Nəzarət oluna bilməyən emosional həyəcanlılığa həssaslığın diaqnozu.
Test təlimatları
Şəxsi özünü tanımaq üçün təklif olunan 12 suala “bəli” və ya “yox” cavabını verməlisiniz.
Test materialı
- Siz adətən söz və ifadə seçimi haqqında çox düşünmədən, öz fikirlərinizi insanlara açıq deyirsiniz.
- Tez qəzəblənirsən və ya qəzəblənirsən.
- Sizi təhqir edən cinayətkarı vura bilərsiniz.
- Kiçik bir dozada spirt içdikdən sonra sidik tuta bilməyəcəksiniz.
- Qürurunuz zədələndikdə sərt və ya kobud ola bilərsiniz.
- Uşaq vaxtı valideynlərinizə hirslənərək evdən qaçdınız.
- Xırda şeylərə görə inciyirsiniz.
- Mühüm görüş və ya hadisədən əvvəl çox narahat və əsəbi olursunuz.
- Duyğuların təsiri altında sonradan peşman olacağınız şeylər deyə bilərsiniz.
- Həyəcanlı vəziyyətdə hərəkətlərinizə çox az nəzarət edirsiniz (qabları sındıra, əşyalar ata, əşyaları sındıra bilərsiniz).
- Özünə görə ödəməli idin (cəzalandırıldın, danlandın, dostların səni tərk etdi və s.).
- Çox vaxt bəyəndiyiniz bir şeyi düzgün yoxlamağa və qiymətləndirməyə vaxt tapmadan tez alırsınız və məlum olur ki, siz yanlış şey almısınız.
Test nəticələrinin işlənməsi və təfsiri
Hər bir müsbət cavab üçün özünüzə bir xal verin.
- 10-12 xal– siz çox impulsiv, idarəolunmaz insansınız emosional həyəcanlılıq– funksional davranış stereotipiniz, lakin tərəfdaşlar üçün xoşagəlməzdir.
- 5-9 xal– impulsivlik əlamətləri göstərirsiniz.
- 4 bal və ya daha az- siz impulsiv deyilsiniz.
Mənbələr
- İdarə olunmayan emosional həyəcanlılığın ekspress diaqnozu (V.V. Boyko)/ Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Şəxsiyyət və kiçik qrupların inkişafının sosial-psixoloji diaqnostikası. – M., 2002. S.394-395.
Saytda kitabların mətnləri yerləşdirilməyib və oxumaq və ya yükləmək mümkün deyil.
Yalnız kitabın məzmunu və müvafiq test üsullarının onlayn versiyalarına keçidlər verilir.
Testlərin onlayn versiyaları mütləq bu kitabın mətninə əsaslanmır və çap versiyasından fərqli ola bilər.
| O. V. Barkanova . Diaqnostik üsullar emosional sahə Psixoloji emalatxana Krasnoyarsk: Litera-Print, 2009 Emosional sferanın diaqnostikası üçün tanınmış metodlar toplusu, hər bir metod haqqında lazımi məlumatlar, emal üsulları və metodların psixoloji şərhi, istifadə olunanların siyahısı təqdim olunur. metodik ədəbiyyat. Toplanmış üsullar ümumi emosional vəziyyət, depressiya, nevrozlar, stress, aqressivlik və narahatlıq diaqnozu üçün nəzərdə tutulmuşdur. Seminar müxtəlif sahələrdə təhsil və psixoloji konsultasiya sahəsində çalışan praktik psixoloq üçün diaqnostik alətdir. Tələbələr - ali məktəblərin əyani, qiyabi və axşam şöbələrində gələcək psixoloqlar və pedaqoji psixoloqlar, psixologiya və pedaqogika fakültələrinin müəllimləri, praktik psixoloqlar üçün nəzərdə tutulub. |
Ön söz
Bölmə I. Ümumi emosional vəziyyətin, depressiyanın, nevrozların, stressin diaqnostikası üsulları
"Əhvalın qiymətləndirilməsi" test sorğusu
Metodologiya "Emosional vəziyyətlərin özünü qiymətləndirməsi"
"Emosional oriyentasiya" test sorğusu
V. V. Boyko tərəfindən ekspress diaqnostika üsulları:
Aşağı əhval-ruhiyyəyə (distimiya) fərdi meylin ekspress diaqnostikası üsulu
İdarə olunmayan emosional həyəcanın ekspress diaqnostikası üsulu
Nevrotiklik və psixopatizasiya səviyyəsini təyin etmək üçün anket
Nevrotiklik səviyyəsi üçün ekspress diaqnostik şkala
Nevrotik vəziyyəti müəyyən etmək və qiymətləndirmək üçün klinik sorğu
Nevrotik Bozukluklar Anketi
Bölmə II. Aqressiya və narahatlığın diaqnostikası üsulları
S.Rozenzveyqin məyusluğu çəkmək üsulu
Təlimatlar. Sizə “bəli” və ya “yox” cavabını verə biləcəyiniz bir sıra suallar verilir. Müsbət cavabınızı artı işarəsi və işarəsi ilə göstərin mənfi əlamət mənfi. Anket mətni 1. Siz adətən söz və ifadə seçimində çox düşünmədən öz fikrinizi açıq deyirsinizmi?
Ərizə
2. Tez hirslənirsiniz, yoxsa əsəbiləşirsiniz?
3. Sizi təhqir edən cinayətkarı vura bilərsinizmi?
4. Kiçik dozada spirtli içki qəbul etdikdən sonra idrarınızı tuta bilməyəcəksiniz?
5. Qürurunuz incidikdə sərt və kobud ola bilərsinizmi?
6. Uşaqlıqda valideynlərinizə qəzəbli halda evdən qaçmısınız?
7. Xırda şeylərə görə inciyirsiniz?
8. Vacib bir görüş və ya hadisədən əvvəl çox narahatsınız və ya əsəbisiniz?
9. Duyğuların təsiri altında sonra peşman olacağınız bir şey deyə bilərsinizmi?
10. Həyəcanlı vəziyyətdə hərəkətlərinizə zəif nəzarət edirsiniz (qabları sındıra bilirsiniz, əşyalar ata bilirsiniz, əşyaları sındıra bilirsiniz)?
11. Əsəbinizə görə pul ödəməli olmusunuzmu (cəzalandırıldınız, tənbeh olundunuz, dostlar sizi tərk etdi və s.)?
12. Tez-tez olurmu ki, xoşunuza gələni düzgün araşdırıb dəyərləndirməyə vaxt tapmadan tez alırsınız və sonra səhv bir şey aldığınız üzə çıxır?
Məlumatların işlənməsi və nəticələr. Hər bir müsbət cavab üçün 1 xal verilir. Hesab 10-12 baldırsa, bu, bir insanın böyük emosional impulsivliyini göstərir;
“Mənfi emosional ifaları təkrarlamağa meyl” texnikası
Texnika V.V. Boyko (1996) tərəfindən hazırlanmışdır.
Təlimatlar. Sizə bir sıra açıqlamalar təqdim olunur. İstənilən ilə razılaşsanız " bunların yanında artı işarəsi qoyun. Anket mətni
1. Bəzən yaxınlarınızın diqqətini cəlb etmək istəyirsiniz və özünüzü xəstə, incimiş, bədbəxt kimi göstərirsiniz.
2.Bəzən kimisə yerinə qoymaq üçün qəsdən narazılıq və qəzəb nümayiş etdirirsiniz.
4. Sükut sizindir ümumi vasitə tərəfdaş cəzası.
6. Özünüzü qorumaq üçün adətən bir qədər soyuq və emosional olaraq təmkinlisiniz daxili dünya yad adamlardan.
7. Kiməsə yazıq etmək lazım gələrsə, sızlaya və ağlaya bilərsiniz.
8. İtaət olunmaq üçün tez-tez üzünüzə sərt, sərt ifadə verirsiniz.
9. Siz bəzən bunu hiss etdiyiniz üçün deyil, partnyorunuzu narahat etmək üçün incimiş kimi davranırsınız.
10. Vacib situasiyalarda özünüzü çarəsiz və ya axmaq kimi göstərməyi bilirsiniz.
11. Bəzən qəsdən qəzəbinizi göstərirsiniz ki, insanı lazım olduğu kimi davranmağa məcbur edəsiniz.
12. Mübahisədə arqumentləriniz olmadıqda, qalib gəlmək üçün emosiyalardan istifadə edirsiniz.
Tətbiq 601
Nəticələrin və nəticələrin işlənməsi. Hər müsbət cavab üçün 1 xal verilir. Respondent 1-2 bal toplayırsa, bu o deməkdir ki, o, mənfi emosional enqramlardan başqalarını manipulyasiya etmək vasitəsi kimi istifadə etməyə meylli deyil. Cavab verən 3-5 bal toplayırsa, deməli, onun manipulyasiyaya meyli var. Əgər 6 və ya daha çox xal toplayırsa, başqalarını manipulyasiya etmək onun üçün adi haldır.
Qıcıqlandırıcılara emosional reaksiya növünün diaqnostikası metodologiyası mühit
Texnika V.V. Boyko (1996) tərəfindən hazırlanmışdır.
Təlimatlar. Sizdən bir sıra hallarda davranışınızı qiymətləndirməyiniz xahiş olunur. Sizə uyğun olan cavab variantını seçin - “a”, “b” və ya “c”. səmimi ol.
Anket mətni
1. İşdən evə yorğun, sonra yorğun gələndə:
a) tez keçir;
b) bir müddət qalır, amma göstərmirəm;
c) ailə ilə ünsiyyətə mənfi təsir göstərir.
2. Həyat mənə meylli olduğumu göstərir:
a) hər şeyə əsasən optimist bax,
b) hər şeyi əsasən sakit, neytral tonlarda qəbul etmək;
c) hər şeyə əsasən pessimist olun.
3. Çöldə hava yaxşı olduqda, ən çox:
a) əhvalım yaxşılaşır və ya aktivliyim yüksəlir;
b) İstirahət etmək, hər şeyi bir kənara qoymaq, geri oturmaq istəyirəm;
c) Mən buna ümumiyyətlə reaksiya vermirəm və ya özümü bədbəxt və depressiyada hiss edirəm.
4. Əgər məndən IQ testindən keçməyim istənsəydi:
a) həvəslə razılaşar,
b) Keçməməyə çalışardım,
5. Yeni iş ortağı (həmkarı) ilə ünsiyyət qurarkən mən adətən:
a) Mən asanlıqla və tez əlaqə qururam;
b) əvvəlcə bir az diqqətlə baxıram və ehtiyatlı davranıram;
c) Mən heç də çox yaxınlaşmamağa çalışıram.
6. Ruhum şad olanda adətən istəyirəm:
a) hamının görüb hiss etməsi üçün,
b) yalnız mənə yaxın olan insanlar görsün və hiss etsin;
c) heç kəsin fərqinə varmaması üçün.
7. Həyatda növbəti çətin vəziyyəti daha tez-tez dərk edirəm:
a) müvəffəqiyyətlə dəf etməyə hazır olmaq;
b) müəyyən narahatlıq, narahatlıqla;
c) qıcıqlanma və ya qıcıqlanma hissi ilə.
8. Çox güman ki, məni televiziyaya məktub yazmağa vadar edən şey:
a) çox bəyəndiyim proqram;
b) cavab tələb edən sualı ehtiva edən proqram;
c) etiraz və narazılığa səbəb olan köçürmə.
9. Sevdiklərimə qarşı incə hisslər yarananda mən adətən:
Ərizə
a) Mən onları açıq göstərirəm;
b) Mən sentimentallığımdan utanıram;
c) Mən bunu göstərməməyə çalışıram.
10. Şəxsi həyatınızda məsuliyyətli qərarlar qəbul etmək ehtiyacı adətən:
a) məni səfərbər edir,
b) çaşqınlıq, çaşqınlıq yaradır;
c) əsəbləri və ya əsəbləri.
11. Şübhəli, lakin maraqlı fikirlər, bilik, faktlar mən adətən:
a) onu öz bilik bazama daxil edirəm;
b) Diqqətlə düşünürəm, çəkin;
c) Mən qəti şəkildə rədd edirəm və ya təkzib edirəm.
12. Əks cinsin nümayəndələri məni kompliment edəndə mən adətən:
a) zövqümü gizlətmirəm;
b) utanıram, özümü yöndəmsiz hiss edirəm;
c) Onların səmimiliyinə şübhə edirəm.
13. Əgər mənim təklifim menecer tərəfindən rədd edilsə, o zaman böyük ehtimalla:
a) Yeni təklif verəcəm və ya əvvəlki təklifə düzəlişlər edəcəm;
b) Baş verənləri öz içimdə yaşayacağam;
c) Narazılığımı bildirəcəyəm və ya gələcəkdə təkliflər verməyəcəyəm.
14. Mən insanam:
a) çox güvənən;
b) ehtiyatlı, ehtiyatlı;
c) çox inamsız.
15. Mən ümumiyyətlə yumor və zarafatlara belə reaksiya verirəm:
a) açıq gülürəm və sevinirəm;
b) təmkinlə dərk edirəm;
c) Tənqidiyəm və ya nadir hallarda reaksiya verirəm.
16. Əgər ailə üzvlərindən biri yenidən yanlış hərəkət edərsə, mən çox vaxt:
a) bunu necə edəcəyini səbirlə və sakitliklə izah edin;
b) deyinməyə, gileylənməyə başlayıram;
c) hay-küy salıram, söyürəm, dağılıram.
17. Həyat daha tez-tez olur:
a) məni xoşbəxt edir;
b) müəyyən emosiyalar doğurmur;
c) incidir və ya məyus edir.
18. Zarafatlar I:
a) pərəstiş edirəm;
b) Çox həvəssiz qavrayıram;
c) xoşuma gəlmir.
19. İşdə əsasən xoşagəlməz vəzifələri yerinə yetirirəm:
a) digərləri kimi səbirlə;
b) könülsüz;
c) narazılıq və ya bezdirmə, qıcıqlanma ilə.
20. Mənim həyat tərzim daha tipikdir:
a) nəzərdə tutulan məqsədə doğru aktiv sistematik irəliləyiş;
Ərizə 603
b) sabitlik, sabitlik;
c) vaxtaşırı çox və ya nəyisə kəskin şəkildə dəyişmək istəyi.
21. Əgər məndən karyeramın əlamətdar anını qeyd etməyi xahiş etsələr, çox güman ki, cavab verərdim:
a) təklifi qəbul edirəm;
b) Mən həqiqətən diqqət mərkəzində olmaq istəmirəm və ya utanıram;
c) Belə hadisələri sevmirəm.
22. Mənə ünvanlanan ədalətli, lakin təhqiredici şərhlərə adətən əvvəlcə belə reaksiya verirəm:
a) Minnətdarlıq və hörmətlə qəbul edirəm;
b) Mən incimişəm, amma göstərmirəm;
c) Özümü müdafiə edirəm və ya soyuqqanlılığımı itirirəm, “işlənmişəm”.
23. Peşəkar fəaliyyətimi istərdim:
a) insanlarla aktiv ünsiyyətlə bağlı idi;
b) aktiv ünsiyyət tələb etmirdi;
c) mümkün olduqda əlaqəni istisna etmək.
24. Mənə ünvanlanan dostcasına zarafat:
a) tamamilə qəbul edirəm;
b) Təsdiq etmirəm, amma dözürəm;
c) Mən buna dözə bilmirəm, qəbul etmirəm.
25. İş ortağının şəxsiyyət çatışmazlıqları ən çox:
a) Mən bunu aradan qaldırılmalı olan bir vəziyyət kimi qəbul edirəm;
b) Sükutla dözməyə çalışıram;
c) sizi əsəbi və əsəbiləşdirir.
26. Lider olsaydım, həmkarlarım arasında nüfuz qazanmaq üçün aşağıdakı vasitələrə üstünlük verərdim:
a) yardım və dəstək göstərmək;
b) səbir və dözümlülük; c) ciddilik və tələbkarlıq.
27. Komanda görüşündə məni təriflədilərsə Yaxşı iş, onda bütün ehtimalla:
a) məmnunluğumu gizlətməzdim;
b) utanacaq və ya hisslərini gizlətməyə çalışacaq;
c) Mən heç bir xüsusi hisslər yaşamazdım və ya bu məni xoşbəxt etməzdi.
28. Əgər kimsə məni qəzəbləndirirsə, onda mən:
a) Mən tez ayrılıram və baş verənləri unuduram;
b) Özümü sakitləşdirirəm, bağışlamağı bacarmalı olduğuma özümü inandırıram və buna nail oluram;
c) Mən uzun müddət əsəbiləşmişəm və bununla bağlı heç nə edə bilmirəm.
29. Axşam gözlənilmədən qapı döyüləndə mən həmişəki kimi:
a) Mən xoş bir şey gözləyirəm;
b) Ehtiyatlıyam, amma göstərmirəm;
c) Mən açıqca əsəbləşirəm, xoşagəlməz bir şey gözləyirəm.
30. Dostlar qrupunda məndən mahnı oxumağı və ya rəqs etməyi tələb edəndə mən:
a) dərhal cavab verirəm;
b) bir müddət çaşıb qalıram və cəsarət etmirəm;
c) soruşulmamağı üstün tuturam.
Ərizə
31. Mən həyatda kiçik şeyləri dərk edirəm:
a) tonik amil kimi;
b) məni narahat edən hal kimi;
c) bezdirici problemlər kimi.
32. Ümumiyyətlə mənim həyatım:
a) özüm üçün ən çox təşkil etdiyim parlaq hadisələrlə dolu;
b) ölçülü və sakit;
c) darıxdırıcı və monoton.
33. Heç bir xüsusi münasibətim olmayan həmkarlarımdan biri birdən mənə mehriban münasibət göstərməyə başladısa, o zaman:
a) Mən dərhal cavab verərdim;
b) əvvəlcə səbəbi anlamağa çalışar, sonra özünü necə aparacağına qərar verərdi;
c) dostluq münasibətləri qurmaqdan çəkinərdi.
34. Əgər həmkarım məni hansısa incitsə, böyük ehtimalla:
a) Mən onu tez bağışlaya bilərəm,
b) narahat olacağam, bunu göstərməməyə çalışacağam,
c) nə vaxtsa ona eyni cür cavab verəcəm.
35. İş mühiti ən çox səbəb olur:
a) yaxşı və ya şən, yüksək əhval-ruhiyyə;
b) daxili gərginlik, narahatlıq;
c) qıcıqlanma və ya pis, depressiv əhval-ruhiyyə.
36. Faydalı məsləhətlər dostlarımdan mən adətən:
a) Dərhal minnətdarlıqla qəbul edirəm;
b) Etibarlılığı diqqətlə nəzərdən keçirirəm və yoxlayıram;
c) Mən bunu nəzərə almıram, öz ağlımla yaşamağa çalışıram.
37. Əgər həmkarlarımdan hər hansı biri işimizdəki iğtişaşlardan narazılıq etsə, mən çox güman ki:
a) Münaqişəni öz iştirakımla həll etməyə çalışacağam;
b) Hərəkətlərin inkişafını müşahidə edəcəm;
c) Narazı və ya incik olanın tərəfini tutacağam.
38. Ətrafımdakı insanların çoxu işdə (at Təhsil müəssisəsi):
a) inamı ruhlandırmaq;
b) ehtiyatlı olmağa məcbur etmək;
c) inamsızlıq yaradır.
39. B Son vaxtlar Mən adətən bayramları qeyd edirəm:
a) həvəs və sevinclə;
b) bir qədər kədər, narahatlıq, məyusluq və ya laqeydliklə;
c) aşkar qıcıqlanma, qıcıqlanma və ya boşluq, tənhalıq hissi ilə. Verilənlərin emalı. Nəzərə alınır:
1) "xarici eyforik fəaliyyət" a, "daxili odadavamlı fəaliyyət" b və "xarici disforik fəaliyyət" c;
2) həvəsləndirmələrin xarakteri:
müsbət müsbət şəxsi məna və ya sosial mənaya sahib olmaq (yaxşı hava, ruhda sevinc, başqalarından iltifat, zarafat);
ikili(və ya neytral) - onlar ikili təbiətlidirlər, onlarda ya müsbət, ya da mənfi məna tapa bilərsiniz - hamısı ondan asılıdır
Tətbiq 605
fərdin özünün münasibətləri, yaxşı və ya pis keyfiyyətlər aid etmək meyllərindən tutmuş əşyalara, hadisələrə, insanlara (ümumiyyətlə yeni iş ortağı, televiziya proqramı, şübhəli fikirlər, ətrafdakı insanlar, ümumiyyətlə həyata, işdəki adi mühitə aiddir. stimul kimi ambivalent);
mənfi mənfi məna və əhəmiyyətə malikdir (yorğunluq hissi, intellektual sınaqdan keçməli olmaq, həyatda çətin vəziyyət).
Cədvəl, cavablarınızın məlumatlarını ona köçürmək üçün lazım olan nəticələri ümumiləşdirməyə imkan verir - tələb olunan sütuna qoyun. Sayın ümumi"a", "b", "c" cavabları - cədvəlin sütunlarına uyğun olaraq.
Nəticələrin təfsiri
“A” tipli cavabların ən çoxu emosional qavrayış sisteminizin müxtəlif təsirlərə məruz qaldığını göstərir: müsbət, mənfi və ambivalent. Ətrafdakı reallıqda o, əsasən ambivalent stimulları seçir. Eyni zamanda, xoşagəlməz bir dad, düşüncələr, gizli kədər və qəzəb təcrübələri şəklində qalan şəxsiyyətdə "ilişib qalırlar".
Disforik düstur üstünlük təşkil etdikdə (cavabların çoxu “c”dir) müsbət və mənfi stimullar mənfi təcrübələrə çevrilir və bütövlükdə emosional sisteminiz mənfi stimullara köklənir.
Əlavə olaraq qeyd etmək olar ki, hansı xüsusi stimullar - mənfi, ambivalent və ya müsbət - daha tez-tez xüsusi bir enerji çevrilməsinə səbəb olur - "a", "b" və ya "c".
Məlumatlar göstərir ki, təsirlərin enerjisini dəyişdirmək üçün "təmiz" düsturlar nadirdir və adətən xarakter vurğuları olan, nevrotizm əlamətləri olan şəxslər tərəfindən nümayiş etdirilir. Aşağıdakı cədvəldən göründüyü kimi, daha tez-tez xarici və daxili təsirlərə "qarışıq" cavab növləri müşahidə olunur. (respondentlərin sayının %-i).
606 Attached™
Cədvəl 5 Fərqli enerji çevrilmə düsturları ilə insanların sayının (%) bölgüsü
Təlimatlar. Sizə şəxsi özünü tanımağa yönəlmiş 12 sual təklif olunur. Cavablarınız “bəli” və ya “yox” şəklində ifadə edilməlidir.
Anket
1. Nadir hallarda sevinən kədərli insansınız.
2. Bütün qayğılardan qopmuş, tamamilə qayğısız və şən olmaq sizin üçün çətindir.
3. Sizi nəyəsə sevindirmək çətindir.
4. Ümumiyyətlə həyata pessimist yanaşırsınız.
5. Gələcəkdə sevinc gözləmirsən.
6. Siz tez-tez bir qədər depressiv əhval-ruhiyyədə olursunuz.
7. Həyat sizə çətin görünür.
8. Zarafatlara biganəsiniz (yaxud onları bəyənmirsiniz).
9. Söhbətdə sözə xəsislik edirsən.
10. Tez-tez qaranlıq düşüncələr keçirirsiniz.
11. Gözəl günəşli hava sizi yaxşı hiss etdirmir.
12. Səs-küylü, şən bir şirkətdə özünüzü tamamilə rahat hiss etmirsiniz.
Təsdiq cavabların sayını sayın: 10-12 bal almısınızsa, sizdə distimiya, bütün həyat tərzinizi müəyyən edən daim aşağı əhval-ruhiyyə var; 5-9 bal - aşağı əhval-ruhiyyəyə nəzərəçarpacaq meyl; 4 bal və ya daha az - emosional stereotipinizdə belə bir meyl yoxdur.
Səbəbsiz narahatlığa doğru (V.V. Boyko)
Təlimatlar. Təqdim olunan 11 vəziyyətə “bəli” və ya “yox” cavabını verməlisiniz.
Anket
1. Uşaq vaxtı qorxaq, qorxaq uşaq idin.
2. Uşaq vaxtı evdə tək qalmaqdan qorxursan (bəlkə də hələ də qorxursan).
3. Bəzən başınıza dəhşətli bir şey gələ biləcəyi fikri sizi təqib edir.
4. Tufan zamanı və ya tanımadığı itlə rastlaşanda qorxursunuz (uşaqlıqdan qorxmusunuz).
5. Sizdə tez-tez güclü daxili narahatlıq hissi, mümkün problem, narahatlıq hissi var.
6. Siz qaranlıq zirzəmiyə enməkdən qorxursunuz.
7. Çox vaxt qorxulu yuxular görürsünüz.
8. Xoşagəlməz fikirlər adətən sevdikləriniz xəbərdarlıq etmədən gecikdirildikdə təsəvvürünüzdə yaranır.
9. Siz ən çox baş verənlərdən narahat olursunuz.
10. Yaxınlarınız tətilə, işgüzar səfərə və ya xaricə gedəndə çox narahat olursunuz.
11. Təyyarə ilə uçmaqdan (və ya qatarla səyahət etməkdən) qorxursunuz.
Nəticələrin emalı və təfsiri
Nə qədər müsbət cavablar versəniz, müzakirə olunan emosional davranış stereotipinin disfunksionallığı bir o qədər aydın şəkildə ifadə olunur: 10-11 bal - əsassız narahatlıq özünü aydın şəkildə büruzə verir və davranışınızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib; 5-9 bal - narahatlığa bir qədər meyliniz var; 4 bal və ya daha az - narahatlığa meyl yoxdur.
Asılılığın ekspress diaqnozu
Affektiv davranışa doğru (V.V. Boyko)
Təlimatlar. Aşağıdakı vəziyyətlərə “bəli” və ya “yox” cavabını verin: Ən çox nə edirsiniz?
Anket
1. Sizə edilən təhqirləri və təhqirləri uzun müddət xatırlayın.
2. Demək olar ki, daim kiminləsə (ya eyni adamla, ya da fərqli partnyorlarla) məsələləri həll edirsiniz.
3. Biri sizi incitdiyi zaman barışmaq üçün ilk addımı atmaq çox çətindir.
4. Uzun müddət özünüzə qarşı haqsızlıqdan narahatsınız.
5. Siz adətən qonşularınıza rəğbət axtararaq xırda problemlər barədə danışırsınız.
6. Bir neçə gün ərzində cinayətkarla münasibətinizi zehni olaraq aydınlaşdırın (nə düşündüyünüzü ona deyin, haqlı olduğunuzu sübut edin və s.).
7. Sevdiyiniz insanla mübahisə etdikdən sonra onunla uzun müddət danışmaya bilərsiniz.
8. Başınıza gələn biabırçılıqdan, etdiyiniz səhvdən, işinizdəki səhvdən uzun müddət narahat olursunuz.
9. Evdə (işdə) münaqişədən sonra o qədər əsəbləşirsən ki, evə (işə) getmək sənə sadəcə dözülməz görünür.
10. Keçmiş və ya gələcək günün problemlərinin daim düşüncələrinizdə fırlanması səbəbindən tez-tez yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsiniz.
11. Özünüzü həlli vacib olan çətin problemlərdən yayındıra bilməmək.
Nəticələrin emalı və təfsiri
Nə qədər müsbət cavablar alsanız, emosional davranışınızın stereotipi bir o qədər qeyri-funksional olur:
10-11 bal - təsirlilik xarakterinizin ayrılmaz bir xüsusiyyətinə çevrildi;
5-8 bal - affektivlik sizə xasdır, bəlkə də meyl səviyyəsinə çatıb;
4 bal və ya daha az - siz disfunksional affektiv vəziyyətlərlə xarakterizə olunmursunuz.
Nəzarət olunmayanların ekspress diaqnostikası
Emosional həyəcanlılıq (V.V. Boyko)
Təlimatlar.Şəxsi özünü tanımaq üçün təklif olunan 12 suala “bəli” və ya “yox” cavabını verməlisiniz.
Anket
1. Adətən söz və ifadə seçimində çox fikirləşmədən öz fikirlərinizi insanlara açıq şəkildə bildirin.
2. Tez hirslənir və ya qəzəblənirsiniz.
3. Sizi təhqir edən cinayətkarı vura bilərsiniz.
4. Kiçik dozada spirtli içki qəbul etdikdən sonra idrarını tuta bilməyəcək hala gəlir.
5. Qürurunuz incinəndə sərt və ya kobud ola bilərsiniz.
6. Uşaq vaxtı valideynlərinizdən inciyib evdən qaçdınız.
7. Xırda şeylərə görə inciyirsiniz.
8. Əhəmiyyətli bir görüş və ya hadisədən əvvəl çox narahat və əsəbisiniz.
9. Duyğuların təsiri altında sonra peşman olacağınız bir şey deyə bilərsiniz.
10. Həyəcanlı vəziyyətdə hərəkətlərinizə çox az nəzarət edirsiniz (qabları sındıra, əşyalar ata, əşyaları sındıra bilərsiniz).
11. Özünə görə ödəməli idin (cəzalandırıldın, danlandın, dostların səni tərk etdi və s.).
12. Çox vaxt xoşunuza gələni düzgün yoxlamaq və qiymətləndirmək üçün vaxt tapmadan tez alırsınız və belə çıxır ki, siz səhv bir şey almısınız.
Nəticələrin emalı və təfsiri
Hər bir müsbət cavab üçün özünüzə bir xal verin.
10-12 bal - siz çox impulsiv insansınız, idarəolunmaz emosional həyəcan sizin funksional davranış stereotipinizdir, lakin tərəfdaşlar üçün xoşagəlməzdir.
5-9 bal – impulsivlik əlamətləriniz var.
4 və ya daha az bal sizin impulsiv olmadığınız deməkdir.
Bir insanın emosional "tükənmə" diaqnozu
(V.V. Boyko)
Təlimatlar.İnsanlarla qarşılıqlı əlaqənin hər hansı bir sahəsində peşəkarsınızsa, nə dərəcədə inkişaf etdiyinizi görmək maraqlı olacaq. psixoloji müdafiəşəklində emosional tükənmə. Bəyanatları oxuyun və “bəli” və ya “yox” cavabını verin. Nəzərə alın ki, əgər anketin mətni partnyorlara aiddirsə, o zaman biz sizin subyektlərinizi nəzərdə tuturuq peşəkar fəaliyyət- xəstələr, müştərilər, istehlakçılar, müştərilər, tələbələr və hər gün işlədiyiniz digər insanlar.
Anket
1. İşdəki təşkilati çatışmazlıqlar sizi daim əsəbiləşdirir, narahat edir və gərginləşdirir.
2. Bu gün peşəmdən karyeramın əvvəlindən heç də az razı deyiləm.
3. Peşə və ya fəaliyyət profili seçərkən səhv etmişəm (yanlış yerdəyəm).
4. İşimin pisləşməsindən (az məhsuldar, keyfiyyətli, yavaş) narahatam.
5. Tərəfdaşlarla qarşılıqlı əlaqənin istiliyi mənim əhvalımdan çox asılıdır - yaxşı və ya pis.
6. Peşəkar olaraq partnyorlarımın rifahının mənimlə çox az əlaqəsi var.
7. İşdən evə gələndə bir müddət (2-3 saat) tək qalmaq istəyirəm ki, heç kim mənimlə ünsiyyət qurmasın.
8. Özümü yorğun və ya stresli hiss etdiyim zaman partnyorun problemlərini tez həll etməyə çalışıram (qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırıram).
9. Mənə elə gəlir ki, emosional olaraq öz peşə borcumun tələb etdiyi şeyi partnyorlarıma verə bilmərəm.
10. İşim emosiyalarımı kütləşdirir.
11. Düzünü desəm, işdə üzləşməli olduğum insani problemlərdən bezmişəm.
12. Bəzən işlə bağlı narahatlıqlara görə yaxşı yuxuya getmirəm (yatıram).
13. Partnyorlarla qarşılıqlı əlaqə məndən çox stress tələb edir.
14. İnsanlarla işləmək getdikcə daha az məmnunluq gətirir.
15. Əgər fürsət yaransa, işimi dəyişərdim.
16. Mən tez-tez partnyoruma peşəkar dəstək, xidmət və ya yardım göstərə bilmədiyim üçün üzülürəm.
17. Mən həmişə təsirin qarşısını almağı bacarıram kefi pis işgüzar əlaqələr üçün.
18. Bir iş ortağı ilə münasibətlərimdə işlər yaxşı getməsə, çox əsəbiləşirəm.
19. İşdə o qədər yoruluram ki, evdə mümkün qədər az ünsiyyət qurmağa çalışıram.
20. Vaxt azlığı, yorğunluq və ya gərginlik səbəbindən çox vaxt partnyoruma lazım olduğundan daha az diqqət yetirirəm.
21. Bəzən işdə ən adi ünsiyyət vəziyyətləri qıcıqlanmaya səbəb olur.
22. Tərəfdaşlarımın haqlı iddialarını sakitliklə qəbul edirəm.
23. Partnyorlarla ünsiyyət məni insanlardan qaçmağa sövq etdi.
24. Bəzi iş yoldaşlarım və ya tərəfdaşlarımı xatırlayanda əhvalım pisləşir.
25. Həmkarlarla münaqişələr və ya fikir ayrılıqları çoxlu enerji və emosiyalar tələb edir.
26. İşgüzar tərəfdaşlarla əlaqələr qurmaq və ya saxlamaq mənə getdikcə çətinləşir.
27. İş mühiti mənə çox çətin və mürəkkəb görünür.
28. İşlə bağlı tez-tez narahat gözləntilərim olur: nəsə olacaq, səhv etməkdən necə qaçmalıyam, hər şeyi düzgün edə biləcəyəmmi, ixtisar olunacaqmı və s.
29. Əgər tərəfdaşım mənim üçün xoşagəlməzdirsə, onunla ünsiyyətdə olduğum vaxtı məhdudlaşdırmağa və ya ona daha az diqqət yetirməyə çalışıram.
30. İşdə ünsiyyət qurarkən, “İnsanlara yaxşılıq etmə, pislik etməzsən” prinsipinə əməl edirəm.
31. İşim haqqında ailəmə həvəslə danışıram.
32. Elə günlər olur ki, mənim emosional vəziyyət iş nəticələrinə pis təsir edir (az edirəm, keyfiyyət azalır, münaqişələr yaranır).
33. Bəzən mənə elə gəlir ki, yoldaşıma emosional cavab verməliyəm, amma bacarmıram.
34. İşimdən çox narahatam.
35. İş tərəfdaşlarınıza onlardan aldığınızdan daha çox diqqət və qayğı göstərirsiniz.
36. İş haqqında düşünəndə adətən özümü narahat hiss edirəm: ürək nahiyəsində karıncalanma hissi başlayır, qan təzyiqi yüksəlir, baş ağrısı yaranır.
37. Mənim birbaşa rəhbərimlə yaxşı (kifayət qədər qənaətbəxş) münasibətim var.
38. İşimin insanlara fayda verdiyini görəndə çox vaxt sevinirəm.
39. Son vaxtlar (və ya həmişə olduğu kimi) işdə uğursuzluqlar məni təqib edir.
40. İşimin bəzi cəhətləri (faktları) dərin məyusluq və ümidsizlik yaradır.
41. Partnyorlarla təmasların adi haldan daha pis olduğu günlər var.
42. İş ortaqlarını (aktyorları) “yaxşı” və “pis”ə bölürəm.
43. İşdən yorğunluq ona gətirib çıxarır ki, mən dost və tanışlarla ünsiyyəti azaltmağa çalışıram.
44. Mən adətən işdən kənarda yoldaşımın şəxsiyyətinə maraq göstərirəm.
45. Mən adətən işə dincəlmiş, təzə enerji ilə və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə gəlirəm.
46. Mən bəzən özümü avtomatik olaraq, ruhsuz partnyorlarla işlədiyimi görürəm.
47. İşdə elə xoşagəlməz insanlarla rastlaşırsan ki, istər-istəməz onlara pislik arzulayırsan.
48. Xoşagəlməz partnyorlarla ünsiyyət qurduqdan sonra fiziki və ya zehni rifahımın pisləşməsini hiss edirəm.
49. İşdə daimi fiziki və ya psixoloji yüklənmə yaşayıram.
50. İşdəki uğur məni ruhlandırır.
51. İşdə özümü tapdığım vəziyyət ümidsiz görünür (demək olar ki, ümidsizdir).
52. İşə görə dincliyimi itirdim.
53. Bütün keçən il partnyor(lar) tərəfindən mənə ünvanlanmış şikayət (şikayətlər var idi) olub.
54. Partnyorlarımla baş verənləri çox ürəkdən qəbul etmədiyim üçün əsəblərimi xilas edə bilirəm.
55. Mən tez-tez işdən evə mənfi emosiyalar gətirirəm.
56. Mən tez-tez güclə işləyirəm.
57. Əvvəllər mən tərəfdaşlarıma indikindən daha həssas və diqqətli idim.
58. İnsanlarla işləyərkən mən prinsipi rəhbər tuturam: “Əsəblərinizi boşa verməyin, sağlamlığınıza diqqət yetirin”.
59. Bəzən ağır bir hisslə işə gedirəm: hər şeydən nə qədər yorulmuşam, heç kimi görməmək, eşitməmək istərdim.
60. Gərgin iş günündən sonra özümü pis hiss edirəm.
61. İşlədiyim partnyorların kontingenti çox çətindir.
62. Bəzən mənə elə gəlir ki, işimin nəticəsi xərclədiyim zəhmətə dəyməz.
63. İşimdə bəxtim gətirsəydi, daha xoşbəxt olardım.
64. İşdə ciddi problemlər yaşadığım üçün məyus oluram.
65. Bəzən tərəfdaşlarımla elə rəftar edirəm ki, onların mənimlə rəftar etmələrini istəməzdim.
66. Mən xüsusi yumşaqlıq və diqqət gözləyən tərəfdaşları qınayıram.
67. Çox vaxt iş günündən sonra ev işlərini görməyə gücüm olmur.
68. Mən adətən zamanla tələsirəm: Kaş ki, iş günü tez bitsin.
69. Tərəfdaşlarımın şərtləri, istəkləri və ehtiyacları adətən məni səmimi şəkildə narahat edir.
70. İnsanlarla işləyərkən mən adətən onları başqalarının iztirablarından və mənfi emosiyalarından qoruyan ekran qoyuram.
71. İnsanlarla (tərəfdaşlarla) işləmək məni çox məyus etdi.
72. Gücümü bərpa etmək üçün tez-tez dərman qəbul edirəm.
73. Bir qayda olaraq, mənim iş günüm sakit və asan keçir.
74. Gördüyüm işə olan tələblərim şəraitə görə əldə etdiyimdən daha yüksəkdir.
75. Karyeram uğurlu olub.
76. İşlə bağlı hər şeydən çox əsəbi oluram.
77. Daimi partnyorlarımın bəzilərini görmək və ya eşitmək istəməzdim.
78. Mən öz maraqlarını unudaraq özünü tamamilə insanlara (tərəfdaşlara) həsr edən həmkarları bəyənirəm.
79. Mənim işdəki yorğunluğum adətən ailə və dostlarla ünsiyyətə az təsir edir (heç təsir etmir).
80. Fürsət yaranarsa, yoldaşıma daha az diqqət yetirirəm, amma o bunu fərq etməsin.
81. İşdə insanlarla ünsiyyət qurarkən tez-tez əsəbi oluram.
82. İşdə baş verən hər şeyə (demək olar ki, hər şeyə) maraq və canlı hissləri itirmişəm.
83. İnsanlarla işləmək bir mütəxəssis kimi mənə pis təsir etdi - bu məni əsəbiləşdirdi, əsəbiləşdirdi, emosiyalarımı kütləşdirdi.
84. İnsanlarla işləmək mənim səhhətimi pozur.
