Таны хүүхэд эцэст нь найман сартай юу? Хайртай, халамжтай эцэг эхийн хувьд та хүүхэд одоо ямар байх ёстой, энэ насанд хэр олон удаа хооллох шаардлагатайг олж мэдэх хэрэгтэй. 8 сартай хүүхдийн байгалийн хоол тэжээл нь хиймэл хооллолтоос ялгаатай. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэг жил хүртэл өөрчлөгддөг.
Мах тэжээх
8 сартайдаа эмч нар хүүхдэд махаар чанаж болгосон шөл өгөхийг зөвшөөрдөг, тэр ч байтугай бага зэрэг ногооны нухаш нэмнэ. Хүүхэд талх идэж сурахын тулд жижиг хэсгийг нь шөл болгон бутлахыг зөвлөж байна. Та мөн чихэрлэг жигнэмэг идэхийг зөвшөөрч болно.
Нэг сартай, хатуу, нарийн чанд мөрддөг хүүхэд нь маш олон төрлийн амин дэм, амин хүчил, уураг, эрдэс бодис агуулдаг тул чанасан мах идэх хэрэгтэй. Эмч нар хүүхдээ тэжээхийн тулд шувуу эсвэл үхрийн мах хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр сортууд нь тийм ч өөх тос биш бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед илүү амархан шингэдэг гэсэн үг юм. Үүнээс гадна ийм маханд бүх ашигтай бодисууд хадгалагддаг. Гэхдээ та 8 сартай хүүхдийнхээ цэсэнд чанасан мах оруулахаасаа өмнө янз бүрийн бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд хүүхдийн эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.
Олон талт байдал
8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм янз бүр байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд ижил хоолноос залхахгүй байхаас гадна бүх зүйлийг авах болно. ашигтай бодисууд, бүтээгдэхүүнээс олддог.
Та маханд үр тариа нэмж болно.
Махны оронд хүүхдийг долоо хоногт 2 удаа загасны шөлөөр хооллох хэрэгтэй. Филе нь түүнийг бэлтгэхэд хамгийн тохиромжтой. Мөн шингэнд нэг ч яс байхгүй эсэхийг сайтар шалгах хэрэгтэй. Мөн загас нь өсөн нэмэгдэж буй организмд маш их хэрэгтэй байдаг.
Түүнчлэн, хүүхдийг өдөрт нэг удаа зуслангийн бяслагаар хооллож байх ёстой, гэхдээ 50 гр-аас ихгүй байна.
Хэдийгээр 8 сартай хүүхэд аль хэдийн 2-3 шүдтэй болсон ч бүх хоолыг сайтар бутлах ёстой.
Хүнсний ногооны нухаш шөл
Махны шөлийг 14-16 хоног туршсаны дараа 8 сартай хүүхдийн цэсэнд ногооны нухаштай шөл байх ёстой бөгөөд түүнд 1-2 халбага цөцгий, хагас чанасан тахианы шар нэмж болно. Гэхдээ хэсэг нь 200 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Амт, шим тэжээлийг шингээх чадварыг сайжруулахын тулд нухаш руу 2-2.5 жижиг халбага тос нэмэх нь зүйтэй. Махны шөлтэй адил ногооны шөлөнд жижиг жигнэмэг эсвэл жижиг хэсэг талх хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр хүүхэд үүнд дасдаг. Үүнээс гадна бүх хүүхдийн эмч нар ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд 6 сарын дараа хүүхдүүдэд бага зэрэг kefir өгөхийг зөвлөж байна.
Хүнсний ногооны шөл идсэний дараа жимсний амттангаар нухаш хийж хүүхдээ эрхлүүлж болно. Эсвэл байгалийн, шинэхэн шахсан жүүс уух нь дээр.
Дээр дурдсан өдрийн дэглэмийг 8 сартай хүүхэд дагаж мөрдвөл эрүүл, хүчтэй хүн болж өсөх нь гарцаагүй.
Хоолны хуваарь
Харшилгүй хүүхдийг байгалийн хооллох дүрэм:
- Хүүхэддээ өдөрт 250 мл-ээс ихгүй эхийн сүү, холимог тэжээл, 60 мл-ээс ихгүй байгалийн жүүс өг.
- жимсний нухаш, гэхдээ өдөрт 60 г-аас ихгүй байна. Эхийн сүү эсвэл сүүтэй будаа өг - өдөрт 190 гр-аас ихгүй, 2 жижиг халбага цөцгийн тос, 50 гр зуслангийн бяслаг нэмнэ.
- Хүүхдэдээ шөл хийж, хүнсний ногооны нухаш (150 гр) нэмж, жижиг хэсэг талхыг бутлана. Шөлний хэмжээ 0.23 литрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Дараа нь та хүүхдэд шүүс (0.05 л) өгөх хэрэгтэй.
- Өөрийнхөө сүүний оронд та хүүхдээ kefir-ээр хооллож болно, гэхдээ 0.016 литрээс ихгүй, чихэрлэг хүүхдийн жигнэмэгээр хүүхдээ эрхлүүлнэ. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ойролцоогоор 50-60 гр нухаш өгнө.
- Хөхөөр хооллох эсвэл томъёолол - 0.22 л.
Үнээний сүүний харшилтай хүүхдийн хоол тэжээл:
Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм
8 сартайдаа хүүхэд илүү идэвхтэй болдог. Энэ үед хүүхэд нийгэмтэй харилцаж эхэлдэг тул түүний хүмүүжлийн бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь маш чухал юм.
Сайхан зүүд
Өдөр тутмын ажил нь үйл явдалтай болж, бага унтаж, их тоглодог, хөгжилтэй, дур булаам, уйлж, инээдэг сартай хүүхэд.
Хүүхэд илүү их хүч чадалтай тул өмнөх 2 цаг сэрүүн байхын оронд одоо 3-4 цаг унтахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Эцэг эхчүүд ч бас хүчээ цуглуулах хэрэгтэй болно, учир нь эцэг эх нь ажил юм.
8 сартай хүүхдэд зориулсан тоглоом илүү сэтгэл татам болдог. Ихэнхдээ хүүхэд өдрийн цагаар унтахыг хүсдэггүй бөгөөд энэ нь залуу ээжийг айлгадаг.
Найман сартай хүүхдэд зориулсан хамгийн тохиромжтой дэглэм
6:00 - 7:00
Авирах! Хүүхэд идэхийг хүсч байна.
6:30 - 8:00
Хүүхэд өглөө алхах хэрэгтэй.
8:00 - 10:00
Алхах нь бүрэн ядарсан байв. Жаахан унтах хэрэгтэй.
Хүүхдийг сэрээх. Бид идэх хэрэгтэй.
10:30 - 14:00
Энэ хугацаанд хүүхэд маш их хэрэгтэй зүйл хийх хэрэгтэй! Дасгал хийх, угаах, массаж хийх. Тэгээд дахин алхаарай!
14:00 - 14:30
14:30 - 16:00
Бяцхан хүүхэд амарч, боломжтой бол унтдаг бөгөөд ээждээ хэсэг хугацаанд өөрийнхөө ажлыг хийхийг зөвшөөрдөг.
16:00 - 18:00
Хүүхэд дуртай тоглоомоороо тоглохоор явдаг. Дашрамд хэлэхэд, 8 сартай хүүхдэд зориулсан тоглоом нь өмнөхөөсөө ялгаатай байх ёстой тул тэдгээрийн хүрээг дахин авч үзэх шаардлагатай.
19:30 - 22:00
Хүүхэд сэрээд хоол идэхийг хүсдэг. Чи түүнийг тэжээх хэрэгтэй, тэр өглөө болтол унтдаг.
Мэдээж хүүхэд энэ бүхнийг ажиглах нь ховор. Гэхдээ хэрэв та энэ хуваарийг дагаж мөрдвөл хүүхэд зөв хүмүүжиж, эрүүл, хүчтэй, хүчтэй өсөх болно.
Хүүхдийн хүсэл тэмүүлэл
Үүнийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд эцэг эхийн дүрмийг үргэлж дагаж мөрддөггүй. Үүний шалтгаан нь дараахь байж болно.
- Эхийн сүү.Ээж нь хүүхдээ хэт олон удаа сүү өгдөг. Үндсэн хоолны дараа л өгөх ёстой.
- Өдөр тутмын дэглэмийг зөрчих. 7-8 сартай хүүхдийн хөгжил нь үүнээс хамаардаг тул үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Төлөвлөгөөнд ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн ч гэсэн хүүхдийг цагийн дагуу хатуу хооллох шаардлагатай бол бүх зүйл сайхан болно.
- Шүд. Энэ бол хүсэл тэмүүллийн хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Хүүхэд шүдээ хавирах үед өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд халбагаар бохь руу хүрэхэд хүргэдэг тав тухгүй байдал, тиймээс хүүхэд идэхээс татгалздаг. Энэ тохиолдолд та шаардах боломжгүй. Түүнийг чадах чинээгээрээ идээрэй.
- Өрөөний температур.Хэрвээ хүүхэд уйлдаггүй бол илэрхий шалтгаан, тэгвэл өрөө хэт халуун байх магадлалтай. Эрдэмтэд үүнийг нотолсон өндөр температурАгаар нь хүүхдэд тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг. Тиймээс та байшингаа байнга агааржуулах хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар бүү мартаарай. Хүүхэд байгаа газарт ноорог бүү хий. Шөнийн цагаар агааржуулахын өмнө хүүхдийг ханиад хүрэхгүйн тулд бүрхэх нь зүйтэй.
Залуу эцэг эхчүүд хүүхдээ 8 сартай болоход "Тэр насандаа юу хийж чадах вэ, юу хийх чадвартай байх ёстой вэ?" гэж гайхдаг байх. Энэ бүхэн нь хүүхэдтэйгээ хэр олон удаа харьцахаас хамаарна. Тэд түүнд одоо хэдий чинээ ихийг заана, төдий чинээ хобби, хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүлэл нь ирээдүйд нэмэгдэх болно.
Найман сартай хүүхдийн хоолны дэглэм дэх чухал хоол хүнс
Энэ насанд хүүхдийн гол хоол нь эхийн сүү юм уу хиймэл хольц хэвээр байна. Тэдний хэмжээ өдөрт 700-900 миллилитр хүрнэ. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдийн хоол хүнс хоёрдугаарт орсоор байгаа ч нэмэлт хүнсний найрлага аль хэдийн өргөжиж байна. Хүүхэд шинэ амтыг илүү сайн мэддэг болж, хоол хүнс сонирхдог.
Та хоолны дэглэмдээ юу нэмж болохыг харцгаая:
Үр тариа:
Сагаган, будаа, эрдэнэ шишийн үр тарианаас гадна овъёосны будаа нэмдэг. Түүнчлэн, хүүхэд аль хэдийн шөлний гоймон, гоймонг туршиж үзэх боломжтой. Гэхдээ нэг жилээс өмнө талхыг нэвтрүүлэх нь дээр.
Хүнсний ногоо:
Нэмж дурдахад брокколи болон цэцэгт байцаа, бууцай, ногоон шош зэргийг танилцуулж байна.
Жимс
Хүүхэд аль хэдийн банана, prunes, чавга, тоор, нектарин, чангаанз зэргийг туршиж үзэх боломжтой.
Мах
Цацагт хяруул, туулай, тахиа, тугалын махыг цэсэндээ нэмнэ. Гэхдээ та одоохондоо махан шөлтэй шөлөөс татгалзах хэрэгтэй.
Өндөг
Өндөг нь харшил үүсгэдэг тул эхлээд хатуу чанасан шар идэж үзээрэй. Жилийн дараа бүтэн өндөг өгч болно.
Загас
Энэ бол хүнсний шинэ бүтээгдэхүүн юм. Сагамхай нь найман сартай хүүхдэд загасны сайн танилцуулга юм.
Газрын тос
Цөцгийн тос, чидун, наранцэцгийн тосонд давуу эрх олгох.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Олон эхчүүд хүүхдийг кальциар хангахын тулд тэдгээрийг аль болох эрт танилцуулдаг. Та нухаш зуслангийн бяслаг, тараг өгч болно.
Күүки
Хүүхдийн жигнэмэгийг жижиг хэсгүүдэд нэмж, хэрэв хүүхэд аль хэдийн сайн зажилдаг бол нэмнэ.
Ундаа
Үүнээс бусад нь хөхний сүүэсвэл холимог бол хүүхдэд бусад шингэнийг санал болго: ус, шүүс эсвэл компот.
Хэрхэн хоол хийж, үйлчлэх вэ
Хүүхдэд дулааны аргаар боловсруулсан ногоо, жимс жимсгэнэ өгч болно. Бид хоолоо ихэвчлэн зөөлөн, нухаш хэлбэрээр хийдэг. Хүүхдийг хооллохын тулд будаа чанаж болгосон нь дээр.
Энэ насанд хүүхэд өөрөө хоол идэж эхэлдэг бөгөөд аль хэдийн зажлах чадвартай байдаг. Эдгээр ур чадвараа дадлагажуулахын тулд хоолоо гараараа авахын тулд хазуулсан хэмжээтэй хоол санал болго. Жишээлбэл, банана, гоймон, мах, хүнсний ногоо. Хүүхдээ хооллож байхдаа хэзээ ч хараа хяналтгүй орхиж болохгүй. Усан үзэм, түүхий лууван, үзэм өгч болохгүй, учир нь тэдгээр нь амьсгал боогдоход хялбар байдаг.
Өглөө нь шинэ хоол санал болго. Тэгээд орой нь та чадна хүүхдэд танилаяга таваг.
8 сартай хүүхдийн өдөр тутмын цэс хэрхэн харагдахыг харуулсан хүснэгт (хөхөөр хооллох болон IV аль алинд нь тохиромжтой):
Энэ бол энэ насны хоол тэжээлийн зөвхөн нэг жишээ гэдгийг бид санаж байна.
Найман сартай насыг хүүхдийн хөгжлийн эргэлтийн үе гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм, учир нь энэ үеэс эхлэн түүний бие бялдар, нийгмийн үйл ажиллагааны аажмаар нэмэгдэж буй динамик улам бүр тодорхой болж байна. Өдөр тутмын дэглэм 8- нэг сартай хүүхэднойрны үетэй харьцуулахад идэвхтэй сэрүүн байх үе давамгайлах байнгын хандлагатай байдаг. Хүүхэдтэйгээ харилцах нь өдрөөс өдөрт илүү сонирхолтой болж байгаа ч түүний хажууд байнга байдаг эхэд хэцүү байдаг.
8 сартай хүүхдэд зориулсан өдрийн дэглэмийн дээж
- 6:00-8:30 Сэрэх цаг, эхний хооллох, мөн хөнгөн массаж, агаарын ванны процедурыг дуусгах.
- 8:30-10:00 Эхний унталтыг асаасан нь дээр цэвэр агаар.
- 10:00-10:30 Хүүхдийн хоёр дахь хоол.
- 10:30-14:00 Идэвхтэй амралт, түүний дотор тоглолт хийх өглөөний дасгалууд, массаж болон боловсролын тоглоомууд.
- 14:00-14:30 Гурав дахь хоолны цаг боллоо.
- 14:30-16:00 Өдрийн амралтын хоёр дахь үе. Үүнийг алхахтай хослуулах нь дээр.
- 16:00-18:00 Хүрээлэн буй орчинтой идэвхтэй танилцах, хөгжүүлэх үйл ажиллагаа, биелэх цаг биеийн тамирын дасгал.
- 18:00-18:30 Хүүхдийн дөрөв дэх хоол.
- 18:30-20:00 Цэвэр агаарт алх.
- 20:00-22:00 Ойр дотны хамаатан садантайгаа тоглох тоглоом, хүүхдийн оройн усанд орох журам.
- 22:00-22:30 Хүүхдийг оройн хооллох.
- 22:30-6:00 Шөнийн амралтын хугацаа.
Өдөр тутмын дэглэмтэй хэд хэдэн нэмэлт сонголтууд (та хүүхдийнхээ онцлогийг харгалзан аль хэдийн хамгийн сайн сонголтыг сонгох болно):
Хүснэгтүүдийг харьцуулан судалж үзэхэд 8 сартай хүүхдийн амьдралыг зохион байгуулдаг өдөр тутмын дэглэм нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ороогүй (өмнөх үетэй харьцуулахад) байгааг анзаарч болно. Үүнд дөрвөн цагийн завсарлагатай таван хооллолт, цэвэр агаарт хоёр удаа алхах зэрэг багтсан хэвээр байна. Хүүхэд 5-6 цагийн турш идэвхтэй байх боломжтой тул зөвхөн өдрийн цагаар амрах хугацааг багасгасан.
Амрах хэрэгцээний тухай
Өнгөц болон үе шаттай байдаг найман сартай хүүхдийн унтах гүн нойр, насанд хүрсэн хүний мөрөөдөлтэй төстэй болж эхэлдэг. Нойрсож буй хүүхэд энэ хугацаанд ямар ч гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй; Шөнийн унтах үед тархины үйл ажиллагааны түвшин хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг.
- Хамгийн урт хугацаа 8 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмд амрах шөнийн унтах, ихэвчлэн дор хаяж найман цаг үргэлжилдэг;
- Өдрийн нойр нь хоёр фазтай болдог. Ихэнх хүүхдүүд өдөрт хоёр удаа нэг цаг хагасаас хоёр цаг унтдаг боловч үргэлжлэх хугацаа нь дөчин минутаас хэтрэхгүй тохиолдол байдаг. Зарим найман сартай хүүхдүүд өдөрт нэг л удаа амардаг бөгөөд энэ амралтын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж дөрвөн цаг байж болно;
- Дунджаар хүүхэд өдөрт арван нэгэн цаг унтах шаардлагатай байдаг ч зарим хүүхдүүд арван гурван цаг унтдаг.
Түүний зан авираас хүүхэд ядарч, амрах шаардлагатай байгааг таахад хялбар байдаг. Хүүхэд унтамхай болж, болж буй зүйлд идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж, эвшээж, нүдээ нударгаараа үрж, амьсгал нь гүнзгийрч, жигд болдог. Эдгээр бүх шинж тэмдгийг анзаарсан эх нь хүүхдийнхээ хувцсыг сольж, өлгий рүү нь явуулах хэрэгтэй.
Унтах зөв зохион байгуулалтын тухай
Хүүхэд аль болох тайван, тайван унтахын тулд та бүтээхэд анхаарах хэрэгтэй оновчтой нөхцөлтүүнд.
- Хүүхдийн өрөөний чийгшлийн түвшин 70% -иас багагүй, агаарын температур өндөр байх ёсгүй.
- Хүүхдийг өлгийд оруулахын өмнө өрөөний агааржуулалтыг сайтар хийх хэрэгтэй: хүчилтөрөгчөөр ханасан агаар нь хүүхдийн амьсгалыг гүнзгийрүүлнэ.
- Зөв сонгогдсон ортопед матрас () болон хуудасны гадаргуу дээр нугалаагүй, цэвэрхэн хийсэн хүүхдийн ор ашиглах нь удаан хугацааны унтах бас нэг нөхцөл юм.
- Өдөр тутмын ердийн дэглэмийн дагуу хүүхдийг орондоо оруулах шаардлагатай.
- Хүүхдээ тайван унтахын тулд цонхоо сүүдэрлэж, зурагт, радиогийн дууг багасгах хэрэгтэй (бага дэвсгэрийн чимээ нь саад болохгүй төдийгүй таны хүүхдийг сайн унтаж амрахад тусалдаг).
- Хүүхдээ унтуулахын өмнө түүнд тайвшруулах иллэг хийж, бүүвэйн дуу дуулах нь маш ашигтай.
- Шөнийн урт амрах нь цэвэр агаарт алхах, усанд орох процедурыг үргэлж хөнгөвчилдөг (бүлээн усанд дүрж, хангалттай тоглосны дараа хүүхэд илүү хурдан, илүү тайван унтах болно).
Нэг чухал зүйл бол нойрондоо нуруугаараа эргэлдэж, хамраа дэрэн дээр дарж унтдаг хүүхдүүдэд хамаатай. Хүүхдийг нэн даруй эргүүлж, түүний үйлдлийг нурууг нь илж, чимээгүй дуулах эсвэл нэг хэвийн энхрийлэн бувтнаж байх ёстой. Хэрэв хүүхэд айж сэрвэл та зүгээр л түүнийг барьж аваад бага зэрэг сэгсэрч, өлгийд нь оруулж болно.
Нойрсож буй хүүхдийн нойрыг хянахад хялбар болгохын тулд та хүүхдийн орны хажуугийн ханыг бүрэн салгаж, орны түвшинг тэгшлээд эхийн орон руу шилжүүлж болно. Хүүхдээ гартаа атгаснаар ээж нь шөнөжингөө тайван унтаж (хэрэв хүүхэд тайван байвал) эсвэл зөв цагт сэрэх боломжтой. Унтах нь мэдэгдэж байна халамжтай эцэг эхялангуяа мэдрэмтгий, үе үе байдаг. Бяцхан гарны хөдөлгөөнийг мэдэрч, ээж нь сэрээд хүүхдийн зан байдлыг хянах болно.
Хооллох нарийн төвөгтэй байдлын талаар
8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нэлээд олон янз байдаг. Түүний сайн мэддэг хоол, ундаанаас гадна (хүнсний ногоо, жимсний нухаш, олон үр тариа, сүүтэй будаа, хүүхдийн зуслангийн бяслаг, kefir, цай, жүүс) хүүхэд мах авч эхэлдэг. Учир нь хүүхдийн хоолӨөх тос багатай сортууд нь маш сайн байдаг: тахианы хөх, туулай, цацагт хяруулын мах.
Хүүхдийн хоолны дэглэмд мах оруулахдаа ногооны нухаш руу бага багаар нэмэх нь дээр. Шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцах сайн арга бол үйрмэг болгон жижиглэсэн мах, хүнсний ногоо эсвэл махан шөлөөр чанаж болгосон хүүхдийн шөл дээр нэмэх явдал юм.
Махны оронд та шөлөнд шар нэмж болно тахианы өндөг, эдгээрийн аль аль нь хангалттай байгаа эсэхийг хатуу баталгаажуулах хүнд бүтээгдэхүүннэг өдрийн дотор хүүхдийн гэдсэнд ороогүй (тэдгээрийг ээлжлэн сольж, өөр өдөр өгөх ёстой).
Найман сартай нялх хүүхэдтэй олон эхчүүд энэ насандаа хөхний сүүнээс татгалзах цаг болсон гэж үздэг. Энэ бол буруу байр суурь. Ихэнх туршлагатай хүүхдийн эмч нар хүүхдээ аль болох удаан хөхүүлэх ёстой гэж хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, эхийн сүүний тэжээллэг чанар нь насанд хүрсэн нялх хүүхдэд хангалттай байхаа больсон тул өдөрт дор хаяж хоёр удаа хөхөнд түрхэх хэрэгтэй: сэрэх, орой унтах үед.
Ээжүүддээ анхаараарай!
Сайн байцгаана уу охидоо) Би ч гэсэн сунгалтын асуудал надад нөлөөлнө гэж бодсонгүй, бас энэ тухай бичье))) Гэхдээ явах газар байхгүй болохоор энд бичиж байна: Би сунгалтаас яаж салсан бэ? төрсний дараах тэмдэг? Миний арга танд бас тусвал би маш их баяртай байх болно ...
Хөхний сүү нь 8 сартай хүүхдэд уух биш хоол хүнс учраас тусгай хүүхдийн цай эсвэл буцалсан ус өгөх ёстой. Өдрийн туршид хүүхэд ойролцоогоор нэг литр хатуу хоол, 600 мл шингэн уух ёстой(шүүс, цай хэлбэрээр, ургамлын гаралтай декоциний, ус, хөхний сүү).
8 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм дараах байдалтай байх ёстой.
- Өглөөний цай:эхийн сүү эсвэл томъёо.
- Хоёр дахь хоол:будаа (ус эсвэл сүүтэй), жимсний ундаа эсвэл хүүхдийн цай.
- Оройн хоол:мах эсвэл шар нэмсэн ногооны шөл (та шөлний оронд ногооны нухаш хийж болно), жимсний шүүс.
- Дөрөв дэх хоол:жимсний нухаш эсвэл хүүхдийн зуслангийн бяслаг.
- Унтахын өмнө хооллох:хөхөөр хооллох эсвэл будаа (хиймэл хүүхдэд).
8 сартайгаас эхлэн хүүхдийг хоол идэхээсээ өмнө гараа угаахыг зааж өгөх ёстой: хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл тэр удахгүй хөгжих болно. сайн зуршилхооллохтой холбоотой. Энэхүү ашигтай ур чадвар нь хүүхдэд сургуульд явахад хэрэг болно. цэцэрлэг. 4 үндсэн зүйлийн талаархи нийтлэлийг уншина уу ашигтай ур чадварХүүхдэдээ цэцэрлэгт орохоос өмнө юу заах ёстой вэ
Ээжүүдэд хэрэгтэй зөвлөгөө:
Биеийн тамирын дасгал, алхах тухай
8 сартайдаа хүүхэд маш их амжилтанд хүрдэг: илүү хүчтэй булчингийн ачаар тэрээр ямар ч дэмжлэггүйгээр өөртөө итгэлтэй сууж, сайн мөлхөж, өрөөнөөс өрөөнд шилжиж, хөл дээрээ босч, хоёр гарынхаа дэмжлэгтэйгээр алхаж эхэлдэг.
Эдгээр ололт амжилтаа бататгаж, ирээдүйн амжилттай хөгжлийн үндэс суурийг тавихын тулд нялх хүүхдэд тогтмол байх шаардлагатай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх: шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлэх өглөөний дасгал, тусгай дасгалын багц хийх.
Ээжийгээ гимнастикийн дасгалын багцтай танилцуулна сувилагчоффист эрүүл хүүхэд. Хүүхдийн гар, хөлийг дугуй эргүүлэх дасгал хийхдээ эх нь маш болгоомжтой, болгоомжтой байх ёстой бөгөөд эвгүй эргэх үед идэвхтэй хүүхэд гэмтэхгүй байх ёстой.
Гимнастикийг хүүхдэд тааламжтай байлгахын тулд дасгал бүрийн дараа хэд хэдэн тайвшруулах массаж хийх хэрэгтэй. Нийт хугацаа 8 сартай хүүхдийн биеийн тамирын дасгал нь өдөрт 15-20 минут байж болно. Гимнастик хийхээс өмнө өрөөг сайтар агааржуулах шаардлагатай.
Цэвэр агаарт удаан байх нь хүүхдийн хөгжилд маш их ач тустай байдаг тул хүүхдийн эмч нар хүүхдийг аль болох олон удаа, аль болох удаан алхах боломжийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хоёр цаг алхах нь таны өдөр тутмын амьдралын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой.
Хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан агаараар амьсгалах нь дараахь зүйлийг дэмждэг.
- тархины тархины идэвхтэй хөгжил;
- хүүхдийн биеийн эс, эд эсийн хүчилтөрөгчийн ханалт;
- гүн, урт унтах.
Хүүхдэд зориулсан боловсролын үйл ажиллагааны арсеналыг шинэ сонирхолтой тоглоомоор нөхөж болно.
- Хүүхдүүд тод шоо засах, олон өнгийн пирамидуудыг задалж, хайрцагнаас эд зүйлсийг байрлуулах дуртай;
- Хэрэв та хүүхдийнхээ өлгийд аль болох олон тоглоом байрлуулбал тэр тэднийг урам зоригтойгоор хаяж эхэлнэ. Энэхүү хачирхалтай (насанд хүрэгчдийн үүднээс) тоглоомын үеэр хүүхэд хөдөлгөөний зохицуулалт, нүдийг хөгжүүлж, булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлж, маш их энерги зарцуулдаг;
- Хүүхдүүд идэвхтэй тоглоомонд дуртай байдаг тул та тэдэнд аавынхаа гарт "онгоцоор нисэх" эсвэл "бом нүх" тоглохын таашаал авах боломжийг олгож болно;
- Хөдөлгөөний зохицуулалт, жижиг булчингийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэхийн тулд та хүүхдэдээ зөөлөн цаасаар ороосон тоглоомыг санал болгож болно (та түүнээс холдуулах хэрэгтэй). Байгалийн сониуч зангаа хангаж, тэр үүнийг задалж эхлэх нь гарцаагүй;
- Хүүхдэд ном сонирхохыг төлөвшүүлэхдээ зураг дээр хэнийг харуулсан тухай тайлбартай хамт чимэглэлийг анхааралтай ажиглаж сургах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь амьтан бол та түүний хэмжээ, зуршил, дуртай амттануудын талаар ярьж, ямар дуу чимээ гаргаж байгааг харуулж болно;
- Сонирхолтой байдлаар дүрд тоглох тоглоомТа хүүхдээ усанд оруулах ердийн журмыг хүртэл өөрчилж болно. Хуванцар завь аваад ээж нь бяцхан тоглоомыг хэрхэн зөөвөрлөж болохыг хүүхдэд харуулж чадна. Та түүний дуртай хүүхэлдэй эсвэл резинэн тоглоомыг хүүхдийн нүдний өмнө угааж, хөвөн савангаар угааж, хүүхдийг усанд оруулахдаа ихэвчлэн ашигладаг үгсийг давтаж болно. Үүний дараа хүүхэд энэ үйлдлийг өөрөө хийхийг хүсэх нь дамжиггүй. Хүүхдүүд ус асгах үнэхээр дуртай. Үүнийг хийхийн тулд тэд хувин, услах сав эсвэл жижиг лонхтой байх ёстой (). Усны журамИхэнх хүүхдүүдийн хайртай , эцэг эхээс маш их анхаарал халамж шаарддаг. Усанд орж буй хүүхдийг нэг хором ч гэсэн хараа хяналтгүй орхиж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүүхэд байх үед ванны ус зайлуулах нүхийг бүрхсэн залгуурыг зайлуулах нь зохимжгүй юм. Хурдан татарч буй ус, түүний дуу чимээ нь түүнийг айлгаж, үхэхэд хүргэдэг.
Тогтсон өдөр тутмын дэглэмийг өдөр бүр дагаж мөрдөх нь сайхан сэтгэлийн байдал, амжилттай хөгжил, баталгаа юм эрүүл энх 8 сартай хүүхэд.
ВИДЕО УДИРДЛАГА: 8 сар: хөгжил, хоол тэжээл, унтах, өдөр тутмын дэглэм, түүний хийж чадах зүйлс
Энэ видеон дээр би хүүхэд 7-8 сартайдаа юу хийж чадах, юу хийж чадахыг хэлж, харуулах болно. Би нэмэлт хооллолт, хөгжил, бидний ололт амжилт, хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, унтах зэрэг чухал асуудлуудыг хөндөх болно. Та 7-8 сартай хүүхэд ямар байх, юу хийж чадах, хэрхэн хөгжиж байгаа талаар тодорхой ойлголттой болох болно.
Бүрэн өсөлт, хөгжлийг хангахын тулд 8 сартай хүүхдэд зориулсан цэс юм хиймэл хооллохбүгдийг харгалзан зөв сонгосон байх ёстой хувь хүний онцлогтэжээл.
Хиймэл хооллолт гэдэг нь хүүхэд ямар нэг шалтгааны улмаас эхийн сүүг хүлээн авдаггүй, харин тусгай томъёогоор хооллодог гэсэн үг юм. сайн найрлага. Гэхдээ хөхний сүүг юу ч орлож чадахгүй, тиймээс маш их витамин, микроэлементийн бүх хэрэгцээг хангах нь чухал юмЭнэ насанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн олон төрлийн хоол хүнсийг нэвтрүүлсэнтэй холбоотой. 8 сартайдаа хүүхэд аль хэдийн идэвхтэй мөлхөж, сайн сууж, ямар нэгэн зүйл дээр тулгуурлан зогсож чаддаг. Тэр алхахаар бэлтгэж байгаа тул энэ үйл явцад хэд дахин их энерги шаардагддаг. Тиймээс найман сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд аль болох олон эрүүл хоол хүнс оруулах шаардлагатай байна.
Хүүхэддээ зааж сургах нь маш чухал юм зөв дэглэмхоол тэжээл - тэр нэгэн зэрэг идэх ёстой. Хүүхэд өөрийн гэсэн хүүхдийн таваг, аягатай байх ёстой. Түүнчлэн шинэ бүтээгдэхүүн бүрийг аажмаар нэвтрүүлдэг. Эцэг эхчүүд зарим хоол хүнсний хүлцэл, жин нэмэгдэх, хүүхдийн хөгжлийг хянаж байдаг.
Хүснэгт хэлбэрээр хоолны дэглэм
Сар бүр эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хянахын тулд орон нутгийн хүүхдийн эмчид ханддаг. Тэнд тэд нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлийн талаархи бүх зөвлөмжийг хүлээн авдаг. Ихэвчлэн хүснэгтэд бүтээгдэхүүний жагсаалт, тэдгээрийн тоо хэмжээ байдаг. 8 сартай хүүхдийн лонхтой хоол тэжээлийг дараах хүснэгтэд үзүүлэв.
| Хооллох дугаар. | Хоолны дэглэм | Эзлэхүүн |
| Би 06.00 цагт хооллодог | Эхний өглөөний цай. Ихэвчлэн хөнгөн жинтэй. Хиймэл сүү | 180.0-200.0 мл |
| II хооллох 10.00 | Үдийн хоол. Будаа идэхээ мартуузай - эрдэнэ шиш, Сагаган, будаа, сувдан арвай. Нухаш дахь хүнсний ногоо нь шинэхэн, чанасан байх ёстой. Каша Жимсний нухаш Шар | 170 мл 30.0 мл 1/2 |
| III хооллолт 14.00 | Оройн хоол. Уурын эсвэл чанасан махан хоол байх шаардлагатай. Мах нь өөх тос, хатуу байх ёсгүй. Хүнсний ногооны нухашны хувьд та лууван, манжин, цуккини, байцаа зэргийг ашиглаж болно. Шүүсийг төвлөрүүлж болохгүй. Хүнсний ногооны нухаш Ургамлын тос Махны нухашЖимсний шүүс Талх | 180 мл 1 халбага. 50 мл 70 мл 5 гр |
| 18.00 судсаар хооллох | Оройн хоол. Хөнгөн аяганаас бүрддэг. Нялхсын томъёо зуслангийн бяслаг Жимсний нухаш Күүки | 110 мл 40.0 г 50.0 мл 10 гр |
| V хооллох 22.00 | Хиймэл сүү | 200.0 мл |
Хүснэгтийн дагуу 8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм эрүүл, олон янз байх ёстой. Илүү сайн шингээхийн тулд Хоолыг хутгагч эсвэл холигчоор боловсруулахыг зөвлөж байна. Бэлэн болсон нухаш, будаагаа хөргөгчинд хийгээд дахин халааж болохгүй. Энэ нь таны хүүхдэд сайнаар нөлөөлөхгүй. Хэрэглэхийн өмнө бүх ногоо, жимс жимсгэнэ сайтар угааж байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд та 8 сартай хүүхдийн цэсэнд боловсорч гүйцээгүй, хуучирсан хоол идэж болохгүй.
Хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн
8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд дараахь бүтээгдэхүүнүүд багтдаг.
- загас, махан шөл;
- бүх төрлийн ногооны нухаш;
- цөцгийн тос нэмсэн будаа;
- исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - kefir, исгэсэн шатаасан сүү, тараг;
- янз бүрийн жимс, ногоонууд бага хэмжээгээр;
- махан бүтээгдэхүүн, чанасан эсвэл уураар жигнэх;
- компот, байгалийн жүүс (шингэрүүлсэн).
8 сартай хүүхдийн хоол тэжээлд эдгээр бүх бүтээгдэхүүний ач холбогдлыг ойлгож, хоолны дэглэм, хооллох давтамж, хоол хийх арга техникийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дарна уу
Амьдралын эхний жилийн хүүхдийн хоол тэжээл хамгийн чухал асуудалээж бүрт. 8 сартай хүүхэд төрөл бүрийн хоолыг судалж эхэлж байгаа бөгөөд түүний хоолны дэглэм мэдэгдэхүйц өргөжиж байна. Хүүхдийг 8 сартайдаа эхийн сүүгээр хооллож, лонхтой хооллох үед хоол тэжээл нь ямар байх ёстой вэ? Хэрэв хүүхэд нэмэлт хооллохоос татгалзвал яах вэ? Энэ талаар бид нийтлэлдээ ярих болно.
8 сартай хүүхэд идэвхтэй өсч, маш их хөдөлж байгаа тул хүүхдээ хооллох нь эцэг эхийн хамгийн чухал асуудал болдог. Энэ насны хүүхдэд зориулсан цэс аль хэдийн нэлээд олон янз байж болно. Гэхдээ юуны түрүүнд, бүтээгдэхүүний сонголт нь хөхний эсвэл хиймэл хооллох төрлөөс хамаарна. Бид тэдний талаар дараагийн бүлгүүдэд ярих болно.
Угжаар хооллодог 8 сартай хүүхдэд зориулсан цэс
Саваар хооллодог 8 сартай хүүхдийн хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой бөгөөд ингэснээр шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүдийг хоол хүнснээс авдаг. Өдөр тутмын хоолны хэмжээ ойролцоогоор 1 литр, өөрөөр хэлбэл хооллоход ойролцоогоор 200 мл байна. Хүүхэд 4 цагийн завсарлагатайгаар өдөрт таван удаа идэх ёстой. Энэ тохиолдолд хүүхдийн хоолны дэглэмд хиймэл сүү заавал байх ёстой. Тэрээр өдрийн эхний болон сүүлчийн хооллох үед (өглөө эрт, орой унтахын өмнө) хүлээн авах ёстой.
Хиймэл тэжээлээр хооллодог хүүхдэд зориулсан нэмэлт хоолыг нялх хүүхдийнхээс арай эрт нэвтрүүлдэг. Өдрийн турш тэрээр нэмэлт хоол хүнснээс бүрдсэн гурван үндсэн хоолтой байж болно: өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол. Түүнээс гадна, одоо та аяга тавагны дараалалд дассан байх ёстой: өглөөний цайнд будаа, өдрийн хоолонд шөл.
8 сартайдаа хүүхэд аль хэдийн хүлээн авдаг янз бүрийн төрөлбүтээгдэхүүн:
- сүүтэй будаа: овъёос, Сагаган, эрдэнэ шиш, будаа, арвай;
- хүнсний ногоо: цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цуккини, төмс, лууван гэх мэт;
- жимс: алим, лийр, prunes, хулуу гэх мэт;
- мах: цацагт хяруул, туулай, тугалын мах, үхрийн мах, шувууны аж ахуй;
- загас: 4-5 сартайдаа нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхэлсэн хиймэл хүүхдэд загасыг 8 сартайгаас нь эхэлж өгч болно. Цагаан махтай туранхай сортуудыг сонгож, хоолонд маш болгоомжтой, аажмаар оруулах;
- Найман сартай хүүхдэд хөнгөн зуушаар аль хэдийн kefir эсвэл хүүхдийн тараг, жижиг хэсэг талх, цөцгийн тос, жигнэмэг, жимсний шүүсийг санал болгож болно.
Хөхөөр хооллож буй 8 сартай хүүхдэд зориулсан цэс
Хүүхдийн хоол тэжээлийн үндсэн зарчим хөхөөр хооллоххиймэл хооллолттой давхцдаг: ойролцоогоор 4-4.5 цагийн зайтай өдөрт таван удаа хооллох.
Хөхний сүү нь хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг хэвээр байна. Энэ төрлийн тэжээлийг аль болох удаан байлгахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд шөнийн цагаар хүүхдээ хүссэнээр нь хооллож байгаарай. Үүнээс гадна, эхний өглөө болон сүүлчийн орой хооллох нь мөн хөхний сүү байх ёстой.
Өдрийн цагаар найман сартай хүүхэд 2 эсвэл 3 нэмэлт хоол авч болно. Энэ нь бүрэн өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол байж болох бөгөөд энэ нь хөхний сүүгээр төгсдөг. Хиймэл нярай хүүхэдтэй харьцуулахад нэмэлт хоолыг хожуу, удаан нэвтрүүлдэг. Гэхдээ энэ насанд янз бүрийн хүнсний ногоо (дор хаяж цуккини, брокколи болон цэцэгт байцаа), жимс ( ногоон алим, лийр, prunes) болон будаа (сүү идээгүй эсвэл цагаан идээ будаа, Сагаган, эрдэнэ шиш).
8 сартай хүүхдэд ихэвчлэн өөр өөр төрлийн мах санал болгодог. Магадгүй та үүнийг 7 сараас эхлэн нэвтрүүлсэн байж магадгүй, дараа нь та шинэ төрлийг (тугалын мах, үхрийн мах, хэлтэй эсвэл зүрхтэй үхрийн мах) санал болгож болно. Хэрэв та зүгээр л махыг хоол хүнсэндээ оруулах гэж байгаа бол харшил үүсгэдэггүй сортууд - цацагт хяруул эсвэл туулайгаар эхлэх цаг болжээ. Хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай: 8 сараас эхлэн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал kefir болон зуслангийн бяслаг. Хэрэв хүүхэд өтгөн хатаагүй бол та хүүхдэдээ жигнэмэг эсвэл жигнэмэг өгч болно.
Хүүхэд 8 сартайдаа хэр их идэх ёстой вэ?
Найман сартай (хиймэл болон нярай хүүхдийн аль алинд нь) өдөр тутмын хоолны хэмжээ 1 литр байна. Өдөрт таван удаа хооллоход хүүхэд нэг удаад 200 мл орчим авдаг. Эхний болон сүүлчийн өдөр тутмын хооллолт нь хөхний сүү эсвэл 200 мл-ийн хэмжээтэй зохицсон хольцоос бүрдэх ёстой (хүүхэд мэдээжийн хэрэг өөрийн нормыг сонгодог). Нэмэлт хооллох аягыг мөн шингэнийг оруулаад 200 мл-ийн хэмжээтэй байх ёстой.
Гэсэн хэдий ч эдгээр нь зөвхөн дундаж үзүүлэлт юм. Олон хүүхэд нэг дор ийм хэмжээний хоол идэж чаддаггүй. Ялангуяа өдрийн турш хөхүүлдэг нярай хүүхдийн тухайд. Хүүхэддээ анхаарлаа хандуулаарай: хэрвээ тэр жингээ сайн авч байгаа бол хүсэл эрмэлзэлгүй, харин хэвийн хэмжээнээс бага иддэг бол бүх зүйл хэвийн байна. Асуудал нь нэмэлт хооллолтоос бүрмөсөн татгалздаг бяцхан хүүхэд болж хувирдаг. Ийм хүүхдүүдийн талаар бид дараагийн бүлэгт ярих болно.
8 сартай хүүхэд хоол иддэггүй
Ихэнхдээ 8 сартай хүүхэд идэхээс татгалздаг. Өсөн нэмэгдэж буй биед хоол хүнс зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул сэрэмжтэй эхчүүд түгшүүрийн дохио өгч эхэлдэг. Юуны өмнө, бүү сандар, хүүхдээ түгшүүрээр халдварлуулж болохгүй. Татгалзсан шалтгааныг ойлгож, асуудлын шийдлийг олох шаардлагатай. Хэрэв 8 сартай хүүхэд нэмэлт хооллохоос татгалзвал тэр яг юу идэхийг хүсэхгүй байгааг хянах нь чухал юм. Хэрэв ямар нэгэн бүтээгдэхүүн байгаа бол тэр амтанд дургүй гэсэн үг юм. Тиймээс олон хүүхэд брокколи иддэггүй. Энэ тохиолдолд тавагны амтыг өөрчлөхийн тулд бүтээгдэхүүнийг хэсэг хугацаанд арилгах эсвэл өөр зүйлтэй холино.
Магадгүй хүүхэд аль хэдийн амтлах дуртай болсон бөгөөд одоо тэр нэгэн хэвийн хоолонд дургүй байдаг. Бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, аяга таваг дээр чидун, наранцэцэг эсвэл цөцгийн тос нэмж, уураар жигнэж, буцалгана. Дэлгүүрт олон төрлийн хүүхдийн хоол зарагддаг: хэрэв таны хүүхэд таны хоолонд дургүй бол лаазалсан хоолоор солих, эсвэл эсрэгээрээ. Бяцхан үрсээ хооллох үйл явцын талаар сонирхоорой: зурагтай таваг, өнгө өнгийн цээж хормой, тоглоомыг нэгэн зэрэг худалдаж аваарай. Сүүлчийн арга зам бол та дуу, номоор бухимдсан хүнийг хөгжөөж болно.
