Orang ramai sering mengalami sakit kepala dan kekejangan otot di kawasan leher. Mereka biasanya menjalani gaya hidup yang tidak aktif, bekerja berjam-jam di depan komputer, dan menghabiskan berjam-jam di dalam kereta berhawa dingin. Baru-baru ini, duduk di hadapan monitor menjadi salah satu masalah kesihatan yang serius, kerana... Beberapa orang mengikuti peraturan asas: jangan kekal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, sering meregangkan, luruskan belakang anda. Berhati-hati juga diperlukan dengan kedudukan kepala yang betul - ia sering dicondongkan untuk masa yang lama. ini kesilapan besar, akibatnya adalah kekejangan otot leher, yang membawa kepada sakit kepala. Tidak kurang juga masalah serius orang (lelaki dan wanita) – kemerosotan keadaan rambut akibat peredaran yang lemah. Dalam kedua-dua kes, mengurut kulit kepala, leher, dan muka akan membantu. Urutan kepala yang manakah sesuai untuk tujuan yang mana? Di bawah adalah beberapa pilihan.
Faedah urut
Mengapa anda memerlukan urutan kepala? Kelebihan utamanya termasuk:
- peningkatan peredaran darah dan aliran limfa;
- pecutan metabolisme metabolik;
- normalisasi keseimbangan psikofizikal;
- melegakan tekanan;
- kelonggaran, memastikan kesejahteraan fizikal dan mental.
Jenis
Terdapat banyak kaedah untuk melakukan urutan kepala. Kaedah utama adalah manual, menggunakan pengurut getaran, laser.
Manual
Mengurut kepala dengan tangan adalah kaedah yang paling biasa. Ia dibahagikan kepada dangkal, dalam, plastik, urut refleks. Teknik asas termasuk geseran, tekanan, menggosok, menepuk kepala.
- Urut dangkal dilakukan dengan pergerakan bulatan ringan di hujung jari.
- Pada urut dalam prosedur adalah sama seperti untuk dangkal, tetapi dengan intensiti yang lebih besar (tekanan pada kulit kepala).
- Urutan plastik dicirikan oleh tekanan sengit dan ringan berselang-seli pada kulit kepala.
- Urutan refleks adalah berdasarkan rangsangan zon dan titik refleks. Teknik dan kesannya adalah sama dengan kaedah akupunktur.
Pengurut getaran
Terdapat beberapa alat urut bergetar di pasaran dengan lampiran berus. Malangnya, lampiran getah tidak sensitif seperti tangan, jadi ia tidak begitu biasa.
Faedah urut laser adalah untuk menghilangkan keguguran rambut dan kebotakan yang berlebihan. Sinar laser menembusi ke dalam tisu kulit kepala, di mana ia merangsang peredaran darah dan meningkatkan bekalan darah tempatan. Laser mengaktifkan metabolisme selular dan menyokong keupayaan regeneratifnya.
Urut untuk sakit kepala dan otot leher kaku
Menghilangkan sakit kepala adalah kegunaan urutan kepala. Ia boleh digunakan pada bahagian kepala yang berlainan.
Kuil dan dahi
Untuk sakit kepala akibat keletihan atau hipotermia, urutan ringan pada pelipis dan dahi akan membantu. Kesan yang lebih baik boleh dicapai dengan menggunakan minyak pati:
- lavender - jika anda perlu memanaskan badan selepas hipotermia;
- pudina - untuk rasa panas di kepala;
- chamomile - untuk berehat.
Mudah untuk melakukan urutan kepala dengan betul. Menggunakan jari kedua-dua tangan, urut dahi dan pelipis anda dengan ringan. Menekan kulit dengan hujung jari anda akan mengurangkan ketegangan pada otot muka anda. Pad jari manis Tekan perlahan-lahan pada rongga mata di akar hidung. Melicinkan otot di sekeliling soket mata di bawah kening. Lap muka anda perlahan-lahan di sepanjang kedua-dua belah hidung, bergerak ke rahang (ini selalunya di mana pusat ketegangan terkumpul terletak).
Berhati-hati untuk tidak menarik kulit ke bawah - ini boleh menyebabkan kedutan.
Leher dan bahu
Otot leher yang tegang dan tegar menekan saraf. Ini ditunjukkan oleh rasa sakit, kebas, dan penglihatan kabur. Kelegaan yang ketara akan diberikan oleh tekanan ringan pada otot leher (tepat di bawah garis rambut) - urut leher perlahan-lahan, letakkan tangan anda pada setiap sisi.
Urut diri ringan adalah pergerakan bahu: angkat mereka, gerakkan bilah bahu, kemudian berehat. Ulang 3-4 kali.
Gunakan tangan kiri anda untuk mengurut bahu kanan anda, memerah otot di belakang leher dan bahu anda. Tangan kanan lakukan perkara yang sama di sebelah kiri.
Dengan jari anda, ambil kulit di bahagian belakang leher (kawasan kolar yang dipanggil), perlahan-lahan memerah, bergerak ke atas. Sebaik sahaja anda mencapai pangkal tengkorak, kembali ke bahu.
Pegang kepala anda dengan tangan anda (jari menunjuk ke arah atas kepala), gerakkan dalam gerakan bulat di sepanjang bahagian atas leher anda, sambil menggunakan tekanan ringan.
Shiatsu
Urutan shiatsu Jepun adalah berdasarkan titik aktif yang merangsang, kesan yang betul yang menggalakkan aliran tenaga dalam badan. ini cara yang baik melegakan sakit kepala, meningkatkan kualiti tidur, menghilangkan tekanan.
Pilihan 1:
- Kepalkan penumbuk anda, kendurkan pergelangan tangan anda, dan gunakan buku jari anda untuk mengurut bahagian atas kepala anda.
- Urut dahi anda dari tengah ke tepi.
- Sapukan tekanan jari ke pelipis.
- Dari kuil, terus ke arah rahang.
- Urut rahang anda dari tengah ke tepi.
- Tekan pada bahagian kening.
Pilihan #2:
- Urut kepala anda dari dahi ke pelipis anda.
- Letakkan jari anda pada kening anda dan turunkan diri anda ke atasnya dengan berat kepala anda.
- Gunakan dua jari untuk memicit pangkal hidung anda. Ini akan membantu menghilangkan keletihan mata.
- Letakkan dua jari bahagian atas hidung Tarik nafas, cepat gerakkan jari anda ke bawah (selain melegakan sakit kepala, kaedah ini membantu menghilangkan hidung tersumbat).
Pilihan #3:
- Urut kepala anda di sekeliling lilitan, termasuk dahi dan leher (urutan ini menyokong peredaran darah di kepala, dalam saluran darah otak, dan memperbaiki keadaan rambut).
- Regangkan jari anda melalui rambut anda beberapa kali, seolah-olah menariknya ke atas.
- Gunakan tapak tangan anda untuk mengurut belakang kepala anda, gunakan tekanan ringan.
- Gosok gentian otot di pangkal tengkorak.
Semua teknik ini mudah dilakukan sendiri, di rumah. Apabila dilakukan dengan betul, shiatsu boleh membantu melegakan ketegangan dan kesakitan.
Urutan India – kelonggaran yang menyenangkan yang memperbaiki keadaan rambut
Tekanan, insomnia, sakit kepala- bahagian penting zaman sibuk moden. Mereka menemani seseorang pada setiap langkah, menjejaskan produktiviti, dan menghalang rehat yang betul. Adakah mungkin untuk melakukan sesuatu tentang ini, mencegahnya? Akibat negatif"berkat tamadun"? Boleh! Urut kepala India akan membantu dengan ini - salah satu kaedah tertua yang menggalakkan kelonggaran, meningkatkan tumpuan, dan melegakan ketegangan. Sebagai bonus, ia akan memberikan anda rambut yang berkilat, sihat dan mempercepatkan pertumbuhannya.
Semasa urutan kepala India, juga dikenali sebagai champi, ahli terapi urut secara intensif bekerja pada otot dan kulit kepala, leher, dan bahu, menghilangkan ketegangan terkumpul dan mengurangkan kekakuan di kawasan ini.
Untuk urutan anda boleh menggunakan minyak - kelapa, badam. Penggunaannya, sebagai tambahan kepada kesan santai, mempunyai kesan yang baik pada rambut - ia membantu menguatkannya dan menambah bersinar.
Penyelesaian kuno untuk masalah moden
Teknik urutan India adalah berdasarkan sistem penyembuhan Ayurveda - ubatan alternatif, sejak lebih 5,000 tahun lalu, menggabungkan terapi semula jadi yang memberi kesan kepada minda, badan dan jiwa.
Menurut penyembuh Ayurveda, tanpa kesihatan dan kesenangan jiwa dan pemikiran tidak akan ada kesihatan dan kepuasan badan.
Ini adalah prinsip yang semakin ramai orang di dunia Barat telah menemui jalan mereka baru-baru ini. Apabila seseorang diliputi oleh tekanan kemodenan, dia beralih kepada perubatan Timur kuno. Dan dia membantunya.
Dari penjagaan rambut sehinggalah menenangkan jiwa dan fikiran
Urutan kepala India telah menjadi sebahagian daripada Kehidupan seharian orang India. Menurut Francesca Gould, pengarang Indian Head Massage, champi adalah ritual harian bagi seorang ibu Hindu yang menjaga anaknya. Di udara terbuka, dia memegang bayi (sudah dari usia bayi) di atas ribanya, mengurut kepalanya.
Walaupun tujuan utama asal champi adalah untuk menjaga kulit dan rambut yang rosak akibat iklim kering tempatan, kesannya pada badan adalah lebih luas. Urutan menenangkan jiwa, merangsang minda, dan merehatkan badan.
Relaksasi dan pencegahan penyakit
Selepas seharian bekerja, terutamanya yang menghabiskan masa di hadapan komputer, hanya sedikit orang yang berasa segar dan bersemangat. Hasil yang paling biasa ialah keletihan, leher kaku, dan sakit kepala. Urutan kepala India yang dilakukan dengan betul boleh menyelesaikan semua masalah ini.
Ia merangsang peredaran darah, meningkatkan aliran limfa, dan membantu menghilangkan insomnia. Kesannya jauh melebihi aspek fizikal kesihatan. Champi membantu mengurangkan tekanan, yang menjejaskan emosi dan tahap mental. Prosedur ini membawa perasaan kesejahteraan mental, kedamaian dalaman, meningkatkan tumpuan dan keupayaan pembelajaran.
Menurut doktor Ayurveda, urutan kepala India bukan sahaja menghilangkan tekanan, tetapi juga merangsang badan untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan melambatkan perkembangan penyakit. Urut kepala yang kerap juga merupakan satu bentuk pencegahan yang menyenangkan; Prosedur ini menguatkan badan dan meningkatkan pertahanannya.
Urutan India buatan sendiri
Champi dianggap sebagai salah satu urutan yang paling menyenangkan. Di samping itu, pelaksanaannya tidak sukar, anda tidak memerlukan peralatan khas. Kalau tak nak, tak perlu guna minyak. Walaupun terdapat banyak bilik untuk berehat, pusat kesihatan, menawarkan urutan kepala India, anda boleh melakukannya di rumah. Hanya ikuti beberapa prinsip asas.
Tidak ada yang rumit untuk mengurut kepala champi. Duduk, berehat, letakkan kepala anda pada sokongan, lengan dan kaki anda bebas, tidak tegang. Tekanan harian menyebabkan pengumpulan ketegangan di bahu dan belakang kepala, jadi mengurut bermula pada leher.
Pegang otot trapezius di kawasan leher, picit, gerakkannya dari bilah bahu ke atas dan ke hadapan. Rehatkan otot dan bahu anda secara beransur-ansur dengan picit ringan. Tekanan boleh ditingkatkan, tetapi berhati-hati - anda tidak sepatutnya merasa sakit.
Sebagai sebahagian daripada kelonggaran umum, anda boleh menggabungkan urutan dengan mencuci rambut. Muzik meditasi akan meningkatkan kesan santai.
Urutan klasik India VS
Walaupun champi berdasarkan ajaran Timur dan kehidupan jauh orang India, urutan jenis ini semakin popular di Barat. Ia mempunyai banyak kelebihan berbanding teknik Eropah klasik.
Kelebihan utama, tentu saja, kebebasan sepenuhnya. Urutan boleh disesuaikan dengan keperluan peribadi. Prosedur ini mudah untuk dijalankan di mana-mana, satu-satunya syarat ialah ketersediaan tempat duduk. Relaksasi tidak memerlukan banyak masa; keseluruhan proses mengambil masa tidak lebih daripada beberapa puluh minit.
Terdapat juga kebebasan dalam memilih kaedah urutan. Tidak perlu menanggalkan pakaian, menggunakan minyak atau peranti khas. Apa yang anda perlukan hanyalah tangan yang sensitif, tempat yang tenang, kerusi yang selesa.
Walaupun dalam kebanyakan kes urut kepala India mempunyai kesan positif semata-mata, ia adalah bentuk ringan terapi, ia boleh membahayakan orang yang mempunyai penyakit tertentu. Ia harus dielakkan oleh pesakit diabetes, epilepsi, osteoporosis, orang yang menderita tinggi atau rendah tekanan darah. Kelonggaran jenis ini tidak dimaksudkan selepas pembedahan, kecederaan kepala atau leher baru-baru ini.
Akupresur
Akupresur ialah seni penyembuhan purba yang dibangunkan oleh orang Cina lebih 3,000 tahun dahulu. Teknik ini sama dengan akupunktur, tetapi bukannya jarum, tekanan jari digunakan pada kawasan tertentu. titik aktif, terletak berhampiran meridian.
Apabila sakit kepala berlaku, seseorang secara automatik meletakkan tangannya pada titik tertentu di kepalanya. Selain menjejaskan kuil dan titik berhampiran bahagian luar kening, tekanan disyorkan pada kawasan di belakang telinga. Untuk sakit kepala yang berkaitan dengan cuaca, tekan titik di bahagian tengah belakang kepala anda.
Dengan pendedahan yang kerap kepada mata di sayap hidung pada paras pinggir dalam mata, otot muka mengendur, nada meningkat, dan kesejahteraan mental bertambah baik. Letakkan hujung jari anda berserenjang dengan titik. Mulakan dengan tekanan ringan, pergerakan bulat yang lembut. Tekan selama 7 saat. Kurangkan tekanan dan biarkan jari anda pada titik selama 5 saat lagi. Ulangi prosedur 3 kali. Semoga berjaya boleh dicapai dengan kelonggaran maksimum. Bila ketidakselesaan Semasa akutekanan, kurangkan tekanan atau berhenti mempengaruhi mata. Jangan urut kawasan yang rosak atau meradang atau parut. Tangan harus hangat dan bersih. Jangan melebihi masa akupresur yang disyorkan.
Akhirnya
Terdapat kawasan sensitif di kepala, zon pantulan pelbagai organ. Kulit muka dan leher, sendi antara leher dan kepala, dan rahang adalah sumber maklumat penting untuk otak. Otot-otot di muka adalah kecil, tetapi melemahkannya, seperti dalam penyakit Parkinson, sangat menjejaskan perhubungan sosial sabar. Setiap hari wajah itu meluahkan jutaan perasaan dan fikiran. Sebaliknya, ketegangan pada otot muka mempengaruhi perasaan. Urutan yang paling mudah ialah senyuman. Walaupun anda tersenyum sedikit kejang dan buatan, otak akan menghargai senyuman sebagai ekspresi emosi positif dan akan mula menyesuaikan diri dengannya.
Keadaan muka boleh sangat mempengaruhi kesejahteraan dan persepsi seseorang oleh orang sekelilingnya. Dan ketegangan leher mempengaruhi persepsi dunia, oleh itu, ekspresi muka. Urutan muka dan leher melegakan, memberikan kelonggaran yang mendalam, sensasi yang menyenangkan, dan menghilangkan kesan tekanan. Urutan 45 minit muka, leher, kulit di bawah rambut - cara yang amat baik menikmati ketenangan yang mendalam. Untuk meningkatkan kesan, kesan yang disasarkan digunakan pada titik aktif dan zon refleks muka.
Anda perlu
- - multivitamin dengan kandungan vitamin PP yang tinggi;
- - Tukang urut untuk kepala;
- - ubat yang meningkatkan peredaran otak;
- - aspirin, Cardiomagnyl, Thrombo ACC.
Arahan
memimpin imej sihat hidup: berputus asa tabiat buruk, tidur 8-9 jam sehari, melawat lebih kerap udara segar, bersenam dan makan dengan betul. Yang betul termasuk mengehadkan makanan berlemak dan masin, meningkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet.
Ambil multivitamin dengan kandungan yang meningkat asid nikotinik(vitamin PP).
Beli bantal tidur ortopedik.
Lakukan pusingan dan sengetkan kepala anda ke arah yang berbeza selama 4-5 minit 2 kali sehari. Ini akan membantu "menyebarkan" aliran darah di dalam saluran leher dan kepala.
Setiap hari, luangkan masa 7-10 minit untuk mengurut telinga dan kawasan kolar leher. Urut telinga menggunakan gerakan menggosok. Untuk kulit kepala, gunakan pengurut khas, atau hanya sapukan pada kulit dengan hujung jari anda, tekan dan gosok perlahan-lahan. Kemudian, dengan pergerakan yang kuat, uli kawasan belakang kepala, belakang leher dan belakang atas.
Lakukan senaman pernafasan untuk tepu. Ini boleh menjadi teknik khas mengikut Strelnikova, Buteyko, dll. Anda juga boleh menahan nafas anda selama beberapa saat, pertama semasa anda menghembus nafas, kemudian semasa anda menarik nafas, bernafas secara bergilir-gilir melalui setiap lubang hidung. Lakukan senaman pernafasan setiap hari selama 10-15 minit.
Lelaki berumur lebih 45 tahun dan wanita lebih 55 tahun perlu mengambil ¼ tablet aspirin biasa setiap malam pada waktu malam. Ini akan meningkatkan aliran darah melalui saluran. Daripada aspirin biasa untuk orang yang mempunyai keadaan perubatan saluran gastrousus Adalah disyorkan untuk mengambil 1 tablet Cardiomagnyl atau Thrombo ACCa.
Artikel berkaitan
Sumber:
- peredaran darah bertambah baik
Otak adalah organ yang paling penting, kerana ia mengawal semua proses dalam badan. Tetapi, malangnya, ramai orang mempunyai masalah dengannya. Mereka tidak boleh dielakkan, kerana otak mengalami tekanan berterusan. Jadi satu-satunya jalan keluar ialah membantunya pulih.
Anda perlu
- - bunga lavender kering
- - titisan valerian dalam alkohol
- - akar elecampane
- - minyak zaitun
- - herba oregano
- - daun wormwood kering
- - coltsfoot
- - daun salam
- - Kon pain
Arahan
Untuk meningkatkan peredaran darah di otak, anda perlu melakukan perkara berikut: Ambil 1 sudu kecil. bunga lavender kering. Tuangkan 1 cawan air mendidih ke atasnya dan bakar. Pastikan kuahnya mendidih lebih kurang 2 minit. Kemudian sejukkan kuahnya dan masukkan ke dalam peti sejuk. Minum rebusan penyembuhan 1 sudu besar. l. setiap pagi. Kursus rawatan adalah kira-kira 3.
Letakkan beberapa titis di telinga anda sebulan sekali. minyak zaitun.
Ambil segenggam daun wormwood kering dan tuangkan air panas, tetapi tidak mendidih, ke atasnya. Biarkan diseduh selama 5 jam. Minum empat sudu infusi 2 kali sehari.
Beli coltsfoot di farmasi. Buat merebusnya dan ambil satu sudu pada satu masa. rebusan 4 kali sehari. Ingat bahawa merebus ini sangat kontraindikasi untuk wanita hamil.
Buat rebusan daun salam. Minum satu sudu besar. sebelum makan. Kaedah ini juga dikontraindikasikan pada wanita hamil.
Buat infusi kon pain. Untuk melakukan ini, kumpulkan kon hijau yang jatuh di dalam hutan dan isi dengan vodka. Biarkan ia diseduh selama dua minggu. Selepas ini, ambil 1 sudu teh sekali sehari.
Untuk meningkatkan peredaran darah di otak, anda boleh menggunakan beberapa kaedah tradisional. Pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Penyakit yang berkaitan dengan peredaran darah yang tidak betul hanya boleh menjadi lebih teruk akibatnya salah guna ubat-ubatan.
Video mengenai topik
meningkatkan peredaran darah di otak
Adalah penting untuk diingat bahawa dari bekalan darah ke otak dan saraf tunjang bergantung sebahagian besarnya kesihatan, prestasi dan keadaan psikologi seseorang. Hanya rawatan tepat pada masanya dan pencegahan penyakit saluran darah dan tulang belakang akan menghalang gangguan peredaran otak.
Arahan
Sila ambil perhatian bahawa kemalangan serebrovaskular dalam kebanyakan kes berlaku disebabkan oleh kesalahan pesakit itu sendiri. Kekurangan aktiviti fizikal dan duduk di komputer untuk masa yang lama adalah punca utama patologi ini. Oleh itu, perkembangan gangguan bekalan darah serebrum boleh dicegah melalui senaman fizikal, pernafasan dan yoga yang kerap.
Ingat bahawa jika anda mempunyai gejala yang serius kemerosotan bekalan darah ke otak, pesakit harus dirawat oleh doktor yang berkelayakan. Hanya dia akan dapat menetapkan peperiksaan yang diperlukan dan berkesan. Sebagai contoh, apabila hipertensi arteri Kami memerlukan terapi khusus untuk meningkatkan peredaran darah dalam sel otak. Di samping itu, ubat-ubatan harus ditetapkan yang meningkatkan nada vaskular dan aliran keluar vena, kerana genangan darah mempunyai kesan buruk pada proses metabolik.
Sila ambil perhatian bahawa penyakit radang atau degeneratif tulang belakang serviks boleh menjadi salah satu punca utama kemalangan serebrovaskular. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa hanya dalam vertebra serviks Terdapat arteri yang membekalkan darah ke bahagian belakang otak. Dalam kes ini, hanya hasilnya pemeriksaan x-ray akan membolehkan anda membuat keputusan untuk memilih kaedah rawatan yang optimum. Kursus urutan khas, fisioterapi dan rawatan ortopedik yang memberikan sedikit daya tarikan pada tulang belakang biasanya membantu dalam mencapai kesan positif. Tidak penting adalah terapi pengukuhan umum yang bertujuan untuk memperbaiki sistem peredaran darah - multivitamin dan ubat penguat vaskular.
Perlu diingatkan bahawa elemen penting resipi perubatan tradisional, yang membantu meningkatkan peredaran darah dan metabolisme dalam tisu saraf.
Video mengenai topik
Nota
Aspirin adalah yang paling banyak digunakan ubat untuk pencegahan kemalangan serebrovaskular. Ia berkesan menipiskan darah dan menghalang pembentukan bekuan darah dengan berkesan.
Nasihat yang berguna
Sila ambil perhatian bahawa untuk mengelakkan kemalangan serebrovaskular peranan penting bermain kedudukan yang betul kepala semasa tidur. Anda boleh menggunakan bantal ortopedik untuk ini.
Peredaran yang lembap mungkin akibatnya pelbagai faktor, seperti gaya hidup, pemakanan dan juga genetik. Terdapat banyak cara untuk melancarkan peredaran darah, seperti berjalan kaki, mengurut, tetapi cara terbaik untuk membantu anda diet yang betul. Makanan berikut akan membantu anda kekal sihat dengan membekalkan nutrien penting, menurunkan kolesterol jahat, dan mengekalkan saluran darah anda dalam keadaan terbaik.
Arahan
Beri biru dan anggur
Ia mengandungi flavonoid, yang melindungi tubuh daripada radikal bebas yang merosakkan sel-sel yang sihat, dan juga meningkatkan metabolisme badan. Strawberi dan ceri mengurangkan kandungan kolesterol "buruk" dan melawan plak dalam saluran darah, dengan itu meningkatkan peredaran darah dalam organ.
Avokado
Buah alpukat kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin B dan asid folik. Semua bahan ini membantu meningkatkan aliran darah.
Salmon
Salmon dan ikan berlemak lain mengandungi asid lemak Omega-3 yang tinggi, yang penting untuk meningkatkan peredaran darah.
Lada cayenne (cili)
Dia adalah ubat yang sangat baik untuk meningkatkan peredaran darah, kadar metabolisme, dan juga menguatkan arteri dan saluran darah serta mencegah kebas anggota badan.
halia
Halia meningkatkan aliran darah ke semua organ dan juga menguatkan lembap sistem imun.
Bawang putih
Bawang putih sangat baik untuk meningkatkan peredaran darah di bahagian kaki dan membersihkan arteri yang tersumbat.
Ginkgo biloba
Herba ini digunakan oleh pakar perubatan Cina untuk melancarkan peredaran darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Ia juga digunakan untuk rawatan urat varikos urat
Biji labu
Biji labu mengandungi vitamin E, yang telah terbukti dapat mencegah pembekuan darah dan meningkatkan peredaran darah.
Video mengenai topik
Nasihat yang berguna
Juga, jika anda mengalami kebas pada kaki anda, ubat yang baik boleh jadi mandi sejuk dan panas. Anda juga harus mengehadkan pengambilan kafein, alkohol, dan nikotin, yang menyekat aliran darah ke jantung dan organ lain.
Peredaran darah yang betul adalah penting untuk seluruh badan. Ia membekalkan oksigen dan nutrien Semua organ dalaman, termasuk otak. Gangguan proses ini boleh menyebabkan akibat yang teruk, sebagai contoh, strok. Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan peredaran darah di otak.
Arahan
Lakukan senaman kardio yang kerap (berenang, berlari, berbasikal, dll.), ia akan membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Ini seterusnya akan menjadikan pengepaman darah lebih cekap. Latihan sedemikian juga membantu untuk menyingkirkan berat badan berlebihan, yang menjejaskan peredaran darah secara negatif. Untuk merangsang jantung dan meningkatkan peredaran darah, anda boleh melakukan yoga dan senaman pernafasan khas. Kebanyakan senaman ini memberi tekanan tinggi pada jantung dan boleh berbahaya bagi sesetengah orang. Rujuk doktor anda sebelum mencubanya.
Cuba latih otak anda dengan lebih kerap pelbagai tugas, contohnya, menyelesaikan teka-teki, silang kata, dsb. Kerja intensif neuron sedikit, tetapi akan meningkatkan aliran darah ke otak. Lakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman ini setiap hari.
Makanan yang anda makan mempunyai kesan yang besar. Banyak bahan berbahaya membawa kepada kemerosotan secara beransur-ansur keadaan badan. Sebagai contoh, penggunaan berlebihan lemak berbahaya membawa kepada penyumbatan saluran darah, dan garam boleh menyebabkan tinggi tekanan arteri. Pengambilan makanan yang dibakar secara kerap berasaskan tepung putih, serta gula putih, boleh menyekat tubuh daripada menerima pelbagai khasiat.
Kesejahteraan adalah keadaan minda dan badan, yang terdiri daripada keharmonian lengkap, ketiadaan keletihan, kelesuan dan kemurungan. Akibat tekanan yang berlebihan pada sistem saraf, keletihan kronik, kurang tidur dan tekanan, kemalangan serebrovaskular berlaku, yang disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan: pening, telinga berdengung, bunyi bising, mata menjadi gelap, koordinasi pergerakan terjejas.
Gambar adalah sesi rawatan
Dalam keadaan sedemikian, urutan kepala untuk memperbaiki bekalan darah ke saluran darah membantu menghilangkan ketidakselesaan dan memberikan lonjakan kekuatan, tetapi prosedur itu mungkin tidak selalu bermanfaat. Apabila prosedur itu tidak boleh dilakukan, dan bagaimana untuk menjalankannya dengan betul untuk manfaat badan - inilah artikel kami.
Mengenai faedah prosedur
Urut kawasan kolar serviks merangsang pengeluaran hormon tisu khas yang bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf ke bahagian otak tertentu. Semasa mengurut kawasan tertentu, cecair yang berlebihan dikeluarkan dari sel, mengakibatkan pengaliran keluar limfa yang lebih baik dan bekalan darah ke tisu.
Di samping itu, prosedur untuk kapal kepala memberikan kesan berikut:
- melegakan kekejangan otot;
- memulihkan peredaran darah penuh dan tepu sel dengan oksigen;
- membantu meningkatkan pergerakan sendi;
- menghilangkan keletihan;
- melegakan sakit kepala;
- menormalkan tidur;
- melegakan mood buruk dan kemurungan;
- menormalkan tekanan darah.
Jadual menunjukkan jenis urutan utama ruang kolar serviks dan kesannya pada badan secara keseluruhan:
Penting! Urut tidak boleh dilakukan dalam keadaan akut, jika tidak, pesakit mungkin mengalami kemerosotan dan komplikasi yang ketara.
Leher
Urut kawasan kolar membantu mencegah perkembangan osteochondrosis serviks atau mengurangkannya manifestasi klinikal dengan patologi sedia ada. Dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, akar saraf terjepit diperhatikan, yang mengurangkan aliran darah ke otak, pemakanan tisu dan mengganggu aliran keluar limfa.
Secara klinikal, keadaan ini dimanifestasikan oleh bunyi berderak di leher apabila memusingkan kepala, sakit teruk, berderit, sakit kepala dan pening.
Urut ditetapkan dalam satu sesi sekurang-kurangnya 10 prosedur. Terima kasih kepada mereka, anda boleh menyingkirkan gejala seperti:
- sakit leher;
- sakit kepala;
- kerlipan lalat di hadapan mata;
- cepat keletihan;
- kesesakan telinga dan deringan;
- kebas pada bahagian atas;
- sakit dada.
Memperbaiki bekalan darah ke otak
Urutan ini dijalankan setiap hari, tempoh prosedur hanya 2-3 minit, untuk rawatan berkesan, sekurang-kurangnya 10 sesi diperlukan. Pesakit berada dalam keadaan santai, dalam keadaan baring atau duduk (mana yang selesa).
Peraturan
Untuk mengurut kawasan kolar menjadi bermanfaat, adalah penting untuk mengikuti arahan dengan tegas:
- prosedur sentiasa bermula dari sisi leher, secara beransur-ansur bergerak ke dada dan permukaan ikat pinggang bahu;
- pergerakan dilakukan ke arah dari atas ke bawah (belakang) dan dari bawah ke atas (depan) - sepanjang aliran keluar limfa;
- Prosedur ini bermula dengan mengusap ringan, secara beransur-ansur bergerak ke menggosok, mencubit, menepuk.
Petunjuk utama untuk jenis urutan ini adalah penyakit sistem saraf pusat dalam pengampunan, gangguan peredaran darah, tempoh pemulihan selepas kecederaan tulang belakang (tulang belakang serviks) dan hanya peningkatan kesihatan umum.
Hasilnya dapat dilihat selepas prosedur pertama - kesejahteraan umum pesakit bertambah baik, sakit kepala hilang, stamina dan kepekatan meningkat.
Untuk sakit leher
Sakit leher berlaku disebabkan oleh pelbagai alasan, bermula daripada posisi tidur yang tidak selesa kepada gejala penyakit tulang belakang, komplikasi selsema sebelumnya, overstrain saraf. Urut leher membantu menghilangkan kesakitan dan memulihkan otot, tetapi sesi pertamanya harus lembut, berlangsung tidak lebih dari 7-10 minit.
Penting! Sebelum memulakan sesi, pesakit mesti diperiksa oleh doktor; adalah penting untuk memastikan bahawa sakit leher bukanlah gejala tumor, penyakit berjangkit, neoplasma patologi. Jika tidak, urutan akan membawa kepada kesan yang bertentangan dan perkembangan komplikasi yang serius.
Teknik prosedur melibatkan mengusap, yang bermula dari kulit kepala dan secara beransur-ansur bergerak ke belakang kepala dan tali pinggang bahu. Semua pergerakan dilakukan dengan hujung jari anda, dengan ringan menekan kulit. Prosedur ini diulang 5 kali berturut-turut.
Prosedur ini dilengkapkan dengan gerakan menggosok lingkaran dari telinga ke telinga di sepanjang bahagian belakang leher di sepanjang garis rambut. Untuk menjadi berkesan, anda perlu melengkapkan sekurang-kurangnya 10 sesi setiap hari.
Urut leher boleh dilakukan bukan sahaja dengan tujuan terapeutik, tetapi juga sebagai pencegahan penyakit dan kesakitan. Prosedur ini membantu menormalkan tidur, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, kulit, dan meningkatkan daya tahan terhadap tekanan.
Dengan penonjolan tulang belakang serviks
Penonjolan adalah penyakit serius ruang tulang belakang, yang dicirikan oleh penonjolan cakera intervertebral. Lebih kerap patologi ini diperhatikan pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Penyakit ini disertai dengan sakit akut yang teruk di leher, pergerakan terhad dan kekakuan.
Penting! Urut untuk menonjol ke dalam tempoh akut tidak boleh dilakukan; prosedur ditetapkan semasa tempoh penurunan gejala klinikal yang teruk dan peningkatan umum keadaan pesakit.
Letakkan pesakit duduk atau berbaring di sisinya. Mereka bermula dengan mengusap, kemudian beralih ke effleurage, menguli, mencubit. Semua pergerakan adalah perlahan dan lancar, diarahkan dari atas ke bawah di sepanjang bahagian belakang kepala.
Tempoh prosedur tidak lebih daripada 5 minit. Ia bukan sahaja meningkatkan bekalan darah ke otak, tetapi juga menguatkan otot dan menggalakkan penyembuhan kecederaan yang lebih cepat. Sepanjang beberapa sesi, saiz protrusi berkurangan dengan ketara, dan cakera tulang belakang kembali ke kedudukan biasa.
Video dalam artikel ini menunjukkan teknik asas, tetapi prosedur tidak boleh dilakukan secara bebas, tanpa berunding dengan doktor, kerana ia mempunyai beberapa kontraindikasi.
Kontraindikasi
Kontraindikasi untuk mengurut kawasan kolar serviks adalah keadaan berikut:
- penyakit berjangkit dan keradangan akut;
- penyakit kulit, ruam pustular;
- luka kulit pada leher, luka terbuka;
- strok serebrum akut;
- penyelewengan jiwa.
Urut kepala untuk kanak-kanak dan wanita hamil: ciri-ciri prosedur
Semasa kehamilan, peredaran darah wanita berubah secara dramatik, kerana bulatan ketiga ditambah - plasenta. Ini selalunya membawa kepada pengagihan semula darah yang tidak betul melalui saluran, mengakibatkan pening, bintik-bintik di depan mata, dan pengsan. Urut kawasan kolar serviks akan membantu menormalkan aliran darah ke otak dan memperbaiki saliran limfa.
Penting! Pening dan keadaan pengsan mungkin simptom pertama untuk ibu mengandung anemia kekurangan zat besi, oleh itu, sebelum temu janji anda, anda pasti perlu menyemak ujian darah anda dan berunding dengan pakar sakit puan anda.
Teknik pelaksanaan
Suasana sepatutnya baik. Jika wanita hamil tidak mempunyai alahan, maka anda boleh menyalakan lampu aromatik dengan penambahan minyak pati dan memainkan muzik yang tenang dan santai di latar belakang.
Semua pergerakan tangan tukang urut adalah licin, ringan dan terukur. tiada sensasi yang menyakitkan Prosedur itu tidak boleh dipanggil dalam apa jua keadaan.
Selepas prosedur ibu masa depan biasanya merasakan lonjakan semangat atau, sebaliknya, merasakan keinginan untuk tidur - ini bermakna ahli terapi urut telah mencapai kesan yang diingini. Hasil urutan ini adalah peningkatan dalam ketepuan oksigen tisu, penghapusan hipoksia janin, sakit kepala ibu dan pengsan.
Urut leher dan kepala kanak-kanak
Dalam amalan pediatrik, urutan sering ditetapkan semasa tempoh pemulihan kanak-kanak selepas mengalami kecederaan otak traumatik, untuk rawatan tortikolis, kecederaan kelahiran, dan cerebral palsy. Semasa prosedur, kanak-kanak harus tenang dan mesra terhadap ahli terapi urut.
Menjerit, histeria dan menangis adalah sebab untuk penamatan segera prosedur, jika tidak, ia tidak akan mencapai hasil yang diinginkan. kesan terapeutik jika bayi gugup.
Tempoh sesi untuk wanita hamil adalah 20 minit, untuk kanak-kanak tidak lebih daripada 15 minit. Selalunya selepas prosedur, bayi tahun pertama kehidupan tertidur dan tidur nyenyak sehingga 3-4 jam.
Teknik
Setiap orang boleh mengurut kawasan kolar dan kepala di rumah; untuk ini sama sekali tidak perlu mengambil kursus khas atau menerima diploma pekerja perubatan. Walau bagaimanapun, agar ia berguna dan berkesan, anda harus mengetahui teknik pelaksanaannya dan teknik asasnya.
Teknik:
- Urut ruang kolar serviks sentiasa bermula dengan mengusap– semua pergerakan dilakukan sepanjang aliran limfa. Sapuan planar, berbentuk forsep, berbentuk sikat, dan bentuk lejang digunakan secara bergantian. Sebaik sahaja kulit di kawasan yang terjejas telah menjadi sedikit merah, teruskan menggosok.
- Triturasi– gunakan pergerakan bulat, menggergaji, bersilang, seperti gelombang. Setiap pergerakan disertai dengan tekanan ringan pada kulit. Prosedur ini diulang selama kira-kira 1 minit secara eksklusif dengan hujung jari anda, kemudian teruskan menguli.
- menguli– ambil bahagian kecil kulit dengan cubitan dan tarik ke tepi.
- Pergerakan getaran– teknik digunakan dengan mengetuk dengan tepi tapak tangan, menepuk, dan tekanan pantas dengan pad jari.
Penting! Pergerakan mengejut adalah dilarang sama sekali. Peralihan dari teknik ke teknik harus tidak dapat dilihat dan lancar. Dagu pesakit hendaklah sentiasa dipusingkan ke arah otot yang sedang dikerjakan.
Harga urut kepala dan leher sebahagian besarnya bergantung pada petunjuk, tempoh prosedur dan teknik yang digunakan.
Sebagai kesimpulan, perlu diingatkan bahawa urut yang betul membantu melambatkan usia tua untuk masa yang lama dan pelbagai penyakit saluran otak dan jantung, serta tindakan yang salah boleh memburukkan keadaan pesakit dan membawa kepada akibat yang serius, jadi jangan ubat sendiri dan pastikan anda berunding dengan doktor sebelum memulakan sesi.
Urut sendiri kepala dan leher dengan sempurna meningkatkan peredaran darah. Ini adalah relevan untuk mereka yang mengalami migrain, osteochondrosis, serta rendah atau tekanan darah tinggi. Tetapi sentiasa melawat bilik urut terlalu mahal, dan tidak selalu ada masa untuk itu. Jalan keluar dari situasi ini adalah dengan menguasai teknik mengurut diri, kemudian anda boleh mengurut kepala atau leher anda pada bila-bila masa yang sesuai dan meringankan keadaan anda.
Terdapat beberapa petunjuk untuk manipulasi:
- Serangan sakit kepala atau migrain yang kerap. Selalunya sensasi yang menyakitkan menyebabkan tekanan darah terlalu tinggi atau rendah. Prosedur ini akan mempercepatkan pergerakan darah melalui saluran dan menghapuskan genangan, yang akan mengurangkan penunjuk untuk hipertensi dan meningkatkannya untuk hipotensi.
- Prosedur ini mempunyai kesan yang baik pada folikel rambut dan kulit kepala, yang akan membantu mengelakkan alopecia. Manipulasi urut secara intensif merangsang pergerakan darah vena ke akar dan membantu menguatkan rambut.
- Kursus rawatan sedemikian akan membantu untuk menubuhkan nada vaskular otak. Jika anda kerap mengulangi sesi, aliran aktif aliran darah ke tisu otak akan menjadi kebiasaan untuk badan, dan proses ini akan berlaku dengan sendirinya.
- Urut sendiri muka menggalakkan pertumbuhan semula sel epidermis dan memperbaiki keadaan kulit, serta melicinkan kedutan.
- Rawatan kesihatan boleh dilakukan selepas bangun tidur untuk mencergaskan aktiviti otak. Sesi pagi akan membantu anda menghabiskan sepanjang hari mood yang baik dan akan meningkatkan prestasi dengan ketara.
- Osteochondrosis adalah penyakit yang boleh berkembang selama bertahun-tahun; dengan kebarangkalian 80% ia muncul pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Mengurut bahagian belakang leher akan menghalang permulaan dan perkembangan penyakit.
- Prosedur ini disyorkan untuk sindrom myofascial tulang belakang serviks.
Siapa yang dikontraindikasikan untuk urut?
Terdapat sedikit larangan untuk rawatan sedemikian. Ia tidak boleh dilakukan jika terdapat luka, melecur, tumor atau penyakit dermatologi pada kulit. Jangkitan kulat juga merupakan kontraindikasi kepada prosedur, kerana spora boleh menjangkiti tangan dan kawasan yang sihat kepala. Urut sendiri tidak disyorkan untuk masalah kronik berikut:
- hemofilia;
- trombosis;
- keradangan tisu tulang;
- kehadiran perentak jantung atau plat logam;
- keradangan saluran darah.
Banyak teknik untuk mengurut sendiri kawasan kolar dibenarkan dilakukan semasa kehamilan, tetapi sebelum melakukan ini, anda pasti perlu berunding dengan pakar sakit puan anda.
Teknik urut sendiri untuk kepala
Sebelum memulakan prosedur, anda perlu memberi perhatian kepada tangan anda. Mereka harus dibasuh dengan teliti dengan sabun atau dirawat dengan antiseptik. Urut diri hanya boleh dilakukan dengan tangan yang hangat, kerana sejuk mempunyai kesan tonik pada otot kepala. Kuku dipotong pendek, jika tidak terdapat risiko kecederaan tidak sengaja pada kulit.
Jika tangan mudah berpeluh, ia dirawat dengan larutan formaldehid satu peratus.
Apabila melakukan urutan diri, anda harus melakukan semua pergerakan dengan betul. Hanya dalam kes ini prosedur akan membawa faedah yang diingini. Dan manipulasi yang salah boleh menyumbang kepada regangan kulit, dan kemudian ia akan kelihatan lembik. Jari hendaklah meluncur bebas di atas permukaan kain tanpa menggerakkannya. Untuk mengelakkan kesilapan, adalah dinasihatkan untuk bersama anda memo dengan butiran prosedur.
Bahan tematik:
Anda perlu melakukan urutan sendiri sambil duduk di atas kerusi, bersandar di belakangnya. Kaki anda harus diletakkan sepenuhnya di atas lantai. Ini akan membolehkan semua bahagian badan berehat. Satu prosedur mengambil masa dari 5 hingga 15 minit.
Urut untuk sakit kepala
Urut diri klasik banyak membantu masalah ini. Setiap manipulasi mesti diulang 6-9 kali.
- Tangan kanan diletakkan di belakang bahu kiri dan cari otot yang menghubungkan leher ke belakang. Pad ditekan pada bahagian tengahnya, dan kemudian digerakkan di atasnya, secara beransur-ansur bergerak ke arah tulang selangka. Pergerakan ini berlangsung tidak lebih daripada 5 saat. Selepas itu, manipulasi yang sama dilakukan dengan tangan kiri.
- Cari lekukan di bawah telinga, letakkan ibu jari bengkok di dalamnya dan lakukan pergerakan berayun ringan.
- Tanpa mengubah kedudukan sebelumnya, telunjuk dan jari tengah diletakkan pada kening supaya mereka menyentuh di batang hidung. Pada masa yang sama, mata ditutup. Dengan pergerakan ringan, urut rabung superciliary di sepanjang pertumbuhan kening ke kuil dan belakang supaya jari telunjuk bergerak di sepanjang tepi bawah dahi, dan jari tengah di sepanjang kelopak mata, mengurut bola mata.
- Untuk melakukan manipulasi seterusnya, letakkan tapak tangan anda pada tulang pipi anda, dan rentangkan jari telunjuk dan tengah anda supaya telinga anda sesuai di antara mereka. Sekarang gerakkan tangan anda ke bawah dan lakukan pergerakan urut. Apabila tapak tangan anda bergerak ke atas, jari anda harus menyentuh muka anda sedikit.
- Mereka mendapati lekukan di bawah belakang kepala dan meletakkan ibu jari bengkok di dalamnya. Berus dijalin dan diletakkan selari dengan bahagian belakang kepala, menyentuhnya. Tanpa mengubah kedudukan tangan, mereka bertindak di belakang kepala dengan menyambung dan menyebarkan tangan.
- Letakkan tangan anda dengan jari anda ke bawah dan gerakkannya dengan pergerakan gelongsor dari belakang kepala ke dahi. Pada penghujungnya, tapak tangan ditekan pada kening, dan mata di kepala diurut dengan pad.
- Siku dialihkan supaya lengan bawah berada pada paras bahu. Tangan kiri diletakkan di sebelah kanan dan diletakkan bahagian belakang sehingga jari-jari yang bengkok menyentuh sudut tulang klavikula. Kemudian tekan dagu anda ke tangan anda dan turunkan secara beransur-ansur sehingga kepala anda terletak di dada anda.
Prosedur untuk melancarkan peredaran darah
Teknik urut sendiri juga digunakan untuk melancarkan peredaran darah.
Jari-jari diposisikan supaya bersebelahan dengan permukaan tengkorak, tetapi pergerakan dilakukan dengan pad. Semua manipulasi mesti bertepatan dengan arah aliran limfa dan perjalanan pertumbuhan rambut. Urut diri untuk merangsang peredaran darah terdiri daripada pergerakan berikut:
- menggosok;
- pukulan;
- mengusap;
- getaran;
- regangan dan pengudaraan.
Menggosok dilakukan dengan jari anda ke arah dari bahagian atas kepala ke bawah dan belakang, meliputi seluruh kawasan kepala dengan gerakan progresif kecil dan kemudian bulat.
Mengetuk dilakukan secara bergantian dengan 4 jari tangan, tanpa menyebabkan kesakitan.
Strok dilakukan dari kawasan hadapan ke belakang kepala. Cara lain ialah meletakkan satu tangan di bahagian atas dahi dan satu lagi di belakang kepala, selepas itu tangan bergerak perlahan dan bertemu di bahagian atas kepala.
Getaran dilakukan dengan manipulasi ayunan ringan, bermula dari mahkota ke dahi di seluruh permukaan kepala.
Menarik dan menyiarkan dilakukan seperti berikut: ambil helai dengan dua jari dan tarik perlahan-lahan ke atas, berayun untuk membolehkan udara masuk di antara rambut individu.
Rangsangan pertumbuhan rambut
Teknik yang dimaksudkan boleh mengelakkan kebotakan. Ini terutama berlaku untuk lelaki, yang mempunyai masalah ini lebih kerap.
Proses normal bekalan darah ke kulit kepala adalah asas rambut yang sihat dan gaya rambut yang cantik. Teknik untuk mengaktifkan kerja saluran darah tidak sukar dilakukan. Urut diri sedemikian tidak akan mengambil banyak masa dan usaha, tetapi akan membawa banyak faedah. Prosedur ini bukan sahaja akan merangsang pertumbuhan rambut, tetapi juga akan membantu orang yang kerjanya melibatkan tekanan mental yang tinggi.
Manipulasi harus dilakukan 60-90 minit sebelum mencuci rambut anda, kerana ia merangsang pengeluaran minyak oleh kelenjar sebum.
Mulakan prosedur dengan gerakan menyikat ringan dengan jari anda, bergerak dari mahkota ke sempadan garis rambut. Latihan seterusnya ialah manipulasi lingkaran jari dari kuil ke kawasan oksipital. Untuk memudahkan pelaksanaan, rambut dibahagikan menggunakan perpisahan. Sesi berlangsung sehingga 11 minit.
Anda boleh menggunakan sikat kayu dan bukannya jari anda untuk mengurut, maka harus ada sekurang-kurangnya seratus pergerakan. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa jika anda mempunyai rambut berminyak, urut sendiri menggunakan sikat tidak digalakkan. Dan jika anda mempunyai rambut kering atau normal, maka prosedur sikat harus dilakukan dua kali seminggu.
Keberkesanan akan meningkat jika anda menambah aromaterapi pada urutan manual. Untuk melakukan ini, sapukan minyak kastor pada sikat, Minyak burr atau 2-4 titik minyak pati.
Teknik urut diri yang lain
Ada yang lain teknik yang berkesan prosedur: Thai, India, Burma, acupressure, teknik Agapkin dan lain-lain. Kesemuanya mempengaruhi sistem badan tertentu dan menyelesaikan masalah tertentu. Prinsip India Champi melibatkan rangsangan titik akupunktur, kerana bengkak pada muka dikeluarkan dan kesan mengangkat dicapai. Rawatan kepala Thai bertujuan untuk merehatkan dan melegakan ketegangan otot. Adalah disyorkan untuk pesakit hipertensi untuk mengurangkan tekanan darah.
Urut diri Burma digunakan terutamanya untuk melegakan ketegangan, keletihan dan untuk mencapai kesan anti-tekanan. Prosedur akupresur mengaktifkan kawasan tertentu dan membantu menghilangkan sakit kepala.
Alat sokongan
Untuk melaksanakan prosedur, pelbagai alat yang tersedia tersedia untuk dijual:
- Goosebumps anti-tekanan sesuai untuk rangsangan folikel rambut. Peranti ini mudah digunakan dan murah. Ia cukup untuk memanipulasi tukang urut ini selama 5 minit sehari.
- Radas Darsonval bertindak pada kulit kepala dengan arus frekuensi tinggi. Ia datang dengan lampiran sikat khas.
- Aplikator, sebagai contoh, Lyapko atau Kuznetsova, membantu mengurut kawasan serviks. Peranti diletakkan pada bolster dan baring supaya bahagian belakang leher terletak pada peranti. Anda perlu menghabiskan sebanyak mungkin masa dalam kedudukan ini.
Selepas sesi pertama anda akan merasakan kesan jangka pendek. Lebih banyak prosedur yang anda lakukan, lebih stabil hasilnya. Secara beransur-ansur, urut diri akan menjadi kebiasaan, dan anda tidak perlu lagi melawan kemalasan untuk melakukannya. Dengan bantuan manipulasi yang agak mudah, anda akan menyingkirkan banyak masalah kesihatan tanpa menggunakan ubat-ubatan dan akan lebih jarang sakit.
Video: penerangan dan prestasi urutan
Artikel pilihan
