Застосування ефірних олій в ароматерапії. Методи ароматерапії

З давніх часів відомо про вплив запахів на емоційний, а також фізичний стан людини. Багато століть використовуються антисептичні та ранозагоювальні властивості ефірних олій, їх антитоксична дія, здатність підвищувати працездатність, покращувати настрій та апетит. В даний час аромотерапія як оздоровлюючий організм методу переживає справжній бум.

Відомо, що ще в п'ятому столітті до нашої ери люди навчилися отримувати ароматні препарати з різних рослин. Запашні речовини леткі, і згодом їх почали розчиняти в жирах – для кращого збереження аромату. Араби навчилися змішувати ефірні олії з мускусом для утримання аромату та поступового тривалого поширення його в навколишнє середовище. Антимікробні властивості пахощів широко використовувалися для профілактики поширення інфекційних захворювань, для знезараження приміщень шляхом обкурювання повітря при релігійних обрядах. За допомогою ефірних олій проводили бальзамування, їх додавали до будівельних матеріалів при зведенні храмів, використовували стародавні цілителі для усунення різних недуг.

У сучасних умовах під методом ароматерапії мають на увазі цілющий вплив ефірних олій на організм через нюх (за допомогою вдихання, процедур інгаляцій), прийом внутрішньо, а також через шкіру - за допомогою масажу, накладання компресів, прийняття ванн і т.п. Ефірні олії захищають від бактерій, вірусів та мікробів, впливають на біохімічні процеси в організмі, нормалізують обмін речовин та в цілому оздоровлюють організм.

Завдяки численним корисним властивостям ефірних олій, їх широко застосовують у косметології, а також у домашніх умовах – для проведення різноманітних процедур, що підвищують життєвий тонус. При цьому запахи ароматерапії благотворно впливають на фізичний та емоційний стан. Існує безліч тонкощів ароматерапії - кожна ефірна олія має унікальні властивості.

Ароматерапія: корисні поради.

Щоб убезпечити себе від підробок або використання для ароматерапії розбавленої неякісної сировини, важливо розібратися, що за продукт перед вами. При покупці зверніть увагу на такі моменти:

*визначити якість олії при купівлі досить важко, тому рекомендується купувати продукцію відомих торгових марок;

*уважно прочитайте написи на етикетці - на ній має бути присутнім латинська назварослинної сировини, а також формулювання «100% натуральна ефірна олія». Такий продукт відповідно витягують із натуральної, екологічно чистої сировини;

*ефірне масло зберігається і продається в ємностях з темного скла - щоб уникнути псування під дією сонячних променів. У коробці з ефірною олією також додається інструкція із застосування;

*перевірте наявність пломби на кришці, термін придатності;

*якісний продукт не може коштувати дуже дешево. Порівняно невисока ціна у хвойних, а також цитрусових ефірних олій.

Ефірні олії відрізняються значною проникною здатністю, тому способів їх використання кілька. Застосовуючи їх, необхідно враховувати такі нюанси:

* визначтеся із запахом олії - уважно прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо він вам не дуже подобається, то, як свідчить досвід, особливого лікувального ефекту від застосування такого засобу чекати не доводиться;

* рекомендується спочатку протестувати застосування ефірної олії в мінімальному дозуванні. За наявності позитивного ефекту концентрацію олії слід поступово збільшити, не перевищуючи максимально допустимої. Не рекомендується застосовувати одну і ту ж ефірну олію більше 10 днів поспіль;

*Більшість ефірних олій при нанесенні безпосередньо на шкіру можуть викликати опік, тому рекомендується використовувати засоби-посередники, які забезпечать безпечне транспортування корисних речовин. Тестування ефірного масла слід проводити, додавши його 2-3 краплі на чверть чайної ложки дитячого чи будь-якого звичного крему - таким чином, ви убезпечите себе від алергічних реакцій.

Ароматерапія: правила проведення процедур у домашніх умовах.

Ароматерапія є натуральним і корисним способомзаспокоїти нерви, позбавитися багатьох нездужань, створити в будинку атмосферу гармонії і комфорту, досягти повного розслаблення і набратися сил для нових звершень. Поступово освоїти тонкощі аромотерапії в домашніх умовах нескладно. Відчувши на собі цілющу силу ефірних олій, ви повертатиметеся до них знову і знову.

За допомогою флакона з розпилювачем, наповненого водою з додаванням кількох крапель ефірних олій, легко ароматизувати приміщення. Крім того, можна скористатися підручними засобами або спеціальними аксесуарами для аромотерапії.

Ароматерапія: аромалампи та інгаляції.

Досить дієвим методом застосування ефірних олій у домашніх умовах є їхнє розпорошення для вдихання. Розрізняють холодні інгаляції, за допомогою яких ароматизують приміщення, а також гарячі – їх успішно застосовують для лікування різних хвороб, у тому числі запальних захворювань дихальних шляхів(Наприклад, бронхітів, риносинуситів).

У домашніх умовах можна організувати розпилення в повітрі ефірних олій таким чином:

*за допомогою аромалампи ароматизувати та дезінфікувати приміщення. При цьому ефект від доданих до неї ефірних олій пошириться усім присутнім. Аромалампа є посудиною з ємністю для води нагорі, яку підігрівають знизу - наприклад, за допомогою невеликої свічки. У воду додають невелику кількість олії – з розрахунку приблизно 1 краплі на 5-6 квадратних метрів. При випаровуванні води аромат ефірних олій заповнює приміщення. Таке пристосування за необхідності можна зробити самостійно з підручних засобів. При використанні аромалампи слід стежити, щоб вона не перегрівалася. Крім того, необхідно періодично промивати її з господарським милом після застосування, щоб при подальшому використанні сліди аромамасел не змішувалися;

*для проведення індивідуальних сеансів ароматерапії використовують спеціальні медальйони (у вигляді невеликої ємності зі шнуром або ланцюжком для носіння на шиї). У нього додають кілька крапель ефірної олії чи його суміш. Аромакулони з ефірними оліями дії успішно застосовують для індивідуальної профілактики вірусних інфекцій. Цей методАромотерапія рекомендується для дітей у період епідемії грипу - його можна сміливо застосовувати за умови відсутності алергічної реакції на ефірні олії. Можна також нанести кілька крапель на ватяний диск і приколоти до одягу (наносити безпосередньо на тканину не рекомендується, тому що масло може залишити на ньому плями, крім того, при попаданні олії на шкіру можлива поява опіку);

*Гарячу інгаляцію можна провести за допомогою додавання ефірних олій в ємність з гарячою кип'яченою водою. Нахилившись над каструлею та накрившись рушником, протягом 10 хвилин необхідно дихати пором, потім бажано трохи відпочити. Курс такого лікування ароматерапією, як правило, становить не більше 7 днів.

Крім того, для домашньої ароматерапії можна використовувати класичні саше-ароматичні подушечки, заповнені запашними травами, пелюстками та спеціями.

Ароматерапія: збагачення косметичних засобів ефірними оліями.

Завдяки численним корисним властивостям ефірних олій широко використовують для зовнішнього застосування. Для того, щоб при цьому повною мірою насолодитися отриманим ефектом, слід враховувати деякі особливості проведення таких косметичних та лікувальних процедур:

*у невеликих кількостях їх додають у крем, піну для ванни, гель для душу і т.д. Слід враховувати, що ефірні олії не розчиняються у воді – для приготування ароматичної ванни потрібно використовувати емульгатор. У його якості можна використовувати мед, соду, вершки, морську сіль, дитячий шампунь тощо. Температура води не повинна бути занадто гарячою, тривалість прийняття ванни для ароматерапії становить близько 15-20 хвилин. Щоб зберегти на шкірі максимум корисних речовин, не рекомендується після закінчення процедури приймати душ з милом або гелем;

*В маски для обличчя і тіла, гель для душу або шампунь ефірні олії додають безпосередньо перед застосуванням. Збагачений у такий спосіб крем придатний для використання протягом тижня. Як «транспортний» засіб для ефірних масел, що доставляє корисні речовини на шкіру, можна використовувати масла, що доглядають, — авокадо, мигдальне, виноградних кісточок і т.д. Крім того, як лікувальний або масажний засіб можна використовувати дитячий крем, збагачений ефірною олією (4-5 крапель на 1 ч.л. основи).

На основі транспортної нейтральної олії без запаху шляхом додавання ефірних олій та їх сумішей можна створювати унікальні арома-композиції, що благотворно впливають на емоційний стан та самопочуття, що допомагають підняти настрій та зберегти душевний комфорт, який, як відомо, є. найкращими лікамивід усіляких захворювань. Одяг та постільна білизна ароматизують, помістивши серед них у шафі спонж із нанесеними кількома краплями ефірних олій на ваш вибір.

Ароматерапія: масаж.

Як ароматерапію «через шкіру» широко використовують масаж з додаванням ефірних олій. За допомогою різних видів можна зняти м'язова напругапозбутися хворобливих відчуттів, стимулювати обмінні процесив організмі. При цьому ефірні олії, додані до масажної олії, допоможуть позбутися емоційної напруги, розслабитися і досягти стану релаксу, а також посилити та продовжити ефект від проведеної процедури. При цьому композиція олій підбирається індивідуально – залежно від показань.

За допомогою ароматичного масажу можна досягти таких результатів:

*позбутися напруги та больових відчуттів у ділянці шиї та спини, у тому числі при болях неврологічного характеру;

*полегшити біль та зняти запалення після травм;

*поліпшити рухливість суглобів;

*полегшити стан при мігрені;

*позбутися негативних емоцій та ефективно розслабитися;

* стимулювати розумову активність.

Із застосуванням олії-афродизіаку є можливість перетворити процедуру масажу-ароматерапії на щось цікавіше.

Застосовують різні видиаромамасажу - для спини, всього тіла, кінцівок та голови. У домашніх умовах самостійно можна провести масаж голови з ефірними оліями – дана процедура покращує кровообіг і посилює приплив кисню до головного мозку, а також допомагає зняти втому, покращує зір та посилює здатність концентруватися.

Ароматерапія: рецепти.

Застосування ароматичних масел доречно в різних випадках - з їх допомогою можна м'яко збалансувати стан різних системорганізму, підвищити настрій. Ефірні олії мають м'яку дію, повертаючи людині стан, властивий йому після спілкування з природою.

Існує близько двох сотень різновидів ефірних олій. Серед такого розмаїття нескладно підібрати відповідні рецепти застосування ароматерапії, наприклад:

1. Багато ефірних олій сприяють зміцненню імунної системи, а також ефективні як профілактика застуди та грипу. Завдяки антивірусному ефекту їх рекомендується використовувати для домашньої ароматерапії – з появою перших ознак захворювання. Така терапія вплине на організм, до того ж ефективно бореться з інфекціями. Якщо ви додасте на 25 мл основи по 4 краплі олії чебрецю та лимона, а також 5 крапель олії чайного дерева, то отримаєте ефективний засібвід застуд та інфекцій. Дану суміш необхідно наносити в невеликих кількостях на зап'ястя, підколінні згини, область пахвових западин та передпліччя.

2. Після спілкування з "важкими" людьми, а також для очищення приміщення з "негативною" атмосферою рекомендується скористатися маслами ялівцю, базиліка, шавлії, м'яти. Пару крапель засобу наносять за вухами, на віскі, в області темряви та потилиці. Крім того, можна ароматизувати приміщення оліями за допомогою аромалампи.

3. Ефективному розслабленню після напруженого дня та подальшому міцному сну сприятиме прийняття ванни з ефірною олією лаванди. У головах спального місця можна помістити серветку з нанесеними на неї кількома краплями олії тієї ж лаванди, апельсина або евкаліпта.

4. Для ароматизації чаю нанесіть 3 краплі олії м'яти або лимона, бергамоту на внутрішній бік кришки коробки із заваркою і закрийте ємність герметично. Через тиждень таку заварку можна використовувати для приготування ароматного чаю.

5. Для розгладження розтяжок приготуйте суміш з 8-10 крапель ефірної олії розмарину або петітгрейну - на чайну ложку основи (базового масла, дитячого крему або лосьйону для тіла). Таку суміш слід втирати вранці щодня масажними рухами до повного вбирання.

6. За допомогою олії герані та іланг-ілангу здійснюють догляд за зоною декольте. Для цього на 30 мл базового засобу додають по 7 крапель масел. Такий склад у невеликих кількостях необхідно втирати щодня на ніч в область шиї та декольте. Ефективно доглядає шкіру грудей також масло фенхелю.

7. Аромапілінг з ефірними оліями – цей склад підійде, в тому числі, і для чутливої ​​шкіри обличчя. Заваріть окропом 1 ст.л. меленої вівсянки, за кілька хвилин додайте до неї 1 ч.л. олії жожоба і кілька крапель ефірних олій (для комбінованої шкіри з розширеними порами, а також чутливою підійде олія ромашки, неролі, лаванди). Отриману суміш наносять на шкіру обличчя, виключаючи область навколо губ та очей, і залишають для дії на 10 хвилин, після чого змивають теплою водою. Такий щадний варіант пілінгу можна застосовувати 1-2 рази на тиждень.

8. Для полегшення головного болю допоможе суміш з ефірних олій м'яти перцевої, лаванди та розмарину (по 2-3 краплі). Даний склад застосовують для масажу скронь, чола, а також волосистої частини голови.

Ароматерапія: протипоказання.

На відміну від медикаментозного лікування, ароматерапія характеризується мінімумом протипоказань та побічних ефектів- дія ефірних олій добре вивчена, і вони вважаються досить безпечними для використання. При цьому слід враховувати, що існують протипоказання до застосування деяких видів ефірних олій наступних випадках:

*для вагітних жінок, а також епілептиків;

*для осіб зі схильністю до алергічних реакцій, при сінному алергічному риніті;

*при проходженні курсу лікування гомеопатичними препаратами;

*при тромбофлебіті та ішемічної хворобисерця (через підвищену згортання крові), а також при захворюваннях нирок.

При серцевих захворюваннях та астматичних станах щодо можливості застосування ароматерапії слід проконсультуватися з лікарем.

Рекомендується з обережністю застосовувати ефірні олії для чутливої ​​шкіри, а також при підвищеному кров'яному тиску. Деякі види аромамасел не рекомендуються для дітей віком до 6 років, оскільки можуть провокувати підвищену збудливість, а також викликати безсоння.

З глибини часів відгомонами давніх цивілізацій дійшли до наших днів знання про особливі соки рослин – ефірні олії. В античній Європі, на Стародавньому Сході, в Африці вміло застосовували аромотерапію для гармонізації стану людини. Тоді люди вміли надавати бадьорості чи заспокоювати, лікувати психоневрологічні захворювання чи зменшувати біль.

Стародавні люди використовували пахощі більше на психіку. У середньовіччі духи маскували природні запахи тіла. Як же застосовується аромотерапія в домашніх умовах сучасною людиною?

Існує кілька можливостей влаштувати сеанс аромотерапії в домашніх умовах. А також з'явилися нові, а точніше, згадалися старі методи та пристосування. Головне – та підійти відповідально до використання ароматерапії в домашніх умовах.

Ароматерапія будинку: 9 СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ

• Найпоширеніший і очевидний шлях – використання аромалампи чи курильниці. Принцип її дії простий: у ємність із гарячою водою капають кілька крапель суміші, під нею запалюють свічку. Постійний підігрів посилює випаровування ефірних олій.
• Сучасний пристрій без вогню – ультразвукова лампа-дифузор для аромотерапії будинку. У ній немає нагрівальних елементів. Тому її можна використовувати у приміщенні, де є навіть дуже маленька дитиначи галаслива дитяча компанія.
• При сеансі ароматерапії вдома можна використовувати інгалятори, підібравши потрібний склад. Це особливо підійде тим, хто страждає на нежить, захворювання дихальних шляхів.

• Простіший спосіб - просто капнути в гарячу воду і отримати той самий ефект, але менш тривалий. Або розпорошити розчин по кімнаті за допомогою звичайного пульверизатора. Ароматерапія вдома корисна та проста у використанні.
• Для застосування щодня ненав'язливого аромату для приміщення (не для лікування) чудово підійдуть арома-камені або медальйони з дрібнопористої глини. На них просто наносять ароматичну композицію та отримують легкий, але стійкий ефект. У цьому випадку аромотерапія будинку може бути ще й приємним способомприємно провести вихідний день.
• Щоб взяти з собою на роботу або подорож, можна використовувати компактний ароматичний медальйон невеликого розміру або приготувати сіль. Для цього звичайна сіль поєднується з чисто промитим звичайним піском. Потім поміщається у флакон, туди ж додається необхідна кількість запашної олії.

Зберігати флакон треба закритим, за необхідності можна відкрити його та провести процедуру. Наприклад, при застуді, головному болі чи втомі. А можна поставити на робочому столі і насолоджуватися бадьорим ароматом, який буде приємним і навколишнім. Можливо, заспокійливий аромат допоможе всьому колективу гармонійніше спілкуватися в складні періоди. Це гарний спосіб. Ароматерапія вдома допомагає заспокоїтись, бо діє розслаблюючим чином.

• Крім вдихання ароматів, є багато інших способів застосовувати запашні олії. Це обгортання, масаж, додавання до гігієнічних та косметичних препаратів (крем для обличчя або шампунь). Цей спосіб простий у використанні ароматерапії в домашніх умовах.

• Особлива тема – аромати у лазні та сауні. Це ідеальні умови для аромотерапії. Тут людина вже зосереджена, відокремлена від світу суєти, спокійна і розслаблена. У приміщенні пара та гаряче повітря. Ефірні олії проникають і через органи дихання. А також через шкіру за допомогою масажу чи простого розтирання. Це вже комплексний та найбільш повний сеанс, який дає максимальний ефект.
• Якщо відвідати лазню можливості немає, то гаряча ванна з улюбленим чи потрібним у цій ситуації ароматом – чудовий вихід. Так можна замінити спа-салон, використовуючи ароматерапію в домашніх умовах.

АРОМАТЕРАПІЯ ДОМУ: ПРО ЩО ВАЖЛИВО ПАМ'ЯТАТИ

• Вплив запахів на організм такий сильний, що слід враховувати свій стан здоров'я. Як і в традиційних ліків, ефірні олії мають протипоказання або рекомендації застосовувати з обережністю. Якщо у вас, то проконсультуйтеся з вашим лікарем. Ароматерапія будинку має приносити лише користь.
• Для теж є свої обмеження, переважно вікові. Деякі речовини не рекомендують дітям до року, деякі до шести років, інші лише по дванадцятій. І завжди треба пробувати з обережністю нові компоненти та склади, бо можна зробити гірше. Так як частинки речовини через слизові та шкіру потрапляють у загальний кровотік, то велика ймовірність алергічних реакцій.

• Ефірні олії – біологічно активні речовини, і поводитися з ними треба відповідно. При покупці треба звертати увагу на термін придатності та на те, що концентрація олії має бути 100%. Розливають хороший товар у маленькі скляні ємності зі скляною (ідеальною) кришкою. Зберігатися пляшечки, якщо вони не темного кольору, повинні в коробочці, що захищає від світла. Бажано, щоб олії мали своє постійне місце з однаковою температурою, тому що не можна допускати різких перепадівтемператури. Тобто не треба ставити то холодильник, то на підвіконня на сонці.

• Можна намагатися складати композиції самостійно, орієнтуючись на свій смак та знання про вплив компонентів. Проте фахівці не радять змішувати більше трьох запахів, вони можуть привести до несподіваного результату. Дуже важливо дотримуватись міри (вимірюваної декількома краплями). Обов'язково дотримуйтесь рецептів, адже у великих кількостях ефірні олії можуть бути навіть токсичними. І це точно не іграшка для дітей.

• Не можна використовувати масло в чистому вигляді, Завжди треба додавати кілька крапель в основу. Нею може бути інше, так зване базове (з менш вираженою дією) масло або молоко, мед, вода.

• Якщо готувати склади і підбирати компоненти самостійно, краще вибирати ті запахи, які подобаються. Інакше неприємні відчуттяперекреслять весь сприятливий ефект, відіб'ють бажання продовжувати процедури. І іноді треба змінювати склади, щоб ефект звикання не знижував ефект від процедури.

АРОМАТЕРАПІЯ БУДИНКУ: ЕФІРНІ ОЛІЇ

Отримувати запашні ефірні олії можна з великої кількості рослин, причому різних їх частин. Але найяскравіших і найцінніших за своїм впливом на організм людини всього пару десятків.

Ефірні олії: рожева, розмаринова, м'ятна, геранієва, шавлієва, анісова, ялицева, евкаліптова, лавандова, лимонна, апельсинова, ялівцева, базилік, мускатний горіх, пачулі та ін. Кожен аромат унікальний за своїм хімічного складу. Вони всі популярні, тому що аромотерапія зайняла свою нішу в ряді альтернативної медицини та косметології.

Ароматерапія – наука приємна та нескладна. Сьогодні журнал «Королівнам.ру» розповість вам, як правильно провести сеанс ароматерапії в домашніх умовах і отримати масу позитивних емоцій.

Для початку давайте разом розберемося:

Що таке аромотерапія?

Більшість джерел визначає ароматерапію як якесь мистецтво, покликане до зміцнення та гармонізації духовного і фізичного здоров'ялюдини. Ароматерапія активізує вроджені ресурси відновлення та оздоровлення організму.

Вважається, що ароматерапія спрямована на підтримку імунітету людини, керування її когнітивним та емоційним станом. По суті, аромотерапія – універсальний і «безлікарський» метод на здоров'я.

Фахівці в галузі ароматерапії (назвемо їх професійними ароматерапевтами) все ж таки не дають гарантій стовідсоткового одужання в лікуванні важких захворювань. Важливо пам'ятати, що аромотерапія – наука не зовсім медична.

Скажімо більше, багато лікарів заперечують позитивний вплив ароматів на здоров'я і називають аромотерапію лженаукою, що базується на ефекті плацебо. Хоча, хто в сучасному світібуде сперечатися з дивовижними властивостями плацебо? Людина є те, у що вона вірить.

Натомість лікарі, які практикують аромотерапію, скажуть вам про дев'яновідсоткову ефективність цього методу в поєднанні з терапевтичним лікуванням. Таких результатів можна досягти, природно, під наглядом кваліфікованого фахівця.

Ароматерапія включає кілька видів впливу:

— «Аеродифузія»: поширення ароматів у повітрі за допомогою аромаламп, пахощів у приміщенні для усунення. неприємних запахівгармонізації емоційного фону, підвищення лібідо і навіть дезінфекції повітря;

— «Місцеве»застосування на шкірі: втирання аромамасел у шкіру при масажі та інших косметичних та лікувальних процедурах (в т.ч. прийом ванн);

— Вдихання: безпосереднє вдихання ароматів при фізіо-емоційних порушеннях, тобто емоційному виснаженні, депресії, втомі, у тому числі і деяких респіраторних захворюваннях (ГРЗ, застуда, нежить, кашель)

Таким чином можна проводити ароматерапію в домашніх умовах та в косметичних салонах. До речі, багато тайських, індійських та турецьких SPA-салонів базуються саме на благотворному впливі ароматерапії.

Що ж робити, якщо вам дуже хочеться випробувати на собі ефект ароматерапії, а з чого почати не знаєте? Тоді читайте далі, і ви зможете самостійно провести аромасеанс будинку.

Коли аромотерапію проводити не можна

Попередньо вам потрібно уважно поставитися до рекомендацій лікаря щодо необхідності проведення аромасеансу. Аромасеанси категорично протипоказані:

• особам, які страждають на будь-який вид алергії ( харчова алергія, алергія на побутову хімію, косметику, пил, шерсть, пилок, суперечки грибків\цвілі; алергічний риніт; висип, кропив'янка; особливо бронхіальна астмаі т.д.) і хоча б раз у житті перенесли набряк Квінке;
• вагітним і жінкам, що годують, а також особам, які пройшли хіміотерапію (у даному випадкуароматерапія можливо ТІЛЬКИ під наглядом фахівця);
• особам із високим артеріальним тиском;
• особам, які страждають на епілепсію.

Вибираємо вид ароматерапії

Для початку сеансу ароматерапії вдома вам знадобляться (на вибір):

• аромалампа
• зволожувач повітря з контейнером для аромаолії
• електрична настільна лампа
• аромакулон
• аромасвічі
• аромапалочки
• аромакамні

Ні, звичайно, не потрібно бігти в магазин і купувати все відразу. Достатньо того, що вам подобається найбільше, або що є на Наразіу вас у квартирі.

Можливо, ви зараз запитуєте, а що ж краще використовувати з цього переліку? Щоб виключити ваші сумніви щодо того чи іншого приводу, ми зробимо короткий огляд по всіх перерахованих пристроях.

Аромалампа

Аромалампа - найзручніший і ефективний варіант. Сьогодні на ринку представлено безліч аромаламп. Забарвлення, форму, матеріал можна підібрати на будь-який смак і навіть у стилістиці будь-якого інтер'єру. Аромалампа складається з двох рівнів: перший рівень призначений для свічки-пігулки, другий – для рідини (вода, аромамасло).

Аромалампа зручна у використанні для аромотерапії в домашніх умовах. Вам потрібно запалити свічку і налити трохи води та пару крапель аромаолії в чашу. І ви можете насолоджуватися сеансом аромотерапії. До речі, воду можна і не додавати, але в такому випадку аромат буде більш насиченим, а масло димитиме сильніше.

Не залишайте навіть маленький вогник поруч із дітьми, тваринами чи людьми з обмеженими когнітивними можливостями. Пам'ятайте: ваша безпека має бути понад усе!

Зволожувач повітря

Зволожувачів повітря, як і аромаламп, дуже багато. Є на будь-який смак та гаманець. На вартість переважно впливає кількість квадратних метрів, які зволожувач здатний «оросити», або, простіше кажучи, обсяг зволожувача.

Звертайте увагу на кількість годин, які зволожувач може відпрацювати безперебійно в економному режимі. Зволожувач повітря зручний у використанні для ароматерапії і може залишатися без спостереження. довгий час. Безпечний для дітей та свійських тварин.

Користь від нього подвійна: зволоження повітря у приміщенні та повітряна дифузія аромамасла. Для останньої функції у деяких зволожувачів передбачений спеціальний контейнер, куди можна залити аромамасло.

Однак можна обійтися і без цієї додаткової функції. Достатньо капнути пару крапель олії в саму ємність для води або відразу у воду, яка згодом наливається в ємність зволожувача. Ось такі хитрощі. І зручно, і економічно, і безпечно у домашньому використанні. Але дорожчі за аромалампи.

Електрична лампа

Мабуть, найбюджетніший варіант (щоправда, не з погляду енергозбереження). Якщо витрачатися на зволожувач і аромалампу не хочеться, то можна крапнути пару крапель улюбленої олії прямо на лампу розжарювання (сумно, але енергоощадні лампи не підходять для повітряної дифузії олії).

Ефект буде більш насиченим, але не таким тривалим, як у попередніх випадках. Підходить для швидкої ароматизації приміщення.

Аромакулон

Дана річ поєднує в собі два плюси: стильну прикрасу та персональний інгалятор. На ринку представлено безліч аромамедальйонів: від кераміки до дорогоцінного каміння.

Завдяки витонченій формі (виконується у вигляді вази з вузьким шийкою) аромат тримається до 3 днів і має вузькоспрямованість (при тому, що капнути в нього достатньо всього 1-3 краплі олії).

Його можна носити на шиї, повісити в машині чи шафі. Тільки не забувайте періодично підносити його до обличчя – ефект буде чіткішим. Кулон може стати у нагоді і у створенні свого неповторного аромату.

Такий кулон-талісман можна використовувати не тільки для ароматерапії в домашніх умовах, але і на роботі, на вулиці та скрізь, де вважаєте за потрібне.

Аромасвічі

Аромасвічі вже містять у своєму складі ефірні олії, тому додатково витрачатися на якусь олію не доведеться.

Вибирайте найбільш приємний запах, або той, який рекомендований вам фахівцем, і запалюйте своє задоволення. Тільки не забувайте, будь ласка, про техніку пожежної безпеки* Victory *

Аромапалочки

Аромапалочки також просочені маслами. Вибирайте за тим же принципом, що й аромасвічі. Запах аромапалочок більш насичений та стійкий.

Паличка підпалюється і гаситься, тому безпечніша у застосуванні.

Аромакамні

Так, є також і аромакамні. Виготовляються вони, здебільшого, з екологічно чистих пористих природних матеріалів: глина, пемза, гіпс і навіть … тісто!

Тому такі корисні штуки можна зробити самостійно. Пара вільних хвилин, творчий настрій та фантазія зроблять свою креативну справу

Ось короткий огляд пристосувань для ароматерапії в домашніх умовах. Сподіваємося, наш журнал «Королівнам.ру» допоміг вам визначитися з вибором потрібного «аромапомічника» *yu*

Вибираємо ефірну олію

Тепер давайте поговоримо про ефірні олії – квінтесенцію задуманого аромасеансу. Існує багато різних масел, і важливо знати між ними різницю. Отже, уважно читайте етикетки: на деяких баночках є напис «100% натуральна ефірна олія» або «100% essential oil», а на деяких – «косметична ефірна олія» або «100% ароматична», «100% чиста», «100 % ефірна олія», «100% концентрована», а то й зовсім «мінеральна олія» (а це вже не рослинний, а перероблений продукт). Різниця у ціні, а й у змісті.

Косметична олія

Косметична олія є вже розбавленим маслом-основою продукт. Така олія дає швидкий, але ненасичений і «швидко зникаючий» аромат.

Звичайно ж, коштує воно дешевше. Така олія призначена для лазневих процедур: додавання в бочку з водою, на віник у парилці, у ванну. Загалом призначено для «місцевого застосування», так скажемо. Ризик опіку даним маслом мінімальний (але все ж таки є!).

Натуральна ефірна олія

100% натуральна ефірна олія – дороге задоволення. Саме призначено для повітряної дифузії. Ефект від цього виду олії стійкий, насичений та довготривалий. Наносити на шкіру у чистому вигляді небезпечно: можливі опіки та алергічні реакції. Тому відразу читайте нижченаведений пункт про наші рекомендації щодо застосування.

Запобіжні заходи щодо застосування ефірних олій у домашніх умовах:

• Категорично забороняється застосовувати ефірні олії всередину.
• Забороняється застосовувати 100% натуральну ефірну олію безпосередньо на шкіру та слизовіоболонки. Олії з вмістом фенолів вище за норму (кориця, наприклад) здатні викликати подразнення шкіри, очей і слизових ділянок.
• Гіпертонікам протипоказані ароматилаванди та розмарину.
• Уважно читайте на етикетках інструкцію із застосуваннята призначення олій.
• Завжди дотримуйтесь рецептів та рекомендованих дозолії, щоб уникнути головного болю, нудоти, блювання, нервового розладу.
• Пам'ятайте, що будь-яка ефірна олія здатна викликати алергічну реакціюу вас, членів вашої сім'ї, дітей, тварин та всіх тих, хто знаходиться поряд з вами під час проведення аромасеансу.
• Не можна застосовувати масло поблизу відкритого вогнючерез його високу летючість.

Ось основні правила, якими ви повинні керуватися, якщо таки вирішили випробувати сеанс ароматерапії в домашніх умовах. Не псуйте собі аромасеанс: заздалегідь подбайте про усунення всіх факторів, що заважають.

Корисні властивості олій та рецепти ароматерапії

Призначення аромамасел різне. Кожен аромат впливає на емоційне або когнітивне сприйняття. Олії, що впливають на емоційну сферу, здатні керувати вашим настроєм, у тому числі втомою, стресом, смутком, радістю, лібідо. Ви можете самостійно створити свій настрій на конкретну ситуацію чи хвилину життя.

Журнал «Королівнам.ру» представляє вашій увазі аромати, здатні вплинути на ваше емоційне тло:

Безсоння, стрес, дратівливість, гнів

Вам допоможуть позбутися негативних емоцій олії помаранця, герані, лаванди, кориці, троянди, ромашки, гвоздики, меліси, ладану, валеріани, базиліка, кипариса, сандала.

Арома рецепт від безсоння та стресу

Заспокоїтись вам допоможе рецепт ароматерапії в домашніх умовах: змішайте в аромалампі по 3 краплі таких олій, як вербени, ромашки, мандарина, грейпфрута і насолоджуйтесь ніжним фруктовим ароматом.

Якщо ж ви хочете заснути, то використовуйте суміш із 3 крапель шавлії, меліси та лаванди. Тоді солодкі сни не забаряться.

Депресія, сонливість, смуток, втома, мігрень

Від усіх перелічених недуг використовуйте для ароматерапії в домашніх умовах корицю, апельсин, герань, троянду, бергамот, імбир, іланг-іланг, пачулі, евкаліпт, лаванду, перечну м'яту, лимон, лайм, чебрець, майоран, мирру, мускатний горіх, неролі, шавлія, грейпфрут і навіть… полин(Незважаючи на гіркі нотки, ця трава вважається сильним природним антидепресантом)!

Арома рецепт від депресії

Прогнати депресію, нудьгу і сонливість вам допоможе такий аромарецепт: змішайте в аромалампі по 3 краплі троянди, апельсина, гвоздики та неролі. Можете скористатися цим рецептом вранці, на початку дня.

Природні афродизіаки

Тут важливо подумати, кому ви хочете допомогти збудитися: собі чи коханому чоловікові.

Арома афродизіаки для чоловіків

Збільшити чоловіче бажання допоможуть сандал, імбир, мигдаль, кипарис, ялівець, кардамоні навіть, ви здивуєтеся, лаванда.

Арома афродизіаки для жінок

Жасмин, іланг-іланг, гераньі ванільпідвищують жіноче лібідо.

Афродизіаки для обох

Якщо ви хочете змусити «тремтіти від бажання» вас обох, тоді використовуйте пачулі, мускатний горіх, шавлія, неролі, троянду, розмарин.

Арома рецепти афродизіаків

Ось пара рецептів ароматерапії для вас та вашого чоловіка.

Для нього:з'єднайте по 2 краплі шавлії, майорану, лаванди та літсеї.

Для вас:змішайте по 4 краплі олій іланг-ілангу, жасмину, грейпфруту та сандалу.

Ароматерапія від хвороб

Щодо когнітивного сприйняття, то це, перш за все, ваш фізичний стан. Оскільки відомо, що саме наш мозок керує всіма життєво важливими процесами в організмі.

Саме від ваших думок залежить ваше здоров'я. Розвіяти хмари над вашим здоров'ям також допоможуть ефірні олії та рецепти для ароматерапії в домашніх умовах.

Дезінфекція приміщення аромамаслами

Чому ми вирішили почати із знезараження? Тому що для здоров'я дуже важливим є повітря, яким ви дихаєте. І якщо повітря забруднене бактеріями (і вірусами – за наявності будинку «грипуючих»), то необхідно його очистити.

Вам допоможуть цитрусовіі хвойні олії, а також олії чайного дерева, ромашки, неролі, герані, евкаліпта, гвоздики, чебрецю. Ці олії чудово допомагають при застудах, грипі.

Від застуди врятує наступний аромарецепт

Змішайте в аромалампі по 1 краплі олій лаванди, чебрецю, м'яти перцевої та чайного дерева. Лаванду та чебрець можна замінювати на евкаліпт та шавлію.

Захворювання носоглотки

Перемогти захворювання дихальних шляхів, позбутися кашлю та нежиті допоможуть олії лимона, лайма, чайного дерева, ялиці, кедра, лаванди, вербени, китайського лимонника, герані.

Аромарецепт для дихальних шляхів

Нормалізувати роботу дихальних шляхів, знезаразити приміщення вам допоможе рецепт суміші для ароматерапії в домашніх умовах: змішайте в аромалампі по 2 краплі шавлії, лимона, сосни та розмарину.

Зниження температури

Часто буває так, що не вдається збити температуру хворому. У комплексі з іншими заходами можна застосовувати ароматерапію в домашніх умовах. Допоможуть олії перцевої м'яти, евкаліпта, лаванди. Ромашка, базилік, кипарис, розмарині ялівецьдопоможуть викликати потовиділення. Такі олії можна застосовувати і для повітряної дифузії, і для місцевого застосування: пара крапель олії додається в ємність із водою, якою згодом протирають хворого.

Болі в суглобах та м'язах

Трохи заспокоїти біль і зняти те, що склалося нервове напруженнядопоможуть ванни з оліями чебрецю, лимона, лайма, розмарину, лаванди, майорану.

Масаж аромамаслами від ревматизму, рецепт

Існує навіть масажний рецепт ароматерапії від ревматизму: з'єднайте 100 мл базової олії (оливкова, лляна, кокосова, кедрова, абрикосова, жожоба, персикова, авокадо або звичайна дитяча косметична олія) з 10 краплями ефірних олій сосни, ялівцю. Розтирайте проблемну ділянку отриманою сумішшю.

Порушення травного тракту

Впоратися з «шлунково-кишковими» проблемами допоможуть олії м'яти перцевоїі ромашки. Тільки пам'ятайте, що застосовувати ефірну олію внутрішньо без консультації фахівця не можна. Краще інгаліруйтесь собі на здоров'я

Серцево-судинні порушення

Вгамувати «серцеві болі», відновити роботу судин допоможе трояндова олія. Ще стародавні греки помітили, що ця олія чудово справляється з нервовими розладами, перевозбудимостью і стресом.

Також допоможе ромашка, валеріана, меліса, ладан. Якщо у вас підвищене кров'яний тискуникайте ароматів розмарину, лаванди та «шипрових» масел – бергамота, пачулі, сандала тощо.

Ароматерапія та проблемна шкіра обличчя

У даному пункті мова піде не лише про акно та жирної шкіри. Хоча ми їх теж торкнемося. Проблемною шкіроюможна також назвати і суху, і в'яне, і чутливу.

Навіть ранки та садна на шкірі можна віднести сюди ж. Ароматерапія в домашніх умовах пропонує рецепти від багатьох недуг. Дивимося:

Жирна шкіра

Жирна шкіра, також як і чутлива потребують особливого догляду. Додайте в разову частину улюбленого крему пару крапель лавандової олії. Однак слідкуйте за своєю шкірою: деякі складові вашого крему можуть вступити в реакцію з маслом і викликати алергію.

В'яне шкіра

В'яне і зріла шкіра також можуть «розцвісти» від лаванди. Для цього можете скористатися рецептом ароматерапії: візьміть 1 жовток, 1 чайну ложку меду та 2-3 краплі олії лаванди. Все змішайте та нанесіть на підготовлену шкіру на 15 хвилин. Знову ж таки остерігайтеся алергії. До речі, лаванда добре допомагає від садна, невеликих ранок, опіків.

Прищі та гнійні ранки

Масло чайного дерева(Точкове нанесення) сприяє загоєнню прищів і гнійних ранок. Для комбінованої шкіри також знадобиться олія чайного дерева: візьміть по 2 чайні ложки вівсяних пластівців і косметичної глини, додайте 2 краплі вищезгаданого масла і змішайте з ложкою кефіру або кислого молока. Перемішайте та нанесіть на підготовлену особу на 15 хвилин.

Судинні зірочки

Судинні зірочки на обличчі можна перемогти за допомогою олії гіркого апельсинаабо, інакше, . Його потрібно точково наносити на проблемні зони. Також масло показано при екземах, герпесі, нейродерміті та дерматозі.

Як бачите, розслабитися, знайти гарний настрійі позбутися хвороб, занурившись у світ ароматів, дуже просто! Насолоджуйтесь домашніми сеансами ароматерапії із задоволенням та користю!

Ефірні олії мають приголомшливі лікувальними властивостями. Вони не тільки заспокоюють нервову систему, але й глибоко терапевтичний ефект на стан організму. Ароматерапія – це область вивчення та застосування ефірних олій на практиці. Для видобутку ароматів беруть різні частини рослин і додають вичавки з них в аромалампи, шампуні, крему, масажні засоби.

Протипоказання до ароматерапії

Самостійне застосування ефірів у розумних межах припустимо лише зовсім здоровій людині. Однозначним протипоказанням є алергія. Тим, у кого є проблеми з ендокринною або серцево-судинною системою, не можна користуватися ефірними оліями без схвалення лікаря.

Протипоказання до використання є при таких захворюваннях:

• ішемія серця та післяінфарктний стан (не можна застосовувати в лікуванні ефіри сосни та ялиці);
• гіпертонія важкого ступеня (виключити будь-яку дію з м'ятою, базиліком та ялівцем);
• гіпертонія будь-якої стадії (не можна вдихати аромати меліси, чайного дерева та іланг-іланг);
• ниркова недостатність (протипоказані сосна, чебрець і ялівець);
• епілепсія та схильність до судомних проявів (виключити розмарин, шавлію, базилік та чебрець).

Увага!Слід враховувати і деякі моменти, пов'язані з несумісністю застосування тих чи інших олій із деякими лікувальними препаратами. Наприклад, лаванда несумісна з йодом. А багато лікарських засобів не можна давати дітям до 14 років при використанні терапії жасмином, ісопом, іланг-ілангом, корицею, кипарисом, ялівцем та мелісою.

Лікувальна аромотерапія

При застуді

Лікування та профілактику вірусних респіраторних захворювань проводять маслами, що мають антисептичні та бактерицидні властивості. Лаванда, лимон, чайне дерево, пачули, материнка і чебрець не тільки знезаражують приміщення, але й доводять вологість повітря у квартирі до оптимального значення. Ефективним способом впливу на самопочуття є обкурювання приміщення за допомогою аромалампи. У ємність додають 4 - 7 крапель того чи іншого ефіру, або роблять композицію з кількох олій.

Рис.1 - лікувальні олії

В аромаокуріння потрібно проводити щодня по 20 хвилин. У дитячій кімнаті необхідно проводити щоденне вологе прибирання з оліями. Для цього беруть рідке мило (близько 300 мл) і додають туди 10 мл олії материнки або лимона. На 5 літрів води достатньо використовувати 1 столову ложку цієї суміші.

При перших симптомах застуди полегшити самопочуття допоможе інгаляція тими самими оліями, що застосовують при обкурюванні квартири. Температура пари повинна дотримуватися в межах 45 – 50 градусів. Важливо проводити процедуру кілька разів на день, бажано не менше ніж 3 рази. Найкращий ефект досягається при інгаляційному впливі після їди (через 1 – 1,5 години). При цьому не можна застосовувати відхаркувальні засоби безпосередньо перед процедурою.

Ароматерапія допомагає при діагностуванні ларингіту та ангіни. По 3 - 4 краплі ефіру розбавляють склянкою води і додають отриманий склад посуд з вузьким шийкою. Пара вдихають лише ротом, накривши голову рушником. При бронхіті зручно використовувати широкий посуд. Вдихають аромат при цьому захворюванні і ротом, і носом по черзі.

Довідка!Компресами знімається озноб і знижується висока температура. На столову ложку базової олії розводять по 2 краплі олії, лаванди, евкаліпта та перцевої м'яти. Базовою основою може бути абрикосове, мигдальне чи рисове масло. Компреси накладають на стопи та лобну частинуособи.

Застосування при головному болю

Аромамасла для і головного болю застосовуються спільно з лікарськими препаратами, прописаний лікарем. Суміші для створення аромату використовують через розпилювач, а масажні маніпуляції проводять за допомогою компресів. Інгаляції також ефективні на лікування мігрені.

Масажна суміш виготовляється наступним чином:

• береться невеликий флакончик і заповнюється на третину олією мигдалю;
• доповнюється лікувальне зілля 6 краплями лаванди, ромашки та шавлії;
• щоб позбутися болісних больових симптомівтакож вливають 12 крапель перцевої м'яти;
• після цього додають кілька крапель олії основи;
• закупорюють і добре струшують флакон.

Втирання в скроневу областьнайкраще проводити спеціальним масажним роликом. Якщо такого інструменту немає, то середнім і безіменним пальцемпроводиться втирання лікувального складу у віскі. Мочки вух прогладжуються тильною стороноюдобре розігрітих потиранням олії долонь один про одного.

Якщо мігрень ще не застала, але є передумови до того, що голова ось-ось заболить (з'являється слабкість, псується настрій, стає внутрішньо не добре), то не допустити такого допоможе компрес на основі кількох крапель олії та прохолодної води. 10 хвилин ту основу витримують на лобі, масажуючи одночасно і скроневу ділянку.

Мал. 2 – Перед використанням ефірних олій у дітей років проконсультуйтеся з лікарем

Як використовувати при стресі

Стресовий стан і необхідно придушувати приємними ароматами, тому для кожної окремої людини підбирається індивідуальна олія. Застосовувати їх ефективно шляхом вдихання розсіяних квартирою запахів. Добре допомагає розслаблююча тепла ванна з улюбленими ароматами ефірів. Хорошим антистресовим ефектом мають такі олії:

1. ромашка;
2. троянда;
3. мирра;
4. мандарин;
5. грейпфрут;
6. лимон;
7. майоран;
8. жасмин;
9. почули;
10. базилік;
11. апельсин;
12. герань;
13. кипарис;
14. кориці.

Застосування при депресії

Найкращими помічниками у боротьбі з депресивним станомє ефірні олії цитрусової групи. Тривожність і дратівливість на тлі депресії допомагає прибрати 20-хвилинний прийом гарячої ванни з додаванням ароматів рожевого дерева, ілан-ілангу, базиліка, ялівцю, м'яти, герані, кипарису, троянди, лаванди, пачулі, майорану.

Психічні розлади та нав'язливі страхийдуть після кількох сеансів ароматерапії, побудованої на додаванні до базового складу чайного дерева, фіалки чи троянди. Добре допомагають прибрати тривожність олії сандалу, герані та лаванди.

Важливо!У профілактичних цілях за частих депресивних зривів щодня користуються аромалампами. Також кілька разів на тиждень перед сном приймають теплу комфортну ванну, в яку попередньо додають по 10 крапель будь-якої з вищенаведеної олії.

7 Ефірних масел для ароматерапії

Ефективні олії для проведення ароматерапії та їх лікувальний впливна організм
Ефірне масло	Який вплив робить на організм
Лавандове	Освіжає та надає припливу сил, покращує настрій, допомагає
Олія ялівцю	Стимулюючий ефект весь організм. Приплив бадьорості, сил та працездатності
Апельсинове	Очищає думки від поганих думок, дарує спокій та безтурботність. Добре використовувати перед сном для спокійного засинання та приємних сновидінь
Ромашкове	Надає гармонії у всьому тілі, заспокоює думки. При застудах та нервових розладахдопомагає позбутися цих недуг шляхом лікувальної властивості
Сандалове	Заспокоює нервову систему, запобігає істерикам і позбавляє страхів
Розмаринове	Зміцнює стінки судин, розганяє кров, що дарує приплив. життєвих силі надає енергії у всьому тілі
Жасминове	Дарує чуттєвість та неповторність. Добре розслаблює та відволікає від нав'язливих думок. Допомагає подолати тугу та налагодити психологічне тло.

Читайте також: Лікування магнітотерапією в домашніх умовах, який вибрати прилад?

Як вибрати олію?

Для спальні

Ароматерапія для дому ефективно використовується в спальній зоні найактивніше. До відповідних олій для кімнати відпочинку можна віднести троянду, ялицю, фіалку та лаванду. Ці ефіри допомагають налаштуватися на потрібний лад і привести до рівноваги почуття. Сон вдається міцним, а процес засинання пришвидшується.

Для чуттєвої ночі підійде аромат амбру. Цей афродизіак має різкий смолистий запах, який підвищує потяг і налаштовує грайливий лад. Для надання гармонії та енергійності можна використовувати ванільні нотки. Ваніль дарує почуття розслаблення, безтурботності та налаштовує на міцний безперебійний сон.

Для кухні

Кухонними ароматами є цитрусові аромамасла, такі як лимон, грейпфрут, апельсин, бергамот та лемонграс. Ці ефіри не тільки ефективно нейтралізують сторонні запахи, але й підвищують настрій, надають енергійності та працездатності.

Кухонні хитрощі з отримання приємних ароматів у цій зоні полягають у наступному:

• надати атмосферу морського бризу допоможе 4 краплі олії лімету та 5 крапель гвоздики;
• для наповнення приміщення кавовими нотками, у мелену каву капають 4 – 6 крапель цитрусової олії;
• якщо замочити серветки та рушники у воді з вибраними до смаку ароматами ефірів, то можна не тільки отримати насолоду від запахів, але й знищити бактерії;
• можна додавити 2 - 3 краплі олії розмарину в засіб для миття посуду, що неодмінно подарує незабутній аромат у процесі миття використаної тари.

Для вітальні

Для вітальні ідеальними ароматами є кава, кедр, лимон, сосна, чайне дерево, бергамот, лаванда та апельсин. Для нейтралізації сторонніх запахів із під'їзду застосовують цитрусові та хвойні аромати. У шафи з одягом та взуттям поміщають лавандові саші, які не лише надають незабутньої атмосфери запахів, а й знищують міль. Добре справляється з наданням у вітальні атмосфери гостинності та розслаблення ефірні олії фіалки та бавовни.

Використання у ванній кімнаті

Під час прийняття водних процедур можна використовувати запахи троянди та лаванди. При цьому добре довести атмосферу до релаксуючого стану за допомогою запалення ароматичних свічок, додавання пелюсток троянд у воду. Додати ефект можна спокійною музикою.

Для того, щоб надати незабутній аромат своїм речам, в яких ви відходите до сну, потрібно використовувати рецептом ополіскувача одягу, виготовленого самостійно. На літр води додають 150 мл оцту та 0,5 склянки соди. Краплять пару крапель улюбленої олії і при кожному пранні додають в машинку близько 100 мл цього засобу.

Які існують способи застосування?

Як застосовувати той чи інший вид ароматичного масла
Форма використання	Спосіб застосування
Саші	Являє собою спеціальні подушечки, які наповнені екологічно чистими травами з цілющими властивостями. Сашкові кладеться в шафу з посудом, речами, чіпляється на ручку дверей або навіть кладеться під подушку. Залежно від ефекту, який виявлятиметься, додають у подушечку кілька крапель обраної олії.
Аромалампа	Спеціальний мініатюрний нагрівальний прилад влаштований на кшталт свічки-пігулки. Внизу знаходиться рідина, яка поступово нагрівається і випаровується, що дозволяє рівномірно поширювати пахощі по всій квартирі.
Лазня	При поході в лазню беруть із собою аромати сандалу, герані, троянди чи лаванди. У парному приміщенні ефективно проводити інгаляційні процедури з чебрецем чи імбиром. Поліпшення дихання подарують аромати кедра, евкаліпта та ялини.
Аромакамні	Камені, призначені для використання беруться невеликого розміру. Виготовляються вони з екологічно чистих природних матеріалів, таких як гіпс, глина або тісто. Їх кладуть у речові шафи або під подушку, попередньо обдавши потрібним ароматом.

Як правильно поєднувати олії?

Існують певні правила, якими слід керуватися при поєднанні ефірних олій один з одним у домашній ароматерапії:

1. Поєднують ідентичні за властивостями аромати. Заспокійливі не повинні змішуватися з тими, хто надає бадьорість. При цьому в ефірів повинні бути відсутні тонізуючі та зігрівальні властивості.
2. В одній композиції має бути змішане не більше 6 видів ідентичних олій. Якщо не дотриматися цієї норми, то можна отримати такі наслідки, як погіршення самопочуття, посилення головного болю, .
3. Будь-які цитрусові ефіри можна поєднувати один з одним, не боячись перебрати з впливом. Це м'які за складом олії, які мають лише позитивний вплив на весь організм, якщо їх не змішувати з ароматами інших груп.

Довідка!Лавандова олія вважається універсальною, так як її можна додавати до складу в будь-якій кількості і з будь-яким поєднанням інших масел. Єдиний виняток – це алергічна реакціяна цей ефір.

В ароматерапії застосовують безліч поєднань ефірних олій. Важливо знати способи застосування та композиційні властивості кожного окремого аромату. При будь-яких відхиленнях у стані здоров'я не слід використовувати аромаолію без консультації з лікарем.

Список вик. літератури:

1. Таточенко В.К. Практична пульмонологія дитячого віку. Довідник М., 2000.
2. Котлуков В.К., Казюкова Т.В., Антіпова Н.В. Фітотерапія кашлю при респіраторні інфекціїу дітей. Педіатрія (Додаток до журн. Consilium Medicum). 2014; 1: 50-4.
3. Таточенко В.К., Рачинський С.В., Споров О.А. Гострі захворюванняорганів дихання М: Медицина, 1981.

Особливості проведення сеансів ароматерапії у домашніх умовах. Вплив ароматів на організм людини.

Ніс - це особливий орган. Він тісно пов'язаний з розумом людини, роботою її психіки та тіла. У давнину наші предки приділяли величезне значеннязапахів. Наприклад, перед початком трапези вони нюхали їжу у своїй тарілці. Якщо вона мала відштовхуючий чи несвіжий запах, то не годилася до вживання. Або ведичні лікарі із запаху тіла людини з високою ймовірністю робили висновки про наявність у нього серйозних захворювань, що підтверджувалося після обстеження.

Те саме говорять про повітря будинку чи квартири, коли переступають поріг. Легко «унюхати» домашніх тварин або немовля у житлі з першого запаху. Навіть психологічну атмосферу в будинку сприймають через невидимі випромінювання і кажуть, що пахне веселощами або нервовою напругою.

Аромати бувають різні в залежності від мети їх використання:

• одні — реанімують і приводять до тями
• інші — лікують та дезінфекційують
• треті - викликають хворобливі відчуттяі головний біль
• четверті - розслабляються та заспокоюють
• п'яті — викликають різні асоціації з місцями чи подіями минулого

Так можна продовжувати до безкінечності перераховувати весь спектр дій запахів на людину. Узагальним, перефразувавши вираз – «аромат може як воскресити, так і вбити». Поговоримо докладніше про приємні для людського носа запахи, що мають терапевтичним ефектом, якими можна створювати різні настрої у домашніх умовах.

Як зробити ароматерапію вдома?

Ароматерапія присутня в житті людини з давніх-давен. Найчастіше ми стикаємося з курінням пахощів у релігійних установах. Однак і в домашніх умовах аромотерапію практикують все більша кількість людей, особливо представниць прекрасної половини людства.

Повітря у вашому будинку ви можете змінювати в залежності від мети та часу:

• лікувальна процедура з евкаліптом або хвойними
• розслаблююча для зняття стресу та нервової напруги
• миротворча для згладжування гострих кутів спілкування між членами сім'ї
• освіжаюча для кардинальної зміни запаху в кімнаті чи будинку

Які існують способи проведення ароматичних терапевтичних сеансів у домашніх умовах?

• аромалампи різних форм та видів
• розбризкування води з додаванням декількох крапель аромамасла через пульверизатор. Тривалість витання улюбленого запаху у повітрі протягом найближчих двох годин вам забезпечена
• за допомогою пилососа легко поєднати приємне з корисним - і пил зібрати, і освіжити повітря. Для цього просочіть невеликий шматочок тканини необхідним запахом, дайте пилосос його «проковтнути» і займайтеся збиранням. За вами потягнеться приємний ароматний шлейф
• просочивши саші або паперові серветки крапельками аромамасла, їх можна довільно розкласти в кімнаті та/або будинку
• розкладання аромакамішків у просторі кімнати або квартири,
• з використанням ароматичних свічок, які, окрім запаху, забарвлені в різні кольори відповідно до певної події чи інтер'єру
• для спалень цікавий варіант із насиченням постільної білизни улюбленим запахом
• сухі ароматичні суміші, розкладені акуратно в гарний посуд і розміщені в потрібних куточках приміщення, також радуватимуть ваш нюх і погляд
• замість аромаламп іноді використовують вату або шматочки тканини, просочені 2-3 краплями аромамасла. Такі джерела приємного запаху акуратно ховаються, наприклад, під стіл чи фоторамку

Які прилади потрібні для ароматерапії вдома?

Виходячи з обраного вами способу збагачення ароматом кімнати чи будинку, підбираються необхідні прилади для аромотерапії.

Найбільш поширеними вважаються аромалампи різних розмірів та форм. Вони запалюються чи то від свічки, чи то від електрики.

Їх застосування дуже просте:

• у спеціальну ємність лампи наливаєте 3 столові ложки води і капаєте 3 краплі аромамасла
• під ємністю встановлюєте запалену невелику свічку
• якщо лампа працює від електрики, то включення її в розетку

Аромалампи надають особливої ​​атмосфери спокою, затишку та тепла, віддалено нагадуючи камін. Вечори, проведені всією сім'єю у кімнаті з аромалампою, можуть перерости у постійну традицію.

У людей віруючих і вівтар, що мають в будинку, роль розповсюджувача приємних запахів виконує ладанка або лампадка, підвішена до стелі. Її принцип роботи трохи відмінний від аромалампи – в ароматній воді плаває запалена маленька свічка. Вода повільно випаровується та повітря насичується запахом.

Для регулярних ароматичних сеансів зі свічками вам знадобляться свічники. Вони можуть бути непомітними, а можуть, навпаки, радувати погляд хитромудрими формами і малюнками.

Ароматичні олії для дому. Запахи для вашої енергії

Ароматичні олії, змінюючи запах кімнати чи будинку, коригують їх мікроклімат і здоров'я людей у ​​них. Наповнюють енергіями творчості, роздуми, спілкування, впливають на роботу всіх систем організму, розуму та емоцій.

Пройдемося кімнатами вашого будинку і розглянемо дію аромамасел для них.

• Передпокій є «особою» будинку. Переступивши поріг, ваш гість опиняється в ній і здатний зробити перші висновки про приємність чи неприємність запахів у житлі

У передпокої ми зберігаємо взуття, одяг з хутром, рукавиці, шарфи, головні убори. Тому тут повно різних ароматів, іноді може і моль заявитися.

Ефірні олії у передпокої мають забезпечувати антисептичний ефект та відлякувати комах. Цими якостями володіють лаванда, хвойні, евкаліпт. Та й м'ята, грейпфрут, лимон, бергамот, гвоздика, герань підійдуть на роль освіжувачів простору передпокою.

• У вітальні ми спілкуємося, відпочиваємо після напруженого дня, приймаємо гостей. Вона є місцем зустрічі сім'ї ввечері до або після вечері. Аромат вітальні повинен діяти помірно спокійно на психіку людини і одночасно спонукати його вести приємні розмови. Налаштувати вас на потрібний лад допоможуть ефірні олії іланг-ілангу, герані, сандалу, лаванди. Ваші гості будуть асоціюватися ваш будинок як приємне місце для спілкування, якщо перед самим їх приходом ви поширите аромат цитрусових у своїй вітальні
• Атмосфера кабінету чи робочого куточка має стимулювати розумову активність, сприяти працездатності, обмірковуванню, творчості. З такими завданнями справляються ефірні олії ялівцю, шавлії, розмарину, гвоздики, лимона.

Якщо ж день видався надмірно напруженим і ви бажаєте відпочити, але не заснути, в кабінеті вибирайте бергамот, грейпфрут, сандал, базилік як основу для створення такої атмосфери.

Якісній роботі за комп'ютером, зменшенню кількості помилок та рівня втоми органів зору та в цілому організму сприяють аромати імбиру, жасмину, лимонника, розмарину.

• Кухня збирає всіх мешканців будинку для трапези та приємних бесід. Вона ж зразок чистоти та свіжості житла. З іншого боку, у просторі кухні відбувається змішання найрізноманітніших запахів як від приготування їжі, так і відра з відходами. Тому вирівнюємо аромат кухні хвойними аромамаслами, а також лаванди, фіалки, лимона, м'яти, сандала, евкаліпта, герані, апельсина, розмарину.
• Спальня - це кімната відпочинку, здорового снута ранкового бадьорого пробудження її мешканців. Аромати ромашки та сандалу налаштують вас саме в такому ключі. При безсонні або жахах зверніть увагу на ефірні олії троянди, лаванди, кедра, іланг-ілангу
• Ванна кімната – зразок свіжості та чистоти. Значить хвойні та цитрусові аромати – постійні супутники та друзі ванної кімнати.

Натуральні ароматичні олії. Властивості та застосування

Ефірне масло - це прозора або трохи забарвлена ​​масляниста рідина з концентрованими запахом і смаком, яка складається з легких запашних компонентів, що швидко випаровуються. Добувається воно з різних частинрослин - квітів, стебел, листя, кори, коріння, насіння. І чим воно молодше, тим більше ароматної рідини вдається отримати.

Натуральні аромаолії міцно пов'язані з життям людини. Їхній спектр дії широкий і різноманітний:

• лікувальний
• омолоджуючий та оздоровлюючий
• антисептичний та антибактеріальний
• насичення тіла та простору ароматом
• психокоректуючий

Ароматичні масла затребувані в наші дні:

• медицині
• парфумерії
• косметології
• кулінарії
• релігійних обрядах
• практиці масажу
• сеанси медитацій

Наприклад, Авіценна успішно використав у своїй медичній практиці ароматичну олію імбиру. А сьогодні імбир як приправу застосовують у кулінарії.

"Король ароматів" жасмин - обов'язковий компонент дорогих французьких парфумів.

• наповнюємо наші будинки запахами натуральних олій
• проводимо лікувальні інгаляції, компреси, примочки
• додаємо до складу кремів для тіла та обличчя, масок для волосся, мила.
• бризкаємо на себе улюбленими парфумами
• печемо смачні торти, запіканки та печиво
• створюємо комфортну атмосферу для релаксу та медитацій
• проводимо курси масажу з лікувальним та антицелюлітним ефектами

Продовжувати можна ще довго. Висновок – важливість ароматів у житті людини величезна.

Олія троянди для дому. Дія ефірної трояндової олії

Ефірна трояндова олія впливає на підвищення працездатності людини, знижує ймовірність виникнення неврозів та напружень у просторі.

Чим воно корисне для людини?

Жінки люблять його з давніх-давен за омолоджуючий ефект, який воно дарує шкірі всього тіла. Він проявляється у вигляді підвищення пружності та еластичності, нормалізації роботи сталевих залоз, розсмоктуванні шрамів, наданні шкірі рівного та красивого відтінку.

Крім того запах троянди:

• зменшує спазмуючу дію судин головного мозку, усуває запаморочення та головні болі.
• впливає на жіноче гормональне здоров'я та роботу залоз, травної системиздатне знизити вплив дисбактеріозу
• знімає менструальні болі та полегшує болі при запальних захворюваннях жіночих органів

Ароматична олія апельсину. Властивості ефірної олії апельсину

Сонячний цитрус піднімає настрій та покращує працездатність тих, хто вдихає його аромат.

Апельсинове масло особливо сильно впливає на психоемоційний настрій жінок, вирівнює його та заспокоює. З давніх-давен прекрасні дами наповнювали простір ароматом цього цитрусу для створення інтимної обстановки.

З точки зору корисних властивостейаромату слід згадати, що:

• за його допомогою можна знижувати температуру тіла при лихоманці
• воно благотворне для нормалізації травних процесівроботи нирок, жовчного міхура
• має властивість зупиняти кров
• позитивно впливає на водні покриви обличчя

Апельсин популярний як ароматизатор повітря, компонент косметичних засобів та кулінарних страв.

Ароматична олія лаванди. Дія лавандової олії на людину

Лавандовий аромат охолоджує та заспокоює нервову систему людини. Вона вирівнює перепади настрою, утихомирює бурхливі емоції.

Лаванда сприятливо впливає на зниження

• головного болю, мігрені
• ламкості волосся та нігтів
• депресивних станів, плаксивості, кількості безсоння
• проявів серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, інсультів, дерматитів різної природи, лупи
• ефективна для догляду за будь-яким типом шкіри та очищення організму від шлаків.
• знімає почервоніння та лущення
• має потужні жовчо- та сечогінний ефекти.
• стимулює опірність організму інфекційним захворюванням

Завдяки хорошим ранозагоювальним та регенеруючим здібностям, її застосовують при опіках, порізах та інших пошкодженнях шкірних покривів.

Ароматична олія лимона. Чим корисна аромотерапія з лимонним маслом?

Легкий свіжий запах лимона бадьорить і асоціюється з легкістю та чистотою.

Регулярна аромотерапія з цією олією забезпечить нам:

• хороший тонус нервової системи та зниження проявів вегето-судинної дистонії.
• відбілить від ластовиння і пігментних плямобличчя та тіло, розгладить шкіру, усуне видимий судинний малюнок
• очистить шкіру від висипу різного виду, наростів та тріщин
• усуне кровоточивість ясен
• зміцнить нігті, позбавить лупи, допоможе в природному освітленні волосся
• у вигляді ігаляцій лікує вірусні захворювання
• прекрасний антибіотик та антисептик
• зніме головний біль різної природи
• помічник для струнких жінок - целюліт, зайва жирова тканина і шлаки легше виводяться під впливом аромату лимона
• впливає на зменшення кам'яної хвороби нирок та жовчного міхура
• стимулює оновлення стінок судин

Ароматерапія для медитації

• Рослини, мабуть, найбільш товариські істоти на планеті. Вони тісно взаємодіють із навколишнім світом, адаптуються до його мінливості, виживають в екстремальних умовах. Тому в олії ми отримуємо не тільки їхню енергію, а й найважливіше посилання «жити»
• Завдяки впливу рослин на людину можна відновити ауру, зцілити тіло, вирівняти свій настрій, налагодити гармонійне дихання чакр. Відкрити та налагодити енергетичний обмін з навколишньою природою та космічними потоками
• Повітряні ароматні сполуки мастил проникають глибоко в психіку людини, її розум, тіло, ауру.
• Не випадково рожеві сади сприяли умиротворенню та спокійному обмірковуванню нагальних питань. А сама троянда вважалася символом таємниці в алхімії
• Ладан налаштовував на внутрішню гармонію та спілкування з вищим початком, відлякував злих та негативно налаштованих особистостей. Вважається, що ладан збагачує добрих людей силами та енергією діяти у житті
• Залежно від мети медитативних практик людина підбирає собі аромамасло.
• Так, апельсин дарує оптимізм і вселяє віру у свої сили. Ваша аура буде більш сприйнятливою до добра та вловлювання позитивної інформації. Він здатний оживити витончені шари вашої аури після перенесеної нещодавно тяжкої хвороби.
• Лавандова олія відкриває шлях до самопізнання, якісної медитації, відновлення сил. Енергетично розслаблює, усуває шрами лише на рівні аури. Сприяє звільнення від заздрості та агресивності

Ефірна олія лимона:

• допомагає легко адаптуватися до нових умов, подій, людей
• полегшує страждання від втрат і сприяє більш філософському сприйняттю всього, що відбувається в долі
• активізує інтерес до життя
• надає сил у кар'єрі та сімейних відносинах
• допомагає розвинути здатність медитувати навіть серед великого скупчення людей

Як зробити ароматерапію в домашніх умовах: поради та відгуки

• Тривалість аромасеансу має перевищувати 2 годин, а першого — 20 хвилин
• Розбризкуючи ароматну воду в будинку через розпилювач, уникайте її потрапляння на меблі та тканини. Інакше запах надовго закріпиться і його украй важко буде нейтралізувати.
• Просочити постільну білизну улюбленим запахом можна, якщо додати під час прання кілька крапель олії в ополіскувач
• Ледве вловимий улюблений запах у спальні вам подарують аромаподушки, розташовані на тумбі біля ліжка або під подушкою
• Для активації запахів сухих аромасумішок досить періодично їх оновлювати парою крапель потрібної олії
• Вата, просочена запахом аромамасла, не повинна бути цілодобово в одному приміщенні, щоб уникнути перевтоми або запаморочень. Змінюйте її місце розташування кілька разів на день
• Для насичення передпокою потрібним запахом, капніть пару крапель олії на ганчірочку, якою витираєте пил, і продовжуйте збирання. Або побризкайте простір із пульверизатора
• Прибирання на кухні перетворюється на сеанс ароматерапії, якщо в ємність з водою капнути 3-5 крапель ефірної олії. Потім протерти цим розчином усі поверхні кухні
• У ванній помістіть маленький махровий рушник, просочений парою крапель ефірної олії, або красиво розкладіть камінці з потрібним ароматом
• Перед використанням ароматичного масла уважно прочитайте інструкцію, вивчіть її можливі негативні впливи
• Проконсультуйтеся з лікарем, якщо маєте на меті оздоровитися і вилікуватися від недуг