Her türlü yaşam problemini çözmenin en kolay yolu! Problem çözme.

Richard Newton'un kitabından bir parça. Sözlerden eyleme! Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmenin 9 adımı. - M .: Mann, Ivanov ve Ferber, 2014.

Bu kitapla bir eylem planı hazırlayacak, hedefinize ulaşmanın görsel bir diyagramını oluşturacak, zor yolu açık, kısa ve ulaşılabilir aşamalara ayıracak ve ister kendi işiniz olsun, ister yeni bir hayaliniz olsun, sistematik olarak hayalinize doğru ilerlemeye başlayacaksınız. Bir müzik aleti çalma konusunda meslek veya mesleki beceriler.

Problem çözme - bölüm Gündelik Yaşam. Ve özellikle büyük bir hayali gerçekleştirmeye çalışırken bunlara hazırlıklı olmalısınız. Ne kadar iddialı ve karmaşık olursa, o kadar sık ​​zorluklarla, hem de ciddi sorunlarla karşılaşırsınız. Hırslarınız büyüdükçe, koşullarla yüzleşme ve hatalarınızdan ders alma yeteneğinize giderek daha fazla bağımlı hale geleceksiniz.

Neyse ki aşılamayan sorunlar son derece nadirdir. Paniğe kapılıp kendi kontrolümüzü kaybetmeye başladığımızda onları kendimiz yarattığımız için bunların birçoğunun zorlama olduğu düşünülebilir. Bir sorunla karşılaştığımızda bazen bunun neden olduğunu düşünmek için kendimize yeterli zamanı vermeyiz. olası yollar durumdaki değişiklikler. Ve en önemlisi, sonuç çıkarmıyoruz ve öğrenmiyoruz.

Hayallerinize ulaşmak için pes etmemek ve çok çalışmak, hem cesaret hem de ciddi çaba gösterme isteği gerektirir. Bu bölümde sorunların özel bir şey olmadığını, öyle ya da böyle çözülebileceğini anlamanıza yardımcı olmaya çalışacağız. Onlara normalmiş gibi davranmanızı istiyoruz, bu yüzden size nasıl sonuç çıkaracağınızı ve öğreneceğinizi göstereceğiz. Tavsiyemize uyarak başarı şansınızı önemli ölçüde artıracak ve kendi deneyiminizi dikkate almayı öğreneceksiniz.

Sorunların kaynakları

Zorluklar, bir hedefe ulaşmak için aşılması gereken engeller ve zorluklardır. Kural olarak, şunlardan kaynaklanırlar: çeşitli sebepler ve çoğu zaman kendi hatalarımızın ve başarısızlıklarımızın sonucudur. Genellikle sorunlara yol açan çeşitli faktörler vardır. Bunları mümkün olduğu kadar erken tespit etmek için, aşağıda listelenen soruları kendinize düzenli olarak sormanızı tavsiye ederiz.

• Gerçekten yapmam gerekeni yapıyor ve sonuç alıyor muyum? Yaptığınız işi mantıksız olumlu değerlendirerek kendinizi kandırmanın bir anlamı yok. Üstlendiğiniz işin gerçek, ölçülebilir sonuçlarını görüyor musunuz? Çoğunlukla işimize tam anlamıyla dalmadığımız için hedeflerimize ulaşamıyoruz ve sorunlarla karşılaşıyoruz. Ancak tembel olmanıza izin verirseniz ve zayıf yönlerinizi şımartırsanız, hayalinize doğru ciddi bir ilerleme kaydetmeniz pek olası değildir ve sorunlardan da kaçınılamaz.
• Bir sonraki adımı atmak için hangi kaynaklara ihtiyaç duyulacağını anlıyor muyum?

Hayallerimiz üzerinde çalışmaya başladığımızda, yol boyunca tam olarak neye ihtiyacımız olacağına dair tam bir fikrimiz yok. Bu nedenle bir sonraki adımda hangi kaynaklara ihtiyaç duyulacağını kendinize sürekli sormalısınız. Çoğu zaman başlangıçta bazı ayrıntıları gözden kaçırırız ve ihtiyacınız olan her şeyin daha sonra değil, doğru zamanda elinizin altında olması önemlidir.

• Bana yardım eden ve benimle çalışan kişiler ne yapılması gerektiğini, neler başardığımızı ve durumun nasıl değiştiğini iyi anlıyor mu? Neredeyse her zaman bir projedeki en zayıf halka katılımcılar arasındaki iletişimdir. Bazı nedenlerden dolayı etrafımızdakilerin bizi tamamen anladığını düşünürüz, ancak çoğu zaman onlara bunu bile anlamayız. tüm bilgiler onlardan ne beklediğimizle ilgili. Bize göre onlar da bizimle aynı şeyi biliyorlar, dolayısıyla genel olarak her şey biliniyor ve anlaşılıyor. Meslektaşlarımızın ve ortaklarımızın durumun nasıl değiştiğini ve yeni koşullarda ne yapılması gerektiğini bildiğine inanıyoruz. Herkesin her şeyi bildiğini ve anladığını kontrol etmek ve tekrar kontrol etmek çok ama çok önemlidir, özellikle de katılımcılar arasındaki iletişimin zayıf olduğunu düşünüyorsanız. Bu şekilde en azından bazı sorunlardan kaçınabilirsiniz. Ne kadar az varsayımda bulunursanız, neyin gerçekten önemli ve ilgili olduğu konusunda bilgi o kadar iyi iletilecektir.
• Paranoya mı geliştiriyorum? Bazı insanlar ne olabileceği konusunda çok fazla düşünüyor. Bazen başarısızlıktan veya hatalardan o kadar çok kaçınmak isteriz ki, bunun düşüncesi bile bizi tamamen felç eder. Ve genel olarak, potansiyel sorunlar hakkında çok düşünürseniz, olup bitenlere karşı daha sakin bir tavırla ortaya çıkmayacak sorunları tetikleyebilirsiniz. Başarısızlık korkusu çoğu zaman hayallerinize elinizden gelenin en iyisini yapmanızı engeller. Bu yüzden çok fazla endişelenmenize ve olası zorlukları düşünmenize izin vermeyin, daha çok çalışsanız iyi olur!

Sorunlardan nasıl kaçınılır

Biri basit ve verimli teknik Sorunları çözmek çoğundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Zaman zaman kendinize bu kitapta daha önce tartıştığımız iki soruyu sormayı unutmayın.

1. Yanlış gitme olasılığı en yüksek olan şey nedir ve bundan kaçınmak için ne yapabilirsiniz?
2. Başarı şansınızı ne artırabilir?

Önemli sonuçlar elde ettiğinizde ve haritaya yeni veriler eklediğinizde, kendinize şu soruları sorun; gerçek durumu, üzerinde çalışmaya başladığınızdan bu yana projenizde meydana gelen değişiklikleri ve potansiyel değişiklikleri hesaba katmayı unutmayın. Hayalinize giden yolda ne kadar ilerlerseniz, bu soruları o kadar ayrıntılı bir şekilde cevaplayabileceksiniz çünkü hayalinizi gerçekleştirmek için başka nelere ihtiyaç duyulduğunu, hangi tekniklerin daha etkili çalıştığını ve nerede çalıştığını daha iyi anlamaya başlayacaksınız. başarısızlık pusuda olabilir.

Ayrıca edineceğiniz deneyim, yeni fırsatları tespit etmenize ve başarı şansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Bazı sorunlardan kaçınmak için bunları kullanın. Yeni deneyimler kazandıkça kendinize daha çok güveneceksiniz.

Bir problem nasıl çözülür?

Bir sorunu çözmede asıl şey, onun ne olduğunu anlamak ve korku ve kaygıya kapılmamaktır. Paniğe kapılmaktan ve tam olarak anlamadığınız bir şeyi değiştirmeye çalışmaktan daha kötü bir şey yoktur. Bu şekilde hiçbir çözüm bulamadan her şeyi mahvedebilirsiniz. İşiniz sırasında ortaya çıkan birçok zorluğun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı ipuçları sunuyoruz.

• Bir olaya aşırı tepki verdiğinizi düşünüyorsanız sakinleşmeye çalışın. Burada ne yardımcı olabilir? Rahatlayabileceğiniz bir yere gidin, kendinize güzel bir şey ısmarlayın, yürüyüşe çıkın veya buna benzer bir şey yapın.
• Olanları güvendiğiniz birine açıklamaya çalışın. Sorunu tartıştıktan sonra sadece sakinleşmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinizle diyalog kurmaya başlasanız fark etmeyeceğiniz bazı hataları da hemen keşfedeceksiniz. Olayların kronolojisini mümkün olduğunca doğru bir şekilde açıklayın. Küçük ayrıntılar da dahil olmak üzere hiçbir ayrıntıyı kaçırmayın ve en önemlisi muhatabınızın sorularını ve yorumlarını dinleyin.
• Bir ekip üzerinde çalışıyorsanız, olanları ekipteki herkesle tartıştığınızdan emin olun. Kendi düşüncelerinizle karşılaştırmak için onların bakış açılarını dikkatlice dinleyin, değerlendirmelerdeki farklılıklara dikkat edin. Bu tür görüşmeler sırasında sorunun nedeni kolaylıkla tespit edilir.
• Çalışmaya başlarken muhtemelen çeşitli varsayımlar ve varsayımlarda bulundunuz. Özellikle planın başarısızlıkla karşılaştığınız kısımları için bunların doğru olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun. Hepimiz doğruluklarını kontrol etmeden varsayımlarda bulunma eğilimindeyiz. Sorunların çoğu, işimizin en başında yanlış öncüllerden başladığımız için ortaya çıkar.
• Olanlarla ilgilendikten sonra, başarısızlıktan kendinizi veya başkasını suçlamak için acele etmeyin. Suçlayacak birini bulmanın zor bir durumdan yapıcı bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olması pek mümkün değildir. Mevcut durumda mümkün olan en olumlu sonucu elde etmek için tüm çabalarınızı yönlendirin. İlerlemenin ve sorunu hızla çözmenin en iyi yolunu düşünün.
• Ekibinizle her şeyi tartışmak, öğrenilen dersleri içselleştirmek ve bunlardan sonuçlar çıkarmak için zaman ayırın. Gelecekte bunu önlemek için ne yapabilirim? Siz dahil herkesin bunu yapacağını varsaymayın doğru sonuçlar en azından ne olduğunu tartışmadığınız sürece. Bir sorun hakkında ne kadar endişeleniyorsanız, sonuç çıkarmak ve bunları ekibinizle tartışmak o kadar önemlidir.

İşe yaramayan her şeyden vazgeçin

Başarılı insanlar neyin işe yaramadığını hızlı bir şekilde nasıl anlayacaklarını ve başarısız bir fikirden zamanında nasıl vazgeçeceklerini bilirler. Öğretmenleriniz ve ebeveynleriniz muhtemelen hayallerinizden vazgeçmediğiniz sürece umutsuz bir işi bırakmanın ne kadar önemli olduğu konusunda sizi uyarmışlardır. Yanlış taktikleri değiştirin, yanlış yoldan vazgeçin ama hayallerinizden vazgeçmeyin. Her gün hatalar yapıyoruz ve bunun sonucunda neyin etkili neyin olmadığını anlıyoruz. Hatalar, başarılardan çok daha büyük ölçüde insanlığın gelişmesine yardımcı olur.

Hayallerinizi gerçekleştirmek için çalışırken projeye dahil olan herkesin hata yapacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Hızlı öğrenirseniz, taktiklerinizi ayarlarsanız ve daha başarılı bir şekilde ilerlemeye başlarsanız, hatalar size geri dönecektir. olumlu taraf. Bir kez mağlup olmak tamamen başarısız olmak anlamına gelmez. Ancak olumsuz deneyimleri hesaba katamamak ve davranışı değiştirememek kesinlikle başarısızlığa yol açar.

Genellikle hangi sorunlarla karşılaştığınıza dikkat etmeniz de önemlidir. Zaman zaman yanlış taktikler kullandığınızı, ancak bunu henüz anlamadığınızı ve dolayısıyla herhangi bir sonuca varamadığınızı varsayalım. Aynı sorunun tekrar tekrar yaşandığını hissediyorsanız veya bir dizi sorun içinde bir düzen görüyorsanız, tekrarlanan hataları fark etmemiş veya tanımamışsınız demektir. Eğer öyleyse, önerdiğimiz problem çözme tekniklerini uygulamaya çalışın ve genel olarak olaylara nasıl yaklaştığınızı düşünün. Diğer insanlarla konuşun ve neyi yanlış yaptığınızı anladığınız anda bunu yapmayı bırakın. Albert Einstein'ın dediği gibi "Aynı şeyi tekrar tekrar yapıp yeni bir sonuç beklemek deliliktir."

İşe yaklaşımınızı değiştirmekten ve ne olacağını görmekten korkmayın. Çoğu zaman radikal değişikliklere gerek yoktur: Küçük iyileştirmeler harika sonuçlara yol açar ve başarı şansını artırır.

Hayalinizden vazgeçmeyin

Bir sorunla karşı karşıya kaldınız ve şimdi ne yapacağınızı bilmiyorsunuz diye hayalinizden vazgeçmeyin. Hem kendinize hem de başkalarına karşı sabırlı olun. Ne olduğunu anlamak için kendinize zaman tanıyın. Jonas Salk* şunları söyledi: “Başarısızlık diye bir şey yoktur, yalnızca azim eksikliği vardır.”

*Jonas Salk (1914–1995) - Amerikalı araştırmacı, virolog; ilk çocuk felci aşısının geliştiricisi olarak biliniyor. Not ed.

Hayaliniz için çalışıp daha fazlasını öğrendikçe, sonuç hakkında daha iyi bir fikre sahip olmaya ve hedefinize nasıl ulaşacağınıza dair daha net bir vizyona sahip olmaya başlayacaksınız. Yeni ve önemli bir şey öğrendiğinizde haritanızı ayarlamanızı şiddetle tavsiye ederiz. Haritanızı geliştirmek ve hayalinizi daha net tanımlamak harika bir pratiktir. Ancak bir hayalden yarı yolda vazgeçmek iyi değildir. Bunu yaparak sadece kendi korkularınızı artıracak, özgüveninizi zayıflatacak ve sonrasında gelişmesi daha da zorlaşacaktır. Hedeflerinizden ne kadar sık ​​vazgeçerseniz, hayal ettiğiniz şeylere ulaşma olasılığınız o kadar azalır.

Her şeyi doğru yapıp yapmadığımı nasıl bileceğim?

Her şeyin olması gerektiği gibi gittiğini, yeterince ısrarcı olduğunuzu ve sorunlarla başarılı bir şekilde başa çıktığınızı anlayabilirsiniz:

• Karşılaştığınız sorunlar hakkında sakin bir şekilde konuşuyorsunuz. Sakin olduğunuzda, bir sorun üzerinde duygusal değil rasyonel bir bakış açısıyla çalışırsınız ve en uygun çözümü bulma olasılığınız daha yüksektir.
• Mizah duygunuzu kaybetmezsiniz. Eğer hala kendi hatalarınıza gülebiliyorsanız, bu onları kabul ettiğiniz, sonuçlar çıkardığınız ve yolunuza devam ettiğiniz anlamına gelir.
• Az önce karşılaştığınız gibi sorunlardan kaçınmak için artık neyi farklı yapmanız gerektiğini çok iyi anlıyorsunuz. Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için çalışmaya devam etmek için sabırsızlanıyorsunuz.
• Sorunlar ortaya çıktıkça kendinize daha çok güvenirsiniz ve artık onlarla başa çıkacağınızdan şüpheniz yok.
• Aynı sorun defalarca yaşanmıyor. Zorluklar ortaya çıksa bile, bunlar yeni sayılabilir.

Ayrıca bakınız: Senin problemin ne? © R. Newton. Sözlerden eyleme! Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmenin 9 adımı. - M .: Mann, Ivanov ve Ferber, 2014.
© Yayıncının izniyle yayınlanmıştır

Hayattaki sorunlar her insanın hayatında her zaman ortaya çıkar, ancak ne yazık ki herkes bunlarla nasıl başa çıkacağını bilemez. Kahramanca bir savaş yerine siperde sessizce durup düşmanın kendi başına ayrılmasını veya birisinin onları savunmaya gelmesini beklemeyi tercih edenler var. Bu tutum temelde yanlıştır ve sorunlara bu yaklaşımla kararlı bir şekilde mücadele edilmelidir.

İnsan psikolojisi uzmanları, onlardan saklanmak ya da birisinin bizim için bunları çözmesini beklemek yerine bunu nasıl biliyorlar. Genel stresin artması nedeniyle modern hayat psikologlar hayatın zorluklarının üstesinden gelme konusunda başkalarıyla değerli tavsiyeleri isteyerek paylaşırlar. Hepsi, ne pahasına olursa olsun herkesin ortaya çıkan sorunları bağımsız olarak çözmeyi öğrenmesi gerektiği konusunda hemfikirdir.

Belirli bir sorunu ve önemini tanımlayın

Anahtar kaybı, işten çıkarılma, diş kaybı gibi sorunlar bir sorun olarak değerlendirilebilir. Bazen kişi bunu sorun olarak sınıflandırabilir. yaşam durumu Daha önce hiç karşılaşmadığı ve onu olağandışı eylemlere zorlayan, psikolojik rahatlık bölgesinin dışına çıkaran bir durum. Bu nedenle, kendinizi strese sokmadan önce sorunun zorlayıcı olup olmadığını düşünmeye değer.

Aynı zamanda mevcut sorunların açıkça vurgulanması da önemlidir. Hatta bunları listeleyen bir liste bile yapmanız gerekebilir. Yapılacak bir sonraki şey, her sorunun çözümünün ağırlığını ve aciliyetini belirlemektir. Hangilerinin önce çözülmesi gerektiğini ve hangilerinin bekleyebileceğini anlamak önemlidir. Her şeyi tek seferde çözmek için acele etmemelisiniz, çünkü bunun için yeterli gücünüz olmayabilir ve böyle bir çözümün kalitesi büyük ölçüde azalır.

Doğru Görüşü Geliştirin

Tanımlandıktan sonra gerçek sorunlar ve kararlarının sırası sıralandı, bir sonraki adıma geçmek gerekiyor - onlara doğru bakış açısının oluşturulması. Elbette durumların karmaşıklığı değişir, ancak her birini çözmeye başlamadan önce bundan ne gibi faydalı şeyler öğrenilebileceğini düşünmeniz gerekir. Garip geliyor? Hiç de bile.

Her sorunu çözmek, bir veya daha fazla niteliği aynı anda göstermenizi gerektirir. Bu, belirli karakter özelliklerinin geliştirilmesinin veya eğitiminin, bunların her birinin olumlu bir yönü olarak değerlendirilebileceği anlamına gelir. Üstelik zor durumlar daha aktif ve akıllı olabiliriz, kalıpların dışında düşünmeyi ve davranmayı öğreniriz. Bilim adamlarına göre psikolojik olarak rahat olan bölgeyi terk etmek, kişinin kişisel gelişiminin en iyi yoludur.

Duygularınızı sakinleştirin ve bir plan yapın

Sorunları çözmeden önce duygularınızı sakinleştirmeniz gerekir. Panik ve öfke, durumu ve eylemlerimizi ayık bir şekilde değerlendirmemize izin vermez; duyguların etkisi altında mantıksız davranma eğilimindeyiz. Hemen hemen en az bir kez duygulara dayalı bir karar veren ve daha sonra bundan birden çok kez pişmanlık duyan hemen hemen herkes.

Hayattaki çeşitli sorunları başarıyla çözmek için eylemlerinizin ayrıntılı bir planını hazırlamanız gerekir. Duygular yatıştıktan ve mantıklı ve rasyonel düşünme yeteneği geri döndükten hemen sonra onu derlemeye başlamaya değer. Bir sorunun üstesinden gelmeye yönelik bir planın yalnızca önerilen eylemlerden oluşan bir taslak olduğunu unutmayın. Ayarlanması gerekeceği gerçeğine önceden hazırlanmak gerekir. Üstelik bu, hem uygulamaya başlamadan önce hem de uygulama sırasında gerçekleşebilir.

Başarısızlık Korkusuyla Yüzleşin

Genellikle sorunların çözümündeki en büyük engel korkudur. Felç eder ve olup biteni net bir şekilde görmenizi engeller. Genellikle en büyük korkumuz başarısızlıktır, hazırladığımız planın tamamen başarısız olmasından veya beklenmedik ek zorlukların ortaya çıkmasından korkarız. Kendi korkunuzla ilgili sorunu nasıl çözebilirsiniz?

Öncelikle bir şeylerin yolunda gitmeyeceği fikrine takılıp kalmamaya çalışın. Bu düşünceleri en korkunç düşmanınız gibi uzaklaştırın. Korkuyu yenmenin tek yolu vardır; onu kabullenmek ve korktuğunuz şeyi yapmak. Ters yönde hayal etmeye çalışın. Her şeyin sizin için yolunda gittiğini hayal edin, hayal gücünüzde başarının tadını ve hedefinize ulaştığınızın ve sorunun geride bırakıldığının memnuniyetini hissedin.

Sorunları kendi başınıza nasıl çözeceğinizi anlamak için, bazı durumlarda güvendiğiniz kişilerle size neyin eziyet ettiğini konuşmak yararlı olabilir. Bazen bu tek başına yardımcı olabilir, çünkü olup bitenin tüm özünü sunarken asıl şeyi vurgulayıp dinleyiciye aktarmaya çalışırsınız. açık bir dille, kafanızdaki her şey de netleşecek ve yerine oturacaktır. Bundan sonra aniden bir kararın aklınıza gelmesi mümkündür.

Eğer bu olmazsa, o zaman yakın kişi Sorununuzun özüne adadığınız kişi, öncelikle size duygusal olarak yardımcı olabilir, ikinci olarak ise size sevgi dolu ve şefkatli tavsiyeler verebilir. Bu kişinin hayatında benzer bir sorunla karşılaşması özellikle iyi olurdu. Ya da belki pratik yardım sağlayabilecek birini bulabilirsiniz?

Düşüşünüzü hayal edin

Harika bir psikolog kurtulmayı tavsiye ediyor panik korkusu başarısızlıktan önce doğrudan gözlerinizin içine bakın. Başka bir deyişle, başarıya inanmanız gerekir, ancak aynı zamanda bu dünyada hiç kimsenin hiçbir şeye karşı tamamen bağışık olmadığını da açıkça anlamalısınız. Neden başarısızlığı düşünüyorsunuz, cesaret kırıcı değil mi?

Dale Carnegie bunu sorunlu bir durumda çoğu kişi için fiyaskonun hayatın sonu anlamına geldiğini söyleyerek açıklıyor. Her şeyin kendileri için en kötü şekilde sonuçlanacağını hayal etmekten bir an bile korkarlar ve bundan sonra nasıl yaşayacaklarına dair hiçbir fikirleri yoktur. Psikoloğa göre, her şey umduğumuz gibi gitmezse eylemlerimizi önceden düşünerek, olayların böyle bir gidişatından dolayı kendimizi panik korkusundan koruruz ve her şey gerçekleşirse kafamız tamamen karışmaz.

Sorunu genel olarak değerlendirin

Bir sorunu çözmeniz gerektiğinde, ona farklı bir perspektiften bakmaya çalışın. Örneğin giyecek hiçbir şeyiniz yoksa sorununuza bacaksız bir sakatın gözünden bakın. Ve eğer kocanızla tartıştığınız için üzgünseniz, sorununuza yakın zamanda dul kalmış bir kadının bakış açısından bakın. Yaşam kalitenizden memnun değilseniz mezarlığa gidin. Biraz kasvetli mi? İnanın bana, bu sorununuzu en azından biraz da olsa hayatınızdaki merkezi yerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Veya şunu deneyebilirsiniz; Dünya'ya, kendinize ve probleminize uzaydan bakın. O zaman ne kadar küçük görüneceğini hayal edebiliyor musun? Hayal gücünün bu tür yararlı amaçlar için kullanılabileceği ortaya çıktı. Ayrıca ortaya çıkan bir sorun üzerimizde çok fazla baskı oluşturduğunda, onu bir veya beş yıl sonra nasıl hatırlayacağımızı hayal etmeye çalışabiliriz. Belki o zaman dönüşür Komik hikaye dostlarımızı eğlendireceğimiz hayattan mı?

Dinlenmeyi unutmayın ve “talaş görmeyin”

Sorunları kendileri için mümkün olan en az kayıpla nasıl çözeceklerini diğerlerinden daha iyi bilen psikologlar, vücudun her zaman dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmamanızı tavsiye ediyor. Tüketen stres yaşamak Aslan payı vücut tarafından üretilen enerji, kişi güçten mahrum kalır. Yeterli fiziksel ve duygusal dinlenme sayılarının artmasına yardımcı olacaktır.

Bir kişiyi özellikle zayıflatan şey, soruna neden olan veya sorunun başarılı bir şekilde aşılmasını engelleyen bir şeyden sürekli pişmanlık duymaktır. "Talaş görmemelisiniz", yani düzgün bir şekilde pişmanlık duymak için düşüncelerinizi tekrar tekrar geçmişe döndürmemelisiniz. Bu hiç mantıklı değil. Acil sorununuz hiçbir şekilde değiştirilemeyecek bir şeyle ilgiliyse, dikkatinizi ondan uzaklaştırmaya çalışın ve sürekli kafanızda dolaşmayın. Artık olanları etkilemeyeceksiniz, ancak düşünceleriniz sağlığınıza olabilecekleri büyük ölçüde etkiliyor.

Uzman tavsiyesi ile donanmış olarak sorunlarınızla güvenle mücadele edebilirsiniz. Bu kavganın mucizevi bir sonla bitmesini beklemek aptallık olur ama teşekkürler doğru yaklaşım sorunlar çok daha kolay çözülecektir, buna hiç şüpheniz olmasın. Unutmayın, herkes kendi sorunlarını kendi başına çözebilecek kapasitededir ve hiç kimse bu kirli işi sizin yerinize yapmakla görevlendirilmemiştir.

Bugün sizinle her türlü yaşam sorununu çözmeye yönelik teknolojiyi paylaşacağım. İlk bakışta hiçbir çözümün olmadığı durumlarda bile işe yarar. Bu yazıyı sonuna kadar okuyun, sizin için bir hediye hazırladım.

Sorunlar deyince akla harika bir anekdot geliyor. Mülakat sırasında şu soruyu sorarlar: “Hangi yeteneklere sahipsiniz?” Aday düşünür ve cevap verir: "Benim bir yeteneğim var: Herhangi bir temel görevi, bir sürü sorunla dolu umutsuz bir duruma dönüştürebilirim."

İnsanlığın çoğu bu yeteneğe sahiptir. Basit kelimelerle buna "köstebek yuvasından köstebek yuvası yapmak" denir. Bu neden oluyor? Asıl sebep- bu heyecanlı bir durumdayken bir sorunu çözme girişimidir duygusal durum. “Elmas Kol” filminden bir parçayı hatırlayın: Şef, her şey gitti.”

2008 yılında eşim sekiz aylık hamileyken çalıştığım şirketin başkanı işyerinin kapatıldığını duyurdu. Nasıl? Neden? Neden şimdi? Aklıma düşünceler geldi: "Şimdi ne olacak?" “Yıllık% 36 oranında alınan bir kredi nasıl geri ödenir?” “Bir ay sonra doğum yapacağım ama param yok, borçlar tavan yapmış...” Nasıl bitti bu? iç diyalog duygular üzerine mi? Üç gün dinlenme yüksek basınç. Bu sorunu kendimi beyaz ateşte çalıştırarak mı çözdüm? Tabii ki hayır, sadece güçlendirdim. Üç gün sonra ne oldu? Sakinleştim ve bu sorunu çözmeye başladım. Öncelikle tüm tedarikçileri aradım ve uygun bir iş seçeneği bulma konusunda yardım istedim. Çoğu, ne anlama geldiğini otomatik olarak yanıtladı (açık değil: ben, durumum veya...)

Bu olay bana çevremde kimin kim olduğunu belirleme fırsatı verdi. Bir kişi yanıt verdi. Adı Dmitry, ömrümün sonuna kadar ona minnettar olacağım. Beni harika ve saygın bir insanla, şu anki iş danışmanım Pavel Viktorovich ile tanıştırdı ve kariyerimde ve kişisel gelişimimde yeni bir tur başladı.

Şimdi bu durumu analiz ettiğimde, herhangi bir sorunla karşılaştığınızda kendinize "Neden?" değil, "Ne için?" sorusunu sormanız gerektiğini anlıyorum. Herhangi bir sorunun çözümünün arkasında her zaman eşit veya daha büyük bir fırsat vardır.

Sorularla ilgili birkaç söz söylemek istiyorum. Kendinize sonsuz bir dizi soru sorun: "Neden?" Tüm sağduyuyu gölgede bırakan duyguları ısıtıyorsunuz. Ve kendinizi çıkmaz sokağa sürüklersiniz. Elbette bu engelin nedenini anlamak gerekiyor ama soruyu şu şekilde formüle etmek gerekiyor: “Bu sorun neye işaret ediyor ve çözümü neye yol açacak?” Sorunlar ve engeller eğitimdir.

Kendinize ilk nasıl verilir ambulans Hayatınıza başka bir sınav girdiğinde. Genellikle herkes şöyle der: "Sakin ol, her şey yoluna girecek, vb." Nasıl sakinleşilir? Peki sakinleşmek ne anlama geliyor?

Bu yüzden, hayat karşınıza başka bir zorluk çıkardığı anda şunu hatırlamanız gerekir: altın kural": "Sorunları asla duyguları kullanarak çözmeyin." Sorunlarla karşılaştığınızda başınıza ne geldiğini hatırlıyor musunuz? Nabız hızlanır, nefes alma düzensizleşir, kafa karmakarışıktır... Basitçe söylemek gerekirse panik. Basit bir nefes egzersizi sakinleşmenize yardımcı olacaktır.

Derin bir nefes alın, kollarınızı mümkün olduğu kadar emmeye çalışıyormuş gibi yukarı kaldırın ve nefes verirken kollarınızı indirin. Bu egzersizi birlikte yapalım. Bunu yaparken nefesinize odaklanın. Nefes alma ve verme işlemlerini mümkün olduğu kadar uzun tutmaya çalışın; her biri 15 saniyeden 30 saniyeye kadar sürecektir. Gerekirse birkaç kez tekrarlayın. Bu alıştırmanın sonucu nabız ve nefes almanın normalleşmesi ve problemden çözümüne geçmeye hazır olunması olacaktır.

Bu eylem işe yaramazsa B planına geçin. Sorunu bir kenara bırakın ve yürüyüşe çıkın temiz hava. Oldukça ciddiyim... Tek istisna: Birisi kendini kötü hissediyor ve acil müdahaleye ihtiyaç duyuyor. Diğer tüm durumlarda, temiz havada yarım saat, ne yapacağınızı bilmeden oturup aptal olmaya devam etmenizden kat kat daha fazla fayda sağlayacaktır. İnan bana, 30 dakika içinde ölümcül bir şey olmayacak.

Yürüyüşten sonra bir çözüm aramaya başlayın. En harika egzersiz olan “Beyin Fırtınası” bu konuda bize yardımcı olacaktır. Bunu tamamlamak için bir kaleme ve bir kağıda ihtiyacımız var. Tek başına ya da başka kişilerle birlikte yapılabilir.

Bu ne için? Bir sorun ortaya çıktığında beton bir duvar gibi karşımızda duruyor ve arkasında hangi fırsatların yattığını görmemizi engelliyor. Bizim görevimiz bu duvarı “iterek” şu anda bulunduğumuz yer ile gitmek istediğimiz yer arasında bir köprü haline getirmektir. Basitçe söylemek gerekirse, sorunu bir alt hedefe dönüştürün.

Teknoloji çok basittir. Sorununuzu bir kağıdın üstüne yazın. Daha sonra aklınıza gelen tüm çözümleri yazmaya başlayın. Her türlü mümkün ve imkansızı unutun, saçmalık saçmalık değildir, gerçek olsun ya da olmasın, düzenleme yapmayın, düşünmeyin, hayal gücünüzü bastırmayın, aksi takdirde en ilginç şeyi kaçırabilirsiniz. Tüm fikirlerinizi kağıda dökün. Bütün fikirler iyidir. Beyin fırtınası, kafanızdaki “çöp”ten kurtulmanıza ve durumdan birden fazla çıkış yolu olduğuna inanmanıza yardımcı olur. Hiçbir şey bizi yön netliği kadar harekete geçirmeye teşvik etmez.

Fikirleriniz bittiğinde, kapsamları açısından korkutucu olsalar bile sizi en çok heyecanlandıran birkaç seçeneği seçin. Kalan seçenekleri silmeyin. En azından içlerinde size yardımcı olabilecek bir şeyler bulmaya çalışın.

Çözüm seçenekleri belirlendikten sonra, başarı için bir plan yazın ve hemen hedeflenen eylemlere başlayın.

Herhangi bir sorun ortaya çıktığında asıl şeyi anlamalısınız: "Hayatımızda hiçbir zaman yeteneklerimizi aşan sorunlar ortaya çıkmaz ve her sorunun arkasında aynı, hatta daha büyük fırsatlar yatar." Bu anlayış, her türlü sorunla baş edebileceğinize dair güven katacaktır.

Ve şimdi vaat edilen hediye. Kendi başınıza çözemediğiniz bir sorununuz varsa bu videonun yorumlarında dile getirin, ben en çok üçünü seçeceğim ilginç seçenekler ve tamamen ücretsiz çözümler bulmanıza yardımcı olacağım. Bu sorun sizi gerçekten rahatsız ediyorsa acele edin.

Hepsi bugün için. Tekrar görüşürüz arkadaşlar.

Ayıklık sorunları vardı, hala var ve devam ediyor ve ortadan kalkmıyorlar. İçmeyi bırakırsanız hayatınızın otomatik olarak çiçek açacağını düşünmeyin. HAYIR. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız ayıklık sorunları nasıl çözülür. Her türlü sorunu paramparça etmenize olanak tanıyan evrensel tank yöntemine aşina olacaksınız.

Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz ve bu da daha fazla değişiklik için bir platform oluşturacaktır. Ancak eski sorunlar ortadan kalkmayacak. Ve kolları sıvamanız, elinize bir kürek almanız ve hayatınızda biriken sorunları temizlemeniz gerekiyor. Çünkü artık onlardan yüz çeviremeyecek, alkol, sigara ve diğer bağımlılıkların içine saklanamayacaksınız.

Sorunlarla doğrudan yüzleşmeli, bunları çözmeyi planlamalı ve her gün harekete geçmelisiniz.

Güçlendikten ve ayıklığınız istikrarlı hale geldikten sonra, içinde bulunduğunuz karmaşadan kendinizi nasıl kurtaracağınızı bulmanız gerekir. Bir ambalaja sarıp şeker olduğunu söylemek artık işe yaramayacak.

Yıllarca içtiniz ve bu süre zarfında çözüm gerektiren yeni sorunlar ve görevler ortaya çıktı ve çoğu zaman bunları görmezden geldiniz. Ve eski sorunlar yoğunlaştı ve küreselleşti. Kısacası tırmıklanacak bir şey var.

Ayıklıktaki sorunlar nasıl çözülür?

Sorun çözmeye yönelik ayık bir yaklaşım aşağıdaki noktaları içerir:

1. Hayatta size özellikle neyin uymadığını anlayın. Bunu yazın ve farkında olun" Evet, kahretsin, bundan hoşlanmıyorum ve hiç hoşlanmadım. Ama bu konuda bir şeyler yapacağım!" Sorunu tanımlayın.
2. Bu sorunu çözmek için ne yapabilirsiniz sorusunu yanıtlayın.

Ve bunu çözmenin ne kadar süreceği önemli değil. Belki bir hafta yeterli olacaktır, belki de bütün bir yıl yeterli olmayacaktır.

1. Daha sonra spesifik bir şey yapın ve gerçek plan, Bu sorunu nasıl çözebilirim?. Her şeyi nokta nokta yazın.
2. Daha sonra her gün harekete geçin. Eylemleriniz tutarlı olmalıdır. Çok küçük olabilirler ama süreklidirler.

Tank yöntemi her gün bir hedefe yönelik küçük şeyler yapmakla ilgilidir. Yol boyunca engeller var ama ne olursa olsun ilerlemeye devam ediyorsunuz.

İçeri girdiğinizde ilk üç adımı başarıyla atabilirdiniz. O zaman bile hayatınızda neyi sevmediğinizi anlayabilirsiniz. Belki de bu anlayış seni ağırlaştırdı. alkol bağımlılığı. Ama yapamadığın şey şuydu sistematik hareket etmek. Orada bir iki gün bir şeyler yapabilirdiniz, sonra hedefinizi unuttunuz (ya da unuttunuz), hedefinizi değiştirdiniz, planlardan vazgeçtiniz, gerekli olduğunu düşünmeyi bıraktınız vb. Hangisini bulduğunuzun ne önemi var? Bir sonraki hedefinizi öldürmek için bir bahane mi?

Şimdi şansın. Sistematik sıradan eylemler hedefe ulaşmanın anahtarıdır. Bu tank yöntemidir.

Yıllar boyunca hedefler, planlar ve motivasyon konusunda yüze yakın kitap okudum. Ama kendim için kusursuz işleyen yalnızca iki kural belirledim.

1. Hiçbir şey yapmazsan hiçbir şey olmayacak
2. Bir hedefe ulaşmak için ondan vazgeçmek zorunda değilsiniz.

Sorunları çözme konusunda ayık bir kişi ile bir bağımlı arasındaki fark nedir?

Ayık bir kişinin tutumu, hayattaki küçük bir hedefin bile biraz çaba gerektirdiğini anlaması yönündedir: uzun bir süre boyunca. Ve ancak o zaman sonuç mümkün olur.

Bir sorunu çözmekten diğerine acele ettiğinizde kaotik hareket, istenen sonuca yol açmayacaktır.

Bağımlı bir kişi almak istiyor hepsi birden. Ona göre mucizevi bir şey gerçekleşecek ve hayatı sihirli bir şekilde değişecektir. Ona daha fazlasını hak ettiği ve hayatın kendisine borçlu olduğu anlaşılıyor. denir büyülü düşünme.

Ayık bir kişi bu tür düşünmeyi reddeder.

Ayık insanın konumu, hedefleri doğrultusunda sistematik ve sürekli hareket etmektir (tank yöntemi).

Ve bunlar sıradan adımlar olsa bile gerçektir. Tutarlılık sayesinde ve ayık bir insanın her gün harekete geçmesi sayesinde tüm sorunları çözmek mümkündür. Ve o zaman tüm beklentileri aşabilecek bir sonuç mümkün olur.

Tüm sorunları bir çırpıda çözme fikrinden vazgeçin . Kendinize zaman verin.

Ayıklık konusunda da aynı şey geçerli. Yarın sanki hiç içki içmemiş gibi uyanmaya niyetin yok. Rahat bir duruma yeniden kavuşmak için belirli bir sürenin geçmesi gerektiğini anlıyorsunuz - 6-18 ay. Ve o zaman bile çalışma devam edecek. Bu - ayık pozisyon, doğru ve yetişkin, hayatınızın diğer alanlarına da yayılması gereken.

Yolunuzdaki ana erdem, hata payı. Her şeye hoşgörü artı sorunları yavaş yavaş ve tutarlı bir şekilde çözme yeteneği, yaşamı iyileştirmenin hatasız bir yöntemidir.

Yavaş ve emin adımlarla sokağın kendi tarafını süpürmelisiniz.

Hayatınız olan molozları, çakıl taşlarını temizlemelisiniz. Büyüme fark edilmese bile orada olduğunu bilin. Tabii zamanı işaretlemediğiniz sürece sürekli devam eder.

Problem çözmede esnek planlama

Esnek planlama, planın yeni koşullara göre değiştirilmesini içerir (ancak hedefin kendisini değiştirmez)

Eylem planlaması yapılmalı esnek. Bir plan yaptıysanız ancak gerçekte yeni koşullar ortaya çıkıyorsa, bunu hissedebilirsiniz. hayat planını mahveder. HAYIR. Planınız kusurlu! Bu planda süreçte ortaya çıkan gerçek koşullar dikkate alınmadı. Ve bu sorun değil. Planınız esnek olmalı; her başarının sırrı budur.

Planlama esnekliği, problemler değişime uyacak şekilde çözüldükçe planın ayarlanmasını içerir. yaşam koşulları.

Her şeyi aynı anda planlayamayacağınızı anlayın. Bazen değişiklikler o kadar güçlü olur ki tüm planınız altüst olabilir. Daha sonra kazanılan yeni deneyim ve bilgilere göre planı ayarlamanız gerekir.

Hedefinizin doğru seçildiğinden eminseniz en ufak zorlukta vazgeçmenize gerek yok.

Tüm sorunları hemen çözemezseniz üzülmeyin, kendinize bir mola verin, kendinize geçici bir dinlenme verin ve sonra tekrar deneyin.

Bir sonuç yerine

Ayıklık içinde yaşam bir peri masalı değildir. Ancak nihai hedefe ulaşmak için sorunları nasıl çözeceğinizi gerçekten öğrenmenizi sağlayan ayık bir yaşamdır. Enerjiniz her türlü bağımlılık tarafından çalınmadığında ve gerçekçi hareket ettiğinizde sorunları çözme süreci keyifli olabilir.

Her gün sakin bir şekilde çalışıyorsunuz, bağımlı bir kişinin yalnızca hayal edebileceği bir hayatı yavaş yavaş yaratıyorsunuz, ancak bu sizin için gerçeğe dönüşecek.

Ve son olarak, ayık bir şekilde sorunları nasıl çözeceğinizi ve hedeflere nasıl ulaşacağınızı anlatacağım bir video.

Sorunu nasıl çözeceğinizi bilmiyorsanız ne yapmalısınız? Umutsuz durumlar.
Hayatımızda zor yaşam koşulları ortaya çıktığında, kural olarak doğrudan deneyimlerimize dalıyoruz ve şu soruları soruyoruz: "Buna neden ihtiyacım var?", "Bu neden başıma geldi?", ki bu bize hiç yardımcı olmuyor. , ama tam tersine psiko-duygusal durumumuzu kötüleştirir.

Bizi rahatsız eden soruna daha da fazla odaklanırız, kendimizi içine kaptırırız. olumsuz duygular Zamanımızın çoğunu çözüm aramaya harcıyoruz ama yine de bulamıyoruz. Üzülürüz ve kendimize olan inancımızı kaybederiz. Durumdan bir çıkış yolu görmeyen çoğu insan, yavaş yavaş olumsuz değişimlerle yüzleşir ve zamanla her şeyin çözüleceğini ve akıntının onları daha uygun bir kıyıya götüreceğini umarak hayatın akışına devam etmeye devam eder.

Unutmayın, bir soruna odaklandığımızda dünyaya bakarız ve onu bu sorunun prizmasından algılarız, gerisini fark etmeyiz ve bu, bu zorluğu aşmanın anahtarı olabilir.

Bir gerçeğin farkına varmanız gerekiyor: Her zaman bir çözüm vardır ve biz bunu biliyoruz.
Yemek yemek 2 önemli noktalar Dikkatinizi çekmek istediğim konu:

– umutsuz durum yoktur, hoşlanmadığımız çözümler vardır
– Bir sorunu çözmek, konfor alanınızdan çıkmayı, korkularınızı yenmeyi, kendi üzerinizde çalışmayı gerektirebileceğinden, genellikle böyle bir çözümün farkındalığını engelleriz ve bir çıkış yolu bulmak için uzun süre daireler çizerek yürüyebiliriz.

ÇIKIŞ YOLU GÖREMEZSENİZ NE YAPMALISINIZ?

1. Soruları dürüstçe yanıtlayın:

– Kendi hayatınızı organize etmedeki rolünüzü nasıl algılıyorsunuz?
– Geleceğiniz üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olabileceğinizi düşünüyor musunuz?

Aşağıda zor yaşam koşullarına verilecek bazı olası tepkiler listelenmiştir. Göreviniz bunların sizin için ne ölçüde içsel olduğunu belirlemektir:
“hayat bana karşı acımasız/haksız”;
"Bu konuda hiçbir şey yapamam, bu benim gücümde değil";
“Değişiklik istiyorum ama bu şartlarda imkansız”;
"ne yaparsam yapayım hepsi boşuna, yarın yine bir şeyler ters gidecek";
"Bu yukarıdan gelen bir ceza, görünüşe göre bir şeyden suçluydum."

Listelenen ifadelerin herhangi birinde kendi tepkilerinizi fark ederseniz, kendinize bu ifadelere ne sıklıkla başvurduğunuzu sorun. Bu üç soruyu yanıtlamak, kendi yaşamınızda gerçekte ne kadar kontrole sahip olduğunuzu ve olup bitenler konusunda ne kadar sorumluluk aldığınızı daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.

2. Sorundan uzaklaşmak gerekir..

Hayatımızda zor koşullar oluştuğunda ya da düşündüğümüz gibi umutsuz durumlar duygusal olarak tamamen bunlara kapılırız ve dikkatimiz o kadar daralır ki, o anki sorun dışında neredeyse hiçbir şeyi fark etmeyiz. Karakterimizin dışına çıktığımızda aktör yani başına bir şey gelen bir özne ve gözlemci pozisyonuna geçtiğimizde, bu sorun hakkında birçok yeni şey öğrenebiliriz. Olanlara dair vizyonumuz değişiyor, duygular azalıyor ve daha önce dikkat etmediğimiz nüansları artık fark edebiliyoruz.

3. "Arkadaşa tavsiye" tekniği harika çalışıyor.

Kendine sor:
– Kendini benzer bir durumda bulan bir arkadaşıma ne tavsiye ederdim?

Bu, kendimizi sorundan uzaklaştırmanın, duygusal katılımı azaltmanın ve önerdiğimiz çözümlerin sorumluluğunu kısmen hafifletmenin başka bir yoludur. Durumdan ne kadar sıklıkla bariz bir çıkış yolu olduğunu fark etmemizi engelleyen ve karar vermede gecikmeye neden olan şey, seçimimizin sonuçlarının sorumluluğunu üstlenme isteksizliğidir. Karar vermeyi nasıl öğreneceğinizi anlatan videomu izlemenizi tavsiye ederim.

4. Yanlış seçim yapma korkusu – durumun umutsuz görünmesinin bir başka nedeni. Dediğim gibi her zaman bir çıkış yolu vardır ama yanlış karar vermekten korkarız ve bu nedenle çoğu zaman sorunu görmezden gelmeye başlarız, ondan kaçmanın yollarını bulmaya çalışırız, birileri kendini eğlenceye kaptırarak gerçeklikten kaçar, bilgisayar oyunları, dizi izliyor ve biri huzuru alkolde, uyuşturucuda vb. buluyor.

Doğru ve yanlış kararın bir efsane olduğunun farkına varmak önemlidir; seçilen yola ayak basana kadar seçimimizin nasıl sonuçlanacağını önceden bilemeyiz. “Karar vermek neden bu kadar zor?” adlı videomda bunun hakkında daha fazla konuşuyorum.

5. En iyi çözümü bulmak için bir diğer öneri ise yaratıcılığınıza özgürlük verin . Bir kağıt veya ses kayıt cihazı alın (hangisi sizin için daha uygunsa), sorun durumunuzu anlatın ve ardından aşağıdakileri yapmanız gerekir. Zamanı kaydedin, örneğin 5 dakika, bir alarm ayarlayın ve herkesi kaydetmeye başlayın Muhtemel çözümler. Asıl şart, kendinizi ve kafanızda parlayacak seçenekleri eleştirmemek. Amacınız mümkün olduğu kadar çok fikir yakalamak ve bu durumda Sınırlı zaman sizi mümkün olduğunca çözüm bulmaya odaklanmaya zorlayacaktır. Sonraki adım- Sorununuzu çözmek için tüm seçeneklerden en iyisini seçmektir.

6. Önerdiğim yöntemlerden hiçbiri durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olmuyorsa, kendinize zaman tanıyın. Sorunuzu belirtin ve bilinçaltınızı bırakın en uygun çözümü bulun. İlk bakışta böyle bir öneri bir şekilde büyülü görünüyor ve ezoterik öğretilerin kokusunu taşıyor. Ancak süreci psikolojik açıdan anlarsanız her şey yerli yerine oturur ve resim daha net hale gelir. Davranışlarımız, günlük seçimlerimiz ve eylemlerimiz büyük ölçüde bilinçdışımız tarafından belirlenir. Ek olarak, çoğu zaman bazı fikir ve arzular, gerçekçi olmadığı, hayal ürünü olduğu, başarılması zor olduğu, uygunsuz olduğu vb. gerekçelerle bilinç düzeyinde reddedilir. Ve bildiğimiz bilgi miktarı çok çok sınırlıdır.

Ucunun bilincimiz olduğu ve suyun altında saklı olan her şeyin, yani buzdağının ana kısmının bilinçdışı olduğu buzdağı benzetmesini seviyorum. Benim önerdiğim teknik çok işe yarıyor eğer kendinize daha çok güvenmeye başlarsanız, dışarıdan gelecek yeni şeylere ve iç dünyanıza açık olursunuz. iç dünya Bilgi, ipuçlarını zamanında fark etmek ve onlardan yararlanmak için etrafınızda olup bitenlere karşı dikkatli olacaksınız.

Makale sizin için yararlı olduysa sosyal ağlarda paylaşın,
Belki birisi için zamanında olacak ve çok yardımcı olacaktır!