Twoje dziecko dobrze spało w ciągu dnia, a Ty miałaś czas na wszystkie obowiązki domowe i relaks. Ale Twoje dziecko podrosło, ma już 2 lata i nie chce spać w ciągu dnia. Co się dzieje i co powinni zrobić rodzice, jeśli dziecko w wieku 2 lat nie śpi w ciągu dnia? Rozwiążmy to razem!
Dlaczego ważne jest, aby jak najdłużej spać w ciągu dnia?
Zalecamy jak najdłuższe utrzymywanie drzemek w ciągu dnia, przynajmniej do 4. roku życia. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta - ciało dziecka aż do wiek szkolny nie nadaje się do czuwania przez cały dzień. Korzyść drzemka Przede wszystkim chodzi o to, aby dać odpocząć układowi nerwowemu dziecka i na krótko ograniczyć dopływ napływających informacji, tak aby mózg dziecka miał możliwość ich przetworzenia.
Jeśli dziecko nie odpoczywa w ciągu dnia, wówczas funkcje biologiczne jego organizmu zostają zakłócone, co często wyraża się w zaburzeniach emocjonalnych i behawioralnych.
Dzieci dorastają i w okresie niemowlęcym mogą czasami pomijać drzemki bez większych konsekwencji. Ale nie jest konieczne, aby dziecko całkowicie wyrosło z drzemek. Większość dzieci potrzebuje drzemek w ciągu dnia przed ukończeniem 4. roku życia.
Sen w ciągu dnia zależy bezpośrednio od tego, jak odpowiednia jest codzienna rutyna dziecka
Najważniejszy mit współczesnych rodziców: dziecko samo zaśnie, kiedy będzie chciało spać. To wcale tak nie jest. Już od najmłodszych lat dzieci są znacznie bardziej zainteresowane czuwaniem i komunikowaniem się z mamą niż spaniem.
Jeśli Twoje dziecko później kładzie się spać, później wstaje, w nocy śpi normalnie i w ciągu dnia, zostaw wszystko tak, jak jest, jeśli ten harmonogram jest odpowiedni dla Ciebie i dziecka.
2) Poranny sen
Do 18 miesiąca życia większość dzieci zapada w jedną popołudniową drzemkę. Jeśli nie przydarzyło się to jeszcze Twojemu dziecku, nie martw się. Taka sytuacja jest rzadka, ale jest normalna. Przeczytaj artykuł „Jak i kiedy przestawić dziecko na jedną drzemkę w ciągu dnia” aby to przejście było płynniejsze.
3) Obiad i popołudniowa drzemka
Lunch najczęściej zaczyna się o godzinie 12:00. Popołudniowe drzemki dla 2-letnich dzieci rozpoczynają się o godzinie 12.30 - 13.00, ewentualnie o 13.30. Sen trwa średnio do 2 godzin w wieku 2 lat i 1,5 godziny w przypadku 3 lat.
Niewielkie różnice są normalne. Nie martw się, jeśli Twój harmonogram jest spójny i dostosuj nieznacznie drzemki, jeśli odstępstwa od harmonogramu prowadzą do innych problemów ze snem. Przykładowo, jeśli Twoje 2-letnie dziecko śpi 3 godziny na dobę, ale jest pogodne i dobrze śpi w nocy, nie musisz nic zmieniać. Ale jeśli po Długi sen w ciągu dnia dziecko nie chce wieczorem kłaść się spać punktualnie, stopniowo ograniczaj sen w ciągu dnia lub przesuń go na nieco wcześniejszą porę (pamiętając, że jest jeszcze popołudnie). Należy pamiętać, że przerwa pomiędzy przebudzeniem po drzemce a snem w nocy dla 2-letniego dziecka powinna wynosić 4 godziny; w wieku 3 lat - już 5 godzin.
4) Kolacja
Powstrzymaj chęć późniejszego położenia dziecka spać, aby mogło zobaczyć się z tatą. Karm swoje dziecko o 17:00 lub 18:00. „Tryb wczesny” lepiej dopasowuje się do biorytmów dziecka. Jeśli wczesne pójście spać oznacza, że Twoje dziecko ma mniejszy kontakt z tatą, znajdź inny czas, aby zrekompensować mu tę komunikację – na przykład rano. Możesz mu poczytać książkę rano, tak samo jak wieczorem. A aktywne zabawy, które szczególnie kochają tatusiowie, są również bardziej odpowiednie na poranek niż na wieczór.
5) Czas spać
Spokój rytuały przed snem- Czy to jest to konieczne! Poświęć więc wystarczająco dużo czasu, aby przygotować dziecko do snu pod względem emocjonalnym i fizycznym. Czas na sen, czyli sen w łóżku, powinien przypadać pomiędzy godziną 19.00 a 20.00 (czyli czas snu, a nie myśli, że czas już iść do sypialni).
Ustalenie, który moment jest odpowiedni dla Twojego dziecka („okno snu”), polega w połowie na obserwowaniu jego oznak zmęczenia, a w drugiej połowie na wykonywaniu obliczeń. Pomyśl o tym, o której przeciętnie dziecko się budzi i policz, ile godzin potrzebuje na sen. Na przykład, jeśli Twoje dziecko budzi się o 7 rano i potrzebuje średnio 11 godzin i 15 minut snu, to powinno iść spać o 19:45. Zacznij kłaść go do łóżka o 19:00 - 19:15, w zależności od tego, ile czasu zajmuje kąpiel i jak zwykle zasypiasz. Jeśli 2,5-letnie dziecko budzi się o godzinie 7.00, a potrzebuje średnio nieco mniej niż 11 godzin snu, kładź go do łóżka o godzinie 20.00 lub nieco później. Te. o 7.15 lub 7.30 powinieneś już iść do sypialni. To jest średnio. Twoje dziecko może potrzebować mniej więcej pół godziny. Przyjrzyj się stanowi dziecka, połóż go do łóżka, gdy jest zmęczone, ale nie przemęczone.
Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak uśpić dziecko w starszym wieku. Może już chodzi do przedszkola, ale nadal ma problemy z zasypianiem.
— Co zrobić, jeśli dziecko nie chce spać? No cóż, po prostu nie może zasnąć!
Co robisz, gdy nie chcesz spać lub nie możesz zasnąć? Istnieją dwie możliwości: albo nadal nie śpisz, aktywnie robiąc coś, aż naturalne zmęczenie odciśnie swoje piętno, albo stworzysz sobie warunki do zaśnięcia.
Ale najpierw przeanalizuj sytuację: „Co nie pozwala mi zasnąć? Jak naprawić? Może jest duszno? Może jest głośno? Może trudne? Może jest gorąco? Może myśli przeszkadzają?
Zasypianie: jak pomóc dziecku
W przypadku dziecka należy zadać te same pytania. I wyeliminuj przyczynę.
- Zbyt wiele Krótki czas czuwanie poprzedzające sen nocny. Na przykład dziecko wstało późno po drzemce. Logiczne jest zatem lekkie przesunięcie pory snu. Oczywiście musisz trzymać się określonego, ale nie trzymaj się go fanatycznie. Nie należy trzymać w łóżku dziecka, które z znanych Ci powodów w ogóle nie chce spać. Nie jest przestępstwem to, że dziecko zasypia godzinę później. Ważniejsze jest, żeby zasypiał z przyjemnością.
- Trudności z przejściem z aktywności do snu. Jeśli dziecko skaczące po pokoju na piłce zostanie usunięte z tej piłki i umieszczone w łóżku, to ono również będzie tam skakać. To jakby wyciągnąć osobę dorosłą z ważnych negocjacji i powiedzieć: „Śpij!” Nie, nie zaśnie. Przeanalizuje w głowie argumenty swoich przeciwników i obliczy konsekwencje zakłóconych negocjacji.
To, że czas spać, jest oczywiste dla osoby dorosłej, ale nie dla dziecka. Dla dziecka zdanie „Czas iść do łóżka!” - kompletne zaskoczenie. A niespodzianka to stres: nie miałeś czasu, nie skończyłeś. Daj dziecku szansę dokończenia gry. Ostrzeż z wyprzedzeniem, że wkrótce nadejdzie pora snu. Naucz dziecko dokończenia gry, odtwarzając z nim historyjkę: „Samochody pojechały do garażu”, „Lalki poszły spać”. Zmień swoje dziecko z aktywne gry uspokoić, gdyż spokojne zabawy ułatwiają przejście do snu. Rozważ rytuał zasypiania – znajomą sekwencję czynności, która przygotuje Cię do snu.
- Obecność bodźca zewnętrznego zakłócającego zasypianie (światło, dźwięk). Spróbuj usunąć substancję drażniącą lub zmniejszyć jej działanie.
- Wewnątrz drażniący - natrętna myśl, strach, wątpliwości. Porozmawiaj z dzieckiem na ten temat. Po prostu zadaj pytanie i uważnie słuchaj. Dziecko powie Ci, co go dręczy.
- Fizyczny dyskomfort(nowa poduszka o nietypowej wysokości, szorstka piżama, gorąco, duszno). Najprostszym rozwiązaniem jest stworzenie komfortowych warunków.
To prawda, że zmęczone dziecko jest w stanie zasnąć, siedząc na progu domu odzież wierzchnia lub na dywaniku obok kanapy, zwinięty w kłębek na klockach Lego, a nawet z łyżką w dłoni nad miską zupy... Jeśli Twoje dziecko nie chce spać, może nie ma wystarczającej siły fizycznej działalność?
- Stresująca sytuacja, nowe warunki(trzeba zasnąć w nowym miejscu, w domu dla dziecka są nowi ludzie, nie wykonuje się zwykłego rytuału zasypiania). Dzieje się tak podczas podróży. Daj dziecku czas na adaptację i oswojenie się z nieznaną sytuacją. Pozwól mu oswoić się z nowym miejscem, porozumieć się z nieznanymi wcześniej osobami, poznać wszystko, co go interesuje i zadbać o bezpieczeństwo. A potem postaraj się dotrzymać rytuału zasypiania – jeśli nie wszystkich, to chociaż niektórych elementów.
- Napięcie, nadmierne podekscytowanie. Umyj dziecko. Poddaj się relaksującemu masażowi. Możesz powiedzieć coś po cichu. Spokojna, wyważona, monotonna mowa działa uspokajająco. Przeczytaj książkę z bajkami. W każdym folklorze istnieją dzieła „nasenne”.
- Dziecko ma negatywne nastawienie do snu i „włącza” opór. Aby wymknąć się z łóżka, dziecko może wymyślić tysiąc jeden powodów. Może aktywnie sabotować Twoją prośbę o pójście spać lub manipulować Tobą. Żartownicy mówią o tym zachowaniu: „Na słowo „sen” dziecko atakuje pragnienie, głód i zaparcia…”
W takim przypadku zadbaj o to, aby łóżko wywoływało u dziecka wyłącznie pozytywne emocje. Wspólnie z nim wymyślcie, jak ją ozdobić, wybierzcie wspólnie pościel, najlepiej z wzorem przywołującym na myśl sen (mam pościel dziecięcą ze śpiącymi misiami w piżamie, z sówkami na tle rozgwieżdżonego nieba – kolory są ciemne, powściągliwy). Niech w łóżeczku znajdzie się „śpiąca” zabawka, która już się znudziła i wzywa dziecko do przyłączenia się.
Przy wystarczającej aktywności w ciągu dnia, spokojnej zabawie przed snem, przestrzeganiu rytuału zasypiania i pozytywnym nastawieniu do miejsca snu, dziecko z łatwością zasypia. Nie każ mu spać. Stwórz warunki do zasypiania.
Jak uśpić dziecko: 3 kroki
„Mój syn ma trzy lata i czasami kładziemy się spać wieczorem na półtorej godziny. Starałam się go nie uśpić, aż w końcu mógł posiedzieć do drugiej w nocy. Starałam się nie kłaść go do łóżka w ciągu dnia, ale potem sam zemdlał o czwartej, obudził się o siódmej i „niech żyje wesoła noc”… Nawet mi się to nie śni sam zasypiał, przy mnie zasypiał…”
Zdarza się, że zwiększony sen zakłóca sen pobudliwość nerwowa. Kiedy pracowałam jako nauczycielka w przedszkole, spotkałem takie dzieci. Oznacza to, że w każdej grupie byli tacy, którzy spokojnie położyli się i zasnęli, oraz tacy, którzy wymagali specjalnego podejścia. Niektóre dzieci nie potrafią nawet leżeć spokojnie: wiercą się kocykiem, drapią się, dłubią w nosie, nakręcają włosy na palce i poruszają brwiami.
Usiadłam na krześle obok łóżeczka. Jedną ręką delikatnie unieruchomiła nóżki dziecka, kładąc dłoń na biodrze, a drugą położyła na jej ramieniu. Wtedy zrobiłem bardzo lekkie ruchy kołysające. To jest element ciała ukierunkowana terapia, co pozwala szybko zmniejszyć napięcie napiętych mięśni, co działa relaksująco na układ nerwowy.
Poza tym używam technika regulacji oddychania. Oddech podekscytowanego dziecka jest szybki i płytki. Dla śpiącego - jednolity, głęboki. Oznacza to, że aby dziecko zasnęło, należy przełączyć jego oddech na inny tryb.
Trzymając dłonie na ciele dziecka, przyłączam się do jego oddechu, oddycham przez chwilę tak jak on – nasze wdechy i wydechy pokrywają się. Po chwili zaczynam oddychać głębiej i wolniej, tak jak człowiek oddycha w stanie relaksu. Oddech dziecka również stał się głębszy.
Technikę tę można zastosować u dwójki dzieci jednocześnie (mam dwie ręce). Oznacza to, że między łóżkami stawiam wysokie krzesełko, prawa ręka Założyłam go na ramię jednego dziecka, a lewe na ramię drugiego. Następnie zaczynam delikatnie kołysać się w przód i w tył, w rytm oddechu. Ruchy oscylacyjne przekazywane są dzieciom. Wkrótce następuje rozluźnienie mięśni, oddech zwalnia, a dzieci zasypiają. Zajmuje to od trzech do pięciu minut. Maksymalnie dziesięć.
Kolejna technika, po której połowa mojej grupy natychmiast zasnęła - czytając bajkę. Ale trzeba czytać nie artystycznie, z ekspresją, ale melodyjnie, nawet monotonnie, stopniowo zwalniając tempo mowy. Zdania należy wymawiać powoli na wydechu, a następnie robić pauzy na spokojny wdech, co powoduje spowolnienie oddechu słuchacza.
Ja też bezwstydnie naruszyłem oryginalny tekst, wstawiając do niego zwroty dotyczące relaksu, odpoczynku, snu: „I wtedy niedźwiedź pomyślał (wdech, po czym płynnie wypowiada następną frazę na wydechu), usiądę na pniu (wdech), zjem ciasto (wdech) , położę się na trawie (wdech), zdrzemnę się (wdech). A Masza powiedziała mu z pudełka (wdech): „Prześpij się (wdech), ale nie jedz ciasta…”
Marshak ma wspaniały wiersz „do snu”: „Opowieść o głupiej myszy”. I rytm jest odpowiedni, i często powtarzane zdanie o śnie. Najważniejsze, aby nie zaczynać czytania od ekspresji, naśladując rżenie koni i chrząkanie świń; Ten wiersz należy czytać „transowym” głosem, z pauzami, kołysaniem, a jeśli znasz go na pamięć, to z zamkniętymi oczami. (Nie dałoby się tu zasnąć przed dzieckiem.)
Opisane techniki są bardzo skuteczne, jednak uwaga: przed ich użyciem należy zachować spokój i relaks. Mamie najtrudniej jest po zaśnięciu dziecka wygrzebać się z krzesełka, wyrwać je z sennego transu i z radością zająć się dorosłymi sprawami, zazdroszcząc śpiącym dzieciom...
I jeszcze jeden ważny punkt. Do kwestii przejścia w sen nie można podchodzić mechanistycznie. Nawet te dzieci, które na ogół dobrze zasypiają, czasami potrzebują pomocy. Spostrzegawczy rodzice potrafią wychwycić nastrój dziecka i zrozumieć, czy potrafi samo zasnąć, czy też potrzebuje pomocy w odreagowaniu codziennych stresów: usiądź obok niego, głaszcz go po plecach, głaszcz po włosach, kołysz.
Somnolodzy i konsultanci sen dzieci nie są gotowi udzielić jednej odpowiedzi na pytanie o celowość snu w ciągu dnia. W większości krajów zachodnich dzieci w wieku trzech lub czterech lat nie będą zmuszane do spania w ciągu dnia, jeśli są aktywne i nie wykazują oznak przemęczenia.
W naszym kraju również można zaobserwować tendencję do rezygnacji ze snu w ciągu dnia. Tymczasem układ nerwowy 1,5-3-letniego dziecka doświadcza znacznego przeciążenia natłokiem wrażeń odbieranych w okresie czuwania. Aby „zrestartować się”, potrzebuje od 12 do 13 godzin snu dziennie. Odmawiając snu w ciągu dnia, rodzice muszą kłaść dziecko spać bardzo wcześnie - o 18:00-20:00. Dla wielu rosyjskich rodzin wczesna pora snu jest nie do przyjęcia: ojcowie nie są gotowi poświęcić prawie jedynej możliwości komunikacji z dzieckiem w dzień powszedni.
Jakie są konsekwencje późnego pójścia spać w przypadku braku snu w ciągu dnia?
Przewidujemy rezultat: brak snu sprawi, że dziecko będzie rozdrażnione i kapryśne, będzie częściej wpadać w napady złości, a jego zdolność koncentracji spadnie. Niektórzy rodzice przypiszą te objawy „trudnościom” charakteru i podejmą kroki w celu reedukacji dziecka, nie zdając sobie sprawy, że jego układ nerwowy po prostu potrzebuje odpoczynku. Wręcz przeciwnie: dzieci, które mają pełny odpoczynek, rosną i rozwijają się szybciej. Dlatego nie należy odrzucać tradycyjnej praktyki „cichej godziny”.
Ile godzin dziennie powinno spać dziecko?
Dzieci potrzebują dużo snu, znacznie więcej niż dorośli. Potrzeba snu roczne dziecko wynosi co najmniej 14 godzin na dobę – na ten czas składa się 11 godzin snu nocnego i dwie „sjesty” w ciągu dnia. W wieku półtora roku reżim się zmienia: pozostaje jedna drzemka w ciągu dnia trwająca 2,5-3 godziny. Idealnie byłoby, gdyby „cicha godzina” powinna trwać aż do szkoły, ale nie zawsze tak się dzieje - ze względu na wiek i Cechy indywidulane dzieci mogą rezygnować z popołudniowego odpoczynku znacznie wcześniej.
W jakim wieku dzieci zaczynają protestować przeciwko drzemkom?
Z reguły dziecko po raz pierwszy próbuje zorganizować „strajk” w wieku 1-1,5 roku. Jest to związane z kryzys pierwszego roku życia oraz z rodzicielskim podejściem do nieprzestrzegania codziennych obowiązków. Przechodząc przez ważny etap dorastania, dziecko testuje granice tego, co dozwolone, uczy się akceptować to pierwsze wolicjonalne decyzje i stań w obronie swoich pragnień. To jest całkowicie normalne.
Dzieci w wieku 3 lat mogą nie spać w ciągu dnia z różnych powodów:
Nieudany harmonogram „zajęć rozwojowych”, który zbiega się z porą drzemki.
Trzyletni kryzys, wyrażający się negatywizmem, uporem i innymi objawami radykalnej restrukturyzacji osobowości. Trzeba tylko przetrwać ten okres, pamiętając, że za każdym kryzysem wieku kryje się pozytywna treść.
Wczesne układanie nocne spanie, gdy dziecko przesypia pełne 12 godzin przypisane mu przez wiek.
Przyczyną odmowy snu w ciągu dnia mogą być zmiany w stylu życia: zmiana statusu rodzinnego (rozwód rodziców), dodatek do rodziny ( narodziny drugiego dziecka) itp.
Niechęć rodziców do podejmowania wysiłków w zakresie organizacji snu dziecka w ciągu dnia.
Co zrobić, jeśli 1,5-2-letnie dziecko nie chce spać w ciągu dnia?
Przede wszystkim rodzice powinni zrozumieć, że w tym wieku odmowa popołudniowego odpoczynku jest fałszywa. Innymi słowy, dziecko protestuje nie dlatego, że przestało odczuwać potrzebę snu w ciągu dnia, ale dlatego, że się martwi kryzys wieku. Warto uzbroić się w cierpliwość i mimo aktywnego protestu nadal organizować ciszę. Nie zmuszaj się do zaśnięcia wbrew własnej woli; po prostu połóż się w łóżku o zwykłej porze. Trudny okres buntu trwa z reguły nie dłużej niż cztery tygodnie – jeśli wykażesz się spokojną wytrwałością, z czasem dziecko znów zacznie spać w ciągu dnia.
W wieku trzech lat możesz zaprzestać usypiania dziecka w ciągu dnia tylko wtedy, gdy:
- Wykonano norma dzienna spać w nocy (12 godzin);
- Dziecko nie śpi w ciągu dnia, nie wykazując żadnych objawów zmęczenie nerwowe(agresja, napady złości);
- Utrzymuje się przeważnie pozytywny, równy nastrój.
Niestety, nie wszystkie dzieci zasypiają przed porą lunchu martwy śpi. I wszystko byłoby dobrze, ale rodzice takich dzieci obserwują pewne zmiany w ich zachowaniu. Na przykład wieczorem dziecko może stać się bardzo kapryśne i drażliwe lub z powodu nadmiernego pobudzenia nie może w nocy zasnąć. Kolejną oczywistą wadą jest przekształcenie codziennej rutyny dorosłych: jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia, oznacza to, że mama i tata również nie mają wolnego okna na swoje sprawy. Dodaj do tego falę postaw psychologicznych z cyklu „spać znaczy rosnąć”, a otrzymasz problem, który naprawdę trzeba jakoś rozwiązać.
Dlaczego śpią?
Sen w ciągu dnia jest fizjologiczną potrzebą dziecka. wiek przedszkolny. Dzięki takiemu odpoczynkowi układ nerwowy dziecka jest w stanie poradzić sobie z mnóstwem wrażeń i emocji, które narosły do tego czasu. Zazwyczaj dzieci w wieku jednego roku odpoczywają co najmniej 2 razy w ciągu dnia. Następnie z wiekiem dziecko płynnie przechodzi na harmonogram z jedną długą drzemką w ciągu dnia, a w wieku 6-7 lat potrzeba takiego odpoczynku znika.
Weź pod uwagę wiek
Czasem jednak już w więcej młodym wieku Dzieci nie chcą spać w ciągu dnia. Jeśli stanie się to w wieku 4-6 lat, będziesz musiał pogodzić się ze specyfiką temperamentu i rozwoju system nerwowy dziecko. Jeśli jednak trzyletnie dziecko nie chce spać, rodzice powinni spróbować przezwyciężyć ten nawyk. Układ nerwowy w tym wieku jest wciąż w fazie rozwoju, dlatego dziecko w wieku 3-4 lat pilnie potrzebuje 1,5-2 godzin odpoczynku.
Spokojny czas zamiast drzemek
W pierwszej kolejności monitoruj, czy na skutek braku snu w ciągu dnia nie pojawiają się realne problemy w zachowaniu dziecka. Jeśli nie sprawi mu to żadnych niedogodności, a wieczorem wszystko pójdzie bez kaprysów, nie ma sensu na siłę nalegać na sen. Po prostu zorganizuj dla swojego dziecka „spokojną godzinę”, podczas której będzie mogło po prostu położyć się w ciszy, zregenerować siły i odpocząć emocjonalnie. Czytaj mu książki, graj w spokojne gry lub po prostu zostaw dziecko w spokoju.
Związek między snem dziennym i nocnym
Powszechnie przyjmuje się, że jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, to w nocy albo będzie spało mniej, albo nie spało wcale. Z tego samego cyklu pochodzi stwierdzenie, że po aktywnym dniu dziecko w nocy zaśnie szybciej i spokojniej. Zatem chwila prawdy: zarówno pierwsze, jak i drugie założenie nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości. Faktem jest, że dziecko, które jest zbyt zmęczone, a także podekscytowane, ze względu na przeciążony układ nerwowy, będzie zasypiać z dużym wysiłkiem. Z tego powodu rodzicom zaleca się unikanie hałaśliwych gier i seansów filmowych przed snem, zastępując je wieczorną kąpielą i czytaniem bajek. Kolejny scenariusz, z którym muszą sobie poradzić rodzice: choć dziecko nie chce spać w ciągu dnia, to już o szóstej wieczorem jest gotowe zasnąć dosłownie na każdej poziomej powierzchni. Przespawszy godzinę lub dwie, budzi się wypoczęty i budzi się ponownie, a zasypia dopiero późną nocą. Uważa się, że taki harmonogram, choć powoduje pewne niedogodności dla rodziców, nie stwarza szczególnego zagrożenia dla dziecka. Najczęściej w ciągu kilku miesięcy np wieczorny sen stopniowo skrada się z czasem i zamienia się w pełnoprawną noc.
Wymuś lub poddaj się
Tutaj możemy powiedzieć dość jednoznacznie: zmuszanie dziecka w wieku 4-6 lat do snu jest absolutnie bezcelowe, ponieważ sen w tym momencie po prostu nie jest jego sprawą. potrzeba fizjologiczna. Jest to równoznaczne z próbą nakłonienia nie głodnego dziecka do zjedzenia czegoś. Jeszcze jeden typowy błąd w edukacji uwzględnia się następującą technikę: „jesteś karany - idź do łóżka”, która wpaja dziecku jedynie opór i negatywizm na samą myśl o pójściu do łóżka. Zamiast tego lepiej zostawić go na chwilę samego w pokoju.
Sztywny harmonogram czy wolny harmonogram?
Oczywiście sama idea codziennej rutyny implikuje fanatyczne trzymanie się sztywnego harmonogramu, ale jeśli chodzi o sen w ciągu dnia, lepiej wykazać się odrobiną lojalności. Jeśli widzisz, że Twoje dziecko jest bardzo zmęczone, po prostu połóż je spać wcześniej, niż się tego spodziewałeś. Jeżeli musisz wstać, a dziecko jeszcze mocno śpi, obudź je nieco później. We wszystkich przypadkach wskazane jest rozpoczynanie nie od liczb i wykresów, ale od rzeczywistego samopoczucia dziecka w chwili obecnej.
