आप किस समय मालिश कर सकते हैं? मालिश कितनी बार करनी चाहिए?

माँ के हाथ दुनिया में सबसे कोमल होते हैं। और उसका स्पर्श न केवल बच्चे को शांत करने में मदद करता है, बल्कि बच्चे के विकास में भी योगदान देता है। छोटे बच्चों के लिए मालिश के लाभों को कम करके आंका नहीं जा सकता। माँ और बच्चे के बीच स्नेहपूर्ण स्पर्श, सहलाना और स्पर्शपूर्ण संचार न केवल कई बीमारियों के विकास को रोक सकता है, बल्कि मौजूदा बीमारियों से भी छुटकारा दिला सकता है।

घर पर बच्चों की मालिश करें

फोटो फायरस्टॉक द्वारा

यह सिद्ध हो चुका है कि स्पर्श के माध्यम से ही शिशुओं को इस दुनिया के बारे में, उनके शरीर की संरचना के बारे में पहली जानकारी मिलती है और वे अपने माता-पिता के साथ संपर्क स्थापित करते हैं। कोई भी मालिश क्रिया तंत्रिका तंत्र के विकास में योगदान करती है। बच्चे का शरीर बहुत लचीला होता है, इसलिए सबसे मामूली लेकिन व्यवस्थित प्रभाव की मदद से भी आप उस पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।

बच्चे की मालिश कैसे करें? मालिश पेशेवर या "माँ की" मालिश हो सकती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि घर पर अपने बच्चे की निवारक मालिश कैसे करें।

किस उम्र में मालिश करना शुरू करना बेहतर है?

बच्चे के जीवन के पहले सप्ताह से ही निवारक हल्की मालिश की जा सकती है। बच्चे की पीठ, टांगों और बांहों को बिना दबाए सहलाने की सलाह दी जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि जितनी जल्दी मां अपने बच्चे को सहलाना शुरू करती है, उतनी ही तेजी से उसका वजन बढ़ता है, उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। बाद में, जीवन के 3-4 सप्ताह में, आप हल्के दबाव के साथ अधिक जटिल तकनीकों का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। दिन में एक बार, लेकिन दैनिक रूप से निवारक मालिश करना पर्याप्त है।

इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें और देखें कि आपका शिशु उन पर कैसी प्रतिक्रिया करता है।

मालिश कराने के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है?

बच्चों के लिए घर पर मालिश सबसे अच्छी तब की जाती है जब बच्चा जाग रहा हो, जब वह सोना या खाना नहीं चाहता हो, शांत हो और अच्छा महसूस कर रहा हो। दूध पिलाने के 30-40 मिनट बाद यह सर्वोत्तम है। जिन शिशुओं को सोने में परेशानी होती है, उन्हें शाम को नहाने के बाद मालिश करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, लैवेंडर अर्क या अन्य सुखदायक एजेंटों के साथ तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इससे अतिरिक्त आराम मिलेगा और आपके बच्चे को तेजी से सोने में मदद मिलेगी।

मालिश किस तापमान पर करनी चाहिए?

कमरे में हवा का तापमान बच्चे के लिए आरामदायक होना चाहिए, +22 डिग्री से कम नहीं, क्योंकि मालिश के दौरान बच्चा नग्न रहेगा।

मालिश के लिए मतभेद: डायथेसिस, तीव्र सूजन संबंधी बीमारियाँत्वचा, ऊरु, वंक्षण और नाभि हर्निया, हृदय रोग, संक्रामक रोग

मालिश करने की बुनियादी तकनीकें

स्ट्रोकिंग मुख्य प्रक्रियाओं से पहले एक प्रारंभिक चरण है। पथपाकर की मदद से, बच्चे के अंगों और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, तंत्रिका तंत्र शांत होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

रगड़ना - उहयह तकनीक बच्चे की मांसपेशियों और ऊतकों, कण्डरा स्नायुबंधन को गर्म करने में मदद करती है। रगड़ना उंगलियों के पोरों से एक सीधी रेखा में, गोलाकार गति में किया जाता है। हरकतें थोड़े से दबाव के साथ तेजी से की जाती हैं।

सानना रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाता है। यह हेरफेर हाइपरटोनिटी के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। सानना चुटकी बजाने जैसा होता है। इसे तीन अंगुलियों से किया जाता है और पीठ और नितंबों की मांसपेशियों पर लगाया जाता है। पीठ पर, गति की दिशा पीठ के निचले हिस्से से गर्दन क्षेत्र तक होती है। नितंबों पर वृत्ताकार गतियाँदक्षिणावर्त. पैरों, बांहों और पेट पर हल्की पिंचिंग मूवमेंट की जाती है।

मसाज के दौरान विशेष ध्यानअपने बच्चे के पैर रगड़ने पर ध्यान देना उचित है

"आंकड़ा आठ" (पैर पर आठ का अंक बनाएं) और "सात" (पंजे के नीचे पैड के साथ हल्के दबाव के साथ और पैर के आर्च से एड़ी तक तिरछे चलते हुए सात नंबर बनाएं) जैसे सरल व्यायाम उपयोगी होंगे। फ्लैटफुट को रोकने में मदद करें।

कई शिशुओं को जीवन के पहले महीनों में आंतों की समस्या होती है। मालिश से आपके पेट को अच्छे से काम करने में मदद मिलेगी। विशेष रूप से, पेट को दक्षिणावर्त घुमाने के साथ-साथ "साइकिल" व्यायाम का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश सत्र को हमेशा पीठ को सहलाकर समाप्त करें। मालिश के दौरान अपने बच्चे से धीरे से बात करना याद रखें।

आपके लिए यह समझना आसान बनाने के लिए कि घर पर अपने बच्चे की निवारक मालिश कैसे करें, हम आपके ध्यान में बच्चों के लिए मालिश का एक वीडियो लाते हैं।

ऐसा लग सकता है कि जितनी बार मालिश की जाए, उतना अच्छा है। हालाँकि, अधिकांश मामलों में इस दृष्टिकोण को उचित नहीं माना जा सकता है। तथ्य यह है कि मध्यम तनाव, जिसे मांसपेशी टोन भी कहा जाता है, स्वस्थ मांसपेशियों में मौजूद होना चाहिए। यह संपत्ति कंकाल की मांसपेशियांबाहरी उत्तेजना की प्रतिक्रिया में पर्याप्त और समय पर कमी की गारंटी देता है।

दूसरी ओर, ऐसे कई कारक हैं जो बढ़ सकते हैं मांसपेशियों में तनाव. इनमें शारीरिक क्षति और उससे जुड़ा दर्द भी शामिल है मनोवैज्ञानिक समस्याएँ. यदि मांसपेशियों में तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो शरीर के ऊतकों में शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं, जिसमें बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और ऊतकों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति शामिल है।

नियमित सामान्य मालिश. सत्र दर सत्र मांसपेशियों पर सही और बार-बार प्रभाव तनाव से राहत देता है, रक्त परिसंचरण को बहाल करता है और समाप्त करता है दर्द के लक्षण. मालिश के क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, आप अपने लिए मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए इष्टतम कार्यक्रम चुन सकते हैं, जिसे 2-3 सप्ताह से लेकर कई महीनों तक की अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आरामदायक मालिश कैसे करें, इस पर वीडियो देखें:

सबसे सरल कार्यक्रमउदाहरण के लिए, इसमें 10 सत्र शामिल हो सकते हैं हल्की मालिश, रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए हर दूसरे दिन प्रदर्शन किया जाता है। श्रृंखला समाप्त करने के बाद, कई हफ्तों का ब्रेक लेने और फिर कॉम्प्लेक्स को दोहराने की सिफारिश की जाती है। शरीर की विशेषताओं और सामान्य जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए, एक शरीर देखभाल विशेषज्ञ समान 10 अलग-अलग सत्रों का विस्तार करने की सिफारिश कर सकता है उपचारात्मक प्रभाव 5-6 महीने के लिए.

एंटी-सेल्युलाईट मालिश की आवृत्ति का चुनाव सीधे गंभीरता की डिग्री से संबंधित है। एक अनुभवी मालिश चिकित्सक निश्चित रूप से रोगी के शरीर की विशेषताओं को भी ध्यान में रखेगा भिन्न लोगलोड पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करें। सामान्य मामलों में, सुधार देखने के लिए 6-8 सत्र पर्याप्त होंगे। एंटी-सेल्युलाईट मालिश के इष्टतम पाठ्यक्रम में 10-15 सत्र शामिल हैं, जिनके बीच एक से 3 दिनों का ब्रेक होता है।

यदि आप किसी भी प्रकार के मालिश सत्रों के बीच 1-2 दिनों का ब्रेक नहीं देते हैं, तो शरीर आसानी से बहाल नहीं हो पाएगा मांसपेशी टोन. यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पहले 2-3 मालिश सत्रों का उद्देश्य अंतरालीय द्रव से निपटना है। वसा के टूटने की प्रक्रिया और ऊतक पुनर्जीवन की शुरुआत एंटी-सेल्युलाईट मालिशलगभग 5-6 प्रक्रियाओं के बाद शुरू करें। उन्नत मामलों में, एक विशेषज्ञ कॉम्प्लेक्स का विस्तार कर सकता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, एक कोर्स में सत्रों की संख्या 20 से अधिक नहीं होती है। वैक्यूम का उपयोग करके लोकप्रिय मालिश को हर छह महीने में एक बार से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

मालिश की आवृत्ति भी काफी हद तक उपचार के उद्देश्य पर निर्भर करती है। निवारक प्रक्रियाएंइसे कम आवृत्ति के साथ किया जा सकता है ताकि शरीर के लिए ऊतकों में होने वाले बदलावों का आदी होना आसान हो सके। ज्यादातर मामलों में, सप्ताह में 2 बार तक की आवृत्ति आरामदायक होगी। लेकिन चिकित्सीय मालिश, विशेष रूप से जिनका उद्देश्य कम करना है दर्द, प्रतिदिन या दिन में 2 बार भी किया जा सकता है।

शुभ दोपहर, प्रिय पाठकों! घर में एक छोटी सी ख़ुशी बस गई है - एक छोटी बेटी या एक आकर्षक बेटा? निःसंदेह, आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बड़ा होकर मजबूत, स्वस्थ और हँसमुख बने? कई बाल रोग विशेषज्ञ मालिश की सलाह देते हैं।

प्रक्रिया किस उम्र में शुरू होनी चाहिए और किस समय बच्चे की मालिश करना सबसे अधिक उत्पादक और सही है?

यदि बच्चा स्वस्थ है तो क्या उसे मालिश की आवश्यकता है? डॉक्टर स्पष्ट उत्तर देते हैं - हाँ! यह प्रभावी तरीकामौजूदा बीमारियों का उपचार, बल्कि उनकी घटना की रोकथाम भी, खासकर जीवन के पहले वर्ष में।

बच्चों में प्रभावों के प्रति संवेदनशीलता की उच्च डिग्री के कारण त्वचा, मालिश:

• सामान्य अंग निर्माण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है;
• केंद्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र;
• भाषण विकास में सहायता करता है;
• मांसपेशियों की टोन को संतुलित करता है;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है;
• पाचन में सुधार करता है, कम करता है दर्द सिंड्रोमशूल से;
• भावनात्मक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है शारीरिक स्थितिबच्चा;
• नींद में सुधार;
• मनोदशा कम कर देता है.

चिकित्सीय प्रकार की प्रक्रिया चिकित्सीय कारणों से निर्धारित की जाती है। के लिए स्वस्थ बच्चाक्लासिक, निवारक या आराम देने वाले प्रकार उपयोगी होते हैं, जो शिशुओं के लिए भी किए जाते हैं।

यह एक ऐसा प्रश्न है जो कई माता-पिता पूछते हैं। प्रसूति अस्पताल में, नवजात शिशु, यदि स्वस्थ और पूर्ण अवधि के हैं, तो उन्हें जीवन के दूसरे दिन से ही वायु स्नान के साथ मालिश दी जाती है। लेकिन डिस्चार्ज के बाद नाभि वलय के ठीक होने तक इंतजार करना बेहतर है - गलत कार्य विकास का कारण बन सकते हैं नाभि संबंधी हर्निया.

जन्म से लेकर 3 महीने तक के छोटे बच्चों के लिए, प्रतिदिन सत्र आयोजित किए जाते हैं, प्रति दृष्टिकोण 10-15 मिनट से अधिक नहीं। इससे पहले कि बच्चा थक जाए और मूडी होने लगे, आपको इसे ख़त्म करना होगा। यदि ये शर्तें पूरी होती हैं, तो बच्चा अगले दिन खुशी के साथ कक्षाएं शुरू करेगा।
3 महीने से शुरू होकर छह महीने की उम्र तक, अवधि धीरे-धीरे बढ़कर 30 मिनट तक पहुंच जाती है। मालिश अधिक तीव्र हो जाती है।

ध्यान! अपने बच्चे के लिए मालिश शुरू करने से पहले, डॉक्टरों - बाल रोग विशेषज्ञ, आर्थोपेडिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें, क्योंकि इसे करने के लिए मतभेद हैं!

कौन सा समय इष्टतम है

प्रत्येक बच्चा, एक वयस्क की तरह, व्यक्तिगत होता है। कुछ जल्दी उठने वाले होते हैं, कुछ रात में जागने वाले होते हैं। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने बच्चे पर करीब से नज़र डालें, ध्यान दें कि वह किस समय (सुबह, दोपहर या शाम) सबसे अधिक प्रसन्न और सक्रिय है। तो आप चुन सकते हैं सही समय.

सत्र के दौरान, बच्चा मनमौजी होता है, रोता है, चिल्लाता है यदि वह:

1. सोना चाहता है. स्थापित दिनचर्या को बाधित न करें! अगर 15 मिनट के बाद बच्चे का विकास हो जाता है झपकी, और आप मालिश करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो यह फायदेमंद होने की संभावना नहीं है। जागने की अवधि - सर्वोत्तम समयप्रक्रियाओं के लिए. जिन बच्चों ने पर्याप्त नींद ली है वे आमतौर पर शांत रहते हैं और अच्छा महसूस करते हैं।
2. भूखा। एक गलत धारणा है कि मालिश खाली पेट करनी चाहिए। दरअसल, ये सच नहीं है. अगर हम छोटे शिशुओं के बारे में बात कर रहे हैं जो चालू हैं स्तनपानजो अक्सर खाया जाता है. इसे करने से आधे घंटे से एक घंटे पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं। जब तक बच्चा हवा में डकार न ले, तब तक प्रतीक्षा करें, थोड़ा रुकें और आगे बढ़ें। यदि आपका शिशु प्रक्रिया के दौरान या बाद में थूकता है तो चिंता न करें। 45 मिनट के बाद बच्चे को दोबारा दूध पिलाया जा सकता है।

क्या आपके नन्हे-मुन्नों को शाम को सोने में कठिनाई होती है? फिर नहाने के बाद की जाने वाली शाम की मालिश उसके लिए आदर्श होगी। यह आपके बच्चे को आराम करने और तेजी से सोने में मदद करेगा।

महत्वपूर्ण! कमरे को पहले 18°C ​​-22°C तक हवादार होना चाहिए। लेकिन मालिश करने वाले के हाथ गर्म होने चाहिए।

अन्य क्रियाओं, प्रक्रियाओं के साथ समय का संयोजन

मालिश के बाद, 2 घंटे से पहले टहलने जाने की सलाह दी जाती है, और बशर्ते कि बाहर कोई गंभीर ठंढ न हो। बच्चे अक्सर विभिन्न प्रकार के प्रति संवेदनशील होते हैं एलर्जी प्रतिक्रियाएंइसलिए, यदि क्रीम या बेबी ऑयल का उपयोग किया गया है, तो नाजुक त्वचा पर चकत्ते से बचने के लिए, 2-3 घंटे के बाद बच्चे को नहलाना आवश्यक है।

यदि मालिश के साथ शारीरिक प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं, तो उन्हें एक निश्चित क्रम में भी किया जाना चाहिए: सत्र के बाद 1.5-2 घंटे से पहले वैद्युतकणसंचलन नहीं, थर्मल प्रक्रियाएं- उसके सामने.

सक्षमतापूर्वक और सही समय पर की गई मालिश सहायक होती है सामान्य विकासबच्चों के जीवन में बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं लाता है, उन्हें स्पर्श और स्पर्श संवेदनाओं के माध्यम से दुनिया का पता लगाने का अवसर देता है। और माँ और पिताजी के लिए एक स्वस्थ और हंसमुख बच्चे से बेहतर क्या हो सकता है?

मालिश कब करें? पाठ्यक्रमों की संख्या.

शिशु की मालिश कितने समय तक चलनी चाहिए?

माँ के हाथों के नियमित स्पर्श से बच्चे के शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, वजन बढ़ता है और यहाँ तक कि प्रतिरक्षा में भी सुधार होता है! यही कारण है कि अपने बच्चे के साथ "मालिश" प्रक्रिया करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर इसलिए क्योंकि हर माँ घर पर अपने बच्चे को आरामदायक मालिश दे सकती है!

शिशु की मालिश करने का सबसे अच्छा समय कब है?

भोजन से 20-30 मिनट पहले या 30-40 मिनट बाद बच्चे की मालिश करना बेहतर होता है। आप जो भी समय चुनें, बच्चे को उसमें रहना चाहिए अच्छा मूड, नींद और शांति. यदि बच्चा नाखुश है, तो मालिश को किसी अन्य समय के लिए पुनर्निर्धारित करना बेहतर है।

कमरे का तापमान कितना होना चाहिए?

शिशु की मालिश पहले से हवादार कमरे में की जानी चाहिए। हवा का तापमान t 20-22 C के अनुरूप होना चाहिए।

शिशु की मालिश कितनी देर तक करनी चाहिए?

बच्चे मालिश को बहुत अच्छी तरह से सहन करते हैं - उम्र की परवाह किए बिना - और इसका आनंद लेते हैं, लेकिन साथ ही, वे बहुत जल्दी थक जाते हैं, इसलिए, घर पर माता-पिता द्वारा आयोजित मालिश सत्र 5-15 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए।
अपवाद हैं: सोने से पहले एक सुखदायक मालिश - यह लंबी और चिकित्सीय मालिश हो सकती है, जो कभी-कभी 40 मिनट तक चलती है।

मालिश आंदोलनों के नियम.

मालिश आंदोलनों को लसीका प्रवाह की दिशा के साथ मेल खाना चाहिए: बाहों को हाथ से कंधे तक, पैरों को - पैर से कमर तक सहलाया जाना चाहिए।

मालिश क्रियाओं की 4 मुख्य तकनीकें हैं: पथपाकर, रगड़ना, सानना और थपथपाना। बच्चों के लिएवृद्ध जन्म से तीन महीने तक, यथाविधि, पथपाकर मालिश की अनुशंसा की जाती है! यह न केवल बच्चे को आराम और शांति देता है, बल्कि उसे उसके माता-पिता के करीब भी लाता है, जिससे उसके और माँ और पिताजी के बीच स्पर्श संपर्क में सुधार होता है।

महत्वपूर्ण! याद रखें कि कठोर हरकतें बच्चे को दर्द पहुंचा सकती हैं और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं आंतरिक अंग!

घर पर बच्चे की मालिश करते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

1) मालिश के दौरान बगल, कमर क्षेत्र, नाभि, निपल्स, जननांगों को न छुएं; जोड़ों को सावधानीपूर्वक बायपास करें, अन्यथा, अनुभवहीनता के कारण, आप इन कमजोर स्थानों को घायल कर सकते हैं।
2) पेट की मालिश करते समय, उस क्षेत्र में विशेष रूप से कोमल रहें जहां यकृत स्थित है (दाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम), और पीठ को सहलाते समय, पीठ के निचले हिस्से के साथ "इसे ज़्यादा" न करें: गुर्दे वहां हैं।
3) शिशु की मालिश तभी करें जब वह साफ-सुथरा हो स्वस्थ त्वचा: जलन या सूजन की स्थिति में आपको संक्रमण हो सकता है।

घर पर शिशु की मालिश की मूल बातें।

महत्वपूर्ण! प्रक्रिया से पहले, अंगूठियां, कंगन और घड़ियां निकालना सुनिश्चित करें। अपने हाथ अच्छे से धोएं. सुनिश्चित करें कि आपके नाखून छोटे और साफ-सुथरे कटे हुए हैं।

अपने बच्चे के कपड़े उतारें और उसे चेंजिंग टेबल पर लिटा दें ( या बिस्तर पर. मुख्य बात यह है कि जिस सतह पर बच्चा लेटा है वह समतल हो।) पीठ पर।

मालिश की शुरुआत सिर से होती है।
सिर के पिछले हिस्से, माथे और नाक के "पंखों" के पास के क्षेत्र को धीरे से सहलाएं। अपनी ठोड़ी से समाप्त करें.
आइए बच्चे के हाथों की मालिश करना शुरू करें।
अपनी भुजाओं की मालिश करते समय, उन्हें एक-एक करके उठाएं; लोहा: हाथ से, कंधे तक अंदर की ओर, फिर बाहर की ओर। अपनी उंगलियों और हथेलियों की मालिश करें।
बच्चे की छाती और पेट की मालिश करें।
दोनों हथेलियों से पकड़ें छातीबेबी ताकि आपके अंगूठे उसकी छाती पर हों। बच्चे की छाती को उरोस्थि से किनारों तक, इंटरकोस्टल स्थानों पर सहलाएं।
पेट की मालिश करते समय, बच्चे के पैरों को थोड़ा मोड़ें, अपनी हथेली को पेट पर रखें और, इसे त्वचा की सतह से उठाए बिना, इसे दक्षिणावर्त घुमाएँ: ये हरकतें आंतों को काम करने में मदद करती हैं।
आइए बच्चे के पैरों की मालिश के लिए आगे बढ़ें।
अपने पैरों की मालिश करते समय, उन्हें एक-एक करके उठाएं और एक हाथ से थोड़ा मुड़े हुए अवस्था में सहारा दें। अपने संयुक्त हाथ से, बाहरी हिस्से को सहलाएं और आंतरिक पक्षपिंडलियाँ और जाँघें, उंगलियों के सिरों से कमर तक बढ़ते हुए, छूने से बचने की कोशिश करते हुए घुटने का जोड़. फिर, अपने अंगूठे का उपयोग करके, पंजों के पिछले हिस्से से लेकर टखने के जोड़ तक मालिश करें।
हम बच्चे की मालिश पूरी करते हैं।
अंत में, अपने बच्चे को पेट के बल लिटाएं और उसकी पीठ को सहलाएं। पीछे की ओरब्रश, नितंब से सिर की ओर बढ़ते हुए, और फिर - हथेली से - विपरीत दिशा में चलते हुए: सिर से नितंब तक।

अनिवार्य रूप से! मालिश, यहाँ तक कि प्यार करने वाले माता-पिता द्वारा भी की जाती है, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है चिकित्सा प्रक्रिया, जिसके अपने संकेत और मतभेद हैं! इसलिए, पहले अपने स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें: क्या मालिश आपके बच्चे के लिए फायदेमंद है? मालिश आपको और आपके बच्चे को यथासंभव आनंद प्रदान करे!

मसाज के लिए सही समय का चयन करना जरूरी है। आपको अपने बच्चे की उम्र और जीवन की लय और अपनी मनोदशा को ध्यान में रखना होगा। सबसे पहले, आत्मविश्वास हासिल करने के लिए यथासंभव शांति से मालिश करना बेहतर है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि किस समय अपने बच्चे की मालिश करें, कितनी देर तक मालिश करें, कौन सी मालिश तकनीक का उपयोग करें, आदि। हमें उम्मीद है कि हमारे सुझाव आपको असफलताओं से बचने में मदद करेंगे।

मुझे अपने बच्चे की मालिश के लिए कौन सा समय चुनना चाहिए?

क्या मुझे दूध पिलाने से पहले या बाद में मालिश करनी चाहिए?

स्पर्श पाचन को उत्तेजित करता है और परिणामस्वरूप, भूख को उत्तेजित करता है। इस प्रकार, पेट की मालिश से दूध पिलाने के बीच का सामान्य अंतराल तीन से दो घंटे तक कम हो सकता है, बच्चा चिंता करेगा और अपनी मुट्ठी चूसेगा (फोटो 1)... स्फिंक्टर्स और मूत्राशयवे आराम भी कर सकते हैं, और यह अच्छा है, लेकिन बच्चे को पहले भूख और प्यास लगेगी। सामान्य नियममालिश करने से पहले भोजन करने के बाद कम से कम एक घंटे तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं, ताकि पाचन में बाधा उत्पन्न न हो या उल्टी का कारण न बने। आदर्श रूप से, यदि संभव हो तो सुबह या दोपहर के समय एक शांत क्षण चुनें, जब बच्चा अभी-अभी उठा हो, कम से कम एक घंटे तक कुछ न खाया हो, शांत हो और भूखा न हो। नवजात शिशु के साथ इन सभी स्थितियों को पूरा करना इतना आसान नहीं है... जब बच्चा बहुत ज्यादा बेचैन हो या उसे बुखार हो तो आपको मालिश नहीं करनी चाहिए।

बच्चे की मालिश कैसे करें?

रचनात्मक बनें और जब आपका बच्चा जाग रहा हो तो उसकी संवेदनाओं के साथ खेलें, क्योंकि वह हमेशा सोता नहीं है! वे गतिविधियाँ चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों इस समयमालिश के लिए, और अपने बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। इसे ज़्यादा मत करो ताकि वह ज़्यादा उत्तेजित न हो जाए। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो छोटों के लिए काफी उपयुक्त हैं।

बच्चे के हाथ और पैरों की मालिश करने का समय

शरीर के ये हिस्से स्पर्शनीय दृष्टि से सबसे महत्वपूर्ण हैं, लगभग 50% रिसेप्टर्स इन्हीं पर स्थित होते हैं।

अपने बच्चे के टखनों को पकड़ते हुए अपने अंगूठे को उसके पैरों पर फिराना शुरू करें (फोटो 1)। बहुत ज़ोर से मत दबाओ! हैंडल के लिए भी ऐसा ही करें। बच्चा अक्सर सजगता से आपको पकड़ लेता है अँगूठाया अपने पैर की उंगलियों को मोड़ लेता है। धैर्य रखें और अंततः वह अपनी सभी अंगुलियों को फूल की पंखुड़ियों की तरह फैला देगा।

आप अपने अंगूठे को अपनी हथेलियों और तलवों की सभी रेखाओं के साथ, प्रत्येक उंगली की नोक पर समाप्त करके भी चला सकते हैं।

मालिश के लिए हल्के से छूने, फूंक मारने, सहलाने का समय आ गया है

पंख, मुलायम खिलौना (फोटो 2) या मेकअप ब्रश (अधिमानतः रेशम) का उपयोग करके, शरीर के कुछ क्षेत्रों को ध्यान से छूएं: चेहरा - मुंह के पास नहीं! - सिर, पैर...

हल्के से फूंकें (फोटो 3) या बच्चे की ओर पंखा लहराएं: गर्मियों में यह उसे विशेष रूप से पसंद आएगा, उसे आश्चर्यचकित करेगा और उसका मनोरंजन करेगा।

बच्चे के साथ पहला खेल

जब आपका बच्चा देखता है कि आपका चेहरा गायब हो गया है, जब आप उसके पेट या एड़ी को चूमने के लिए नीचे झुकते हैं, तो इससे न केवल उसका मनोरंजन होता है, बल्कि उसे खुशी भी मिलती है। रोचक जानकारीअंतरिक्ष में उसके शरीर की स्थिति के बारे में। अपनी आँखों से आपका अनुसरण करके, बच्चा यह समझना शुरू कर देता है कि उसकी संवेदनाएँ गतिविधियों से जुड़ी हैं, और उनका अनुमान लगाना सीखता है। यदि आप बच्चे को अपने बालों से गुदगुदी करेंगे तो उसे बहुत मज़ा आएगा - वह इसे एक ही समय में देखेगा और महसूस भी करेगा (बेशक, बशर्ते कि आपके बाल असली हों)।

जब आप एक ही समय में दोनों हाथों से अपने बच्चे के शरीर के किसी हिस्से को छूते हैं, तो इससे उसे बीच संबंध स्थापित करने में मदद मिलती है अलग-अलग हिस्सों मेंशव. एक हाथ गतिहीन हो सकता है, दूसरा मालिश करता है; दोनों एक ही समय में चलते हैं या दोनों गतिहीन हैं। आप उसके पूरे शरीर पर एड़ियों से लेकर सिर के ऊपर तक हल्के हाथों से दबाव डालते हुए चल सकते हैं। आप एक ही समय में अपने हाथों को विभिन्न स्थानों पर भी रख सकते हैं: अपने पैरों पर, अपने सिर और पेट पर, अपने दाहिने हाथ और बाएं पैर पर... या इसके विपरीत। कई विकल्प संभव हैं.

शिशु की मालिश का समय

शिशु की मालिश करने में कितना समय लगता है?

घड़ी की ओर नहीं, बल्कि बच्चे की ओर देखें, वह स्वयं दिखा देगा कि उसे क्या चाहिए। आप एक सरल नियम का भी पालन कर सकते हैं: जीवन के पहले महीने में पांच मिनट के सत्र के साथ मालिश शुरू करें, और फिर महीने में पांच मिनट जोड़ें, हालांकि, आधे घंटे से अधिक नहीं (इसलिए 3 महीने के बच्चे के लिए - 15) मालिश के मिनट)। अपना समय लें, बच्चे को "अतिउत्तेजित" न करें।

क्या आपको नहाने से पहले या बाद में अपने बच्चे की मालिश करनी चाहिए?

लगभग तीन महीने तक के बच्चे आमतौर पर नहाने के तुरंत बाद खाना चाहते हैं क्योंकि पानी के संपर्क से चूसने की प्रतिक्रिया तीव्र रूप से उत्तेजित होती है - यह एमनियोटिक द्रव की उनकी स्मृति है, जिसे वे बिना किसी प्रयास के और किसी भी समय अवशोषित कर सकते हैं। इसलिए नवजात शिशुओं को नहाने से पहले मालिश करना बेहतर होता है। इसका एक और फायदा है, क्योंकि तेल त्वचा को पोषण देता है और पानी से बचाता है, जो छोटे बच्चों के लिए काफी आक्रामक होता है। यदि आवश्यक हो, तो आप इसे नरम करने के लिए बेबी पाउडर (दलिया) भी मिला सकते हैं।

तेल मृत त्वचा कोशिकाओं को भी हटा देता है, जो पानी और लगभग बिना साबुन के भी धुल जाएंगी। यदि आप मालिश के बाद अपने बच्चे को नहलाने नहीं जा रहे हैं, तो त्वचा की जलन से बचने के लिए मालिश से पहले सभी सिलवटों को पानी और साबुन से अच्छी तरह धो लें। आख़िरकार, शरीर की गर्मी के प्रभाव में तेल, मृत त्वचा कोशिकाएं, दूध के अवशेष और धूल कुछ ही घंटों में नाजुक शिशु की त्वचा के लिए "विस्फोटक मिश्रण" में बदल जाते हैं।

हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे की भूख बढ़ाना चाहते हैं और उस समय का लाभ उठाना चाहते हैं जब वह विशेष रूप से शांत होता है, तो चार महीने से शुरू करके, आप स्नान के बाद मालिश कर सकते हैं।

आपको अपने बच्चे की मालिश कितनी बार करनी चाहिए?

यह सब आप पर निर्भर करता है। यदि यह आपका पहला बच्चा है और आपके पास उसके साथ बिताने के लिए पर्याप्त समय है, तो आप रोजाना मालिश कर सकते हैं, यहां तक ​​कि दिन में दो बार भी, यदि आपको अपने बच्चे के साथ संवाद करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो संपर्क का अवसर ढूंढें जिससे आप दोनों को लाभ होगा। लेकिन अगर यह आपका दूसरा या तीसरा बच्चा है, तो आपके पास कम समय है, लेकिन कभी-कभी आपको केवल उसके साथ संवाद करने की आवश्यकता होती है। आप अपने बच्चे की सप्ताह में दो या तीन बार मालिश कर सकती हैं, या जब भी आपका मन हो, या जब समय मिले...

कुछ माता-पिता मालिश से एक अनुष्ठान बनाते हैं, अन्य लोग अपनी प्रवृत्ति के अनुसार सुधार करना पसंद करते हैं।

मालिश आपके बच्चे से जुड़ने का एक तरीका है, लेकिन मालिश करने के कई तरीके हैं। अपना स्वयं का और अनोखा संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें।