راهبردهای مقابله ای: مفهوم و انواع. رفتار مقابله ای و ارتباط آن با مکانیسم های دفاعی

بخش قابل توجهی از تحقیقات در دهه 60-70 ارتباط نزدیکی با مشکل استرس داشت (Kröger F., Luban-Plozza V., Peldinger V., 1996). طبق تعریف G. Selye (1959)، استرس یک واکنش غیراختصاصی، کلیشه ای، فیلوژنتیکی باستانی بدن در پاسخ به محرک های محیطی مختلف است که آن را برای فعالیت بدنی (مثلاً فرار و غیره) آماده می کند. او از اصطلاح «استرس» برای توصیف استرس فیزیکی، شیمیایی و روانی که بدن ممکن است تجربه کند استفاده کرد. اگر بار بیش از حد باشد یا شرایط اجتماعی اجازه پاسخ فیزیکی کافی را ندهد، این فرآیندها می توانند منجر به اختلالات فیزیولوژیکی و حتی ساختاری شوند.

مفهوم "کنار آمدن" از انگلیسی "sore" (غلبه کردن) می آید. در ادبیات روان‌شناختی روسی به عنوان «رفتار مقابله‌ای» یا «غلبه روان‌شناختی» ترجمه شده است. بیایید توجه کنیم که طبق فرهنگ لغت ولادیمیر دال (1995)، کلمه "کنار آمدن" از کلمه روسی قدیمی "پسر" (به هم آمدن) می آید و به معنای کنار آمدن، نظم دادن، تحت سلطه قرار دادن است. از نظر تصویری، «مقابله با موقعیت» به معنای تحت سلطه در آوردن شرایط و کنار آمدن با آنهاست.

نظریه "مقابله" به رسمیت شناخته شده است و توسعه یافته ترین آن مفهوم R. Lazarus است.

R. S. Lasarus (1966) "مقابله" را به عنوان وسیله ای برای دفاع روانشناختی که توسط یک فرد در برابر رویدادهای آسیب زا و تأثیرگذار بر رفتار موقعیتی ایجاد می شود درک کرد.

اصطلاح "مقابله" به طور فعال در روانشناسی آمریکایی در اوایل دهه 60 برای مطالعه رفتار فردی در موقعیت های استرس زا به کار رفت. این مطالعات به نوبه خود بخشی از یک جنبش شناختی عظیم شد که در دهه 60 با آثار I. Jams (1958)، M. Arnold (1960)، D. Mechanic (1962)، L. Murphy (ال. مورفی) شکل گرفت. 1962)، J. Rotter (1966)، R. Lasarus، (1966).

آثار متعددی اشاره می‌کند که با توسعه ناکافی اشکال سازنده رفتار مقابله‌ای، بیماری‌زایی رویدادهای زندگی افزایش می‌یابد و این رویدادها می‌توانند به "محرک" در روند وقوع بیماری‌های روان تنی و سایر بیماری‌ها تبدیل شوند (Aleksandrovsky Yu. A., 1976; Kitaev-Smyk L. A.، 1983؛ Chekhlaty E. I.، 1992؛ Nazyrov R. K.، 1993؛ Veselova N. V.، 1994؛ Taukenova L. M.، 1995؛ Lazarus R.، 1974؛ Perrez M.، 19).

تغییر تدریجی در مدل استرس ایجاد شده توسط G. Selye (1956) پس از انتشار کتاب R. Lazarus "استرس روانی و فرآیند مقابله" (1966) رخ داد که در آن مقابله به عنوان عنصر اصلی استرس در نظر گرفته شد. به عنوان یک عامل تثبیت کننده که می تواند به فرد در حفظ سازگاری روانی اجتماعی در دوره های استرس کمک کند.

لازاروس با محدود کردن خود به جنبه روانشناختی، استرس را واکنشی از تعامل بین یک فرد و دنیای خارج تفسیر می کند که به طور غیرمستقیم توسط فرد ارزیابی می شود (فولکمن اس.، لازاروس آر.، 1984). این حالت تا حد زیادی محصول فرآیندهای شناختی، طرز تفکر و ارزیابی موقعیت، آگاهی از توانایی ها (منابع) خود، میزان آموزش در روش های مدیریت و استراتژی های رفتار در شرایط شدید و انتخاب مناسب آنها است.

R. Lazarus به ارزیابی شناختی استرس اهمیت ویژه ای می دهد و استدلال می کند که استرس فقط ملاقات با یک محرک عینی نیست، ارزیابی آن توسط فرد بسیار مهم است. محرک ها ممکن است به عنوان نامربوط، مثبت یا استرس زا ارزیابی شوند (همانطور که در اینگلهارت، 1991 ذکر شده است). نویسنده همچنین بیان می کند که محرک های استرس زا منجر به مقادیر متفاوت استرس در افراد مختلف و در افراد مختلف می شود موقعیت های مختلف(Alfert E., Lazarus R., 1964). بنابراین، نکته کلیدی در تحقیقات لازاروس این بود که استرس به عنوان نتیجه ارزیابی ذهنی یک محرک مضر در نظر گرفته شد.

R. Lazarus و همکارانش توجه ویژه ای به دو فرآیند شناختی - ارزیابی و غلبه بر (تسکین) استرس داشتند که بدون شک هنگام تعامل فرد با محیط. واژه «ارزیابی» در این زمینه به معنای تعیین ارزش یا ارزیابی کیفیت چیزی است و «غلبه» («مرتب‌سازی») به معنای اعمال تلاش‌های رفتاری و شناختی برای ارضای خواسته‌های بیرونی و درونی است. وقتی پیچیدگی وظایف از ظرفیت انرژی واکنش‌های معمولی فراتر می‌رود و نیاز به هزینه‌های جدید است و سازگاری روتین کافی نیست (Nartova-Bochaver S.K., 1997) مقابله به‌کار می‌آید.

در مطالعات Kocowski (1966)، هنگام مقایسه دو گروه افراطی از افراد (مقاوم و ناپایدار در برابر استرس)، تفاوت های قابل توجهی بین گروه ها در رابطه با ویژگی های شخصیتی یافت شد. بنابراین، افرادی که در برابر استرس ناپایدار بودند، احساس حقارت شدید، عدم ایمان به نقاط قوت خود، ترس و تکانشگری قابل توجه در اعمال خود را نشان دادند. برعکس، افرادی که در برابر استرس مقاوم بودند، کمتر تکانشی و کمتر ترسیدند، آنها با ثبات بیشتر در غلبه بر موانع، فعالیت، انرژی و نشاط مشخص می شدند (به نقل از Vares A. Yu.).

T. Holmes و R. Rahe (1967) مفهوم "درک انتقادی از تجربیات زندگی" را معرفی کردند. به گفته نویسندگان، یک رویداد استرس زا با درک یک رویداد درونی (مثلاً فکر) یا بیرونی (مثلاً سرزنش) شروع می شود. ما در مورد یک کلان استرسور یا یک محرک قوی و کوتاه مدت صحبت می کنیم که تعادل را به هم می زند و با درگیری عاطفی قوی مشخص می شود.

سهم قابل توجهی در مطالعه رفتار مقابله ای در بیماران جسمی توسط E. Heim (1988) انجام شد. E. Heim با مطالعه فرآیندهای مقابله ای در بیماران سرطانی و در نظر گرفتن آنها از دیدگاه غلبه بر بیماری، تعریف زیر را از مقابله ارائه می دهد: «غلبه بر یک بیماری را می توان به عنوان تمایل به کاهش فشار موجود یا مورد انتظار ناشی از بیماری به صورت درون روانی تعریف کرد. از نظر احساسی-شناختی) یا از طریق اقدامات هدفمند برای تسطیح این حالت یا پردازش آن. E. Heim 26 شکل از رفتار مقابله ای را در حوزه های شناختی، عاطفی و رفتاری شناسایی کرد. E. Heim (1988) می نویسد: «به طور کلی، شگفت آور است که چگونه عامل انطباقی رفتار مقابله ای به مفهوم سه پارامتری که ما از هم متمایز می کنیم - عمل، شناخت و پردازش عاطفی - عمدتاً به دلیل کنش فعال، و. برعکس، عامل نامطلوب (غیر انطباقی) به دلیل ناهماهنگی عاطفی. عامل مهم میزان انعطاف پذیری یا طیف وسیعی از اشکال مقابله ای است که در دسترس فرد برای مقابله مطلوب با بیماری است.

سازگاری روانی فرد عمدتاً از طریق راهبردهای مقابله ای و مکانیسم های دفاعی روانی صورت می گیرد.

مقابله و دفاع روانی

رویدادهای زندگی یکسان بسته به ارزیابی ذهنی خود می توانند بارهای استرس متفاوتی داشته باشند.

یک رویداد استرس‌زا با ارزیابی محرک‌های درونی (مثلاً فکر) یا بیرونی (مثلاً سرزنش) آغاز می‌شود که منجر به یک فرآیند مقابله می‌شود. واکنش مقابله ای زمانی آغاز می شود که پیچیدگی کار از ظرفیت انرژی واکنش های معمول بدن فراتر رود. اگر خواسته های موقعیت به عنوان طاقت فرسا ارزیابی شود، مقابله می تواند در قالب دفاع روانی رخ دهد.

در تداوم کلی تنظیم روانشناختی، راهبردهای مقابله ای یک عملکرد جبرانی ایفا می کنند و دفاع های روانی آخرین سطح را در سیستم سازگاری - سطح جبران ناپذیری - اشغال می کنند. نمودار 1 دو سبک ممکن برای پاسخ به رویدادهای منفی را نشان می دهد.

طرح 1. استراتژی مقابله و دفاع روانی. سبک های واکنش در موقعیت های استرس زا

دو سبک پاسخگویی به یک موقعیت مشکل

مسئله محورسبک (مشکل محور) یک تحلیل منطقی از یک مشکل مرتبط با ایجاد و اجرای یک طرح حل است. موقعیت سخت، تجلی آن را می توان در واکنش های زیر مشاهده کرد: تجزیه و تحلیل مستقل از آنچه اتفاق افتاده است، کمک گرفتن از دیگران، جستجو برای اطلاعات اضافی.

ذهن گراسبک (هیجان محور) پیامد واکنش عاطفی به یک موقعیت است. با اعمال خاصی همراه نیست، بلکه خود را به شکل تلاش برای فکر نکردن به مشکل، درگیر کردن دیگران در تجربیات خود، تمایل به فراموش کردن خود در خواب، حل کردن سختی های خود در الکل، مواد مخدر یا جبران نمودن نشان می دهد. برای احساسات منفی با غذا

دفاع های روانی

دفاع های روانی این یک سیستم ویژه تثبیت شخصیت است که با هدف محافظت از آگاهی از تجربیات ناخوشایند و آسیب زا انجام می شود. حصارکشی با سرکوب اطلاعاتی که با خودپنداره فرد در تضاد است، رخ می دهد.

اصل دفاع روانی تضعیف تنش درون فردی با تحریف واقعیت موجود یا هدایت بدن به سمت تغییرات زیر است:

• تغییرات روانی، اختلالات بدنی (اختلال در عملکرد)، که به شکل علائم روان تنی مزمن ظاهر می شود.
• تغییر در الگوهای رفتاری

با روان رنجوری طولانی مدت، ظهور مکانیسم های به اصطلاح محافظتی ثانویه مجاز است که تثبیت می شود. رفتار عصبی(به عنوان مثال، منطقی سازی به منظور توجیه ورشکستگی، بیماری، رهایی از مسئولیت حل مشکلات ایجاد می شود).

مقابله

مقابله (انگلیسی "کنار آمدن" - مقابله، مقاومت، مقابله) یک عامل تثبیت کننده است که به فرد کمک می کند تا سازگاری روانی اجتماعی را در طول دوره های استرس حفظ کند. راهبردهای مقابله ای این یک شکل انطباقی از رفتار است که تعادل روانی را در یک موقعیت مشکل دار حفظ می کند.
اینها روشهای فعالیت و رفتار روانشناختی هستند که آگاهانه توسعه یافته و با هدف غلبه بر یک موقعیت استرس زا انجام می شوند.

وضعیت مشکل با عدم اطمینان، افزایش پیچیدگی، استرس و ناسازگاری مشخص می شود.

انواع موقعیت های استرس زا

ماکروساسترس ها- رویدادهای حیاتی زندگی که مستلزم سازگاری اجتماعی طولانی مدت، صرف مقدار زیادی تلاش و همراه با اختلالات عاطفی مداوم است.

ریزاسترس ها- اضافه بارها و مشکلات روزمره، در زمان محلی شده، منجر به بدتر شدن رفاه برای بازگرداندن سازگاری می شود، که به زمان کمی (دقیقه) نیاز دارد.

آسیب روانی- رویدادهای آسیب زا که با آستانه شدید شدت، شروع ناگهانی و غیرقابل پیش بینی مشخص می شوند.

عوامل استرس زای مزمن- اینها بارهای اضافه با مدت طولانی در طول زمان هستند که با بارهای تنشی مکرر از یک نوع مشخص می شوند.

استرس همچنین می تواند یک عملکرد محافظتی و سانوژنیک انجام دهد.

رویکرد شناختی-پدیدارشناختی نظریه ای برای مقابله با استرس از نظر لازاروس (R. Lazarus, 1966-1998) است.

این نظریه تعامل بین یک فرد و استرس را توصیف می کند؛ مفهوم غلبه بر استرس شامل دو مرحله است:

1) ارزیابی اولیهبه فرد اجازه می دهد تا در مورد آنچه او را تهدید می کند نتیجه گیری کند: عامل استرس زا یک تهدید یا رفاه است. ارزیابی اولیه قرار گرفتن در معرض استرساین است که بپرسید: "این برای من شخصا چه معنایی دارد؟"

هنگامی که یک رویداد به عنوان بی ثبات کننده ارزیابی می شود، نیاز به سازگاری ایجاد می شود، رضایت آن از طریق سه کانال انجام می شود:

1. اولین کانال رهایی از احساسات است.
2. دوم توسعه یک استراتژی مالکیت مشترک است.
3. سوم کانال اجتماعی است، نفوذ کمتری دارد و مورد توجه قرار نمی گیرد.

2) ارزیابی شناختی ثانویهاساسی در نظر گرفته می شود و در طرح این سوال بیان می شود: "در این شرایط چه کاری می توانم انجام دهم؟" - منابع خود و عوامل شخصی ارزیابی می شوند، مانند:

• ثبات عاطفی؛
• سرسختی روانی یک سیستم اعتقادی است.
• توانایی تعیین هدف و توانایی دیدن معنای کاری که انجام می دهید.
• نوع دفاع روانی مورد استفاده؛
• حالت در زمان استرس؛
• تمایل به حالت های ترس و عصبانیت؛
• حمایت اجتماعی.

معیارهایی که با آن ویژگی های حمایت اجتماعی را تشخیص می دهیم:

• آیا افرادی هستند که قابل توجه باشند؟
• ارزیابی موقعیت اجتماعی این افراد.
• چقدر در محیط اجتماعی تاثیرگذار هستند؟
• آیا آنها می توانند با شخصیت خود بر عامل استرس زا تأثیر بگذارند؟
• فراوانی تماس با این افراد.

حمایت اجتماعی اثر بافر دارد، ضربه را نرم می کند.

مراحل ارزیابی می تواند به طور مستقل و همزمان رخ دهد. نتیجه رابطه بین ارزیابی اولیه و ثانویه، تصمیم گیری در مورد نوع اولویت واکنش بدن به استرس و همچنین توسعه یک استراتژی مقابله است.

طبقه بندی راهبردهای مقابله ای (پرت، ریچرتس، 1992)

هنگام برنامه ریزی مداخلات روان درمانی از نظریه های مربوط به مکانیسم های دفاعی روانشناختی و راهبردهای مقابله ای استفاده می شود.

در عین حال، مکانیسم های دفاعی تشخیص داده شده نشان دهنده وجود سفتی "مفهوم من" است، لایه عظیمی از کار روان درمانی.

واکنش مقابله ای تشخیص داده شده به نوبه خود نشان می دهد گزینه های ممکنمقابله و آن دسته از منابع شخصی که به طور موثر به غلبه بر یک موقعیت مشکل ساز کمک می کند.

ادبیات:

1. Perret M., Bauman U. Clinical psychology - Peter, 2007 - 1312 pp.
2. کارواسارسکی بی.دی. روانشناسی بالینی - سن پترزبورگ، 2004 - 539 ص.
3. Nabiullina R.R.، Tukhtarova I.V. مکانیسم های دفاع روانی و مقابله با استرس / راهنمای آموزشی و روش شناختی- کازان، 2003 - 98 ص.
4. Demina L.D., Ralnikova I.A. سلامت روانو مکانیسم های حفاظتی شخصیت - انتشارات دانشگاه دولتی آلتای، 2000 - 123 ص.
5. Anneliese H., Franz H., Jurgen O., Ulrich R. Basic guide to psychotherapy - Rech Publishing House, 1998 - 784 pp.
6. سخنرانی در روانشناسی بالینی - GrSMU، بلاروس، 2006.

ریتم مدرن زندگی مشخص می شود سرعت بالاو بسیاری از تغییرات در دنیای اطراف ما. هر روز انسان در معرض حوادث زیادی قرار می گیرد که بیشتر آنها باعث استرس و ناراحتی عاطفی می شود. شخصیت انسان به هر عامل استرس روانی واکنش خاصی نشان می دهد مکانیسم های دفاعی: دفاع روانی یا استراتژی مقابله. و اگر دفاع روانشناختی یک فرآیند ناخودآگاه با هدف کاهش تجربیات منفی است، استراتژی های مقابله ای روش های آگاهانه و خاصی از فعالیت هستند که به شما امکان می دهند با شرایط دشوار زندگی سازگار شوید، تعادل عاطفی را بازیابی و حفظ کنید.

آن چیست؟

راهبردهای مقابله ای، راهبردهای رفتاری، عاطفی و شناختی هستند که توسط شخصیت انسان برای مقابله و مقابله با استرس استفاده می شود. این اصطلاح توسط ال. مورفی در دهه 60 قرن بیستم و در حین مطالعه روانشناسی کودک معرفی شد و ابتدا به لطف روانشناس ریچارد لازاروس و سپس سایر دانشمندانی که در حال مطالعه راه های غلبه بر آن بودند توسعه یافت. تاثیر منفیاسترس بر بدن روسی مدرسه روانشناسیبرای تعریف پدیده از مفهوم مشابهی استفاده می کند: «تجربه»، «رفتار مقابله ای».

هر فردی موقعیتی را برای خود استرس زا تعریف می کند. شرایط محیطی که برای یک فرد یک بار عادی و نامحسوس است، برای دیگری می تواند به یک مانع تقریباً غیرقابل عبور برای تحقق خود و فعالیت زندگی تبدیل شود. یک موقعیت استرس زا برای یک فرد خاص همیشه باعث اضطراب، بی ثباتی عاطفی، ناراحتی روانی و اغلب فیزیولوژیکی می شود. در چنین شرایطی سازگاری روانیشخصیت از طریق راهبردهای مقابله ای و مکانیسم های دفاعی روانی رخ می دهد.

دفاع روانی یک سیستم ویژه برای تثبیت فرد با محافظت از آگاهی در برابر عوامل ناخوشایند و آسیب زا است. تنش درون فردی به دلیل تحریف واقعیت موجود یا پیدایش انواع اختلالات روان تنی در فرد کاهش می یابد. اختلالات عصبی) منجر به ناسازگاری می شود. برخلاف دفاع‌های روان‌شناختی، زمانی که راهبردهای مقابله‌ای کار می‌کنند، افکار، احساسات و اعمال پاسخ‌گویانه فرد، تلاش‌های سازنده‌ای را با هدف عادی‌سازی رابطه «فرد-محیط» تشکیل می‌دهند.

در ابتدا، راهبردهای مقابله ای به عنوان واکنش شخصیت انسان به خواسته های بیش از حد که بیش از منابع درونی آن است، تعریف شد. سپس مفهوم راهبردهای مقابله ای به طور قابل توجهی گسترش یافت و اکنون شامل واکنش به موقعیت های استرس زا روزمره می شود.

طبقه بندی استراتژی ها

بر این لحظهچندین طبقه بندی از راهبردهای مقابله ای ایجاد شده است. معروف ترین آنها طبقه بندی است که توسط R. Lazarus همراه با S. فولکمن و تقسیم استراتژی ها به دو نوع اصلی:

1. 1. مقابله مشکل محور (تحول وضعیت بیرونی) - غلبه بر یک موقعیت استرس زا با بازاندیشی در مورد مشکل، جستجوی اطلاعات در مورد آن و راه حل ها اتفاق می افتد. در بسیاری از موارد، به شما امکان می دهد از اقدامات عجولانه و اقدامات تکانشی اجتناب کنید.
2. 2. مقابله عاطفی گرا (تحول وضعیت درونی) - با هدف تغییر نگرش نسبت به مشکل راه های مختلف، استرس عاطفی را کاهش می دهد، اما به حل مستقیم آن کمک نمی کند.

یکی از ساده‌ترین و موفق‌ترین روش‌ها برای شناسایی راهبردهای مقابله‌ای اساسی توسط جی. امیرخان (شاخص راهبردهای مقابله ای) و شامل سه گروه اصلی از راهبردهای مقابله ای است:

1. 1. حل مسئله - استراتژی به معنای استفاده حداکثری توسط یک فرد از توانایی های خود برای حل یک مشکل است.
2. 2. اجتناب از مشکل - استراتژی شامل اشکال مختلف اجتناب از تماس با محیط به منظور دور شدن از مشکل به صورت غیرفعال است (با استفاده از مواد روانگردان: الکل، مواد مخدر، آرام بخش) و فعال (خودکشی).
3. 3.

   جستجوی حمایت اجتماعی - استراتژی شامل برداشتن گام های فعال برای دریافت کمک از محیط اجتماعی است.

کارایی و سازگاری مقابله

راهبردهای مقابله ای زیادی وجود دارد که هر فردی تحت تأثیر یک عامل استرس خاص، مجموعه خود را تشکیل می دهد. در میان آنها می تواند هم اشکال مولد (موثر و سازگار) وجود داشته باشد که به خروج از حالت استرس زا کمک می کند و هم انواع نسبتاً سازنده و غیرمولد.

R. Lazarus و S. روش آزمون فولکمن بر هشت راهبرد غالب مقابله ای متکی است:

1. 1. برنامه ریزی اقدامات آتی با هدف حل مشکل، تحلیل انتقادیموقعیت ها، تلاش های مختلف انجام شده است.
2. 2. استراتژی مقابله ای. تلاش برای حل یک موقعیت دشوار از طریق درگیری، دفاع مداوم از منافع خود و خصومت. هنگام استفاده از این استراتژی در یک موقعیت درگیری، فرد در برنامه ریزی مشکل دارد و اغلب درک کمی از پیامدهای اعمال خود دارد.
3. 3. مسئولیت مشکل را بپذیرید. ارزیابی مجدد نقش خود در موقعیتی که به وجود آمده است با تلاش برای اصلاح یک موقعیت دشوار به دنبال دارد.
4. 4. خودکنترلی. فرد با کنترل احساسات و اعمال خود خونسردی خود را حفظ می کند.
5. 5. جست و جوی جنبه های مثبت در نتیجه یک موقعیت استرس زا.
6. 6. کمک گرفتن از دیگران: یا خانواده و دوستان، یا صاحبان قدرت و عموم مردم - بسته به عامل استرس.
7. 7. فاصله گرفتن از مسئله، یعنی دور شدن از موقعیت، کاهش اهمیت آن با استفاده از روش های مختلف.
8. 8. دوری از مشکلات، فرار از مشکلات.

تشخیص راهبردهای مقابله ای، که توسط E. Heim ایجاد شده است، به شما امکان می دهد سبک و بهره وری استراتژی های یک فرد خاص را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید. این آزمون 26 نوع واکنش خاص موقعیتی را بررسی می کند و آنها را به سه حوزه اصلی تقسیم می کند فعالیت ذهنیافراد و نشانه روشنی از بهره وری آنها در حل مشکل:

1. 1. مکانیسم مقابله شناختی (بازاندیشی، تجزیه و تحلیل):
   1. راهبردهای تولیدی: تحلیل مسئله
   2. 2. نسبتاً مولد: نادیده گرفتن، شبیه سازی (میل آگاهانه برای پنهان کردن یک مشکل یا کم اهمیت جلوه دادن آن)، حفظ خویشتن داری، نسبیت (مقایسه مشکل خود با مشکلات دیگران و نتیجه گیری به ناچیز بودن آن)، دینداری، دادن یک مشکل خاص. به معنی (مشکل به عنوان راهی برای بهبود خود)، نگرش خود ارزشمندی (متقاعد کردن فرد به توانایی غلبه بر مشکلات حتی بزرگ در آینده).
   3. 3. بی حاصل: فروتنی، سردرگمی.
2. مکانیسم مقابله هیجانی:
   1. 1. راهبردهای مولد: خوش بینی.
   2. 2. نسبتاً سازنده: اعتراض، همکاری منفعلانه (فرد حل مشکلات خود را به دیگران اعتماد می کند).
   3. 3. غیرمولد: رهایی عاطفی (آزاد شدن عواطف)، سرکوب احساسات، تسلیم شدن (وضعیت ناامیدی)، سرزنش خود، پرخاشگری.
3. مکانیسم مقابله رفتاری:
   1. 1. مولد: همکاری.
   2. 2. نسبتاً مولد: حواس پرتی (غوطه ور شدن در کار، سرگرمی ها)، نوع دوستی (حل مشکلات دیگران برای انحراف از مشکلات خود)، جبران خسارت (انحراف و آرامش با کمک داروها، غذا، الکل)، فعالیت سازنده (تحقق یک رویای قدیمی)، توسل (دریافت مشاوره از دیگران).
   3. 3. غیرمولد: اجتناب فعال از مشکل (بی میلی آگاهانه به تفکر و تجزیه و تحلیل)، عقب نشینی (انزوای خود از دیگران).

تحقیقات تأثیر کافی راهبردهای مقابله ای خاص را بر افزایش و کاهش موفقیت و اثربخشی افراد نشان داده است. بنابراین، واکنش‌های مقابله‌ای متمرکز بر مشکل با موارد بیشتری همراه است سطح پاییناحساسات منفی کودکانی که به ندرت از مقابله مشکل مدار استفاده می کنند، مشکلات بیشتری در سازگاری دارند و استفاده از مقابله هیجان مدار اغلب با مشکلات رفتاری جدی و افزایش سطح اضطراب و افسردگی همراه است. حل مشکل فعال و جستجوی حمایت اجتماعی به عنوان سازگاری مؤثر و تأثیرگذار مثبت شناخته می شود.

شایان ذکر است که بسته به ویژگی های مشخصهشخصیت و شدت عامل استرس، برخی از مکانیسم های مقابله ای می توانند به طور قابل توجهی پیشرفت موقعیت را بهبود یا بدتر کنند. به عنوان مثال، در برخی موارد، یک رهاسازی عاطفی به طور معمول غیرمولد ضروری است و با تجزیه و تحلیل بسیار آرام‌تری از موقعیت دنبال می‌شود. در مقابل، اعتراض و ناآگاهی نسبتاً مولد، به‌صورت ناکافی و هیپرتروفی می‌تواند منجر به گسترش و تعمیق بحران و همچنین دخالت عوامل جدید در آن شود.

یکی از جنبه های صندوق مشترک، طیف نسبتاً گسترده ای از منابع محیطی اطراف فرد را در نظر می گیرد:

• در دسترس بودن کمک های زیست محیطی ابزاری برای او؛
• در دسترس بودن حمایت اخلاقی و عاطفی از محیط اجتماعی.

جنبه دوم این است خصوصیات شخصیشخصی:

• توانایی های ذاتی؛
• مهارت ها و توانایی های کسب شده

محققان مختلف منابع مختلف را کلید می نامند. به گفته اس. سلیگمن، منبع کلیدی اصلی که به مقابله با استرس کمک می کند، خوش بینی است. A. Bandura معتقد است که ساختار "خودکارآمدی" یک منبع کلیدی مهم در کار با استرس است. بسیاری از دانشمندان دیگر سازه «تاب آوری» را ساختاری راهنما در شکل گیری سبک های مقابله ای می دانند. با وجود همه اختلاف نظرها، سبک های مقابله ای به تدریج در طول زندگی فرد تحت تأثیر واقعیت در حال تغییر و منابع موجود در حال حاضر شکل می گیرد.

از دوران کودکی، یک محیط خالی از منابع، اعم از مادی و اجتماعی، به فرد اجازه نمی دهد توانایی ها و مهارت ها را توسعه دهد و به احتمال زیاد دامنه راهبردهای مقابله ای ترجیحی را محدود می کند. راهبردهای مقابله ای که توسط یک فرد استفاده می شود نیز بر مالکیت و مدیریت منابع تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، بی میلی آگاهانه یک فرد برای تعامل مؤثر با محیط اجتماعی است که در نتیجه دایره اجتماعی او به طور قابل توجهی محدود می شود و بر این اساس منابع محیطی تخلیه می شود.

عملکرد اصلی مکانیسم های مقابله ای جبرانی است که به فرد اجازه می دهد با استرس با حداقل ضرر برای فرد کنار بیاید.

راهبردهای مقابله ای با هدف حل مستقیم مشکلات، عموماً مؤثرتر از راهبردهایی شناخته می شوند که فقط برای مقابله با نگرش فرد نسبت به مسئله طراحی شده اند. علاوه بر این، تحقیقات اثربخشی بالاتر را تأیید می کند استفاده یکپارچهچندین نوع مقابله مولد یا نسبتاً مولد در مقایسه با انتخاب تنها یکی از روش های مقابله ای.

تقریباً هر فرد در طول زندگی خود با موقعیت هایی روبرو می شود که به طور ذهنی آنها را به عنوان دشوار و "مزاحم کننده" روند معمول زندگی تجربه می کند.

تجربه چنین موقعیت هایی اغلب هم درک دنیای اطراف و هم درک مکان ما را در آن تغییر می دهد. مطالعه رفتار با هدف غلبه بر مشکلات در روانشناسی خارجی در چارچوب مطالعاتی انجام می شود که به تجزیه و تحلیل مکانیسم های "مقابله" یا "رفتار مقابله ای" اختصاص دارد.

"مقابله" روشی فردی برای تعامل با یک موقعیت است که مطابق با منطق خاص خود، اهمیت در زندگی یک فرد و توانایی های روانی او است.

«مقابله» به تلاش‌های شناختی، عاطفی و رفتاری دائماً در حال تغییر برای مقابله با خواسته‌های بیرونی و درونی خاص اشاره دارد که به عنوان استرس ارزیابی می‌شوند یا از منابع فرد برای مقابله با آنها فراتر می‌روند.

مشکل «کنار آمدن» (مقابله) یک فرد با مشکل موقعیت های زندگیدر نیمه دوم قرن بیستم در روانشناسی پدید آمد. نویسنده این اصطلاح A. Maslow بود. مفهوم "کنار آمدن" از انگلیسی "cope" (غلبه کردن) گرفته شده است.

در روانشناسی روسی به عنوان رفتار سازگار، تطبیق یا مقابله روانی ترجمه شده است. مفهوم «رفتار مقابله‌ای» در ابتدا در روان‌شناسی استرس مورد استفاده قرار گرفت و به عنوان مجموع تلاش‌های شناختی و رفتاری فرد برای کاهش تأثیر استرس تعریف شد. در حال حاضر، با استفاده آزادانه در آثار مختلف، مفهوم "مقابله" را پوشش می دهد طیف گسترده ایفعالیت انسانی - از دفاع های روانی ناخودآگاه تا غلبه بر هدفمند موقعیت های بحرانی. هدف روانشناختی مقابله این است که فرد را تا حد امکان با الزامات موقعیت وفق دهد.

مفهوم "مقابله" در مکاتب مختلف روانشناسی به طور متفاوتی تفسیر می شود.

رویکرد اول، نئوروانکاوی است. فرآیندهای مقابله ای به عنوان فرآیندهای ایگو در نظر گرفته می شوند که هدف آنها سازگاری مولد فرد در شرایط دشوار است. عملکرد فرآیندهای مقابله ای شامل گنجاندن ساختارهای شناختی، اخلاقی، اجتماعی و انگیزشی فرد در فرآیند مقابله با یک مشکل است. اگر فرد نتواند به اندازه کافی بر مشکل غلبه کند، مکانیسم‌های دفاعی فعال می‌شوند که سازگاری غیرفعال را ارتقا می‌دهند. چنین مکانیسم‌هایی به عنوان روش‌های سخت و ناسازگار برای مقابله با مشکلی تعریف می‌شوند که مانع از آن می‌شود که فرد به‌اندازه کافی خود را در واقعیت جهت‌گیری کند. به عبارت دیگر، مقابله و دفاع بر اساس فرآیندهای ایگو یکسان عمل می‌کنند، اما مکانیسم‌هایی چند جهته برای غلبه بر مشکلات هستند.

رویکرد دوم مقابله را به عنوان ویژگی های شخصیتی تعریف می کند که امکان استفاده از گزینه های نسبتاً ثابت را برای پاسخ به موقعیت های استرس زا فراهم می کند. A. Billings و R. Moos سه راه برای مقابله با یک موقعیت استرس زا را شناسایی می کنند.

1. مقابله با هدف ارزیابی عبارت است از غلبه بر استرس، که شامل تلاش برای تعیین معنای موقعیت و اجرای راهبردهای خاص است: تجزیه و تحلیل منطقی، ارزیابی مجدد شناختی.

2. مقابله مشکل محور مقابله با استرس با هدف اصلاح، کاهش یا حذف منبع استرس است.

3. مقابله متمرکز بر هیجان، مقابله با استرس است که شامل تلاش های شناختی و رفتاری است که از طریق آن فرد سعی در کاهش استرس عاطفی و حفظ تعادل عاطفی دارد.

در رویکرد سوم، مقابله به عنوان یک فرآیند پویا عمل می کند که توسط ذهنیت تجربه موقعیت و بسیاری از عوامل دیگر تعیین می شود. R. Lazarus و S. Folkman مقابله روانشناختی را به عنوان تلاشهای شناختی و رفتاری فرد با هدف کاهش تأثیر استرس تعریف کردند. شکل فعال رفتار مقابله ای، غلبه فعال، حذف یا تضعیف هدفمند تأثیر یک موقعیت استرس زا است. رفتار مقابله ای منفعل یا غلبه غیرفعال شامل استفاده از زرادخانه متفاوتی از مکانیسم های دفاعی روانشناختی است که با هدف کاهش استرس عاطفی و نه تغییر موقعیت استرس زا انجام می شود.

R. Lazarus سه نوع استراتژی برای مقابله با یک موقعیت تهدیدآمیز شناسایی کرد: مکانیسم های دفاعی ego; اقدام مستقیم - حمله یا فرار که با خشم یا ترس همراه است. مقابله بدون تأثیر، زمانی که تهدید واقعی وجود ندارد، اما بالقوه وجود دارد.

رفتار مقابله ای زمانی رخ می دهد که فرد در شرایط بحرانی قرار گیرد. هر وضعیت بحرانی، بسته به درجه اهمیت آن، وجود یک شرایط عینی خاص و نگرش خاصی از یک فرد نسبت به آن را پیش فرض می گیرد که با واکنش های عاطفی و رفتاری با ماهیت و درجه شدت متفاوت همراه است. ویژگی های اصلی یک موقعیت بحرانی، تنش ذهنی، تجربیات قابل توجه به عنوان کار درونی ویژه برای غلبه بر رویدادها یا آسیب های زندگی، تغییر در عزت نفس و انگیزه، و همچنین نیاز شدید به اصلاح آنها و حمایت روانی از بیرون است.

غلبه روانی (مقابله) متغیری است که حداقل به دو عامل بستگی دارد - شخصیت موضوع و موقعیت واقعی. برای همین شخص دوره های مختلفبا گذشت زمان، یک رویداد می تواند درجات مختلفی از تأثیرات آسیب زا داشته باشد.

وجود داشته باشد طبقه بندی های مختلفاستراتژی های مقابله ای

برخی از نظریه های رفتار مقابله ای، راهبردهای اساسی زیر را مشخص می کنند:

1. حل مسئله;

2. جستجو برای حمایت اجتماعی.

3. اجتناب.

تعارض شناسان سه سطح را شناسایی می کنند که در آنها استراتژی های مقابله ای رفتار اجرا می شود: حوزه رفتاری. حوزه شناختی؛ حوزه احساسی. انواع راهبردهای رفتاری مقابله ای با در نظر گرفتن درجه آنها تقسیم بندی می شوند قابلیت های تطبیقی: تطبیقی، نسبتاً سازگار، غیر انطباقی.

A.V. لیبین در چارچوب روانشناسی افتراقی، دفاع روانشناختی و مقابله را دو می داند سبک متفاوتواکنش سبک پاسخ به پارامتر اشاره دارد رفتار فردی، مشخص کردن روش های تعامل یک فرد با انواع مختلف شرایط سخت، یا به صورت محافظت روانی از تجربیات ناخوشایند یا به صورت فعالیت سازنده فرد با هدف حل مشکل ظاهر می شود. سبک‌های پاسخ یک پیوند میانی بین رویدادهای استرس‌زای رخ داده و پیامدهای آن به‌شکل اضطراب، ناراحتی روان‌شناختی، اختلالات جسمانی همراه با رفتار دفاعی، یا شادی عاطفی و شادی ناشی از حل موفقیت‌آمیز مشکلات مشخصه رفتار مقابله‌ای هستند.

L.I. آنتسیفروا پویایی آگاهی و اعمال یک فرد در شرایط دشوار زندگی را بررسی می کند، که نتیجه پردازش ذهنی یک فرد از ناملایمات زندگی از نقطه نظر تنها "نظریه" جهان تا حدی تحقق یافته او است. در عین حال، هنگام در نظر گرفتن مشکلات زندگی، لازم است نکته اصلی را در نظر بگیریم - ارزش، که تحت شرایط خاص می تواند از بین برود یا از بین برود. این شرایط شرایط را استرس زا می کند.

برای حفظ، حفاظت، تایید این ارزش، موضوع متوسل می شود تکنیک های مختلفتغییرات در وضعیت بنابراین، هر چه جایگاه در حوزه معنایی فرد توسط شیء در معرض خطر بیشتر باشد و هر چه "تهدید" توسط فرد شدیدتر درک شود، پتانسیل انگیزشی برای مقابله با مشکل پیش آمده بیشتر است.

در حال حاضر به گفته S.K. Nartova-Bochaver، سه رویکرد برای تفسیر مفهوم "مقابله" وجود دارد. اولین مورد، که در آثار N. Haan توسعه یافته است، آن را از نظر پویایی نفس به عنوان یکی از روش های دفاع روانی مورد استفاده برای کاهش تنش تفسیر می کند. این رویکرد را نمی توان گسترده نامید، در درجه اول به این دلیل که طرفداران آن تمایل به شناسایی مقابله با نتیجه آن دارند. رویکرد دوم، که در آثار A.G. Billings و R.N. موس «مقابله کردن» را برحسب ویژگی های شخصیتی تعریف می کند - به عنوان یک استعداد نسبتاً ثابت برای پاسخ دادن به رویدادهای استرس زا به روشی خاص. با این حال، از آنجایی که پایداری روش‌های مورد بحث به ندرت توسط داده‌های تجربی تأیید می‌شود، این درک نیز در میان محققان مورد حمایت زیادی قرار نگرفته است.

و سرانجام با توجه به رویکرد سوم که توسط نویسندگان R.S. لازاروس و اس. فولکمن، "مقابله" را باید به عنوان یک فرآیند پویا درک کرد که ویژگی های آن نه تنها توسط موقعیت، بلکه همچنین توسط مرحله توسعه درگیری، برخورد موضوع با جهان خارج تعیین می شود.

لازاروس در تئوری غلبه (مقابله، رفتار مقابله ای) دو فرآیند را متمایز می کند: تسکین موقت و واکنش های حرکتی فوری. روند تسکین موقت به دو صورت کاهش رنج ناشی از تجربه استرس و کاهش اثرات روانی فیزیولوژیکی بیان می شود.

اولی علامت دار است: نوشیدن الکل، آرام بخش ها، آرام بخش ها، تمرین آرام سازی عضلانی و روش های دیگر با هدف بهبود وضعیت بدنی. و دوم - درون روانی، با توجه به این روش از دیدگاه A. فروید، اما در عین حال آن را "مکانیسم های دفاعی شناختی" می نامد: شناسایی، جابجایی، سرکوب، انکار، شکل گیری واکنش و روشنفکری. واکنش های حرکتی مستقیم به رفتار واقعی با هدف تغییر رابطه فرد با محیط اطلاق می شود و می تواند در اقداماتی با هدف کاهش واقعی خطر موجود و کاهش تهدید آن بیان شود. در عین حال، لازاروس فرآیندهای «تدافعی» را از فرآیندهای «مقابله» جدا نمی کند و معتقد است که «اینها ابزارهایی هستند که از طریق آن شخص بر موقعیت هایی که تهدیدکننده، ناراحت کننده یا لذت بخش هستند کنترل می کند».

بحث در مورد مشکل رابطه بین رفتار مقابله ای و دفاع روانی تا به امروز ادامه دارد.

تمایز بین مکانیسم های دفاعی و مقابله ای نشان دهنده یک مشکل روش شناختی و نظری قابل توجه است. دفاع یک فرآیند درون فردی در نظر گرفته می شود، در حالی که مقابله به عنوان یک تعامل با محیط در نظر گرفته می شود. برخی از نویسندگان این دو نظریه را کاملاً مستقل از یکدیگر می‌دانند، اما در اغلب آثار به هم مرتبط می‌باشند. فرض بر این است که تمایل فرد برای غلبه بر تعارض همیشه بر هر دو مکانیسم تأثیر می گذارد. بنابراین رفتار مقابله ای مبتنی بر تحریف بازتاب است. این نویسندگان، با پایبندی به نظریه وحدت مقابله و دفاع، دریافتند که برخی از راهبردهای مقابله و مکانیسم‌های دفاعی رابطه مثبتی با یکدیگر دارند: از طریق پسرفت و بیان غیرکلامی درد، توجه و مراقبت دیگران حاصل می‌شود.

در میان محققان داخلی، مفاهیم «مکانیسم‌های دفاع روانی» و «مکانیسم‌های مقابله» (رفتار مقابله‌ای) به‌عنوان مهم‌ترین شکل فرآیندهای سازگاری و واکنش فرد به موقعیت‌های استرس‌زا، مکمل یکدیگر محسوب می‌شوند. تضعیف ناراحتی روانی در چارچوب فعالیت ذهنی ناخودآگاه با کمک مکانیسم های دفاعی روانی انجام می شود. رفتار مقابله ای به عنوان یک استراتژی برای اقدامات فرد با هدف از بین بردن موقعیت تهدید روانی استفاده می شود.

راهبردهای رفتاری که شامل دفاع روانی و مقابله می شود گزینه های مختلففرآیند انطباق و شبیه به تصویر داخلی مسیر زندگیبسته به مشارکت غالب در فرآیند انطباق یک یا سطح دیگری از فعالیت های زندگی، به جنبه های جسمی، شخصی و اجتماعی تقسیم می شوند. استفاده از یک رویکرد سیستماتیک در حفظ سلامت شامل در نظر گرفتن تأثیرات ذهنی و واقعی محیط، ویژگی‌های شخصیتی که این تأثیرات را واسطه می‌کنند، مکانیسم‌های بیولوژیکی تنظیم استرس، مکانیسم‌های تنظیم استرس، مکانیسم‌هایی که ویژگی‌های بینی را تعیین می‌کنند، می‌شود.

بنابراین، رفتار مقابله ای شکلی از رفتار است که نشان دهنده آمادگی فرد برای تصمیم گیری است مشکلات زندگی. این رفتاری است که با هدف انطباق با شرایط و پیش فرض توانایی توسعه یافته برای استفاده انجام می شود وسایل معینفائق آمدن استرس عاطفی. هنگام انتخاب اقدامات فعال، احتمال از بین بردن تأثیر عوامل استرس زا بر روی فرد افزایش می یابد. ویژگی‌های این مهارت به «مفهوم من»، منبع کنترل، همدلی و شرایط محیطی مربوط می‌شود. رفتار مقابله ای با استفاده از راهبردهای مختلف مقابله ای بر اساس منابع فرد و محیط تحقق می یابد. یکی از مهمترین منابع زیست محیطی حمایت اجتماعی است. منابع شخصی شامل «مفهوم من» کافی، عزت نفس مثبت، روان رنجورخویی پایین، منبع کنترل درونی، جهان بینی خوش بینانه، پتانسیل همدلی، گرایش به وابستگی (توانایی ایجاد ارتباطات بین فردی) و سایر سازه های روانشناختی است.

استراتژی‌های مقابله با استرس نسبتاً اخیراً موضوع تحقیقات نظری و عملی شده است، اگرچه به گفته R. Lazarus استرس و غلبه بر آن "دو روی یک سکه" هستند و مقابله با استرس یک مشکل اصلی سلامت است.

مفهوم "مقابله" - غلبه بر استرس - در اوایل دهه 1980 به طور نسبتاً واضحی تعریف شد، زمانی که مشخص شد در فاصله زمانی بین عامل استرس زا و پاسخ بدن و شخصیت، فرآیندهای خاصی وجود دارد که با واسطه تجربه واکنش به موقعیت های استرس زا انجام می شود. . یکی از بنیانگذاران تئوری مقابله، آر. لازاروس، راهبردهای مقابله ای را پاسخ های واقعی فرد به یک تهدید درک شده، به عنوان راهی برای مدیریت استرس می داند.

همبستگی‌های عاطفی، فیزیولوژیکی، رفتاری و اجتماعی وجود دارد که از فرآیندهای مقابله‌ای خاص اطلاع می‌دهند و اندازه‌گیری آن‌ها را هم در شرایط آزمایشگاهی و هم در زندگی واقعی ممکن می‌سازند.

بر اساس موفقیت در مقابله با استرس، مرسوم است که بین راهبردهای مقابله ای مؤثر (سازنده) و ناکارآمد تمایز قائل شوند.

رفتار هدفمند با هدف از بین بردن یا اجتناب از تهدید (مبارزه یا عقب نشینی) که برای تغییر ارتباط استرس با محیط فیزیکی یا اجتماعی طراحی شده است نامیده می شود. رفتار مقابله ای فعالاشکال مقابله با استرس که برای کاهش استرس عاطفی قبل از تغییر موقعیت طراحی شده اند، رفتار مقابله ای تسکینی و منفعل در نظر گرفته می شوند.

بدین ترتیب، مقابله با استرس، فرآیندی است که در آن فرد تلاش می کند:

تغییر یا حذف مشکل؛

با تغییر دیدگاه خود در مورد مشکل، شدت آن را کاهش دهید.

اثرات استرس را با حواس پرتی یا با کمک دیگران کاهش دهید به طرق مختلفغلبه بر آن، مانند استفاده از مسکن ها، الکل، تمرین فیزیکیو غیره.

فرض بر این است که مقابله دو کارکرد اصلی را انجام می دهد: تنظیم احساسات(مقابله متمرکز بر هیجان) و مدیریت مشکلایجاد ناراحتی (مقابله متمرکز بر مشکل). در حالت اول، مقابله نشان‌دهنده تلاش‌های شناختی، عاطفی و رفتاری است که به کمک آن فرد سعی می‌کند استرس عاطفی را کاهش دهد. جزء احساسیپریشانی رفتار با هدف از بین بردن یک تهدید (تأثیر یک عامل استرس زا) به عنوان مقابله متمرکز بر مشکل تعریف می شود. هر دو عملکرد در اکثر موقعیت های استرس زا آشکار می شوند و نسبت آنها به نحوه ارزیابی موقعیت بستگی دارد. اگر شرایط اساساً تغییرپذیر تلقی شود، مقابله مشکل‌محور فعال می‌شود و اگر غیرقابل کنترل به نظر می‌رسد، از راهبردهای هیجان‌محور استفاده می‌شود.

انواع راهبردهای دفاعی را می توان به صورت رفتاری، عاطفی و حوزه فکری.

آنها با تغییر در خود فعالیت یا تغییر در شکل آن مرتبط هستند. این ممکن است اشاره ای به هر فعالیتی باشد که به طور خاص مشکل را حل کرده یا جایگزین می کند.

راهبردهای مقابله عاطفی خود را به صورت ارزیابی‌های ناکافی مختلف از موقعیت نشان می‌دهند که منجر به تجارب عصبانیت، اعتراض، غم و اندوه، خشم یا به خوش‌بینی و اعتماد به نفس تأکید شده برای غلبه بر موقعیت دشوار می‌شود. گاهی اوقات به دلیل سرزنش کردن خود، خود متهم کردن، رنج می‌رود و در برخی موارد، برعکس، رد کامل واکنش عاطفی فعال و گذار به همدستی منفعل، زمانی که تمام مسئولیت عواقب آن از دوش برداشته می‌شود، وجود دارد. خود و قرار دادن بر روی دیگران

در حوزه فکری، مقابله با استرس مبتنی بر تفکر انتزاعی-منطقی و نظری توسعه یافته، توانایی کار با اطلاعات، اغلب بدون تکیه بر یک موقعیت خاص زندگی است.

رفتار مقابله ای از طریق استفاده از راهبردهای مقابله ای مبتنی بر منابع مقابله ای شخصی و محیطی اجرا می شود که به عنوان فردی نسبتاً پایدار درک می شود. ویژگی های اجتماعیافراد، زمینه روانشناختی را برای غلبه بر استرس و ترویج توسعه راهبردهای مقابله ای فراهم می کند. یکی از مهمترین منابع مقابله با محیط زیستحمایت اجتماعی است. به منابع مقابله شخصیعبارتند از من-مفهوم، منبع کنترل، روان رنجوری پایین (ثبات روانی)، همدلی، وابستگی (گرایش به ارتباط، نیاز به ارتباط) و برخی دیگر خواص روانی.

حفاظت روانی از فرد. مکانیسم‌های اصلی دفاع روان‌شناختی (سرکوب، انکار، فرافکنی، روشنفکری، جایگزینی، پسرفت، جبران، شکل‌گیری‌های واکنشی) (به گفته A. فروید)، اهمیت تطبیقی ​​و ناسازگاری آنها، نقش در شکل‌گیری آسیب‌شناسی ذهنی و جسمی.

مفهوم حفاظت روانی (PP)منشأ خود را مدیون است نظریه روانکاویو بنیانگذار آن - اس. فروید. این اولین بار در سال 1894 فرموله شد. مفهوم دفاع روانی تقریباً در تمام مکاتب روان درمانی استفاده می شود. با این حال، هیچ تعاریف و طبقه‌بندی پذیرفته‌شده‌ای برای دفاع روان‌شناختی وجود ندارد و نقش آن در شکل‌گیری اختلالات شخصیت و علائم روان‌رنجور به‌طور کامل شناخته نشده است.

از نظر فروید، مکانیسم های دفاعی ذاتی هستند. می دوند داخل وضعیت شدیدو عملکرد "حذف تعارض داخلی" را انجام دهد. در ابتدا مکانیسم های سلامت روان به عنوان ابزاری برای حل تعارض بین آگاهی و ناخودآگاه در نظر گرفته شد. متعاقباً، بر اساس تئوری روانکاوانه توسعه یافته شخصیت، آنها به عنوان کارکردهای Ego شناخته شدند که مسئول یکپارچگی و انطباق هنگامی که یکپارچگی فرد در معرض تهدید قرار می گیرد. تنها مکانیزمی که اس. فروید به عنوان روشی «غیر روان رنجور» و «سالم» برای تبدیل تکانه های غریزی در نظر گرفت، این است. تصعید. او معتقد بود که این تصعید است که توسعه فرهنگ بشری را تضمین می کند، به تخلیه انرژی غرایز به شکل های رفتاری قابل قبول اجتماعی کمک می کند و امکان جایگزینی نیازهایی را که نمی توانند مستقیماً با اهداف مورد تایید اجتماعی ارضا شوند، و رفتار غریزی را با روش هایی جایگزین می کند. رفتار پذیرفته شده در جامعه

فروید سعی کرد دانش مربوط به مکانیسم های سلامت روان را که در اواسط دهه 40 قرن بیستم جمع شده بود، تعمیم و نظام مند کند. تعدیل های خاصی در مفهوم اساسی اس. فروید انجام شد: نقش مکانیسم های دفاعی در حل مسائل خارجی، یعنی. تعارضات اجتماعی؛ این مکانیسم ها به عنوان محصولات توسعه و یادگیری در نظر گرفته شدند. در نهایت، این ایده شکل گرفت که مجموعه مکانیسم های دفاعی فردی است و سطح سازگاری فرد را مشخص می کند. A. فروید، K. Horney (1993) و E. Alexander (1950، 1980) نظریه مکانیسم های PZ را بازسازی کردند، و منشأ آنها را در مبارزه بین دو میل برای امنیت و ارضای نیازها دیدند که باعث سرکوب می شود.

مکانیسم های MH در انتوژنز به عنوان وسیله ای برای سازگاری و حل تعارضات روانی ایجاد می شوند و قوی ترین معیار اثربخشی آنها حذف اضطراب است.

بر این اساس، PZ یک روش سازگاری درون روانی است. هدف آن کاهش تنش عاطفی و جلوگیری از بی نظمی رفتار، آگاهی و روان است.

مکانیسم های حفاظتی را می توان بر اساس سطح تقسیم کرد بلوغ تا محافظ(سرکوب، انکار، پسرفت، شکل گیری واکنشی) و تدافعی (عقلانی سازی، روشنفکری، انزوا، شناسایی، تصعید، فرافکنی، جابجایی). اولی‌ها بدوی‌تر در نظر گرفته می‌شوند؛ آنها از ورود اطلاعات متناقض و آسیب‌زای شخصی به آگاهی جلوگیری می‌کنند. دومی اطلاعات آسیب زا را می پذیرد، اما آن را به "بی دردسرترین" روش برای روان تفسیر می کند.

انواع حفاظت روانی:

1. ازدحام کردن(مشابه سرکوب) در ناخودآگاه اطلاعات ناخواسته یا شرایط آسیب زا که باعث اضطراب می شود. اس. فروید آن را راه اصلی محافظت از نوزاد می دانست من،قادر به مقاومت در برابر وسوسه ها نیست یک انگیزه غیرقابل قبول (فکر، میل) در نتیجه عمل این مکانیسم دفاعی ناخودآگاه می شود. علیرغم عدم اجرای رفتاری، اجزای روان نباتی واکنش عاطفی حفظ می شود.

2. نفیشرایط ناامید کننده، اضطراب آور، انگیزه درونی یا کیفیت خود فرد. با تحریف ظاهری متمایز درک واقعیت مشخص می شود، زمانی که آنچه برای دیگران آشکار است توسط خود فرد پذیرفته نمی شود.

3. فرافکنی- ناخودآگاه و غیرقابل قبول برای خصوصیات، احساسات و افکار خود فرد، به صورت موضعی بیرونی و به افراد دیگر نسبت داده می شود. فرافکنی اغلب با پرخاشگری همراه است (مثلاً تعصب).

4. روشنفکری("عقلانی سازی") - از بین بردن تجربیات ناخوشایند با کمک نگرش های شبه شناختی، شبه معقول، استدلال، روشی بیش از حد "ذهنی" برای غلبه بر تعارض یا موقعیت ناامید کننده.

5. تعویض- انتقال سرکوب شده احساسات منفی(عصبانيت) نسبت به اشياي كم خطرتر يا قابل دسترس تر از چيزي كه باعث اين تجارب شده است.

6. پسرفت- بازگشت به اشکال اولیه و بی نظم پاسخ؛ جایگزینی حل مسائل ذهنی پیچیده تر با مسائل نسبتا ساده تر در موقعیت های دشوار و خسته کننده. با تغییر در حوزه نیاز انگیزشی به سمت ساده‌سازی و دسترسی بیشتر، همراه با تکانشگری و ضعف خودکنترلی مشخص می‌شود.

7. تشکیلات واکنشی(جبران بیش از حد) - حذف افکار، احساسات و اعمال ذهنی غیرقابل قبول از طریق توسعه اغراق آمیز آرزوهای متضاد (به عنوان مثال، مراقبت بیش از حد می تواند شکل گیری واکنشی در رابطه با بی تفاوتی ناخودآگاه، بی رحمی، ظلم باشد).

دفاع روانشناختی و مکانیسم های مقابله با استرس از طرق مختلفی متفاوت است نشانه ها:

مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی با الزامات موقعیت سازگار نیستند و سفت و سخت هستند، در حالی که مکانیسم‌های مقابله و تکنیک‌های خودکنترلی هیجانی پلاستیکی هستند و با موقعیت سازگار می‌شوند.

مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی «کوته‌بینانه» هستند؛ آن‌ها فرصتی را برای کاهش یکباره تنش فراهم می‌کنند (اصل «اینجا» و «اکنون»)، در حالی که راهبردهای مقابله‌ای برای آینده طراحی شده‌اند.

مکانیسم های دفاعی روانی با تحریف ارزیابی واقعیت و خود مشخص می شود. تکنیک های خودکنترلی مبتنی بر درک واقع بینانه از دنیای اطراف و همچنین نگرش عینی نسبت به خود است.

بنابراین، یک فرد به یک رویداد استرس زا یا به صورت ناخودآگاه (با پاسخ های انطباقی خودکار) یا به طور بالقوه با اقدامات انطباقی آگاهانه و هدفمند واکنش نشان می دهد. تفاوت اصلی بین مکانیسم های دفاعی و راهبردهای مقابله ای در شمول ناخودآگاه اولی و استفاده آگاهانه از دومی است. راهبردهای مقابله ای به عنوان هنجارهای حفاظتی رفتار بسیار سازمان یافته و پیچیده تلقی می شوند. آن‌ها می‌توانند به‌عنوان نسخه‌های کل‌نگر آگاهانه دفاع‌های ناخودآگاه عمل کنند و/یا آن‌ها را به‌عنوان عناصر تشکیل‌دهنده بگنجانند.

کتاب های مورد استفاده:

1. Kalmykova E.S. مکانیسم های حفاظت روانی و نقش آنها در رشد شخصیت / E.S. Kalmykova // روش شناختی و مشکلات نظری روانشناسی مدرن. - م.، 1988. - 150 ص.

2. Kvasenko A.V. روانشناسی بیمار / A.V. کواسنکو، یو.جی. زوبارف. - ل.: پزشکی، 1980. - 184 ص.

3. Kitaev-Smyk L.A. روانشناسی استرس / L.A. کیتایف-اسمیک. - م.: ناوکا، 1983. - 386 ص.

4. مندلویچ V.D. مکانیسم های سازگاری نوروژنز / V.D. مندلویچ // روانشناسی. مجله – 1996. – ت. 17، شماره 4. – ص 107-115.

5. میخائیلوف A.N. ویژگی های حفاظت روانی در شرایط عادی و در بیماری های جسمی / A.N. میخائیلوف، V.S. روتنبرگ // شماره. روانشناسی - 1990. - شماره 5. - ص 106-111.

6. تشخیص روانشناختی مکانیسم های محافظ و سازگاری شخصیت: کتابچه راهنمای پزشکان و روانشناسان / موسسه به نام. V.M. Bekhterev; مقایسه Wasserman L.I.، Eryshev O.F.، Klubova E.B. - سن پترزبورگ، 1995. - 16 ص.

7. Selye G. استرس بدون پریشانی: Trans. از انگلیسی / جی. سلیه. - م.: پیشرفت، 1979. - 125 ص.

8. Tashlykov V.A. روانشناسی روند درمان. - ل.: پزشکی، 1984.

9. فروید A. روانشناسی "من" و مکانیسم های دفاعی / A. فروید. – م.: پداگوژی – چاپ، 1372.

10. Lazarus R.S. استرس روانی و مقابله در سازگاری و بیماری / ر.س. لازاروس // بین المللی J. روانپزشکی. پزشکی - 1974. - جلد. 5. - ص 321-333.