Kaedah untuk merawat scoliosis. Kaedah konservatif untuk merawat kelengkungan tulang belakang

Kelengkungan patologi tulang belakang secara radikal boleh mengubah kehidupan pesakit, malah membawa kepada ketidakupayaan. Scoliosis mesti dirawat - ubat tidak meragui perkara ini. Tetapi bagaimana sebenarnya topik untuk perbincangan. Mari kita pertimbangkan pilihan yang ditawarkan oleh perubatan konvensional dan oriental.

Tulang belakang manusia mempunyai 4 lengkung fisiologi: bahagian sakral dan toraks melengkung ke belakang (kyphosis semulajadi), bahagian lumbar dan serviks melengkung ke hadapan (lordosis semulajadi). Secara evolusi, mereka timbul sebagai tindak balas penyesuaian badan kepada kedudukan menegak, menjadikan ruang tulang belakang menjadi penyerap hentak yang kuat yang mampu menahan banyak beban statik (pegun) dan dinamik (dalam gerakan). Norma fisiologi selekoh kyphosis dan lordosis semulajadi tidak melebihi 20-40 darjah. Setiap vertebra mempunyai bentuk segi empat tepat yang hampir sekata dan ketinggian yang sama, dan terdiri daripada badan, yang menanggung beban utama, kuil, membentuk saluran tulang belakang, dan pucuk(epiphyses dan apophyses), menghubungkan vertebra ke dalam satu lajur. Penyimpangan sedikit daripada norma ditafsirkan sebagai kemerosotan fungsi, sisihan ketara daripada kedudukan fisiologi dan/atau bentuk anatomi vertebra - ubah bentuk patologi ruangan tulang belakang , yang dipanggil scoliosis, kyphosis, lordosis.

Oleh itu, tidak semua penyelewengan dari norma adalah patologi - banyak keadaan tulang belakang boleh ditakrifkan sebagai postur yang lemah, yang bukan penyakit. Walau bagaimanapun, pelanggaran sedemikian tidak sepatutnya disedari dan memerlukan pembetulan tepat pada masanya.

Sebagai peraturan, scoliosis berkembang hanya semasa pertumbuhan tulang belakang, iaitu, sehingga umur 18 tahun, dan lebih jarang, sehingga umur 25 tahun. Tetapi perlu difahami bahawa perkembangan penyakit itu ditolak syarat yang tidak betul pendidikan, pekerjaan dan kehidupan. Dalam konteks ini, perkembangan penyakit scoliotik adalah mungkin pada sebarang umur.

Ciri-ciri rawatan scoliosis pada kanak-kanak dan orang dewasa

Scoliosis boleh sama ada kongenital atau diperolehi. Pada usia 5 hingga 15 tahun, badan kanak-kanak berada dalam fasa pertumbuhan aktif. Tepat untuk ini tempoh hayat pembangunan pendidikan jatuh. Kanak-kanak sekolah itu duduk dengan buku dan buku nota, menghabiskan banyak jam di depan komputer, sering mengabaikan aktiviti fizikal. Remaja itu tidak menyedari bahawa dia membongkok terlalu rendah, sentiasa meletakkan satu bahu lebih tinggi daripada yang lain. Dan jika dia perasan, dia tidak mementingkannya. Sementara itu, postur yang tidak betul adalah punca scoliosis hanya dalam beberapa kes, dan pada yang lain ia adalah gejalanya. Kelengkungan tulang belakang muncul sebagai akibat daripada banyak proses patologi dalam badan, apabila vertebra bukan sahaja beralih, tetapi mengubah strukturnya. Matlamat pertama dan utama merawat scoliosis pada remaja dan kanak-kanak adalah untuk mengembalikan vertebra ke kedudukan fisiologi. Tubuh muda mempunyai peluang yang tinggi untuk memulihkan diri. Bila proses patologi telah dilancarkan, pesakit ditetapkan pembetulan ortopedik khas, dan dalam kes-kes yang teruk - pembedahan. Tulang belakang distabilkan menggunakan struktur plastik dan logam. Adalah penting untuk memahami bahawa rawatan pembedahan tidak menghapuskan scoliosis, tetapi menghentikan perkembangan dan mengurangkan kesan berbahaya pada sistem badan yang lain.

Kisah yang sama sekali berbeza ialah scoliosis "dewasa". Ia menjadi akibat dari keseluruhan "jambak" atau salah satu masalah: osteoporosis, batuk kering, osteochondrosis, hernia vertebra, kecederaan tulang belakang, onkologi, serta kelengkungan yang tidak sembuh pada zaman kanak-kanak. Sebaik sahaja tulang belakang terbentuk, penyimpangan dari norma mula menampakkan diri dalam bentuk sakit, kebas atau kesemutan di bahagian belakang, lengan, dan kaki. Kemudian gangguan timbul dalam sistem badan lain: peredaran darah, pernafasan, pencernaan. Sahabat yang kerap adalah neuralgia intercostal, biasa kepada kebanyakan orang. Selama bertahun sindrom kesakitan Ia hanya menjadi lebih teruk, jadi scoliosis memerlukan rawatan.

Perhatikan bahawa pada peringkat praklinikal, gejala luar scoliosis tidak dapat dibezakan bukan sahaja untuk pesakit, tetapi kadang-kadang untuk banyak pakar ortopedik. Oleh itu, dalam beberapa kes, selepas berunding dengan pakar, masuk akal untuk menggunakan alat yang ditunjukkan dalam diagnosis awal .

Diagnosis awal- pada praklinikal, subklinikal dan peringkat klinikal- termasuk:

1. Pemeriksaan visual.
2. Topografi optik komputer (COT).
3. Elektromiografi (EMG).
4. Kawalan profil hormon osteotropik (OSP).
5. Penentuan neuropeptida "R-FPA" dan "L-FPA".

Sudah tentu, diagnosis awal harus berdasarkan pengetahuan dan pemahaman tentang etiologi dan patogenesis scoliosis idiopatik, yang bermaksud bahawa perjuangan menentang penyakit itu harus dilakukan dalam empat bidang:

1. Lajur tulang belakang ("kes") - terapi magnet, terapi fotodinamik, pembetulan profil hormon.
2. Saraf tunjang - polarisasi saraf tunjang, terapi ubat adalah mungkin.
3. Otak - polarisasi otak, terapi ubat adalah mungkin.
4. Korset otot - rangsangan elektrik dan magnet selektif otot paravertebral, pampasan neuropeptida adalah mungkin.

Kumpulan pertama langkah terapeutik adalah bertujuan untuk memantau dan mengurus proses pertumbuhan, iaitu untuk membetulkan:

• status hormon;
• fungsi otak dan saraf tunjang;
• fungsi vegetatif (autonomi). sistem saraf;
• zon pertumbuhan vertebra;
• nada otot.

Kumpulan kedua aktiviti terapeutik direka untuk menyediakan latar belakang yang menggalakkan bagi kejayaan kumpulan pertama. Ia termasuk:

• fisioterapi(terapi fizikal);
• massotherapy(pelbagai jenisnya);
• berenang;
• memakai korset.

Dengan scoliosis progresif, proses mengatasi mekanisme patologi tidak boleh cepat, dan kadang-kadang ia berlangsung selama 5-6 tahun.

Pilihan rawatan untuk scoliosis

Terapi konservatif

Prospek untuk menyingkirkan scoliosis bergantung pada kedalaman masalah. Kelengkungan pada peringkat awal boleh dibetulkan dengan agak mudah. Rawatan scoliosis pada orang dewasa biasanya merupakan proses yang panjang. Dalam kes ini perkara berikut terpakai:

• Orthotics(korset, tali pinggang, insoles). Asas terapi scoliosis dalam perubatan klasik. Dalam rawatan tulang belakang, korset "aktif" digunakan, yang bukan sahaja membetulkan badan, tetapi juga mempengaruhi lengkungan kelengkungan (korset Chenault). Anda sering mendengar tentang rawatan scoliosis insoles ortopedik. Kaedah ini agak pencegahan. Adalah diketahui bahawa kaki rata menghilangkan sifat penyerap kejutan kaki, jadi kesan mikro dari luar sepenuhnya dipindahkan ke sendi dan tulang belakang. Insole melicinkan kesan negatif. Badan juga disokong oleh pembalut khas, yang digunakan untuk membaiki cakera intervertebral dan paksi tulang belakang. Oleh itu, sebarang ketegangan otot tidak mempunyai kesan buruk pada bahagian belakang. Kelemahan termasuk tempoh memakai yang lama, regangan selama bertahun-tahun, dan sejumlah besar kontraindikasi: atrofi tisu, masalah dengan bekalan darah ke kawasan lumbar, osteoporosis, kehamilan, dll.
• Ubat-ubatan. Ini adalah vitamin dan ubat pemulihan yang ditetapkan oleh doktor sebagai tambahan kepada rawatan utama. Analgesik boleh digunakan untuk melegakan kesakitan dalam bentuk scoliosis yang teruk. Terapi hormon ringan boleh digunakan.
• Perubahan gaya hidup. Penolakan dari posisi duduk selama-lamanya dengan punggung yang condong, pemilihan meja sekolah sesuai dengan ketinggian anak. Kelengkungan adalah keinginan badan untuk mengambil kedudukan yang stabil. Dan lengkungan yang muncul di bahagian bawah punggung dengan scoliosis berbentuk S adalah percubaan untuk mencari keseimbangan pada lengkung yang telah terbentuk di atas. Langkah-langkah ini adalah tambahan mandatori kepada yang lain; malangnya, mereka selalunya tidak lagi terpakai tanpa korset.
• Terapi diet. Diet tidak akan menghilangkan scoliosis, tetapi ia akan menyumbang kepada rawatan yang kompleks. Anda perlu mengecualikan hidangan pedas dan masin, daging salai dan alkohol daripada menu dan fokus pada berasaskan tumbuhan, produk tenusu, bijirin, daging tanpa lemak dan telur. Unsur utama ialah garam kalium dan magnesium. Pemantauan vitamin D adalah perlu.
• Terapi senaman. Satu set latihan ditetapkan pada semua peringkat, termasuk bukan sahaja rawatan, tetapi juga pencegahan scoliosis. Menguatkan otot belakang mewujudkan yang kuat korset otot, yang menstabilkan tulang belakang dan menghalang atau membetulkan ubah bentuk. Kontraindikasi aktiviti fizikal hanya kepada pesakit yang mengalami sakit belakang yang ketara, mempunyai masalah dengan pernafasan dan peredaran.

Latihan asas untuk rawatan scoliosis:

1. Berbaring telentang, letakkan tangan di belakang kepala. penuhi pergerakan membulat kaki, simulasi berbasikal, 30–40 saat dalam 2–3 pendekatan.
2. Tanpa bangun, lakukan senaman "gunting" secara menegak dan mendatar dengan bilangan kali yang sama.
3. Berdiri, rentangkan tangan anda ke sisi, tekan jari anda ke bahu anda. Lakukan putaran bulat dengan siku ke belakang dan ke belakang - 2-3 set selama 30 saat.
4. Panjangkan tangan anda, angkat tapak tangan anda ke atas. Mencangkung, berdiri di atas jari kaki anda, 10 kali.

• Berenang. Melegakan tulang belakang, menguatkan otot, membentuk postur yang betul, melatih pernafasan. Berfungsi sebagai tambahan kepada terapi kompleks untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
  

  Pada zaman Soviet, pakar ortopedik secara aktif menasihati mereka yang mempunyai masalah belakang untuk tidur di atas lantai atau di atas tilam yang sangat keras. Ubatan moden membuat pelarasan kepada cadangan ini. Hari ini adalah disyorkan untuk tidur di atas papan sahaja di zaman remaja dan jika kelengkungan terus meningkat. Dalam kes lain, tilam sederhana keras dibenarkan, dan selepas 20 tahun ia mesti diganti dengan yang lebih lembut.

• urut. Rawatan scoliosis dengan urutan ditetapkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Ia mengurangkan lengkok kelengkungan, melegakan ketegangan pada otot, meregangkan otot yang dipendekkan, dan nada yang terlalu regangan. Kontraindikasi termasuk kesakitan dan penyakit sistem muskuloskeletal.
• Terapi manual. Ini adalah satu set prosedur, yang juga dipanggil "rawatan tangan". Membolehkan anda melegakan kesakitan, memulihkan peredaran darah, dan memulihkan mobiliti sendi. Tuntutan sebagai yang paling semula jadi dan oleh itu selamat, tetapi dikontraindikasikan untuk tumor dan proses keradangan dalaman. Terapi manual yang digunakan secara berasingan daripada kompleks langkah ortopedik tidak masuk akal. Sebagai sebahagian daripada terapi kompleks, ia boleh dilaksanakan dalam mod yang agresif dan lembut. Terapi agresif digunakan dalam kes yang sukar dan boleh menjadi agak menyakitkan; ia adalah kontraindikasi pada pesakit yang berumur lebih dari 60 tahun.
  Ralat semasa pelaksanaan boleh menyebabkan akibat yang teruk. Oleh itu, untuk kejayaan penggunaan terapi manual dalam rawatan kelengkungan tulang belakang, pakar yang berkelayakan sangat penting.
• Refleksologi. Satu prosedur di mana secara biologi titik aktif terdedah kepada haba atau jarum perubatan khas. Kesan utama adalah pada otot. Gentian menjadi lebih elastik, keradangan tisu hilang. Akibatnya, kesakitan hilang. Terdapat praktikal tiada kontraindikasi.
• Pendekatan perubatan oriental . Doktor Tibet mengamalkan ubat herba, menjalankan dalam akupresur, sesi refleksologi, kinesioterapi, terapi manual yang lembut, mengaktifkan tenaga penting dan memaksa badan memulihkan kekuatan sendiri. Teknik lain termasuk moxotherapy dan hirudotherapy. Hasilnya adalah peningkatan yang ketara dalam kesejahteraan, melambatkan perkembangan scoliosis sehingga berhenti sepenuhnya.

Ini, mungkin, komponen utama latar belakang dan terapi utama dalam rawatan konservatif. Mereka digunakan secara meluas pada peringkat awal penyakit ini.

Rawatan pembedahan scoliosis

Sudah tentu, tidak semua orang bernasib baik dengan diagnosis awal, dan selalunya penyakit itu perlu dilawan pada peringkat akhir penyakit, apabila mustahil untuk dilakukan tanpa campur tangan pembedahan.

Moden langkah demi langkah pembedahan dengan pertumbuhan yang tidak lengkap tulang belakang direka untuk menyediakan:

• pemeliharaan pertumbuhan kolum tulang belakang;
• epiphysiodesis (penjajaran, artikulasi) tulang belakang di sepanjang sisi cembung kelengkungan utama;
• pemeliharaan dan pemulihan lengkung fisiologi profil frontal dan sagittal tulang belakang dan keseimbangan batang tubuh;
• meminimumkan kehilangan pembetulan pembedahan semasa tempoh pertumbuhan pesakit (mencegah perkembangan kecacatan selanjutnya);
• pembetulan kelengkungan dalam kesemua 3 satah dan penetapan polysegmental tulang belakang menggunakan struktur logam (alat khas).

Petunjuk untuk berperingkat pembetulan pembedahan pertimbangkan:

• sudut kelengkungan tulang belakang adalah lebih daripada 50 darjah;
• potensi pertumbuhan tulang belakang yang ketara;
• umur sehingga 12 tahun;
• kekurangan kesan daripada rawatan konservatif.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa isu keperluan untuk pembetulan pembedahan kecacatan scoliotic adalah kontroversi. Dalam manual untuk doktor Institut Penyelidikan Traumatologi dan Ortopedik FSBI Novosibirsk dinamakan selepas. Ya.L. Tsivyana" berhubung dengan progresif scoliosis neuromuskular dikatakan bahawa petunjuk untuk pembetulan pembedahan harus dianggap sebagai kecacatan 20-25 darjah, iaitu, ambang II dan III darjah ekspresif.

Kontraindikasi mutlak keadaan serius pesakit yang disebabkan oleh gangguan fungsi dalam organ dan sistem yang paling penting badan: kapasiti vital paksa (FVC) dikurangkan kepada 60% daripada norma umur atau lebih, terdapat kegagalan peredaran darah dan dekompensasi sistem kardiovaskular. Senarai kontraindikasi relatif (sementara). juga "terikat" dengan patologi dalam organ dan sistem penting: gangguan hormon, penyakit buah pinggang, penyakit hati, penyakit jantung, penyakit darah, onkologi, keterukan. penyakit kronik sistem pernafasan.

Rawatan scoliosis pada peringkat perkembangan yang berbeza

Doktor ortopedik membezakan 4 peringkat perkembangan scoliosis.

• peringkat pertama: sudut kelengkungan tidak melebihi 10 darjah. Yang paling sukar untuk didiagnosis. Pesakit tidak berasa sakit dan tidak memberi perhatian kepada perubahan postur. Mengesan kelengkungan begitu awal boleh dianggap sebagai tuah yang besar. Rawatan untuk scoliosis gred 1 adalah urutan dan terapi fizikal.
• peringkat ke-2: sudut arka - dari 10 hingga 25 darjah. Gerbang kedua baru mula terbentuk, dan asimetri bilah bahu muncul apabila dicondongkan. Pesakit diberi urutan, satu set latihan fizikal, dan memakai korset selama beberapa jam sehari (biasanya pada waktu malam). Tidak ada rasa sakit, jadi tiada ubat yang ditetapkan.
• peringkat ke-3: sudut dari 25 hingga 50 darjah. Bentuk teruk. Asimetri bilah bahu ditambah oleh bonggol rusuk, yang jelas kelihatan dari sisi. Ubah bentuk mula menjejaskan fungsi dada, organ pernafasan, dan sistem kardiovaskular. Pesakit ditetapkan untuk memakai korset sekurang-kurangnya 16 jam sehari. Rawatan scoliosis gred 3 melibatkan terapi kompleks: berenang, terapi senaman, prosedur manual, urut. Kadangkala ubat penahan sakit diperlukan. Dalam kes yang teruk, doktor mungkin memutuskan untuk menjalani pembedahan.
• peringkat ke-4: yang paling teruk, sudut kelengkungan melebihi 50 darjah. Ubah bentuk badan jelas kelihatan, hampir selalu membawa kepada kecacatan. Satu-satunya rawatan untuk scoliosis gred 4 adalah pembedahan.

Rawatan scoliosis adalah salah satu masalah yang paling sukar dalam ortopedik. Tugas utama bukan sahaja doktor, tetapi juga pesakit adalah menilai risiko tepat pada masanya dan menghapuskan faktor "berbahaya", memastikan rejim rehat dan aktiviti fizikal yang normal.

Scoliosis atau kelengkungan patologi tulang belakang adalah penyakit ortopedik yang agak biasa yang berlaku akibat gaya hidup yang tidak aktif, postur yang tidak betul secara sistematik pada pelajar sekolah dan popularisasi teknologi komputer.

Scoliosis terutamanya menunjukkan dirinya semasa akil baligh. Skoliosis progresif boleh membawa kepada masalah dengan paru-paru dan jantung, batasan dalam aktiviti fizikal, dan dalam kes yang teruk, kecacatan.

Diagnosis awal, pemantauan rapi, memakai pembalut dan campur tangan pembedahan adalah kaedah utama untuk mengesan dan merawat scoliosis. Penyakit ini boleh dikatakan tidak sembuh sepenuhnya; perkembangannya, paling baik, boleh dihentikan atau diperlahankan.

1. Rawatan scoliosis dengan senaman fizikal

Sebelum memilih satu set latihan, anda pasti perlu berunding dengan doktor anda. Hakikatnya ialah scoliosis datang dalam bentuk yang berbeza, dan latihan terapeutik untuk setiap daripada mereka mempunyai spesifik mereka sendiri. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa jika anda mempunyai scoliosis, adalah dilarang untuk melompat, melakukan akrobatik, gimnastik, atau senaman dengan kekuatan.

Satu daripada senaman terbaik direka untuk menghentikan perkembangan scoliosis, adalah kayu gimnastik, yang harus digunakan pada bahagian belakang pada paras bahu dan digenggam dengan tangan anda. Anda sepatutnya berada dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya dua jam sehari.

Satu lagi latihan yang sangat baik yang akan membantu melegakan ketegangan dari vertebra dan boleh menghentikan perkembangan scoliosis di bahagian atas belakang adalah latihan "bola". Anda perlu berbaring telentang dan goyang dari sisi ke sisi. Selepas ini, anda harus menggenggam lutut anda dengan tangan anda dan berguling ke depan dan ke belakang.

Otot perut akan dikuatkan dengan baik oleh latihan "bot". Anda perlu berbaring tengkurap dengan tangan dihulurkan di hadapan anda. Tangan dan kaki harus dinaikkan pada masa yang sama, cuba memberikan badan bentuk bot. Kemudian anda perlu berehat. Ulangi latihan 10-15 kali.

Selain senaman fizikal, anda perlu sentiasa memantau postur anda. Perlu diingatkan bahawa dengan scoliosis, tulang belakang secara tidak sengaja berusaha untuk mengambil kedudukan yang selesa, dan sangat sukar untuk memastikan punggung anda lurus. Oleh itu, pelajar sekolah dengan kelengkungan tulang belakang disyorkan untuk melakukan kerja rumah mereka sambil berbaring.

2. Memampatkan

Scoliosis disertai dengan sakit, yang boleh dihilangkan dengan memampatkan. Anda boleh menggunakan kompres dengan warna dandelion atau bunga chestnut ke kawasan yang berpenyakit. Isi bekas dua liter satu pertiga penuh dengan bunga, tuangkan 0.5 liter vodka dan biarkan selama 10 hari, kacau perlahan-lahan dari semasa ke semasa. Cairkan larutan yang disediakan dengan air dan gunakan untuk memampatkan malam.

3. Urut

Minyak oregano berkesan melegakan otot belakang, yang mengalami tekanan yang sangat besar akibat skoliosis. Anda harus mengurut kawasan kelengkungan tulang belakang menggunakan minyak yang diperolehi daripada oregano. selain itu, minyak pati oregano merangsang kerja sistem imun. Pada rawatan jangka panjang Terdapat sedikit peningkatan dalam keadaan. Untuk kesan maksimum, rawatan mesti digabungkan dengan senaman fizikal.

4. Magnesium dan kalsium

Sayuran berdaun hijau, tinggi dalam kalsium dan magnesium, adalah blok binaan utama untuk sel tulang baru. Ion kalsium dan magnesium yang dibekalkan dengan makanan diserap oleh badan jauh lebih baik daripada ion sintetik. Oleh itu, bersama-sama dengan ubat-ubatan di atas, anda juga harus mengkaji semula diet anda. DALAM menu harian Anda harus memasukkan makanan kaya magnesium seperti bayam, chard, kangkung dan sayur-sayuran hijau lain, serta badam. kenari, gajus, biji labu, oatmeal, pisang, coklat gelap, bijan dan yogurt rendah lemak.

Kelengkungan tulang belakang adalah masalah yang serius, walaupun ramai yang tidak memberi perhatian yang sewajarnya. Ya, pada mulanya scoliosis hampir tidak menyebabkan ketidakselesaan, dan nampaknya ia akan sentiasa seperti ini. Tetapi secara beransur-ansur keadaan bertambah buruk, dan selepas 5-7 tahun kesan kecacatan tulang belakang pada badan menjadi lebih ketara. Sekiranya langkah-langkah tidak diambil tepat pada masanya, masalah itu hanya boleh dihapuskan melalui pembedahan, dan walaupun tidak selalu tanpa jejak. Mari lihat bagaimana untuk menyembuhkan scoliosis di rumah dan apa yang anda perlukan untuk ini.

Ia berkembang lebih kerap pada kanak-kanak dan remaja, dan dirawat dengan lebih berkesan pada mereka. Pada orang dewasa, kelengkungan tulang belakang jarang muncul, tetapi menyingkirkannya adalah lebih sukar kerana keplastikan sistem rangka yang kurang. Atas sebab ini, skoliosis kanak-kanak boleh disembuhkan di rumah (kecuali kes lanjut), manakala orang dewasa hanya memerlukan campur tangan pembedahan.

Penyakit ini mempunyai beberapa klasifikasi. Pertama sekali, ia dibahagikan kepada kongenital dan diperolehi. Jenis pertama adalah kurang biasa dan merujuk kepada patologi perkembangan intrauterin, anda tidak boleh menyembuhkannya sendiri. Jenis kedua berkembang kerana pelbagai sebab, yang paling biasa adalah aktiviti fizikal yang rendah dan tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Pada peringkat awal, scoliosis seperti itu boleh disembuhkan dengan mudah dengan bantuan senaman dan urutan khas.

Mengikut bentuk ubah bentuk, scoliosis boleh:

• Berbentuk C - kelengkungan berlaku dalam satu lengkok ke kanan atau kiri;
• Berbentuk S - tulang belakang melengkung sepanjang dua lengkok di kedua-dua arah sekaligus;
• Berbentuk Z - paling banyak jenis kompleks, yang dibentuk oleh tiga selekoh dan menjejaskan semua bahagian tulang belakang.

Scoliosis dikelaskan mengikut lokasi kelengkungan:

• dada;
• cervicothoracic;
• torakolumbar;
• serviks;
• lumbar;
• sacrolumbar;
• jumlah.

Tetapi yang paling asas ialah klasifikasi penyakit mengikut tahap kelengkungan. Parameter ini menentukan kerumitan kecacatan, dan pilihan kaedah rawatan bergantung padanya.

Tahap kelengkungan	Penerangan
	Sudut kelengkungan adalah 5-10 darjah, secara visual dinyatakan dengan sedikit membongkok, satu bahu lebih tinggi sedikit daripada yang lain. Ia tidak mendatangkan bahaya kesihatan dan tidak disertai dengan kesakitan.
	Sudut kelengkungan adalah 11-25 darjah, asimetri bilah bahu dan kehadiran selekoh melengkung vertebra kelihatan jelas. Tidak ada bahaya untuk kesihatan, tetapi terdapat ketidakselesaan dan sakit belakang yang ringan.
	Sudut kelengkungan adalah 26-50 darjah, ubah bentuk tulang belakang dan dada jelas kelihatan. Kebanyakan pesakit mengalami bonggol rusuk. Akibat kelengkungan, mampatan dan anjakan organ dalaman berlaku, mengganggu fungsinya. Terasa tetap sakit teruk di belakang dan dada, kesemutan pada jari atau kebas secara berkala muncul.
	Sudut kelengkungan melebihi 50 darjah. Ubah bentuk badan, asimetri kaki jelas dinyatakan, dan gaya berjalan terganggu. Organ dalaman mengalami mampatan yang teruk, peredaran darah terganggu, sakit yang sangat teruk dirasai di bahagian belakang, dada, sendi pinggul, anggota badan menjadi kebas.

Penyakit darjah 1 dan 2 dirawat di rumah, dan hampir selalu berjaya, dengan syarat semua prosedur dilakukan secara teratur dan sepenuhnya. Scoliosis tahap ke-3 lebih sukar untuk disembuhkan, tetapi ia juga boleh dilakukan tanpa pembedahan. Tetapi gred 4 dianggap paling teruk, dan pembedahan serius diperlukan untuk menghapuskan kecacatan.

Jika anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci dan juga mempertimbangkan kaedah diagnostik, anda boleh membaca artikel tentang perkara ini di portal kami.

Pembetul postur magnetik

Apakah rawatannya

Rawatan scoliosis hanya dijalankan secara menyeluruh, jika tidak, sukar untuk mencapai kesan positif. Kompleks langkah terapeutik termasuk gimnastik khas, urut, prosedur fisioterapeutik, serta memakai korset ortopedik sekiranya berlaku herotan yang ketara. Prasyarat adalah mengubah rutin harian dan menghapuskan semua faktor yang mencetuskan kelengkungan tulang belakang.

Anda perlu bermula dengan lawatan ke doktor dan pemeriksaan: untuk rawatan menjadi berkesan, adalah perlu untuk menentukan dengan tepat tahap kecacatan dan memilih latihan dan prosedur yang sesuai. Di samping itu, pakar mengambil kira umur pesakit, beban maksimum yang dibenarkan, ciri individu badan.

Ia tidak mungkin untuk mengatasinya sendiri, tanpa kemahiran perubatan yang sesuai, tetapi sangat mungkin untuk menyebabkan kemudaratan dengan prosedur yang dipilih dengan tidak betul.

Harga untuk korset ortopedik dan pembetulan postur

Video - Diagnosis cepat scoliosis dan gangguan postur

Fisioterapi

Aktiviti fizikal am dan senaman khas membolehkan anda mengembangkan dan menguatkan korset otot anda, membetulkan postur anda dan mengurangkan beban pada vertebra. Anda harus melakukan latihan terapeutik setiap hari, sekurang-kurangnya selama 15-20 minit, tetapi anda juga tidak boleh terlalu letih. Anda tidak sepatutnya mengharapkan hasil yang cepat: ia biasanya mengambil masa dari enam bulan hingga 8-9 bulan, bergantung pada keterukan kelengkungan. Terapi senaman tidak memerlukan peralatan khas; semua senaman boleh dilakukan di rumah, dalam persekitaran yang selesa.

Jika anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci apa yang perlu dilakukan, anda boleh membaca artikel mengenai perkara ini di portal kami.

Video - Gimnastik untuk scoliosis

urut

Dengan bantuan urutan, ketegangan dilepaskan dari otot-otot kawasan cembung dan otot-otot kawasan cekung, yang tidak menerima beban yang diperlukan V Kehidupan seharian. Urut boleh dilakukan di rumah dengan menjemput pakar, atau anda boleh mendaftar bilik urut. Dalam kes scoliosis tahap 1, urutan boleh dilakukan oleh seseorang yang rapat dengan anda, setelah mengenali teknik tersebut sebelum ini. Seperti dalam kes terapi senaman, ia perlu secara teratur dalam tempoh yang panjang.

Memakai korset

Korset ortopedik direka untuk mengekalkan tulang belakang dalam kedudukan yang betul, tetapi hanya boleh digunakan dalam kombinasi dengan yang lain. langkah terapeutik. Doktor yang merawat mesti memilihnya, jadi anda tidak boleh membeli korset sedemikian sendiri atau meminjam korset sedemikian daripada rakan-rakan. Anda perlu memakainya secara berterusan, kira-kira 10-12 jam sehari, menanggalkannya hanya untuk tidur dan prosedur kebersihan. Ia adalah perlu untuk memeriksa secara berkala keadaan tulang belakang menggunakan x-ray untuk menyesuaikan rawatan jika perlu.

Pemulihan rakyat

Dalam rawatan di rumah, ubat tradisional juga digunakan untuk mengurangkan kesakitan. Pada asasnya, ini adalah kompres dan mandian ubat, untuk penyediaan tumbuhan ubatan, garam, madu dan komponen lain digunakan. Ubat-ubatan rakyat sendiri tidak dapat menyembuhkan scoliosis, tetapi dalam kombinasi dengan latihan dan urut mereka mempunyai kesan tertentu, mempercepat proses pemulihan.

Harga ubat tradisional untuk sakit belakang

Latihan untuk merawat scoliosis

Sebilangan besar latihan yang direka untuk menghapuskan scoliosis telah dibangunkan, dan dalam setiap kes tertentu doktor memilihnya secara individu. Tetapi terdapat kompleks asas yang sesuai untuk semua pesakit dengan kelengkungan darjah 1 dan 2. Latihan ini mudah, anda boleh melakukannya di mana-mana tempat yang mudah, jadi untuk rawatan di rumah pilihan ini adalah penyelesaian terbaik.

Sebelum anda memulakan latihan, anda perlu memanaskan badan dengan teliti: bengkokkan beberapa sisi dan ke depan dan belakang, gerakkan lengan anda dengan kuat, condongkan kepala anda, dan mencangkung beberapa kali. Anda harus melakukan gimnastik semasa perut kosong, dalam persekitaran yang tenang dan selesa, supaya tidak ada gangguan.

Ilustrasi	Penerangan tentang latihan
	Anda perlu berbaring telentang, meregangkan tangan anda di sepanjang badan anda. Apabila menarik nafas, kedua-dua tangan diangkat ke belakang kepala, menyentuh bahagian belakang tapak tangan di atas lantai, apabila menghembus nafas, turunkan ke kedudukan permulaan. Semua pergerakan lancar, diukur, latihan dilakukan 5-6 kali.
	Berbaring telentang, angkat tangan anda dan tekan ke lantai di belakang kepala anda. Seterusnya, dalam masa 3-5 saat, mulakan secara serentak meregangkan lengan dan tumit anda, seolah-olah meregangkan tulang belakang anda dengan panjang. Bersantai selama dua saat dan ulangi lagi. Ini mesti dilakukan sekurang-kurangnya 5 kali.
	Berbaring telentang, satu lengan dipanjangkan di sepanjang badan, yang lain dibuang. Kemudian mereka menukar kedudukan mereka, dan seterusnya kira-kira 10-12 kali. Pergerakan diukur, tetapi cukup bertenaga.
	Anda perlu berbaring telentang, meregangkan dengan baik, luruskan tulang belakang anda. Seterusnya, mereka mengangkat satu kaki, membengkokkannya di lutut, menurunkannya, dan menaikkan yang kedua. Setiap kaki mesti dinaikkan sekurang-kurangnya 5 kali tanpa henti.
	Berbaring telentang, rentangkan tangan anda ke sisi dengan tapak tangan anda menghadap lantai. Seterusnya, mereka mengangkatnya di atas diri mereka, tanpa membengkokkan siku mereka, dan menyambung tapak tangan mereka. Turunkannya kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi lagi. Lakukan sekurang-kurangnya 10 kali.
	Berbaring telentang, rentangkan tangan anda selari dengan batang tubuh anda. Seterusnya, angkat satu kaki dan bengkokkan lutut. Memastikan kaki ini digantung, angkat yang satu lagi ke arahnya. Sekarang turunkan kaki pertama, diikuti dengan yang kedua. Lakukan 5-7 kali.
	Berbaring telentang, regangkan lengan selari dengan badan, kaki bengkok. Sekarang anda perlu menaikkan pelvis anda, kekal dalam kedudukan ini selama 3-4 saat, dan turunkan diri anda ke lantai. Lakukan sekurang-kurangnya 7 kali.
	Anda perlu berbaring di perut anda dan meregangkan tangan anda di hadapan anda. Sekarang anda perlu meregangkan kaki dan lengan anda dengan kuat pada masa yang sama, meregangkan tulang belakang anda. Pegang belakang anda dalam kedudukan ini selama 3-4 saat, kemudian berehat. Ulang 8-9 kali.
	Berbaring di perut anda, bengkokkan lengan anda dan bawa mereka bersama-sama di hadapan anda, letakkan dahi anda di atas tangan anda. Seterusnya, mulakan untuk menaikkan dan menurunkan kedua-dua kaki pada masa yang sama, tidak terlalu cepat, tetapi tidak terlalu perlahan. Anda perlu mengulanginya sekurang-kurangnya 10 kali.
	Berbaring di perut anda, anda perlu meletakkan dahi anda pada tangan anda yang bersambung antara satu sama lain. Kemudian anda harus mengangkat bahu dan kepala anda setinggi mungkin dan turunkan diri anda ke lantai semula. Ini dilakukan kira-kira 5-7 kali.
	Berbaring di perut anda dan letakkan tangan anda di bawah dahi anda, bengkokkan kedua-dua kaki di lutut. Seterusnya, angkat setiap kaki ke atas secara bergilir-gilir, cuba meluruskannya sebanyak mungkin. Ulang 7-10 kali.
	Anda perlu berbaring di perut anda dan meletakkan dahi anda di atas tangan anda. Kemudian mereka menaikkan bahagian atas badan, tanpa mengeluarkan tangannya dari kepala, menyebarkan kedua-dua lengan ke sisi dan menyambungkannya semula, menurunkan dirinya ke kedudukan permulaan. Latihan memerlukan sedikit usaha, dan tidak semua orang boleh melakukannya dengan segera. Anda perlu mengulanginya sekurang-kurangnya 3-4 kali, tetapi lebih baik - sekurang-kurangnya 5 kali.
	Berbaring di perut anda, rentangkan tangan anda ke sisi. Angkat kepala anda, kedua-dua lengan dan satu kaki pada masa yang sama dan tahan selama 4-5 saat. Ulangi tindakan itu, tetapi dengan kaki yang lain. Ini mesti dilakukan 5-7 kali.
	Baring menghadap ke bawah, letakkan tangan anda di belakang kepala anda dan sambungkannya di belakang kepala anda. Siku menyentuh lantai. Sekarang anda perlu mengangkat siku anda setinggi mungkin tanpa menggerakkan tangan anda. Menaikkan siku anda, anda perlu cuba memerah bilah bahu anda lebih rapat. Ulang 10 kali.
	Anda perlu merangkak, rapatkan kaki anda, jarakkan sedikit lutut. Adalah dinasihatkan untuk meletakkan tangan anda sejauh mungkin. Sekarang anda perlu duduk di atas tumit anda tanpa mengangkat tapak tangan anda dari lantai. Anda perlu melengkung belakang anda dengan lancar, memegang kepala anda di antara tangan anda. Ulang 5-7 kali.
	Berdiri dengan merangkak, anda perlu mengangkat dan memanjangkan satu lengan dan kaki yang bertentangan pada masa yang sama. Tahan pose selama kira-kira 3-4 saat, kembali ke kedudukan permulaan, ulangi perkara yang sama dengan lengan dan kaki yang lain. Lakukan sekurang-kurangnya 5 kali.
	Berdiri dengan merangkak, anda perlu mengangkat kaki yang bengkok dan gerakkannya ke sisi, kemudian kembali ke posisi permulaan dan gerakkan kaki yang lain. Ulang 10 kali.
	Dilakukan sambil melutut. Anda juga boleh melakukan senaman sambil duduk di atas tumit anda, jika itu lebih mudah. Silangkan jari anda dan rentangkan tangan anda, tapak tangan ke atas, setinggi mungkin. Pegang tulang belakang dalam kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian turunkan tangan anda di belakang kepala anda. Ulang 10 kali.
	Berdiri di atas lutut anda dan turunkan tangan anda di sepanjang badan anda, condongkan badan anda ke belakang. Bahagian belakang harus kekal lurus yang mungkin. Ulang sekurang-kurangnya 5 kali.

Jika mana-mana latihan yang diterangkan terlalu sukar, berhenti sementara dan cuba lagi apabila tulang belakang telah berkembang sedikit, iaitu selepas beberapa hari kelas biasa. Anda tidak boleh membebankan belakang anda, terutamanya pada hari-hari pertama.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang set latihan di rumah, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Video - Bagaimana untuk menyembuhkan scoliosis di rumah

Scoliosis - klinik di Moscow

Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat temujanji

Scoliosis - pakar di Moscow

Pilih antara pakar terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik serta buat temu janji

Scoliosis adalah penyakit yang menyebabkan anjakan kolum tulang belakang beberapa darjah dari paksi menegak.

Selalunya, patologi berkembang semasa akil baligh, yang disebabkan oleh pertumbuhan pesat tisu otot belakang dan ligamen.

Menurut statistik perubatan, hari ini pelbagai bentuk Scoliosis menjejaskan sekurang-kurangnya seorang kanak-kanak daripada sepuluh. Penyebab utama patologi adalah, sebagai contoh, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, intensif latihan fizikal, tidak sepadan dengan had umur, tidak kedudukan yang betul di meja semasa proses pendidikan, diet tidak sihat.

Pengesanan scoliosis tepat pada masanya dengan perkembangan rejimen rawatan individu yang seterusnya adalah sangat penting, ketiadaan rawatan perubatan boleh menyebabkan kecacatan pada tulang belakang dan gangguan fungsi organ dalaman.

Gejala scoliosis remaja

Pada peringkat awal perkembangan, agak sukar untuk mendiagnosis scoliosis secara bebas pada remaja, kerana gejala teruk Tiada kecacatan tulang belakang.

• sakit kepala berkala, pening, peningkatan keletihan, penurunan prestasi.
• Bongkok, postur yang lemah.
• Mencari garis bahu, lengan bawah, puting pada tahap yang berbeza.
• Menurunkan kepala.
• Penonjolan gerbang kosta.
• Penonjolan bilah bahu kanan atau kiri.
• Fungsi organ dalaman terjejas.
• Kegagalan jantung, dinyatakan dalam rupa sesak nafas, kesukaran bernafas.

Walaupun terdapat hanya satu gejala scoliosis tulang belakang remaja, rawatan, pementasan diagnosis yang tepat hendaklah dilaksanakan dengan segera. Untuk mengenal pasti penyakit, kaedah seperti tomografi berkomputer dan radiografi digunakan.

Adalah penting untuk diingat bahawa ketiadaan rawatan tepat pada masanya Scoliosis semasa akil baligh boleh menyebabkan ketidakseimbangan visual yang ketara pada angka itu, serta gangguan dalam fungsi organ dalaman.

Bentuk skoliosis yang paling teruk di kalangan remaja boleh menyebabkan kehilangan keupayaan untuk bekerja yang ketara dan kehilangan upaya.

Peraturan rawatan

Rawatan scoliosis pada remaja dipilih mengikut tahap ubah bentuk tulang belakang dan kategori umur pesakit. Memantau pesakit dan menggunakan kaedah rawatan seperti urutan dan terapi fizikal digunakan jika sudut kelengkungan tidak melebihi dua puluh darjah.

Terhadap latar belakang tahap kelengkungan tulang belakang yang lebih besar dari paksi, serta dengan perkembangan penyakit, penggunaan yang dipilih dengan cekap kompleks terapeutik, dalam kes yang paling teruk termasuk pembedahan.

Dalam proses memilih kaedah rawatan, pakar bergantung pada peraturan berikut:

• jantina. Pada masa remaja, kanak-kanak perempuan lebih terdedah kepada perkembangan patologi.
• Umur. Apabila seorang remaja mencapai umur lima belas tahun, risiko perkembangan penyakit berkurangan dengan ketara.
• Lokasi kawasan yang cacat. Tulang belakang toraks sangat terdedah kepada rupa kelengkungan.
• Kehadiran penyakit asas. Dalam situasi sedemikian, rawatan adalah wajib, tanpa mengira tahap kelengkungan tulang belakang pada remaja.

Ciri tersendiri Scoliosis pada remaja adalah perkembangan pesat dan perkembangan patologi.

Untuk mengelakkan ubah bentuk lanjut tulang belakang, pemantauan berterusan keadaan pesakit adalah perlu.

Rejimen rawatan

Adakah mungkin untuk menyembuhkan scoliosis pada remaja dan apakah langkah yang diambil akan berkesan dalam ini atau itu kes klinikal, bergantung pada pematuhan pesakit dengan rejimen rawatan.

Syarat utamanya ialah:

• penggunaan perabot yang dipilih dengan betul dalam kehidupan seharian.
• Tidur di atas tilam ortopedik khusus.
• Sukan dan senaman sederhana untuk membina rangka otot dan postur yang betul.
• Pelan pemakanan yang rasional untuk menyediakan badan dengan vitamin penting

Tidak penting adalah diet yang rasional untuk menyediakan tubuh dengan vitamin dan unsur mikro yang diperlukan, kekurangannya boleh menyebabkan gangguan proses pertumbuhan otot belakang dan rangka tulang.

Video

Rawatan scoliosis pada remaja

Kaedah rawatan

Sebilangan besar ibu bapa bertanya soalan berikut: apa yang perlu dilakukan jika seorang remaja mengalami scoliosis?

Pemilihan rejimen rawatan yang sesuai dijalankan secara eksklusif oleh pakar; memilih langkah terapeutik sendiri adalah tidak boleh diterima sama sekali.

Rawatan yang berkesan untuk scoliosis pada remaja termasuk senaman spesies yang sesuai sukan, penggunaan prosedur fisioterapeutik, ubat-ubatan untuk penyingkiran sensasi yang menyakitkan dan melegakan kekejangan otot, memakai korset ortopedik, serta beberapa yang lain.

Untuk mendapatkan keputusan yang positif dan mencegah perkembangan penyakit, ia dibenarkan menggunakan satu teknik atau gabungan kompleks beberapa kaedah.

Fisioterapi

Fisioterapi untuk scoliosis pada masa remaja digunakan secara eksklusif sebagai kaedah rawatan tambahan. Penggunaan kaedah seperti ultrasound, hydromassage, dan aplikasi terma membantu merangsang proses regeneratif dan meningkatkan kesan kaedah rawatan asas.

Untuk mendapatkan hasil yang positif, perlu menjalankan dua kursus rawatan fisioterapeutik dalam tempoh setahun.

Fisioterapi

Salah satu kaedah utama yang akan membantu membetulkan kelengkungan tulang belakang pada remaja ialah terapi fizikal.

Kompleks yang dibangunkan oleh pakar latihan terapeutik membantu merangsang aliran darah, meningkatkan keanjalan tisu rawan, mobiliti bahagian vertebra, dan menguatkan tisu otot belakang.

Untuk mendapatkan hasil yang positif, adalah perlu untuk melakukan unsur-unsur latihan terapeutik di bawah pengawasan pakar yang akan membantu menentukan pilihan senaman yang paling sesuai, intensiti beban, dan juga menyesuaikan pergerakan remaja jika perlu.

Selepas pesakit menguasai elemen asas set latihan yang dibangunkan secara individu, mereka boleh dilakukan di rumah.

urut

Sebagai tambahan kepada sukan, rawatan untuk scoliosis remaja termasuk: permohonan wajib urut.

Kesan pakar pada kawasan yang rosak membantu meningkatkan nada tisu otot, meningkatkan pemakanan mereka, dan membantu melegakan proses keradangan.

Bergantung pada teknik yang digunakan, ia dibenarkan untuk mempunyai kesan santai dan tonik pada bahagian belakang.

Yoga

Yoga adalah salah satu kaedah rawatan bukan tradisional dan hanya digunakan secara individu.

Melakukan senaman di bawah pengawasan pakar membantu menguatkan tisu otot, tingkatkan fleksibiliti.

Di samping itu, elemen yoga yang dipilih dengan betul membantu menghilangkan sensasi yang menyakitkan dan mencegah perkembangan komplikasi.

Korset

Paling kaedah yang berkesan Rawatan untuk scoliosis pada remaja adalah korset, iaitu memakai korset ortopedik khusus yang membetulkan kedudukan tulang belakang yang betul dan menghalang anjakan ruang tulang belakang pada masa akan datang.

Bergantung pada umur remaja dan tahap kelengkungan tulang belakang, jenis alat pembetulan berikut digunakan:

• korset tegar. Mereka digunakan untuk menghapuskan scoliosis tahap kedua atau lebih pada remaja.
• Korset lumbar dan dada. Direka untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang toraks dan lumbar.
• pembalut. Digunakan untuk merawat scoliosis toraks.
• Reclinators. Digunakan untuk merawat scoliosis pada remaja pada peringkat awal perkembangan.

Hippoterapi

Bagaimana untuk membetulkan scoliosis pada remaja pada peringkat awal kelengkungan?

Bukan cara yang buruk terapi adjuvant adalah hippotherapy atau menunggang kuda. Keperluan untuk mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan tulang belakang yang betul semasa menunggang membantu menghilangkan kelengkungan kecil dan memperbaiki postur.

Pembedahan

Pembetulan pembedahan tulang belakang pada seorang remaja hanya digunakan dalam kes-kes yang sangat maju, dengan perkembangan pesat penyakit ini, serta terhadap latar belakang kekurangan dinamik positif dengan penggunaan jangka panjang kaedah terapi konservatif.

Pembedahan melibatkan penetapan vertebra pada kedudukan yang betul dengan mengikatnya dengan plat logam.

Ciri tersendiri rawatan pembedahan Scoliosis memerlukan penggunaan struktur terapung yang tidak mengganggu pertumbuhan dan pembentukan rangka tulang selanjutnya.

Kaedah pembetulan bukan tradisional

Sebagai tambahan kepada kaedah yang meluas untuk merawat scoliosis pada remaja, terdapat juga kaedah yang tidak konvensional yang hanya digunakan di beberapa institusi.

Walaupun ia tidak digunakan secara meluas, keberkesanannya telah terbukti.

Antara kaedah tersebut ialah:

Adalah disyorkan untuk menggunakan kaedah terapi yang tidak konvensional hanya selepas bersetuju dengan kaedah rawatan sedemikian dengan pakar.

Langkah-langkah pencegahan

Adalah lebih mudah untuk mencegah sebarang penyakit, termasuk scoliosis pada remaja, daripada menggunakan kompleks dan kadang-kadang kaedah yang tidak berkesan rawatan pada masa hadapan.

Untuk mengelakkan kelengkungan tulang belakang semasa akil baligh, disyorkan untuk memberi perhatian kepada peraturan berikut:

• organisasi ruang tidur. Kanak-kanak harus tidur di atas tilam sederhana keras; pilihan terbaik ialah menggunakan tilam ortopedik. Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan bantal sama sekali.
• Aktiviti fizikal sederhana. Senaman yang kerap, berjalan jauh, dan gaya hidup yang aktif akan membantu menguatkan tisu otot belakang dan mencegah ubah bentuk tulang belakang.
• Diet seimbang. Deformasi rangka selalunya disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mikroelemen penting. Untuk menebus kekurangan bahan berguna Adalah perlu bagi seorang remaja untuk mengatur diet yang lengkap dan seimbang.

Elemen pencegahan penting ialah mencegah penambahan berat badan berlebihan. Sekiranya seorang remaja cenderung berlebihan berat badan, perlu menyusun menu sedemikian rupa untuk bukan sahaja menghapuskan penggunaan kalori yang berlebihan, tetapi juga menyediakan badan dengan bahan penting.