоглолтыг амжилттай эсэргүүцэх бөгөөд эерэг үр дүнд хүргэх болно. Сул өрсөлдөгчдөө хожигдох бас нэг шалтгаан нь таны тайвширч, тоглолтын хурдыг удаашруулж, улмаар өөрийгөө өрсөлдөгчийнхөө түвшинд хүргэж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд цохилтын хөдөлгөөний ердийн хэмнэл эвдэрч, энгийн алдаа гарч эхэлдэг. Тооцооллын нийтлэг алдаа бол шаардлагатай төвлөрөлгүйгээр эхний эсвэл хоёр дахь шидэлтээр оноо авахыг оролдох замаар аливаа зүйлийг яаравчлах оролдлого бөгөөд энэ нь дахин байнга алдаа гаргахад хүргэдэг. Сул өрсөлдөгчийн эсрэг ямар ч асуудалгүй ялахын тулд юуны түрүүнд тоглоомыг ердийн хурдаараа тоглож, үе үе хурдасгах хэрэгтэй. Тогтмол дарамт шахалт үзүүлээрэй, гэхдээ хэтэрхий яаруу, эрсдэлгүйгээр дайр. Бөмбөгийг хянах чадвараа бүү алдаарай. Хялбар бөмбөгийг "алж" байхдаа бусад тоглоомын нөхцөл байдлаас ч илүү анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.

Мөн эцэст нь. Та шаталсан шатлалд авирах тусам теннисний оюун ухаан, техник, сэтгэлзүйн хоорондын хамаарлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Амьдралд ялалт байгуулж сурах нь чухал, олон агуу хүмүүсийн амжилтын нууц юу вэ, амьдралыг хэрхэн мухардлаас хөдөлгөж, амжилтанд хүрэх вэ? бодит үр дүнмөн амьдралд хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар. Заримдаа бид цаг хугацааг тэмдэглэж, маш их хүчин чармайлт гаргаж байгаа ч гэсэн зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар нэг чухал зүйл дутагдаж байгааг мэдэрдэг. Амьдралд хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ? Энэ асуудлын талаархи үндсэн зөвлөмжүүд, агуу хүмүүсийн амьдралын туршлагыг авч үзье, дэмжлэг үзүүлэх цэгүүдийг олж сурцгаая, замд тулгарч буй бэрхшээлийг эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлье.

амьдралд хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ

Сэтгэл судлаачид хүч чадалгүй байх мэдрэмж, амжилтанд хүрч чадахгүй байх, амьдралын байнгын бэрхшээлүүд нь гадны хүчин зүйлээс биш, харин дотоод шалтгаанууд. Хүн өөрөө түүний ялалт, азгүйтлийн эх сурвалж юм. Амжилтанд хүрсэн хүний ​​сэтгэл зүйг хөгжүүлэх, амжилтанд хүрэхийн тулд зүрхлэх нь маш чухал юм.

Хэрхэн блюзийг даван туулж, амьдарч эхлэх вэ? Өөртөө болон эргэн тойрныхоо амьдралд хандах хандлагыг эрс өөрчлөх боломжийг олгодог хөтөлбөр байдаг.

Гол санааг авч үзье:

Амжилтаас айдсаа тодорхойл

Бүтэлгүйтэхээс айх уу эсвэл амжилтаас айх уу? Хүмүүс бусдаас ялгарахаас айдаг, бусдын адил амьдрахыг илүүд үздэг, өөрийн хүч чадалдаа итгэдэггүй. Айдсаа тодорхойлсны дараа та тэдгээрийг даван туулж сурах хэрэгтэй - жишээнүүд, яагаад бүх зүйл боломжтой болохыг нотлох баримтууд - амжилттай хүмүүсийн түүх, ололт амжилт, ур чадварын жагсаалт, энэ нь таныг ялж, зорьсон амжилтаа хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно.

Шалтгаан, бүтэлгүйтлийн шалтгааныг бич

Шинжилгээ, тэдгээрийн үл нийцэл, үндэслэлгүй байдлыг ойлгох. Амьдралд бүх зүйл боломжтой: статус, нас, хүйс нь маш бага үүрэг гүйцэтгэдэг, амжилт нь өөртөө итгэх итгэл, өндөрт тэмүүлэхээс ихээхэн хамаардаг, намхан жүжигчдийн жишээ байдаг (Денни деВито 150 см, Майк Жордан бол 180, энэ нь сагсан бөмбөгчинд хангалтгүй юм).

Мэдлэг

Дотоод айдас нь бүх бүтэлгүйтэл, азгүйтлийн шалтгаан болдог, зөвхөн хүн өөрөө амьдралаа өөрчилж, мөрөөдөлдөө итгэж, түүнийгээ бодит болгох боломжийг өгч чадна, та амьдралыг хянах хэрэгтэй.

Асуудалд хандах хандлагаа өөрчил

Энэ бол амьдралын зам дээрх байгалийн үзэгдэл бөгөөд зөвхөн амьдралд баяртай гэж хэлсэн хүмүүст ямар ч бэрхшээл гардаггүй, хувь тавилангийн сорилтод бэлэн байх хэрэгтэй бөгөөд асуудлын цар хүрээ нь сэтгэлгээний цар хүрээ, агуу байдлын тухай өгүүлдэг. төлөвлөгөө, жижиг асуудлууд нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм маш их анхаарал хандуулдаг. Асуудал бол үйл ажиллагаанд түлхэц, сорилт тул тэдгээрийг шийдвэрлэх, шийдвэрлэх арга зам, арга замыг хайж, санаа зовнилоо хойш тавих хэрэгтэй.

Бусдын асуудлыг харж байгаа боломжийг олж харж сурах хэрэгтэй.

Хэдийгээр та санхүүгийн хүнд байдалд орсон эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсан ч гэсэн байдаг янз бүрийн арга замууднөхцөл байдалд хандах хандлага - хэн нэгэн бууж өгч, өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж хүлээн зөвшөөрч, хэн нэгэн хоёр дахь салхи нээж, шинэ төлөвлөгөө хэрэгжүүлэх, ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөх боломжтой болно.

Асуудлын ард нуугдаж буй боломжуудыг олж харж сурах хэрэгтэй.

Амьдралын өөрчлөлтөөс айдсыг зайлуул

Ямар ч үед хэцүү нөхцөл байдалӨөртөө "Би бүх зүйлийг мартаж, зорилгодоо хүрч байна" гэж хэлж сурах нь чухал юм. Зөвхөн урагшлах асар их хүсэл нь хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тусална, гол зүйл бол жижиг алхмаар ч гэсэн урагшлах явдал юм.

Агуу хүсэл эрмэлзэл - агуу амжилт

Том ангиллаар сэтгэж сурах нь чухал бөгөөд айх хэрэггүй өндөр хүсэл эрмэлзэл, энэ нь бүх насаараа бусдаас ялгарахаас айж, дунд зэргийн хэвээр байхаас дээр юм. Өөрсдөдөө том мөрөөдөл бий болгосноор бид шинэ давхрагыг нээж, далд ухамсрыг төлөвлөсөн зүйлээ хэрэгжүүлэх арга замыг эрэлхийлж, бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахад хүргэдэг.

Зорилгоо цаасан дээр бичсэн байх ёстой

Та зорилгоо тодорхойлох, тэдгээрийг бичих, тэдгээрийг тодорхойлох - хүсэл, эцсийн хугацаа, амжилтын үзүүлэлтүүдийг сурах хэрэгтэй. Дараагийн даалгавар: зорилгодоо хүрэх арга замыг хайж олох, ажлын төлөвлөгөө бичих, заасан замыг байнга дагаж, ялж эхлэх.

Олон зорилго байх ёстой

Ирээдүйн өдрийн тэмдэглэлд янз бүрийн зорилго, хүсэл эрмэлзэл, санаа бодлыг багтаасан газар байдаг - тэр ч байтугай хамгийн галзуу, бодитой бус байсан ч амьдралынхаа өндөрлөгүүдийг аажмаар даван туулж, хүнд хэцүү ажлуудыг хийх цаг ирж, хүн зорилгодоо сэтгэл зүйн хувьд бэлэн байх болно. хэрэгжилт. Гол бэрхшээл нь хүмүүс амьдралаас их зүйлийг хүсэхээс айдаг, мөрөөдөхөөс айдаг, хэцүү зүйл рүү тэмүүлэх, өндөр зорилгод хүрэхээс айдаг.

Хүслээ өөртөө хадгал

Хамгийн ойр дотны хүмүүс л ойлгож чадна өндөр зорилго, санаанууд, ихэнх хүмүүс бусдыг шүүмжлэх дуртай хэдий ч тэд өөрсдөө амьдралдаа ялагдал хүлээдэг ч юу ч амжаагүй, тэмүүлдэггүй. Хамгийн зөв замӨөрийн зөв гэдгээ батлахын тулд - төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж, хөдөлмөрийнхөө үр жимсийг хурааж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн гайхсан царайг ажиглаж, магтаал шүүмжийг сонсоорой. Амжилт бүр нь өөрийгөө, бодит байдал, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах ялалт юм.

Амьдралын зорилгоо тодорхойлох

Амьдралын эрхэм зорилго бол үндэс суурь юм. Энэ нь хүнийг урамшуулж, түүнд хэрэгтэй зүйлдээ хүрэхэд тусалдаг. Очих газар нь "Бид яагаад энэ ертөнцөд амьдардаг вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг өгдөг. Хүн бүр өөрийн гэсэн алсын хараа, эрхэм зорилгын талаархи санаатай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүмүүст үйлчлэх, дэлхий ертөнц, харилцаа холбоо, бусдын амьдралыг сайжруулах арга замыг хайж олохтой холбоотой байдаг.

Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх

Хүсэл тэмүүллээ тодорхойлоод, түүнийгээ тодорхой тодорхойлсныхоо дараа эргэлзээ, өчүүхэн асуудалд сарниалгүйгээр бүх анхаарлаа, хүчин чармайлт, хүсэл зоригоо үр дүнд нь чиглүүлж сурах хэрэгтэй. Зөвхөн агуу шийдэмгий байдал нь уулсыг хөдөлгөж, гайхамшгийг бүтээж, гайхалтай өндөрт хүрэх боломжийг олгодог.

Дүрслэл ба журам

• амьсгалын дасгал - та зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй (гүн, тайван). Дасгалыг сууж буй байрлалд хийж, биеийн булчингуудыг бүрэн тайвшруулж, амьсгал нь маш удаан, амьсгал бүрт бүх биеийг эрч хүчээр дүүргэдэг бол эерэг хандлага: "Би бүрэн тайвширч, өөртөө бүрэн итгэлтэй байна. ”;
• дотоод алсын хараа - бид өөрсдийн төсөөлөлдөө хүссэн зургуудаа төсөөлж сурдаг. Үүнийг хийхийн тулд тухайн хүн өөрөө гол дүр болж, тайзан дээр мөрөөдлөө биелүүлж, дараа нь кино хэлбэрээр тоглодог үзүүлбэрийг оюун ухаанаараа тогло. Гурав дахь үе шат нь зөвхөн ажиглах төдийгүй киноны баатар болж, дүртэй нэгдэж, шинэ төсөөллийн амьдралын бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх;
• Өнгөрсөн туршлагаас харахад бид ирээдүйн зорилгынхоо хүсэлтээр дотоод номын сандаа ханддаг; магадгүй өнгөрсөн хугацаанд төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд туслах шаардлагатай мэдээлэл, танилууд байгаа байх;
• тааламжгүй дурсамжийг солих - ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтэл нь ирээдүйд айдас, эргэлзээ төрүүлж, амжилтанд хүрэхэд тань саад болдог. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд тэд өнгөрсөн үеийг солих аргыг ашигладаг бөгөөд та дурсамжаа засч, амжилттай, баяр баясгалантай зургуудаар солих хэрэгтэй. Энэ нь төсөөлөл, өнгөрсөн туршлагыг хуулбарлах, бүх асуудлын шалтгаан, үндсийг хайх техникийн ачаар боломжтой юм.

Одоо бүр хоёр дахь төрөлт хийх арга бий

Энэ нь танд төрсөн цагаасаа эхлэн амьдралаа санаж, өнгөрсөн үеийн айдас, сөрөг байдлаас ангижрах боломжийг олгодог боловч ийм сессийг бие даан хийх нь нэлээд хэцүү байдаг тул мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгийг ашиглахыг зөвлөж байна;

• мэдрэхүйгээ ашигла - ирээдүйн амьдралынхаа зургийг зурахдаа санаа, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байхын тулд бүх таван мэдрэхүйгээ бүрэн мэдрэхийн тулд ашиглах хэрэгтэй. Үүнд: үнэр, амт, өнгө, хүрэлцэхүйн мэдрэмж, чадварт суурилсан байх ёстой. Илүү их мэдрэмжүүд оролцох тусам зураг илүү бодитой байх болно, далд ухамсар нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг санаж, ирээдүйд хүссэн зүйлээ хуулбарлахад тусална;
• эцсийн үр дүн - та ямар үр дүнд хүрэхийг хичээж байгаадаа анхаарлаа хандуулах нь чухал (албан тушаал, медаль, машин гэх мэт) Та яг юу авах ёстойгоо төсөөлж, зорилгоо тодорхой ойлгож, ялалт байгуулж эхлэх боломжтой. хүссэн үр дүн;
• Дүгнэлт - "Бүх зүйл нэг л байх болно, өөр байх болно, бүх зүйл миний гарт" эсвэл "Эзэн минь, та надтай хамт байж, миний бүх зүйлийг биелүүлэхэд тусалсанд баярлалаа" гэсэн нэг хэллэгээр дүрслэлийг дуусгах нь чухал юм. хүсэл эрмэлзэл." Таны сэтгэлд хамгийн ойр байгаа зүйлийг сонго.

Саналын хүч

Асар их хүч нь тухайн хүнд өөрөө амьдардаг, дотоод чадавхийг нээх нь чухал бөгөөд энэ нь өөрийгөө гипноз, чухал уулзалт, тулааны өмнө ихэвчлэн илэрхийлэгддэг хандлагад итгэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, хүсэл эрмэлзэлтэй боксчин Кассиус Клэй: "Би бол хамгийн агуу боксчин" гэж тэд түүнийг шоолж, дараа нь тэр хамгийн агуу боксчин болж, үгс нь бодит болсон. Та өөрийнхөө гавьяаг хэзээ ч битгий доромжилж болохгүй, гүн гүнзгий ирээдүйнхээ амжилтад итгэж, өргөмжлөх хэрэгтэй.

Сөрөг сэтгэлгээнээс зайлсхийх

Хүн өөрийгөө тодорхой үр дүнд хүргэхийн тулд оюун санааны хувьд программчилсан бөгөөд аливаа мэдэгдэл эерэг ба сөрөг үр дүнг өгдөг. Амьдралаас эерэг талыг хайж, харанхуйд ч гэсэн гэрлийг харж сурах хэрэгтэй.

Итгэл

Амьдралд хүн итгэж болох бүх зүйлд хүрч болно. Мөн өөртөө итгэх итгэл - шаардлагатай нөхцөлямар ч асуудалд. Баталгаажуулалтыг дангаар нь хэлж, өөртөө итгэх итгэлээ хадгалж, цаасан дээр бичиж, найз нөхөд, нийгмийн дэргэд хэлж болно. Энэ бол илүү том хариуцлага, ухрах газар байхгүй, зөвхөн урагшлах болно!

Хамгийн гол нь "Би үүнийг хийх болно" гэж хэлэх биш, харин "Би үүнийг хийх болно, би чадна" гэж давтах явдал юм.

Өөртөө сануул: "Чи бол гоц гоц ухаантан!" Мөн санаж байгаарай: ямар нэг зүйлийг 10 мянган удаа давтах замаар та тарни үүсгэж чадна - таны амьдралд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг хэллэг.

Амжилтанд хүрэхийн тулд тохируул

Өөртөө итгэх итгэлээ хадгалах ба сайн төлөв байдал, өглөө толинд туссан тусгалаа хараад инээмсэглэж, "Өнөөдөр гайхалтай өдөр байна, чи сайхан харагдаж байна, бүх зүйл сайхан болно!", эсвэл "Би бол ялагч, аварга, царайлаг" гэж хэлээрэй. Та ирээдүйн ялалтдаа итгэлтэй байж л ялж эхэлнэ.

Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг дэмж

Бусдад өөрсдөдөө итгэхэд нь тусалснаар та ч бас хүчирхэг болж, дэлхийг илүү сайхан газар болгоход үнэхээр сайхан байдаг, мөн хайртай хүмүүст дэмжлэг хэрэгтэй байдаг, бүх хүмүүс өвөрмөц байдаг, хүн бүр үүнийг мэддэггүй.

Амьдрал дахь тэнцвэр

Амжилтанд хүрэхийн тулд бидний амьдралд хэд хэдэн чухал салбарууд (гэр бүл, санхүү, сэтгэл хөдлөл, сүнслэг байдал, сэтгэцийн хөгжил). Та амьдралын бүхий л салбарт цаг заваа зориулах боломжийг үргэлж эрэлхийлэх хэрэгтэй; тэнцвэргүй байдал нь тэнцвэргүй байдал, аз жаргалгүй мэдрэмжийг бий болгодог.

Хайртай

Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд хүн хайр, ойлголт, халамж, дэмжлэг хэрэгтэй. Амьдралдаа ийм үнэ цэнэтэй нөөцийг олж авахын тулд та бусдад, гэр бүл, найз нөхөддөө хайраа өгч, тааламжтай үгсийг олон удаа хэлж, тэвэрч, тааламжтай зүйл бичиж сурах хэрэгтэй.

Өндөр амжилт гаргасан хүмүүс яагаад амьдралдаа амжилтанд хүрч чаддаггүй вэ?

Мөнхийн асуулт: сургуульд сайн суралцах шаардлагатай юу? Онц сурдаг оюутнууд амьдралдаа амжилтанд хүрч чаддаггүй, гайхалтай амлалт өгдөг хүмүүс жирийн албан тушаалд очдог, хууран мэхэлсэн хүмүүс нь компанийн удирдагч, том, амжилттай бизнесмен болдог нөхцөл байдалтай бид хэр олон тулгардаг. Нууц нь юу вэ?

Олон жилийн дараа сургуульд сурах нь ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй, дэмий үрсэн гэдгийг ойлгосон мэдрэлийн эсүүд, учир нь энэ нь амжилтын баталгаа биш юм. Боловсролтой холбоотой хичнээн их итгэл найдвар байсан бол ...

Сэтгэл судлаачид С ангийн сурагчдын амжилтын гол шалтгаануудыг тодорхойлж, тэднийг ялахад тусалдаг:

1. Оюун ухаантай бол тэд үргэлж нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж, амьдралд дасан зохицож чаддаг.
2. Тэд өөрсдийн хүсэл тэмүүллийг тодорхой ойлгож, дуртай, ирээдүйд хэрэг болох сэдвүүдэд илүү их цаг зарцуулдаг.
3. Нийгэмлэг байдал - хүмүүстэй амархан тохиролцож, шинэ танилтай болно.
4. Тэд өөртөө итгэлтэй байдаг - тэд тусгал, цогцолбороор тодорхойлогддоггүй, тэд үзэл бодлоо тайван илэрхийлж, хамгаалж чаддаг. амьдралын байр суурь, тэдний ашиг сонирхолд анхаарлаа төвлөрүүл.
5. Тэд барыг өндөрт тавьдаг - тэд ихэвчлэн илүү ихийг хичээдэг тав тухтай амьдрал, Тэд зөвхөн бизнесийн салбар л их мөнгө олох боломжтой гэдгийг ойлгосон бөгөөд энэ нь хөлсний ажилд боломжгүй юм.
6. Ажлын туршлага - тэд ихэвчлэн онолын мэдлэгээс илүү бодит ажилд илүү туршлагатай, ажлыг суралцахтай хослуулдаг, амьдралд илүү дасан зохицдог, бэрхшээл, сорилтод бэлэн байдаг.
7. Тэд даалгавраа хэрхэн хуваарилахаа мэддэг - тэд сургуулиасаа сурсан: гол зүйл бол асуудлыг шийдэх хүнийг олох явдал юм, тэд бизнесийг бий болгоход тусалдаг мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авдаг. Үүний зэрэгцээ тэд өөрсдөө ч байхгүй байж магадгүй юм өндөр боловсролЖишээлбэл, Хенри Форд бол томоохон автомашины компанийн эзэн юм.

Тиймээс бид ойлгож байна: амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд танд зөвхөн мэдлэг төдийгүй зан чанарын онцгой чанарууд - тэсвэр тэвчээр, шийдэл олох чадвар, дасан зохицох чадвар, нийтэч байдал, эр зориг, манлайлах ур чадвар, урвалын хурд, долгион дээр байх хүсэл орчин үеийн ертөнц, шинэ, хэрэгцээтэй зүйлийн талаархи мэдлэг, олох чадвар сайн мэргэжилтнүүдбаг руу.

Эхэндээ шаардлагатай шинж чанаруудтай хүмүүс байдаг ч амьдралынхаа явцад ур чадвар, мэдлэгийг олж авч, манлайлагч, манлайлагч байж сурах, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх, чухал шийдвэр гаргах боломжтой. Энэ бүхэн тухайн хүнээс шалтгаална - өөрийгөө бусад амжилттай хүмүүстэй харьцуулан зорилго тавьж, түүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай зан чанарыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Та шинэ ур чадвар эзэмшиж, ертөнцийг үзэх үзлээ өөрчилснөөр ялж эхлэх боломжтой.

Онц сурдаг оюутнуудын гол асуудал бол үргэлж шилдэг байх хүсэл эрмэлзэл, тодорхой цогцолбор юм - та хүн бүрт таалагдах, эерэг үнэлгээ авах, асар их зүйлийг хүлээн авах хүсэл эрмэлзэл байх ёстой, гэхдээ амьдралд та өөрийнхөөрөө байж, зорилгоо олох хэрэгтэй. , бусдын санаа бодлыг үл харгалзан урагшлах.

Ялах гэж төрсөн

Яагаад зарим хүмүүс ялахын тулд, зарим нь ялагдах гэж төрдгийг ойлгосноор та ялж эхлэх боломжтой юу? Гол ялгаа нь юу вэ - хувь тавилан, зан чанар, сэтгэлзүйн хандлага?

Ялах гэж төрсөн амжилттай хүмүүс дараах шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.

1. Гол онцлог нь зөвхөн үр дүнд хүрэх хүсэл биш, харин хүсэл эрмэлзэл юм өөрийнхөөрөө амьдар, жинхэнэ хүн байх.
2. Үзэл бодлын хараат бус байдалмөн шүүн тунгаах чадвар, бие даан шийдвэр гаргах чадвар, бусдаас хараат бусаар ажиллаж, амьдарч, эвгүй байдалд орохгүй.
3. Үйл ажиллагааны хүмүүс, мөн уран зөгнөл биш, амьдралдаа өөрчлөлт оруулахын тулд юу ч хийхгүйгээр зөвхөн гайхалтай ирээдүйн тухай ярих биш, мөрөөдлийнхөө зүг явж сурах нь чухал юм.
4. Тусгаар тогтнол- хэнд ч найдахгүйгээр хийсэн үйлдэлдээ хариуцлага хүлээх, шийдвэр гаргах, үйл ажиллагаа явуулахад дассан.
5. Өөртөө итгэ- Энэ өмч нь ялагчдад бүтэлгүйтсэн мөчид ч гэсэн үргэлж хөл дээрээ зогсоход тусалдаг, тэд хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдгээ санаж, нөхцөл байдлыг өөрчлөх, сайжруулах, янз бүрийн чиглэлээр илүү сайн үр дүнд хүрэх арга замыг эрэлхийлдэг.
6. Өөртөө эерэг хандлага- Ялагч хэзээ ч ядуурдаггүй, арчаагүй хүний ​​дүрд тоглодог; тэд амьдралын төлөө бие даан хариуцлага хүлээдэг, амьдралын идэвхтэй байр суурийг эзэлдэг.
7. Цагийг ашиглахад анхаарах- Одоо бид цаг хугацааны менежмент гэсэн хэллэгийг олонтаа сонсдог; хүмүүст цаг хэмнэхэд туслах бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан бий болсон. Ялагчид цаг хугацааны нөөцөө үргэлж оновчтой хуваарилж, ашигладаг бөгөөд тэд хэзээ ажиллах, амрах, гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөхөө мэддэг.

Амьдралд олон чухал зүйл байдаг бөгөөд бүх зүйлд цаг хугацаа олох нь нэлээд хэцүү ажил бөгөөд гол зүйл бол үнэт цагаа дэмий үрэхгүй, түүнийг оновчтой хуваарилах арга замыг хайх явдал юм.

1. Шуурхай байдал- ялсан хүмүүс бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө тайван илэрхийлж, ертөнц, харилцаанд нээлттэй байж чаддаг. Тэд амьдралаас хэрхэн таашаал авахаа мэддэг - байгаль, найз нөхөд, хайртай хүмүүс, ажлын амжилт, ажил үйлсэд нь бусдыг дэмжихэд үргэлж бэлэн байдаг, атаархалгүйгээр аз жаргалыг хуваалцахад бэлэн байдаг. Сэтгэл хөдлөл, үг хэллэг, үйл хөдлөл дэх нээлттэй байдал, үнэнч шударга байдал.

9.Сахилга бат- Ялагчид өөрийгөө, ажлаа хэрхэн хянах, шаардлагатай бол таашаал авахаа тодорхой хугацаагаар хойшлуулах, төлөвлөгөө, үйлдлээ үргэлж дагаж мөрдөхийг мэддэг.

1. Нийгмийн үйл ажиллагаа- ялсан хүн үргэлж сонирхолтой байдаг нийгмийн асуудлууд, асуудлууд, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг сайжруулахыг хичээдэг.

Ялагчдын шинж чанарыг ойлгосноор ялагдсан хүмүүсийн бэрхшээлийг ойлгоход хялбар байдаг

• цаг хугацааны мэдрэмжээ алдах - өнгөрсөн дурсамжинд амьдрах эсвэл ирээдүйн талаар санаа зовох;
• Өөрсдийгөө өрөвдөх, бүтэлгүйтлийн шалтгааныг хайх хандлагатай байдаг гадаад хүчин зүйлүүд, муу аз, амьдралын төлөө хариуцлага хүлээх чадваргүй;
• үйл ажиллагааны оронд гайхамшиг, хувь заяаны бэлгийг хүлээх;
• тэд зовлон зүдгүүрийн замыг дагадаг - тэд тусламж хэрэгтэй хүмүүсийн дүрд тоглоход дассан, амьдралд хандах хандлагыг нь өөрчлөхөд хэцүү байдаг;
• хүмүүст итгэх чадваргүй байх, шударга харилцаа тогтоох, заль мэхэнд өртөмтгий байдал;
• дутуу ашиглахболомжит - сэтгэлгээ, сэтгэцийн чадвар нь боломж, амьдрал, нөхцөл байдлыг өөрчлөх арга зам хайхын оронд хөгжилд саад болох шалтаг хайхад чиглэгддэг;
• амьдралын утгагүй байдал - тэд бие даан өөрсдийгөө хил хязгаар, хязгаарлалт руу чиглүүлж, хөгжиж, цэцэглэн хөгжих боломжийг нь хасдаг.

Баярлалаа, ялж эхлээрэй дотоод өөрчлөлтүүд, хувь хүний ​​өөрчлөлт, өөртөө болон хүрээлэн буй бодит байдалд хандах дотоод хандлагыг өөрчлөх арга замыг эрэлхийлэх. Үүнтэй төстэй өөрчлөлтийг өөрийгөө гипноз, бясалгал, дүрслэх арга техник ашиглан хийж болно. Хамгийн гол нь ухамсар юм: зөвхөн хүн өөрөө амьдралын эзэн, одоо болон ирээдүйнхээ төлөө хариуцлага хүлээнэ.

Амьдралд хийсэн эсвэл байхгүй байгаа бодол, үйлдлээс хамааран өдөр бүр биднийг зорилгодоо ойртуулж, ойртуулдаг. Жижиг ололт амжилтаас эхэлж, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлж, өндөр давхрага, дэлхийн зорилгод хүрэх нь зүйтэй.

Хүн бүр ялалт байгуулж, амьдралдаа гайхалтай үр дүнд хүрэхийг хүсч байна!

Маргааш хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг бич.Танд зөвхөн бусад хүмүүсийн өгсөн, эсвэл өөрөө шаардлагатай гэж үзсэн үүрэг даалгавар хэрэггүй. Тиймээс та жагсаалтаа дуусгасны дараа ҮНЭХЭЭР ЗААВАЛ биш бүх зүйлийг хасахын тулд жагсаалтаа үзэх хэрэгтэй.

Жагсаалтыг устгах - урах, таслах, юу ч байсан ... (гэхдээ онцын шаардлагагүй бол шатааж болохгүй).

Гүнзгий амьсгаа аваад санаарай:Юу ч тохиолдсон та хяналтандаа байгаа хэвээр байна. Муу зүйл тохиолдсон ч, сайн зүйл тохиолдсон ч таны амьдрал таны гарт байна. Бид байнга ачаалал ихтэй байдаг тул хүмүүс үүнийг байнга мартдаг стресстэй нөхцөл байдал, мөн ийм хяналт нь үлгэрээс өөр юу ч биш юм шиг санагддаг. Гэвч бодит байдал дээр бидний өөрийгөө хянах чадвар үргэлж бидэнтэй хамт байдаг, бид үүнийг үргэлж ашигладаггүй бөгөөд энэ нь унтаа юм шиг санагддаг.

Амьдрал бол бидний бүтээдэг зүйл гэдгийг битгий мартаарай.Сайн эсвэл муу, зөв ​​эсвэл буруу - энэ нь үзэл бодлоос хамаардаг бөгөөд бодит байдал дээр эдгээр үнэлгээ нь зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Амьдралынхаа чанарыг эцэг эх, ангийнхан, найз нөхөд, танилууд чинь биш зөвхөн та өөрөө л тодорхойлдог. Тэр тусмаа бусдыг доромжилж, сургууль дээрээ эсвэл ажил дээрээ хэн болох талаар хатуу мэдэгдэл хийж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын тулд чамайг хөөж байгаа хүн биш.

Хэрэв хэн ч таныг ойлгохгүй, сонсохгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал таны бараг үргэлж зөв байдаг.Бусад хүмүүс үүнийг хийх чадваргүй учраас үүнийг хийдэггүй. Амьдралд хэн ч өөр хүнийг чин сэтгэлээсээ хүсээгүй (эсвэл ядаж анхааралтай сонсохыг зөвшөөрөхгүй) бүрэн ойлгохгүй. Тиймээс дотоод ертөнцөө нээж чадах ярилцагч олдохгүй бол өдрийн тэмдэглэл хэрэглээрэй.

Дэлхий юу ч хэлсэн бай, өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө нуух нь аймшигтай юм.Илэрхийлэх, өөрийгөө илэрхийлэх нь хүний ​​мөн чанар юм. Хэрэв бид жинхэнэ өөрсдийгөө нуух юм бол энэ нь байгалийн бус юм. Алдаа, алдагдал дээр үндэслэн бид өөрсдийгөө хамгаалахын тулд янз бүрийн саад тотгорыг хаадаг. Гэхдээ эдгээр бамбайнууд нь унадаг дугуйн туслах дугуйтай адил юм. Биднийг бэлтгэл хийж байх үед тэд сайн ажилладаг ч хоёр дугуйтай дугуй унах ямар байдгийг бодитоор мэдрэхийн тулд тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Унахаас байнга айдаг бол хэн ч хоёр дугуй унаж чадахгүй. Тиймээс жинхэнэ өөрийгөө нээхийг хичээ. Эдгээр нь эхлээд жижигхэн, хүүхдийн алхамууд, ядаж таны өмнө байх болтугай.

Шаардлагатай гэж үзвэл уйл.Үүнд ичмээр зүйл байхгүй. Үнэн хэрэгтээ нулимс нь эрүүл мэндийн, биологийн, сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн олон талаас нь ашигтай байдаг. Нулимсыг ашиглахыг өөртөө зөвшөөрснөөр та хүлээн зөвшөөрч байна эдгээх бодис. Хамгийн гол нь нулимс асгаруулж, гистерик болгохгүйн тулд хэвийн тунг хадгалах явдал юм. Хэдийгээр та эхлээд дотроо хадгалахыг хүсч байгаа ч гэсэн үзэл бодлоо илэрхийл. Бусдад өөрийгөө илэрхийлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг ч өөрийгөө илэрхийлэх нь байнгын байх ёстой.

Зорилгодоо хүрэхдээ энэ дэлхий дээр асуудалтай цорын ганц хүн биш гэдгийг битгий мартаарай.Алдагдсан эсвэл уй гашуугийн өвдөлт нь олон хүмүүст өдөр бүр тохиолддог мэдрэмж юм. Хэрэв нийтлэг зүйл байвал энэ нь таныг ойртуулж чадна. Мөн өөрийгөө зовоодог хүмүүс бусдын зовлонг илүү сайн ойлгодог.

Тэд таныг хянахгүйн тулд сэтгэл хөдлөлөө хянаарай.Ихэнх хүмүүс өөрсдийн санаа бодол, сэтгэл хөдлөлөөсөө айдаг. Сэтгэл хөдлөл бол сэтгэл хөдлөл гэдгийг битгий мартаарай хүчирхэг зэвсэг(эсвэл тэдгээрийг хэрхэн ашиглахаас хамааран хэрэгсэл). Сэтгэл хөдлөл нь танд наалдсан гадны зүйл биш юм. Бид амьдралдаа урагшлахдаа тэдгээрийг өөрсдөө бүтээдэг. Бид мэдрэхээсээ өмнө боддог. Таны бодол санаа таны амьдралд тохиолдож буй үйл явдлуудын талаарх таны үнэлгээг өнгө болгодог. Эдгээр нь хувийн үзэл бодол, итгэл үнэмшил, түүнчлэн эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг үнэлэх дадал болсон аргууд дээр суурилдаг. Шийдэх боломжгүй гацсан нөхцөл байдал үүсвэл түүнийг харж буй өнцгийг нь өөрчилснөөр амархан шийдэж болно.

Хайртай.Ихэнх хүмүүс хайр бол хүмүүсийн хоорондын бие махбодийн дотно байдал эсвэл гэр бүлийн харилцаатай холбоотой гэж боддог. Гэхдээ энэ бол зүгээр л хуурмаг зүйл бөгөөд бодит байдал дээр хайрын тухай ойлголт илүү өргөн хүрээтэй байдаг. Хүүхэд төрүүлэх нь зүгээр л үр удмаа үлдээх явдал юм. Санамсаргүй бэлгийн хавьталд ороход та жирэмслэх боломжтой, гэхдээ жинхэнэ эцэг/эх гэдэг бол үүнээс ч илүү зүйл юм. Танай гэр бүл бол таны зүрх сэтгэлд ойр байдаг хүмүүс юм. Тиймээс, хайрыг хүмүүсийн явцуу хүрээнд бүү хязгаарлаарай. Ер нь ХАЙР бол зүгээр нэг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж биш юм. Энэ бол амьдралын хэв маяг юм. Энэ бол та өөрөө юм. Тиймээс хайрлагдахыг хүсдэг хүмүүс зөвхөн бусдыг төдийгүй өөрийгөө хайрлах ёстой.

Сонсооч.Хэдийгээр та өөрийн гэсэн үзэл бодолтой эсвэл та өөрөө илүү сайн мэддэг юм шиг санагдаж байна. Бусад хүнд нөхөрсөг гар хэрэгтэй байдаг нөхцөл байдал бий. хайртай зүрх, нээлттэй оюун ухаан, хаалттай ам. Бүгд нийлээд бусдыг сонсох чадвартай хүнийг төрүүлдэг. Хүн бүр олон янзын зүйлийг сонсдог, гэхдээ бид байгаль, амьдрал, сургамж эсвэл бидний эргэн тойронд болж буй үл анзаарагдам зүйлийг хэр олон удаа сонсдог вэ? Магадгүй энэ үед хэн нэгэн биднээс тусламж хүсч байгаа болов уу?

Давт!Тэгээд чи ингэж хэлэхээс нааш амьдрал дуусахгүй гэдгийг дахин давт. Ихэнх хүмүүс нас барахаасаа өмнө нас бардаг (ослоос бусад). Зүрхний гал унтарч, хүсэл мөрөөдлөө орхиж, өөртөө болон бусдын төлөө санаа тавихаа болиход үхдэг. Гэхдээ хэлсэн зүйл танд хамаатай бол санаа зовох хэрэггүй. 500 жил ч бай, 500 секунд ч бай өөрчлөгдөхөд хэзээ ч оройтдоггүй. Өнгөрсөнд болсон зүйлдээ харамсахаа боль. Өчигдөр чинь өнөөдөр хэн болохыг чинь тодорхойлдог ч маргааш ямар байх нь чамаас шалтгаална.

Алдагдахгүйгээр та жинхэнэ ялалтыг хэзээ ч эдлэхгүй.
Би бүрэн санал нийлж байна - ялахын тулд та дор хаяж нэг удаа хожигдож, энэ ялагдлыг нэр төртэй даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй.

Бүх амьдрал бол тоглоом

Амьдралд ямар ч спортын нэгэн адил ялалт, ялагдал гэж байдаг. Бүгд тоглодог, зарим нь хожиж, зарим нь хожигддог. Энэ нь чухал биш юм!
"Тэгвэл яах вэ?" - Та асуух. Эцсийн эцэст бид зөвхөн нэг зүйлийн төлөө, тоглолтын үр дүнгийн төлөө тоглодог." Гэхдээ ҮГҮЙ, би чамд хэлье! Бид тоглоомын төлөө тоглодог, амьдралын төлөө, хүн бүр өөрийн боломжоо ухамсарлах үйл явцын төлөө амьдардаг.
Бид үхэх гэж амьдардаггүй! Энэ үнэн үү? Бид амьдрахын тулд амьдардаг! Ихэнхдээ зөвхөн үр дүнгийн төлөө ажилладаг тул бид хамгийн чухал зүйлийг орхигдуулдаг: энэ үр дүнд хүрэх үйл явц бидэнд юу өгч чадах вэ.
Бид хувийн хүчирхэг чанаруудын өсөлт хөгжилтийг алдаж байна!

Бид үйл явцдаа бус ялалтад анхаарлаа хандуулбал ялагдал тун ойрхон байна.

Би "Бүх зүйл дунд зэрэг сайн!" гэсэн хэллэгт дуртай.

Энэ нь амьдралын аль ч салбарт хамаатай. Хэрэв та хэт хол эсвэл хэт хол явбал хүссэн үр дүнд хүрэхгүй.

Ялалт ч, ялагдал ч ийм байдаг. Зохицуулалтаар ялахад анхаарах нь чухал. Үйл явцыг дунд зэрэг сайхан өнгөрүүлээрэй. Дунд зэрэг ялагдалдаа санаа зов!
Санаа зовохгүй байх нь дээр!

ЯЛАГЧ - санаа зовох уу, үгүй ​​юу?

Хэрэв та алдахаасаа өмнө бүх хүч чадал, мэдлэг, хүчин чармайлтаа зарцуулсан ч алдсан хэвээр байвал санаа зовох хэрэггүй. Ямар ч тохиолдолд та асар их туршлага, мэргэн ухааныг олж авч, илүү хүчтэй, илүү сайн болсон.

Та ялагдал болгонд дуртай байх ёстой! Ялагдал болгондоо талархаж байгаарай! Өөрийн хийсэн алдаа бүрийг хүндэл!

Амьдрал бол өсөлт, хөгжлийн сургууль юм! Ялагдал бүр таны төгс төгөлдөрт хүрэх шинэ алхам юм! Ялагдал болгонд туршлага, мэргэн ухаан, хүч чадал, мэдлэг бий.

Хэрэв та өнөөдөр хожигдсон бол энэ нь та хичээлээ бүрэн сураагүй, бэлтгэл муутай хэвээр байгаа бөгөөд энэ чиглэлд үргэлжлүүлэн ажиллах хэрэгтэй гэсэн үг юм!

Хэрэв та ялагдал дээр гүн ухааны үүднээс хандвал тэднээс эерэг зүйлийг өөртөө авч хаяад зогсохгүй илүү олон удаа ялахад амархан суралцах болно.

ЯЛАЛТ - аз эсвэл шаргуу хөдөлмөр үү?



Ялахын тулд та ялалтын төлөөх хүсэл эрмэлзэл, асуудлын талаархи мэдлэг, зорилгодоо хүрэх үйл ажиллагаатай байх ёстой! Дараа нь ялалт маш ойрхон байх болно!

Зөвхөн азаар ялах нь ховор. Бидний ярьдаг шиг ийм гентэй, хувь тавилантай учраас ялах нь ховор.
Зөвхөн өнгөцхөн харахад ялалт бол аз, амжилт, аз эсвэл өөр зүйл юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм! Ялалт бол үргэлж хүсэл зориг, хүсэл тэмүүлэл, шатаж буй хүсэл, итгэл, шаргуу хөдөлмөр юм. Ялагчийн гол бүтээл харагдахгүй байна. Тэр дотор байна. Учир нь өрсөлдөгчөө ялахаас өмнө өөрийгөө ялах хэрэгтэй.

Өөрийгөө ялах нь миний бодлоор бидний амьдралын хамгийн чухал ялалт юм! Чи үнэхээр хэвтэхийг хүссэн үедээ буйдангаас бууж, хэрэгтэй зүйл хийхэд хэцүү байдаг. Кино үзэх гэж яарах үед ажилдаа нэг цаг хоцорч, хийж буй ажлаа төгс төгөлдөр болгоно гэдэг хэцүү. Бүдүүлэг, үл хүндэтгэсэн үед талархаж, бууж өгч, уучлах нь хэцүү байдаг. Хүч чадал тань дуусч, амарч, бүх зүйлийг "Дараа нь" болтол хойшлуулахыг үнэхээр хүсч байгаа үед залхуу байж, үйлдэл хийхгүй байх нь хэцүү байдаг. Шинэ амьдралын эхлэл даваа гариг ​​эсвэл маргааш хүртэл хойшлогдвол яг одоо эхлэхэд хэцүү байдаг.

ГЭХДЭЭ ЭНЭ ЯЛАЛТГҮЙ БОЛ БОЛОМЖГҮЙ!

Бид юуны төлөө төрсөн бэ? Бидний олонхи нь хэзээ ч айдас, түгшүүр, буруу итгэл үнэмшил, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээсээ хэтрдэггүй. Гэхдээ хэрэв та урагшилж чадсан бол аль хэдийн ялсан байна. Өөрийгөө ялсан!

Одоо таны даалгавар бол өөрөөсөө илүү хүчтэй өрсөлдөгчидтэй тоглох явдал юм! Сул өрсөлдөгчтэй тоглох нь утгагүй юм - тоглоом нь өсөлт, хөдөлгөөнийг авчрахгүй. Мөн хөдөлгөөнгүй бол амьдрал байхгүй!

Юу ч хийх шаардлагагүй зорилгодоо хүрэх нь утгагүй юм. Брайан Трейси "Хамгийн дээд хэмжээнд хүрэх нь" номондоо: "Саад бэрхшээлийг даван туулах шаардлагагүй зорилго бол ЗОРИЛГО БИШ!"

Эргэн тойронд зорилгодоо хүрсэн, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байгаа олон хүмүүс байдаг. Тэд шинэ зорилго тавьдаггүй. Харилцааны хувьд ч мөн адил. Чамайг сурталчлахгүй, биширдэггүй хүмүүстэй голчлон харьцсанаар та хол явахгүй.

Зөвхөн оройн цагаар зурагтын өмнө, амралтын өдрүүдээр зуслангийн байшинд амьдрах нь утгагүй юм. Гэхдээ бусдад ашиг тусаа өгөхийн зэрэгцээ өөрийнхөө төлөө амьдрах нь утга учиртай юм. Бусдыг агуу ололт амжилт, баяр баясгалан, аз жаргалтай амьдрахад урамшуулж байна! Танд урам зориг өгч, тустай хүмүүсийг хайж олоорой. Мөн таны ашиг тусыг хүртэх хүмүүс.


Өөрөөсөө асуу: би юуны төлөө амьдарч байна вэ? Би хүмүүст ямар ашиг тусаа өгөх вэ?
Хэрхэн ялж, ялагдахыг сурахын тулд бодлоосоо эхэлж, өсгө дотоод хүч. Өөртөө хэцүү зүйлийг хий, яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа зүйлээ хийж сур. Өндөр зорилго тавь, түүндээ хүрэх нь таныг өөр хүн болгоно!

Эрсдэл хий! Ялвал жаргана, хожигдвол ухаантай болно!

Мөрөөдөлдөө итгэж, түүндээ хүрэхийн тулд бүх хүч чадал, мэдлэгээ зориул. Та барианд хүрэхэд өөрийгөө магтах зүйлтэй болно!

Өөрийгөө тохируул том зорилтууд- тэднийг санах нь илүү хэцүү!