G'amxo'r ota-onalar hech qachon farzandining kech yotishiga yo'l qo'ymaydi! Bu uning uchun juda xavflidir. Nima uchun bola juda kech yotadi, bola juda kech yotadi, nima qilish kerak?

Uyqu kamdan-kam holatlardan biridir fiziologik ehtiyojlar usiz yashay olmaydigan odam. Salomatlik, farovonlik, hayotning to'liqligi va tananing umumiy farovonligi juda ko'p darajada uyqu sifati va davomiyligiga bog'liq. Bu kattalar uchun ham, bolalar uchun ham to'g'ri keladi va shuning uchun oiladagi har bir kishi etarli darajada uxlashi juda muhimdir.

Agar ota-onalar bola kech uyquga ketganda muammoga duch kelsa, u holda ko'p hollarda o'z-o'zidan hal qilinishi mumkin. Ammo buzilish holatlari mavjud chaqaloq uyqusi mutaxassislar bilan bog'lanishni talab qiladi.

Kechqurun bola uxlab qoladi: nima qilish kerak?

Agar bola kech uxlab qolsa, nima qilish kerakligi haqida maslahat berish - bu minnatdorchiliksiz ish. Chunki deyarli hamma narsa aniq vaziyatga bog'liq. U necha yoshda yoki oylik bo'lishi muhim, shundan keyin "oddiy" yotish vaqti buzilgan, chaqaloq uxlamagan soatlarda aniq nima qiladi va o'zini qanday tutadi. U bilan birga yashaydigan ota-onalar va qarindoshlarning o'zini qanday tutishi ham bir xil darajada muhimdir.

Shuning uchun, keling, har birimiz, shu jumladan, har bir bolaning nafaqat uyquga bo'lgan ehtiyoji, balki o'zining tabiiy bioritmlari ham borligidan boshlaylik. Ba'zi bolalar va ularning ota-onalari kechroq uxlashni va ertalab uzoqroq uxlashni qulayroq deb bilishadi, boshqalari esa erta yotishni va ertalab erta turishni afzal ko'radi. Ba'zi bolalar to'liq uyquga ketishadi va 9 soatlik vaqt ichida kuchlarini tiklaydilar. kundalik uyqu, boshqalarga buning uchun 12-13 soat kerak bo'ladi. Bu ham ko'p jihatdan yoshga, xarakterga, temperament turiga va kun davomida iste'mol qilinadigan energiyaga bog'liq.

Ko'pincha, ota-onalar bolani uxlab yotgan sharoitlarning ahamiyatini e'tiborsiz qoldiradilar. Birinchidan, bu baland tovushlar, yorqin yorug'lik va boshqalarni hisobga olmaganda, qulay dam olish muhiti bo'lishi kerak bezovta qiluvchi omillar. Ikkinchidan, bu to'g'ri mikroiqlimga ega bo'lgan mos xona bo'lishi kerak: toza, nam va salqin havo. Bu shuni anglatadiki, yotishdan oldin bolalar yotoqxonasini ventilyatsiya qilish va ideal holda namlash kerak. Yumshoq mebellar, gilamlar, beshikli kanoplar va boshqa chang yig'uvchilar interyerda juda istalmagan.

Agar bola yomon uxlasa, tez-tez uyg'onsa, qichqirsa va yig'lasa, injiq va asabiy bo'lsa, umuman olganda, aniq tashvish yoki bezovtalikni namoyon qilsa, bu haqda pediatr bilan muhokama qilish va bolaning uyqu buzilishining sababini topish kerak. Bo'lishi mumkin chaqaloq kolikasi, tishlash davri, bir qator kasalliklar va asab kasalliklari. Agar pediatr sababni o'zi aniqlay olmasa yoki tanlamasa zaruriy davolash, keyin u chaqaloqni mutaxassisga maslahat uchun yuboradi.

Bugun biz bola shunchaki tunda uxlab qoladigan vaziyatni muhokama qilamiz, lekin o'zini "odatiy" tutadi, u shunchaki uxlashni xohlamaydi. Qayerda " klinik rasm"juda boshqacha bo'lishi mumkin. Bola qisqa vaqt davomida uxlab qolishi mumkin va biroz uxlab qolgach, uyg'onishi mumkin, keyin esa kechasi yoki hatto ertalabgacha hushyor turishi mumkin. Ko'pincha bolalar juda kech uxlab qolishadi, keyin esa ertasi kuni uzoq vaqt uxlashadi. Ulardan ba'zilari kunduzi uxlashadi, boshqalari kechqurun uxlashadi, boshqalari esa kunduzi umuman uxlamaydilar. Ammo umuman olganda, kun davomida bola ma'lum bir soat davomida "etarlicha uxlaydi", ya'ni uyqu bor, lekin u kun davomida "noto'g'ri" taqsimlanadi.

Bola kech uxlab qoladi va kech turadi

"Bolani qanday qilib uxlash kerak" mavzusida ko'plab tavsiyalar mavjud bo'lib, ularning ko'pchiligi uxlash marosimini yaratish uchun qaynatiladi. Bu har doim bir xil va vaqt o'tishi bilan takrorlanadigan ba'zi harakatlarning bajarilishini anglatadi, keyin esa uyqu. Bu yotishdan oldin hikoya, lullaby, kechqurun hammom va boshqalar bo'lishi mumkin. gigiena protseduralari. Kichkintoy, agar u cho'milib, kechqurun kitob o'qigan bo'lsa, uxlab qolishini tushunishni boshlaydi.

Aksariyat oilalar ushbu yondashuvni amalda muvaffaqiyatli qo'llashadi, ammo ma'lum bir nuqtada u ishlashni to'xtatadi. Bola shunchaki uxlashni xohlamaydi, o'yin-kulgi davom etishini talab qiladi: u o'ynashni, ota-onasi bilan muloqot qilishni, yugurishni, qo'shiq aytishni, ahmoq qilishni xohlaydi, ovqatlanishni, ichishni, hojatxonaga borishni so'raydi va boshqa ko'plab turli nayranglarni o'ylab topadi.

Farzandingiz hayotidagi so'nggi voqealarni tahlil qiling va oldingi jadval nima uchun o'zgarganligini aniqlang. Ko'pincha bu kasallikdan keyin kechalari kasallik tufayli uxlamagan bola kunduzi uyqusizlikni to'ldirganda sodir bo'ladi. Agar bolalar bog'chasiga yoki maktabga boradigan bola bir muncha vaqt uyda qolsa va ertalab odatdagidan ko'ra ko'proq uxlasa, tabiiyki, bunday jadval odat bo'lib qolishi mumkin. Ehtimol, sizning mehmonlaringiz bo'lgandir, shuning uchun butun oila odatdagidan kamida bir marta uxlashga yotishdi va ertasi kuni bola kechgacha uxlay olmadi. Qoida tariqasida, bolalarning uyqu rejimida o'zgarishlar juda ko'p aniq sabab, o'rnatilishi mumkin.

Ta'riflangan yoki shunga o'xshash holatlarda, agar ota-onalar bolaning oldinroq yotishiga ishonch hosil qilishni xohlasa, avvalgi rejimga qaytish kerak. Kech uyquga ketgan bolani (hatto ertalab ham) bir vaqtning o'zida, masalan, ertalab soat 7 yoki 8 da uyg'oting. Agar u hali ham kun davomida uxlayotgan bo'lsa, unga uyqusizlikning o'rnini qoplashiga yo'l qo'ymang uyqu- uning davomiyligini oshirish mumkin emas. Qanday bo'lmasin, bolangiz bir yoki ikki soat ichida uyg'onishi uchun kechqurun juda erta uxlab qolishiga yo'l qo'ymang.

Albatta, bola charchagan, injiq, asabiy bo'ladi, onasi esa hayajonlanadi va xafa bo'ladi, lekin moslashish faqat bir necha kun davom etadi - bu tasdiqlangan haqiqat. Kelajakda, qanday sharoitda bo'lishidan qat'i nazar, bolaning yotishi uchun "qulay" vaqt bilan belgilangan rejimga rioya qiling: X soat yaqinlashganda, chiroqlarni o'chiring va yoting - dargumon. kichik bola Qorong'i kvartirada uzoq vaqt sayr qilish qiziqarli bo'ladi.

Siz tushunishingiz kerakki, bola 8 da uxlab, 12 da turolmaydi, chunki bu siz uchun qulaydir, shuningdek, u o'sib ulg'aygan sayin uning uyquga bo'lgan ehtiyoji doimo kamayadi. Ammo bolaning uyqusini oilaning qolgan qismiga moslashtirish mumkin va hatto maqsadga muvofiqdir. Hamma birga yoting va o'rnidan turing - bering yoki oling. Agar hamma kech yotsa va tushgacha uxlasa, unda hech qanday nuqta yo'q va hatto chaqaloqni erta yotqizishga harakat qilish noto'g'ri. Bolalar uyqusining eng muhim mezoni - uning kuchi va davomiyligi, shuningdek, kunlik davomiyligi.

Agar bola kechasi bir necha soat ketma-ket uxlasa, shuningdek, kun davomida bir muncha vaqt uxlasa, ya'ni umuman olganda, etarlicha uxlasa va bu jadval sizga mos kelsa, unda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Agar qoniqmasangiz, agar xohlasangiz, uni tuzatishingiz mumkin. Kun davomida uyquning davomiyligini kamaytiring (ertaroq uyg'onish yoki uxlab qolish vaqtini iloji boricha kechiktirish). Hatto pol bir yoshli bola siz kunduzi uyg'onishingiz mumkin va agar siz buni maqsad qilib qo'ysangiz, kechasi "etarlicha uxlashingizga" ruxsat bermaysiz. Ammo kichik bolalarga kelsak, yana bir nechta nuanslar bo'lishi mumkin.

Birinchisi, juda keng tarqalgan va ehtimol bolalarning cho'milishiga bog'liq. Aksariyat onalar chaqaloqlarini cho'milishadi kechki vaqt, uyqudan oldin. Hammom tanani dam olishga, kuchlanishni, ohangni va charchoqni bartaraf etishga yordam beradi. Keyin suv protseduralari Ishtahasi yaxshilanadi, yaxshi ovqatlangan bola yaxshi uxlaydi. Pediatrlar kechqurun katta vannada salqin (yaxshi, hech bo'lmaganda juda issiq bo'lmagan) suvda cho'milish, gimnastika yoki massaj qilish tavsiya etiladi.

Biroq, ba'zi (va hatto ko'p) bolalar uchun, go'yo tinchlantiruvchi protsedura teskari ta'sirga ega - bu juda hayajonli. Va hatto an'anaviy tinchlantiruvchi o'tlar, masalan, valerian, motherwort, yalpiz, bolaning asab tizimini bezovta qilishi mumkin.

Farzandingiz kechqurun hammomdan keyin kech uxlayotganini sezsangiz, uni siz uchun qulay bo'lgan boshqa vaqtga o'tkazishga harakat qiling: masalan, uyqudan oldin yoki keyin.

Chaqaloqlar ham tez-tez kunduzdan kechaga o'tishadi. Bu hodisa vaqtinchalik, lekin bir necha oy davom etishi va hayotingizga juda ko'p noqulayliklar keltirishi mumkin. kundalik hayot oilalar: dadam ishga ketishi kerak, onam esa uy yumushlari ko'p. Umuman olganda, har qanday holatda, har bir kishi etarli darajada uxlashi kerak va shuning uchun uchinchi kuni u tunda "o'zini yo'qotib qo'yishi" uchun bolani bir-ikki kun etarli darajada uxlashiga yo'l qo'ymaslik mantiqan.

Bundan tashqari, bolalar mutaxassislari hayotning birinchi oylari va yillarida bolalarning fiziologiyasi va psixikasi jiddiy o'zgarishlarga duchor bo'lgan bir nechta inqiroz davrlarini aniqlaydi. Misol uchun, taxminan olti oy boshlanadi intensiv o'sish suyaklar va tishlar, bu kaltsiy zahiralarining katta yo'qotilishiga olib keladi va bu elementning etishmasligi, ma'lumki, juda xavflidir. asabiylashish kuchaygan, asabiylashish va haddan tashqari hayajonlanish. Sakkiz oyga kelib, bolaning hid va teginish hissi faol rivojlanmoqda: eshitish, ko'rish va qo'rquv hissi paydo bo'ladi.

Ushbu davrda ko'plab ota-onalar bolalarning bezovtalanishini va onaning ko'p e'tiborini va iliqligini talab qilishini payqashadi: ular onasining qo'llarida yaxshiroq uxlashadi, ko'pincha ko'kragiga "osilib" qo'yishadi va qo'llarida ushlab turishni so'rashadi. Bolaga xavfsizlik va xavfsizlik hissi kerak va bu uning uyqusi va tartibiga ham ta'sir qilishi mumkin. Bir yil o'tgach, faol rivojlanayotgan va dunyoni o'rganayotgan bola kun davomida etarli miqdorda energiya sarflashi va ota-onalar bilan muloqot qilishdan, shu jumladan (va bu zarur!) to'g'ri dozani olishi kerak.

Agar u o'yinni tugatmasa, oxiriga yetmasa, o'yinni tugatmasa ijodiy faoliyat, etarlicha kulmaydi, o'qishni tugatmaydi, sizning e'tiboringizni jalb qilmaydi, keyin kechasi kunduzi ishlatilmaydigan his-tuyg'ular va energiyaning haddan tashqari ko'pligidan u uyg'onadi yoki umuman uxlay olmaydi. Farzandingizni ijodiy rivojlanish maktabiga yozing yoki u bilan har kuni 15-20 daqiqa uyda o'qing, har kuni ko'chaga chiqing, uning faol bo'sh vaqtini ta'minlang, lekin kechqurun u haddan tashqari hayajonlanmasligiga ishonch hosil qiling: 2-3 jo'nashdan bir necha soat oldin Uyquga qadar o'yinlar va mashg'ulotlar tinch bo'lishi kerak va kechqurun televizor bo'lmasligi kerak.

Aytgancha, energiya haqida. Har qanday odam, ayniqsa bola, uning juda katta zaxiralarini barqaror tana haroratini saqlashga sarflaydi. Ya'ni, agar u yuzta kiyimga o'ralmagan va kiyinmagan bo'lsa, unda tana doimo energiyaning bir qismini "isitish" uchun sarflaydi. Bolalarni haddan tashqari qizib ketmaslikning turli xil sabablari orasida bu oxirgi o'rinda emas.

Va ovqatlanishning muhimligini ham ta'kidlash kerak. Agar yotishdan oldin to'yib ovqatlansa, ko'krak yaxshiroq uxlab qoladi va sog'lomroq uxlaydi, ammo emizikli onaning ovqatlanishini kuzatishi muhimdir. Katta yoshdagi bolalarning uyqusi ham oxirgi ovqat vaqti va kechki ovqat sifatiga bog'liq. Yotishdan oldin darhol og'ir, yog'li, shirin taomlar, asab tizimini rag'batlantiradigan ovqatlar kabi, uxlab qolishga yordam bermaydi. Kechki ovqat uchun sutli pyuresi yoki sabzavotli salat bilan qaynatilgan bo'tqa juda mos keladi.

Bola kech uxlab qoladi va erta turadi

Ko'pgina ota-onalar farzandining kech uxlab qolishi va erta turishidan xavotirda. Ularga u to'yib uxlamayotganga o'xshaydi, u kerak bo'lganidan kamroq uxlaydi. Pediatriyada bolalar uyqusining davomiyligi uchun taxminiy o'rtacha me'yorlar mavjud turli yoshda, lekin ular juda o'zboshimchalik bilan.

IN zamonaviy dunyo Bolalarning uyqusini qisqartirish tendentsiyasi mavjud. Bugungi chaqaloqlar va maktabgacha yoshdagi bolalar juda tez rivojlanmoqda va shunga mos ravishda o'tgan yillardagi tengdoshlariga qaraganda kamroq uxlaydilar. Bu evolyutsion moment, albatta, bolaning ruhiyatiga ta'sir qiladi: deyarli har bir bolaga giperaktivlik tashxisi qo'yilgan.

Biroq, barchasi muayyan holatga bog'liq. Agar tungi uyqu Kichkintoy qisqa (sizga o'xshab ko'rinadi), lekin u kun davomida ko'proq uxlaydi, keyin bu norma bo'lishi mumkin. Bu erda yana, agar kerak bo'lsa, ushbu jadvalni sozlash mumkin. Farzandingiz kun bo'yi faol, xotirjam, o'ynasa, yugursa, quvnoq bo'lsa, siz xotirjamlikni saqlashingiz mumkin.

Agar chaqaloq kun davomida uxlamasa, kech uxlab qolsa va erta uyg'onsa, ya'ni etarli darajada uxlamasa, nevrolog bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Sizga tinchlantiruvchi, sedativ terapiya kerak bo'lishi mumkin. Balki sabab bolada B guruhi vitaminlari yetishmasligidir.Yoki hammasi joyidadir?..

Axir, ko'pchilik, agar ko'pchilik bo'lmasa, ota-onalar farzandining kechasi kech uxlayotganidan shikoyat qiladilar. Biroq, ko'pchilik, shuningdek, bir muncha vaqt o'tgach, o'z tajribasi bilan o'rtoqlashadi. Bolalar bog'chasi yoki maktabga tashrif buyurish hamma narsani o'z o'rniga qo'yishi mumkin: ertalab erta turishga majbur bo'lgan bola kechqurun ancha oldin uxlab qoladi. Bola umuman hushyor turolmaydi va shuning uchun deyarli har doim tartibni o'rnatish mumkin.

Ayniqsa, Margarita SOLOVIOVA uchun

Har qanday ota-ona farzandining kech yotishidan tashvishlanishi kerak. Kichkintoy uxlab qolishda qiynalayotganiga qo'shimcha ravishda, ba'zida u kechqurun juda injiq bo'lib, tantrums tashlaydi va to'shagiga borishni xohlamaydi. Albatta, sayyoradagi har bir odamning tanasida o'ziga xos ichki bioritmlar mavjud, shuning uchun bola biroz "tungi boyo'g'li" bo'lishi mumkin, ammo agar u soat 22:00 dan keyin uxlasa yoki ertalab soat 12 ga qadar uxlab qolsa, u holda albatta, bu normal emas.
Agar chaqalog'ingiz keyinroq yotishga odatlangan bo'lsa, nima qilish kerakligini aniqlashdan oldin, avvalambor, bu muammoning paydo bo'lishining sababini tushunishingiz kerak. Bolada to'g'ri rejimga ega bo'lmagan barcha omillarni aniqlash va keyin bu muammoni hal qilish kerak.

Asosiy sabablar

Ko'p bo'lishi mumkin turli sabablar Nima uchun bolada kech uxlab qolish odati bor? Har bir oilaning o'ziga xos omillari bor. Ko'pincha chaqaloq quyidagi sabablarga ko'ra kech yotadi:

• Homiladorlik paytida ayol kechroq yotdi, shuning uchun bachadonda va tug'ilish paytida, chaqaloq Men bu ritmga o'rganib qolganman;
• ota va onaning keyinroq yotish odati bor, chaqaloq ham xuddi shunday qiladi;
• uyqu rejimi yo'q yoki biror narsa uni bezovta qilgan, shuning uchun bolaning tungi dam olish bilan noto'g'ri aloqasi bor;
• bolalar yotoqxonasida juda qulay va qulay muhit yo'q, ehtimol juda shovqinli, engil, sovuq yoki issiq;
• Bir yoshli va 2 yoshli bolaning tishlari yoki qorin og'rig'i bo'lsa, uxlash uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi;
• chaqaloq hissiyotlar va faol o'yinlar tufayli juda charchagan yoki haddan tashqari hayajonlangan;
• juda kam jismoniy va ruhiy stressni oladi.

Juda yosh bolalar, masalan, 4 oylik bola, beshikka yotqizilganiga qattiq norozilik bildirishi mumkin. Nega? Chunki bunday yosh bolalar ko'pincha tunda muzlash, qo'rquv, ochlik yoki ho'l ichki kiyim tufayli bir necha marta uyg'onadi. Albatta, kechasi siz onangizni kunduzgidan ko'ra ko'proq kutishingiz kerak. Shu sababli, bola kechikib yotib, uxlashni oxirgi daqiqaga kechiktiradi.
Agar chaqaloq ovqatlantirish paytida onasining qo'lida uxlab qolishga odatlangan bo'lsa, u bir yoshga to'lganda, u, albatta, sovuq to'shakda yolg'iz uxlashni xohlamaydi. Shuning uchun, siz ko'nikishingiz kerak to'g'ri rejim iloji boricha tez.
Onasi yoki otasi, masalan, 3 yoshli bolani uxlashga chaqirganda, ular uni qandaydir qiziqarli mashg'ulotdan tortib olishadi, ehtimol bu vaqtda kichkintoy sevimli multfilmini tomosha qilmoqda va o'ynayapti. qiziqarli o'yin, chizadi yoki o'ziga juda yoqadigan boshqa ishni qiladi. Albatta, bu chaqaloq keyinroq yotadi.
Bolalar o'sib ulg'ayganlarida, uyquni kechiktirish sababi o'zgarishi mumkin, chunki bola onasi va dadasi ancha kechroq uxlashini yaxshi biladi, shuning uchun u xuddi ular kabi bo'lishni xohlaydi.
2-3 yoshli bolaning kechqurun uxlab qolishga odatlanganligining yana bir sababi qorong'ulik qo'rquvi bo'lishi mumkin. Bu haqda gapirishga arziydi va, ehtimol, tungi chiroqni yoki xira chiroqni qoldirish kerak. Va chaqaloq uxlab qolganda, siz yorug'likni o'chirib qo'yishingiz mumkin.
Nega bolam kech yotadi? Ba'zi ota-onalar o'z farzandlarini juda erta uxlashga yotqizadilar, ular hali charchamagan va energiya portlashi. Ehtimol, uxlash vaqtingizni bir soatdan keyinroq ko'chirishga arziydi, hech kim bundan aziyat chekmaydi, lekin yotish jarayoni qarshilik va injiqliksiz sodir bo'ladi.

Farzandingizni o'z vaqtida yotishga qanday o'rgatish kerak

Siz har qanday yoshda, har qanday bolani o'z vaqtida uxlab qolish odatiga o'rgatishingiz mumkin. Buning uchun nima qilishim kerak? Kichkintoy hali kichkina bo'lsa, uni bir yarim oydan uch oygacha bo'lgan rejimga o'rgatish uchun imkon qadar erta boshlash kerak. Nega? Bola allaqachon bir yoshga to'lganida, u allaqachon yangi, to'g'ri jadvalga o'rganishga to'sqinlik qiladigan turli odatlarga ega. Shunday qilib, siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

• yangi tug'ilgan chaqaloqni o'z beshigiga qo'ying. Nima uchun bu juda muhim? Chunki chaqaloq alohida uxlab qolishga odatlanishi kerak, u kelajakda uning uyqu jadvali bilan bog'liq muammolarni oldini oladigan odatni rivojlantirishi kerak;
• chaqaloq uxlamaganida, uni beshikda yolg'iz qolishga o'rgatish kerak, lekin agar u yig'lay boshlasa, unda nima bo'lganini bilib oling. Agar u o'zini yaxshi tutsa va to'shagida o'zini xotirjam his qilsa, o'ynasa, atrofdagi hamma narsaga, oyoqlari va qo'llariga qarasa, bunda uni bezovta qilmaslik kerak. Bu vaqt ichida siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin turli narsalar, va u onasisiz qolishga ko'niksin, shu tufayli, kelajakda yolg'iz uxlab qolsa, xotirjam bo'ladi, vahima qo'zg'atmaydi va yig'lamaydi, chunki u yolg'izlikka o'rganib qolgan;
• Alohida uyqu va ovqatlanish vaqti. Ba'zida bola onasining qo'lida yoki beshigida ovqat eyishga odatlangan bo'lsa, kech yotadi. Kichkintoy faqat ovqatlangandan keyin uxlab qolishi kerak, siz ushbu rejaga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Asta-sekin bolalarni ovqatdan so'ng qisqa vaqt uyg'onishga o'rgating yoki siz uxlab yotganingizdan keyin ovqatlanishiga ruxsat berishingiz mumkin, shunda chaqaloq boshida naqsh hosil qilmaydi: ovqat - uyqu;
• Agar bir yoshli bola yoki kichikroq o'z beshigida yotishdan qat'iyan bosh tortsa, uni kuniga bir marta qo'yishni boshlashingiz mumkin, va bir muncha vaqt o'tgach, uni kuniga 2 yoki 3 marta beshikka qo'yishingiz mumkin;
• chaqaloq beshikda injiq bo'lib, yotishni xohlamasa, uni ko'tarmasdan tinchlantirishni o'rganing. Siz chaqaloqni erkalashingiz, unga ninni qo'shiq aytishingiz, uxlashga yoki unga ertak aytib berishga harakat qilishingiz mumkin, lekin uni ko'tarmang;
• Bir yoshli bolani yaxshi tinchitadi va kichiklar uchun emzik. Shifokorlar va mutaxassislar ota-onalarga farzandlarini ko'krak uchlariga o'rgatishlarini maslahat bermaydilar, ammo bu qurilma tufayli emish harakatlari paydo bo'ladi, chaqaloq tezda tinchlanadi va uxlab qoladi;
• Yangi tug'ilgan chaqaloqlar onasining hidini yaxshi his qilishadi, shuning uchun ular qo'llarida uxlashni o'rganadilar. Bu odatni bartaraf qilish uchun beshikka onangizning hidi solingan kiyimlarni qo'yishingiz mumkin;
• bir vaqtning o'zida yotishga odatlaning. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, aniq jadval tufayli kichik miyada refleks rivojlanadi va chaqaloq to'g'ri rejimga o'rganadi. Agar hali bunday jadval mavjud bo'lmasa, u ko'zlarini ishqalay boshlaganida yoki harakat qila boshlaganida chaqaloqqa qarang, keyin uni yotqizish vaqti keldi.

Oldini olish

Agar chaqaloq kech yotsa va ertalab uyg'onsa, bu muammo allaqachon mavjud. Biroq, ba'zilarini ishlatib, kech uxlab qolishning oldini olish yaxshiroqdir profilaktik tadbirlar. Birinchi qadam ota-onalar uchun kunduzgi o'yin va tungi dam olish uchun aniq jadvalni tuzishdir.

Bolalar xonasida iloji boricha yumshoq mebellar va yumshoq o'yinchoqlar bo'lishi kerak. Nega? Yumshoq narsalar changni juda tez to'plashi va mayda oqadilar ko'pincha changda yashaydi, bu esa bolalikdagi allergiyaga sabab bo'ladi, shuning uchun chaqaloq uxlab qolishi va kechasi dam olishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.

Xuddi shu odam bolalarni yotqizib qo'yishi tavsiya etiladi, chunki chaqaloq onasining beshiklari yoki ertaklariga o'rganib qolganda, agar otasi, bobosi yoki buvisi uni uxlatmoqchi bo'lsa, u uxlashni qat'iyan rad qilishi mumkin. Bundan tashqari, uni xuddi shu joyda uxlab qolishga o'rgatish kerak, shunda beshikda bir marta uxlab qolish refleksi paydo bo'ladi. Bundan tashqari, quyidagi profilaktika choralari mavjud:

• bolalar matrasi juda yumshoq bo'lmasligi kerak, tercihen o'rtacha qattiqlik;
• Ota-onalar farzandlari oldida, ayniqsa tungi dam olishdan oldin janjal qilmasliklari, janjal qilishlari va baqirmasliklari kerak; bu bolaga juda yomon ta'sir qiladi. asab tizimi va chaqaloqning ruhiy holati. Dadam va onam o'zlari kech yotishadi, ular bolalarga o'rnak bo'lishlari kerak;
• kunduzi o'qish faol o'yinlar, iloji boricha ochiq havoda vaqt o'tkazish;
• Bolalar kun davomida juda ko'p uxlamasliklari kerak;
• olti oydan keyin chaqaloqqa kechasi ovqat berish kerak emas;
• Yotishdan oldin bolalar xonasi yaxshi ventilyatsiya qilinishi kerak, undagi optimal harorat 18-22 daraja;
• Nozik terini bezovta qilmasligi uchun yuqori sifatli chaqaloq tagliklari yoki tagliklarini sotib olish kerak.

Farzandlaringizni o'z vaqtida yotqiza olmasangiz, umidsizlikka tushish va taslim bo'lishning hojati yo'q. Agar siz harakat qilsangiz va jadvalga rioya qilishga harakat qilsangiz, vaqt o'tishi bilan siz bu muammoni albatta engishingiz mumkin.

Farzandingiz kech yotadimi? Va uni oldinroq yotqizishga bo'lgan barcha urinishlar faqat yotqizish vaqtini oshiradimi? Soat 23:00 da bola o'yinchoqlar bilan erga uxlab yotgani ham sodir bo'ladimi? Chaqaloq faqat 19:00 da uyqudan keyin uyg'onadi va hatto 2-3 soatdan keyin ham hech kim uni hech qanday yo'l bilan uxlata olmaydi? Bizning maqolamiz ushbu vaziyatni tushunishga yordam beradi.

Nega chaqalog'im kechqurun yoki kechqurun uxlab qoladi?

Kech uxlab qolishning bir necha sabablari bo'lishi mumkin:

1. Juda uzoq kunduzgi uyqu.

Farzandingiz jami qancha kunlik uxlashini hisoblang, uni uyqu me'yorlari bilan solishtirishga harakat qiling. Farzandingiz kun davomida juda ko'p uxlayaptimi yoki yo'qligini tahlil qiling? Chunki bu sifatli tungi uyqu uchun juda muhimdir.Kun davomida chaqaloq etarlicha uxlashi mumkin va shunga ko'ra, kechqurun u juda erta yotishga tayyor emas. Nima qilsa bo'ladi? Agar kunduzgi uyqu uzoq davom etsa, kichkina uyquni uyg'otish tavsiya etilishi mumkin. Yoki tungi uyquga xalaqit beradigan bo'lsa, ortiqcha kunduzgi uyquni olib tashlang.

1. Kechasi uyquga ketishdan oldin uyg'onish vaqti juda uzoq.

Agar chaqaloq juda uzoq vaqt uyg'oq bo'lsa, chaqaloq haddan tashqari charchaydi va organizm bolaga shunday tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan suv ishlab chiqaradi, uni bir chashka kuchli qahva bilan solishtirish mumkin. Ammo kortizol ta'sirida uyqu sifati yomonlashadi, chunki u tanadan juda yomon chiqariladi va buning natijasida ona kuzatadi. tez-tez uyg'onish kechalari, erta ko'tarilish va uyqu etishmasligi belgilari. Bizning buvilarimiz stress gormonining ta'sirini tanish va tanish so'z bilan "bir kechada" deb atashgan. Bunday vaziyatda: bolani kuzatib borish, haddan tashqari charchashdan qochish va chaqaloqni yotqizishda muhim ahamiyatga ega.

1. Yotishdan oldin haddan tashqari hayajonlanish.

Yorqin voqealardan, mehmonlardan, yangi o'yinchoqlardan bo'ronli his-tuyg'ular, albatta, bolani yotishdan oldin zarur bo'lgan qulay holatdan olib tashlaydi. Yotishdan oldin bunday hodisalarni istisno qilishga harakat qiling, ertalab chaqaloq uzoq kutilgan o'yinchoqdan ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilsin. Bolaning ruhiyati hali u qadar mukammal emas, shuning uchun kattalar uni tinchlantirishga yordam beradi: kechqurun, sokin mashg'ulotlar va o'yinlar orqali, muloyimlik bilan yotoqqa o'ting va uxlang.

1. Ota-onalarning turmush tarzi.

Kattalar kun tartibini yoqtirmaydilar, ko'pincha uyqularini e'tiborsiz qoldiradilar va shuning uchun ular o'zlari kech yotishadi va chaqaloqni kechqurun yoki kechqurun yotqizadilar. Agar siz chaqalog'ingiz juda yomon uxlayotganiga duch kelsangiz, uxlashni butun oila uchun birinchi o'ringa qo'yish vaqti keldi. Bola uchun tartib tanish, oldindan aytib bo'ladigan va shuning uchun xavfsizlik bilan bog'liq. Farzandingizga kun tartibiga ko‘nikishga yordam bering. Esda tutingki, birinchi navbatda, biz o'z misolimiz orqali bolani o'rgatamiz - uyquga g'amxo'rlik qiling, erta yoting!

1. Chaqaloq ishdan onasini yoki dadasini kutmoqda.

Ba'zan shunday bo'ladi. Albatta, yaqinlaringiz bilan muloqot qilish - muhim omil ota-ona va bola o'rtasida uyg'un rivojlanish va sog'lom munosabatni shakllantirish. Shuning uchun, bu erda siz moslashuvchan bo'lishingiz va variantlarni ko'rib chiqishingiz kerak: bolangizni faqat seshanba va payshanba kunlari otasi bilan uchrashishga taklif qiling, video Skype orqali otaga "xayrli tun" deb ayting yoki yaqinlaringiz bilan "suhbatlashish" uchun erta tongda turing!

Agar bolam kechqurun juda kech uxlab qolsa-chi?

Juda kech yotish muammosini hal qilish uchun, bu rejimning bolaga qanchalik mos kelishini tushunish kerakmi?

Agar chaqalog'ingiz kechasi va kunduzi qanday uxlayotganidan qoniqsangiz. Agar chaqaloq, hatto kech rejimda bo'lsa ham, o'z his-tuyg'ularini his qilsa, u o'zini juda yaxshi his qiladi va yoshi uchun etarlicha faol bo'lsa, uxlab qoladi va uyg'onadi. yaxshi kayfiyat, namoyish etmaydi va kech rejim sizning oilangiz kontseptsiyasiga mos keladi - tabriklaymiz, siz yaxshi ish qilyapsiz! Muammo yo'q joyda izlashning hojati yo'q!

Ammo yotoqda ko'p kuch va vaqt sarflashingiz kerak bo'lsa, ba'zan hatto 2 soatgacha ... Agar bolani ko'ndirish, uni uyquga silkitish, 10 ta ertak o'qish, barcha qarindoshlarni jalb qilish kerak bo'lsa ... Agar siz charchadingiz va charchadingiz, siz o'z-o'zidan uxlab qolasiz va chaqaloq hali ham o'yinchoqlar bilan o'ynayapti yoki kvartira atrofida sakrab o'tadi. Agar ikki soat davomida yotqizilganidan keyin ham uxlab qolsa, lekin yarim tunda bir necha marta qichqiriq bilan uyg'onsa ... Agar ertalab, hamma narsaga qaramay, u juda erta yoki tushlik vaqtida uyg'onsa, kun bo'yi tantrums tashlaydi, kunduzgi uyqu qarshi norozilik, esa jismoniy faoliyat tushdi, ishtahasi yomonlashdi... Kech kirdi va yarim tunda yana uxlab qoldi. Agar siz ushbu tavsifda o'z holatingizni tan olsangiz, yolg'iz emasligingizni biling. Va o'ylab ko'ring, ehtimol erta rejimga o'tishga harakat qilish vaqti keldi.

"Erta rejim" nima?

Kichkintoyingiz qachon 19:35 yoki 20:15 da uxlashi kerak? Aslida, ko'rsatilgan uslublar oralig'i 1,5 soatlik bosqichlarda juda keng, chunki bizning tavsiyalarimiz yosh va yoshni hisobga oladi. individual xususiyatlar. Barcha bolalar har xil va har bir bola o'ziga xos uyqu va uyg'onish ritmiga ega. Ushbu ritmni chaqaloq uchun qulay tarzda qurish uchun ota-onalar diqqatli va sabrli bo'lishlari, uyquga tayyorlik belgilarini kuzatishlari, oltin "uyqu oynasini" topib, asta-sekin yangi rejimga o'tishlari kerak.

Bola juda kech yotadi, chunki u yaramas va injiq bo'lgani uchun emas, balki o'zingiz unga ruxsat berganingiz uchun.

Bolaning juda kech yotishi ota-onaga ham, chaqaloqqa ham yaxshi emas. Va bu erda "qo'zg'olonni to'shakka yotqizish katta muammo" degan ma'noda hech qanday dalil yoki asoslash noo'rin bo'ladi. Qanday bo'lmasin, o'sayotgan odam uchun o'z vaqtida dam olish va uxlash deyarli hamma narsaning kalitidir: aqliy rivojlanish, aqliy va jismoniy salomatlik. Agar biz mehribon ota-onalar farzandlarimizdan intizomli, yig'ilgan va e'tiborli insonlarni tarbiyalashni istasak, bu ibora qanchalik qattiq bo'lmasin, rejimga muvofiq hayot eng ishonchli va eng to'g'ri variantdir.

Bir vaqtlar men kichkina uch yoshli bolasi bo'lgan yosh er-xotinning qanday yashaganini kuzatish imkoniga ega bo'ldim. Kechasi 12 dan keyin chaqaloqning yig'lashi, qichqirishi, taqillatishini eshitish uchun sabrim etarli emas edi, hatto undan keyin ham. Shu shovqinli kechalardan birida men nihoyat yuqoridagi qavatga chiqishga qaror qildim va nima uchun ularning bolasi hali ham uxlamayapti? yosh qiz ( kelishgan) yuzaga kelgan noqulayliklar uchun mendan uzr so‘ray boshladi va o‘g‘lini yotqizib qo‘ya olmasligini, darrov uni tinchlantirishga harakat qilishini tushuntirdi (aytgancha, tinchlantirdi). To‘g‘risini aytsam, mening g‘azabimga noqulaylik tug‘dirayotganim emas, balki ota-onaning farzandiga umuman achinmasligi sabab bo‘lgan. Albatta, men hamma narsa bo'lishi mumkinligini tushunaman, lekin agar bola har safar juda kech yotsa, u holda ertalab u qanday? Hammasidan keyin; axiyri Bolalar bog'chasi va hali hech kim ishni bekor qilmagan?! Va bu holatda, nima uchun onaning chaqaloq bilan bunday muammolari borligi aniq. U o'zi xohlagandek yashaydi, rejim yo'q, shartlarni o'zi belgilaydi va qoidalarni belgilaydi. Va shunchaki ularga qarshi chiqishga harakat qiling: ko'z yoshlari, injiqliklari va hayqiriqlari.

Va endi, aziz ota-onalar, keling, nima uchun bolaning juda kech uxlashi juda istalmaganligini batafsil ko'rib chiqaylik.

Salbiy nuqtalar:

Sog'likka aniq zarar
Bu erda biz ham jismoniy, ham hisobga olishimiz kerak ruhiy holat salomatlik. Biz hammamiz, kattalar, ertalab biz yaqinda uxlab qolgandek tuyulganda uyg'onish nima ekanligini bilamiz. Biz umuman dam olmadik, kuch topa olmadik, fikrlarimiz chalkashib ketdi. Ammo biz allaqachon katta bo'lganmiz va boradigan joyimiz yo'q. Bolalar bilan vaziyat butunlay boshqacha - ularning kichik organizm hali ham o'sib bormoqda va rivojlanmoqda. U uchun uyqu etishmasligi ovqat va havo etishmasligiga o'xshaydi. Haddan tashqari va uzoq muddatli faoliyat tufayli umurtqa pog'onasi va butun suyak tizimiga katta yuk tushadi, chunki chaqaloq kun bo'yi va kechqurun oyoqlarida. Immunitet zaiflashadi, miyaning aqliy faolligi pasayadi, diqqat yanada beqaror bo'ladi. Bundan tashqari, bola asabiylashadi, injiq bo'lib qoladi, giperaktiv yoki haddan tashqari xotirjam bo'lishi mumkin, aniqrog'i, haqiqatdan ajralib turadi. Bunday "buzilgan" bolaga turli ko'nikmalar va qobiliyatlarning ba'zi asoslarini berish deyarli mumkin emas. Bundan tashqari, shuni esda tutish kerakki, 3 yoshida bolaning nutqi faol rivojlanmoqda, ya'ni uning boshi aniq va tanasi dam olishi kerak.

Muntazam uyqu etishmasligi bo'lsa, chaqaloq boshdan kechirishi mumkin katta muammolar intizom va xotirjamlik bilan. Ammo aynan shu fazilatlar bolaga maktabga borganida kerak bo'ladi. Va bu erda rejim foydasiga shuni keltirishimiz mumkinki, uy vazifasini bir vaqtning o'zida bajaradigan bolalar boshqalarga qaraganda tezroq a'lochi bo'lishadi.

Ota-onalar uchun noqulaylik
Ota-onalar farzandini kech yotqizganda va kerak bo'lganda, ular hatto kechqurun rejalarini ham tuza olmaydilar. Ammo ular dam olishlari va o'z zavqlari uchun vaqt o'tkazishlari kerak. Va, qoida tariqasida, ular ishontirish, injiqlik va shunga o'xshash narsalar orqali chaqaloqni uxlab qolishlari kerak. Bir so'z bilan aytganda, bu erda yoqimli narsa yo'q. Fidget bilan nima qilish kerak va uni o'z vaqtida qanday qilib yotqizish kerak?

Farzandini ma'lum soatlarda yotishga o'rgatmagan ota-onalar uchun uxlash uchun tayyorlanish juda og'ir mehnatdir. Lekin menga ishoning, hamma narsa butunlay boshqacha bo'lishi mumkin (va bor!). Siz shunchaki harakat qilishingiz va aniq tartibni ishlab chiqishingiz kerak, "biroz ko'proq" yoki "yaxshi, yana o'ynang" emas. Agar 20.00 da uxlash kerak bo'lsa, keyin 20.00 da. Vaqt o'tishi bilan bolaning "ichki soati" "sozlanadi" va u bir necha daqiqada tom ma'noda uxlab qoladi. Asosiysi, uning barcha isterikalariga qat'iy bardosh berish, agar bundan oldin u xohlagan vaqtda uxlab qolsa va uning yo'liga ergashmasa. Ammo bu erda hech qachon kuchli usullardan foydalanmaslik kerak. Chaqaloqni ayyorlik bilan o'rgatish kerak.

Mana yordam berishi kerak bo'lgan ba'zi maslahatlar:

- agar uxlash vaqti yaqinlashsa, bolani faol va hissiy o'yinlar va o'yin-kulgilardan himoya qilishga harakat qiling

- barcha uy ishlarini qoldiring, telefon suhbatlari va kompyuter (va hatto mehmonlar to'xtab qolishsa kutishadi)

- bilan kelib qiziqarli shakl barcha kechki suv protseduralarini bajarish

- kitob o'qing va ertak aytib bering, yotishdan oldin chaqalog'ingiz bilan gaplashing

- agar ertaga biron bir voqea bo'lsa (masalan, o'yinchoq sotib olish, hayvonot bog'iga borish), bola tezroq uxlashni xohlash uchun vaziyatni o'ynang.

- bolalar bog'chasidagi barcha chalg'ituvchi tafsilotlarni (yorqin narsalar, musiqa buyumlari, televizor va boshqalar) olib tashlang.

- chiroyli pijama sotib oling, yotoq kiyimi Shuningdek, ularni jozibali texnika sifatida ishlating

Va unutmangki, bola zararli va injiq bo'lgani uchun emas, balki o'zingiz unga ruxsat berganingiz uchun juda kech yotadi. Va keyin, tez-tez sodir bo'lganidek, siz ham bunday itoatsizlik uchun jazolaysiz. Lekin, aslida, u hech narsada aybdor emas.

Shuningdek o'qing:

Ta'lim haqida hamma narsa, Ota-onalar uchun maslahat, Bu qiziq!

Koʻrildi

Farzandingizning o'ziga ishonchini oshirishga to'sqinlik qiladigan 6 ta ota-ona iboralari

Ota-onalar uchun maslahatlar

Koʻrildi

Bolasini tinchlantirgan onaga - siz noto'g'ri qilmayapsiz!

Ta'lim haqida, Bolalar psixologiyasi, Ota-onalar uchun maslahatlar, Bu qiziq!

Koʻrildi

Uy bolalari va uy onalari

Ta'lim haqida hamma narsa

Koʻrildi

Aqliy jihatdan kuchli bolalarning ota-onalari bor, ular bu 13 ta narsani qilishdan bosh tortadilar!

Va agar siz bo'lmasa, buni qilish juda va juda qiyin ekanligini kim biladi, chunki har bir chaqaloq tug'ilgandan boshlab onasining yaqinligiga o'rganib qolgan va yolg'iz yotoqda o'zini yolg'iz his qiladi.

Nima uchun bola kech uxlab qoladi?

Ba'zan sizning qo'lingizda uxlab qolgan juda charchagan bola ham uyg'onadi va siz uni qo'llaringizdan beshikka o'tkaza boshlaganingizda yig'lay boshlaydi. Nega bolam kech yotadi? Buning bir necha sabablari bo'lishi mumkin:

1. Juda yosh bolalar (chaqaloqlar) ko'pincha tunda uyg'onadilar, chunki ular sovuq, och, qo'rquv yoki nam. Bunday paytlarda ona kunduzgidan ko'ra ko'proq kutish kerakligiga rozi bo'ling. Shuning uchun, keyingi safar chaqaloq o'zini alohida beshikka qo'yishga norozilik bildiradi.
2. Emizish paytida yoki oddiygina onasining qo'lida uxlab qolishga odatlangan bola hech qachon sovuq beshikda yotishni xohlamaydi va unga oxirigacha qarshilik ko'rsatadi.
3. Farzandingizni uyquga chaqirganingizda, uni ko'pincha qiziqarli mashg'ulotlardan uzoqlashtirasiz: qiziqarli o'yin, multfilmlar tomosha qilish, rasm chizish va hokazo... Bunday adolatsizlik bilan bola oxirigacha kurashishi aniq.
4. Keksa bolalar kattalar undan kechroq yotishlarini bilishadi va ular bilan tenglashishni xohlashadi, uxlab qolish vaqtini oxirgi daqiqaga kechiktiradilar.
5. Ehtimol, chaqalog'ingiz qorong'ulikdan qo'rqadi.
6. Ba'zan bolalar hali etarlicha charchamaganlarida yotqiziladi.

Farzandingizni o'z vaqtida uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak?

Bolani har qanday yoshda ma'lum bir vaqtda yotishga o'rgatish mumkin, ammo buni qilishning eng oson yo'li 1,5-3 oylikdan boshlab, chaqaloq hali moslashishga to'sqinlik qiladigan barcha turdagi odatlarni o'zlashtirmagan bo'lsa. ota-onasining talablariga.

1. Albatta, yangi tug'ilgan chaqaloqlar beshikda eng yaxshi uxlashadi. Shunday qilib, agar siz saqlasangiz chaqaloqning beshikda uxlab qolishi an'anasi, keyin kelajakda siz uni jadval bo'yicha saqlashda muammolarga duch kelmaysiz.
2. Uyg'oq bo'lganingizda, chaqalog'ingizni uzoq vaqt beshikda yolg'iz qoldirmasligingiz kerak, lekin uni doimo qo'lingizda olib yurmasligingiz kerak. Agar bola yig'layotgan bo'lsa, unda siz albatta yordamga kelishingiz kerak. Ammo agar u yolg'iz o'zini xotirjam his qilsa, qo'llarini, oyoqlarini va atrofdagi narsalarni tekshirsa, uni bezovta qilish tavsiya etilmaydi. Bu sizga ko'p narsalarni qayta tiklashga, chaqalog'ingiz odatlanib qolganda o'zingiz uchun bo'sh vaqt topishga imkon beradi. onasiz bo'sh joy, bu kelajakda uxlab qolganda o'zini xotirjam his qilish imkonini beradi.
3. Oziq-ovqat va uyquni ajrating. Ko'pgina chaqaloqlar ovqatlanishdan so'ng darhol uxlab qolishga odatlanib qolishadi va ushbu maxsus jadvalga rioya qilishni afzal ko'rishadi. Qattiq rejimni o'rnatish uchun chaqalog'ingizni ovqatlanish soatlaridan qat'i nazar, ovqatdan keyin va uxlab qolgandan keyin qisqa vaqt davomida uyg'oq bo'lishga odatlantirish tavsiya etiladi. Siz uyg'onganingizdan keyin chaqaloqni boqishingiz mumkin. Keyin u "ovqatlanish-uxlash" stereotipini rivojlantirmaydi.
4. Agar chaqalog'ingiz beshikda uxlashni qat'iyan rad etsa, kamida bittasini qo'yishdan boshlang bir kunda bir marta, kundan-kunga bunday uyquga ketish sonini asta-sekin oshirish.
5. Farzandingizni tinchlantirishni o'rganing uni ko'tarmasdan. Farzandingiz beshigida yana yig'lay boshlaganda, uni silkitib, silab, ningni kuylash yoki yoqimli koaksiya qilish orqali tinchlantirishga harakat qiling.
6. Ba'zan uxlashingizga yordam beradi va emzik. Zamonaviy mutaxassislar bolalarga so'rg'ichlardan foydalanishni o'rgatishni tavsiya qilmasalar ham, ba'zi bolalar hali ham ularsiz qila olmaydi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, so'rish harakatlari chaqaloqlarni tinchlantiradi va bir vaqtning o'zida uyquga xalaqit beradigan qorin muammolarini engillashtiradi.
7. Onamning hidi. Kichkintoylar buni ayniqsa keskin his qilishadi. Ba'zida hatto katta yoshdagi bolalar ham onasining mavjudligini hidlash hissisiz qila olmaydi. Bunday hollarda siz yaqinda kiygan kiyimingizni onangizning hidiga ega bo'lgan beshikka qo'yishingiz mumkin.
8. Xo'sh rejalashtirish chaqaloqning mustaqil ravishda uxlab qolishi uchun asosiy shart bo'lib xizmat qiladi. Qattiq kundalik tartib sizga chaqalog'ingiz qaysi soatlarda haqiqatan ham charchaganligi yoki uxlashga tayyorligi haqida ma'lumot beradi. Agar siz hali biror narsani o'rnatmagan bo'lsangiz, o'zingizning qo'lingizdan foydalaning ichki ovoz yoki sezgi, shuningdek tashqi belgilar Bola uyquga tayyor: ko'zlarini ishqalaydi, injiq.

Katta yoshdagi chaqaloqlar uchun uyqu marosimlari

Agar bola kech uxlab qolsa, nima qilish kerak? Menimcha, yotishdan bir soat oldin siz chaqaloqni ta'minlashingiz kerakligini eslatishning hojati yo'q tinch muhit, ochiq o'yinlar, yorqin chiroqlar, baland musiqa va bezovta qiluvchi teleko'rsatuvlarni istisno qiling.

Har kuni doimiy ravishda takrorlanadigan harakatlar uyquga moslashishga yordam beradi. Yotishdan oldin, pijama kiyish, uxlashdan oldin ertaklarni o'qish, gigiena protseduralari, cho'milish va massaj qilish bolangizga uxlash vaqti kelganini tushunishga yordam beradi.

Sevimli o'yinchoq Farzandingiz bilan yotish unga jadval bo'yicha mustaqil ravishda uxlashni o'rgatishda yaxshi yordam beradi.

Chizilgan pardalar, xira chiroqlar, ona va dadamning o'pishi bo'lishi kerak yakuniy bosqich uxlab qolish marosimi katta yoshdagi bolalar uchun.

Cho'milish Bu barcha bolalarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatmaydi. Banyoda kauchuk o'yinchoqlar, chayqalish va chayqalish bilan zo'ravonlik o'yinlari ogohlantiruvchi ta'sirga ega. Shuning uchun, agar chaqalog'ingiz hammom paytida juda faol bo'lsa, yotishga tayyorgarlik ko'rishni istisno qilish mumkin. Garchi bunday "kichkina qalblar" uchun tinchlantiruvchi hammom vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi: efir moylari, dengiz tuzi, agar bolaning ularga alerjisi bo'lmasa.

Dam olish massaj hammomdan keyin, hatto kattalarda ham, uyqu tabletkalari vazifasini bajaradi. O'sib borayotgan jajji tanasini engil silab, ishqalagandan so'ng darhol uxlab qoladigan chaqaloqlar haqida nima deyishimiz mumkin.

Yaxshi ertak kechasi, ona yoki dadaning muloyim ovozida o'qing, shuningdek, bolaning uyquga ketishi uchun yaxshi signal bo'lib xizmat qiladi. Ammo kitobda yovuz qahramonlar yoki hayajonli syujetlar mavjud emasligiga ishonch hosil qiling. Ular nafaqat har qanday uyquni haydab, balki kechasi tushida ham bezovta qiladilar.

Uyqudan oldin hikoyaning analogi bo'lishi mumkin o'zingizning yozgan hikoyangiz, o'tgan kun yoki kelajak uchun rejalar haqida suhbat. Bunday narsalar chaqaloqni xotirjam his qilishiga imkon beradi, atrofda sodir bo'layotgan hamma narsani oldindan aytish mumkin. Bolalar bayrami, tashrif, bolalar bog'chasi, maktab, do'konga borish uni yaqinlashib kelayotgan tadbirga tayyorlaydi va vaziyatga qarab o'zini tutishga majbur qiladi.

Bolalarda ongli yoshning boshlanishi bilan (3-4 yosh), bu mumkin tengdoshlaridan misol keltiring, bu vaqtda kim ham ertangi kunga tayyorgarlik ko'rib, uxlaydi. Shuningdek, siz bolangizga uxlash vaqti kelganini shaxsiy misol orqali bildirishingiz mumkin. Agar siz bolangizga kichikligingizda siz ham shu vaqtda uxlashga yotganingizni aytsangiz, u sizning ertaroq yotish taklifingizni yaxshiroq qabul qiladi. Ba'zida chaqalog'ingizning oldida yotish ham kuchli dalildir.

Bolalar bo'lgan holatlar bo'lgan indamay uxlay olmadi. Kunduzi engil shovqinga o'rganib qolgan, ular yotishdan oldin o'zlarini noqulay his qilishgan. Bunday holda, siz bolalar bog'chasining eshigini ochiq qoldirishingiz mumkin va oyoq uchida emas, balki standart shovqin darajasi bilan odatiy ishingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Siz bolangizga va'da berishingiz mumkin: "Endi men boraman, idishlarni yuvaman, sho'rvani tugataman, hammomda yuvinaman, keyin sizga xayrli tun tilash uchun yana kelaman". Bunday so'zlar bolalarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Va keyingi safar bolalar bog'chasiga kirganingizda, bolangiz allaqachon beshikda tinchgina horg'in qiladi.

Ko'pgina mualliflar kechqurun televizor ko'rishga qarshi bahslashadilar. Biroq, bitta multfilm yoki dastur " Xayrli tun, bolalar" zarar qilmaydi bolangizga. Va agar ular to'shakka tayyorgarlik ko'rishning kechki marosimining bir qismi bo'lsa, unda, aksincha, ular chaqaloqda faqat ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi.

Albatta, hech kim bolalarni ota-onasidan yaxshiroq bilmaydi. Shuning uchun biz sizni chaqaloqlarning erta uxlash vaqtiga individual yondashishni tavsiya qilamiz. Yuqoridagi barcha retseptlar faqat harakat uchun umumiy qo'llanma. Farzandingizga, uning xarakteriga, ehtiyojlariga, qiziqishlariga va afzalliklariga moslashtirib, uni o'z vaqtida uxlab qolishga o'rgatish uchun to'g'ri yondashuvni osongina topishingiz mumkin.

Qaysi birini tuzish kerak? Yosh ota-onalar uchun maslahat.

Farzandingizga ich qotishi bilan qanday yordam bera olasiz? Massajning afzalliklari haqida o'qing. Bundan tashqari, ich qotishi bilan yordam berishi mumkin.

Nima uchun bola kech uxlab qoladi: video

Ushbu videoni tomosha qiling, ehtimol u bolangizni erta uxlashga yordam beradi. Va siz dam olishga yoki uy ishlariga ko'proq vaqt ajratishingiz mumkin.