درمان با نور خورشید یا هلیوتراپی. هلیوتراپی

قدیمی ها مرا بت می کردند. آنها مرا می پرستیدند، به افتخار من قصیده می سرودند و معتقد بودند که بدون من هیچ چیز زنده ای نمی تواند وجود داشته باشد. همین اخیراً، شما مردم به دنبال هر فرصتی بودید که در اشعه های من غرق شوید. و الان چی میشنوم؟! من رادیواکتیو هستم، تهاجمی، و به پیری کمک می کنم... بله، من فعال هستم، به خصوص از ساعت 11:00 تا 16:00! در این زمان واقعاً بهتر است از من پنهان شوید. اما در صبح و عصر آن را بسیار مفید می دانم. باور نمیکنی؟! من کوهی از حقایق پشت سرم دارم و حقایقی که شما ثابت کرده اید.

حقیقت 1. نور خورشید سالم است

درمان با نور خورشید هلیوتراپی نامیده می شود. زیر این یک کلمه زیباآفتاب گرفتن منظمی که برای برنزه شدن مجلل انجام می دهید، پوشیده است. اولین اطلاعات در مورد آن به زمان بقراط برمی‌گردد و در قرن هجدهم، دکتر فرانسوی، فوور، پاهای بیمار مبتلا به زخم‌های باز را در معرض اشعه‌های من قرار داد، از اینکه همه چیز به سرعت بهبود یافت شگفت‌زده شد. دلیل شفای معجزه آسا صد سال بعد ناخواسته توسط دانشمندانی کشف شد که نامشان چیزی به شما نمی گوید: با کاشت باکتری در یک محیط غذایی، آنها کاملاً تصادفی لوله های آزمایش را به من نشان دادند. میکروب ها توانایی خود را برای تولید مثل از دست دادند و مردند. اما آنها کسانی هستند که اجازه بهبود زخم ها را نمی دهند... بنابراین، جای تعجب نیست که از اواخر قرن نوزدهم از ویژگی های من برای درمان در استراحتگاه ها استفاده می شود. گسترش بیشتر هلیوتراپی با این واقعیت تسهیل شد که دکتر دانمارکی نیلز فنسن با کمک خورشید آموخت و در سال 1903 حتی برای این کار دریافت کرد. جایزه نوبل!

واقعیت 2. رنگ بی رنگ دارای رنگ های زیادی است

آیا نور من برای شما شفاف به نظر می رسد؟ و حاوی پرتوهایی از تمام رنگ های رنگین کمان است! برخی قابل مشاهده هستند. اگر نور من از یک طیف سنجی عبور کند ظاهر می شوند: قرمز - نارنجی - زرد - سبز - آبی - آبی - بنفش. اما مواردی نیز در آن وجود دارد که مهم نیست چقدر تلاش می کنید - مادون قرمز و ماوراء بنفش. این اشعه ها شفا دهنده های واقعی هستند.

واقعیت 3. اشعه مادون قرمز از شر سموم خلاص می شود و رفاه را بهبود می بخشد

آنها هر سلول بدن شما را در عمق تا چهار سانتی متر گرم می کنند. بدن به آنها واکنش نشان می دهد که انگار عفونت می کند - درجه حرارت افزایش می یابد، تعریق افزایش می یابد. و این چیزی است که اتفاق می افتد:

• سموم - مقصر پیری - و کلسترول که منجر به...
• گردش خون تسریع می شود و متابولیسم تثبیت می شود. در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی سریعتر در سراسر بدن توزیع می شود.
• میکروب ها و ویروس ها می میرند. و اگر فردی به ویژه مداوم باقی بماند، کسی که بار قدرت دریافت کرده است با آن کنار می آید.
• خطر بیماری قلبی کاهش می یابد.
• التهاب گلو و گوش برطرف می شود.
• عملکرد اندام های داخلی بهبود می یابد.
• شما با 600 کیلو کالری خداحافظی می کنید - فقط در یک جلسه!

واقعیت 4. اشعه ماوراء بنفش بسیاری از بیماری ها را درمان و از آن پیشگیری می کند

حداکثر 1 میلی متر به عمق پوست نفوذ می کنند:

• آنها به بدن کمک می کنند ویتامین D تولید کند که برای جذب کلسیم و فسفر بسیار مهم است. این بدان معنی است که آنها به تقویت عضلات و استخوان ها و همچنین بهبود زخم ها کمک می کنند. اجداد شما مدت‌ها پیش و مدت‌ها قبل از ظهور داروهای معجزه‌آسا، به سادگی با بیرون بردن آنها در زیر نور خورشید متوجه این موضوع شده‌اند.
• تنفس، متابولیسم، سیستم غدد درون ریز و گردش خون را فعال کنید.
• ایمنی را افزایش می دهد.
• ، (به جز حساس به نور) و سایر بیماری های پوستی.
• ذخیره و.
• خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و کمک می کند.

واقعیت 5. آداب آفتابی

ارتباط با من به طور قابل توجهی سلامت شما را بهبود می بخشد اگر از قوانین اخلاق خوب پیروی کنید.

• قبل از اینکه بدن خود را در معرض اشعه های من قرار دهید، حتما از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید آفتاب بگیرید. اگر نه، پس فقط یک قانون برای شما نوشته شده است: "خورشید تابو است!"
• قبل یا بلافاصله بعد از غذا با من گرسنه به قرار ملاقات نروید، در غیر این صورت ناراحتی معده را برای شما تضمین می کنم.
• کرم را با فیلتر UV بمالید. مناسب برای نوع عکس شما
• با پاهایتان روی یک تشک یا صندلی دراز بکشید، نه اینکه سرتان به سمت من باشد تا ناخواسته به شما ضربه نزنم. بله، و یکنواخت تر برنزه شود.
• حتما از کلاه پانامایی استفاده کنید.
• وضعیت بدن خود را به صورت دوره ای تغییر دهید.
• به تدریج به اشعه های من عادت کنید، از 5 شروع کنید و به 50 دقیقه در روز افزایش دهید.
• در ساحل نخوابید: ممکن است آفتاب سوخته شوید و دچار .
• سیگار نکشید، بخوانید و صحبت نکنید.
• پس از آفتاب گرفتن، برای استراحت به سایه بروید. بعد از نیم ساعت دوش بگیرید یا شنا کنید. پس از این، تا فردا با من خداحافظی کنید: ادامه آفتاب گرفتن باری بر بدن شما خواهد داشت.
• یک روز در هفته استراحت کنید. مجبور نیستید در خانه بنشینید و پنجره ها را محکم بسته باشید. حتی می توانید به ساحل بیایید، اما برهنه نباشید. به هر حال، اشعه های خورشید از طریق لباس ها نیز نفوذ می کنند، البته به میزان کمتر.

واقعیت 6. زمان "X" قابل محاسبه است

تعیین اینکه چه زمانی زمان قطع ارتباط ما فرا رسیده است، برای شما دشوار نخواهد بود. این باید قبل از سوختگی اتفاق بیفتد. هنگام آفتاب گرفتن، به طور دوره ای روی ساعد خود فشار دهید. به محض اینکه یک لکه سفید روی پوست شما باقی ماند، فوراً از پرتوهای من پنهان شوید - برای امروز شما کافی است.

واقعیت 7. من یک جایگزین شایسته دارم - سولاریوم

من طرفدار تقلبی نیستم. اما من مهم نیست که آنها جایگزین من شوند. از این گذشته، گاهی اوقات من بیشتر نور را به نیمکره دیگر زمین هدایت می کنم. اشعه مادون قرمز، به عنوان مثال، در سونا یا سولاریوم استفاده می شود، برای سلامتی شما مفید خواهد بود. در مورد دوم، مؤسسه‌ای را انتخاب کنید که بالاترین سطح خدمات را داشته باشد: چنین سولاریوم‌هایی نباید مشتریان خود را تحت تابش اشعه ماوراء بنفش C قرار دهند. آیا تاثیر ما بر سلامت شما تفاوتی دارد؟ فقط قیمت. من آزادم!

قانون "تابوی خورشید" - برای چه بیماری هایی نباید آفتاب بگیرید

اگر دارید از شرکت من اجتناب کنید:

• و پسوریازیس،
• که زیر پرتوهای من بدتر می شود
• آترواسکلروز؛
• و سایر مشکلات تیروئید؛
• تومورها (از جمله تومورهای خوش خیم)؛
• یشم
• اختلالات شدید سیستم عصبی؛
• دیابت؛
• بیماری سل؛

لکه های خورشیدی وجود دارد

سه نوع اشعه ماوراء بنفش وجود دارد - A، B و C. تحت تأثیر اشعه A، ملانین در پوست تولید می شود که برنزه شدن را فراهم می کند. به لطف اشعه B، ملانین تیره می شود. اگر در برنزه کردن زیاده روی نکنید، این اشعه ها بی ضرر هستند. در مورد پرتوهای S نمی توان همین را گفت. دقیقاً این "گوسفند سیاه" در "خانواده" پرتوهای خوب است که من بدنام "مضر" و "شر" را مدیون هستم. تابش اشعه ماوراء بنفش C در دوزهای زیاد حتی می تواند باعث سرطان شود... لایه اوزون جو که هنوز یاد نگرفته بودند که چگونه در آن سوراخ ایجاد کنند، اشعه C را گرفت و به زمین نرسید. اکنون نه، نه، و آنها در حال شکستن "شکاف ها" هستند. و چه زمانی دانشمندان شما خواهند فهمید که چگونه آنها را اصلاح کنند تا من دوباره بی قید و شرط مفید شوم؟

توجه!
استفاده از مطالب سایت " www.site"تنها با مجوز کتبی مدیریت سایت امکان پذیر است. در غیر این صورت هرگونه چاپ مجدد مطالب سایت (حتی با لینک به اصل) تخلف است. قانون فدرال RF "در مورد کپی رایت و حقوق وابسته" و مستلزم اقدامات قانونی مطابق با قوانین مدنی و کیفری فدراسیون روسیه است.

* با کلیک بر روی دکمه "ارسال" موافقت می کنم.

آیا تصمیم گیری برای مراجعه به پروکتولوژیست برای شما دشوار است؟ یا شاید اعتماد به شوهر خود را از دست داده اید؟ روانشناس ما جواب می دهد. هیچ اعتمادی وجود ندارد. من نگران سفرهای کاری مکرر شوهرم هستم. من در مورد او مطمئن نیستم، به نظرم می رسد که او به من خیانت می کند. واقعیت این است که ما دوره سختی را پشت سر گذاشتیم...

نور خورشید منبع حیات برای همه حیات روی زمین است. حیات ارگانیک طبیعی، گیاه و دنیای حیواناتفقط تحت تأثیر نور خورشید می تواند رشد کند. تحت تأثیر آفتاب گرفتن، بدن ویتامین D تولید می کند که با ایجاد راشیتیسم مقابله می کند، جذب کلسیم را افزایش می دهد و روند خون سازی را عادی می کند. کمبود نور خورشید می تواند باعث کم خونی، بیماری های سیستم عصبی و سایر بیماری ها شود. مشاهدات نشان داده است که افراد در آپارتمان های خوب با پنجره های رو به شمال بیشتر از افرادی که در همان آپارتمان ها زندگی می کنند بیمار می شوند. آپارتمان ها، اما با پنجره های رو به جنوب. بیایید به فواید درمان آفتاب گرفتن یا هلیوتراپی نگاه کنیم.

اصول هلیوتراپی:

حمام آفتاب (هلیوتراپی) چگونه کار می کند؟ اشعه خورشید تاثیر فیزیکی و بیولوژیکی قابل توجهی بر بدن انسان دارد. ناشی از سه عامل است. پرتوهای خورشید سه جریان انرژی تابشی به ما می دهد. همزمان با نور (انرژی نور مرئی) خورشید انرژی حرارتی (یا مادون قرمز) ساطع می کند و در ساعات صبح پرتوهای فرابنفش به سطح زمین می رسد. در خاک کشور ما، اشعه ماوراء بنفش متفاوت است فعالیت بیولوژیکیدر طول سال. در مناطقی که ارتفاع ظهر خورشید بالای افق از 25 درجه سانتیگراد تجاوز نمی کند، فعالیت اشعه ماوراء بنفش کافی نیست؛ در مناطق دیگر (از 25-45 درجه سانتیگراد)، تابش فعالیت ضعیف یا متوسط ​​دارد. در مناطقی که خورشید در ظهر بالاتر از 45 درجه سانتیگراد طلوع می کند، فعالیت پرتوهای فرابنفش در سطح بالایی ظاهر می شود.

انواع انرژی تابشی هم از نظر خواص فیزیکی و هم از نظر اثرات بیولوژیکی نوری با یکدیگر متفاوت هستند.

هنگام انجام هلیوتراپی یا درمان آفتاب گرفتن، بیشترین تأثیر را اشعه ماوراء بنفش و مادون قرمز وارد می کند.

هلیوتراپی: درمان با آفتاب گرفتن - فایده روش چیست

اشعه مادون قرمز در طی روش های هلیوتراپی به عمق 4 میلی متر به داخل پوست نفوذ می کند. تحت تأثیر نور خورشید و گرما، گردش خون به ویژه در مویرگ های پوست تسریع می شود.

به لطف هلیوتراپی، یعنی درمان نور خورشید، شریان ها (شاخه های انتهایی کوچک سرخرگ ها) ، پری مویرگ ها (رگ ها) منبسط می شوند. نوع عضلانی) و مویرگ های پوست، پرخونی (پر شدن بیش از حد از خون) پوست رخ می دهد. در همان زمان، دمای پوست افزایش می یابد، و تشدید متابولیسم بافت متفاوت است. تأثیر هلیوتراپی بر بدن باعث تغییراتی در روند گردش خون می شود: نبض تند می شود و ممکن است افزایش یابد. فشار شریانی.

منافذ متعدد پوست باعث تبخیر عرق می شود که بدن را خنک می کند و مواد زائد سلولی را از بین می برد. محصولات متابولیک (متابولیسم) که در نتیجه تنفس بافتی ایجاد می شوند از طریق پوست با تبخیر خارج می شوند. همچنین در طول درمان با آفتاب گرفتن (هلیوتراپی)، سیستم ها تنفس خارجی، وظایف تبادل گاز و اکسیژن رسانی (غنی سازی با اکسیژن).

بهترین زمان برای هلیوتراپی، یعنی آفتاب گرفتن، صبح است: در تابستان - از ساعت 9 تا 11 صبح، در زمستان - از ساعت 11 صبح تا 2 بعد از ظهر.

مدت زمان درمان آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) نباید از 20 تا 30 دقیقه بیشتر شود، مگر اینکه مدت زمان عمل با پزشک توافق شود. علاوه بر این، مدت زمان اولین روش های هلیوتراپی باید بسیار کوتاه تر باشد، بیش از 5-10 دقیقه، تا زمانی که بدن با اثرات نور خورشید سازگار شود.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و درمان با دوز کمتر با آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) می تواند باعث سوختگی جدی پوست و ایجاد عوارض قابل توجهی از جمله توسعه شود. بیماری های انکولوژیک.

هلیوتراپی: درمان با آفتاب گرفتن - تاریخچه روش

قدرت شفابخش نور خورشید به طور فعال توسط پزشکان باستانی در تاریخ هلیوتراپی استفاده می شد. حتی "پدر پزشکی"، فیلسوف یونان باستان، بقراط، به اثرات مفید نور خورشید در درمان بسیاری از بیماری ها اشاره کرد. خورشید میلیون ها سال است که سیاره ما را گرم کرده و به آن نور می دهد. بنابراین، بقراط، شفادهنده معروف یونان باستان و بنیانگذار طب اروپایی، برای بیماران خود درمان های خورشیدی را برای برخی بیماری ها تجویز کرد و آنها را برای آفتاب گرفتن در ساحل دریا فرستاد. او حتی توصیه کرد خانه هایی بدون سقف بسازید تا دسترسی رایگان به نور محدود نشود.

یکی دیگر از شواهد استفاده از نور خورشید، درمان آن برای بیماران آبله است. برای انجام این کار، نور از ماده قرمز عبور داده شد. به همین دلیل است که در قرون وسطی، پنجره های تیمارستان را با پرده های قرمز می پوشانند و بیماران را در ملحفه های قرمز می پوشانند.

درمان آفتاب گرفتن چگونه کار می کند؟

امروزه پزشکان دوباره درمان های خورشیدی را تجویز می کنند. آگوست رولی سوئیسی، با یادآوری دستورات بقراط، "بیمارستان خورشیدی" را در کوه های آلپ سوئیس تأسیس کرد، جایی که بیماران خود را با آفتاب و گیاهان معالجه می کرد. هلیوتراپیست، به قول خودش، بیماران مبتلا به سل، کم خونی، آسم، آترواسکلروز، کولیت، بیماری های پوستی و نقرس را شفا می داد. درمان با اشعه خورشید برای اختلالات عاطفی، بیماری های عصبی، به عنوان یک درمان ترمیمی پس از رنج تجویز شد. بیماری های جدی.

او در کتاب خود "درمان با آفتاب" نه تنها حمام های خورشیدی و هوا را ترویج کرد، بلکه روشی برای درمان با گیاهان دارویی خورشیدی نیز ایجاد کرد. A. Rollier معتقد بود که هر چه گیاهان بیشتر از نور خورشید اشباع شوند، ترکیب شیمیایی مواد موجود در گیاه بالاتر و بهتر است، که به معنی درمان بهتر و موثرتر است.

تاریخچه هلیوتراپی بر این اساس است که طبیعی است محصولات داروییحاوی قدرت شفابخش نور خورشید است. علاوه بر این، گیاهانی که دوزهای بیشتری از تابش خورشیدی را در طول تابستان دریافت کردند، می آورند سود بزرگ.

اما کارشناسانی که در مورد تأثیر خورشید بر گیاهان مطالعه می کنند به همین جا ختم نشدند. در طول خشک کردن و پردازش بیشتر، هلیوتراپیست ها شروع به قرار دادن کردند گیاهان داروییداخل ظروف شیشه ای بنفش رنگ و آنها را در معرض نور شدید خورشید قرار دهید. آنها معتقد بودند که قسمت بنفش طیف خورشیدی باکتری های مضر را از بین می برد، در حالی که گیاهان خود زنده می شوند و با مواد مفید غنی می شوند. پس از این، گیاهانی که تحت تابش خورشیدی اضافی قرار گرفته‌اند، به مومیایی‌کننده‌ها و اکسیرهای آفتاب، انواع اسانس‌ها و قرص‌ها و همچنین محصولاتی که در سولاریوم استفاده می‌شوند، تبدیل می‌شوند. امروزه ثابت شده است که درمان های خورشیدی نه تنها خوشایند، بلکه مفید نیز هستند.

هلیوتراپی: نشانه هایی برای آفتاب گرفتن

حمام آفتاب مهم است بخشی جدایی ناپذیردرمان آب و هوا هلیوتراپی مزایای قابل توجهی در درمان توانبخشی به همراه دارد و تأثیر مثبتی در درمان دارد حساسیت بیش از حدبه تغییرات آب و هوایی و شرایط آب و هوایی. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا منابع نور مصنوعی هنگامی که با دما، حمام هوا و حمام هوا ترکیب شود، فواید زیادی دارد رویه های آب. در صورت بروز علائم پاتولوژیک (وجود علائم بیماری) که ناشی از کمبود عوامل آب و هوایی طبیعی، به ویژه کمبود اشعه ماوراء بنفش است، درمان با آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) می تواند این عامل را جبران کند و سلامت را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. هنگام تجویز یک رژیم هلیوتراپی، باید در نظر گرفته شود عوامل زیر:

منطقه ای که بیمار به طور دائم در آن اقامت دارد.

سن بیمار؛

شدت بیماری.

پرتوهای مادون قرمز و مرئی خورشید بر سلول ها تأثیر می گذارد بدن انسانبه روش های مختلف، اما به طور کلی یک اثر مثبت ایجاد می کند.

هلیوتراپی برای مزمن و تحت حاد موضعی اندیکاسیون دارد فرآیندهای التهابیبا خفگی پیچیده نیست. برای آسیب های مفاصل و سیستم عضلانی-رباطی.

اشعه ماوراء بنفش خورشید در طول هلیوتراپی عمومی برای اختلالات متابولیسم فسفر-کلسیم به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از راشیتیسم، برای افزایش مقاومت بدن در برابر عفونی و سرماخوردگی، با سل خارج ریوی.

به عنوان یک درمان موضعی با آفتاب گرفتن، زمانی که فقط ناحیه خاصی از بدن در معرض قرار می گیرد، نور ماوراء بنفش خورشید برای بیماری های سیستم عصبی محیطی، مفاصل و اندام های تنفسی نشان داده می شود. بیماری های زنان و زایمانبرخی ضایعات پوستی (به ویژه با زخم های عفونی) و بیماری های قارچی.

هلیوتراپی: موارد منع آفتاب گرفتن

درمان با آفتاب گرفتن (هلیوتراپی) در بیماران مبتلا به کم خونی منع مصرف دارد بیماری سیستمیکخون، با خستگی شدید، افزایش یافت تحریک پذیری عصبیبیماری های حاد و تب دار، مشکوک به ایجاد نئوپلاسم، سل ریوی و مسمومیت با سل، برخی بیماری های قلبی عروقی.

هلیوتراپی تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی را افزایش می دهد و تشکیل مواد هیستامین مانند (حاوی نیتروژن) در پوست را تحریک می کند که دستگاه عصبی غدد معده را فعال می کند. بنابراین، درمان با نور خورشید در گاستریت مزمن منع مصرف دارد.

اگر بیماری های پیچیده و جدی دارید، توصیه می شود در آب و هوای آشنا به آرامی آفتاب بگیرید.

کاربرد هلیوتراپی در پزشکی

درمان با نور خورشید و منابع تابش مصنوعی مادون قرمز و فرابنفش به طور فعال در پزشکی استفاده می شود. آفتاب گرفتن حتی در زمان او نیز بر روی انسان تأثیر مثبت دارد رشد داخل رحمی، زیرا بر بدن زن باردار تأثیر می گذارد و به جلوگیری از ایجاد راشیتیسم در کودک کمک می کند.

هلیوتراپی - (از یونانی. هلیوس- آفتاب، درمان– درمان) – آفتاب درمانی، – استفاده درمانی و پیشگیرانه از تابش مستقیم خورشید (حمام آفتاب). نور خورشید بخشی از تشعشعات الکترومغناطیسی است که به صورت امواجی با طول های مختلف حرکت می کند و انرژی خاصی دارد. قدیمی ترین مکاتب پزشکی در مورد قدرت شفابخش نور خورشید می دانستند: مصریان و آشوری ها حمام آفتاب می گرفتند. بازی های المپیک V یونان باستان، در دست نوشته های بقراط بارها به اثرات شفابخش خورشید اشاره شده است. تحقیق علمیتأثیر نور بر یک موجود زنده در اواخر قرن نوزدهم آغاز شد. نور درمانی به عنوان یک علم به کشف دانشمندان انگلیسی J. Down و R. Blunt (1877) برمی گردد. خواص داروییاشعه ماوراء بنفش (درمان بیماری های پوستیو راشیتیسم). با این حال، مهم ترین موفقیت ها توسط فیزیوتراپ دانمارکی N. Finsen به دست آمد. N. Finsen در سال 1903 جایزه نوبل فیزیولوژی یا پزشکی را دریافت کرد.

ترکیب طیفی تابش خورشیدی ناهمگن است. در سطح زمین با اشعه ماوراء بنفش (1٪)، قابل مشاهده (40٪) و مادون قرمز (59٪) نشان داده شده است. اثر درمانیهلیوتراپی در اثر قرار گرفتن همزمان در معرض چندین طیف نوری - مادون قرمز، مرئی و فرابنفش ایجاد می شود. چشم قادر به درک طول موج 400 تا 700 نانومتر است. نور مرئی فقط است بخش کوچکطیف الکترومغناطیسی موجود در طبیعت بخش هایی از طیف خورشیدی که برای چشم نامرئی هستند شامل اشعه ماوراء بنفش (طول موج 200-400 نانومتر) و تابش مادون قرمز (طول موج 760-2000 نانومتر) است. تابش کل خورشید ("تابش") شامل سه نوع است: مستقیم، مستقیم از خورشید، پراکنده از آسمان و منعکس شده از سطح زمین و اجرام مختلف.

اشعه مادون قرمز(IR، طول موج 760-2000 نانومتر) تقریباً به طور کامل توسط لایه شاخی پوست حفظ می شود. اشعه مادون قرمز تا عمق حدود 20 میلی متری به بدن نفوذ می کند، بنابراین لایه های سطحی به میزان بیشتری گرم می شوند و در نتیجه یک گرادیان دما ایجاد می شود که فعالیت سیستم تنظیم حرارت را فعال می کند و جریان خون را به پوست افزایش می دهد. اثر حرارتی احتمال گرمازدگی ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید را توضیح می دهد. اشعه مادون قرمز گردش خون را بهبود می بخشد و پرخونی ناشی از این اشعه ها اثر ضد درد دارد.

تشعشع مرئی(از 400 تا 700 متر) روی گیرنده های نوری شبکیه تأثیر می گذارد که تأثیر می گذارد. حالت عملکردیسیستم عصبی مرکزی، بیوریتم روزانه را تعیین می کند و یک عملکرد اطلاعاتی را انجام می دهد. شار نور باعث تحریک سنتز ملاتونین توسط غده صنوبری می شود. تنظیم هومورال فرآیندهای متابولیکاز طریق فعال سازی تولید گنادوتروپیک و هورمون های سوماتوتروپیکغده هیپوفیز که ارتباط مستقیمی با آنالایزر بینایی دارد. پرتوهای مرئی خورشید با افزایش فعالیت قشر مغز، تأثیر مثبتی بر روی دارد وضعیت عاطفیانسان بر فرآیندهای فتوشیمیایی، متابولیسم، سطوح هورمونی و سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. علاوه بر این، نور خورشید به طور فعال "هورمون شادی" - سروتونین را تولید می کند که کمبود آن مسئول بروز افسردگی زمستانی است.

اشعه ماوراء بنفش (UV)در محدوده 290-400 نانومتر قوی ترین اثر را بر بدن انسان دارد. سه محدوده قرار گرفتن در معرض انسان وجود دارد: UV-A (315-380 نانومتر)، UV-B (280-315 نانومتر) و UV-C (200-280 نانومتر). تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، فرآیندهای ردوکس در بدن تشدید می شود، حفاظت ایمنی و فعالیت شیمیایی از مهمترین عملکردهای بدن افزایش می یابد. مهمترین نکتهبهبود تشکیل ویتامین و اثر رفلکس بر اندام ها و سیستم های بدن با مشارکت هیپوتالاموس، غده هیپوفیز، قشر آدرنال و سایر غدد درون ریز است که ثبات هموستاز داخلی را تضمین می کند. هلیوتراپی نه تنها بر روی آن تأثیر مفیدی دارد پوست، بلکه بدن را به طور کلی تقویت می کند که در بسیاری از بیماری ها اثر سانوژنتیکی ایجاد می کند.

امواج بلند UV-A(315-380 نانومتر) سنتز ملانین را در ملانوسیت ها تضمین می کند. ملانین تابش را در تمام محدوده نور مرئی و عملاً در کل محدوده جذب می کند. علاوه بر این، ملانین، هنگام جذب اشعه ماوراء بنفش، مولکول های سمی - رادیکال های آزاد را آزاد می کند که می تواند به سلول های پوست آسیب برساند. ملانوسیت ها ملانین را به کراتینوسیت های اطراف می رسانند و ملانوزوم ها را از آنها عبور می دهند - وزیکول های تخصصی حاوی ملانین که یک برنزه یکنواخت و سالم را تشکیل می دهند. در پوست سیاه پوست، ملانوزوم ها به طور یکنواخت از لایه پایه پوست تا لایه شاخی پراکنده می شوند و در کراتینوسیت ها به گونه ای قرار می گیرند که از هسته سلول در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. در افراد دارای پوست سفید، ملانین عمدتاً در لایه پایه در دسته های جداگانه ای از گرانول های کوچک توزیع می شود که اغلب قسمت های حیاتی سلول ها را در برابر اشعه UV محافظت نمی کند. گیرنده نوری برای فرآیند سرکوب سیستم ایمنی، اسید اوروکانیک، نیز در لایه های سطحی پوست قرار دارد. قرار گرفتن در معرض UV-A باعث ایزومریزاسیون آن با تغییر بعدی در عملکرد سلول های ارائه دهنده آنتی ژن و افزایش تعداد یا فعالیت لنفوسیت های سرکوبگر می شود. نتیجه این امر سرکوب توانایی بدن برای پس زدن است سلول های سرطانیو همچنین سرکوب حساسیت بیش از حد تماسی و حساسیت تاخیری به آنتی ژن های مختلف. که در آن عامل مهمیک فتوتایپ پوستی است، زیرا ثابت شده است که افرادی که به سرعت در زیر نور خورشید می سوزند و برای برنزه شدن مشکل دارند، نسبت به افرادی که به راحتی و به ندرت برنزه می شوند، در معرض کاهش ایمنی تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش هستند.

تابش UVB موج میانی(280-315 نانومتر) منجر به تشکیل گونه‌های اکسیژن فعال و ایجاد پرخونی محدود پوست - اریتم (اثر پیش التهابی - اولیه) می‌شود. هیستامین، سروتونین و پروستاگلاندین های حاصل وارد جریان خون می شوند و تنفس سلولی بافت های مختلف بدن را تحریک می کنند، فرآیندهای هیپرپلاستیک و بازسازی ترمیمی را تقویت می کنند (اثر ثانویه). در نتیجه یک واکنش فتوشیمیایی، کلسیتریول یا دی هیدروکسی ویتامین D تشکیل می شود که جذب کلسیم در روده را تضمین می کند و در نتیجه بر تراکم استخوان تأثیر می گذارد. علاوه بر این، تحت تأثیر اشعه UV-B، که به وفور در طیف خورشیدی وجود دارد، به اصطلاح "پینه های خورشیدی" تشکیل می شود - ضخیم شدن اپیدرم (فقط پوست ماهیگیران و ملوانان حرفه ای را به یاد داشته باشید).

امواج کوتاه UV-C(200-290 نانومتر) باعث التهاب پوست و غشای مخاطی چشم می شود. با دارا بودن خواص ضد باکتری، باعث اختلال می شود میکرو فلور طبیعیگوشته آب چربی پوست، عملکرد محافظتی آن را کاهش می دهد. اشعه UV-C عملاً نباید به سطح زمین برسد، زیرا توسط آن مسدود می شود لایه اوزون. با این حال، در سال های اخیر تمایل غم انگیزی به سمت تخریب این لایه وجود داشته است.

آفتاب گرفتنتوسط پزشکان به عنوان یک جزء ثابت آبگرم درمانی برای همه بازدیدکنندگان از استراحتگاه های آبی تجویز می شود. با این حال، این بیشتر در ماهیت هوا درمانی بود، زیرا رنگ پریدگی اشرافی مد بود. در پایان قرن نوزدهم. سفر به آب یا استراحتگاه های ساحلیکه قبلاً وارد مد شده بود، نوعی نماد بود که تعلق به جامعه بالا را تعریف می کرد. آ. مارتین فوژیر در یادداشت های خود با عنوان «زندگی زیبا...» می نویسد: «مهاجرت تابستانی آنقدر عمومی بود که جز همتایان، پرولترها و استانی ها که برای تحسین پایتخت آمده بودند، کسی در پاریس باقی نماند. لباس‌های زیبای خانم‌ها همیشه با کلاه لبه‌ای پهن همراه با حجاب تکمیل می‌شد که از چهره در برابر نور خورشید محافظت می‌کرد که نه تنها رنگ پریدگی اشرافی را از خانم‌های دوست‌داشتنی محروم می‌کرد، بلکه چین و چروک‌هایی را نیز به چهره‌های براقشان اضافه می‌کرد. مد بازگشت از ساحل برنزه شده در ابتدای قرن بیستم معرفی شد. ترندساز بزرگ - کوکو شانل.

برنزه شدن شکلات در نتیجه هلیوتراپی،انسان را جذاب تر می کند، اما باید از اشعه های مفید خورشید به درستی استفاده کرد. متخصصان زیبایی و پوست در سرتاسر جهان موافقند که چیزی به نام "برنزه کردن سالم" وجود ندارد. ملانین، رنگدانه رنگی است که در هنگام برنزه شدن در پوست ایجاد می شود، مانند یک کلاهک قهوه ای کوچک، هسته سلول پوست را در برابر اشعه های مضر خورشید می پوشاند. زنان بلوند و مو قرمز نسبت به سبزه‌ها ملانین کمتری در پوست خود دارند، بنابراین به خوبی برنزه نمی‌شوند، اما در اولین روزهای تعطیلات در کنار دریا به سرعت "سوخته" می‌شوند و آفتاب سوختگی زیادی دریافت می‌کنند. لازم به یادآوری است که برنزه شدن یک واکنش محافظتی پوست در برابر اثرات مخرب نور خورشید است و بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، میزان بروز سرطان پوست در کشورهای جنوبی استرالیا و اسرائیل بالاترین میزان است.

دانشمندان بر این باورند که در طول 10 سال گذشته، به دلیل نازک شدن لایه ازن، شدت اشعه ماوراء بنفش 3-10٪ افزایش یافته است. این واقعیت بود که پزشکان را متقاعد کرد که در نگرش خود به "برنزه کردن سالم" تجدید نظر کنند. به گفته دانشمندان، افزایش تابش نور منجر به افزایش ابتلا به سرطان پوست در میان افراد روشن پوستی شده است که در کشورهای دارای آب و هوای معتدل و مناطق نزدیک به خط استوا زندگی می کنند. در طول 30 سال گذشته 2-3 برابر افزایش یافته است.

تابش بیش از حد در افراد ضعیف می تواند منجر به تشدید فرآیندهای فروکش کرده و تا این زمان دردناک شود که مورد توجه قرار نگرفت.

هلیوتراپی برای موارد زیر تجویز می شود:بیماری های اندام های داخلی خارج از فاز حاد، شرایط پس از آسیب در مرحله نقاهت، هیپوویتامینوز D، گرسنگی سبک. برنزه کردن برای کسانی که پوست مستعد آکنه دارند مفید است. اشعه ماوراء بنفش دهان غده چربی را تمیز می کند و باعث لایه برداری خفیف پوست می شود. هنگام لایه برداری، همراه با سلول های مرده، پوسته هایی که دهان غده چربی را مسدود می کنند، از سطح پوست برداشته می شود و عملکرد آن بازسازی می شود. هلیوتراپی برای بیماران مبتلا به پسوریازیس اندیکاسیون دارد.

هلیوتراپی و قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید منع مصرف داردبرای بسیاری از بیماری ها افراد مبتلا به نارسایی گردش خون نباید آفتاب بگیرند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند تنگی نفس و تورم را افزایش دهد. آفتاب گرفتن برای افرادی که از بیماری شدید رنج می برند خطرناک است فشار خون. گرما خطر ابتلا را افزایش می دهد بحران فشار خون بالا. در بیماری عروق کرونردر قلب، آفتاب گرفتن می تواند منجر به ایجاد حمله آنژین و حتی انفارکتوس میوکارد شود. دلیل این امر این است که در یک روز گرم تابستان، میزان اکسیژن هوا به حداقل می رسد و دمای بالای هوا فشار بیشتری را به هوا وارد می کند. قلب بیمار. آفتاب گرفتن برای بیماران دیابتی یا هر نوع اختلال عملکردی نیز خطرناک است. غده تیروئید، غدد فوق کلیوی، بیماری های شدید ریوی، لوپوس اریتماتوز. تحت تأثیر نور خورشید، سیر برخی از اشکال سل ممکن است شدیدتر شود. آفتاب گرفتن می تواند تأثیر غیرقابل پیش بینی بر افرادی که از بیماری های روانی، روان رنجورها و نوراستنی رنج می برند داشته باشد. بنابراین بهتر است از آفتاب هم سوء استفاده نکنند. اشعه ماوراء بنفش بیش از حد و گرمای بیش از حد می تواند داشته باشد تاثیر منفیروی روان و در کودکان آنها دمدمی مزاج می شوند، بد می خوابند و در مورد غذا سختگیر هستند. هلیوتراپی برای کسانی که اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و همچنین برای کسانی که تمایل به خونریزی های مختلف از جمله خونریزی بینی دارند منع مصرف دارد. به دلیل توانایی خورشید در «رقیق کردن» خون و افزایش خونریزی، آفتاب گرفتن در دوران قاعدگی توصیه نمی شود. در دوران یائسگی، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند دفعات گرگرفتگی را افزایش دهد. آفتاب گرفتن در دوران بارداری، حتی در دوران بارداری طبیعی، نامطلوب است. برای بیماری های همراه با افزایش سطحاستروژن (ماستوپاتی، فیبروم)، آفتاب گرفتن ممنوع است. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند وضعیت زنان مبتلا به بیماری های التهابی اندام تناسلی زنان را بدتر کند. همچنین در صورت حساسیت بیش از حد به نور خورشید، برنزه کردن منع مصرف دارد. کهیر خورشیدی اغلب در افراد مبتلا به اختلال عملکرد کبد ایجاد می شود.

برنزه کردن منع مصرف داردبا برخی از بیماری های ارثی. اول از همه، این ملانوم است - تومور بدخیمکه تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش از جمله اشعه خورشیدی بر روی پوست ظاهر می شود. برای ظاهر آن، مستعد ارثی مربوطه مورد نیاز است، بنابراین اگر موارد ملانوم در میان بستگان وجود داشته باشد، برنزه شدن منع مصرف دارد. اشعه خورشید می تواند نقش مشابهی در ایجاد یک بیماری جدی دیگر ایفا کند - لوپوس اریتماتوز، که همچنین تا حد زیادی به استعداد ارثی بستگی دارد.

بسیاری از بیماری های پوستی می توانند تحت تأثیر تابش نور (پسوریازیس، گلسنگ ژیبر و غیره) روند خود را تغییر دهند و نه همیشه در سمت بهتر. هلیوتراپی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بیماری های ناشی از نقض مکانیسم ترمیم (ترمیم) DNA تیره مانند خشکی پوست، سندرم بلوم، سندرم فانکونی و غیره بسیار خطرناک هستند. اشعه خورشید می تواند بر روی پوست فردی که بدنش کمبود دارد بسیار تهاجمی باشد اسید نیکوتینیک(ویتامین PP).

اشعه خورشید می تواند باعث ایجاد لکه های رنگدانه (کلواسما) در پوست پیشانی، گونه ها و بینی زنان باردار، به ویژه در زنانی که به طور طبیعی پوست تیره دارند، شود. معمولاً این لکه ها پس از رفع بارداری خودبه خود ناپدید می شوند. برای جلوگیری از ظاهر کلواسما، باید ابتدا از کرم های ضد آفتاب با کیفیت بالا استفاده کنید و گواهی آنها را بخوانید. علاوه بر این، یک کلاه لبه پهن همیشه تکمیل کننده مناسب لباس زنانه بوده و به صاحبش اجازه می دهد رنگ پریدگی اشرافی پوست خود را حفظ کند.

برای هر شکلی از تیروتوکسیکوز، صرف نظر از درمان، نه تنها برنزه کردن ممنوع است، بلکه استراحت در جنوب در طول دوره های فعالیت خورشیدی بالا نیز ممنوع است.

گرمای بیش از حد زیر نور خورشید منجر به افزایش تعریق و از دست دادن نمک و آب از بدن می شود. هنگام آفتاب گرفتن، باید شرایط هواشناسی همراه را در نظر بگیرید: اگر دمای محیط بیش از حد بالا باشد، می توانید خود را در معرض گرمای بیش از حد اولیه، حتی گرمازدگی قرار دهید. این امر تا حد زیادی با افزایش رطوبت اتمسفر، مشخصه استراحتگاه های ساحلی، به ویژه نیمه گرمسیری مرطوب، تسهیل می شود، زیرا در این شرایط تبخیر از سطح بدن دشوار است و رخ نمی دهد. مکانیزم دفاعیانتقال حرارت.

هوای مطبوع استراحتگاه های کوهستانی نیز فریبنده است. هر چه استراحتگاه بالاتر از سطح دریا قرار گیرد، تابش اشعه ماوراء بنفش بیشتر است، زیرا تعداد جاذب های موجود در جو نیز کاهش می یابد. مشاهدات نشان می دهد که تشعشعات UV 6-8٪ افزایش می یابد (طبق منابع دیگر، 10-12٪) با افزایش ارتفاع به ازای هر 1000 متر نسبت بهینه پرتوهای فرابنفش موج بلند و متوسط ​​که توسط جریان هوا فیلتر می شوند. تا 413 متر زیر سطح دریا، در استراحتگاه ها. حتی ساعات طولانی قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث آفتاب سوختگی نمی شود و برنزه ای زیبا و یکنواخت ایجاد می کند، اما مقدار قابل توجهی از اشعه های بلند موج باعث از بین رفتن کلاژن و رشته های الاستیک در درم می شود و در نتیجه باعث افتادگی پوست می شود. با توجه به نتایج تحقیقات سالهای اخیراشعه UV-A می تواند به هسته سلول آسیب برساند و در نتیجه باعث ایجاد نئوپلاسم های بدخیم شود.

آفتاب گرفتن

آفتاب گرفتن در شرایط آسایش حرارتی و طبق تجویز پزشک انجام می شود. دوز بر اساس جداول و نوموگرام های خاص بسته به وضعیت سلامت، شدت تابش خورشیدی و دمای هوا انجام می شود. پس از آفتاب گرفتن، توصیه می شود در سایه استراحت کنید و تنها پس از آن به شنا بروید. تضاد دما بین هوا و آب می تواند به یک روش سخت شدن قدرتمند یا شاید یک عامل استرس تبدیل شود که به کار شدید اندام ها و سیستم ها نیاز دارد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی اغلب در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید ورم و احساس سنگینی در پاهای خود را تجربه می کنند.

برای استفاده از اثرات مفید نور خورشید و جلوگیری از عواقب ناخوشایند، اصلاً لازم نیست ساعت ها زیر نور آفتاب سوزان بمانید. شار تابش خورشید در ظهر به بالاترین مقدار خود می رسد، زمانی که خورشید در اوج خود است و پرتوها به صورت عمودی می افتند. برای جلوگیری از گرمازدگی در ماه های تابستان آفتاب گرفتن از ساعت 9 تا 11 و از ساعت 16 تا 18 توصیه می شود، علاوه بر این، حتما از کلاه سبک استفاده کنید. پوست تنه بیشترین حساسیت را به آفتاب دارد، پوست اندام ها کمترین حساسیت را دارد.

بدن انسان با قرار گرفتن در خورشید، تاثیر کلی تابش مستقیم (مستقیم از خورشید)، پراکنده (تابش از آسمان) و بازتاب (از سطح زمین، اشیاء، آب) را تجربه می کند. اگر یک فرد برهنه در شرایط آب و هوایی راحت تحت یک حفاظت سایه کوچک - زیر یک سایبان، سایه بان، چتر، تاج درخت - قرار گیرد، تحت تأثیر جریان پراکنده و منعکس شده نور خورشید قرار می گیرد. این یک روش درمانی آسان و ملایم، بسیار نزدیک به حمام هوا است، اگرچه حتی در شرایطی که فقط نور منعکس شده است، تا 17٪ از اشعه های خورشید بر روی بدن انسان می افتد.

ابری بسیار فریبنده است. بسیاری از مردم فکر می کنند که اگر خورشید در پشت ابرها پنهان شود، تابش بیوژنیک آن متوقف می شود. با این حال، این درست نیست: ابرها می توانند تا 50٪ از پرتوهای خورشید را منتقل کنند.

هنگام شنا در دریا، تأثیر اشعه ماوراء بنفش همچنان ادامه دارد. یک جسم برهنه بالای سطح آب در معرض دوز بالاتری از تابش نسبت به خشکی قرار می گیرد، زیرا آب توانایی انعکاس چشمگیر پرتوهای خورشید را دارد. علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش تا عمق 1 متری به داخل آب نفوذ می کند، اگرچه بیشترین نفوذ آنها در عمق 25 سانتی متری رخ می دهد.

خورشید دوست و دشمن ماست. برای تبدیل شدن به یک دوست خوب، باید با احترام با آن رفتار کنید، توصیه های پزشکان را دنبال کنید و در سواحل گرم جنوب منظم باشید. نور خورشید دارو است و اثرات شفابخش فوق العاده ای دارد. اما، مانند هر دارویی، باید به شدت دوز شود.

• تست برای تعیین کفایت آفتاب گرفتن. هنگام اقامت در ساحل باید به صورت دوره ای انگشتان خود را روی هر قسمت از بدن برهنه که در معرض آفتاب قرار دارد فشار دهید و اگر پس از فشار دادن لکه سفید روی پوست باقی ماند باید ساحل را ترک کنید.
• کرم ضد آفتاب نیم ساعت قبل از آفتاب گرفتن و همچنین هر 2 ساعت و بعد از شنا روی پوست استفاده می شود.
• قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب برای اولین بار، آزمایش آلرژن انجام دهید. کرم را روی ناحیه کوچکی از پوست در آرنج بمالید و کمپرس چند لایه گاز را روی آن بمالید. بگذارید یک شب بماند و ببینید که آیا در صبح جوش روی پوست شما وجود دارد یا خیر.
• کودکان پوست ظریفی دارند که بسیار حساس و مستعد تشعشع است. برای محافظت بهتر است از کرم های مخصوص کودکان و یا ضد آفتاب های بزرگسالان با حداکثر درجه محافظت استفاده شود. بدن خیس کودک حتی بیشتر مستعد ابتلا به آن است آفتاب سوختگیبنابراین پس از استحمام باید با حوله یا ملحفه خشک شود.
• قبل از آفتاب گرفتن بدن خود را با صابون تمیز نکنید، پوست خود را با لوسیون یا ادو تویلت پاک نکنید. صابون پوشش محافظ پوست را از بین می برد و آن را از بین می برد. لوسیون و ادو تویلت پوست را به اشعه ماوراء بنفش حساس می کند. در نتیجه، ممکن است لکه های قهوه ای جدا شده ایجاد کنید.
• هنگام آفتاب گرفتن، لب های خود را با رژ لب بی رنگ (بهداشتی) چرب کنید.
• برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید و نرم کردن آن، نمی توانید از چربی های معدنی - وازلین، گلیسیرین استفاده کنید، زیرا این باعث ایجاد قطرات روی آن می شود و اثر لنزهای کوچک جمعی را ایجاد می کند که می تواند منجر به سوختگی شود.
• دوره حمام کردن باید در کل زمان سپری شده در آفتاب لحاظ شود، زیرا در زیر آب در عمق نیم متری، پوست 60٪ از اشعه را جذب می کند. برای علاقه مندان به غواصی، ضدآفتاب های ضدآب وجود دارد.
• پس از بازگشت از ساحل، باید کرم ضد آفتاب را زیر دوش بشویید و از محصولات تسکین دهنده و با طراوت استفاده کنید.
• هنگام قرار گرفتن در زیر اشعه های گرم خورشید حتما سر و چشمان خود را بپوشانید.
• آفتاب گرفتن با معده خالی یا بلافاصله بعد از غذا مجاز نیست.
• هنگام آفتاب گرفتن، تشنگی خود را با نوشیدنی های سرد یا الکل رفع نکنید.
• خوردن کمی نمک و نوشیدن چای سرد قبل از آفتاب گرفتن مفید است.
• در صورت امکان پابرهنه بروید (و بهتر است کودک زیر 5-6 سال کاملا برهنه باشد!).
• سعی کنید از آفتاب گرفتن کودکتان در حالت درازکش جلوگیری کنید مدت زمان طولانی- 3-4 دقیقه پشت، روی شکم، سمت راست و چپ (بعد از حمام)، سپس او را به بازی با بچه های دیگر بفرستید - در حین حرکت، برنزه شدن یکنواخت و بعد از مدتی شکلاتی خواهد بود و به احتمال زیاد سوختگی بسیار کمتر خواهد بود.
• در حالی که در ساحل هستید، مفیدتر است که دراز نکشید، بلکه حرکت کنید - شنا کنید، ژیمناستیک انجام دهید، توپ بازی کنید. حرکت باعث افزایش گردش خون و متابولیسم در پوست می شود. به لطف این، برنزه شدن روی پوست سریعتر و یکنواخت تر ظاهر می شود.
• اگر در حالت درازکش آفتاب می گیرید، سرتان باید کمی بالا باشد. در روزهای گرم دمای سنگریزه ها و ماسه ها به 60 درجه سانتیگراد می رسد و به همین دلیل است که بهتر است روی تخت های پایه دار یا صندلی های آفتاب گیر آفتاب بگیرید.
• افراد مسن، زنان باردار، کودکان و بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی باید در هنگام آفتاب گرفتن مراقب باشند.
• با برنزه کردن بیش از حد غافل نشوید: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، علاوه بر آسیب احتمالی به سلامتی، پیری پوست را تسریع می کند.
• لباس ها به طور انتخابی اشعه ماوراء بنفش را منتقل می کنند: پنبه، ابریشم طبیعی، کرپ د چین با رنگ روشن - تا 30-60٪. پارچه های کتانی، منگنه، ساتن، پارچه های پنبه ای تیره رنگ و کرپ د چین - کمتر از 10٪؛ لباس های مصنوعی - از 30 تا 70٪.

سولاریوم

سازمان جهانی بهداشت (WHO) تاکید می کند که استفاده از تجهیزات برنزه مصنوعی می تواند منجر به سرطان پوست شود و افراد زیر 18 سال نباید از چنین تجهیزاتی استفاده کنند. مشخص شده است که جوانانی که از سوختگی ناشی از اشعه ماوراء بنفش رنج می برند بیشتر در معرض خطر ابتلا به ملانوم در سنین بالاتر قرار دارند و تحقیقات اخیر ارتباط مستقیمی بین استفاده از تجهیزات برنزه کردن و سرطان را نشان می دهد. در سال 2003، WHO بروشور "تجهیزات برنزه مصنوعی: خطرات و دستورالعمل ها" را منتشر کرد. با این حال، در حال حاضر تنها تعداد کمی از کشورها دارای مقررات قانونی موثر در مورد دستگاه های برنزه کننده یا استفاده از آنها هستند. بلژیک، فرانسه و سوئد قوانینی دارند که حداکثر سهم اشعه ماوراء بنفش (خطرناک ترین مولفه اشعه ماوراء بنفش) در کل اشعه ماوراء بنفش را به 1.5٪ (که سطح تابش سرطان زا UV خورشید است) محدود می کند. مطابق با هنجارهای قانونیدر فرانسه، تمام دستگاه هایی که اشعه ماوراء بنفش ساطع می کنند باید به مقامات بهداشتی اعلام شود. افراد زیر 18 سال نمی توانند از آنها استفاده کنند. پرسنل آموزش دیده ویژه باید تمام سالن های برنزه سازی تجاری را بازرسی کنند. و هرگونه ادعایی در مورد مزایای سلامتی چنین دستگاه هایی ممنوع است. در ایالت کالیفرنیا، ایالات متحده، افراد زیر 18 سال از استفاده از مراکز برنزه کردن / سالن های برنزه کردن ممنوع هستند.

خورشید ما انرژی خود را از خورشید مرکزی کیهان مرئی ما دریافت می کند. در عین حال، بیشتر انرژی توسط خورشید ما جذب می شود و مقدار نسبتا کمی توسط سیارات جذب می شود. انرژی هایی که زمین از خورشید دریافت می کند به طور قابل توجهی دگرگون می شود. پس از نفوذ آنها به لایه های زمین، لایه های دوم تمام عناصر غذایی موجود در خود را جذب می کنند. پس از این تبادل، آنها فقط حاوی بقایای زشتی هستند که دیگر برای توسعه مفید نیستند و بنابراین به فضا فرستاده می شوند. از آنجا، در طول مسیرهای خاصی، آنها به خورشید باز می گردند، که به نوبه خود، آنها را برای پردازش بیشتر به خورشید مرکزی می فرستد تا ریتم اصلی خود را بازگرداند.

انرژی خورشیدی به شکل جریانی گسترده به زمین می رسد و در جهت قطب شمال به جنوب آن را احاطه کرده و به خورشید باز می گردد. هنگامی که گیاهان هجوم این انرژی به زمین و تأثیر مفید آن را احساس می کنند، جوانه های خود را آماده می کنند و هنگامی که جریان شدت می یابد، برگ های خود را شکوفا می کنند و در نهایت شکوفا می شوند و میوه می دهند و سعی می کنند تمام انرژی دریافتی را جمع آوری کنند تا بارور شوند. .

انسان باید قانون زیر را در نظر داشته باشد: او بخشی از ارگانیسم زمینی است و به همین دلیل همزمان با آن انرژی دریافت می کند. این توضیح می دهد که چرا اولین پرتوهای خورشید قوی ترین هستند. سپس بدن انسان بیشتر مستعد درک انرژی های خورشیدی است. به عنوان یک قاعده، پرانا، یا انرژی زندگی، در صبح بسیار بیشتر از ظهر است. در صبح است که بدن قوی ترین انرژی های مثبت را در بیشترین مقدار جذب می کند.
از آنجایی که انسان یک موجود فیزیکی است، نیاز به انجام تمرینات دارد - نه بیشتر. او باید صبح زود بیدار شود، به هوای پاک برود و اولین پرتوهای خورشید را که حاوی انرژی ویژه مفید برای همه موجودات زنده است، ملاقات کند.
هر چقدر هم که در پرتوهای ناهار خورشید غوطه ور شود، آنهایی که تنبل‌تر از آن هستند که زود بیدار شوند و به اولین پرتوهای خورشید سلام کنند، باز هم چیزی عایدشان نمی‌شود.

پرتوهای خورشید در تمام فصول یکسان عمل نمی کنند. در آغاز بهار، زمین (در یک مکان خاص) منفی ترین است، یعنی. بیشترین انرژی را می گیرد به همین دلیل در بهار پرتوهای خورشید دارند اثر درمانیبه ازای هر نفر پس از 22 مارس، زمین به تدریج مثبت می شود. در تابستان مثبت است و بنابراین انرژی کمتری دریافت می کند. پرتوهای تابستان نیز بر انسان تأثیر می گذارد، اما بسیار ضعیف تر از پرتوهای بهاری.

در بهار و تابستان هجوم انرژی به زمین و در پاییز و زمستان هجوم می رود. این توضیح می دهد که چرا مطلوب ترین تأثیر خورشید در 22 مارس آغاز می شود.

همانطور که زنبورها شهد گل ها را جمع آوری می کنند، هر ساله در بهار و تابستان، از 31 اسفند، انسان باید برای دیدار با خورشید به رختخواب رفته و زود بیدار شود و در نتیجه سهم خود را از انرژی دریافت کند. همه اگر چندین سال متوالی از این قانون پیروی کنند، می توانند به صحت این قانون قانع شوند.

هر روز به 4 دوره تقسیم می شود: از ساعت 12 شب تا ساعت 12 بعد از ظهر موجی از انرژی خورشیدی و از ساعت 12 بعد از ظهر تا ساعت 12 شب وجود دارد. فروکش. جزر و مد با طلوع خورشید به اوج خود می رسد، زمانی که انرژی خورشید بسیار قوی و حیات بخش است. جزر و مد به تدریج تا ظهر کاهش می یابد و پس از آن جزر و مد شروع به فروکش کرده و در غروب آفتاب به اوج خود می رسد.

هرچه زمین منفی‌تر باشد، توانایی آن در درک انرژی مثبت خورشیدی بالاتر است و بالعکس. از نیمه شب تا ناهار، زمین در یک مکان خاص منفی است و بنابراین انرژی بیشتری دریافت می کند و از ناهار تا نیمه شب مثبت است و بنابراین بیشتر می دهد. در نیمه شب، زمین شروع به انتشار انرژی مثبت به فضای بیرونی می کند و به تدریج منفی می شود. در صبح، هنگام طلوع خورشید، زمین منفی ترین حالت را دارد، یعنی. بیشترین انرژی را می گیرد این واقعیت اهمیت استثنایی طلوع خورشید را توضیح می دهد و به ما کمک می کند اهمیت آن را درک کنیم.
یکی از کارهای دشواری که پیش روی انسان قرار دارد، توانایی تنظیم انرژی های بدن خود است. آنها از مرکز زمین می آیند و به شکل جریانی قدرتمند که از ستون فقرات می گذرد، به سیستم مغز می رسند. جریان دیگری از خورشید می آید و در جهت مخالف حرکت می کند - از مغز به سیستم عصبی سمپاتیک یا معده. انسان مدرن کنترل خود را بر این جریان ها از دست داده است. درست قبل از طلوع خورشید، پرتوهای خورشیدی که جو را می شکنند، در درجه اول بر مغز تأثیر می گذارد. در طول طلوع خورشید، پرتوهای خورشید در یک خط مستقیم می‌رسند و بر دستگاه تنفسی و حساسیت انسان تأثیر می‌گذارند. حول و حوش ناهار روی سیستم گوارش او تأثیر می گذارند.
این توضیح می دهد که چرا اثرات درمانی انرژی خورشیدی در طول روز تغییر می کند: قبل از طلوع خورشید می توان از آن برای بهبود بخش مغزی سیستم عصبی استفاده کرد و از ساعت 9 تا 12 می توان از آن برای تقویت معده استفاده کرد. بعد از ناهار، به عنوان یک قاعده، انرژی خورشیدی اثر شفابخش کمی دارد. این تفاوت را می توان با اختلاف بین توانایی های زمین و بدن انسان در درک انرژی توضیح داد.

بهترین اثرات شفابخش اشعه خورشید در صبح از ساعت 8 تا 9 است. اشعه های اولیه خورشید برای سلامت افراد کم خون مفید است. در حوالی ناهار پرتوها بسیار قوی هستند و برای بدن انسان مفید نیستند.

آفتاب گرفتن باید صبح ها از ساعت 8 تا 10 انجام شود و می توانید تمام بدن خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. آنها به ویژه بر روی ستون فقرات، مغز و ریه ها تأثیر می گذارند. مغز را می توان با باتری مقایسه کرد. اگر این باتری انرژی خورشیدی را دریافت کند و آن را به روش صحیح انباشته کند، متعاقباً قادر است آن را به تمام نقاط بدن ارسال کند، جایی که اثر درمانی آن رخ می دهد.

هر چه بتوانید نور خورشید بیشتری را به خود جذب کنید، سطح نرمی و مغناطیس شما بالاتر خواهد بود. هنگام مطالعه و استفاده از اشعه خورشید برای درمان، باید در نظر داشت که علاوه بر اشعه شفابخش، اشعه های به اصطلاح سیاه و منفی نیز وجود دارد. هم آنها و هم امواج خاصی با منشا زمینی تأثیر مضری بر بدن انسان دارند. اگرچه انسان می تواند در هر زمانی از روز بدن خود را در معرض نور خورشید قرار دهد، اما ذهن او باید متمرکز، مثبت باشد و فقط اشعه های مثبت خورشید را دریافت کند. در حین تمرکز، باید مراقب باشید که به خواب نروید. قبل از اینکه قوانین محافظتی را که از شما محافظت می کند یاد بگیرید اثرات مضرپرتوها و امواج، توصیه می شود مراقب اشعه های خورشید بعدازظهر باشید. اگر تصمیم دارید از اشعه های خورشید استفاده کنید، بهتر است صبح ها - از ساعت 8 تا 10، زمانی که آنها در درجه اول تأثیر مفیدی دارند، آب تنی کنید.
انرژی های خورشید که درست قبل از طلوع فجر به زمین می رسد، تأثیر شفابخشی خاصی بر انسان می گذارد و منبع نشاط را برای او فراهم می کند. این تاثیر قابل مقایسه با مقدار انرژی است که می توان با قرار گرفتن در معرض خورشید برای یک روز کامل جمع کرد. برای استفاده عاقلانه از این انرژی ها، باید پشت خود را در معرض اشعه های اولیه خورشید قرار دهید. این را می توان حتی در هوای ابری انجام داد، زیرا ابرها خورشید را فقط از چشم ما پنهان می کنند. هیچ نیرو یا پدیده طبیعی نمی تواند از گسترش انرژی های آن جلوگیری کند. شما فقط باید خانه را ترک کنید و افکار خود را به سمت طلوع خورشید متمرکز کنید. از آنجایی که سحر به انسان انرژی هایی می دهد که از هیچ منبع دیگری قادر به دریافت آن نیست، به افراد کم خون و ضعیف توصیه می شود در هر هوایی نیم ساعت قبل از سحر از خانه خارج شوند تا از انرژی های اولیه خورشید برای تقویت بدن خود استفاده کنند. .

پشت خود را در معرض اشعه های خورشید قرار دهید، چه زمانی که در موقعیت قرار دارید و چه زمانی که قرار ندارید، نتایج را در هر دو مورد مشاهده و مقایسه کنید. هنگامی که نیاز به درمان دارید، پشت خود را در معرض اشعه های اولیه خورشید قرار دهید. زمانی که می خواهید به آن برسید دنیای درونی، پشت خود را در معرض غروب خورشید قرار دهید. انسان باید یاد بگیرد که با نور صحبت کند. کمر شما درد می کند، آن را در معرض نور خورشید قرار دهید، به آنچه حاوی نور است فکر کنید و پس از مدتی درد از بین می رود.
در عین حال مراقب باشید که در چه ساعتی از روز آفتاب می گیرید تا فقط اشعه های مفید آن را دریافت کنید. زمانی که فرد مجبور می شود در هر زمانی از روز زیر نور خورشید بایستد، می تواند با استفاده از کلاه چند ضلعی که اشعه خورشید را می شکند، از انرژی مضر خود جلوگیری کند.

اگر بتوانید از صبح تا بعدازظهر زیر نور آفتاب بایستید، سالم هستید. اگر نمی توانید برای مدت طولانی زیر نور خورشید بایستید، سالم نیستید.
مناسب ترین زمان برای به روز رسانی از 22 مارس آغاز می شود و تا 22 ژوئن ادامه دارد.
ثابت شده است که برای درمان هر یک از بیماری ها زمان مشخصی وجود دارد که با انرژی خورشیدی قابل درمان است. برخی از آنها باید در ماه مه، برخی دیگر در ژوئن و جولای - در طول سال درمان شوند. هر روز صبح به خورشید بروید و ابتدا به سمت جنوب و سپس به سمت خورشید پشت کنید مدت کوتاهیشمال، سپس کمی شرق و از ساعت 7 تا 8 صبح یک ساعت همینطور بنشینید. در ذهنت به خدا رو کن و بگو: «پروردگارا، ذهنم را روشن کن، به همه مردم سلامتی عطا کن و با آنها به من.» سپس افکار خود را بر روی بهترین چیزهایی که می دانید متمرکز کنید. این کار را در طول سال انجام دهید و خواهید دید که تجربه 99 درصد موفقیت آمیز خواهد بود.
وقتی آفتاب می گیرید، ذهنتان باید متمرکز باشد. شما نمی توانید به چیزهای اضافی فکر کنید. بهتر است از یک فرمول خاص استفاده کنید که باید اغلب در طول هر حمام آفتاب تکرار شود: "پروردگارا، من از شما برای انرژی مقدس زندگی الهی که با پرتوهای خورشید برای ما می فرستید سپاسگزارم. و در همه جا قدرت و زندگی می آورد و سلامتی. این نشان دهنده محبت خداوند به ما است. متشکرم."
فرد می تواند با خروج از خانه در صبح زود هنگام سحر و پشت کردن به شرق، بیماری عصبی را درمان کند. یک فرد سالم می تواند برای تقویت این کار را انجام دهد سیستم عصبی. سل باید با هوای پاک همراه با نور خورشید درمان شود. بیماران باید حداقل چهار ماه پشت و سینه خود را در معرض نور خورشید قرار دهند تا تحولی را که تحت تأثیر نور خورشید در آنها ایجاد می شود احساس کنند. با این حال، در تمام این مدت، ذهن باید متمرکز باشد و این فرمول را حفظ کند: "خداوندا، به من کمک کن تا اراده تو را انجام دهم و به تو خدمت کنم."
اگر اگزما یا کج بودن دارید، اگر از روماتیسم در مفاصل و تورم شکم رنج می برید، برای خود یک ایوان یا بالکن شیشه ای با جنبه آفتابی بسازید و روی تخت دراز بکشید و سر به سمت شمال و پاها به سمت جنوب باشد. . سینه خود را در معرض نور خورشید قرار دهید و سر خود را از آن محافظت کنید و نیم ساعت به همین صورت دراز بکشید، سپس نیم ساعت دیگر پشت خود را در معرض نور قرار دهید، سپس دوباره سینه خود را به مدت نیم ساعت و سپس دوباره کمر خود را برای نیم ساعت. و غیره تا زمانی که خیس عرق شوید. اگر 20 تا 40 حمام از این قبیل بگیرید، همه چیز از بین می رود - هم اگزما و هم روماتیسم.

هنگام آفتاب گرفتن، بهتر است لباس های سفید یا سبز روشن بپوشید - اینها رنگ های خوبی هستند. عرق کردن بسیار مهم است. اگر در یک منطقه باز هستید، خود را با یک بارانی لاستیکی نازک بپوشانید. هنگامی که خود را به این روش درمان می کنید، باید افکار خود را متمرکز کنید و خود را طبق قوانین طبیعت درمان کنید. برنزه شدن ناشی از اشعه خورشید نشان می دهد که خورشید تمام رسوبات، کثیفی ها و تمام مواد غلیظ را از بدن انسان پاک کرده است. اگر فرد برنزه نشود، این ماده غلیظ در بدن او باقی می ماند و باعث ایجاد یکسری شرایط دردناک می شود. اگر خورشید شما را برنزه کرده است، به این معنی است که انرژی های آن را جمع کرده اید.

هلیوتراپی درمان بیماری های مختلف است که با قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید که توسط پوست جذب می شود، باعث ارتقای سلامت می شود. نور خورشید تأثیر مفیدی بر سلامت کلی فرد، تعادل هورمونی، روان، سطوح انرژی. کمبود نور خورشید باعث مشکلات مختلفی می شود، به عنوان مثال، کمبود ویتامین D که برای جذب کلسیم ضروری است () و کاهش ایمنی.

هلیوتراپی چیست؟ این درمان بیماری های جسمی با استفاده از نور خورشید است. امروزه در استراحتگاه ها و همچنین در ترکیب با آب درمانی و حمام های هوا ().

قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن انسان فواید زیادی برای سلامتی دارد، نه تنها باعث تقویت سیستم دفاعی و تحریک ایمنی بدن می شود، بلکه باعث تشکیل ویتامین D، پاکسازی سطحی پوست از باکتری ها، درمان آکنه و بهبود خلق و خو می شود.

نور خورشید تأثیر مثبتی بر روان دارد و این با این واقعیت توضیح داده می شود که بر تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی مختلف در مغز تأثیر می گذارد. علاوه بر این، نور خورشید برای تولید ویتامین D ضروری است. اگر آفتاب نباشد، کمبود این ویتامین رخ می دهد، نه تنها سیستم ایمنی بدن، بلکه استخوان ها نیز آسیب می بینند. زیرا ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم در روده می شود. و این ماده معدنی برای سختی و ثبات استخوان حیاتی است.

در هلیوتراپی همیشه مراقبت می شود که نور خورشید تاثیر ملایمی بر بدن داشته باشد. بنابراین، درمان نباید بدون محافظت مناسب ().

شما باید به آرامی برنزه شوید و به تدریج زمان خود را در آفتاب افزایش دهید. در روزهای اول و دوم هلیوتراپی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید نباید بیش از 15 دقیقه باشد. در روز سوم و چهارم می توان زمان را به 20 دقیقه افزایش داد، سپس هر دو روز یک بار 3 دقیقه اضافه کنید. در این صورت لازم است از ضدآفتاب های مطابق با فتوتیپ استفاده شود. برای جلوگیری از کم آبی بدن، روزانه تا 3 لیتر آب بنوشید. شما نباید از جلسات برنزه کردن زیاد استفاده کنید، میزان مطلوب 2 تا 3 بار در هفته است.

درمان بیماری ها با کمک اشعه خورشید

هلیوتراپی یا درمان با استفاده از پرتوهای خورشیدی از کلمه یونانی Helios sun گرفته شده است. در زمان های قدیم، این درمان رایج بود، زیرا بسیاری از مطالعات نشان می دهد که بیماران باستانی با قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید درمان می شدند. هلیوتراپی مدرن کمی متفاوت است، زیرا... از اجزای نور و گاهی مصنوعی خورشید استفاده می شود. هلیوتراپی از اهمیت ویژه ای برخوردار است که به طور گسترده توسط متخصصان طبیعی استفاده می شود.

این درمان برای استفاده در پاتولوژی های مختلف توصیه می شود. اثر گرمای خورشیدی اغلب برای درمان التهاب و کاهش تنش استفاده می شود. در پزشکی، نور مادون قرمز مصنوعی اغلب برای درمان افسردگی استفاده می شود.

در دوران باستان، مردم از نور خورشید به عنوان وسیله ای برای بازگرداندن قدرت، انرژی و سلامتی استفاده می کردند. علاوه بر این، تمدن های آزتک، مایا و اینکا به خدای خورشید احترام می گذاشتند.

این عقیده وجود دارد که "کشورهای آفتابی" نسبت به مناطقی با آب و هوای معتدل یا سرد که بیشتر چیزها خاکستری به نظر می رسند، سرشار از سرزندگی هستند.

اکثر افرادی که در "کشورهای گرم" زندگی می کنند، دندان های سالم تر و سفیدتری نسبت به افرادی که در "کشورهای شمالی" زندگی می کنند، دارند. یکی از دلایل این امر این است که نور خورشید باعث تولید ویتامین D می شود که به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.

قوانین هلیوتراپی - رژیم غذایی

خورشید منبع اصلی حیات روی زمین است. طبیعت به لطف نور خورشید "شاد می شود"، توسعه می یابد و زندگی می کند. اگر فردی دانش کافی داشته باشد، می تواند از نیروی طبیعت برای بازسازی، بازیابی، حفظ سلامت، روان و حتی ذهن استفاده کند.

هلیوتراپی یک روش درمان جامع است، به عنوان مثال. موثر است روش طبیعیکه مبتنی بر شفا با استفاده از انرژی خورشیدی است. نور طبیعی رایگان خورشید به انسان قدرت شفابخش طبیعت را می دهد.

قبل از درمان خورشیدی (12 روز قبل)، برای دستیابی به بهترین نتایج، باید به رژیم غذایی سالم بروید، سیگار نکشید، استفاده نکنید. مکمل های غذایی، مواد شیمیایی.

رژیم غذایی قبل از دباغی درمانی باید شامل محصولات غلات باشد که ممکن است شامل گندم، برنج و ارزن باشد. می توانید شیر کم چرب را نیز در منو قرار دهید.

گوشت، قهوه، شکر، مواد سمی (داروها، مواد افزودنی) باید از منو حذف شوند. همچنین خوردن لوبیا و عدس توصیه نمی شود.

روزانه چندین لیوان آب تمیز، ترجیحا آب چشمه بنوشید. در هوای تازه قدم بزنید؛ راه رفتن با پای برهنه نیز مفید است ().

این رژیم را باید 12 تا 15 روز قبل از برنزه کردن اعمال کرد.

قوانین اساسی

• در دوره های افزایش فعالیت خورشیدی، یعنی بین ساعت 12:00 تا 16:00، به خصوص در ماه های تابستان، نباید آفتاب بگیرید. هلیوتراپی نیاز به افزایش تدریجی قرار گرفتن در معرض نور خورشید دارد. حداکثر زمان برای بزرگسالان 50 دقیقه در روز است.
• از تجهیزات محافظتی استفاده کنید: کرم ضد آفتاب و همچنین کلاه پانامایی، کلاه و عینک آفتابی.

موارد منع هلیوتراپی:

• کمبود ویتامین B12 (کم خونی خطرناک)؛
• نفریت (التهاب کلیه)؛
• پلوریت؛
• بیماری آدیسون؛
• حساسیت به آفتاب؛
• بیماری قلبی جدی؛
• حساسیت به نور؛
• پرکاری تیروئید

هلیوتراپی: درمان سیستمیک با کمک نور خورشید

بدست آوردن اثرات شفابخشهلیوتراپی اغلب با درمان های دیگر ترکیب می شود. به عنوان مثال من برای گرفتن بهترین نتیجه از عصاره گیاهان مختلف استفاده می کنم اما زیر نظر دقیق پزشک.

هلیوتراپی شاخه ای از پزشکی است که از نور خورشید برای ایجاد اثرات مفید و شفابخش استفاده می کند.

اگرچه موضوع تابش خورشیدی استفاده از اقدامات احتیاطی را مجبور می کند، اما هنوز اثرات مثبت غیرقابل انکاری برای سلامتی وجود دارد.

استفاده سنتی از هلیوتراپی، قرار گرفتن آرام بدن در معرض نور خورشید طی چندین جلسه کنترل شده با زمان است. علاوه بر این، هلیوتراپی معمولاً با توجه به آب و هوای ساحل اعمال و تنظیم می شود.

این بهترین راهدرمان بیماری های پوستی به عنوان مثال، پسوریازیس، اگزما یا درماتیت آتوپیک، و همچنین خارش، پوسته پوسته شدن، رنگدانه. در صورت وجود زخم، اسکار، آکنه، بازسازی سریع پوست رخ می دهد، میکروب ها از بین می روند و سیستم ایمنی بدن فعال می شود.

آفتاب به کاهش اسید لاکتیک کمک می کند، اسید لاکتیک که در خون تجمع می یابد، به ویژه پس از آن فعالیت بدنی. ورزش زیر نور خورشید می تواند تجمع این اسید را در بدن کاهش دهد.

نور خورشید نیز می تواند مقدار آن را کاهش دهد اسید اوریکدر خون، که برای افراد مبتلا به نقرس مفید است.

نور خورشید ممکن است در موارد تاکی کاردی مفید باشد زیرا ضربان قلب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آنها به کاهش سرعت تنفس کمک می کنند که برای بیماری های مختلف تنفسی بسیار مفید است. این به شما اجازه می دهد تا آرام تر، عمیق تر و راحت تر نفس بکشید.

تحقیقات قرن بیستم توسط دکتر A. Rollier: خورشید به رشد قدرت عضلانی کمک می کند، فشار خون را کاهش می دهد و ممکن است به کاهش غیر طبیعی کمک کند. سطح بالاکلسترول نور خورشید سیستم ایمنی را تقویت می کند و بنابراین برای درمان مفید است بیماری های عفونی(ویروسی، باکتریایی یا قارچی). قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش حضور لنفوسیت ها در خون و تحریک تولید اینترفرون می شود.

در خاتمه این را بگویم که اشعه خورشید به رفع اختلالات روانی و رفتاری مانند روان رنجوری، افسردگی، اضطراب و بی خوابی کمک می کند. خورشید برای تنظیم سیستم عصبی خودمختار مفید است.