Możliwości ludzki mózg jak wiadomo, nie są wykorzystywane „w pełni” – o 5–10 proc. Naukowcy pracują nad ich zwiększeniem różne kraje walczą od kilkudziesięciu lat. I dopiero z nadejściem Technologie informacyjne rozwój zdolności poznawczych człowieka stał się praktycznie możliwy i powszechnie dostępny. Ale jeśli w USA „sprawność mózgu” to cała branża z ponad 10-letnią historią, to w Rosji wszystko dopiero się zaczyna.
Detoksykacja umysłu
Pomysł opanowania i promowania technologii poprawiających wydajność mózgu był niezwykle urzekający Siergiej Biełanże rzucił pracę w stabilnym banku i za własne oszczędności uruchomił projekt Vikium. W ciągu prawie dwóch lat jego założycielowi wraz z podobnie myślącymi ludźmi udało się przekształcić startup w dynamicznie rozwijającą się firmę, tworząc nową niszę rynkową w obszarze technologii kognitywnych, w której nie ma jeszcze konkurentów ani w Rosji, ani w Rosji. w WNP.
„Nasze metody opierają się na osiągnięciach naukowych w zakresie treningu poznawczego funkcji mózgu w Centrum Testowym Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego im. M.V. Łomonosowa „Technologie humanitarne”, które dostosowują się do poziomu rozwoju konkretnej osoby, mówi Siergiej Belan. – Opiera się na tak znanych na świecie rozwiązaniach jak test Ericksona, efekt Stroopa, tabele Schulte, ale są one interpretowane w symulatorach online dostępnych prawie dla każdego. Można zacząć z nich korzystać od szóstego roku życia.”
Następnie zespół projektowy zaczął tworzyć i uruchamiać w Internecie swoje symulatory, które natychmiast poddano testom. Najpierw na próbie 3–5 tysięcy osób sprawdzono, jak bardzo uwaga i pamięć poprawiają się lub nie poprawiają w tym czy innym bloku rozwojowym. Z biegiem czasu próba wzrosła do 20–30 tys. użytkowników. Podejście do wyników testów jest bardzo krytyczne – według Siergieja Biełana około trzydziestu symulatorów „pozostało na półce”.
Dobro publiczne i biznes
Projekt Vikium ma charakter społeczny– i to nie tylko dlatego, że testowanie i początkowy dostęp do różnych symulatorów jest bezpłatny, a nawet studentów stać na opłacenie zajęć – około 900 rubli za sześć miesięcy. Vikium pomaga rozwijać zdolności umysłowe dzieci z domów dziecka – oczywiście bezpłatnie. Belan jest o tym przekonany
Jedną z głównych i dotychczas niewykorzystanych rezerw Rosji jest mentalna, twórcza aktywność obywateli.
Jej „przebudzenie” jest zadaniem o znaczeniu społecznym, a dla Siergieja Biełana – priorytetem. A Ty możesz zarabiać na rosnących obrotach firmy.
Oczywiście rozwój wymaga inwestycji. Pierwsze pieniądze obce – 1,5 mln rubli – wpłynęły w formie inwestycji z Funduszu Rozwoju Inicjatyw Internetowych (IIDF). Wkrótce posypały się propozycje inwestycyjne z innych funduszy, jednak założyciel Vikium podchodzi do ich selekcji bardzo ostrożnie – ważne jest dla niego, aby nowe zastrzyki nie reorientowały projektu w stronę wyłącznie sprzedaży i „wyciskania” zysków za wszelką cenę.
Od symulatorów gier po plan działania NTI NeuroNet
W niecałe dwa lata od powstania firmy, a dokładnie rok aktywnej obecności na rynku, liczba użytkowników maszyn treningowych online sięgnęła 140 tysięcy osób.
Specyfika rozwoju Vikium polega na algorytmie wyboru symulatorów w celu rozwiązania różnych problemów stojących przed użytkownikiem.
Na przykład dla rozwoju logiczne myślenie nie musisz korzystać z 5 symulatorów z rzędu, wystarczy najpierw poprawić percepcję, wykonując rozgrzewkę na uwagę, potem na pamięć, a dopiero potem na samą logikę.
Oprogramowanie, które pracownicy firmy, którzy je stworzyli, nazywają „robotem”, zapamiętuje uzyskany przez człowieka wynik, analizuje, które funkcje mózgu są wiodące, a które opóźnione w stosunku do średniego poziomu w danej kategorii wiekowej i ponownie przelicza dane co tydzień, dostosowując lub komplikując kolejne zadania. Do przetwarzania i przechowywania dużej ilości informacji wykorzystywany jest potężny serwer „w chmurze”, otrzymany jesienią 2014 roku w ramach grantu firmy Microsoft.
Ciekawe rozwiązania technologiczne i udane doświadczenia przedsiębiorcze firmy Vikium zainteresowały ekspertów Foresight Fleet 2015 organizowanego przez ASI, którzy dyskutowali o perspektywicznych rynkach, w tym rynku neurotechnologii, w ramach Krajowej Inicjatywy Technologicznej (NTI). Zaangażowany w rozwój planu działania NeuroNet Siergiej Belan ma nadzieję, że nie będzie to kolidować z jego projektem. Planuje otworzyć nie tylko centra offline do zajęć z indywidualnym trenerem, ale także laboratorium do badania i rozwoju zdolności poznawczych człowieka. A także zwiększyć liczbę użytkowników symulatorów gier do 8 milionów osób do 2018 roku.
Ulepszenie mózgu
Ulepszenie w żargonie komputerowym oznacza wzrost mocy i możliwości „sztucznych mózgów”, czyli komputera osobistego. Na szczęście medycyna znalazła sposób na ulepszenie naturalnie wytwarzanych mózgów. Rolę tę pełnią tzw. nootropiki – substancje wpływające na stan połączeń nerwowych. Powiedzieliśmy już, że mózg jest skomplikowany system, gdzie poszczególne komórki (neurony) są połączone ze sobą poprzez zakończenia nerwowe. Informacje w postaci impulsów nerwowych przepływają z jednej komórki do drugiej, w wyniku czego powstaje coś w rodzaju Internetu w mózgu.
Podczas neurastenii, z powodu ciągłych zakłóceń w tym systemie połączeń, następuje dezintegracja aktywności mózgu jako całości. Leki nootropowe pomagają dostosować wszystkie te połączenia do normy, a co najważniejsze, pomagają zapewnić, że komórki zaczną odpowiednio postrzegać i przekazywać określone impulsy. Co więcej, robią to tak poprawnie, jak to możliwe, bez powodowania skutki uboczne. Wszystko to wynika z ich specyficznego działania substancje lecznicze– nie narzucają się komórki nerwowe ich polityki (jak na przykład środki uspokajające), ale po prostu poprawiają ich sprawność fizyczną (naukowo nazywa się to poprawą neurometabolizmu i zwiększaniem właściwości mózgowo-protekcyjnych).
Po kursie nootropów głowa zaczyna lepiej myśleć, robi to szybciej i lepiej (nieprzypadkowo studenci medycyny lubią sobie w ten sposób pomagać przed sesją egzaminacyjną). Ponadto mózg staje się bardziej odporny na działanie różnych „czynników agresywnych”. Kolejną znaczącą zaletą nootropów jest ich zdolność do poprawy „jakości komunikacji” między korą a podkorą; Oczywiście nie można się tu spodziewać żadnych rewelacji z podświadomości, ale wzrost spójności mózgu jest gwarantowany.
Leki nootropowe (do których należą przede wszystkim nootropil (piracetam), encefabol, aminalon) są skuteczne tylko wtedy, gdy są przyjmowane w ramach kursu, to znaczy, gdy bierzesz je przez co najmniej jeden do dwóch miesięcy. Dawki są ponownie wskazane w odpowiednich instrukcjach. Chociaż oczywiście konsultacja z lekarzem przy przepisywaniu leków nootropowych nie zaszkodzi. Faktem jest, że leki nootropowe stosuje się w nieco innych celach - w niektórych przypadkach w stanach psychoastenicznych (neurastenia), a w innych - po urazach mózgu, udarach itp. Dlatego zarówno czas trwania kursu, jak i dawki muszą być odpowiednio dobrane.
Do leków nootropowych zalicza się także fenibut uspokajający (lek przeciwlękowy). Jest szczególnie dobry w leczeniu neurastenii, ponieważ działa na większość patologicznych ogniw tej „rany” - poprawia stan tkanki mózgowej, zmniejsza napięcie wewnętrzne, poprawia sen, zmniejsza uczucie osłabienia i zawroty głowy. Ale to lekarstwo nie jest panaceum, a ponieważ, zgodnie z oczekiwaniami, jest to środek uspokajający, może go przepisać tylko lekarz i ma inne ograniczenia, które omówimy poniżej.
W Ostatnio Szczególną popularnością cieszą się nootropy biologiczne – są to preparaty na bazie ekstraktu z liści miłorzębu japońskiego. W stanach astenicznych czasami okazują się nawet skuteczniejsze niż syntetyczne nootropy. Ponadto preparaty z miłorzębu japońskiego mają działanie naczyniowe, to znaczy pomagają nie tylko komórkom mózgowym, ale także naczyniom je zaopatrującym, co, jak rozumiesz, jest ważne.
Tak czy inaczej, ciężko mi to sobie wyobrazić skuteczna terapia neurastenia bez stosowania leków nootropowych – syntetycznych lub ziołowych.
Z książki Lekarstwo na zmęczenie autor Kurpatow Andriej WładimirowiczUlepszenie mózgu. Ulepszenie w żargonie komputerowym oznacza wzrost mocy i możliwości „sztucznych mózgów”, czyli komputera osobistego. Na szczęście medycyna znalazła sposób na ulepszenie naturalnie wytwarzanych mózgów. Rolę tę pełni tzw
Z książki Prawa wybitnych ludzi autor Kalugin RomanKarmienie mózgu Musisz karmić swój mózg informacjami zgodnymi z kierunkiem Twojego rozwoju. Czytaj książki i czasopisma o tematyce osobistej i profesjonaly rozwój. Im więcej będziesz rozważał i studiował jakikolwiek przedmiot, tym pewniejszy i silniejszy będziesz się czuł w tym konkretnym przedmiocie.
Z książki Zabawna psychologia autor Szapar Wiktor BorysowiczWaga mózgu Całe życie na Ziemi jest ze sobą połączone aktywność mózgu Z świat zewnętrzny. Jego znaczenie i wpływ na zachowanie i stan psychicznyżywe istoty są naprawdę ogromne. Tak wygląda ludzki mózg w masie bezwzględnej i względnej (stosunek wagowy).
Z książki Klasyczne przypadki w psychologii przez Rollsa JeffaCzłowiek bez mózgu Profesor John Lorber przyjrzał się skanowi mózgu studenta siedzącego przed nim. Ten uczeń studiował matematykę i miał IQ 126 (przeciętny człowiek ma IQ 100). Do Lorber trafił dzięki skierowaniu lekarza akademika uniwersyteckiego,
Z książki Potwory i magiczne różdżki Nie ma czegoś takiego jak hipnoza? przez Hellera StephenaDwa mózgi. Jeśli zapytasz ludzi, większość będzie upierać się, że postępują racjonalnie i reagują na rzeczywistość. Zapytałbym ich: „Jaka rzeczywistość”. W każdym z nas istnieją dwie (przynajmniej) odrębne, różne i równe rzeczywistości. Jeden
Z książki Sen, sny i śmierć. Badanie struktury świadomości. przez Gjaco Tenzina Z książki Sekrety naszego mózgu [lub dlaczego mądrzy ludzie robić głupie rzeczy] przez Amodta Sandrę Z książki Mózg do wynajęcia. Jak działa ludzkie myślenie i jak stworzyć duszę dla komputera autor Redozubow AleksiejModelowanie mózgu W poprzednim rozdziale opisano proste urządzenie, którego pamięć rejestruje to, co się dzieje, biorąc pod uwagę zmiany stan emocjonalny. Ta sama pamięć kształtuje zachowanie takiego automatu. Na to prosty przykładłatwo podążać za główną ideą
Z książki Jak pomóc uczniowi? Rozwijanie pamięci, wytrwałości i uwagi autor Kamarowska Elena Witalijewna Z książki Mózg i doświadczenie religijne Bersniewa Pawła Z książki Nadwrażliwa natura. Jak odnieść sukces w szalonym świecie autorstwa Aarona Elaine’aDwa systemy mózgowe Wielu badaczy uważa, że mózg ma dwa systemy systemy funkcjonalne a równowaga między nimi jest tym, co powoduje nadwrażliwość. Jeden z nich, „system aktywacji behawioralnej” (znany również jako „system podejścia lub facylitacji”), jest powiązany z tymi obszarami
Z książki Przygody innego chłopca. Autyzm i nie tylko autor Zavarzina-Mammy Elizaveta Z książki Pomyśl [Dlaczego musisz we wszystko wątpić] przez Harrisona GuyaĆwiczenia dla mózgu Prawidłowe odżywianie jest niezwykle ważne dla mózgu, ale to nie wystarczy. Jeśli chcesz, aby Twój mechanizm myślenia osiągnął swój maksymalny potencjał, musisz się ruszyć. Wszyscy wiemy, że wychowanie fizyczne ma niezwykle pozytywne skutki
Z książki Mity o wieku kobiety przez Blair Pamelę D.Rozwój mózgu „Jeśli uda mi się nauczyć czegoś nowego, promieniuję przyjemnością, jaką życie rzadko dawało mi w młodości, kiedy wszystko uważałem za oczywiste”. * * *Wiedza społeczeństwa podwaja się co dziesięć lat, po części dzięki zasobom Internetu i dzisiaj
Z książki Iluzja „ja”, czyli gry, w które bawi się z nami mózg przez Hooda Bruce’aTeoria względności dla mózgu Dan Ariely, ekonomista behawioralny na Duke University, twierdzi, że ludzie nie tylko słabo radzą sobie z analizą ryzyka, ale w rzeczywistości formułują irracjonalne prognozy. Przyszło mu to na myśl podczas wędrówki
Z książki Gestalt: sztuka kontaktu [nowe optymistyczne podejście do relacji międzyludzkich] przez Gingera Serge'aTrzy piętra mózgu Zostawmy na razie poziom mikroskopowy i przyjrzyjmy się pokrótce budowie mózgu jako całości. W mózgu można wyróżnić trzy hierarchicznie zorganizowane „piętra”, z których każde obejmuje i kontroluje piętro leżące poniżej. Sercem systemu jest
Wybitny rosyjski naukowiec, wielokrotnie nominowany nagroda Nobla, poświęcił swoje życie odkrywaniu tajemnic ludzkiego mózgu, leczył ludzi hipnozą, studiował telepatię i psychologię tłumu.
Mistycyzm i materializm
były odbierane dwuznacznie, zwłaszcza przez współczesnych społeczność naukowa, Eksperymenty Władimira Bechterewa z hipnozą. W koniec XIX wieków stosunek do hipnozy był sceptyczny: uważano ją za niemal szarlatanizm i mistycyzm. Bechterew udowodnił: ten mistycyzm można wykorzystać wyłącznie w sposób stosowany. Władimir Michajłowicz wysłał ulicami miasta wozy, zbierając pijaków ze stolicy i dostarczając ich naukowcowi, a następnie przeprowadził sesje masowego leczenia alkoholizmu za pomocą hipnozy. Dopiero wtedy, dzięki niesamowitym efektom leczenia, hipnoza zostanie uznana za oficjalną metodę leczenia.
Mapa mózgu
Bechterew podszedł do kwestii badania mózgu z entuzjazmem właściwym pionierom epoki Wielkiej odkrycia geograficzne. W tamtych czasach mózg był prawdziwą Terra Incognita. Na podstawie serii eksperymentów Bechterew stworzył metodę, która umożliwia dokładne badanie ścieżek włókien i komórek nerwowych. Tysiące najcieńszych warstw zamrożonego mózgu przyczepiono jedna po drugiej pod szklanym mikroskopem i wykonano z nich szczegółowe szkice, które posłużyły do stworzenia „atlasu mózgu”. Jeden z twórców takich atlasów, niemiecki profesor Kopsch, powiedział: „Tylko dwie osoby doskonale znają budowę mózgu – Bóg i Bechterew”.
Parapsychologia
W 1918 r. Bechterew utworzył instytut badań mózgu. Pod nim naukowiec tworzy laboratorium parapsychologiczne, którego głównym zadaniem jest badanie czytania w myślach na odległość. Bechterew był absolutnie przekonany o materialności myśli i praktycznej telepatii. Aby rozwiązać problemy światowej rewolucji, grupa naukowców nie tylko dokładnie bada reakcje neurobiologiczne, ale także próbuje odczytać język Szambali i planuje wyprawę w Himalaje w ramach wyprawy Roericha.
Analiza problemu komunikacyjnego
Zagadnienia komunikacji, wzajemnego wpływu psychicznego ludzi na siebie zajmują jedno z centralnych miejsc w teorii społeczno-psychologicznej i zbiorowym eksperymencie V. M. Bekhtereva. Bechterew rozważał społeczną rolę i funkcje komunikacji na przykładzie konkretnych rodzajów komunikacji: naśladownictwa i sugestii. „Gdyby nie naśladownictwo” – pisał – „nie byłoby osobowości jako jednostki społecznej, a przecież naśladownictwo czerpie swój główny materiał z komunikacji z samym sobą”.
podobny, między którymi dzięki współpracy rozwija się rodzaj wzajemnej indukcji i wzajemnej sugestii.” Bechterew był jednym z pierwszych naukowców, którzy poważnie zbadali psychologię osoby zbiorowej i psychologię tłumu.
Psychologia dziecięca
Niestrudzony naukowiec zaangażował nawet swoje dzieci w eksperymenty. To dzięki jego ciekawości współcześni naukowcy posiadają wiedzę na temat psychologii nieodłącznie związanej z niemowlęcym okresem dojrzewania człowieka. W swoim artykule „Pierwotna ewolucja rysunek dzieci w obiektywnym opracowaniu” Bechterew analizuje rysunki „dziewczyny M”, która jest w rzeczywistości jego piątym dzieckiem, ukochaną córką Maszą. Jednak zainteresowanie rysunkami szybko osłabło, pozostawiając uchylone drzwi do niewykorzystanego pola informacji, jakim było odtąd udostępniane naśladowcom.To, co nowe i nieznane, zawsze odwraca uwagę naukowca od tego, co już rozpoczęte i częściowo opanowane.Bekhterev otworzył drzwi.
Eksperymenty na zwierzętach
V. M. Bekhterev z pomocą trenera V.L. Durova przeprowadziła około 1278 eksperymentów polegających na mentalnym zaszczepianiu psom informacji. Spośród nich 696 uznano za zakończone sukcesem i to zdaniem eksperymentatorów wyłącznie z powodu nieprawidłowo skomponowanych zadań. Przetwarzanie materiału wykazało, że „odpowiedzi psa nie były kwestią przypadku, ale zależały od wpływu na nie eksperymentatora”. Tak to opisał V.M. Trzeci eksperyment Bechterewa, w którym pies o imieniu Pikki musiał wskoczyć na okrągłe krzesło i uderzyć łapą w prawą stronę klawiatury fortepianu. „A oto pies Pikki przed Durowem. Patrzy jej uważnie w oczy i przez chwilę zakrywa jej pysk dłońmi. Mija kilka sekund, podczas których Pikki pozostaje w bezruchu, ale wypuszczony szybko podbiega do pianina, wskakuje na okrągłe krzesło i od uderzenia łapą prawa strona z klawiatury wydobywa się kilka wysokich tonów.”
Nieświadoma telepatia
Bekhterev argumentował, że przekazywanie i odczytywanie informacji przez mózg, ta niesamowita zdolność zwana telepatią, może być realizowana bez wiedzy sugestora i nadajnika. Liczne eksperymenty dotyczące przekazywania myśli na odległość były postrzegane dwojako. To w wyniku najnowszych eksperymentów Bechterew kontynuował dalszą pracę „pod bronią NKWD”. Możliwości zaszczepienia informacji w osobie, która wzbudziła zainteresowanie Władimira Michajłowicza, była znacznie poważniejsza niż podobne eksperymenty na zwierzętach i według współczesnych przez wielu była interpretowana jako próba stworzenia psychotronicznej broni masowego rażenia.
Przy okazji...
Akademik Bechterew zauważył kiedyś, że wielkie szczęście umierania przy zachowaniu rozsądku na drogach życia będzie dane tylko 20% ludzi. Reszta na starość zamieni się w gniewnych lub naiwnych, starczych ludzi i stanie się balastem na barkach własnych wnuków i dorosłych dzieci. 80% to znacznie więcej niż liczba osób, którym na starość grozi nowotwór, choroba Parkinsona czy łamliwość kości. Aby w przyszłości dostać się do szczęśliwych 20%, ważne jest, aby zacząć już teraz.
Z biegiem lat prawie każdy zaczyna być leniwy. W młodości ciężko pracujemy, aby móc odpocząć na starość. Im jednak bardziej się wyciszymy i zrelaksujemy, tym bardziej więcej szkody Przynosimy to dla siebie. Poziom próśb sprowadza się do banalnego zestawu: „dobrze jedz – wysypiaj się”. Praca intelektualna ogranicza się do rozwiązywania krzyżówek. Wzrasta poziom żądań i roszczeń wobec życia i innych, ciężar przeszłości przytłacza. Irytacja wynikająca z niezrozumienia czegoś skutkuje odrzuceniem rzeczywistości. Cierpi zdolność pamięci i myślenia. Stopniowo człowiek oddala się od realnego świata, tworząc własny, często okrutny i wrogi, bolesny świat fantasy.
Demencja nigdy nie pojawia się nagle. Postępuje z biegiem lat, zdobywając coraz większą władzę nad człowiekiem. To, co obecnie jest jedynie warunkiem wstępnym, może w przyszłości stać się podatnym podłożem dla zarazków demencji. Przede wszystkim zagraża tym, którzy przeżyli życie nie zmieniając swoich postaw. Takie cechy, jak nadmierne trzymanie się zasad, wytrwałość i konserwatyzm częściej prowadzą do demencji na starość niż elastyczność, umiejętność szybkiej zmiany decyzji i emocjonalność. „Najważniejsze, chłopaki, to nie zestarzeć się w sercu!”
Zobacz też:
Oto kilka znaki pośrednie, wskazując, że warto ulepszać mózg.
1. Stałeś się wrażliwy na krytykę, a sam zbyt często krytykujesz innych.
2. Nie chcesz uczyć się nowych rzeczy. Raczej zgódź się naprawić stary telefon komórkowy niż zrozumiesz instrukcje dotyczące nowego modelu.
3. Często mówisz: „Ale wcześniej”, czyli pamiętasz i tęsknisz za dawnymi czasami.
4. Jesteś gotowy, aby z entuzjazmem o czymś porozmawiać, pomimo znudzenia w oczach rozmówcy. Nie ma znaczenia, że teraz zaśnie, najważniejsze jest to, że to, o czym mówisz, jest dla Ciebie interesujące.
5. Trudno Ci się skoncentrować, gdy zaczynasz czytać literaturę poważną lub naukową. Słabe zrozumienie i pamięć tego, co czytasz. Możesz dzisiaj przeczytać połowę książki, a jutro zapomnieć o początku.
6. Zacząłeś mówić o kwestiach, w których nigdy nie miałeś wiedzy. Na przykład o polityce, ekonomii, poezji lub Łyżwiarstwo figurowe. Co więcej, wydaje ci się, że tak dobrze orientujesz się w temacie, że od jutra mógłbyś zacząć kierować państwem, zostać zawodowym krytykiem literackim czy sędzią sportowym.
7. Z dwóch filmów – dzieła kultowego reżysera i popularnej noweli/detektywa – wybierasz ten drugi. Po co się męczyć jeszcze raz? W ogóle nie rozumiesz, co ciekawego ktoś znajduje w tych kultowych reżyserach.
8. Uważasz, że to inni powinni się do Ciebie dostosować, a nie odwrotnie.
9. Wiele wydarzeń w Twoim życiu wiąże się z rytuałami. Nie możesz na przykład wypić porannej kawy z innego kubka niż ten, który jest Twoim ulubionym, bez uprzedniego nakarmienia kota i przejrzenia porannej gazety. Utrata choćby jednego elementu znokautowałaby Cię na cały dzień.
10. Czasami zauważasz, że niektórymi swoimi działaniami tyranizujesz otaczających cię ludzi i robisz to bez złośliwych zamiarów, ale po prostu dlatego, że uważasz, że tak jest bardziej poprawne.
Zalecenia dotyczące rozwoju mózgu
Należy pamiętać, że najbystrzejszymi ludźmi, którzy zachowują inteligencję do późnej starości, są z reguły ludzie nauki i sztuki. Ze względu na swój obowiązek muszą wytężać pamięć i wykonywać codzienną pracę umysłową. Cały czas trzymają rękę na pulsie Nowoczesne życie, śledzenie trendy w modzie a nawet w pewnym sensie przed nimi. Ta „konieczność produkcyjna” jest gwarancją szczęśliwej, rozsądnej długowieczności.
1. Co dwa do trzech lat zacznij się czegoś uczyć. Nie musisz iść na studia i zdobywać trzeciego, a nawet czwartego wykształcenia. Można skorzystać z krótkotrwałego szkolenia lub nauczyć się zupełnie nowego zawodu. Możesz zacząć jeść potrawy, których wcześniej nie jadłeś i poznawać nowe smaki.
2. Otaczaj się młodymi ludźmi. Z nich zawsze możesz wybrać wszelkiego rodzaju przydatne rzeczy, które pomogą Ci zawsze pozostać nowoczesnym. Baw się z dziećmi, mogą Cię nauczyć wielu rzeczy, o których nawet nie masz pojęcia.
3. Jeśli od dawna nie nauczyłeś się niczego nowego, może po prostu nie szukałeś?Rozejrzyj się, ile nowych i ciekawych rzeczy dzieje się tam, gdzie mieszkasz.
4. Od czasu do czasu rozwiązuj problemy intelektualne i poddawaj się wszelkiego rodzaju testom przedmiotowym.
5. Naucz języki obce, nawet jeśli w nich nie mówisz. Konieczność regularnego zapamiętywania nowych słów pomoże ćwiczyć pamięć.
6. Rośnij nie tylko w górę, ale i głębiej! Wyjmij stare podręczniki i okresowo przeglądaj program nauczania w szkole i na uniwersytecie.
7. Uprawiaj sport! Regularny stres związany z ćwiczeniami przed i po siwych włosach - to naprawdę chroni przed demencją.
8. Częściej trenuj swoją pamięć, zmuszając się do zapamiętywania wierszy, które kiedyś znałeś na pamięć, kroków tanecznych, programów, których nauczyłeś się w instytucie, numerów telefonów starych znajomych i wielu innych - wszystkiego, co możesz zapamiętać.
