Bolalar muntazam ravishda suvda mashq qiladigan, kamroq kasal bo'ling va har qanday stressga osonroq dosh bering. Basseyn mashg'ulotlarini deyarli chaqalog'ingiz tug'ilgan paytdan boshlashingiz mumkin. Agar siz chaqaloqlik davrida bolangiz bilan suzishga bormagan bo'lsangiz ham, suv protseduralari Uni hayotning birinchi yilidan keyin olish foydalidir.
Buni faqat chaqaloqning fiziologiyasini to'liq tushunish bilan qilish muhimdir. Keling, buni batafsil ko'rib chiqaylik.
Bolalar uchun basseynning afzalliklari
Nevrologlar, ortopedlar, immunologlar, pediatrlar bir ovozdan gapiradilar bolalar uchun suv mashqlarining foydalari, shu jumladan chaqaloqlar.
Shifokorlarning dalillari Bolalar uchun basseynning afzalliklari haqida:
- Suvda mashq qilish sizni tezroq engishga yordam beradi nevrologik muammolar chaqaloqlarda.
- Suvdagi mashqlar yosh tana uchun ajoyib konditsionerdir.
- Suzish ish faoliyatini yaxshilaydi yurak-qon tomir tizimi, tayanch-harakat tizimi.
- Hovuz mashg'ulotlariga muntazam qatnashadigan bolaning mushaklari kuchliroq va rivojlangan.
- Bolalar moslashuvchanlikni rivojlantiradilar, bu ularning uyg'un jismoniy rivojlanishini ta'minlaydi.
- Suzish tajovuzni kamaytiradi, chunki suv stressdan xalos bo'lishga va dam olishga yordam beradi.
- Suzish eng ko'p turlaridan biridir xavfsiz turlar jismoniy faoliyat. Orqa miya suvda bo'shashadi, bu uning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Mavjud ikkita variant Hovuzga tashrif buyuradigan bolalar:
1. Individual darslar murabbiy bilan. Onam bolani rag'batlantirish va ko'ngil ochish uchun yonida bo'lishi mumkin. Sinflar uchun bolaga pediatrdan sertifikat va gelmintioz uchun test kerak bo'ladi. Ushbu usulning salbiy tomoni shundaki, hamma bolalar mashqlarni bajarishga tayyor emas begona, moslashish uchun vaqt kerak.
2. Guruh darslari ota-onalardan biri bilan. O'qituvchi harakatlarni boshqaradi va tavsiyalar beradi, ota-ona esa bevosita suzishni o'rgatadi. Ushbu variant uchun sizga kattalar uchun qo'shimcha sertifikatlar kerak bo'ladi (dermatolog, terapevt va gelmintioz uchun test).
Hovuzga tashrif buyurish uchun Siz quyidagi aksessuarlarni tayyorlashingiz kerak:
- yaqin suzish kiyimlari,
- chaqaloqlar uchun maxsus shimlar,
- kattalar uchun shlyapa,
- sovun,
- ro'mol,
- sochiq,
- almashtiriladigan poyabzal.
Har qanday yoshdagi bolalar uchun suzishning aniq afzalliklariga qaramay, biz unutmasligimiz kerak mavjud kontrendikatsiyalar. Bularga quyidagilar kiradi:
1. Virusli infektsiyalar Va yuqumli kasalliklar teri.
2. O'tkir shaklda yuzaga keladigan kasalliklar.
3. Yurak va buyrak etishmovchiligi.
4. Allergiya, masalan, xlorga.
5. Tug'ma yurak nuqsonlari, tutilishlar.
6. Ichakning buzilishi.
Bolalar hovuzi
Suv muhiti bolalar uchun tabiiydir go'daklik, chunki to'qqiz oy davomida chaqaloq amniotik suyuqlikda suzdi. Uch oylik chaqaloqlarning suzish qobiliyatlari bilan hayratga tushishi ajablanarli emas. Suzishni o'rganishni boshlang Uch haftalik yoshda mumkin. Bu nuqtada muhim ahamiyatga ega shifo topdi kindik yarasi
. Suv bilan tanishishni hammom bilan boshlash kerak, ikki oylikdan boshlab hovuzda mashg'ulotlar tavsiya etiladi.
Chaqaloqlar uchun mashqlar:
1. Darsning boshlanishi - suvga vertikal cho'mish. Bolani bir necha marta tushiring va ko'taring.
2. Chaqaloq suvda qornida yotadi, ota-onasi esa uni iyagidan ohista ushlab turadi. Tana butunlay suvga botirilishi kerak, faqat boshi yuzada bo'lishi kerak.
3. Bola qornida yotishda davom etadi. Uning oldida o'yinchoq suzadi, u unga yetib olishga harakat qilishi kerak. "Keling, qayiqimizga yetib olaylik, tezroq suzib ketaylik." Bolani iyagidan ushlab, biz o'yinchoqni ushlaymiz. Suzish tezligi asta-sekin o'sib boradi.
4. Agar chaqaloq allaqachon to'g'ridan-to'g'ri suzishni o'zlashtirgan bo'lsa, faoliyatni diversifikatsiya qilishga arziydi. Kichkintoyni ushlab, sakkizta shaklda aylana bo'ylab yurishni boshlang. Bolaning reaktsiyasini baholang, agar chaqaloq uni yoqtirsa, tezlikni oshirish mumkin; Ba'zi bolalar sekin harakatlanishni afzal ko'rishadi.
5. Biz vannaning yoki hovuzning yon tomoniga suzamiz va bolaning oyoqlarini unga qo'yamiz. Chaqaloq refleksli ravishda itarishni boshlaydi, bu vaqtda siz nutq signalini berishingiz va suzishingiz kerak.
6. Bolani suvda iyagidan ushlab, muloyimlik bilan silkiting. Oldinga, orqaga. Oldinga harakatlanayotganda, tana orqaga qarab harakatlanayotganda suvdan tashqarida paydo bo'ladi;
Siz buni bilasizmi ...
Shifokorlarning fikriga ko'ra, suvda mashqlar deyarli yo'q salbiy ko'rinishlari mushaklarning kuchlanishi, qo'shma og'riqlar va boshqa shunga o'xshash hodisalar shaklida.
Keyingi bosqich chaqaloqlar uchun suzish darslari - sho'ng'in. Uni o'qituvchi nazorati ostida o'tkazish tavsiya etiladi, ammo siz o'zingizni tayyorlashni boshlashingiz mumkin.
Sho'ng'in mashg'ulotlari:
1. Biz nutq signalini beramiz: "Biz sho'ng'iymiz!" va bolaning yuziga engil puflang. Bola ko'zlarini yumadi va nafasini ushlab turadi. Mashqni 10 kun davomida takrorlash kerak.
2. Biz nutq signalini beramiz: "Biz sho'ng'iymiz!" va har doim yuqoridan pastgacha yuzingizga bir oz suv seping. Ko'nikma o'zlashtirilgach, murabbiy rahbarligida hovuzda mashq qilishni boshlash tavsiya etiladi.
1,5-2 yoshli bola uchun suzish havzasi
Mashqlar hammomda amalga oshirilishi mumkin, lekin suzish havzasida ko'proq imkoniyatlar mavjud to'g'ri bajarilishi uchun.
1. Bola yon tomonga o'tirib, oyoqlarini faol ravishda silkita boshlaydi. Yana bir variant - ota-onalar chaqaloqni oshqozonida ushlab turishi va u oyoqlarini faol ravishda harakatga keltiradi.
2. Bola hovuzning pastki qismida yotqizilgan o'yinchoqlarni yig'ishi kerak. Bunday holda, chuqurlik chaqaloqning jag'idan yuqori bo'lmasligi kerak. Jismoniy mashqlar suv qo'rquvini engishga yordam beradi. Siz bolaning yuziga ozgina suv sepib, qo'rquvdan xalos bo'lishingiz mumkin.
3. Bolani tanasi bilan suvda ushlab, uni silkitishingiz kerak. Bolaning oyoqlari tekis, ular pastki qismga etib bormasligi kerak. Tebranish chaqaloqqa suv ustida yotishi va ushlab turishi mumkinligini his qilish imkonini beradi.
4. Bola beligacha suvda turib, qo'llari bilan qayiq yasaydi va qo'llarini yon tomonlarga siljita boshlaydi. Chaqaloq suvni oldinga va orqaga surishi mumkin.
5. Biz bolani suvga tushiramiz va qo'llarini ushlab, uni aylana yoki mayatnik bilan silkita boshlaymiz. Ushbu kulgili mashq bilan siz kompleksni yakunlashingiz yoki chaqaloqni xafa bo'lganda xursand qilishingiz mumkin.
2-3 yoshli bolalar uchun mashqlar
Bu yoshdagi bolalar ba'zan suvdan qo'rqishadi, shuning uchun siz mashq qilishni talab qilmasligingiz kerak, lekin sabr qiling. Moslashuv davridan keyin bolalar suv va mashq qilishni yaxshi ko'radilar. Ikki yil o'tgach, bolalarga jamiyat va boshqa bolalar bilan muloqot qilish kerak, siz guruh faoliyatini tashkil qilishingiz mumkin qiziqarli o'yin suvda.
Mashqlar:
1. Bola suvni qo'liga oladi va uni oqib ketmasligi uchun ushlab turishga harakat qiladi. Havo olish va uni ushlab turish uchun siz yuzingizni suvga qo'yishingiz va pufakchalarni puflashingiz mumkin.
2. Bolaga imkon qadar ko'proq havo olib, suvga puflashga harakat qiling. Kichkintoyingizni shabada bo'lishga yoki xayoliy shamni puflashga taklif qiling. Siz o'yinchoqni suvda puflab, uni uzoqroqqa haydashingiz mumkin.
3. Bola boshini suvga botirib, faqat ko'zlarini qoldirib, kichkina begemotga o'xshab ko'rsatsin. Siz baliq tutayotgan pelikanni tasvirlashingiz mumkin. Pelikan boshini suvga tushirib, baliqqa qaraydi.
4-6 yoshli bolalar uchun mashqlar
Kattaroq bolalar suv bilan shug'ullanishga jalb qilinadi, mashqlar ixtiyoriy va zavq bilan bajariladi.
Mashqlar:
1. Bola suvda tizzalarini ushlab, ko'kragiga tortadi. Shu bilan birga, bosh tizzaga egiladi. Suvning kuchi bolani orqaga suradi. Bu holatda iloji boricha uzoqroq turishingiz kerak.
2. Chaqaloq dengiz yulduzi shaklida suvda qolishga harakat qilmoqda. Asosiysi, nafasingizni ushlab turmaslik, aks holda tana cho'kib keta boshlaydi.
3. Nafasingizni ushlab, suvda yuzingizni yoting, qo'llaringizni va oyoqlaringizni keng yoying. Siz qisqa vaqt davomida shunday turishingiz kerak.
4. Bola hovuz tubidan itaradi va yuqoriga yoki oldinga sakrab chiqadi, qo'llari uning oldida cho'ziladi. Siz delfin, akula, suv parisi yoki qutqaruvchi sifatida o'ynashingiz mumkin.
Hovuzdagi mashqdan keyin
Bolalar uchun erta yosh hovuzdan keyin dam olishingiz va nafasingizni tiklashingiz kerak. Tana kerakli yukni oldi, chaqaloq dam olishi kerak.
Bolani taglikka qo'yish va o'z-o'zidan quritishga ruxsat berish mumkin. Bu ko'taradi immun tizimi va qattiqlasha boshlaydi. Biroq, bu ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak, asoslangan harorat rejimi binolar. Mutaxassislar chaqaloqni cho'milishdan keyin 15 yoki 20 daqiqadan so'ng ovqatlantirishni tavsiya qiladi, chunki u suv yutib yuborgan.
Kattaroq bolalardan darhol natijalarni talab qila olmaysiz. Har qanday o'quv jarayoni ma'lum vaqtni talab qiladi. Agar bola bo'lsa, bu juda yaxshi mashqdan ijobiy his-tuyg'ularni oling. Siz chaqalog'ingiz bilan ishlashingiz kerak haftada kamida 2 kun.
Siz buni bilasizmi ...
O'tkazilgan ma'lumotlarga ko'ra tibbiy tadqiqotlar hovuzdagi suv haroratini +18-20 darajaga tushirish juda yaxshi ateroskleroz va gipotenziya rivojlanishiga qarshi profilaktika.
Shunday qilib, basseynda chaqalog'ingiz bilan mashg'ulotlar yangi ko'nikmalarga ega bo'lishga qaratilgan, yaxshi kayfiyat, moslashish qobiliyatini oshirish. Muntazam jismoniy mashqlar ishonchni mustahkamlaydi, immunitetni oshiradi va bolaning rivojlanishini to'ldiradi.
Suzish qiziqarli va bo'ladi katta foyda chaqaloq uchun. Bundan tashqari, qo'shma protseduralar paytida ona va bola yanada yaqinroq bo'lib, aloqa o'rnatadilar. Banyoda mashq qilishni deyarli tug'ilishdan boshlashingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, bunday erta yoshda bolalarning suzishi mushaklarning ishi tufayli emas, balki tug'ma reflekslar tufayli sodir bo'ladi.
Agar chaqalog'ingiz haqiqatan ham suzishni o'rganishini istasangiz, basseynda darslarni davom ettiring. Optimal yosh suzish havzasi faoliyati uchun bola 6 oylik bo'lganda hisobga olinadi. Biroq, bugungi kunda rivojlangan maxsus dasturlar, ular 2-3 oylik chaqaloq bilan suzish uchun mo'ljallangan.
Uydagi hammomda suzishni o'rganishni boshlashingiz va keyin hovuzga o'tishingiz kerak. Buni ikki oyda yoki olti oydan keyin qilish - ota-onalar qaror qiladi. Har holda, qachon muntazam darslar Bir yoshga kelib, chaqaloq ongli ravishda suzish qobiliyatlari va qobiliyatlariga ega bo'ladi. Suzish chaqaloqning salomatligi va rivojlanishi uchun shubhasiz foyda keltiradi.
Chaqaloqlar uchun suzishning qanday foydalari bor?
Suzish nafas olish va mushak-skelet tizimiga, yurak va qon tomirlarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatishini hamma biladi. Keling, chaqaloqlar uchun suzishning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik:
- Bolaning mushaklarini kuchaytirish, qo'llar, oyoqlar va barmoqlarni to'g'rilash;
- Sovuq suv immunitet tizimini mustahkamlaydi va mustahkamlaydi;
- Yangi tug'ilgan chaqaloqning nafas olish tizimining faoliyatini yaxshilash va "chuqur" nafas olishni rivojlantirish;
- Sovuq va yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshirish;
- Muntazam suzish qon aylanishini rag'batlantiradi va barqarorlashtiradi qon bosimi, o'pka funktsiyasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
- Havodan zichroq bo'lgan suv qon tomir bosimini optimallashtiradi, yurak ishini osonlashtiradi va yurak ritmini normallantiradi;
- Sho'ng'in va nafasingizni ushlab turish miyani faollashtiradi va chaqaloqning burnini chang va bakteriyalardan yuvadi. Bu allergiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va burun oqishi va yuqumli kasalliklarning ajoyib oldini oladi;
- Suzish uyquni normallashtiradi va chaqalog'ingiz tezroq uxlab qolishiga yordam beradi. Jarayonlardan so'ng bola qattiq va xotirjam uxlaydi;
- Bola harorat o'zgarishiga o'rganib qoladi, bu ham immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va jismoniy rivojlanishga yordam beradi;
- Tizimli mashqlar to'g'ri va chiroyli holatni shakllantirishga yordam beradi, kuchli mushak korseti chaqaloqning umurtqa pog'onasi uchun;
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suvdagi chaqaloq bo'shashadi va qo'rquvdan xalos bo'ladi, jasoratli va ishonchli bo'ladi. Bundan tashqari, tug'ilishdan deyarli suzishni biladigan bola ochiq suvdan qo'rqmaydi.
Suv muolajalari yangi tug'ilgan chaqaloqqa yangi yashash sharoitlariga tezda moslashishga yordam beradi. Qizig'i shundaki, suvda mashq qilish ancha foydali va massajdan ko'ra samaraliroq. U oyoq va qo'l, orqa va bo'yin mushaklarini mustahkamlaydi va ayni paytda bo'shashtiradi. Bu mushak-skelet tizimini rag'batlantiradi va yaxshilaydi.
Bundan tashqari, chaqaloq bilan suzish ona bilan munosabatlarni mustahkamlaydi va aloqani o'rnatadi, bu esa psixikaga ijobiy ta'sir qiladi va hissiy holat chaqaloq. Yangi tug'ilgan chaqaloq kamroq injiq, tashvishlanadi va yig'laydi.
Biroq, chaqaloqlar uchun suzish uchun kontrendikatsiyalar ham mavjud. Bola suzmasligi kerak tug'ma kasalliklar yurak va dermatit, soqchilik va jiddiy buzilishlar bilan asab tizimi. Tayanch-harakat tizimi kasalliklari bo'lgan bolalar uchun suzish xavfli bo'lib qoladi, bu esa oyoq-qo'llarini tuzatishni talab qiladi.
Sovuq bo'lganingizda suzish yoki virusli kasallik faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Keyin darslarni davom ettirishingiz mumkin to'liq tiklanish. Tizimli suzish mashqlarini boshlashdan oldin, pediatringiz bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Vannada suzish qoidalari
Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, mashg'ulotni boshlashingiz mumkin. Vannada suzish bo'yicha xavfsizlik qoidalariga va ba'zi tavsiyalarga rioya qilish muhimdir. Shunda siz muammolardan qochasiz va chaqalog'ingizni osongina suzishga o'rgatasiz. Siz chaqaloq tug'ilgandan keyin uch hafta o'tgach mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin.
Jarayon oldidan hammom tayyorlang. Buning uchun sanitariya-tesisatni yuvish kifoya kir yuvish sovuni yangi tug'ilgan chaqaloqni suvga cho'mishdan oldin. Haftada bir marta vannani soda bilan davolang, keyin yaxshilab yuvib tashlang issiq suv. Kaliy permanganat va foydalanmang o'simlik infuziyalari. Bolaning suvni yutib yuborishi mumkinligini unutmang va bu moddalar ko'pincha salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Suv harorati ham katta rol o'ynaydi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun optimal ko'rsatkichlar noldan 37 - 35 daraja yuqori bo'ladi. Keyin harorat asta-sekin pasayadi. Ammo esda tutingki, uch oygacha bo'lgan bolalar 32 ° C dan past haroratlarda suzmasligi kerak!
Birinchi vannalar 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Shu bilan birga, suv soviganida, qo'shishning hojati yo'q issiq suv! Bolaning tanasi yangi sharoitlarga o'rganib qoladi va qattiqlashadi, bu bolaning immunitetiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Hech qachon chaqalog'ingizni hammomda yolg'iz qoldirmang! Yangi tug'ilgan chaqaloqning ozgina suvda ham bo'g'ilishi uchun ikki yoki uch soniya etarli!
Bolani cho'milish uchun haroratni qanday tanlash kerak
Siz 34-37 ° S haroratda hammomni boshlashingiz kerak, bu har to'rt kunda 1-2 darajaga kamaytirilishi kerak. Lekin qotib qolish bilan mashg'ul bo'lmang. Juda ko'p sovuq suv faqat yangi tug'ilgan chaqaloqqa zarar etkazadi. Uch oylik bolalar uchun minimal harorat 32 daraja, bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun esa - 25 daraja.
Harorat chaqaloqqa mos kelmasa, u bir necha daqiqa suvga cho'mganda yig'laydi. Agar chaqaloq qarshilik ko'rsatsa va injiq bo'lsa, avvalgi darajalarga qayting. Mo''tadillikka rioya qiling va hech kimni cho'milishga majburlamang. Chaqaloq passiv bo'lsa va harakat qilishni xohlamasa, suv juda issiq. Ammo agar bola dastlab qichqirsa, lekin keyin tinchlanib, faol ravishda chayqalsa, siz ideal haroratni tanladingiz.
Darajani o'lchash uchun siz maxsus termometrdan foydalanishingiz yoki tirsagingizni suvga tushirish orqali eski "buvim" usulidan foydalanishingiz mumkin. Bu sohadagi teri yumshoqroq, nozikroq va sezgir.
Bundan tashqari, havo haroratini kuzatish muhimdir. Hammom joyini juda issiq qilmang. Chaqaloq katta harorat farqini yoqtirmaydi va kasallikka olib kelishi mumkin.
Chaqaloq bilan suzish uchun sakkizta mashq
Cho'milish uchun optimal vaqt ovqatlanishdan keyin 40-60 minut deb hisoblanadi. Ona suti allaqachon so'rilgan, lekin chaqaloq hali och emas. Chaqaloq charchamasligi kerak, chunki u chaqaloqni suzish paytida yig'laydi va injiq bo'ladi. Ammo agar bola xotirjam bo'lsa va mashqlarni bajarishga tayyor bo'lsa, siz yotishdan oldin mashg'ulotlar o'tkazishingiz mumkin.
Orqaga yordam
Bola orqa tomonida yotadi, onasi esa boshini boshining orqa tomonida ushlab turadi. Ba'zan eng kichik chaqaloqlarni boshqa qo'l bilan va pastki ostidan qo'llab-quvvatlash kerak. Tez orada, muntazam qo'llab-quvvatlash bilan, chaqaloq o'z-o'zidan suv ustida suzadi.
Chinni qo'llab-quvvatlash
IN Ushbu holatda chaqaloqning qorni deyarli ichkariga tushadi vertikal holat. Onam iyagi kaftida turishi uchun boshini qo'llab-quvvatlaydi.
Bosish va burilishlar
Bolaning oyoqlari vannaning devoriga yaqinlashtiriladi. U qo'llab-quvvatlashni his qiladi, yon tomondan itaradi va suzishga harakat qiladi.
chayqalish
Ona chaqaloqni qorniga qo'yadi, shunda u butunlay suvga botiriladi va iyagini engil ushlab turadi. Farzandingizga chayqalish qanchalik qiziqarli ekanligini ko'rsating. Farzandingiz bilan suv bo'ylab qo'lingizni oldinga va orqaga harakatlantiring. Tez orada chaqaloq o'z-o'zidan chayqalib, oyoqlari va qo'llarini harakatga keltiradi.
O'yinchoq uchun suzish yoki yetib olish
Ona chaqaloqni qo'li bilan iyagini qo'llab-quvvatlab, qorinni pastga sachragandek qo'yadi. Chaqaloqning oldiga cho'milish o'yinchog'i qo'yiladi, uni ta'qib qilish kerak. Har bir seansda tezlikni va masofani asta-sekin oshiring.
Sakkiz
Chaqaloq to'g'ri chiziqda harakat qilishni o'rganganida, ular suzishni boshlaydilar, 8 raqamining konturini takrorlaydilar. Mashq ham orqada, ham oshqozonda amalga oshiriladi. Harakat tezligini va raqamlarning hajmini asta-sekin oshiring.
Belanchak
Chaqaloq qornida yotibdi. Onam boshini suv ustida ushlab turish uchun iyagini va boshining orqa qismini qo'llab-quvvatlaydi. Bola suvga cho'mdiriladi va silliq harakatlar bilan ko'tariladi, oldinga va orqaga harakatlanadi.
Sho'ng'in
Bolalar tug'ilishdan nafasni ushlab turishga qodir, shuning uchun qo'rqmang to'liq suvga cho'mish suvga. Chaqaloq suvga o'rganib qolgan va biroz "suzgan" keyin sho'ng'inni boshlang. Birinchidan, "Dive" deb ayting va yuzingizga puflang. Keyin chaqaloq ko'zlarini yumadi va nafasini ushlab turadi va siz uni bir necha soniya davomida suvga cho'mdirasiz. Darsni 10 kun davomida takrorlang. Keyin ga qayting kalit ibora shabada esa chaqnoqlarni qo'shadi. Bolani suvga cho'mishdan oldin, biz aziz so'zni aytamiz, puflaymiz va yuziga ozgina suv sepamiz. Kichkintoy protseduraga o'rganib qolganda, suvga cho'mish vaqtini asta-sekin 6 soniyagacha oshiring.
Agar siz chaqalog'ingizning xavfsizligi haqida qayg'ursangiz, birinchi navbatda yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun maxsus shishiriladigan halqalarni yoki boshini qo'llab-quvvatlash uchun ko'pikli qalpoqni ishlating. Keyin bola onaning yordamisiz osongina suvda bo'lishi mumkin. Ammo bunday qurilmalar sho'ng'ishga ruxsat bermaydi.
Hovuzda suzish qoidalari
Hovuzda suzishni ikki oydan boshlab boshlashingiz mumkin. Asosiysi, kindik yarasi to'liq davolanadi. Agar siz onalar va chaqaloqlar uchun maxsus mo'ljallangan dastur bo'yicha o'qituvchi bilan o'qisangiz yaxshi bo'ladi. Biroq, mashqlarni o'zingiz qilishingiz mumkin.
Hovuzga uchta sochiqni olib ketishingizga ishonch hosil qiling, ulardan biri ota-ona uchun, biri chaqaloq uchun, uchinchisini esa o'zgaruvchan stol uchun choyshab sifatida foydalaning. Kichkintoyning sevimli o'yinchog'ini, so'rg'ichlarini va shitirlashlarini olish tavsiya etiladi. Agar kerak bo'lsa, ular chaqaloqni tinchlantirishga yordam beradi.
Hammomdagi kabi optimal harorat 32-37 daraja bo'lishi kerak. Darslarni 10 daqiqadan boshlang va vaqtni asta-sekin oshiring. Maksimal vaqt chaqaloq suzish - yarim soat. Mashqlarni bajarishdan oldin, chaqalog'ingiz suvga o'rganib qolsin. Siz chaqaloqni chayqashingiz mumkin, lekin ko'zlarga suv tushmasligi uchun ehtiyot bo'ling!
Farzandingiz sovuq bo'lsa, uni suvdan olib, sochiq bilan isitib oling. Siz chaqalog'ingizni hovuzda yolg'iz qoldirolmaysiz! Suzish paytida bolani onasi bilan aloqa qilishini his qilish uchun gapiring va qo'llab-quvvatlang. Bu chaqaloqqa ishonch bag'ishlaydi.
"Chaqaloqning suzishi mumkinligi bolaning cheksiz imkoniyatlarini tasdiqlovchi dalillardan biridir."(Masaru Ibuka, "Uchdan keyin juda kech").
Mashhur yapon o'qituvchisi va psixologi Masaru Ibuka "Uchdan keyin juda kech" kitobida (bu haqda biz yozgan edik) 1965 yilda Tokioda bo'lib o'tgan Xalqaro sportchi ayollar konferentsiyasida sodir bo'lgan sensatsiya bilan o'rtoqlashadi. Rais Rize Dim so'ng birinchi marta bir yoshgacha bo'lgan bolalarga suzishni o'rgatish haqida gapirdi. Uning ko'z o'ngida besh oylik chaqaloq 3 oy ichida hovuzda suzishni o'rgandi. Va u suvda 6 daqiqadan ko'proq vaqt davomida "ushlab turishi" mumkin edi. Bu insonning barcha qobiliyatlari va iste'dodlari bir yil ichida shakllana boshlashi mumkinligini yana bir isboti edi.
Biz Moskvada 7 ta markazni tanladik, u erda siz chaqaloqni professional o'qituvchi rahbarligida suzishga olib borishingiz mumkin. Tanlov mezonlari, birinchidan, markaz instruktorlarining tajribasi, ikkinchidan, hovuzdagi suvning xususiyatlari, uchinchidan, darslarning narxi edi.
1. "Ikkinchi tug'ilish" oilaviy salomatlik markazi(3 ta filial, siz tanlashingiz mumkin)
Bolalar yoshi: 1,5 oy. - 3 yil, 4-5 yil
Suvni tozalash tizimi: ko'p darajali, bilan suvni dezinfeksiya qilish ultrabinafsha nur
Narxi: murabbiy bilan bir martalik dars - 600 rubl, obunadagi dars - 500 rubldan. (3 yoki undan ortiq dars)
2. Erta rivojlanish va tug'ilishga tayyorgarlik markazi« Bola delfin» (6 ta filial, siz tanlashingiz mumkin)
Bolalarning yoshi: 1,5 oy - 4 yil, 5 - 7 yil.
Suvni tozalash tizimi: ko'p darajali ()
Narxi: bir martalik dars - 700 rubldan. (har bir filial uchun bu yerda tekshirishingiz mumkin http://delfineok.ru/price_and_bonus.html)
3. Markaz"Sehrli bola"(Bakuleva ko'chasi, 5)
Bolalar yoshi: 2 oy. – 4 yil
Suvni tozalash tizimi: ko'p darajali, ozonlash bilan
Narxi: bir martalik dars - 1000 rubl, obunadagi dars - 700 rubl.
4. Markaz«O'rdak» (Avtozavodskaya ko'chasi, 21, "Torpedo" sport-sog'lomlashtirish majmuasining suzish havzasi)
Bolalar yoshi: 2 oy. - 4 yil; 4-6 yil;
Suvni tozalash tizimi: gipoxlorinatsiya, suv aylanishi tufayli doimiy filtrlash
Narxi: murabbiy bilan bir martalik dars - 900 rubl; 4 sinfga obuna - 2800 rub.
5. Ijobiy hayot markazi Yorqin oila(Staromonetniy ko'chasi, 18-bino)
Bolalar yoshi: 1,5 oy. - 3 yil, 4-7 yil
Suvni tozalash tizimi: uch bosqichli (ultrabinafsha suvni tozalash, gipoxlorlash va kvarts-qum filtrlari)
Narxi: murabbiy bilan bir martalik dars - 1100 rubl.
Suzish - kuchli, sog'lom va qotib qolgan bolalarni tarbiyalashning universal usuli. Hammomdagi suvning haroratini asta-sekin pasaytirib, bolangizni tug'ilishdan boshlab qotib qolishingiz mumkin. Bepul suzish uchun bitta hammom etarli bo'lmaganda, siz bolangiz uchun basseynga tashrif buyurish haqida o'ylashingiz kerak.
Bolalar uchun suzish havzasi: ijobiy
Olimlar basseynda mashq qilgan bolalar allaqachon suzishini isbotladilar maktabgacha yosh, kamroq kasal bo'ling shamollash, yaxshi ovqatlaning va yaxshi uxlang. Hovuzga muntazam tashrif buyuradigan bolalar sport bilan shug'ullanmaydigan bolalarga qaraganda ancha faol va jismonan kuchliroqdir.
Hovuzdagi mashg'ulotlar yosh bolalar uchun ham hayajonli, ham qo'rqinchli. Ba'zilar faqat basseynda bolaning immunitetini mustahkamlash mumkinligiga aminlar, boshqalari esa, aksincha, "umumiy eshkak eshish hovuzida" siz yangi kasalliklarni qabul qilishingizga amin. Ammo tarozilarni hovuz foydasiga aylantiradigan bir qator inkor etilmaydigan dalillar mavjud:
- Mashg'ulotlar haftada 2-3 marta o'tkazilishi sababli tartiblar tizimli;
- Bolalar hovuziga borish uchun siz bir oz vaqt sarflashingiz kerak, yo'l toza havoda yurish bilan birlashtirilishi mumkin;
- Hovuzdagi suv harorati 28 ° C dan yuqori emas va bu bolaning tanasini qattiqlashishi uchun mos sharoitlar;
- Suzish butun tananing mushaklarini mashq qiladi, hatto ko'rishni yaxshilash uchun ham buni tavsiya qiladi;
- 1 yosh va undan katta bolalar uchun suzish havzasi ajoyib o'yin-kulgidir, chunki siz suzishingiz, sho'ng'ishingiz va ochiq havoda o'ynashingiz mumkin.
Yuqoridagi faktlar suzish havzasi bolalar uchun juda foydali ekanligidan dalolat beradi.
Bolalar uchun suzish havzasi: qachon boshlash kerak
Birinchi suzish darslari uyda, oddiy hammomda boshlanadi. Agar siz ularni chaqaloq tug'ilgandan keyin taxminan 2-3 hafta o'tgach kechiktirmasdan boshlasangiz va muntazam ravishda davom ettirsangiz, to'rtinchi oyda bola oyoqlari va qo'llari bilan to'liq ongli harakatlarni boshlaydi.
Go'daklarning suzishi tug'ilishdan beri mavjud bo'lgan suzish qobiliyatiga asoslanadi, ammo agar bu suzish refleksi mustahkamlanmasa, u 3-3,5 oygacha yo'qoladi. Shuning uchun ko'plab onalar chaqaloqning kindik yarasi bitishi bilanoq darslarni boshlaydilar. Hovuzdagi 1 yosh va undan kichik bolalar uchun mashg'ulotlar o'qituvchi va onaning rahbarligi ostida o'tkaziladi. At to'g'ri yondashuv chaqaloqlar juda tez orada o'zlarining ajoyib suzish va sho'ng'in qobiliyatlari bilan ota-onalarini hayratda qoldira boshlaydilar. 
Lekin hamma onalar bolalar hovuziga juda erta borishni o'ylamaydilar, shuning uchun keyingi ideal yosh Bolani suzishga o'rgatish uchun 2-3 yil kerak bo'ladi. Bu davrda bolalar ketadi faol shakllantirish mushak-skelet tizimi va suzish umurtqa pog'onasidan stressni mukammal darajada engillashtiradi va targ'ib qiladi to'g'ri mustahkamlash suyaklar.
2 yoshli bola uchun suzish havzasi birinchi navbatda o'yin-kulgidir, shuning uchun hech qanday holatda bolangizni istamasa, suzishni o'rganishga majburlamang. Bolaning basseynga tashrif buyurishi unga faqat zavq bag'ishlashi kerak va kattalar ham suzishni yoqtirishlariga misol bo'lsa yaxshi bo'ladi.
Ular o'tkaziladigan joyni topish yaxshidir guruh darslari bolalar uchun basseynda, shunda bola tengdoshlari bilan birga qo'rquvni osonroq engishi mumkin va boshqalardan orqada qolishni istamay, tezroq suzishni o'rganadi.
Hovuzdagi mashqlar: asosiy qoidalar
2 yosh va undan katta bolaning hovuzga birinchi tashrifi stressli bo'lishi mumkin, ayniqsa u suv protseduralarini yoqtirmasa yoki birinchi marta ko'p suv ko'rgan bo'lsa, shuning uchun siz barcha nuanslarni imkon qadar ko'proq ushlashga harakat qilishingiz kerak. uning kayfiyati haqida. Farzandingizni suvga cho'mishdan oldin, ba'zi isinish mashqlarini bajarish yaxshidir.
Bolalar uchun suzish havzalarida o'qituvchi mashqlarni ko'rsatadi va ularning to'g'ri bajarilishiga ishonch hosil qiladi. Farzandingizni rag'batlantirish juda muhim va agar u hali 4 yoshga to'lmagan bo'lsa, u bu "okean" da o'zini yolg'iz his qilmasligi uchun u bilan hovuzda mashq qilgan ma'qul. Bolani qo'lingizdan chiqarmasdan taxminan bir soat davomida suzish juda qiyin bo'lganligi sababli, siz unga bolalar bog'ichlarini taklif qilishingiz mumkin. Ular doimo suv yuzasida qolishga imkon beradi.
Suzish vaqti onaning xohishiga va chaqaloqning kayfiyatiga bog'liq. 2 yoshli bola uchun o'rtacha basseyn darsi 40-50 daqiqa davom etadi, lekin birinchi tashrifda bolaning charchamasligi va suzish istagini yo'qotmasligi uchun uni 20 daqiqaga qisqartirish yaxshiroqdir.
Suv muolajalariga oldindan tayyorlanib, darslaringizdan maksimal ijobiy his-tuyg'ularni olishga harakat qiling. Va tez orada siz bolangiz kamroq kasal bo'lib qolishini, kamroq injiq va yaxshi uxlayotganini sezasiz.
