Sigmund Freud
Topik perlindungan dari agresi membuat banyak orang khawatir, terutama mereka yang pernah mengalami langsung manifestasinya dan menjadi korbannya. Tidak diragukan lagi, ini adalah topik yang sangat penting yang perlu dipahami dengan baik. Setiap orang harus siap untuk secara kompeten, terorganisir, tanpa kehilangan kendali diri dan tanpa rasa takut pada apapun, untuk melawan agresi apapun, tidak peduli dari siapa agresi itu berasal. Dia mungkin tidak punya pilihan - tidak selalu mungkin untuk melarikan diri, bersembunyi, atau menyerah dan menyerah kepada agresor, berharap belas kasihannya. Seringkali kita harus melawan agresi agar tidak menjadi korbannya. Namun hal ini harus dilakukan dengan kompeten, bijaksana, dan kepala dingin. Banyak hal ada di tangan Anda - Anda akan menang jika Anda bertindak dengan benar, atau kalah jika Anda melakukan kesalahan. Pada artikel ini saya akan memberi tahu Anda tentang bagaimana Anda dapat melindungi diri sendiri dan melindungi orang-orang yang Anda sayangi dari agresi orang lain.
Ada aturan dalam politik yang menekankan kemandirian teritorial dan politik negara - ini adalah doktrin keamanan nasional. Perlindungan keamanan nasional di negara mana pun merupakan prioritas mutlak di atas semua isu kebijakan lainnya. Dan ini tidak mengherankan - masalah pelestarian diri selalu menjadi masalah utama. Dan saya percaya bahwa setiap orang yang, seperti yang mereka katakan, tidak peduli dengan nasibnya dan nasib kerabat dan teman-temannya, terutama anak-anak, harus memiliki doktrin serupa tentang keamanan pribadi, yang mencakup identifikasi jenis-jenis yang paling mungkin. ancaman yang mungkin dihadapi seseorang dan keluarganya dan cara yang tepat untuk melindunginya. Kita hidup di dunia yang jauh dari kata bersahabat, dimana sering kali pihak yang mempunyai kekuasaan menindas dan merugikan pihak yang lebih lemah. Sebagai anak-anak, banyak dari kita yang yakin akan peran besar yang dimainkan kekuatan fisik, dengan bantuannya Anda dapat menetapkan aturan Anda sendiri untuk mereka yang lebih lemah, dan di masa dewasa, kekuatan adalah uang dan koneksi, mereka menentukan banyak hal di dalamnya. Kekuatan terbesar adalah pikiran manusia, semakin pintar Anda, semakin kuat, karena Anda bisa melakukan banyak hal. Berkat kecerdasan mereka, orang-orang berhasil merebut sumber daya dalam jumlah besar dan mempengaruhi orang lain. Semua ini harus diperhitungkan dalam doktrin Anda untuk mengetahui apa yang dapat Anda lawan terhadap bentuk agresi tertentu.
Jadi, apa yang harus Anda lakukan jika seseorang sedang atau sedang mencoba bersikap agresif terhadap Anda? Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu jenis agresi yang Anda hadapi, seberapa kuat agresornya, kemampuan apa yang dia miliki dan apa yang siap dia lakukan dalam menghadapi Anda. Sering terjadi bahwa penyerang bukanlah dirinya sendiri, tetapi berpura-pura memiliki kemampuan yang hebat dan dapat mengubah siapa pun menjadi debu. Jangan menyerah pada ancaman - ketakutan Anda dapat merugikan Anda kerugian besar. Ketika seseorang merasa takut, dia membuat banyak kesalahan dan kehilangan pijakan secara tidak masuk akal, membuat penyerang semakin kuat dan berani. Pelajarilah selalu seseorang, kemampuannya, carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang dia agar dapat memahami siapa dia sebenarnya. Kemudian Anda akan mampu membangun garis pertahanan yang memadai, termasuk dalam bentuk serangan balasan. Tentu saja, jika Anda dihadapkan pada keseluruhan sistem - kelompok kriminal terorganisir atau agensi pemerintahan yang secara ilegal menekan anda, maka tidak ada yang istimewa untuk dipelajari disini, karena sudah jelas apa yang perlu anda cari metode non-standar perlindungan agar tidak membiarkan sistem menghancurkan Anda. Mengingat itu perlindungan terbaik- ini adalah serangan, Anda harus selalu mencarinya titik lemah pada musuh, yang percayalah, dimiliki setiap orang. Dalam kasus di mana agresor jauh lebih kuat dari Anda, Anda harus bertindak secara asimetris. Jangan pernah mencoba membalas dengan pukulan demi pukulan, karena Anda tahu bahwa Anda lebih lemah dari si agresor. Hal ini sangat bodoh untuk dilakukan jika Anda menentangnya seluruh sistem. Kepahlawanan Anda tidak akan mengesankan siapa pun, dalam kehidupan ini, dalam situasi seperti itu, yang penting hanyalah hasil.
Jadi, apa yang harus Anda lakukan jika Anda dihadapkan pada agresi seseorang dan tidak dapat melawannya dengan agresi simetris timbal balik atau tidak ingin melakukannya, dan juga tidak menganggap perlu bagi diri Anda sendiri untuk memberikan kelonggaran kepada agresor dan tidak akan lari. menjauh darinya? Mari kita lihat pilihan Anda. Hal pertama yang dapat Anda coba lakukan adalah mengalihkan perhatian penyerang ke orang lain, yaitu membalikkan keadaan. Ini adalah salah satu teknik manipulasi yang memungkinkan Anda, minimal, mengulur waktu, dan maksimal, mengarahkan agresi orang lain ke arah yang nyaman bagi Anda. Namun jangan berpikir bahwa Anda bisa memaksa orang atau sekelompok orang lain untuk beralih dari Anda ke orang lain. Hal ini pada prinsipnya mungkin dilakukan, tetapi untuk menggunakan teknik ini, penting untuk mengidentifikasi alasan mengapa orang menunjukkan agresi terhadap Anda. Ketika Anda mengetahui alasan sebenarnya dari agresi tersebut, Anda dapat dengan tepat menarik minat si penyerang untuk beralih ke orang lain, dengan menunjukkan kepadanya manfaat, keuntungan dari peralihan tersebut, atau menunjukkan kepadanya orang yang harus disalahkan atas tindakan agresor tersebut. menyalahkan kamu. Artinya, mengetahui motivasi si agresor, Anda bisa mengarahkan agresinya ke arah yang Anda butuhkan. Contoh paling sederhana: atasan Anda menuduh Anda melakukan sesuatu dan ingin memecat Anda karena kesalahan yang Anda buat. Dalam hal ini, cobalah mencari orang lain untuk disalahkan dan yakinkan atasan Anda bahwa bukan Anda yang harus disalahkan, melainkan orang lain, orang lain. Ini adalah teknik dasar yang digunakan banyak orang. Anda hanya perlu melakukan ini dengan kompeten, agar tidak hanya mencari alasan dan menyalahkan orang lain, tetapi melakukannya dengan sangat meyakinkan - dengan tenang dan dengan bukti. Dan jika bandit menyerang Anda untuk, misalnya, mengambil uang Anda atau “memeras” bisnis Anda, maka Anda dapat mencoba mengalihkan mereka ke “ikan” yang lebih besar dengan memberi mereka tip, misalnya, pesaing Anda, dengan Detil Deskripsi peluang-peluang yang berkatnya mereka dapat, seperti yang mereka katakan, “mempromosikannya”. Tentu saja, detail sangat penting di sini. Saya hanya menunjukkan kepada Anda kemungkinan menggunakan teknik seperti itu untuk melindungi diri Anda dari agresi, tetapi agar berhasil menggunakannya, Anda perlu menganalisis banyak detail situasi Anda. Ingatlah itu metode ini manipulasi agresor memerlukan adaptasi individu terhadap setiap kasus tertentu. Dan Anda perlu menyesuaikannya sendiri dengan situasi Anda, atau menggunakan bantuan berbagai spesialis - penasihat.
Mari kita lihat cara lain untuk melindungi diri dari agresi. Ini terdiri dari melibatkan pihak ketiga atau bahkan beberapa pihak dalam konflik dan dengan demikian menggunakan sumber daya orang lain untuk melawan agresor. Dalam kehidupan sehari-hari, hal ini disebut meminta perlindungan kepada seseorang. Namun hal ini mungkin tidak selalu tentang perlindungan yang perlu diminta. Bisa juga tentang memanfaatkan kepentingan orang lain untuk kepentingannya sendiri. Artinya, Anda bisa menarik minat pihak ketiga untuk membantu Anda menghadapi agresor, dan tidak sekadar meminta perlindungan. Di masa kanak-kanak, jika seseorang terus-menerus menyinggung pria yang lemah secara fisik, dia dapat menemukan teman di antara pria yang kuat dan menjadi berguna baginya dalam beberapa hal, sehingga dia dapat melindunginya dari para pelanggar. Dalam politik dunia, memiliki sekutu yang kuat adalah hal yang wajar. Negara-negara kecil dan lemah memelihara hubungan tertentu - ekonomi, politik, militer - dengan negara-negara kuat dan berada di bawah perlindungan mereka. Ketika konflik militer terjadi antar negara, kemampuan untuk menarik sekutu ke pihak masing-masing, terutama sekutu yang kuat, adalah salah satu hal yang paling penting tugas-tugas penting bagi pihak-pihak yang bertikai. Hal yang sama berlaku untuk seseorang - semakin banyak koneksi berguna yang dia miliki, semakin mudah dia menggunakannya untuk melindungi dirinya dari agresi. Dan untuk memperoleh koneksi ini, Anda harus menarik, menguntungkan, dan berguna bagi orang lain. Orang-orang rela membantu orang-orang yang mereka anggap bermanfaat. Jadi, libatkan pihak ketiga dalam konflik Anda dengan penyerang sedemikian rupa sehingga bermanfaat baginya, pihak ketiga, untuk membantu Anda. Kehidupan dibangun sedemikian rupa sehingga dalam hal apa pun Anda perlu mempertimbangkan kepentingan pribadi orang lain untuk bekerja sama dengan mereka, mengandalkan bantuan, dukungan, dan perlindungan mereka. Jika tidak, bahkan mereka yang secara resmi diwajibkan membantu Anda dalam suatu hal tidak akan melakukannya. Oleh karena itu, belajarlah untuk menarik perhatian orang, belajarlah menjadi berguna bagi mereka, sehingga jika perlu, Anda dapat memanfaatkan mereka untuk melawan agresor.
Lain Cara yang baik untuk bertahan melawan agresi - untuk bergabung dengan agresor, pergi ke sisinya, menjadi sekutunya, mitra, bahkan junior, dan dalam beberapa kasus seseorang yang dapat dia gunakan untuk suatu bisnis, suatu pekerjaan. Artinya, Anda perlu mencoba menegosiasikan kerja sama dengan agresor, meskipun hal itu ternyata tidak terlalu menguntungkan Anda. Hal ini berlaku ketika Anda tidak dapat secara terbuka menolak agresi seseorang dan Anda tidak punya tempat untuk lari. Dan dengan bergabung dengan agresor, Anda dapat sepenuhnya menghindari ancaman dari diri Anda sendiri, atau setidaknya mendapatkan waktu untuk mengembangkan rencana yang lebih baik. pertarungan yang efektif dengan dia. Jelas bahwa bergabung dengan seseorang yang menentang Anda tidaklah mudah. Di sini perlu untuk mempertimbangkan motif dan kepentingan agresor agar dapat menyesuaikan diri dengan motif tersebut secara kompeten. Anda perlu membuat dia tertarik pada sesuatu untuk menyetujui kerja sama dengannya. Dan untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui tujuan, rencana, keinginan, masalahnya. Kadang-kadang bergabung dengan agresor tampak seperti pengkhianatan jika, katakanlah, seseorang memihak orang yang lebih kuat, meninggalkan mereka yang lebih lemah. Tapi, pertama, ini masalah pribadi orang itu sendiri, siapa yang harus dikhianati dan siapa yang harus dikhianati. Dan kedua, Anda hanya bisa mengkhianati orang yang Anda sayangi dan yang melakukan sesuatu untuk Anda. Dan jika orang tidak melakukan apa pun untuk Anda, jika Anda adalah tempat kosong bagi mereka, maka Anda tidak berhutang apa pun kepada mereka - baik kesetiaan, pengabdian, maupun kejujuran. Jadi, Anda dapat bergabung dengan agresor yang lebih kuat ketika tidak ada orang lain yang dapat Anda lindungi kecuali diri Anda sendiri dan kepentingan Anda, atau ketika hal tersebut memang menguntungkan. Pilihan ideal adalah berteman dengan agresor. Ini akan memungkinkan Anda mengubahnya dari musuh menjadi teman. Namun, ini adalah tugas yang sangat sulit. Untuk melakukan ini, Anda harus berguna bagi musuh agar dia melihat manfaatnya berteman dengan Anda. Lagipula, seperti yang sudah saya tulis di atas, menarik sekali berteman dengan orang-orang yang mendapat manfaat. Namun Anda juga bisa menjadi mitra sementara, sekutu bagi agresor. Anda dapat mengajaknya untuk bergabung untuk mencapai suatu tujuan yang penting baginya, dengan menunjukkan kegunaan Anda dalam hal ini. Atau Anda bisa menawarkan dia untuk “menjadi teman” melawan seseorang, melawan musuh atau pesaing. Secara umum, pilihannya mungkin berbeda. Tugas utamanya adalah bergabung dengan agresor, pergi ke sisinya, dan menjadi bagian dari timnya. Carilah peluang seperti itu jika Anda tidak punya cara lain untuk melindungi diri sendiri.
Dan terakhir, pilihan terakhir untuk melindungi diri dari agresi yang akan kami pertimbangkan adalah kemampuan untuk mencegahnya terlebih dahulu. Ini adalah pilihan yang paling sulit, tapi juga yang terbaik. Anda dapat menggunakannya jika agresi belum dilakukan terhadap Anda, tetapi Anda mengakui kemungkinan ini. Dengan memikirkan sekarang tentang apa yang akan Anda lakukan jika Anda dihadapkan pada ancaman tertentu, Anda tidak hanya dapat mengembangkan rencana tindakan Anda sebelumnya, tetapi juga mempersiapkan diri secara psikologis untuk pertarungan tersebut. Hal ini penting agar ketika menghadapi agresi, Anda bertindak kompeten dan tenang, dan tidak keluar dari emosi. Tentu saja, tidak mudah memikirkan sesuatu yang bukan saja belum ada, namun juga tidak ingin Anda temui. Tetapi Anda perlu melakukan ini - Anda perlu mempersiapkan diri untuk perjuangan, persaingan, persaingan, permusuhan. Ini adalah bagian dari hidup kita. Faktanya, inilah sebabnya saya menulis di atas tentang perlunya Anda mengembangkan doktrin keamanan pribadi. Jika Anda ingin merasa terlindungi dan tidak hanya merasakan, tetapi benar-benar terlindungi dari berbagai jenis ancaman, maka jangan menghindari memikirkannya, mulailah perjuangan Anda melawan agresi di kepala Anda dengan bekerja melalui berbagai pilihan perlindungan darinya, termasuk dalam bentuk serangan balasan. Kesiapan Anda untuk bertarung akan bermanfaat bagi Anda saat Anda sangat membutuhkannya. Bukan tanpa alasan ungkapan Latin yang terkenal mengatakan: “jika Anda menginginkan perdamaian, bersiaplah untuk perang.” Mari kita lihat apa yang perlu Anda lakukan untuk mempersiapkan diri menghadapi agresi.
1. Mempelajari psikologi manusia untuk memahami manusia, memahami motivasinya, dan mengetahui kelemahan dan permasalahannya. Ini akan memungkinkan Anda berperilaku kompeten dengan mereka.
2. Kuasai keterampilan memanipulasi orang untuk melawan kekerasan primitif dengan kelicikan yang halus dan fleksibel pada saat yang tepat. Manipulasi adalah kekuatan besar. Semua taktik dan strategi militer didasarkan pada hal itu.
3. Pelajarilah hukum-hukum yang dapat Anda gunakan dalam kehidupan. Pengetahuan tentang undang-undang yang paling penting akan memungkinkan Anda menggunakan sumber daya negara untuk melindungi dari agresi dan membela kepentingan Anda. Memiliki pengacara pribadi juga berguna, sehingga jika perlu, Anda dapat menggunakan jasa orang yang tepercaya dan dapat diandalkan.
4. Jalin hubungan dengan orang-orang yang berguna sehingga Anda dapat memanfaatkan mereka untuk menyelesaikan masalah Anda. Ini adalah salah satu tugas terpenting dalam hidup bagi setiap orang waras.
5. Dapatkan senjata apa pun yang tersedia; dalam beberapa kasus, ini mungkin menjadi satu-satunya kesempatan Anda untuk melindungi diri dari agresi orang lain. Orang bersenjata adalah orang yang kuat dan bebas. Senjata memberi seseorang hak tambahan dan memaksa orang lain untuk memperhitungkannya.
6. Berusahalah untuk mendapatkan lebih banyak uang dengan cara yang dapat Anda terima. Nasehat tersebut tentu saja basi, namun dalam hal ini saya mengimbau Anda tidak hanya sekedar menghasilkan banyak uang, tetapi juga menabung sejumlah uang agar pada waktu yang tepat Anda dapat menggunakannya untuk menyelesaikan masalah Anda. Uang, meski tidak mampu menyelesaikan semua masalah, sangat berguna dalam banyak situasi. Karena banyak hal dalam hidup kita yang diperjualbelikan. Ingatlah itu tanpa pemikiran yang dikembangkan, tanpa ilmu yang diperlukan, uang tidak akan memberikan banyak manfaat bagi Anda, karena Anda tetap harus bisa mengelolanya dengan benar. Dalam kasus kami, Anda memerlukan uang untuk menyelesaikan masalah dengan bantuannya, jadi Anda harus memiliki tabungan untuk tujuan ini, dan bukan untuk konsumsi.
7. Dan tentu saja, kerjakan berbagai skenario perkembangan peristiwa dalam hidup Anda, pikirkan tindakan Anda dalam berbagai situasi yang tidak bersahabat dengan Anda. Pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan jika Anda berada dalam situasi berbahaya tertentu.
Seperti yang Anda lihat, teman-teman, Anda bisa melawan agresi orang lain cara yang berbeda. Saya telah memberi Anda beberapa di antaranya. Namun kenyataannya masih banyak lagi cara-cara tersebut. Hal utama yang perlu Anda pahami adalah bahwa segala bentuk agresi yang mungkin Anda temui dalam hidup dapat, dan saya yakin seharusnya, dapat Anda tolak dengan baik. Seseorang yang bertekad untuk berjuang, yang menginginkan semua orang cara yang mungkin melindungi diri dari berbagai ancaman, akan selalu bisa melakukan hal ini. Oleh karena itu jangan pernah menyerah, jangan menyerah dan jangan putus asa, agar tidak membiarkan kejahatan dengan mudah mengalahkan anda.
1. Apa yang harus dilakukan terhadap orang kasar yang terus-menerus berusaha merusak suasana hati kita?
Orang-orang seperti ini memang tidak banyak, tapi salah satunya saja bisa merusak mood kita dalam waktu yang lama. Alasannya bisa sangat berbeda. Mereka mungkin mencoba mempermalukan Anda hanya karena Anda memiliki warna kulit yang “salah” atau kewarganegaraan yang “salah”; karena penghasilan Anda lebih besar dari mereka, atau karena lebih sedikit; karena Anda duduk di samping mereka di gerbong kereta bawah tanah; karena kamu hidup di dunia ini... Orang yang iri tidak akan memaafkan kesuksesan Anda, dan kritikus yang dengki tidak akan memaafkan kekalahan Anda. Kebetulan kesempatan untuk menonjolkan diri atas biaya Anda tidak dilewatkan oleh mereka yang sampai taraf tertentu Anda bergantung: pegawai di komite eksekutif, atasan, bawahan, guru, pelajar, dokter, tukang ledeng...
Terkadang mungkin tidak ada alasan yang jelas sama sekali. Hanya ada orang yang merasa baik hanya ketika Anda merasa buruk. Mereka selalu hadir dalam masyarakat mana pun: Fuhrer yang gagal, sadis yang tersembunyi, calon perampok, rasis, dan misanthropes. Kondisi sosial atau kepengecutan bawaan tidak memungkinkan mereka untuk mewujudkan kecenderungan mereka dalam bentuk kekerasan fisik, dan oleh karena itu mereka memilih jalan yang paling tidak berisiko - “hanya” kata-kata.
Tidak ada gunanya tersinggung, mendidik kembali, atau mencoba membangkitkan hati nurani dan kasih sayang dalam diri mereka. Mereka dilahirkan dengan cara ini dan akan mati dengan cara ini. Orang-orang ini tampaknya kehilangan jiwa biasa, motif dan perasaan mulia bukanlah ciri khas mereka. Baik disengaja maupun tidak, mereka selalu mendatangkan kejahatan bagi orang yang bersentuhan dengannya. Rasa syukur, kasih sayang, keyakinan pada kebaikan, moralitas dan keluhuran adalah hal yang asing bagi mereka. Mereka mempunyai etika tersendiri, dimana yang baik hanyalah yang bermanfaat atau menyenangkan bagi mereka.
Orang-orang seperti itu dengan cepat melupakan orang-orang yang mencintai mereka. Rasa syukur dan kasihan bukanlah ciri khas mereka. Sifat tidak bertanggung jawab, picik, dan jahat sering kali menjadi inti sifat mereka. Pernikahan dengan orang-orang ini biasanya tanpa kasih sayang dan simpati. Ini adalah hewan manja, bukan makhluk sejenis. Mereka adalah pembawa moralitas lumbung. Dan mereka selalu mendatangkan penderitaan bagi orang-orang, terutama bagi mereka yang mencintai mereka. Siapa pun yang mengalami nasib sial karena jatuh cinta dengan orang seperti itu menjadi sangat tidak berdaya melawan agresi mental...
Secara umum, kebetulan seorang kenalan atau lebih aneh mulai berbicara sangat kasar kepada Anda, atau dengan cara lain menunjukkan rasa jijiknya kepada Anda. Terkadang hal ini sengaja dilakukan di hadapan keluarga, teman, atau karyawan Anda untuk semakin mempermalukan Anda.
Kekasaran dasar tidak berbahaya seperti kelihatannya. Ini bukan sekadar suasana hati yang manja atau harga diri yang terluka. Seringkali orang-orang seperti itu secara intuitif tahu cara memukul seseorang lebih keras di tempat yang tidak terlindungi, menyebabkan penderitaan yang tidak kunjung reda selama bertahun-tahun. Semuanya ikut berperan - senyuman ironis di saat yang tepat, dan teriakan pasar...
Siapa yang tidak kenal dengan para pengrajin ahli yang selalu menemukan kata atau isyarat yang tepat untuk membingungkan atau mempermalukan yang lebih lemah. Bagaimanapun, selalu ada makhluk yang tidak berdaya dan mereka yang terpaksa bergantung pada kita: anak-anak, pasangan, bawahan, narapidana, penghuni rumah sakit yang miskin, anak sekolah, pejabat kecil. Selain itu, ada juga kelompok agama, etnis, dan seksual yang selalu bisa menjadi sasaran intimidasi dari perwakilan “mayoritas”…
Orang primitif, menurut saya, lebih mudah melakukannya. Orang tersebut tidak menumpuk kemarahan, dendam atau kebencian. Nah, mereka menyinggung Anda, Anda mengambil pentungan dan memukul kepala pelaku. Dan jika dia lebih kuat dari Anda, maka Anda hanya perlu lari darinya, dengan cepat - juga sebuah "pelepasan". Ya, Anda dan saya hidup dalam masyarakat yang kurang lebih beradab. Seringkali kita tidak memiliki kesempatan seperti itu - untuk memukul kepala pelaku. Hanya di Jepang mereka berpikir untuk memasang boneka bos di perusahaan, sehingga bawahan mempunyai kesempatan untuk melampiaskan segala sesuatu yang menumpuk pada boneka binatang tersebut, untuk melepaskan diri dari beban emosi negatif. Tapi apa yang harus kita lakukan, warga negara yang sama sekali berbeda?
Anda harus bisa melindungi diri sendiri!
Hal buruknya adalah orang-orang seperti itu biasanya mempunyai setiap kesempatan untuk menyakiti harga diri kita dan merendahkan martabat kita. Dan di setiap langkah mereka melarang kita menyinggung perasaan mereka. Mereka mungkin menyinggung perasaan Anda, tetapi hak ini biasanya tidak Anda terima, kata psikolog E. Shostrom. -Orang seperti ini tidak ingin membiarkanmu marah padanya. Tentu saja, maka dia harus menyia-nyiakan sarafnya sendiri? Saat Anda ingin marah atas kekejamannya dan memberikan penolakan yang pantas, dia meletakkan jarinya di bibir dan berkata: "Ssst, tenang, tenang, jangan kesal, itu berbahaya." “Jangan marah... Kendalikan dirimu... Tenang saja...,” mereka selalu menasihati Anda. Jangan percaya, maka Anda tidak akan takut pada orang seperti itu. Ingat - pertahanan utama terhadap pengaruh destruktif mereka adalah kemampuan untuk berekspresi secara spontan dan tulus perasaan sendiri. Hal utama adalah mereka tidak takut untuk menunjukkan perasaan mereka, baik itu kemarahan, dendam atau kemarahan.
Dengan secara percaya diri mengungkapkan perasaan Anda tentang situasi tersebut, pendapat Anda tentang apa yang terjadi, karena perilaku santai seperti itu, Anda membangkitkan simpati orang lain dan memengaruhi mereka untuk mendukung pendapat Anda. Respons terhadap agresi psikologis ini menempatkan penyerang pada posisi yang tidak nyaman dan memaksanya untuk menyesuaikan perilakunya. Rasa percaya diri ini akan berkembang secara bertahap seiring dengan penguasaan materi pada mata kuliah ini.
Dalam situasi konfrontasi, ketika Anda berada di bawah tekanan dari pernyataan yang memengaruhi martabat Anda, kemampuan untuk menahan diri dan mengendalikan diri adalah yang utama. Hal ini mungkin cukup sulit untuk dilakukan. Tapi ini sangat penting. Latihan relaksasi akan membantu Anda di sini. Berikut beberapa cara untuk mencapai keadaan ini.
Metode 1 (Penarikan). Saat berbicara dengan orang yang mungkin memengaruhi Anda Pengaruh negatif, pertama-tama, pisahkan secara mental mereka dengan layar kaca tebal, visualisasikan layar ini hingga Anda merasakan kenyataan yang utuh. Anda melihat dan mendengar lawan bicara Anda, tetapi kemarahan dan kebenciannya tidak sampai kepada Anda. Buatlah layar di antara Anda. Bayangkan sebuah tembok yang tidak bisa ditembus. Dari mana Anda membangunnya hanyalah masalah imajinasi Anda. Dari kaca lapis baja, hanya udara padat, Medan gaya... Dan Anda tiba-tiba akan melihat bagaimana "para simpatisan" Anda akan menjadi sangat acuh tak acuh terhadap Anda. Dalam hal ini perubahannya sangat mencolok. Mereka tiba-tiba menjadi sopan dan tenang. Bahkan yang ramah. Seringkali mereka mengembangkan rasa hormat terhadap seseorang yang berada di luar kendali mereka, yang tidak dapat mereka “terobos”. Sehubungan dengan seseorang yang membuat Anda keluar dari keseimbangan mental, tetapi tidak hadir di samping Anda, digunakan psikoteknik pemisahan mental darinya melalui tembok dengan rumusan verbal berikut: “Anda sama sekali tidak ada. Saya tidak dapat melihat atau mendengar Anda, Anda tidak ada sama sekali.”
Metode 2 (Mencari). Informasi negatif memiliki dampak terbesar pada pendengaran. Oleh karena itu, dalam situasi tegang, perhatian harus dipusatkan bukan pada sensasi pendengaran, tetapi pada objek yang dirasakan secara visual. Lawan, yang mengganggu Anda, terus mengatakan sesuatu, dan Anda, untuk mengisolasi diri dari pengaruh ucapannya, cobalah melihat wajahnya - sejelas mungkin, dalam semua detailnya, seolah-olah Anda akan menggambar. potretnya dari ingatan. Anda harus melihat dalam diam, dengan sangat hati-hati, tetapi tidak “menatap”, melainkan memeriksa. Selama jeda yang disengaja ini, cobalah untuk melihat sebanyak mungkin detail situasi di samping lawan bicara yang sedang marah. Siapa pun musuhnya - orang yang lewat, atasan, kolega, atau bawahan, keheningan Anda yang tiba-tiba dan tidak terduga pasti akan melemahkan tekanannya.
Metode 3 (Visualisasi). Situasi yang membuat Anda khawatir ditampilkan dalam imajinasi Anda, seolah-olah di layar internal, dan dengan demikian memadamkan amarah Anda. Anda mengamati perkembangan situasi seolah-olah dari luar. Bayangkan diri Anda sebagai penonton yang menonton film layar lebar yang Anda perankan. Pemeran utama. Untuk memvisualisasikannya, Anda perlu rileks, fokus pada sensasi internal, dan menormalkan pernapasan Anda. Opsi berikut dapat direkomendasikan:
1) kurangi tinggi badan orang yang menyebabkan kemarahan Anda, biarkan dia menjadi kurcaci, kurcaci, atau serangga;
2) cobalah melihat orang tersebut dengan cara yang lucu (misalnya dengan celana pendek dan helm);
3) bayangkan kemarahan dalam bentuk pancaran energi yang mengalir melalui diri Anda ke pelaku;
4) buatlah adegan balas dendam khayalan terhadap pelaku Anda dan nikmati "balas dendam".
Orang-orang yang menimbulkan ancaman kekerasan psikis atau fisik dapat diklasifikasikan menjadi tiga kelompok besar.
1) secara mental orang normal tanpa penyimpangan perilaku yang terlihat;
2) orang normal secara mental, tetapi di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan;
3) orang dengan kelainan patologis dalam jiwa.
Mari kita fokuskan perhatian kita pada kategori pertama. Secara umum, perlu dicatat bahwa penilaian situasi yang benar adalah langkah pertama dalam memecahkan masalah. Penilaian terhadap orang yang menjadi sumber ancaman bisa sangat dangkal, atau bisa juga sangat mendalam. Bergantung pada situasi saat ini, Anda memutuskan tingkat analisis apa yang diperlukan untuk mengambil keputusan. Hampir tidak disarankan untuk mengetahui tingkat kecerdasan atau keberadaan selera humor pada seorang trem atau seseorang yang telah mengangkat tangan untuk menyerang. Namun saat memilah hubungan dengan bos sadis yang menindas Anda setiap hari, ada yang mendalam analisis psikologis kepribadiannya.
Saat melakukan kontak dengan orang yang mengancam atau menghina Anda, pertama-tama, perhatikan tingkat agresivitasnya. Apakah itu ditujukan terhadap Anda secara pribadi atau agresi? umum. Yang terakhir ini biasanya merupakan karakteristik orang-orang yang hidup dengan prinsip “Saya tersinggung oleh seluruh dunia.” Mereka suka melihat alasan kegagalan mereka pada orang lain. Dalam hal ini, Anda hanya bertindak sebagai benda yang secara tidak sengaja jatuh ke tangan mereka, di mana mereka dengan senang hati mencurahkan empedu dan ketidakpuasan mereka terhadap kehidupan. Benda-benda seperti itu selalu ditemukan, misalnya di angkutan umum.
Jika Anda bertemu orang seperti itu, penting untuk menentukan keadaan emosional "pemberi selamat" Anda. Kecepatan tindakannya, derajat agresivitasnya, kemampuan berdialog dengannya, dan kemampuan menghindari akibat yang tidak diinginkan bagi Anda bergantung pada kondisinya.
Taktik perilaku Anda dipilih berdasarkan keadaan emosi musuh. Anda dapat memilih taktik orang yang tidak takut berkelahi. Dalam hal ini, Anda harus menunjukkan ketenangan dan kepercayaan diri Anda kepada musuh. Jika Anda memperhatikan lawan Anda sedang marah, maka ketenangan Anda bisa sedikit mengurangi derajat kemarahannya. Jika Anda mengamati penghinaan pada lawan Anda, maka jalan terbaik dampaknya terhadap dirinya adalah terpeliharanya harga diri. Jika Anda melihat rasa takut dalam dirinya, tunjukkan tidak hanya ketenangan, tetapi juga kepercayaan diri, kekuatan Anda sendiri, dan terkadang bahkan perilaku agresif terhadapnya.
2. Pembentukan keterampilan memperhatikan dan memahami bahasa tubuh dan pernyataan agresif.
Mari kita coba mendeskripsikan beberapa keadaan emosi yang menjadi ciri situasi yang kita analisis, dan tunjukkan bagaimana, dengan tanda-tanda eksternal, Anda dapat menentukan emosi apa yang dialami seseorang ketika menyerang Anda dengan kata-kata kasar atau ejekan.
TAKUT
Seringkali, orang yang menyerang Anda dengan kasar atau mengejek adalah dirinya sendiri yang mengalami ketakutan. Hal ini tidaklah begitu paradoks seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Ketakutan bisa memiliki sifat yang sangat berbeda.
Dengan rasa takut, sebagai suatu peraturan, terjadi kontraksi otot yang tajam, kekakuan muncul dalam gerakan, dan gerakan itu sendiri menjadi agak tidak terkoordinasi, gemetar pada tangan, terutama ujung jari tangan dan kaki, diamati. Alisnya hampir lurus, sedikit terangkat, sudut dalamnya bergeser ke arah satu sama lain, dan kerutan horizontal menutupi dahi. Mata terbuka lebar, sering disertai pupil melebar, kelopak mata bawah tegang, dan kelopak mata atas agak terangkat. Mulut terbuka, mata tegang dan sedikit melebar. Pandangan tidak tertuju pada satu objek tetapi dipersepsikan bergerak. Keringat aktif terjadi, meskipun suhu di dalam atau di luar ruangan mungkin cukup sejuk. Keringat terlihat di dahi, di atas bibir atas, dan di bawah bibir bawah. Leher, telapak tangan, dan ketiak mengeluarkan keringat. Seseorang, yang mengalami ketidaknyamanan karena berkeringat, mulai menyekanya. Pucat muncul di wajah.
AMARAH
Seringkali emosi ini terlihat selama perilaku agresif. Gelarnya manifestasi eksternal dapat berfungsi sebagai semacam indikator bagi Anda tentang agresivitas penyerang.
Posenya bersifat mengancam, orang tersebut tampak seperti bersiap untuk melempar. Otot-ototnya tegang, tetapi tidak ada ciri gemetar ketakutan. Ekspresi wajah mengerutkan kening, mata mungkin terpaku lama pada sumber amarah, tatapan mengancam. Lubang hidung melebar, sayap lubang hidung tampak bergetar, bibir tertarik ke belakang, terkadang terlalu banyak hingga memperlihatkan gigi yang terkatup (menyeringai). Wajah menjadi pucat, namun seringkali memerah. Terkadang Anda bisa melihat bagaimana kejang menjalar ke seluruh wajah. Volume suaranya meningkat tajam, terkadang orang yang marah mulai berteriak. Tangan terkepal, lipatan vertikal tajam muncul di pangkal hidung, mata tampak berubah menjadi celah. Saat sangat marah, seseorang terlihat seperti akan meledak. Pidato dengan nada ancaman, dengan gigi terkatup, mungkin diselingi dengan kata-kata kotor.
Perlu dicatat bahwa ketika marah, seseorang merasakan gelombang kekuatan dan menjadi lebih energik dan impulsif dalam perilakunya. Keunikan kemarahan adalah dalam keadaan seperti itu seseorang mengalami kebutuhan akan tindakan fisik, dan semakin kuat kemarahannya, semakin tinggi kebutuhan tersebut. Pengendalian diri berkurang atau tidak ada.
Tidak mudah berkomunikasi dengan orang yang sedang marah. Dalam hal ini, sangat penting untuk tetap tenang dan menunjukkannya kepada rekan Anda. Berhati-hatilah dengannya, terutama jika Anda melihat dan mendengarnya untuk pertama kali dalam hidup Anda, dan satu kata yang ceroboh dapat sangat merugikan Anda. Orang yang sedang marah berada dalam keadaan sangat gembira, sangat sulit untuk menerobos logikanya, jika ada. Itu sebabnya kita harus mencoba mencari tahu apa sebenarnya yang membuatnya marah. Jika dia punya alasan untuk membencimu, coba cari tahu alasan sebenarnya. Mungkin dia bersaing untuk mendapatkan tempat Anda di bawah sinar matahari, atau mungkin dia hanya iri pada Anda. Alasannya bisa sangat berbeda (lihat awal bab ini).
Mendiskusikan alasannya saja dapat memberikan efek menenangkan pada orang yang sedang marah: Anda memberinya kesempatan, bahkan dalam istilah yang menyinggung Anda, untuk “melepaskan ketegangan”. Jika terlihat kemarahannya semakin besar, jika mukanya semakin memerah, urat-urat di leher dan lengannya membuncit, jika volume suaranya semakin besar dan ia menjadi menjerit-jerit, tangannya terkepal, badannya condong ke depan. , lalu dia hampir menyerang Anda secara fisik. Jika otot-ototnya rileks, kemerahannya hilang, kepalan tangannya terlepas, volume suaranya menjadi normal dan ancamannya hilang, kemungkinan besar dia tidak akan memulai tindakan agresif.
Jika Anda ingin mengurangi tingkat konfrontasi, Anda tidak boleh berdebat dengan orang yang berada dalam kondisi ini, apalagi melakukannya dengan cara yang kasar. Saat marah, dia mungkin berteriak bahwa dia akan membunuhmu. Anda dapat menjawab seperti ini: “Ya, Anda dapat dengan mudah melakukan ini, tetapi kesalahan apa yang telah saya lakukan terhadap Anda?” Pertanyaan-pertanyaan seperti itu, yang diajukan dengan nada tenang, sampai batas tertentu dapat mengurangi tingkat agresivitas penyerang, dan mungkin ini akan memulai dialog konstruktif dengannya. Cobalah untuk tidak hanya tenang, tetapi bahkan terlihat rileks (ingat latihan relaksasi dari bab terakhir).
Latihan praktis. Ketegangan batin Anda selalu tanpa disadari menimbulkan ketegangan timbal balik pada lawan bicara Anda. Cobalah, misalnya, untuk secara bertahap meningkatkan kegugupan dalam percakapan, berbicara semakin keras, dan bahkan berteriak. Anda akan melihat bagaimana lawan bicara Anda akan mengikuti Anda dan mulai berbicara dengan suara meninggi. Sebaliknya, jika Anda berbicara lebih pelan, lawan bicara Anda juga akan “melambat”. Saat berbicara dengan orang yang sedang marah, sesuaikan amarahnya, tetapi sedikit di bawah levelnya. Dan kemudian secara bertahap, setelah menenangkan keadaan Anda sendiri, tenangkan lawan bicara Anda.
PENGHINAAN
Kecemburuan, keserakahan, atau persaingan bisa membuat seseorang merasa hina terhadap Anda. Berbeda dengan kemarahan, rasa jijik jarang menyebabkan perilaku impulsif dari orang yang mengancam Anda, namun itulah mengapa hal itu lebih berbahaya. Secara lahiriah, terlihat seperti ini: kepalanya terangkat, dan meskipun dia lebih pendek dari Anda, sepertinya dia sedang menatap Anda. Anda bisa mengamati pose “detasemen”; dia tampak menjauh dari sumber yang menyebabkan penghinaan. Ada keunggulan dalam postur, ekspresi wajah, dan ucapan. Bahaya khusus dari keadaan ini adalah emosinya yang “dingin” dan orang yang membenci Anda dapat melakukan tindakan apa pun terhadap Anda dengan tenang dan tenang. Biasanya, tindakan orang-orang seperti itu diperhitungkan, tetapi jika sesuatu yang direncanakan tidak berhasil, maka emosi kemarahan juga dapat muncul. Menggabungkan kedua emosi ini membawa bahaya yang lebih besar.
Saat Anda bertemu seseorang yang menunjukkan rasa jijik, buka telinga Anda. Anda dapat mengharapkan tipuan kotor apa pun darinya, dan dia dapat melakukannya dengan tenang, sambil merasakan perasaan superior atas Anda. Jika dia memperhatikan sedikit saja rasa takut atau sikap merendahkan Anda, maka Anda akan mengalami hal yang lebih buruk. Orang seperti itu akan menganggap sikap Anda yang sopan dan benar sebagai tanda kelemahan Anda.
Dalam hal ini, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah merobohkan kesombongannya. Ini adalah tindakan agresif di pihak Anda, menunjukkan rasa percaya diri, menjaga harga diri, dan mungkin superioritas Anda terhadapnya. Rasionalisasi situasi, semacam perubahan aturan main, akan membantu Anda di sini. Arkady Raikin menunjukkan penggunaan yang sangat baik dari teknik ini setengah abad yang lalu dalam film abadinya “We Met Somewhere.” Bos stasiun, yang dengan hina “mencukur habis” penonton dan menunjukkan kekuasaannya atas penonton, tiba-tiba berubah segera setelah artis tersebut mulai berperan di hadapannya sebagai bos besar yang lelah dan muak. Seniman melihat pengusir hama dalam dirinya - dan manajer stasiun langsung berubah menjadi pengusir hama ini, mulai "terbang" dan melaksanakan perintah, bahkan tanpa menanyakan tentang kekuatan sebenarnya dari "tuan" yang duduk di kursinya. Kesadaran yang tulus akan superioritas seseorang, niat baik yang merendahkan, dan kepercayaan diri yang tenang memiliki efek yang diperlukan dalam 99 kasus dari 100 kasus. Hanya ada satu syarat untuk efek seperti itu - keyakinan batin mutlak Anda pada korelasi status pribadi ini - milik Anda dan Anda rekanan.
Benar, mungkin ada saatnya kemarahan ditumpangkan pada penghinaan, dan orang seperti itu akan menjadi lebih berbahaya bagi Anda. Maka sulit untuk memulai dialog, dan bahkan lebih sulit lagi untuk melaksanakannya: lagi pula, dia menggumamkan kata-katanya melalui giginya, seolah-olah melakukan kebaikan karena berbicara kepada Anda. Kita harus mencoba untuk “berbicara” dengannya dan menunjukkan kepadanya apa yang dia lakukan saat ini, sangat rendah sehingga merendahkan martabatnya. Jika Anda berhasil membuat orang seperti itu menatap mata Anda, dan bahkan tanpa rasa jijik, dan setidaknya dengan kejutan, pertimbangkan bahwa Anda berada di jalan yang benar.
MENJIJIKKAN
Rasa jijik, seperti halnya kemarahan atau penghinaan, juga merupakan perasaan permusuhan. Ini juga merupakan emosi negatif yang dapat merangsang tindakan agresif. Seseorang yang mengalami rasa jijik tampak seolah-olah sesuatu yang menjijikkan terasa atau berbau sangat tidak enak bagi mereka. Kerutan di hidung bibir atas memanjat. Terkadang matanya terlihat juling. Seperti halnya penghinaan, sikap “tidak terikat” muncul, tetapi tanpa ekspresi superioritas. Dalam ekspresi rasa jijik yang ekstrim, orang tersebut tampak seperti tersedak atau meludah.
Jika dikombinasikan dengan kemarahan, rasa jijik dapat menyebabkan perilaku yang sangat agresif, karena kemarahan memotivasi serangan, dan rasa jijik memotivasi kebutuhan untuk menyingkirkan sesuatu yang tidak menyenangkan.
Orang yang menyakiti Anda mungkin juga akan berdemonstrasi tanda-tanda eksternal emosi SUKACITA . Ini berarti Anda sangat "beruntung" dan Anda menemukan seorang psikopat sosial yang khas, dalam bahasa umum - seorang sadis yang tersembunyi. Kasar dan jahat, mereka menampakkan diri mereka sejak dini, sejak masa kanak-kanak, pertama karena kegemaran mereka menyiksa hewan dan kurangnya kasih sayang terhadap orang-orang terdekat mereka, dan kemudian karena keengganan mereka yang disengaja dan tidak disengaja untuk memperhitungkan kenyamanan paling minimal dari orang-orang di sekitar mereka. mereka. Beberapa dari mereka mampu meludahi wajah seseorang karena hal sepele, mulai mengumpat dengan keras di meja, memecahkan jendela, piring, perabotan selama pertengkaran yang paling tidak penting, dan semua ini bukan karena kemarahan yang berlebihan, tetapi karena kemarahan. keinginan untuk mengganggu orang-orang di sekitar mereka. Tapi yang disebut jauh lebih umum. sadis tersembunyi yang ingin menimbulkan rasa sakit dan penderitaan pada orang-orang seolah-olah diam-diam, tanpa disadari.
Latihan praktis . Mohon luangkan waktu untuk mempraktikkan deskripsi keadaan emosional - amati orang-orang yang berhubungan dengan Anda di tempat kerja atau di rumah. Catat reaksi dan gerakan eksternal mereka. Setelah dua hingga tiga minggu mengikuti pelatihan tersebut, Anda akan mengembangkan kekuatan observasi Anda tingkat yang diperlukan dan Anda akan dengan mudah melihat adanya emosi tertentu pada orang lain.
3. Dasar-dasar perlindungan psikologis.
Aturan dasar pertahanan psikologis mengatakan: Kita tidak pernah melupakan musuh, mengamati reaksi dan gerakan eksternalnya. Kami selalu melakukan kontak visual, mis. menatap matanya.
Saat menghadapi seseorang yang menyerang Anda, usahakan selalu menatap matanya dan tidak membelakangi. Orang yang berkemauan keras pada dasarnya tidak takut menatap mata orang lain. Oleh karena itu, jika Anda melihat sekilas lawan Anda dan langsung membuang muka, dia akan menganggap perilaku tersebut sebagai tanda kelemahan. Musuh akan menganggap Anda sebagai orang yang minder dan pemalu yang tidak takut menyerang, mempermalukan, atau menghina. Telah ditetapkan bahwa pandangan yang tidak pastilah yang paling memicu serangan psikopat dan penjahat.
Sebaliknya, tampilan yang tenang, dingin, dan percaya diri seringkali membuat musuh bingung dan meresahkannya. Oleh karena itu, semua jagoan pencak silat secara khusus melatih tatapan “kemauan keras” yang mampu “menjepit” lawan. Ingat bagaimana petinju profesional saling menatap sebelum bertanding. Anda bimbang, menunjukkan kelemahan, memalingkan muka - itu berarti Anda lebih lemah, itu berarti Anda sudah kalah sebelum pertarungan dimulai. Metode khusus Pelatihan tatapan juga dilakukan di badan intelijen.
Dalam situasi konfrontasi psikologis, penting untuk memantau diri Anda sendiri kondisi fisik dan pemandangan. Jika Anda memiliki punggung yang lurus, pernapasan yang merata, dan tatapan tajam ke pangkal hidung lawan, hanya sedikit orang yang akan berpikir untuk memanfaatkan situasi tersebut dan mencoba menghina Anda. Sebaliknya, menunjukkan kebingungan merupakan indikasi ketidakberdayaan Anda dan memicu serangan. Dalam proses perjuangan psikologis, pandangan yang percaya diri dan fokus sangatlah penting. Beberapa resep pendidikan akan diberikan di bawah ini. Sementara itu, silakan baca memoar mantan peserta kursus.
“Saya tidak berbohong, awalnya saya skeptis dengan usulan latihan mata. Tidak jelas mengapa Anda perlu menatap suatu titik di dinding bahkan tanpa berkedip? Tapi uang untuk kursusnya sudah dibayar, jadi saya memutuskan untuk mencobanya. Ternyata pada awalnya saya tidak terlalu melatih kekuatan pandangan saya, melainkan kemauan saya. Sangat sulit bagi saya untuk menjaga keteraturan di kelas saya. Menekan refleks berkedip juga sangat sulit - mata terus-menerus mencoba berkedip, dan latihan harus dimulai dari awal lagi. Lambat laun saya bisa melihat titik atau nyala lilin tanpa berkedip selama 15 menit atau lebih. Setelah sekitar satu bulan mengikuti kelas, saya mulai memperhatikan bahwa orang yang lewat secara acak atau sesama pelancong di gerbong kereta bawah tanah, setelah menatap mata saya, buru-buru memalingkan muka. Namun, saya tidak menganggap penting hal ini.
Menjadi titik balik kasus berikutnya. Suatu hari, sambil berdiri di peron stasiun, saya sedang menunggu kereta. Tidak jauh dari saya duduk seorang lelaki gemuk berwajah merah, jelas-jelas mabuk, tampak seperti pedagang antar-jemput pasar pada umumnya, dan melahap sosis itu, memecahkannya menjadi potongan-potongan besar. Dia makan dengan sangat lezat sehingga saya ingin makan sendiri. Oleh karena itu, saya tidak terkejut ketika saya melihat pengamat lain - seorang anak laki-laki berpakaian buruk berusia sekitar dua belas tahun, yang menatap pria yang sedang mengunyah dengan mata lapar. Saya hendak memberi isyarat: membaginya dengan anak itu, tetapi saya berubah pikiran dan merogoh saku saya untuk mengambil uang. Dan kemudian pria berwajah merah itu tiba-tiba mengulurkan tangan dan menendang anak laki-laki itu begitu keras hingga kepalanya terbentur tiang.
Keluar dari sini, brengsek!
Anak laki-laki itu nyaris tidak bisa berdiri dan berjalan tertatih-tatih di sepanjang peron tanpa menoleh ke belakang. Sesuatu tersentak dalam jiwaku, dan aku hampir tidak bisa menahan keinginan untuk membunuh pria bertanduk merah itu saat itu juga. Melangkah ke arah pria itu, aku mengucapkan satu kata dengan pelan namun jelas:
Bajingan!
Redface hendak memberikan jawaban yang pantas, tapi kemudian dia menatap mataku. Apa yang terjadi selanjutnya adalah sesuatu yang akan saya ingat untuk waktu yang lama. Saya memandangnya dengan tenang dan penuh perhatian, seolah-olah sedang melakukan latihan dengan lilin. Dia berdiri di depanku dengan wajah merah dan mata melotot. Hal ini berlangsung sekitar 10 detik, tiba-tiba anak tersebut menjadi malu, menggumamkan sesuatu tanpa terdengar, dan menjatuhkan diri ke tas dan buntelannya dengan bingung. Dia mengaku kalah tanpa perlawanan."
Saya harap Anda memahami pentingnya pandangan percaya diri dan tenang dalam situasi konflik. Secara umum, aura mistis sudah lama terbentuk di sekitar pandangan. Bahkan disebut “tatapan ajaib” atau “tatapan penghipnotis”. Di Timur, ada beberapa resep untuk produksinya. Hanya yang paling efektif yang ditawarkan kepada Anda.
Metode 1. Ambil selembar kertas dan di tengahnya gambarlah sebuah lingkaran seukuran koin dua kopeck (1,5 cm) dengan tinta atau tinta hitam. Gantungkan lembaran ini pada jarak 2-2,5 meter dari Anda dan selama 15 menit, terus menerus dan tanpa berkedip, lihatlah lingkaran hitam ini (lingkaran harus diberi warna hitam). Bayangkan suatu energi datang dari titik di antara alis (penganut mistik Timur menyebut tempat ini sebagai “mata ketiga”) dan mengalir melalui lingkaran ke dinding. Dengan melakukan ini setiap hari, Anda akan mengembangkan tampilan “ajaib”. Latihan serupa dapat dilakukan dengan nyala lilin yang menyala atau dengan pelat tembaga yang digantung pada jarak 2-3 meter. Hal utama di sini adalah belajar menekan refleks berkedip.
Metode 2. Setelah sedikit mengendurkan otot-otot tubuh, lihatlah bayangan Anda di cermin. Arahkan pandangan Anda ke mata atau pangkal hidung Anda. Bayangkan Anda sedang melihat musuh terburuk Anda. Tanpa berkedip, lihat titik tersebut selama 20-25 detik. Tingkatkan durasi latihan secara bertahap menjadi 15-20 menit. Usahakan untuk tampil tenang dan percaya diri, tanpa membuat otot wajah Anda tegang.
Metode 3. Jika Anda memiliki teman atau rekan latihan, Anda bisa berlatih teknik tatapan bersama. Tatap mata satu sama lain. Latihan ini sangat mengingatkan pada permainan anak-anak "Siapa yang akan mengulas siapa". Siapa pun yang mengedipkan mata atau memalingkan muka terlebih dahulu, kalah. Ini berarti dia secara psikologis lebih lemah. Latihan ini banyak dilakukan, misalnya dalam pelatihan perwira intelijen. Orang dari sekelompok taruna yang “mempertimbangkan kembali” orang lain biasanya adalah orang yang paling berkemauan keras dan percaya diri dalam tim. Ini adalah pemimpin potensial yang menikmati otoritas yang tidak perlu dipertanyakan lagi. Orang lain biasanya cenderung mematuhinya.
Dalam kehidupan sehari-hari, tatapan mata tidak boleh digunakan secara berlebihan, karena di bawahnya orang mulai merasa gugup. Selain itu, penampilan seperti itu dianggap oleh banyak pria sebagai sebuah tantangan. Biasanya, selama percakapan, biasanya secara berkala mengalihkan pandangan ke samping agar tidak mempermalukan lawan bicaranya.
Jika Anda berada dalam situasi konflik dan ingin membuat lawan Anda kehilangan keseimbangan, pilihlah tempat yang rentan pada tubuh atau pakaiannya (misalnya kaki bengkok, gigi jelek, kuku kotor, sepatu tidak bersih, noda, lalat, dll. ) dan lihat dengan seksama, tanpa berkedip, lihat ke sana. Teman bicara Anda akan segera merasa gugup. Nah, jika Anda juga menampilkan senyuman sarkastik yang nyaris tak terlihat dan dengan angkuh menundukkan kepala, maka hanya orang yang sangat percaya diri yang bisa tetap tenang. Pandangan sekilas atau pandangan sekilas yang diarahkan melewati mata lawan bicara (ke telinga, dahi, dagu, bibir) akan menghasilkan hal yang sama, namun dalam bentuk yang lebih halus dan lembut.
Namun yang terbaik adalah menatap, tanpa berkedip, dengan tenang dan penuh perhatian, langsung ke mata musuh yang menyerang Anda. Setelah dua atau tiga menit pertarungan seperti itu, lawan yang lebih lemah biasanya akan mundur. Oleh karena itu, saat memainkan permainan seperti itu, Anda harus benar-benar percaya diri.
***
Semua metode di atas mengacu pada metode pertahanan psikologis pasif. Jika pertahanan pasif berarti “menghalangi agresor” dan meminimalkan keadaan negatif Anda, maka pertahanan aktif berarti secara terbuka mengekspos serangan dan menyerang balik. Anda akan belajar tentang metode perlindungan aktif dan pasif dalam bab khusus kursus kami.
Latihan praktis. Luangkan beberapa hari untuk mempraktikkan teknik yang dijelaskan di atas. Coba, “coba” setiap latihan. Selanjutnya, pilih yang paling Anda sukai dan (atau) paling cocok untuk Anda. Latihlah secara teratur sampai menjadi bagian dari daging dan darah Anda dan menjadi bagian alami dari diri Anda. Jika terjadi secara tiba-tiba situasi stres terkait dengan ancaman psikologis atau fisik, latihan ini akan membantu Anda dengan cepat dan efektif.
© Esai disiapkan berdasarkan materi dari kursus jarak jauh
Apa perbedaan antara bantuan persaudaraan dan agresi?
- Pertolongan persaudaraan adalah ketika lima orang saling menyerang di malam yang gelap. Dan agresi, ketika satu orang menyerang lima orang di siang hari bolong.
Apa itu agresi? Ini adalah perilaku yang bertujuan untuk dengan sengaja menimbulkan kerugian dan penderitaan bagi makhluk hidup - manusia dan hewan..
Oleh karena itu, ketika seorang anak memukul boneka beruang, ini bukanlah agresi, karena beruang tersebut tidak hidup, tidak menderita, tidak membahayakan dirinya.
Dan bila seorang ibu menyakiti anaknya dengan mencabut serpihan dari jarinya, hal ini juga bukan merupakan agresi, karena perbuatannya tidak membawa kerugian, melainkan manfaat, dan rasa sakit akibat mencabut serpihan masih jauh lebih mudah daripada rasa sakit yang terjadi. selama nanah jika serpihan tidak ditarik keluar.
Apa bedanya agresi dengan agresivitas?
Agresi merupakan fenomena yang diwujudkan dalam perilaku tertentu, dan agresivitas merupakan ciri karakter seseorang yang secara sistematis melakukan tindakan agresi.
Saat ini, siapa pun bisa menjadi korban agresor. Secara statistik, hanya dengan keluar rumah kampung halaman, Anda mengekspos hidup Anda setiap hari risiko yang tidak dapat dibenarkan! Mereka dapat mengambil uang Anda, merobek pakaian Anda, meminum Anda setengah mati dan membunuh Anda demi warna kulit Anda! Apa penyebab agresi yang kejam, dan bagaimana melindungi diri Anda dari agresi tersebut?
Orang yang benar-benar aman tahu caranya kelola dirimu sendiri dia tidak akan menjadi mimosa yang sensitif, yang akan menganggap setiap pandangan atau kata-kata sebagai ancaman terhadap kehidupan, atau balok kayu yang tidak peka, yang bereaksi terhadap apa pun. agresi psikologis sama seperti pahlawan film "Prisoner of the Kaukasus" "Berpengalaman" menerima suntikan medis yang nyata, yang dalam episode terkenal diberikan kepadanya oleh seorang pengemudi berpakaian tertib, mencoba menyelamatkan pengantin wanita yang diculik.
Elemen penting lainnya dari pertahanan psikologis yang benar adalah sikap mandiri dan baik hati terhadap dunia. Penjelasannya sebagai berikut: Kita tidak berutang apa pun kepada siapa pun dan tidak meminta apa pun kepada siapa pun (tentunya, kecuali apa yang menjadi hak kita), kita tidak mencari simpati, kita tidak menjilat, dan dalam perbuatan kita dan keputusan yang kita pilih untuk diandalkan, pertama-tama, pada diri kita sendiri, dan bukan pada pendapat, sikap, dan posisi orang lain. Meskipun, tentu saja, kami mempertimbangkan posisi mereka. Posisi apa pun yang diduduki seseorang membangun konfigurasi kekuatan tertentu, hubungan antara manusia, dan keadaan di sekelilingnya. Semakin ketergantungan posisi ini pada pendapat atau sikap orang lain dan semakin agresif maka semakin besar angkanya agresi psikologis orang tersebut akan tertarik kepada Anda. Dan sebaliknya lebih banyak orang mandiri dan sekaligus baik hati, semakin jarang dia menerima pukulan.
Refleksi efektif dari setiap pukulan psikologis tidak mungkin terjadi jika seseorang tidak memahami hukum dunia dan komunikasi manusia. Baik dunia secara keseluruhan maupun individu tidak berkewajiban untuk mencintai kita. Sebaliknya, banyak dari mereka yang ditakdirkan untuk menguji kita emosi negatif, jika hanya karena kita sangat berbeda dengan orang-orang ini, atau kita bersinggungan dengan kepentingan mereka. Seorang perenang berpengalaman di lautan badai kehidupan bereaksi terhadap reaksi seperti itu dengan tenang dan seimbang, kemampuan mengelola diri sendiri, membantunya menyelamatkan sebagian besar sarafnya. Tetapi orang yang tidak berpengalaman dan naif (seperti yang sering terjadi di masa mudanya) mengharapkan orang lain memperlakukannya dengan sangat baik, dan ketika dihadapkan pada hal sebaliknya, dia sangat menderita. Dengan keengganannya menerima kekejaman dunia ini, dia membuka diri terhadap pukulan baru, berbagai jenis agresi psikologis.
Sangat rentan terhadap agresi psikologis Mereka ternyata adalah orang-orang dengan tipe kepribadian egosentris, yang terbiasa terus-menerus mengalihkan perhatian mereka ke Diri yang mereka cintai dan oleh karena itu bereaksi sangat menyakitkan terhadap pendapat orang lain, dan terlebih lagi terhadap kritik. Mereka tidak tahu cara memisahkan “lalat dari potongan daging” dalam prosesnya komunikasi bisnis dan melihat orang lain melalui prisma sempit hubungan pribadi dengan mereka. Sebaliknya, orang yang benar-benar terlindungi selalu tahu cara mengendalikannya dirinya sendiri dan emosinya, pertama-tama dia memikirkan masalah yang sering kali dia siap untuk mengekang ambisi pribadinya, mengabaikan sikap pribadi terhadap dirinya sendiri dan berinteraksi dengan orang-orang yang memperlakukannya dengan permusuhan.
Kebijaksanaan duniawi dengan tepat menyatakan bahwa pertahanan terbaik adalah serangan. Dalam hal ini, kita tidak banyak berbicara tentang perilaku agresif proaktif, melainkan tentang posisi aktif seseorang yang selalu bergerak. Seseorang yang selalu dinamis jauh lebih sulit diserang karena sulit dipahami. Apalagi karena lebih banyak lagi kecepatan tinggi proses internal Dan reaksi psikologis lebih mudah untuk menghilangkan energi hitam dari pukulan yang diterima. Dia hanya melarutkan energi ini dan menjadi orang yang lebih terlindungi.
Ketika strategi pertahanan psikologis seseorang didasarkan pada unsur-unsur yang tercantum, yaitu pada:
- kemampuan mengelola diri sendiri, mengembangkan pengendalian diri dan kehadiran sadar dalam situasi apa pun;
Memahami minat dan tujuan Anda sendiri;
Pemahaman yang baik tentang orang-orang dan reaksi cepat terhadap setiap pukulan psikologis;
Posisi mandiri dan sekaligus bersahabat terhadap dunia dan manusia;
Sikap yang benar terhadap dunia dan orang-orang yang tidak wajib mencintai kita;
Kemampuan dalam konflik dan bentrokan untuk mengandalkan kepentingan penyebab, dan bukan pada sikap subjektif orang lain terhadap kita;
Posisi yang aktif, terarah, tidak berubah,
maka akan lebih mudah bagi kita untuk menerapkan teknik refleksi apa pun agresi psikologis lebih jauh.
Banyak orang tahu apa yang harus mereka lakukan jika bertemu dengan hewan agresif. Misalnya dengan seekor anjing. Model perilaku yang biasa dilakukan dalam situasi seperti ini adalah tetap tenang dan tidak melakukan gerakan terlalu tiba-tiba kecuali Anda benar-benar dalam bahaya. Begitu pula saat menghadapi orang yang agresif, Anda perlu berperilaku khusus.
Cara menghadapi orang yang agresif
1. Jika memungkinkan, tinggalkan zona bahaya di mana orang agresif tersebut berada. Kemarahan dan agresi sering kali mereda ketika tidak ada orang di sekitar yang menjadi sasaran agresi.
2. Jangan mencoba berargumen dan menenangkan orang yang agresif sampai emosinya mulai mereda dan dia mampu berpikir dengan baik. Jika tidak, dia tidak akan mendengarkan Anda, dan perilaku Anda akan dianggap sebagai agresi terhadap dirinya sendiri.
3. Jangan menunjukkan agresi balik terhadap orang yang sedang marah. Dalam kebanyakan kasus, perebutan kekuasaan dan kepemimpinan akan terjadi.
4. Berbicaralah dengan tenang dan ramah, dengan kecepatan bicara yang normal, bahkan agak lambat.
5. Jangan terlalu dekat dengan orang yang agresif. Intrusi ke wilayah pribadinya mungkin dianggap sebagai kebutuhan untuk menyerang. Menjaga jarak akan memungkinkan Anda menghindari serangan mendadak.
6. Anda tidak boleh tersenyum lebar, karena hal ini mungkin dianggap sangat berbeda dari yang Anda harapkan. Ingatlah bahwa senyuman adalah seringai yang berkembang dalam pikiran manusia, yang tujuan utamanya adalah untuk menunjukkan gigi, yaitu. ancaman, bukan demonstrasi sama sekali perilaku yang baik. Seseorang yang terlalu dipengaruhi oleh emosi mungkin bereaksi cukup agresif terhadap senyuman lebar.
7. Jangan berdebat, karena argumen logis tidak akan mampu menembus emosi.
9. Ingatlah kemungkinan melibatkan polisi dalam menenangkan orang yang agresif jika Anda merasa keadaan mulai memburuk karakter berbahaya. Hubungi mereka dan laporkan masalahnya.
10. Jika tidak mungkin menghindari konflik dengan orang yang agresif, maka jagalah perlindungan Anda sendiri.
Perlu diingat bahwa perilaku agresif mungkin bukan perilaku emosional, tetapi perilaku yang direncanakan secara khusus. Objek agresi dalam hal ini adalah korban yang dipilih secara sengaja. Dalam hal ini, pendekatan yang disebutkan di atas tidak selalu berhasil.
Perhatikan orang-orang di sekitar Anda. Perilaku agresif biasanya tidak muncul secara tiba-tiba dan tiba-tiba, melainkan akibat akumulasi kontradiksi dan keluhan internal. Bantuan dan simpati Anda ketika melihat seseorang sedang merasa tidak enak dapat mencegah terjadinya hal tersebut perilaku agresif sama sekali.
