Jismoniy faollik
Jismoniy faollikning oldini olish uchun muntazamlikni oshiring jismoniy faoliyat kamida (150 daqiqagacha). jismoniy faoliyat haftasiga o'rtacha intensivlik), ko'proq harakat qilishga harakat qiling.Sog'lom ovqatlanish
Ushlamoq normal daraja Kuniga 170 g dan ortiq qon xolesterini (qizil go'sht va parranda go'shtini o'z ichiga olgan holda) iste'mol qilmang.Stress
Surunkali kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymang, bu farovonlikning jiddiy yomonlashishi va hayot sifatining pasayishiga olib keladi: paydo bo'lgan muammolarni o'z vaqtida hal qiling, dam oling, etarlicha uxlang, qo'rg'oshin. sog'lom tasvir hayot.Spirtli ichimliklar
Ayollar uchun 20 ml etanol va erkaklar uchun 30 ml etanoldan oshmasligi kerak. Bu Eng yaxshi yo'l spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan zararni minimallashtirish.Salomatlik nazorati
Siydik chiqarish tizimining sog'lig'ini kuzatish uchun yiliga bir marta qon va siydik testini o'tkazing.Salomatlik indeksi
Turmush tarzingizni va uning tanangiz holatiga ta'sirini baholash uchun "" dan foydalaning.Tashkilotlar
Toping to'g'ri mutaxassis, tibbiyot muassasasi, "" bo'limida salomatlik va sog'lom turmush tarzi sohasidagi ixtisoslashgan tashkilot.Antropometriya
Kasallik xavfini oshiradigan qorin bo'shlig'ida semirib ketishdan saqlaning qandli diabet, yurak-qon tomir kasalliklari, gipertoniya va boshqalar. E'tibor bering: erkaklar uchun 94 sm, ayollar uchun - 80 sm dan oshmasligi kerak.So'rov rejasi
O'zingizni yaratish uchun " " dan foydalaning o'z jadvali profilaktik tekshiruvlar, testlar va tibbiy maslahatlar.Antropometrik xarita
Tana massasi indeksini, tana turini aniqlash va vazn muammolarini aniqlash uchun " " dan foydalaning.Anketa xaritasi
Natijalarni saqlash va sharhlash uchun " " dan foydalaning laboratoriya tadqiqotlari(qon testlari, siydik sinovlari va boshqalar).Sog'lom ovqatlanish
Og'irlik va qon glyukoza darajasi bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun iste'molni kuniga 6 choy qoshiq (ayollar), kuniga 9 choy qoshiq (erkaklar) bilan cheklang.Salbiy ta'sir
Sizning sog'lig'ingizga ta'sir qiluvchi barcha xavf omillarini " Salbiy ta'sir».Ortiqcha vazn
Tana massasi indeksining normal chegarasidan tashqariga chiqmasdan vazningizni kuzatib boring: 19 dan 25 gacha. BMI hisoblash va nazorat qilish uchun "" dan foydalaning.Sog'lom ovqatlanish
Haftada kamida 300 g, shu jumladan yog'li navlarni (makkel, alabalık, qizil ikra) iste'mol qiling. Baliq tarkibidagi omega 3 kislotalari aterosklerozning oldini olishga yordam beradi.Sog'lom ovqatlanish
Kuniga 5 g (1 choy qoshiq) dan ortiq iste'mol qilmang. Bu sizni muammolardan himoya qiladi suv-tuz almashinuvi organizmda.Salomatlik nazorati
Sog'liqni saqlash monitoringi uchun nafas olish tizimi Yiliga bir marta florografiya qiling va terapevt tomonidan tekshiriladi.Sog'liqni saqlash kartasi
Organ tizimlari bo'yicha so'rovnomani to'ldiring, har bir tizim bo'yicha shaxsiy fikr va salomatlik monitoringi bo'yicha tavsiyalar oling.Kalkulyatorlar
Tana massasi indeksini, indeksini hisoblash uchun " " dan foydalaning chekuvchi odam, jismoniy faollik darajasi, antropometrik indekslar va boshqa ko'rsatkichlar.Salomatlik nazorati
Sog'liqni saqlash monitoringi uchun endokrin tizimi Vaqti-vaqti bilan qon glyukozasini tekshirib turing.Salomatlik nazorati
Ko'z sog'lig'ini kuzatish uchun 40 yildan keyin har 2 yilda bir marta oftalmolog tomonidan tekshirilishi kerak, har yili ko'z ichi bosimini aniqlang;Jismoniy holat xaritasi
Jismoniy rivojlanish darajasini aniqlash uchun "" dan foydalaning.Chekish
Chekishni tashlang yoki chekmasangiz, boshlamang - bu obstruktiv o'pka kasalligi, o'pka saratoni va boshqa bir qator o'ziga xos "chekuvchilar kasalliklari" ni rivojlanish xavfini kamaytiradi.Testlar
"" bo'limida bir qator foydali ma'lumot testlarini o'tkazing: olingan ma'lumotlar muammolarni aniqlashga yoki sog'lom turmush tarzi rejangizni o'zgartirishga yordam beradi.Salomatlik nazorati
Sog'liqni saqlash monitoringi uchun yurak-qon tomir tizimi Yiliga bir marta terapevt ko'rigidan o'ting va muntazam ravishda o'lchang arterial bosim va xolesterin uchun qon testini o'tkazing.Stomatologiya
Yiliga kamida bir marta tish shifokoriga tashrif buyuring, tishlaringizni o'z vaqtida davolang va tish toshidan xalos bo'ling, bu esa rivojlanishining oldini oladi. jiddiy kasalliklar og'iz bo'shlig'i.Sog'lom ovqatlanish
Yaxshi sog'liq uchun ovqat hazm qilish tizimi va ozuqa moddalarining to'g'ri muvozanatini dietangizning asosiga aylantiring, kuniga kamida 6-8 porsiyani iste'mol qiling (300 ml to'liq bo'tqa va 200 g kepakli non).Sog'lom ovqatlanish
Ratsionni barcha kerakli mikroelementlar bilan diversifikatsiya qilish uchun kuniga kamida 300-400 g ovqatlaning (yangi va pishirilgan).Sog'liqni saqlash kartasi
Sog'liqni saqlash kartasini to'ldirish orqali siz olasiz to'liq ma'lumot sog'lig'ingizning holati haqida.Salomatlik nazorati
Ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'ini kuzatish uchun yiliga bir marta terapevt ko'rigidan o'ting, tana massasi indeksini va qondagi xolesterin darajasini aniqlang, agar siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz, yo'g'on ichak saratoni uchun testdan o'ting.Men Shabanida uzoq vaqt yashadim, shuning uchun men juda uzoq vaqt davomida o'zimni davoladim va kerak bo'lganda ko'rikdan o'tdim. Terapevtga bir oy oldin kelishib bo'lmaydi yoki 18:00 gacha klinikaga boring, kerakli kupon uchun navbatda turing. Chunki u menga kerak, boshqa birovga emas. Va birdaniga jarrohning yordami kerak edi, agar kasal bo'lmaganda, men 3 soatdan ko'proq vaqt davomida o'tirdim Doktor Men.. “Sizga nima bo'ldi?” dedim, shifokor barcha shikoyatlarni kompyuterga yozib qo'ydi, lekin keyin hammasi emas. Keyin boshidagi yarani hamshira tekshirib ko'rdi, keyin esa bemorni ko'zdan kechirishdan oldin ularning hech biri qo'llarini yuvmadi, boshida tikuvlar bor edi boshqa tibbiy muassasaga joylashtirildi, boshni vodorod peroksid bilan davolashdan so'ng, doka salfetkasi qo'yildi, ko'zdan kechirilgandan so'ng, divanga dezinfektsiyali eritma bilan ishlov berilmagan darhol qoqsholga qarshi emlash uchun yo'llanma berildi
va spirtli ichimliklarni tekshirish uchun qon topshiring (chunki baxtsiz hodisa jinoyatdir, emlash yaxshi o'tkazildi, ammo qon olish dahshatli edi). Qo'limdagi ko'karishlar 8 kundan beri ketmaydi, jarrohga qaytganimda, menga kasallik ta'tilini berishdi va dushanba kuni qaytib kelishimni aytishdi. Shifokorga ma'lumotnoma olib uyga ketdim. Jarohat bilan qanday qilib "o'zini tutish" bo'yicha tavsiyalar yo'q (yarani qanday davolash kerak, antibiotiklarni qabul qilish kerakmi)
Dushanba kuni men ofis tashqarisida 2 soatdan ko'proq vaqt davomida kupon bilan o'tirdim. Men kabinetga kirdim, shifokorning birinchi savoli: "Siz tikuvlaringizni davolashga borganmisiz?" Xo'sh, biz tikuvlarni olib tashlashga qaror qildik, men ular aseptika va antiseptik qoidalarini bilishmaydi (bemordan keyin divanni tozalash). steril qaychi va boshidagi qalpoqlarni ko'ring - biz kirdik kiyinish xonasi Tikuvlarni shifokor emas, hamshira olib tashladi, yarani antiseptik bilan davolashdi, lekin hech qanday bandaj qo'llanilmadi, bundan tashqari, manipulyatsiya paytida men shifokor va hamshiradan juda ko'p salbiy eshitdim. Kasallik ta'tilini yopib qo'yishdi, garchi men hali ham yuzimdagi jarohatlarning oqibatlarini (chap ko'zimning atrofidagi gematoma) qora ko'z bilan ishlashga borishim mumkin? Qiziqarli ambulatoriya kartasi Mening yuzimda gematoma bormi, men menejerga murojaat qildim. Jarrohlik bo'limiga shikoyatga javob bergan yagona odam bosh og'rig'i edi Knysh E.Yu Ular mening qon bosimim 200/100 edi va menga 30 daqiqadan so'ng, ular mening qon bosimini o'lchadi (140/90). Ko'karish - bu ko'rsatkich emas kasallik ta'tillari- bu jarrohlik patologiyasi emas, lekin bu jarohatlarning oqibatlari!!!
36-sonli Moskva shahar klinikasi - poytaxt sog'liqni saqlash boshqarmasiga tegishli bo'lgan davlat tibbiyot muassasasi. Klinikada barcha turdagi xizmatlar mavjud tibbiy yordam poytaxtning Maryino tumani aholisiga, 18 dan boshlab yoz yoshi. Shuningdek, majburiy va ixtiyoriy siyosatga ega bo'lgan Rossiya fuqarolari muassasaga murojaat qilish huquqiga ega. tibbiy sug'urta.
36-sonli Moskva shahar klinikasi o'z binosiga ega bo'lib, unda kattalar va bolalar uchun ambulatoriya bo'limlari joylashgan. Kattalar poliklinikasi 45 ming, bolalar poliklinikasida esa 9 ming aholiga xizmat ko‘rsatadi. dorilar imtiyozli retseptlar bo'yicha. Muassasa ishi bilan bog'liq barcha savollar uchun "raqamga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin" ishonch telefoni».
Moskva shahridagi 36-sonli shahar klinikasining tuzilishi
36-sonli kattalar poliklinikasi tarkibiga ikkita terapiya bo'limi kiradi, ularda mahalliy terapevtik xizmat ishtirok etadi. Mahalliy terapevtlar o'z hududlarida xizmat ko'rsatish uyiga qo'ng'iroq qilishadi va bemorlarga uyda davolanishni buyurishadi. o'tkir sharoitlar. Mahalliy umumiy amaliyot shifokori dispanserda ro'yxatga olingan bemorlarning salomatlik holatini nazorat qiladi umumiy kasalliklar va nogiron bemorlarga homiylik qilish jismoniy qobiliyatlar.
Strukturada terapevtik xizmat Profilaktika bo'limi mavjud. Kasbiy patologoanatomlar korxona va tashkilotlar xodimlarini ko'rikdan o'tkazadilar erta tashxis kasbiy va boshqa kasalliklar.
36-sonli tibbiyot muassasasining tarkibiy qismi hisoblanadi Ayollar maslahati. U kasalliklarga tashxis qo'yadi va davolanadi reproduktiv tizim ayollar, prenatal ayollarni kuzatish va tug'ruqdan keyingi davrlar, huquqiy va ijtimoiy masalalar homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq.
36-sonli poliklinikada ishlaydi kunduzgi shifoxona, 10 yotoq uchun mo'ljallangan, terapevtik profil. Kasalxonada yurak va qon tomirlari, nafas olish tizimi kasalliklari aniqlanib, davolash shifokor nazorati ostida amalga oshiriladi.
Yana bir bo'lim - fizioterapiya. Kafedra olib boradi reabilitatsiya davolash elektr va yorug'lik terapiyasi uchun asboblardan foydalanish, barcha turdagi tibbiy massaj, refleksologiya, qo'lda terapiya, jismoniy terapiya va gidroterapiya. Bo‘lim bazasida tuman fizioterapevti maslahat beradi.
Klinikada ko'plab tibbiy mutaxassislarning kabinetlari mavjud tibbiy profillar– kardiolog, endokrinolog, endoskopli gastroenterolog, infeksionist, urolog, oftalmolog, otorinolaringolog, nevrolog, revmatolog, jarroh, proktolog.
Moskva shahridagi 36-sonli shahar klinikasida tadqiqot va diagnostika usullari
Moskva shahridagi 36-sonli shahar klinikasining sig'imi
Kattalar bo'limi- smenada 1100 bemor;
- bolalar bo'limi– smenada 320 nafar bemor.
36-sonli Moskva shahar klinikasi - poytaxtning Maryino tumanidagi ambulatoriya tarmog'iga ega bo'lgan yirik va ko'p funktsiyali tibbiyot muassasasi.
