Aktivitas fisik
Untuk mencegah kurangnya aktivitas fisik, tingkatkan rutinitas Anda aktivitas fisik setidaknya hingga (150 menit aktivitas fisik intensitas rata-rata per minggu), cobalah untuk lebih banyak bergerak.Makan sehat
Untuk menahan tingkat normal Jangan mengonsumsi lebih dari 170 g kolesterol darah per hari (termasuk daging merah dan unggas).Menekankan
Jangan biarkan berkembangnya penyakit kronis, yang penuh dengan penurunan kesejahteraan yang serius dan penurunan kualitas hidup: selesaikan masalah yang muncul tepat waktu, istirahat, cukup tidur, memimpin citra sehat kehidupan.Alkohol
Jangan melebihi 20 ml etanol untuk wanita dan 30 ml etanol untuk pria. Ini Jalan terbaik meminimalkan bahaya dari konsumsi alkohol.Pengendalian kesehatan
Untuk memantau kesehatan sistem saluran kemih, lakukan tes darah dan urin setahun sekali.Indeks Kesehatan
Gunakan “ ” untuk menilai gaya hidup Anda dan dampaknya terhadap kondisi tubuh Anda.Organisasi
Menemukan spesialis yang tepat, institusi medis, sebuah organisasi khusus di bidang kesehatan dan gaya hidup sehat di bagian “”.Antropometri
Hindari terjadinya obesitas perut, yang meningkatkan risiko penyakit diabetes mellitus, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dll. Hati-hati: untuk pria tidak boleh melebihi 94 cm, untuk wanita – 80 cm.Rencana survei
Gunakan " " untuk membuat sendiri jadwal sendiri pemeriksaan preventif, tes dan konsultasi medis.Peta antropometri
Gunakan " " untuk menentukan indeks massa tubuh, tipe tubuh, dan mengidentifikasi masalah berat badan.Peta survei
Gunakan " " untuk menyimpan dan menafsirkan hasil penelitian laboratorium(tes darah, tes urin, dll).Makan sehat
Untuk menghindari masalah berat badan dan kadar glukosa darah, batasi konsumsi hingga 6 sendok teh per hari (wanita), 9 sendok teh per hari (pria).Dampak negatif
Cari tahu semua faktor risiko yang mempengaruhi kesehatan Anda di " Dampak negatif».Kelebihan berat
Pantau berat badan Anda tanpa melampaui kisaran normal Indeks Massa Tubuh: dari 19 hingga 25. Untuk menghitung dan mengontrol BMI, gunakan "".Makan sehat
Makanlah setidaknya 300 g per minggu, termasuk varietas berlemak (makarel, trout, salmon). Asam omega 3 yang terkandung dalam ikan membantu mencegah aterosklerosis.Makan sehat
Jangan mengonsumsi lebih dari 5 g (1 sendok teh) per hari. Ini akan melindungi Anda dari masalah metabolisme air-garam dalam organisme.Pengendalian kesehatan
Untuk pemantauan kesehatan sistem pernapasan Setahun sekali, lakukan fluorografi dan diperiksa oleh terapis.Kartu kesehatan
Isi kuesioner tentang sistem organ, dapatkan pendapat pribadi tentang masing-masing sistem dan rekomendasi untuk pemantauan kesehatan.Kalkulator
Gunakan " " untuk menghitung indeks massa tubuh, indeks pria perokok, tingkat aktivitas fisik, indeks antropometrik dan indikator lainnya.Pengendalian kesehatan
Untuk pemantauan kesehatan sistem endokrin Periksakan glukosa darah Anda secara berkala.Pengendalian kesehatan
Untuk memantau kesehatan mata, periksakan ke dokter mata setiap 2 tahun sekali; setelah 40 tahun, tentukan tekanan intraokular setiap tahun.Peta kondisi fisik
Gunakan " " untuk menentukan tingkat perkembangan fisik Anda.Merokok
Berhenti merokok atau jangan mulai jika Anda tidak merokok - ini akan meminimalkan risiko terkena penyakit paru obstruktif, kanker paru-paru, dan sejumlah “penyakit perokok” spesifik lainnya.Tes
Ikuti serangkaian tes informasi berguna di bagian “”: data yang diperoleh akan membantu Anda mengidentifikasi masalah atau menyesuaikan rencana gaya hidup sehat Anda.Pengendalian kesehatan
Untuk pemantauan kesehatan dari sistem kardio-vaskular Periksakan diri ke terapis setahun sekali dan ukur secara rutin tekanan arteri dan melakukan tes darah untuk kolesterol.Kedokteran gigi
Kunjungi dokter gigi minimal setahun sekali, rawat gigi tepat waktu dan hilangkan karang gigi, cegah berkembangnya karang gigi penyakit serius rongga mulut.Makan sehat
Untuk kesehatan yang baik sistem pencernaan dan jadikan keseimbangan nutrisi yang tepat sebagai dasar diet Anda, konsumsi setidaknya 6-8 porsi per hari (300 ml bubur utuh dan 200 g roti dedak).Makan sehat
Untuk mendiversifikasi pola makan Anda dengan semua unsur mikro yang diperlukan, makanlah setidaknya 300-400 g per hari (segar dan dimasak).Kartu kesehatan
Dengan mengisi Kartu Sehat, Anda akan menerima informasi lengkap tentang keadaan kesehatan Anda.Pengendalian kesehatan
Untuk memantau kesehatan sistem pencernaan, lakukan pemeriksaan ke terapis setahun sekali, tentukan indeks massa tubuh dan kadar kolesterol darah, dan jika Anda berusia di atas 50 tahun, lakukan tes kanker usus besar.Saya sudah lama tinggal di Shabany. Saya sering menghadapi situasi yang tidak menyenangkan terkait dengan pekerjaan klinik. Oleh karena itu, saya telah merawat diri saya sendiri sejak lama dan menjalani pemeriksaan di tempat kerja sesuai kebutuhan. Tidak mungkin untuk pergi ke terapis. Buat janji sebulan sebelumnya, atau pergi ke klinik pada pukul 18:00, antri untuk mendapatkan kupon yang diinginkan. Karena aku yang membutuhkannya, bukan orang lain. Dan tiba-tiba saya membutuhkan bantuan dokter bedah. Saya tidak akan pergi jika bukan karena cuti sakit. Ternyata itu adalah hari anak-anak. Saya mengantri lebih dari 3 jam . Dokter Saya.. dengan kesal, “Apa yang terjadi pada Anda?” Saya menceritakan tentang kecelakaan saya. Dokter mencatat semua keluhan di komputer, namun ternyata kemudian, tidak semuanya. Lalu ada pemeriksaan, pertama luka di kepala diperiksa oleh perawat, kemudian oleh dokter, sebelum memeriksa pasien, tidak ada satupun yang mencuci tangan dan tidak memakai sarung tangan ditempatkan di institusi medis lain, setelah kepala dirawat dengan hidrogen peroksida, kain kasa dipasang, jaring kotor saya yang berlumuran darah dipasang di atasnya untuk mengamankan perban. Setelah pemeriksaan, sofa tidak dirawat dengan larutan desinfektan segera diberikan rujukan untuk vaksinasi tetanus
dan mendonorkan darah untuk tes alkohol (karena kecelakaan adalah tindakan kriminal). Vaksinasi dilakukan dengan baik, tetapi pengambilan darahnya sangat buruk. Memar di lengan saya tidak hilang selama 8 hari. Ketika saya kembali ke dokter bedah, mereka memberi saya surat cuti sakit dan menyuruh saya kembali pada hari Senin. Saya membawa surat keterangan ke dokter dan pulang. Tidak ada rekomendasi tentang bagaimana “berperilaku” ketika terjadi cedera (atau cara merawat luka, apakah akan minum antibiotik)
Pada hari Senin, saya duduk di luar kantor dengan kupon selama lebih dari 2 jam. Saya pergi ke kantor. Pertanyaan pertama dokter adalah “Apakah jahitan Anda dirawat?” Tapi yang mana? Oke! Kami memutuskan untuk melepas jahitannya. Saya lihat di klinik mereka tidak tahu tentang aturan asepsis dan antisepsis (mencuci tangan, memakai sarung tangan, membersihkan sofa setelah pasien, saya bahkan tidak melakukannya). lihat gunting steril, dan topi di kepala - kita masuk ruang ganti dll. Jahitannya dilepas oleh perawat, bukan dokter. Lukanya dirawat dengan antiseptik, tetapi tidak ada perban yang dipasang. Apalagi selama manipulasi, saya mendengar begitu banyak hal negatif tentang klinik dari dokter dan perawat. Cuti sakit sudah ditutup, padahal saya masih merasakan akibat luka di wajah saya (hematoma di sekitar mata kiri saya). Bagaimana saya bisa berangkat kerja dengan mata hitam? Tertarik pada kartu rawat jalan Saya memiliki hematoma di wajah saya? Saya menoleh ke manajer. departemen bedah. Saya dikirim ke VKK sakit kepala adalah Knysh E.Yu. Mereka mengukur tekanan darah saya, 200/100. Mereka memberi saya kaptopril dan menyuruh saya berjalan-jalan. Setelah 30 menit, mereka mengukur tekanan darah saya (turun menjadi 140/90) dan mengirim saya rumah. Memar bukan merupakan indikasi untuk cuti sakit- ini bukan patologi bedah. Tapi ini adalah konsekuensi dari cedera!!!
Klinik Kota Moskow No. 36 adalah institusi medis publik milik departemen kesehatan ibu kota. Klinik ini menawarkan semua jenis perawatan medis untuk penduduk distrik Maryino di ibu kota, mulai dari 18 usia musim panas. Selain itu, warga negara Rusia yang memiliki kebijakan wajib dan sukarela memiliki hak untuk mendaftar ke institusi tersebut. asuransi kesehatan.
Klinik Kota Moskow No. 36 memiliki gedung sendiri, yang menampung departemen rawat jalan untuk orang dewasa dan anak-anak. Klinik dewasa melayani 45.000 populasi yang ditugaskan, dan klinik anak-anak – 9.000. Klinik dewasa memiliki departemen inspeksi sanitasi dan epidemiologi distrik, serta apotek obat sesuai dengan resep preferensial. Untuk segala pertanyaan terkait pekerjaan institusi, Anda dapat menghubungi nomor " saluran telepon panas».
Struktur klinik kota No. 36 di Moskow
Struktur klinik dewasa No. 36 mencakup dua departemen terapi, yang dihadiri oleh layanan terapi lokal. Terapis lokal melayani panggilan ke rumah di daerah mereka dan meresepkan perawatan untuk pasien di rumah. kondisi akut. Dokter umum setempat memantau status kesehatan pasien yang terdaftar di apotik penyakit umum, dan melindungi pasien penyandang disabilitas kemampuan fisik.
Secara struktur layanan terapeutik Ada departemen pencegahan. Ahli patologi kerja melakukan pemeriksaan terhadap karyawan perusahaan dan organisasi untuk diagnosis dini penyakit akibat kerja dan penyakit lainnya.
Bagian struktural institusi kesehatan No. 36 adalah Konsultasi wanita. Ini mendiagnosis dan mengobati penyakit sistem reproduksi wanita, memantau wanita dalam masa prenatal dan periode pascapersalinan, konsultasi hukum dan isu sosial berhubungan dengan kehamilan dan persalinan.
Bekerja di klinik No.36 rumah sakit hari, dirancang untuk 10 tempat tidur, profil terapeutik. Di rumah sakit, penyakit jantung dan pembuluh darah, serta sistem pernafasan didiagnosis, dan pengobatan dilakukan di bawah pengawasan dokter.
Departemen lainnya adalah fisioterapi. Departemen melakukan perawatan rehabilitasi menggunakan perangkat untuk terapi elektro dan cahaya, semua jenis pijat medis, pijat refleksi, terapi manual, terapi fisik dan hidroterapi. Fisioterapis distrik memberikan konsultasi di pangkalan departemen.
Klinik ini memiliki kantor banyak spesialis medis profil medis– ahli jantung, ahli endokrinologi, ahli gastroenterologi dengan endoskopi, spesialis penyakit menular, ahli urologi, dokter mata, ahli THT, ahli saraf, ahli reumatologi, ahli bedah, ahli proktologi.
Metode penelitian dan diagnostik di klinik kota No. 36 di Moskow
Kapasitas klinik kota No. 36 di Moskow
departemen dewasa– 1100 pasien per shift;
- departemen anak-anak– 320 pasien per shift.
Klinik Kota Moskow No. 36 adalah institusi medis besar dan multifungsi dengan jaringan rawat jalan di distrik Maryino ibu kota.
