Bayi Anda tidur nyenyak di siang hari dan Anda punya waktu untuk melakukan semua pekerjaan rumah tangga dan bersantai. Namun bayi Anda sudah besar, usianya sudah 2 tahun dan tidak mau tidur di siang hari. Apa yang terjadi dan apa yang harus dilakukan orang tua jika anak tidak tidur di siang hari pada usia 2 tahun? Mari kita cari tahu bersama!
Mengapa penting untuk menjaga tidur siang hari selama mungkin?
Sebaiknya pertahankan tidur siang di siang hari selama mungkin, setidaknya sampai usia 4 tahun. Mengapa? Jawabannya sederhana - tubuh anak-anak hingga usia sekolah tidak cocok untuk tetap terjaga sepanjang hari. Keuntungan tidur sebentar Pertama-tama, ini tentang mengistirahatkan sistem saraf bayi dan membatasi sebentar aliran informasi yang masuk sehingga otak bayi memiliki kesempatan untuk memprosesnya.
Jika bayi tidak mendapat istirahat di siang hari, maka fungsi biologis tubuhnya terganggu, hal ini sering tercermin dalam gangguan emosi dan perilaku.
Anak-anak tumbuh dewasa dan di masa balita terkadang melewatkan tidur siang tanpa banyak konsekuensi. Namun anak tidak perlu terlalu lama tidur siangnya. Kebanyakan anak memerlukan tidur siang di siang hari sebelum usia 4 tahun.
Tidur siang hari secara langsung tergantung pada seberapa cocok rutinitas harian bayi
Mitos terpenting orang tua modern: anak akan tertidur sendiri ketika ingin tidur. Sama sekali tidak seperti itu. Sejak usia dini, anak-anak lebih tertarik untuk terjaga dan berkomunikasi dengan ibunya dibandingkan tidur.
Jika anak Anda tidur larut malam, bangun lebih siang, tidur normal pada malam dan siang hari, biarkan semuanya apa adanya, jika jadwal ini cocok untuk Anda dan bayi.
2) Tidur pagi
Pada usia 18 bulan, sebagian besar anak sudah beralih ke satu kali tidur siang. Jika hal ini belum terjadi pada bayi Anda, jangan khawatir. Situasi ini jarang terjadi, namun normal. Baca artikel “Bagaimana dan kapan mengalihkan bayi Anda ke satu kali tidur siang di siang hari” untuk membuat transisi ini lebih lancar.
3) Makan siang dan tidur siang
Makan siang paling sering dimulai pada jam 12. Tidur siang anak usia 2 tahun dimulai pukul 12.30 - 13.00, kemungkinan pukul 13.30. Tidur berlangsung rata-rata hingga 2 jam pada usia 2 tahun dan 1,5 jam selama 3 tahun.
Variasi sedikit adalah hal yang normal. Jangan khawatir jika jadwal Anda konsisten dan sesuaikan sedikit tidur siang Anda jika menyimpang dari jadwal menyebabkan masalah tidur lainnya. Misalnya, jika bayi Anda yang berusia 2 tahun tidur 3 jam sehari, namun ceria dan tidur nyenyak di malam hari, Anda tidak perlu mengubah apa pun. Tapi jika setelahnya tidur panjang pada siang hari, bayi tidak mau tidur tepat waktu pada malam hari, sedikit demi sedikit mengurangi waktu tidur siang hari atau memindahkannya ke waktu yang sedikit lebih awal (mengingat masih sore). Perlu diingat bahwa jeda antara bangun setelah tidur siang dan tidur malam untuk anak berusia 2 tahun sebaiknya 4 jam; pada usia 3 tahun - sudah 5 jam.
4) Makan malam
Tahan keinginan untuk menidurkan bayi Anda nanti agar bayi dapat melihat ayahnya. Beri makan bayi Anda pada jam 5 atau 6 sore. "Mode Awal" lebih cocok dengan bioritme anak. Jika tidur lebih awal berarti bayi Anda kurang berhubungan dengan ayahnya, carilah waktu lain untuk mengimbangi komunikasi ini - misalnya, di pagi hari. Anda dapat membacakan buku untuknya di pagi hari, sama seperti yang Anda lakukan di malam hari. Dan permainan aktif, yang terutama disukai para ayah, juga lebih cocok untuk pagi hari daripada malam hari.
5) Waktunya tidur
Tenang ritual sebelum tidur- itu perlu! Jadi sisihkan waktu yang cukup untuk mempersiapkan si kecil tidur, secara emosional dan fisik. Waktu tidur, yaitu tidur di tempat tidur, sebaiknya antara pukul 19.00 dan 20.00 (yaitu waktu tidur, dan bukan memikirkan sudah waktunya ke kamar tidur).
Mencari tahu waktu spesifik yang tepat untuk bayi Anda (“jendela tidur”) berarti separuhnya memperhatikan tanda-tanda kelelahannya dan separuh lainnya melakukan perhitungan. Pikirkan tentang waktu rata-rata bayi Anda bangun dan hitung kembali jumlah jam yang ia perlukan untuk tidur. Misalnya, jika bayi Anda bangun jam 7 pagi, dan rata-rata ia membutuhkan tidur selama 11 jam 15 menit, maka ia sebaiknya tidur pada jam 19.45. Mulailah menidurkannya pada pukul 19.00 - 19.15 tergantung berapa lama waktu mandi dan rutinitas tidur Anda yang biasa. Jika bayi berusia 2,5 tahun bangun pada pukul 7.00, dan rata-rata ia membutuhkan tidur kurang dari 11 jam, baringkan ia pada pukul 20.00, atau lebih lambat. Itu. jam 7.15 atau 7.30 seharusnya kamu sudah menuju kamar tidur. Ini rata-rata. Bayi Anda mungkin memerlukan waktu setengah jam lebih atau kurang. Perhatikan kondisi bayi, baringkan ia saat ia lelah, namun jangan sampai kelelahan.
Hari ini kita akan berbicara tentang cara menidurkan anak di usia yang lebih tua. Dia mungkin sudah masuk taman kanak-kanak, tapi dia masih kesulitan tidur.
— Apa yang harus dilakukan jika anak tidak mau tidur? Yah, dia tidak bisa tidur!
Apa yang Anda lakukan ketika Anda tidak ingin tidur atau tidak bisa tidur? Ada dua pilihan: Anda tetap terjaga, aktif melakukan sesuatu sampai rasa lelah alami mulai terasa, atau Anda menciptakan kondisi agar diri Anda tertidur.
Namun pertama-tama Anda menganalisis situasinya: “Apa yang menghentikan saya dari tertidur? Bagaimana cara memperbaiki? Mungkin pengap? Mungkin berisik? Mungkin sulit? Mungkin panas? Mungkin pikiran menghalangi?
Tertidur: bagaimana membantu anak Anda
Dalam kasus seorang anak, Anda perlu menanyakan pertanyaan yang sama. Dan hilangkan penyebabnya.
- Terlalu banyak waktu yang singkat terjaga sebelum tidur malam. Misalnya, seorang anak bangun terlambat setelah tidur siang. Maka masuk akal untuk sedikit mengubah waktu tidur Anda. Tentu saja, Anda harus mematuhi yang tertentu, tetapi jangan mengikutinya secara fanatik. Anda tidak boleh membiarkan anak di tempat tidur yang, karena alasan yang Anda ketahui, tidak mau tidur sama sekali. Tidak ada kejahatan jika seorang anak tertidur satu jam kemudian. Yang lebih penting dia tertidur dengan senang hati.
- Kesulitan beralih dari aktivitas ke tidur. Jika seorang anak yang sedang melompat-lompat di dalam ruangan dengan sebuah bola dikeluarkan dari bola tersebut dan dibaringkan di tempat tidur, maka anak tersebut juga akan melompat ke sana. Ini seperti menarik orang dewasa keluar dari negosiasi penting dan berkata: “Tidur!” Tidak, dia tidak akan tertidur. Dia akan memikirkan argumen lawan-lawannya dan menghitung konsekuensi dari kegagalan negosiasi.
Fakta bahwa sudah waktunya tidur jelas bagi orang dewasa, tetapi tidak jelas bagi anak-anak. Bagi seorang anak, ungkapan “Saatnya tidur!” - benar-benar kejutan. Dan kejutan adalah stres: Anda tidak punya waktu, Anda tidak menyelesaikannya. Beri anak Anda kesempatan untuk menyelesaikan permainan. Peringatkan sebelumnya bahwa ini akan segera menjadi waktu tidur. Ajari anak Anda untuk menyelesaikan permainan dengan memainkan cerita bersamanya: “Mobil pergi ke garasi”, “Boneka pergi tidur”. Ganti anak Anda dari permainan aktif untuk menenangkan, karena permainan yang tenang membuat transisi ke tidur menjadi lebih mudah. Pertimbangkan ritual tertidur - rangkaian tindakan familiar yang akan membuat Anda siap untuk tidur.
- Adanya rangsangan luar yang mengganggu tidur (cahaya, suara). Cobalah untuk menghilangkan iritasi atau mengurangi dampaknya.
- Iritasi di dalam - pemikiran yang mengganggu, ketakutan, keraguan. Bicaralah dengan anak Anda tentang topik ini. Ajukan saja pertanyaan lalu dengarkan baik-baik. Bayi itu akan memberi tahu Anda apa yang mengganggunya.
- Ketidaknyamanan fisik(bantal baru dengan tinggi tidak biasa, piyama gatal, panas, pengap). Solusi paling sederhana adalah dengan menciptakan kondisi yang nyaman.
Benar, anak yang lelah bisa tertidur sambil duduk di ambang pintu pakaian luar atau di atas permadani di samping sofa, meringkuk di atas potongan Lego, atau bahkan dengan sendok di tangan di atas semangkuk sup... Jika anak Anda tidak mau tidur, mungkin ia kurang memiliki aktivitas fisik yang cukup. aktivitas?
- Situasi stres, kondisi baru(Anda harus tertidur di tempat baru, ada orang baru di rumah untuk anak, ritual tertidur yang biasa tidak dilakukan). Ini terjadi saat Anda bepergian. Beri anak Anda waktu untuk beradaptasi dan terbiasa dengan situasi yang asing. Biarkan dia terbiasa dengan tempat baru, berkomunikasi dengan orang yang sebelumnya tidak dia kenal, jelajahi segala sesuatu yang menarik baginya, dan pastikan dia aman. Dan kemudian cobalah mengikuti ritual tertidur - jika tidak semua, setidaknya beberapa elemen.
- Ketegangan, kegembiraan berlebihan. Cuci bayinya. Dapatkan pijatan yang menenangkan. Anda bisa mengatakan sesuatu dengan tenang. Ucapan yang tenang, terukur, monoton memiliki efek menenangkan. Membaca buku dongeng. Dalam cerita rakyat mana pun ada karya-karya yang “mengantuk”.
- Anak tersebut telah membentuk sikap negatif terhadap tidur, dan dia “menghidupkan” penolakan. Untuk menyelinap keluar dari tempat tidur, seorang anak bisa mempunyai seribu satu alasan. Dia mungkin secara aktif menyabotase permintaan Anda untuk tidur atau memanipulasi Anda. Pelawak mengatakan tentang perilaku ini: “Saat kata “tidur”, anak diserang rasa haus, lapar, dan sembelit…”
Dalam hal ini, pastikan tempat tidur hanya membangkitkan emosi positif pada anak. Bersama dengannya, cari tahu cara mendekorasinya, pilih sprei bersama-sama, sebaiknya dengan pola yang mengingatkan pada tidur (Saya punya linen anak-anak dengan anak beruang tidur dalam piyama, dengan burung hantu dengan latar belakang langit berbintang - warna gelap dan terkendali) . Biarlah ada mainan “mengantuk” di tempat tidur yang sudah bosan dan memanggil bayi untuk ikut bergabung.
Dengan aktivitas siang hari yang cukup, waktu bermain yang tenang sebelum tidur, ketaatan pada ritual sebelum tidur, dan sikap positif terhadap tempat tidur, anak mudah tertidur. Jangan buat dia tidur. Ciptakan kondisi untuk tertidur.
Cara menidurkan bayi: 3 langkah
“Anak saya berumur tiga tahun, dan terkadang kami tidur di malam hari selama satu setengah jam. Saya berusaha untuk tidak menurunkannya, dan pada akhirnya dia bisa duduk sampai jam dua pagi. Saya mencoba untuk tidak menidurkannya di siang hari, tetapi kemudian dia pingsan sendiri pada jam empat, lalu bangun jam tujuh, dan “panjang umur malam yang menyenangkan”... Saya bahkan tidak bermimpi tentang tertidur sendirian, di hadapanku dia akan tertidur…”
Kebetulan peningkatan tidur mengganggu tidur rangsangan saraf. Ketika saya bekerja sebagai guru di taman kanak-kanak, saya telah bertemu anak-anak seperti itu. Artinya, dalam setiap kelompok ada yang dengan tenang berbaring dan tertidur, serta ada yang memerlukan pendekatan khusus. Beberapa anak bahkan tidak bisa berbaring diam: mereka bermain-main dengan selimut, menggaruk diri sendiri, mengupil, memutar-mutar rambut dengan jari, dan mengernyitkan alis.
Aku duduk di kursi di samping tempat tidur bayi. Dengan satu tangan dia dengan lembut membetulkan kaki bayi itu, meletakkan tangannya di pinggulnya, dan meletakkan tangan lainnya di bahunya. Lalu saya melakukannya dengan sangat baik gerakan goyang ringan. Ini adalah elemen dari tubuh terapi yang berorientasi, yang memungkinkan Anda dengan cepat mengurangi tonus otot yang tegang, yang memiliki efek relaksasi pada sistem saraf.
Selain itu saya menggunakan teknik penyesuaian pernapasan. Nafas anak yang bersemangat akan cepat dan dangkal. Untuk orang yang tidur - seragam, dalam. Artinya, agar anak bisa tertidur, Anda perlu mengalihkan pernapasannya ke mode lain.
Sambil memegangi tubuh anak itu, saya ikut bernapas, bernapas seperti dia untuk beberapa saat - tarikan dan embusan napas kami bersamaan. Setelah beberapa saat, saya mulai bernapas lebih dalam dan perlahan, seperti halnya seseorang bernapas dalam keadaan rileks. Nafas anak itu pun menjadi lebih dalam.
Teknik ini bisa digunakan pada dua anak sekaligus (saya punya dua tangan). Artinya, saya meletakkan kursi tinggi di antara tempat tidur, tangan kanan Saya meletakkannya di bahu satu anak, dan yang kiri di bahu anak kedua. Kemudian saya mulai mengayun-ayunkannya dengan lembut, mengikuti irama napas saya. Gerakan osilasi ditularkan ke anak-anak. Relaksasi otot segera terjadi, pernapasan melambat, dan bayi tertidur. Ini memakan waktu tiga hingga lima menit. Maksimal sepuluh.
Teknik lain, setelah setengah dari kelompok saya langsung tertidur - membaca dongeng. Tetapi Anda perlu membaca tidak secara artistik, dengan ekspresi, tetapi dengan merdu, bahkan monoton, secara bertahap memperlambat laju bicara. Kalimat harus diucapkan perlahan, sambil menghembuskan napas, lalu berhenti sejenak untuk menarik napas dengan lancar; hal ini menyebabkan pernapasan pendengar menjadi melambat.
Saya juga melanggar tanpa malu-malu teks asli, memasukkan ke dalamnya frasa tentang relaksasi, istirahat, tidur: “Dan kemudian beruang itu berpikir (tarik napas, setelah itu kalimat berikutnya diucapkan dengan lancar sambil menghembuskan napas), saya akan duduk di tunggul pohon (tarik napas), makan kue (tarik napas) , berbaring di rumput (tarik napas), saya akan tidur sebentar (tarik napas). Dan Masha memberitahunya dari dalam kotak (tarik napas): “Tidurlah (tarik napas), tapi jangan makan kuenya…”
Marshak memiliki puisi “tidur” yang indah: “Kisah Tikus Bodoh.” Dan ritmenya sesuai, dan ungkapan yang sering diulang tentang tidur. Hal utama adalah jangan memulai membaca dengan ekspresi, meniru ringkik kuda dan dengkuran babi; Anda perlu membaca puisi ini dengan suara “trance”, dengan jeda, bergoyang, dan jika Anda hafal, maka dengan mata tertutup. (Mustahil untuk tertidur sebelum anak itu berada di sini.)
Teknik-teknik yang dijelaskan sangat efektif, namun perlu diperhatikan: sebelum menggunakannya, Anda harus tenang dan rileks. Hal yang paling sulit bagi para ibu, setelah anak-anak tertidur, adalah bangkit dari kursi tinggi, menyadarkan mereka dari keadaan mengantuk dan dengan riang melakukan hal-hal dewasa, iri pada anak-anak mereka yang sedang tidur...
Dan satu lagi poin penting. Masalah transisi ke tidur tidak bisa didekati secara mekanis. Bahkan anak-anak yang biasanya tertidur lelap terkadang membutuhkan bantuan. Orang tua yang jeli dapat merasakan suasana hati anak dan memahami apakah ia dapat tertidur sendiri atau apakah ia memerlukan bantuan untuk menghilangkan stres hari itu: duduk di sampingnya, usap punggungnya, usap rambutnya, goyang ia.
Somnolog dan konsultan tidur anak-anak belum siap memberikan satu jawaban pun atas pertanyaan tentang perlunya tidur siang hari. Di sebagian besar negara Barat, anak-anak berusia tiga atau empat tahun tidak akan dipaksa untuk tidur pada siang hari jika anak tersebut aktif dan tidak menunjukkan tanda-tanda kelelahan.
Di negara kita juga ada kecenderungan mengabaikan tidur siang hari. Sementara itu, sistem saraf anak usia 1,5-3 tahun mengalami kelebihan beban yang signifikan akibat banyaknya tayangan yang diterima selama masa terjaga. Untuk “reboot”, dia membutuhkan 12 hingga 13 jam tidur sehari. Jika menolak tidur siang hari, orang tua harus menidurkan anak lebih awal - pada pukul 6-8 malam. Bagi banyak keluarga Rusia, waktu tidur lebih awal tidak dapat diterima: para ayah tidak siap mengorbankan satu-satunya kesempatan untuk berkomunikasi dengan anak mereka di hari kerja.
Apa akibat tidur larut malam tanpa adanya waktu tidur di siang hari?
Kita memperkirakan akibatnya: kurang tidur akan membuat anak mudah tersinggung dan berubah-ubah, ia akan lebih sering mengamuk, dan kemampuannya berkonsentrasi akan menurun. Beberapa orang tua akan mengaitkan gejala-gejala ini dengan “kesulitan” karakter dan akan mengambil tindakan untuk mendidik kembali anak tersebut, tanpa menyadari bahwa sistem sarafnya hanya perlu istirahat. Sebaliknya: anak yang mendapat istirahat penuh tumbuh dan berkembang lebih cepat. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menolak praktik tradisional “jam tenang”.
Berapa jam sehari seorang anak harus tidur?
Anak-anak perlu banyak tidur, lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Perlu tidur bayi berusia satu tahun setidaknya 14 jam sehari - waktu ini terdiri dari 11 jam tidur malam dan dua “tidur siang” di siang hari. Pada usia satu setengah tahun, rezimnya berubah: masih ada satu kali tidur siang yang berlangsung 2,5-3 jam. Idealnya, “jam tenang” harus dipertahankan sampai sekolah, tetapi hal ini tidak selalu terjadi - karena usia dan karakteristik individu anak-anak mungkin berhenti istirahat sorenya lebih awal.
Pada usia berapa anak-anak mulai memprotes tidur siang?
Biasanya, untuk pertama kalinya seorang anak mencoba mengadakan “pemogokan” pada usia 1-1,5 tahun. Hal ini terkait dengan krisis tahun pertama kehidupan, dan dengan sikap orang tua terhadap ketidakpatuhan terhadap rutinitas sehari-hari. Melewati tahap pertumbuhan yang penting, bayi menguji batasan dari apa yang diperbolehkan, belajar menerima yang pertama keputusan yang berkehendak dan pertahankan keinginanmu. Ini sepenuhnya normal.
Anak usia 3 tahun mungkin tidak tidur di siang hari karena berbagai alasan:
Jadwal “kegiatan perkembangan” yang bertepatan dengan waktu tidur siang tidak berhasil.
Krisis tiga tahun, diekspresikan dengan negativisme, keras kepala, dan gejala lain dari restrukturisasi kepribadian yang radikal. Anda hanya perlu melewati masa ini, mengingat di balik setiap krisis usia terdapat konten positif.
Berbaring lebih awal tidur malam, ketika anak tidur selama 12 jam penuh yang ditentukan berdasarkan usianya.
Alasan menolak tidur siang hari mungkin karena perubahan gaya hidup: perubahan status keluarga (perceraian orang tua), penambahan keluarga ( kelahiran anak kedua), dll.
Keengganan orang tua dalam upaya mengatur tidur siang hari anak.
Apa yang harus dilakukan jika anak usia 1,5-2 tahun menolak tidur di siang hari?
Pertama-tama, orang tua harus memahami bahwa pada usia ini, menolak istirahat sore adalah hal yang salah. Dengan kata lain, bayi memprotes bukan karena ia tidak lagi merasa perlu tidur di siang hari, melainkan karena ia khawatir krisis usia. Perlu bersabar dan terus mengadakan jam tenang meskipun ada protes aktif. Jangan memaksakan diri untuk tertidur di luar keinginan Anda; berbaring saja di tempat tidur pada waktu yang biasa Anda lakukan. Masa pemberontakan yang sulit, biasanya, berlangsung tidak lebih dari empat minggu - jika Anda menunjukkan kegigihan yang tenang, lama kelamaan bayi akan mulai tidur lagi di siang hari.
Pada usia tiga tahun, Anda dapat berhenti menidurkan anak Anda di siang hari hanya jika:
- Dilakukan norma sehari-hari tidur malam (12 jam);
- Anak tersebut terjaga di siang hari tanpa menunjukkan gejala kelelahan saraf(agresi, amukan);
- Suasana hati yang sebagian besar positif dan merata tetap ada.
Sayangnya, tidak semua anak tertidur saat makan siang mati tertidur. Dan semuanya akan baik-baik saja, tetapi orang tua dari anak-anak tersebut mengamati beberapa perubahan dalam perilaku mereka. Misalnya, di malam hari, seorang anak mungkin menjadi sangat berubah-ubah dan mudah tersinggung, atau karena terlalu bersemangat, mereka tidak bisa tidur di malam hari. Kerugian nyata lainnya adalah pembentukan kembali rutinitas sehari-hari orang dewasa: jika anak menolak tidur di siang hari, itu berarti ibu dan ayah juga tidak punya waktu luang untuk urusan mereka sendiri. Ditambah lagi gelombang sikap psikologis dari serial “tidur berarti tumbuh”, dan hasilnya adalah masalah yang benar-benar perlu dipecahkan.
Mengapa mereka tidur?
Tidur siang hari merupakan kebutuhan fisiologis anak. usia prasekolah. Dengan bantuan istirahat seperti itu, sistem saraf anak mampu mengatasi banyaknya kesan dan emosi yang terkumpul saat ini. Biasanya, anak usia satu tahun beristirahat minimal 2 kali dalam sehari. Kemudian, seiring bertambahnya usia, anak dengan lancar beralih ke jadwal dengan satu kali tidur siang yang panjang, dan pada usia 6-7 tahun, kebutuhan akan istirahat tersebut hilang.
Pertimbangkan usia
Namun, terkadang sudah lebih banyak usia dini Anak-anak menolak untuk tertidur di siang hari. Jika ini terjadi pada usia 4-6 tahun, maka Anda harus memahami kekhasan temperamen dan perkembangannya. sistem saraf anak. Namun, jika anak berusia tiga tahun tidak mau tidur, sebaiknya orang tua berusaha mengatasi kebiasaan tersebut. Sistem saraf pada usia ini masih dalam tahap perkembangan, sehingga anak usia 3-4 tahun sangat perlu istirahat selama 1,5-2 jam.
Waktu tenang daripada tidur siang
Pertama, pantau apakah ada masalah nyata pada perilaku anak yang muncul karena kurang tidur di siang hari. Jika hal ini tidak menimbulkan ketidaknyamanan baginya, dan di malam hari semuanya berjalan lancar, maka tidak ada gunanya memaksakan tidur. Atur saja “jam tenang” untuk bayi Anda, saat ia bisa berbaring diam, memulihkan diri dan beristirahat secara emosional. Bacakan buku untuknya, mainkan permainan yang tenang, atau tinggalkan anak sendirian.
Hubungan antara tidur siang dan malam hari
Secara umum diterima bahwa jika seorang anak tidak tidur di siang hari, maka pada malam hari ia akan tidur lebih sedikit atau tidak tidur sama sekali. Dari rangkaian yang sama terdapat pernyataan bahwa setelah seharian beraktivitas, seorang anak akan tertidur lebih cepat dan nyenyak di malam hari. Jadi, momen kebenarannya: asumsi pertama dan kedua tidak mencerminkan kenyataan. Faktanya, seorang anak yang terlalu lelah dan juga terlalu bersemangat karena sistem sarafnya yang kelebihan beban akan tertidur dengan susah payah. Oleh karena itu, para orang tua disarankan untuk menghindari permainan dan pemutaran film yang bising sebelum tidur, menggantinya dengan mandi malam dan membacakan dongeng. Skenario lain yang harus dihadapi orang tua: meskipun anak menolak untuk tidur di siang hari, pada jam 6 sore dia siap untuk tertidur di permukaan horizontal mana pun. Setelah tidur selama satu atau dua jam, dia bangun dengan segar dan bangun kembali, dan baru tertidur larut malam. Diyakini bahwa jadwal seperti itu, meskipun menimbulkan ketidaknyamanan bagi orang tua, tidak menimbulkan ancaman khusus bagi anak. Paling sering, dalam beberapa bulan seperti itu tidur malam secara bertahap merayap seiring waktu dan berubah menjadi malam penuh.
Paksa atau serahkan
Di sini kita dapat mengatakan dengan tegas: memaksa anak berusia 4-6 tahun untuk tidur sama sekali tidak ada gunanya, karena tidur pada saat ini bukanlah urusannya. kebutuhan fisiologis. Hal ini sama saja dengan memaksa bayi yang tidak lapar untuk makan sesuatu. Satu lagi kesalahan tipikal dalam pendidikan, teknik berikut dipertimbangkan: "Anda dihukum - pergi tidur", yang hanya menanamkan pada anak perlawanan dan negativitas dengan gagasan untuk pergi tidur. Sebaliknya, lebih baik tinggalkan dia sendirian di kamar untuk sementara waktu.
Jadwal padat atau jadwal bebas?
Tentu saja, gagasan tentang rutinitas sehari-hari menyiratkan kepatuhan fanatik terhadap jadwal yang ketat, tetapi jika menyangkut tidur siang hari, lebih baik menunjukkan kesetiaan. Jika Anda melihat anak Anda sangat lelah, tidurkan saja dia lebih awal dari waktu yang diperkirakan. Jika Anda perlu bangun dan bayi masih tertidur lelap, bangunkan dia sebentar lagi. Dalam semua kasus, disarankan untuk memulai bukan dari angka dan grafik, tetapi dari kesejahteraan nyata anak pada saat ini.
