Sirlar - chaqaloqni tezda va asabsiz uyquga qanday qo'yish kerak. Kichkintoylarni uyquga yotqizish xususiyatlari Yangi tug'ilgan chaqaloqni ovqatlantirishdan keyin tungi uyquga qanday qo'yish kerak

Yangi tug'ilgan chaqaloqni qanday qilib uxlash kerak, agar u butun ko'rinishi bilan dam olishni istamasligini ko'rsatsa? Yoki u kechasi uyg'oq va kunduzi uxlaydi, bu holda nima qilish kerak? Qanday qilib chaqalog'ingizni muammosiz uxlash kerak? Quyida ushbu savollarning barchasiga javoblarni o'qing.

Bolaning kunduzgi uyqusi: qoidalar

Kichkintoyingiz sog'lom, injiq bo'lmagan bola bo'lib ulg'ayishi uchun uning kun davomida dam olishini tashkil qilish muhimdir. Yangi tug'ilgan chaqaloqni kun davomida qanday qilib uxlash kerak, agar u qat'iyan istamasa? Onam oddiy qoidalarga amal qilishi kerak:

1. U chaqaloqning har kuni ma'lum bir vaqtda uxlashiga ishonch hosil qilishi kerak. Shunday qilib, bola tartibni rivojlantiradi va u tez orada hech qanday muammosiz yotadi. Onalar bilishlari kerakki, 6 oygacha chaqaloq kun davomida 2-3 marta, olti oydan keyin esa kuniga 2 marta uxlashi kerak.
2. Ota-onalar bola uchun tinch muhitni ta'minlashi kerak. Har qanday qattiq yoki baland tovushlar qabul qilinishi mumkin emas. Hatto kunduzi televizor tomosha qilish ham chaqaloqni bezovta qilishi mumkin.
3. Onam bolalar xonasida harorat va namlikni kuzatishi kerak. Xona juda issiq va havodor bo'lsa, kun davomida chaqaloqni uyquga qo'yish qiyin bo'ladi. Chaqaloq uchun optimal harorat 23 daraja, namlik - 50-70 daraja deb hisoblanadi. Bunday sharoitda chaqalog'ingiz tezda uxlab qoladi.
4. Ota-ona ham taqdim etishi kerak toza havo, buning uchun chaqaloq kamida yarim soat uxlaydigan xonani ventilyatsiya qilish muhimdir.

Bolaning tungi uyqusi: qoidalar

Kichkintoyingiz kechqurun yaxshi uxlab qolishi uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloqni tunda uyquga qanday qo'yish kerak, onasi uni uyquga silkitib, kuchini sarflamasligi va chaqaloq tezda uxlab qolishi uchun? Buning uchun siz asosiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. Uyda tinch muhit bo'lishi kerak.
2. Bola uxlayotgan xonani ventilyatsiya qilishni unutmang.
3. Bolani cho'milish kerak.
4. Siz chaqaloqni tinchlantiruvchi massaj qilishingiz kerak.
5. Bola ovqat eyishdan oldin taglikni almashtiring. Keyin ona bolani hech qanday muammosiz yotqizadi va chaqaloqni bezovta qilishning hojati qolmaydi.
6. Oziqlantirish.

Agar ota-ona yuqoridagi barcha shartlarni bajarsa, unda savol tug'iladi: "Yangi tug'ilgan chaqaloqni qanday qilib uxlash kerak?" o'z-o'zidan yo'qoladi. Chaqaloqlar odatda onasining ko'kragi yonida uxlab qolishadi. Ammo agar bundan keyin ham chaqaloq dam olishdan bosh tortsa, siz uni qo'lingizda bir oz silkitib, beshik qo'shiq kuylashingiz mumkin.

Rejim hamma narsadan ustundir

Yangi tug'ilgan chaqaloqni kun davomida har kuni uxlab qolsa, qanday qilib uxlash kerak? Ota-onalar bir narsani tushunishlari va unga rioya qilishlari kerak ba'zi oddiy maslahatlar- rejimga qat'iy rioya qilish kerak. Birinchi kunlardan boshlab, chaqaloq qachon cho'milishi kerakligini tezda eslaydi, bu ovqatlantirish bilan birga keladi, keyin esa onasi qo'shiq aytadi. Ushbu muolajalardan so'ng u uxlab qoladi. Shuning uchun ota-onalarning vazifasi rejimga rioya qilishdir. Axir, agar muvaffaqiyatsizliklar bo'lsa, bola birinchi navbatda bunga munosabat bildiradi. Va u ota-onasiga uxlashni xohlamaslik bilan javob beradi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqni tezda qanday qilib uxlash kerak?

Albatta, tajribali onalar bu savolga javobni bilishadi. Albatta, siz chaqaloqni qo'lingizga olib, uxlash uchun silkitishingiz kerak. Bunday holda, yangi tug'ilgan chaqaloqning qo'llari va oyoqlari harakatlanmasligi uchun o'ralishi mumkin, chunki bu uning tez uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, yangi tug'ilgan chaqaloqlar, agar onasi bir vaqtning o'zida uni silkitsa, aravachada bajonidil uxlaydi. Va agar siz ham toza havoga chiqib, chaqalog'ingizni aravachada aylantirsangiz, u bir necha soniya ichida uxlab qoladi. Chaqaloqlarni uyquga yotqizish jarayonini engillashtirish uchun turli xil bolalar mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar onalar uchun "tejash" moslamasini - fitbolni taklif qilishdi. Endi chaqaloqni qo'llariga olib, bu gimnastika to'pi ustida o'tirib, ona yangi tug'ilgan o'g'li yoki qizini osongina silkitishi mumkin.

Agar chaqalog'ingiz kechasi uyg'onsa va uxlashni xohlamasa nima qilish kerak?

Yangi tug'ilgan chaqaloqni qanday qilib uxlash kerak, agar u yotishdan bosh tortsa va yig'lasa? Birinchidan, ona nima uchun chaqalog'ining kechasi to'satdan yig'lay boshlaganini aniqlashi kerak. Ehtimol, chaqaloqning yig'lashi qorin bo'shlig'idagi kolik, yuqori isitma yoki burun tiqilishi bilan bog'liqmi? Yoki chaqaloq och va ona sutini xohlaydimi? Barcha nazariyalar sinovdan o'tishi kerak. Agar uning kolikasi bo'lsa, u holda siz chaqaloqni o'zgaruvchan stolga qo'yishingiz va gazni chiqarish uchun oyoqlarini yuqoriga ko'tarishingiz kerak. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida kolikaga qarshi dori berishingiz mumkin, masalan, Espumisan. Agar chaqaloq yuqori harorat, keyin Ibuprofen yoki Paratsetamol kabi dorilar yordamida uni yiqitish kerak. Agar bolaning burni tiqilib qolsa, u holda burun yo'llarini tozalash va keyin vazokonstriktorni tomizish kerak. Agar chaqaloq bilan hamma narsa yaxshi bo'lsa, unda siz uni tinchlantirishingiz kerak. Buning uchun siz taglikni dazmollashingiz va uni va onasining orasiga qo'yishingiz mumkin. Bunday issiqlikning ta'siri qorindagi kramplarni engillashtiradi, shuningdek, xavfsizlik va tinchlik hissi beradi. Keyin yangi tug'ilgan ko'krak yoki chaqaloq formulasini berishingiz kerak (kim odatda nima ovqatlantirsa). Agar bola ovqat eyishni istamasa, unga so'rg'ichni berishingiz mumkin. U bilan chaqaloqning so'rish refleksi qondiriladi va u tinchlanadi. Keyin siz chaqaloqni qo'lingizga olishingiz, uni silkitishingiz, g'uvullashingiz kerak ninni qo'shig'i. Shunday qilib, chaqalog'ingiz darhol uxlab qolishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Agar chaqalog'ingiz kunni tun bilan aralashtirib yuborsa-chi?

Yangi tug'ilgan chaqaloqni qanday qilib yotqizish kerak, agar u kechqurun yurishni va kun bo'yi uxlashni xohlasa? Bunday vaziyatni hal qilish juda oddiy. Biroq, ona farzandining kun bilan tunni chalkashtirib yuborishiga o'zining aybi ekanligini tushunishi kerak. Uni to'g'ri bioritmlarga qaytarish uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak: chaqaloqni yotishdan 3 soat oldin uxlamaslikka harakat qiling. Bu vaqtda siz uni o'yinlar bilan band qilishingiz mumkin, masalan, kulgili qo'g'irchoqlar, mashinalar va boshqalarni yoqing, shovqin-suronli shovqinlarni yoqing. Onam ham chiroq yoqilganda unga ertak o‘qib berishi mumkin. Uning intonatsiyasi monoton bo'lmasligi juda muhim, ayol ishtiyoq bilan o'qishi kerak, keyin ovozini ko'tarib, keyin pasaytiradi. Keyin chaqaloq uxlamaydi, balki onasini tinglaydi. Shuningdek, siz kichkintoylaringiz bilan jozibali bolalar qo'shiqlarini tinglashingiz mumkin. Avvaliga chaqaloq hali ham kutilganidan erta uxlab qoladi va yarim tunda onasini uyg'otadi. Ammo keyin charchoq g'alaba qozonadi va chaqaloq normal holatga qaytadi.

Kichkintoy to'lganidan keyin yotishga tayyorgarlik

Yangi tug'ilgan chaqaloqni to'g'ri ovqatlantirishdan keyin qanday qilib uxlash kerak, shunda chaqaloq uyqu paytida tupurishni boshlamaydi? Axir, bu juda xavflidir, chunki chaqaloqlar o'z qusuqlarida bo'g'ilib qolishi mumkinmi? Bu erda onaning chaqaloqni qanday ovqatlantirishi muhim. Yangi tug'ilgan chaqaloq ovqatlanayotganda, uning boshi tanasidan yuqori bo'lishi kerak. Bu juda ko'p havoni yutmasligi uchun kerak. Axir, agar u ko'krakni noto'g'ri so'rasa yoki shishadan sut ichsa, onaga uni uxlab qo'yish qiyin bo'ladi, chunki chaqaloq shunchaki kolika va regürjitatsiyani boshdan kechira boshlaydi. Ayollar uchun faqat bitta maslahat bor: to'g'ri ovqatlanishdan keyin siz chaqaloqni kamida 3 daqiqa ushlab turishingiz kerak. vertikal holat. Bu ortiqcha havoning chiqishiga yordam beradi va bundan keyin chaqaloq tinchgina uxlaydi va ona o'g'li yoki qizini uzoq vaqt yotqizishga majbur bo'lmaydi. Aytgancha, chaqaloq yon tomonida uxlashi kerak, orqa o'rindiqning ostiga yumshoq tayanch yoki yostiq qo'yiladi. Bu pozitsiya eng xavfsiz, ayniqsa uyqusida g'ichirlashi mumkin bo'lgan chaqaloqlar uchun.

1. Yangi tug'ilgan chaqaloq haddan tashqari hayajonlangan bo'lsa, qanday qilib uxlash kerak? Agar chaqalog'ingiz bezovta uxlayotganini, tez-tez uyg'onishini va keyin yana yotolmasligini sezsangiz, yostig'ining chetiga bir necha tomchi lavanta yoki valerian tomizib qo'ying.
2. Yotib yotgan holda, chaqaloqning orqa, bosh va qorinni silang. Bola shu tarzda tezroq uxlab qoladi.
3. Kecha ovqatlanish vaqtida ona ham uning holati haqida qayg'urishi kerak. Ortiqcha asabiy taranglik, haddan tashqari hayajon - bularning barchasi chaqaloqqa o'tadi, chunki stress gormonlari ona suti orqali o'tadi. Shuning uchun, har qanday holatda, siz xotirjam bo'lishingiz va bu vaqtda faqat chaqaloq haqida o'ylashingiz kerak.
4. Kechasi uyqu paytida o'g'lingizni yoki qizingizni boshqa tomonga burang. Axir, chaqaloq buni o'z-o'zidan qila olmaydi va uzoq vaqt davomida bir tomonda uxlash hatto zararli.

Endi siz yangi tug'ilgan chaqaloqni tez va muammosiz qanday qilib uxlashni bilasiz. Asosiysi, chaqalog'ingiz sog'lom va uni hech narsa bezovta qilmaydi. Axir, agar chaqaloq biror narsa bilan kasal bo'lsa, unda qanday tush haqida gapirish mumkin? Shuning uchun ona sog'lig'ini kuzatishi, uyqu va uyg'onishga rioya qilishi, o'z vaqtida ovqatlantirishi, cho'milishi va bola bilan yurishi kerak. Va, albatta, siz yangi tug'ilgan chaqaloqni qo'lingizda tez-tez ushlab turishingiz, uni silashingiz va lullaby kuylashingiz kerak. Keyin chaqaloq uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydi.

Uchun to'g'ri balandlik va chaqaloqning rivojlanishi, tug'ilgandan so'ng darhol, u uzoq vaqt davomida uyqu holatida qolishi kerak. Ko'pincha u noqulaylik his qilganda yoki taglikni almashtirish kerak bo'lganda uyg'onadi. Uyg'onish har doim ota-onalar uchun quvonchdir, lekin bolani qanday qilib uxlash kerakligi haqida oqilona savol tug'iladi.

Hayotning ikkinchi oyidan boshlab chaqaloq faolroq bo'ladi. Bu davrda u qiziqish ko'rsatadi va qiziqish bilan o'rganadi dunyo. Shuning uchun chaqaloqni harakat kasalligisiz uyquga qo'yish deyarli imkonsiz bo'ladi. Onalar bu jarayonni imkon qadar tez va samarali qiladigan maslahatlardan foydalanishlari mumkin.

Uxlamaslik sabablari

Agar chaqaloq yaxshi uxlasa, ota-onalar uning tanasining to'g'ri o'sishi va rivojlanishiga to'liq ishonishlari mumkin.

Turli yoshdagi bolalar uchun quyidagi dam olish davrlari odatiy hisoblanadi:

• Bola uch oylik bo'lgunga qadar u kamida 17 soat uxlashi kerak.
• 3 oydan 6 oygacha bu muddat 15 soatgacha kamayadi.
• 12 oygacha, uyqu taxminan 14 soat.
• Bir yoshdan oshgan bolalar 13 soat uxlashlari kerak.

Agar siz chaqalog'ingizni tezda uxlata olmasangiz, ehtimol u og'ir noqulaylikni boshdan kechiradi. Vaziyat fonda rivojlanmoqda quyidagi alomatlar:

• Kolik va ortiqcha gaz.
• Qattiq og'riq mening boshimda.
• Bosimning kuchayishi.
• Tana haroratining ko'tarilishi.

Uxlab qo'ying chaqaloq agar u och yoki ho'l taglikda bo'lsa, deyarli mumkin emas. Ushbu fonda u qattiq noqulaylikni boshdan kechiradi. Vaziyat sovuq yoki tiqilib qolganda ham rivojlanadi. Xonadagi havo haddan tashqari quruq bo'lsa, ko'krak noqulay his qiladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqqa ko'kragini bersangiz, uxlash osonroq bo'ladi. Biroq, mutaxassislar uni bu jarayondan asta-sekin sutdan ajratishni maslahat berishadi.

Kunduzgi uyquning xususiyatlari

Bola to'g'ri o'sishi va rivojlanishi uchun etarli vaqt dam olishi kerak. Aks holda, chaqaloq injiq va asabiylashadi. Agar siz bir qator asosiy qoidalarga rioya qilsangiz, kun davomida chaqaloqni osongina uxlashingiz mumkin:

• Olti oygacha bo'lgan chaqaloq kun davomida uch marta uxlashi kerak. Ushbu muddat tugagandan so'ng, muddat ikki barobarga qisqartiriladi. Tajribali ota-onalar ushbu jarayonlar o'rtasida teng tanaffus qilishni tavsiya qiladilar. Bu ma'lum bir rejimga o'rganishning birinchi qadamlari. Kelajakda ota-onalar uchun uni qat'iy belgilangan vaqtda yotqizish ancha oson bo'ladi.
• Xonada tinch va osoyishta muhit yaratilsa, chaqalog'ingiz uxlab qolishi ancha oson bo'ladi. Dam olish va dam olish holati har qanday tovush, shovqin va hatto qo'shnilarning suhbatlari bilan buzilishi mumkin. Ota-onalar uni bundan himoya qilish uchun hamma narsani qilishga harakat qilishlari kerak.
• Yuqori sifatli ichki sharoitlarni tashkil qilish kerak. Maxsus e'tibor havo namligi va haroratiga berilishi kerak. Ushbu ko'rsatkichlar qo'shimcha qurilmalar yordamida osongina sozlanishi mumkin. Optimal deb hisoblanadi harorat rejimi havo namligi kamida 50% bo'lgan 23 daraja haroratda.
• Uyqu paytida toza havo muhim rol o'ynaydi. Uning kirishini muntazam shamollatish orqali ta'minlash mumkin. Buning uchun 30 daqiqa etarli bo'ladi.

Go'daklik davridagi bolaning onasi bilan har qanday teginish aloqasini saqlab turishi juda muhimdir.

Kechasi uyquning xususiyatlari va spetsifikatsiyasi

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun qorong'uda dam olish muhim ahamiyatga ega. Kechasi uyqu tashvishli va bezovta bo'lishi mumkin emas. Kichkintoyingizni tezda yotqizishingiz mumkin, agar siz katta tajribaga ega bo'lgan onalarning tavsiyalariga qat'iy amal qilsangiz:

• Chaqaloq faqat tinch muhitda tezda uxlab qolishi mumkin. Ushbu talablarga tungi vaqtda ham rioya qilish kerak.
• Kechasi ham qulay sharoitlar saqlanadi. Xona ventilyatsiya qilingan, issiq va etarlicha nam bo'lishi kerak.
• Yotishdan oldin bolani yaxshilab yuvish kerak. Rahmat suv protseduralari u dam olish va tinchlantirishga qodir bo'ladi. Vaziyat nafaqat shaxsiy gigiena me'yorlarini saqlash uchun zarur, balki chaqaloqning tezda uxlab qolishiga yordam beradi.
• Dam olish va dam olishga imkon beradi engil massaj. Harakatlar silliq bo'lishi va kichkintoyni to'g'ri kayfiyatda o'rnatishi kerak.
• Yotishdan oldin chaqaloq yaxshi ovqatlanishi kerak. Bunday holda, u tunda ochlikdan uyg'onmasligi kafolatlanadi. Onam har doim taglikni yoki taglikni tekshiradi.

Agar ota-onalar ushbu qoidalarga aniq rioya qilsalar, chaqaloq osongina yotadi. Uning dam olishi yaxshi bo'ladi, shuning uchun u yangi kunning sarguzashtlari uchun kuchga ega bo'lishi mumkin.

Bolani ko'krakdan ajratish

Bola ovqatlantirishdan keyin tezroq uxlab qoladi. Biroq, ertami-kechmi uni sutdan ajratish kerak bo'ladi. Asta-sekin chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish kerak. Istisno faqat chaqaloqni sut bilan boqish kerak bo'lgan holatlardir.

Birinchi bosqichda barcha bolalar injiq bo'lib, uxlashni rad etishadi. Ular allaqachon onalari bilan doimiy aloqada bo'lishga odatlanganlar, shuning uchun ular onsiz ta'tilni tasavvur qila olmaydilar. Bunday holda, ularning tanasi rivojlanadi noqulaylik, undan faqat qutulishga yordam berish mumkin g'amxo'r ota-onalar.

Silash chaqalog'ingizning dam olishiga va uxlashiga yordam beradi

Yangi tug'ilgan chaqaloqni ko'krakdan foydalanmasdan uyquga qo'yish mumkin. Buning uchun oddiy tavsiyalarga amal qilish kifoya tajribali onalar:

• Sutdan ajratish davrida chaqaloqni oilada eng qulay sharoit bilan ta'minlash kerak. U onasining yomonlashib borayotgan kayfiyatiga darhol munosabat bildiradi, shuning uchun u iloji boricha injiq va asabiy bo'ladi. Yaqinda u uni tinchlantirish uchun onasining ko'kragidan foydalangan, ammo hozir u buni qila olmaydi. Agar u qattiq stress ostida bo'lsa, ko'kragiga yopishib olishga urinishlar tez-tez paydo bo'ladi. Ota-onalar ushbu rivojlanish davrida bola faqat yaxshi va ijobiy his-tuyg'ularni his qilishini ta'minlash uchun hamma narsani qilishlari kerak.
• Kichkintoy tezroq uxlab qolishi uchun deyarli barcha ota-onalar u uchun hamma narsani qilishga tayyor. Agar ular tezda uni ko'krakdan ajratishni rejalashtirsalar, unda injiqliklarga yo'l qo'yilmaydi. Kichkintoyni beshikka yotqizish va kayfiyatning eng kichik o'zgarishi bilan uni ko'tarmaslik yaxshiroqdir. Bundan tashqari, uni emizish yoki uni olish tavsiya etilmaydi. Sutdan ajratish davri barcha bolalar uchun har xil davom etadi. Qoida tariqasida, bu taxminan etti kun. Ushbu davr oxirida chaqaloq onaning ko'kragisiz o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin.
• Sutdan ajratish davrida qo'shimcha ravishda shisha yoki emzikdan foydalanishga ruxsat beriladi. Ular onaning mavjudligini taqlid qilish uchun ishlatiladi.

Bolani harakat kasalligidan qanday qilib to'g'ri sutdan ajratish kerak

Ko'pgina psixologlarning fikriga ko'ra, bolalarga bu jarayonni umuman o'rgatmaslik kerak. Siz ularni beshikka qo'yishingiz va uxlashlarini kutishingiz kerak.

Aks holda, sutdan ajratish jarayonining o'zi unga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin psixo-emotsional holat. IN bu daqiqa og'ir stressni boshdan kechirmoqda: u onasidan ajralgan va unga tegishiga ham ruxsat berilmagan.

Agar ota-onalar quloq solib, ergashsa, bola kechasi qattiq uxlaydi oddiy tavsiyalar ushbu sohadagi mutaxassislar:

• Yotishdan oldin chaqaloq oila a'zolaridan birini ko'rishi kerak. Bunday holda, u bunga ko'nikib qoladi va o'zini butunlay himoyalangan his qiladi.
• Kun davomida bola faol bo'lishi kerak. Biroq, tushlik vaqtida uxlashni unutish ham tavsiya etilmaydi. Agar chaqaloq etarlicha his-tuyg'ular va taassurotlar olgan bo'lsa, u tezda uxlab qoladi va dam olishdan zavqlanadi. Ba'zi ota-onalar, agar chaqalog'i bundan biroz oldin u mustaqil ravishda faol o'ynasa, tezda uxlab qolishiga amin.
• Eng yaxshi vaqt yotish uchun uni aniq aniqlash mumkin emas. Har bir oilaning rejimi o'ziga xosdir, shuning uchun bu haqda faqat ota-onalar qaror qabul qilishlari mumkin. Bu masalada bolaning faoliyatiga va rejalashtirilgan uyg'onish vaqtiga e'tibor qaratish lozim. Kechasi chaqaloq kamida o'n soat uxlashi kerak. Aks holda, u yaxshi dam ololmaydi va yangi kun uchun kuch topa olmaydi. Uxlash vaqtini aniqlab, har doim ushbu naqshga rioya qilish tavsiya etiladi. Bunday holda, tanada dastur kuchayadi, bu sizga chaqaloqni tezroq o'rganishga imkon beradi.
• Kichkintoyingiz tezda uxlab qolishi uchun uni yotishdan oldin toza havoda sayr qilish tavsiya etiladi.
• Bolani tinch va sokin xonaga joylashtirish muhimdir. Unda yorqin nur bo'lmasligi kerak. Ota-onalar faqat zarurat tug'ilganda ichkariga kirishlari kerak. Shu bilan birga, ular o'zlarini juda jim tutishlari kerak.
• Agar onasi uni qulay joyga qo'ysa, chaqaloq tezda uxlab qoladi. Shuningdek, shaxsiy xavfsizlik standartlariga rioya qilish kerak. Mutaxassislar kichkintoyni yon tomoniga qo'yishni maslahat berishadi. Bu unga to'sqinliksiz va bo'g'ilib qolmasligiga imkon beradi. Moyil holat qabul qilinishi mumkin emas deb hisoblanadi, chunki bu zarar etkazish xavfini oshiradi. servikal umurtqa pog'onasi umurtqa pog'onasi. Bundan tashqari, poza nafas olishni to'sib qo'yishi mumkin, chunki chaqaloq vaqti-vaqti bilan burnini yostiqqa yopishtiradi. Kichkintoyning to'g'ri orqa va yon tomoni bilan uxlab qolishi muhim ahamiyatga ega. Buning yordamida u o'zini iloji boricha qulay his qiladi. Shu bilan birga, shikastlanish xavfi ham minimallashtirilishi mumkin.

Sog'lom uyqu to'g'ri o'sish va rivojlanishning kalitidir

Tebranish o'rniga, onam yoqimli teginishlardan foydalanishi mumkin. Bundan tashqari, doimo yaqin joyda bo'lishga va chaqaloqning qo'lini ushlab turishga yoki quchoqlashga ruxsat beriladi. Shu bilan birga, chaqaloq yaqin odamning iliqligini his qiladi va tezda uxlab qoladi. Vaqt o'tishi bilan silash umuman kerak bo'lmaydi va kichkintoy o'zi dam olishi mumkin.

Ko'krakni tezda sutdan ajratish uchun oilada eng ijobiy sharoitlarni yaratish kerak. Ona sutini kun davomida ishlatish mumkin emas. Buning o'rniga, iloji boricha ko'proq sevgi va g'amxo'rlik ko'rsatishingiz kerak. Jismoniy noqulaylik ham vaziyatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Pediatr to'g'ri maslahat berishi va vaziyatni baholashi mumkin. Bundan tashqari, u tekshiradi umumiy holat yosh bemor. Buning yordamida salbiy oqibatlar ehtimoli minimallashtirilishi mumkin.

Agar bolani 1 yoki 5 oylik uyquga qo'yishning iloji bo'lmasa, u holda murojaat qilish yaxshidir pediatr. Ammo yo'q bo'lganda jiddiy sabablar Anksiyete uchun siz tezda uxlab qolish yoki tajribali mutaxassislarning mashhur maslahatlarini tinglash uchun usullardan birini qo'llashingiz mumkin.

Yangi tug'ilgan chaqaloqni yoki biroz kattaroq bolani qanday qilib to'g'ri uyquga qo'yish kerakligi haqidagi savolga aniq javob yo'q. Uyqusizlik sabab bo'lishi mumkin ichak kolikasi, tishlash, yomon sog'liq.

Ba'zi qoidalar mavjud va yosh xususiyatlari bilib olishingizga imkon beradi chaqaloqdan yaxshiroq va yangi tug'ilgan chaqaloqni tunda qanday qilib uxlash kerakligini tushuning.

Ko'pgina shifokorlar chaqaloq uchun maxsus rejimga rioya qilish unchalik muhim emasligiga aminlar, chunki bola bir yoshga to'lgunga qadar biologik ritmlar hali to'liq o'rnatilmagan. Bundan tashqari, uyqu sifati va davomiyligi asab tizimining temperamenti va xususiyatlariga ham ta'sir qiladi.

Ommaviy uslublar usullari

Bolani qanday qilib uyqusiz yotqizish kerak maxsus muammolar? Juda ko'p .. lar bor samarali usullar, qadim zamonlardan beri ma'lum - buvisining maslahati deb ataladi.

Masalan, ko'p odamlar hali ham ningni ishlatishadi, chunki onaning tinchlantiruvchi ovozini hech kim bilan almashtirib bo'lmaydi zamonaviy texnologiyalar. Bundan tashqari, chaqaloq uchun muhim bo'lgan narsa qo'shiqning estetikasi emas, balki hissiy kayfiyat va tinchlantiruvchi ritmdir. Farzandingizni yana qanday qilib uxlashga yotqizish kerak?

Bu usul bolaning asab tizimining yoshi va xususiyatlarini hisobga olishi kerak. Ritual ostida Ushbu holatda har kuni ma'lum bir vaqtda takrorlanadigan har qanday harakatni bildiradi va yoz yoki qish bo'ladimi, farqi yo'q.

6 oygacha bo'lgan bolalar uchun tanish muhitda bo'lish ularni tinchlantirishga yordam beradi. Ammo marosimning buzilishi uxlab qolish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin - beshik, xona, pijama, onaning soch turmagi, tashqi ko'rinishini o'zgartirish. begonalar xonada va boshqalar.

Agar bola allaqachon 6 oylik bo'lsa, chaqaloq uxlab qolish bilan bog'laydigan o'z marosimini yaratish kerak. Eng muhim qoida shundaki, bu "marosim" faqat ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lishi kerak.

Bunday "uyquli" harakatlarga misol:

• "Quyosh bilan xayr" Onam chaqaloqni qo'liga olib, deraza oldiga olib keladi va quyosh, barcha hayvonlar kabi allaqachon uxlab qolganini aytadi, shuning uchun kichkina bolalar uchun ham "chaqaloq" vaqti keldi. Keyin pardalar tortiladi, chiroqlar o'chiriladi va chaqaloq beshikka joylashtiriladi;
• ertaklar, she'rlar o'qish, rangli rasmlarni ko'rish;
• sevimli ayiqchasini quchoqlagan bola;
• beshik kuylash;
• nazorat akvarium baliqlari va boshqalar.

Bunday marosim harakatlari, odatda, ularning ma'nosini allaqachon tushunadigan bolani hech qanday muammosiz uyquga qo'yishga imkon beradi. Biroq, chaqaloq kasal bo'lib qolganda, hatto bu usul ham har doim ham ishlamaydi.

Ko'pgina onalarning qo'rquvidan farqli o'laroq, tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz, albatta, chaqalog'ingizni uxlab qolishingiz mumkin. Aksincha, ba'zi shifokorlar mo''tadil harakat kasalligi foydali bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. bolalar tanasi.

Ritmik chayqalish, yurak urishini takrorlash, chaqaloqning biologik ritmlarini barqarorlashtiradi.

Faqat chaqaloqlar buni eslash muhimdir vestibulyar apparatlar nomukammal, shuning uchun chaqaloqni qanday qilib to'g'ri silkitish kerakligi haqidagi savol haqiqatan ham dolzarbdir.

Asosiysi, juda ehtiyotkorlik bilan harakat qilish, qo'lingizda ushlab turganda chaqaloqni sekin oldinga va orqaga silkitish.

Bunday monoton harakatlar ta'sir qiladi inson tanasi, uyqu tabletkasi kabi.

Boshqa tomondan, bolani uyquga doimo silkitib, ota-onalar bu odatni o'ziga xos psixologik qaramlikka aylantirish xavfini tug'diradilar.

Shuning uchun, agar harakat kasalligisiz qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, unda siz undan foydalanishingiz kerak. Bunday vaziyatda siz chaqalog'ingizni doimiy tebranishdan va faqat onasining qo'lida bo'lsa, uxlab qolish odatidan voz kechishingiz shart emas.

2 va 4 oylik chaqaloqlarda so'rish refleksi paydo bo'ldi, ular hammani qondirishga intiladi. foydalanish mumkin bo'lgan yo'llar. Farzandingizni uxlata olmasangiz, unga so'rg'ichni taklif qilishingiz mumkin, bu uning tinchlanishiga va uxlashiga yordam beradi.

Bola uxlab qolgandan so'ng, so'rg'ichni olib tashlash yaxshiroqdir. Aks holda, yangi kiruvchi odat paydo bo'lish xavfi mavjud - emzikni so'rish.

Besh-olti oyda so'rish refleksi so'na boshlaydi. Va chaqaloq bir yoshga to'lganda, silikon yordamchidan butunlay voz kechish va uxlab qolmasdan oldin bolani tinchlantirishga imkon beradigan boshqa usullarni topish yaxshiroqdir.

Musiqiy asarlar

Siz chaqalog'ingizni sukunatda yoki mos musiqa hamrohligida yotqizishingiz mumkin. Uxlab qolish uchun tinchlantiruvchi ohanglarni tanlashingiz kerak. Okean shovqini, yomg'ir tomchilari, qo'shiqchi qushlar va boshqalar bu rolni mukammal darajada engishadi.

Aytgancha, pediatrlar chaqaloqni mutlaq sukunatda yotqizishni tavsiya etmaydi. Agar ota-onalar jimgina harakat qilsalar, bola har qanday shovqinga javob beradi. Biroq, chaqalog'ingizni televizor bilan uxlab qolishga o'rgatish ham istalmagan.

O'ndirish

Bu usul imkon qadar tezroq uxlab qolish uchun ham, yangi tug'ilgan chaqaloqni tezda tinchlantirish uchun ham ishlaydi. Kichkintoy, ayniqsa, u 4 oydan kamroq bo'lsa, ko'pincha uyqusida o'girilib, qo'llarini yoyadi va shu bilan o'z uyqusini buzadi.

Agar siz 2 oylik chaqaloqni qanday uxlashga yotqizishni bilmasangiz, uni juda qattiq o'rab ko'ring, lekin juda qattiq emas. Kichkintoyning siqilishi ona qornidagi chaqaloq bilan bog'lanishni keltirib chiqaradi, shuning uchun u tinchlantiradi va uxlab qoladi.

Kichkintoyingizni tez va oson uxlashga yotqizish uchun u bilan kuchli aloqa o'rnatish kerak: to'shak uxlash va shirin tushlar uchun joy emas, balki uxlash uchun joy. o'yin faoliyati yoki oddiy dam olish.

Tasavvur qiling-a, agar onasi chaqaloqni deyarli kun bo'yi yotqizsa, yurish va ovqatlantirish uchun vaqt bundan mustasno. Bunday holda, bola kerakli aloqaga ega bo'lmaydi, bu esa yotish vaqtida ko'zlarini yumish vaqti kelganligini bildiradi.

Albatta, ba'zida bolaning qaerda bo'lishi kerak bo'lsa, uxlab qolishi ma'lum bo'ladi: avtomobil o'rindig'ida, aravachada, onasining qo'lida yoki baland stulda. Biroq, o'zini beshikka ko'niktirish kerak, bu esa aylanadi ideal joy uyqu uchun.

Ko'proq batafsil ma'lumot bolani qanday o'rgatish haqida, maqolani o'qing bolalar psixologi. Ushbu materialdan siz birgalikda uxlashning ijobiy va salbiy tomonlarini, shuningdek, mumkin bo'lgan mashg'ulot xatolarini bilib olishingiz mumkin.

"Chiqish - kirish"

Juda noaniq usul, uning ma'nosi shundaki, bolani beshikka yotqizish va darhol besh-etti daqiqaga qoldirib, kichkina istamagan odam uxlab qolishini kutmaydi.

Agar bu davrda chaqaloq hali ham uxlamasa, onasi qaytib kelishi, uni tinchlantirishga harakat qilishi, uni uxlashi va xonani yana tark etishi kerak, shunda chaqaloq o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin.

Odatda, bir necha kundan keyin bola "o'z-o'zidan" uxlab qolishi kerakligini tushunadi. Shuning uchun bu usul 2 yoshli yoki biroz kichikroq chaqaloqlar uchun ko'proq mos keladi, lekin yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun emas.

Erkalash va quchoqlash

Siz bolani to'shakda o'tirganida yumshoq silash bilan tinchlantirishingiz mumkin. Ba'zi bolalar qoshlarini, quloqlarini va kaftlarini silashni yaxshi ko'radilar. Boshqalar esa, orqa yoki qoringa yumshoq teginishdan tinchlanishadi.

Bu xususiyat 6 oygacha bo'lgan bolalar uchun xosdir, ularning teginish hissi ancha rivojlangan. Shuning uchun, bolani tezda qanday qilib uxlash kerakligi haqidagi savolga oddiygina javob berish mumkin: chaqaloqqa tez-tez tegib turing yoki uni o'zingizga yaqin tuting.

O'z-o'zini tinchlantirish

Agar biron bir usul ishlamagan bo'lsa va chaqaloqni kunduzi yoki kechasi uyquga qanday qo'yish masalasi hal qilinmagan bo'lsa, birinchi navbatda ona tinchlanishi kerak. Farzandini uxlatmoqchi bo'lgan ayol juda ko'p harakat qiladi, natijada chaqaloq keskinlikni his qiladi va undan ham ko'proq yig'laydi.

Shuning uchun ona ortiqcha harakatlardan voz kechishi va chaqaloqni har qanday tarzda chalg'itishga harakat qilishi kerak: yorqin narsalarni ko'rsating, notanish musiqani yoqing, u bilan raqsga tushing. Zo'riqish bartaraf etilgandan so'ng, bola tinchlana boshlaydi va tezroq uxlab qoladi.

Pediatrlar bolalikdagi uyqusizlikning fonini tushunish va uni yo'q qilishni tavsiya qiladi. Shu sababli, ota-onalar bolaning kasal emasligiga, ovqatlanmasligiga va xonada juda yuqori yoki past havo harorati bezovta qilmasligiga ishonch hosil qilishlari kerak.

Muallif usullari

Bolani qanday qilib to'g'ri uyquga qo'yish kerakligi haqidagi savol nafaqat ota-onalar, balki mutaxassislar - somnologlar yoki pediatrlar tomonidan ham so'raladi. Ular o'zlarining usullarini taklif qilishadi, bu esa chaqaloqning o'z-o'zidan tezda uxlab qolishi yoki onaning muayyan ketma-ket harakatlarni bajarishini o'z ichiga oladi.

Bir necha o'n yillar davomida amerikalik pediatr Karpning usuli butun dunyo bo'ylab ota-onalar tomonidan amalda qo'llanilmoqda. U 5 ta samarali texnikadan iborat:

Ushbu bosqichlarning barchasi birgalikda yoki alohida ishlatilishi mumkin. Ba'zi odamlar harakat kasalligidan keyin chaqaloqni uyquga yuborishga yoki uni kechasi yotqizishga muvaffaq bo'lishadi; boshqa ota-onalar bolaning qulog'i xirillaganda darhol tinchlanishini ta'kidlashadi. Oq shovqin»).

Ispaniyalik pediatrning bu usuli bir yarim yoshdan oshgan bolalar uchun ko'proq mos keladi, ular allaqachon ota-onalari tomonidan aytilgan so'zlarni biroz tushunadilar. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun bu joylashtirish usuli qabul qilinishi mumkin emas.

Doktor Estivilning mustaqil ravishda uxlab qolish usuli shundan iboratki, ona kunduzgi soatlarda chaqaloqqa bugun o'z beshigida uxlayotganini tebranmasdan yoki eslatmasdan muntazam ravishda aytadi.

IN kechki vaqt Onam chaqaloqni yotqizadi, unga yoqimli tushlar tilaydi va bir daqiqadan keyin uni tekshirish uchun kelishini aytadi. Keyin u xonani tark etadi va eshikni qulflaydi. Bu 60 soniyaga chidash kerak, garchi chaqaloq baland ovozda yig'lasa.

Hafta davomida bolaning yolg'izligining davomiyligi oshadi. Shu bilan birga, onaning unga achinishi kerak emas, balki u nima uchun endi beshigida uxlayotganini xuddi shu so'zlar bilan tushuntiradi. Pediatr hatto chaqaloqni tekshiradigan intervallar uchun maxsus belgi ishlab chiqdi.

Uxlab qolishning bu usuli ham izdoshlari, ham raqiblari bor. Shuning uchun siz Internetdagi boshqa ota-onalarning fikriga emas, balki o'z farzandingizga e'tibor qaratishingiz kerak.

Natan Dylo usuli

Bir daqiqada chaqaloqni uyquga qo'yish mumkinmi? Ma'lum bo'lishicha, agar siz masalaga ma'lum bir tasavvur bilan yondashsangiz, bu mumkin. Shunday qilib, avstraliyalik yosh ota ikki oylik o‘g‘lining yuziga qog‘oz salfetkani ishqalab, 40 soniya ichida qanday qilib tinch uyquga ketganini videotasvirda ko‘rsatdi.

Mutaxassislarning tushuntirishicha, buning hech qanday g'ayrioddiy joyi yo'q, chunki ko'plab yangi tug'ilgan bolalar yuziga yoki quloqlariga yumshoq narsa tegishiga xuddi shunday munosabatda bo'lishadi. Qo'l yoki oyoq tirnoqlariga teginish ham tez-tez tetiklanadi.

Tabiiyki, chaqaloqni yoki kattaroq bolani uxlash uchun kafolatlangan usulni topish oson emas. Bir bolaga mos keladigan narsa boshqasiga ishlamasligi mumkin. Sinov va xato usuli sizga eng mos variantni topishga yordam beradi.

Mashhur televidenie shifokori Evgeniy Komarovskiy 10 ta asosiy tavsiyani aniqlaydi, ularning amalga oshirilishi chaqaloq va boshqa uy a'zolarini ta'minlashga yordam beradi. sog'lom uyqu.

1. O'z ustuvorliklaringizni belgilang. Birinchi nuqta, boshqacha qilib aytganda, barcha oila a'zolari dam olishlari kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar onadan xotirjam, baxtli va yaxshi dam olishni talab qiladi.
2. Uyqu rejimini aniqlang. Uyqu va uyg'onish vaqtini hisobga olish kerak majburiy ota-onalarning kundalik rejimining xususiyatlari, shuningdek, chaqaloqning bioritmlari. Bundan tashqari, har kuni uxlab qolish vaqtini kuzatishingiz kerak.
3. Bolaning qaerda uxlashini hal qiling. Komarovskiyning fikricha, chaqaloq alohida beshikda yolg'iz uxlashi kerak. Bunday holatda, kattalar etarli darajada uxlaydilar va 1 yoshda yotoqni boshqa xonaga ko'chirish mumkin. Biroq, ona chaqaloqni uning yoniga qo'yishi mumkin.
4. Farzandingizni uyg'otishdan qo'rqmang. Ko'pincha bolani kun davomida qanday qilib uxlash kerakligi haqidagi savol uning kechasi uxlashni istamasligi muammosiga aylanadi. Shunday qilib, vaqtni sozlang uyqu.
5. Oziqlantirishni optimallashtirish. Farzandingiz ovqatga qanday munosabatda bo'lishini kuzating. Agar ovqatdan keyin uyqusi kelsa, uni kechqurun qattiq ovqatlantiring. Vaziyat aksincha bo'lsa va chaqaloq sutdan keyin o'ynashni xohlasa, aksincha, oziq-ovqat miqdorini kamaytiring.
6. Kun davomida faolligingizni oshiring. Uyg'onish vaqtingizni faolroq qiling: tashqarida sayr qiling, odamlar va hayvonlar bilan muloqot qiling, atrofingizdagi dunyoni kuzating, o'ynang. Bu tungi uyquning davomiyligini oshiradi.
7. Toza havo bilan ta'minlang. Agar xona to'ldirilgan bo'lsa, chaqaloq shunchaki uxlamaydi. Kam havo namligi ham sog'lom uyquga hissa qo'shmaydi. Ushbu parametrlarni optimal qiymatlarga keltiring.
8. Bolaga hammom bering. Iliq suv charchoqni ketkazadi, kayfiyatni yaxshilaydi, shuningdek, kichkina hammomni dam oladi.
9. Beshikni tayyorlang. Komarovskiy har safar uxlash joyi to'g'ri tashkil etilganligini kuzatishni maslahat beradi. Faqat yuqori sifatli choyshablar, matraslar va tagliklar sotib olish muhimdir.
10. Bezi haqida unutmang. Yuqori sifatli bir martalik taglik chaqaloqning uxlashi va onaning dam olishiga imkon beradi. Shuning uchun, ushbu gigiena vositalaridan foydalanishdan qo'rqmang.

Xulosa sifatida

Bolani 5 daqiqada qanday qilib uxlash kerakligi haqidagi savol, ehtimol, hech qachon o'z ahamiyatini yo'qotmaydi. Farzandingiz tez va ko'z yoshlarsiz uxlab qolishi uchun siz ko'plab usullarni sinab ko'rishingiz va turli tavsiyalardan foydalanishingiz kerak bo'ladi.

O'zingizni va o'zingizni unutmaslik juda muhimdir psixologik salomatlik. Charchagan ona va charchagan ota hech qanday tarzda bolaning tezda uxlab qolishiga yordam bermasligiga rozi bo'ling. Shuning uchun, xotirjam bo'ling va keraksiz nervlarsiz muammoni hal qiling.

Ota va onasi yaqinda tug'ilgan chaqaloqni kasalxonadan olib kelishganda, ular ko'pincha qo'rquvga duch kelishadi, chunki chaqaloq butunlay zaif va himoyasiz ko'rinadi; ota-onalar ba'zida kichkina odamni qo'llarida ushlab turishdan ham qo'rqishadi. Yosh ota-onalar, ayniqsa, bunday tashvishlarga ega, ularda ko'pincha savol tug'iladi: yangi tug'ilgan chaqaloq qanday uxlashi kerak? Ular qaysi beshikni tanlash yaxshiroq ekanligini, chaqaloqni qanday qilib to'g'ri joylashtirishni va bolaning qaysi holatda dam olishini so'rashni boshlaydilar. Bu juda muhim savollar, chunki chaqaloq uchun qulay sharoitlar uning yaxshi uxlashiga yordam beradi va uning salomatligi uchun xavfni kamaytiradi.

Tegishli sharoitlar

Yangi tug'ilgan chaqaloq o'zini qulay his qilishi, sog'lom va to'liq uxlashi uchun quyidagi shartlarga rioya qilish kerak:

• Havoni toza va toza saqlash uchun yotoqxonani kuniga bir necha marta ventilyatsiya qiling;
• xonadagi harorat 25 darajadan oshmasligi kerak, ideal variant - 20 daraja;
• havo namligi 60-70 foiz oralig'ida bo'lishi kerak;
• yotoqxonada baland tovushlar va tovushlar bo'lmasligi kerak, yorug'lik juda yorqin bo'lmasligi kerak, kunduzgi uyqu chizilgan pardalar bilan amalga oshirilishi kerak;
• yangi tug'ilgan chaqaloq uxlayotgan xonada har kuni barcha narsalardan changni tozalash kerak;
• har kuni changyutgich va pollarni yuvish;

Agar yotoqxonadagi havo harorati 22 darajadan oshsa, u holda yangi tug'ilgan chaqaloq issiq adyol ostida bo'lmasligi kerak, aks holda u qizib ketadi. Haddan tashqari issiqlik chaqaloqning sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi, tana harorati ko'tarila boshlaydi.

Uxlash paytidagi pozitsiyalar

Ko'pgina yosh ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloqning qaysi pozitsiyasida uxlashi kerakligi bilan qiziqishadi. Bu juda muhim jihat, chunki chaqaloqlar uxlash uchun ko'p vaqt sarflaydilar. Shuning uchun qaysi pozitsiyalar eng qulay deb hisoblanishini ko'rib chiqish foydali bo'ladi.

1. Yon tomonda. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, yotqizish eng yaxshisidir kichik bola yon tomonda. Bu holat eng xavfsiz hisoblanadi, tug'ruqxonalardagi pediatr va hamshiralar yangi tug'ilgan bolalarni shunday joylashtirishni maslahat berishadi. Uni yon tomonga yotqizish yaxshiroqdir, chunki anatomik xususiyatlar kichik oshqozon va qizilo'ngach, chaqaloqlarda yurak sfinkteri deyarli yo'q, buning natijasida yangi tug'ilgan chaqaloq ovqatdan keyin tez-tez g'imirlaydi. Yon tomonda joylashgan holatda, chaqaloq bo'g'ilib qolmaydi.
   

   Muhim! Yangi tug'ilgan chaqaloqqa doimo bir tomonda uxlashiga yo'l qo'ymaslik kerak. Vaqti-vaqti bilan tortikollis va boshqa muammolar yuzaga kelmasligi uchun uni bir tomondan ikkinchisiga aylantirish kerak.

2. Yarim yon tomonda. Bu holat sizning yoningizda uxlashdan ham yaxshiroqdir. Kichkina bolalar bu holatda o'zlarini qulay his qilishadi, ayniqsa qorinlarida kolik bo'lsa va tez-tez burishsa. Yarim yon tomonda joylashganda, gaz ancha yaxshi oqib chiqadi.
   Ko'pgina ota-onalar chaqalog'ini tushida ag'darib ketmasligi va o'rnini o'zgartirmasligi uchun qanday qilib uxlash kerakligi bilan qiziqishadi. Buni amalga oshirish uchun siz ilgari o'ralgan kichik suyanch ostiga adyol yoki taglik qo'yishingiz kerak. Bundan tashqari, qo'llariga maxsus qo'lqop yoki tirnalgan prokladkalar qo'yish tavsiya etiladi, buning natijasida bola tanasini tirnash imkoniyatiga ega bo'lmaydi.
3. Orqa tomonda. Yosh otalar va onalar ko'pincha chaqalog'ini beshikka qo'yishning eng yaxshi usuli nima - yon tomoniga yoki orqa tomoniga? Orqa tomonda uxlash yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'i uchun foydalidir, lekin ayni paytda xavflidir, chunki bu holatda chaqaloq regurgitatsiya paytida bo'g'ilib qolishi mumkin. Agar yangi tug'ilgan chaqaloq yoki bir oylik chaqaloq orqa tarafida uxlab qolsa, siz quyidagilarni qilishingiz kerak:
   • boshni bir yo'nalishda yoki boshqa tomonga burang, so'ngra boshni o'z-o'zidan aylantirish mumkin bo'lmasligi uchun uni taglik rulosi yoki kichik yostiq bilan mahkamlang;
   • vaqti-vaqti bilan boshning holatini o'zgartiring, tortikollis rivojlanmasligi uchun uni boshqa tomonga aylantiring;
   • Yangi tug'ilgan chaqaloqni o'z qo'llari bilan uyg'otmasligi va terisini tirnamasligi uchun uni o'rash tavsiya etiladi. Agar chaqaloq o'ralib qolishni yoqtirmasa va asabiylasha boshlasa, uni beshikka, masalan, qorniga qo'yish yaxshiroqdir.

   Shifokorlar displazi bo'lgan chaqaloqqa qanday qilib to'g'ri uxlashni maslahat berishadi son bo'g'imlari- orqa tomonda bo'lish muhim. Bu holat mushaklarning gipertonikligi uchun ham tavsiya etiladi, bu patologiya oyoq-qo'llarining beixtiyor burishishi bilan namoyon bo'ladi. Agar chaqalog'ingiz qorin bo'shlig'ida kolik yoki ortiqcha gaz hosil bo'lgan bo'lsa, u yaxshi uxlay olmayotgan bo'lsa, orqa tomondan dam olish yaxshiroqdir.

4. Qorin ustida. Bu pozitsiya eng yaxshilaridan biri bo'lib, u kolikning oldini olish bo'lib xizmat qiladi, chaqaloqning butun ovqat hazm qilish tizimi yaxshi ishlay boshlaydi, shuning uchun gazlar yaxshiroq va osonroq o'tadi. Bundan tashqari, moyil holat chaqaloqlarning o'limini oldini oladi, bu ko'pincha chaqaloq regürjitatsiya paytida bo'g'ilib qolishi tufayli yuzaga keladi. Bu pozitsiya ko'pchilikni oldini oladi Salbiy oqibatlar burmalar.
   Yangi tug'ilgan chaqaloqni qorniga tebranib uxlatish juda foydali, chunki uning bo'yin va orqa mushaklari va suyaklari mustahkamlanadi, boshini ko'tarish va ushlab turishni o'rganish ancha osonlashadi. Agar chaqaloq bu holatda bo'lishni yaxshi ko'rsa, unda ba'zi xavfsizlik qoidalariga rioya qilish muhimdir:
   • boshingiz ostiga yostiq qo'yishning hojati yo'q;
   • yangi tug'ilgan chaqaloq qattiq, tercihen ortopedik yuzada uxlashi kerak;
   • beshikda moyli choyshab bo'lmasligi kerak;
   • Siz chaqaloqning boshiga hech qanday o'yinchoq qo'ymasligingiz kerak, ularni beshikka osib qo'yganingiz ma'qul.

   Ushbu oddiy ehtiyot choralariga rioya qilgan holda, ota-onalar chaqaloqni bu holatda uxlayotgan paytda nazorat qilishlari kerak.

5. Xomilaning holati. Agar oylik chaqaloq oyoqlari oshqozonga egilgan holda uxlashni davom ettirsa va uxlash vaqtida qo'llari ko'kragiga bosilsa, bu gipertoniklik yoki mushaklarning gipertenziyasi mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Biroq, agar bir oydan keyin u tiklansa va uxlab qolsa normal holat, keyin tashvishlanishga hojat yo'q.

Diqqat! Ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloq uchun beshikda qanday uxlash joyini tanlashidan qat'i nazar, vaqti-vaqti bilan uni ag'darib turishi yoki uning holatini o'zgartirishi kerak. yumshoq matolar kuzatilmagan, shakllanmagan suyak skeleti deformatsiyalanmagan, shuningdek, mushaklar va qon tomirlari siqmadi.

Qanday qilib yotqizish kerak

Ko'plab yosh onalar va otalar to'g'ri savol berishmoqda: yangi tug'ilgan chaqaloqni uxlash uchun qanday qilib silkitish kerak? Mutaxassislar chaqaloqlarning xatti-harakatlarini o'rganishdi va chaqaloqlar chayqalish paytida harakatlar ketma-ketligini yaxshi eslashlarini aniqladilar va agar biron bir harakatni o'tkazib yuborsangiz, chaqaloq injiq bo'lib, uxlab qolishi uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. To'g'ri tebranish chaqaloq injiq bo'lib, yig'lamasligi uchun unga minimal vaqt sarflashni anglatadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqni silkitishdan oldin yoki bir oylik chaqaloq, muayyan harakatlarni bir xil ketma-ketlikda takrorlash muhimdir. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• chaqaloqni tinchlantirish va uyquni yaxshilash uchun siz hammomda o'simlik choylarini sotib olishingiz mumkin, masalan, romashka, ip, yalpiz, valerian va celandine. Ularni ishlatishdan oldin pediatr bilan maslahatlashish tavsiya etiladi;
• qil kichik massaj, orqa va boshni urish, keyin ovqatlantirish;
• Ovqatdan so'ng darhol uni yotqizmaslik kerak. Kichkintoyning bir necha daqiqa davomida tik holatidadir turishi muhim, shunda ortiqcha havo burp bilan chiqib ketishi mumkin;
• Kichkintoyingizni iloji boricha tezroq uxlab qolishi uchun siz engil harakatlar bilan silab, chaqaloqni engil silab, jimgina ningni kuylashingiz mumkin.

Uyqu uchun aksessuarlar

Ota-onalar o'g'lini yoki qizini qanday qilib yotqizishni qiziqtirishi bilan bir qatorda, ular bolalarning uxlash joyi va uxlash uchun aksessuarlar haqida qayg'uradilar. Ba'zi odamlar beshikni oldindan sotib olishadi, ba'zi onalar esa chaqaloq bilan uxlashadi. Garchi birgalikda uxlash juda qulay, ammo bu xavf bilan to'la bo'lishi mumkin, chunki charchagan ona tunda chaqaloqni ezib tashlashi mumkin, shuning uchun uni beshikka ko'niktirish yaxshiroqdir. Bu o'rtacha qattiq, butunlay xavfsiz va gigienik bo'lishi kerak. Kichkintoyning og'irligi ostida bir oz egilgan ortopedik to'shakka ustunlik berish tavsiya etiladi.

Bir yoshgacha bo'lgan bolalarni yumshoq sirtlarda, masalan, to'shakda uxlash qat'iyan man etiladi. Birinchidan, umurtqa pog'onasining egriligi yumshoq to'shakda paydo bo'lishi mumkin, ikkinchidan, burnini yumshoq yuzaga ko'mib, bola hatto bo'g'ib qo'yishi mumkin. Beshikni lak bilan bo'yash tavsiya etilmaydi, chunki chaqaloq tish chiqara boshlaganda, u turli narsalarni, jumladan, beshikni chaynaydi.

Yostiqni juda yumshoq bo'lmasligi uchun ehtiyotkorlik bilan tanlash tavsiya etiladi, lekin ayni paytda boshni kerakli holatda mahkamlaydi. Ajoyib variant boshni chaqaloq qo'yilgan holatda ushlab turadigan joylashtiruvchi yostiqdir. Neonatologiya mutaxassislari ichida grechka qobig'i bo'lgan karabuğday yostiqlarini tavsiya qiladi. Ular kichik bosh va bo'yinning barcha konturlarini mukammal tarzda kuzatib boradilar va umurtqa pog'onasining to'g'ri shakllanishiga imkon beradi. Bundan tashqari, bu yostiq boshni yumshoq massaj qiladi, bu esa bo'yin va boshdagi qon aylanishini yaxshilaydi, bu engil sedativ hisoblanadi.

Ba'zi ota-onalar tagliklardan foydalanishni xohlamaydilar, ammo Velcro yoki fermuarlar bilan ishlab chiqarilgan zamonaviy koza tagliklari juda qulaydir. Ular yangi tug'ilgan chaqaloqning oyoqlari va qo'llarini tezda tuzatishga imkon beradi. Bu o'rindiq chaqaloqni o'z-o'zidan tirnalganidan himoya qiladi, shuningdek, bezovta uyquni oldini oladi. Bu pillalar chaqaloqqa bachadonda bo'lgan vaqtini eslatadi.

Kiyim mavsumga mos bo'lishi kerak, ya'ni juda issiq va juda sovuq emas. Eng yaxshi variant yangi tug'ilgan bolalar uchun - tirnalgan kombinezonlar, bu harakatni cheklamaydi va terini chizish va shikastlanishdan yaxshi himoya qiladi. U chaqaloqni yetarlicha isitadi, bu kombinezonni kiyish va yechish oson, bola taglik kiyganda foydalanish uchun qulay, o'g'il va qiz bolalar uchun mos keladi.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

O'qish vaqti: 6 daqiqa

A A

Maqola oxirgi yangilangan: 28/05/2019

uchun uyqu zarur to'g'ri rivojlanish kichkina odam va uning yumshoq moslashuvi tashqi dunyoga. Sog'lom uyqu - sog'lom bola. Xalq donoligi ilmiy tadqiqotlar tomonidan bir necha bor tasdiqlangan.

Buni bilib, g'amxo'r ota-onalar chaqalog'ini ta'minlashni xohlashadi yaxshi uyqu, lekin agar u injiq bo'lib, qarshilik ko'rsata boshlasa, buni qanday qilish kerak? Ushbu maqolada biz ushbu xatti-harakatning sabablarini ko'rib chiqamiz va yangi tug'ilgan chaqaloqni tezda, stress va ko'z yoshlarsiz qanday qilib uxlashni o'rganamiz.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar qanday uxlaydi

Tug'ilgandan keyingi birinchi haftalarda chaqaloq kunning ko'p qismini, kamida 16-18 soat uxlaydi. Odatda sog'lom chaqaloq ovqatlanishdan va yangi taassurotlarning bir qismidan so'ng, u jim bo'lib, esna boshlaydi va asta-sekin uxlab qoladi. Agar chaqaloq yaxshi ovqatlangan bo'lsa va uni hech narsa bezovta qilmasa, uxlash 2-3 soat davom etishi mumkin. Onaning suti etarli darajada yog'siz bo'lsa va chaqaloq to'ymasa, u 1-1,5 soatdan keyin tez-tez ochlikdan uyg'onishi mumkin. Bolalar xuddi shunday yo'l tutishadi sun'iy oziqlantirish ular etarli darajada oziqlanmaganida.

Uyg'onganidan so'ng, yangi tug'ilgan chaqaloq birinchi navbatda ingrab, harakatlana boshlaydi va shundan keyingina yig'lay boshlaydi. Bu chaqaloq uyg'onganini va biror narsaga muhtojligini bilish imkonini beradi: ovqatlanish yoki tagligini almashtirish yoki onasi yaqinda ekanligiga ishonch hosil qilish. Ehtimol, u issiq yoki biror narsa og'riyapti ... Vaqt o'tishi bilan, yig'lashning tabiati va uyqu vaqtiga ko'ra, ona hozirgi vaqtda chaqaloqqa aniq nima kerakligini tushunadi.

Ammo agar yangi tug'ilgan chaqaloq qichqirsa, chayqalsa va ozgina uxlasa, bu uni hamrohlik qiladigan pediatrga ko'rsatish uchun jiddiy sababdir.

Nima uchun bola uxlay olmaydi: TOP 13 ta sabab

Ko'rinib turibdiki, sog'lom bola hech qanday sababsiz yig'laydi, uxlay olmaydi va uxlab qololmaydi. Hatto uyqudan keyin ham, orqali qisqa vaqt u yana uyg'onadi va yig'laydi. Tebranish, ko'tarish, beshiklar, "oq shovqin" - hech narsa yordam bermaydi. Buning sababi nima bo'lishi mumkin va bunday vaziyatda nima qilish kerak?

Ehtimol, bu ortiqcha ish bilan bog'liqdir? Agar siz o'z ishingiz bilan shug'ullanayotganda, uxlash vaqtini o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, keyin charchagan bo'lsangiz asab tizimi chaqaloq haddan tashqari qo'zg'alish bosqichiga kirishi mumkin edi va keyin bolani yotqizish ancha qiyin bo'ladi. Avvalo, siz uni tinchlantirishingiz kerak, shundan keyingina uni uyqu holatiga keltirishga harakat qiling. Siz chaqalog'ingizni darhol yotqiza olmaysiz.

Yoki bu boshqa narsadir? 13 ta sababni ko'rib chiqing yomon uyqu, ular boshqalarga qaraganda tez-tez uchraydi:

1. Xonadagi harorat noqulay, yangi tug'ilgan chaqaloq issiq / sovuq / sovuq.
2. Havo juda quruq (odatda namlik kamida 50-60% bo'lishi kerak) va chaqaloq chanqagan.
3. Kolik (ular 1 oydan 3-4 oygacha bo'lgan chaqaloqlarda, oshqozon-ichak trakti shakllanayotganda paydo bo'ladi).
4. Tug'ilgan burun (sabablari har xil bo'lishi mumkin, tug'ilgandan keyingi birinchi haftalarda yangi tug'ilgan chaqaloqlarda fiziologikdan allergik va yuqumli kasalliklargacha). Bundan tashqari, agar siz 1 va 2-bandlarni (xonadagi quruq issiq havo) tekshirgan bo'lsangiz, ehtimol muammolar burunning shilliq qavatining qurishi natijasida yuzaga keladi.
5. Hasharot chaqishi (yozda tegishli va agar siz ikkinchi qo'lda bolalar matrasini sotib olgan bo'lsangiz - choyshablar yoki boshqa shunga o'xshash mavjudotlar bo'lishi mumkin).
6. Bosh og'rig'i (ICP sindromi bilan yuzaga keladi, siz nevrologga murojaat qilishingiz kerak).
7. Kasallikning boshlanishi (ko'pincha sovuq, haroratni kuzatish va o'lchash kerak).
8. Chaqaloq onasini sog'inadi (keyin uni qo'lingizga olsangiz, u tezda tinchlanadi).
9. Och yoki chanqagan (tashnalik 2-banddagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin).
10. Nopok yoki nam taglik.
11. Noqulay kiyim yoki to'shakda ajinlar.
12. Xavotirli holat (ona asabiylashganda paydo bo'ladi).
13. U shunchaki uxlashni xohlamaydi.

Avvalo, uni yo'q qilish kerak ko'rinadigan sabablar. Ehtimol, bu juda issiq kun yoki ho'l taglik kabi oddiy. Bolaning uxlab qolishiga nima xalaqit berishi mumkinligini bilib, sanab o'tilgan sabablarni birma-bir tekshirish oson. Va agar ular chaqaloqning sog'lig'i bilan bog'liq bo'lmasa yaxshi bo'ladi.

Agar chaqalog'ingizdagi og'riqli holatdan shubhalansangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. IN erta yosh kechikish bolaning hayotiga qimmatga tushishi mumkin, shuning uchun lahzani o'tkazib yubormaslik va chaqaloqni yo'qotishdan ko'ra "g'ayritabiiy ona" bo'lish yaxshiroqdir.

Farzandingizni uyquga yotqizishning TOP 7 usuli

Bolani uxlashga yotqizishning ushbu usullarining har biri, ular aytganidek, "buvisi davridan beri" ma'lum. Biroq, ularning hech biri o'z ahamiyatini yo'qotmagan va bugungi kungacha keng qo'llanilmoqda.

Chaqaloqlar uchun to'shak

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular hali ham onasining qornidagi iliqlik va qulaylikni eslashadi va ular uchun sovuq, yolg'iz dunyoga moslashish qiyin. Agar chaqaloqning hayotining birinchi oylarida onasining qornida bo'lishni taqlid qilib, yumshoq issiq devorlari bo'lgan o'zining koza to'shagi yoki beshigi bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Agar yangi tug'ilgan chaqaloqda bunday beshik bo'lmasa, u holda pediatrlar 3-4 oygacha birgalikda uxlashni mashq qilishni tavsiya qiladilar, keyin chaqaloq yaxshiroq uxlab qoladi va onasi etarlicha uxlaydi. Ba'zan chaqaloqni uning yoniga qo'yish va uni quchoqlash kifoya qiladi, chunki u tinchlanib, uxlab qoladi.

Agar beshik yoki pilla bo'lmasa, pediatrlar kunduzgi uyqu uchun o'yin maydonchasi yoki yangi tug'ilgan chaqaloqning o'z to'shagidan foydalanishni tavsiya qiladilar va kechasi uni ota-onaning yotog'iga, onasining yoniga olib borishadi. 5-6 oydan boshlab, chaqaloqni beshigiga asta-sekin o'rgatish vaqti keldi.

O'ndirish

Etarlicha qattiq o'rash yangi tug'ilgan chaqaloqda onaning qorni va xavfsizligi bilan bog'lanishni keltirib chiqaradi va shuning uchun chaqaloqni tezda tinchlantiradi va uxlab qoladi. Bezi harakatni cheklashi kerak, bu ayniqsa aniq Moro refleksi bo'lgan bolalar uchun to'g'ri keladi.

Bu usul chaqaloqni tezroq yotqizishga yordam beradi, u tinchlanadi va uxlab qoladi. Zarur bo'lganda foydalanish tavsiya etiladi - hayotning birinchi kunlaridan 3-4 oygacha.

Harakat kasalligi

Yurak urishi bilan o'z vaqtida monoton tebranish harakatlari chaqaloqqa uyqu tabletkasi kabi ta'sir qiladi. Hayotning birinchi oylarida bu usul sizga tez va ko'z yoshlarsiz chaqalog'ingizni uxlash imkonini beradi. Bolaga zarar bermaslik uchun siz chaqaloqni kichik amplituda oldinga va orqaga silkitishingiz kerak.

Muntazam harakat kasalligi giyohvandlikning shakllanishiga olib kelishi mumkinligini unutmang va keyin chaqaloqni bu odatdan ajratish qiyin bo'ladi. Siz bu usulga faqat chaqalog'ingizni biror narsa bezovta qilganda murojaat qilishingiz kerak. Oddiy holatda, yangi tug'ilgan chaqaloqni qo'lingizda ushlab, uxlashni boshlaganida, uni beshikka qo'yganingiz ma'qul.

Oziqlantirish

Bolalar emizish Ular onasining ko'kragini so'rishganda ajoyib tarzda uxlab qolishadi. Birinchi haftalarda yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun bu eng ko'p Eng yaxshi yo'l tinchlaning va uxlab qoling. Bolani shu tarzda uxlash uchun onadan ko'p harakat talab etilmaydi. Ammo siz uni suiiste'mol qilmasligingiz kerak - chaqaloq ko'krak uchi bilan uxlab qolishga odatlanib qolishi mumkin va keyinchalik uni sutdan ajratish qiyin bo'ladi.

Lullaby

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun so'zlar emas, balki his-tuyg'ular, onaning ovozining ohangi va tembri muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, agar siz faqat "a-a-aaa ..." qo'shiq aytishingiz mumkin bo'lsa, bu ham etarli bo'ladi.

Kichkintoy ulg'ayganida, beshikni ertak bilan almashtirish mumkin, asosiysi, u "maxsus effektlar" dan foydalanmasdan sokin, osoyishta ovozda aytiladi. Tanish, bo'g'iq ovoz chaqaloqni tinchlantiradi va dam olishga yordam beradi.

Beshinchi kuy yoki ertak o'ziga xos marosimga aylanishi mumkin va chaqaloq "benini - uyqu" assotsiatsiyasini rivojlantiradi.

Cho'milish

Bu bolani to'shakka tayyorlashning eng mashhur usullaridan biridir. Ko'pgina oilalarda bu o'ziga xos marosimga aylandi va chaqaloq allaqachon biladiki, agar u kechqurun cho'milish uchun olib ketilsa, keyingi bosqich onaning ko'kragi va Shirin tush. Biroq, agar chaqaloq yaqinlashib kelayotgan suv tartib-qoidalariga faol qarshilik ko'rsatayotganini ko'rsangiz, bolani tinchlantirish va bu xatti-harakatning sabablarini tushunish uchun tungi tadbirni o'tkazib yuborishingiz kerak.

O'simlik qaynatmalari qo'shilgan iliq suv yangi tug'ilgan chaqaloqqa dam olishga imkon beradi va uyquga silliq o'tishga yordam beradi.

Kun tartibi

Hayotning birinchi haftalarida chaqaloq kun va tun o'rtasidagi farqni tushunmaydi, u har 2-3 soatda ovqatlanish uchun uyg'onadi. Ikkinchi oyning oxiriga kelib, chaqaloq kechasi ko'proq va kunduzi kamroq uxlaydi. Bu vaqtda uni kundalik ishlarga ko'niktirish vaqti keldi. U kechasi qorong'i va hamma uxlayotganini tushunishi kerak, lekin kunduzi yorug' bo'lib, u ovqatlanishi, o'ynashi va onasi bilan muloqot qilishi mumkin.

Bu davrda asosiy narsa chaqaloqni chalkashtirmaslik uchun tartibni saqlab qolish uchun qo'lingizdan kelganini qilishdir. Kun davomida bolaga kerak faol o'yinlar, massaj, yaxshi ovqatlanish Shunday qilib, kechqurun u shirin uyquga tayyor bo'ladi. Kechqurun muloqot intensivligi pasayadi, hissiy harakatlar yoki qarindoshlar bilan uchrashuvlar bo'lmasligi kerak.

Yoshiga mos keladigan kun tartibiga rioya qilish chaqaloqning uxlashini osonlashtiradi.

Sog'lom chaqaloq uyqusining muhim nuances

Bolaning to'g'ri joylashishi nimani anglatadi? Bu kundalik tartibni saqlash, "uyquli" marosimlar, bolaning xonasini yotoqxonaga tayyorlash va kechqurun faoliyatni cheklashni o'z ichiga oladi.

Farzandingizni yotqizganingizdan so'ng, televizorni o'chirib, past ovozda gapirish muhimdir. Sukunatni saqlashda fanatizm shovqin kabi zararli. Ikkala holatda ham bola uxlay olmaydi, u har bir shovqinni tinglaydi yoki baland tovushlardan uzoqlashishga harakat qiladi.

Farzandingizni bir vaqtning o'zida, optimal tarzda yozda 20-30 dan 21-30 gacha, qishda esa yarim soat oldin yotqizish muhimdir.

Yotishdan oldin, yilning qaysi vaqtidan qat'i nazar, xonani kamida 15 daqiqa ventilyatsiya qilishingiz kerak.

Muntazam nam tozalash nafaqat chaqalog'ingizni allergiyadan himoya qilishga yordam beradi, balki xonadagi namlikni ham oshiradi. Va bu, siz allaqachon bilganingizdek, fiziologik burun burunlari va chaqaloqning shilliq pardalari va terisini quritish xavfini yo'q qiladi.

Bolaning haddan tashqari qizib ketishi qabul qilinishi mumkin emas, u xonadagi haroratga mos ravishda kiyinishi kerak.

Oilada xotirjam, do'stona muhitni saqlashga harakat qiling, kichkina odam sevgi va g'amxo'rlik muhitida o'sishi kerak, shunda u barqaror ruhiy holatga ega bo'ladi va chuqur uyqu. Va siz bilganingizdek, sog'lom uyqu sog'lom bolani anglatadi.

Xo'sh, siz chaqaloqning uyqusi nimaga bog'liqligini va yangi tug'ilgan chaqaloqni stress va ko'z yoshlarsiz qanday qilib uyquga qo'yish kerakligini bilib oldingiz.

Batafsil o'qing: