Фолієва кислота - інструкція із застосування. Фолієва кислота (Folic acid) Фолієва кислота 1 мг 50 таблеток інструкція

ЛЗ-002261-270214

Торгове найменування препарату:

Фолієва кислота

Міжнародне непатентоване найменування:

фолієва кислота

Лікарська форма:

таблетки.

Склад:

на 1 таблетку:
активна речовина:фолієва кислота - 1 мг
допоміжні речовини: лактози моногідрат (цукор молочний) - 72,20 мг, целюлоза мікрокристалічна - 18,80 мг, повідон (полівінілпіролідон) - 2,00 мг, крохмаль кукурудзяний - 5,00 мг, магнію стеарат - 1,00 мг.

Опис:

Таблетки від блідо-жовтого до жовтого кольоруз ризиком з одного боку та фаскою з двох сторін. Допускається наявність вкраплень темнішого і більше світлого кольору.

Фармакотерапевтична група:

вітамін

Код АТХ:

В03ВВ01

Фармакологічні властивості

Фармакодинаміка

Вітамін групи В (вітамін Вс, вітамін В 9) може синтезуватися мікрофлорою кишечника. В організмі фолієва кислота відновлюється до тетрагідрофолієвої кислоти, яка є коферментом, яка є акцептором одновуглецевих радикалів. Бере участь у синтезі пуринових та піримідинових основ, метаболізмі деяких амінокислот (наприклад, взаємоперетворенні серину та гліцину), біосинтезі метилового радикалу метіоніну та деградації гістидину, а також у дозріванні швидко проліферуючих тканин, особливо крові та шлунково-кишковий тракт. Дефіцит фолієвої кислоти веде до мегалобластної анемії; при недостатності фолієвої кислоти у І триместрі вагітності порушується розвиток нервової системи плода.

Фармакокінетика
Фолієва кислота добре і повно всмоктується у шлунково-кишковому тракті, переважно у проксимальних відділах. тонкої кишки. Відновлюється у просвіті шлунково-кишкового тракту, у крові циркулює переважно у вигляді 5-метилтетрагідрофолієвої кислоти. Час досягнення максимальної концентрації у плазмі крові – 30-60 хвилин.
Інтенсивно зв'язується із білками плазми. Проникає через гематоенцефалічний бар'єр, плаценту та в грудне молоко.
Депонується та метаболізується у печінці.
Виводиться нирками переважно як метаболітів; якщо прийнята доза значно перевищує добову потребу у фолієвій кислоті, вона виводиться у незміненому вигляді. Видаляється за допомогою гемодіалізу.

Показання до застосування

• Лікування та профілактика анемії, зумовленої дефіцитом фолієвої кислоти, у тому числі при недостатньому її надходженні з їжею, мальабсорбції, підвищеній потребі (включаючи вагітність, період годування груддю, гемолітичну анемію, гіпертиреоз, ексфоліативний дерматит або хронічні інфекції).
• Профілактика дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності та період годування груддю.

Протипоказання

Підвищена чутливістьдо компонентів препарату
О 12 - дефіцитна анемія.
Непереносимість лактози, дефіцит лактази або глюкозогалактазна мальабсорбція.
Дитячий вік віком до 3 років.
З обережністю

Фолат-залежні злоякісні пухлинизастосування інгібіторів дигідрофолатредуктази (наприклад, метотрексату)

Застосування при вагітності та в період грудного вигодовування

Можливе застосування препарату протягом усієї вагітності та в період лактації.

Спосіб застосування та дози

Всередину після їжі.
Meгалобластна анемія: дорослим та дітям старше 3 років – 1-5 мг/добу. Тривалість лікування залежить від тяжкості захворювання та ґрунтується на динаміці вмісту еритроцитів та гемоглобіну в крові.
Для профілактики дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності та у період годування груддю приймають по 0,5 мг 1 раз на день.

Побічна дія

Алергічні реакції : висипання, свербіж, еритема, бронхоспазм, гіпертермія, анафілактичні реакції.
З боку шлунково-кишкового тракту: анорексія, нудота, здуття живота, гіркота у роті, діарея.
З боку нервової системи: дратівливість, порушення сну
Інші:при тривалому застосуванні можливий розвиток гіповітамінозу В12.

Передозування

Прийом препарату в дозі 15 мг протягом одного місяця не спричинював ознак передозування.

Взаємодія з іншими лікарськими засобами

Фолієва кислота може знижувати концентрацію фенітоїну та барбітуратів у крові.
Антациди (у тому числі препарати кальцію, алюмінію та магнію), колестірамін, сульфонаміди (у тому числі сульфасалазин) знижують абсорбцію фолієвої кислоти. Під час лікування антациди слід застосовувати через 2 години після прийому фолієвої кислоти, колестірамін - за 4-6 годин до або через 1 годину після прийому фолієвої кислоти.
Метотрексат, піриметамін, тріамтерен, триметоприм інгібують дигідрофолатредуктазу та знижують ефект фолієвої кислоти (замість неї пацієнтам, які застосовують ці препарати, слід призначати кальцію фолінат).

особливі вказівки

Для профілактики гіповітамінозу фолієвої кислоти найкраще збалансоване харчування. Продукти, багаті на фолієву кислоту - салат, шпинат, помідори, морква, свіжа печінка, бобові, буряк, яйця, сир, горіхи, злаки.
Препарат не застосовують для лікування анемій, зумовлених іншими причинами, ніж дефіцит фолієвої кислоти.
При мегалобластної анемії, обумовленої дефіцитом вітаміну В12, фолієва кислота, покращуючи гематологічні показники, може маскувати неврологічні ускладнення. Поки не виключена мегалобластна анемія, призначення фолієвої кислоти в дозах, що перевищують 0,4 мг на добу, не рекомендується (виняток – період вагітності та лактації).
Пацієнти, які перебувають на гемодіалізі, потребують підвищених кількостей фолієвої кислоти.
Антибіотики можуть спотворювати (давати свідомо занижені показники) результати мікробіологічної оцінки концентрації фолієвої кислоти у плазмі та еритроцитах. При застосуванні великих доз фолієвої кислоти, а також терапії протягом тривалого періодуможливе зниження концентрації вітаміну В 12 у крові.

Вплив на здатність керувати транспортними засобамита механізмами

Прийом фолієвої кислоти не впливає на здатність керування автотранспортом та занять потенційно небезпечними видамидіяльності, що вимагають підвищеної концентрації уваги та швидкості психомоторних реакцій.

Форма випуску

Пігулки 1 мг.
По 10, 50 таблеток у контурну коміркову упаковку з полівінілхлоридної плівки і фольги алюмінієвої друкованої лакованої.
По 10, 20, 30, 40, 50, або 100 таблеток у полімерні банки для лікарських засобів.
Одну банку або 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 або 10 контурних коміркових упаковок разом з інструкцією із застосування поміщають у картонну упаковку (пачку).

Умови зберігання

У сухому місці, захищеному від світла, при температурі не вище 25°С.
Зберігати у недоступному для дітей місці.

Термін придатності

3 роки.
Не використовувати після закінчення терміну придатності.

Умови відпустки

Без рецепта.

Виробник

ТОВ «Озон»

Юридична адреса:
445351, Росія, Самарська обл., м. Жигулівськ, вул. Пісочна, буд.11

Адреса місця виробництва (адреса для листування, у тому числі для прийому претензій):
445351, Росія, Самарська обл., м. Жигулівськ, вул. Гідробудівників, буд. 6

Склад та форма випуску
таблетки 1мг, 50 шт. в упаковці

Фармакологічна дія
Відновлює дефіцит фолієвої кислоти, стимулює еритропоез.

Фолієва кислота – фолацин, водорозчинний фолат, вітамін В9. В організмі перетворюється на тетрагідрофолієву кислоту, необхідну для дозрівання мегалобластів та їх трансформації в нормобласти. За її дефіциту розвивається мегалобластний тип кровотворення. Займає важливе місце в обміні пуринів та піримідинів, синтезі нуклеїнових кислот, метаболізмі амінокислот (гліцину, метіоніну та гістидину). Після прийому внутрішньо фолієва кислота, з'єднуючись у шлунку з внутрішнім факторомКастла (специфічним глікопротеїном), всмоктується у верхньому відділі дванадцятипалої кишки. Майже повністю зв'язується із білками плазми. Піддається активуванню в печінці під впливом ферменту дигідрофолатредуктази, перетворюючись на тетрагідрофолієву кислоту. Cmax у крові досягається через 30-60 хв. Екскретується нирками як у незміненому вигляді, так і у вигляді метаболітів.

Показання
Мегалобластна анемія, спру, лікарська та радіаційна анемія та лейкопенія, пострезекційна анемія, хронічний гастроентерит, туберкульоз кишечника, недостатність фолієвої кислоти.
Профілактика дефіциту фолієвої кислоти в організмі (в т.ч. при вагітності та в період лактації).

Протипоказання
Підвищена чутливість до фолієвої кислоти.
Фолієву кислоту можна застосовувати при вагітності та в період лактації у рекомендованих дозах.

Спосіб застосування та дози
З лікувальною метою дорослим – 5 мг/добу; дітям – у менших дозах залежно від віку. Курс лікування становить 20-30 днів.
Для профілактики дефіциту фолієвої кислотив організмі застосовують у дозах 20-50 мкг/добу.

Добова потреба у фолієвій кислоті становить для дітей 1-6 місяців - 25 мкг, 6-12 місяців - 35 мкг, 1-3 роки - 50 мкг, 4-6 років - 75 мкг, 7-10 років - 100 мкг, 11- 14 років – 150 мкг, 15 років та старше – 200 мкг.
При вагітності- 400 мкг/добу, у період лактації - 300 мкг/добу.

Побічна дія
Алергічні реакції: бронхоспазм, еритема, пропасниця, шкірні висипання.

особливі вказівки
При перніціозній анемії фолієву кислоту слід застосовувати лише спільно з ціанокобаламіном, оскільки фолієва кислота, стимулюючи гемопоез, не запобігає розвитку неврологічних ускладнень (в т.ч. фунікулярного мієлозу). Тривале застосування фолієвої кислоти (особливо у високих дозах) не рекомендується через ризик зниження концентрації у крові ціанокобаламіну.

Лікарська взаємодія
При одночасному застосуванні з хлорамфеніколом, неоміцином, поліміксинами, тетрациклінами всмоктування фолієвої кислоти зменшується.
При одночасному застосуванні фолієва кислота зменшує ефекти фенітоїну, примідону, ПАСК, сульфасалазину, гормональних контрацептивівдля прийому внутрішньо, хлорамфеніколу.
Фолієва кислота підвищує метаболізм фенітоїну.

Умови зберігання
У сухому, захищеному від світла місці, при температурі не вище 25 °C

Термін придатності: 3 роки.

Пігулки плоскоциліндричної форми, з фаскою, від блідо-жовтого до жовтого кольору. Допускаються незначні вкраплення жовтого кольору.

Речовини, що діють

Бренд

Форма випуску

Пігулки

Фармакологічний ефект

Вітамін групи В (вітамін Вс, вітамін В9) може синтезуватися мікрофлорою кишечника. В організмі фолієва кислота відновлюється до тетрагідрофолієвої кислоти, яка є коферментом, що бере участь у різних метаболічних процесах. Необхідна для нормального дозрівання мегалобластів та утворення нормобластів. Бере участь у синтезі амінокислот (в т.ч. гліцину, метіоніну), нуклеїнових кислот, пуринів, піримідинів, в обміні холіну, гістидину.

Протипоказання

Гіперчутливість до компонентів препарату, В12 – дефіцитна анемія, дефіцит сахарази/ізомальтази, непереносимість фруктози, глюкозо-галактозна мальабсорбція, дитячий вікдо 3-х років.

Застосування при вагітності та годуванні груддю

Враховуючи те, що дефіцит фолієвої кислоти особливо небезпечний на перших тижнях вагітності, цей вітамін рекомендується приймати в процесі підготовки до вагітності, а також протягом усього періоду виношування малюка по 1 мг щодня. З лікувальною метою дозу можуть збільшувати до 5 мг на добу. Високі дози фолієвої кислоти в період підготовки до вагітності та в першій її третині призначають також жінкам, які вже мали випадки народження дітей з фолієвозалежними вадами розвитку.

Спосіб застосування та дози

Всередину. Фолієводефіцитна анемія: дорослим та дітям будь-якого віку початкова доза – 1 мг на добу. При застосуванні високих доз може виникати резистентність. Підтримуюче лікування: для новонароджених – 0,1 мг на добу, для дітей віком до 4 років – 0,3 мг на добу, для дітей віком від 4 років та дорослих – 0,4 мг на добу, при вагітності та лактації – 0,8 мг /добу, але не менше 0,1 мг/добу. При гіпо- та авітамінозі фолієвої кислоти (залежно від тяжкості авітамінозу) дорослим – до 5 мг на добу, дітям – у менших дозах залежно від віку. Курс лікування становить 20 – 30 днів. При супутньому алкоголізмі, гемолітичної анеміїхронічних інфекційних захворюваннях, після гастректомії, синдромі мальабсорбції, при печінковій недостатності, цирозі печінки, стресі доза препарату повинна бути підвищена до 5 мг на добу.

Побічна дія

Алергічні реакції – шкірний висип, кожний зуд, бронхоспазм, еритема, гіпертермія

Передозування

Дози фолієвої кислоти до 4-5 мг добре переносяться. Вищі дози можуть спричинити порушення з боку центральної нервової системи та шлунково-кишкового тракту.

Взаємодія з іншими препаратами

Протисудомні препарати (в т.ч. фенітоїн та карбамазепін), естрогени, пероральні контрацептиви збільшують потребу у фолієвій кислоті. Антациди (в т.ч. препарати кальцію, алюмінію та магнію), колестірамін, сульфонаміди (в т.ч. сульфасалазин) знижують абсорбцію фолієвої кислоти. Метотрексат, піриметамін, тріамтерен, триметоприм інгібують дигідрофолатредуктазу та знижують ефект фолієвої кислоти (замість неї пацієнтам, які застосовують ці препарати, слід призначати кальцію фолінат).

особливі вказівки

Для профілактики гіповітамінозу фолієвої кислоти найбільше переважно збалансоване харчування. Продукти, багаті на фолієву кислоту – зелені овочі (салат, шпинат), помідори, морква, свіжа печінка, бобові, буряк, яйця, сир, горіхи, злаки. Фолієву кислоту не застосовують для лікування В12 – дефіцитної, нормоцитарної та апластичної анемії. При В12 дефіцитної анемії фолієва кислота, покращуючи гематологічні показники, маскує неврологічні ускладнення. Поки не виключена В12 – дефіцитна анемія, призначення фолієвої кислоти у дозах, що перевищують 0,1 мг на добу, не рекомендується (виняток – вагітність та період лактації).

Група фолієвої кислоти.

склад

Діюча речовина – фолієва кислота.

Виробники

Акріхін ХФК (Росія), Борисівський завод медичних препаратів(Білорусь), Валента Фармацевтика (Росія), Дарниця Фармацевтична фірма (Україна), Марбіофарм ВАТ (Росія), Озон ТОВ (Росія), Технолог (Україна), Технолог СКТБ Міносвіти (Росія), Щолківський вітамінний завод (Росія)

Фармакологічна дія

Відновлює дефіцит фолієвої кислоти, гемопоетичний.

В організмі перетворюється на тетрагідрофолієву кислоту, необхідну для створення мегалобластів та їх трансформації в нормобласти.

За її дефіциту розвивається мегалобластний тип кровотворення.

Займає важливе місце в обміні пуринів та піримідинів, синтезі нуклеїнових кислот, метаболізмі амінокислот (гліцину, метіоніну та гістидину).

Після прийому внутрішньо фолієва кислота, з'єднуючись у шлунку з внутрішнім фактором Кастла (специфічним глікопротеїном), всмоктується у верхньому відділі дванадцятипалої кишки.

Майже повністю зв'язується із білками плазми.

Сmax у крові досягається через 30-60 хв.

Екскретується нирками як у незмінному вигляді, так і у вигляді метаболітів.

Побічна дія

Алергічні реакції:

• бронхоспаз,
• еритем,
• лихоманка,
• шкірні висипання.

Показання до застосування

Лікування дефіциту фолієвої кислоти, у тому числі на тлі незбалансованого та неповноцінного харчування.

Профілактика розвитку дефектів нервової трубки у плода у І триместрі вагітності.

Лікування та профілактика анемій, на фоні дефіциту фолієвої кислоти, макроцитарної гіперхромної анемії, анемії та лейкопенії, спричиненої лікарськими засобамита іонізуючою радіацією, мегалобластної анемії, пострезекційної анемії, анемій, пов'язаних із хворобами тонкої кишки, спру та синдромом мальабсорбції.

Протипоказання

Підвищена чутливість до компонентів препарату, перніціозна анемія, злоякісні новоутворення, дефіцит кобаламіну.

Спосіб застосування та дозування

Застосовують внутрішньо після їди.

Для профілактики розвитку у плода дефектів нервової трубки у І триместрі вагітності – по 1 мг на добу.

З лікувальною метою:

• дорослим по 1-2 мг на добу.

Залежно стану доза може бути збільшена до 5 мг на добу.

Передозування

Данних нема.

Взаємодія

Спільне використання з анальгетиками, протисудомними препаратами, антацидами, холестираміном, сульфаніламідами, антибіотиками, цитостатиками знижує ефект

особливі вказівки

Данних нема.

Умови зберігання

Список Б.

У сухому, захищеному від світла місці при кімнатній температурі.

Фолієва кислота потрібна жінці у певній кількості. Вона бере участь у білковому обміні, отже, дефіцит її відіб'ється на стані всього організму. Найбільший вплив цей вітамін робить на кровотворення та нейроендокринну систему. Особливо необхідна фолієва кислота для жінок після 40, тому що у цьому віці змінюється гормональне тло. Дефіцит вітаміну може посилювати такі симптоми, як часті припливи крові до обличчя, емоційні сплески та знижену працездатність.

Фолієва кислота (вітамін В9) потрапляє в організм з харчовими продуктамита частково продукується нормальною мікрофлороюкишківника.

Похідні фолієвої кислоти називаються фолатами.Фолати особливо потрібні клітинам, що швидко діляться, тому вони так необхідні дітям у період дорослішання і вагітним для забезпечення правильного зростаннята розвитку плоду. Від дефіциту фолатів особливо може постраждати нервова системаТому вагітним жінкам призначають їх прийом у високих дозах.

Після 40 років фолієва кислота набуває ще більшого значення для жінки. Відбувається це тому, що починається фізіологічний процес гормональної перебудови організму. Особливо важливим є той факт, що знижується секреція естрогенів, які підтримували діяльність не тільки репродуктивних органів, Але й решти організму. Користь вітаміну В9 пов'язана з його естрогеноподібною дією.

Як виявляється дефіцит фолатів

Фолати не накопичуються в організмі, тому запас їх потрібно поповнювати щодня. Більше половини жінок страждають від їхнього дефіциту. Найчастіше це обумовлено:

• дефіцитом вітаміну В9 у раціоні, тому що при термічній обробці продуктів він майже повністю руйнується;
• високою потребою у фолієвій кислоті у певні періоди життя (під час росту, вагітності, клімаксу);
• порушенням всмоктування фолатів у кишечнику при різних захворюванняхорганів травлення.

Першими симптомами дефіциту є зниження апетиту, млявість, слабкість, неможливість виконувати щоденні обов'язки. Порушується настрій, крайнім проявом цього симптому є депресії. З'являється дратівлива слабкість, плаксивість, безсоння вночі та сонливість вдень.

Тривалий дефіцит вітаміну В9 спричиняє розвиток мегалобластической анемії. Стан пов'язаний із порушенням дозрівання червоних кров'яних клітин – еритроцитів. Незрілі гігантські еритроцити звуться мегалобластів і справляються зі своєю функцією перенесення до органів і тканин організму.

Захворювання проявляється у вигляді втрати апетиту, нудоти, блювання, проносу, задишки. Часто в роті розвивається стоматит - з'являються афтозні виразки, кровоточать ясна, випадає волосся, нігті стає тьмяним і ламким, порушується пам'ять, здатність засвоювати нові знання і навички.

Все про вітамін В9 - в одному відео

У чому небезпека гіповітамінозу В9 для жінок

У дітей та підлітків нестача вітаміну проявляється у відставанні у зростанні та статевому розвитку. У другій половині життя він може проявитися як раннього клімаксу. Іноді клімакс починається вчасно (після 40 років), але протікає поруч неприємних симптомівТоді говорять про клімактеричний синдром, який може розвиватися на тлі дефіциту фолатів.

Найнебезпечнішим є гіповітаміноз В9 під час вагітності. Він потрібний для розвитку нервових клітинплоди, які не тільки дуже швидко діляться, а й набувають певної спеціалізації – диференціюються.

Дефіцит проявляється ознаками порушення розвитку головного мозку у плода, які можна побачити на УЗД: набряк головного мозку, збільшення розмірів голови (гідроцефалія), недорозвинення або повна відсутністьголовного мозку (мікроцефалія або аненцефалія), поява тріщини у хребті, коли спинний мозокплода і нерви, що відходять від нього, залишаються незакритими (spina bifida,) і т.д.

Іноді зміни не видно, але після народження дитина відстає в нервово-психічному розвитку. На тлі дефіциту вітаміну В9 у плода можуть формуватися й інші аномалії (пороки серця тощо).

Можливі також порушення будови та функції плаценти. Це може закінчитися невиношуванням вагітності та порушенням харчування плода, внаслідок чого страждає головний мозок.

Чим небезпечний надлишок антианемічного вітаміну

Якщо вітаміни потрапляють в організм із їжею, передозування їх практично неможливе. Небезпечно тривалий час приймати ліки та біодобавки до їжі у фолатах.

Надлишок фолатів спричинить дефіцит вітаміну В12. Це проявляється у розвитку анемії та захворювань периферичних нервів. Симптоми передозування фолієвої кислоти:

• нудота, блювання, пронос, біль у животі, неприємний металевий присмак у роті;
• поява підвищеної тривожності, нервової збудливості;
• безсоння;
• різноманітних елементи висипки на шкірі;
• гострі напади болю в серці.

При надлишку фолієвої кислоти зростає також ризик швидкого прогресування пухлинних процесів, так як всі клітини, що швидко діляться, потребують фолієвої кислоти. Якщо пухлини немає, фолати попереджають її розвитку, але вже у стані передраку стимулюють зростання пухлини.

Фолієва кислота для жінок після 40 років

У проміжку між 40 та 45 роками починається клімактеричний період. Цей стан має назву перименопаузи і ділиться на 3 періоди: пременопаузу (від початку клімаксу до останніх місячних), менопаузу (останні місячні) і постменопаузу (після настання менопаузи).

Клімакс супроводжується емоційними розладами, нестійкістю артеріального тиску(АТ), частими припливами тощо. Порушується метаболізм, що проявляється у постменопаузі у вигляді остеопорозу, атеросклерозу та пов'язаної з ними патологією.

Для чого потрібна фолієва кислота жінкам після 45:

• через естрогеноподібні властивості – вона впливає, аналогічне жіночим статевим гормонам естрогенам; ця властивість дозволяє якщо не усунути, то значно згладити такі симптоми пременопаузи, як припливи, пітливість, перепади артеріального тиску, напади серцебиття і т.д.;
• підвищує розумову та фізичну працездатність, покращує настрій, усуває дересію; відбувається це тому, що В9 бере участь в обміні таких нейромедіаторів (речовин, за допомогою яких передаються нервові імпульси) як гормон стресу адреналін і гормон щастя серотонін;
• пригнічує старіння шкіри, зменшує сухість слизових.

Для чого потрібна фолієва кислота жінкам після 50:

• В9 має антиатеросклеротичні властивості – нормалізує холестериновий обмін, попереджає відкладення атеросклеротичних бляшокта пов'язаних з ними захворювань органів кровообігу;
• попереджає остеопороз;
• стимулює синтез клітин крові;
• стимулює роботу імунної системи, пригнічуючи в такий спосіб інфекції та онкологічні процеси.

Вітамін В9 для жіночого здоров'я

Користь фолатів для жінки неоціненна: діти та підлітки ростуть, клітини їх посилено діляться. При дефіциті фолієвої кислоти дівчинка відстає у фізичному, розумовому та статевому розвитку.

Вплив В9 на жінку фертильного віку величезний. Під його впливом правильно функціонує нейроендокринна система, від стану якої залежить здоров'я та зовнішній вигляджінки. Під час вагітності він потрібний для виношування плода.

Коли починається фізіологічний процес старіння, фолати зменшують прояви клімактеричного синдрому. Після 50 років фолієва кислота для жінок є захистом від таких наслідків порушення обміну, як остеопороз, атеросклероз, цукровий діабет 2-го типу тощо.

Виробляють фолієву кислоту у таблетках по 1 мг. Для лікування лікарі призначають великі дози ліків (до 5 мг на добу). Для профілактики достатньо 200 мкг на добу (п'ята таблетка). Приймати вітамін потрібно 1 раз на день.

Фолієва кислота та краса

Вітамін В9 зберігає красу та молодість жінки. Клітини шкірного епітелію постійно оновлюються, шкіра омолоджується. Розмноження клітин епітелію відбувається шляхом поділу за участю фолієвої кислоти.

В9 бере участь також у білковому обміні, в результаті якого у фіброцитах (клітинах) сполучної тканини, розташованих у глибоких шарах шкіри) утворюються білки колаген та еластин, що надають шкірі пружний свіжий вигляд та еластичність.

Скільки фолієвої кислоти потрібно жінці

Добова потреба жінок у фолієвій кислоті:

• 11 – 14 років – 150 мкг;
• 15 років та старше сорока років – 200 мкг;
• вагітні – 400 мкг;
• годуючі матері – 300 мкг.

Взаємодія фолієвої кислоти з вітамінами та мінералами

Прийом фолієвої кислоти добре поєднується з більшістю вітамінів та мінералів. Але перш ніж почати приймати вітаміни, варто порадитися з лікарем і дізнатися про їхню сумісність. Сумісність В9 з іншими вітамінами та мінералами:

• В12 (ціанокобаламін) – чудово поєднується, доповнюючи дію (але при тривалому прийомі фолієвої кислоти розвивається дефіцит ціанкобаломіна і як результат – тяжка перніціозна анемія);
• В6 (піридоксин) - відмінно поєднується і сприяє запобіганню атеросклерозу; тривалий дефіцит В6 призводить до дефіциту В9;
• В3 (нікотинка, РР) - сумісні;
• З (аскорбінка) – відмінно поєднуються, з аскорбінкою В9 краще засвоюється;
• Е (токоферол) – нейтральне поєднання;
• А (ретинол) – нейтральне поєднання;
• D (кальциферол) – нейтральне поєднання.

Фолієва кислота не сумісна з:

• В2 (рибофлавін) - при такому поєднанні В9 швидко розкладається;
• цинком – утворюється нерозчинний осад, який всмоктується в кров.

В яких продуктах міститься B9

Особливістю фолатів, які у продуктах, є неможливість передозування. Тому під час клімаксу в раціоні потрібно мати такі продукти:

• городню зелень, особливо, петрушку (115 мкг/100 г), кріп та пір'я цибулі-порею, спаржу (260 мкг/100 г);
• овочі - капусту (30 мкг/100 г), моркву, гарбуз, буряк, помідори (45 мкг/100 г);
• бобові - квасоля, сочевицю, боби (160 мкг/100 г);
• зернові – пшеницю (50 мкг/100г), жито, гречку, кукурудзу;
• горіхи - найбільше в арахісі (240 мкг/100 г);
• насіння - соняшнику, гарбуза, кунжуту;
• фрукти – найбільше у цитрусових (30 мкг/100 г);
• ягоди – малина, смородина, полуниця, кавуни (30 мкг/100 г);
• печінка тварин (до 240 мкг/100 г);
• печінка риб;
• яйця.

Вітамін В9 необхідний організму жінки. Особливо потребує цього вітаміну жінка під час вагітності та клімаксу. Він захищає жінок від неприємних симптомів клімаксу та від наслідків порушень метаболізму, властивих цьому періоду.