Satu lengan lebih pendek daripada sebab yang lain. Apa yang perlu dilakukan apabila seorang kanak-kanak kecil mempunyai satu kaki lebih pendek daripada yang lain? Asimetri otot

Selalunya, ibu bapa adalah orang pertama yang melihat asimetri: semasa menukar pakaian, mandi atau bermain dengan bayi, adalah ketara bahawa lipatan bayi diagihkan secara tidak rata. Dugaan segera timbul bahawa sebelah kaki lebih pendek.

Situasi seperti ini bukan perkara biasa. Mereka boleh menunjukkan kedua-dua pemendekan benar dan palsu.

Punca patologi jika satu kaki lebih pendek daripada yang lain

Diagnosis hanya boleh dibuat jika perbezaannya sekurang-kurangnya ½ cm. Apabila tulang satu kaki lebih pendek daripada yang lain, pemendekan sebenar berlaku. Sebab-sebab ini tersembunyi dalam keterbelakangan tisu tulang, iaitu, dalam anomali perkembangan; akibat penyakit purulen-radang sendi pinggul.

Patologi pada kanak-kanak di bawah umur 8 bulan dihapuskan melalui splint, urutan, dan tuangan plaster berperingkat. Terapi lanjut bergantung kepada diagnosis, tetapi selalunya perlu melakukan pembedahan.

Displasia

DALAM dalam kes ini Pemendekan palsu berlaku apabila tulang adalah sama panjang, tetapi satu anggota terbentang ke atas.

Pada kanak-kanak tahun pertama kehidupan ini paling kerap berlaku kerana:

1. displasia pinggul;
2. subluksasi separa/lengkap, terkehel pinggul.

Doktor menentukan patologi, seperti yang mereka katakan, "dengan mata." Kesukaran dalam diagnosis timbul dalam 2 bulan pertama kehidupan. Lebih mudah untuk mengesan kehelan unilateral pada usia 3-4 bulan.

• Rawatan sehingga umur 9 bulan melibatkan urutan manual untuk membetulkan tulang pelvis.
• Kanak-kanak yang lebih besar mengambil masa lebih lama untuk dirawat dan mungkin perlu memakai belat khas.
• Displasia hilang selepas fisioterapi, urut dan terapi senaman.

Sekiranya tidak dirawat, patologi akan berkembang.

1. Ibu bapa tidak boleh membedung bayi mereka dengan ketat;
2. Luruskan anggota badan secara paksa;
3. Bangun semula lebih awal daripada jadual;
4. Elakkan beban menegak, kerana terdapat risiko ubah bentuk sendi semakin teruk.

Kehelan pinggul

• Patologi kongenital dihapuskan dengan pengurangan beransur-ansur dan tuangan plaster atau splint.
• Tempoh terapi adalah individu, antara beberapa bulan hingga setahun. Kompleks rawatan termasuk terapi manual: selektif, akupresur, latihan khas.
• Kalendar kehamilan membolehkan anda mengetahui bagaimana bayi harus berkembang; oleh itu, ibu mengandung boleh mengetahui tentang gangguan kongenital melalui imbasan ultrasound dan mula merawat bayi itu sebaik sahaja kelahirannya.

KEPADA terapi manual mereka mengambil jalan keluar beberapa ketika selepas pengurangan. Kiropraktor mesti menguatkan sistem otot yang lemah dan mencegah perubahan degeneratif dalam tisu sendi. Selepas mengeluarkan pembalut, mereka menguatkan otot yang lemah semasa penggunaannya, dan juga menyediakan sendi untuk beban yang akan datang.

Rawatan kehelan kongenital adalah paling berkesan dalam 3 bulan pertama kehidupan. Apabila kanak-kanak itu lebih besar, pembedahan perlu dilakukan.

Hipertonisitas otot

Sebab pemendekan palsu mungkin tersembunyi dalam nada yang meningkat pada satu anggota badan. Ini dapat dilihat selepas usia enam bulan.

Sebaliknya, hipertensi menimbulkan:

1. peningkatan tekanan intrakranial;
2. hipoksia janin;
3. anemia pada otak.

Keadaan ini sering diperhatikan pada bayi yang dilahirkan semasa kelahiran traumatik dan asfiksia.

Patologi boleh disyaki apabila bayi terletak dalam kedudukan janin pada bulan-bulan pertama kehidupan, lengan bengkok di semua sendi, ditekan ke badan, kaki bengkok, sedikit bergerak ke sisi, kepala dibuang ke belakang.

Ibu bapa boleh memisahkan anggota badan beberapa kali; jika tiada rintangan, maka nadanya adalah normal.

Apabila kanak-kanak berdiri di atas hujung kaki dengan sokongan dan menggulung jarinya, perundingan dengan pakar neurologi diperlukan. Kanak-kanak itu memerlukan senaman dan mungkin ubat.

Apabila kaki berbeza: pilihan biasa

Penyimpangan kecil biasanya tidak menunjukkan patologi. Terdapat perkara seperti pemendekan fisiologi anggota bawah. Contohnya, memendekkan kaki kanan sering diperhatikan pada kanak-kanak dengan kidal yang teruk dan sebaliknya.

Untuk membolehkan bayi membesar dan berkembang dengan baik, dia mesti aktif secara fizikal. Melompat, berlari, pergerakan membawa kepada fakta bahawa satu anggota menjadi terkemuka, menolak satu, iaitu, ia menanggung beban yang lebih besar daripada yang lain. Sebab tu kaki tolak pendek sikit. Anggota badan yang lebih kuat berkembang lebih cepat. Nanti perbezaan ini akan hilang.

Satu kaki lebih pendek: sebabnya adalah keturunan

Ciri ini boleh diwarisi dari generasi ke generasi. Jika ibu bapa atau saudara terdekat mempunyainya, ia juga boleh berlaku pada anak. Anda boleh mengambil ukuran sendiri, tetapi anda tidak boleh mengambil pita pengukur; hanya baring di atas permukaan yang keras. Kepala harus berada di garis tengah badan, kaki harus bersama. Anda perlu memberi perhatian sama ada buku lali dan tumit anda berada pada tahap yang sama.

Bagaimana untuk menentukan secara bebas kaki mana yang lebih pendek daripada yang lain

Anda boleh mengesan pelanggaran di rumah, tanpa banyak pengalaman.

Ibu bapa mungkin melakukan beberapa ujian sendiri.

• Ia adalah perlu untuk meletakkan bayi dengan betul sebelum peperiksaan. Secara optimum - pada permukaan meja. Yang terakhir perlu ditutup dengan lampin atau selimut, tetapi supaya bayi tidak "tenggelam" dalam selimut lembut;
• Anda perlu memilih masa yang sesuai. Selalunya sukar untuk meletakkan kanak-kanak tidur tanpa gangguan, kerana mereka tidak memahami sama sekali apa yang dikehendaki daripada mereka;
• Bayi harus diletakkan perut ke bawah. Anda boleh mengusap belakangnya untuk mengendurkan ototnya. Kemudian dia dibalikkan ke belakang. Anda perlu memberi perhatian sama ada dia selesa dalam kedudukan ini. Anda perlu membiarkan dia memegang jari anda. Jika bayi secara aktif mencengkam, cuba menarik dirinya ke atas, bergerak secara berirama, dan secara automatik menggerakkan anggota badannya secara simetri dan penuh, maka kanak-kanak itu sihat. Dengan peningkatan nada otot, kakinya akan bersilang;
• Seterusnya, anda perlu memberi perhatian kepada sekatan dalam menyebarkan anggota badan: anda perlu membengkokkan kaki anda di lutut dan pinggul, dan kemudian berhati-hati menyebarkannya. Jika anda mempunyai displasia, ini tidak mungkin;
• Displasia boleh didiagnosis dengan meletakkan bayi di atas perutnya. Anda perlu membengkokkan kakinya, seperti ketika merangkak. Dalam kedudukan ini, patologi yang jelas akan ketara. Ibu bapa harus memberi perhatian sama ada lipatan kulit pada paha adalah simetri dan sama ada terdapat perbezaan pada panjang anggota badan. Adalah bernilai menjalankan kajian sedemikian beberapa kali sehari;
• Sekiranya bayi lebih tua daripada enam bulan, anda perlu memeriksa badannya untuk asimetri, dan juga memeriksa simetri sendi;
• Pada kanak-kanak yang berumur lebih dari satu tahun, simetri otot bahagian bawah kaki diperiksa. Jika salah satu daripada mereka lebih nipis dalam jumlah (di paha dan kaki bawah), ia bermakna ia tertakluk kepada tekanan yang kurang.

Jika anda mempunyai sebarang keraguan, anda mesti memberitahu doktor anda tentangnya, sebagai contoh, pakar bedah kanak-kanak atau pakar ortopedik atau pakar saraf. Berdasarkan punca patologi, rawatan akan dipilih.

Akibat untuk bayi jika sebelah kaki lebih pendek daripada yang lain

Ramai orang tersilap berfikir bahawa panjang anggota badan yang berbeza semestinya akan membawa kepada kepincangan. Ia tidak selalu begitu.

1. Di dalam badan kanak-kanak, jika patologi tidak dirawat, metamorfosis akan berlaku: kecacatan yang sedia ada akan dikompensasikan dengan mencondongkan pelvis ke arah memendek.
2. Pada masa akan datang, keadaan sedemikian akan membawa kepada kelengkungan lajur tulang belakang, akibatnya tidak kurang serius daripada perubahan dystrophik pada sendi.
3. Akibatnya, tulang belakang akan bengkok dalam bentuk huruf latin"S" atau "C", satu bahu juga akan condong ke arah anggota yang terjejas.

Apa yang perlu dilakukan jika bayi anda mempunyai satu kaki lebih pendek daripada yang lain

Apabila gangguan dikesan tepat pada masanya, iaitu, semasa tempoh pertumbuhan aktif badan, peluang untuk menghapuskan patologi agak tinggi.

10 minit untuk membaca. Pandangan 20.8k.

- ini adalah pengurangan panjang kedua-dua anggota badan atau pengurangan satu kaki berbanding yang lain, yang mengganggu perkadaran tubuh manusia. Pemendekan sedikit sebanyak 1-2 cm meluas dan tidak mempunyai kepentingan klinikal. Fenomena ini diperhatikan dalam 90% orang, tidak dapat dilihat oleh pesakit itu sendiri dan hanya dikesan semasa penyelidikan.

Memendekkan anggota badan dengan lebih daripada 3-5 cm menyebabkan ketidakselesaan yang serius kepada seseorang apabila berjalan, kerana ia menyebabkan herotan yang ketara pada pelvis. Kecacatan ini, terutamanya sebelah pihak, membawa kepada pelbagai penyakit tulang belakang dan sendi.

Jenis dan sebab

Pakar percaya bahawa punca pemendekan sedikit anggota badan (1-2 cm), yang berlaku pada kebanyakan orang, adalah:

• stereotaip otot yang tidak betul yang mempengaruhi pembentukan tubuh manusia semasa tempoh pertumbuhannya;
• gangguan postur;
• penguasaan salah satu hemisfera serebrum.

Pemendekan satu atau dua anggota badan dengan lebih daripada 2 cm dianggap sebagai patologi.. Jenis berikut dibezakan:

1. Pemendekan anggota badan dua hala:
   • simetri. Ia menunjukkan dirinya sebagai percanggahan antara perkadaran anggota badan dan batang tubuh. Berlaku dengan achondroplasia (kurang perkembangan tulang panjang yang membawa kepada kerdil) dan lain-lain penyakit keturunan.
   • tidak simetri. Pemendekan ini disebabkan oleh anomali perkembangan bahagian atas dan bawah.
2. Pemendekan unilateral disebabkan oleh pelbagai penyakit. Jenis berikut dibezakan:
   • benar (anatomi),
   • relatif (dislokasi),
   • jelas (projektif),
   • total (berfungsi atau klinikal).

Pemendekan anatomi (benar).

Dengan kecacatan sedemikian, jumlah panjang tibia dan paha satu anggota badan adalah kurang daripada yang lain. Berlaku dengan lesi tulang organik disebabkan oleh kecacatan kongenital atau beberapa penyakit. Sebab-sebab berikut dikenal pasti:

• osteomielitis, poliomielitis;
• patah tulang tibia atau femur;
• flatfoot unilateral, selalunya dengan pronasi (memusingkan kaki ke dalam atau ke luar);
• penarikan balik selepas pembedahan, neurogenik atau selepas trauma (malunion patah tulang) dalam fleksi lutut;
• displasia kongenital (kurang pembangunan) sendi pinggul;
• dismorfisme kongenital tibia dan femur, disertai dengan pertumbuhan tulang terjejas.

Pemendekan relatif (dislokasi).

Dengan kecacatan sedemikian, hubungan antara segmen anggota badan terganggu. Ini berlaku kerana anjakan hujung artikular tulang akibat dislokasi kongenital atau patah intra-artikular.

Pemendekan relatif dicirikan oleh fakta bahawa satu anggota kelihatan lebih pendek daripada yang lain, tetapi apabila diukur, ternyata paha dan tulang kering kedua-dua kaki adalah sama panjang. Contoh pemendekan relatif ialah terkehel pinggul, di mana tidak ada perbezaan antara panjang anatomi kedua-dua anggota badan, tetapi kecacatan ditentukan pada sisi kehelan.

Pemendekan ketara (diunjurkan).

Ia berlaku disebabkan oleh fleksi paksa disebabkan oleh pemasangan patologi tetap dalam kolum tulang belakang atau sendi. Sebab lenturan ini:

• Sentuhan selepas trauma (kekakuan), yang paling kerap muncul disebabkan oleh perkembangan ankylosis. Penyakit ini dicirikan oleh imobilitas sendi, yang berlaku akibat pembentukan tulang rawan, tulang atau gabungan berserabut hujung artikular tulang artikulasi akibat kemusnahan sendi akibat trauma dan luka.
• Penyakit sendi (arthrosis, arthritis, tumor hujung artikular tulang, dll.).

Dengan pemendekan unjuran, seperti pemendekan relatif, panjang kaki kelihatan berbeza, tetapi ukuran menunjukkan bahawa ia adalah sama. Contoh kecacatan sedemikian ialah tulang belakang lumbar dengan herotan pelvis.

Jumlah (berfungsi atau klinikal) pemendekan

Ia dicirikan oleh fakta bahawa pesakit mengalami beberapa jenis pemendekan anggota badan. Sebagai contoh, kekakuan fleksi sendi lutut (pemendekan ketara) mungkin dikaitkan dengan penurunan panjang femoral berikutan malunion patah tulang femoral (pemendekan sebenar).

Pemendekan fungsional boleh dihapuskan. Selalunya ia berlaku kerana ketidakseimbangan pada tahap otot lumbar dan pelvis. Etiologi kecacatan ini:

• Punca iliosacral: lenturan unilateral (fleksi) sakrum pada sisi pemendekan (kontralateral) yang bertentangan, serta kilasan posterior (berpusing) sakrum pada sisi pemendekan dan kilasan anterior pada sisi kontralateral.
• Punca lumbar: kekejangan otot quadratus pada bahagian yang memendek atau cembung lumbar pada bahagian yang bertentangan.
• Punca sacroiliac: anjakan posterosuperior tulang kemaluan pada sisi kontralateral, putaran posterior (putaran) ilium di bahagian yang memendek dan yang anterior di bahagian yang bertentangan.
• Penyebab otot: penarikan balik (penguncupan) quadriceps femoris atau otot ischiotibial.

simptom

Boleh sederhana atau disebut. Tanda-tanda pemendekan anggota berikut dibezakan:

1. Tidak stabil semasa berjalan, disertai dengan kerap jatuh. Gejala berlaku pada pesakit dengan sedikit pemendekan anggota badan.
2. Kepincangan. Ia kelihatan dan jelas kelihatan apabila anggota badan dipendekkan lebih daripada 5 cm. Dengan perbezaan yang kurang ketara, gejala ini mungkin tidak wujud, kerana badan mengimbanginya kerana kelengkungan tulang belakang dan kecondongan pelvis.
3. Perbezaannya adalah pada tahap lokasi trokanter besar, fossa popliteal, tulang iliac superior anterior dan posterior dan kutub atas patela.
4. Kesakitan setempat bergantung pada kawasan yang rosak:
   • di pangkal paha, paha, sendi sacroiliac;
   • di bahagian bawah belakang dengan sinaran ke kaki;
   • di kawasan leher dan bahu;
   • di lutut atau buku lali.

Diagnostik

1. Pemeriksaan

Apabila memeriksa pesakit, perbezaan dalam panjang anggota badan hampir selalu didedahkan, yang tidak selalu ketara disebabkan oleh kelengkungan pampasan tulang belakang. Oleh itu, panjang relatif kaki diukur (dari tulang belakang iliac superior anterior ke malleolus medial) dan mutlak (dari trochanter lebih besar ke malleolus medial).

Secara visual, pemendekan anggota boleh ditentukan oleh tanda-tanda berikut: tahap kedudukan patella dan fossa popliteal yang berbeza, trokanter tulang femoral, duri iliac superior anterior dan posterior, puncak iliac. Perubahan yang dikesan dinilai dengan mengambil kira kedudukan paras bilah bahu, bahu dan rusuk, mengenal pasti scoliosis.

Diagnosis "pemendekan anatomi" dibuat berdasarkan klinik, ketinggian puncak iliac, radiografi dan data yang diperoleh daripada mengukur kaki. Pemendekan fungsional ditentukan menggunakan pelbagai ujian:

• ujian empat garis selari;
• ujian panjang kaki terlentang (pendek kerana sebab iliosacral);
• ujian fleksi duduk dan berdiri (positif - untuk patologi dalam sakrum, ujian positif berdiri dan duduk negatif - untuk punca iliac);
• ujian panjang kaki terletak di atas perut (sebab sacroiliac).

2. Ukuran panjang kaki

Saiz pemendekan anggota ditentukan dengan meletakkan papan dengan ketebalan yang berbeza-beza di bawah kaki sehingga pelvis berada dalam kedudukan biasa: Garis tengah badan hendaklah berserenjang dengan garis mendatar yang menghubungkan tulang belakang anterior superior pelvis. Selepas ini, jumlah pemendekan ditentukan dengan mengukur ketinggian papan yang diletakkan di bawah kaki dengan pita sentimeter.

3. Menjalankan ujian

• Ujian empat garis selari. 4 garisan dilukis melalui titik:
  • puncak iliac;
  • tulang iliac posterosuperior;
  • trochanters yang lebih besar daripada femur;
  • ubi ischial.

Sekiranya garis serong dan selari antara satu sama lain, maka pemendekan anatomi didiagnosis. Melukis sekurang-kurangnya satu garisan yang tidak selari dengan yang lain menunjukkan pemendekan berfungsi.

• Uji berbaring di belakang dan perut anda

Doktor membalut tangannya di sekeliling pergelangan kaki pesakit dan meraba pergelangan kaki medial dengan ibu jarinya, menilai putaran dan kedudukan relatif mereka. Selepas ini, pesakit duduk. Jika pergerakan pada sendi sacroiliac pada salah satu kaki adalah terhad, anggota yang rosak dalam kedudukan berbaring akan lebih pendek daripada yang sihat atau mempunyai panjang yang sama dengannya, dan lebih lama dalam kedudukan duduk.

Bagi pesakit dalam keadaan duduk, doktor mengukur jarak antara paras buku lali. Perbezaan sehingga 2 cm bukan patologi. Pengukuran yang sama dibuat dengan pesakit berbaring di perutnya dengan kaki diluruskan. Jika salah satu pergelangan kaki lebih dekat dengan badan, maka terdapat patologi sacroiliac di sebelah ini, dan dengan paras buku lali yang sama, tiada pemendekan.

• Ujian fleksi berdiri

Pesakit berdiri dengan kaki lurus. Doktor berdiri di belakangnya dan meletakkan ibu jarinya di bawah tulang belakang iliac posterosuperior di kedua-dua belah.

Jika, apabila pesakit membongkok ke hadapan, salah satu sisi naik dan ke hadapan, maka sendi sacroiliac dan sakrum disekat,

dan terdapat patologi.

• Ujian fleksi duduk

Kedudukan pesakit: duduk, kaki di atas lantai, kaki dibengkokkan pada lutut pada sudut 90 darjah dan merebak supaya bahu pesakit sesuai di antara mereka apabila membongkok ke hadapan. Doktor berdiri di belakang anda dan meletakkan tangannya dengan cara yang sama seperti dalam ujian sebelumnya.

Sekiranya pesakit boleh membongkok ke hadapan dan tulang belakang posterosuperior tidak mengubah hubungan mereka, maka disfungsi adalah di bahagian bawah kaki. Sekiranya mustahil untuk membongkok, anda harus menentukan lokasi kesakitan.

Kesakitan mungkin disetempat di bahagian bawah kaki, pelvis atau tulang belakang. Gabungan kawasan yang menyakitkan juga mungkin, di mana doktor melihat pergerakan tulang belakang iliac superior posterior apabila membongkok ke hadapan. Sekiranya nisbah mereka berubah, kerosakan didiagnosis pada sisi naik dan ke hadapan, dan jika nisbah tidak berubah (ujian negatif) atau kurang ketara daripada semasa ujian berdiri, maka kerosakan terletak pada tahap simfisis kemaluan, tulang iliac atau bahagian bawah ke tulang talus. Pada ujian positif duduk kecederaan adalah pada paras sakrum.

4. Penyelidikan tambahan

Senarai ini bergantung pada punca yang disyaki memendekkan anggota badan dan lokasinya. Kaedah diagnostik berikut digunakan:

• Radiografi. Dilaksanakan pada proses tumor, patah tulang lama, jangkitan. Bergantung pada lokasi, gambar paha atau kaki bawah diambil. Untuk arthrosis, mereka dirujuk untuk x-ray sendi pinggul atau lutut.
• Artroskopi. Kaedah ini relevan untuk arthrosis sendi lutut.
• MRI. Ini dilakukan jika kerosakan tisu lembut disyaki.
• Perundingan dengan pakar (pakar penyakit berjangkit, pakar onkologi, pakar venereologi, pakar phthisiatrician, pakar reumatologi) mengikut petunjuk.

Rawatan

Sekiranya terdapat sedikit pemendekan anggota badan, ia boleh diberi pampasan dengan bantuan insoles ortopedik individu atau kasut. Di sebelah kaki yang lebih pendek, insole dengan pad tumit pada ketinggian tertentu digunakan. Penggunaan peranti ortopedik sedemikian tidak disyorkan untuk memendekkan fungsi kaki, kerana sokongan tumit akan membetulkan kedudukan tulang pelvis yang salah dan menyebabkan bahaya.

Untuk pemendekan anatomi, insoles dengan pad tumit dibuat selepas pembetulan osteopatik cincin pelvis. Mereka memegang pelvis secara fisiologi kedudukan yang betul dan mencegah pembalikan patologi. Pad tumit mesti dibuat dengan ketepatan milimeter.

Sekiranya perbezaan besar dikesan antara panjang anggota badan, pemanjangan kaki ditunjukkan menggunakan radas Ilizarov, yang meregangkan paha sebanyak 5-6 cm dan kaki bawah sebanyak 8-10 cm. Jika operasi dilakukan tepat pada masanya , prognosis adalah baik, tetapi jika tiada rawatan, kecacatan adalah mungkin: orang itu tidak dapat bergerak, kerana dia mengalami kesakitan yang teruk.

Pemasangan dan pemakaian radas Ilizarov

Asas osteosintesis mampatan-gangguan adalah undang-undang: ketegangan yang berlaku apabila tulang dan tisu lembut diregangkan merangsang proses pertumbuhan dan pertumbuhan semula tisu tulang. Regangan anggota badan adalah proses yang panjang, berlangsung selama 6-12 bulan. Pada masa ini, tulang memanjang dan zon regenerasi mengeras.

Semasa operasi, bahagian tulang dibuat, yang perlu diperbesarkan. Tepi tulang disambungkan dengan jurang 1 mm dan diperbaiki menggunakan rod atau jarum mengait yang diamankan dalam separuh cincin atau cincin radas Ilizarov. Kemudian tulang dipanjangkan kepada saiz yang diperlukan sebanyak 1 mm sehari dengan melaraskan radas. Zon regangan secara beransur-ansur ditumbuhi dengan tisu tulang.

Proses memanjangkan tulang boleh menyakitkan dan memerlukan ubat penahan sakit. Lama kelamaan, penyesuaian berlaku dan ketidakselesaan berkurangan.

Memakai peranti itu agak mudah, kerana ia mengekalkan mobiliti yang mencukupi, tetapi semasa rawatan pesakit hanya boleh bergerak jarak terhad dengan bantuan tongkat. Pemasangan alat Ilizarov pada paha dengan ketara mengehadkan penjagaan diri dan pergerakan, dan oleh itu lebih sukar untuk bertolak ansur. Di samping itu, proses operasi pada tulang paha itu sendiri berbahaya kerana perkembangan pelbagai komplikasi (jangkitan, pendarahan), yang dikaitkan dengan susunan saraf dan sendi yang lebih kompleks dan sejumlah besar tisu lembut di paha berbanding dengan bahagian bawah kaki.

Semasa rawatan, pesakit perlu melakukan senaman untuk mengekalkan mobiliti sendi dan mencegah atrofi otot (berjalan kaki). Selepas mengeluarkan peranti, terapi pemulihan ditunjukkan: urut, fisioterapi, terapi senaman, dll.

Akibat

Ketidakselesaan semasa berjalan dan berdiri yang disebabkan oleh pemendekan anggota badan mengganggu hubungan anatomi normal antara bahagian badan dan membawa kepada pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Badan dan kaki berpusing dan beralih, penjajaran sendi terganggu. Untuk menyediakan kedudukan menegak badan membangunkan ubah bentuk pampasan. Beban pada anggota yang lebih panjang bertambah, pelvis menjadi herot.

Pertama sekali, tulang belakang menderita, mengimbangi kecacatan kaki. Apabila pelvis dicondongkan, ia menjadi pada sudut ke garis mendatar, tetapi dengan tulang belakang lurus, badan mula "jatuh" ke sisi. Untuk mengelakkan ini daripada berlaku, badan membengkokkannya, cuba mengalihkan pusat badan sedekat mungkin dengan garis paksinya.

Dengan pemendekan unilateral sehingga 1.3 cm, tulang belakang membentuk selekoh berbentuk C, dan lebih daripada 1.3 cm - selekoh berbentuk S. Lama kelamaan, postur yang lemah menjadi tetap dan scoliosis pampasan sekunder berkembang, di mana otot berada dalam keadaan ketegangan yang meningkat secara berterusan. Ini membawa kepada sakit pada sendi, belakang, otot, berat di kaki dan kaki selepas berjalan. Peredaran darah dan limfa semakin teruk.

Dengan patologi jangka panjang, artritis ubah bentuk sendi pinggul (coxarthrosis) atau lutut (gonarthrosis), osteochondrosis (gangguan dystrophic dalam rawan artikular) berkembang, dan kaki rata bertambah teruk. Selepas penyakit-penyakit ini berlaku, sukar bagi pesakit untuk bergerak kerana kesakitan yang teruk, dan dia menjadi kurang upaya.

Ramai ibu bapa menyedari bahawa anak mereka mempunyai satu bahu lebih tinggi daripada yang lain. Keadaan ini kadang-kadang juga berlaku pada orang dewasa. Ia sentiasa menunjukkan kelengkungan sisi tulang belakang. Sesetengah orang berfikir bahawa tidak ada yang salah dengan ini, apakah perbezaannya pada tahap mana bahu berada.

Tetapi sebenarnya, kelengkungan seperti itu adalah patologi yang serius dan, tanpa rawatan, boleh menyebabkan akibat berbahaya untuk kesihatan yang baik.

Mekanisme berlakunya patologi

Apabila satu bahu lebih rendah dan satu lagi lebih tinggi, ini selalu dikaitkan dengan kelengkungan tulang belakang. Patologi ini dalam perubatan dipanggil "scoliosis". Menurut statistik, ia berlaku paling kerap pada kanak-kanak berumur 7 hingga 15 tahun. Lagipun, pada masa inilah beban besar diletakkan pada tulang belakang yang belum terbentuk. Kanak-kanak itu terpaksa duduk di meja untuk masa yang lama. Ototnya tidak dapat menyokong tulang belakang dan menjadi letih. Kerana ini, kanak-kanak itu secara tidak sengaja membengkokkan punggungnya, menurunkan 1 bahu. Fleksibiliti tulang dan kelonggaran ligamen mengekalkan kelengkungan, jadi ia kekal walaupun semasa bergerak.

Patologi ini jarang berlaku pada orang dewasa, dan lebih jarang mereka pergi ke klinik dengannya. Lagipun, sukar untuk mengawal simetri ikat pinggang bahu secara bebas, dan keadaan ini biasanya tidak menyebabkan ketidakselesaan. Kecacatan itu dikesan pada orang dewasa dengan sakit belakang, kebas pada kaki atau lengan, kepincangan, pening dan akibat lain. Dalam kes ini, hampir mustahil untuk membetulkan keadaan, anda hanya boleh menghentikan perkembangan kecacatan.

Punca

Selalunya, ibu bapa beralih kepada doktor bertanya mengapa anak mereka mempunyai satu bahu lebih tinggi daripada yang lain. Hanya dalam kes yang jarang berlaku, dengan anomali rangka kongenital, asimetri ikat pinggang bahu boleh dikesan serta-merta selepas kelahiran. Biasanya, bayi juga mengalami patologi lain, seperti torticollis atau kecacatan anggota badan. Keadaan ini juga berkembang dengan cerebral palsy atau riket. Tetapi selalunya, kelengkungan tulang belakang diperoleh dan berlaku kerana gaya hidup yang tidak betul.

Jika kelengkungan sedemikian pada orang dewasa bukanlah akibat daripada skoliosis yang tidak dirawat zaman kanak-kanak atau kelemahan otot belakang, maka sebabnya mungkin lebih serius:

• osteochondrosis;
• cakera hernia;
• stenosis saluran tulang belakang;
• osteoporosis atau osteomalacia;
• osteomielitis;
• akibat pembedahan tulang belakang.

Apabila duduk di meja untuk masa yang lama, kanak-kanak itu secara tidak sengaja mengangkat satu bahu untuk mengimbangi peningkatan beban pada tulang belakang

Bagaimana ia menampakkan dirinya

Scoliosis pada peringkat awal sangat sukar untuk dikenali. Ia biasanya tidak menyebabkan sebarang sakit belakang atau ketidakselesaan pada mulanya. Tetapi perkembangan ubah bentuk secara beransur-ansur membawa kepada akibat yang serius. Oleh itu, sangat penting bagi ibu bapa untuk memberi perhatian tepat pada masanya kepada tanda seperti asimetri bahu. Di samping itu, anda dapat melihat bahawa kanak-kanak mempunyai satu lengan lebih pendek daripada yang lain, pelvis condong, itulah sebabnya sendi pinggul tidak berada dalam garisan yang sama. Peletakan asimetri bilah bahu, serta tulang rusuk yang menonjol, juga boleh menjadi gejala scoliosis. Tanda-tanda ini lebih baik dilihat jika anda meminta kanak-kanak itu bersandar ke hadapan dengan tangan ke bawah. Dalam kes ini, ia akan kelihatan dengan jelas bahawa tulang belakang melengkung, dan satu lengan lebih panjang daripada yang lain.

Kanak-kanak biasanya tidak mempunyai gejala lanjut, selain daripada peningkatan keletihan. Tetapi dengan ubah bentuk sedemikian, orang dewasa mungkin mengalami sakit belakang, kelemahan pada otot kaki, kebas atau kesemutan pada jari. Perubahan dalam gaya berjalan dan kesukaran bergerak mungkin berkembang.

Selalunya, asimetri bahu adalah manifestasi kelengkungan sisi tulang belakang

Apakah akibat yang membawa kepada?

Kadang-kadang hanya dengan tanda ini adalah mungkin untuk mengesan kelengkungan tulang belakang peringkat awal. Adalah sangat penting untuk tidak mengabaikan ketinggian bahu yang berbeza, kerana patologi akan beransur-ansur berkembang. Scoliosis tidak berbahaya hanya pada gred 1 dan 2, tetapi kemudian ia boleh disembuhkan, terutamanya pada kanak-kanak. Tetapi apabila rangka telah mengeras, hampir mustahil untuk membetulkan kecacatan itu. Dan fungsi semua organ, bekalan darah ke otak dan fungsi sistem muskuloskeletal yang betul bergantung pada kesihatan tulang belakang.

Akibat yang paling tidak berbahaya dari ubah bentuk tersebut adalah sakit kepala dan pening. Mereka memberi isyarat mampatan saluran darah akibat kelengkungan saluran tulang belakang. Selain itu, urat saraf yang mengawal fungsi anggota badan juga mungkin akan tersepit.

Kadang-kadang ada masalah dengan sendi pinggul dan lutut. Sekiranya terdapat kelengkungan tulang belakang di kawasan toraks, dan inilah yang menyebabkan satu bahu menjadi lebih tinggi daripada yang lain, fungsi jantung mungkin terjejas, sistem penghadaman atau organ pernafasan.

Rawatan

Lebih kerap terapi konservatif Ia digunakan pada kanak-kanak untuk membetulkan kecacatan tulang belakang. Kaedah rawatan dipilih secara individu bergantung pada tahap kelengkungan dan umur pesakit. Biasanya ini termasuk terapi fizikal, urutan, fisioterapi dan memakai korset. Hanya dalam kes yang serius apabila tulang belakang condong lebih daripada 40 darjah ia ditunjukkan pembetulan pembedahan. Tetapi mengikut statistik, rawatan sedemikian diperlukan hanya dalam 1 kes daripada 1000. Untuk selebihnya, kawalan berterusan ke atas postur dan pengukuhan otot adalah mencukupi. hidup peringkat awal kelengkungan, memakai reclinator atau peranti ortopedik lain untuk mengawal kedudukan bahu adalah berkesan.

Adalah sangat penting untuk mendiagnosis kehadiran kecacatan dalam masa dan memulakan rawatan

Kaedah yang sama ditetapkan untuk ubah bentuk ikat pinggang bahu pada orang dewasa. Hanya keberkesanannya akan jauh lebih rendah. Benar, lebih mudah bagi orang dewasa untuk mengawal kedudukan bahu dan postur yang betul. Tetapi disebabkan fakta bahawa pada usia ini kelengkungan paling kerap berkembang terhadap latar belakang patologi lain, ia juga perlu untuk menetapkan rawatan khusus, sebagai contoh, ubat terhadap osteoporosis. Rawatan kecacatan tulang belakang pada orang dewasa mungkin tidak mengambil masa satu atau dua tahun, seperti pada zaman kanak-kanak, tetapi lebih lama.

Dan dengan scoliosis pada kanak-kanak, semua tanggungjawab untuk hasil rawatan jatuh pada ibu bapa. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan di rumah sebagai tambahan kepada prosedur yang ditetapkan oleh doktor anda.

• Pertama sekali, adalah penting untuk tidur kanak-kanak itu. Sehingga umur 15 tahun, dan terutamanya jika terdapat kelengkungan tulang belakang, disyorkan untuk membeli tilam ortopedik yang keras atau separa tegar. Ia akan membantu melambatkan perkembangan kecacatan.
• Untuk buku teks sekolah anda perlu membeli beg galas. Lagipun, membawa beg pada satu bahu sering menyebabkan ia menjadi lebih rendah daripada yang lain.
• Untuk melakukan kerja rumah, anda perlu membeli meja yang sepadan dengan ketinggian kanak-kanak dan kerusi dengan sifat ortopedik.
• Adalah penting untuk sentiasa memantau postur anda, terutamanya semasa membuat kerja rumah. Pada masa inilah kanak-kanak paling kerap menurunkan atau menaikkan satu bahu untuk mengimbangi kerja otot yang letih.
• Anda harus kerap melakukan senaman khas yang ditetapkan oleh doktor anda.
• Pemakanan harus lengkap, seimbang, dan memenuhi sepenuhnya keperluan nutrien badan yang sedang membesar.
• Anda tidak perlu mencari cara untuk membetulkan ubah bentuk sendiri, gunakan kaedah tradisional atau melawat pakar kiropraktik. Hanya pakar, selepas memeriksa dan menentukan punca patologi, boleh menetapkan rawatan.

Urut berkesan untuk menguatkan otot belakang yang menyokong tulang belakang dalam kedudukan yang betul

Fisioterapi

Oleh kerana penyebab kelengkungan yang paling biasa adalah kelemahan alat muskulo-ligamentous, patologi dirawat dengan latihan khas. Di samping itu, berenang, bermain ski dan permainan luar berguna. Dan anda perlu melakukan gimnastik setiap hari. Senaman terapeutik boleh dimasukkan ke dalam senaman pagi atau dilakukan pada siang hari. Apabila bersenam, anda harus mengelakkan regangan kuat otot belakang dan peningkatan tekanan pada tulang belakang. Setiap senaman dilakukan 5-7 kali. Apabila bekerja hanya pada satu bahagian badan, pastikan anda mengulanginya pada bahagian yang lain.

Jadi, urutan pelaksanaan adalah seperti berikut:

• Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu, tangan ke bawah. Bengkok ke tepi, dengan satu tangan meluncur ke bawah kaki, sebelah lagi ke ketiak.
• Dalam kedudukan permulaan yang sama, angkat satu tangan ke atas. Lompat lengan anda ke belakang. Tukar kedudukan tangan anda.
• Merangkak. Serentak angkat tangan kanan dan kaki kiri, menganjalkan badan.
• Dalam kedudukan permulaan yang sama, gerakkan tangan anda ke hadapan dengan pergerakan gelongsor, melengkung belakang anda, kemudian dekatkan tangan anda ke lutut anda.
• Berbaring di perut anda, rentangkan tangan anda ke sisi. Pada masa yang sama menaikkan bahagian atas badan dan bengkok ke belakang.
• Lakukan perkara yang sama dengan mengambil kayu gimnastik dan meregangkan tangan anda ke hadapan.
• Berbaring telentang, angkat tangan anda di atas kepala anda. Lakukan senaman basikal dan gunting.

Apabila satu bahu lebih tinggi daripada yang lain, ia mungkin hanya postur yang lemah yang boleh diperbetulkan dengan mengawal dan menguatkan otot. Tetapi kadang-kadang keadaan ini adalah gejala scoliosis. Patologi harus dirawat seawal mungkin, kemudian komplikasi dapat dielakkan dan kesihatan sistem muskuloskeletal dapat dikekalkan.

Mengapa satu bahu boleh lebih tinggi daripada yang lain dan bagaimana untuk memperbaikinya?

Scoliosis adalah kelengkungan ruang tulang belakang berhubung dengan paksi menegak badan, dengan satu bahu lebih tinggi daripada yang lain. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini menunjukkan dirinya pada zaman kanak-kanak. Sekiranya patologi berkembang dengan perlahan, gejala muncul pada masa dewasa (dengan peningkatan aktiviti fizikal). Untuk membangunkan rejimen rawatan yang optimum untuk scoliosis, perlu mengambil kira faktor yang memprovokasi, tahap dan kadar perkembangan perubahan patologi dalam struktur tulang belakang.

Patologi ini menunjukkan dirinya dengan pelbagai tanda. Kecacatan tulang belakang akibat perkembangan:

1. 1. Diperolehi - menampakkan dirinya pada usia 6-15 tahun semasa tempoh pertumbuhan tulang intensif dan pembentukan rangka. Pada kanak-kanak perempuan, penyakit ini lebih biasa, tetapi sebab-sebab perkembangannya belum dipelajari.
2. 2. Kongenital - berkembang apabila janin berkembang secara tidak betul di dalam rahim. Scoliosis sering berlaku disebabkan oleh gangguan dalam pembentukan pinggul dan tulang belakang, dan gabungan tulang rusuk. Kadang-kadang, semasa perkembangan intrauterin, kanak-kanak mengembangkan vertebra tambahan.

Gangguan dalam struktur tulang belakang mengikut jenis kelengkungan:

• scoliosis berbentuk c - tulang belakang melengkung ke kiri atau sebelah kanan dalam bentuk huruf c;
• kelengkungan tulang belakang berbentuk z - kelengkungan satu atau 2 bahagian lajur tulang belakang dalam arah yang bertentangan;
• Kecacatan berbentuk S tulang belakang - kelengkungan di 3 tempat, menjejaskan vertebra serviks, toraks dan lumbar.

Pembahagian scoliosis mengikut tahap perkembangan penyakit:

1. 1. Scoliosis darjah 1 - kelengkungan yang hampir tidak ketara dengan sedikit bongkok, manakala bahu kanan lebih tinggi sedikit daripada kiri atau sebaliknya. Jenis penyakit ini boleh dikesan apabila memeriksa pesakit.
2. 2. Scoliosis 2 darjah - dicirikan oleh sakit belakang dan tulang belikat tidak simetri. Ia adalah bentuk patologi yang paling biasa.
3. 3. Scoliosis 3rd degree - sakit belakang yang tidak tertanggung berlaku. Mungkin terdapat perubahan dalam bentuk badan, yang ditunjukkan dalam bentuk penonjolan tulang rusuk.
4. 4. Scoliosis 4 darjah - bonggol tulang rusuk terbentuk terhadap latar belakang ubah bentuk teruk belakang. Bentuk ini dicirikan oleh penarikan balik atau penonjolan bahagian rangka tulang rusuk.

Jenis penyakit dibahagikan mengikut kategori umur:

• kecacatan vertebra bayi - menunjukkan dirinya pada kanak-kanak di bawah umur 3 tahun;
• kecacatan vertebra juvana - didiagnosis antara umur 3 dan 10 tahun;
• kecacatan juvana tulang belakang - ditemui pada remaja di bawah umur 15 tahun;
• kecacatan tulang belakang pada orang dewasa - direkodkan pada pesakit umur matang selepas pembentukan lengkap rangka.

Setelah menyedari kedudukan bongkok pada kanak-kanak, ibu bapa yang bimbang mengambil ubat sendiri. Scoliosis adalah penyakit serius pada tulang belakang. Oleh itu, campur tangan terapeutik yang tidak mahir boleh menyebabkan fungsi muskuloskeletal terjejas. Postur yang salah boleh menjadi bukti pelbagai patologi tulang belakang. Pasang diagnosis yang tepat mungkin semasa pemeriksaan x-ray.

Penyebab penyakit dikaitkan dengan penyimpangan pusat sistem saraf dan sistem muskuloskeletal. Kecacatan tulang belakang boleh disebabkan oleh:

1. 1. Hernia intervertebral.
2. 2. Osteochondrosis.
3. 3. Rakhitis.
4. 4. Pelanggaran nada dan kekejangan otot di bahagian belakang dan leher.
5. 5. Lengkung kongenital leher.

Apabila memeriksa belakang pesakit, seseorang dapat melihat kelengkungan tulang belakang, manakala pada orang yang sihat tulang belakang membentuk paksi lurus. Gejala utama patologi adalah sakit apabila berjalan atau berdiri. Semakin lama seseorang itu berdiri, semakin teruk kesakitannya.

Tanda-tanda scoliosis muncul apabila kanak-kanak mula berjalan. Terdapat bongkok, dengan bahu kiri lebih rendah daripada kanan. Tanda-tanda penyakit:

1. 1. Jika anda melihat anak dari belakang, terdapat sisihan kepala ke kiri atau kanan sepanjang paksi tulang belakang.
2. 2. Asimetri bahu, dengan jarak yang tidak sama antara bahu dan telinga (kedua-dua kanan dan kiri). Oleh kerana garis bahu yang tidak rata, satu lengan kelihatan lebih panjang.
3. 3. Bilah bahu berada pada tahap yang berbeza, dan salah satu daripadanya menonjol. Dengan sedikit kecondongan, mereka boleh menonjol ke arah yang berbeza.
4. 4. Tulang belakang melengkung sepanjang garis menegak dari bahagian oksipital ke kawasan sakral. Menggunakan benang dan berat, anda boleh menentukan kelengkungan. Ia perlu melampirkan benang ke titik tengah rongga (di leher), melepaskan berat. Benang harus melalui dengan ketat di tengah-tengah tiang.
5. 5. Dalam keadaan lurus anak sihat jarak antara lengan dan garis pinggul adalah sama pada kedua-dua belah.
6. 6. Jika kanak-kanak mempunyai kelengkungan tulang belakang, garis pinggul tidak rata secara mendatar, iaitu, satu pinggul lebih tinggi daripada yang lain. Kemungkinan anjakan asimetri tulang pinggul.

Sebaik sahaja satu atau lebih tanda dikesan, anda harus mendapatkan bantuan perubatan profesional.

Untuk mengesahkan atau menafikan diagnosis scoliosis, mesin X-ray digunakan, yang memungkinkan untuk mengenal pasti penyakit lain sistem muskuloskeletal. Apabila menjalankan diagnostik, adalah penting untuk menentukan tahap kelengkungan:

1. 1. Borang permulaan(darjah 1) - sehingga 10º.
2. 2. Bentuk sederhana (darjah ke-2) - sehingga 25º.
3. 3. Bentuk sederhana (darjah ke-3) - sehingga 50º.
4. 4. Bentuk teruk (darjah ke-2) - sehingga 25º.

Kaedah rawatan untuk kelengkungan tulang belakang termasuk:

Campur tangan pembedahan digunakan dalam kes scoliosis yang rumit. Penyakit ini memberi tekanan pada organ dalaman, yang membawa kepada ubah bentuk mereka. Untuk menghapuskan kelengkungan gred 1 tulang belakang, perlu memberi perhatian kepada perkembangan dan pengukuhan otot. Terapi senaman, berenang dan urutan membantu menormalkan nada otot.

Rawatan scoliosis gred 2 melibatkan bukan sahaja senaman fizikal, tetapi juga memakai korset khusus. Ia dicipta mengikut parameter individu struktur rangka pesakit. Korset mesti dipakai selama beberapa jam pada mulanya, dan kemudian sepanjang hari.

Untuk menyembuhkan penyakit peringkat 3, pemakaian jangka panjang korset ditunjukkan. Apabila sudut kelengkungan lebih daripada 44º, campur tangan pembedahan digunakan. Pakar memasang sistem pembetulan pada kolum tulang belakang. Ia membolehkan anda menggantung dan membetulkan kelengkungan.

Untuk scoliosis gred 4, kaedah rawatan radikal digunakan, objektif utamanya ialah:

• menghapuskan punca scoliosis;
• pembetulan maksimum kelengkungan tulang belakang;
• penindasan kesakitan di bahagian belakang dan anggota badan;
• kembalinya mobiliti vertebra.

Terapi ditetapkan oleh pakar yang berkelayakan bergantung pada gambaran penyakit. Dalam kes-kes yang teruk (terhadap latar belakang perkembangan pesat patologi), doktor menggunakan korset otot dan operasi. Kemungkinan pemulihan meningkat jika anda memberikan sokongan psikologi kepada kanak-kanak.

Lumpur dan mandi matahari, hydromassage, mandi dengan garam laut. Adalah perlu untuk sentiasa memantau postur kanak-kanak dan mengingatkannya bahawa postur yang betul akan membuatkan dia berasa lebih baik. Selain itu, senaman dilakukan untuk membetulkan kaki rata dan mengeras. Pada masa yang sama, berjalan di udara segar dan rekreasi aktif adalah disyorkan.

Scoliosis kongenital tidak boleh dicegah, tetapi langkah-langkah perlu diambil untuk mencegah scoliosis yang diperoleh:

Satu tangan lebih kecil daripada yang lain dalam jumlah - apa yang perlu dilakukan?!

Selepas latihan untuk beberapa lama, anda dapati bahawa satu lengan lebih kecil daripada yang lain, terutamanya bisep. Apa nak buat?

Anda harus cuba memuatkan lengan kanan dan kiri anda secara berasingan. Oleh itu, anda akan dapat menyamakan kekuatan dan kelantangan bisep disebabkan oleh beban tambahan pada lengan yang ketinggalan. Lihat dengan lebih dekat jiran-jiran anda di dalam bilik semasa mereka melakukan ikal barbel berdiri.

Sekiranya berat peluru cukup besar, maka apabila mengangkat barbell mula meledingkan agak. Ini berlaku kerana sebelah tangan lebih kuat daripada tangan yang lain. Perlu diingat bahawa jumlah berat berat yang boleh anda angkat dengan menggerakkan setiap lengan satu demi satu adalah lebih besar daripada berat barbel jika anda bekerja dengan kedua-dua lengan pada masa yang sama.

Dan ini bermakna beban yang lebih besar pada otot, aliran darah yang lebih ketara kepadanya, dan oleh itu kemajuan yang lebih besar. Kami membentangkan kepada perhatian anda versi anggaran latihan sedemikian (lihat jadual 1):

Lakukan bilangan ulangan yang sama di sebelah kiri dan di atas tangan kanan, dan juga ikut teknik yang betul untuk melakukan latihan.

Jika anda menekan barbell secara bengkok, atau mengangkat dumbbell secara bengkok, maka beban pada satu sisi akan lebih besar daripada yang lain. Oleh itu, ikuti teknik yang jelas dalam semua latihan, kawal pelaksanaan latihan dengan melihat cermin, atau minta rakan untuk melihat anda melakukan latihan.

Ini mengganggu teknik anda, melatih anda secara salah dan boleh menyebabkan kecederaan. Lebih-lebih lagi, jika satu pihak lebih lemah, maka apa gunanya mengambil lebih berat untuknya? Ternyata bahagian yang kuat tidak akan berfungsi dengan cukup, dan bahagian yang lemah tidak akan menarik terlalu banyak berat. Anda perlu berlatih dengan betul, ikut teknik dan memuatkan otot secara sama rata, kemudian otot akan beransur-ansur menyamakan saiz dan akan terus berkembang secara sama rata.

Bersenam dengan kerap, kemudian anda boleh meluruskan otot anda

Perkembangan otot mengambil masa, jadi bersabarlah, berlatih dengan kerap dan anda akan perasan bahawa otot anda akan mula berkembang secara harmoni dan berkadar.

Mengapa satu kaki lebih pendek daripada yang lain, punca dan rawatan

Panjang kaki yang berbeza: sebab dan rawatan

Panjang kaki yang berbeza adalah fenomena yang agak biasa: sindrom kaki pendek berlaku pada orang dari sebarang umur, jantina dan status sosial, dan lebih biasa pada kanak-kanak berbanding orang dewasa. Apabila satu anggota badan hanya beberapa sentimeter lebih pendek daripada yang lain, ini tidak begitu ketara, tetapi perbezaan lebih daripada lima sentimeter tidak boleh diabaikan walaupun seseorang itu mahu: seseorang berjalan dengan tempang, bergoyang dari sisi ke sisi atau bersandar pada tongkat, bahunya terletak pada tahap yang berbeza ( Ramai orang mengalami scoliosis kerana perbezaan ketinggian).

Pada permukaan licin dan bergerak Pengangkutan awam orang sebegini mengalami kesukaran untuk mengekalkan keseimbangan, kerana sistem muskuloskeletal mereka tidak seimbang. Jelas sekali, hidup dengan penyelewengan sedemikian bukanlah mudah. Tidak setiap orang yang menghadapi masalah yang sama tahu apa yang perlu dilakukan jika satu kaki lebih pendek daripada yang lain. Nasib baik, terdapat cara untuk meratakan perbezaan dalam panjang kaki - kami akan membincangkannya dengan lebih terperinci di bawah.

Punca sindrom kaki pendek

Anda tidak boleh iri pada seseorang yang anggota badannya lebih panjang daripada yang lain: kepincangan, kelengkungan tulang belakang, sakit berterusan pada sendi dan belakang, kebarangkalian tinggi untuk mengembangkan arthrosis dan bursitis. Bukan kehidupan, tetapi terus menerus mengatasi kesulitan. Jadi apa yang perlu dilakukan jika satu kaki jauh lebih pendek daripada yang lain, bagaimana anda boleh melindungi diri anda dan orang yang anda sayangi daripada nasib yang sama? Untuk menjawab soalan ini, anda mesti terlebih dahulu membiasakan diri dengan spesifik penyakit, iaitu, punca patologi dan jenisnya.

Sekiranya satu kaki lebih pendek daripada yang lain dengan 3, 5 atau lebih cm, maka mungkin terdapat banyak sebab untuk perkembangan patologi bahagian bawah kaki ini, tetapi semuanya berkaitan dengan salah satu daripada tiga faktor. Pakar mengenal pasti tiga faktor yang mempengaruhi panjang anggota bawah:

1 Faktor anatomi (pengurangan panjang tulang).

2 Faktor relatif (dislokasi, imobilisasi sendi).

3 Kesan gabungan (pertumbuhan terencat atau pertumbuhan dipercepatkan, akibatnya panjang kedua-dua anggota badan berubah sekaligus).

Pemendekan salah satu anggota badan biasanya disebabkan oleh:

1 Gangguan dalam proses perkembangan intrauterin janin, akibatnya bayi yang belum lahir mengalami kaki kelab atau hemarthrosis hemofilik, atau terkehel pinggul berlaku.

2 Keradangan yang disebabkan oleh batuk kering, trombosis vena pada bahagian bawah kaki, arthritis, elephantiasis.

3 Proses tumor boleh menyebabkan perbezaan panjang kaki pada orang dewasa dan kanak-kanak.

4 Faktor neuropatik boleh menyebabkan patologi ini.

5 Kerosakan pada plat pertumbuhan yang terletak pada kepala tibia dan femur. Kanak-kanak yang mendapati diri mereka tebusan kepada situasi sedemikian mempunyai masa yang lebih sukar daripada orang dewasa: perbezaan panjang kaki terus meningkat sehingga peringkat pertumbuhan selesai. Orang dewasa telah pun mengalami tahap kehidupan mereka ini, oleh itu perbezaan panjang anggota badan mereka sebagai hasilnya ternyata jauh lebih rendah.

Apabila satu anggota badan lebih pendek daripada yang lain, beban pada ruang tulang belakang diagihkan secara tidak sekata. Akibatnya, seseorang mengalami scoliosis dan osteochondrosis, kilasan pelvis berlaku, serta eversi vertebra lumbar kelima. Penyimpangan sedemikian berlaku apabila bahagian tertentu kaki (paha atau kaki bawah) dipendekkan, atau apabila seluruh anggota badan dipendekkan.

Perbezaan panjang kaki pada kanak-kanak, sebab mengapa ini berlaku?

Semakin cepat ibu bapa menyedari bahawa salah satu kaki kanak-kanak telah menjadi lebih pendek daripada yang lain, semakin sedikit masa dan usaha yang diperlukan untuk menghapuskannya. Gangguan sistem muskuloskeletal dalam janin boleh dikesan sudah di awal kehamilan terima kasih kepada ultrasound, yang wajib Semua bakal ibu melaluinya.

Terdapat dua jenis kelainan yang boleh menyebabkan pemendekan kaki pada bayi yang belum lahir:

1 Kelewatan perkembangan simetri (diameter kepala dan perut, panjang batang tubuh dan paha berada dalam had biasa, tetapi saiz janin berkurangan secara berkadar).

2 Kelewatan perkembangan tidak simetri (tidak konsisten bahagian tertentu badan bayi dengan piawaian yang diterima umum).

Selepas kelahiran kanak-kanak, memeriksa parameter adalah tanggungjawab pakar pediatrik tempatan. Anda boleh mengukur panjang anggota badan bayi anda tanpa menggunakan khidmat doktor. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan bayi di belakangnya, bengkokkan kakinya di lutut supaya sudut antara batang tubuh dan paha, paha dan kaki bawah adalah sembilan puluh darjah. Jika salah satu lutut lebih tinggi daripada yang lain, ini bermakna pinggul kanak-kanak berbeza panjang. Untuk menentukan saiz tulang kering, anda perlu menurunkan kaki bayi, masih bengkok di lutut, dan tekan kakinya ke permukaan katil. Jika salah satu lutut naik di atas yang lain, bermakna saiz tulang kering juga tidak sepadan dan anda perlu berunding dengan pakar.

Pada kanak-kanak, ketinggian lengkungan membujur kaki sering tidak sepadan, itulah sebabnya kanak-kanak mengalami scoliosis. Kelengkungan lajur tulang belakang ke sebelah kanan atau kiri mengganggu struktur otot, tulang rawan dan ligamen, yang penuh dengan perkembangan penyakit serius. Jika anda mengesyaki penyimpangan, anda perlu segera berjumpa doktor: lebih cepat patologi dihapuskan, lebih baik untuk kanak-kanak.

Rawatan sindrom kaki pendek, apa yang perlu dilakukan jika satu kaki lebih pendek daripada yang lain

Moden Teknologi perubatan Mereka membenarkan bukan sahaja untuk memanjangkan anggota pendek, tetapi juga untuk membetulkan kelengkungan kaki yang berkembang terhadap latar belakang patologi.

Terdapat beberapa kaedah untuk mencapai hasil yang diinginkan jika satu kaki lebih panjang daripada yang lain. Taktik rawatan konservatif untuk sindrom kaki pendek, yang digunakan jika satu kaki tidak lebih daripada dua sentimeter lebih pendek daripada yang lain, melibatkan:

1 Meletakkan insoles ortopedik dalam kasut untuk mengimbangi perbezaan panjang anggota badan.

2 Lawati chiropractor untuk melegakan kekejangan dan kesakitan otot.

3 Melakukan senaman yang bertujuan untuk menguatkan otot, sendi, ligamen dan tendon, mencegah kelengkungan tulang belakang.

4 Berenang di kolam dan menghadiri kelas aerobik air untuk membangunkan dan menguatkan sistem muskuloskeletal.

Jika satu kaki jauh lebih pendek daripada yang lain, pembedahan. Paling banyak cara yang berkesan Pemanjangan anggota badan dianggap sebagai daya tarikan dalam radas Ilizarov, yang melibatkan pemotongan tulang dengan penetapan kaki berikutnya dalam peranti. Hampir serta-merta selepas pembedahan serpihan tulang mula berkembang ke arah satu sama lain (pada kelajuan satu milimeter sehari). Apabila tulang telah sembuh sepenuhnya (dan ini berlaku tidak lebih awal daripada enam bulan selepas prosedur), peranti dikeluarkan dan pesakit dihantar untuk pemulihan.

Daya tarikan menggunakan radas Ilizarov juga digunakan di klinik pembedahan estetik, yang perkhidmatannya digunakan oleh orang yang benar-benar sihat yang bermimpi untuk memanjangkan anggota badan mereka. Prosedur sedemikian tidak murah, dan hasilnya tidak selalu memenuhi jangkaan, yang, pada dasarnya, dapat difahami. Mana-mana campur tangan dalam badan tidak lulus tanpa meninggalkan jejak. Adalah baik jika anda bertemu dengan pakar bedah berpengalaman yang, seperti yang mereka katakan, "memakan anjing" apabila meregangkan anggota badannya. Bagaimana jika anda mendapat pendatang baru? Dan kemudian, walaupun seorang profesional dengan pengalaman bertahun-tahun tidak terlepas daripada kesilapan. Jadi adakah patut memanjangkan kaki pendek jika ia tidak menyebabkan masalah? Orang dengan sindrom kaki pendek tidak mempunyai pilihan lain, tetapi wakil yang sihat homo sapiens ada, namun mereka mengambil langkah terdesak. Sayang sekali segelintir orang berfikir tentang kemungkinan akibatnya.

Sebagai tambahan kepada daya tarikan menggunakan radas Ilizarov, menyekat zon pertumbuhan anggota badan yang sihat juga digunakan. Kaedah ini sesuai untuk kanak-kanak: terima kasih kepada campur tangan pakar bedah, perbezaan panjang anggota badan yang lebih rendah diratakan dari masa ke masa, dan apabila fasa pertumbuhan berhenti, keperluan untuk sebarang manipulasi untuk meluruskan kaki hilang dengan sendirinya.

Patologi seperti asimetri bahagian bawah kaki boleh didiagnosis oleh pakar yang cekap walaupun semasa imbasan ultrasound semasa kehamilan. Dalam kes ini, diagnosis dan preskripsi kursus rawatan akan dibuat sejurus selepas kelahiran bayi.

Sekiranya sebarang patologi perkembangan dikenal pasti oleh pakar ortopedik semasa pemeriksaan rutin pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, doktor mesti mendaftarkan kanak-kanak tersebut dan menetapkan terapi yang diperlukan. Sekiranya terdapat gejala yang menunjukkan displasia pinggul, apabila kanak-kanak mencapai umur tiga bulan, dia perlu menjalani pemeriksaan x-ray dan ultrasound. Berdasarkan keputusan peperiksaan ini, diagnosis akan dibuat dan rawatan akan ditetapkan bergantung kepada keterukan patologi.

Anda boleh menentukan kehadiran asimetri pada kaki kanak-kanak sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, anda harus menilai secara visual simetri dan kedalaman lipatan kulit. Ia adalah paling mudah untuk melakukan ini apabila bayi berbaring di atas perutnya. Kemudian anda perlu menghidupkan kanak-kanak itu ke belakang, luruskan kakinya, rapatkan mereka dan sekali lagi menilai simetri lipatan pada permukaan dalaman paha. Peringkat seterusnya adalah untuk menyebarkan kaki bengkok kanak-kanak ke sisi - dalam bayi yang sihat, setiap kaki harus menyentuh permukaan meja yang berubah-ubah. Jika anda tidak boleh melebarkan kaki anda ke tepi, maka ini mungkin bukti bagaimana nada meningkat otot dan displasia pinggul. Anda juga harus memberi perhatian khusus kepada klik semasa prosedur ini, kerana ia selalu menunjukkan masalah dengan sendi.

Terdapat satu lagi cara untuk memeriksa displasia - untuk melakukan ini, letakkan kanak-kanak di atas permukaan keras di belakangnya dan bengkokkan lututnya. Jika lutut bayi berada pada tahap yang berbeza, maka segera hubungi pakar ortopedik untuk menjelaskan diagnosis dan menetapkan rawatan yang berkesan untuk masalah itu.

Memeriksa hipertonisitas otot di rumah juga agak mudah. Kanak-kanak itu mesti diletakkan di belakangnya dan diberikan jari-jarinya supaya dia boleh memegangnya dengan erat. Bayi sihat pada masa yang sama, dia mula menggerakkan kakinya dengan sangat aktif, cuba mengambil kedudukan duduk. Sekiranya kanak-kanak sentiasa menyilangkan kakinya, maka kemungkinan hipertonisitas otot adalah sangat tinggi.

Peningkatan nada otot mungkin disertai dengan gejala lain, termasuk:

1 tidur gelisah;

3 regurgitasi terlalu kerap;

4 kepala bebas memegang sejak lahir;

5 penekanan pada jari kaki dalam kedudukan menegak;

6 rintangan aktif apabila cuba menyebarkan kaki anda ke sisi;

7 tindak balas jengkel terhadap bunyi luar dan lampu dihidupkan;

Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada tanda-tanda ini, maka dia mesti ditunjukkan kepada pakar. Dalam kes patah tulang bahagian bawah, terutamanya jika ia berlaku pada zaman kanak-kanak, adalah perlu untuk sentiasa memantau gabungan tulang dengan menjalankan pemeriksaan sinar-X.

Satu lagi punca asimetri yang berbahaya pada bahagian bawah kaki adalah kehadiran neoplasma pelbagai jenis. Walau bagaimanapun, perbezaan dalam panjang kaki mungkin muncul pada peringkat akhir penyakit; lebih awal, kanak-kanak mungkin mula mengadu keletihan yang berlebihan, sensasi yang menyakitkan apabila meletakkan penekanan pada anggota yang terjejas. Secara visual, anda juga mungkin melihat bahawa satu kaki kelihatan lebih tebal daripada yang lain. Mana-mana gejala ini atau gabungannya harus menjadi alasan untuk menghubungi kemudahan perubatan.

Vaksinasi mandatori terhadap tuberkulosis telah menyebabkan pengurangan bilangan kes dalam kategori umur yang lebih muda, tetapi penurunan dalam pertahanan badan kanak-kanak dan hubungan rapat dengan orang yang sakit boleh membawa kepada penyakit. Tuberkulosis tulang bermula secara beransur-ansur, tanda-tanda pertamanya agak kabur dan sesetengah kanak-kanak tidak mempedulikannya. Berjumpa dengan doktor adalah wajib jika kanak-kanak mula mengadu kehilangan kekuatan, cepat marah, mengantuk, sakit otot, dan hilang akal. Secara visual, anda boleh melihat rupa bongkok, kepincangan tiba-tiba, atau perubahan dalam jumlah salah satu anggota badan.

Untuk mengesahkan diagnosis, ujian tuberkulin perlu dilakukan, serta MRI dan radiografi segmen yang terjejas.

Bilakah perbezaan panjang kaki bukan patologi?

Perbezaan sedikit dalam panjang anggota bawah adalah varian norma; selalunya pemendekan kaki kanan didiagnosis pada kanak-kanak yang lebih suka menggunakan tangan kiri mereka. selain itu, anak sihat, sebagai peraturan, aktif secara fizikal. Dia menghabiskan banyak masa dalam gerakan, berlari, melompat, menunggang pelbagai jenis pengangkutan. Lama kelamaan, sebelah kakinya menjadi yang terkemuka, itulah yang dia lebih suka gunakan ketika menolak dari tanah. Beban yang tidak sekata ini membawa kepada pemendekan sedikit kaki menolak. Lama kelamaan, panjang anggota badan menjadi sama.

Komplikasi yang berkaitan dengan panjang berbeza anggota bawah

Asimetri kaki yang teruk, terutamanya pada zaman kanak-kanak, boleh menyebabkan kelengkungan lajur tulang belakang, mengakibatkan scoliosis - ubah bentuk tulang belakang yang berterusan berbanding paksinya. Sekiranya tiada perhatian yang sewajarnya, penyakit ini boleh membawa kepada komplikasi yang tidak dapat dipulihkan, contohnya, ubah bentuk dada, asimetri pelvis, kerosakan sistem kardiovaskular, sistem pernafasan dan saraf tunjang. Pengagihan beban yang tidak sekata juga membawa kepada perkembangan kaki rata pada kanak-kanak.

Bergantung pada mekanisme perkembangan penyakit, beberapa jenis scoliosis dibezakan:

1 Displastik - berlaku pada zaman kanak-kanak dengan latar belakang gangguan metabolik dalam tisu vertebra dan cakera intervertebral.

2 Statik - menampakkan dirinya akibat gangguan tulang dan sendi di kaki.

Pada masa dewasa, asimetri bahagian bawah kaki boleh menyebabkan pelbagai patologi sistem muskuloskeletal, yang boleh menyebabkan hernia, prolaps vertebra dan komplikasi lain. Pesakit sedemikian sering mengadu sakit di perut dan belakang.

Asimetri otot. Apa nak buat?

Yang saya hormati, tuan-tuan dan puan-puan!

Kami berhutang artikel ini kepada saya, Pavel, Oleg, Valentin dan pembaca lelaki lain projek ABC of Bodybuilding. Mereka bertanya soalan mereka: asimetri otot, apa yang perlu dilakukan? - melalui borang maklum balas dan ingin menerima jawapan terperinci. Nah, jika anda mahukannya, dapatkannya!

Jadi, duduklah wahai sahabat sekalian, mari kita mula bersiaran.

Apakah asimetri otot? Teori liar.

Saya rasa semua orang yang membaca baris ini pernah mengalami situasi ini di gim semasa anda melakukan senaman, contohnya, mengangkat dumbbell satu demi satu untuk bisep, dan tiba-tiba anda menyedari bahawa tangan kiri anda tidak lagi mengangkat - ia bukan menarik berat, tetapi tangan kanan anda masih boleh melakukan 2 latihan dengan tenang. 3 ulangan. Kedengaran biasa, bukan? Selain itu, saya pasti sesetengah daripada anda pernah mengalami ketidakseimbangan otot atau tidak simetri - ini adalah apabila anda melihat diri anda di cermin dan menyedari bahawa dada kiri anda lebih besar daripada kanan atau bisep kiri anda lebih besar daripada kanan anda. Dalam latihan, ini memanifestasikan dirinya melalui kemunculan otot terkemuka (pemikul beban) dan didorong (lagging). Akibat semua ini, atlet tidak dapat memuatkan sepenuhnya otot, dan satu atau satu lagi kumpulan otot (analog cerminnya) sentiasa kurang terlatih. Malah, selepas pemeriksaan visual badan anda, ternyata satu otot mendahului perkembangannya.

Apa yang perlu dilakukan, i.e. Bagaimana untuk keluar dari situasi ini - untuk memulihkan keseimbangan dan secara umum - apakah asimetri otot, kami akan mempertimbangkan lebih lanjut.

Untuk asimilasi bahan yang lebih baik, semua riwayat selanjutnya akan dibahagikan kepada subbab.

Ketidakseimbangan otot adalah sesuatu yang kebanyakan orang hadapi semasa latihan mereka (dan tidak semestinya secara khusus latihan besi). Ia membayangkan bahawa kekuatan (dan/atau saiz) otot pada satu sisi badan tidak sama/simetri pada bahagian yang lain.

Asimetri boleh nyata:

• dalam sukan tertentu (contohnya, tenis, golf), di mana satu bahagian badan terlibat lebih daripada yang lain;
• apabila seorang atlet melakukan jenis tindakan yang sama berulang kali - ini adalah sebab biomekanik yang dipanggil untuk pergerakan berulang dalam satu arah atau pose yang berpanjangan;
• disebabkan oleh ketidakseimbangan neuromuskular akibat kecenderungan kumpulan otot individu untuk menjadi kuat atau lemah;
• pada orang yang mempunyai anggota badan yang berbeza panjang.

Ini adalah beberapa kemungkinan penyebab asimetri otot; kelengkungan lajur tulang belakang juga memberi sumbangan penting - sisihan parameter daripada norma. Lihat isyarat fisiologi yang sepadan dengan aktiviti otot (EMG) dan peta haba badan manusia dalam kes yang ideal dan standard.

Imej sedemikian membantu doktor mengenal pasti pesakit yang mengalami kecederaan tisu lembut, ketidakseimbangan dalam perkembangan otot, dan tahap kelengkungan tulang belakang.

Perlu dikatakan bahawa tidak ada orang yang ideal "genap", dan ini disebabkan oleh perkembangan intrauterin janin. Kita semua pada mulanya berada dalam kedudukan meringkuk di dalam rahim, dan sudah ada tahap "kelengkungan" tulang belakang kita mula ditubuhkan. Oleh itu, jika anda berfikir bahawa scoliosis (sisihan sisi tulang belakang dari kedudukan lurus normal) adalah semata-mata perkara anda, maka ini tidak begitu, hampir semua orang memilikinya, hanya tahapnya berbeza-beza.

Jadi, kami telah menyelesaikan perkara ini, sekarang mari bercakap dengan lebih terperinci dan saintifik tentang...

Asimetri otot: apa, mengapa dan mengapa

Pergerakan dan fungsi manusia memerlukan seseorang untuk mengimbangi panjang dan kekuatan otot antara otot-otot bertentangan yang mengelilingi sendi. Kebanyakan sendi dalam badan kita mempunyai dua atau lebih set otot yang berasingan dan bertentangan yang bertindak ke atasnya. Keseimbangan otot adalah jumlah yang sama daya bertentangan antara otot, yang diperlukan untuk mengekalkan kedudukan tertumpu (berpusat) tulang dalam sendi semasa pergerakan. Sebaliknya, ketidakseimbangan otot berlaku apabila otot lawan memberikan arah ketegangan yang berbeza disebabkan oleh sesak atau kelemahan.

Untuk memahami apa yang kita bicarakan, lihat gambar berikut.

Bagi asimetri umum, ia boleh berbeza, khususnya yang berikut:

• depan dan belakang - sebagai contoh, belakang ketinggalan di belakang dada;
• kiri dan kanan – satu lengan/kaki lebih besar daripada yang lain;
• atas dan Bahagian bawah badan - bahagian atas besar pada kaki ayam.

Mengenai kumpulan otot, asimetri paling kerap diperhatikan antara:

• bahagian bawah kaki dan lengan;
• bisep dan trisep;
• trapezius dan bahu;
• kepala delta (anterior, tengah, posterior);
• kepala trisep (sisi, medial, panjang);
• lengan bawah dan lengan atas.

Asimetri otot biasanya berlaku pada peringkat awal latihan. Sebaik sahaja anda mula melakukan senaman, otak membuat penilaian tentang bahagian badan mana yang lebih mudah untuk menyelesaikan tugas tersebut. Tubuh kemudiannya membentuk corak pergerakan yang menggalakkan (menyimpannya ke dalam ingatan), akibatnya peningkatan kekuatan dan kelantangan berlaku secara tidak sekata - kawasan yang paling kerap digunakan meningkat lebih cepat. Dari masa ke masa, garis halus meningkat, akibatnya kumpulan otot sentiasa "menarik keluar" beban menjadi dominan (lebih kuat, lebih berdaya tahan, lebih besar). Ini adalah bagaimana asimetri timbul.

Bagaimana untuk mengelakkan ketidakseimbangan otot? Nasihat praktikal.

Bina badan bukan mudah jisim otot– ini adalah, pertama sekali, perkadaran dan simetri yang ideal. Sudah tentu, manusia biasa tidak semestinya menjadi arca dengan bentuk bulatan yang ideal, tetapi memperoleh beberapa fizikal yang estetik bukanlah perkara yang buruk.

Sebenarnya, mari kita lakukan ini.

Jadi, terdapat dua jenis pergerakan yang boleh dilakukan - dua hala dan unilateral. Dua hala - apabila seorang atlet menggunakan dua anggota badan (lengan, kaki) pada masa yang sama, contohnya, mengangkat barbell untuk bisep. Unilateral - apabila satu anggota badan digunakan, contohnya, mengangkat dumbbell dengan cengkaman tukul. Kadang-kadang otot tumbuh lebih pada satu sisi daripada yang lain, dan ini disebabkan oleh bahagian dominan badan. Penyampai sentiasa cuba mengatasi dan melakukan semua kerja. Jika kita bercakap tentang lengan/kaki, maka bagi orang kanan yang mendahului adalah yang kanan, untuk yang kidal, maka yang kiri.

Untuk membawa keseimbangan, i.e. untuk menarik sama pada sisi yang berbeza (dan menyamakan volum), anda mesti mematuhi petua berikut:

No 1. Aplikasi latihan unilateral

Tambahkan lebih banyak latihan unilateral pada PT semasa anda - ini akan mengasingkan satu bahagian badan daripada yang lain. Gunakan dumbbell, takal kabel tunggal dan sebarang peralatan yang akan membantu anda menumpukan perhatian anda. sisi lemah badan. Juga, jika boleh, elakkan mesin dan gunakan pemberat bebas lebih banyak.

Laraskan bilangan ulangan latihan mengikut kelemahan anda. Ia adalah perlu untuk memulakan latihan dengan bahagian yang ketinggalan dan melaksanakannya sehingga ia (contohnya, tangan kiri yang lemah) gagal, manakala yang kanan masih boleh melaksanakannya, tetapi pendekatan mesti diselesaikan. Akibatnya, pihak yang dominan akan kurang latihan, yang akan membolehkan pihak yang ketinggalan untuk maju dan mengejar.

№3. Teknik yang betul dan fleksibiliti

Bentuk latihan yang betul, dengan mengambil kira ciri anatomi akan membetulkan asimetri. Memanaskan otot anda terlebih dahulu dan menyejukkan/regangan pada penghujung senaman anda, memfokus pada bahagian lemah anda, juga akan membantu memerangi ketidakseimbangan otot.

No 4. Menguatkan otot dan ligamen dalaman

Jangan lupa tentang ligamen dan otot dalaman (deep-lying). Otot cetek yang kuat dengan ligamen yang lemah/otot teras yang lemah adalah seperti sebuah bangunan besar tanpa asas yang kukuh. Gunakan latihan seperti putaran dumbbell untuk menguatkan manset pemutar, selekoh sisi dengan barbel di bahu anda, angkat kaki dan badan anda dari posisi berbaring, dan papan.

Semakin besar jisim otot atlet, semakin kurang ketara secara visual adalah ketidakkadaran dan asimetri, i.e. perbezaan diratakan. Jadi cuba dapatkan lebih banyak jisim otot tanpa lemak.

No 6. Meningkatkan kekuatan pihak yang lemah

Apabila melakukan senaman, cuba secara sedar meletakkan beban yang lebih besar pada otot yang ketinggalan, seolah-olah menariknya ke arah yang dominan. Jadi, sebagai contoh, dengan asimetri dada, anda boleh melakukan penekan bangku dengan berat yang berbeza di sisi, lebih banyak, 3-5%, pada yang ketinggalan. Sebagai contoh, dada kiri anda lebih besar daripada kanan anda, dalam kes ini kami membuang 50 kg di sebelah kiri, dan 52 kg di sebelah kanan dan tekan dalam mod ini. Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan dumbbells. Mengenai asimetri bisep, anda boleh melakukan ini. Semasa biceps curl, gerakkan tangan dengan otot bisep yang lebih kecil lebih dekat ke tengah bar, dan biarkan yang lain di tempatnya.

Program latihan untuk menghilangkan asimetri otot

Peraturan asas yang perlu anda ingat untuk menghapuskan ketidakseimbangan otot ialah semasa melatih kumpulan otot berikut, anda juga perlu melatih antagonis mereka (dan tidak semestinya dalam senaman yang sama). Berikut adalah senarai kumpulan otot tersebut:

• dada dan belakang;
• abs dan extensor tulang belakang;
• bisep dan trisep;
• quadriceps dan otot hamstring;
• betis dan otot tibial.

Pastikan PT semasa anda memberi otot antagonis bahagian yang sama daripada beban latihan. Dengan cara ini anda akan memulihkan keseimbangan dan membina badan yang harmoni.

Di samping itu, memahami isu anatomi otot dan kinesiologinya (fungsi dan pergerakan) akan membantu anda memilih latihan dengan bijak dan menyepadukannya ke dalam hari latihan anda. Sebagai contoh, mari kita ambil bench press, yang sebagai tambahan kepada otot dada juga mempengaruhi deltoid depan dan juga berfungsi trisep. Begitu juga dalam banyak latihan lain, otot bukan teras dimuatkan secara tidak langsung. Dalam kes ini (semasa penekan bangku), deltoid belakang jatuh. Oleh itu, pada hari latihan bahu yang berasingan, adalah perlu untuk menyenaraikan berkas posterior (seperti yang menerima kurang beban dalam latihan utama sepanjang minggu), dan bukan "memalu" kepala depan dan tengah.

Sekarang mari kita lihat rutin khusus yang bertujuan untuk membetulkan ketidakseimbangan otot.

PT No 1. Kami mengeluarkan asimetri dada.

PT No 2. Kami mengeluarkan asimetri delta.

Di antara set, 1 minit berehat dan tidak lama lagi anda akan dapat melihat gambar pertumbuhan kawasan yang ketinggalan.

Secara umum, untuk mengelakkan asimetri (langkah pencegahan), perlu menggunakan jenis latihan khas - program latihan yang seimbang. Ini adalah PT yang memfokuskan pada beberapa kumpulan otot secara serentak.

Ia mungkin kelihatan seperti ini:

Program ini perlu diulang secara berkala (dua kali seminggu, setiap 2-3 bulan), maka anda pasti tidak akan mempunyai sebarang asimetri otot.

Mungkin itu sahaja yang ingin saya laporkan, yang tinggal hanyalah meringkaskannya dan mengucapkan selamat tinggal :).

Akhir kata

Hari ini kita melihat isu asimetri otot. Kini anda akan menjadi sekata dan berkadar yang mungkin, yang bermaksud anda akan kelihatan lebih mengagumkan.

Entah bagaimana, saya gembira menulis untuk anda, jumpa lagi!

PS. Adakah semuanya sama untuk anda atau adakah anda mengeliat sedikit?

Dengan hormat dan terima kasih, Dmitry Protasov.

Arthrosis – patologi kronik sendi, meneruskan mengikut jenis degeneratif-dystrophic, yang disebabkan oleh beberapa faktor yang memprovokasi. Arthrosis sendi siku didiagnosis kurang kerap daripada lesi sendi artikular besar lain, disebabkan beban yang lebih rendah pada sendi ini. Diagnosis ini menyumbang peratusan besar diagnosis patologi artikular pada pesakit yang lebih tua.

Punca penyakit

Arthrosis dicirikan oleh penurunan dalam pengeluaran cecair sinovial, yang menyebabkan peningkatan geseran permukaan artikular, penurunan dalam ruang sendi dan pertumbuhan tulang belakang tulang. Proses-proses ini membawa kepada masalah dengan mobiliti sendi siku, menyebabkan kesakitan dan kekeringan kering semasa aktiviti fizikal. Arthrosis menjejaskan semua elemen sendi, otot dan tendon berdekatan, dan epifisis tulang.

Sekiranya anda tidak berunding dengan doktor tepat pada masanya, sendi mungkin kehilangan mobiliti sepenuhnya, kesakitan meningkat dalam intensiti, yang sangat memburukkan kualiti hidup pesakit dan membawa kepada ketidakupayaan.

Punca dan faktor yang memprovokasi penampilan arthrosis:

• Kecederaan siku: patah tulang, lebam, terkehel, kerosakan meniskus, koyakan ligamen. Trauma boleh berlaku dalam pada usia muda dan membuat dirinya dirasai bertahun-tahun kemudian, apabila arthrosis selepas trauma berkembang.
• Patologi metabolik yang menyebabkan pemakanan tisu sendi tidak mencukupi.
• Rheumatoid arthritis - dengan patologi ini, sendi siku terjejas, antara lain.
• Pengambilan cecair yang rendah ke dalam badan, kekurangan nutrisi (kekurangan bahan penting).

• Proses kronik - tonsilitis, karies gigi, gastritis, cholecystitis.
• Keradangan berjangkit unsur sendi, bursitis.
• Perubahan pada tisu otot dan tulang yang berkaitan dengan usia.
• Keadaan kerja, gaya hidup, beban yang tidak sesuai - dalam kes ini, siku kanan menderita lebih kerap, kerana ia adalah yang paling dimuatkan, yang kiri kurang kerap.
• Keturunan.
• Mabuk akibat keracunan.
• Penyakit yang berkaitan dengan gangguan pembekuan darah.
• Jangkitan pernafasan akut yang kerap.

Arthrosis siku juga disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon pada wanita menopause.

Pakar neurologi M.M. Shperling dari Novosibirsk bercakap di saluran videonya tentang masalah yang sangat serius - arthrosis sendi:

Gambar klinikal

Gejala yang mengiringi arthrosis sendi siku jatuh kepada empat kumpulan utama:

1. sakit. Ia diperhatikan semasa pergerakan, pada saat fleksi dan lanjutan lengan, apabila memusingkan anggota badan dan berjalan. Pada peringkat pertama perkembangan patologi, gejala sakit tidak begitu ketara dan muncul hanya dengan tekanan tambahan. Kemajuan tahap arthrosis dinyatakan dalam hampir kesakitan yang berterusan, dan juga dalam keadaan rehat. Kesakitan mungkin menjalar ke leher dan boleh dirasai apabila menekan pada bahagian siku.
2. Crunch. Bunyi rangup kering disebabkan oleh geseran permukaan tulang sendi. Apabila proses arthrosis semakin teruk, bunyi berderak menjadi lebih kedengaran, disertai dengan rasa sakit. Kadangkala bunyi dengupan dikelirukan dengan klik pada sendi apabila melakukan sebarang pergerakan dengan siku, tetapi klik adalah kejadian biasa dan bukan tanda penyakit.
3. Pergerakan siku terhad. Ia menjadi sukar bagi pesakit untuk menggerakkan lengannya atau memutarnya. Ia disebabkan oleh amplitud motor terjejas akibat pertumbuhan osteofit, pengurangan saiz ruang sendi, dan kekejangan otot. Dengan arthrosis siku, gejala Thompson diperhatikan: pesakit tidak dapat memegang tangan dalam penumbuk dalam kedudukan dorsal, dan dia dengan cepat meluruskan jarinya. Satu lagi gejala tipikal arthrosis siku adalah gejala Vetla, yang dicirikan oleh ketidakupayaan untuk bebas melentur dan memanjangkan anggota badan pada tahap rahang bawah.
4. Ubah bentuk sendi siku. Oleh kerana percambahan rawak osteofit, keradangan, yang meningkatkan jumlah cecair sendi, sendi membengkak, secara luaran ini menunjukkan dirinya sebagai tuberkel pada permukaan siku, kemerahan kulit.

Keterukan klinik bergantung kepada keparahan penyakit. Arthrosis sendi siku berkembang dalam peringkat yang diterangkan di bawah:

ijazah pertama

Kesakitan yang tidak dinyatakan pada sendi semasa usaha fizikal; arthrosis tidak muncul secara luaran. Doktor mungkin mencatatkan sedikit penurunan dalam nada otot dan beberapa kesukaran dalam menggerakkan lengan ke belakang, fleksi dan lanjutan di kawasan siku. Dengan gejala sedemikian, tambahan kajian instrumental. X-ray menunjukkan sedikit penyempitan ruang antara permukaan artikular. Arthrosis pada peringkat ini mesti dibezakan daripada sindrom terowong dan osteochondrosis serviks.

darjah 2

Terdapat kesakitan yang ketara, jadi pesakit sudah berpaling kepada doktor untuk mendapatkan bantuan dan memulakan rawatan. Kesakitan dan ketidakselesaan juga dirasai semasa rehat, dan disertai dengan bunyi berdenyut kering apabila menggerakkan sendi. Pesakit boleh dikatakan tidak boleh membengkokkan lengannya pada siku atau menggerakkannya ke belakang. Terdapat sedikit atrofi otot, dan menjadi sukar bagi pesakit untuk melakukan perkara rumah yang mudah, yang sangat menjejaskan kualiti hidup.

Imej menunjukkan pelbagai osteofit, tisu artikular cacat. Perubahan luaran belum lagi diperhatikan atau bengkak kulit di kawasan siku diperhatikan, sebagai peraturan, semasa tempoh eksaserbasi.

darjah 3

Kesakitan mengiringi pesakit hampir sentiasa, termasuk pada waktu malam, menjadi sakit dan sengit. Julat pergerakan sangat terhad. Sekiranya tiada rawatan yang sesuai, sesetengah pesakit melumpuhkan anggota badan untuk melegakan gejala sakit.

Maklumat lanjut

X-ray menunjukkan tulang rawan yang musnah, kekurangan ruang sendi, dan banyak osteofit yang terlalu besar. Perubahan dalam bentuk sendi adalah ketara secara luaran - kecuali sendi siku yang bengkak, satu lengan menjadi lebih pendek daripada yang lain, otot atrofi. Pesakit tidak lagi boleh melakukan aktiviti harian yang biasa. Di fasa ini pemulihan penuh hampir mustahil.

Dalam video ini anda akan menemui gimnastik pasif untuk sendi siku, yang juga boleh digunakan untuk arthrosis:

Deformasi arthrosis sendi siku

Kira-kira 50% daripada arthrosis yang dikenal pasti adalah arthrosis yang berubah bentuk. Pesakit mengadu sakit pada sendi, dengan peningkatan intensiti apabila patologi berkembang. X-ray menunjukkan tanda-tanda ubah bentuk sendi mengikut peringkat perkembangan berikut:

• Osteophytes disetempat di kawasan epifisis distal humerus, walaupun sepanjang perjalanan penyakit peningkatan ketara mereka tidak diperhatikan dalam segmen ini, berbeza dengan kawasan sendi, di mana pertumbuhan tulang belakang boleh merumitkan pergerakan lengan. sudah pada permulaan penyakit. Kemurungan osteofit ke dalam fossa ulnar dan penyetempatan mereka di kawasan proses koronoid humerus tidak membenarkan pesakit meluruskan lengan.
• Pertumbuhan tulang diedarkan sama rata di sekeliling sendi siku, dan pergerakan dalam siku masih diperhatikan. Disfungsi berlaku secara beransur-ansur. Osteophytes mungkin melibatkan kepala jejari.
• Osteofit yang terlalu besar disertai dengan sklerosis lobus tulang bersebelahan.

Ia terutamanya pinggir humerus yang cacat; osteofit kebanyakannya tumbuh berhampiran rongga glenoid. Gejala yang menyakitkan dan had amplitud motor yang teruk dalam ubah bentuk arthrosis adalah petunjuk untuk pembedahan.

Diagnosis dan rawatan arthrosis siku

Diagnosis dibuat berdasarkan anamnesis, x-ray, dan ujian makmal. Jika perlu, arthroscopy dan MRI boleh ditetapkan sebagai tambahan.

Rawatan arthrosis sendi siku dalam peringkat bukan lanjutan dijalankan menggunakan kaedah konservatif. Matlamat rawatan adalah untuk menghapuskan gejala kesakitan dan pergerakan terhad. Rawatan arthrosis adalah kompleks dan jangka panjang, termasuk beberapa kaedah. Semasa rawatan, lengan tidak bergerak dengan pembalut khas.

Prinsip rawatan arthrosis:

• Prestasi latihan fizikal untuk memulihkan mobiliti sendi yang sakit;
• Penghapusan beban pada sendi;
• Rawatan ubat untuk menghapuskan keradangan dan kesakitan.

Jika tidak berkesan rawatan konservatif pembedahan dijadualkan. Pesakit juga boleh merawat arthrosis dengan cara perubatan tradisional di rumah untuk meringankan keadaan.

Terapi ubat

Dadah untuk rawatan arthrosis siku termasuk yang berikut:

1. NSAIDs.
2. Salap yang mengandungi bahan perubatan.
3. Chondroprotectors.

Ubat anti-radang bukan steroid untuk rawatan sendi, melegakan keradangan dan kesakitan. Mereka boleh ditetapkan dalam bentuk suntikan intramuskular dan ke dalam kapsul sendi, tablet dan salap bertindak tempatan. Suntikan yang paling biasa digunakan ialah diclofenac, indomethacin dan analognya - voltaren, ortofen, ibuprofen. DALAM tempoh akut Adalah dinasihatkan untuk mentadbir NSAID melalui suntikan, selepas beberapa hari bertukar kepada bentuk tablet apabila fenomena keradangan berkurangan. Perlu dipertimbangkan bahawa kursus rawatan yang terlalu lama dengan NSAID boleh menjejaskan mukosa gastrik secara negatif.

• Mengandungi salisilat dan melegakan keradangan. Berfungsi dengan baik untuk lebam. ini salap salisilik, solcokerasal, hemosol.
• Mengandungi capsaicin dan dengan itu memanaskan kawasan yang menyakitkan, yang merangsang bekalan darah, meningkatkan trophisme tisu dan melegakan kesakitan. Salap ini termasuk Nicoflex, Nyser, Nyz, Kutenza, Espol.
• Mengandungi secara biologi bahan aktif, berdasarkan racun lebah atau ular, dengan kesan gabungan - mereka melegakan bengkak dan kesakitan, memanaskan dan mengurangkan kemungkinan membina nekrosis tisu. Wakil terkenal kumpulan: apisatron, viprosal, ungapiven.

Chondroprotectors

Chondroprotectors untuk sendi adalah bahan yang menggalakkan pemulihan tisu rawan sendi. Mereka ditetapkan sebagai suntikan ke dalam kapsul sendi dan sebagai salap. Ubat yang paling biasa disyorkan untuk merawat penyakit sendi ialah glukosamin sulfat, kondroksida, ostenil dan structum. Chondroprotectors digunakan untuk jangka masa yang panjang, kursus rawatan biasanya sekurang-kurangnya enam bulan.

Rawatan arthrosis Baca lebih lanjut >>

Kaedah rawatan fisioterapeutik digunakan semasa tempoh penurunan fenomena akut dan semasa pemulihan selepas rawatan. Antara kaedah yang digunakan, berikut adalah berkesan:

• Terapi parafin, pemanasan kain lembut di kawasan artikular dan dengan itu merangsang aliran darah;
• Elektroforesis dengan ubat-ubatan, untuk penembusan mereka ke dalam kapsul sendi;
• Laser – mengurangkan pertumbuhan osteofit dan memusnahkan yang sedia ada, kerana sendi mendapat semula mobiliti;
• Mampat lumpur ditetapkan untuk menghapuskan perubahan atropik dalam tisu;
• Akupunktur - kesan jarum pada titik tertentu yang diunjurkan pada badan, yang mengurangkan kesakitan, mengurangkan keradangan siku, dan memulihkan nada otot;

• Urut - pada peringkat pemulihan, teknik manual mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sendi dan otot sekeliling, memulihkan mobiliti anggota badan dan melegakan kesakitan;
• Fisioterapi - kompleks khas Latihan terapi senaman, yang disusun oleh pakar, latihan juga dilakukan di bawah pengawasan seorang pengajar, mereka boleh dilakukan di rumah dan di klinik.

Rawatan tambahan untuk arthrosis

Untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, anda boleh menggunakan resipi rawatan tradisional, ini adalah salap, kompres, mandian dan tincture:

• Salap propolis: campurkan 50 gram minyak sayuran dan propolis, larutkan dalam mandi air. Gosok produk yang dihasilkan ke dalam siku anda semalaman, selepas menutupnya dengan sekeping polietilena dan membalutnya dengan tuala.
• Mampat dari daun birch: tuangkan air mendidih ke atas daun kering atau segar dan biarkan meresap selama 2-3 jam, kemudian toskan airnya. Sapukan daun pada sendi yang sakit, balut dengan kain kasa dan kain suam.
• Mandian jarum pain: rebus cemara dan jarum pain dalam air selama 10 minit, sejukkan sedikit, turunkan tangan yang sakit ke dalam tab mandi supaya siku ditutup dengan air.
• Infusi herba: untuk merawat arthrosis, anda boleh membuat infusi elecampane dan cinquefoil.

Pemulihan rakyat untuk rawatan arthrosis harus melengkapkan hidangan utama. Sebagai tambahan kepada kompleks rawatan, rawatan sanatorium tahunan disyorkan untuk pesakit dengan arthrosis sendi siku.

Gimnastik untuk merawat sakit siku dan sendi siku daripada Dr. Evdokimenko:

Fisiologi bayi baru lahir berbeza dengan ketara daripada badan dewasa. Sistem ligamen-otot bayi berkembang pada tahun pertama. Peningkatan fleksibiliti tulang dan klik pada ligamen sendi adalah fenomena biasa bagi bayi. Selalunya, ibu bapa yang tidak berpengalaman mengetahui sedikit tentang perkara ini, jadi selepas kejadian pertama, mereka segera beralih kepada pakar dengan soalan.

Perkembangan sendi pada bayi

Selepas kelahiran, kanak-kanak kecil sedikit menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim. Sistem organ dalaman dan sistem muskuloskeletal bayi tidak berfungsi dengan baik.

Dinamik pembangunan keseluruhan organisma tidak selalunya berkadar. Payudara bertambah berat, yang mengganggu pengukuhan tisu tulang. Selepas enam bulan, bayi mula bergerak aktif dan beransur-ansur menurunkan berat badan. Kebanyakan kanak-kanak pada masa ini belajar duduk, sebahagian daripada mereka sudah mula merangkak. Lemak hilang, otot dan tendon muncul, tulang menjadi kuat dan kuat. Menjelang akhir tahun pertama kehidupan, kanak-kanak itu akan dapat berdiri dengan yakin di atas kakinya. Perkembangan alat artikular dan ligamen adalah proses yang panjang yang berlangsung selama beberapa tahun.

Punca-punca renyah pada sendi

Semasa bersenam, anda boleh mendengar lengan atau kaki bayi diklik. Ibu mula tertanya-tanya mengapa sendi anak mereka retak.

Sebab utama ialah ciri fisiologi bayi. Rangka bayi baru lahir dan orang dewasa adalah berbeza dengan ketara. Sendi dan tulang yang tidak matang bertindak sebagai mekanisme pertahanan. Sekiranya berlaku kejatuhan atau lebam secara tidak sengaja, tisu fleksibel kurang terdedah kepada kerosakan.

Pelinciran sendi yang tidak mencukupi juga boleh menyebabkan rangup. Pertumbuhan pesat kanak-kanak tidak selalunya baik. Kanak-kanak sedang berkembang secara aktif, tulang diregangkan, sendi diperbesar. Rangka menjadi lebih besar, tetapi badan tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengannya, dan terus merembeskan pelincir sendi dalam jumlah yang sama, tetapi tidak cukup.

Lebam dan kecederaan yang teruk boleh mencetuskan ubah bentuk sendi, yang menyebabkan rangup. Jika situasi sedemikian timbul, anda perlu lakukan X-ray dan berunding dengan doktor.

Diagnosis masalah

Ketukan rawan yang tidak matang adalah lebih semula jadi dan tidak membimbangkan. Dalam kes yang jarang berlaku, puncanya adalah penyakit seperti displasia. Ini adalah penyakit kongenital di mana kepala sendi femoral tidak bersambung sepenuhnya ke soket. Tulang pesakit berkembang dengan perlahan; tanpa rawatan yang betul, rangka terbentuk secara tidak betul, yang boleh menyebabkan kecacatan kanak-kanak.

Tanda-tanda displasia:

• Terdapat asimetri yang jelas pada lipatan pada kaki bayi.
• Mengklik apabila kaki bergerak ke sisi.
• Satu anggota lebih pendek daripada yang lain.

Penyakit ini adalah keturunan, paling kerap dihantar dari ibu kepada anak perempuan. Kanak-kanak perempuan sakit empat kali lebih kerap.

Arthritis, arthrosis, reumatik juga boleh menyebabkan kekeringan pada kanak-kanak. Mereka boleh dicetuskan oleh gangguan metabolik, kadang-kadang ia adalah komplikasi penyakit berjangkit masa lalu.

Pelan tinjauan

Pakar yang berpengalaman dapat mengenali displasia dalam masa beberapa hari selepas kelahiran. Ketersediaan tanda-tanda luaran pada kanak-kanak tidak mencukupi untuk membuat diagnosis definitif. Kanak-kanak itu perlu diperiksa oleh doktor khusus: pakar bedah atau pakar ortopedik. Pemeriksaan ultrasound akan membantu menjelaskan laporan perubatan. X-ray hanya terpakai untuk kanak-kanak berumur lebih 8 bulan.

Displasia adalah penyakit serius yang memerlukan kebaikan rawatan yang kompleks dan penjagaan khas. Sekiranya pelanggaran dikesan, anda mesti mengikuti semua arahan doktor, melakukan senaman fizikal, urut, mandi air hangat, dan prosedur fisioterapeutik.

Pencegahan

Tubuh bayi berkembang dengan pantas. Pertumbuhan penuh tulang, pengukuhan otot dan ligamen adalah mustahil tanpa nutrisi yang kaya dengan semua vitamin dan mikroelemen yang diperlukan. DALAM diet harian mesti disertakan norma harian semua orang bahan berguna, untuk ini anda perlu makan:

• produk tenusu;
• buah-buahan kering;
• telur;
• bijirin;
• ikan laut;
• hati daging lembu;
• buah-buahan.

Ia adalah jelas bahawa memberi makan bayi yang disenaraikan produk sihat mustahil, jadi ibu mesti memastikan bahawa bayi boleh mendapatkan semua yang dia perlukan dengan susu.

Latihan fizikal untuk bayi akan membantu menguatkan tulang dan sistem otot. Anda boleh melakukan senaman seawal 3-4 bulan. Kebanyakan set latihan fizikal bertujuan untuk meregangkan ligamen, menguatkan otot, dan membangunkan radas vestibular.

Jika anak anda mengalami keretakan sendi, ini tidak perlu dibimbangkan. Sehingga setahun ini adalah perkara biasa. Kanak-kanak membesar dan sistem muskuloskeletal mereka berkembang sehingga kira-kira 18 tahun. Anggota badan pada bayi klik, biasanya disebabkan oleh ciri rangka semula jadi atau kekurangan vitamin.

- ini adalah pengurangan panjang satu anggota berbanding dengan yang lain atau pengurangan panjang kedua-dua anggota, yang mengganggu perkadaran tubuh manusia. Pemendekan kecil (1–2 cm) adalah perkara biasa dan tidak mempunyai kepentingan klinikal. Pemendekan ketara pada bahagian bawah kaki, terutamanya unilateral, ditunjukkan oleh gangguan dalam sokongan dan berjalan, dan boleh mencetuskan beberapa penyakit pada sendi dan tulang belakang. Diagnosis dibuat selepas pengukuran khas. Pembetulan boleh dilakukan dengan insoles dan kasut ortopedik, sekiranya berlaku pemendekan yang teruk, anggota badan dipanjangkan menggunakan radas Ilizarov.

ICD-10

M21.7 S71 S72 S73

Maklumat am

Pemendekan anggota badan adalah fenomena yang meluas. Perbezaan sedikit dalam panjang anggota bawah dikesan dalam 90% orang. Antara sebabnya ialah penguasaan salah satu hemisfera serebrum, postur yang lemah dan corak otot yang tidak betul yang mempengaruhi pembentukan badan semasa tumbesaran kanak-kanak. Perbezaan panjang kaki sehingga 1-2 cm tidak dapat dilihat walaupun oleh pesakit itu sendiri dan hanya ditemui semasa kajian khas. Memendekkan satu anggota badan lebih daripada 3-5 cm menyebabkan herotan yang ketara pada pelvis dan menyebabkan ketidakselesaan kepada seseorang apabila berjalan.

Punca

Pemendekan anggota badan boleh menjadi satu sisi atau dua hala. Pemendekan dua hala simetri dikesan dalam achondroplasia dan beberapa penyakit lain yang ditentukan secara genetik dan ditunjukkan oleh percanggahan dalam perkadaran batang tubuh dan anggota badan. Pemendekan dua hala asimetri diperhatikan dengan anomali perkembangan bahagian atas dan bawah. Punca pemendekan unilateral mungkin kecederaan traumatik, tumor, proses berjangkit atau kecacatan perkembangan.

Pengelasan

Diagnostik

Untuk menjelaskan keterukan dan sifat pemendekan, ukur panjang mutlak dan relatif anggota dan panjang setiap segmen, menggunakan tonjolan tulang yang boleh dilihat (tulang buku lali, tiang atas patella, ruang artikular sendi lutut, trochanter yang lebih besar dan superior. tulang belakang iliac anterior) sebagai mercu tanda. Pengukuran diambil dengan kaki dilanjutkan sepenuhnya, dengan fleksi berselang-seli pada sendi pinggul dan lutut dan dengan fleksi serentak pada sendi besar anggota. Untuk mengenal pasti pemendekan relatif dan ketara, ujian khas digunakan.

Senarai kajian tambahan bergantung pada lokasi dan diandaikan punca pemendekan. Untuk patah tulang lama, proses tumor dan jangkitan, ia ditetapkan

Alat Ilizarov membolehkan anda memanjangkan tibia sebanyak 8-10 cm, dan paha sebanyak 5-6 cm. Perlu diingat bahawa peningkatan panjang segmen dilakukan secara beransur-ansur dan boleh bertahan sehingga enam bulan atau lebih. Pemasangan peranti pada kaki bawah agak mudah untuk pesakit bertolak ansur, kerana ia membolehkan mereka mengekalkan mobiliti yang mencukupi dan tidak banyak mengganggu pergerakan pada sendi anggota badan, dll. Pemasangan peranti pada paha adalah lebih sukar untuk bertolak ansur, kerana ia mengehadkan pergerakan dan penjagaan diri dengan ketara. Sepanjang tempoh rawatan, pesakit melakukan senaman khas yang bertujuan untuk mencegah atrofi otot dan mengekalkan mobiliti sendi. Keputusan berfungsi adalah baik.