Яка залоза виробляє гормон зростання. Виділення гормонів, що регулюють зростання людини та тварин

Сьогоднішній матеріал буде повністю присвячений темі гормону росту:

• Що таке соматотропін?
• Навіщо він потрібний?
• Як самостійно керувати гормональними процесами у своєму тілі?
• А також багато іншого.

Гормон зростання: що це таке?

У багатьох попередніх матеріалах ми докладно розглядали фактори, які надають прямий впливанаболічні процеси, що проходять в організмі людини. Це знати корисно, але також не варто забувати і про «хімічну» складову процесу, тобто про гормони. Адже саме від них (гормону росту та тестостерону) залежить успіх процесу під назвою красиве та рельєфне тіло. Сьогодні мова підепро гормон зростання.

Якщо говорити науковою мовою, то гормон росту називають соматотропіном – пептидна структура, яка виробляється ендокринною залозою. Його головне завдання – формувати м'язову масуі допомагати вибудовувати окреслений рельєф тіла. У молодих людей цей гормон викликає різке лінійне зростання (завдяки стрімкому розвитку трубчастих кістоку кінцівках). Зазвичай його концентрація в тілі невелика - 1-5нг/мл, але може зростати (у пікові періоди досягає позначки 45нг/мл).

Соматотропін не тільки бере участь у стимулюванні зростання м'язів, він також допомагає:

• нормалізувати метаболічні процеси;
• Гальмувати руйнування м'язів;
• Посилити процеси спалювання жиру;
• Збільшити запас глікогену у клітинах печінки;
• Швидше регенерувати пошкоджені тканини та загоювати рани;
• Збільшувати кількість та розмір клітин печінки, вилочкової залози;
• Поліпшити синтез колагену;
• Збільшити сексуальну активність;
• Зміцнити суглоби та зв'язки;
• Поліпшити ліпідний склад крові;
• Прискорити зростання молодих людей.

Але не забувайте про те, що соматотропін функціонує не сам по собі, а у зв'язці з іншим гормоном, який виробляється в клітинах печінки та впливає на зростання клітин усіх внутрішніх органів.

Важливо: найбільші показники збільшення кількості гормону росту в організмі спостерігаються у віці до 20 років, потім кількість зменшується на 15% за наступні 10 років.

Звичайно, що в різних проміжках часу (протягом життя людини) кількість соматотропіну в організмі відрізняється, що наочно можна розглянути на зображенні (див. малюнок).

Ось і виходить, що ідеальний період для побудови рельєфного тіла є віком від 14 до 25 років (і чим раніше, тим краще). Підлітковий періодможна назвати "золотою часом" для розгойдування своїх м'язів. Але не потрібно засмучуватися і думати, що якщо вам перевалило за 25, то в залі вам робити нічого, а гарне рельєфне тіло - нездійсненна мрія. Просто треба буде докладати більше зусиль і терпляче чекати, адже процес цей триватиме у часі.

Важливо: процес секреції гормону росту не постійний і відбувається періодично протягом доби. Зокрема, є свої піки, коли вироблення гормону досягає свого максимального значення (кожен 4-5 годин). Найбільша кількість гормону росту виробляється вночі, через годину після засинання.

Гормон росту виробляється так: гіпофіз після того, як отримує сигнал від гіпоталамуса, починає виробляти соматотропін. Після цього гормон потрапляє у кров і разом із нею досягає печінки. У клітинах печінки гормон росту перетворюється на іншу робочу речовину, під назвою соматомедин (саме він і потрапляє до клітин м'язів у всьому організмі). Схематично процес зображений нижче.

Ось, якусь теоретичну базу ми заклали, тепер саме час переходити до вирішення нагальніших питань, а саме…

Соматотропін та бодібілдинг. Як стимулювати фактори зростання природним шляхом?

Кожному атлету буде цікаво, як можна максимально використовувати цей потужний фактор росту для побудови рельєфних м'язів.

Перше, що потрібно знати, гормон росту є ефективним помічником при зниженні ваги, оскільки впливає на швидкість, з якою відбувається обмін речовин. Ви вже знаєте, що кожна клітина в організмі людини використовує як підживлення або глюкозу або жирні кислоти. Так ось кількість глюкози регулює інсулін, а кількість жирних кислот- Соматотропін.

Ось і виходить, що якщо організму потрібно схуднути, потрібно зробити так, щоб тіло харчувалося не глюкозою, а жирними кислотами. На інсулін впливати не вийде, адже він регулює кількість глюкози в крові, а також сприяє тому, що клітини отримують харчування з глюкози. З іншого боку, за допомогою соматотропіну є можливість змусити клітини перейти на споживання жирних кислот і знизити споживання глюкози.

Для того, щоб провернути всю цю справу, гормон повинен потрапити до мембран клітин жиру і виступити для них у ролі транспортної системи. Гормон забиратиме жирні кислоти, виводитиме в кров і віддаватиме їм кисень. Виходить, що соматотропін здатний запустити ліполіз, який особливо яскраво проходитиме в той момент, коли клітини відчуватимуть гостру нестачу жирних кислот.

Друге, що також варто запам'ятати: якщо йдеться про гормон зростання в площині бодібілдингу, то деякі «умільці» використовують медичні препарати, різні ін'єкції та іншу «хімію», щоб прискорити процес зростання мускулатури. Але я ще раз повторюся, що найкраще «чистий» спорт та природні результати, тому тут ви не знайдете інформації про властивості різних препаратівякі викликають секрецію гормону росту.

Важливо: у 1989 році використання гормону росту серед атлетів було заборонено Міжнародним Олімпійським комітетом.

Отже, давайте краще докладно розглянемо природні способи збільшення гормону росту в організмі. Почнемо, мабуть, з того, що може перешкоджати виробленню соматотропіну:

• Стресові ситуації (навіть періодичні);
• Підвищений вміст кортизолу у крові;
• Виснаження центральної нервової системи;
• Не правильне харчуванняз великою кількістю вуглеводної їжі.

З іншого боку, стимулюючими факторами для вироблення соматотропіну є:

1. Силові тренування (високооб'ємні). Тривалість тренінгу не повинна перевищувати 50 хвилин.

2. Використання харчових релізорів. Разом зі спортивним харчуванням потрібно вживати амінокислоти (глютамін, аргінін, орнітин) або отримувати з натуральних продуктів(насіння гарбуза, кедрові горіхи, тверді сорти сиру, соя, варені яйця).

3. Достатня кількість годин якісного сну та відпочинок з інтервалами. Близько 80% від загальної кількостісоматотропіну виробляється саме уві сні, тому атлету особливо корисно спати по 7-8 годин на добу. Ще краще буде, якщо подрімати 20-30 хвилин вдень.

4. Періодичні стреси для організму: голод та перепади температури. Зрідка (не частіше 1 разу на місяць) організм потрібно вганяти у незвичні для нього ситуації: піти спати без вечері або напаритися у сауні, а потім прийняти холодний душ.

5. Правильне харчування із необхідною кількістю білка. Не слід забувати про принципи правильного харчування, а на ніч вживати повільні білки, які легко засвоюються (білок яєць або нежирний сир).

6. Больовий вплив у невеликих дозах. Величезний вплив збільшення кількості необхідного гормону надає b-ендорфін, для синтезу якого використовується не зовсім традиційний вплив:

• Больовий масаж;
• Акупунктура;
• використання голчастих килимків з гуми (накладати на тіло або стояти на них);
• Нахльостування віником у лазні.

Найефективніші для впливу місця - хребетний стовпта комірцева зона.

7. Кисневий голод. Якщо тренуватися в місцях із меншим вмістом кисню в повітрі (наприклад, у гірській місцевості), то кількість гормону росту збільшиться у кілька разів. Подібні умови можна змоделювати і в міських умовах: затримувати дихання, використовувати корсети, що фіксують.

8. Тренінг із аеробними вправами. Самим найкращим варіантомтренінг для стимуляції соматотропіну є спринтерський біг на короткі дистанції. Цей варіант також дуже добрий, коли є необхідність у нарощуванні м'язової маси.

9. Використання теплого одягу на тренуваннях. Тренінг оптимально починати в верхньому одязі(незалежно від погоди). Також дуже важливо не дати собі застудитися після тренування.

10. Не звикайте до того самого. Пам'ятайте, що організм з часом звикає до будь-якого навантаження, тому періодично потрібно змінювати схему своїх тренувань, а не робити те саме протягом довгих місяців.

Спробуйте представлені на нашому сайті тренувальні програми - у розділі "тренування". Хочете більш якісний підхід? Замовте індивідуальну тренувальну програму

Ці прості правиладопоможуть збільшити кількість гормону росту в організмі На цьому, власне, все. І ще пару слів як висновок.

Висновок

Ось ми нарешті й розібралися з тим, що таке гормон росту і з чим його їдять. Запам'ятайте, соматотропін - дуже потужний фактор, який впливає на зростання та розвиток мускулатури. Його обов'язково потрібно враховувати як початківцям, так і досвідченішим атлетам. А найголовніше, не варто забувати про те, що існує величезна кількість натуральних способів підвищити вміст гормону росту в крові, тому у використанні хімії немає жодної необхідності.

Соматотропін, або гормон росту, із групи пептидів виробляється організмом у передній частці гіпофіза, але секрецію речовини можна підвищити природним чином. Присутність цього компонента в організмі посилюють ліполіз, що спалює підшкірний жир, і збільшують м'язову масу. З цієї причини він особливо цікавить атлетів, які прагнуть підвищити свої спортивні результати. Щоб цього досягти, варто докладніше вивчити процес синтезу та інші особливості цієї речовини.

Що таке соматотропін

Так називається пептидний гормон, що синтезується передньою часткою гіпофіза. Основною властивістю є стимуляція росту та відновлення клітин, що сприяє нарощуванню м'язової тканини, ущільненню кісток. Від латинського "сома" означає тіло. Таку назву рекомбінантний гормон отримав завдяки своїй здатності прискорювати ріст у довжину. Соматотропін відноситься до сімейства поліпептидних гормонів поряд з пролактином та плацентарним лактогеном.

Де утворюється

Ця речовина виробляється в гіпофізі - ендокринній залозі невеликого розміру, близько 1 см. Вона розташовується особливою виїмкою в основі головного мозку, яку ще називають турецьким сідлом. Клітинний рецептор – це білок із одним внутрішньомембранним доменом. Гіпофіз контролюється гіпоталамусом. Він стимулює чи гальмує процес гормонального синтезу. Вироблення соматотропіну має хвилеподібний характер – протягом доби спостерігається кілька сплесків секреції. Найбільше відзначається через 60 хвилин після засинання вночі.

Навіщо потрібен

Вже за назвою можна зрозуміти, що соматропін необхідний, щоб зростали кістки та організм загалом. З цієї причини він активніше виробляється у дітей та підлітків. У віці 15-20 років синтез соматотропіну поступово йде спад. Далі починається період стабілізації, а після 30 років – етап зниження, що триває до самої смерті. Для віку 60 років характерне вироблення всього 40% від норми соматотропіну. Дорослим ця речовина необхідна відновлення порваних зв'язок, зміцнення суглобів, зрощення зламаних кісток.

Дія

Серед усіх гормонів гіпофіза соматотропін має найвищу концентрацію. Він характеризується великим переліком процесів, які речовина виробляє на організм. Основними властивостями соматотропіну є:

1. Прискорення лінійного зростання підлітків. Дія полягає у подовженні трубчастих кісток кінцівок. Це можливо лише у допубертатний період. Далі зростання не здійснюється за рахунок ендогенної гіперсекреції чи екзогенного припливу ГР.
2. Збільшення чистої м'язової маси. Полягає у гальмуванні розпаду білка та активізації його синтезу. Соматропін пригнічує активність ферментів, що руйнують амінокислоти. Він мобілізує їх для процесів глюконеогенезу. Так і працює гормон для зростання м'язів. Він бере участь у синтезі білків, посилюючи цей процес незалежно від транспорту амінокислот. Працює разом з інсуліном та епідермальним фактором зростання.
3. Освіта соматомедину в печінці. Так називається інсуліноподібний фактор зростання, або ІФР-1. Він виробляється у печінці лише під впливом соматотропіну. Ці речовини діють у зв'язці. Стимулююча ріст дія ГР опосередковується інсуліноподібними факторами.
4. Зменшення кількості підшкірного жиру. Речовина сприяє мобілізації жиру із власних запасів, через що у плазмі підвищується концентрація вільних жирних кислот, що окислюються у печінці. Через війну підвищеного розпаду жирів утворюється енергія, що йде посилення білкового обміну.
5. Антикатаболічна, анаболічна дія. Перший ефект - це гальмування розпаду м'язових тканин. Друга дія полягає в стимуляції активності остеобластів та активізації утворення білкової матриці кістки. Це призводить до збільшення м'язів.
6. Регулювання вуглеводного обміну. Тут гормон є антагоністом інсуліну, тобто. діє протилежно йому, гальмуючи використання глюкози у тканинах.
7. Імуностимулюючий ефект. Полягає в активізації роботи клітин імунної системи.
8. Модулююча дія на функції ЦНС та головний мозок. За деякими дослідженнями цей гормон може подолати гематоенцефалічний бар'єр. Рецептори його знайдено у деяких відділах головного та спинного мозку.

Секреція соматотропіну

Більша кількість соматотропіну виробляється гіпофізом. Повні 50% кліток називаються соматотропами. Вони виробляють гормон. Свою назву він отримав тому, що пік секреції посідає фазу стрімкого розвитку в підлітковому віці. Висловлювання про те, що діти ростуть уві сні, цілком обґрунтоване. Причина в тому, що максимум секреції гормону спостерігається в першу годину глибокого сну.

Базова норма в крові та пікові коливання протягом доби

Нормальним вважається вміст соматропіну у крові близько 1-5 нг/мл. Під час піків концентрації кількість підвищується до 10-20 нг/мл, інколи ж навіть до 45 нг/мл. Протягом доби може бути кілька таких стрибків. Інтервали між ними становлять близько 3-5 годин. Найпередбачуваніший вищий пік характерний для періоду в 1-2 години після засинання.

Вікові зміни

Найвища концентрація соматропіну спостерігається на етапі 4-6 місяців внутрішньоутробного розвитку. Це приблизно у 100 разів більше у порівнянні з дорослим. Далі концентрація речовини із віком починає знижуватися. Це відбувається в період із 15 до 20 років. Потім йде етап, коли кількість соматропіну залишається стабільною – до 30 років. Надалі концентрація знову зменшується до літнього віку. На цій стадії знижується частота та амплітуда піків секреції. Максимальні вони підлітків під час інтенсивного розвитку під час статевого дозрівання.

В який час виробляється

Близько 85% соматропіну, що виробляється, припадає на період з 12 до 4 годин ранку. Інші 15% синтезуються під час денного сну. З цієї причини для нормального розвиткудітям та підліткам рекомендується лягати не пізніше 21-22 годин. Крім того, перед сном не можна наїдатись. Їжа стимулює викид інсуліну, який блокує вироблення соматропіну.

Щоб гормон приносив користь організму як схуднення, необхідно спати щонайменше 8 годин на добу. Легти краще до 23 годин, тому що найбільша кількість соматропіну виробляється з 23 до 2 години ночі. Відразу після пробудження не варто снідати, адже організм ще спалює жир за рахунок синтезованого поліпептиду. Ранковий прийомїжі краще відкласти на 30-60 хвилин.

Регулювання секреції

Головними регуляторами вироблення соматотропіну є пептидні гормони гіпоталамуса – соматоліберин та соматостатин. Нейросекреторні клітини синтезують їх у портальні венигіпофіза, що впливає безпосередньо на соматотропи. Гормон виробляється завдяки соматоліберину. Соматостатин, навпаки, пригнічує секрецію. На синтез соматропіну впливають декілька різних факторів. Одні з них збільшують концентрацію, інші, навпаки, зменшують.

Які фактори сприяють синтезу

Підвищити вироблення соматропіну можна без застосування медичних препаратів. Існує низка факторів, які сприяють природному синтезу цієї речовини. До таких належать такі:

тиреоїдні навантаження;

естрогени;

грелін;

повноцінний сон;

гіпоглікемія;

соматоліберин;

амінокислоти – орнітин, глутамін, аргінін, лізин.

Чинники, що викликають дефіцит

На секрецію також впливають деякі ксенобіотики. хімічні речовини, що не входять в біотичний кругообіг. Іншими факторами, що призводять до дефіциту гормону, є:

• гіперглікемія;
• соматостатин;
• високий вміст у крові вільних жирних кислот;
• підвищена концентрація інсуліноподібного фактора росту та соматотропіну (більша його частина пов'язана з транспортним білком);
• глюкокортикоїди (гормони кори надниркових залоз).

До чого призводить надлишок соматотропного гормону

Якщо у дорослих рівень соматропіну дорівнює тій концентрації, що характерна для організму, що росте, то це вважається надлишком даного гормону. Такий стан може призводити до серйозним проблемамзі здоров'ям. До них відносяться:

1. Акромегалія та гігантизм. Перше поняття є збільшенням розмірів мови, сильне потовщення кісток і огрублення рис обличчя. Гігантизм характерний для дітей і підлітків. Захворювання проявляється дуже великим зростанням, пропорційним збільшенням кісток, органів, м'яких тканин. У жінок цей показник може досягати 190 см, а у чоловіків – 200 см. На тлі цього відзначаються малі розміри голови, збільшення розмірів внутрішніх органів та подовження кінцівок.
2. Тунельний синдром. Патологія являє собою оніміння пальців і кистей рук, що супроводжується болем у суглобах. Симптоми проявляються через стискання нервового стовбура.
3. Інсуліностійкість тканин. Так називається порушення біологічної відповіді тканин організму на дію інсуліну. В результаті цукор не може проникати з крові до клітин. Через це концентрація інсуліну постійно перебуває на високому рівніщо призводить до ожиріння. Результат схуднути не виходить навіть на жорсткій дієті. Все це супроводжується гіпертонією та набряками. Інсулінорезистентність підвищує ризик розвитку раку, цукрового діабету І типу, серцевих нападів, атеросклерозу та навіть раптової смертівнаслідок закупорки судин тромбом.

Наслідки нестачі гормону росту

Для організму людини катастрофічним є не лише надлишок соматропіну, а й нестача. Дефіцит цієї речовини призводить до ослаблення емоційних реакцій, зниження життєвого тонусу, підвищення дратівливості та навіть депресії. Інші наслідки нестачі соматропіну є:

1. Гіпофізарний нанізм. Це ендокринне захворювання, Що являє собою порушення синтезу соматропіну Даний станспричиняє затримку розвитку внутрішніх органів, скелета. Мутації гена рецептора ГР проявляються аномально низьким зростанням: у чоловіків він становить близько 130 см, а у жінок – менше 120 см.
2. Затримка фізичного та розумового розвитку. Ця патологія спостерігається у дітей та підлітків. У 8,5% з них спостерігається низькорослість через нестачу соматропіну.
3. Затримка статевого дозрівання. За такої патології спостерігається недорозвинення вторинних статевих ознак у порівнянні з більшістю інших підлітків. Запізнення статевого дозрівання викликане уповільненням загального розвитку.
4. Ожиріння та атеросклероз. За порушення синтезу соматропіну спостерігається збій всіх видів обміну речовин. Це і є причиною ожиріння. На тлі цього в судинах спостерігається велика кількість вільних жирних кислот, які можуть спричинити їх закупорку, що й призведе до атеросклерозу.

Як застосовують соматотропін

Ця речовина може бути синтезована і штучним шляхом. У першому досвіді виробництва використовувався екстракт гіпофіза людини. Соматропін до 1985 року витягувався з трупів людей, тому він називався трупним. Сьогодні вчені навчилися синтезувати його штучним шляхом. У цьому випадку виключається можливість інфікування хворобою Крейтцфельдта-Якоба, що було можливим при використанні трупного препарату ГР. Ця недуга є фатальною патологією головного мозку.

Схвалений Управлінням контролю за продуктами та ліками США препарат на основі соматропіну називається Соматрем (Протропін). Терапевтичне використання цього засобу:

• лікування нервових розладів;
• прискорення зростання дітей;
• зниження жирової маси та нарощування м'язової;

Ще одна область використання Соматрема – профілактика старечих захворювань. У людей похилого віку ГР призводить до підвищення щільності кісток, посилення мінералізації, зниження кількості жирової тканини і збільшення м'язової. Крім того, у них спостерігається ефект омолодження: шкіра стає більш пружною, зморшки розгладжуються. Мінусом є прояв кількох побічних реакцій, таких як артеріальна гіпертензіята гіперглікемія.

При лікуванні нервових розладів

Соматропін сприяє поліпшенню пам'яті та пізнавальних функцій. Особливо це необхідно пацієнтам із гіпофізарним нанізмом. В результаті у хворого з низьким вмістом соматотропіну в крові покращується самопочуття та настрій. Підвищений рівеньданої речовини теж не рекомендований, адже це може викликати зворотний ефект та спричинити депресію.

При гіпофізарній карликовості

Лікування порушення розвитку у дітей можливе завдяки стимулюванню шляхом щоденного введення екстракту гіпофізу. Він впливає як на одну залозу, а й у організм загалом. Використовувати такі ін'єкції варто якомога раніше і до кінця статевого дозрівання. На сьогоднішній день курс гормону росту є єдиним ефективним способомлікування гіпофізарної карликовості

Пептиди у бодібілдингу

Ефект спалювання жиру та збільшення м'язової маси особливо часто використовується професійними бодібілдерами під час активних тренувань. Атлети приймають пептиди для зростання м'язів у поєднанні з тестостероном та іншими препаратами зі схожим ефектом. Використання Соматрема було заборонено у 1989 році Міжнародним Олімпійським комітетом, але це не виключило протизаконного застосування цього засобу. У поєднанні з ГР бодібілдери застосовують такі препарати:

1. Стероїди. Їхня потужна анаболічна дія посилює гіпертрофію клітин м'язів, що прискорює їх розвиток.
2. Інсулін. Він необхідний для полегшення навантаження на підшлункову залозу, яка через підвищення рівня ГР починає працювати надто активно та виснажує свої запаси.
3. Тиреоїдні гормони щитовидної залози. У малій дозі вони виявляють анаболічний ефект. Прийом тиреоїдних гормонів прискорює метаболізм та прискорює ріст тканин.

Як збільшити вироблення гормону росту

Існують різні стимулятори гормону росту. Одним із них є прийом деяких медикаментозних препаратів. Хоча підвищити вироблення соматропіну допомагають і природні методи. Наприклад, у людей, які регулярно займаються спортом, посилюється дія IGF-1 та ГР. У непідготовлених досліджуваних такого не спостерігалося. Синтез соматропіну відбувається протягом усього сну, тому дуже важливо, щоб людина нормально спала. Збільшити кількість ГР, що виробляється, допомагає прийом полівітамінних комплексів, що включають:

• мінерали;
• вітаміни;
• амінокислоти;
• природні адаптогени;
• речовини рослинного походження- Хризин, форсколін, грифонію.

Прийом соматотропіну у таблетках

Навіть те, що речовина у спорті офіційно заборонена, спокуса її використовувати дуже високо. З цієї причини багато спортсменів все ж таки вдаються до такого методу прибрати зайву жирову тканину, підтягнути фігуру і набути більш рельєфних форм. Плюсом його застосування є зміцнення кісток. Якщо атлет травмується, що відбувається дуже рідко, прийом соматропіну прискорює загоєння. Препарат має ряд побічних ефектів, таких як:

• підвищена стомлюваність та втрата сил;
• розвиток сколіозу;
• панкреатит – запалення підшлункової залози;
• втрата чіткості зору;
• прискорений розвиток м'язів та здавлювання ними периферичних нервів;
• напади нудоти та блювання;
• біль у суглобах.

Навіть за позитивних ефектів препарату деяким людям не можна його використовувати. До протипоказань належать такі патології:

• алергія на складові препарату;
• злоякісні пухлини;
• загроза для життя у вигляді післяопераційного періоду та гострої дихальної недостатності;
• вагітність та лактація.

Обережність необхідно дотримуватись при гіпотиреозі, гіпертонії та цукровому діабеті. Важливо на момент прийому соматотропіну відмовитись від алкоголю. Суперечки щодо небезпеки використання цієї речовини точаться досі. За твердженнями деяких фахівців, ризик від застосування обмежується підвищенням кількості глюкози в крові та появою набряклості. Хоча були випадки збільшення розмірів печінки і навіть ноги, але це стосується лише випадків перевищення дозування.

У яких продуктах міститься

Не менше значення для підвищення вироблення соматотропіну має правильне харчування. Воно має бути збалансованим. Перевагу рекомендується віддавати пісній їжі, адже жирні продукти спричиняють зниження ГР. Список їжі, що включає білок та інші необхідні для відновлення сил і підвищення рівня соматотропіну речовини, включає:

• сир;
• курячі яйця;
• гречана та вівсяна каша;
• телятина;
• бобові;
• молоко;
• м'ясо птиці;
• горіхи;
• риба;
• нежирна яловичина;

Фізична активність

Практично будь-яка рухова активність має позитивний вплив на секрецію соматропіну. Це може бути звичайна ходьба або тяжка атлетика. Хоча деякі види навантажень мають більшу ефективність. Спорт поділяє їх на дві групи – силові (анаеробні) та аеробні (кардіо). До першої групи відноситься підйом тяжкості протягом нетривалого часу. Аеробне навантаження включає ходьбу, біг, лижі, велосипед та ін. Для збільшення вироблення ГР необхідно розумно поєднувати ці два види навантажень. Найкориснішими є:

• тренування з обтяженням при числі повторів від 10 до 15;
• ходьба з приблизною швидкістю 4-6 км/год.

Повноцінний нічний сон

Для синтезу соматропіну потрібний повноцінний сон протягом 8 годин. Природний виробіток починається через 1,5-2 години після засинання. Це фаза глибокого сну. Коли людина не має можливості витрачати належний час на сон вночі, то обов'язково потрібно відпочивати хоча б 1-2 години вдень. Навіть регулярні тренування та здорове харчуванняпри недосипання не дадуть потрібного результату.

Відео

Знайшли у тексті помилку?
Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Назва гормону – соматропін. Тільки в юнацькому та дитячому віцівін корисний для зростання. Гормон для людей дуже важливий. Протягом усієї людського життявін впливає на обмін речовин, рівень цукру в крові, розвиток м'язової маси та спалювання жиру. Також він може бути синтезований штучним шляхом.

Де і як робиться?

Гормон зростання виробляє передня частка гіпофіза. Орган, розташований між великими півкулями головного мозку, називається Гіпофіз. Там синтезуються найбільш важливі для людей гормони, що впливають на нервові закінчення, та меншою мірою – на інші клітини людського організму.

На вироблення гормону впливають генетичні чинники. На сьогодні складено повну генетичну карту людини. За синтез гормону росту впливає п'ять генів у сімнадцятій хромосомі. Спочатку є дві ізоформи цього ферменту.

Під час зростання та розвитку людина виробляє додатково кілька вироблених форм цієї речовини. На сьогодні виявлено понад п'ять ізоформ, які були виявлені у людини в крові. Кожна ізоформа має специфічний вплив на нервові закінчення різних тканин та органів.

Вироблення гормону проводиться іноді з періодом від трьох до п'яти годин протягом дня. Зазвичай через годину-дві після засинання в нічний час відбувається найяскравіший сплеск його виробництва за весь день. За час нічного сну відбувається послідовно ще кілька стадій, лише від двох до п'яти разів гормон, синтезований у гіпофізі, потрапляє у кров.

Доведено, що таке природне виробництво падає з віком. Воно досягає максимуму у другій половині внутрішньоутробного розвитку дитини, а потім поступово знижується. Максимальна частота виробітку досягається в ранньому дитинстві.

У підлітковому віці, під час статевого дозрівання, спостерігається максимальна інтенсивність вироблення його за один раз, проте частота при цьому значно нижча, ніж у дитячому віці. Мінімальна кількість його виробляється на старості. У цей час і частота періодів виробництва, і максимальна кількість гормону, що виробляється, за один раз мінімально.

Розподіл гормону росту в організмі людини

Для переміщення всередині організму він, як і інші гормони, використовує кровоносну систему. Щоб досягати мети гормон зв'язується зі своїм транспортним білком, який виробив організм.

Надалі він переміщається до рецепторів різних органів, впливаючи на їхню роботу залежно від ізоформи та дії інших гормонів паралельно з соматропіном. При попаданні на нервове закінчення соматропін викликає вплив на білок-мішень. Цей білок зветься янус-кіназою. Білок-мішень викликає активізацію транспорту глюкози до цільових клітин, їх розвиток та зростання.

Перший тип впливу

Своєю назвою гормон для росту зобов'язаний тим, що він впливає на рецептори кістяної тканини, розташовані в зонах росту кісток, що не закрилися. Це зумовлює сильне зростання дітей, підлітків під час статевого дозрівання, викликаний гормоном для зростання, що виробляється в підлітковому організмі в цей час у достатній кількості. Найчастіше це відбувається рахунок збільшення в довжину трубчастих кісток ніг, кісток гомілки, рук. Інші кістки (наприклад, хребта) також ростуть, але менш виражено.

Крім зростання відкритих ділянок кісток молодому віціВін викликає зміцнення кісток, зв'язок, зубів протягом усього життя. З нестачею синтезу цієї речовини в людському тілі можуть бути пов'язані багато захворювань, на які хворіють люди похилого віку – в основному це хвороби опорно-рухового апарату.

Другий тип впливу

Це збільшення м'язів і спалювання жиру. Цей тип впливу широко застосовується у спорті та бодібілдингу. Використовуються методики трьох видів:

• збільшення природного синтезугормону у тілі;
• покращення засвоюваності соматропіну, пов'язане з іншими гормонами;
• прийом синтетичних замінників.

На сьогодні препарати сомастатину є забороненим допінгом. Міжнародний олімпійський комітет визнав це у 1989 році.

Третій тип впливу

Збільшення кількості глюкози у крові рахунок впливу на клітини печінки. Цей механізм досить складний і дозволяє відстежити зв'язок з іншими гормонами людини.

Гормон росту бере участь у багатьох інших видах активності – діє головний мозок, бере участь у активізації апетиту, впливає статеву активність, причому спостерігається як вплив статевих гормонів на синтез соматотропін, і його на синтез статевих гормонів. Навіть у процесі навчання він бере участь – досліди на мишах показали, що ті особини, яким додатково вколювали його, краще навчаються та виробляють умовні рефлекси.

Щодо впливу на старіння організму є суперечливі дослідження. Більшість дослідів підтверджують, що люди похилого віку, яким додатково вводили гормон для росту, відчували себе набагато краще. У них покращувався обмін речовин, загальний стан, виявлялася активізація розумової та фізичної активності. У той же час досліди на тваринах свідчать, що ті особини, які отримали цей препарат штучно, показували меншу тривалість життя, ніж такі, яким його не вводили.

Як пов'язаний гормон зростання з іншими гормонами?

На вироблення гормону для зростання впливають дві основні речовини. Вони називаються сомастатин та сомалібертин. Гормон сомастатин пригнічує синтез соматотропіну, а сомалібертин викликає посилений синтез. Ці два гормони виробляються там же, у гіпофізі. Взаємодія та спільна дія на організм соматотропіну спостерігається з такими препаратами:

• ІФР-1;
• Гормонами щитовидної залози;
• Естроген;
• Гормонами надниркових залоз;

Ця речовина є основним посередником для засвоєння цукру організмом. При впливі гормону для зростання на людину спостерігається підвищення цукру в крові. Інсулін викликає його зниження. На перший погляд, два гормони є антагоністами. Однак, це не зовсім так.

Цукор у крові при впливі ферменту ефективніше засвоюється у процесі роботи клітин тканин та органів, збуджених ним. Це дозволяє синтезувати певні види білка. Інсулін допомагає цій глюкозі засвоюватися, щоб більш ефективно працювати. Тому ці речовини є союзниками, і робота гормону для зростання неможлива без інсуліну.

З цим пов'язують те, що діти, які хворіють на діабет першого типу, значно повільніше ростуть, а бодібілдери-діабетики зазнають труднощів при нарощуванні м'язової маси, якщо у них спостерігається нестача інсуліну. Однак при надто великій кількості соматропіну в крові діяльність підшлункової залози може бути зламана і настане цукровий діабет першого типу. Соматропін впливає роботу підшлункової залози, що виробляє .

ІФР-1

Чинники, що впливають на синтез усередині організму

Чинники, які підвищують синтез соматропіну:

• вплив інших гормонів;
• гіпоглікемія;
• хороший сон
• фізична активність;
• перебування на холоді;
• свіже повітря;
• споживання лізину, глутаміну, деяких інших амінокислот.

Зменшують синтез:

• вплив інших гормонів;
• висока концентрація соматропіну та ІФП-1;
• алкоголь, наркотики, тютюн, деякі інші психотропні речовини;
• гіперглікемія;
• велика кількість у плазмі крові жирних кислот.

Використання гормону росту в медицині

У медицині застосовується при захворюваннях нервової системи, лікуванні затримок росту та розвитку у дитячому віці, лікуванні захворювань людей похилого віку.

Захворювання нервової системи, пов'язані з , ефективно лікуються з використанням синтетичних замінників соматропіну.

При цьому необхідно врахувати, що використання препарату в цьому випадку викликає у більшості випадків повернення до початкового стану, а тривалий курс застосування його здатний викликати цукровий діабет першого типу.

Захворювання, пов'язані з гіпофізарним нанізмом – деякі види недоумства, депресивні розлади, поведінкові розлади. У психіатрії цей препарат використовують епізодично, у період психотерапії та відновлювального періоду.

У дитячому віці у багатьох дітей спостерігаються затримки зростання та розвитку. Особливо це для тих, чия мати під час вагітності приймала великі дози алкоголю. Плід також може піддаватися дії деяких доз спирту, які проскакують через плацентарний бар'єр, та знижує вироблення соматотропіну. В результаті спочатку у них низький рівеньсоматропіну, і дітям потрібно приймати додатково синтетичні замінники, щоб наздоганяти у розвитку однолітків.

При цукровому діабеті в дітей віком спостерігаються періоди, коли цукор у крові підвищений, а інсуліну недостатньо. У зв'язку з цим у них відбувається затримка зростання та розвитку. Їм прописують препарати соматропіну, які повинні обов'язково працювати з одним напрямком. Це дозволить уникнути нападів гіперглікемії. За умови, що інсулін із соматропіном працює спільно, організм легше переносить дію препаратів.

Для людей похилого віку ефективність соматропіну підтверджена при лікуванні захворювань опорно-рухового апарату. Він підвищує твердість кісткової тканини, її мінералізацію, зміцнює зв'язки, м'язову тканину. Деяким він допомагає при спалюванні жирової тканини.

На жаль, прийом препаратів цього типу пов'язаний із підвищенням рівня цукру в крові, що для більшості людей похилого віку є неприпустимим, і довготривале лікування ними виключено.

Використання гормону росту у спорті

МОК із 1989 року заборонило цей препарат для використання спортсменами, які виступають на змаганнях. Проте є група «аматорських» змагань, у яких використання та допінг не контролюється – наприклад, деякі види боїв без правил, деякі змагання з бодібілдингу, пауерліфтингу.

Прийом сучасних синтетичних аналогів соматропіну контролювати на допінг-пробах досить важко, і більшість лабораторій немає належного устаткування.

У бодібілдингу, коли люди тренуються для власного задоволення, а не для виступів, ці речовини використовують у двох видах тренувань – у процесі «сушіння» та при нарощуванні м'язової маси. У процесі сушіння прийом супроводжується великою кількістю прийому аналогів гормону T4 щитовидної залози. У періоди нарощування м'язової маси прийом ведуть разом із інсуліном. Лікарі рекомендують при спалюванні жиру колоти препарати локально – у живіт, оскільки у чоловіків у цій галузі найбільше жиру.

Накачування рельєфу тіла за допомогою спеціалізованих речовин дозволяє швидко набрати велику м'язову масу, мало підшкірного жиру, проте живіт має великий розмір. Це з великою кількістю засвоюваної глюкози при нарощуванні м'язової маси. Водночас така практика набагато ефективніша, ніж використання препаратів типу метилтестостерону. Метилтестостерон здатний активувати процес ожиріння, у якому людині доведеться проводити «сушіння» тіла.

Жіночий бодібілдинг також не залишив без уваги соматропін. Його аналоги використовують разом із естрогеном замість інсуліну. Така практика не викликає сильного збільшення живота. Багато жінок-бодібілдерів віддають перевагу саме такій, тому що інші допінгові препарати пов'язані з чоловічими гормонамивикликають появу чоловічих рис, маскулінізацію.

У більшості випадків для бодібілдера у віці до 30 років ефективніше не прийматиме соматропін. Справа в тому, що під час прийому цього препарату доведеться посилювати його дію за допомогою інших гормонів, побічні симптомияких (ожиріння) необхідно компенсувати додатковими зусиллями. Рятівним колом у цій ситуації стане прийом інших синтетичних препаратівякі також збільшують ендогенну вироблення гормону росту.

Перш ніж зрозуміти, як працює гормон росту ( соматотропний гормон) і навіщо він призначається, потрібно визначити, що це таке та проаналізувати вплив на організм. Гормон росту може ще називатися соматотропін, представляючи за своєю структурою білок, що складається з 191 амінокислоти. Входить до сімейства поліпептидних гормонів поряд з плацентарним лактогеном та пролактином.

У людини гормон росту виробляє ендокринна залоза – гіпофіз. Відповідає за секрецію соматотропіну передня його частка. відмінною рисоювід інших гормонів гіпофіза є вироблення у великих кількостях, що триває з деяким коливанням у бік зменшення життя.

Протягом доби гормон росту синтезують клітини гіпофіза хвилеподібно. Відзначається кілька часових періодів, коли концентрація соматотропіну збільшується. Пікові значення відзначаються приблизно через дві години після того, як людина засинає. Також піднімається концентрація при фізичному навантаженні, що отримується під час тренувань.

Стимулюють природним чином вироблення важливого для зростання гормону наступні фактори:

• падіння рівня глюкози;
• фізичні вправи;
• підвищення концентрації естрогенів;
• гіперфункція щитовидної залози, що виражається у виникненні гіпертиреозу;
• прийом ряду амінокислот, наприклад, аргініну, орнітину та ін;
• почуття голоду.

Дозволяє стимулювати вироблення гормону росту правильне харчування з переважанням білкової їжі, в якій є амінокислоти, що є каталізаторами при виробленні соматотропіну:

• м'ясо - куряче, яловичина;
• сир, молоко;
• тріска;
• яйця;
• каші - вівсянка, рис;
• бобові, капуста;
• горіхи.

Пригнічують синтез соматотропіну "швидкі" вуглеводи, що містяться в кондитерських виробах, цукрі, тому ці продукти рекомендується виключити з раціону. Замінити їх можна «повільними» вуглеводами – кашами, фруктово-овочевими стравами, хлібом, що виготовляється з борошна грубого помелу. Жири у меню мають бути обов'язково, але в обмеженій кількості.

Пригнічують процес вироблення необхідного для життєдіяльності гормону такі фактори, як надмірна концентрація глюкози, а також ліпідів, що діагностується в крові.

Рівень залежно від віку

Вивчення інформації про гормон зростання дозволяє зрозуміти, що його концентрація змінюється протягом усього життя і залежить від віку. Максимум спостерігається на етапі внутрішньоутробного розвитку (приблизно 4-6 місяців). Після народження подальшої вікової періодизації спостерігається кілька піків, коли кількість соматотропіну значно зростає. Це періоди інтенсивного зростання (дитячий – до року та підлітковий).

Після досягнення віку, коли зростання організму припиняється, починається зниження синтезу гормону росту та його кількість зменшується приблизно на 15% у кожне наступне десятиліття.

Якщо у дитини в ранньому віці був недолік гормону росту, викликаний генетичними дефектами, то у нього спостерігається цілий ряд патологічних змін, що виражаються у затримці зростання, а іноді й статевого дозрівання. Якщо рівень соматотропіну нижчий нормального значенняу дорослої людини через аденоми гіпофіза, що розвинулася, то це може викликати ряд негативних проявів:

• швидкі темпи накопичення жирових відкладень;
• ранній атеросклероз;
• зниження рухової активності;
• остеопороз;
• зниження сексуальної функції.

При аналізі механізму впливу стає зрозуміло, що такий гормон росту здатний не тільки уповільнити розвиток при його явному нестачі в організмі, але й призвести до неконтрольованого збільшення розмірів, спричиняючи таке явище як гігантизм.

Якщо надлишок виявляється вже у дорослої людини, виникає акромегалія - ​​захворювання, що характеризується гіпертрофованим переродженням тканин і кісток. Може статися непропорційне збільшення нижньої щелепи, носа, кисті рук або ноги ступні. Особливі страждання представляє мова, що виросла до розмірів, що не поміщаються в рот. Також можуть збільшуватись всі внутрішні органи, потовщуватися суглоби.

Дія та вплив на організм

Пріоритетне значення у розвиток організму людини цей гормон набуває як механізм, регулюючий обмін білків, і навіть найважливіші процеси, безпосередньо пов'язані зі зростанням.

Він також впливає на нормалізацію функціонування різних процесів, необхідні повноцінної життєдіяльності.

Надмірний набір зайвих кілограмівпри збоях у механізмі вироблення соматотропіну, що характеризуються його недостатньою кількістю, пояснюється тим, що цей гормон бере участь у процесі нормального розщеплення жирів. З цієї причини він набув популярності у жінок, які прагнуть швидко отримати красиву фігуру. Для прояву жироспалюючої дії необхідно, щоб в організмі поряд із соматотропіном були присутні й інші гормони – статеві та щитовидні залози.

• Шкірні покриви

Синтез колагену, який відповідає за здоровий виглядшкіри, підтримання її пружності та тонусу, також не обходиться без участі гормону росту. Його дефіцит стає пусковим механізмом швидкого в'янення та старіння шкіри.

Якщо гіпофіз, що виробляє життєво важливий гормон росту, забезпечує їм організм у необхідній кількості, то м'язи довгий часзалишаються пружними та міцними.

• Кісткова тканина

У процесі дорослішання до досягнення певного юнацького віку важлива швидкість росту кісток – регулюється гормоном соматотропіном. Необхідно враховувати, що він здатний проявляти свою дію на лінійний ріст та синтез білка лише у присутності інсуліну. У дорослих людей гормон росту забезпечує міцність скелета. Це пов'язано зі здатністю в його присутності синтезуватись вітаміну Д 3 , що відповідає за стійкість кісток.

• Позитивний тонус організму

При нормальній концентрації в будь-якому віковому періодігормон росту починає діяти як каталізатор гарного настрою, наповнюючи організм енергією та сприяючи гарному сну. Якщо людина лягає спати до півночі і вранці почувається бадьорою, це стає запорукою підтримання здоров'я.

Гормон росту необхідний стимулювання синтезу білка, що з прискореним спалюванням жиру призводить до нарощування м'язової маси. Також за його участі може нормально регулюватися вуглеводний обмінпокращується функціонування підшлункової залози.

Застосування стимуляторів

У медичної практикиСтимулятори використовуються для лікування патологій, викликаних дефіцитом гормону росту. Причиною може бути як спадкова схильність, так і родова травма або черепно-мозкові ураження пухлини, травми. При своєчасному обігу після введення препаратів діти починають рости і при систематичному лікуванні на момент дорослішання досягають нормальних середньостатистичних параметрів зростання.

У терапевтичній практиці соматотропін також призначається під час лікування нервових розладів. Спостерігається покращення пам'яті та стимулювання пізнавальних функцій, підвищується настрій, зміцнюється стресостійкість.

Як і інша терапія, стимулятори можуть викликати побічні ефекти:

• набряки;
• суглобові болі;
• ослаблення функції нирок;
• головний біль;
• поява нудоти;
• зниження гостроти зору;
• підвищення тиску.

Отримали застосування гормони росту у спортивній практиці завдяки сприянню збільшенню м'язової маси з одночасним зниженням запасів жиру в організмі. Ще одним позитивним ефектом є здатність соматотропіну зміцнювати кістки, робити міцніше хрящі та сухожилля. Спортсмени зазначають, що під час вживання гормону росту швидше відбувається відновлювальний періодпісля травм.

Оскільки соматотропін сприяє збереженню здоров'я шкіри, підтримці її пружності та перешкоджає старінню, то він набув популярності у косметології. При грамотному поєднанні фізичного навантаження та прийому препаратів гормону росту можна зробити тіло підтягнутим, струнким, при цьому шкіра обличчя розгладжується, поступово зникають зморшки.

Види

Аналізуючи штучні види гормону росту, слід зазначити, що є два базові його різновиди:

• отриманий за методиками генної інженеріїрекомбінатний соматропін, аналогічний за структурною формулою натурального, що містить 191 амінокислоту, гормону росту;
• синтетичний соматрем, що має у складі 192 амінокислоти.

Соматропін за якісними характеристиками перевершує соматрем, тому саме він знаходить застосування, наприклад, у спортивній фармакології. Одним з критеріїв підбору є гомогенність або ступінь чистоти препарату, яка у різних виробниківможе бути у діапазоні 94 – 98%. Найвища межа цього показника демонструє, що в даному препараті знаходиться мінімум баластних речовин і більш безпечний для використання.

Гормон зростання Wachstum

Відомі своєю якістю гормони росту Wachstum (Німеччина). Серед їх переваг відзначається використання якісної сировини, високий рівень очищення, доступна ціна. Ця назва з німецької перекладається як «зростання», відображаючи основне призначення препарату.

При покупці буде запропоновано повну комплектацію:

• діюча речовина – 10 флаконів по 10 одиниць гормону росту;
• бактерицидна вода – 10 ампул обсягом 2 мл;
• інсулінові одноразові шприци u100 - 10 штук;
• Інструкція.

Перед застосуванням спочатку у шприц набирається бактерицидна вода – 1 мл. Потім на флаконі, де знаходиться речовина, що діє, видаляється пластмасова кришечка. Вміст шприца вводиться плавно без струшування у флакон, де має відбутися повне розчинення всіх частинок. Після чого, набравши розчин, що вийшов в інсуліновий шприц, стискається шкірна складка на животі двома пальцями вільної руки і під кутом приблизно 45 градусів вводиться голка шприца і повільно видавлюється весь його вміст. Дозування розраховується індивідуально. Оптимальним вважається діапазон 5-10 одиниць протягом 24 годин.

Фармакологічні властивості:

• зміцнення та зростання м'язів;
• зменшення жирового прошарку;
• стимулювання загоєння ран;
• омолоджуючий ефект;
• зростання (до 26 років) та зміцнення кісток;
• регулювання білкового обміну;
• підвищення імунітету.

Починаючи вживання гормону росту Wachstum, слід пам'ятати, що він, як і в інших аналогічних препаратів, Є ряд протипоказань:

• алергічна реакція;
• злоякісні пухлини;
• серйозні патологічні станиорганізму – післяопераційний період, гостра дихальна недостатність.

Забороняється розпочинати прийом соматропіну, жінкам протягом усього періоду вагітності та під час вигодовування немовляти грудним молоком.

Необхідно бути обережними, якщо діагностовані такі захворювання:

• часте підвищення внутрішньочерепного тиску;
• цукровий діабет;
• недостатнє вироблення гормонів щитовидною залозою- Гіпотиреоз.

Плануючи прийом препарату, слід враховувати, що спільне вживання алкоголю та гормону росту є неприпустимим. Вироблений природним шляхомсоматотропін має найбільшу концентрацію, коли людина спокійно спить, а алкоголь негативно впливає на біологічні ритми сну, порушуючи їх і не даючи виробити гормони росту в потрібній для організму кількості.

Також у процесі тренувань існують розпорядження, які забороняють вживати алкоголь, якщо ведеться прийом соматропіну. Цей препарат і так сильно впливає на весь організм, який під впливом спиртовмісних речовин може призвести до серйозних негативних наслідків.

Вплив на роботу серця

Оскільки гормон зростання є одним із важливих регуляторів стабільного рівня холестерину, то дефіцит соматотропіну здатний стати причиною розвитку атеросклерозу судин. Також при недостатній концентрації гормону росту проявляються серйозні захворювання серця – інфаркт, інсульт та ін.

У процесі досліджень було виявлено, що за нормального віку рівні гормону зростання знижується навантаження на стінку серця, що дозволяє поліпшувати його функціонування. Якщо за фізіологічними показаннями призначено прийом соматотропіну в зрілому віці, то відзначається підвищення маси лівого шлуночка та ударного об'єму серця. Показано, що цей препарат стимулює продукцію оксиду азоту, що призводить до розширення артеріальних судин.

Список літератури

1. Андрогенний дефіцит у жінок та можливості його гормональної діагностики 2011 / Гончаров Н.П., Кація Г.В., Меліхова О.А., Смітник В.П.
2. Особливості патогенезу, діагностики та лікування еректильної дисфункції у хворих з гіпогонадизмом 2010 / Гамідов С.І., Тажетдінов О.Х., Павлович А.А., Попова А.Ю., Тхагапсоєва Р.А.
3. Дослідження циркулюючих ендотеліальних клітин у пацієнток з хірургічною та природною менопаузою 2013 / Ковбасова Олена Анатоліївна, Кисельова Наталія Іванівна, Тихонова Людмила Володимирівна

Роман є тренером з бодібілдингу з досвідом понад 8 років. Також він є дієтологом, серед його клієнтів багато знаменитих спортсменів. Роман є з автором книги “Спорт і нічого крім.

Гормон росту- Могутній анаболік, дія якого спрямована на активацію метаболічних ресурсів людського тіла. Завдяки його присутності в організмі, стає можливим нарощування м'язової маси, спалювання підшкірного жирового прошарку. Він активує вищі центрирегуляції, що призводить до підвищення лібідо.

Атлетів, які бажають підвищити свої спортивні результати, цікавить питання про те, як гормон росту дозволяє досягти цього, чи можна збільшити його рівень. природними способами. Дізнатися про все це допомагає чітке розуміння механізму вироблення та дії цього потужного анаболіка.

Синтезований у гіпофізі, цей гормон повністю виправдовує свою назву. Він стимулює зростання та відновлення клітин, що дозволяє нарощувати мускулатуру та збільшувати щільність кісток. Гормон росту відповідальний за підтримання нормальної функції тканин в організмі, включаючи ЦНС та внутрішні органи.

Він активний у крові всього кілька хвилин, за які печінка перетворює його на фактори росту. Найбільш важливим є IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту-1). Гормон зростання вперше був виділений у п'ятдесятих роках минулого сторіччя із трупного матеріалу. У лабораторних умовах його почали синтезувати з 1981 року. Трохи пізніше він почав випускатися в лікарської форми. Препарат досить швидко набув популярності.

Скільки гормонів росту виробляється в організмі людини?

На один мл крові у чоловіків припадає до 5, а у жінок - до 10 нанограм гормону. Різниця обумовлена ​​сплеском концентрації в періоди вагітності та грудного годування. Найбільшої концентрації цей потужний анаболік досягає у крові обох статей під час статевого дозрівання, а після 20 років знижується.

Як можна дізнатися про нестачу гормону?

За результатами аналізу крові, який нічим не відрізняється від будь-якого стандартного, що проводиться у лабораторії. Його можна зробити за напрямом, який слід попросити у свого лікаря.

Чи небезпечний синтетичний гормон зростання?

Існує безліч випадків перебільшення негативного на організм різних штучно отриманих речовин. Довгий часнавіть креатин, який є однією з найбезпечніших та найефективніших біологічних добавок, подався у засобах масової інформаціїяк потенційно шкідливого для людини.

Аналогічна ситуація складається і довкола гормону росту. Як стверджують фахівці, ризики від його прийому обмежуються підвищенням цукру на крові, виникненням набряклості. Збільшення обсягу печінки чи ноги - це окремо відомі випадки, причиною яких стало перевищення дозування.

Навіщо приймають гормон росту?

Вікове зниження цього гормону - процес природний, але впливає на людину далеко не в позитивному ключі. Його функція не обмежується стимулюванням зростання м'язової маси. Він уповільнює дегенеративні патології, що відбуваються в організмі кожної людини з віком, відповідає за сексуальний потяг, підтримує розумову діяльність та загальне гарне самопочуття.

Падіння гормону росту викликає протилежний результат. У людини знижується життєвий тонус, притупляється статевий потяг. М'язову масу, що втрачається, як правило, починають замінювати жири, що відкладаються в підшкірний прошарок, тобто силует починає втрачати свою привабливість. Щоб цього не сталося, приймають його синтезований аналог фактора зростання.

Де можна придбати препарат?

Інсуліноподібний фактор росту-1 призначають людям, які мають низьку чутливість тканин до гормону. Подібний розпорядження, як правило, можна отримати в спеціалізованій клініці. Продають синтезований гормон навіть через інтернет.

Головне, купувати або через аптечну мережу, або в магазині, профільним напрямком якого є спортивне харчуваннята добавки. Інакше перевірити якість речовини буде досить складно.

Підвищення гормону росту без прийому синтетичних аналогів

Стимулювати природне вироблення гормону дозволяє правильний сон, тобто достатньо часу, а також силові тренування. Чим більше часу приділяється фізичним навантаженнямтим активніше відбувається синтез.

Нещодавні дослідження показали, що у людей, які постійно займаються спортом, після занять зростає циркуляція в крові IGF-1 та гормону росту, чого не було виявлено у непідготовлених «випробуваних», які виконували такий самий тренінг.

Вироблення гормону відбувається протягом усього сну, але найбільший пік, згідно з дослідженнями, спостерігається саме на початку глибокої фази. Отже, важливе значеннямає те, скільки людина спить. Рекомендована тривалість сну повинна становити від семи до дев'ятої години.

Не менше значення має правильне харчування. Раціон має бути збалансованим. Перевагу слід віддавати пісній їжі, оскільки жирні продукти призводять до зниження гормону росту.

Корисні біодобавки

Концентрація корисних речовинграє не останню роль синтезу гормону. Невеликого збільшення рівня дозволяє отримати навіть прийом звичайних полівітаміном. Набагато більшого ефекту дає спільне вживання глутаміну з аргініном.

Як було доведено в ході досліджень, така суміш має бути приготовлена ​​у правильних пропорціях. І щоб досягти по-справжньому хороших результатів, краще купувати добавку, ніж змішувати компоненти самостійно.

Підвищують рівень гормону речовини

Представлені сімома основними групами:

Вітамінами

Це не тільки вітаміни A, B5, B12, а й фолієва кислота, а також інозитол гексанікотінат.

Амінокислотами

Мінералами

Цю групу представляють такі речовини, як цинк, йод, хром та магній.

Життєво важливими речовинами

Представлені молозиво та Alpha GPC (альфа-гліцерилфосфорілхолін), який відомий багатьом під назвою альфа ГПЦ.

Гормонами

Вживання мелатоніну, ДГЕА, прегнелону теж дозволяє позбутися від дефіциту гормону росту.

Речовини рослинного походження

До цієї групи належать: силімарин, форсколін (колеонол), хризин, грифонія та трибулус.

Природними адаптогенами

Це рослини, що підвищують опірність організму до негативного впливу різного характеру, одночасно стимулюють і тонізують. Найбільш відомими адаптогенами є женьшень із дудником китайським. Стимулювати гормон росту дозволяє вживання плодів дерева ююба, ягід лимонника і дерези, екстракту дикого ямсу, витяжки кореня багатоквіткового горця, а також коренів таких рослин, як ашваганда, астрагал і елеутерокок.