Simulator ng paghinga para sa emphysema. Paggamot ng emphysema sa bahay

Sa emphysema, ang tissue ng baga ay nawawala ang pagkalastiko nito at umaabot. Ang emphysema ay nangyayari alinman bilang isang komplikasyon ng talamak na brongkitis at bronchial hika, o wala bronchial hika sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga sanhi. Kapag ang emphysema ay sinamahan ng bronchial hika, kung gayon ang mga complex therapeutic exercises ay maaaring pagsamahin sa isang karaniwang isa, dahil sa parehong mga sakit ang expiratory phase ay apektado.

Sa emphysema, dahil sa pagkawala ng pagkalastiko tissue sa baga, mahirap huminga. Pagkatapos ng normal na pagbuga, ang isang malaking halaga ng hangin ay nananatili pa rin sa mga nakaunat na baga, at upang maalis ito, kinakailangan na artipisyal na i-compress ito nang may pag-igting. dibdib at dagdagan ang kadaliang kumilos sa yugto ng pagbuga. Kaya, ang buong kumplikado ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa pulmonary emphysema ay itinayo sa pagpapalalim ng yugto ng pagbuga. Para sa layuning ito, maaari kang huminga nang may hugot na pagbigkas ng mga patinig, tulad ng sa bronchial hika, at paulit-ulit na huminga nang palabas, nagbibilang nang malakas, hanggang sa ganap na tumigil ang tunog. Sa panahon ng pagbuga, kailangan mong pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay at ibaba ito. Ang paghinga na may pagbigkas ng mga consonant na may vibration ay hindi ginagamit sa paggamot ng pulmonary emphysema nang walang bronchial hika, dahil ang pulmonary emphysema ay hindi nagiging sanhi ng bronchospasms.

Ang isang tinatayang hanay ng mga therapeutic gymnastics na pagsasanay ay maaaring iharap bilang mga sumusunod.

SAMPLE COMPLEX NG THERAPEUTIC GYMNASTICS PARA SA PULMONARY EMPHYSEMA (walang bronchial asthma)

IP - nakahiga, humihinga sa ilalim ng kontrol ng mga kamay. Bigyang-pansin ang maximum na pagpapahaba ng pagbuga sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga kamay sa dibdib at tiyan. 6-8-10 beses.

IP - nakahiga, mga kamay sa ilalim ng iyong likod.

Umupo, sumandal sa iyong mga kamay, aktibong palalimin ang iyong pagbuga na may mga talbog na paulit-ulit na pagyuko. 4-8 beses.

IP - nakaupo, mga kamay sa harap ng dibdib.

Paikutin ang katawan sa kanan at kaliwa nang halili, pagdaragdag ng mga springing na paggalaw sa lalim ng mga pagliko, pinalalim ang pagbuga. 4-6 beses sa bawat direksyon.

IP - nakaupo, humihinga nang may malalim na pagbuga sa ilalim ng kontrol ng mga kamay. Habang humihinga ka, bilangin ang: 1-2-3-4-5, atbp. hangga't maaari. 5-7 beses.

IP - nakaupo, magkahiwalay ang mga binti, magkatabi ang mga braso. Yumuko at kunin ang kanan at kaliwang medyas nang salit-salit, gamit ang mga springy na paggalaw ng katawan upang palalimin ang pagtabingi, palalimin ang pagbuga. 4-5 beses sa bawat binti.

IP - nakatayo, nakataas ang mga kamay. Hilahin ang iyong tuhod sa iyong dibdib nang salit-salit na may malalim na pagbuga. 4-5 beses sa bawat binti.

IP - nakatayo, huminga nang may malalim na pagbuga at matagal na malakas na pagbigkas ng mga patinig na "a", "o", "u", "i".

IP - nakatayo, mga kamay sa balakang.

Ikiling ang katawan sa kanan at kaliwa nang salit-salit sa mga paggalaw ng bukal na nagpapalalim sa pagtabingi, huminga nang palabas. 4 - 5 beses sa bawat direksyon.

Kalmado malalim na paghinga.

IP - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti. Bumangon sa iyong mga daliri sa paa, itaas ang iyong mga siko hanggang sa iyong mga baluktot na braso.

IP - magkadikit ang mga binti, nakatayo, nakataas ang mga braso.

Yumuko, na parang naghahanda na tumalon, mga braso pabalik sa kapunuan, matalim, malalim na pagbuga. 4-6 beses.

Makinis at malalim ang paghinga. Naglalakad ng 2-4 min.

IP - pag-upo, pagpapatahimik ng paghinga na may diin sa pagbuga at pagpapahinga ng kalamnan. 3-8 beses.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Mga kaklase

"Buweno, isang palapag pa, ngayon ay hihinga na ako - at pagkatapos..." Isang pamilyar na larawan: isang lalaki ang nakatayo sa hagdanan, minumura ang sirang elevator, at masakit na nakatingin sa pagitan ng mga flight. Ang hininga ay tumakas mula sa dibdib na may isang sipol... Ito ay isang siguradong tanda ng isang kahila-hilakbot na sakit - emphysema.

Maraming hangin, ngunit ano ang punto?

Emphysema - malalang sakit, kung saan naaabala ang pagpapalitan ng gas sa baga. Bilang resulta, ang alveoli (maliliit na mga bula mula sa tissue ng baga kung saan nangyayari ang mismong gas exchange na ito) ay umaabot, nawawala ang kanilang elasticity at kakayahang itulak ang hangin palabas.

Ang cardiovascular system ay agad na inaatake: ang puso ay gumagana nang may tumaas na pagkarga, at nang naaayon ay mas mabilis na nauubos. Ito ay humantong sa malubhang sakit(hypertension, cardiopulmonary failure, atbp.).

Kung ang emphysema ay halos walang panganib sa mga matatandang tao (sa kanilang mga baga ang lahat ng mga prosesong ito ay sanhi ng mga pagbabagong nauugnay sa edad, unti-unti silang umuunlad, at ang katawan ay may oras upang umangkop sa kanila), pagkatapos ay ang mga mas bata ay nahihirapan. Ang emphysema ay mabilis na umaatake sa kanila, na halos walang pagkakataon.

Kung mayroon kang emphysema, hindi ka dapat maligo ng singaw: ang mahinang puso na hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen ay maaaring hindi makayanan ang pagkabigla sa temperatura. At ang opinyon na "anumang sakit ay lumalabas na may pawis" ay walang anumang batayan.

PANSIN! Kung susuko ka sa "batang" emphysema, ang sakit ay malamang na humantong sa malubhang kapansanan.

Sariwang hininga, ngunit mahirap huminga

Ang sakit ay maaaring mangyari nang nakapag-iisa (pangunahing anyo) bilang isang resulta ng isang paglabag sa microcirculation ng dugo sa mga baga, isang genetic na depekto, mga pagbabago sa mga katangian ng surfactant (isang espesyal na sangkap na pumipigil sa pulmonary alveoli mula sa "magkadikit"), regular na paglanghap ng mga compound mabigat na bakal, mga nakakalason na gas at alikabok. Ngunit mas madalas na nagkakaroon ng emphysema bilang isang komplikasyon ng bronchial asthma o talamak na obstructive bronchitis (pangalawang, o obstructive, form).

Ang pinaka, pinakasimula...

Narito ang mga unang palatandaan ng emphysema:

Kinakapos ng hininga kapag pisikal na Aktibidad. Sa una, ang kahirapan sa paghinga ay lumilitaw paminsan-minsan at mas madalas sa taglamig, at pagkatapos ay nagsisimulang magmumulto sa tao nang palagian, kahit na sa pahinga.

Nagiging asul ang mga labi at kuko.

Kapag humihinga, maririnig ang mga tunog ng pagsipol o paghinga, at humahaba ang pagbuga.

At ang pinaka katangian sintomas-puffing (tinatakpan ng isang tao ang kanyang bibig habang humihinga at ibinuga ang kanyang mga pisngi).

Kung madalas kang dumaranas ng mga nakakahawang sakit sa baga o natagpuan mo ang iyong sarili na may kahit isa man lang nakalistang mga palatandaan sakit, magpa-appointment kaagad sa doktor! Ito ay isa sa mga mismong kaso kung saan hindi ka maaaring mag-aksaya ng isang araw, ang pagkaantala ay parang kamatayan: ang paggamot ay nagsimula nang huli ay karaniwang hindi nagbibigay ng positibong resulta!

Tatlo sa isa

Upang ilagay tumpak na diagnosis, kailangan ng triple na pagsusuri:

Visual na inspeksyon;

X-ray ng mga baga;

Function study panlabas na hininga— spirograpiya.

Gawin nating mas madali ang buhay

Anuman ang paggamot na inireseta ng iyong doktor, narito ang kailangan mo munang gawin:

Tumigil sa paninigarilyo - tiyak. Mas mainam na gawin ito nang paunti-unti: hindi gusto ng katawan ang mga biglaang pagkabigla. Gayundin, iwasan ang mga taong naninigarilyo: ang secondhand smoke ay maaaring magdulot ng mas maraming pinsala. higit na pinsala kaysa aktibo.

Kung ang iyong trabaho ay may kinalaman sa iyo mga nakakapinsalang sangkap(pinong batong alikabok, mga tina, atbp.), kakailanganin mong maghanap ng bagong lugar: wala nang ibang opsyon. Kung hindi, sa kabila ng lahat ng pagsisikap ng mga doktor,

mabilis na umuunlad ang sakit.

Makabuluhang bawasan ang pisikal na aktibidad.

Ang mas maagang paggamot ay sinimulan, mas malaki ang pagkakataong talunin ang sakit. Tandaan na kung bubuo ang emphysema, maaaring kailanganin ang kumplikadong operasyon.

Aperture, magtrabaho ka na!

Ang batayan ng paggamot para sa emphysema ay mga pagsasanay sa paghinga. Una sa lahat, master ang tinatawag na diaphragmatic breathing:

Tumayo nang nakabuka ang iyong mga paa. Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid, huminga ng malalim, pagkatapos, igalaw ang iyong mga braso pasulong at yumuko pababa, dahan-dahang huminga nang palabas, iguhit ang iyong mga kalamnan sa tiyan.

Humiga sa iyong likod. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, huminga ng malalim at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, habang pinipindot ang dingding ng tiyan.

Magsanay araw-araw, umaga at gabi, sa loob ng 10-20 minuto. Sa isang buwan o dalawa, o kahit na mas maaga, matututunan mong patuloy na huminga sa ganitong paraan.

Mga pagsasanay sa paghinga sa yoga

Bilang karagdagan sa diaphragmatic breathing, master exercises mula sa arsenal ng Indian yogis:

Panimulang posisyon: nakatayo sa sahig o nakaupo sa isang upuan na may matigas na upuan at isang tuwid na likod.

Dahan-dahang huminga ng malalim at huminga saglit. Pagkatapos ay huminga nang palabas sa malalakas na maiikling pagsabog sa pamamagitan ng mga labi nang hindi ibinubugbog ang iyong mga pisngi. Ang ganitong uri ng paghinga ay tinatawag na paglilinis. Palaging simulan ang iyong himnastiko dito at tapusin ang bawat ehersisyo kasama nito.

Huminga ng malalim, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 1-2 segundo, at pagkatapos ay sa isang matalim na pagsisikap itulak ang hangin palabas sa iyong nakabukang bibig gamit ang matalas na tunog"Ha!" o sa isang matagal na "oum", isara ang iyong mga labi sa dulo ng pagbuga.

Huminga, pigilin ang iyong hininga nang ilang segundo. Iunat ang iyong mga nakakarelaks na braso pasulong, pagkatapos ay ipakuyom ang iyong mga daliri sa mga kamao. Pilitin ang iyong mga braso, hilahin ang mga ito sa iyong mga balikat, at pagkatapos ay dahan-dahan at malakas, na parang tinutulak ang mga dingding, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid. Pagkatapos ay mabilis na ibalik ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat.

Kumuha ng relo gamit ang pangalawang kamay. Huminga ng 12 segundo, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 48 segundo (hangga't maaari mong magsimula) at huminga nang 24 segundo.

Ulitin ang bawat ehersisyo ng tatlong beses.

Gurgle sa iyong kalusugan!

Upang sanayin ang iyong mga kalamnan sa paghinga, gawin ang sumusunod na ehersisyo araw-araw:

Kumuha ng goma hose (1-2 cm ang lapad at mga 50 cm ang haba). Huminga ng malalim at pagkatapos ay huminga nang mabagal hangga't maaari sa pamamagitan ng hose sa garapon na puno ng tubig.

Upang magsimula, limitahan ang iyong sarili sa 10 inhalations at exhalations, unti-unting dagdagan ang kanilang bilang hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pagod (maaaring lumitaw ang pawis sa iyong likod at dibdib - huwag maalarma, ganito dapat).

Mga daliri sa pagpapagaling

Sa araw, sa unang pagkakataon, i-massage ang mga sumusunod na punto:

Ang Hegu ay isa sa mga pinakasikat na punto, na kilala sa acupressure bilang "daang sakit na punto"; matatagpuan sa pagitan ng malaki at hintuturo Sa likurang bahagi mga palad (sa tuktok ng Bundok ng Venus);

Dazhui - matatagpuan sa depression sa ilalim ng spinous na proseso ng ikapitong cervical vertebra;

Tiantu - sa itaas lamang ng interclavicular fossa.

Ang tagal ng masahe ay hindi hihigit sa 10 minuto. Pagkatapos nito, masahin terminal phalanges hinlalaki.

Mga halamang gamot sa baga

Para sa paggamot ng mga sakit sa baga mayroong malaking halaga phyto-remedies Narito ang dalawang unibersal na koleksyon na angkop para sa lahat nang walang pagbubukod.

Kumuha ng 2 kutsara ng mabangong violet root, isang kutsara bawat pine buds at licorice root. Ibuhos ang isang kutsara ng timpla sa isang baso malamig na tubig, pakuluan ng 20 minuto, mag-iwan ng isang oras, pilitin. Uminom ng 1/4 tasa ng pagbubuhos ng apat na beses sa isang araw para sa isang buwan.

Paghaluin ang isang kutsarita ng knotweed grass, dahon ng coltsfoot at mga bulaklak ng elderberry. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa pinaghalong, mag-iwan ng 30 minuto, pilitin. Uminom ng 1/2 baso apat na beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Mabangong lunas

Ang aromatherapy ay matagumpay na ginagamit ngayon sa paggamot ng halos lahat ng mga sakit. Sa kaso ng emphysema, ang mga singaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga baga mahahalagang langis eucalyptus. Maaari mo itong i-spray ng aroma lamp o mag-apply ng ilang patak sa isang panyo upang ang nakakagaling na pabango ay manatili sa iyo buong araw. At bago matulog, maglagay ng ilang patak sa iyong unan.

Mga bitamina, mineral...

Ang bronchitis at pleurisy ay nagiging sanhi ng emphysema, na, sa turn, ay nagbubunsod ng bago nagpapaalab na sakit baga... Vicious circle pala. Samakatuwid, upang maprotektahan ang tissue ng baga mula sa impeksyon, uminom ng beta-carotene (2 mg sa tanghalian), bitamina E (16.5 mg sa gabi), bitamina C (500 mg pagkatapos ng almusal) at zinc (5 mg) dalawang beses sa isang taon sa buwanang kurso. . sa gabi).

Sa panahon ng pagtambulin (pag-tap sa dibdib gamit ang iyong mga daliri sa pamamagitan ng pinindot na palad), ang tinatawag na box sound ay malinaw na naririnig (kumatok sa iyong paglilibang sa isang saradong bakanteng laman. kahon ng karton- ito mismo ang tunog ng baga sa emphysema).

Higit pang mga artikulo:

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang pulmonary emphysema ay isang sakit na nakakaapekto sa respiratory tract, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pathological na pagtaas sa air space ng bronchioles, na sinamahan ng mga pagbabago sa mga dingding ng alveoli ng isang mapanirang morphological na kalikasan. Ang emphysema ay isa sa mga pinakakaraniwang anyo ng di-tiyak at malalang sakit sistema ng baga.

Ang mga kadahilanan na responsable para sa paglitaw ng emphysema ay nahahati sa 2 grupo:

• Mga salik na pumipinsala sa lakas at pagkalastiko ng mga baga (congenital alpha-1-antitrypsin deficiency, usok ng tabako, nitrogen oxides, cadmium, dust particle sa kalawakan). Ang mga kadahilanang ito ay sanhi pangunahing emphysema, kung saan nagsisimula ang pathological restructuring ng respiratory na bahagi ng mga baga. Dahil sa mga pagbabagong ito, sa panahon ng pagbuga, ang presyon sa maliit na bronchi ay tumataas, na sa ilalim ng impluwensya nito ay bumabagsak (pagsamahin at bumubuo ng mga bullae), at sa gayon ay tumataas ang presyon sa alveoli. Altapresyon sa alveoli ay nangyayari dahil sa tumaas na bronchial resistance sa panahon ng pagbuga. Kapansin-pansin na pagkatapos ng gayong mga pagbabago, ang patency ng bronchi kapag ang paglanghap ng hangin ay hindi napinsala sa anumang paraan.
• Ang mga salik na nagpapataas ng pag-unat ng mga alveolar ducts, alveoli at respiratory bronchioles (ay ang sanhi ng pangalawang emphysema). Ang pinaka-mapanganib na kadahilanan ay ang pagkakaroon ng talamak na nakahahadlang na brongkitis (bronchitis at hika), kahit na tuberculosis, na maaaring umunlad dahil sa pangmatagalang paninigarilyo, maruming hangin, tiyak. propesyonal na aktibidad(kabilang sa kategoryang ito ang mga manggagawa sa konstruksiyon, mga minero, mga manggagawa sa industriya ng metalurhiko at pulp, mga minero ng karbon, mga manggagawa riles, mga taong nauugnay sa pagproseso ng bulak at butil), mga adenovirus at kakulangan ng bitamina C sa katawan.

Mga anyo ng pulmonary emphysema:

1. 1 nagkakalat - napupunta kumpletong pinsala tissue sa baga;
2. 2 bullous - may sakit (namamaga) na lugar ay matatagpuan malapit sa malusog na bahagi ng baga.

Mga sintomas ng emphysema:

• igsi ng paghinga, inis;
• ang dibdib ay tumatagal ng hugis ng isang bariles;
• ang mga puwang sa pagitan ng mga tadyang ay lumawak;
• nakaumbok na collarbones;
• namamagang mukha (lalo na sa ilalim ng mga mata at sa tulay ng ilong);
• ubo na may matigas na plema, ang lakas nito ay nagdaragdag sa pisikal na aktibidad;
• upang mapagaan ang paghinga, itinaas ng pasyente ang kanyang mga balikat, na nagbibigay ng impresyon na mayroon siya maikling leeg;
• "pant";
• kapag kumukuha ng x-ray, ang mga patlang ng baga sa imahe ay magiging labis na transparent;
• mahina, tahimik na paghinga;
• mahinang gumagalaw na dayapragm;
• maasul na mga kuko, labi;
• pampalapot ng nail plate (mga kuko ay nagiging parang drumsticks sa paglipas ng panahon);
• Maaaring mangyari ang pagpalya ng puso.

Kung mayroon kang emphysema, dapat kang mag-ingat sa anumang mga nakakahawang sakit. Kaya, dahil sa isang mahinang sistema ng bronchopulmonary, maaari silang mabilis na umunlad sa mga talamak. Kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng isang nakakahawang sakit, dapat na magsimula kaagad ang paggamot.

Mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa emphysema

1. 1 mga pananim na cereal;
2. 2 hilaw na gulay at prutas (lalo na ang mga pana-panahon) - zucchini, carrots, broccoli, pumpkin, kamatis, bell peppers, lahat ng madahong gulay at citrus fruits;
3. 3 asukal at matamis ay dapat mapalitan ng mga pinatuyong prutas (prun, igos, pasas, pinatuyong mga aprikot);
4. 4 pagkaing-dagat;
5. 5 mga pasyenteng may malubhang karamdaman ay kailangang sumunod sa isang protina na diyeta at tumuon sa cottage cheese, legumes, mataba na karne at isda;
6. 6 mga herbal na tsaa mula sa mga currant, linden, rose hips, hawthorn.

Ang mga bahagi ay hindi dapat malaki; mas mahusay na kumain ng mas kaunti sa isang pagkakataon, ngunit mas madalas. Ito ay dahil sa ang katunayan na habang ang dami ng mga baga ay tumataas, ang dami ng tiyan ay nagiging mas maliit (samakatuwid, ang pagkain ng isang malaking halaga ng pagkain ay lilikha ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan).

Tradisyunal na medisina:

• Physiotherapy, na tumutulong na mapabuti ang paggana ng baga.
  Ehersisyo 1– tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, ibuga ang iyong tiyan at huminga nang sabay. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo, yumuko at sa parehong oras ay gumuhit sa iyong tiyan at huminga nang palabas.
  Pagsasanay 2– nakahiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at huminga, hawakan ang iyong hininga ng ilang segundo, pagkatapos ay huminga nang malalim, habang minamasahe ang iyong tiyan.
  Pagsasanay 3– bumangon, ibuka ang iyong mga binti sa lapad ng balikat, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, kumuha ng maikli, maaalog na pagbuga.
  Ang tagal ng bawat ehersisyo ay dapat na hindi bababa sa 5 minuto, paulit-ulit na regular - 3 beses sa isang araw.
• mabuti coach mga organ sa paghinga ay hiking, skiing, swimming.
• Tuwing umaga ay kailangan banlawan ang iyong ilong malamig na tubig. Napakahalaga na patuloy na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong (ang paglipat sa paghinga sa bibig ay mahigpit na ipinagbabawal - ang mga naturang aksyon ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso).
• Oxygen therapy– paglanghap na may mataas na nilalaman ng oxygen, na maaaring gawin sa bahay. Maaari kang gumamit ng isang simpleng kapalit para sa mga paglanghap na ito - ang pamamaraan ng "lola" - pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat at lumanghap ng kanilang singaw (dapat kang maging maingat na hindi makakuha ng mga paso sa mukha mula sa mainit na singaw).
• Aromatherapy. Magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tubig at init sa isang aroma lamp. Kailangang malanghap ng pasyente ang lalabas na singaw. Maaari kang gumamit ng mansanilya, lavender, eucalyptus, bergamot, at mga langis ng frankincense. Ang pamamaraang ito ulitin ng tatlong beses sa isang araw hanggang mawala ang sakit.
• inumin decoctions at infusions mula sa chamomile, coltsfoot, centaury, scolopendra foliage, buckwheat at linden na bulaklak, marshmallow at licorice roots, sage leaves, mint, anise fruits, flax seeds.
• Masahe– tumutulong sa paghihiwalay at pagtanggal ng plema. Ang acupressure ay itinuturing na pinaka-epektibo.

Bago simulan ang paggamot, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay huminto sa paninigarilyo!

Ang emphysema ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalaki ng alveoli ng mga baga, na humahantong sa pagpapahina ng alveolar septa, sa gayon ay binabawasan ang pagkalastiko ng tissue ng baga.

Ang mga nakaraang sakit tulad ng pneumosclerosis at bronchitis ay humahantong sa emphysema. Mahilig din sa emphysema ang mga taong sangkot sa propesyonal na musika at iba pang propesyon kung saan gumagamit sila ng panlaban kapag humihinga.

Anong mga kahihinatnan ang mangyayari kung hindi ginagamot ang emphysema?

Ang sakit, emphysema, ay isang napakaseryosong patolohiya na humahantong una sa pulmonary failure at pagkatapos ay sa mga problema sa puso.

Kung hindi ginagamot ang pulmonary emphysema, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging lubhang kakila-kilabot: pagkasira ng bentilasyon ng tissue ng baga - mga problema sa paghinga - pagkabigo ng cardio-vascular system- pneumothorax.

Napakahalaga na simulan ang paggamot ng emphysema mula sa sandaling masuri ang sakit, dahil lamang tamang paggamot At mga hakbang sa pag-iwas mapapabuti ang kalagayan ng pasyente.

Mga layunin at layunin ng exercise therapy para sa pulmonary emphysema:

• mapabuti emosyonal na kalagayan may sakit,
• dagdagan ang kadaliang mapakilos ng diaphragm,
• pagpapalakas ng mga intercostal na kalamnan at mga kalamnan sa dingding ng tiyan,
• mahabang pagsasanay sa pagbuga
• dagdagan ang bentilasyon ng mga baga,
• edukasyon tamang paghinga sa anumang pagsisikap.

B (physical therapy) therapeutic exercises para sa pulmonary emphysema kasama, diaphragmatic breathing mula sa isang posisyon na nakahiga sa iyong likod, pag-aaral na huminga ng tama kapag nagsasagawa ng ilang mga load mula sa isang posisyon na nakahiga, nakaupo sa isang upuan, pagsasanay para sa matagal na pagbuga.

Therapeutic exercises para sa emphysema

Magsagawa tayo ng ilang mga ehersisyo habang nakahiga sa iyong likod:

1. Nakahiga kami sa aming mga likod, ang mga braso ay parallel sa katawan. Ang diaphragmatic na paghinga, habang humihinga, palakihin ang tiyan hangga't maaari, habang humihinga, i-deflate ito - 5-6 beses.
2. Ngayon ang ehersisyo ay upang ibaluktot at pahabain ang mga paa at kamay, isang paggalaw - huminga, 4-5 na paggalaw - huminga nang 6-8 beses.
3. Ipinatong namin ang aming mga kamay sa aming mga balikat. Itinaas namin at ikinakalat ang mga siko sa mga gilid - huminga, pagkatapos ay pindutin ang aming mga kamay sa dibdib - at huminga nang mahabang panahon 4-6 na beses.
4. Para sa ehersisyong ito, ang paghinga ay boluntaryo, salit-salit na pagyuko at pagtuwid ng mga binti sa tuhod at kasukasuan ng balakang- 6-8 beses.
5. Ilagay ang mga palad ng mga kamay sa ibabang lateral na mga seksyon ng dibdib. Isang maikling paglanghap at isang mahabang pagbuga, na sinamahan ng presyon sa mga palad ng dibdib. Ginagawa namin ang ehersisyo na ito nang ritmo - 4-6 beses.
6. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa din nang nakahiga, ngunit ang mga braso ay inilalagay parallel sa katawan. Kalmado at pantay na paghinga, sa gayon ay nakakarelaks ang mga kalamnan ng dibdib 6-7 beses kapag humihinga.

Gagawin namin ang mga sumusunod na pagsasanay sa isang upuan na may likod:

1. Kailangan mong umupo sa isang upuan, nakasandal sa likod, nang nakababa ang iyong mga braso. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon - huminga, pagkatapos ay i-on ang iyong katawan sa kanan - huminga nang palabas, gawin ang parehong sa kabaligtaran na direksyon - ulitin 5-6 beses.
2. Ang mga kamay ay inilalagay din sa sinturon - huminga, ikiling ang katawan sa gilid - huminga nang palabas, pagkatapos ay sa kabilang direksyon - uminom ng 4-6 na beses.
3. Mga kamay muli sa sinturon - huminga, ngayon ay ikiling namin ang katawan pasulong, ngunit hindi na kailangang ibaba ang ulo, sinasaksak namin ang dibdib gamit ang aming mga kamay - mahabang huminga nang palabas - 4-6 beses.
4. Mag-ehersisyo "Coachman Pose", para dito kailangan mong umupo sa iyong mga tuhod at ipikit ang iyong mga mata. Mag-ehersisyo upang makapagpahinga ang lahat ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa, kahit na, mahinahon na paghinga - uminom ng 1-2 minuto.
5. Ngayon ay umupo na ulit sila sa upuan, nakababa ang mga kamay. Sinisimulan namin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng aming mga braso sa mga gilid, ituwid ang aming mga binti - huminga, ibaluktot ang aming mga braso sa aming mga balikat, at ang aming mga binti sa magkabilang balakang at kasukasuan ng tuhod- exhaled - muli 6-8 beses sa bawat binti.
6. Ang ehersisyo ay nagsasangkot din ng paggamit ng isang upuan, na may mga braso na nakaunat sa mga gilid. Ikiling namin ang katawan patungo sa binti, hawakan ang daliri ng paa - mahabang paghinga - gawin ito ng 4-6 na beses.
7. Mag-ehersisyo: nakatayo, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, magkahawak sa balikat, huminga nang random. Nagsisimula kami ng alternating twisting ng katawan, una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa - ulitin 6-8 beses.
8. Ang iyong paa ay dapat ilagay sa isang upuan, ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Baluktot namin ang katawan patungo sa mga tuhod - huminga nang mahaba, pagkatapos ay ituwid - lumanghap - gawin ito ng 4-6 na beses.
9. Ginagawa namin ang ehersisyo habang nakatayo, ang katawan ay dapat na nasa isang anggulo ng 40 °, ang mga binti ay dapat na magkahiwalay sa lapad ng balikat, ang mga kamay ay dapat na maayos sa sinturon. Kalmadong paglanghap - itinutulak namin ang dingding ng tiyan at isang mahabang pagbuga - habang binawi dingding ng tiyan- uminom ng 6-8 beses.
10. Umupo kami sa isang upuan, sumandal sa likod, at inilagay ang aming mga kamay sa aming mga sinturon. Medyo kalmado at kahit na paghinga na may katamtamang mahabang pagbuga - sinusubukang i-relax ang mga kalamnan sa dibdib habang humihinga - 8-10 beses.
11. Isang ehersisyo habang nakaupo sa isang upuan upang lubos na ma-relax ang mga kalamnan ng ating buong katawan. Sa bilang ng 1-2 - huminga, sa bilang ng 3-4-5-6-7-8 - huminga nang palabas - gumanap nang nakapikit ang mga mata 4-6 na beses. Ang ehersisyo na ito ay hindi dapat pukawin ang pagkapagod ng kalamnan; ang paglanghap ay dapat na maingat na dagdagan.

Napakahalaga na magsagawa ng mga ehersisyo nang regular, dahil ito ay magpapagaan sa kurso ng emphysema, pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Ang emphysema ay isang medyo hindi kasiya-siyang patolohiya na nakakasagabal buong paghinga. Sa paglipas ng panahon, ang organ na walang wastong tulong ay nagdaragdag sa laki at pneumosclerosis ng mga indibidwal na bahagi, pati na rin ang marami pang iba, ay maaaring umunlad. hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Samakatuwid, para sa pulmonary emphysema, ang mga doktor ay palaging nagrereseta ng mga ehersisyo sa paghinga hindi lamang upang madagdagan ang bentilasyon ng mga baga, bawasan ang igsi ng paghinga, kundi pati na rin upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan ng pasyente.

Sa emphysema, nagbabago ang mga selula ng baga at nabubuo ang mga cavity sa organ, na kadalasang binabawasan ang kapaki-pakinabang na volume na kailangan para sa paghinga. Sa mga cavity na ito, ang palitan ng gas ay nangyayari nang mas mabagal kaysa sa in malusog na baga, kaya ang mga pasyente ay nakakaranas ng igsi ng paghinga at pagkabigo sa paghinga. Ang isa sa mga gawain ng mga pagsasanay sa paghinga ay upang sanayin ang isang tao mga kapansanan baga para sa tamang paghinga.

Sa regular na ehersisyo, ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto ay sinusunod:

• Pagtaas ng haba ng inspirasyon;
• Pagkontrol sa paghinga habang pisikal na ehersisyo;
• Pagpapabuti ng estado ng psycho-emosyonal;
• Ang pagganap ng malusog na mga organo ng respiratory system ay tumataas;
• Ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga ay pinalakas;
• Ang paglanghap at pagbuga ay nagiging mas may kamalayan, na tumutulong sa pakinisin ang mga epekto ng respiratory failure.

Para sa mga taong may emphysema, mga pagsasanay sa paghinga ay isang mahalagang bahagi ng paggamot ng sakit na ito.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Kabilang sa mga indikasyon para sa complex mga pagsasanay sa paghinga maaaring tawagan iba't ibang sakit itaas respiratory tract, tulad ng:

• Hika;
• Madalas at matagal na runny nose;
• Adenoids;
• Gastrointestinal ailments;
• Mga problema sa labis na timbang;
• Mga sistematikong sipon;
• Allergy;
• Sakit sa balat.

Malayo ito sa buong listahan. Iyon ay, ang mga pagsasanay sa paghinga ay nakakatulong hindi lamang sa emphysema, ngunit mayroon ding positibong epekto sa kondisyon ng katawan sa kabuuan. Ito ay, siyempre, hindi isang panlunas sa lahat, ngunit ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pagaanin malubhang sintomas at bawasan ang panganib ng mga mapanganib na komplikasyon.

Mga prinsipyo at tuntunin para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay

Ang mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema ay kinabibilangan ng mga ehersisyo na makakatulong sa iyong huminga nang buo, palakasin ang mga kalamnan ng peritoneum at katawan, pati na rin ang iba pang kasangkot sa proseso ng paghinga, at ibalik ang kadaliang kumilos ng sternum. Ang semi-bed rest at maging ang bed rest ay hindi hadlang sa pagsasagawa ng mga ehersisyo. Pinakamainam, siyempre, na gawin ang himnastiko habang nakatayo, ngunit kung hindi ito posible, kung gayon ang paghiga o pag-upo sa isang upuan ay angkop din.

Kailangan mong huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pursed lips at huminga sa iyong ilong. Pipilitin nitong gumana ang diaphragm. Hindi ka dapat lumanghap nang mabilis, dahil ito ay mag-uunat sa alveoli at maaaring makapinsala sa pasyente. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay isinasagawa apat na beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto, ang bawat ehersisyo ay ginagawa din ng tatlong beses. Kung ninanais, ang bilang ng mga beses ay maaaring tumaas, ngunit hindi mo dapat bawasan ito, kung hindi, ang epekto ay hindi lilitaw. Bago ang sesyon, kinakailangan upang ma-ventilate ang silid, dahil ang hangin ay dapat na sariwa.

Sa panahon ng mga pagsasanay, mahalagang tiyakin na ang iyong paghinga ay maindayog. Ang pagbuga ay dapat na dahan-dahang pahabain, dahil sa emphysema ang hangin ay madalas na hindi ganap na inilalabas. Hindi ka maaaring huminga nang masyadong mabilis, ni huminga; ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagawa sa isang average na bilis, na hindi nagbabago sa buong araw. Dapat mong simulan ang gymnastics na may mga static na ehersisyo, na may kaunting pagkarga, at pagkatapos ay lumipat sa mga dynamic.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga

Mayroong isang buong hanay ng mga ehersisyo para sa mga pasyente na may emphysema. Kapag regular na ginagawa, mas gumagaan ang pakiramdam ng mga pasyente.

Mga static na pagsasanay

Sa isang posisyong nakaupo, habang humihinga, kailangan mong pangalanan ang mga tunog ng katinig sa loob ng 2-3 minuto. Kung ang ehersisyo ay ginawa nang tama, ang panginginig ng boses ng dibdib ay madarama, at ang pagbuga ay awtomatikong humahaba.

Ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong dibdib. Habang humihinga ka, bumangon sa iyong mga daliri sa paa, at habang humihinga ka, idikit ang iyong mga takong sa sahig. Upang mapahusay ang pagbuga, i-compress din ang dibdib gamit ang iyong mga kamay.

Umupo, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid at iikot ang iyong katawan sa kanan at kaliwa. Upang mapataas ang amplitude ng pagliko, maaari kang humingi ng tulong sa isang tao.

Umupo sa isang upuan, sumandal sa likod, tiklop ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Huminga ng malalim, hilahin ang iyong tiyan at pisilin ito gamit ang iyong mga kamay.

Umupo sa isang upuan, sumandal sa likod, mga kamay sa iyong tiyan. Kapag huminga ka, ang mga siko ay umuurong, kapag ikaw ay huminga, sila ay umuusad. Sa kasong ito, lumalabas na ang mga daliri ay pumipindot sa tiyan.

Humiga sa iyong likod at huminga ng malalim sa iyong buong dayapragm.

Dynamic

Isa sa pinaka mga simpleng pagsasanay– paglalakad. Habang naglalakad, kailangan mong huminga sa dalawang bilang at huminga sa limang bilang.

Para sa susunod na ehersisyo kakailanganin mo ang isang gymnastic wall o ilang iba pang maginhawa at maaasahang suporta. Kailangan mong kunin ang suporta gamit ang iyong mga kamay sa antas ng dibdib at maglupasay upang kapag bumaba ka, huminga ka, at kapag umakyat ka, huminga ka.

Mula sa isang nakahiga na posisyon sa iyong likod, habang humihinga, itaas ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib, at habang humihinga, ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na posisyon.

Nakahiga sa iyong likod, itaas ang iyong katawan at sandalan pasulong, sinusubukang abutin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga kamay habang humihinga ka, at habang humihinga, bumalik sa panimulang posisyon.

Nakahiga sa iyong tiyan, habang humihinga, yumuko sa baywang, sinusubukang hawakan ang iyong ulo gamit ang iyong mga daliri sa paa, at habang humihinga, bumalik sa dating posisyon.

Mga simulator ng paghinga sa paggamot ng patolohiya

Ang mga breathing simulator ay tumulong sa mga hindi kayang gawin ang mga pagsasanay sa kanilang sarili; halimbawa, ang isang matanda ay hindi magagawa ang lahat. Bilang karagdagan, binabawasan ng mga breathing machine ang dami ng oras na kailangan mong gugulin sa mga ehersisyo at tinutulungan ka ring maayos na ipamahagi ang iyong lakas. Sa paggamit ng mga simulator, ang oras para sa himnastiko ay nabawasan sa 3 - 30 minuto sa isang araw, at ang pagiging epektibo ay nananatiling pareho.

May mga espesyal na diskarte na binuo para sa pagsasanay sa mga simulator, na kinabibilangan ng unti-unting pagtaas ng pagkarga. Ang isang kapansin-pansing epekto ay nangyayari pagkatapos ng 3 hanggang 4 na buwan ng regular na ehersisyo.

Mga tampok ng mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema

Para sa mga hindi o hindi gustong gumamit ng breathing machine, mayroon ding ilang mga pamamaraan. Ang pinakakaraniwan sa kanila ay ang himnastiko at paghinga ni Strelnikova ayon sa sistema ng Buteyko.

Ang pamamaraan na ito ay binubuo ng isang maliit na bilang ng mga pagsasanay. Dapat kang magsimula sa unang tatlo, at pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng isa pa. Maipapayo na gawin ang gayong himnastiko dalawang beses sa isang araw. Sa paunang yugto, pinahihintulutan ang 10 segundong pahinga sa pagitan ng mga paggalaw, sa ibang pagkakataon dapat itong tumagal lamang ng ilang segundo. Kailangan mong huminga sa iyong ilong, maikli, matalim at malalim. Pagkatapos ay pasibo na huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig.

1. Tumayo, itaas ang iyong mga braso sa antas ng balikat, huminga nang matalim, yakapin ang iyong sarili sa mga balikat upang ang iyong mga braso ay hindi tumawid. Pinakamainam na gumawa ng 8 - 12 na paggalaw, ngunit kung ito ay mahirap, pagkatapos ay pinapayagan na magsagawa ng hindi bababa sa 4.
2. Tumayo nang tuwid, ibuka ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Mula sa posisyon na ito, ang isang matalim na paghinga ay kinuha sa isang bahagyang squat at isang twist sa kanan. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon at katulad na lumiko sa kanan. Kasabay nito, ang likod ay tuwid, ang katawan ay lumiliko sa baywang, ang mga tuhod ay bahagyang nakayuko, ang mga kamay ay tila sinusubukang humawak ng kung ano. Kailangan mo ring gumawa ng 8 - 12 na paggalaw.
3. Ang panimulang posisyon ay kapareho ng sa nakaraang ehersisyo, ngunit ang mga braso ay ibinaba sa kahabaan ng katawan. Pagkatapos ay isinasagawa ang isang bahagyang pagyuko habang humihinga, ang mga kamay ay umaabot patungo sa sahig, ngunit hindi na kailangang maabot ito. Habang humihinga ka, ang tao ay tumutuwid, ngunit hindi ganap. Ang pinakamainam na bilis ay 100 maliit na inclines bawat minuto. Ang ehersisyo ay dapat ding ulitin ng 8-12 beses.

Kapag na-master na ang base, maaari kang magdagdag ng mga bagong ehersisyo nang paisa-isa. Kabilang dito ang:

• Lumiko ang ulo, huminga sa kanan, bumalik sa panimulang posisyon - huminga nang palabas, pagkatapos ay sa kaliwa - huminga. Kailangan mong simulan ang ehersisyo sa isang paglanghap. Panimulang posisyon - tuwid, ang mga binti ay mas makitid kaysa sa mga balikat;
• Nakatagilid ang ulo. Ang panimulang posisyon ay pareho. Ikiling ang iyong ulo sa kanan - huminga, bumalik - huminga nang palabas, sa kaliwa - huminga, habang sinusubukang hawakan ang iyong tainga sa iyong balikat;
• Nakatagilid ang ulo. Forward inhale, return - exhale, back - inhale;
• Panimulang posisyon: tuwid, kanang binti na inilatag. Ang bigat ng katawan sa kaliwang binti, ang kanang binti ay baluktot at inilagay sa daliri ng paa. Pagkatapos ay kailangan mong maglupasay sa iyong kaliwang binti, huminga nang malakas. Baguhin ang mga binti at ulitin ang ehersisyo;
• Hakbang pasulong. Tumayo nang tuwid na ang iyong mga binti ay mas makitid kaysa sa iyong mga balikat. Itaas ang kaliwang binti na nakayuko sa tuhod hanggang sa antas ng tiyan, habang ang daliri ay hinila pababa. Umupo sa kanang binti na may maingay na hininga. Bumalik sa panimulang posisyon, palitan ang mga binti at ulitin ang ehersisyo. Umatras. Kaliwang paa yumuko ang tuhod upang ang takong ay umabot sa puwit. Maglupasay sa iyong kanang binti habang humihinga. Bumalik ka, magpalit ng paa, ulitin. Pinakamainam na kumuha ng 8 beses 8 paghinga.

Paghinga ayon sa sistema ng Buteyko

Ang pamamaraan na ito ay binubuo ng unti-unting pagbabawas ng lalim ng paghinga, hanggang sa ito ay maging ganap na mababaw. Ang serye ng mga pagsasanay ay nangangailangan ng kaunting paghahanda. Una kailangan mong umupo sa gilid ng anumang matigas na ibabaw, pinananatiling tuwid ang iyong likod. Ang mga kamay ay nakalagay sa mga tuhod, ang tingin ay nakadirekta nang bahagya sa itaas ng antas ng mata. Pagkatapos ang dayapragm ay ganap na nakakarelaks.

Ngayon ay maaari kang magsimulang huminga. Ito ay dapat na mababaw at tahimik. Kung ginawa nang tama, sa lalong madaling panahon ay makaramdam ka ng kakulangan ng oxygen. Ang inirerekomendang tagal ng ehersisyo na ito ay 10 – 15 minuto. Kung kailangan mong huminga ng mas malalim, ito ay ginagawa lamang itaas na bahagi sternum. Hindi mo mapalalim ang iyong paghinga. Sa puntong ito, nakumpleto ang paghahanda at oras na para sa mga pagsasanay.

1. Ang unang bagay na dapat gawin ay ang mga sumusunod: huminga, huminga, huminto, 5 segundo para sa bawat aksyon. Ulitin ng 10 beses. Kapag gumaganap, dapat mong gamitin lamang ang itaas na mga seksyon ng mga baga.
2. Sa susunod na ehersisyo, kailangan mong huminga nang buo gamit ang iyong buong dibdib at dayapragm. Huminga ng 7.5 segundo upang unti-unti itong tumaas mula sa dayapragm hanggang sa sternum. Pagkatapos ay huminga nang palabas - 7.5 segundo din. I-pause ng 5 segundo at ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
3. Pigilan ang iyong hininga at i-massage ang mga punto sa iyong ilong. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa nang isang beses lamang, nang walang pag-uulit.
4. Ulitin ang ehersisyo 2, kurutin ang alinman sa kanan o kaliwang butas ng ilong, saddle para sa 10 pag-uulit sa bawat butas ng ilong.
5. Ulitin ang ehersisyo 2 na hinila ang iyong tiyan sa buong ehersisyo.
6. Buong bentilasyon ng mga baga. Upang gawin ito, kumuha ng 12 pinakamalalim na malalim na paghinga at pagbuga, bawat isa ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2.5 segundo. Ang ehersisyo ay tumatagal ng 1 minuto, at pagkatapos habang humihinga, ang maximum na posibleng pag-pause ay ginawa.
7. Apat na antas ng paghinga. Una, ang ehersisyo 1 ay ginagawa sa loob ng 60 segundo. Pagkatapos ay huminga, huminto, huminga, huminto, ang bawat yugto ay tumatagal din ng 5 segundo. Tapos sa loob ng 2 minuto. Pagkatapos nito, ang bawat yugto ay pinalawig sa 7.5 segundo. Tagal ng 3 minuto. Pagkatapos ay huminga, huminga, huminga, huminto sa loob ng 10 segundo. Mayroong 1.5 na pagsasanay kada minuto. Ang kabuuang oras ng pagpapatupad ay 4 na minuto. Unti-unting pagtaas ng oras, ipinapayong magsikap para sa resulta ng isang paghinga bawat minuto.
8. Huminga, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari, huminga nang palabas, hawakan muli ang iyong hininga hangga't maaari. Isang beses lang ginagawa ang ehersisyong ito.

Upang matapos, ulitin ang pagsasanay sa paghahanda. Mahalagang gawin ang mga inilarawang ehersisyo nang walang laman ang tiyan, maingat at nakatuon, nang hindi naaabala ng anumang bagay sa proseso.

Contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng mga pagsasanay sa paghinga, mayroon ding mga kontraindikasyon sa kanila. Kabilang dito ang:

• diabetes mellitus na umaasa sa insulin;
• Mga kapansanan sa pag-iisip at mga sakit sa isip, dahil sa kung saan hindi nauunawaan ng isang tao kung ano ang eksaktong ginagawa niya;
• Mga sakit sa ngipin;
• Talamak na tonsilitis;
• Malakas na pagdurugo;
• Talamak na yugto ng mga nakakahawang sakit;
• Aneurysm;
• Ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon sa puso.

Ang paggamit ng mga ehersisyo sa paghinga sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na talakayin sa iyong doktor; ang isang espesyalista ay magmumungkahi ng mga pagsasanay na kinakailangan para sa umaasam na ina.