Amfizem üçün tənəffüs simulyatoru. Evdə amfizemin müalicəsi

Amfizem ilə ağciyər toxuması elastikliyini itirir və uzanır. Amfizem ya xroniki bronxit və bronxial astmanın ağırlaşması kimi, ya da onsuz baş verir bronxial astma digər səbəblərin təsiri altında.Amfizem bronxial astma ilə müşayiət olunduqda, o zaman komplekslər terapevtik məşqlər bir ümumi birinə birləşdirilə bilər, çünki hər iki xəstəlikdə ekspiratuar faza təsirlənir.

Elastikliyin itirilməsi səbəbindən amfizem ilə ağciyər toxuması, nəfəs almaq çətindir. Normal ekshalasiyadan sonra, uzanan ağciyərlərdə hələ də əhəmiyyətli miqdarda hava qalır və onu çıxarmaq üçün onu gərginliklə süni şəkildə sıxmaq lazımdır. sinə və ekshalasiya mərhələsində onun hərəkətliliyini artırır. Beləliklə, pulmoner amfizem üçün xüsusi fiziki məşqlərin bütün kompleksi ekshalasiya mərhələsinin dərinləşməsinə əsaslanır. Bu məqsədlə, bronxial astmada olduğu kimi saitlərin uzadılmış tələffüzü ilə nəfəs ala və səs tamamilə dayanana qədər yüksək səslə sayaraq fasilələrlə nəfəs verə bilərsiniz. Ekshalasyon zamanı sinənizi əllərinizlə sıxmaq və aşağı endirmək lazımdır. Vibrasiyalı samitlərin tələffüzü ilə nəfəs almaq bronxial astma olmadan ağciyər amfizeminin müalicəsində istifadə edilmir, çünki ağciyər amfizemi bronxospazma səbəb olmur.

Terapevtik gimnastika məşqlərinin təxmini dəsti aşağıdakı kimi təqdim edilə bilər.

Ağciyər EMFİZEMASI ÜÇÜN TERAPEVİK GİMNASTİKA NÜMUNƏ KOMPLEKSİ (bronxial astma olmadan)

İP - uzanmaq, əllərin nəzarəti altında nəfəs almaq. Əllərinizi sinə və qarın nahiyəsinə basaraq ekshalasiyanı maksimum dərəcədə uzatmağa diqqət yetirin. 6-8-10 dəfə.

IP - uzanır, əllər arxanın altındadır.

Oturun, əllərinizlə irəli əyilərək, yaylı təkrar əyilmələrlə ekshalasiyanı aktiv şəkildə dərinləşdirin. 4-8 dəfə.

IP - oturma, sinə qarşısında əllər.

Bədəni növbə ilə sağa və sola çevirin, növbələrin dərinliyinə yay hərəkətləri əlavə edin, ekshalasiyanı dərinləşdirin. Hər istiqamətdə 4-6 dəfə.

IP - oturma, əllərin nəzarəti altında dərin ekshalasiya ilə nəfəs alma. Nəfəs alarkən, mümkün qədər uzun müddət hesablayın: 1-2-3-4-5 və s. 5-7 dəfə.

IP - oturma, ayaqları ayrı, qolları yanlara. Bükün və sağ və sol corabı növbə ilə çıxarın, əyilməni dərinləşdirmək, ekshalasiyanı dərinləşdirmək üçün gövdənin yaylı hərəkətlərindən istifadə edin. Hər ayağa 4-5 dəfə.

IP - ayaq üstə, əllər yuxarı. Dərin bir ekshalasiya ilə dizinizi növbə ilə göğsünüzə çəkin. Hər ayaqla 4-5 dəfə.

IP - ayaq üstə durmaq, dərin bir ekshalasiya ilə nəfəs almaq və "a", "o", "u", "i" saitlərinin uzun müddət yüksək səslə tələffüzü.

IP - ayaq üstə, əllər omba üzərində.

Bədəni növbə ilə sağa və sola əymək, əyilməsini dərinləşdirən yay hərəkətləri ilə nəfəs alın. Hər istiqamətdə 4-5 dəfə.

Sakit dərin nəfəs.

IP - ayaq üstə, ayaqları ayrı. Ayaq barmaqlarınıza qalxın, dirsəklərinizi əyilmiş qollarınıza qədər qaldırın.

IP - ayaqları birlikdə, ayaq üstə, qollar yuxarı.

Aşağı əyilmək, sanki tullanmağa hazırlaşır, qolları dolğunluğa qaytarır, kəskin, dərin ekshalasiya. 4-6 dəfə.

Nəfəs hamar və dərindir. Piyada 2-4 dəqiqə.

IP - oturma, nəfəs alma və əzələlərin rahatlamasına vurğu ilə sakitləşdirici nəfəs. 3-8 dəfə.

ilə təmasda

Sinif yoldaşları

"Yaxşı, daha bir mərtəbə, indi nəfəsimi tutacağam - və sonra ..." Tanış bir şəkil: bir kişi pilləkəndə dayanır, sınmış lifti söyür və uçuşlar arasında ağrılı şəkildə yuxarı baxır. Nəfəs fit ilə sinədən çıxır... Bu, dəhşətli xəstəliyin – emfizemanın əmin əlamətidir.

Çox hava var, amma nə mənası var?

Amfizem - xroniki xəstəlik, ağciyərlərdə qaz mübadiləsinin pozulduğu. Nəticədə, alveollar (bu qaz mübadiləsinin baş verdiyi ağciyər toxumasından kiçik baloncuklar) uzanır, elastikliyini və havanı itələmək qabiliyyətini itirir.

Ürək-damar sistemi dərhal hücuma məruz qalır: ürək artan yüklə işləyir və buna görə də daha tez köhnəlir. gətirib çıxarır ciddi xəstəliklər(hipertoniya, ürək-ağciyər çatışmazlığı və s.).

Yaşlı insanlar üçün amfizem praktiki olaraq heç bir təhlükə yaratmırsa (ağciyərlərində bütün bu proseslər səbəb olur: yaşa bağlı dəyişikliklər, onlar tədricən inkişaf edir və bədənin onlara uyğunlaşmağa vaxtı var), sonra gənc olanlar çətin anlar yaşayırlar. Amfizem onlara sürətlə hücum edir, demək olar ki, heç bir şans buraxmır.

Əgər amfizeminiz varsa, heç vaxt buxar vannası qəbul etməməlisiniz: kifayət qədər oksigen qəbul etməyən zəifləmiş ürək temperaturun şokuna tab gətirə bilməz. “Hər hansı xəstəlik tərlə çıxır” fikri isə heç bir əsassızdır.

DİQQƏT! Əgər "gənc" amfizemdən imtina etsəniz, xəstəlik çox güman ki, ağır əlilliyə səbəb olacaqdır.

Təzə nəfəs, amma nəfəs almaq çətindir

Xəstəlik müstəqil olaraq (ilkin forma) ağciyərlərdə qan mikrosirkulyasiyasının pozulması, genetik qüsur, səthi aktiv maddənin xüsusiyyətlərində dəyişiklik (ağciyər alveollarının "bir-birinə yapışmasına" mane olan xüsusi bir maddə), müntəzəm inhalyasiya nəticəsində baş verə bilər. birləşmələrdən ibarətdir ağır metallar, zəhərli qazlar və toz.Lakin daha tez-tez amfizem bronxial astmanın və ya xroniki obstruktiv bronxitin (ikincili və ya obstruktiv forma) ağırlaşması kimi inkişaf edir.

Çox, çox başlanğıc...

Amfizemin ilk əlamətləri bunlardır:

Zaman nəfəs darlığı fiziki fəaliyyət. Əvvəlcə tənəffüs çətinliyi qışda arabir və daha tez-tez ortaya çıxır və sonra insanı daim, hətta istirahətdə də təqib etməyə başlayır.

Dodaqlar və dırnaqlar mavi olur.

Nəfəs alarkən fit səsləri və ya xırıltılar eşidilir və ekshalasiya uzanır.

Və ən çox xarakterik simptom-şişmək (insan nəfəs verərkən ağzını bağlayır və yanaqlarını üfürür).

Əgər siz tez-tez yoluxucu ağciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə və ya özünüzü ən azı biri ilə tapmısınızsa sadalanan əlamətlər xəstəliklər, dərhal həkimə müraciət edin! Bu, elə hallardan biridir ki, bir günü də boşa keçirə bilmirsən, gecikmə ölüm kimidir: gec başlayan müalicə adətən müsbət nəticə vermir!

Üç birdə

Qoymaq dəqiq diaqnoz, üçlü müayinə lazımdır:

Vizual müayinə;

ağciyərlərin rentgenoqrafiyası;

Funksiya tədqiqatı xarici nəfəs- spiroqrafiya.

Gəlin həyatı asanlaşdıraq

Həkiminizin hansı müalicəni təyin etməsindən asılı olmayaraq, ilk növbədə aşağıdakıları etməlisiniz:

Siqareti buraxın - qəti şəkildə. Bunu tədricən etmək daha yaxşıdır: bədən qəfil zərbələri sevmir. Həmçinin siqaret çəkən insanlardan çəkinin: ikinci əl tüstüsü daha çox zərər verə bilər. daha çox zərər aktivdən daha çox.

Əgər işiniz sizi əhatə edirsə zərərli maddələr(incə daş tozu, boyalar və s.), yeni bir yer axtarmalı olacaqsınız: sadəcə başqa seçim yoxdur. Əks halda, həkimlərin bütün səylərinə baxmayaraq,

xəstəlik sürətlə inkişaf edəcək.

Fiziki fəaliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldın.

Müalicə nə qədər erkən başlasa, xəstəliyi məğlub etmək şansı bir o qədər çox olar. Unutmayın ki, amfizem inkişaf edərsə, kompleks əməliyyat tələb oluna bilər.

Diyafram, işə başla!

Amfizemin müalicəsinin əsasını nəfəs məşqləri təşkil edir. Əvvəlcə diafraqmatik nəfəs deyilən şeyi mənimsəyin:

Ayaqlarınızı geniş şəkildə bir-birindən ayırın. Qollarınızı yanlara qaldırın, dərindən nəfəs alın, sonra qollarınızı irəli çəkərək aşağı əyilərək, qarın əzələlərini çəkərək yavaş-yavaş nəfəs alın.

Arxa üstə uzan. Əllərinizi qarnınıza qoyun, dərindən nəfəs alın və qarın divarına basaraq ağzınızdan nəfəs alın.

Gündəlik, səhər və axşam 10-20 dəqiqə məşq edin. Bir-iki aydan sonra, hətta daha əvvəl də bu şəkildə davamlı nəfəs almağı öyrənəcəksiniz.

Yoga nəfəs məşqləri

Diafraqmatik nəfəsdən əlavə, hind yogilərinin arsenalından usta məşqlər:

Başlanğıc mövqeyi: yerdə dayanmaq və ya sərt oturacaq və düz arxa ilə stulda oturmaq.

Yavaş-yavaş dərin nəfəs alın və havanı bir müddət saxlayın. Sonra yanaqlarınızı şişirtmədən büzülmüş dodaqlar vasitəsilə güclü qısa partlayışlarla nəfəs alın. Bu cür tənəffüs təmizlənmə adlanır. Həmişə gimnastikaya onunla başlayın və hər məşqi onunla bitirin.

Dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi 1-2 saniyə saxlayın və sonra bir kəskin səylə açıq ağzınızdan havanı itələyin. kəskin səs"Ha!" və ya ekshalasyonun sonunda dodaqlarınızı bağlayın.

Nəfəs alın, nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın. Rahat qollarınızı irəli uzatın, sonra barmaqlarınızı yumruqlara sıxın. Qollarınızı gərginləşdirin, onları çiyinlərinizə çəkin, sonra yavaş-yavaş və güclə, sanki divarları itələyərək, qollarınızı yanlara yayın. Sonra əllərinizi tez çiyinlərinizə qaytarın.

İkinci əl ilə saatı götürün. 12 saniyə nəfəs alın, nəfəsinizi 48 saniyə saxlayın (başlamaq üçün bacardığınız qədər) və 24 saniyə nəfəs alın.

Hər məşqi üç dəfə təkrarlayın.

Sağlamlığınıza gülün!

Nəfəs alma əzələlərini məşq etmək üçün hər gün aşağıdakı məşqləri edin:

Bir rezin şlanq götürün (diametri 1-2 sm və uzunluğu təxminən 50 sm). Dərin nəfəs alın və sonra su ilə doldurulmuş bankaya şlanq vasitəsilə mümkün qədər yavaş-yavaş nəfəs alın.

Başlamaq üçün özünüzü 10 inhalyasiya və ekshalasiya ilə məhdudlaşdırın, bir az yorğun hiss edənə qədər onların sayını tədricən artırın (kürəyinizdə və sinənizdə tər görünə bilər - narahat olmayın, bu belə olmalıdır).

Barmaqların sağalması

Gün ərzində, ilk fürsətdə aşağıdakı nöqtələri masaj edin:

Hegu, akupressurada "yüz xəstəlik nöqtəsi" kimi tanınan ən məşhur nöqtələrdən biridir; böyük və arasında yerləşir şəhadət barmaqları ilə arxa tərəf xurma (Venera dağının təpəsində);

Dazhui - yeddinci boyun vertebrasının spinous prosesinin altındakı depressiyada yerləşir;

Tiantu - interklavikulyar fossadan bir qədər yuxarı.

Masajın müddəti 10 dəqiqədən çox deyil. Bundan sonra yoğurun terminal falanjlar baş barmaqlar.

Ağciyər otları

Ağciyər xəstəliklərinin müalicəsi üçün var böyük məbləğ fito-müalicə vasitələri Burada istisnasız olaraq hər kəs üçün uyğun olan iki universal kolleksiya var.

2 xörək qaşığı ətirli bənövşə kökü, bir xörək qaşığı şam tumurcuqları və biyan kökü götürün. Bir stəkana bir kaşığı qarışığı tökün soyuq su, 20 dəqiqə qaynadın, bir saat buraxın, süzün. Bir ay ərzində gündə dörd dəfə 1/4 fincan infuziya içmək.

Bir çay qaşığı düyün otu, koltsfoot yarpaqları və ağcaqayın çiçəklərini qarışdırın. Qarışığın üzərinə bir stəkan qaynar su tökün, 30 dəqiqə buraxın, süzün. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl gündə dörd dəfə 1/2 stəkan için.

Aromatik vasitə

Aromaterapiya indi demək olar ki, bütün xəstəliklərin müalicəsində uğurla istifadə olunur. Amfizem halında, buxarlar ağciyərlərin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir efir yağı evkalipt. Onu aroma lampası ilə çiləyə və ya dəsmalın üzərinə bir neçə damcı vura bilərsiniz ki, müalicəvi qoxu bütün gün sizinlə qalsın. Və yatmazdan əvvəl yastığınıza bir neçə damcı damlatın.

Vitaminlər, minerallar...

Bronxit və plevrit amfizemə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində yeniləri təhrik edir iltihabi xəstəliklər ağ ciyərlər... Məlum olur ki, bir qapalı dairədir. Buna görə də ağciyər toxumasını infeksiyadan qorumaq üçün aylıq kurslarda ildə iki dəfə beta-karotin (naharda 2 mq), E vitamini (axşam 16,5 mq), C vitamini (səhər yeməyindən sonra 500 mq) və sink (5 mq) qəbul edin. . gecə).

Zərb zamanı (barmaqlarınızla sıxılmış xurma vasitəsilə sinəyə vurmaq) qutu səsi aydın eşidilir (boş qapalı boşqabda döyün. karton qutu- amfizem ilə ağciyərlər tam olaraq belə səslənir).

Daha çox məqalə:

ilə təmasda

Ağciyər amfizemi tənəffüs yollarına təsir edən bir xəstəlikdir, bronxiolların hava boşluğunda patoloji artım ilə xarakterizə olunur, alveolların divarlarında dağıdıcı morfoloji xarakterli dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Amfizem qeyri-spesifik və ən çox yayılmış formalarından biridir xroniki xəstəlik ağciyər sistemi.

Amfizemin yaranmasına səbəb olan amillər 2 qrupa bölünür:

• Ağciyərlərin gücünü və elastikliyini pozan amillər (anadangəlmə alfa-1-antitripsin çatışmazlığı, tütün tüstüsü, azot oksidləri, kadmium, kosmosda toz hissəcikləri). Bu amillər səbəb olur birincili amfizem, bu müddət ərzində ağciyərlərin tənəffüs hissəsinin patoloji yenidən qurulması başlayır. Bu dəyişikliklərə görə, ekshalasiya zamanı kiçik bronxlara təzyiq artır, onun təsiri altında passiv şəkildə düşür (birləşir və bülbüllər əmələ gətirir), bununla da alveollarda təzyiqi artırır. Yüksək qan təzyiqi alveollarda ekshalasiya zamanı bronxial müqavimətin artması səbəbindən baş verir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu cür dəyişikliklərdən sonra havanı tənəffüs edərkən bronxların açıqlığı heç bir şəkildə pozulmur.
• Alveolyar kanalların, alveolların və tənəffüs bronxiollarının uzanmasını artıran amillər (səbəbləridir). ikincili amfizem). Ən təhlükəli amil xroniki obstruktiv bronxitin (bronxit və astma), hətta vərəmin olmasıdır ki, bu da uzun müddət siqaret çəkmə, çirklənmiş hava, spesifik səbəblərlə inkişaf edə bilər. peşəkar fəaliyyət(bu kateqoriyaya tikinti işçiləri, mədənçilər, metallurgiya və sellüloz sənayesində çalışanlar, kömür mədənçiləri, fəhlələr daxildir. dəmir yolu, pambıq və taxıl emalı ilə əlaqəli insanlar), adenoviruslar və bədəndə C vitamini çatışmazlığı.

Ağciyər amfizeminin formaları:

1. 1 diffuz – gedir tam ziyan ağciyər toxuması;
2. 2 büllöz - xəstə (şişkin) sahələr ağciyərlərin sağlam hissələrinə yaxın yerləşir.

Amfizemin simptomları:

• nəfəs darlığı, boğulma;
• sinə bir barel şəklini alır;
• qabırğalar arasındakı boşluqlar genişlənir;
• qabarıq körpücük sümükləri;
• şişmiş üz (xüsusilə gözlər altında və burun körpüsündə);
• güclü bəlğəm ilə öskürək, fiziki fəaliyyətlə gücü artır;
• nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün xəstə çiyinlərini qaldırır, bu da ona sahib olduğu təəssüratını yaradır qısa boyun;
• "şalvar";
• rentgen çəkərkən, görüntüdəki ağciyər sahələri həddindən artıq şəffaf olacaq;
• zəif, sakit nəfəs;
• aşağı hərəkət edən diafraqma;
• mavi dırnaqlar, dodaqlar;
• dırnaq boşqabının qalınlaşması (dırnaqlar zamanla baraban kimi olur);
• Ürək çatışmazlığı baş verə bilər.

Əgər amfizeminiz varsa, hər hansı bir yoluxucu xəstəlikdən ehtiyatlı olmalısınız. Beləliklə, bronxopulmoner sistem zəiflədiyi üçün onlar tez bir zamanda xroniki hala çevrilə bilərlər. Yoluxucu xəstəliyin ilk əlamətləri görünəndə dərhal müalicəyə başlamaq lazımdır.

Amfizem üçün faydalı qidalar

1. 1 dənli bitkilər;
2. 2 xam tərəvəz və meyvə (xüsusilə mövsümi olanlar) - balqabaq, yerkökü, brokoli, balqabaq, pomidor, bolqar bibəri, bütün yarpaqlı tərəvəzlər və sitrus meyvələri;
3. 3 şəkər və şirniyyat quru meyvələrlə (gavalı, əncir, kişmiş, quru ərik) əvəz edilməlidir;
4. 4 dəniz məhsulları;
5. 5 ağır xəstə zülal pəhrizinə riayət etməli və kəsmik, paxlalı bitkilər, yağsız ət və balıqlara diqqət yetirməlidir;
6. 6 bitki çayları qarağatdan, cökədən, itburnudan, yemişandan.

Porsiyalar böyük olmamalıdır, bir anda daha az yemək daha yaxşıdır, lakin daha tez-tez. Bu onunla bağlıdır ki, ağciyərlərin həcmi artdıqca mədənin həcmi kiçilir (buna görə də çoxlu qida qəbulu mədədə diskomfort yaradacaq).

Ənənəvi tibb:

• Fizioterapiya, ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
  Məşq 1– düz durun, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun, mədənizi üfürün və eyni zamanda nəfəs alın. Əllərinizi qarşınıza qoyun, əyilin və eyni zamanda mədənizi çəkin və nəfəs alın.
  Məşq 2– arxa üstə uzanaraq, əllərinizi qarnınızın üstünə qoyun və nəfəs alın, nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın, sonra mədənizi masaj edərək dərindən nəfəs alın.
  Məşq 3– ayağa qalxın, ayaqlarınızı çiyin genişliyində açın, əllərinizi kəmərinizə qoyun, qısa, cəld ekshalasiya edin.
  Hər bir məşqin müddəti ən azı 5 dəqiqə olmalıdır, müntəzəm olaraq təkrarlanır - gündə 3 dəfə.
• yaxşı məşqçi tənəffüs orqanları var gəzinti, xizək sürmə, üzgüçülük.
• Hər səhər lazımdır burnunuzu yuyun sərin su. Burnunuzdan daim nəfəs almaq çox vacibdir (ağızdan nəfəs almağa keçmək qəti qadağandır - bu cür hərəkətlər ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər).
• Oksigen terapiyası– evdə edilə bilən yüksək oksigen tərkibli inhalyasiyalar. Bu inhalyasiyalar üçün sadə bir əvəzedicidən istifadə edə bilərsiniz - "nənənin" üsulu - kartofu dərilərində qaynadın və buxarını nəfəs alın (isti buxardan üz yanıqları almamaq üçün son dərəcə diqqətli olmalısınız).
• Aromaterapiya. Suya bir neçə damcı efir yağı əlavə edin və aroma lampasında qızdırın. Xəstə görünəcək buxarı nəfəs almalıdır. Çobanyastığı, lavanda, evkalipt, berqamot və buxur yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Bu prosedur xəstəlik yox olana qədər gündə üç dəfə təkrarlayın.
• İçki həlimlər və infuziyalarçobanyastığı, koltsfoot, centaury, skolopendra yarpaqları, qarabaşaq və cökə çiçəkləri, zefir və biyan kökləri, adaçayı yarpaqları, nanə, anis meyvələri, kətan toxumlarından.
• Masaj– bəlğəmin ayrılmasına və çıxarılmasına kömək edir. Acupressure ən təsirli hesab olunur.

Müalicəyə başlamazdan əvvəl etməli olduğunuz ilk şey siqareti buraxmaqdır!

Emfizema ağciyərlərin alveolalarının genişlənməsi, alveolyar çəpərlərin zəifləməsinə gətirib çıxaran, bununla da ağciyər toxumasının elastikliyinin azalması ilə xarakterizə olunan xroniki xəstəlikdir.

Pnevmoskleroz və bronxit kimi keçmiş xəstəliklər amfizemə gətirib çıxarır. Həm də amfizemə meylli insanlar peşəkar musiqi və digər peşələrlə məşğul olurlar, burada nəfəs alarkən müqavimət göstərirlər.

Amfizem müalicə edilmədikdə hansı nəticələr yaranır?

Xəstəlik, amfizem, əvvəlcə ağciyər çatışmazlığına, sonra isə ürək problemlərinə səbəb olan çox ciddi bir patologiyadır.

Ağciyər amfizemi müalicə olunmazsa, nəticələr çox ağır ola bilər: ağciyər toxumasının ventilyasiyasının pisləşməsi - tənəffüs problemləri - uğursuzluq ürək-damar sistemi- pnevmotoraks.

Amfizemin müalicəsinə xəstəliyin diaqnozu qoyulduğu andan başlamaq çox vacibdir, çünki yalnız düzgün müalicə Və profilaktik tədbirlər xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq.

Ağciyər amfizemi üçün məşq terapiyasının məqsəd və vəzifələri:

• yaxşılaşdırmaq emosional vəziyyət xəstə,
• diafraqmanın manevr qabiliyyətini artırmaq,
• interkostal əzələlərin və qarın divarının əzələlərinin gücləndirilməsi,
• uzun ekshalasiya məşqi
• ağciyərlərin ventilyasiyasını artırmaq,
• təhsil düzgün nəfəs hər hansı bir səy zamanı.

B (fiziki terapiya) terapevtik məşqlər ağciyər amfizemi üçün, arxa üstə uzanan vəziyyətdən diafraqmatik nəfəs, uzanmış vəziyyətdən müəyyən yükləri yerinə yetirərkən düzgün nəfəs almağı öyrənmək, stulda oturmaq, uzun ekshalasiya üçün məşq daxildir.

Amfizem üçün terapevtik məşqlər

Arxa üstə uzanaraq bir neçə məşq edək:

1. Arxa üstə uzanırıq, qollar bədənə paraleldir. Diafraqmatik tənəffüs, nəfəs alarkən mədəni mümkün qədər şişirdin, nəfəs verərkən onu boşaltın - 5-6 dəfə.
2. İndi məşq ayaqları və əlləri bükmək və uzatmaqdır, bir hərəkət - nəfəs alın, 4-5 hərəkət - 6-8 dəfə nəfəs alın.
3. Əllərimizi çiyinlərimizə qoyuruq. Dirsəkləri tərəflərə qaldırırıq və yayırıq - nəfəs alırıq, sonra əllərimizi sinəyə sıxırıq - və 4-6 dəfə uzun müddət nəfəs alırıq.
4. Bu məşq üçün tənəffüs könüllüdür, növbə ilə ayaqları dizlərdə əymək və düzəldir və kalça oynaqları- 6-8 dəfə.
5. Əllərin ovuclarını sinənin aşağı yan hissələrinə qoyun. Sinə ovucları ilə təzyiqlə müşayiət olunan qısa bir inhalyasiya və uzun bir ekshalasiya. Bu məşqi ritmik şəkildə yerinə yetiririk - 4-6 dəfə.
6. Bu məşq də uzanaraq həyata keçirilir, lakin qollar bədənə paralel yerləşdirilir. Sakit və hətta nəfəs alın, bununla da nəfəs verərkən sinə əzələlərini 6-7 dəfə rahatlayın.

Aşağıdakı məşqləri arxası olan bir stulda yerinə yetirəcəyik:

1. Kresloda oturmaq, arxaya söykənmək, qollarınızı aşağı salmaq lazımdır. Əllərinizi kəmərinizə qoyun - nəfəs alın, sonra bədəninizi sağa çevirin - nəfəs alın, əks istiqamətdə eyni şeyi edin - 5-6 dəfə təkrarlayın.
2. Əllər də kəmərə qoyulur - nəfəs alın, torsonu yan tərəfə əyin - nəfəs alın, sonra digər istiqamətə - 4-6 dəfə içmək.
3. Əllər yenidən kəmərdə - nəfəs alın, indi bədəni irəli əyirik, ancaq başı aşağı salmağa ehtiyac yoxdur, sinəni əllərimizlə sıxırıq - uzun nəfəs - 4-6 dəfə.
4. "Məşqçi pozası" məşqi edin, bunun üçün dizlərinizə oturub gözlərinizi yummalısınız. Gövdə və əzaların bütün əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün məşq edin, hətta sakit nəfəs alın - 1-2 dəqiqə içmək.
5. İndi yenə əllərini aşağı salıb stulda əyləşdilər. Əllərimizi yanlara qaldıraraq, ayaqlarımızı düzəldərək məşqə başlayırıq - nəfəs alırıq, qollarımızı çiyinlərimizə, ayaqlarımızı isə həm ombada, həm də ombada bükürük. diz oynaqları– ekshalasiya – yenə hər ayaqda 6-8 dəfə.
6. Məşq həm də stuldan istifadə etməyi, qolları yanlara uzatmağı əhatə edir. Torsonu ayağa doğru əyirik, ayaq barmağına toxunuruq - uzun bir nəfəs alın - bunu 4-6 dəfə edin.
7. Məşq: ayaq üstə, ayaqları çiyin genişliyində, əllər çiyinlərdə, təsadüfi nəfəs. Bədəni əvvəlcə sağa, sonra sola çevirməyə başlayırıq - 6-8 dəfə təkrarlayın.
8. Ayağınız stula, əlləriniz dizlərinizə qoyulmalıdır. Torsonu dizlərə doğru əyirik - uzun nəfəs alın, sonra düzəldin - nəfəs alın - bunu 4-6 dəfə edin.
9. Biz məşqi ayaq üstə yerinə yetiririk, gövdə 40° bucaq altında olmalıdır, ayaqlar çiyin genişliyində bir-birinə yayılmalı, əllər kəmərə bərkidilmiş olmalıdır. Sakit inhalyasiya - qarın divarını çıxarırıq və uzun bir ekshalasiya edirik - geri çəkilərkən qarın divarı- 6-8 dəfə içmək.
10. Kresloya otururuq, arxaya söykənirik və əllərimizi kəmərlərimizə qoyuruq. Orta dərəcədə uzun bir ekshalasiya ilə kifayət qədər sakit və hətta nəfəs alma - nəfəs alarkən sinə əzələlərini rahatlamağa çalışmaq - 8-10 dəfə.
11. Bütün bədənimizin əzələlərini tamamilə rahatlaşdırmaq üçün stulda oturarkən məşq. 1-2 hesabında - nəfəs alın, 3-4-5-6-7-8 hesabında - nəfəs alın - 4-6 dəfə bağlı gözlərlə yerinə yetirin. Bu məşq əzələ yorğunluğuna səbəb olmamalıdır, inhalyasiya diqqətlə artırılmalıdır.

Təlimləri mütəmadi olaraq yerinə yetirmək çox vacibdir, çünki bu, amfizemin gedişatını yüngülləşdirəcək, həm də xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün.

Amfizem, müdaxilə edən olduqca xoşagəlməz bir patologiyadır tam nəfəs. Zamanla, lazımi yardım olmadan orqan ölçüsü artır və fərdi hissələrin pnevmosklerozu, eləcə də bir çox başqaları inkişaf edə bilər. xoşagəlməz nəticələr. Buna görə də, ağciyər amfizemi üçün həkimlər həmişə tənəffüs məşqlərini yalnız ağciyərlərin ventilyasiyasını artırmaq, nəfəs darlığını azaltmaq üçün deyil, həm də xəstənin ümumi rifahını yaxşılaşdırmaq üçün təyin edirlər.

Amfizem ilə ağciyər hüceyrələri dəyişir və orqanda boşluqlar meydana gəlir, bu da tez-tez nəfəs almaq üçün lazım olan faydalı həcmi azaldır. Bu boşluqlarda qaz mübadiləsi ilə müqayisədə daha yavaş baş verir sağlam ağciyərlər, beləliklə xəstələrdə nəfəs darlığı və tənəffüs çatışmazlığı. Nəfəs alma məşqlərinin vəzifələrindən biri ilə bir insanı məşq etməkdir əlillər düzgün nəfəs almaq üçün ağciyərlər.

Müntəzəm məşqlə aşağıdakı faydalı təsirlər müşahidə olunur:

• inspirator uzunluğunun artması;
• zamanı nəfəs nəzarəti fiziki məşğələ;
• Psixo-emosional vəziyyətin yaxşılaşdırılması;
• Tənəffüs sisteminin sağlam orqanlarının fəaliyyəti artır;
• Nəfəs alma prosesində iştirak edən əzələlər güclənir;
• Nəfəs alma və ekshalasiya daha şüurlu olur, bu da tənəffüs çatışmazlığının təsirlərini yumşaltmağa kömək edir.

Amfizemli insanlar üçün nəfəs məşqləri bu xəstəliyin müalicəsinin tərkib hissəsidir.

İstifadəyə göstərişlər

Kompleks üçün göstəricilər arasında nəfəs məşqləriçağırmaq olar müxtəlif xəstəliklər yuxarı tənəffüs sistemi, kimi:

• astma;
• Tez-tez və uzun müddətli axan burun;
• adenoidlər;
• Mədə-bağırsaq xəstəlikləri;
• Artıq çəki ilə bağlı problemlər;
• Sistematik soyuqdəymə;
• Allergiya;
• Dəri xəstəlikləri.

Bu uzaqdır tam siyahı. Yəni tənəffüs məşqləri təkcə amfizemlə kömək etmir, həm də bütövlükdə bədənin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu, əlbəttə ki, panacea deyil, ancaq yüngülləşdirməyə imkan verir ağır simptomlar və təhlükəli ağırlaşmaların riskini azaldır.

Təlimlərin yerinə yetirilməsi üçün prinsiplər və qaydalar

Amfizem üçün tənəffüs məşqlərinə tam nəfəs almağa, peritonun və gövdənin əzələlərini, eləcə də tənəffüs prosesində iştirak edən digərlərini gücləndirməyə və döş sümüyünün hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edən məşqlər daxildir. Yarım yataq istirahəti və hətta yataq istirahəti məşqləri yerinə yetirmək üçün maneə deyil. Təbii ki, ayaq üstə gimnastika etmək optimaldır, lakin bu mümkün deyilsə, uzanmaq və ya stulda oturmaq da uyğundur.

Büzülmüş dodaqlardan yavaş-yavaş nəfəs almalı və burnunuzdan nəfəs almalısınız. Bu, diafraqmanı işləməyə məcbur edəcək. Tez nəfəs almamalısınız, çünki bu, alveolları dartacaq və xəstəyə zərər verə bilər. Nəfəs alma məşqləri gündə dörd dəfə 15 dəqiqə həyata keçirilir, hər məşq də üç dəfə edilir. İsterseniz, dəfələrin sayı artırıla bilər, ancaq onu azaltmamalısınız, əks halda effekt görünməyəcəkdir. Sessiyadan əvvəl otağı havalandırmaq lazımdır, çünki hava təzə olmalıdır.

Məşqlər zamanı nəfəsinizin ritmik olmasını təmin etmək vacibdir. Ekshalasiya tədricən uzadılmalıdır, çünki amfizem ilə hava çox vaxt tamamilə çıxarılmır. Çox tez nəfəs ala, nəfəsinizi tuta bilməzsiniz, bütün məşqlər gün ərzində dəyişməyən orta sürətlə aparılır. Gimnastikaya daha az yük daxil edən statik məşqlərlə başlamalı və sonra dinamik olanlara keçməlisiniz.

Nəfəs alma məşqləri toplusu

Amfizemli xəstələr üçün bir sıra məşqlər var. Müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə xəstələr özlərini daha yaxşı hiss edirlər.

Statik məşqlər

Oturmuş vəziyyətdə, nəfəs alarkən, 2-3 dəqiqə samit səsləri adlandırmaq lazımdır. Məşq düzgün aparılarsa, sinə titrəməsi hiss olunacaq və ekshalasiya avtomatik olaraq uzanacaq.

Əllərinizi sinənizin altına qoyun. Nəfəs alarkən ayaq barmaqlarınıza qalxın və nəfəs aldığınız zaman dabanlarınızı yerə toxundurun. Ekshalasyonu artırmaq üçün əlavə olaraq sinəni əllərinizlə sıxın.

Oturun, qollarınızı yanlara yayın və bədəninizi sağa və sola çevirin. Dönüşün amplitüdünü artırmaq üçün kimsədən kömək istəyə bilərsiniz.

Kresloda oturun, arxaya söykənin, əllərinizi qarnınıza bükün. Dərin nəfəs alaraq, mədənizi çəkin və əllərinizlə sıxın.

Kresloda oturun, arxaya söykənin, əllər qarnınıza. Nəfəs aldığınız zaman dirsəklər geri çəkilir, nəfəs aldığınız zaman irəliləyir. Bu zaman barmaqların mədəyə basdığı ​​ortaya çıxır.

Arxa üstə uzanın və bütün diafraqmadan dərindən nəfəs alın.

Dinamik

Ən çox biri sadə məşqlər- gəzinti. Gəzinti zamanı iki sayda nəfəs almaq və beş sayda nəfəs almaq lazımdır.

Növbəti məşq üçün gimnastika divarına və ya başqa bir rahatlığa ehtiyacınız olacaq etibarlı dəstək. Dəstəyi əllərinizlə sinə səviyyəsində tutmaq və çömbəlmək lazımdır ki, aşağı düşəndə ​​nəfəsinizi verin, yuxarı qalxanda isə nəfəs alın.

Arxa üstə uzanan vəziyyətdən nəfəs verərkən dizlərinizi sinəinizə qaldırın və nəfəs alarkən onları orijinal vəziyyətinə qaytarın.

Arxa üstə uzanaraq, bədəninizi qaldırın və irəli əyilərək nəfəs alarkən əllərinizlə ayaq barmaqlarınıza çatmağa çalışın və nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Qarın üstə uzanaraq, nəfəs alarkən, beli bükün, ayaq barmaqlarınızla başınıza çatmağa çalışın və nəfəs verərkən əvvəlki vəziyyətə qayıdın.

Patologiyanın müalicəsində tənəffüs simulyatorları

Nəfəs alma simulyatorları məşqləri müstəqil yerinə yetirə bilməyənlərin köməyinə gəlir, məsələn, yaşlı bir insan hər şeyi edə bilməyəcək. Bundan əlavə, nəfəs aparatları məşqlərə sərf etməli olduğunuz vaxtı azaldır və həmçinin gücünüzü düzgün bölüşdürməyə kömək edir. Simulyatorların istifadəsi ilə gimnastika üçün vaxt gündə 3 - 30 dəqiqəyə qədər azalır və effektivlik eyni qalır.

Simulyatorlarda təlim üçün hazırlanmış xüsusi texnikalar var ki, bu da yükün tədricən artırılmasını nəzərdə tutur. Gözə çarpan təsir 3-4 aylıq müntəzəm məşqdən sonra baş verir.

Amfizem üçün nəfəs məşqlərinin xüsusiyyətləri

Tənəffüs aparatını istifadə edə bilməyən və ya istifadə etmək istəməyənlər üçün də kifayət qədər bir neçə üsul var. Onlardan ən çox yayılmışları Strelnikovanın gimnastikası və Buteyko sisteminə görə nəfəs almasıdır.

Bu texnika az sayda məşqdən ibarətdir. İlk üçü ilə başlamalı və sonra tədricən daha birini əlavə etməlisiniz. Gündə iki dəfə belə gimnastika etmək məsləhətdir. İlkin mərhələdə hərəkətlər arasında 10 saniyəlik istirahətə icazə verilir, daha sonra yalnız bir neçə saniyə davam etməlidir. Burnunuzdan qısa, kəskin və dərindən nəfəs almalısınız. Sonra ağızdan passiv nəfəs alın.

1. Ayağa qalxın, qollarınızı çiyin səviyyəsinə qaldırın, kəskin nəfəs alın, çiyinlərinizlə qucaqlayın ki, qollarınız kəsişməsin. 8 - 12 hərəkət etmək optimaldır, lakin çətin olarsa, ən azı 4 hərəkət etməyə icazə verilir.
2. Düz durun, ayaqlarınızı çiyin genişliyinə yayın. Bu mövqedən, yüngül bir çömbəlmə və sağa bir bükülmə ilə kəskin nəfəs alınır. Sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın və bənzəri sağa dönün. Eyni zamanda, arxa düzdür, bədən beldə dönər, dizlər bir az əyilmiş, əllər sanki bir şey tutmağa çalışır. Siz həmçinin 8-12 hərəkət etməlisiniz.
3. Başlanğıc mövqeyi əvvəlki məşqdə olduğu kimidir, lakin qollar bədən boyunca aşağı salınır. Sonra nəfəs alarkən bir az irəli əyilmə həyata keçirilir, əllər yerə uzanır, lakin ona çatmağa ehtiyac yoxdur. Nəfəs alarkən, insan düzəlir, lakin tamamilə deyil. Optimal temp dəqiqədə 100 kiçik meyldir. Məşq də 8-12 dəfə təkrarlanmalıdır.

Baza mənimsənildikdən sonra, bir-bir yeni məşqlər əlavə edə bilərsiniz. Bunlara daxildir:

• Başınızı çevirin, sağa nəfəs alın, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın - nəfəs alın, sonra sola - nəfəs alın. Məşqə inhalyasiya ilə başlamaq lazımdır. Başlanğıc mövqeyi - düz, ayaqları çiyinlərdən daha dar;
• Baş əyilir. Başlanğıc mövqeyi eynidir. Başınızı sağa əyin - nəfəs alın, qayıdın - nəfəs alın, sola - nəfəs alın, qulağınıza çiyninizə toxunmağa çalışın;
• Baş əyilir. İrəli nəfəs alın, qayıt - nəfəs alın, geri - nəfəs alın;
• Başlanğıc mövqeyi: düz, sağ ayaq arxaya qoyulur. Bədən çəkisi sol ayaqda, sağ ayaq əyilmiş və ayaq barmağına qoyulur. Sonra güclü nəfəs alaraq sol ayağınıza çömbəlmək lazımdır. Ayaqları dəyişdirin və məşqi təkrarlayın;
• İrəli addımlayın. Ayaqlarınız çiyinlərinizdən daha dar, düz durun. Dizdə əyilmiş sol ayağı mədə səviyyəsinə qaldırın, barmaq aşağı çəkilir. Otur sağ ayaq səs-küylü nəfəslə. Başlanğıc vəziyyətinə qayıdın, ayaqları dəyişdirin və məşqi təkrarlayın. Geri çəkil. Sol ayaq daban ombaya çatması üçün dizini bükür. Nəfəs alarkən sağ ayağınızın üstünə çökün. Geri qayıdın, ayaqları dəyişdirin, təkrarlayın. 8 dəfə 8 nəfəs almaq optimaldır.

Buteyko sisteminə görə tənəffüs

Bu texnika tənəffüs dərinliyini tamamilə səthi hala gələnə qədər tədricən azaltmaqdan ibarətdir. Məşqlər seriyası az hazırlıq tələb edir. Əvvəlcə kürəyinizi düz tutaraq hər hansı bir sərt səthin kənarında oturmaq lazımdır. Əllər dizlərə qoyulur, baxışlar göz səviyyəsindən bir qədər yuxarı yönəldilir. Sonra diafraqma tamamilə rahatlaşır.

İndi nəfəs almağa başlaya bilərsiniz. Səthi və səssiz olmalıdır. Düzgün etsəniz, tezliklə oksigen çatışmazlığı hiss edəcəksiniz. Bu məşqin tövsiyə olunan müddəti 10-15 dəqiqədir. Daha dərindən nəfəs almaq lazımdırsa, bu da yalnız edilir üst hissəsi döş sümüyü. Nəfəsinizi dərinləşdirə bilməzsiniz. Bu anda hazırlıq tamamlandı və məşqlərin vaxtı gəldi.

1. Ediləcək ilk şey aşağıdakılardır: nəfəs alın, nəfəs alın, fasilə verin, hər bir hərəkət üçün 5 saniyə. 10 dəfə təkrarlayın. İcra edərkən, yalnız ağciyərlərin yuxarı hissələrini istifadə etməlisiniz.
2. Növbəti məşqdə bütün sinə və diafraqma ilə tam nəfəs almalısınız. 7,5 saniyə nəfəs alın ki, tədricən diafraqmadan sternuma qalxsın. Sonra nəfəs alın - həm də 7,5 saniyə. 5 saniyə fasilə verin və məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
3. Nəfəsinizi tutun və burnunuzdakı nöqtələri masaj edin. Bu məşq təkrarlanmadan yalnız bir dəfə edilir.
4. 2-ci məşqi təkrarlayın, ya sağ və ya sol burun dəliyini çimdikləyin, hər burun keçidində 10 təkrar yəhərləyin.
5. Bütün məşq boyunca mədənizi içəri çəkərək 2-ci məşqi təkrarlayın.
6. Ağciyərlərin tam ventilyasiyası. Bunu etmək üçün hər biri 2,5 saniyədən çox olmayan 12 maksimum dərin nəfəs və ekshalasiya alın. Məşq 1 dəqiqə davam edir və sonra ekshalasiya zamanı mümkün olan maksimum fasilə verilir.
7. Dörd səviyyəli nəfəs. Əvvəlcə 1-ci məşq 60 saniyə ərzində edilir.Sonra nəfəs alın, pauza, nəfəs verin, fasilə verin, hər mərhələ də 5 saniyə davam edir. 2 dəqiqəyə hazırdır. Bundan sonra hər mərhələ 7,5 saniyəyə qədər uzadılır. Müddəti 3 dəqiqə. Sonra nəfəs alın, fasilə verin, nəfəs alın, fasilə 10 saniyə davam edir. Dəqiqədə 1,5 məşq var. Ümumi icra müddəti 4 dəqiqədir. Vaxtı tədricən artıraraq, dəqiqədə bir nəfəsin nəticəsi üçün səy göstərmək məsləhətdir.
8. Nəfəs alın, nəfəsinizi mümkün qədər uzun müddət tutun, nəfəs alın, nəfəsinizi yenidən mümkün qədər uzun müddət saxlayın. Bu məşq yalnız bir dəfə edilir.

Bitirmək üçün hazırlıq məşqini təkrarlayın. Təsvir edilən məşqləri boş bir mədədə, düşüncəli və diqqətli şəkildə, prosesdə heç bir şeydən yayındırmadan etmək vacibdir.

Əks göstərişlər

Nəfəs alma məşqlərinin bütün faydalarına baxmayaraq, onlara əks göstərişlər də var. Bunlara daxildir:

• insulindən asılı şəkərli diabet;
• Bir insanın tam olaraq nə etdiyini başa düşə bilmədiyi əqli qüsurlar və psixi xəstəliklər;
• Diş xəstəlikləri;
• Xroniki tonzillit;
• Ağır qanaxma;
• yoluxucu xəstəliklərin kəskin mərhələsi;
• Anevrizma;
• Ürək əməliyyatından sonra reabilitasiya dövrü.

Hamiləlik dövründə nəfəs məşqlərinin istifadəsi həkiminizlə müzakirə edilməlidir, bir mütəxəssis gələcək ana üçün lazım olan məşqləri təklif edəcəkdir.