Begini rasanya: Saya telah beberapa kali down, saya telah hidup semula beberapa kali, saya telah melakukannya lagi dan lagi. Saya memulakan kerjaya baru. Orang yang mengenali saya dahulu tidak mengenali saya sekarang. Dan sebagainya.
Saya memulakan kerjaya saya dari awal beberapa kali. Kadang-kadang - kerana minat saya berubah. Kadang-kadang - kerana semua jambatan telah dibakar sepenuhnya, dan kadang-kadang kerana saya sangat memerlukan wang. Dan kadang-kadang kerana saya membenci semua orang di tempat kerja lama saya atau mereka membenci saya.
Terdapat cara lain untuk mencipta semula diri anda, jadi terima apa yang saya katakan dengan sebutir garam. Inilah yang berkesan dalam kes saya. Saya telah melihat kerja ini untuk kira-kira seratus orang lain. Mengikut temu bual, mengikut surat yang telah ditulis kepada saya sejak 20 tahun yang lalu. Anda boleh mencubanya - atau tidak.
1. Perubahan tidak pernah berakhir
Setiap hari anda mencipta semula diri anda. Anda sentiasa bergerak. Tetapi setiap hari anda memutuskan ke mana sebenarnya anda bergerak: ke hadapan atau ke belakang.
2. Mulakan dengan batu tulis yang bersih
Semua pintasan masa lalu anda hanyalah sia-sia. Adakah anda seorang doktor? Lulusan Liga Ivy? Milik berjuta-juta? Adakah anda mempunyai keluarga? Tiada siapa kisah. Anda telah kehilangan segala-galanya. Anda sifar. Jangan cuba untuk mengatakan bahawa anda adalah sesuatu yang lebih.
3. Anda memerlukan mentor
Jika tidak anda akan turun. Seseorang perlu menunjukkan kepada anda cara bergerak dan bernafas. Tetapi jangan risau tentang mencari mentor (lihat di bawah).
4. Tiga jenis mentor
Lurus. Seseorang di hadapan anda yang akan menunjukkan kepada anda bagaimana mereka sampai ke sana. Apakah maksud ini? Tunggu. By the way, mentor tidak seperti watak Jackie Chan dalam filem "The Karate Kid." Kebanyakan mentor akan membenci anda.
Tidak langsung. Buku. Wayang. Anda boleh mendapatkan 90% arahan anda daripada buku dan bahan lain. 200–500 buku sama dengan mentor yang baik. Apabila orang bertanya kepada saya, "Apakah buku yang bagus untuk dibaca?" - Saya tidak tahu apa yang perlu saya jawab. Terdapat 200–500 buku yang bagus yang patut dibaca. Saya akan beralih kepada buku inspirasi. Apa sahaja yang anda percaya, kuatkan kepercayaan anda dengan bacaan harian.
Apa-apa pun boleh jadi mentor. Jika anda bukan sesiapa dan ingin mencipta semula diri anda, semua yang anda lihat boleh menjadi metafora untuk keinginan dan matlamat anda. Pokok yang anda lihat, dengan akarnya tidak kelihatan dan air bawah tanah yang menyuapnya, adalah metafora untuk pengaturcaraan jika anda menyambungkan titik-titik itu bersama-sama. Dan semua yang anda lihat akan "menghubungkan titik".
5. Jangan risau jika tiada apa yang menggembirakan anda.
Anda mengambil berat tentang kesihatan anda. Mulakan dengan dia. Ambil langkah kecil. Anda tidak perlu semangat untuk berjaya. Lakukan kerja anda dengan cinta dan kejayaan akan menjadi gejala semula jadi.
6. Masa yang diperlukan untuk mencipta semula diri anda: lima tahun
Berikut adalah penerangan mengenai lima tahun ini.
Tahun pertama: anda tergelincir dan membaca segala-galanya dan baru mula melakukan sesuatu.
Tahun kedua: Anda tahu dengan siapa anda perlu bercakap dan mengekalkan hubungan kerja dengannya. Anda melakukan sesuatu setiap hari. Anda akhirnya memahami rupa peta permainan Monopoli anda sendiri.
Tahun ketiga: anda cukup baik untuk mula membuat wang. Tetapi buat masa ini, mungkin tidak cukup untuk mencari rezeki.
Tahun keempat: anda menyediakan untuk diri anda dengan baik.
Tahun kelima: anda membuat kekayaan.
Saya kecewa kadang-kadang dalam empat tahun pertama. Saya bertanya kepada diri sendiri: "Mengapa ini belum berlaku lagi?" - Dia memukul dinding dengan penumbuknya dan patah tangannya. Tidak mengapa, teruskan sahaja. Atau berhenti dan pilih bidang aktiviti baharu. Tidak mengapa. Suatu hari nanti anda akan mati, dan kemudian ia akan menjadi sangat sukar untuk berubah.
7. Jika anda melakukannya terlalu cepat atau terlalu perlahan, ada sesuatu yang tidak kena.
Contoh yang baik ialah Google.
8. Ia bukan tentang wang
Tetapi wang adalah ukuran yang baik. Apabila orang berkata, "Ini bukan tentang wang," mereka perlu memastikan mereka mempunyai beberapa unit ukuran lain. "Bagaimana kalau awak buat apa yang awak suka?" Akan ada banyak hari akan datang apabila anda tidak akan menyukai apa yang anda lakukan. Jika anda melakukannya kerana cinta murni, ia akan mengambil masa lebih lama daripada lima tahun. Kegembiraan hanyalah reaksi positif dari otak anda. Beberapa hari anda akan berasa tidak bahagia. Otak anda hanyalah alat, ia tidak menentukan siapa anda.
9. Bilakah wajar untuk mengatakan, "Saya melakukan X"? Bilakah X menjadi profesion baharu anda?
10. Bilakah saya boleh mula melakukan X?
Hari ini. Kalau nak melukis, beli kanvas dan cat hari ini, mula beli 500 buku satu persatu dan lukis gambar. Jika anda ingin menulis, lakukan tiga perkara ini:
Baca
Jika anda ingin memulakan perniagaan anda sendiri, mulakan idea perniagaan. Mencipta semula diri anda bermula hari ini. Setiap hari.
11. Bilakah saya akan mendapat wang?
Dalam setahun, anda akan melabur 5,000–7,000 jam ke dalam perniagaan ini. Ini cukup baik untuk meletakkan anda dalam 200-300 teratas di dunia dalam mana-mana kepakaran. Masuk ke dalam 200 teratas hampir selalu memberikan rezeki. Menjelang tahun ketiga anda akan faham bagaimana untuk membuat wang. Menjelang keempat, anda akan dapat meningkatkan perolehan anda dan menyediakan untuk diri sendiri. Beberapa orang berhenti di sana.
12. Pada tahun kelima anda akan berada dalam 30-50 teratas, jadi anda boleh membuat kekayaan.
13. Bagaimanakah saya boleh mengetahui sama ada ia milik saya?
Mana-mana bidang di mana anda boleh membaca 500 buku. Pergi ke kedai buku dan cari. Jika anda bosan selepas tiga bulan, pergi ke kedai buku semula. Adalah perkara biasa untuk menghilangkan ilusi, itulah erti kekalahan. Kejayaan lebih baik daripada kegagalan, tetapi kegagalan mengajar kita pelajaran yang paling penting. Sangat penting: jangan tergesa-gesa. Untuk saya kehidupan yang menarik anda boleh mengubah diri anda berkali-kali. Dan anda akan gagal berkali-kali. Seronok juga. Percubaan ini akan menjadikan hidup anda sebagai buku cerita, bukan buku teks. Sesetengah orang mahu hidup mereka menjadi buku teks. Buku saya adalah buku cerita, baik atau buruk. Oleh itu, perubahan berlaku setiap hari.
14. Keputusan yang anda buat hari ini akan ada dalam biografi anda esok.
Terima penyelesaian yang menarik, dan anda akan mempunyai biografi yang menarik.
15. Keputusan yang anda buat hari ini akan menjadi sebahagian daripada biologi anda.
16. Bagaimana jika saya suka sesuatu yang eksotik? Arkeologi Alkitab atau peperangan abad ke-11?
Ulangi langkah di atas dan pada tahun kelima anda boleh menjadi kaya. Kami tidak tahu bagaimana. Tidak perlu mencari penghujung jalan apabila anda hanya mengambil langkah pertama.
17. Bagaimana jika keluarga saya mahu saya menjadi seorang akauntan?
Berapa tahun dalam hidup anda telah anda berjanji untuk memberi kepada keluarga anda? Sepuluh? Semua kehidupan? Kemudian tunggu kehidupan seterusnya. Terpulang kepada anda untuk memilih.
Pilih kebebasan daripada keluarga. Kebebasan, bukan prejudis. Kebebasan, bukan kerajaan. Kebebasan, tidak memenuhi keperluan orang lain. Kemudian anda akan memuaskan hati anda.
18. Mentor saya mahu saya mengikut jalannya.
Ini baik. Kuasai jalannya. Kemudian lakukan dengan cara anda. Yang ikhlas.
Nasib baik, tiada siapa yang memegang pistol ke kepala anda. Kemudian anda perlu mematuhi tuntutannya sehingga dia meletakkan pistol itu.
19. Suami (isteri) saya bimbang: siapa yang akan menjaga anak-anak kita?
Seseorang yang mengubah dirinya sentiasa mencari masa lapang. Sebahagian daripada mengubah diri anda ialah mencari detik dan membingkaikannya dengan cara yang anda ingin gunakan.
20. Bagaimana jika kawan saya fikir saya gila?
Kawan jenis apakah ini?
21. Bagaimana jika saya mahu menjadi seorang angkasawan?
Ini tidak mengubah diri anda. Ini adalah profesion tertentu. Jika anda suka ruang, terdapat banyak kerjaya. Richard Branson mahu menjadi angkasawan dan mencipta Virgin Galactic.
22. Bagaimana jika saya suka minum dan melepak dengan kawan-kawan?
Baca post ini lagi dalam masa setahun.
23. Bagaimana jika saya sibuk? Adakah saya menipu pasangan saya atau mengkhianati pasangan saya?
Baca catatan ini sekali lagi dalam dua atau tiga tahun, apabila anda bangkrut, tanpa pekerjaan dan semua orang telah membelakangi anda.
24. Bagaimana jika saya tidak tahu bagaimana untuk melakukan apa-apa?
Baca point 2 lagi.
25. Bagaimana jika saya tidak mempunyai diploma atau ia tidak berguna?
Baca point 2 lagi.
26. Bagaimana jika saya perlu memberi tumpuan untuk membayar gadai janji atau pinjaman lain?
Baca point 19 sekali lagi.
27. Mengapa saya sentiasa berasa seperti orang luar?
Albert Einstein adalah orang luar. Tiada sesiapa yang berkuasa akan mengupahnya untuk bekerja. Setiap orang kadang-kadang berasa seperti penipu. Kreativiti yang paling hebat datang dari keraguan.
28. Saya tidak boleh membaca 500 buku. Namakan satu buku yang patut anda baca untuk inspirasi
Kemudian anda boleh menyerah serta-merta.
29. Bagaimana jika saya terlalu sakit untuk mengubah diri saya?
Perubahan itu akan merangsang pengeluaran bahan berfaedah dalam badan anda: serotonin, dopamin, oksitosin. Bergerak ke hadapan dan anda mungkin tidak menjadi lebih baik sepenuhnya, tetapi anda akan menjadi lebih sihat. Jangan jadikan kesihatan sebagai alasan.
Akhir sekali, bina semula kesihatan anda terlebih dahulu. Dapatkan lebih banyak tidur. Makan lebih baik. Bermain sukan. Ini adalah langkah utama untuk berubah.
30. Bagaimana jika pasangan saya menetapkan saya dan saya masih berkahwin dengannya?
Lepaskan tuntutan mahkamah dan jangan fikirkan dia lagi. Separuh masalah adalah anda.
31. Bagaimana jika saya dihantar ke penjara?
Hebat. Baca semula point 2. Baca lebih banyak buku dalam penjara.
32. Bagaimana jika saya seorang yang pemalu?
Jadikan kelemahan anda sebagai kekuatan anda. Introvert lebih baik mendengar dan menumpukan perhatian, dan mereka tahu cara membangkitkan simpati.
33. Bagaimana jika saya tidak boleh menunggu lima tahun?
Jika anda merancang untuk hidup dalam tempoh lima tahun, anda boleh mulakan hari ini.
34. Bagaimana untuk membuat kenalan?
Bina bulatan sepusat. Anda sepatutnya berada di tengah-tengah. Bulatan seterusnya ialah rakan dan keluarga. Kemudian - komuniti dalam talian. Kemudian - orang yang anda kenali daripada mesyuarat tidak rasmi dan jamuan teh. Kemudian terdapat peserta persidangan dan pemimpin pendapat dalam bidang mereka. Kemudian - mentor. Kemudian ada pelanggan dan mereka yang membuat wang. Mula membuat laluan anda melalui kalangan ini.
35. Bagaimana jika ego saya mula menghalang apa yang saya lakukan?
Dalam enam bulan atau setahun anda akan kembali ke point 2.
36. Bagaimana jika saya berminat dengan dua perkara sekaligus? Dan saya tidak boleh memilih?
Gabungkan mereka dan anda akan menjadi yang terbaik di dunia pada gabungan ini.
37. Bagaimana jika saya begitu ghairah sehingga saya ingin mengajar orang lain apa yang saya pelajari sendiri?
Baca kuliah di YouTube. Mulakan dengan satu penonton dan lihat jika ia berkembang.
38. Bagaimana jika saya ingin mendapatkan wang dalam tidur saya?
Pada tahun keempat, mulakan penyumberan luar apa yang anda lakukan.
39. Bagaimana untuk mencari mentor dan pakar?
Sebaik sahaja anda mempunyai pengetahuan yang mencukupi (selepas 100-200 buku), tulis 10 idea untuk 20 bakal mentor yang berbeza.
Tiada seorang pun daripada mereka akan menjawab anda. Tulis 10 lagi idea untuk 20 mentor baharu. Ulangi ini setiap minggu.
40. Bagaimana jika saya tidak dapat menghasilkan idea?
Kemudian amalkannya. Otot berfikir cenderung atrofi. Mereka perlu dilatih.
Saya akan mengalami kesukaran untuk mencapai jari kaki saya jika saya tidak berlatih setiap hari. Saya perlu melakukan senaman ini setiap hari untuk beberapa waktu sebelum pose ini menjadi mudah untuk saya. Jangan mengharapkan untuk mempunyai idea yang baik dari hari pertama.
42. Bagaimana jika saya melakukan semua yang anda katakan, tetapi tiada apa yang nampaknya berkesan?
Ia akan berjaya. Tunggu sahaja. Teruskan mengubah diri anda setiap hari.
Jangan cuba mencari penghujung jalan. Anda tidak akan dapat melihatnya dalam kabus. Tetapi anda boleh melihat langkah seterusnya, dan anda akan menyedari bahawa jika anda menyelesaikannya, anda akhirnya akan sampai ke penghujung jalan.
43. Bagaimana jika saya mula berasa tertekan?
Duduk diam selama sejam sehari. Anda perlu kembali ke teras anda.
Jika anda rasa ia kedengaran bodoh, jangan lakukannya. Teruskan dengan kemurungan anda.
44. Bagaimana jika tidak ada masa untuk duduk diam?
Kemudian duduk diam selama dua jam sehari. Ini bukan meditasi. Anda hanya perlu duduk.
45. Bagaimana jika saya takut?
Tidur 8-9 jam semalam dan jangan sekali-kali terlibat dalam gosip. Tidur adalah rahsia pertama kesihatan yang baik. Bukan satu-satunya, tetapi yang pertama. Sesetengah orang menulis kepada saya bahawa empat jam tidur sudah cukup untuk mereka atau di negara mereka mereka yang banyak tidur dianggap malas. Mereka ini akan gagal dan mati muda.
Apabila bercakap tentang gosip, otak kita diprogramkan secara biologi untuk mempunyai 150 kawan. Dan apabila anda bercakap dengan salah seorang rakan anda, anda mungkin bergosip tentang seorang daripada 150 yang lain. Dan jika anda tidak mempunyai 150 rakan, otak anda akan mahu membaca majalah gosip sehingga ia menyangka ia mempunyai 150 rakan.
Jangan jadi bodoh seperti otak anda.
46. Bagaimana jika saya nampaknya tidak akan berjaya?
Amalkan rasa syukur selama 10 minit sehari. Jangan menekan ketakutan anda. Perhatikan kemarahan anda.
Tetapi juga izinkan diri anda untuk bersyukur dengan apa yang anda ada. Kemarahan tidak pernah memberi inspirasi, tetapi rasa syukur tidak pernah memberi inspirasi. Syukur adalah jambatan antara dunia anda dan Alam semesta yang selari, tempat semua idea kreatif hidup.
47. Bagaimana jika saya sentiasa berhadapan dengan beberapa pertengkaran peribadi?
Cari orang lain untuk berada di sekeliling anda.
Seseorang yang mengubah dirinya akan sentiasa menghadapi orang yang cuba menindasnya. Otak takut perubahan - ia mungkin tidak selamat. Secara biologi, otak mahukan keselamatan untuk anda, dan perubahan adalah risiko. Jadi otak anda akan memberi anda orang yang cuba menghalang anda.
Belajar untuk berkata tidak.
48. Bagaimana jika saya gembira dalam kerja pejabat saya?
49. Mengapa saya perlu mempercayai anda? Anda telah gagal berkali-kali
Jangan percaya saya.
50. Adakah anda akan menjadi mentor saya?
Anda telah pun membaca siaran ini.
Anda boleh membaca artikel asal.
Baca kami dalam
helo, wahai pembaca sekalian. Rutin harian menarik kita ke dalam rangkaiannya, itulah sebabnya kita berhenti menghargai apa yang kita ada. Bila untuk masa yang lama Jika tiada perkara baru yang berlaku, ia mula kelihatan bahawa hidup kita tidak mempunyai apa-apa yang berharga. Secara umum, kerana perkara sedemikian, mood kita mula merosot, bahkan boleh menyebabkan kemurungan. Jika anda bosan bangun dan tidur dalam mood yang tidak baik kerana anda tidak berpuas hati dengan hidup anda, maka sudah tiba masanya untuk mengubahnya secara radikal. Lakukan apa yang telah lama anda impikan, dan bukannya tunduk kepada tekanan sosial. Setiap orang mesti mencari dalam hidupnya apa yang benar-benar akan membawanya kebahagiaan. Adakah anda takut perubahan? Entah bagaimana anda perlu mengatasi ini, kerana anda tidak mungkin dapat mencapai kebahagiaan dengan cara lain.
Berhenti menjalani situasi yang sama setiap hari, kerana hidup akan berlalu seperti satu hari, dan anda tidak akan mempunyai masa untuk melihat ke belakang.
Jadilah pencetus perubahan dalam hidup anda sendiri, dan anda akan melihat bagaimana segala-galanya berubah dalam hidup anda. sisi yang lebih baik.
Ramai orang tidak tahu di mana untuk bermula, kerana bermula dari awal sentiasa sukar. Tetapi, kami dengan senang hati akan membantu anda memulakan proses ini.
Khususnya: beberapa akan membantu anda dengan ini nasihat praktikal, yang akan membawa anda ke matlamat utama - kebahagiaan.
Bagaimana untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik - di mana untuk bermula
Setiap hari kami membuat rancangan yang hebat tentang betapa sejuknya hidup kami dengan satu petik jari.
Tetapi, atas sebab tertentu, kami berpendapat bahawa ini boleh berlaku dengan sendirinya, dan tiada apa yang perlu dilakukan untuknya. Wang akan jatuh dari langit esok pada tengah hari, dan flat baru akan muncul entah dari mana dalam masa satu tahun. Tidak, itu tidak berlaku.
Sekurang-kurangnya - hanya dalam kes luar biasa. Jika anda benar-benar mahukan perubahan, maka segala-galanya bergantung kepada anda, dan hanya pada anda.
Apabila kita sampai pada kesimpulan bahawa perkembangan peristiwa sedemikian tidak sesuai dengan kita, kita biasanya membuat sejuta rancangan untuk diri kita sendiri, yang pada waktu pagi akan dilupakan seperti mimpi.
Tetapi pada waktu petang pemikiran itu akan kembali lagi, dan anda akan mencela diri anda sendiri kerana tidak dapat mengatasinya sendiri dan mencapai apa yang anda ingin lakukan.
Dengan cara ini seseorang secara beransur-ansur jatuh ke dalam kemurungan, sentiasa mencela dirinya sendiri untuk semua masalah yang berlaku kepadanya. Oleh itu, apabila pemikiran pertama muncul, anda hanya perlu mula bertindak.
Tetapkan matlamat anda yang jelas, yang akan menjadi panduan anda dalam proses menyelesaikan semua masalah anda.
Apakah langkah pertama yang sepatutnya?
Pasti semua orang pernah mendengar ungkapan “Adakah anda mahu mengubah hidup anda? Mulakan dengan diri sendiri". Nampaknya jelas kepada semua orang, walaupun hanya sedikit yang mempunyai idea bagaimana untuk melaksanakannya.
Sudah tentu, anda tidak sepatutnya merosakkan diri anda, tetapi anda masih perlu membuat beberapa perubahan pada tabiat anda sendiri. Percayalah, ia akan menjadikan hidup anda lebih mudah.
Di samping itu, anda mesti memahami dengan jelas hasil yang diingini, sebaik-baiknya secara visual, kerana ini adalah satu-satunya cara proses untuk mencapai matlamat ini tidak akan kelihatan begitu sukar kepada anda.
Pertama, anda perlu memutuskan apa sebenarnya yang tidak sesuai dengan anda, dan hanya selepas itu tetapkan matlamat yang diperlukan.
- Jalankan analisis kecil tentang kehidupan anda sendiri, pada masa yang sama merekodkan hanya detik-detik yang perlu diperbetulkan. Sesetengah daripada mereka hanya memerlukan pengeditan kecil, manakala yang lain perlu diperbaiki sekali dan untuk semua. Adalah lebih baik untuk menulis hasil analisis pada sekeping kertas, kerana persepsi visual adalah yang paling berkesan. Jadi, anda akan melihat penyelesaian untuk setiap masalah.
- Pertimbangkan setiap perkara dengan lebih terperinci, sambil menentukan sebab perubahan yang diingini, serta cara yang akan membantu dalam melaksanakan perubahan yang sama ini. Di samping itu, senarai mesti mengandungi item negatif yang membawa anda ke keadaan ini. Tuliskannya di atas kertas dan segera catatkan, seolah-olah anda sedang memadamkannya dari hidup anda.
Sebaik sahaja anda menghadapi masalah anda, penyelesaian kepada setiap daripada mereka akan menjadi jelas. Dan menentukan penyelesaian sudah separuh daripada pertempuran, walaupun ia agak mudah.
Dengan cara ini, anda boleh menyerlahkan sendiri apa yang penting, dan anda boleh membuang apa yang tidak perlu.
Di samping itu, anda akan dapat menambah senarai yang disusun beberapa keinginan yang boleh dicapai sepenuhnya yang akan membantu anda mencari kebahagiaan.
Anda mungkin tidak perasan, tetapi langkah pertama telah diambil, yang bermaksud tidak ada jalan untuk kembali. Jalan yang sukar menanti anda, yang akan penuh dengan pelbagai kesukaran dan halangan, tetapi ini tidak sepatutnya menghalang anda.
Apabila anda berasa seperti anda tidak mempunyai kekuatan lagi, ingat di mana anda berada di tempat pertama, dan ini akan membantu anda mencapai matlamat anda. Lagipun, tiada siapa yang mahu kembali kepada asal kan?
Untuk tidak jatuh ke dalam jurang masalah dan kemurungan lagi, anda perlu mendengar beberapa nasihat daripada ahli psikologi yang akan membuat anda berjuang untuk kebahagiaan anda.
Nasihat daripada ahli psikologi - bagaimana untuk mengubah diri anda dan mencapai perubahan positif dalam hidup
Perkara yang paling penting ialah mengetahui cara untuk mengubah diri anda. Jadi, sebarang matlamat membayangkan merangka rancangan khusus untuk mencapainya. Adalah perlu untuk mengambil kira semua faktor yang mempengaruhi keadaan, yang akan kita lakukan.
Merangka pelan terperinci
Ia adalah perlu untuk mempertimbangkan setiap titik rancangan, kerana ini adalah satu-satunya cara anda boleh mencapai matlamat anda.
Susun segala-galanya, terutamanya apabila kepala anda berada dalam keadaan huru-hara. Pelan yang ditulis dengan jelas dalam kepala anda akan menjadi cerminan arahan yang ditulis di atas kertas.
Kaedah ini akan membantu anda membawa ketertiban bukan sahaja dalam kepala anda, tetapi juga dalam hidup anda.
Katakan anda ingin menurunkan berat badan yang agak besar, tetapi anda tidak tahu cara melakukannya dengan betul.
Tulis di atas kertas semua faktor yang boleh, satu cara atau yang lain, mempengaruhi keputusan.
- Halangan. Pakar psikologi menasihatkan bermula dengan titik ini, kerana ia akan menjadi yang paling jauh dari hasilnya. Dengan cara ini, anda tidak akan dapat berhenti sejurus sebelum matlamat dicapai sepenuhnya. Dalam erti kata lain, anda pada mulanya menyediakan diri anda untuk hakikat bahawa laluan itu akan penuh dengan halangan.
- Tolong. Pada ketika ini anda perlu menerangkan cara yang akan membantu anda mengatasi masalah tersebut. Dia mengambil tempat kedua supaya anda tidak berfikir bahawa anda perlu mengatasi halangan anda sendiri.
Sebagai peraturan, anda boleh mendapatkan bantuan dari luar. Contohnya dalam soal menurunkan berat badan, pembantu terbaik akan menjadi pakar pemakanan atau jurulatih.
Nah, jika anda boleh menangani sendiri soalan sedemikian, maka Internet dan kesusasteraan khas akan membantu anda.
- Tindakan. Sebenarnya, titik inilah yang memisahkan anda daripada hasilnya. Pakar psikologi memanggilnya "kawalan jerk." Hanya tindakan anda akan membawa anda ke hasil yang diingini, jadi pada ketika ini anda harus menulis senarai tindakan tersebut yang paling berkesan dalam mencapai matlamat anda.
- Hasilnya. Anda mesti melihat dengan jelas apa yang anda akan dapat untuk usaha anda. Di sini anda menulis keinginan anda, yang boleh menjadi kenyataan jika anda memaksa diri anda untuk melakukan sesuatu. Secara umum, perkara ini akan menjadi insentif anda.
Yang tidak diketahui sentiasa menakutkan seseorang, kerana ia boleh menghalangnya di jalan ke matlamatnya. Tetapi jika anda membuat rancangan yang merangkumi kemungkinan halangan, maka jalan ini mungkin kelihatan lebih mudah kepada anda.
Memprogramkan diri anda untuk mencapai hasil yang lebih baik
Jika anda menghadapi halangan dalam perjalanan anda seperti mood teruk atau kurang keyakinan terhadap kebolehan anda, maka anda perlu menghalaunya dari diri anda dengan apa cara sekalipun.
Lakukan sesuatu yang sentiasa menaikkan semangat anda: dengar album muzik kegemaran anda atau pergi dalam talian mencari artikel motivasi.
Atau hanya baca semula senarai yang disusun semula dan tumpukan perhatian anda pada item terakhir.
Apabila anda berasa seperti anda akan berputus asa, ingat mengapa anda melakukan ini pada mulanya. Dan betapa mengecewakannya untuk kembali ke tempat kami bermula.
Pada peringkat ini, hanya negatif boleh menghalang kita, yang bermaksud bahawa kita mesti segera menyingkirkannya.
Dan untuk ini, anda harus mendengar nasihat berikut:
✔ elakkan situasi konflik yang boleh merosakkan mood anda.
✔ Jika ternyata pertengkaran berlaku kepada anda, cuba cari kompromi. Ini akan memudahkan anda melupakan apa yang berlaku untuk mendapatkan semula sikap tegas anda.
✔ Belajar untuk menikmati perkara-perkara kecil. Cari yang positif walaupun dalam situasi yang paling teruk, dan kemudian akan lebih mudah bagi anda untuk menghadapi kesukaran.
✔ Lepaskan semua rungutan masa lalu yang menghalang anda daripada terus maju. Tinggalkan masa lalu dan hidup hanya untuk hari ini.
Kadang-kadang walaupun sedikit kemerosotan dalam mood boleh merosakkan semua rancangan. Oleh itu, cuba abaikan semua faktor yang memprovokasi dan berfikir secara positif sahaja.
Tabiat buruk daripada kehidupan baru anda
Kata-kata sedemikian membangkitkan dalam kita persatuan hanya dengan merokok dan alkohol. Tetapi anda tidak seharusnya menghadkan diri anda kepada tabiat ini sahaja, kerana masih banyak dosa manusia yang sebenarnya kita hidup dengannya.
Jadi, hidup anda akan menjadi lebih mudah jika anda menyingkirkan tabiat buruk ini:
✔ Menggunakan kata-kata makian dalam perbualan biasa.
✔ Kekurangan tidur yang kronik, yang mengurangkan prestasi anda.
✔ Kegagalan menepati janji.
✔ Kemalasan.
✔ Menunda sehingga esok apa yang boleh dilakukan hari ini.
✔ Makan berlebihan juga rakus.
✔ Menghabiskan masa yang lama di atas sofa di hadapan TV.
✔ Permainan tanpa gangguan pada telefon anda.
✔ Mengabaikan pelaksanaan prosedur kebersihan(rambut yang tidak dicuci).
✔ Merosakkan manicure menggunakan gigi anda sendiri (jangan gigit kuku anda).
Ini hanyalah senarai contoh yang paling biasa tabiat buruk, jadi setiap orang akan mempunyai sendiri.
Sudah tentu, anda tidak dapat mengatasi kelantangan sedemikian dalam satu hari, dan ia tidak mungkin berakhir dengan baik. Anda perlu bertindak secara beransur-ansur, dan kemudian anda akan benar-benar dapat mengatasinya.
Terbuka kepada orang yang anda sayangi
Semasa tempoh kemurungan, anda mungkin merasakan bahawa hidup bersendirian adalah lebih baik, dan komunikasi dengan orang lain tidak perlu.
Tetapi, kemungkinan besar, tinggal anda di negeri ini adalah kerana ketiadaan orang tersayang yang tidak akan membenarkan keadaan sedemikian.
Oleh itu, adalah lebih baik untuk anda mengikuti petua berikut:
✔ Jangan bersembunyi daripada orang apabila mereka menawarkan bantuan apabila mereka melihat bahawa anda berasa teruk. Adalah berbaloi untuk mendengar pendapat rakan anda mengenai isu yang membimbangkan anda.
Di samping itu, jika rakan baik anda adalah orang yang cukup yakin yang sentiasa mencapai matlamatnya, maka anda harus bercakap dengannya lebih banyak lagi.
✔ Berbual dengan rakan sebanyak mungkin. Tiada siapa yang memaksa anda untuk memberitahu semua orang tentang masalah anda. Komunikasi yang tidak mengganggu dengan rakan rapat akan membantu anda mengalihkan fikiran anda daripada masalah anda dan bersenang-senang.
Hobi sebagai cara terbaik untuk mengalih perhatian diri
Jika anda sudah mempunyai aktiviti kegemaran, tetapi anda tidak mempunyai masa yang cukup untuknya, maka sudah tiba masanya untuk kembali kepadanya.
Kami menghabiskan banyak tenaga dan masa untuk kerja yang kami tidak suka atau pada beberapa perkara biasa, dan oleh itu kami hampir tidak mempunyai apa-apa lagi untuk diri kami sendiri.
Jadi mengapa tidak memperuntukkan sekurang-kurangnya satu atau dua jam untuk melukis atau bermain gitar? Lakukan apa yang akan membawa anda emosi positif.
Dan kemudian semua masalah yang sebelum ini penting akan kelihatan sangat tidak penting kepada anda.
Dengan cara ini, jika anda mahukan emosi positif yang sebenar, maka bermain sukan adalah sesuai untuk anda.
10 cadangan tentang cara mengubah hidup anda menjadi lebih baik - di mana untuk bermula
Setiap orang melihat matlamat dengan caranya sendiri. Seseorang, tidak melihat apa-apa halangan, pergi kepadanya, tetapi kepada orang lain dia kelihatan sangat tidak dapat dicapai sehingga boleh menyebabkan ketakutan.
Tetapi kita mesti faham bahawa anda boleh takut akan sesuatu sepanjang hidup anda dan masih tidak mencapai apa-apa pada akhirnya. Oleh itu, bertindak segera agar tidak menyesal di kemudian hari.
- Makan betul-betul. Malah, ia adalah makanan yang menyokong fungsi penting badan kita, yang bermakna kualiti kesihatan kita bergantung padanya. Dan kita bukan hanya bercakap tentang kesihatan fizikal, kerana, seperti yang mereka katakan, “Dalam badan yang sihat- minda yang sihat." Oleh itu, hanya tapis diet anda dengan menyingkirkan makanan berbahaya.
- Belajar bahasa lain. Tiada sekatan umur untuk aktiviti ini, jadi jangan fikirkan tentang "menolak". Belajar benda baru Bahasa asing bukan sahaja berguna untuk perkembangan umum, tetapi mungkin juga berguna kepada anda apabila melancong ke negara lain. Tetapi, tidak perlu belajar bahasa baru. Perbaiki yang lama yang baik dalam Bahasa Inggeris, kerana ini pasti akan membantu anda pada masa hadapan.
- Baca lagi. Kami tidak bercakap tentang majalah fesyen, tetapi mengenai kesusasteraan profesional. Kembangkan pengetahuan anda dan kembangkan kemahiran dalam bidang kerja anda. Atau baca semula klasik Rusia dan sastera asing, jika gaya saintifik bukan untuk anda.
- Hujung minggu perlu dihabiskan dengan aktif. DALAM Kebelakangan ini orang sudah terbiasa sepenuhnya dengan tablet dan komputer, dan rekreasi aktif semuanya dilupakan sama sekali. Disebabkan ini, terdapat kekurangan pengalaman baru. Oleh itu, cuba gunakan masa lapang anda udara segar dengan rakan-rakan, dan lebih baik melakukan sesuatu yang aktif.
- Simpan buku nota ringkas yang dipanggil "diari" di mana anda boleh meluahkan semua perasaan anda. Setelah melihat sebarang masalah di atas kertas, anda akan dapat menganalisisnya, dan oleh itu datang kepada penyelesaian. Nah, jika anda ingin membuat wang, maka masalah anda sendiri boleh membantu anda dengan ini. Mulakan blog di mana anda boleh berkongsi pengalaman peribadi anda dengan orang lain. Mungkin orang lain akan membantu anda melalui tempoh yang sukar ini.
- Belajar untuk menguruskan masa anda. Jangan tinggalkan perkara penting untuk "nanti", kerana kita semua faham dengan baik bahawa "nanti" ini akan datang hanya apabila ia benar-benar panas. Ini bermakna bahawa bola salji ini hanya akan tumbuh setiap hari, menyebabkan anda panik. Sememangnya, anda tidak akan dapat membuat semula segala-galanya pada saat-saat akhir, yang akan membuatkan anda sangat tidak berpuas hati dengan diri anda sendiri.
- Elakkan menghabiskan terlalu banyak masa di Internet, atau di komputer secara umum. Biasanya aktiviti ini mengambil banyak masa, yang terbang dengan kelajuan yang tinggi. Adalah lebih baik untuk berjalan-jalan di luar dengan rakan pada masa ini, atau membaca buku. Sebarang aktiviti lain akan membawa anda lebih banyak emosi yang tidak dapat dilupakan daripada duduk di depan komputer.
- Jangan taksub dengan berita. Sudah tentu, setiap orang harus menyedari semua yang berlaku di dunia, tetapi anda tidak harus mengikutinya sepanjang masa. Kami boleh mempelajari berita paling penting daripada rakan kami, dan segala-galanya hanya akan menghalang anda.
- Bangun seawal mungkin. Tidur sehingga makan tengah hari bukan sahaja mengambil banyak masa, tetapi juga tidak membawa apa-apa faedah kepada anda selain daripada sakit kepala. Dengan bangun awal, anda akan dapat menyiapkan segala-galanya sebelum bahang hari tiba. Dengan cara ini, hari cuti anda akan bertahan lebih lama daripada biasa.
- Perjalanan dan ia akan membantu anda mengubah hidup anda. Tiada siapa yang mengatakan bahawa anda perlu segera bertindak melampau dan segera terbang ke Afrika. Ia agak mudah untuk pergi ke bandar lain, atau ke bahagian negara yang sama sekali berbeza. Walaupun perjalanan singkat seperti itu akan membawa anda banyak emosi yang jelas.
Semua cara ini akan membantu anda bermula kehidupan baru, tetapi ini hanya akan berlaku jika anda benar-benar menginginkannya.
Lagipun, kita sering hanya mengeluh tentang kehidupan kita, tetapi tidak akan melakukan apa-apa untuk mengubahnya sekurang-kurangnya sedikit ke arah yang lebih baik.
Tetapkan diri anda matlamat tertentu dan pergi ke arah itu, tidak memberi perhatian kepada halangan, dan jangan melihat ke belakang.
Ia sering berlaku bahawa seseorang yang ingin mengubah hidupnya hanya menumpukan pada bidang kehidupan tertentu dan mengabaikan orang lain.
Sebagai contoh, jika dia berminat dalam penemuan diri dan kesedaran diri, dia mungkin tidak memikirkannya perkembangan fizikal. Jika dia berminat dengan sosok atau kehidupan peribadinya, dia mungkin tidak ingat tentang kerjaya atau kewangannya, dsb.
Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, pendekatan ini adalah satu kesilapan.
Untuk mencapai hasil dalam mana-mana bidang kehidupan, anda tidak boleh melupakan kedua-dua strategi peribadi dan kawasan khusus yang kelihatan tidak penting kepada anda, tetapi sebenarnya memainkan peranan penting. Ini adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan isu tertentu dan mengubah hidup anda secara umum.
Jika anda tidak tahu di mana hendak bermula, mulakan dengan memperbaiki penampilan anda.
Inilah yang dikatakan oleh yang terkenal pembedahan plastik dan pakar psikiatri:
❝Apabila anda mengubah wajah seseorang, anda hampir selalu mengubah masa depan mereka. Dengan mengubah ideanya tentang penampilannya, dalam hampir semua kes anda mengubah orang itu sendiri - kualiti individu, tingkah lakunya - dan kadang-kadang juga bakat dan kebolehan❞
Kenyataan ini terpakai bukan sahaja untuk pembuatan semula radikal diri melalui pembedahan plastik, tetapi juga untuk semua perubahan positif dalam penampilan. Setelah kehilangan lima kilogram atau mendapatkan gaya rambut baru, anda mula melihat diri anda secara berbeza, berasa lebih yakin dan menarik.
Analisis tabiat anda
Perkara seterusnya ialah tabiat. Tabiat kita adalah asas watak kita. Ingat pepatah terkenal Aristotle, yang biasa kepada ramai dari zaman kanak-kanak:
❝Jika anda menyemai pemikiran, anda akan menuai tindakan; menabur tindakan, anda menuai kebiasaan; menyemai tabiat dan menuai watak; tabur budi pekerti, tuai takdir❞.
Tabiat adalah corak tingkah laku kita yang mengawal kehidupan kita. Adakah kita benar-benar akan membiarkan mereka memutuskan segala-galanya untuk kita, mengikut arahan mereka?
Kaedah: Berhati-hati menganalisis setiap tabiat anda dan kesannya terhadap kehidupan anda. Hapuskan mereka yang mengganggu kejayaan anda, gantikan dengan tabiat baru yang sihat.
Bagi mereka yang benar-benar memutuskan untuk bekerja sendiri, saya menawarkan Diari Kejayaan - diari klasik dengan aplikasi untuk mencapai kejayaan dan bekerja pada diri sendiri
4. Refleks terkondisi
Tidak hairanlah saintis Pavlov menyeksa anjing: refleks terkondisi- asas asas. Dengan kunci ini anda boleh mencipta sebarang tabiat yang anda perlukan.
Kaedah: Tindakan berulang dengan peneguhan membangunkan kemahiran dan tabiat baru. Apabila kemahiran baru disatukan, ia akan masuk ke dalam alam bawah sedar dan anda akan melakukan segala-galanya secara automatik, memunggah otak anda untuk pencapaian baru.
Hadiahkan diri anda untuk kejayaan atau hilangkan diri anda daripada sesuatu jika anda menyimpang dari rancangan anda untuk mengubah diri anda. Biarkan kualiti baharu anda diperlukan dan diingini untuk anda.
5. Pembasmian
Apa yang tidak boleh ditukar menjadi tambah, hapuskan sahaja.
Bagaimana untuk mengenal pasti kualiti negatif anda dan bagaimana melihat diri anda dari luar, baca artikel itu. Anda juga boleh memuat turun jadual di sana sifat negatif orang.
6. Kehidupan berganda
Teknik ini sesuai untuk membangunkan ciri-ciri watak baru dan perubahan yang lebih ketara dalam diri sendiri.
Kaedah: Bayangkan diri anda seperti yang anda mahukan. Latih semula peranan baharu dalam fikiran anda berulang kali. Untuk lebih meyakinkan, beli perkara yang akan membantu anda menjadi watak dan menyerlahkan kualiti baharu anda. Pakai hanya untuk kehidupan kedua anda.
Persekitaran anda tidak mungkin menerima anda baharu dengan serta-merta, jadi berkomunikasi dengan mereka yang tidak mengenali anda! Amalkan kualiti baharu anda pada mereka. Sejauh manakah mereka akan percaya pada imej anda? Dan jika sesuatu tidak berjaya, anda sentiasa boleh menukar tempat dan persekitaran dan cuba lagi.
7. Gunakan imaginasi anda
Percubaan membuktikan bahawa jika seseorang menghabiskan tempoh masa tertentu setiap hari di hadapan sasaran, membayangkan dirinya melontar dart ke arahnya, maka keputusannya akan bertambah baik ke tahap yang sama seolah-olah dia benar-benar melontar dart ke sasaran setiap hari.
Imejan mental membolehkan kita "mengamalkan" perhubungan baharu dan sifat perwatakan yang mungkin tidak dapat dicapai. kami sistem saraf tidak dapat membezakan realiti daripada apa yang digambarkan dengan jelas oleh imaginasi kita. Apabila kita membayangkan diri kita melakukan sesuatu dengan cara tertentu, ia hampir sama dengan sebenarnya melakukannya. Amalan mental membantu mencapai kesempurnaan.
Kaedah: Setiap hari pada waktu pagi dan sebelum tidur, bayangkan diri anda secara mental semasa anda berusaha untuk menjadi. Bagaimana anda bercakap, cara anda bergerak, apa yang anda pakai, bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi. Lakukan ini berulang kali. Gambaran mental ini akan mempunyai pengaruh yang kuat terhadap tingkah laku anda. Dan ingat, cara anda melihat diri anda dari dalam sebahagian besarnya menentukan cara orang lain melihat anda.
8. Terkejut
Jika anda ingin mengubah diri anda tetapi masih tidak mendapat motivasi yang mencukupi untuk bermula, jadikan kegagalan sebagai motivasi anda.
Kaedah: Bergaul dengan orang yang secara terbuka akan menghina anda. Gunakan ejekan orang lain untuk keuntungan anda. Buktikan kepada mereka bahawa anda boleh menjadi lebih baik, lebih cantik, lebih bijak. Kaedah ini tidak pernah gagal.
9. Alien
Selalunya kita berperangai seperti babi dengan orang tersayang. Kami kurang ajar, kami mengabaikan mereka dan langsung tidak menghormati mereka. Sedangkan dengan orang yang tidak dikenali kita berbeza sama sekali, terutamanya dengan bos. Jika anda ingin mengubah tingkah laku anda, cuba kaedah ini.
Kaedah: bayangkan di tempat bapa atau ibu anda seorang yang sama sekali tidak dikenali kepada anda, yang anda ingin kagum. Layan mereka seperti bos yang bergantung kepada gaji anda. Cuba lihat mereka secara terpisah, seolah-olah anda melihatnya buat kali pertama.
10. Tune in
Kaedah: ubah persekitaran anda dan berkomunikasi dengan orang yang anda mahu jadi seperti. Amalkan tabiat mereka, cara berfikir mereka. Dalam setiap buku tentang mencapai kejayaan, komunikasi dengan orang yang berjaya, Bagaimanakah ia berfungsi?
Semasa berkomunikasi dengan orang lain, kita mengikuti panjang gelombangnya - kepada mentaliti lawan bicara dan pandangan dunianya. Tanpa ini, komunikasi adalah mustahil. Hasil daripada pelarasan ini, kami mengubah sementara idea, stereotaip pemikiran dan tingkah laku kami kepada idea orang lain. Dan semakin kerap ini berlaku, iaitu, semakin kerap kita berkomunikasi, semakin banyak kita menerima pakai, sehingga gambaran dunia orang lain menjadi milik kita.
11. Mandi air sejuk"masa depan"
Apabila anda benar-benar dewasa dan berfikir tentang masa depan, anda tiba-tiba menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk membuang banyak tabiat dan sifat watak. Fikiran bahawa anda tidak lama lagi perlu membina kehidupan baru bersama keluarga anda adalah menyedihkan. Saya tidak lagi mahu membazir wang, tidak perlu, atau minum sepanjang malam dengan rakan-rakan.
Kaedah: Fikirkan tentang masa depan dan kehidupan yang anda ingin miliki, dan anda akan faham sendiri bagaimana untuk berubah dan tabiat apa yang perlu dihapuskan.
Tetapi saya ingin memberi amaran kepada anda - Jangan ambil terlalu banyak. Perangai semula jadi sukar diubah.
Seorang introvert (seorang yang mementingkan diri sendiri), sudah tentu boleh berubah dan menjadi sebaliknya - seorang ekstrovert. Tetapi dia tidak lama lagi akan bosan dengan "peranan" ini dan akan menjadi tidak berpuas hati, berada di mata umum, diam-diam ingin bersendirian dengan dirinya dan fikirannya. Akan ada perasaan kosong. Ia timbul daripada kehilangan tenaga, kerana introvert menariknya dalam diri mereka sendiri, dan hanya membelanjakannya dalam komunikasi dengan orang lain. Menjadi jelas bahawa menjalani kehidupan sedemikian untuk masa yang lama adalah sukar dan meletihkan.
Pastikan anda mencatat kemenangan dan kekalahan anda dalam Diari Kejayaan, yang pastinya berbaloi untuk dimulakan jika anda fokus untuk mendapatkan keputusan yang serius.
Atau mungkin anda tidak perlu berubah?
Cari kalangan anda di mana anda akan diterima untuk siapa anda dan di mana anda akan gembira. Setiap orang mempunyai sistem nilai mereka sendiri dan kemungkinan besar impian anda adalah untuk berubah dan menjadi lebih popular, berjaya, dsb. tidak akan membawa kegembiraan yang diingini.
Atau sublimasikan tenaga anda kepada kreativiti. Bagaimanakah istilah Freudian yang tidak dapat difahami ini boleh membantu kita? Hakikat bahawa kita boleh mengalihkan diri kita, kehidupan, orang lain ke dalam kreativiti, menggunakan mekanisme pertahanan jiwa kita.
Leonardo da Vinci, pelukis, saintis dan jurutera yang hebat, melakukan perkara itu. Apa sahaja yang dia lakukan, dia membawanya kepada kesempurnaan. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa dia tidak berminat dengan seks. Pemejalwapan yang serupa boleh dilihat dalam banyak orang yang kreatif. Mereka tidak boleh mencipta apabila mereka gembira.
Sublimasikan (ubah hala) tenaga dan keinginan anda kepada kreativiti dan hobi baharu. Adakah anda seorang yang berkaca mata dengan rupa paras yang buruk dan oleh itu menghadapi masalah dengan lawan jenis? Terdapat dua jalan keluar - untuk berubah dengan berusaha sendiri: latihan yang meletihkan serta kursus pengambilan. Atau, cari semangat hidup anda dan cipta. Kami sangat merindui bakat anda!
Semasa anda mengubah diri anda, jangan lupa untuk mengubah ruang di sekeliling anda. Kemas apartmen anda yang bersepah dan tukar almari pakaian anda, cara melakukannya dengan mudah dan cepat - dalam buku motivasi Erin Doland "Simplify Your Life" ().
Tentukan anda kedudukan hidup, pilih matlamat dan berani maju ke hadapan. Elakkan sebarang maklumat negatif dan ekspresi emosi negatif. Alangkah baiknya jika anda dikelilingi oleh orang yang lebih berjaya dan baik hati.
Kegagalan sementara tidak sepatutnya membuat anda hilang keseimbangan; anda tidak boleh kecewa; adalah lebih baik untuk cuba belajar pelajaran hidup daripada apa yang berlaku. Anda mesti percaya pada kekuatan dan kejayaan anda.
Jangan terpaku pada persoalan bagaimana menarik nasib dan kejayaan ke dalam hidup anda. Mula berfikir secara positif (walaupun ia tidak berjaya dengan segera) dan ambil tindakan. Jangan berputus asa. Walaupun anda sakit, jangan berputus asa, jangan biarkan keadaan biru mengatasi anda - ini hanya akan memburukkan kesihatan anda.
Jangan sesekali mengumpul kemarahan, kemarahan dan kemarahan dalam diri. Ini adalah emosi negatif yang mengganggu kebahagiaan. Buang perasaan ini dengan segera. Tetapi jangan buang kerengsaan dan mood buruk anda kepada mereka yang berdekatan (pada orang yang anda sayangi, saudara-mara atau rakan sekerja), tetapi aturkan, sebagai contoh, pembersihan am. Aktiviti aktif akan membantu anda bertahan dalam sebarang masalah. Berjalan-jalan di udara segar juga akan berkesan. Bagi sesetengah orang, kemalasan mudah membantu. Mencari ketenangan fikiran di rumah - apa yang lebih mudah? Anda hanya perlu berbaring di sofa atau tidur selama beberapa jam, mandi santai, mendengar muzik yang menyenangkan, membaca, menonton filem atau siri TV kegemaran anda - mood anda akan bertambah baik dengan ketara, dan tidak akan ada kesan negatif yang tersisa. . Otak kita akan menyembunyikan segala yang tidak perlu, manakala pergi sahaja informasi berguna- begitulah cara kita dibina.
Bagaimana untuk mengatur kehidupan dan dunia dalaman anda
Tanpa menyesal, buang semua sampah dan sampah dari rumah anda. tahan tempat kerja teratur, dan kepala bersih, disatukan daripada buruk sangka. Cuba jadikan kerja anda menyeronokkan, dan jangan lupa banyakkan rehat. Ingat ruang peribadi anda dan jangan melanggar sempadan orang lain. Hormati orang. Tinggalkan TV dan tumpukan lebih banyak masa untuk membaca (tetapi hanya sastera yang baik) dan pembangunan diri.
Jika anda dihantui rasa bersalah, jangan takut untuk menjadi orang pertama yang meminta ampun. Dan jika atas sebab tertentu ini tidak lagi mungkin, maka maafkan diri anda.
Beli jam penggera dengan melodi yang menyenangkan dan jangan melompat dari katil pada waktu pagi seolah-olah terbakar. Benarkan diri anda meluangkan beberapa minit dalam pemikiran yang menyenangkan. Regangkan, senyum, fikirkan hari yang akan datang, bayangkan saat-saat indah yang menanti. Ia akan mengambil masa tidak lebih daripada lima minit. Lihat ke luar tingkap dan cuba nikmati sebarang cuaca - cahaya matahari yang cerah, salji atau hujan lebat. Lama kelamaan, ini akan menjadi kebiasaan, dan anda akan meninggalkan rumah dalam cuaca buruk. mood yang baik, tanpa mengira angin, sejuk atau hujan lebat.
Bagaimana untuk mengisi hidup anda dengan kegembiraan dan positif
Pancarkan kegembiraan setiap hari, tidak kira betapa sukarnya jiwa anda. Emosi positif akan kembali seratus kali ganda. Walaupun beban masalah yang dihadapi oleh semua manusia, adalah penting untuk kekal optimistik Kehidupan seharian dan berkongsi kemesraan anda dengan orang lain. Cuba berikan sekurang-kurangnya sedikit bantuan kepada mereka yang memerlukannya. Tetapi jangan mengharapkan terima kasih dan pujian yang besar sebagai balasan. Orang mudah lupa kebaikan orang lain dan tidak selalu dibalas dengan kebaikan. Seseorang itu mesti berlembut dengan sifat manusia sebegitu. Apabila melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang, lakukan semata-mata kerana bersikap baik dan pemurah adalah lebih baik daripada menjadi jahat dan tamak.
Rasa marah, dengki, benci terpampang di wajah kita. Dan jika anda tidak berubah menjadi lebih baik, anda mungkin akan takut dengan pantulan anda di cermin. Bantu orang lain bukan sahaja dari segi kewangan, tetapi juga dari segi rohani. Kadang-kadang perkataan mudah sokongan atau perbualan yang ikhlas lebih bermakna kepada seseorang daripada barang material. Sangat mudah untuk melupakan yang buruk, tetapi tidak pernah yang baik.
Bagaimana untuk mengubah diri anda? Jika anda bertanya soalan ini, bermakna anda sudah menjadi seorang yang sangat matang. Orang ramai lebih cenderung untuk bertanya soalan tentang cara mengubah orang atau keadaan lain.
Hanya orang dewasa dan lelaki yang berakal memahami bahawa sebarang perubahan dalam hidup bermula dengan perubahan pada diri sendiri.
Ia benar-benar satu kejayaan besar untuk memahami bahawa menguruskan keadaan hidup anda bermula dengan mengubah diri anda.
Bagaimana untuk mula berubah dengan betul
Menetapkan matlamat
Mengubah diri anda adalah keputusan yang wajar. Tetapi di mana untuk bermula? Sebelum anda mengubah diri anda, anda perlu memahami dengan tepat matlamat yang anda perjuangkan. Apakah yang anda mahu lihat hasil daripada perubahan anda? Lagipun, anda boleh menghabiskan banyak usaha dan kemudian tidak berpuas hati dengan hasilnya.
Matlamat yang mungkin memerlukan perubahan adalah sangat berbeza, contohnya:
- Buat kerjaya yang memeningkan kepala.
- Buat keluarga.
- Cari kesihatan dan kecantikan.
- Mendapat kedudukan tinggi dalam masyarakat.
- Cipta sumber pendapatan pasif.
Tetapi kita mesti mengambil kira bahawa untuk mencapai matlamat tertentu, kualiti tertentu akan diperlukan:
- Sebagai contoh, sifat-sifat yang diperlukan oleh wanita untuk memulakan keluarga: kebaikan, kelembutan, keinginan untuk menjaga anak-anak, lemah lembut, ketaatan, kesetiaan, pengabdian. Dan jika seorang gadis menetapkan matlamat untuk mewujudkan keluarga, maka akan bermanfaat baginya untuk mengubah dan mengembangkan sifat-sifat ini dengan tepat.
- Jika matlamatnya adalah untuk membina kerjaya, kualiti lain akan diperlukan, seperti keazaman, ketegasan, keazaman, dan kekuatan.
- Sudah tentu, anda boleh mengembangkan semua kualiti dalam diri anda sedikit demi sedikit untuk tujuan yang tidak ditentukan. Tetapi dengan pendekatan ini, percubaan untuk berubah mungkin akan menemui jalan buntu dengan cepat. Oleh kerana tindakan tanpa matlamat tidak membawa banyak kepuasan, oleh itu mustahil untuk meneruskan.
Oleh itu, adalah sangat penting untuk menetapkan matlamat sebelum anda mula berubah. Hanya "Saya mahu berubah" tidak mencukupi untuk mengubah diri anda. Perubahan bermula dengan memilih matlamat. Ini adalah jawapan kepada soalan: "Di mana untuk mula mengubah diri anda?"
Cari teladan
Langkah seterusnya dalam mengubah diri anda ialah mencari orang yang telah mencapai matlamat yang sama.
Mengetahui titik akhir yang ingin anda sampaii, anda boleh cuba mencari jalan anda sendiri. Tetapi kita mesti faham bahawa pencarian sedemikian memerlukannya masa yang lama dan selalunya membawa kepada apa-apa. Kadang-kadang rasa macam nak cipta skrip dan bahasa sendiri.
Adalah lebih mudah untuk mengkaji contoh perkembangan orang-orang yang berada dalam situasi yang sama dan dapat mengubahnya. Amat penting mereka dapat mengatasinya dengan jayanya. Adalah dinasihatkan untuk mengambil lebih daripada satu atau dua contoh.
- BIOGRAFI ORANG BERJAYA
Apa yang boleh anda ambil sebagai contoh? Pilihan yang bagus- biografi. , di satu kawasan atau yang lain, kadangkala mereka menulis buku tentang cara mereka mengatasi kesukaran dan bagaimana mereka berubah.
Membaca buku biografi membantu mengenal pasti ciri-ciri personaliti yang menyumbang kepada pencapaian matlamat yang dihasratkan melalui perubahan. Pilih buku yang pengarangnya boleh berkata dengan yakin: "Saya mengubah diri saya sepenuhnya dan mendapat hasil yang baik."
- ORANG SEKELILING ANDA
Kadang-kadang contoh boleh dilihat dalam kehidupan. Sebagai contoh, rakan yang kehidupan peribadinya tidak berjaya untuk masa yang lama, tetapi kemudian dia mengubah dirinya dan mendapati kebahagiaan keluarga.
Atau rakan sekerja yang pada mulanya memegang jawatan kecil, tetapi kemudian... Perhatikan orang yang mampu mencapai apa yang mereka inginkan. Perhatikan kualiti mereka, jangan teragak-agak untuk meminta nasihat.
- KULIAH, LATIHAN
Mendengar ceramah dan menghadiri latihan juga pilihan yang baik berjumpa orang yang betul. Kadang-kadang pemimpin latihan sedemikian sendiri orang yang berjaya yang sedia berkongsi pengalaman bagaimana untuk berubah. Dan saya telah melalui perubahan besar pada masa lalu.
- KESUSASTERAAN PSIKOLOGI
Membaca membantu anda mengubah diri anda. Walau bagaimanapun, tidak semua buku akan berguna.
Oleh itu, pelajari ulasan dan cuba belajar sebanyak mungkin tentang kehidupan pengarang. Bukan semua pengarang sastera psikologi layak menjadi contoh bagaimana untuk berubah.
- AGAMA
Jika iman tidak boleh diterima oleh anda, maka anda boleh membaca atau mendengar ceramah oleh ulama. Di antara mereka selalunya ada orang yang mempunyai pengetahuan tentang cara untuk berubah sepenuhnya dan contoh yang baik untuk meniru.
Mempelajari pengalaman orang lain
Langkah seterusnya dalam pembaikan diri ialah mengkaji pengalaman orang yang mampu mengubah perjalanan hidup mereka. Dengan mengkaji pengalaman mereka, anda boleh menyusunnya dan memahami cara berubah untuk menjadi seperti mereka dan mencapai matlamat anda.
Baca buku, hadiri latihan, kaji biografi, kumpulkan sebanyak mungkin maklumat daripada pengalaman orang lain tentang cara mengubah diri anda.
Jangan melemparkan diri anda ke dalam kolam secara terpinga-pinga. Pada mulanya, beberapa perkara mungkin tidak difahami. Iaitu, tidak akan ada pemahaman tentang mengapa perkara ini atau itu perlu dilakukan, bagaimana untuk menerapkannya dan mengapa ia diperlukan. Jangan hapuskannya, secara beransur-ansur memperkenalkan ke dalam hidup anda apa yang dekat dan boleh difahami.
- Contohnya, jika anda membuat keputusan untuk menjadi orang terkemuka, mulakannya serta-merta dari hari Isnin, menjelang hari Selasa minggu depan Terdapat peluang besar buangkan ia.
- kenapa? Kerana apabila pemikiran "Saya mahu berubah" datang, seseorang tergesa-gesa untuk mengubah segala-galanya sekaligus. Iaitu, pengikut yang baru dibuat imej sihat kehidupan mula bangun pada pukul 6 pagi, melakukan senaman, makan sayur-sayuran dan buah-buahan dan bukannya ladu biasa, berhenti merokok dan melangkau minum alkohol pada hari lahir berikutnya.
- Akibatnya, selepas beberapa hari atau minggu, gaya hidup ini menjadi tidak tertanggung. Orang itu kembali kepada tabiat lamanya. Soalan: "Bagaimana untuk berubah?" Sekarang dia lebih kurang bimbang, dan ada perasaan tidak suka terhadap perubahan.
- Apabila mengkaji pengalaman orang lain, sertai dengannya secara beransur-ansur, dengan pemahaman. Jika anda akan bangun awal, bangun 30 minit lebih awal esok. Selepas tiga atau empat hari selama 10 minit lagi. Tingkatkan masa kenaikan secara beransur-ansur kepada yang dikehendaki. Ini harus menjadi kebiasaan, bukan mendera diri sendiri. Dan sebelum melakukan apa-apa, sangat penting untuk memahami mengapa anda memerlukannya.
Di mana untuk mencari sokongan dan bagaimana untuk kekal bermotivasi
Apabila memutuskan cara untuk mengubah diri anda, adalah sangat penting untuk diingat bahawa motivasi dan keinginan yang kuat untuk berubah adalah peneman penting kemajuan.
Sememangnya, keinginan untuk berubah akan menjadi semakin lama semakin pudar. Cepat atau lambat, fius pertama akan berlalu, dan motivasi akan mula berkurangan. Pasti akan ada situasi di sepanjang laluan perubahan apabila ia kelihatan seperti tiada kemajuan.
Akan ada situasi apabila nampaknya perubahan berjalan sepenuhnya ke arah yang salah, bahawa ia tidak membawa anda lebih dekat kepada matlamat anda. Kadang-kadang mungkin ada keinginan yang kuat untuk melepaskan segala-galanya dan kembali kepada apa yang sebelumnya.
Tetapi ingatlah bahawa untuk mengatakan frasa: "Saya mengubah diri saya sepenuhnya, saya mencapai kejayaan!" Hanya mereka yang akhirnya mencapai penghujung boleh melakukannya, mereka yang menghadapi semua kesukaran, bertahan saat-saat sukar dan mereka yang tidak berputus asa.
Untuk menghadapi situasi yang sukar yang timbul di jalan perubahan, cipta keadaan untuk diri sendiri yang akan membantu anda tidak melepaskan apa yang anda mulakan. Apakah syarat-syarat ini?
Sikap yang betul terhadap kegagalan
Sudah pasti akan ada kejayaan dan kegagalan dalam proses perubahan. Adalah penting untuk mempunyai sikap yang betul terhadap kegagalan. Tidak perlu mencela diri sendiri atas setiap kesilapan.
Kegagalan juga bagus. Kerana ia memberi makanan untuk pemikiran dan analisis. Ia membantu anda memahami kesilapan anda dan tidak melakukannya pada masa hadapan.
Jika anda tidak membuat kesilapan, maka anda mungkin tidak belajar. Setiap kehilangan membawa peluang yang sama atau lebih besar. Belajar untuk melihat kegagalan sebagai peluang dan pengajaran.
Persekitaran yang kondusif untuk berubah
Tanpa persekitaran yang baik yang berkongsi matlamat anda, perubahan adalah mustahil. Tidak ada orang yang tidak pernah mengalami keraguan. Terdapat sangat sedikit orang yang dapat menahan tekanan orang lain untuk masa yang lama. Untuk bertahan dalam tempoh keraguan dan penolakan oleh masyarakat, adalah perlu untuk mendapat sokongan orang yang berfikiran sama.
Tidak semestinya ada ramai orang seperti itu, tetapi harus ada sekurang-kurangnya seorang. Kerana sokongan seseorang yang berkongsi aspirasi dan kepercayaan anda yang boleh mengubah segala-galanya.
Menjejak kemajuan perubahan
- Motivasi hilang kerana ketidakupayaan untuk merasakan kemajuan. Penyelesaian dalam kes ini ialah diari atau cara lain untuk merekodkan keadaan semasa.
- Kembali ke siaran lama tentang diri anda dari semasa ke semasa untuk melihat bahawa perubahan masih berlaku.
Halangan yang mungkin
Selalunya seseorang yang menyatakan: "Saya mahu berubah" dan mula bergerak ke arah ini dianggap dengan permusuhan oleh orang lain.
Jangan risau tentang soalan: "Bagaimana saya boleh berubah jika orang di sekeliling saya tidak menyokong saya?" berdepan dengan setiap orang yang memutuskan untuk mengikut cara mereka sendiri, berubah dan berkembang.
Persekitaran yang menghalang perubahan
Sebagai contoh, seseorang dalam syarikat itu berhenti minum dan tidak lagi minum alkohol. Biasanya kenyataan sedemikian menyebabkan reaksi yang kuat. Kerana anda tidak boleh berhenti minum. Ini memerlukan sebab yang sangat kuat, seperti penyakit atau kehamilan. Tiada jalan lain.
Orang di sekeliling anda, sebagai peraturan, takut akan perubahan; mereka tidak berkongsi keinginan anda untuk berubah. Mungkin, jika anda berada di landasan yang betul dan mencapai keputusan yang baik, lama-kelamaan orang yang sama ini akan tertanya-tanya bagaimana untuk mengubah diri mereka sendiri.
Tetapi buat masa ini, mereka kemungkinan besar akan bertindak balas secara negatif atau berhati-hati.
Ciri-ciri personaliti yang menghalang anda daripada berubah
Sebagai tambahan kepada orang, ciri-ciri watak seperti malas, ketakutan, dan ketidakpastian menghalang perubahan. Tabiat kegemaran lama juga melambatkan kemajuan:
- Sebagai contoh, seseorang itu menjaga kesihatannya, tuan diet sihat, latihan fizikal. Tetapi di sini kemalasan dan tabiat lama mula menyerang. Makan yang lazat pada waktu petang, skip senaman.
- Mengusir keinginan sedemikian. Wujudkan keadaan di mana tabiat buruk dan sifat perwatakan akan sukar untuk dimanifestasikan. Kemudian, dari masa ke masa, anda akan dengan senang hati berkata: "Saya telah mengubah diri saya sepenuhnya."
