Rumah Prostetik dan implantasi Psikoterapi berorientasi tubuh. Terapi berorientasi tubuh: teori dan praktik

Prostetik dan implantasi

Psikoterapi berorientasi tubuh. Terapi berorientasi tubuh: teori dan praktik

100 RUB bonus untuk pesanan pertama

Pilih jenis pekerjaan Pekerjaan pascasarjana Abstrak Kursus disertasi Guru Laporan latihan Artikel Laporan Review Pekerjaan tes Monograf Pemecahan masalah Rencana bisnis Jawaban atas pertanyaan Karya kreatif Gambar Esai Esai Terjemahan Presentasi Mengetik Lainnya Meningkatkan keunikan teks Tesis master Pekerjaan laboratorium Bantuan online

Cari tahu harganya

Dalam beberapa tahun terakhir, psikoterapi berorientasi tubuh telah mendapat pengakuan luas di negara kita di kalangan psikolog praktis dan psikoterapis. Pada saat yang sama, tidak hanya teknik tubuh dan pernapasan dari ajaran Timur (misalnya, yoga Patanjali), tetapi juga konsep terapeutik tentang kesatuan jiwa dan tubuh para peneliti Eropa, di antaranya perlu disebutkan nama dari Wilhelm Reich, mendapat perhatian yang layak. Menurut Reich, masalah neurotik dan psikosomatis adalah akibat dari stagnasi energi biologis, yang bersifat seksual, yang disebutnya orgone. Stagnasi menyebabkan fiksasi blok energi pada kelompok otot tertentu, menciptakan ketegangan di dalamnya, yang seiring waktu menjadi kronis. Ini adalah tampilannya "cangkang otot", yang dapat dianggap setara dengan penindasan emosional. “Cangkang otot” menjadi dasar pembentukannya "baju besi karakter", yang menciptakan lahan subur bagi perkembangan karakter neurotik. Menurut Reich, dalam “cangkang otot” seseorang dapat membedakan tujuh segmen pelindung utama, membentuk rangkaian tujuh cincin yang melintasi tubuh dalam bidang horizontal. Mereka berada di area mata, mulut, leher, dada, diafragma, punggung bawah dan panggul(ini menyebabkan hubungan yang kuat dengan tujuh cakra yoga). Terapi tubuh Reichian ditujukan terutama untuk memulihkan aliran energi bebas melalui tubuh dengan “membuka cangkang” di setiap segmen. Untuk mencapai tujuan ini, tiga teknik utama digunakan:

1. pernapasan dalam, melalui mana energi terakumulasi;

2. pengaruh manual untuk kronis klem otot(pijat, tekanan, sentuhan, membelai, meremas otot);

3. analisis verbal dan jujur elaborasi bersama dengan pasien, penyebab ketegangan otot.

Salah satu psikoterapis yang berorientasi pada tubuh adalah M. Feldenkrais, yang percaya bahwa keadaan emosi apa pun tercetak pada matriks sistem neuromuskular dan menghasilkan blok kronis di dalamnya, yang, pada gilirannya, berdampak negatif pada jiwa. Menurutnya, akibat munculnya lingkaran setan tersebut, deformasi citra diri semakin intensif, menjadi amorf dan tidak terstruktur. Metode Feldenkrais “merupakan salah satu pendekatan terapi tubuh, yang bertujuan untuk menegaskan dan menyusun citra Diri, memperluas kesadaran diri, persepsi dan pengembangan kemampuan diri.” Dalam pelatihan pengembangan kesadaran diri, teknik terapi tubuh digunakan cukup aktif karena efektivitasnya dalam meredakan beberapa gejala psikosomatis, serta untuk mengatasi stres fisik dan mental, menciptakan perasaan terbebas dan bebas, yang pada gilirannya, memungkinkan Anda untuk mengaktifkan sumber daya pribadi sehubungan dengan pertumbuhan psikologis dan proses pengetahuan diri.

Dalam beberapa tahun terakhir, psikoterapi berorientasi tubuh telah mendapat pengakuan luas di negara kita di kalangan psikolog praktis dan psikoterapis. Pada saat yang sama, tidak hanya teknik tubuh dan pernapasan dari ajaran Timur (misalnya, yoga Patanjali), tetapi juga konsep terapeutik tentang kesatuan pikiran dan tubuh para peneliti Eropa, di antaranya sangat penting untuk menyebutkan nama dari Wilhelm Reich, mendapat perhatian yang layak. Menurut Reich, masalah neurotik dan psikosomatis adalah akibat dari stagnasi energi biologis, yang bersifat seksual, yang disebutnya orgone. Stagnasi menyebabkan fiksasi blok energi pada kelompok otot mana pun, menciptakan ketegangan di dalamnya, yang seiring waktu menjadi kronis. Ini adalah tampilannya "cangkang otot", yang dapat dianggap setara dengan penindasan emosional. “Cangkang otot” menjadi dasar pembentukannya "baju besi karakter", yang menciptakan lahan subur bagi perkembangan karakter neurotik. Menurut Reich, dalam “cangkang otot” seseorang dapat membedakan tujuh segmen pelindung dasar, membentuk rangkaian tujuh cincin yang melintasi tubuh dalam bidang horizontal. Οʜᴎ berada di area mata, mulut, leher, dada, diafragma, punggung bawah dan panggul(ini menyebabkan hubungan yang kuat dengan tujuh cakra yoga).

Terapi tubuh Reichian ditujukan terutama untuk memulihkan aliran bebas energi orgone melalui tubuh dengan “membuka cangkang” di setiap segmen. Untuk mencapai tujuan ini, tiga teknik utama digunakan:

1. pernapasan dalam, energi terakumulasi melalui ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ;

2. pengaruh manual untuk ketegangan otot kronis (pijat, tekanan, sentuhan, membelai, meremas otot);

3. analisis verbal dan jujur elaborasi bersama dengan pasien, penyebab ketegangan otot.

Salah satu psikoterapis yang berorientasi pada tubuh adalah M. Feldenkrais, yang percaya bahwa keadaan emosional apa pun tercetak pada matriks sistem neuromuskular dan menghasilkan blok kronis di dalamnya, yang, pada gilirannya, berdampak negatif pada jiwa. Menurutnya, akibat munculnya lingkaran setan tersebut, deformasi citra diri semakin intensif, menjadi amorf dan tidak terstruktur. Metode Feldenkrais “merupakan salah satu pendekatan terapi tubuh, yang bertujuan untuk menegaskan dan menstrukturkan citra Diri, memperluas kesadaran diri, persepsi dan pengembangan kemampuan diri” (E. A. Tsvetkov, 1995, hal. 171).

Dalam pelatihan pengembangan kesadaran diri, teknik terapi tubuh digunakan cukup aktif karena efektivitasnya dalam meredakan beberapa gejala psikosomatis, serta untuk mengatasi stres fisik dan mental, menciptakan perasaan terbebas dan bebas, yang pada gilirannya, memungkinkan Anda untuk mengaktifkan sumber daya pribadi sehubungan dengan pertumbuhan psikologis dan proses penemuan diri.

Pada saat yang sama, penelitian oleh S. Jurard, L. Johnson dan lain-lain.
Diposting di ref.rf
menemukan korelasi positif yang tinggi antara kepuasan tubuh dan kepuasan diri, dan kepuasan diri, menurut pendapat kami, merupakan mekanisme psikologis dari substruktur perilaku kesadaran diri.

Metode kerja kelompok dalam neurolinguistic programming (NLP)

Kerja kelompok dalam neuro-linguistic programming (NLP) paling sering digunakan untuk mengajarkan komunikasi yang efektif. Kisaran penerapan NLP di Barat cukup luas: psikoterapi, pendidikan, kegiatan organisasi, dll. Kami terutama tertarik pada kemungkinan penggunaan kelompok metode NLP untuk mengembangkan kesadaran diri. Karena ketentuan pemrograman neurolinguistik, menurut pendapat kami, tidak cukup tercakup dalam literatur dalam negeri, kami akan membahas pendekatan ini lebih detail.

Di bawah Pemrograman Neuro-Linguistik penulisnya - R. Bandler dan D. Grinder - memahami proses pemodelan pengalaman internal manusia dan komunikasi interpersonal dengan menyoroti struktur prosesnya. NLP adalah sintesis strategi pelatihan yang sukses dan menggunakan metode yang digunakan oleh psikoterapis terbaik dari semua disiplin ilmu. Bandler dan Grinder sendiri menunjukkan hal ini ketika mendiskusikan metode regresi terstruktur mereka (mengubah sejarah pribadi): “Memang benar, tidak ada perbedaan antara apa yang kita lakukan dan apa yang dilakukan terapis Gestalt ketika mereka membuat orang melakukan perjalanan ke masa lalu. analisisnya juga serupa dengan ini.” (1993, hal. 128).

Salah satu perbedaan utama antara NLP dan arahan psikologis lainnya adalah kurangnya minat pada isi proses komunikasi, melainkan studi tentang struktur proses: semua langkah berturut-turut dari program interaksi atau tindakan internal yang paling efektif. komunikator. Sangat penting untuk menggambarkan struktur ini hanya berdasarkan kategori pengalaman sensorik, di mana pemrogram neurolinguistik membedakan tiga modalitas utama - visual, pendengaran, dan kinestetik. “Pembersihan” dan penajaman saluran sensorik seseorang oleh psikoterapis yang bekerja di bidang NLP adalah kondisi paling penting untuk pemahaman yang memadai tentang respons non-verbal terhadap pertanyaan klien. Kemungkinan tersebut didasarkan pada kondisi yang sama penggunaan yang efektif Metode NLP di semua bidang kehidupan manusia lainnya.

Indikator respons nonverbal yang paling bermakna dalam proses komunikasi di NLP dianggap sebagai stereotip reaksi okulomotor, yang dikaitkan dengan dominasi modalitas tertentu dalam struktur pengalaman internal seseorang. Jadi, misalnya, gerakan mata lawan bicara ke atas ke kanan, menurut Bandler dan Grinder, berbicara tentang ingatan visual. Isyarat nonverbal ini mengungkapkannya kepada kita perwakilan, pemimpin dan rujukan sistem lawan bicara. Yang dimaksud dengan “sistem master”, yang dimaksud penulis NLP adalah sistem yang digunakan untuk menemukan informasi spesifik. “Sistem perwakilan” adalah sesuatu yang telah tertanam dalam kesadaran dan dilambangkan dengan kata-kata tertentu. “Sistem referensi adalah apa yang Anda gunakan untuk memutuskan apakah informasi yang Anda ketahui itu benar atau salah” (Grinder D., Bandler R., 1993, p. 28).

Sistem ini juga dapat ditentukan oleh predikat tertentu yang digunakan dalam ucapan manusia (misalnya: “I Jadi begitu masalah ini sangat...", "prospek bagi saya jernih", "pertanyaan menyala dari semua sisi”, dll.).

Mempelajari struktur pengalaman subjektif sangat penting bagi programmer neurolinguistik untuk membantu seseorang mengubah perilakunya. Menurut Bandler dan Grinder, hampir semua masalah psikologis muncul pada manusia karena ketidakmungkinan subjektif untuk memutuskan rantai pola perilaku kebiasaan. Seseorang dalam situasi apa pun harus memiliki setidaknya tiga pilihan, jika tidak, ia akan menjadi budak satu program. “Jika Anda memahami urutan langkah-langkah yang terdiri dari proses tersebut, maka Anda dapat mengubah urutan langkah-langkah tersebut, mengubah isinya, memperkenalkan langkah baru atau menghapus salah satu langkah yang sudah ada” (Grinder D., Bandler R., 1993 , hal.68).

Salah satu alat paling ampuh yang digunakan untuk tujuan ini di NLP adalah mengatur "jangkar". Dengan istilah ini, Bandler dan Grinder berarti pengenalan komponen tambahan ke dalam komponen apa pun sistem sensorik seseorang, membangun hubungan antara keadaan kesadaran tertentu seseorang dan beberapa tindakan psikolog. Paling sering, sistem kinestetik digunakan untuk ini. Mekanisme psikofisiologis dari “penahan” adalah Pavlovian refleks terkondisi. Misalnya, pada saat klien sangat gembira, psikolog menyentuh bahu kirinya. Bila sentuhan ini diulangi dengan tekanan yang sama pada titik yang sama maka klien tidak akan mempunyainya saat ini persaingan kondisi kesadaran yang lebih kuat, pengalaman kegembiraan akan muncul kembali. Pengenalan “jangkar” yang diperlukan selama pengoperasian program stereotip (dan berbahaya) seseorang “merobohkan” program ini dan membangunnya kembali.

Berkat pemrograman ulang perilaku ini, seseorang mengembangkan berbagai kemungkinan yang dilakukannya pilihan terbaik.
Diposting di ref.rf
Di sini sangat penting untuk mencatat fitur spesifik lain dari NLP: dalam arah psikologi praktis ini, preferensi tanpa syarat diberikan pada pilihan perilaku bawah sadar. Jika psikolog dan psikoterapis dari sekolah lain melihat tugas mereka sebagai membantu orang memahami masalah, penyebab terjadinya dan secara sadar mencari cara untuk menyelesaikannya, maka pemrogram neurolinguistik menganggap hal utama adalah bergabung dengan pikiran bawah sadar klien, melewati kesadarannya, untuk berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar , dan, seperti disebutkan di atas, cobalah mengubah strategi alam bawah sadar tanpa menyelidiki isi masalah orang tersebut. Hal ini didasarkan pada keyakinan bahwa “masyarakat mempunyai sumber daya yang mereka perlukan untuk berubah jika mereka dibantu untuk mengakses sumber daya tersebut dalam konteks yang sesuai” (Grinder D., Bandler R., 1993, hal. 143).

Pemrogram neurolinguistik meremehkan semua tindakan refleksif, kesadaran akan diri mereka sendiri dan kemampuan mereka, tetapi pada kenyataannya, dengan mengajarkan metode komunikasi yang efektif kepada psikoterapis, klien, manajer, mereka membangun jalan menuju pilihan reaksi bawah sadar dan fleksibilitas perilaku melalui kesadaran diri internal. negara dan stereotip, melalui pengembangan strategi tertentu secara sadar. Baru kemudian keterampilan ini menjadi otomatis dan tidak disadari, naik ke tingkat “kompetensi bawah sadar”.

Namun, pendekatan ini juga dapat dianggap sebagai pendekatan baru, cara yang tidak biasa pengembangan kesadaran diri.

Pemrograman neuro-linguistik adalah alat yang ampuh yang dapat digunakan secara efektif dalam pendidikan. Sebagaimana dicatat oleh Bandler dan Grinder, banyak anak sekolah gagal justru karena ketidaksesuaian antara sistem perwakilan utama siswa dan guru. Jika siswa maupun guru tidak cukup fleksibel untuk beradaptasi, pembelajaran tidak akan terjadi. Seorang guru yang menguasai metode NLP ternyata adalah pemilik berbagai strategi perilaku yang memungkinkannya menunjukkan fleksibilitas maksimal dalam proses komunikasi dengan siswa. Menurut kami, hal ini menunjukkan tingginya tingkat perkembangan kesadaran diri profesional, dan yang terpenting, dalam aspek perilakunya. Untuk mencapai keberhasilan dalam interaksi pedagogis antara guru dan siswa, seseorang harus memperhatikan nasihat Bandler dan Grinder: “Jika Anda ingin memberi manfaat bagi mereka, maka, setelah bergabung dengan model mereka, Anda perlu menerapkan model lain di atasnya untuk memperluas peluang mereka. untuk belajar" (1993, hal. 40).

Karena kejelasan rekomendasi yang diusulkan, efektivitasnya yang luar biasa, dikombinasikan dengan biaya waktu yang minimal, metode pemrograman neurolinguistik dapat digunakan di hampir semua psikoteknologi (yang, antara lain, ditunjukkan oleh Bandler dan Grinder sendiri). Pengalaman menunjukkan bahwa metode dan teknik ini sangat efektif dalam kerja kelompok dan pengembangan kesadaran diri.

Pada saat yang sama, seseorang tidak bisa tidak memperhatikan bahaya nyata dari penggunaan metode NLP yang salah dan tidak etis untuk tujuan manipulatif, karena teknik yang sangat umum di bidang ini adalah memperkenalkan anggota kelompok ke dalam kondisi kesadaran trance, di mana hampir semua program perilaku dapat diperkenalkan melalui “anchoring.” Oleh karena itu, bekerja dalam teknik NLP menyerahkan kepada psikoterapis atau psikolog untuk menggunakan teknik ini secara etis. Namun, pernyataan ini dapat dikaitkan dengan banyak hal teknik yang efektif dari bidang psikologis lainnya.

http://lib100.com/book/art_therapy/techniques/_%CA%EE%EF%FB%F2%E8%ED%20%C0.%C8.,%20%CA%EE%F0%F2%20 %C1.%20%D2%E5%F5%ED%E8%EA%E8%20%F2%E5%EB%E5%F1%ED%EE-%EE%F0%E8%E5%ED%F2%E8 %F0%EE%E2%E0%ED%ED%EE%E5%20%E0%F0%F2-%F2%E5%F0%E0%EF%E8%E8.pdf

Mari kita beralih ke konsep “korporalitas”. Konsep “tubuh” dan “korporalitas” adalah kunci dalam psikoterapi berorientasi tubuh. “Jasmani” bukan hanya inti – tubuh itu sendiri, tetapi juga dimensi waktunya (masa lalu, sekarang, masa depan), dan ruang di sekitar inti, termasuk berbagai fenomena kesadaran – tradisi, keinginan, kebutuhan. Sangatlah penting bahwa tubuh merupakan nilai fundamental kehidupan manusia dan sangat penting dalam proses kehidupan. Tubuh merupakan sebuah anugerah awal dalam kehidupan seorang anak yang dilahirkan. Ketika ia berkembang, tubuhnyalah yang pertama-tama ia isolasi dari kenyataan. Tubuh selanjutnya terstruktur sebagai dasar kepribadian dan kesadarannya dan dianggap sebagai "aku". Pengalaman jasmani dan indrawilah yang menjadi landasan perkembangan mental dan pengetahuan diri. Hal ini berlaku baik dalam aspek filogenetik dan ontogenetik.

Korporasi, satu atau lain cara memandang dunia jasmani, merupakan dasar dari pengalaman utama seseorang, dasar dari struktur kesadaran diri manusia.

Psikoterapi berorientasi tubuh adalah sekelompok metode psikoterapi yang berfokus pada mempelajari tubuh, kesadaran klien akan sensasi tubuh, mengeksplorasi bagaimana kebutuhan, keinginan dan perasaan memanifestasikan dirinya dalam berbagai keadaan tubuh, dan mengajarkan cara-cara realistis untuk memecahkan masalah di bidang ini.

Metode psikoterapi yang berorientasi pada tubuh menangani berbagai masalah:
kesulitan pertumbuhan dan perkembangan pribadi;
mengalami krisis dan stres;
neurosis, ketakutan, depresi;
kelelahan kronis, stres fisik dan mental, gangguan tidur;
kecanduan dalam hubungan;
kesulitan dalam hubungan dengan orang lain, kurang percaya diri;
ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan dunia;
kesulitan dalam hubungan seksual;
masalah yang berkaitan dengan menemukan diri sendiri dan makna hidup;
dan lain-lain.

Psikoterapi berorientasi tubuh dimulai oleh Wilhelm Reich, murid Sigmund Freud, yang beralih dari psikoanalisis dan berfokus pada efek pada tubuh.

Kiprahnya dilanjutkan oleh Ida Rolf (pendiri Rolfing), Gerda Boyesen (pendiri biodinamik), Franz Alexander (salah satu pendiri pengobatan psikosomatis), Marion Rosen, pendiri metode Rosen, dan Alexander Lowen (salah satu pendiri analisis bioenergi). Di Rusia, Metode Feldenkrais juga biasa disebut sebagai psikoterapi berorientasi tubuh.

Psikoterapi. Buku teks untuk mahasiswa kedokteran Penyimpanan

Karvasarsky B.

1. Analisis Karakteristik Reich

Wilhelm Reich - psikiater Austria, perwakilan neo-psikoanalisis. Ia mengusulkan struktur kepribadian yang terdiri dari tiga tingkat independen.
"Tingkat dangkal" dibentuk oleh bentuk-bentuk komunikasi antarpribadi yang disetujui secara sosial di bawah pengaruh nilai-nilai sosial masyarakat. "Tingkat menengah" mewakili impuls, termasuk dorongan agresif-sadis dan dorongan libido. "Tingkat dalam" adalah alami -dorongan sosial yang bersifat benar-benar manusiawi; di sini seseorang sehat emosi, harmonis, mampu mencintai dengan tulus.

Menurut Reich, di bawah pengaruh struktur sosial masyarakat borjuis, dorongan-dorongan sosial alami diubah menjadi kecenderungan agresif. Pemblokiran dan penyamaran mereka pada tingkat permukaan kepribadian dalam bentuk konformitas sosial mengarah pada pembentukan karakter neurotik. Reich melihat penyebab langsung munculnya karakter neurotik dalam kondisi sosial budaya keberadaan seseorang dalam masyarakat. Artinya, neurosis dan karakter neurotik merupakan penyakit keberadaan manusia dalam kondisi sejarah dan sosial tertentu.

Menurut teori Reich, karakter terdiri dari posisi dan sikap kebiasaan seseorang, serangkaian reaksinya yang konstan terhadap berbagai situasi, mencakup sikap dan nilai sadar, gaya perilaku, postur fisik, kebiasaan, dll.

Reich percaya bahwa karakter seseorang mencakup "seperangkat" pertahanan yang konstan.
Ketegangan otot kronis menghalangi 3 keadaan emosi utama: kecemasan, kemarahan, dan gairah seksual. Reich sampai pada kesimpulan bahwa pelindung otot dan psikologis adalah satu dan sama. Ketegangan kronis menghalangi aliran energi yang mendasari emosi yang kuat. Cangkang pelindung mencegah seseorang mengalami emosi yang kuat, membatasi dan mendistorsi ekspresi perasaan. Emosi yang diblokir dengan cara ini tidak pernah dihilangkan karena tidak dapat mengekspresikan dirinya sepenuhnya. Blok-blok ini (penjepit otot) mendistorsi dan menghancurkan perasaan alami, khususnya menekan perasaan seksual, dan mengganggu orgasme penuh. Menurut Reich, pembebasan penuh dari emosi yang terhambat hanya terjadi setelah emosi tersebut dialami secara mendalam.

Reich memulai dengan menerapkan teknik analisis karakteristik pada postur fisik.
Ia menganalisis secara rinci postur dan kebiasaan fisik pasien untuk menyadarkan pasien tentang bagaimana mereka menekan perasaan vital di berbagai bagian tubuh. Reich meminta pasien untuk memperkuat penjepit tertentu agar lebih menyadarinya, merasakannya, dan mengidentifikasi emosi yang terhubung dengan bagian tubuh tersebut. Dia melihat bahwa hanya setelah emosi yang ditekan menemukan ekspresi, pasien dapat sepenuhnya melepaskan ketegangan atau tekanan kronis.

Reich terus-menerus berusaha membuat pasien sadar akan ciri khas mereka. Dia sering meniru ciri khas atau postur tubuh mereka, atau meminta pasien sendiri untuk mengulangi atau membesar-besarkan suatu pola perilaku - misalnya, senyuman gugup.
Ketika pasien berhenti meminumnya cara yang khas perilaku sebagai hal yang biasa, motivasi mereka untuk berubah meningkat.

Ia percaya bahwa setiap karakteristik sikap mempunyai postur fisik yang sesuai, dan bahwa karakter individu diekspresikan dalam tubuhnya dalam bentuk kekakuan otot atau pelindung otot.

Reich percaya bahwa ketegangan kronis menghalangi aliran energi yang mendasari emosi yang kuat. Cangkang pelindung mencegah seseorang mengalami emosi yang kuat, membatasi dan mendistorsi ekspresi perasaan. Oleh
Reihu, seseorang dapat membebaskan dirinya dari emosi yang terhambat hanya dengan mengalaminya sepenuhnya; Terlebih lagi, emosi negatif harus diatasi sebelum perasaan positif yang menggantikannya dapat dialami.

Reich menekankan pentingnya melepaskan, mengendurkan pelindung otot selain menganalisis materi psikologis, karena ia memandang pikiran dan tubuh sebagai satu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan. Reich berusaha mengungkap pelindung, blok perasaan yang mendistorsi fungsi psikologis dan fisik seseorang; menganggap terapi sebagai cara memulihkan aliran energi bebas melalui tubuh melalui pelepasan blok secara sistematis pada pelindung otot, dan oleh karena itu menyebut metode pengobatan neurosisnya sebagai "terapi orgone biofisik".

Saat bekerja dengan pelindung otot, Reich menemukan bahwa pelepasan otot yang tegang secara kronis sering kali menimbulkan sensasi fisik khusus - perasaan hangat atau dingin, kesemutan, gatal, atau peningkatan emosi. Ia percaya bahwa sensasi ini dihasilkan dari pelepasan energi vegetatif atau biologis.

Reich percaya bahwa pelindung otot terdiri dari 7 segmen pelindung utama, yang terdiri dari otot dan organ dengan fungsi yang sesuai. Ruas-ruas ini membentuk rangkaian 7 cincin horizontal tegak lurus terhadap tulang belakang. Segmen utama cangkang terletak di mata, mulut, leher, dada, diafragma, perut, dan panggul.

Terapi Reichian terutama terdiri dari pembukaan cangkang di setiap segmen, dimulai dari mata dan diakhiri dengan panggul:

1. Mata. Pelindung di area mata diwujudkan dalam imobilitas dahi dan ekspresi mata yang “kosong”. Pembungaan dilakukan dengan membuka mata selebar mungkin, serta gerakan mata bebas, memutar dan melihat dari sisi ke sisi.

2. Mulut. Segmen mulut meliputi otot dagu, tenggorokan, dan belakang kepala. Segmen ini menampilkan ekspresi emosi menangis, menjerit, marah, menggigit, menghisap, meringis. Cangkang pelindung tersebut dapat direlaksasi oleh klien dengan menirukan tangisan, mengeluarkan suara yang menggerakkan bibir, menggigit, tersedak, dan dengan langsung menggerakkan otot-otot yang bersangkutan.

3. Leher. Segmen ini meliputi otot leher dan lidah. Cangkang pelindungnya terutama menahan amarah, jeritan, dan tangisan. Cara membuka cangkang adalah jeritan, jeritan, muntah, dan lain-lain.

4. Dada (otot dada yang lebar, otot bahu, tulang belikat, dada, lengan dan tangan). Segmen ini menahan tawa, kesedihan, dan gairah. Menahan napas, itu saja sarana penting penekanan emosi apa pun sebagian besar dilakukan di dada. Cangkangnya dapat dilepaskan dengan melatih pernapasan, terutama dengan menghembuskan napas sepenuhnya.

5. Diafragma. Segmen ini meliputi diafragma, ulu hati, berbagai organ dalam, dan otot-otot tulang belakang bagian bawah. Cangkang di sini sebagian besar menyimpan kemarahan yang kuat. Empat segmen pertama perlu dibubarkan sebagian besar sebelum melanjutkan untuk membubarkan segmen kelima dengan bekerja menggunakan pernapasan dan refleks muntah.

6. Perut. Segmen perut meliputi otot perut lebar dan otot punggung.
Ketegangan otot pinggang dikaitkan dengan rasa takut akan serangan. Cangkang pelindung dikaitkan dengan penindasan kemarahan dan permusuhan.

7. Panggul (seluruh otot panggul dan anggota tubuh bagian bawah). Semakin kuat cangkang pelindungnya, semakin banyak panggul yang terentang ke belakang, menonjol ke belakang. Cangkang panggul berfungsi untuk menekan kegembiraan, kemarahan, dan kesenangan. Cangkangnya dapat dilepaskan dengan menggerakkan panggul lalu menendang kaki dan memukul sofa dengan panggul.

Terapi Reich terutama terdiri dari pembukaan cangkang di setiap segmen, dari mata hingga panggul. Setiap segmen kurang lebih independen dan dapat dikerjakan secara terpisah. 3 jenis cara yang digunakan untuk membuka cangkang:

Akumulasi energi dalam tubuh melalui pernapasan dalam;

Dampak langsung pada ketegangan otot kronis melalui tekanan, cubitan, dll;

Eksplorasi secara terbuka bersama klien mengenai resistensi dan keterbatasan emosional yang diidentifikasi.

Reich menemukan bahwa ketika pasien memperoleh kapasitas untuk “penyerahan alat kelamin” sepenuhnya, seluruh keberadaan dan gaya hidup mereka berubah secara mendasar.

Teknik pernapasan, pembebasan emosi, dan peningkatan ketegangan di area tubuh yang tersumbat yang dikembangkan oleh Reich menjadi dasar untuk:

Bioenergi

Integrasi struktural (rolfing)

dan psikoteknik lainnya.

Dengan demikian, Reich sebenarnya adalah pionir dalam bidang psikologi tubuh dan psikoterapi berorientasi tubuh.

2. Integrasi struktural (rolfing)

Metode integrasi struktural (atau “rolfing”) dikembangkan oleh Ida Rolf. Ini adalah intervensi fisik langsung yang digunakan untuk modifikasi psikologis kepribadian, namun didasarkan pada pandangan psikoterapi Reich.

Menurut Rolf, tubuh yang berfungsi dengan baik tetap lurus dan tegak dengan pengeluaran energi yang minimal, meskipun ada gaya gravitasi, tetapi di bawah pengaruh stres, tubuh dapat beradaptasi dengan gaya gravitasi dan menjadi terdistorsi.
Perubahan paling dramatis terjadi pada fasia - selaput ikat yang menutupi otot.

Integrasi struktural adalah suatu sistem yang berupaya mengembalikan tubuh posisi yang benar dan memperbaiki garis melalui peregangan fasia otot yang dalam dan seringkali menyakitkan disertai dengan tekanan dalam langsung.

Tujuan dari integrasi struktural adalah untuk membawa tubuh ke dalam keseimbangan otot yang lebih baik, kesejajaran yang lebih baik dengan garis gravitasi, mendekati postur optimal yang dapat menarik garis lurus melalui telinga, bahu, pinggul dan pergelangan kaki. Hal ini mengarah pada distribusi berat yang seimbang pada bagian utama tubuh - pori-pori kepala, dada, panggul, dan kaki - sehingga menghasilkan gerakan yang lebih anggun dan efisien.

Rolfing bekerja terutama dengan fasia, jaringan ikat yang mendukung dan menghubungkan otot dan sistem kerangka. Rolf menunjukkan bahwa trauma psikologis atau bahkan kerusakan fisik ringan dapat mengakibatkan perubahan kecil namun permanen pada tubuh. Tulang atau otot ternyata sedikit tergeser, dan penumpukan jaringan ikat mencegahnya kembali ke tempatnya. Pelanggaran garis terjadi tidak hanya di lokasi kerusakan langsung, tetapi juga pada titik-titik tubuh yang cukup jauh untuk mengimbanginya. Misalnya, jika seseorang tanpa sadar membiarkan bahunya cedera dalam waktu lama, hal ini dapat berdampak pada leher, bahu lainnya, dan pinggul.

Tujuan Rolfing adalah memanipulasi fasia otot dan mengendurkannya sehingga jaringan di sekitarnya dapat berpindah ke posisi yang benar. Proses terapi didasarkan pada pemijatan mendalam menggunakan jari, buku jari dan siku. Pijatan ini bisa sangat menyakitkan. Semakin besar ketegangannya, semakin besar pula rasa sakitnya dan semakin besar kebutuhan akan manipulasi tersebut. Karena keterkaitan fasia di seluruh tubuh, ketegangan di satu area memiliki efek kompensasi fungsional yang nyata di area lain.

Jenis masalah emosional tertentu sering kali dikaitkan dengan area tubuh tertentu. Memijat area tubuh yang bersangkutan akan meredakan ketegangan dan melepaskan emosi. Prosedur Rolfing sering dikaitkan dengan rasa sakit dan kemungkinan kerusakan struktural pada tubuh. Metode ini sangat efektif dalam kasus di mana “ pelindung otot” dan ketegangan mencapai tingkat yang signifikan.

Prosedur Rolfing terdiri dari 10 sesi utama, di mana terjadi reorganisasi gerakan pada persendian. Seperti dalam terapi Reich, panggul merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Selama sesi integrasi struktural, pekerjaan berikut biasanya dilakukan:

Mengerjakan area tubuh tertentu sering kali melepaskan kenangan lama dan mendorong pelepasan emosi yang mendalam. Pada saat yang sama, tujuan Rolfing terutama adalah integrasi fisik; aspek psikologis dari proses tersebut tidak menjadi subjek perhatian khusus. Banyak orang yang menggabungkan Rolfing dengan beberapa bentuk terapi psikologis atau upaya pertumbuhan telah mencatat bahwa Rolfing membantu melepaskan hambatan psikologis dan emosional, memfasilitasi kemajuan di bidang lain.

3. Analisis bioenergi Lowen+ (lihat pertanyaan 20)

Lowen sangat dipengaruhi oleh Reich, yang merupakan muridnya.
Bioenergi berasal dari sistem terapi orgone yang diusulkan oleh Reich, yang dikerjakan Lowen pada tahun 1945–1953, dan berhubungan langsung dengannya. Pada tahun 1953, ia menjadi salah satu pendiri Institut Analisis Bioenergi. Selama beberapa tahun, Lowen memimpin seminar di Esalen (California), memberikan ceramah, memimpin kelompok dan seminar di
Amerika dan Eropa. Ia adalah penulis beberapa buku, yang paling terkenal adalah “Dinamika Fisik Struktur Karakter”, “Bioenergetika”, dll.

Fokus utama teknik berorientasi tubuh Lowen adalah studi tentang fungsi tubuh dalam kaitannya dengan jiwa. Menurut Lowen, kepribadian dan karakter tercermin dalam struktur fisik, neurosis diwujudkan dalam penampilan fisik – dalam struktur tubuh dan gerakan. Premis analisis bioenergi adalah posisi bahwa sensasi yang dialami seseorang dari tubuhnya sendiri dan diwujudkan dalam gerakan berfungsi sebagai kunci untuk memahami keadaan emosi. Gerakan dilihat dari sudut pandang hukum fisika dasar. Energi tunggal yang terkandung dalam tubuh memanifestasikan dirinya baik dalam fenomena mental maupun gerakan; energi ini adalah bioenergi. Tujuan dari terapi bioenergi adalah penyatuan kembali kesadaran dan tubuh, untuk itu perlu untuk menyingkirkan hambatan-hambatan yang menghalangi tubuh untuk melepaskan ketegangan secara spontan.

Sistem psikoterapi yang dikemukakan oleh Lowen membantu membebaskan tubuh dari ketegangan akibat posisinya yang salah.
Menurut Lowen, kekakuan pada tubuh menghalangi sirkulasi energi yang bebas. Konsep bioenergi didasarkan pada pernyataan bahwa manusia, pertama-tama, adalah tubuh yang menyimpan ketegangan dan melepaskannya. Pria sehat memiliki “kontak dengan tanah” dan menikmati hidup. Pada tubuh yang sakit tidak terjadi peredaran energi bebas yang terhambat oleh kekakuan tubuh, yang diwujudkan dalam bentuk ketegangan otot dan membentuk area ketegangan pada tubuh.
Terapi ini memberikan bantuan stres Latihan fisik dan pose-pose tertentu yang bertujuan untuk membuka blokir zona-zona ini dan mengendurkan pelindung otot.

Sebuah elemen penting Terapi bioenergi adalah mempelajari bagaimana menjadi “membumi” dan menyatu dengan alam. Bioenergi menekankan perlunya “landasan” atau rooting pada proses fisik, emosional dan intelektual seseorang. Pekerjaan bioenergi sering kali berfokus pada kaki dan panggul untuk membangun hubungan yang lebih baik dan lebih mengakar dengan bumi.

Lowen memperhitungkan kesalahan Reich dan menggunakan istilah yang lebih dapat diterima: bioenergi daripada orgone (yang dianggap bermusuhan oleh komunitas ilmiah), sehingga karyanya mendapat lebih sedikit perlawanan. Bioenergi di AS lebih luas dibandingkan metode Reich.

4. Terapi Yanov primer
Arthur Yanov adalah seorang psikolog Amerika yang pada akhir tahun 60an merumuskan ketentuan utama “terapi primer”, yang dikembangkan dalam kegiatannya.
Institut Perawatan Primer di Los Angeles.

Terapi primer didasarkan pada gagasan bahwa trauma yang dialami di masa kanak-kanak dan ditekan selama masa dewasa, serta kebutuhan awal yang tidak terpenuhi, menyebabkan neurosis dan psikosis. Yanov menyebut cedera ini sebagai yang utama. Mereka disimpan pada manusia dalam bentuk ketegangan atau diubah menjadi mekanisme perlindungan psikologis. Trauma primer dan kebutuhan yang tidak terpenuhi menghalangi kemajuan alami melalui semua tahap perkembangan yang dilalui setiap orang, sehingga mencegah hal tersebut terjadi
“nyata”, menghalangi akses normal seseorang terhadap perasaannya.
Stres yang terkait dengan trauma primer dapat menyebabkan penyakit psikosomatis.

Terapi primer didasarkan pada kenyataan bahwa seseorang harus mengalami kembali trauma primer, kembali ke situasi yang menyebabkannya, dan membebaskan dirinya dari trauma tersebut dengan berteriak. Tujuan dari terapi primer adalah untuk menyingkirkan segala sesuatu yang “tidak nyata” yang menyebabkan seseorang meminum alkohol, obat-obatan, merokok, atau membuat keputusan yang terburu-buru dan tidak tepat hanya karena ia tidak dapat mengatasi ketegangan internal yang semakin meningkat. Reaksi regresif dan neurotik ini memaksa seseorang untuk hidup di masa lalu tanpa mengubah atau mengubah cara dia memandang dunia. Perkataan dan tindakan orang tersebut ditentukan oleh neurosisnya, karena ia tidak lepas dari perasaan yang muncul dalam situasi tertentu di masa lalu. Pelatihan terapi primer diperlukan untuk mengidentifikasi perasaan dan sensasi yang disebabkan oleh trauma dini, mengekspresikannya dan mengalami perubahan terapeutik.

Terapi primer digunakan untuk menangani klien dari segala usia, baik remaja maupun dewasa. Tergantung pada klien seberapa besar dia mampu berhubungan dengan perasaan yang muncul sebagai akibat dari penderitaan primer. Terapi primer melibatkan mengikuti serangkaian instruksi yang kaku dan melepaskan diri dari kebiasaan yang diperoleh melalui ketegangan yang terpendam. Psikoterapi tahap pertama berlangsung kurang lebih tiga minggu, dan selama ini Anda tidak dapat bersekolah atau bekerja. Kursus pengobatannya sangat intensif
– pasien dirawat setiap hari hingga 3 jam sehari. Pada akhir minggu ketiga, klien diikutsertakan dalam pekerjaan kelompok terapi primer, yang bertemu 2-3 kali seminggu selama 8-12 bulan.

Proses terapi primer yang direncanakan dengan cermat dimulai dengan diskusi tentang masalah klien dengan psikoterapis yang berkualifikasi khusus. Selama sesi psikoterapi, kenangan awal, keluhan dan luka terungkap. Psikoterapis mendorong klien untuk menghidupkan kembali mereka “secara fisik”, menyebabkan manifestasi ketegangan, pertahanan psikologis, dll. Tugas utama pada tahap ini adalah melemahkan pertahanan psikologis secara bertahap. Ketika klien mulai bekerja dalam kelompok psikoterapi, diskusi tentang masalahnya terus berlanjut; dia sekarang memasuki berbagai macam hubungan dengan anggota kelompok lainnya, yang mungkin berkontribusi pada pengalaman emosi primer yang lebih banyak dibandingkan dengan psikoterapi individu. Klien mengingat peristiwa traumatis sejak masa kanak-kanak, hingga dan termasuk kelahiran. Tugas psikoterapis pada tahap ini adalah membimbing klien dalam mencari peristiwa-peristiwa yang menyebabkan perasaan destruktif ini, yang tanpanya penyembuhan tidak mungkin terjadi.

Psikoterapi kelompok dikombinasikan dengan pelatihan pernapasan dalam untuk membantu peserta menyingkirkan pernapasan neurotik yang dangkal dan mendekatkan diri pada pengalaman penderitaan primer. Psikoterapis juga berupaya mengubah cara bicara klien, yang dipandang sebagai salah satunya mekanisme pertahanan. Tujuan dari teknik ini dan banyak teknik lainnya adalah untuk memungkinkan seseorang berhubungan dengan pengalaman utama dan memperoleh kemampuan untuk mengekspresikan perasaan yang telah dia sadari.

Klien yang menyelesaikan terapi primer melepaskan beban penderitaan sebelumnya dan mulai mengatasi masalah dengan lebih baik situasi kehidupan, tanpa memerlukan pengakuan dan penerimaan yang begitu tinggi oleh orang lain. Tindakan mereka memperoleh makna dan menjadi “nyata”, yang berkontribusi pada perolehan kenyamanan mental dan status sosial. Pelepasan dari ketegangan dan perasaan baru terhadap diri sendiri memungkinkan klien yang telah menyelesaikan terapi primer untuk menilai emosi dan emosinya dengan lebih akurat keadaan fisik dalam situasi apa pun.

Menjadi “nyata”, menurut Yanov, berarti bebas dari kecemasan, depresi, fobia, mampu hidup di masa sekarang, tanpa keinginan obsesif untuk memuaskan kebutuhannya.

Terapi primal adalah salah satu psikoterapi pertama yang secara radikal menjauh dari psikoanalisis, memberikan penekanan lebih besar pada fokus pada perasaan dan mengalami keutuhan diri.

5. Metode Alexander

Franz Mathias Alexander adalah seorang aktor Australia. Dia menderita kehilangan suara berulang-ulang yang sebenarnya tidak ada alasan organik.
Melalui observasi diri yang berkepanjangan, ia menemukan bahwa hilangnya suara berhubungan dengan gerakan kepala yang menekan ke belakang dan ke bawah. Setelah belajar untuk menekan kecenderungan ini, Alexander berhenti menderita radang tenggorokan; selain itu, menghilangkan tekanan di lehernya memberikan efek positif pada seluruh tubuhnya.
Bekerja pada dirinya sendiri, Alexander menciptakan teknik untuk mengajarkan gerakan terpadu, berdasarkan hubungan seimbang antara kepala dan tulang belakang.

Alexander percaya bahwa prasyarat untuk gerakan alami yang bebas adalah peregangan alami terbesar pada tulang belakang. Rumus metode
Alexander: “Lepaskan leher agar kepala dapat bergerak maju dan ke atas agar lebih memanjang dan melebar.”

Tujuannya bukan untuk mencoba melakukan aktivitas otot apa pun; siswa berusaha untuk memungkinkan tubuh beradaptasi secara otomatis dan alami selama pengulangan rumus yang terkonsentrasi: dan dalam pelajaran - ketika merespons gerakan panduan guru. Selama pembelajaran, gerakan-gerakan yang diambil dari aktivitas normal sehari-hari dikerjakan, dan siswa secara bertahap belajar menerapkan prinsip-prinsip teknik tersebut. Keseimbangan antara kepala dan tulang belakang memberikan kelegaan dari ketegangan dan ketegangan fisik, memperbaiki garis postur dan menciptakan koordinasi otot yang lebih baik. Sebaliknya, pelanggaran terhadap hubungan tersebut menimbulkan ketegangan, distorsi garis tubuh, dan merusak koordinasi gerak. Pelajaran Alexander Technique memberikan panduan bertahap dan halus dalam menguasai penggunaan tubuh yang lebih efektif dan memuaskan. Pemimpin harus mampu melihat berbagai hambatan yang menghambat gerak bebas tubuh, dan mengantisipasi gerakan dengan ketegangan awal yang tidak perlu. Dengan membimbing adaptasi tubuh siswa dalam gerakan-gerakan kecil, guru secara bertahap memberinya pengalaman bertindak dan istirahat secara terpadu, terkumpul dan efektif.

Kelas Alexander biasanya berfokus pada duduk, berdiri, dan berjalan, selain apa yang disebut “kerja meja”, di mana siswa berbaring dan merasakan sensasi aliran energi di tangan guru yang memanjangkan dan melebarkan tubuh. Pekerjaan ini harus memberikan siswa perasaan kebebasan dan kelapangan di semua ligamen, sebuah pengalaman yang secara bertahap menyapih seseorang dari klem dan ketegangan pada ligamen yang disebabkan oleh ketegangan berlebihan di Kehidupan sehari-hari. Teknik Alexander sangat populer di kalangan orang-orang kreatif, namun juga digunakan secara efektif untuk mengobati beberapa cedera dan penyakit kronis.

Psikoteknik Alexander membantu orang yang menggunakan tubuhnya secara tidak benar dan tidak efektif untuk menghindari penyimpangan dalam tindakan dan saat istirahat. “Penggunaan” mengacu pada kebiasaan memegang dan menggerakkan tubuh, kebiasaan yang secara langsung mempengaruhi fungsi fisik, mental, dan emosional seseorang.

6. Metode Feldenkrais

Moshe Feldenkrais bekerja dengan F.M. Alexander, mempelajari yoga, Freudianisme,
Gurdjieff, neurologi, adalah seorang spesialis judo; Metodenya dirancang untuk mengembalikan keanggunan alami dan kebebasan bergerak yang dimiliki semua anak kecil. Teknik Feldenkrais bekerja dengan pola gerakan otot untuk membantu seseorang menemukan hasil maksimal metode yang efektif gerakan dan menghilangkan ketegangan otot yang tidak perlu dan pola tidak efektif yang telah menjadi kebiasaan selama bertahun-tahun.

Feldenkrais mengembangkan banyak latihan yang bervariasi dari satu pelajaran ke pelajaran lainnya.
(mereka disistematisasikan dan dijelaskan secara rinci dalam buku “Kesadaran melalui Gerakan”). Mereka biasanya memulai dengan gerakan-gerakan kecil yang secara bertahap digabungkan menjadi pola yang lebih besar dan lebih kompleks. Tujuannya untuk mengembangkan kemudahan dan kebebasan bergerak pada setiap bagian tubuh.

Feldenkrais menunjukkan bahwa penting untuk mengambil tanggung jawab yang lebih besar terhadap diri sendiri, memahami cara kerja tubuh, dan belajar hidup sesuai dengan kondisi dan kemampuan alami Anda. Setiap tindakan melibatkan aktivitas otot. Feldenkrais menekankan perlunya belajar rileks dan menemukan ritme sendiri guna mengatasi kebiasaan buruk dalam menggunakan tubuh. Orang perlu melepaskan diri, bermain, bereksperimen dengan gerakan untuk mempelajari sesuatu yang baru; namun ketika mereka berada di bawah tekanan, dalam ketegangan, terburu-buru, mereka hanya dapat mengulangi pola-pola lama. Latihan Feldenkrais biasanya memecah aktivitas yang tampaknya sederhana menjadi serangkaian gerakan terkait untuk mengidentifikasi pola lama dan mengembangkan cara baru yang lebih efisien dalam melakukan aktivitas yang sama.

Setiap aktivitas manusia melewati tiga tahap. Yang pertama adalah cara alami. Berikutnya adalah tahap individu, di mana banyak orang mengembangkan cara khusus dan pribadi mereka dalam melakukan sesuatu yang muncul secara alami. Akhirnya, tahap ketiga dari metode yang dipelajari dimulai, di mana tindakan dilakukan sesuai dengan sistem atau metode khusus, dan tidak lagi bersifat alami.

Metode sistematis yang dipelajari mempunyai keunggulan efisiensi dan kemampuan mengembangkan kinerja tingkat tinggi. Menurut Feldenkrais, dominasi pembelajaran formal dalam peradaban kita mengarah pada dominasi profesionalisme di bidang-bidang yang alami sepanjang sejarah manusia. Oleh karena itu, tujuan kerja Feldenkrais adalah menciptakan kemampuan bergerak dalam tubuh dengan tenaga minimal dan efisiensi maksimal, bukan melalui peningkatan kekuatan otot, tetapi melalui peningkatan pemahaman tentang cara kerja tubuh.

Dengan menyeimbangkan korteks dan mengurangi tingkat gairah, Feldenkrais menemukan bahwa kita dapat mencapai kesadaran yang sangat luas dan mampu mencoba kombinasi gerakan baru yang tidak mungkin dilakukan ketika hubungan antara korteks dan otot dikunci dalam pola terbatas yang ditentukan.

7. Kesadaran sensorik

Psikoteknik ini dikembangkan di Amerika oleh S. Selver dan C. Brooks, berdasarkan karya E. Gindler dan H. Jacobi. Teknik ini bertujuan untuk mempelajari fungsi organik holistik di dunia yang dirasakan seseorang, di mana kita menjadi bagiannya. Bagi seorang terapis yang bekerja dalam tradisi ini, “ekologi pribadi” seseorang adalah hal yang menarik: bagaimana dia melakukan tindakan, bagaimana dia berhubungan dengan orang, situasi dan objek. Ia berusaha menemukan apa yang alami dalam fungsi ini dan apa yang terkondisi; apa yang merupakan produk perkembangan evolusioner sifat manusia, dan apa yang menjadi “sifat kedua” yang mengisolasinya.

Kesadaran sensorik adalah proses belajar untuk kembali berhubungan dengan tubuh dan indera, dengan kemampuan yang dimiliki seseorang ketika masih kecil namun hilang selama pelatihan formal.
Orang tua bereaksi terhadap anak-anak berdasarkan ide-ide dan preferensi mereka sendiri, daripada mencoba merasakan apa yang mungkin membantu perkembangan anak yang sebenarnya. Masalah lain dalam pengalaman anak-anak adalah usaha: orang tua tidak mau menunggu perkembangan alami kemampuan anak-anak mereka, dan mengajari mereka untuk “mencoba.”

Pekerjaan kesadaran indrawi berfokus pada persepsi langsung, belajar membedakan perasaan sendiri dan sensasi dari gambaran yang ditanamkan secara budaya dan sosial. Banyak latihan dalam sistem ini didasarkan pada aktivitas manusia sehari-hari - untuk membuka hubungan dengan lingkungan, untuk mengembangkan kesadaran tentang apa yang dilakukan seseorang. Aspek lain dari kesadaran indrawi melibatkan hubungan dengan orang lain. Sebagian besar latihan dalam sistem ini memiliki orientasi meditatif internal.

Metode lain

Saya akan berbicara secara singkat tentang psikoteknik lain yang digunakan dalam psikoterapi berorientasi tubuh, tetapi kurang terkenal.

Misalnya, “biosintesis”. Kekhususannya terletak pada sikap hormatnya terhadap permasalahan klien. Ciri khas biosintesis – studi mendalam oleh terapis; terapis harus terus-menerus merasakan secara halus apa yang terjadi pada klien, yang merupakan kunci kerja produktif.

Abstrak saya yang terpisah (tentang psikoterapi kelompok) dikhususkan untuk metode terapi tari dan gerakan. Singkatnya, instrumen di sini adalah tari; Tarian di sini mengacu pada gerakan alami tubuh atau posisi alami. Yang kami maksud dengan tarian sesungguhnya adalah bahasa yang menyampaikan perasaan, cara orang menghadapinya. Menjelajahi bahasa gerak membuka keragaman baru dalam kehidupan fisik, emosional, dan spiritual.

Sebuah metode yang disebut “thanatotherapy” dikembangkan oleh Vladimir Baskakov dan diterjemahkan berarti “penyembuhan melalui kematian.” Ini adalah cara terapeutik menggunakan “sifat penyembuhan kematian.” Teknik-teknik khusus yang secara akurat mensimulasikan situasi kematian memungkinkan untuk mengalami keadaan yang mendalam, sebagai akibatnya banyak hal dievaluasi ulang dan banyak masalah menemukan solusinya. Ketakutan apa pun pada akhirnya adalah ketakutan akan kematian, dan thanatotherapy adalah salah satunya cara yang mungkin mengatasi ketakutan Anda sendiri.
Dalam hal ini, hanya teknik berorientasi tubuh yang digunakan, dan inilah keunikannya metode ini. Bahkan, metode ini lebih berkaitan dengan psikoterapi transpersonal.

Kontraindikasi bentuk psikoterapi berorientasi tubuh: onkologi, cedera baru-baru ini, patah tulang, kehamilan, korban kekerasan seksual, penyakit kulit dengan kerusakan kulit yang signifikan.

Daftar literatur bekas:

1. “Antologi Psikoterapi dan Psikoteknik Berorientasi Tubuh”

(diedit oleh V. Baskakov). M., 1997. Edisi ke-2.

2.K.Rudestam. “Psikoterapi kelompok.” Sankt Peterburg, 1998.

3. "Ensiklopedia Psikoterapi" (diedit oleh B. Karvasarsky).

4. A. Menurunkan. “Dinamika fisik struktur karakter.” M., 1996.

5. D. Fadiman, R. Frager. “Kepribadian dan pertumbuhan pribadi.” M, 1994.

Reich V. Analisis karakter / trans. dari bahasa Inggris E.Lapangan. - M: April Pers: EKSMO-Press, 2000. - 528 hal. - (Seri “Koleksi Psikologis”).

Sandomirsky M.E. Psikosomatik dan psikoterapi tubuh. - M.: Perusahaan Independen "Kelas", 2005. - 592 hal. - ISBN 5-86375-059-6.

Topik No. 18. Psikoterapi berorientasi tubuh.

Pendekatan dasar untuk bekerja dengan tubuh.

Psikoterapi berorientasi tubuh adalah arah psikoterapi yang dipahami secara ambigu, yang tujuannya adalah mengubah fungsi mental seseorang menggunakan teknik metodologi berorientasi tubuh.

Kurangnya teori yang koheren, pemahaman yang jelas tentang ciri-ciri dampak dan prinsip penerapan teknik berorientasi tubuh menyebabkan perluasan batas-batas psikoterapi berorientasi tubuh yang tidak masuk akal.

Saat ini setidaknya ada 15 pendekatan berbeda yang digambarkan sebagai “bodywork.” Beberapa di antaranya murni psikoterapi, sementara yang lain lebih tepat didefinisikan sebagai terapi yang tujuan utamanya adalah kesehatan tubuh. Praktik metode gabungan seperti Rolfing, bioenergi, dan terapi Gestalt tersebar luas; Metode Alexander, metode Feldenkrais dan terapi Gestalt (metode); hipnosis, kinesiologi terapan;

Terapi Janow Primer, Terapi Reich dan Terapi Gestalt.

Jenis psikoterapi berorientasi tubuh yang paling terkenal adalah analisis karakterologis Reich, analisis bioenergi Lowen, konsep kesadaran tubuh Feldenkrais, metode integrasi gerakan Alexander, metode kesadaran sensorik Selver dan Brooks, integrasi struktural Rolf, dll.

Yang kurang dikenal di negara kita adalah teknik biosintesis, pengikatan, metode Rosen, dan teknik “thanatotherapy” Baskakov.

Psikoterapi berorientasi tubuh muncul berdasarkan pengalaman praktis dan pengamatan bertahun-tahun terhadap hubungan antara spiritual dan fisik dalam fungsi tubuh. Lebih dari bidang psikoterapi lainnya, psikoterapi ini menganut pendekatan holistik, yang kebutuhan akan pengembangannya terus meningkat. Mengatasi dualisme tubuh dan pikiran serta kembali ke kepribadian holistik membawa perubahan besar dalam pemahaman tentang perilaku manusia.

Hal paling "mahal" yang Anda miliki adalah

itu adalah tubuhmu sendiri.

Psikoterapi berorientasi tubuh

Pendekatan berorientasi tubuh merupakan kombinasi kerja praktek dengan tubuh dan komponen psikologis.

Pendekatan berorientasi tubuh didasarkan pada gagasan bahwa ada hubungan antara tubuh dan kesadaran manusia.
Pendekatan berorientasi tubuh menggunakan teknik dan latihan yang bertujuan untuk melepaskan ketegangan otot di tubuh, yang mengarah pada penyelesaian banyak hal masalah psikologi, "dikodekan" di badan.
Ketika seseorang mengalami pengalaman traumatis, emosi yang tertekan, konflik internal, atau menerima trauma psikologis, masalah yang belum terselesaikan tetap berada di dalam tubuh, berupa balok dan penjepit yang mengikat orang tersebut dalam cangkang. Seseorang mulai bergerak, bereaksi, dan hidup dengan cara yang baru. Dari tahap ini, bukan orang yang menguasai tubuhnya dan membuang permasalahannya yang belum terselesaikan ke dalamnya, melainkan tubuh yang memaksa orang tersebut untuk hidup berdasarkan kemampuannya. Ingatan akan pengalaman traumatis ditekan ke alam bawah sadar dan dirasakan dalam bentuk rasa sakit fisik dan emosi negatif. Untuk menghilangkan pengalaman negatif masa lalu dari peta tubuh dan melepaskan energi yang tersumbat, terdapat teknik dan latihan yang bertujuan untuk mengeksplorasi dan mengubah kebiasaan yang berakar pada ekspresi tubuh klien.

Apa perbedaan metode ini dari yang lain?

Keuntungan dari pendekatan berorientasi tubuh adalah tidak tunduk pada sensor kesadaran klien, yang berarti berhasil.lebih cepat dan lebih efektif dibandingkan teknik “verbal”. Metode ini memungkinkan Anda untuk sangat berhati-hatiDekati akar permasalahan yang terkadang tidak ingin dibicarakan, temukan sumber permasalahannya dan proseslah.

Bagaimana cara kerja seorang spesialis dalam pendekatan berorientasi tubuh?

Pendekatan yang berpusat pada tubuh menggunakan kerja kelompok dan/atau individu.
Saat bekerja dalam pendekatan berorientasi tubuh, seorang spesialis, dengan bantuan berbagai teknik mempengaruhi ketegangan otot, membantu melepaskan masalah terpendam yang belum terselesaikan, perasaan yang “hidup” di dalam tubuh, membantu mengubah tubuh yang tidak konstruktif, dan dengan itu, kebiasaan psikologis yang mengganggu seseorang dalam berbagai bidang kehidupan. Pada saat yang sama, bekerja dengan tubuh ditujukan tidak hanya untuk memecahkan masalah psikologis, tetapi juga untuk perbaikan tubuh secara umum.

Dalam kasus apa psikoterapi berorientasi tubuh diperlukan dan sangat efektif?

1. Hilangnya kontak dengan tubuh sendiri(“ada, tapi saya tidak merasakannya”).

2. Hilangnya kepekaan pada masing-masing bagian tubuh.

3. Rasa nyeri dan tegang yang terus-menerus pada tubuh.

4. Adanya cedera yang mengakibatkan terganggunya aktivitas motorik terutama pada masa rehabilitasi.

5. Masalah koordinasi gerakan, rasa batasan. (“Saya sering meleset saat berbelok, bertahan di tikungan, jarang mengenai sasaran jika melempar sesuatu, kaki saya tidak stabil, tidak dapat berjalan di tepi jalan, dll.”).

6. Postur tubuh yang buruk.

7. Keadaan obsesif.

8. Perkembangan fisik dan mental yang tertunda (tubuh seolah-olah tertahan pada usia tertentu dan tidak mau berkembang).

9. Ketidakseimbangan emosi (kesulitan menahan atau mengekspresikan emosi).

10. Terlihat kurang stabilnya kehidupan.

11. Mengalami kekerasan, termasuk kekerasan seksual.

12. Kesedihan yang akut, kesedihan yang tidak dialami, takut kehilangan orang yang dicintai.

13. Takut akan kematian.

14. Trauma psikologis, sadar atau tidak sadar.

15. Penolakan terhadap diri sendiri, gambaran luar seseorang.

16. Masalah berat badan.

17. Ketidakmampuan menemukan kepuasan dalam berhubungan seks.

18. Ketakutan dan kesulitan psikologis berkaitan dengan konsepsi, kehamilan, persalinan, kelahiran dan membesarkan anak.

19. Gangguan tidur.

20. Neoplasma.

21. Stres, keadaan stres kronis.

22. Kecemasan, ketakutan, fobia terutama yang berhubungan dengan luar angkasa.

23. Hilangnya rasa dan kegembiraan hidup.

24. Sindrom kelelahan kronis.

25. “kelelahan” profesional.

26. Keinginan untuk memahami diri sendiri, penyebab luka dan sikap seseorang.

27. Kebiasaan buruk.

28. Ketidakmampuan untuk beristirahat, takut berhenti, ketidakmampuan untuk hidup “di sini dan saat ini”.

Apa yang diberikan oleh psikoterapi berorientasi tubuh dan hasil apa yang dapat dicapai ketika bekerja dengan tubuh?

1. Mengurangi tingkat kecemasan, meningkatkan ketahanan terhadap stres, mengembangkan keterampilan konfrontasi dalam situasi konflik.

2. Mengatasi berbagai penyakit, menormalkan proses metabolisme, meningkatkan kualitas tidur.

3. Mengembalikan keseimbangan energi, mengembangkan kemampuan energi, kepekaan, perhatian.

4. Meningkatkan kelenturan, kekenyalan, memperbaiki postur tubuh, kebebasan bergerak dan berjalan.

5. Belajar untuk lebih memahami dan merasakan batasan diri sendiri, baik secara fisik maupun sosial.

6. Belajar mendengar dan memahami tubuh Anda, dengan fokus pada tanda dan pilihannya.

7. Memperluas batas persepsi.

8. Memperoleh kemampuan mengatasi rasa sakit.

9. Singkirkan kebiasaan negatif, tinggalkan strategi dan pola perilaku yang sudah ketinggalan zaman.

10. Memperoleh integritas, stabilitas, kesadaran akan realitas, kepercayaan diri.

11. Sembuh trauma psikologis, menerima masa lalu, mewujudkan pedoman dan nilai-nilai internal baru.

12. Terimalah dirimu sendiri, keunikan, keindahan, kemurnian dan kebijaksanaanmu, pahami ketidakterbatasan kemungkinanmu sendiri.

Dalam psikoterapi berorientasi tubuh, Anda dapat menangani berbagai topik:

Konsekuensi dari stres, depresi
- Emosi negatif
- Kecemasan, ketakutan
- Amarah
- Konflik internal dan interpersonal
- Kondisi neurotik
- Masalah dalam keluarga
- Kelelahan kronis dan banyak lagi.

Dalam sebagian besar metode psikoterapi berorientasi tubuh, aspek perkembangan dari teknik yang digunakan mendominasi - pengembangan potensi tubuh individu, sumber daya fungsional tubuh dan kesadaran akan proses psikosomatis. Perkembangan fisik kepribadian dipastikan melalui pemodelan berbagai proses fungsional. Proses seperti itu dimungkinkan ketika manifestasi pola (model) perilaku protektif, maladaptif, atau jelas-jelas patogen berkurang.

Berdasarkan fokus kerjanya, pendekatan psikoterapi tubuh digabungkan menjadi beberapa kelompok berikut:

1. Area analitis yang difokuskan pada penggunaan di tujuan praktis, selain bekerja dengan tubuh, menganalisis komponen tubuh yang tidak disadari (tertekan) dan pengalaman sosial: terapi karakter vegetatif-analitik (W. Reich), analisis bioenergi (A. Lowen), biosintesis (D. Boadella), terapi psikosomatik (G. Ammon), terapi Hacom (R. Kurtz).

2. Arahan struktural-fungsional, terutama berfokus pada kerja aktif dengan tubuh dan integrasi pengalaman tubuh baru yang diperoleh dalam proses: terapi vegetatif (A. Raknes), teknik F. Alexander, integrasi struktural (I. Rolf), kesadaran sensorik (Sh Selver, Ch. Brooks), integrasi fungsional (M. Feldenkrais), biodinamik (G. Boysen).

3. Arahan budaya, yang selain komponen jasmani, juga memperhatikan ciri-ciri etis-estetika, budaya dan eksistensial individu: pendekatan kognitif p-stick (V. Nikitin), thanatotherapy (V. Baskakov), serta pendekatan berdasarkan teknik teatrikal dan gerak tari.

4. Arahan spiritual-fisik yang digunakan dalam kerja praktek teknologi pengembangan tubuh yang non-tradisional untuk budaya Barat: pendekatan berdasarkan adaptasi sistem psikofisik India, Tibet dan Cina (Hatha Yoga, Yantra Yoga, Qi Gong, Wu Shu) , teknologi praktik etnis (terutama perdukunan), akupunktur dan akupresur, praktik tubuh tradisi spiritual (Buddha Chan, Buddha Tibet, Bon Po, Sufisme, Hesychasm, dll.).

Klasifikasi ini tidak mencakup berbagai pendekatan, banyak di antaranya sulit untuk dikorelasikan hanya dengan satu arah.

Sasaran pengaruh psikoterapi adalah manifestasi yang melanggar dinamika alami dan keselarasan fungsi tubuh dalam proses mencapai tujuan dan sasaran yang ditetapkan subjek pada tahap kehidupan tertentu. Selain itu, psikoterapi tubuh ditujukan untuk merangsang mekanisme koreksi otomatis keadaan subjektif dan pencarian sadar akan efek kompensasi pada ketidakseimbangan psikosomatis.

Di antara metode psikoterapi tubuh, jenis teknik utama berikut ini dibedakan:

1) teknik kognitif-analitis. Berfokus pada studi analitis tentang sumber dan konsekuensi psikosomatis dari pengalaman traumatis dan kesadaran akan karakteristik proses tubuh saat ini, mereka memerlukan analisis trauma anak usia dini dan fiksasinya dalam struktur somatik;

2) teknik pernapasan. Ditujukan untuk meredakan ketegangan pada otot pernafasan (diafragma, otot interkostal, dll), mereka menawarkan analisis pola pernafasan, pengendalian siklus pernafasan, serta meningkatkan atau “melepaskan” energi tubuh dengan cara meningkatkan (hiperventilasi) atau menghambat (hipoventilasi) aktivitas pernafasan;

3) teknik relaksasi. Terkait dengan koreksi otomatis ketegangan psikosomatis dan berfokus pada pencapaian trance autogenik (relaksasi) karena penurunan tonus otot

4) teknik pasca-isometrik dan pijat. Mereka menggunakan tindakan hetero atau autotaktil eksternal tambahan yang bertujuan untuk mengaktifkan proses pembaruan dan korektif dalam tubuh.Secara formal, teknik dikaitkan dengan pemanasan, peregangan, ketegangan tonik dan relaksasi otot, ligamen, tendon, sendi, kulit dan jaringan. dari organ perut;

5) teknik teater. Ditujukan untuk mencapai kebebasan psiko-emosional, bereaksi dan mengatasi pengalaman internal dan kompleks dalam aksi teatrikal (sketsa dramatis, produksi psikodramatis); juga mendukung pengembangan pengalaman baru aktivitas tubuh melalui ekspresi diri yang kreatif dalam tindakan bertahap;

6) teknik ekspresif. Terkait dengan aktivitas motorik spontan, intensifikasi keadaan motorik dan bicara, respons katarsis terhadap kompleks emosional dan keadaan afektif yang tertekan membantu;

7) teknik tari dan gerak. Ditujukan untuk mengembangkan keterampilan spontanitas dan kebebasan berekspresi, kemampuan membedakan elemen persepsi tubuh; memberikan kesempatan ekspresi diri emosional, mengatasi stereotip motorik dengan bantuan langkah, gerak dan tindakan tari (klasik, modern, spontan atau trance)

8) teknik taktil-komunikatif. Terkait dengan penggunaan komunikasi taktil; sentuhan dilakukan oleh terapis pada tubuh klien, jika dibenarkan secara terapeutik, bijaksana, bermoral dan benar, atau dalam kerja kelompok - oleh peserta satu sama lain. Teknik-teknik ini bertujuan untuk mengatasi hambatan komunikasi internal dalam mencapai keterbukaan pribadi, mengembangkan kepekaan tubuh dan memperdalam pemahaman tentang orang lain;

9) teknik motorik (lokomotor). Diasumsikan bahwa seseorang bergerak di ruang angkasa dan lingkungan perairan di bidang terapi tubuh yang relevan, berbagai modifikasi aktivitas motorik bertujuan untuk “membenamkan” seseorang dalam gerakan dan kesadaran akan struktur dan arah. Kisaran intensitasnya adalah dari yang sangat lambat hingga yang tercepat (asalkan kesadaran dipertahankan pada saat pertunjukan), bentuk gerakannya adalah salah satu gerakan yang benar-benar tersedia bagi seseorang - dari yang sederhana, linier dan tunggal hingga kompleks, plastis dan busana. diluruskan;

10) teknik alternatif. Berfokus pada pencapaian plastisitas perilaku manusia dalam konteks sosial, pembentukan keselarasan dan keseimbangan keadaan psikologis dengan menggunakan teknik psikofisik tertentu yang dikembangkan dalam berbagai budaya etnis (India, Tibet, Cina, Afrika, Amerika Latin). Paling sering, dalam konteks psikoterapi tubuh, teknik motorik (asana) dan pernapasan (pranayama) dari hatha yoga digunakan, serta teknik motorik dan pernapasan dari senam plastik Tiongkok tai chi chuan.

Pengendalian terapeutik siklus pernapasan adalah salah satu teknik utama psikoterapi berorientasi tubuh, yang secara aktif digunakan bersama dengan biosintesis di sebagian besar pendekatan berorientasi tubuh lainnya. Ini efektif untuk menghilangkan ketegangan psiko-emosional atau otot, gairah dan untuk mencapai efek trance tertentu untuk menerapkan, misalnya, teknik imajinatif atau fokus mendalam pada sensasi somatik yang disebabkan oleh blokade otot.

Pengelolaan siklus pernafasan diawali dengan klien diminta duduk dengan nyaman, bersandar pada kursi, dan konsisten mengendurkan otot punggung, bahu, lengan, kaki, dan wajah. Melemahnya phonoverosis adalah tahap persiapan yang penting; tahap ini selanjutnya memastikan perhatian klien terhadap pernapasannya dan menghilangkan gangguan oleh sensasi hipertensi otot di berbagai bagian tubuh (yang, pada gilirannya, dapat dikaitkan dengan perasaan cemas atau kebutuhan. untuk kontrol kompulsif atas miliknya tubuh).

Setelah mencapai relaksasi latar belakang, Anda dapat melanjutkan ke latihan pernapasan, yang melibatkan pemusatan perhatian klien pada fase siklus pernapasan. Ia diajak, tanpa berusaha keras, untuk mengikuti pernafasannya, bagaimana udara perlahan-lahan ditarik ke dalam paru-paru, mengisinya secara merata dan timbul perasaan ekspansi internal. Perhatian terkonsentrasi pada sensasi ini. Di akhir penghirupan, ada jeda alami singkat, setelah itu pernafasan yang lancar dimulai. Anda perlu menghembuskan napas perlahan, meregangkan udara. Setelah pernafasan, jeda singkat alami juga dapat terjadi, setelah itu transisi ke fase inhalasi terjadi lagi. Dengan setiap tarikan dan embusan napas, pernapasan menjadi lebih tenang, lebih dalam, dan merata. Durasi siklus pernapasan akan meningkat.

Terapis mengucapkan versi serupa, mungkin diperluas dan terperinci, semacam "lagu hipnosis", yang membentuk dan mempertahankan fokus klien pada pernapasannya sendiri. “Menenggelamkan” seseorang ke dalam pernapasannya memberikan efek relaksasi yang lebih bertahan lama dan menyeluruh daripada mencoba rileks dengan paksaan. Mencapai pemanjangan pernapasan merupakan tanda diagnostik penting dari kondisi klien.

Prosedur pernapasan ini dapat dilakukan secara mandiri, tetapi lebih bijaksana untuk melakukannya dalam konteks teknik lain, secara bertahap menghubungkan proses imajinasi dengan pernapasan - pembentukan gambar asosiatif yang dirasakan secara sensual atau visual di hadapan visi internal klien yang memiliki baik makna diagnostik maupun katarsis, yang menjamin proses itu sendiri dalam pemulihan tatanan internal jiwa.

Jadi, pernapasan itu sendiri dapat memberikan atau memulihkan jika terjadi pelanggaran hubungan antara sifat organik tubuh dan tingkat refleksi mental dari proses yang ditentukan oleh sifat tubuh seseorang.

Sebagian besar teknik yang disebutkan khusus untuk terapi berorientasi tubuh. Namun, beberapa di antaranya dapat digunakan sebagai bagian dari strategi pengobatan lain. Ini terhubung dengan tren umum dalam praktik psikoterapi modern menuju integrasi berbagai pendekatan dan metode, misalnya dalam terapi psikoanalitik, ketika masalah somatisasi suatu gejala diatasi dan muncul kebutuhan untuk mempertimbangkan masalah fisik. Hal ini juga berlaku untuk Gestalt, terapi perilaku kognitif dan eksistensial. Secara khusus, teknik tubuh kognitif-analitis banyak digunakan di berbagai bidang psikoterapi, yang bertujuan untuk mengidentifikasi peristiwa, hubungan, serta mekanisme mental yang mengarah pada transisi pengalaman ke tingkat somatik; teknik pernafasan dan relaksasi. penggunaannya disebabkan oleh kebutuhan untuk menghilangkan situasi atau pendirian stres psiko-emosional atau menciptakan latar belakang hipnosis untuk intervensi terapeutik. Teknik komunikasi taktil sering digunakan dalam pendekatan humanistik dan eksistensial untuk menggunakan sentuhan guna membangun hubungan yang lebih saling percaya, bermakna, dan terbuka.

Penguasaan keterampilan bekerja dengan jasmani klien oleh seorang spesialis dapat secara signifikan meningkatkan produktivitas terapeutiknya, karena, sebagai suatu peraturan, jasmaniah seseoranglah yang menjadi persimpangan jalan di mana garis ketegangan gejala, hubungan patologis, dan trauma yang dialami. situasi berpotongan.