У кулінарії, гомеопатії, дієтології напої з імбиром широко застосовуються з багатьох причин. Залежно від рецепту приготування та комбінації з іншими інгредієнтами вони тонізують, зігрівають, дезінфікують, нормалізують ліпідний обмінє гарною профілактикою багатьох захворювань. Рецептів їх приготування безліч, але які з них найефективніші?
Властивості імбирних напоїв
Будь-який імбирний напій у своєму складі містить корінь у свіжому або сушеному та подрібненому вигляді. Саме цей головний інгредієнт спричиняє вплив напою на організм людини. Які корисні властивостів корені і чому страви з нього такі цінні?
- Імбир – джерело антиоксидантів, під якими розуміються не тільки такі відомі вітаміни, як Е та А, а й цілий комплекс складних органічних сполук, які ведуть боротьбу з вільними радикалами та зберігають молодість та життєздатність клітин.
- Корінь у достатній кількості містить калій, магній, залізо, селен, цинк, марганець, які є структурними компонентамибагатьох тканин та органів.
- Антимікробні компоненти, що містяться в рослині, добре дезінфікують слизові, скорочують колонії бактерій і грибів, знімають запальні процеси.
- Спеція відноситься до групи гарячих, тому чудово зігріває у холодну погоду.
- Містить гінгерол, який покращує обмін ліпідів та загалом прискорює процеси метаболізму, що сприяє схудненню, стимуляції роботи всієї травної системи.
Зважаючи на властивості рослини, можна сказати, що напої з імбиру слід застосовувати для зміцнення імунітету, боротьби з Запальними захворюваннями, для схуднення, для тонізування організму та поповнення дефіциту основних вітамінів
Можливі комбінації інгредієнтів
Найпопулярніший у світі напій з імбиру – це чай. Далі за популярністю знаходяться кава, тоніки, коктейлі, ель. Усіх їх поєднує подібна комбінація використовуваних інгредієнтів, а роз'єднує технологія виробництва. Найчастіше імбир поєднують зі наступними продуктами:
- лимон та інші цитрусові фрукти;
- мед та коричневий цукор;
- сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив, шипшина);
- спеції та прянощі (перець, кардамон, кориця, какао,);
- лікувальні трави(ромашка, чебрець, м'ята, меліса, сенна);
- кисломолочні продукти(Кефір, йогурт);
- овочі, ягоди та фрукти (огірки, яблука, журавлина, селера, ревінь);
- часник.
Оригінальний рецепт будь-якого напою з імбиру передбачає використання його у свіжому, а не меленому вигляді. У натуральному коренеплоді більше ефірних олій, летких органічних сполук, обсяг яких значно скорочується при сушінні та подрібненні.
Гарячі напої
На основі імбиру можна приготувати масу смачних, зігрівальних напоїв, які корисні для травлення, є засобом від простудних і вірусних захворювань. Гарячі суміші набагато краще всмоктуються та діють ефективніше, ніж холодні.
Як приготувати чайний напій? Для цього знадобиться зелений або чорний чай у звичній пропорції щодо об'єму води, натертий імбирний корінь, мед і часточка лимона. Чорний чай заливають окропом разом із подрібненим імбиром, обов'язково наполягають кілька хвилин і лише після остигання до оптимальної температури додають мед та сік лимона. На одну чашку чаю потрібно від однієї чайної до однієї десертної ложки прянощі. Напої з імбиру на основі із зеленого чаю роблять аналогічним чином, тільки заливають інгредієнти не окропом, а гарячою водоюне вище 80 градусів.
Для імунітету роблять гарячий напій, заварюючи в термосі імбир, шипшину, родзинки у довільних кількостях, і п'ють його в прикуску з медом. Для жарознижувального ефекту можна додати квітки липи.
Гарячі імбирні напої – це чаї та відвари, які традиційно вживаються з медом чи коричневим цукром
Для схуднення імбир часто проварюють протягом 3-5 хвилин на слабкому вогні, щоб отримати цінний відвар із максимальним вмістом гінгеролу. Пізніше його проціджують і вживають перед кожним прийомом їжі по половині або цілій склянці. Можна додавати лимонний сік та мед.
Рецепт жироспалюючого напою
Для схуднення нещодавно став популярний жироспалюючий напій «Чарівність імбиру, меду та фруктів». Його рецепт розрахований на 2 літри води, об'єм якого слід випивати протягом доби задля досягнення дієвого ефекту.
Імбирний напій готується за такою технологією:
- близько 50 г свіжого кореня нарізають тонкими пелюстками;
- на 5 яблуках роблять глибокі надрізи;
- натирають цедру одного лимона і видавлюють із нього сік;
- у каструлю наливають 2 літри води, кладуть яблука, імбир та цедру, варять 3 хвилини;
- дають наполягти і простоти, проціджують;
- додають сік лимона та мед за смаком.
Роль імбиру у рецепті зрозуміла. У чому полягає додавання яблук? Ці фрукти є багатим джерелом пектину, заліза та клітковини. Вони добре діють на процеси травлення та є ароматичною добавкою до напою. Мед – потужний антиоксидант, джерело вітамінів, мікро- та макроелементів, підсолоджувач та покращувач смаку. За бажання в напій додають палички кориці, які проварюють разом із імбиром та яблуками.
Комбінація даних продуктів дозволяє покращити жировий обмін в організмі та збагатити його вітамінами.
Такий напій з імбиром можна пити в гарячому та холодному вигляді бажано перед їдою. Це один із найсмачніших способів скинути зайві кілограми та покращити стан власного здоров'я. Влітку його п'ють холодним для вгамування спраги та поповнення дефіциту рідини. Взимку з додатковою метою зігрітися віддають перевагу в гарячому вигляді.
Вітамінний напій
Допомогти схуднути в стані наступний вітамінний імбирний напій. Це своєрідний лимонад, дуже ароматний, освіжаючий і бадьорий, головна мета якого – боротьба з апетитом, очищення кишечнику та вітамінізація. Його готують зі свіжим коренем, мелений надає надто пекучий смак.
Рецепт приготування:
- тонкими кружальцями нарізати середній огірок разом із шкіркою та один зрілий лимон;
- тонкими часточкамиподрібнити 30-40 г імбиру;
- 4 гілочки м'яти подрібнити руками;
- Залити інгредієнти 1,5 літрами холодної питної води;
- залишити на ніч для наполягання у прохолодному місці;
- процідити, вилити у графин і випити протягом дня.
Нову порцію готують знову з вечора, щоб у свіжому вигляді випити протягом наступного дня. Курс схуднення із вітамінним еліксиром становить 4 тижні. За цей період можна скинути 3-4 кг. Як він працює?
Імбир – відомий жироспалювач, його властивості обумовлені гінгеролом та 400 органічними сполуками, що комплексно впливають на організм. Огірок – продукт низькокалорійний, що містить багато калію, що регулює водно-сольовий баланс організму. Лимон – джерело вітаміну С, пектинів та харчових волокон, зміцнює стінки судин, допомагає розщеплювати жири та холестерин.
Свіжий фруктово-овочевий напій з пряним присмаком – удар по зайвим кілограмам, спеці та втомі
Завдяки такому напою набагато простіше вживати за добу необхідну для схуднення кількість рідини. Крім цього, відбувається м'яке очищення шлунково-кишковий трактвід токсинів та шлаків, що дозволяє мабуть скоротити обсяг талії.
Рецепти з медом
Імбирно-медовий напій має багато варіацій приготування. Ці два компоненти можна поєднувати з кавою, чаєм, спеціями, фруктами. Класичним компонентом вважається лимон. Найпростіший рецепт приготування передбачає заварку в термосі 4 столових ложок тертого імбиру та соку 1 лимона 2,5 літрами гарячої води. Через 2 години настій проціджують, додають 100 г меду і продовжують наполягати ще 2 години. Напій готовий до вживання. Він хороший в осінньо-зимовий період для зігрівання, зняття болю в м'язах, тонізування та покращення загального самопочуття. Використовують його також для схуднення.
Мед завжди виступає як підсолоджувач, що володіє протизапальною, антиоксидантною та вітамінною дією
Медовий напій з імбиром можна виготовити на основі кави еспресо. Для його приготування знадобиться склянка еспресо, мелений імбир на кінчику ложки, неповна чайна ложка меду. Мед та імбир кладуть у склянку, заливають гарячою кавою, перемішують, дають настоятися 2-3 хвилини та п'ють для задоволення та бадьорості.
Для зміцнення імунітету, отримання заряду, бадьорості, молодості та краси готують наступний еліксир:
- у 1 літрі води проварюють подрібнений середній імбирний корінь 3 хвилини;
- дають трохи простигнути, кладуть паличку кориці і цедру одного лимона;
- накривають кришкою та настоюють півгодини;
- проціджують, додають мед за смаком та п'ють теплим.
Рецепти з додаванням меду збагачують будь-який напій цілим комплексом корисних, а головне ─ натуральних компонентів: від антиоксидантів та вітамінів, до протимікробних та імуностимулюючих сполук.
Рецепт з корицею
Кориця однаково популярна як і дієтології, і у кулінарії. Вона має яскравий аромат, також ефективна у справі стимуляції обміну жирів, як і імбир. Тому напої з її присутністю прийнято вважати низькокалорійними та жироспалюючими. Помітного результату від поєднання кориці та імбиру можна досягти тільки при систематичному їх вживанні протягом мінімум 1 місяця.
Рецепт з корицею для схуднення:
- очистити імбирний корінь та подрібнити 1 чайну ложку;
- змішати з такою самою кількістю порошку кориці;
- залити 100 мл гарячої води;
- інтенсивно перемішати, додати|добавляти| лимонну часточку і мед за смаком.
Такий засіб вживають один раз на добу, бажано вранці натще. Вважається одним із найефективніших при ожирінні.
З корицею та імбиром можна готувати звичайну мелену каву. На чашку напою додають по хорошій дрібці прянощів, настоюють 2-3 хвилини і п'ють без цукру. Кава додатково до спецій сприяє боротьбі з апетитом, тому пити її слід між основними прийомами їжі.
Кориця та імбир – два активатори метаболізму, тому їх так часто поєднують в одному напої
І ще один смачний та ароматний чайний напій, який можна готувати щоранку. Приготування включає заварку чорного чаю звичайним способом чашці. Через 1-2 хвилини в чашку додають 2 пелюстки імбирного кореня, 2 м'ятні листочки і половину палички кориці, настоюють ще 2 хвилини. П'ють із медом чи коричневим цукром.
Цей напій сприяє:
- нормалізації роботи кишечника та формуванні стільця;
- покращення кровообігу в головному мозку;
- розщепленню холестерину та профілактиці тромбутворення;
- нормалізації рівня цукру на крові;
- ослаблення апетиту;
- підвищення захисних сил імунітету
Усі представлені рецепти дуже прості у приготуванні, не вимагають пошуку екзотичних інгредієнтів та дуже корисні для здоров'я. Більшість із них можна вживати навіть дітям з урахуванням дозування.
Має яскравий і свіжий смак з невеликою гіркуватістю. У поєднанні з медом, соком лайма або лимона імбирний напій-це воістину криниця вітамінів!
У східній культурі не дарма вважають імбир чудо-лікарем, адже корінь імбиру має потужні антибактеріальні, протизапальні та антигельмінтні властивості.
У гарячому вигляді напій з імбиру допоможе при застуді або для тих, хто має труднощі з горлом або голосовими зв'язками, в холодну пору року цей напій збагатить організм вітамінами, ау спеку, якщо пити його охолодженим допоможе при спразі.
Я відкрила для себе імбирний напій, коли у мене з'явилися труднощі з голосовими зв'язками-за родом діяльності доводилося багато говорити плюс кондиціонер і голос починав сідати до обіду і як тонізуючий напій, він дає мені бадьорості)
Я знайшла рецепт напою з імбиру, але залишила тільки інгредієнти і зараз готую його за своєю технологією, зберігаючи вітаміни. ,то солодко було…Я опишу технологію приготування імбирного напою та зразкові пропорції.
Нам буде потрібно на 1,5 літра-повторюся, я даю не точний рецепт, важливо «підігнати» під свої смакові уподобання
- імбир корінь(продається в супермаркетах) або сухий у пакетиках розміром-2-3 пальця
- лайм або лимон - 1-2 штуки
- мед - 2-3 ст. ложки
Імбирний напій рецепт
- корінь імбиру я ретельно мий і нарізаю тонкими пластинами товщиною 1-2 міліметра (по початку я імбир чистила, потім подумавши про вітаміни перестала) і закидаю в глечик
- заливаю окропом, так, щоб окріп покрив імбир і залишаю на ніч
- додаю мед-я написала,що потрібно 2-3 ст.ложки
- коли окріп охолонув, беру лайм або лимон (лайм мені більше подобається), мою його, розрізаю навпіл, беру вилку, встромляю її в м'якоть половини лайма, іншою рукою стискаю лайм і починаю прокручувати вилку, таким чином дуже добре видавлювати сік з цитрусових
- сік лайма або лимона видавила, доливаю в глечик кип'яченої води (не гарячої), пробую на смак
- якщо треба, то додаю ще меду чи соку лайма
Все готово! Можна пити!
У чому «фішка» мого рецепта? По-перше це легкість приготування, багато рецептів рекомендують натирати на тертці імбир ... не мучиться! імбир, порізаний тонкими скибочками відмінно віддає свій смак, якщо просто залити його окропом, по-друге, не треба варити лимон або лайм! так ви втратите вітамін С!
Якщо ваш організм не переносить мед, його можна замінити цукром
На фото, я відфільтрувала (для краси) імбирний напій, зазвичай не фільтрую.
Спробуйте! У цьому напої криниця вітамінів! Підберіть під себе пропорції і насолоджуйтесь)
- рецепт з відео
Вир життя вганяє вас у стрес, лавина інформації наводить думки в хаос? Ви шукаєте «тиху гавань» і можливість розслабитися? Спробуйте практикувати медитацію.
Користь медитації для людини доведена вченими.
Практикуючі медитацію:
- стають більш усвідомленими,
- спокійними,
- менш тривожними;
- їхній розум - дисциплінованим,
- думки перестають плутатися,
- здоров'я відновлюється,
- життя впорядковується.
У цій статті ви знайдете відповідь на питання, навіщо регулярно практикувати медитацію, і знайдете доведені та науково обґрунтовані причини для цього.
10 причин практикувати медитацію щодня
1. Відновлює клітини мозку
Гарвардські вчені на чолі із Сарою Лазар провели сенсаційне дослідження з усвідомленої медитації у 2011 році. Вони запитали: “Чи відновлює медитація клітини мозку?”
Використовуючи магнітно-резонансну томографію (МРТ), гарвардські дослідники виявили, що медитація впливає зміни у сірій речовині мозку.
Було задокументовано фізичні зміни мозку, до яких призвела медитація. Для цього вчені зібрали тестову та контрольну групи піддослідних.
Перша група в середньому 27 хвилин на добу практикувала медитацію, а друга не слухала записів з медитацією і не практикувала її.
МРТ знімки мозку випробуваних з обох груп зробили до і після восьмитижневого періоду.
Коли курс завершився, учасники тестової групи повідомили про покращення уваги: у житті стали частими явищами усвідомлені події та безоцінне сприйняття.
Показники контрольної групи залишилися постійними.
Дослідження показало, що
- медитація відновлює клітини мозку,
- збільшує кількість сірої речовини
- дозволяє мозку уповільнити реакції на стрес,
- покращує зосередження, навчання і пам'ять.
2. Знижує ризик серцевих захворювань
Шнейдер, Грім, Райнфорт та інші вчені оглянули 201 чоловіка та жінку з ішемічну хворобусерця.
Вони були поділені на 2 групи за програмою трансцендентної медитації та за програмою оздоровчої освіти.
Після п'яти з половиною років група трансцендентної медитації показала 48% зниження ризику серцевих нападів та інфарктів.
3. Омолоджує мозок
В іншому американському дослідженні Пагноні та Цекіс протягом тривалого часу порівнювали сіру речовину в мозку 13 дзен-медитуючих з групою 13 осіб, які не мали жодного відношення до медитації.
Хоча концентрація сірої речовини в мозку зменшується з віком, щільність сірої речовини дзен-медитирующих залишилася незмінною.
4. Зменшує занепокоєння, депресію та біль
Гоял, Сінг та інші вчені обстежили 3515 учасників у програмах усвідомленої медитації та виявили свідчення зниження занепокоєння, зменшення депресіїта болі.
Подібне дослідження провів нейробіолог Фадель Зейдан зі своєю командою з університету Уейк Форест у США.
Працівники медичного факультету становили схему активності різних ділянок мозку з допомогою томографа.
У ході експерименту вчені вирішили перевірити, чи можна буде побачити активність мозку на певній ділянці усвідомлене ставлення до болю.
Учасникам дослідження обпалили ногу гарячим бруском із металу, поки томограф сканував їхній мозок.
За визнанням піддослідних, вони відчували неприємні та хворобливі відчуття, і томограф зафіксував активність на відповідній ділянці їхнього мозку
Цей експеримент повторили після того, як його учасники побували на 4-х 20-хвилинних сеансах усвідомленої медитації.
Тепер активність мозку досліджуваних на відповідній ділянці зменшилася настільки, що томограф її не зафіксував!
Натомість зросла активність інших ділянок мозку, які відповідають за поведінковий контроль та обробку емоцій.
Саме ці області мозку модулюють почуття болю: випробувані відчули менший біль, ніж уперше.
Свідоме сприйняття болю також знизилося – на 40%, а неприємні відчуття, що супроводжували цей біль – на 57%.
Випробувані ж, які довгий часпрактикували медитацію, повідомили про зниження рівня болю на 70% та пов'язаних з нею неприємних відчуттях- На 93%.
Нейробіолог Зейдан зазначив, що за допомогою усвідомленої медитації вдалося зменшити більбільшою мірою, ніж використовуючи стандартні дози морфію та інших традиційних знеболювальних препаратів.
5. Зміцнює імунітет
Більшість хвороб народжуються у розумі. Це не говорить про те, що хвороби не реальні, а лише про те, що їх можна запобігти.
Стрес, недолік сну та невміння керувати емоціями – все це впливає на ваше тіло не лише на психологічному рівні, а й на фізичному.
Дослідження, проведене в медичній школі Гарвардського університету, показало, що у практикуючих йогу та медитацію покращилося вироблення енергії в мітохондріях клітин, що покращує імунітет та стресостійкість.
6. Поповнює нестачу сну
Відомо, що медитація допомагає упорядкувати соні після того, як ви почнете медитувати, ви зможете висипатися за менший час.
У дослідженні, проведеному університетом Кентуккі, учасників перевіряли за 4-ма показниками: контроль, дрімота, медитація та позбавлення сну плюс медитація.
Дослідження показало, що медитація забезпечує, як мінімум, короткострокові поліпшення навіть для медітуючих-початківців.
Для практикуючих довго, які проводять значний час у медитації, потреба у сні значно скорочуєтьсяякщо порівнювати з людьми з тієї ж демографічної групи, які не медитують.
Ми не стверджуємо, що медитація замінить сон або відшкодує його нестачу. Однак ви точно покращите якість свого сну.
7. Покращує дихання
Для когось це може здатися очевидним, але багато людей не розуміють значущості покращення якості дихання.
Відповідно до ієрархії потреб Маслоу, у вас є фундаментальні потреби, які повинні бути задоволені, щоб ви могли прогресувати.
Вона починається з фізіологічних потреб:
- води,
- сексу,
- потреби ходити в туалет,
- і звичайно дихання.
У більшості видів медитації ви свідомо фокусуєтесь на диханні, наповнюєте свої легені повітрям.
Чим більше ви в цьому практикуєте, тим більше це стає частиною вашого несвідомого, що призводить до кращого, глибшого дихання.
Чим глибше дихання, тим краще організмнасичується киснем, і тим самим вища тривалість життя.
8. Загострює тактильні відчуття
Дослідники Рурського університету в Бохумі та Мюнхенського університету Людвіга-Максиміліана представили дослідження досвідчених дзен-ченців, які показали поліпшення дотику.
Щоб оцінити дотику кількісно, дослідники обмежили так званий «поріг дискримінації по двох точках».
Цей маркер вказує, як далеко один від одного мають бути два стимули, щоб розділитися, як два окремі відчуття.
Після пальцевої медитації показники покращуються на 17% від звичайних.
Для порівняння: тактильна чутливість слабозорих від 15 до 25% вище, ніж у людей зі звичайним зором, тому що вони використовують дотик так інтенсивно, щоб він замінив візуальну інформацію.
Отже, зміни, викликані медитацією, можна порівняти з тими, що досягаються інтенсивним довгостроковим навчанням.
9. Допомагає впоратися зі стресом
Багато людей вважають себе здатними робити кілька справ одночасно. Але зазвичай це неправда.
Здійснювати кілька справ дуже складно, якщо тільки мозок людини не має незвичайної структури або не пошкоджено!
Мета медитації – сфокусованість. Медитувати можна, концентруючись, чи дихаючи, чи рахуючи, чи ще якось.
Але в будь-якому випадку медитація призводить до більш уважного підходу до справ з кожним днем, що підвищує продуктивністьі дозволяє уникнути пригніченості.
Це довело дослідження Вашингтонського університету та Університету Арізони.
Початкові результати дослідження показали, чи може практика медитації або релаксації покращити здатність офісних працівників до виконання кількох справ на комп'ютері одночасно більш ефективно або з меншою напругою.
Двом групам персоналу з людських ресурсів надали 8 тижнів практики усвідомленої медитації або вони отримали стресовий тест на безліч справ перед і після практики.
Третя група – контрольна, її роботу не втручалися протягом 8 тижнів, але її протестували двічі: перед і після цього періоду.
Результати показали, що час виконання завдання та помилки серед трьох груп суттєво не відрізнялися.
Тим не менш, група медітуючих показала більше низький рівеньстресута найкращу пам'ять щодо завдань, які вони представляли.
Вони перемикалися із завдання на завдання менш часто і залишалися сфокусовані на одному завданні довше.
10. Налагоджує зв'язок із внутрішнім світом
Письменник та активіст, який присвятив життя зміні освітньої системи, Вілл Стентон вважає, що медитація має увійти до шкільної програми.
У своїй книзі «Революція освіти» він пропонує повністю нову глобальну модель освіти для людства.
Якби кожна дитина мала змогу приєднатися до океану свідомості, який проникає на все суще, бажання чинити з іншими неправильно розчинилося б.
Медитація дозволяє через досвід відкрити правду про те, хто ми є насправді.
Проблема сучасного суспільствау тому, що ми постійно біжимо від себе, і, отже, від істини.
Більшість із нас навчається бути кимось, ким не є насправді. Ми навчаємось пристосовуватися та дотримуватись громадських норм, надягати маску перед іншими людьми. Ми стаємо рабами его.
Ми біжимо від себе, і навіть не витримуємо думки про те, щоб зняти маску, до якої ми звикли. Так ми зраджуємо себе і дозволяємо його керувати своїм життям.
А що якби ми не тікали від себе? Що якби вчилися бути у світі із собою з раннього віку?
Якби у школі навчали медитації, діти відкривали б власні інтереси, пристрасні захоплення та творчий потенціал.
Вони б не турбувалися так про свою "ненадійність", а вміли б жити зараз замість того, щоб намагатися досягти того місця, де їх немає.
Вілл Стентон стверджує, що медитація допомогла йому Якби не медитація, він би не слідував за своїм серцем і не намагався б змінити систему освіти.
За словами письменника, саме медитація поєднує його з найглибшою і найгострішою тугою його душі, і спрямовує до життєвої мети.
Діти, які регулярно практикують медитацію, не були б так схильні до стресу, занепокоєння і хвороб.
Вони б розвинули сильніші зв'язки з усім живим, і їхня потреба змагатися з ровесниками була б меншою.
Активіст вірить, що надзвичайно важливо навчити дітей цьому дару усвідомленості – медитації. І він сподівається, що одного разу практика медитації стане такою ж звичайною, як і чищення зубів.
Адже щоб навчитися жити у світі один з одним, спочатку ми маємо відчути, що цей світ – усередині нас.
Яку б техніку медитації ви не обрали для регулярної практики, вона неодмінно принесе користь.
Ви станете спокійнішими, бадьорішими, уважнішими, здоровішими і щасливішими. І це не просто слова, а доведені вченими фактами.
Звісно, медитація не панацея. Все залежить від вас, від того, чи готові ви приділити собі кілька хвилин на день для покращення власного життя.
Згодом люди помітили, що практично всі медитируючі довго живуть і мають надзвичайне здоров'я. Цей факт дуже зацікавив сучасний світ. За допомогою багатьох наукових дослідженьбуло доведено, що постійні заняття медитацією справді позитивно впливають на здоров'я та емоційний стан. Крім того, медитація дозволяє відмовитися від реалій життя, на якийсь час забути про проблеми і втрати, стати простим неупередженим споглядачем, що допомагає розібратися в собі і вирішити, здавалося б, нерозв'язні життєві завдання.
Що дає медитація?
В даний час людині дуже важко повністю розслабитись. Навіть уві сні ви відчуваєте напруження та тривожність. Заняття медитацією дають повне розслаблення, занурення у стан спокою та умиротворення. За рахунок цього швидко вирівнюється емоційне тло, медитація дає потужний приплив сил і радості.
Під час дихання сповільнюється, кров починає сильніше насичуватись киснем. Завдяки цьому стабілізується кров'яний тиск, зміцнюється серцевий м'яз, очищаються дихальні шляхи, Що сприяє профілактиці та навіть лікуванню дуже багатьох захворювань.
Проводилося безліч експериментів, під час яких було науково підтверджено, що з допомогою медитації люди виліковувалися багатьох хвороб, навіть таких страшних, як онкологія.
Зазначено, що заняття медитацією зміцнюють імунітет, виробляються навіть спеціальні антитіла, які борються з вірусами та зараженими клітинами. При максимальних навантаженнях, яких часом не уникнути, медитація дає найшвидший позитивний результатрозслаблення та відпочинку. Усередині організму виробляються гормони радості та щастя, цей стан запам'ятовується та зберігається надовго. Тому люди, які займаються медитацією, набагато стійкіші до стресів і адекватніше реагують на всі ситуації.
Усі рано чи пізно замислюються про сенс життя. Медитація дозволяє пізнати своє власне «я», відчути зв'язок із Всесвітом. Допомагає дізнатися свій загадковий внутрішній світта зрозуміти своє призначення.
За допомогою медитації можна знайти відповіді на багато питань, знайти гармонію та радість життя.
Це лише кілька відповідей на питання, що дає медитація, насправді їх значно більше. Але тільки на практиці можна оцінити і зрозуміти всю силу чаклунства медитації.
