Prawdopodobnie wielu słyszało o takiej koncepcji jak zmieniony stan świadomości, trafniej byłoby powiedzieć mnogi — odmienne stany świadomości bo jest ich kilka...
Odmienna świadomość to stan, w którym zmieniają się odczucia, spostrzeżenia, emocje i sfera poznawcza (myślenie, inteligencja, pamięć, mowa...).
Osobowość w zmienionym stanie świadomości staje się bezkrytyczny i podatny na zmiany psychiczne, na postawy zewnętrzne i sugestie na poziomie podświadomości, na wpływy hipnotyczne...
może mieć podobnie naturalny charakter- wszyscy okresowo, czasem wiele razy dziennie, znajdujemy się w takim stanie (stanie transu) - i patologicznym - psychozie i, i pod wpływem leków psychotropowych (alkohol, narkotyki, silne narkotyki...).
Ogólnie rzecz biorąc, za odmienny stan świadomości uważa się sytuację, w której dana osoba „odeszła” od swojego zwykłego i normalnego stanu świadomości (ma swoją własną normalną świadomość)… na przykład upił się, aż się upił. ..
Jeśli jednak przyjmiemy jakąś ogólną, zbiorową normę ludzkiej świadomości - jest to np. moment, w którym człowiek postrzega siebie, innych ludzi i świat zewnętrzny bez złudzeń i zniekształceń, bez ignorowania sytuacji „tu i teraz” – wtedy, jeśli przyjrzysz się uważnie, zauważysz, że niektórzy ludzie wokół nas – bez oczywistości patologia psychiczna jak zwykle nie do końca realistycznie postrzegają i przetwarzają informacje, zarówno o sobie, jak i o innych...
Co to jest? To nie są psychozy i być może nie nerwice, ale niektóre stany neurotyczne osobowości...
Na przykład: Człowiek się czegoś boi, chociaż w rzeczywistości nie ma zagrożenia dla życia i zdrowia. Niektórzy są nieśmiali, nieśmiali i niezdecydowani, inni mają niską samoocenę i kompleksy; ktoś jest drażliwy i niewłaściwie agresywny; ktoś dużo je lub pije… ktoś nie może znaleźć z kimś wspólnego języka, nawiązać relacji… ile jeszcze tych „ktoś”… A jeśli weźmiemy zaproponowaną powyżej zbiorową normę ludzkiej świadomości, to się okaże - ci ludzie mają odmienny stan świadomości...ponieważ ich myślenie, emocje i zachowanie nie odpowiadają rzeczywistości... cierpią psychicznie...
Zawsze będą manipulatorzy dla tych lub podobnych psychicznie cierpiących osób o zmienionym stanie świadomości: od wróżek na stacji kolejowej po rekruterów dla ISIS lub sekty, którzy wykorzystując ten stan „sugerują” wszystko…
Oczywiście musimy wydostać się z takiej pomieszanej świadomości...
Odmienny stan świadomości - jak wejść
Dość często trzeba wejść w odmienny stan świadomości, aby zastosować ją w psychoterapii (terapia poznawcza, behawioralna, techniki podejścia Gestalt, metody hipnoterapii, praktyka autohipnozy, psychotrening oraz różnego rodzaju medytacje i treningi psychologiczne (np. Oddychanie holotropowe, autotrening) w celu zmiany wewnętrznych postaw, przekonań, uczuć i emocji, które uniemożliwiają człowiekowi normalne życie i bycie szczęśliwym.Nieważne, w jaki sposób użyjesz narzędzi do zmiany swojego stanu psychicznego – aby znaleźć sens życia, osiągnąć ważne zwycięstwa, zmienić głęboko zakorzenione niechciane wzorce zachowań lub postawy, czy po prostu zrelaksować się i cieszyć, wyciągniesz z tego jak najwięcej. wpływać na mózg, jeśli nauczysz się szybko osiągać za ich pomocą stan głębokiego relaksu.
Ale czekaj, mówisz, czy nie jest to bezpośrednia funkcja maszyn umysłowych? W końcu większość tych urządzeń jest sprzedawana jako „urządzenia relaksacyjne”, a wiele z nich, np. urządzenie do stymulacji dźwiękiem świetlnym (LS), oferuje szeroką gamę sesji „relaksacyjnych”.
Zgadza się, liczne Badania naukowe faktycznie pokazało, że maszyny umysłowe wytwarzają stan głębokiego relaksu nieprzeszkoleni ludzie; w niektórych przypadkach było oczywiste, że maszyny umysłowe często wytwarzają u nieprzeszkolonych osób stan relaksu, który jest nawet głębszy niż u osób, które przez długi czas były przeszkolone w zakresie technik relaksacyjnych, takich jak technika progresywnej relaksacji.
Ogólnie rzecz biorąc, włącz narzędzie do stymulacji mózgu (takie jak taśma z dudnieniem różnicowym lub urządzenie do stymulacji światłem i dźwiękiem (LS) dostrojone do wolnych rytmów alfa), a po 10-15 minutach poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany.
Problemem jest „wyższy” poziom kwalifikacji. Wielu z nas tak zaczyna swoje sesje wysoki poziom stres, napięcie mięśni i/lub nerwowe podniecenieże nawet w stanie względnego relaksu nie osiągamy głębokiego relaksu w absolutnym tego słowa znaczeniu.
Prawdziwy relaks to niezwykle korzystny stan hipometaboliczny, w którym znacznie zmniejsza się napięcie mięśniowe w całym ciele (użytkownicy opisują ten stan jako zasypianie, roztapianie się lub po prostu utratę świadomości ciała) i w którym aktywność beta właściwa stanowi aktywnemu świadomość maleje, podczas gdy aktywność alfa i theta wzrasta i staje się dominująca.
Ciekawostką odkrytą w ostatnich badaniach jest to, że większość ludzi tak naprawdę nie wie, kiedy wchodzi w stan głębokiego i całkowitego relaksu.
Na przykład w jednym eksperymencie badani słuchali muzyki „relaksacyjnej” lub zostali poinstruowani, aby zrelaksowali się w ciemnym, cichym pokoju. W tym czasie monitor urządzeń odzwierciedlał wskaźniki aktywności ich fal mózgowych, napięcia mięśni, reakcji galwanicznej skóry, temperatury opuszków palców i innych parametrów.
Pod koniec sesji uczestnicy zostali poproszeni o opisanie swojego stanu podczas sesji, a nawet „zmierzenie”, jak głęboki był ich relaks. Co ciekawe, badani często oceniają swój stan jako głęboki relaks, jednak ich ciało opowiada inną historię: podczas sesji poziom napięcia mięśni w ogóle nie spadł, a w wielu przypadkach nawet wzrósł!
Te. Wiele osób wmawia sobie, że są zrelaksowane, podczas gdy w rzeczywistości są w stanie podniecenia i napięcia.
Poza tym wielu z nas ma negatywne doświadczenia związane z takim stanem podekscytowania, kiedy o tym wiesz i rozumiesz, że musisz się zrelaksować, a masz maszynę umysłu, która może w tym pomóc, wystarczy ją włączyć; ale jesteś już tak mocno wciągnięty w ten stan, że nawet jeśli włączysz urządzenie, nie możesz się zrelaksować i odpuścić sytuacji na tyle, aby wejść w prawdziwy stan relaksu.
Tak naprawdę to jeden z głównych problemów technik relaksacyjnych i redukcji stresu wszelkiego rodzaju – także biologicznych informacja zwrotna, technika medytacji „relaksacyjnej”, systematyczne procedury relaksacyjne, to jest to, co naukowcy nazywają „brakiem możliwości przejścia do innego stanu”.
Techniki takie mogą okazać się bardzo skuteczne na treningach, podczas spokojnych wieczorów w domu czy w gabinecie terapeuty. Jednak niezwykle trudno jest z nich efektywnie korzystać, gdy jesteś pod wpływem stresu i pośpiechu codziennych wyścigów.
Wreszcie, chociaż narzędzia mózgowe działają na wielu z nas szybko, czasami potrzeba 15-20 minut, aby uwolnić napięcie mięśniowe, wewnętrzne myśli i osiągnąć prawdziwy stan relaksu. Jeśli poświęciliśmy już 20 minut naszej sesji na osiągnięcie relaksu, pozostaje nam niewiele czasu lub nie mamy go wcale na zastosowanie aktywnych strategii mózgowych, zanim powrócimy do normalnego, aktywnego stanu czuwania.
Bez niepotrzebne słowa Nie da się ukryć, że nauka panowania nad technikami relaksacyjnymi na tyle skutecznie, że można osiągnąć ten stan w zaledwie kilka chwil, przynosi nieocenione korzyści.
Głęboki relaks to klucz do sukcesu i klucz do skuteczna aplikacja wiele stosowanych strategii i technik, o których dowiesz się z tej książki, począwszy od przyspieszonego uczenia się po wizualizację, rozwiązywanie różnych problemów, samoleczenie organizmu, wejście w stan hipersugestywności. Jeśli chcemy napełnić nasze naczynie świeżym sokiem, musimy najpierw wylać z niego stary sok.
Wracając do metafory o zmianie stanu jako przełączeniu kanałów w telewizorze naszej świadomości, możemy powiedzieć tak: nowy obraz nie pojawi się na ekranie, dopóki nie zniknie stary obraz.
W tym świetle głęboki relaks jest jednym ze sposobów na „wymazanie” starego obrazu naszego obecnego stanu – myśli, zmartwień, stresu, napięcia – zanim pojawi się nowy.
Kiedy te obrazy, zakłócenia i wszelkie zakłócenia zostaną wyeliminowane, otrzymamy pusty ekran, który nazywam stanem zerowym, na który możemy rzutować nasz nowy stan.
Na szczęście, ponieważ narzędzia mózgowe same w sobie wytwarzają stan głębokiego relaksu, pomagają również nauczyć się, jak szybko wejść w ten stan: to, co mogłoby zająć tygodnie lub miesiące, można osiągnąć za pomocą maszyn umysłowych w ciągu kilku sesji.
W rzeczywistości badania pokazują, że wszystkie techniki relaksacyjne lub jakikolwiek rodzaj mentalnej lub fizycznej samoregulacji działają silniej i skuteczniej podczas korzystania z maszyn umysłowych niż w jakimkolwiek innym środowisku.
Wejście w stan zerowy
Bez względu na to, jakiego rodzaju maszyn umysłowych używamy i bez względu na poziom naszego stresu, napięcia i pobudzenia, wszyscy odniesiemy ogromne korzyści z używania maszyn umysłowych, gdy będą one używane równolegle z praktyką technik głębokiej relaksacji.
Sugeruję, abyś rozpoczynał każdą sesję z maszyną umysłu, stosując techniki relaksacyjne. Naucz się szybko wchodzić w stan relaksu. Wkrótce stanie się to automatyczne, a proces relaksacji przyspieszy. Technika, którą zastosowałeś, która na początku Twojej praktyki pozwalała Ci wejść w stan relaksu w 10 minut, teraz będzie wymagała tylko kilku sekund. Wkrótce Twoja technika relaksacyjna będzie tak powiązana z maszyną umysłu, że wystarczy włączyć urządzenie, a natychmiast automatycznie zanurzysz się w stan głębokiego relaksu.
Odkrył, że wszystkie te dyscypliny medytacyjne działają z pewnymi specyficznymi technikami lub kombinacjami ich elementów. Kluczowe elementy zidentyfikował w następujący sposób:
Metoda mentalna
Musi istnieć jakiś stały bodziec, na przykład słowo lub fraza powtarzane cicho lub głośno lub skupiające uwagę na przedmiocie lub procesie. Uwaga skupiona na tym procesie odsuwa Cię od logicznego, zorientowanego na zewnątrz myślenia.
Pasywna postawa
Pozwól, aby proces przebiegał sam, nie próbuj go wymuszać ani kontrolować. Jeśli pojawią się rozpraszające myśli, po prostu je zauważ, pozwól im odejść i wróć do procesu.
Zmniejszone napięcie mięśniowe
Przyjmij wygodną pozycję ciała, tak aby mięśnie były minimalnie napięte.
Spokojna okolica
Staraj się używać maszyn umysłowych w miejscu, w którym nie będą przeszkadzać ani rozpraszać żadne bodźce zewnętrzne.
W wielu przypadkach Twoja maszyna umysłowa dostarcza Ci pierwszy element – bodziec zewnętrzny, który pojawia się w postaci rytmicznych dźwięków lub błysków światła, powtarzanych fraz lub dźwięków nagranych na taśmie audio.
Można jednak wzmocnić efekt relaksacji, dodając własną metodę mentalną, np. powtarzając sobie odpowiednie słowo, np. „Odpręż się”, „Uspokój się”, „Zero” lub skupiając się na oddechu.
Używając tych elementów w połączeniu z działaniem maszyny umysłu, można bardzo szybko wejść w stan zerowy. Poniżej znajduje się opis niektórych technik relaksacyjnych, które mogą zwiększyć wpływ sesji na mózg.
Kontrola oddechu
Oddychanie brzuszne
Rozluźnij mięśnie brzucha, tak aby podczas wdechu żołądek się rozszerzał, a podczas wydechu kurczył się. Podczas wdechu pozwól, aby przepona opadła, tak aby płuca napełniły się powietrzem od dołu do góry.
Płytki oddech (kiedy oddech rozszerza się i kurczy klatka piersiowa i żebra) jest fizjologicznie związane z reakcją odrzucenia i strachu. Zatem oddychanie klatką piersiową powoduje, że anatomiczny układ nerwowy pozostaje w stanie wzbudzonym i zapobiega relaksacji. We wszystkich opisanych poniżej praktykach oddechowych i relaksacyjnych wykorzystuje się oddychanie brzuszne.
Nie zmuszaj się do oddychania; niech to się samo stanie. Gdy staniesz się bardziej zrelaksowany, zauważysz, że Twój oddech zwalnia: jednym z ważnych fizjologicznych skutków reakcji relaksacyjnej jest zmniejszenie zużycia tlenu przez organizm, związane z wolniejszym metabolizmem.
Twoje ciało przechodzi w tryb bardziej efektywnego zużycia tlenu. Ponieważ potrzebujesz mniej tlenu, Twój oddech zwalnia i może spowolnić do tego stopnia, że stanie się prawie niezauważalny. Efekt ten daje zachwycające uczucie lekkości, które wielu opisuje jako uczucie lotu, jakby ciało „samo oddychało”.
Oddychanie przez nos
Jedną ze skutecznych technik oddychania jest po prostu skoncentrowanie się na wdychaniu i wydychaniu powietrza przez nos. Kontynuuj oddychanie przeponą. Podczas wdechu poczuj, jak powietrze przepływa przez nos, chłodząc czubek nosa. Podczas wydechu poczuj, jak przez nos wypływa strumień powietrza, wręcz przeciwnie, rozgrzewając czubek nosa. Jeśli chcesz, możesz policzyć swoje oddechy, od 1 do 10; kiedy dojdziesz do 10, zacznij od nowa. Jeśli przychodzą Ci do głowy myśli, nie opieraj się im, pozwól im przejść i skieruj swoją uwagę na proces oddychania.
Ruch wzdłuż ciała
Z każdym oddechem skoncentruj swoją uwagę na konkretnym punkcie ciała. Poruszaj się systematycznie po całym ciele. (Możesz zacząć od czubka głowy i stopniowo przechodzić od oddechu do oddechu w dół ciała, przez głowę, szyję, klatkę piersiową, prawe ramię i palce, lewe ramię i palce, tułów, prawą nogę i stopę, lewa noga i stopę, a następnie z powrotem w tę samą stronę na czubek głowy.
Przenoszeniu uwagi z jednego punktu na drugi towarzyszą silne doznania fizyczne - topnienie, ciepło, jasność, miękkość. Zanim ukończysz okrąg, powinieneś być całkowicie zrelaksowany.
Wizualizacja światła
Opisaną wcześniej praktykę oddychania przez nos można połączyć z wizualizacją: wyobraź sobie powietrze wpadające do nozdrzy jako strumień czystego białego światła. Podczas wdechu podążaj za przepływem światła przez kanał nosowy do otrzewnej; wyobraź sobie, jak przenika każdą część twojego ciała.
Następnie podczas wydechu wyobraź sobie, że ten strumień opuszcza twoje ciało – teraz niczym ciemny, brudny strumień, niosąc ze sobą całe zmęczenie i toksyny z organizmu.
Istnieje wiele odmian tej metody, np. połączenie wizualizacji światła z metodą poruszania się po ciele, za pomocą liczenia, wyobrażając sobie, że światło przemieszcza się do każdej części ciała, delikatnie migocząc. Przesuń światło wzdłuż ciała.
Biała chmura
Technika ta została zapożyczona ze starożytności Chińska praktyka Qigong. (Qi lub chi (wymawiane „qi”) w języku chińskim oznacza oddech lub powietrze i można je interpretować jako „energię życiową” lub „żywy oddech”).
Wizualizuj powietrze wpływające do twoich nozdrzy jako chmurę intensywnego i czystego białego światła. To jest qi, czyli „żywy oddech”, energia życia. Podczas wdechu podążaj za obłokiem światła przez kanał nosowy w dół do otrzewnej; i dalej do podstawy kręgosłupa. Tam chmura światła wejdzie do kręgosłupa niczym rura i powędruje w górę.
Poczuj i wizualizuj białą chmurę unoszącą się wzdłuż kręgosłupa obręczy barkowej, szyję, aż zacznie wypływać z samego szczytu kręgosłupa, jak gęsty biały dym z komina. Lśniąca biała chmura wpływa do twojej głowy i wypełnia czaszkę. Kiedy wydychasz przez nos, ta chmura wychodzi z twojego ciała – jest teraz ciemna, brudna, niosąc ze sobą całe zmęczenie i toksyny z twojego organizmu. Powtórz to kilka razy. Skoncentruj się całkowicie na oddechu.
Uważność
Kontrola oddechu to jeden z elementów praktyki zwanej uważnością, która nie tylko może być dla Ciebie skuteczną techniką relaksacyjną, ale regularnie praktykowana może prowadzić do głębokich przemian w Twoim życiu.
W najbardziej podstawowym znaczeniu uważność oznacza po prostu bycie świadomym, bycie świadkiem, cierpliwą, bezstronną i bezkrytyczną obserwację własnych działań. To tak, jakbyś stał się widzem własnego strumienia świadomości. W idealnym przypadku uważność skutkuje „przebudzeniem” ze zwykłego stanu świadomości do stanu, w którym każda chwila jest doświadczeniem szczytowym i w którym masz bezpośredni, natychmiastowy i pełny dostęp do wszystkich swoich możliwości.
Pierwszym krokiem do świadomości jest kontrola oddechu. Kiedy ćwiczysz oddychanie przez nos, po prostu skoncentruj się na samym procesie oddychania i staraj się utrzymać tę koncentrację. Przeanalizuj swoje odczucia podczas wdechu i wydechu, a strumień powietrza przechodzi przez nozdrza, płuca i otrzewną.
Wszelkie myśli i doznania niezwiązane z procesem oddychania rozpraszają. Jeśli twój umysł zacznie błądzić, po prostu sprowadź go z powrotem do procesu oddychania. Nie próbuj nic robić; nie próbuj kontrolować oddechu; nie próbuj myśleć o swoim oddechu. Po prostu poczuj to i utrzymuj to uczucie pełnymi wdechami i wydechami.
Osoby przyzwyczajone do aktywnego życia często zgłaszają, że napływ wewnętrznych myśli, codzienne zmartwienia i niedokończone zadania odwracają ich uwagę od procesu odczuwania oddechu. Ich pierwszym impulsem jest często stłumienie tych myśli.
Tłumienie myśli jest jednak także rodzajem aktywności umysłowej. Zamiast tego powinieneś po prostu obserwować, co dzieje się w twojej duszy, jako zewnętrzny obserwator: jesteś tylko świadkiem, obserwatorem, ale nie aktor. Pozwól, aby strumień myśli przepłynął przez twoją świadomość, nie koncentrując się na nich, tak jak patrzysz na przejeżdżający pociąg, nie zwracając uwagi na poszczególne wagony. I ponownie wróć do procesu oddychania.
Kiedy przychodzą ci do głowy jakieś myśli, nie próbuj z nimi walczyć, nie osądzaj ich, po prostu uznaj ich istnienie, pozwól im odejść i skieruj swoją uwagę z powrotem na proces oddychania. Obserwując swoje wdechy i wydechy, z biegiem czasu zauważysz subtelne zmiany w swojej świadomości procesu oddychania.
I możemy cieszyć się oddechem i samym istnieniem.”
Przekonasz się, że ta praktyka uspokaja Twój umysł i ciało. Już wkrótce nauczysz się rozpoznawać własne myśli i uczucia; obserwując je, a następnie wracając swoją uwagę do procesu oddychania, dowiesz się, że „ty” nie jesteś swoimi myślami i uczuciami, nauczysz się od nich oddzielać, obserwować je z zewnątrz.
Z biegiem czasu ta praktyka doprowadzi do uczucia wewnętrzny spokój, klarowność i skupienie.
Skan ciała
W miarę postępów w praktyce uważności nauczysz się ustalać pożądany czas kontemplacji własnego oddechu i możesz chcieć ćwiczyć inne techniki oddychania uważności.
Jedną z takich technik jest skanowanie ciała. Kiedy będziesz całkowicie zrelaksowany, skieruj swoją uwagę z oddechu na swoje ciało, poruszaj się po nim krok po kroku, koncentrując swoją uwagę na każdej części ciała, będąc jednocześnie świadomym wszystkich myśli, uczuć, wrażeń, które przychodzą do twojej świadomości i następnie wróć ponownie do tej części, części ciała.
Poczuj w pełni każdą część ciała, wdychaj do tej części ciała, bądź w tej części, a następnie puść, poczuj, jak całe napięcie i zmęczenie znikają z tej części i przenieś swoją uwagę na inną część.
Procesem uważności można sterować za pomocą muzyki: użyj nagrania muzyki za pomocą swojej maszyny umysłowej, a gdy wejdziesz w stan relaksu, przełącz swoją uwagę z procesu oddychania na muzykę, nie myśląc o tym, postrzegając muzykę bezkrytycznie, ale po prostu będąc świadomym muzyki chwila po chwili, jako czysty dźwięk, słychać każdy ton.
Jeśli zaczną do ciebie przychodzić myśli i twoja świadomość słabnie, po prostu skup się na muzyce.
W miarę postępów w praktyce możesz spróbować skoncentrować się na myślach, które przychodzą ci do głowy. Uświadom sobie ich treść i ładunek emocjonalny, jaki ze sobą niosą; nie próbuj ich osądzać, po prostu obserwuj ich z zewnątrz, a potem pozwól im odejść. Zauważ, jakie myśli się powtarzają, jakie uczucia i nastroje niosą ze sobą; Nie daj się wciągnąć w myślenie o swoich myślach, po prostu je obserwuj i pozwól im odejść.
Uważne ćwiczenie oddechowe
Poniższe ćwiczenie, opracowane przez Thicha Nhata Hanha, pokazuje, jak uważność może prowadzić do stanu głębokiego spokoju i wglądu. Odkryłem, że ćwiczenie świetnie sprawdza się w połączeniu z maszyną umysłu, aby szybko uwolnić się od napięcia, stresu, strachu i osiągnąć stan głębokiego spokoju i relaksu.
Kiedy robię wdech, wiem, że robię wdech.
Wydychając, wiem, że wydycham
Wdech/wydech..
Wdychając czuję się jak kwiat.
Kiedy wydycham, czuję się świeżo.
Kwiat/świeży.
Wdychając czuję się jak góra.
Kiedy wydycham, czuję się solidny.
Górskie/wytrzymałe.
Wdychając czuję się jak spokojna woda.
Wydychając, odzwierciedlam wszystko takim, jakie jest.
Woda/Odbicie.
Wdychając, czuję się jak przestrzeń.
Kiedy wydycham, czuję się wolny.
Przestrzeń/Wolność.
Aby wykonać to ćwiczenie, powiedz sobie słowa pierwszego wersetu. Powtarzaj tę czynność 5–10 razy, aż według Khana nastąpi „zatrzymanie się, uspokojenie i powrót do prawdziwego domu w chwili obecnej”.
Następnie przejdź do następnego wersetu i powtarzaj go, aż poczujesz się gotowy, aby przejść do następnego. Jak powiedział Khan: „Uważny wdech i wydech pomaga ci stać się lepszym niż kiedykolwiek w życiu: spokojnym, pewnym siebie, świeżym, czystym, wolnym, zdolnym cieszyć się chwilą obecną jako najlepszą chwilą w swoim życiu”.
Świadomość i zwiększona percepcja
Uważność to praktyka, którą można rozszerzyć poza sesję z maszynami umysłowymi życie codzienne. Ta praktyka bycia w pełni świadomym każdego momentu życia może mieć głębokie skutki, od wzmocnienia układu odpornościowego, poprawy funkcji umysłowych, po zwiększenie świadomości, radości i radości życia oraz poprawę jakości samego życia.
W serii badań przeprowadzonych w Harvard Medical School grupa osób praktykujących techniki uważności została porównana z grupą kontrolną osób, które nie medytowały. Porównano zdolność osób z obu grup do postrzegania milisekundowych błysków światła wytwarzanych przez urządzenie zwane tachistoskopem.
Grupa uważności wykazała się niezwykłą ostrością percepcji: podczas gdy osoby z grupy kontrolnej ledwo były w stanie dostrzec błyski lub odróżnić jeden błysk od drugiego, osoby z grupy uważności postrzegały błyski tak wyraźnie, że mogły obserwować początek błysku i moment jego osiągnięcia. osiągnął swój szczyt, zaczął blaknąć, całkowicie zniknął itp. podczas całego cyklu epidemii i jej ustania.
Takie badania wyraźnie pokazują, że praktyka uważności może przynieść znaczący wpływ na funkcjonowanie mózgu i umysłu.
Na szczęście raporty wielu użytkowników potwierdzają, że technologia mózgowa może być nieocenionym wsparciem w praktyce uważności, nie tylko pomagając w nauce technik uważności, ale faktycznie zwiększając świadomość i uwagę.
Szereg technik relaksacyjnych jest zawartych w mojej Book of Floating (Nowy Jork: Morrow/Quill. 1984). Zobacz także dwie książki lekarza Herberta Bensona: The Relaxation Response (Nowy Jork: Morrow, 1975) i The Mind/Body Effect (Nowy Jork: Simon & Schuster, 1979).
Zobacz także The Relaxed Body autorstwa Daniela Golemana i in. (New York: Doubleday, 1986), Open Focus Handbook autorstwa Lestera Fehmi i George'a Fritza (Princeton: Biofeedback Computers, 1982) oraz Quality of Mind: Tools for Self Mastery and Enhanced Performance autorstwa Joela i Michelle Leveyów (Boston: Wisdom, 1991).
Być może najlepszym wprowadzeniem do medytacji uważności jest książka Full Catastrophe Living autorstwa dr Jona Kabat-Zinna. (Nowy Jork: Delacorte, 1990). Gorąco polecam dowolne książki Thicha Khata Hanha, w tym The Miracle of Mindfulness: A Manual on Meditation (Boston: Beacon, 198U) i Touching Peace: Practicing the Art of Mindful Living (Nowy Jork: Parallax, 1992). Inne znakomite dzieła to Seeking the Heart of Wisdom: The Path of Insight Meditation Josepha Goldsteina i Jacka Kornfelda (Berkeley, Kalifornia: Shambala, 1987), A Gradual Awakening Stephena Levine’a (New York Anchor/Doubleday, 1979) oraz Zen Shunryu Suzuki Umysł, umysł początkującego (New York Weatherhill, 1986).
| Poleć » | Napisz do redakcji | |
| Drukuj » | Data publikacji: 05.03.2011 |
„! Dzisiaj nauczymy się wchodzić w odmienny stan świadomości, czyli stan alfa, i dowiemy się, jak to zrobić w 10 sekund. Mój rekord wejścia w stan alfa to 7 sekund i wejście w stan głęboki (2-3 sekundy na relaks, tyle samo na wejście w zwykły stan alfa i potem kilka sekund na głęboki stan zmienionej świadomości).
Następnie przejdziemy do ćwiczenia stanu theta, aczkolwiek możliwe jest, że wpadniesz w ten stan już w pierwszej technice.
Stan alfa mózgu pozwala ciału szybko się zrelaksować i wejść w stan głęboka medytacja, otrzymywać odpowiedzi od podświadomości, skutecznie przeprogramowywać destrukcyjne programy. W tym stanie zaleca się pracę z wizualizacjami, afirmacjami i innymi technikami.
Na początek wystarczy nauczyć się wchodzić w odmienny stan świadomości, a następnie skrócić ten czas do minimum (10-15 sekund lub mniej). Wszedłem w ten stan w ciągu 7 sekund, kiedy byłem w stanie spokoju.
Opowiem krótko o częstotliwościach mózgu dla tych, którzy nie wiedzą, o czym mówimy. Częstotliwość mózgu to fale o częstotliwości od około 0,5 do 40 cykli na sekundę lub od 1,5 do 40 Hz. Częstotliwość ta określa, w jakim stanie się znajdujemy: przebudzenia, senności czy głębokiego snu.
Im niższa lub mniejsza częstotliwość, tym bliższy jest stan snu. Im wyższa częstotliwość, tym szybciej i aktywniej pracuje nasz mózg.
Nie myl częstotliwości mózgu z częstotliwością człowieka. To są zupełnie różne systemy.
Konwencjonalnie częstotliwości mózgu podzielono na 5 części. Mózg emituje fale gamma, betta, alfa, theta i delta. Przyjrzyjmy się teraz bliżej każdej fali.
Kiedy dorosły jest w stanie relaksu i komfortu, a jednocześnie zachowuje świadomą aktywność, wytwarza się wystarczająca liczba fal alfa. Zasadniczo jest to stan przed zaśnięciem.
Przy tej częstotliwości człowiek może skutecznie poradzić sobie z powierzonymi mu zadaniami. Fale alfa znacznie zwiększają zdolność postrzegania dużej ilości informacji, rozwijają abstrakcyjne myślenie i pomagają w samokontroli. Częstotliwość ta jest również dobra do usuwania stresu, Napięcie nerwowe i niepokój.
Fale alfa pomagają połączyć świadomy umysł z podświadomym umysłem (lub duszą). Na tej częstotliwości powstają tzw. hormony radości, które pomagają zmniejszyć ból i odpowiadają za pozytywne nastawienie do życia, szczęście, radość i relaks.
W rytmie theta po ciężkim wysiłku fizycznym organizm szybko się regeneruje. Na tej częstotliwości pojawia się uczucie błogości i spokoju. Fale theta generowane są przez prawą półkulę mózgu. Stanowią granicę pomiędzy świadomością i podświadomością.
Fale theta sprzyjają manifestacji zdolności paranormalne. Wzmacniają emocje i uczucia, a także pozwalają zaprogramować i przeprogramować podświadomość oraz pozbyć się negatywnego i ograniczającego myślenia. Dla osób zajmujących się samorozwojem opanowanie tej częstotliwości może przynieść ogromne korzyści.
Odmienny stan świadomości (ASC) zaczyna się od częstotliwości alfa i na granicy fal alfa i theta.
To właśnie na tych częstotliwościach dobrze jest przeprogramować organizm. Idealnie byłoby pracować na częstotliwościach theta, ale to tak naprawdę sen i wymaga długotrwałego treningu.
Teraz nauczymy się wchodzić w głęboki stan alfa bez komputera i specjalnej muzyki. W tym stanie można dojść do siebie dosłownie w 10-15 minut, znaleźć rozwiązania problemów, uzyskać odpowiedzi na niepokojące pytania, na które w normalnym stanie nie można uzyskać odpowiedzi, przekonfigurować całe ciało, przeprogramować wewnętrzne programy i przekonania oraz dostroić się do wydarzenia.
Przygotowanie do praktyki
Możesz wejść w stan alfa siedząc lub leżąc, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze. Jeśli zasypiasz szybko w stanie relaksu, tę technikę najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej. Podczas pierwszego treningu, przed wejściem w odmienne stany świadomości, nie musisz wyznaczać sobie żadnych celów. Na początek musisz po prostu nauczyć się wchodzić w ten stan. Posprzątaj wszystko przed zajęciami czynniki drażniące: wyłącz telefon, domofon, zamknij drzwi, aby nie przeszkadzać bliskim. Ubrania powinny być luźne. Jeśli obce dźwięki nadal są obecne, załóż słuchawki.
Dobrym momentem na wykonanie tej techniki jest okres przed snem, kiedy wszyscy w domu są spokojni. Pozycja powinna być wygodna, ręce i nogi nie powinny być skrzyżowane.
Jak wejść w stan alfa – praktyka
Zamykamy oczy i zaczynamy liczyć od 3 do 1 w następujący sposób. Najpierw weź głęboki wdech i podczas wydechu trzykrotnie wypowiedz w myślach cyfrę 3 ( trzy, trzy, trzy) i wyobraź sobie obraz trójki przed wewnętrznym ekranem. Niech ten obraz będzie tym, który do ciebie przyjdzie. Skoncentruj swoją uwagę na liczbie. W tym momencie rozluźniasz swoje ciało od stóp do głów.
Jeśli nie wiesz, jak się zrelaksować, najpierw przećwicz relaksację do momentu, w którym będziesz w stanie to zrobić w ciągu kilku sekund. Nie piszę o głębokim relaksie. Wystarczy podstawowy ogólny relaks.
Następnie musisz położyć się na kilka sekund. Następnie weź głęboki wdech i podczas wydechu powiedz trzy razy cyfrę 2 ( dwa, dwa, dwa). Wszystkie takie same. Numerem 2 rozluźniasz twarz, policzki, szczękę, tył głowy i powieki. Zwróć uwagę na rozluźnienie powiek. Następnie połóż się na kilka sekund lub trochę dłużej, jak chcesz.
Potem przychodzi jeden. Wypowiadamy także cyfrę 1 3 razy, nie zapominając o obrazie jednostki. Teraz niczego nie relaksujemy, ale po prostu koncentrujemy się na jednym.
Następnie kładziemy się na kilka sekund i rozpoczynamy drugie odliczanie od 10 do 1. Teraz nie ma potrzeby wykonywania głębokich wdechów i wydechów. Wszystko robimy łatwo i zrelaksowani. Zacznijmy od dziesięciu. Wymawiamy także w myślach cyfrę 10 i wyobrażamy sobie ją. Po 2-3 oddechach podczas wydechu wymawiamy to słowo w myślach "głębiej" i mentalnie wydaje nam się, że zapadamy się w otchłań, w coś przyjemnego, jak w poduszkę.
Jeśli przy jakiejś liczbie zaczniesz się mylić i zapomnisz, jaki jest twój wynik, oznacza to, że jesteś już w fazie alfa.
Może się to zdarzyć w przypadku dowolnej liczby. Gdy to się stanie, nie ma już potrzeby liczenia. Poczuj ten stan. Nie powinno być żadnych aktywnych myśli. Jeśli pojawią się myśli, po prostu obserwuj je jakby z zewnątrz, a one znikną. Duży przepływ myśli wyprowadza cię ze stanu zmienionej świadomości.
Jeśli przegapiłeś alfa i zasnąłeś, nie ma problemu. Musisz po prostu ćwiczyć. Jeśli nie weszłeś w ten stan za pierwszym razem, jesteś w takim stanie, w jakim będziesz. To nadal będzie alfa, tylko nie głębokie.
Stan głębokiej alfa jest bardzo przyjemny, trudny do opisania. Jest to stan relaksu o nieopisanej głębi, jest przyjemny i przyjemny. Kiedy wejdziesz w głęboką alfa, zrozumiesz to.
Pozostań w tym stanie tak długo jak chcesz. Jeśli czas jest ograniczony, możesz ustawić budzik z przyjemną melodią.
W normalnej alfa jest okres, kiedy ogarnia cię miłość i szczęście. Po prostu obserwuj ten stan i wejdź głębiej. Jeśli chcesz, możesz pozostać w tym stanie, ale łatwo się przez niego prześliznąć, jest on ulotny. U mnie taki stan następuje w ciągu kilku sekund. Chociaż ten stan miłości może nie istnieć, wszyscy jesteśmy inni.
Czasami 10-15 minut głębokiej alfa może zastąpić 1-2 godziny snu.
W zmienionych stanach świadomości mogą pojawiać się różne obrazy. Obserwuj je i jednocześnie bądź świadomy, aby nie zasnąć. Po pewnym czasie oglądania obrazów może do Ciebie przyjdzie olśnienie, być może zrozumiesz coś, czego nigdy nie rozumiałeś, może przyjść Ci do głowy ciekawa myśl lub pomysł, w Twojej pamięci mogą pojawić się niezbędne informacje, o których dawno zapomniałeś.
Rozwiązywanie problemów za pomocą stanu alfa mózgu
W tym stanie transu możesz dostroić się, aby rozwiązać niezbędne problemy i po prostu obserwować myśli i obrazy. Kiedy już nauczysz się wchodzić w głęboki stan alfa, będziesz mógł opanować rozwiązywanie problemów dzięki tej technice. Przed praktyką nastaw się na rozwiązanie pożądanego problemu, w przeciwnym razie możesz nie pamiętać tego w samej alfa i zanurzyć się w alfa. Jeśli znalazłeś rozwiązanie problemu, natychmiast wyjdź z tego stanu, w przeciwnym razie możesz później nie pamiętać.
Z pomocą asystenta można dokonać wielkich rzeczy, łącznie z pisaniem książek. Aby rozwiązać proste rozwiązania z jedną odpowiedzią, wystarczy wejść w fazę alfa i obserwować, co się tam dzieje. Otrzymaliśmy odpowiedź i opuściliśmy alfa.
Jeśli musisz otrzymać dużą ilość informacji, trudno jest je zapamiętać. W tym przypadku asystent będzie idealnym rozwiązaniem. Otrzymałeś informację w trybie alfa, wypowiedziałeś ją na głos i od razu ponownie wszedłeś w stan alfa. Asystent zapisał informacje.
Pojawiła się nowa informacja, znów została wypowiedziana na głos, asystent ponownie ją zapisał itd. W ten sposób praktycznie nie opuścisz tego stanu transu i nie będziesz dyktował informacji asystentowi. Oczywiście można do tego wykorzystać także dyktafon.
Wyjście ze stanu alfa jest bardzo łatwe. Trochę wysiłku woli i już jesteś w betcie. Opuszczając alfa, spróbuj przetrwać ten wspaniały stan, który będziesz mieć.
Dzięki temu staniesz się silniejszy i szczęśliwszy, stres i problemy będą Cię coraz mniej dotykać, staniesz się bardziej pewną siebie osobą. Przygotowałem kilka fragmentów tekstów na tym blogu, wykorzystując stan alfa.
Większość ludzi wchodzi w pierwszą płytką fazę alfa za pierwszym razem. Jak już pisałem w artykule o tym, że wytworzenie nowych umiejętności zajmuje 21 dni. Zalecam, abyś zaczął ćwiczyć wchodzenie w odmienny stan świadomości przez 21 dni. Najlepiej robić to 3 razy dziennie przez 3 tygodnie.
Kiedy zacząłem uczyć się wchodzić w głęboki stan alfa, ćwiczyłem 3 razy dziennie i nadszedł dzień, w którym wszedłem w głęboki stan alfa. Od razu to poczułem i z ciekawości spojrzałem na kalendarz moich zajęć. I co myślisz? To było 21 dni zajęć. Może to zbieg okoliczności, ale wydaje się dość naturalny.
Bardzo przyjemnie jest wykonywać tę praktykę przed snem. Oczywiście nie każdy ma możliwość wejścia w ten stan 3 razy dziennie. Jeśli chcesz nauczyć się nowej umiejętności, poszukaj warunków do ćwiczenia. Wykonuj tę praktykę przynajmniej raz dziennie, ale codziennie. Kiedy już opanujesz tę umiejętność, codzienna praktyka nie będzie już konieczna. Aby wejść w odmienny stan świadomości w 10 sekund, potrzebowałem około 2 miesięcy codziennej praktyki.
Wejście do Thety
Bardzo często wchodząc w stan alfa osoba wpada w stan theta. Z doświadczeniem przychodzi kontrola tych stanów, ale jeśli poprzednie ćwiczenie nie jest dla ciebie wystarczające, kontynuuj ten dodatek:
Będąc w fazie alfa, skieruj swoją uwagę na czubek podbródka i trzymaj go tam. To przeniesie Cię do częstotliwości theta. Na początku może to zająć 5-10 minut, ale z czasem czas ten można skrócić do kilku sekund. Zamiast na brodę, uwagę można przenieść na okolicę trzeciego oka.
Rowniez bardzo dobry sposób wejście w stan theta jest praktyką polegającą na przebudzeniu. Kiedy już się obudzisz, ale nie jesteś jeszcze w pełni świadomy i otworzysz oczy, jesteś w stanie theta. Aby pamiętać o tym rano, musisz stworzyć intencję pamiętania o tym przed zaśnięciem. Zasypianie jest bardzo dogodnym momentem, aby przejść przez ten stan i go utrzymać.
Aby znacznie ułatwić wejście w odmienny stan świadomości, musisz nauczyć się odczuwać swoją energię, swoją centra energetyczne, umieć panować nad swoimi emocjami. Jeśli chcesz opanować te umiejętności, pobierz książkę "Stan odniesienia czakr" , a odkryjesz w sobie nowy, interesujący świat.
Kochani, przygotowałam dla Was praktyczny poradnik, w którym znalazło się kilkadziesiąt ich najbardziej skuteczne techniki i praktyków dla:
rozwój mózgu, wrażliwość na energie, rozwiązywanie problemów zdrowotnych, zdobywanie umiejętności pracy z energią miłości, łagodzenie problemów psychologicznych i opanowywanie metod zmiany losu.
Wszystkie praktyki zostały osobiście przetestowane i wszystkie okazały się bardzo skuteczne!
Przejdź do strony poradnika praktycznego >>>
Drogi gościu! Stale rozwijam swoje umiejętności, eksperymentuję różne metody i praktyki. Jeśli chcesz wiedzieć o tych eksperymentach, subskrybuj aktualności na blogu. Informacje poufne udostępniam wyłącznie subskrybentom. Subskrybuj aktualności na blogu >>>
Wszystkiego najlepszego! Z poważaniem,.
Dzień dobry moi kochani czytelnicy. Dzisiaj porozmawiamy o stanie zmienionej świadomości i środkach, które mogą go wywołać. Dla wielu informacje, które omówimy, będą nowością. Na mojej stronie znajduje się dział poświęcony „doznaniu enteogennemu”, co dosłownie oznacza doświadczenie postrzegania Boga w sobie, ale tak naprawdę opisuję tam rośliny halucynogenne, które przesuwają punkt połączenia i zmieniają percepcję. Wiele osób od razu kojarzy takie rośliny z narkotykami i generalnie, pomimo ich całkowitej legalności, tak właśnie jest. Ale najśmieszniejsze w tym materiale jest to, że nie będziemy mówić o elektrowniach i innych ogólnie przyjętych halucynogenach, ale o innych narkotykach, z których rzuciłem dawno temu, ale których 99% czytających ten tekst używa regularnie i nawet tego nie robi sobie sprawę, że są pod stałą dawką.
Tak więc w odległej przeszłości bardzo interesowałem się praktykami Carlosa Castanedy i oczywiście najbardziej interesujące wydawało mi się jego doświadczenie w wykorzystywaniu elektrowni do osiągania percepcji szczególnej rzeczywistości. Według niego takie rośliny pomagają przesunąć pewien punkt połączenia i wejść w stan zmienionej świadomości, ale Carlos zwrócił się w stronę halucynogenów dopiero w pierwszych latach treningu ze swoim mentorem Don Juanem. Następnie nauczył się wywoływać te stany siłą intencji. Innymi słowy, jego ciało już zapamiętało położenie przesuniętego punktu połączenia, które Carlos mógł spowodować ten stan wysiłek umysłowy. Już w pierwszych książkach, kiedy Don Juan karmił go narkotykami i psilocybiną, sam mówił, że dla niego taki stan był łatwy do osiągnięcia wysiłkiem woli lub łykiem alkoholu. Aby jednak świadomie wywołać ten stan, trzeba w nim być i o nim pamiętać. Tak więc, po przeczytaniu tej literatury, w młodości zdecydowałem się zaryzykować swoje zdrowie w imię Boskiego doświadczenia. Zjadłem bieluń, muchomor i inne legalne rośliny i ostatecznie zobaczyłem wiele niesamowitych światów i stworzeń, a następnie całkowicie porzuciłem silne halucynogeny ze względu na ich szkodliwość dla organizmu. Ale przesunięcie punktu połączenia za pomocą głębokiej medytacji lub świadomego snu nie jest teraz dla mnie takie trudne. W tym miejscu należy od razu zaznaczyć, że gdy systematycznie stosowałem pewne rośliny, ich działanie przy drugiej i trzeciej dawce było znacznie osłabione. Powiedzmy, że jeśli w pierwszej dawce porannej chwały odwiedziło mnie wiele duchów i bytów, to w drugiej dawce tydzień później odwiedziło mnie jedynie zniekształcenie przestrzeni i niestrawność. W obliczu określonej trucizny organizm rozwija, jeśli nie odporność na nią, to przynajmniej zmniejszenie podatności.
Wpływ narkotyczny na postrzeganie alkoholu i papierosów
Weźmy na przykład alkoholików. Wielu z Was, którzy to czytają, ma pojęcie o napojach alkoholowych i ich wpływie na organizm. Jeśli ktoś nigdy nie korzystał ten typ płynny i całkowicie legalny narkotyk, to powinieneś wiedzieć, co następuje. Jeśli dana osoba nie piła alkoholu przez kilka lat i prowadziła sportowy tryb życia, to wypicie kilku szklanek wódki zakupionej w sklepie może zwymiotować lub bardzo się odurzyć, a nawet zatruć. Jeśli ktoś nie pił przez dłuższy czas, a potem zdecydował się kupić sobie butelkę piwa, to prawdopodobnie jedna butelka sprawi, że będzie pijany i poczuje się pijany.
Jeśli pewna osoba pracująca jest przyzwyczajona do picia 1-2 butelek piwa dziennie po pracy, to wkrótce stanie się to dla niej sposobem na łatwy relaks i niczym więcej. Aby osiągnąć stan odurzenia, taka osoba będzie musiała napić się wódki lub napić się piwa ogromne ilości. Rzecz w tym, że po długotrwałe użytkowanie alkoholu, organizm przyzwyczaja się do tego stanu i rozwija zdolność do utrzymywania w miarę normalnej percepcji, pomimo ciągłego zatruwania tym narkotykiem krwi i układu nerwowego. Oznacza to, że taka osoba ma oczywiście mniejszą dawkę, ale jest już w stanie zachowywać się względnie odpowiednio, ponieważ jego mózg się dostosowuje.
To samo z papierosami. Osoby, które nigdy nie paliły lub nie paliły od dłuższego czasu, po kilku papierosach odczuwają zawroty głowy, a jeśli wypalą paczkę, najprawdopodobniej poczują się bardzo źle. Dla zwykłych palaczy palenie 1-2 paczek papierosów dziennie wydaje się całkiem realistyczne i powszechne. Papierosy nie dają już nawet spokoju ducha, a stają się po prostu nawykiem. Organizm przyzwyczaja się do ciągłego zatrucia tytoniem i rozwija tę samą zdolność, aby nie reagować zbyt wyraźnie na tę truciznę, ponieważ jest ona stale obecna w organizmie palacza.
Jeśli notoryczny palacz będzie chciał zażyć ten narkotyk, aby zaoszczędzić pieniądze, popadnie w tzw. uzależnienie. Ciało palacza znajduje się w stanie ciągłej zmienionej świadomości, jednak palacz zapomniał już o swoim poprzednim stanie, wolnym od nikotyny, do tego stopnia, że próba powrotu do poprzedniego stanu napotyka bolesne przejście. Ciało jest przyzwyczajone do przebywania w tak przesuniętym stanie punktu połączenia, a próbę jego przesunięcia do starego stanu odbiera jako próbę ucieczki od normy. Wypaczona koncepcja normy wypracowana przez organizm, na skutek długiego stosowania tych leków, stoi obecnie w sprzeczności z nowym stanem trzeźwości. Świat nie wydaje się człowiekowi tak radosny, jak w stanie ciągłego odurzenia. W efekcie po rzuceniu palenia jego ciało domaga się powrotu do ustalonej normy i nie rozumie, dlaczego punkt połączenia się przesunął i nie wraca na swoje miejsce. To powoduje wielką chęć zapalenia papierosa i ponownego wejścia w normalny stan przygnębienia. To samo z piciem. Osoba regularnie pijąca piwo przyzwyczaja się do ciągłego stanu narkotycznego i gdy przestaje pić, system nerwowy wymaga powrotu do zwykłej normy wysokiej. Jest też odwrotnie: osoba, która nie pije dużo przez długi czas bez alkoholu nie będzie w stanie nagle rozpocząć regularnego picia alkoholu negatywne konsekwencje. Wystąpią nudności lub ból głowy. Ale jeśli będziesz cierpliwy, to tak jak w przypadku odstawienia tych leków, organizm w końcu przyzwyczai się do nowej normy i osoba będzie nałogowo alkoholikiem lub palaczem.
Inne leki stosowane przez dzieci i dorosłych
Wszyscy wiemy lub przynajmniej się domyślamy, że prawie cała żywność na półkach supermarketów to w większości śmieci i zawiera dużo chemii. Niektóre produkty spożywcze zawierają silne trucizny i leżą na półkach miesiącami, a nawet latami. Od dzieciństwa rodzice z przyzwyczajenia zaczynają nas napychać nienaturalną żywnością, do której sami są przyzwyczajeni. Nasi moraliści publiczni tracą panowanie nad sobą, gdy to widzą paląca kobieta Z Dziecko lub gdy dowiadują się, że ich koleżanka pozwala dziecku spróbować piwa. Często jednak tacy moraliści sami napychają swoje dzieci czekoladkami, frytkami, mięsem zamordowanych zwierząt, colą i słodyczami o wątpliwym składzie narkotycznym, pełnymi trucizn, których sami ledwo dostrzegają i nie widzą w tym nic złego. Dla osoby przyzwyczajonej do jedzenia ze sklepu wszystkie te chemiczne słodycze, jedzenie i napoje są już postrzegane jako zło nieuniknione, czyli w ogóle nie są postrzegane. Organizm przyzwyczaja się, podobnie jak w przypadku piwa, do przebywania pod wpływem alkoholu stała ekspozycja tych trucizn i rozwija nawyk oraz nową normę percepcji.
Jak wejść w szamański trans zmienionej świadomości za pomocą tabliczki czekolady?
Od długiego czasu jestem wegetarianką i nie spożywam żadnej chemii, ale tak się złożyło, że jakiś czas temu zrobiło mi się trochę smutno i postanowiłam kupić sobie dwie duże paczki chipsów i zjeść je razem z winogronami, które miałam. Zjadłem całość przed pójściem spać i obudziłem się, bo dosłownie umierałem. W pierwszej chwili pomyślałam o winogronach, ale w tym przypadku chipsy nadal były dla mnie nienaturalnym pożywieniem. W ustach poczułem silny smak acetonu, całe ciało było pokryte potem, poszedłem do toalety i przez godzinę było mi bardzo niedobrze. W nocy przestał działać mój żołądek z chipsami, a w odpowiedzi na przedostawanie się do organizmu trucizn, od których organizm był już dawno odzwyczajony zdrową dietą i trybem życia, w żołądku zaczęła wytwarzać się żółć. Generalnie od tych chipsów znanej marki, z których spokojnie korzystałem kilka lat temu, tym razem dostałem ciężkiego zatrucia.
Po pewnym czasie jako wegetarianin kupiłem paczkę paluszków krabowych o w miarę odpowiednim składzie pod względem ilości chemii i postanowiłem zapamiętać smak śmieciowego jedzenia. Po spożyciu całego opakowania za jednym razem znów poczułem w ustach smak acetonu i zdałem sobie sprawę, że dosłownie się spieszę. Paluszki krabowe wprawiły mnie w narkotyczny stan zmienionej świadomości. Mój punkt scalania uległ przesunięciu i moje postrzeganie rzeczywistości uległo zmianie. Myśli stały się jasne i jasne, jakby nie moje, ale obraz wizualny z kolei zmieniłem kolory i nawiedzały mnie wizje w rzeczywistości. Doświadczam takich stanów po głębokich medytacjach. Dla zwykłego konsumenta, ze względu na ciągłe wyniszczanie spowodowane zatruciem narkotykami, paczka paluszków krabowych będzie oczywiście jedynie drobnym dodatkiem do przyjmowanych już dawek słodyczy, chipsów, mięsa, coli czy innych nienaturalnych dla człowieka produktów. Otrzymawszy efekt narkotycznego transu z paluszków krabowych, byłem bardzo zaskoczony.
To pytanie mnie zainteresowało i postanowiłem surfować po Internecie na ten temat. Czy możliwe jest użycie zwykłych produktów z supermarketu jako leku umożliwiającego wejście w stan odmienionej świadomości? Natknąłem się na film jednego z restauratorów, którego nie omieszkałem dodać jako znajomego na VKontakte. Ta osoba okazał się postępowym myślicielem i od dawna zwracał uwagę na tę właściwość takich produktów. Będąc surowym dietetykiem, który pości i rezygnuje z nabiału, jego wrażliwość na te substancje stała się znacznie silniejsza niż u mnie. Według niego, aby wpaść w narkotykowy trans, wystarczy szklanka mleka ze sklepu i tabliczka czekolady. Aby osiągnąć skrajne odurzenie i zmiany w percepcji wzrokowej, bardzo rzadko je mięso zwierzęce. Wielu jego znajomych ze studiów jest przekonanych, że pali marihuanę lub zażywa inne narkotyki. Jego myśli stają się tak niestandardowe w swojej naturze, ale w rzeczywistości po prostu rzuca w niego mlekiem lub mięsem, co powoduje, że silnie przesuwa punkt połączenia i zmienia swoją percepcję.
Po pewnym researchu na ten temat, teraz też nie waham się dorzucić od czasu do czasu paluszków krabowych, bo dla mnie jest to sprawdzona metoda na wejście w narkotyczny trans i myślenie w tym stanie na tematy, które są trudne do ujawnienia w normalny stan percepcji. Piszę ten materiał w stanie odmienionej świadomości.
Jeśli jestem zbyt leniwy, aby spędzić kilka godzin na głębokiej medytacji, używam tych leków. Oczywiście nie każdy miłośnik surowego jedzenia wejdzie w pożądany stan zmienionej świadomości po zjedzeniu paluszków krabowych lub chipsów. Aby wprowadzić pożądaną i użyteczną pozycję punktu połączenia, musisz najpierw opanować tę pozycję. W tym przypadku paluszki krabowe działają na mnie pobudzająco, pozwalając w rzadkich przypadkach powrócić do znajomego stanu pomedytacyjnego. Moje ciało zapamiętało już pożądaną pozycję punktu połączenia i ten popularny w społeczeństwie produkt pozwala mi za pomocą intencji szybko zmienić moją percepcję, a nawet widzieć obrazy w rzeczywistości w stanie krabowego transu. Dla innych wegetarian i miłośników surowego jedzenia ten sam produkt może powodować tępe zatrucie, zatrucie lub nic. Ważne jest również wyliczenie dokładnej dawki takich produktów dla konkretnego organizmu, jednak to wszystko sprawdzi się tylko u osób, które już dawno zrezygnowały ze śmieciowego jedzenia. Dla przeciętnego konsumenta paluszki krabowe są czymś powszechnym, podobnie jak inna trucizna wypełniająca jego krew. Tacy ludzie są w ciągłym stanie depresji i od dzieciństwa nie zaznali innego stanu. Mówią, że dzieci często widzą duchy, aury i inny mistykę; jest całkiem możliwe, że taki jest wpływ takich sklepowych produktów na młode ciało.
Dlaczego rząd i media milczą na temat korzyści płynących z wegetarianizmu i diety opartej na surowej żywności?
Czasami patrzę na zapytania, z którymi Yandex lub Google przyprowadzają do mnie czytelników. Jest kilka dziwnych rozwiązań, ale jedna z nich brzmiała: „Jeśli wegetarianizm jest dla ciebie dobry, dlaczego rząd o tym nie mówi?” Można się tylko dziwić naiwności osoby, która napisała taką prośbę. Aparat rządzący krajem nie potrzebuje myślących ludzi, potrzebuje głupich mas, którymi łatwo sterować. Dlatego nie uczy się dzieci samodzielnego myślenia obowiązkowy, 11 lat kręci głowami gotowymi szablonami i odpowiedziami. Od dzieciństwa wpaja się im, że jeśli ich opinia na temat głównego bohatera eseju będzie sprzeczna z przyjętą normą, to ocena będzie niższa niż w przypadku opinii akceptowanej przez większość. Jeżeli równanie matematyczne zostanie rozwiązane w alternatywny, niestandardowy sposób, punktacja również zostanie obniżona. W ten sposób człowiek stopniowo traci zdolność swobodnego myślenia i nawet jeśli wydaje mu się, że sam podejmuje w życiu decyzje, w rzeczywistości wyłaniają się tylko gotowe wzorce zachowań. Całkowite narzucenie społeczeństwu narkotyków z supermarketu, piwa i papierosów to tylko jedno z narzędzi, aby ludzie byli posłuszni i mieli słabą wolę.
Osoby regularnie spożywające nienaturalne produkty nie rozumieją już, co się z nimi dzieje i są od nich stale zależne. Dla takich osób moje podejście do paluszków krabowych jako leku na wejście w trans będzie wydawać się żartem, jednak w rzeczywistości niewiele tu jest zabawnego. Nie spożywając tej trucizny przez długi czas, a następnie oczyszczając organizm z obcych zanieczyszczeń, możesz całkiem poważnie użyć takich produktów, aby się upić lub wejść w trans. Aby jednak się nie zatruć, należy obliczyć dawkę. Na przykład po pracy w Klub piłkarski i występując jako komentator na meczach z dużą publicznością, przed pracą piłem kieliszek wódki, żeby złagodzić stany lękowe i nabrać płynności, ale gdybym wypił więcej niż jeden kieliszek, mogłem się upić i skompromitować. Jeśli więc podchodzimy do produktów supermarketowych, takich jak leki, należy wybrać odpowiednią dawkę i wybrać dla siebie odpowiedni lek. Paluszki krabowe już u mnie dają pożądany efekt, jeśli stosuję je ze znacznymi przerwami w oczyszczaniu, ale nie ryzykowałabym jedzenia słodyczy czy mięsa i popijania tego wszystkiego Coca-Colą, bo boję się przedawkowania i zatrucia otruty, tak jak to zrobiłem chipsami, albo jeszcze gorzej, zrobię coś głupiego w delirium wywołanym narkotykami.
Więc tak, mój Drodzy Czytelnicy, żyjemy w społeczeństwie narkomanów, gdzie dzieci i dorośli są pod stałą dawką i prawie wszyscy są z tego zadowoleni, bo nie znają i nie chcą znać innego, oczyszczonego latami wegetarianizmu postrzegania. To błędne koło i mam tylko nadzieję, że ten materiał otworzy oczy chociaż niewielkiemu procentowi czytelników. Przyjaciele, zacznijcie myśleć samodzielnie, czytajcie dobre książki i nie oglądajcie telewizji. Ołów zdrowy wizerunekżycia i staraj się stopniowo rezygnować z nienaturalnego jedzenia. Oczyść swoją percepcję i wyjdź ze stanu szaleństwa społecznego, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
Oto wersja tekstowa trzeciej transmisji na #Periscope.
Poniżej możecie obejrzeć wersję wideo.
Punkt zerowy to pewien twój stan.
Cechami charakterystycznymi tego stanu jest cisza, cisza wewnętrzna, stan całkowitego usunięcia wszelkich oczekiwań. Oznacza to, że godzisz się ze wszystkim, co dzieje się w tobie. Osiada w Tobie pewna cicha, spokojna energia, w której panuje pewna akceptacja i zgoda na wszystko, co się dzieje.
Kiedy odczuwasz tę właśnie pokorę, to tak, jakbyś pozwolił sobie przegrać wszystkie mecze, przerwał jakąkolwiek rywalizację, jakąkolwiek rywalizację, odpuścił wszelkie zadania/cele i odsunął wszelkie oczekiwania wobec siebie i tego, co się w tym dzieje świecie, usuń wszelkie oczekiwania od ludzi wokół ciebie.
Oznacza to, że w tym stanie jesteś całkowicie zresetowany.
W tym stanie nie masz żadnych potrzeb, żadnych oczekiwań.
W tym stanie jesteś „zupełnym zerem”.
Co oznacza „pełne zero”? Oznacza to, że czujesz, że jesteś niczym i nikim, a kiedy całkowicie się wyzerujesz i poczujesz, że jesteś nikim i niczym, w niezwykły sposób nagle zaczynasz odczuwać moc i wrażenie, że tak naprawdę jesteś Wszystkim.
W momencie, gdy się zresetujesz i pozwolisz sobie przegrać wszystkie gry, usuń wszelkie oczekiwania i zadania, zdecyduj, że jesteś „zupełnym zerem” (nie w sensie obniżenia samooceny, ale w sensie całkowitego zresetowania wszelkich programów i ustawień wewnętrznych) ) i w tym momencie nagle zaczynasz odczuwać w sobie tę właśnie inspirację, siłę, wewnętrzne podniesienie i rozumiesz, że Jestem Wszystkim: jestem tymi drzewami, jestem tymi ludźmi, jestem tą rzeką, jestem każdym źdźbłem trawy , Jestem każdym mikrobem na tym świecie.
A kiedy poczujesz tę moc, to tak, jakbyś połączył się ze wszystkim, co Boskie, ze wszystkim Najwyższym, a jednocześnie ze wszystkim, co nieistotne, i w tym momencie połączysz się ze swoim Prawdziwym Ja, poczujesz, że wszystko jest jednym.
Jest to stan raczej medytacyjny, kiedy puszczasz wszystko w sobie i zamarzasz w tym stanie, w „nicość” i w niezwykły sposób stajesz się WSZYSTKIM. Oznacza to, że zyskujesz moc twórcy, moc tworzenia.
W tym momencie, kiedy byłeś całkowicie wyzerowany, nagle nastąpiła w tobie pewna transformacja i zacząłeś odczuwać Moc i czuć się Wszystkim.
To jest Moc Kreacji, to jest moc manifestacji pragnień, to jest moc urzeczywistniania naszych zamierzeń.
Jesteście wypełnieni energią punktu zerowego, energią tej pustki, z której rodzą się całe Wszechświaty i następuje materializacja wszystkiego, czego pragniecie!
Faktem jest, że w stanie pokory, akceptacji, zgody na wszystko, co istnieje w takiej formie, w jakiej istnieje – to właśnie w tym stanie rozpuszcza się w nas Ego.
Kiedy nasze ego się rozpuści, w tym momencie opuszczamy naszą osobowość. W stanie pokory ego rozpuszcza się. Jeśli nie masz ego, nie masz osobowości.
Osobowość - jest nastawiona na osiąganie celów, poprzez wytrwałą, ciężką pracę, aby je osiągnąć.
I rzeczywiście tak jest skuteczna metoda interakcja ze światem zewnętrznym: wyznaczanie celów i ich osiąganie, a robię to sama.
Ale oczywiście jest mi o wiele przyjemniej, gdy w życiu dzieją się cuda. A cuda dzieją się właśnie po stanie pokory i wyzerowania.
Na przykład iPhone, który mam teraz na kijku do selfie, został mi podarowany w prezencie. Chciałem iPhone'a - dali mi go w sposób, który był dla mnie przyjemny.
Albo na przykład taka sytuacja: Bardzo lubię latać klasą biznes, ale nie zawsze latam klasą biznes, a w moim życiu zdarzały się sytuacje, gdy przenoszono mnie do klasy biznes z klasy ekonomicznej. Fajnie, prawda?
W ostatni raz było to miejsce 18F, wybrałem je przy oknie i przenieśli mnie na miejsce 1F - tak po prostu. Nie mam wątpliwości, że takie cuda w moim życiu, takie prezenty, niespodzianki dzieją się właśnie dlatego, że ćwiczę pokorę, bezmyślność, wyzerowanie i pracę nad rozpuszczeniem swojego ego.
I w ten sposób następuje materializacja tego, czego pragniesz.
Jak wejść w stan punktu zerowego i jak w nim zabudować swoją intencję?
Aby wejść do punktu zerowego, wskazane jest praktykowanie medytacji, a najlepiej nie takiej medytacji, która jest akceptowana w naszym RuNet - kiedy następuje jakaś zwykła wizualizacja, kiedy ktoś cię prowadzi i wydaje się, że podążasz za tymi obrazami. To naprawdę nie jest medytacja.
Medytacja jest naprawdę osiągnięciem stanu bezmyślności, osiągnięciem absolutnej czystości świadomości. A w punkcie zerowym można postawić jedynie czystą intencję, w której nie ma nic, czego by Wszechświat by nie chciał.
Aby osiągnąć Punkt Zero ćwiczymy:
1. Bezmyślność, medytacja, osiągnięcie stanu całkowitej nieobecności myśli.
Tak naprawdę nie każda osoba jest w stanie osiągnąć taki stan, niemniej jednak większość ludzi ma pewne myśli i pewne obrazy. Udaje mi się osiągnąć stan bezmyślności, chociaż trwa to tylko kilka krótkich minut (5-10 minut), dochodzę do tego stanu codziennie i jest to niezwykle przyjemny i błogi stan, który prowadzi do realizacji niektórych pragnień, marzeń itp. NA.
2. Pokora. To stan, w którym całkowicie pozbędziesz się wszelkich oczekiwań wobec siebie i otaczającego Cię świata. Całkowicie usuwasz wszelkie potrzeby, cele i akceptujesz wszystko takim, jakie jest, zgadzasz się ze swoim przeznaczeniem takim, jakie jest, nawet jeśli nie wszystko jest dla ciebie zbyt dobre w tym życiu. Po prostu akceptujesz wszystko takim, jakie jest, bez żadnych oczekiwań na zmiany.
3. Świadomość swoich myśli. Pragnienia łatwiej spełnić tym, którzy nie osądzają, nie interpretują, nie analizują i nie oceniają tak bardzo. W przypadku osób, które całkowicie porzuciły myślenie oceniające, wszystkie ich pragnienia spełniają się dość łatwo. Musisz całkowicie pozbyć się nawyku potępiania i oceniania świata, który się dzieje, zacząć akceptować wszystko takim, jakie jest, z pokorą, w zgodzie ze wszystkim, co się dzieje, i właśnie z tej energii pochodzi wszystko, czego pragniesz. W tym stanie nie musisz osiągać niczego mozolnie.
4. Interakcja z naturą, kiedy czujesz się dziecinnie, beztrosko, niewinnie, stąpasz bosymi stopami po trawie, wdychasz zapach kwiatów i czujesz wiatr – w tym stanie, kiedy zlewasz się z tym wszystkim, osiągasz punkt zerowy.
5. Stan theta po przebudzeniu rano i zasypianiu przed snem
Są to główne punkty, które umożliwiają wprowadzenie punktu zerowego. A kiedy znajdziesz się w tym punkcie zerowym, możesz włożyć w ten punkt zerowy pewne „ziarno” swojej intencji. Aby z tego nasionka wyrosła upragniona rzeczywistość, w której chcesz żyć.
Robi się to bardzo delikatnie, bez penetrującej siły, bez chęci wywierania wpływu świat, bez chęci „przebijania się” przez ściany.
W tym stanie bardzo delikatnie przekazujesz impuls świetlny swojej intencji.
Oznacza to, że przed wejściem w taki stan i po wejściu w taki stan punktu zerowego manifestujesz/ogłaszasz jakiś rodzaj intencji.
Musi być czysta, nie może naruszać interesów innych osób. A ta intencja jest na tyle czysta, że ten bumerang, który wystrzelisz w Wszechświat, powróci do Ciebie w postaci spełnionego pragnienia.
Jak działa punkt zerowy?
Fakt jest taki, że kiedy jesteś/jesteś w stanie zerowym, to w tym momencie nie tylko nie masz żadnych oczekiwań/potrzeb, ale też nie masz żadnych lęków, jakiejkolwiek kontroli, walki, rywalizacji i w tym momencie nie masz żadnych ingerencji i przeszkody!
Osoba osiągająca sukcesy zdaje sobie sprawę, widzi, analizuje przeszkody i przeszkody i musi włożyć dodatkowy wysiłek, aby pokonać te przeszkody i przeszkody.
W punkcie zerowym Boskiej Prawdy nie ma strachu, nie ma walki i nie ma przeszkód. Ścieżka z punktu A ( prawdziwa rzeczywistość) do punktu B (pożądana rzeczywistość) - staje się możliwie najkrótszy i najłatwiejszy.
Kiedy zachowujemy się jak osoby osiągające sukces, kiedy jesteśmy połączeni z osobą, ścieżka z punktu A do punktu B przebiega przez przeszkody/przeszkody, jest to bardzo zawiła ścieżka.
A kiedy jesteś w stanie bezmyślności, odpuściłeś wszystko, nie masz żadnych oczekiwań, żadnych przywiązań (co jest bardzo ważne) – w tym stanie zakłócenia po prostu rozpuszczają się/znikają wraz z ego.
A droga z punktu A do punktu B jest tak krótka, przyjemna i łatwa, jak to tylko możliwe.
W tym stanie, kiedy się resetujesz, sam Wszechświat podaje ci wszystko na srebrnej tacy i w tym stanie po prostu przyciągasz odpowiedni ludzie, właściwe rzeczy, właściwe okoliczności. Odbywają się te same spotkania, które wpływają na Twoje przeznaczenie.
Co daje punkt zerowy w wyniku zanurzenia się w przeszłe wcielenia i w przestrzeń pomiędzy wcieleniami? Mogę powiedzieć, że punkt zerowy daje szansę waszej Niebiańskiej Orcie, którą każdy z Was posiada, aby wam pomóc.
Kiedy jesteś w biegu, w działaniu, masz wiele planów/zadań – w tym momencie zapominasz o czymś więcej, o czymś Wyższym i po prostu nie dajesz możliwości swoim Anielskim pomocnikom, aby ci pomogli.
W momencie, gdy zwolnisz, wejdziesz w ciszę, w pokorę i na chwilę usuniesz jakąkolwiek aktywność ze swojego życia – w tym momencie pozwalasz, aby pomogła Ci Twoja Anielska Orszak. W końcu mają okazję Ci pomóc.
Ale chcę od razu powiedzieć, że oczywiście musisz ćwiczyć jedno i drugie. Trzeba być w punkcie zerowym bezczynności i oczywiście trzeba też podjąć jakieś działania.
W absolutnie każdym temacie, który wypowiadam, zawsze mówię o istnieniu dwóch skrajności.
Aby stworzyć jakąś idealną rzeczywistość, idealne życie, musimy zawsze czuć równowagę, równowagę. Zawsze czuj, gdzie jest ten złoty środek, gdzie możesz jednocześnie ćwiczyć energię pokory, punkt zerowy, a jednocześnie działać spokojnie, bez zamieszania, uświadamiając sobie połączenie z Najwyższym i otrzymując pomoc od Sfer Wyższych w postaci niektórych biletów do klasy biznes lub prezentów w postaci iPhone'a.
Pragnę zwrócić Państwa uwagę na fakt, że stan pokory pozwala na wejście do Strumienia. Dlaczego ta droga z punktu A do punktu B jest pozbawiona zakłóceń i przeszkód?
Ponieważ w tym momencie jesteś w Przepływie i zaufaniu Wszechświatowi. A potem ten Strumień przenosi Cię do upragnionej rzeczywistości bez żadnych zakłóceń, bez żadnych trudności i prób.
Uwaga: bądź świadomy, pamiętaj o równowadze bierz-dawaj.
Byłbym wdzięczny za komentarze na temat tego tekstu na stronie!
Byłbym wdzięczny, jeśli spodoba Ci się ten film YOUTUBE i skomentuj film! Wtedy więcej osób to obejrzy!
Jeśli spodobały Ci się te informacje, wykonaj jedną z powyższych czynności!
Jeśli chcesz odbyć ze mną sesje, konsultacje, coaching, to zapraszamy na:
