Bolalar uchun uyqu miqdori va davomiyligi uchun standartlar taxminiydir. Bu shuni anglatadiki, agar bola kamroq yoki uzoqroq uxlasa, tez-tez yoki kamroq uxlasa, siz uni uxlashga majburlamasligingiz kerak, yoki aksincha, uni muddatidan oldin uyg'otishingiz kerak! Normlar faqat onaga bolaning kun tartibini to'g'ri taqsimlash uchun ko'rsatma hisoblanadi.
Barcha bolalar uchun uyquning davomiyligi individualdir.
Kattalarga kelsak, bolaning uyqu davomiyligi bir qator omillarga ta'sir qiladi: psixologik va jismoniy holat temperament va kundalik tartib uchun. Agar bola sog'lom bo'lsa, o'zini yaxshi his qilsa, kun davomida hushyor va faol bo'lsa, lekin bola tavsiya etilganidan kamroq uxlasa, tashvishlanishga hojat yo'q. Albatta, biz ushbu standartlardan kichik og'ishlar haqida gapirmasak. Biroq, bir naqsh bor: bola qanchalik kichik bo'lsa, u ko'proq uxlashi kerak.
Yoshga qarab bolaning qancha uxlashi kerakligi haqidagi o'rtacha qiymatlar:
1 oydan 2 oygacha chaqaloq taxminan 18 soat uxlashi kerak;
3 oydan 4 oygacha bola 17-18 soat uxlashi kerak;
5 oydan 6 oygacha chaqaloq taxminan 16 soat uxlashi kerak;
7 oydan 9 oygacha chaqaloq taxminan 15 soat uxlashi kerak;
10 oydan 12 oygacha chaqaloq taxminan 13 soat uxlashi kerak;
1 yoshdan 1,5 yoshgacha bola kun davomida 2 marta uxlaydi: birinchi uyqu 2-2,5 soat davom etadi, ikkinchi uyqu 1,5 soat davom etadi, tungi uyqu 10-11 soat davom etadi;
1,5 yoshdan 2 yoshgacha bola kunduzi bir marta 2,5-3 soat uxlaydi, tungi uyqu 10-11 soat davom etadi;
2 yoshdan 3 yoshgacha bola kunduzi bir marta 2-2,5 soat uxlaydi, tungi uyqu 10-11 soat davom etadi;
3 yoshdan 7 yoshgacha bola kun davomida bir marta taxminan 2 soat uxlaydi, tungi uyqu 10 soat davom etadi;
7 yildan keyin bola kunduzi uxlashi shart emas, kechasi esa bu yoshdagi bola kamida 8-9 soat uxlashi kerak.
0 dan 3 oygacha uxlash
3 oygacha yangi tug'ilgan chaqaloq juda ko'p uxlaydi - birinchi haftalarda kuniga taxminan 17-18 soat va uch oydan keyin kuniga 15-17 soat uxlaydi.
Bolalar deyarli hech qachon kunduzi ham, kechasi ham uch-to'rt soatdan ortiq uxlamaydilar. Bu shuni anglatadiki, siz ham ketma-ket ko'p soat uxlay olmaysiz. Kechasi siz chaqaloqni ovqatlantirish va almashtirish uchun turishingiz kerak bo'ladi; kun davomida siz u bilan o'ynaysiz. Ba'zi chaqaloqlar 8-haftada tun bo'yi uxlashadi, lekin ko'pchilik chaqaloqlar nafaqat 5 yoki 6 oygacha, balki undan keyin ham tun bo'yi doimiy uxlamaydilar. Tug'ilgandan boshlab yaxshi uyqu qoidalariga rioya qilish kerak.
Uyqu qoidalari.
Farzandingizga yaxshi uyqu odatlariga ega bo‘lish uchun bu yoshda nima qilishingiz mumkin:
Farzandingiz charchaganining belgilarini qidiring
Birinchi olti-sakkiz hafta davomida chaqalog'ingiz bir vaqtning o'zida ikki soatdan ko'proq uyg'onolmaydi. Agar siz uni bundan uzoqroq yotqizmasangiz, u haddan tashqari charchab qoladi va yaxshi uxlay olmaydi. Bolaning uyqusiraganini sezmaguningizcha kuzatib boring. U ko'zlarini ishqalaydimi, qulog'ini tortadimi, ko'zlari ostida zaif qora doiralar bormi? Agar siz ushbu yoki boshqa uyquchanlik belgilarini ko'rsangiz, uni to'g'ridan-to'g'ri beshigiga yuboring. Tez orada siz chaqaloqning kundalik ritmlari va xatti-harakatlari bilan shunchalik tanish bo'lasizki, siz oltinchi tuyg'uni rivojlantirasiz va u qachon uxlashga tayyorligini instinktiv ravishda bilib olasiz.
Unga kecha va kunduz o'rtasidagi farqni tushuntirishni boshlang
Ba'zi chaqaloqlar tungi boyqushlardir (siz homiladorlik paytida buning ba'zi maslahatlarini allaqachon sezgan bo'lishingiz mumkin). Va siz chiroqlarni o'chirmoqchi bo'lsangiz ham, bolangiz hali ham juda faol bo'lishi mumkin. Birinchi kunlarda siz hech narsa qila olmaysiz. Ammo chaqalog'ingiz taxminan 2 haftalik bo'lgandan so'ng, siz unga kecha va kunduz o'rtasidagi farqni o'rgatishni boshlashingiz mumkin.
Farzandingiz kun davomida hushyor va faol bo'lsa, u bilan o'ynang, uyda va uning xonasida chiroqlarni yoqing va kunduzgi oddiy shovqinni (telefon, televizor yoki idish yuvish mashinasi) kamaytirishga urinmang. Agar u ovqatlanayotganda uxlab qolsa, uni uyg'oting. Kechasi bolangiz bilan o'ynamang. Uning emizikli xonasiga kirganingizda, yorug'lik va shovqinni o'chiring va u bilan uzoq vaqt gaplashmang. Ko'p o'tmay, chaqalog'ingiz tungi vaqt uxlash uchun ekanligini tushuna boshlaydi.
Unga o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatini bering
Farzandingiz 6 dan 8 haftagacha bo'lganida, unga o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatini berishni boshlang. Qanaqasiga? Mutaxassislar maslahat berishadiki, u uyqusirab, lekin uyg'oq bo'lsa, uni beshikka qo'ying. Ular uyqudan oldin chaqalog'ingizni chayqash yoki ovqatlantirishni tavsiya etmaydi. “Ota-onalar farzandini juda erta o'rgatishni boshlasa, bu hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi, deb o'ylaydi, - deyishadi ular: "Ammo bunday emas. Chaqaloqlar uyqu odatlarini rivojlantiradilar. Agar siz chaqaloqni birinchi sakkiz hafta davomida har kecha uxlashga yotqizsangiz, nega keyin u boshqacha kutishi kerak?
Uch oydan oldin qanday uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin?
Kichkintoyingiz 2 yoki 3 oylik bo'lganida, u kechasi kerak bo'lganidan ko'ra tez-tez uyg'onishi va uyquga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar ovqatlanish uchun kechasi uyg'onishlari kerak, ammo ba'zilari ovqatlanishdan oldin tasodifan uyg'onishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun kechasi chaqaloqni beshikka qo'yishdan oldin uni o'rashga harakat qiling (uni adyolga mahkam o'rang).
Keraksiz uyqu uyushmalaridan saqlaning - chaqalog'ingiz uxlab qolishi uchun chayqalish yoki ovqatlanishga bog'liq bo'lmasligi kerak. Kichkintoyni uxlab qolmasdan oldin to'shagiga qo'ying va u o'z-o'zidan uxlab qolsin.
3 oydan 6 oygacha uxlash
3 yoki 4 oyga kelib, ko'pchilik chaqaloqlar kuniga 15 dan 17 soatgacha uxlashadi, ulardan 10 dan 11 gacha tunda, qolgan vaqt esa kunduzi 3 va asosan 4 2 soatlik uyquga bo'linadi.
Ushbu davrning boshida siz hali ham ovqatlanish uchun kechasi bir yoki ikki marta turishingiz mumkin, ammo 6 oygacha chaqalog'ingiz tun bo'yi uxlay oladi. Albatta, u tun bo'yi doimiy uxlashi haqiqat emas, lekin bu sizning uxlash qobiliyatini rivojlantirishingizga bog'liq bo'ladi.
Bolani qanday qilib uxlash kerak?
Kechasi va kunduzi aniq uyqu jadvalini tuzing va unga rioya qiling.
Farzandingiz yangi tug'ilgan chaqaloq bo'lganida, siz uyquchanlik belgilarini (ko'zlarini ishqalash, qulog'ini ovlash va h.k.) kuzatib, kechasi uni qachon qo'yish kerakligini hal qilishingiz mumkin. Endi u bir oz ulg'aygan bo'lsa, siz unga muntazam uxlash va uxlash vaqtlarini belgilashingiz kerak.
Kechqurun yaxshi damlar bola uchun - 19.00 dan 20.30 gacha. Keyinchalik, u juda charchagan va uxlab qolishi qiyin bo'lishi mumkin. Farzandingiz kech tunda charchagan ko‘rinmasligi mumkin – aksincha, u juda baquvvat ko‘rinishi mumkin. Lekin menga ishoning, bu bolaning uxlash vaqti kelganining aniq belgisidir.
Xuddi shu tarzda, siz kunduzgi uyqu vaqtini belgilashingiz mumkin - uni har kuni bir vaqtning o'zida rejalashtirishingiz yoki bolangizni charchaganini va dam olish kerakligini ko'rganingizda his qilib, uxlashga yotqizishingiz mumkin. Har qanday yondashuv chaqaloq etarli darajada uxlab yotgan ekan, maqbuldir.
Uxlash vaqti tartibini o'rnatishni boshlang.
Agar siz buni hali qilmagan bo'lsangiz, unda 3-6 oylik yoshda vaqt keldi. Bolaning uxlash marosimi o'z ichiga olishi mumkin quyidagi harakatlar: unga hammom bering, u bilan jim o'yinlar o'ynang, yotishdan oldin bir yoki ikkita ertak o'qing, ningni kuylang. Uni o'pib, xayrli tun deng.
Oilangizning marosimi qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz buni har kecha bir xil tartibda, bir vaqtning o'zida bajarishingiz kerak. Bolalar izchillikka muhtoj, uyqu esa bundan mustasno emas.
Ertalab bolangizni uyg'oting
Farzandingiz ko'pincha kechasi 10-11 soatdan ortiq uxlasa, uni ertalab uyg'otish tavsiya etiladi. Shunday qilib, siz unga o'z rejimini tiklashga yordam berasiz. Uxlash vaqti jadvalini saqlash siz uchun qiyin bo'lib tuyulmasligi mumkin, lekin unutmangki, chaqalog'ingiz kun davomida ham muntazam uxlashi kerak. Har kuni ertalab bir vaqtning o'zida uyg'onish yordam beradi.
6 oydan oldin qanday uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin?
Ikki muammo - kechasi uyg'onish va salbiy uyqu assotsiatsiyasining rivojlanishi (chaqalog'ingiz uxlab qolish uchun chayqalish yoki ovqatlanishga bog'liq bo'lganda) - yangi tug'ilgan chaqaloqlarga ham, kattaroq bolalarga ham ta'sir qiladi. Ammo 3-6 oy atrofida yana bir muammo paydo bo'lishi mumkin - uxlab qolish qiyinligi.
Agar chaqalog'ingiz kechqurun uxlab qolishi qiyin bo'lsa, avvalambor u juda kech yotmasligiga ishonch hosil qiling (chunki aytib o'tganimizdek, haddan tashqari charchagan chaqaloq uxlab qolishi qiyin). Agar bunday bo'lmasa, unda u bir yoki bir nechta uyqu assotsiatsiyasini ishlab chiqqan bo'lishi mumkin. Endi ulardan qutulish vaqti keldi. Bola o'z-o'zidan uxlashni o'rganishi kerak, ammo muvaffaqiyatga erisha olmasligingiz muhim emas.
Ba'zilar bola "yig'lab, uxlab qolguncha" kutishni tavsiya qiladi, lekin siz uchun nima muhimroq: bolani to'shakka yotqizib, unutganingizda bolaning asablari yoki o'zingizning qulayligingizmi? Ba'zi chaqaloqlar nafaqat uxlab qolishmaydi, balki juda hayajonlanishadiki, ularni uyquga qo'yishning odatiy usullari endi sizga yordam bermaydi va bola tun bo'yi yig'lab uyg'onadi.
6 oydan 9 oygacha uxlash
Bu yoshdagi bolalar kuniga taxminan 14-15 soat uxlashlari kerak va ular bir vaqtning o'zida taxminan 7 soat uxlashlari mumkin. Agar chaqalog'ingiz etti soatdan ko'proq uxlasa, u qisqa vaqt ichida uyg'onadi, lekin u o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin - bu ajoyib belgi. Bu siz ajoyib dormouse o'sayotganingizni anglatadi.
Ehtimol, u kun davomida bir yarim soatdan ikki soatgacha uxlaydi, ertalab bir marta va tushdan keyin. Eslab qoling: doimiy rejim Kunduzgi va tungi uyqu tartiblari uyqu odatlarini tartibga solishga yordam beradi.
Norm kechasi 10-11 soat, kunduzi 3 marta 1,5-2 soat uxlash.
Bolani qanday qilib uxlash kerak?
Uxlash marosimini o'rnating va har doim unga rioya qiling
Garchi siz uzoq vaqt davomida qandaydir uyqu tartibini o'rnatgan bo'lsangiz ham, chaqalog'ingiz endigina unda qatnasha boshlaydi. Sizning marosimingiz bolangizga hammomni berish, jimgina o'ynash, yotishdan oldin bir yoki ikkita ertak o'qish yoki beshikni o'z ichiga olishi mumkin. Esda tutingki, siz ushbu bosqichlarning barchasini bir xil tartibda va har kecha bir vaqtning o'zida bajarishingiz kerak. Bola sizning izchilligingizni qadrlaydi. Yosh bolalar o'zlari ishonishlari mumkin bo'lgan izchil jadvalni yaxshi ko'radilar.
Sizning yotishdan oldingi tartibingiz asta-sekin dam olish va uyquga tayyorgarlik ko'rish vaqti kelganligini ko'rsatadi.
Kunduzgi va tungi uyqu rejimiga rioya qiling
Siz ham, chaqalog'ingiz ham uxlash va uxlash tartibini o'z ichiga olgan izchil jadvalga ega bo'lishdan foyda ko'rasiz. Bu siz oldindan rejalashtirilgan jadvalingizga rioya qilishga harakat qilishingiz kerakligini anglatadi. Farzandingiz kun davomida uxlab, ovqatlansa, o'ynasa va har kuni bir vaqtning o'zida uxlasa, uxlab qolishi ancha oson bo'ladi. Farzandingizga o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatini berganingizga ishonch hosil qiling.
Bola o'z-o'zidan uxlashni o'rganishi kerak. Uxlashidan oldin uni beshikka qo'ying va uni tashqi omillarga (silkitish yoki ovqatlantirish) moslashtirmaslikka harakat qiling. majburiy shart uxlab qolish. Agar bola yig'lasa, keyingi xatti-harakatlar sizga bog'liq. Aksariyat mutaxassislar farzandingiz haqiqatan ham xafa bo'lganligini aniqlash uchun kamida bir necha daqiqa kutishni tavsiya qiladi. Boshqalar, bola yig'lab, himoya qilmaguncha kutmaslikni maslahat beradi birgalikda uxlash ota-onasi bilan bola.
Uxlashda hech qachon muammoga duch kelmagan yosh bolalar yarim tunda to'satdan uyg'onishlari yoki bu yoshda uxlab qolishlari mumkin. Uyquning buzilishi ko'pincha bolangiz o'tirishni, ag'darishni, emaklashni va, ehtimol, o'z-o'zidan turishni o'rganayotgani bilan bog'liq; u uyqu paytida o'zining yangi ko'nikmalarini sinab ko'rishni xohlashi ajablanarli emas. Kichkintoy yana bir marta o'tirishga yoki turishga harakat qilish uchun kechasi uyg'onishi mumkin.
Yarim uyqu holatida bola o'tiradi yoki turadi, keyin esa pastga tusha olmaydi va o'z-o'zidan yotolmaydi. Albatta, u nihoyat uyg'onadi va yig'lay boshlaydi va onasini chaqiradi. Sizning vazifangiz bolani tinchlantirish va unga yotishiga yordam berishdir.
Agar chaqalog'ingiz soat 20:30 dan keyin uxlab yotgan bo'lsa va kechasi to'satdan uyg'ona boshlasa, uni yarim soat oldin silkitib uxlashga harakat qiling. Sizni hayratda qoldiradigan bo'lsak, bolangiz yanada qattiqroq uxlashni boshlaganini topasiz.
9 oydan 12 oygacha uxlash
Kichkintoyingiz allaqachon kechasi 10-12 soat uxlaydi. Va 1,5-2 soat davomida kuniga yana ikki marta. U etarli miqdorda olishiga ishonch hosil qiling - uxlash davomiyligi bolaning rivojlanishida katta rol o'ynaydi. Uyg'un uyqu rejimiga rioya qilish ham muhimdir. Agar bu jadval aylanayotgan bo'lsa, u holda bolaning uxlab qolishi qiyin bo'lishi va kechasi tez-tez uyg'onish ehtimoli yuqori.
Bolani qanday qilib uxlash kerak?
Kechki marosim
Kechqurun yotish marosimini muntazam ravishda saqlang. Bu muhim: hammom, yotishdan oldin hikoya, yotish. Siz jim o'yinni ham qo'shishingiz mumkin, faqat har kecha bir xil naqshga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Bolalar barqarorlikni afzal ko'radilar va ular nimani kutishlarini bilganlarida o'zlarini xavfsiz his qilishadi.
Kunduzgi va tungi uyqu rejimi
Agar siz nafaqat kechasi, balki kunduzi ham tartibga rioya qilsangiz, bolangizning uyqusi yaxshilanadi. Agar bola bir vaqtning o'zida ovqatlansa, o'ynasa va uxlasa, uxlab qolishi har doim ham oson bo'ladi.
Farzandingizga o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatini bering. Unga ushbu muhim mahoratni qo'llashga to'sqinlik qilmang. Agar chaqalog'ingizning uyqusi ovqatlanish, tebranish yoki ningni aytishga bog'liq bo'lsa, u kechasi uyg'onganida uxlab qolishi qiyin kechadi. U hatto yig'lashi mumkin.
Qanday uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin?
Rivojlanish chaqaloq keladi to'liq tezlikda: u o'tirishi, ag'darishi, emaklashi, turishi va nihoyat, bir necha qadam tashlashi mumkin. Bu yoshda u o'z mahoratini aniqlaydi va mashq qiladi. Bu shuni anglatadiki, u haddan tashqari qo'zg'alib, uxlab qolishi yoki tunda mashq qilish uchun uyg'onishi mumkin.
Agar bola tinchlana olmasa va o'z-o'zidan uxlab qolsa, u yig'lab, sizni chaqiradi. Keling va bolani tinchlantiring.
Farzandingiz ham kechasi sizni tashlab ketishdan, sizni sog'inishdan va hech qachon qaytib kelmasligingizdan xavotirda uyg'onishi mumkin. Katta ehtimol bilan siz unga yaqinlashganingizdan so'ng u tinchlanadi.
Uyqu normalari. Bir yildan 3 yilgacha
Farzandingiz allaqachon juda katta. Ammo u ham, avvalgidek, ko'p uyquga muhtoj.
12 oydan 18 oygacha uxlash
Ikki yoshga to'lgunga qadar bola kuniga 13-14 soat uxlashi kerak, shundan kechasi 11 soat. Qolganlari kiradi uyqu. 12 oyligida u hali ham ikkita uyquga muhtoj bo'ladi, lekin 18 oygacha u bir (bir yarim-ikki soat) uyquga tayyor. Bu rejim 4-5 yilgacha davom etadi.
Ikki uyqudan biriga o'tish qiyin bo'lishi mumkin. Mutaxassislar, chaqaloqning kechasi qancha uxlaganiga qarab, kunlarni ikki uyqu bilan bir kun bilan bir uyqu bilan almashtirishni tavsiya qiladi. Agar bola kun davomida bir marta uxlagan bo'lsa, uni kechqurun ertaroq yotqizish yaxshiroqdir.
Bolani qanday qilib uxlash kerak?
2 yoshdan oldin chaqalog'ingizning yaxshi uxlashiga yordam beradigan deyarli yangi narsa yo'q. Oldin o'rgangan strategiyalarga amal qiling.
Doimiy uyqu rejimini saqlang
To'g'ri uxlash tartibi bolangizga kun oxirida asta-sekin uyquga ketishiga va uxlashga tayyorlanishiga yordam beradi.
Farzandingiz ortiqcha energiya uchun chiqish joyiga muhtoj bo'lsa, tinchroq mashg'ulotlarga o'tishdan oldin (masalan, sokin o'yin, hammom yoki uxlashdan oldin hikoya) bir muddat yugurishiga ruxsat bering. Har oqshom bir xil sxemaga amal qiling - hatto uydan uzoqda bo'lsangiz ham. Bolalar hamma narsa aniq va aniq bo'lganda yaxshi ko'radilar. Biror narsa qachon sodir bo'lishini oldindan bilish ularga vaziyatni nazorat qilishga yordam beradi.
Farzandingizning kunduzgi va tungi uyqu jadvaliga mos kelishiga ishonch hosil qiling
Agar siz muntazam jadvalga rioya qilishga harakat qilsangiz, bolangizning uyqusi yanada muntazam bo'ladi. Agar u kun davomida uxlasa, ovqatlansa, o'ynasa va har kuni bir vaqtning o'zida uxlasa, kechqurun uxlab qolishi ehtimoldan yiroq emas.
Farzandingizga o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatini bering
Farzandingiz uchun har kecha o'z-o'zidan uxlab qolishi qanchalik muhimligini unutmang. Uyqu tebranishga, ovqatlanishga yoki ningni kuylashga bog'liq bo'lmasligi kerak. Agar bunday qaramlik mavjud bo'lsa, kechasi uyg'ongan bola o'z-o'zidan uxlab qololmaydi va sizni chaqiradi. Agar bu sodir bo'lsa, nima qilish kerakligi sizga bog'liq.
Bu yoshda bolangiz uxlab qolishi qiyin bo'lishi va kechasi tez-tez uyg'onishi mumkin. Ikkala muammoning sababi bolaning rivojlanishidagi yangi bosqichlar, ayniqsa tik turish va yurishdir. Farzandingiz o'zining yangi ko'nikmalaridan shunchalik hayajonlanadiki, hatto siz uxlash vaqti keldi desangiz ham, u ularni mashq qilishni davom ettirmoqchi.
Farzandingiz istamasa va uxlamasa, ko'pchilik mutaxassislar uni o'z-o'zidan tinchlanish yoki yo'qligini bilish uchun uni bir necha daqiqaga o'z xonasida qoldirishni tavsiya qiladi. Agar bola tinchlanmasa, biz taktikani o'zgartiramiz.
Agar chaqalog'ingiz tunda uyg'onsa, o'z-o'zidan tinchlana olmasa va sizni chaqirsa, nima qilish kerakligini ham hal qilishingiz kerak bo'ladi. Kirish va ko'rishga harakat qiling: agar u tik turgan bo'lsa, unga yotishga yordam berishingiz kerak. Ammo agar bolangiz qolib, u bilan o'ynashingizni xohlasa, taslim bo'lmang. U tungi vaqt uxlash uchun ekanligini tushunishi kerak.
18 oydan 24 oygacha uxlash
Endi chaqalog'ingiz kechasi taxminan 10-12 soat uxlashi va tushdan keyin ikki soat uxlashi kerak. Ba'zi bolalar ikki yoshga to'lgunga qadar ikkita qisqaroq uyqusiz ishlay olmaydilar. Farzandingiz ulardan biri bo'lsa, u bilan kurashmang.
Farzandingizga uxlab qolishiga qanday yordam berish kerak?
Farzandingizga yomon uyqu odatlaridan voz kechishga yordam bering
Farzandingiz mustaqil ravishda, tebranmasdan, emizish yoki boshqa uyqu yordamisiz uxlab qolishi kerak. Agar uning uxlab qolishi bularning biriga bog'liq bo'lsa tashqi omillar, kechasi u uyg'onsa va siz u erda bo'lmasangiz, u o'z-o'zidan uxlab qololmaydi.
Mutaxassislar shunday deyishadi: “Tasavvur qiling-a, yostiqda yotgan holda uxlab qolasiz, keyin yarim tunda uyg'onasiz va yostiq yo'qligini bilib olasiz. Siz uning yo'qligidan xavotirlanib, uni qidira boshlaysiz va shu bilan nihoyat uyg'onasiz. Xuddi shunday, agar bola har kuni kechqurun ma'lum bir disk tinglab uxlab qolsa, kechasi uyg'onganida va musiqani eshitmasa, u "nima bo'ldi?" deb hayron bo'ladi. Bu holatning oldini olish uchun uni uyqusirab, lekin hali ham uyg'oq bo'lganida, o'zi uxlab qolishi uchun yotqizishga harakat qiling.
Farzandingizga uxlash vaqtida maqbul tanlovlarni bering
Shu kunlarda chaqalog'ingiz o'zining yangi kashf etilgan mustaqilligi chegaralarini sinab ko'rishni boshlaydi va atrofidagi dunyoni nazorat qilishni xohlaydi. Uxlash vaqtidagi qarama-qarshilikni kamaytirish uchun, bolangizga kechki mashg'ulot paytida imkon qadar tanlov qilishiga imkon bering - u qanday hikoyani eshitishni, qanday pijama kiyishni xohlaydi.
Har doim faqat ikkita yoki uchta muqobil taklif qiling va har qanday tanlovdan mamnun ekanligingizga ishonch hosil qiling. Misol uchun, "Endi yotishni xohlaysizmi?" deb so'ramang. Albatta, bola "Yo'q" deb javob beradi va bu maqbul javob emas. Buning oʻrniga: “Hozir yoki besh daqiqadan soʻng yotishni xohlaysizmi?” deb soʻrab koʻring. Bola tanlashi mumkinligidan xursand va u qanday tanlov qilsa, siz g'alaba qozonasiz.
Uyqu va uxlab qolish bilan qanday qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin?
Barcha yoshdagi bolalarda eng ko'p uchraydigan ikkita uyqu muammosi uxlab qolish qiyinligi va kechasi tez-tez uyg'onishdir.
Bunisi yosh guruhi o‘ziga xos xususiyatga ega. 18 dan 24 oygacha bo'lgan davrda ko'plab chaqaloqlar beshikdan ko'tarila boshlaydilar va bu o'zlarini xavf ostiga qo'yishi mumkin (beshikdan tushish juda og'riqli bo'lishi mumkin). Afsuski, chaqalog'ingiz beshigidan chiqib keta olsa, bu uning katta to'shakka tayyor ekanligini anglatmaydi. Quyidagi maslahatlardan foydalanib, uni xavfdan saqlashga harakat qiling.
To'shakni pastga tushiring. Yoki beshikning devorlarini balandroq qilib qo'ying. Agar iloji bo'lsa, albatta. Biroq, bola katta bo'lganda, bu ishlamasligi mumkin.
Beshikni bo'shating. Farzandingiz ko'tarilishda yordam berish uchun o'yinchoqlar va qo'shimcha yostiqlardan foydalanishi mumkin.
Farzandingizni yotoqdan turishga undamang. Agar chaqalog'ingiz beshikdan chiqsa, hayajonlanmang, so'kmang va to'shagingizga kirib ketishiga yo'l qo'ymang. Xotirjam va neytral bo'ling, bu kerak emasligini qat'iy ayting va bolani beshigiga qaytaring. U bu qoidani juda tez o'rganadi.
Beshik uchun kanopdan foydalaning. Ushbu mahsulotlar beshik relslariga biriktirilgan va chaqaloqning xavfsizligini ta'minlaydi.
Farzandingizni kuzatib boring. Beshikdagi chaqaloqni ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyda turing, lekin u sizni ko'ra olmaydi. Agar u tashqariga chiqmoqchi bo'lsa, darhol aytmang. Bir necha marta tanbeh berganingizdan so'ng, u itoatkor bo'lib qoladi.
Do muhit xavfsiz. Agar siz chaqalog'ingizning beshikdan chiqishini to'xtata olmasangiz, hech bo'lmaganda uning xavfsizligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Beshik atrofidagi polda va yaqin atrofdagi tortmalarda, tungi stollarda va u to'qnash kelishi mumkin bo'lgan boshqa narsalarda yumshoq yostiqlar. Agar u to'shakka kirishni va chiqishni to'xtatishni mutlaqo istamasa, siz beshikning panjarasini pastga tushirishingiz va yaqin atrofdagi stulni qoldirishingiz mumkin. Hech bo'lmaganda, u yiqilib, o'ziga zarar etkazishi haqida tashvishlanishingiz shart emas.
Uyqu normalari: ikkidan uchgacha
Bu yoshdagi odatiy uyqu
Ikki-uch yoshli bolalar kechasi taxminan 11 soat uxlashlari va tushdan keyin bir-bir yarim-ikki soat dam olishlari kerak.
Bu yoshdagi ko'pchilik bolalar 19:00 dan 21:00 gacha uxlashadi va 6:30 dan 8:00 gacha turishadi. Kichkintoyingizning uyqusi nihoyat siznikiga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo farq shundaki, to'rt yoshgacha bo'lgan bola ko'proq vaqtini "engil" yoki "REM" uyqusida o'tkazadi. Natija? Chunki u uyquning bir bosqichidan ikkinchisiga ko'proq o'tadi, u sizdan ko'ra tez-tez uyg'onadi. Shuning uchun bolaning o'zini qanday qilib tinchlantirish va o'z-o'zidan uxlab qolishini bilishi juda muhimdir.
Sog'lom uyqu odatlarini qanday singdirish kerak?
Endi chaqalog'ingiz katta bo'lganida, siz tungi uyquni yaxshilashning yangi usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.
Bolani o'tkazing katta to'shak va u ichida qolganda uni maqtanglar
Bu yoshda chaqalog'ingiz beshikdan katta karavotga o'tadi. Kichik birodarning tug'ilishi ham bu o'tishni tezlashtirishi mumkin.
Agar homilador bo'lsangiz, tug'ilish sanasidan kamida olti-sakkiz hafta oldin chaqalog'ingizni yangi to'shakka ko'chiring, deydi uyqu bo'yicha mutaxassis Jodi Mindell: "Katta farzandingiz chaqaloqni egallab olganini ko'rmaguncha, yangi to'shagida qulay bo'lsin". beshik." Agar bola to'shakni o'zgartirishni xohlamasa, uni shoshilmang. Yangi tug'ilgan ukasi uch yoki to'rt oylik bo'lguncha kuting. Chaqaloq bu oylarni to'qilgan savat yoki beshikda o'tkazishi mumkin, va sizning katta farzandingiz bunga ko'nikish uchun ko'p vaqtga ega bo'ladi. Bu beshikdan to'shakka osonroq o'tish uchun old shartlarni yaratadi.
Farzandingizni to'shakka o'tkazish haqida o'ylashingizga to'g'ri keladigan asosiy sabab, uning tez-tez beshikdan emaklab chiqishi va hojatxonaga o'rgatishdir. Farzandingiz hojatxonaga borish uchun tunda turishi kerak.
Farzandingiz yangi to'shakka o'tayotganda, u uxlab yotganida va tun bo'yi u erda qolsa, uni maqtashni unutmang. Beshikdan o'tgandan so'ng, chaqalog'ingiz o'zini qulay his qilgani uchun katta to'shagidan qayta-qayta turishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz o'rnidan tursa, janjal qilmang va asabiylashmang. Shunchaki uni to'shagiga qo'ying, unga yotish vaqti kelganini qat'iy ayting va keting.
Uning barcha so'rovlarini bajaring va ularni uxlash marosimiga qo'shing.
Farzandingiz "yana bir marta" - hikoya, qo'shiq, bir stakan suv so'rab, uxlash vaqtini kechiktirishga harakat qilishi mumkin. Farzandingizning oqilona so'rovlarini qondirishga harakat qiling va ularni uxlash vaqtingizning bir qismiga aylantiring. Keyin siz bolangizga bitta qo'shimcha so'rovga ruxsat berishingiz mumkin - faqat bitta. Bola o'z yo'lini topmoqda deb o'ylaydi, lekin siz haqiqatda o'zingizga qattiq turib olganingizni bilib olasiz.
Qo'shimcha o'pish va tilaklar Xayrli tun
Farzandingizga qo'shimcha xayrli tun o'pishini va'da qiling, uni birinchi marta ichkariga botganingizdan keyin. Unga bir necha daqiqada qaytib kelishingizni ayting. Ehtimol, siz qaytib kelganingizda u qattiq uxlab qolar.
Uyqu bilan qanday qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin?
Agar chaqalog'ingiz katta karavotga o'tgandan so'ng, avvalgidan ko'ra tez-tez turishni boshlasa, uni yana beshigiga qo'ying va muloyimlik bilan o'ping.
Bu yoshdagi yana bir keng tarqalgan uyqu muammosi - uxlashdan bosh tortishdir. Agar siz yotishdan oldin bolangizning so'rovlarini o'zingiz hal qilsangiz, bu muammoni hal qilishingiz mumkin. Biroq, realist bo'ling: hech bir bola har kecha uxlashga xursand bo'lib yugurmaydi, shuning uchun kurashga tayyor bo'ling.
Ehtimol, chaqalog'ingiz tungi tashvishlarni boshdan kechirayotganini payqagandirsiz. U qorong'ulikdan, to'shak ostidagi yirtqich hayvonlardan, sizdan ajralishdan qo'rqishi mumkin - bu oddiy bolalik qo'rquvlari, ortiqcha tashvishlanishning hojati yo'q. Qo'rquvlar bir qismidir normal rivojlanish bolangiz. Agar u dahshatli tush ko'rsa, darhol uning oldiga boring, uni tinchlantiring va u haqida gapiring yomon uyqu. Agar qo'rqinchli tushlar takrorlansa, tashvish manbalarini izlash kerak Kundalik hayot bola. Aksariyat mutaxassislar, agar chaqalog'ingiz haqiqatan ham qo'rqib ketgan bo'lsa, uni vaqti-vaqti bilan to'shagingizga kiritib qo'yishingiz mumkin, degan fikrga qo'shiladilar.
Uzoq muddatli va chuqur orzu garov hisoblanadi salomatlik yaxshi chaqaloq, shuning uchun bu ko'rsatkichni tug'ilishdan kuzatib borish kerak. Shifokorlar bolaning 2 oyligida qancha uxlashlari kerakligini aniq belgilab qo'ydilar, ammo bu u yoki bu yo'nalishdagi har qanday og'ish tashvishga sabab bo'ladi degani emas.
Mutaxassislarning fikricha, ikki oylik chaqaloq kuniga 17-18 soat uxlashi kerak. Bir oy ichida bu ko'rsatkich sezilarli darajada kamayadi, ammo ayni paytda siz berilgan parametrlarga iloji boricha rioya qilishingiz kerak. Ularning sezilarli kamayishi ichkaridagi oqimning alomati bo'lishi mumkin bolalar tanasi patologik jarayon chaqaloqqa noqulaylik tug'dirishi yoki harakatlari bezovta qiluvchi omillar. Kichkintoy juda uzoq vaqt uxlasa, bu ba'zida asab tizimining noto'g'ri ishlashini ko'rsatadi.
Ikki oylik chaqaloqning kunduzgi uyqusining xususiyatlari
Bunday bolalarning deyarli barchasi erta yosh Ular ketma-ket 3 soatdan ortiq uxlamaydilar va bu birinchi navbatda kunduzgi davrga ta'sir qiladi. Faol soatlarda chaqaloq boshqalar bilan "muloqot qiladi", ovqatlanadi va dunyoni o'rganadi. Bunday paytlarda ota-onalar chaqaloqqa ko'proq e'tibor berishlari, nazorat qilishlari kerak mumkin bo'lgan belgilar ortiqcha ish. Agar uyg'onish davri 2 soatdan ortiq bo'lsa, unda yangi tug'ilgan chaqaloqni qo'yish qiyinroq bo'ladi. Uyqudan keyin ham u tashvish belgilarini ko'rsata boshlaydi. Odatda 2- bir oylik chaqaloq 10-15 daqiqada uxlab qoladi, lekin juda ko'p bo'lgan odam uchun deyarli bir soat vaqt ketishi mumkin.
Maslahat: Bunday erta yoshdagi bolalarda "qisqa" uyqu ko'pincha onaning ko'kragi ostida sodir bo'ladi. Siz bunga aralashmasligingiz kerak, bir oy ichida chaqaloq onasining doimiy mavjudligiga ehtiyoj sezmasdan, o'z-o'zidan uxlab qolishga odatlanib qoladi.
Ko'pgina bolalar kunduzi tez va qattiq uxlab qolishlari uchun yordamga muhtoj. Bunga chizilgan pardalar, samimiy ovqatlanish va harakat kasalligi yordam beradi. Odatda onalar chaqalog'i adyolga o'ralgan (juda issiq emas) yoki o'ralgan bo'lsa, kun davomida yaxshiroq uxlashini tezda tushunadi. Mutaxassislar bolalarda kunduzgi uyquning davomiyligini va yondashuvlar sonini kuzatishni maslahat berishadi. Ideal holda, ikki oylik bolalar ikki marta 1,5-2 soat va ikki marta 30-40 daqiqa dam olishlari kerak.
2 oylik chaqaloq uchun tungi uyquni tashkil qilish
2 oylik chaqaloq tun bo'yi hech qanday muammosiz uyg'onmasdan uxlaydi, ammo bunday variantlar hali ham istisno hisoblanadi. Ko'pincha, bolalar har 3-4 soatda uyg'onadilar va bu ular olti oylik bo'lgunga qadar davom etadi. Ikki oylikdan boshlab pediatrlar chaqaloqlarga tamoyillarni singdirishni tavsiya qiladilar sog'lom uyqu, bu chaqaloqlar kunni tun bilan aralashtirib yuboradigan vaziyatlarni oldini oladi. Bunday holda, siz quyidagi fikrlarni yodda tutishingiz kerak:
- Bolaning kechasi va kuniga necha soat uxlashidan qat'i nazar, biz charchoq belgilarining ko'rinishini kuzatamiz. Ko'zlarni ishqalash, quloqchalarni silkitish, ko'zlar ostida deyarli sezilmaydigan qora doiralar paydo bo'lishi chaqaloq uxlashni xohlayotganining belgisidir. Biz uni kechiktirmasdan beshigiga jo'natamiz.
- Biz bolaga kecha va kunduz o'rtasidagi farq qanchalik aniq ekanligini ko'rsatamiz. Kunduzgi dam olish vaqtida biz kichkintoy atrofida mukammal sukunat yaratishga harakat qilmaymiz. Faoliyat davrlari haqiqatan ham qiziqarli va qiziqarli bo'lishi kerak. Kechasi har qanday o'yinlar taqiqlanadi, chiroqlar faqat xiralashadi, suhbatlar pichirlashadi.
Biroq, chaqaloqlar juda ta'sirli ekanligini tushunishingiz kerak. Kunduzgi taassurotlar va stresslarning ko'pligi (hatto ijobiy bo'lsa ham) tungi uyquga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biz bunga e'tibor beramiz va agar kerak bo'lsa, chaqaloqning bo'sh vaqtiga tuzatishlar kiritamiz.
Oziqlantirish turiga qarab chaqaloq rejimining xususiyatlari
Zamonaviy ekspertlar chaqaloqning yonayotganiga ishonishadi emizish, agar u yolg'iz bo'lmasa, yaxshiroq uxlaydi. Juda engil uyqu har 30-40 daqiqada maydalangan bo'lishi mumkin. Kechasi ham, kunduzi ham birgalikda dam olish ona va bola uchun zarur tinchlikni ta'minlaydi, agar kerak bo'lsa, uni oziqlantirish bilan birlashtirishga imkon beradi. Agar yangi tug'ilgan chaqaloq bu yondashuvdan qoniqsa, bunday fiziologikdan voz kechishning hojati yo'q to'g'ri yondashuv. Aks holda, onasi uning oldiga kelib, ko'krak suti bilan boqishdan oldin chaqaloq to'liq uyg'onish uchun vaqt topadi, bu esa barcha oila a'zolarining tungi uyqusini buzadi.
Sun'iy uyqu rejimi unchalik farq qilmaydi, lekin bu erda bir nuance bor. Bolaning qancha ovqatlanganini kuzatish kerak, aks holda siz bir qator bezovtalik soatlariga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'ladi. Agar formulalar shishada qolsa va chaqaloq allaqachon uxlab yotgan bo'lsa, ehtimol u shunchaki ovqatlanishdan charchagan. Pediatrlar kichkintoyni ehtiyotkorlik bilan uyg'otishni va uni ovqatlantirishni tavsiya qiladilar, aks holda u tez orada och qoladi va yana uyg'onadi.
Sizni ogohlantirishi kerak bo'lgan belgilar
Hatto ikki oylik chaqaloq allaqachon uyquning davomiyligi va sifatiga ta'sir qiladigan maxsus temperamentga ega. Shuning uchun, 2 oylik chaqaloq qancha uxlashi kerakligi haqidagi savolga javob berayotganda, pediatrlar nafaqat ma'lum bir soatni ovoz chiqaribgina qolmay, balki quyidagi fikrlarga e'tibor berishga chaqiradilar:
- Agar chaqaloq kutilganidan kamroq uxlasa va ayni paytda asabiy, asossiz injiqlik va uyquchanlik bo'lsa, ehtiyot bo'lishingiz kerak. Vaziyatlar, ayniqsa, bolalar o'z nigohlarini ob'ektga qarata olmasalar, o'yinlarga qiziqish bildirmasalar, ozgina tabassum qilsalar va bir nuqtaga ko'rinmas nigoh bilan qarasalar, ayniqsa tashvishlidir.
- Agar kichkintoy, etarlicha uxlamasligiga qaramay, o'zini faol, quvnoq tutsa va boshqalar bilan "muloqot qilish" dan zavqlansa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ba'zi kattalar tiklanish uchun 4-5 soat uxlashlari kerak.
- Kutilganidan ko'ra ko'proq uxlayotgan va shu bilan birga doimiy ravishda vazn ortib borayotgan va tashvishlanish uchun qo'shimcha sabablar keltirmaydigan bolalar ham odatdagi holatidan sun'iy ravishda chiqarilmasligi kerak. Ehtimol, ular tabiatan shunchaki flegmatik va xotirjamdir.
Ammo bolaning uzoq vaqt uxlash tendentsiyasi bilan bo'y va vaznda progressning yo'qligi, letargiya va depressiya nevrolog bilan bog'lanishni talab qiladigan alomatlardir. Bunday belgilar ko'pincha yashirin jiddiy muammolarning natijasidir.
Ikki oylik chaqaloqning uyqusini qanday yaxshilash mumkin?
Ba'zida ota-onalar uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelmagan bolaning kechasi uxlab qolishlari qiyin bo'lgan vaziyatga duch kelishadi. kechki vaqt. Ko'pincha bu juda uzoq kunlik dam olishning oqibati bo'lib chiqadi. Bunday holda, quyidagi tavsiyalarni qabul qilishga arziydi:
- Uzoq yurish bilan tanishtirish toza havo. Asosiysi, chaqaloq shu vaqt ichida uxlamaydi va bir vaqtning o'zida kislorodni yutadi.
- 2 oy davomida kundalik tartibni o'rnatishning iloji yo'qligi aniq, ammo buning uchun harakat qilish kerak. Agar siz chaqalog'ingizni har kuni bir vaqtning o'zida yotqizishga harakat qilsangiz va u ma'lum soatlarda uxlayotganiga ishonch hosil qilsangiz, bu odat o'zini his qiladi.
- Dam olishga qaratilgan manipulyatsiyalar mo''jizalar yaratishi mumkin. Hammom, massaj, o'ralgan, chayqalish, ovqatlanish - bularning barchasi yangi tug'ilgan chaqaloqni dam olishga yordam beradi, shundan so'ng sog'lom va sog'lom uyqu keladi.
Agar 2 oylik chaqalog'ingizning uyqusi qandaydir sabablarga ko'ra hali ham tashvishga solayotgan bo'lsa, savollaringizni pediatrga berishdan tortinmang. Mutaxassis ba'zilarini tavsiya qiladi samarali yechim, yoki tinchlantiring va tashvishdan xalos bo'ling.
Ikki oylik chaqalog'ingiz etarli darajada uxlamayotganini his qilyapsizmi? U tez-tez kechasi uyg'onadimi va kun davomida uxlashda qiynaladimi? Ota-onalarni tashvishlanmang, ushbu maqolada biz sizga chaqaloqning 2 oyligida qancha uxlashi kerakligini aytib beramiz. Aksariyat ota-onalar chaqalog'i allaqachon o'sib ulg'ayganini unutib, erta vahima qo'zg'atadilar. Axir, ikki oygacha chaqaloq kunlik ritmni o'rnatdi. U o'zini o'rab turgan dunyoga faol qiziqish va o'rganishni boshlaydi. U ovqatlantirgandan keyin taxminan 2 soat davomida hushyor turishi, atrofida sodir bo'layotgan voqealarni qiziqish bilan kuzatishi mumkin. Bu vaqtda siz chaqaloq bilan chayqalishni ko'tarib, uni sekin u yoqdan-bu yoqqa siljitish orqali o'ynashingiz mumkin, bu esa bolaga boshini orqasiga burishiga, ko'zlari bilan ergashishiga imkon beradi. Shu tarzda siz uning ko'rish va eshitish qobiliyatini o'rgatasiz.
Ikki oylik chaqaloq kun davomida qancha vaqt uxlashi kerak?
Bu yoshdagi chaqaloqlar deyarli bir vaqtning o'zida uch soatdan ortiq uxlamaydilar va bu kunduzi ham amal qiladi. Kunduzgi mashg'ulotlarda bola onasi bilan o'ynaydi va dunyoga qaraydi. Biroq, ona diqqatli bo'lishi va charchoq belgilarini kuzatishi kerak. Agar bola juda uzoq vaqt uxlamasa - odatda o'yin vaqti 2 soatdan ko'proq davom etmasligi kerak - u holda u qiyinlashadi va o'rnashishi, yig'lashi va titrashi uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Odatda, ikki oylik chaqaloqlar 10-15 daqiqada uxlab qolishadi. Haddan tashqari zavqlangan bola 50 dan keyin ham uxlamasligi mumkin, agar uxlab qolsa, u bezovta bo'ladi, qo'llari, oyoqlari va ko'z qovoqlari chayqaladi.
Ko'p chaqaloqlarga to'g'ri vaqt kelganda uxlab qolishlariga yordam berish kerak. Buni amalga oshirish uchun siz qorong'u pardalardan foydalanishingiz, ularni qo'llaringizga silkitishingiz yoki ko'kragingizni taklif qilishingiz mumkin. Ba'zi chaqaloqlar, agar ular engil o'ralgan yoki adyolga o'ralgan bo'lsa, kun davomida tinchroq uxlab qolishadi. Odatda, bola kun davomida ikki marta uxlashi kerak. uzoq uyqu- bir yarim soatdan ikki soatgacha - va ikkita qisqa - har biri taxminan yarim soat. Bundan tashqari, ko'krak ostida qisqa uyqu bo'lishi mumkin. Bunday chaqaloqlar uchun bu norma hisoblanadi, bola tezda bu yoshdan oshib ketadi va tez orada ko'kraksiz uxlay oladi.
Bolaning tungi uyqusi
Shuningdek, tungi uyqu haqida gapirishimiz kerak. Tuni bilan uxlay oladigan bolalar bor, lekin bu, biz bilganimizdek, juda kam uchraydi. Ko'pgina hollarda, ikki oylik chaqaloq ovqatlanish uchun har uch yoki to'rt soatda uyg'onadi. Bu olti oygacha davom etadi. Ammo har bir ona bolasini asta-sekin ko'proq narsaga o'rganishi mumkin uzoq uyqu, va buni ikki oydan boshlab boshlash moda.
Kichkintoyning tungi uyqusi kunduzi va kechqurun unga qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq. Agar bola kun davomida yaxshi uxlasa, ovqatlansa, u bilan ko'proq yoki kamroq xotirjam o'yinlar o'ynasa va uni haddan tashqari ko'tarmasa, u holda tungi uyqu tinch va uzoq bo'ladi. Yotishdan oldin ular bilan faol o'ynagan bolalar juda bezovta va vaqti-vaqti bilan uxlashadi.
Bu yoshdagi bolalarda bitta muammo bo'lishi mumkin. Aynan shu bosqichda ular kunduzni tun bilan aralashtirib yuborishlari, kunduzi esa xuddi tun kabi uxlashlari mumkin. Buning oldini olish uchun siz chaqalog'ingiz bilan vaqt ajratishingiz kerak, shunda u kun davomida u faol o'ynashi va baland ovozda qichqirishi mumkinligini tushunadi, lekin kechasi u uxlashi kerak. Buni qilish oson emas va juda uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Lekin buni hali qilish kerak.
2 oylik emizikli bola qanday uxlaydi?
Mutaxassislar bolalar salomatligi Ishonchimiz komilki, emizikli chaqaloq yolg'iz uxlamasa, yaxshiroq va uzoqroq uxlaydi. Bu yoshdagi chaqaloqning uyqusi juda sezgir, agar siz uni yotqizsangiz va uni yolg'iz qoldirsangiz, ehtimol 30-40 daqiqadan so'ng u uyg'onadi va onasini chaqiradi. Odatda ikki oylik chaqaloqlar, agar siz ularga emizishni bersangiz, yaxshi uxlab qolishadi. Bu yoshdagi bola bu ikki faoliyatni mukammal birlashtiradi. Bunga aralashish yoki qayta tartibga solish kerak emas - bunday jarayon fiziologik jihatdan oqlanadi.
Kichkintoylarning tungi uyqusiga kelsak, chaqaloq ovqatlanish uchun tez-tez uyg'onadi. Bu vaqt farq qilishi mumkin - uch soatdan bir soatgacha. Bunday holda, ona yaqin joyda bo'lishga harakat qilishi, chaqaloqqa ko'kragini berishi va uni yanada uxlab qolishiga harakat qilishi kerak. Agar ona uzoq vaqt ketgan bo'lsa, bola o'zini o'zi dam olish va ota-onasiga dam berish o'rniga butunlay uyg'onadi va o'ynaydi. Ertalabgacha - odatda soat 4, 6 yoki 8 da - chaqaloq ovqatlanish uchun yana uyg'onadi. Kechasi bezovta bo'lgan ko'plab bolalar tongdan oldingi soatlarda yaxshiroq uxlashlari kuzatildi.
Sun'iy oziqlantirishda ikki oylik chaqaloqning uyqusi
Kichkintoy va chaqaloqning uyqu va uyg'onish tartibi sun'iy oziqlantirish bir-biridan unchalik farq qilmaydi. Bolani uyg'onganidan keyin va yotishdan oldin xuddi shunday ovqatlantirish kerak, lekin faqat shishadan. Ba'zi bolalar formulani tugatmasdan uxlab qolishadi, ayniqsa ovqatlanish kechasi sodir bo'lsa. Ko'pgina shifokorlar uyg'onish va chaqaloqni ovqatlantirishni maslahat berishadi - u shunchaki emishdan charchagan va uxlab qolgan, ammo och chaqaloq tez orada uyg'onadi va unga yangi qism tayyorlashga to'g'ri keladi. Boshqa tomondan, ko'p narsa ovqatlanish paytida bolaning xatti-harakati va yotishdan oldin ovqat eyishga muvaffaq bo'lgan miqdorga bog'liq.
Ba'zi ota-onalar dars berishga harakat qilishadi ikki oylik chaqaloq ma'lum bir uyqu rejimiga. Bunday erta yoshda bola hali rejimlarga tayyor emas, bundan tashqari, uch yoki to'rt oygacha uning xatti-harakati tug'ilish oqibatlariga juda bog'liq. Siz to'rt oydan besh oygacha uyquni tashkil qilishni boshlashingiz mumkin.
2 oylik chaqaloqning uyqusi: chaqalog'ingizga shirin uyquga qanday yordam berish kerak?
Salom!
Bugun men o'quvchidan uyqu haqida qiziqarli xat oldim kichik bola, va men unga batafsil javob berishga harakat qilaman
"Xayrli vaqt, Lyudmila! Mening ismim Natalya, men ikki oylik chaqaloqning onasiman.
Yaqinda seminaringizning yozuvini tingladim bolalar uyqusi. Bu mavzu men uchun yangi va o'rganilmagan. Gap shundaki, men hamma narsani to'g'ri qilyapmanmi, tushunmayapman. Biz kun tartibini o'rnatishga harakat qilmoqdamiz.Mening chaqalog'im hammomdan keyin darhol uxlab qoladi, bu soat 20.00-20.30 atrofida, lekin uning uyqusi taxminan bir soat davom etishi mumkin, keyin u hali ham uyg'onadi. 21.00 dan 24.00 gacha bu vaqt oralig'ida bola uyg'onishi va uyg'onishi kerakmi? Va ertalab soat nechada turishingiz kerak? Bu erta ishlamaydi, chunki men uxlashni xohlayman, lekin ertalab soat 7-8gacha vaqtim yo'q. Chaqaloq bundan azob chekadimi? Agar qarshi bo'lmasangiz, hech bo'lmaganda shu savollarga qisqacha javob bering.Oldindan rahmat”.
Xo'sh, chaqaloq 2 oyligida qancha vaqt uxlaydi? Standartlar bormi?
Albatta, har qanday yoshda bo'lgani kabi, ko'rib chiqishga arziydigan o'rtacha ko'rsatmalar mavjud! LEKIN! 2 oyligida, bola hali ham unga qanday g'amxo'rlik qilishiga juda ta'sir qiladi - hamma narsa yumshoq va ehtiyotkormi, bola onasining qo'lida etarli darajada qoladimi, u kerakli miqdorda iliqlik va mehrni oladimi, emizish qanday tashkil etilgan?
Ishonish qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar bola o'zini xavfsiz his qilsa va bu onaning harakatlari orqali erishilsa, uning uyqusi yanada xotirjam bo'ladi.
Ikki oylik chaqaloq tinchgina uxlab qoladi va agar u yolg'iz uxlasa, qisqa vaqt ichida uxlaydi! Bu miyaning o'ziga xosligi bilan bog'liq - sayoz uyqu hali ham chuqur uyqudan ustun turadi va bola oson vaqt U uyqu fazalarini juda sezgir kuzatib boradi - onasi uning yonidami yoki u ketganmi?
Agar siz bolani beshikka qo'ysangiz va uzoqroqqa ketsangiz, ehtimol 30-40 daqiqadan so'ng u albatta uyg'onadi va sizga qo'ng'iroq qiladi. Bu yoshdagi bolaning uyqusi qisqa.
Ko'pincha, ikki oylik chaqaloq emizish va uyquni birlashtiradi. Shunday qilib, masalan, agar siz chaqaloqni ovqatlantirsangiz va uning ko'zlari yopiq bo'lsa, tanasi bo'shashgan, ko'z qovoqlari yopiq, nafas olishi bir tekis va xotirjam bo'lsa - biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, chaqaloq ko'krak ostida uxlaydi. Kichkina bola uchun bunday tushlar odatiy hisoblanadi! Uni bezovta qilish va qayta qurish kerak emas!
Hamma narsaning o'z vaqti bor! Bola o'sadi, uyqu davrlari uzayadi, chaqaloqning sizga bo'lgan ishonchi kuchayadi va u beshikda yolg'iz yotgan ba'zi orzularni uxlashga qodir bo'ladi.
Biroq, ikki oylik chaqaloqlari bo'lgan mijozlarim orasida bu holat deyarli hech qachon sodir bo'lmaydi. Ko'pincha bolalar slingda uxlashadi yoki onasi yaqin joyda yotadi va bola ko'krak ostida uxlaydi.
Onalar ko'pincha 2 oylik chaqalog'ining yaxshi uxlamasligidan shikoyat qiladilar.
Bu shuni anglatadiki, bola yolg'iz uxlashni xohlamaydi yoki uning uyqusi juda qisqa, 20-40 daqiqa.
Men sizni xafa qilishni xohlamayman, lekin bu yaxshi! Psixologik uyqu shunday bo'ladi sog'lom bola emizgan! Hech qachon oddiy chaqaloq bilan muloqot qilmagan va 2 oyligida bola 15-16 soat uxlashi kerakligini yozgan mualliflarning ko'plab maqolalari sizni chalkashtirib yuboradi va shu bilan birga o'qiyotgan onaning ongida bu kechiktiriladi. 15-16 soat Onadan Alohida, yotoqda yotish.
Bunday bo'lmaydi!
Qanday yordam berish kerak kichik bola tinchroq uxlangmi?
1. Uyg'onish vaqtingizni kuzatib boring.
Har bir yoshda har xil bo'ladi. Qanaqasiga katta bola, u uyqusiz uzoq davom etishi mumkin.
Agar bola haddan tashqari oshirib yuborsa, uning tanasida stress gormonlari ishlab chiqarila boshlaydi, bola haddan tashqari hayajonlanadi, uzoq vaqt yig'lashi va tinchlanishda qiynalishi mumkin.
Haddan tashqari yurishning yana bir belgisi - chaqaloq emizish paytida ham uxlab qolish uchun uzoq vaqt talab etiladi. Odatda chaqaloq 10-15 daqiqa ichida uyquga ketadi. Agar bola 30-40-50 daqiqa davomida ko'kragini emizsa va shu bilan birga uning tarangligini, ko'z qovoqlari titrayotganini ko'rsangiz, qo'llari va oyoqlari harakat qilishda yoki qaltirashda davom etsa, ya'ni bola chuqur uyquga ketmaydi. - bolaning juda ko'p uxlaganini biling. Siz uni yotqizishingiz kerak bo'lgan vaqtni sog'indingiz.
2 oyligida chaqaloq 1,5-2 soatdan ortiq uyg'onmasligi kerak.
2. Farzandingizga dam olishga va uxlab qolishiga yordam bering.
Agar uyg'onish vaqti tugashini ko'rsangiz va chaqaloqni tezda qo'yish kerak bo'lsa, uni qo'lingizga oling, pardalarni biroz qoraytirib, qo'lingizda chaqaloqni muloyimlik bilan silkiting. 2 oyligida chaqaloqni uxlash uchun o'rash hali ham mumkin - bu onaning qornidagi hayot tuyg'usini tiklashga yordam beradi va chaqaloq tinchroq uxlab qoladi.
Ko'krakni taklif qiling va chaqaloq uni qo'yib yubormaguncha yaqin turing.
3. Bolaning yoshiga mos ravishda o'zini tuting.
Bolalar tez o'sadi va hayotning birinchi yilida ularning ritmi sezilarli darajada o'zgaradi. Ona sifatida siz doimo hushyor bo'lishingiz va uyg'onish va uxlash vaqtlarini o'zgartirishingiz kerak. Bundan tashqari, bola uchun yaratishga arziydi optimal sharoitlar rivojlanishi uchun.
Yaqinda men "Mening sevimli chaqalog'im: g'amxo'r ona bilishi kerak bo'lgan bir yoshgacha bo'lgan bolani rivojlantirish va tarbiyalash sirlari" kursini o'rgandim; birinchi darsda biz uxlash, ovqatlantirish va ovqatlanish ritmlarini batafsil ko'rib chiqdik. Hayotning birinchi yilida bolaning xatti-harakati o'zgaradi. Men ushbu kursni ko'rishni tavsiya qilaman. Bu sizga chaqalog'ingizni yaxshiroq tushunish imkonini beradi!
2 oylik chaqaloqning uyqusi ham quyidagi xususiyatlarga ega:
Kun davomida odatda 2 ta uzun uyqu bor - bu bola 1,5 dan 2 soatgacha uxlaydi va 3-4 soat uxlaydi. qisqa uyqular chaqaloq 30-40 daqiqa uxlaganda, ko'pincha ko'kragini og'zidan chiqarmasdan! Yana takrorlayman - bu chaqaloq uchun norma! Buni tuzatish shart emas! Siz shunchaki uni engishingiz kerak.
Bu yoshda bolaga tartib kerakmi?
2 oylik rejim haqida gapirishning ma'nosi yo'q, chunki u yo'q. 3 oydan oshgan bolada ko'proq yoki kamroq aniq kundalik tartib paydo bo'lishi mumkin. va bu yoshdan oldin tug'ilishning oqibatlari hali ham kuchli va katta qiymat kun davomida bolangizga qanday g'amxo'rlik qilasiz. Kun davomida taassurotlar, stresslar, umidsizliklar qanchalik ko'p bo'lsa - tungi uyqu shunchalik bezovta qiladi!
2 oyligida chaqaloqning tungi uyqusi
Deyarli har bir chaqaloq uxlab qolganidan keyin 40-60 daqiqadan so'ng ko'kragiga yopishish uchun uyg'onadi. Agar onasi yonida bo'lmasa, u butunlay uyg'onishi mumkin va hushyor qoladi. Shuning uchun, biz bu uyg'onish vaqtida yaqinroq bo'lishga harakat qilamiz, emizishni beramiz va bolaning yanada uxlab qolishiga yordam beramiz.
Ovqatlanish uchun ertalab soat 4, 6, 8 da uyg'onganingizga ishonch hosil qiling. Bu oziqlantirish 2 yoshgacha davom etadi.
Agar 4 soatlik tungi tanaffus bo'lmasa va chaqaloq tez-tez emizsa, bu og'ir tug'ilish yoki ko'plab dori-darmonlarni qabul qilgan homiladorlik paytida normal bo'lishi mumkin. Bu erda hech narsani o'zgartirmaslik va onasining ko'kragining yonida bolaning ichki qiyinchiliklarini va tashvishlarini hal qilishiga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir.
1 yoshgacha bo'lgan bolaning uyqusi va tunda uyg'onish sabablari haqida batafsil ma'lumotni "Bola kechasi yaxshi uxlamaydi: unga qanday yordam berish kerak?" Videosida ko'rish mumkin.
Umid qilamanki, men sizga chaqaloqning 2 oyligida qancha uxlashi, nima uchun u yomon uxlashi mumkinligi va unga qanday qilib yaxshiroq uxlashi mumkinligi haqidagi savolni tushunishga yordam bera oldim!
Lyudmila Sharova, laktatsiya bo'yicha maslahatchi, bolalar psixologi.
Sizningcha, chaqaloq ikki oylikdan keyin qancha uxlashi kerak? Tanamizning ehtiyojlarini bilgan holda, biz yashashni endigina o'rganayotgan chaqaloq uchun bu qanday ekanligini umuman tushunmaymiz. Ko'pincha onalar va dadalar bolasi juda kam uxlayapti yoki uxlayapti deb tashvishlanadilar noto'g'ri rejim. Ba'zida tashvish behuda emas.
Uyqu xususiyatlari
O'rtacha, chaqaloqning uxlash vaqti kuniga 16 dan 19 soatgacha. Qolgan vaqtni chaqaloqlar ovqatlantirish uchun o'tkazadilar, gigiena protseduralari va dunyoni bilish. Bola hayotining birinchi kunlariga qaraganda kamroq uxlaydi. Yoshi bilan "uyquli" vaqt miqdori yanada kamayadi.
Ikki oyga kelib, chaqaloq o'z kun tartibining belgilarini ko'rsata boshlaydi. Bu daqiqani o'tkazib yubormaslik juda muhimdir. Sizning vazifangiz jarayonni qo'llab-quvvatlash, uni buzmaslikdir. Ota-onalar ko'pincha bolaning rejimini kerakli sharoitlarga moslashtiradilar. Ammo chaqaloq allaqachon tananing oziq-ovqat, uyg'onish va uyqu uchun optimal ehtiyojlarini his qiladi. Shuning uchun, sog'lom ikki oylik chaqaloq qancha uxlashi haqidagi savol ko'p jihatdan uning individual xususiyatlariga bog'liq.
Farzandingizni statistikaga "moslashtirmaslik" kerak. Agar u yaxshi ovqatlansa, ortiqcha vaznga ega bo'lsa, kerak bo'lganidan ko'ra ko'proq yig'lamasa va tashvishlanmasa, demak u etarlicha uxlaydi.
Kunduzgi uyqu
2 oyligida chaqaloq hali ham juda zaif va kuchga ega bo'lish uchun uxlash uchun ko'p vaqt sarflash kerak. Kunduzgi uyqu ayniqsa muhimdir, chunki kunduzi yangi tug'ilgan chaqaloqlar faol va maksimal energiya sarflaydi. Bolaning kun davomida qancha va qanday uxlashi bir qator xususiyatlar bilan bog'liq:
- Uyqu fazalari. Ular engil yuzaki yoki kuchli chuqur bo'lishi mumkin. Ikki oylik bolalarda sayoz uyqu ustunlik qiladi, ular tez-tez qo'rqib, har qanday shovqinga reaksiyaga kirishadilar. Chuqur faza, aksincha, bolaning sog'lom va xotirjam uxlashi bilan ajralib turadi, ammo 2 oyda u hali ham kichikroq ulushni egallaydi.
- Uyquning davomiyligi. O'rtacha ko'rsatkichlarga ko'ra, 2 oyligida bolalar kuniga ikki marta uxlashadi, 1,5-2 soat uzoq uyqu holatida va kamida uch marta 30-40 daqiqa davomida uxlashadi.
- Uyquni oziqlantirish bilan birlashtirish. Emizish chaqaloqning doimo onasiga yaqin bo'lish istagini oshiradi. Va uyqu ko'pincha bu jarayonga to'g'ri keladi, shuning uchun chaqalog'ingizning dam olishiga aralashmang, u sizning iliqligingizni his etsin.
- Uxlab qolish uchun vaqt kerak. Agar chaqaloq qulay holatda bo'lsa, uxlab qolish 7-12 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.
- Faol faoliyat davri. 2 oylik bola keyingi uyqudan oldin ikki soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida uyg'oq bo'ladi. Agar chaqaloq "ortiqcha yursa" 50-60 daqiqadan so'ng uxlab qoladi va bu nozik tana uchun qo'shimcha yuk va stressdir.
- Tashqarida yurish. Har qanday pediatr sizga bu chaqaloqning salomatligi uchun qanchalik muhimligini aytadi. Birinchidan, uyda mikroblar va chang bilan to'ldirilgan havodan dam olish foydalidir. Va, ikkinchidan, bolalar bir zumda bo'shashadi va kislorodning katta qismidan uxlab qolishadi. Shuning uchun tez-tez va uzoq vaqt yuring.
Agar bu xususiyatlar hisobga olinsa, kunduzi bolaning uyqusi bilan bog'liq keraksiz muammolardan qochish osonroq bo'ladi.
Kechasi uyqu
Hozircha chaqalog'ingizning tungi uyqusi kunduzgi uyqudan bir oz farq qiladi va jami 8 soatni tashkil qiladi. Bunday holda, chaqaloq ovqatlanish uchun 3 - 4 soatdan keyin uyg'onadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar bor, ular birinchi oylardan boshlab tun bo'yi 7 - 9 soat davomida uyg'onmasdan uxlaydilar. Ammo bunday bolalar kam va ular umumiy normadan istisno.
Ota-onalar tungi uyquning davomiyligi va tinchligiga nima ijobiy ta'sir qilishini aniq bilishlari kerak:
- Kuningiz qanday o'tdi bolam? A. Agar bola shokni boshdan kechirgan va hayajonlangan bo'lsa, unda kechasi bularning barchasi tashvishga, ko'z yoshlariga va tez-tez uyg'onishga olib keladi. Jismoniy va hissiy ortiqcha yuklardan qochishga harakat qiling.
- Oziqlantirish Kechasi, ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloqlar shishadan oziqlanganlarga qaraganda tez-tez uyg'onadi. Lekin hech qanday sharoitda kechalari emizishni to'xtatmang, chunki qiymat ona suti boshqa oziq-ovqat bilan solishtirish mumkin emas.
- Cho'milish. Bu yoshda bolalar terisi hali ham juda nozik va sezgir. Shuning uchun bolangizni har kuni yuving. Jarayondan so'ng chaqaloq tezda tinchlanadi va uxlab qoladi.
- Poza. Bola yonboshida yotganda eng xavfsiz hisoblanadi. Ammo agar u doimo boshqa holatda bo'lishni afzal ko'rsa, aralashmang - demak u shu tarzda qulayroq. Bu qulay va xavfsiz bo'lishini ta'minlash uchun etarli.
2 oyligida chaqaloq uning rejimiga qarab 21 dan 23 soatgacha tungi uyquga ketadi. Siz unga kunni tun bilan aralashtirib yuborishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak, bola ovqatlanish uchun uyg'onishni boshlagan paytni ushlashga harakat qiling. Agar u kechasi yurishni boshlasa, bu tezda odat bo'lib qoladi va bu sizga juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi.
Shuni esda tutish kerakki, chaqaloqning uyqusi jiddiy buzilgan taqdirda, birinchi navbatda, shoshilinch ravishda shifokor bilan maslahatlashish, tekshiruvdan o'tish va testdan o'tish kerak.
Uyquning o'rtacha davomiyligi jadvalda ko'rsatilgan.
Bolaning dam olishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan sabablar
Ba'zida siz bolaning asabiy, injiq va yomon uxlayotganini sezishingiz mumkin. Buning bir qancha sabablari bo'lishi mumkin, jumladan:
- Oshqozon og'riyapti. 4-5 oylikgacha ovqat hazm qilish tizimi moslashtirilgan ovqatga o'rganib qoladi, bolalar ko'pincha azoblanadi ichak kolikasi. Bu uyqudagi uzilishlarni keltirib chiqaradi.
- Ob-havoning o'zgarishi. Ikki oylik chaqaloq tashqi omillarga, jumladan, ob-havoga ta'sir qiladi. Ota-onalar har doim ham bu sababni o'z vaqtida sezmaydilar va shuning uchun muammolarni boshqa joyda izlaydilar.
- To'yish muammosi. Bola atigi 10 gramm ovqat iste'mol qilmaganligi sababli tez-tez uyg'onishi va 10-20 daqiqa uxlashi mumkin.
- Yutilgan havo. Oziqlantirish paytida havo sut oqimi bilan chaqaloqning oshqozoniga kiradi. Bu ortiqcha regurgitatsiyaga olib keladi va uyquni buzadi.
