Membaca artikel tentang dunia kuno dan tentang kondisi bahaya yang meningkat di mana manusia pertama hidup, Anda tanpa sadar menganalogikannya dengan apa yang kita miliki sekarang.
Sayangnya, kita tidak bisa membanggakan keberadaan yang aman. DI DALAM dunia modern Ada jauh lebih banyak ancaman terhadap kehidupan manusia dibandingkan pada Zaman Batu yang jauh itu.
Jalanan sempit dan gelap kota modern, seperti hutan liar, menjadi tempat yang berpotensi bahaya dan ancaman. Sehubungan dengan keadaan ini, seseorang berpikir bahwa akan menyenangkan untuk dapat melindungi dirinya sendiri dan beralih ke profesional pertarungan tangan kosong memintanya untuk mengajarinya teknik pertahanan diri.
Sistem macam apa ini
Pertarungan tangan kosong Rusia atau Soviet disebut juga sistem Kadochnikov. Ini adalah seni bela diri unik yang menggabungkan perjuangan dua lawan dan psikologi bertahan hidup dalam kompleks saat ini dan, terkadang, bahkan situasi ekstrim.
Perlu dicatat bahwa pendiri sistem ini adalah V.A. Spiridonov, dan Kadochnikov mensistematisasikan akumulasi pengetahuan tentang pertahanan diri dan membuat tambahan yang sangat penting.
Tujuan dari sistem ini adalah untuk menciptakan pejuang yang siap menghadapi situasi apapun dan mampu mencari jalan keluar, sesulit apapun kondisinya. Dasar dari sistem ini adalah fisika dan matematika biasa, yang pengetahuannya akan menghasilkan kemenangan cepat dan keuntungan signifikan atas musuh.
Keunikan
Sistem pertahanan diri Kadochnikov bukan hanya pertarungan tangan kosong, ini adalah kumpulan pengetahuan yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup. kondisi ekstrim. Teknik bertarung ini tidak hanya menjadikan seseorang menjadi petarung yang ulung, tetapi juga mengembangkan psikologis 
keseimbangan, seseorang memandang kehidupan secara berbeda, membuat keputusan yang tepat, dan tahu bagaimana menganalisis situasi.
Seseorang mulai melihat keunggulannya atas orang lain, tetapi dia tidak akan pernah membiarkan dirinya membicarakannya secara terbuka. Menurut Kadochnikov, seorang pejuang adalah orang yang terkendali dan masuk akal, licik dan cekatan. Ia mampu mengendalikan lawannya.
Pemahaman tentang kehidupan dan sikap terhadap diri sendiri seperti itu dapat dicapai berkat skema pelatihan khusus Kadochnikov dalam bela diri, yang tidak ada dalam seni bela diri lainnya:
- Pertahanan diri Kadochnikov memungkinkan Anda untuk tidak membuang-buang energi, tetapi menyimpannya dalam setiap gerakan. Namun sistemnya dibangun sedemikian rupa penggunaan yang benar kekuatan musuh untuk mencapai tujuannya memungkinkan seseorang untuk menang.
- Pembelajarannya tidak monoton dan tidak perlu menghafal teknik tertentu. Semuanya bekerja berdasarkan prinsip: "Ulangi pukulannya, tetapi dengan nada yang berbeda."
- Kurangnya semangat bersaing juga penting, karena pertarungan jenis ini tidak bisa disebut olahraga, melainkan olahraga lebih seperti sekolah kehidupan.
tujuan utama
Sistemnya sederhana, alami, dan dapat diandalkan. Ini didasarkan pada gerakan alami dan dapat diakses oleh semua orang, terlepas dari kebugaran fisiknya. Pembelaan diri Kadochnikov menggabungkan banyak hal berbagai teknik dan teknisi tempur.
Ide utamanya adalah mengendalikan situasi, mengendalikan musuh, dan menggunakan kekuatannya untuk melawannya.
Bela diri Kadochnikov adalah jenis seni bela diri yang relatif baru yang mengandung kearifan nenek moyang kita dan, pada saat yang sama, adaptasi dan perkembangan ilmu pengetahuan terkini.
Tentunya sistem tersebut akan terus berkembang dan semakin maju lagi. Tentu saja, pengembangan pertarungan tangan kosong dalam negeri memerlukan dukungan tidak hanya dari warga negara yang tertarik dan ahli seni ini, tetapi juga negara dan lembaga penegak hukum.
Jika Anda telah memutuskan untuk mempelajari teknik pertahanan diri, jika Anda ingin mempelajari pengendalian diri dan meningkatkan diri, maka kami menyarankan Anda untuk beralih ke sistem pertahanan diri yang dibuat oleh Kadochnikov.
Tonton video tentang dasar-dasar sistem Kadochnikov:
Jika Anda menghendaki dari awal dengan cepat menguasai algoritma tempur pertahanan diri yang efektif, maka Sistem Kadochnikov - pilihan terbaik untukmu. Namun, sebelum Anda mulai melatih keterampilan tempur pertahanan diri yang efektif, yang didasarkan pada metode pengaruh “cerdas dan licik” pada musuh, dan bukan pada kekuatan fisik yang kasar, Anda perlu memahami beberapa hal dengan baik. Pertama-tama, pahamilah bahwa pertahanan diri yang efektif pada dasarnya berbeda dari olahraga tarung dan seni bela diri.
Anda tahu bahwa Sistem Kadochnikov pada dasarnya berbeda dari semua seni bela diri dan seni bela diri yang ada, sistem ini sederhana dan mudah dipelajari. Pada artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda tujuh perbedaan mendasar utama antara Sistem Kadochnikov dan semua jenis olahraga tarung.
Dengan mengetahui ketujuh perbedaan utama tersebut, Anda dapat dengan mudah menentukan program latihan mana yang tepat untuk Anda dan Anda akan mengetahui hasil apa yang akan Anda peroleh setelah latihan.
PERTAMA dan perbedaan yang sangat penting menyangkut persiapan mental. Sistem Kadochnikov mempersiapkan jiwa Anda pekerjaan yang efisien dalam situasi ekstrim ketika kehidupan dan kesehatan dalam bahaya.
Olahraga tarung apa pun mempersiapkan seseorang untuk berpartisipasi dalam kompetisi di mana kehidupan dan kesehatan tidak dalam bahaya. Juri, dokter, pelatih atlet bertanggung jawab atas hal ini; penonton dan penggemar hadir di aula tempat kompetisi diadakan.
Secara alami, tingkat stres neuropsikis dalam kondisi seperti itu sama sekali tidak sama ketika, misalnya, Anda harus berjuang untuk hidup dan kesehatan Anda di jalan sepi yang penerangannya buruk, dan bahkan melawan beberapa, bukan hanya satu, penyerang, masing-masing. yang mungkin dipersenjatai dengan tongkat, pisau atau buku-buku jari kuningan.
Indikator paling jelas dari perbedaan ini adalah denyut nadi. Pada atlet terlatih, dalam kondisi kompetisi, denyut nadi jarang melebihi 140-145 denyut per menit.
Dalam situasi ekstrim, siapa pun yang belum mengalaminya Pelatihan khusus, denyut nadi langsung melonjak hingga 180, atau bahkan 200 denyut per menit. Dan seorang atlet yang tampil percaya diri dalam lingkungan kompetitif juga tidak berdaya dan takut dalam kondisi di mana kehidupan dan kesehatannya benar-benar dalam bahaya.
Ketika tidak ada juri atau pelatih di dekatnya dan dia perlu bertarung bukan untuk meraih kemenangan dengan lawan yang memiliki berat dan tingkat pelatihan yang kira-kira sama, tetapi untuk hidup atau kesehatannya dengan mereka yang kemungkinan besar akan melampaui dia dalam hal berat dan jumlah, bukan menurut aturan yang dia ketahui dengan baik, dan menurut hukum rimba, dimana teknik terbaik dianggap paling berbahaya dan kejam.
Bagaimana otak dan tubuh kita bereaksi ketika seseorang berhadapan dengan bahaya nyata?
Otak kita, ketika dihadapkan pada ancaman terhadap kehidupan, secara tajam mengurangi skala dan volume informasi yang perlu kita proses. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan dari kita, ketika kita berada di dalamnya situasi stres terlalu bersemangat.
Setelah melewati batas tertentu, tubuh kita memblokir terlalu banyak saluran informasi, dan kita menjadi tidak berdaya. Ketika denyut nadi melewati batas 145 denyut per menit, masalah sebenarnya dalam mengendalikan tubuh Anda dimulai.
Kemampuan motorik kompleks terganggu. Harus dikatakan bahwa rentang di mana kita dapat bekerja secara efektif berkisar antara 115-145 denyut per menit. Dan miliknya batas atas- 140-145 denyut per menit, optimal untuk orang yang sangat terlatih. Bagi orang awam, rentang pengoperasian optimal adalah 120-130 denyut per menit.
Namun kita ingat bahwa dalam situasi ekstrim yang penuh tekanan, detak jantung kita langsung melonjak hingga 180 detak per menit atau bahkan lebih tinggi. Apa yang terjadi pada tubuh kita pada tingkat ini?
Pada 175 denyut per menit, pemrosesan informasi berhenti total... Bagian depan otak diblokir, dan otak tengah - bagian yang identik dengan otak hewan (dan semua mamalia memilikinya) - diaktifkan dan mengambil alih fungsi otak depan. Persepsi visual diminimalkan. Dalam kondisi ini, orang sering buang air besar karena pada tingkat bahaya yang ekstrim, tubuh kita menganggap kontrol fisiologis semacam ini tidak penting untuk tujuan kelangsungan hidup.
Dalam keadaan ini, ia terfokus pada hal lain: darah mengalir dari otot luar dan mengalir ke otot dalam. Tubuh kita secara evolusioner cenderung mengalami hal ini pada tingkat genetik, untuk mengubah otot menjadi semacam pelindung dan mengurangi pendarahan jika terjadi cedera. Namun hal ini membuat kita praktis tidak bergerak dan tidak berdaya.
Di AS, misalnya, masyarakat disarankan untuk berlatih menelepon 911, karena ada banyak kasus ketika orang dalam situasi ekstrem mengambil telepon, tetapi tidak dapat melakukan tindakan paling sederhana ini - menekan 3 digit.
Saya yakin Anda sudah memahami situasi apa yang perlu Anda persiapkan. Berpikir bahwa keterampilan yang diperoleh di klub olahraga dapat dengan mudah ditransfer ke situasi ekstrim yang nyata setidaknya adalah tindakan bodoh, dan pada umumnya kriminal, dan pertama-tama dalam kaitannya dengan diri sendiri.
Ruang lingkup artikel ini tidak mencakup deskripsi kisah kehidupan nyata di mana orang-orang, bahkan dengan pelatihan atletik yang fenomenal, mendapati diri mereka benar-benar tidak berdaya dalam situasi nyata ketika kehidupan atau kesehatan mereka dalam bahaya.
Ada ratusan cerita seperti itu, dan jika Anda mau, Anda bisa menemukannya sendiri. Ini adalah kisah pegulat terkenal Ivan Poddubny, yang menjadi korban perampokan jalanan, dan kisah salah satu pendiri karate modern, Masutatsu Oyama, yang dipukuli oleh bandit kulit hitam di Amerika (dia sendiri menggambarkannya di otobiografinya) dan banyak kasus serupa lainnya. Mungkin Anda atau seseorang yang Anda kenal punya cerita sendiri tentang topik ini.
KEDUA Perbedaan penting adalah aturannya.
Betapapun ketatnya peraturan kompetisi, peraturan tersebut tetap ada bahkan dalam jenis olahraga yang disebut “pertarungan tanpa aturan”. Bahkan di sana Anda tidak bisa mencungkil mata, mematahkan sendi, atau memukul di selangkangan. Tapi ini adalah tindakan yang pertama kali dicoba dilakukan setiap orang ketika dia berada dalam pertarungan tangan kosong yang sesungguhnya.
Dalam olahraga Anda memerlukan hiburan dan kecakapan memainkan pertunjukan, dalam pertarungan sesungguhnya Anda memerlukan efisiensi. Artinya tujuannya berbeda. Dan karena tujuannya berbeda, pelatihannya pun sangat berbeda. Lagi pula, di jalanan atau di medan perang, hasil pertarungan tidak akan ditentukan oleh hakim yang mengenakan dasi kupu-kupu dan kemeja putih, tetapi kehidupan itu sendiri yang akan menilai siapa yang lebih siap dan terlatih.
Dan di sini kita dihadapkan pada KETIGA Perbedaan penting adalah isi dan metode pengajarannya.
Kami ingat bahwa dalam olahraga tarung APAPUN ada aturannya. Oleh karena itu, aturan-aturan inilah yang menentukan apa dan bagaimana seorang atlet harus diajarkan. Dalam tinju - serangan, pertahanan terhadap serangan, manuver, taktik pertempuran. Dalam gulat - melempar dan jatuh sambil berdiri, gulat di tanah, taktik, dll.
Selain itu, Anda memerlukan tingkat pelatihan fisik fungsional dan khusus yang baik, yang tanpanya tidak mungkin melakukan banyak tindakan koordinasi yang rumit atau bertahan dalam lima ronde di atas ring, misalnya.
Oleh karena itu, setiap cabang olahraga WAJIB mempunyai program latihan multiyears, yang mana seluruh latihan dan PELATIHAN dibagi dalam tahapan-tahapan utama. Mereka memulai pelatihan dengan kelompok pelatihan awal, kemudian mereka yang mampu dipindahkan ke kelompok pendidikan dan pelatihan; kemudian yang paling mampu dipindahkan ke kelompok peningkatan olahraga, dan baru setelah itu yang paling berbakat dipindahkan ke kelompok yang keunggulan olahraganya lebih tinggi.
Tidak mungkin menguasai teknik dan taktik olahraga tarung apa pun dalam tiga atau bahkan enam bulan. Anda perlu mengandalkan studi bertahun-tahun. Apalagi pelatihan dibangun berdasarkan prinsip piramida. Dasarnya adalah jumlah maksimum teknik dan kombinasinya yang harus dipelajari seorang atlet. Di atas adalah rangkaian kombinasi teknis dan taktis optimal yang cocok untuk setiap atlet tertentu. Artinya, kita belajar sebanyak-banyaknya pada tahap awal, namun hanya menggunakan 20% saja pada tahap sportivitas yang lebih tinggi.
Dalam Sistem Kadochnikov, meskipun kita ingin menempuh cara ini, kita tetap tidak akan mampu melakukannya. Dalam olahraga, berkat batasan dalam bentuk aturan, kita dapat membuat model dari semua kemungkinan tindakan teknis dan, berdasarkan model ini, melatih seorang atlet.
DI DALAM kehidupan nyata ini tidak mungkin, karena musuh mungkin satu, mungkin ada beberapa, mungkin bersenjata, dll. - itulah sebabnya kita tidak boleh membiarkan diri kita membentuk stereotip dalam bentuk teknik dan kombinasinya. Kita hanya punya satu jalan keluar - untuk mengajari tubuh kita bergerak sedemikian rupa sehingga langsung bereaksi dan bekerja dalam situasi apa pun dengan satu atau lebih lawan, melawan segala jenis senjata tajam. Dan untuk melakukan ini bukan melalui studi dan pelatihan bertahun-tahun, tetapi dalam waktu sesingkat mungkin.
KEEMPAT Perbedaannya terletak pada volume dan intensitas aktivitas fisik.
Dalam olahraga, tugasnya adalah membawa atlet ke kondisi fisik puncak untuk kompetisi utama tahun ini. Oleh karena itu, seluruh siklus pelatihan sepanjang tahun dibagi menjadi beberapa tahap tertentu - siklus makro dan mikro, menggabungkan periode beban berat, pemulihan setelahnya, dan periode-periode berikutnya banyak
Untuk mencapai tujuan ini, baik pedagogis maupun agen farmakologis dan metode. Semua ini dilakukan untuk mencapai tujuan utama - kemenangan di turnamen utama tahun ini. Namun Anda harus selalu siap menghadapi situasi ekstrem, kapan saja, siang atau malam.
Seperti Situasi darurat Tidak mungkin menjadwalkan kompetisi di kalender atau bertanya kepada gopnik: “Tunggu 5-7 menit, saya perlu menghangatkan otot dan melakukan pemanasan.” Oleh karena itu, pelatihan Sistem Kadochnikov diselenggarakan sedemikian rupa sehingga siapa pun: pria atau wanita, lemah atau sakit, dalam kondisi fisik prima atau sesak napas setelah naik ke lantai lima, dapat bekerja dalam situasi ekstrem jika harus berjuang untuk itu. kehidupan dan kesehatan dirinya atau keluarga dan orang yang dicintainya. Dan ini dicapai dengan fakta bahwa kami hanya menggunakan 25% dari kekuatan kami dalam pekerjaan kami. Di sini kita sampai pada KELIMA perbedaan antara Sistem Kadochnikov dan olahraga tarung.
Gunakan bukan 100%, tapi 25% kekuatan Anda untuk bekerja secara efektif dalam kondisi apapun selama diperlukan. Cara kerja perbedaan ini ditunjukkan dengan sangat jelas pada diagram di bawah ini:
KEENAM perbedaannya lebih berkaitan dengan proses berpikir daripada aktivitas motorik.
Terlepas dari kenyataan bahwa taktik sangat penting dalam olahraga tarung penting, dan penerapannya bahkan lebih luas dari sekedar taktik pertandingan olah raga (mereka juga mempertimbangkan taktik latihan kompetitif secara umum), dan dalam anggar, misalnya, bahkan ada yang namanya doktrin strategis pemain anggar - itu terbatas.
Anda mungkin sudah menebak batasannya apa? Benar. Itu dibatasi oleh peraturan kompetisi. Dalam Sistem kami, kami tidak boleh melakukan pembatasan sekecil apa pun baik dalam taktik maupun strategi. Karena semua persiapan tunduk pada satu tujuan - untuk bertahan hidup dan menyelesaikan tugas. Bagi Anda, misalnya, tugasnya mungkin adalah mengusir pelaku intimidasi, sekaligus meminimalkan faktor cedera sebanyak mungkin, menghindari cedera dan kerusakan.
Untuk melakukan ini, kami menggunakan semua sumber daya yang kami miliki saat ini, prinsip trinitas kekuatan (fisik, spiritual, intelektual), hubungan interdisipliner. Kami tidak memiliki stereotip (pembatasan apa pun) dan tidak boleh memilikinya.
Dan akhirnya, tidak ada yang bisa tidak dikatakan KETUJUH Perbedaan penting adalah bekerja di lingkungan yang berbeda.
Mempersiapkan seseorang untuk bekerja di lingkungan yang sama, dalam kondisi yang sama, tidak akan memungkinkannya bekerja dalam situasi yang kondisinya kurang nyaman. Jatuhnya tubuh di atas karpet lembut sama sekali tidak sama dengan jatuh di aspal atau di tangga di pintu masuk biasa. Jika Anda tahu cara bekerja dengan tangga, setelah mempersiapkan tubuh Anda untuk menghaluskan bagian tepinya yang keras, Anda entah bagaimana akan mampu mengatasi lantai yang empuk, tetapi kemungkinannya tidak sebaliknya.
Kami memeriksa tujuh perbedaan utama antara Sistem Kadochnikov dan olahraga tarung dalam kerangka artikel ini. Tentu masih banyak lagi perbedaannya.
Di ARB ke Popov A.A. mendapat arahan dan rekomendasi dari “Semangat Olahraga”. kelas diadakan Selasa-Kamis pukul 13.30 di klub “***”. Komposisi rombongannya bermacam-macam umurnya, misalnya saya 47 tahun, tapi timnya ramah dan bersahabat. Kemampuan fisik setiap orang juga berbeda-beda. Namun, pelatih menemukan pendekatan yang berbeda kepada setiap orang. Jika Anda ingin menjadi juara, mereka akan menjadikan Anda juara. Jika Anda ingin memperlakukan ini sebagai kebugaran, tidak ada yang menentangnya juga. Segera jelas bahwa kelas dilakukan sesuai dengan ...
metodologi yang telah dikembangkan sebelumnya dan Anda tidak dapat melewatkan kelas. Selain itu, perkirakan untuk menguasai pertarungan tangan kosong dalam sebulan. Saya tidak akan merekomendasikan semua orang untuk segera mendaftar di bagian pertarungan tangan kosong tentara, itu bodoh. Lebih cocok untuk banyak orang Gym di pusat kebugaran dengan musik klub yang keras dan dikelilingi oleh gadis-gadis. Tetapi jika, jauh di lubuk hati Anda, Anda merasakan keinginan untuk seni bela diri, maka Anda harus pergi dan mendaftar ke bagian ARB atau bagian lain pilihan Anda. Saya telah berlatih selama kurang lebih sebulan. Saya mulai terlibat dalam pekerjaan. Anda dapat memperbaikinya di ruang FOG yang berdekatan di bawah bimbingan dokter. Namun, suasana di klub hampir seperti di rumah sendiri.
Nilai 5Dmitry, metro Taganskaya
Layanan pemesanan: Pertarungan tangan kosong tentara.
300 ₽
Kelebihan: Tepat waktu, bertanggung jawab, menyukai pekerjaannya, tahu cara mencari bahasa bersama dengan remaja. Kekurangan: Tidak ada Deskripsi: Anak saya (16) belajar pertarungan tangan kosong dengan Alexei. Selama liburan saya belajar selama seminggu setiap hari, selama dua jam, sudah dua kali. Alexei adalah pelatih yang unik dan secara pribadi tertarik dengan kesuksesan siswanya. Alexei memahami hampir semua seni bela diri dan mengajarkan yang terbaik dari setiap seni bela diri. Dia memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan situasi yang berbeda, tidak agresif dan...
memadai. Secara umum latihannya sangat intens, namun jika Anda siap untuk mengatasinya, maka Anda akan memberikan pukulan yang sangat kuat dan tidak ada yang akan menyakiti Anda. Putra saya berencana untuk melanjutkan kelas di masa depan dan secara khusus merekomendasikan Alexei untuk kelas dengan remaja di usia remaja.
Nilai 5+Krasnoborov Oleg Georgievich, stasiun metro Mitino, jalan raya Pyatnitskoe
Layanan pemesanan: Pertarungan tangan kosong.
2500 ₽
Saya 26 tahun. Saya tidak sehat secara fisik; saya belum pernah berlatih seni bela diri seperti itu sebelumnya. Suatu kali, saya mencoba mempelajari seni bela diri jenis ini (pertarungan tangan kosong). Saya datang ke bagian tersebut, tanpa berbicara lama (karena tidak ada waktu untuk berbicara - ada banyak orang), mereka menempatkan saya dalam perdebatan dengan rekan yang cukup berpengalaman, yang mengira saya adalah karung tinju dan “menandai ” aku secara lengkap. Di sinilah pekerjaan pembinaan berakhir. Saya menyadari bahwa ini lebih merupakan klub kepelatihan untuk...
meningkatkan atlet yang sudah terlatih. Saya harus memulai dari dasar. Oleh karena itu, atas rekomendasi orang-orang yang berpengalaman, saya meminta Marshall untuk melanjutkan pelatihan seni bela diri saya. Di sini, saya menemukan pemahaman lengkap tentang bagaimana menyusun kelas dengan pemula seperti saya. Perhatian utama diberikan pada masalah teknik dan teknik yang digunakan dalam seni bela diri. Yang terpenting, dia memperhitungkan kekhasan saya - lemah Latihan fisik dan lain-lain karakteristik individu, dengan sabar menjelaskan dan memperbaiki kesalahan saya. Dari pelajaran pertama saya belajar banyak tentang teknik bertahan dan menyerang. Hal ini memberi saya keyakinan pada kemampuan saya dan saya percaya pada diri saya sendiri, yang sebelumnya tidak terjadi. Untuk semua ini saya sangat berterima kasih padanya dan saya menganggapnya sebagai pelatih yang sangat baik dan bijaksana, mampu mengajarkan seni bela diri kepada pemula mana pun (bahkan orang seperti saya - saya seorang "kutu buku" :-))
Nilai 5+Keragaman arah dan gaya seni bela diri nasional ini memiliki ciri pemersatu - hampir semua petarung tangan kosong domestik paling terkenal menggunakan pengalaman seni bela diri yang lebih kuno.
Memerangi Sambo
Jenis pertarungan tangan kosong Rusia yang pertama (jangan bingung dengan olahraga gulat dengan nama yang sama), yang menjadi relatif tersebar luas di seluruh negeri setelah sistematisasi dan generalisasi metode penggunaan pukulan dari tinju Inggris, juga seperti perebutan dan lemparan dari berbagai jenis gulat.
Sebagai sistem pertarungan tangan kosong, sambo mulai dikembangkan pada tahun 1920-an di Uni Soviet; berasal dari perkumpulan olahraga Moskow "Dynamo" yang dipimpin oleh mantan petugas tentara Tsar V.A.Spiridonova. Simbiosis teknik jiu-jitsu, gulat dan tinju jenis Barat, serta teknik pertahanan dalam kehidupan sehari-hari, menjadi dasar sambo tempur, yang dimaksudkan untuk mempersenjatai petugas polisi, pegawai NKVD, penjaga perbatasan, dan penjaga penjara. Spiridonov menyebut sistem ini SAMBO - pertahanan diri tanpa senjata. Selanjutnya, sambo dibagi menjadi pertarungan dan olahraga. Dalam olahraga, teknik yang dapat menyebabkan cedera pada lawan tidak termasuk.
Namun, dalam sambo tempur dengan komponen gulat yang kuat, teknik menyakitkan digunakan, yang dengannya pukulan mematikan tidak dilakukan pada musuh: penekanannya adalah pada menekan perlawanan. Itu sebabnya Memerangi Sambo Perwakilan dari pertarungan tangan kosong ini dibedakan oleh "kelengketan" dan "kegesitan" - mereka dengan ahli berpegang teguh pada bagian tubuh musuh yang dapat diakses, dengan ahli menghindari pukulan dan pada saat yang sama dengan cepat membelenggu inisiatif lawan.
sistem Kadochnikov
Jenis pertarungan tangan kosong domestik ini berasal dari Krasnodar, didirikan oleh pemopuler terkenal sistem pertahanan diri A. A. Kadochnikov. Ciri khas gaya penulis, yang dipatenkan oleh Kadochnikov, adalah penekanan pada pelatihan komprehensif pertarungan tangan kosong - ia harus mengetahui dasar-dasar fisika, psikologi, dan anatomi manusia. Tidak ada “teknik” seperti itu dalam metode Alexei Alekseevich; pejuang “mengendalikan” musuh berdasarkan pengetahuan ilmu-ilmu tersebut di atas. Meskipun para ahli mengatakan bahwa gaya ini didasarkan pada teknik yang digunakan dalam seni bela diri (jiu-jitsu, aikido, judo dan lain-lain).
Menurut Kadochnikov, dalam pertarungan tangan kosong harus ada prinsip spiritual landasan ideologi. Ketahanan moral dan menjaga ketenangan dalam kondisi ekstrim menurut sistem Kadochnikov adalah salah satu kualitas utama dari jagoan pertarungan tangan kosong sejati.
Sistem Mikhail Ryabko
Sistem yang berasal dari Belarusia ini kini dipromosikan di Rusia oleh pendirinya, mantan pegawai Kementerian Keamanan Uni Soviet, Mikhail Ryabko. Dia mewakili seni bela diri, yang telah menyerap semua yang terbaik dari seni bela diri paling terkenal. Dasar-dasar sistem Ryabko adalah pengetahuan tentang mekanisme tubuh manusia, kemampuan mengendalikan pernapasan dan keadaan psikofisik, serta mengeraskan tubuh.
Pertarungan tangan kosong menurut sistem Ryabko lebih seperti pertarungan berdarah tanpa aturan - selama pertarungan Anda dapat memukul di selangkangan, merobek tulang rusuk dan tulang selangka, merobek jari, memukul bagian kepala yang paling rentan... Tugas utamanya adalah membunuh musuh sebelum dia melakukannya sendiri.
"Loach Siberia"
Sekolah pertarungan tangan kosong Rusia dari Novosibirsk D.V. Skogorev, seperti sistem Kadochnikov, tidak mempromosikan teknik bertarung tertentu sebagai respons terhadap tindakan spesifik musuh - pertarungan terjadi dengan mempertimbangkan tindakan dasar yang mendasar berdasarkan hukum alam tubuh manusia dan keadaan psikofisik lawan. Gerakan dasar dasar berbeda-beda tergantung situasi yang dihadapi. Di sini juga, prinsip “mengendalikan” musuh, “menggulungnya” (karenanya disebut “Siberian Loach”), dan tidak menggunakan “kekuatan demi kekuatan” dikedepankan.
sistem ROSS
Singkatan dari Sistem Bela Diri Domestik Rusia. Ini dipatenkan pada tahun 1995 dan sejak itu dipraktikkan oleh penduduk Nizhny Novgorod A.I. ROSS bukan hanya seni pertarungan tangan kosong, tetapi sistem pelatihan spiritual dan moral. Ini mencakup fitur sambo, judo (Retyunsky master olahraga Uni Soviet dalam olahraga ini) dan seni bela diri lainnya. ROSS cocok untuk kandidat dari segala usia dan dengan kondisi kesehatan apa pun.
Keterampilan motorik, metode dan kemampuan dikembangkan berdasarkan pengalaman yang diberikan oleh permainan rakyat Rusia, tarian, jenis yang berbeda gulat dan pertarungan tangan kosong, sistem ini mengajarkan cara bertarung, menghemat kekuatan dan energi. Prinsip ROSS adalah mengungkap mekanisme keterampilan motorik yang melekat pada setiap orang dan dengan bantuan internal refleks bawaan bereaksi terhadap situasi pertempuran tertentu.
Di ROSS juga tidak ada teknik templat; dalam setiap situasi tertentu semuanya bervariasi. Seperti dalam sebagian besar teknik pertarungan tangan kosong Rusia modern, dalam sistem Retyunsky, pengetahuan tentang karakteristik psikofisik seseorang sangat penting.
Dalam rangkaian artikel ini kami akan memperkenalkan Anda pada pendekatan metodologis yang unik, berkat itu Anda dapat dengan cepat dan mudah menguasai keterampilan motorik dasar yang merupakan dasar dari Sistem Kadochnikov. Bahkan jika Anda tidak memiliki instruktur atau kesempatan untuk menghadiri seminar dan pelatihan, Anda akan belajar bagaimana Anda dapat mulai belajar sendiri dengan benar, di rumah.
- [Kamu di sini] Bagian 1. Sistem Kadochnikov: Tiga Langkah untuk Menguasai Pertarungan Tangan Kosong
- Bagian 2.
- [Segera hadir] Bagian 3. Cara Memberi Dosis Beban dengan Benar Saat Mempelajari Mandiri Sistem Kadochnikov
Segala sesuatu yang cerdik itu sederhana, tetapi tidak primitif, kata Einstein. Di garis tipis antara kesederhanaan dan kejeniusan inilah sistem pertarungan tangan kosong dan pertahanan diri yang efektif diciptakan, yang tidak memiliki analogi di dunia dan dapat dikuasai oleh orang-orang dari segala usia.
Karena untuk menguasainya Anda tidak butuh baik pelatihan olahraga, maupun pengetahuan khusus. Justru sebaliknya. Begitu Anda mulai mengenal Sistem, Anda sendiri pasti ingin mempelajari lebih lanjut tentang kemampuan tubuh dan jiwa Anda.
Setelah dengan cepat menerima tujuan mereka - kepercayaan diri dan keterampilan bela diri yang efektif - banyak orang terus mempelajari Sistem Kadochnikov untuk pengembangan diri agar lebih memahami diri mereka sendiri dan tujuan mereka di dunia.
Secara skematis, tiga tingkat praktik dapat dibedakan dalam pengajaran Sistem.
Tingkat pertama adalah keterampilan tempur.
Tugas utama pada level ini adalah mengajari tubuh Anda untuk bergerak modus optimal dan bebaskan otot Anda dari rasa takut dan ketegangan. Itulah sebabnya pelatihan dimulai dengan mengatasi rasa takut dengan bantuan latihan khusus yang memiliki berbagai efek yang diperlukan pada tubuh dan jiwa: ini adalah pijatan khusus dan keterampilan. relaksasi otot, dan kemampuan untuk melewati tikungan dan rintangan.
Tugas utama pada level ini adalah mengajari tubuh Anda untuk bergerak secara optimal dan membebaskan otot Anda dari rasa takut dan ketegangan.
Melakukan latihan sederhana ini akan mengaktifkan mekanisme memori otot.
Setelah tubuhmu berhenti mengumpulkan rasa takut dan ketegangan pada otot, Anda dapat belajar mengendalikannya sebagai satu mekanisme yang koheren. Bagaimanapun, energi mengalir ke mana perhatian Anda diarahkan. Tubuh yang siap mampu melakukan pekerjaan rumit yang dikendalikan oleh otak. Anda tidak lagi memerlukan gerakan mekanis yang kasar dan tajam seperti yang dilakukan tubuh Anda seperti robot.
Sebaliknya, Anda akan belajar bergerak dengan lancar, dengan seluruh tubuh Anda, dan secara konsisten mendistribusikan upaya Anda. Dalam mode ini Anda dapat bekerja waktu sebanyak yang diperlukan, dan pada saat yang sama Anda tidak akan lelah. Anda bahkan tidak akan berkeringat.
Apakah sulit dipercaya? Ya, kedengarannya luar biasa. Tapi hanya pada pandangan pertama. Karena ada penjelasan ilmiah mengenai hal ini.
Faktanya adalah itu kelelahan mulai menumpuk di korteks serebral. Dan baru setelah itu otot mulai lelah. Itulah sebabnya ketika otak tidak siap menghadapi suatu situasi, tidak tahu bagaimana menyelesaikan suatu masalah, seseorang mulai rewel dan dengan cepat kehilangan energi.
Hal yang sama terjadi ketika seseorang bergantung pada miliknya kemampuan fisik, teknik dan pola perilaku yang dipelajari. Tubuh mengambil semua energi, meninggalkan otak tanpa nutrisi yang diperlukan untuk menilai situasi dan membuat keputusan yang diperlukan sesuai dengan situasi.
Lonjakan tajam energi fisik diikuti dengan penurunan, dan orang tersebut menjadi tidak berdaya. Pada saat ini, baik otot yang terlatih maupun beban ratusan teknik yang dihafal tidak akan membantunya.
Model perilaku seseorang yang mengandalkan kemampuan fisiknya ditunjukkan pada gambar (merah). Hal ini ditandai dengan manifestasi maksimal kekuatan fisik, di mana tidak ada energi yang tersisa untuk mempertahankan volume perhatian untuk menilai situasi, atau kemampuan untuk mengelola situasi dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk mengendalikan tubuh seseorang dan lawan. Dan tentu saja waktunya terbatas.
Kemampuan fisik manusia tidak terbatas. Alexei Alekseevich Kadochnikov membandingkan model perilaku ini dengan mengendarai mobil yang melaju di jalan raya dengan kecepatan sangat tinggi.
Pada kecepatan tinggi, hampir mustahil untuk berbelok. Namun demikian, 99% dari semua sistem yang ada pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil didasarkan pada model perilaku ini. Meski modern penelitian ilmiah telah terbukti bahwa untuk mengendalikan situasi secara efektif, seseorang tidak boleh menghabiskan lebih dari 20-25% untuk upaya fisik.
Apa hubungannya ini? Pertama-tama, dengan jumlah energi yang dibutuhkan otak untuk beraktivitas. Faktanya adalah otak itu organ yang paling memakan energi dalam tubuh kita. Bahkan ketika tubuh kita dalam keadaan tenang dan rileks, otak mengkonsumsi 20% energi, dan jumlah yang sama organ dalam misalnya dua kali lebih banyak.
Para ilmuwan telah membuktikannya untuk aktivitas yang efektif di situasi berbahaya kita harus melihat dan mengevaluasi lingkungan sekitar kita dalam rentang minimal 270 derajat, dan juga menggunakan alat analisa lain (pendengaran, penciuman, sentuhan). Semua ini memerlukan energi.
Dengan mengajari tubuh Anda untuk menghabiskan jumlah waktu yang tepat aktivitas motorik tidak lebih dari 25% dari kekuatan kita, kita meninggalkan jumlah energi yang diperlukan agar otak kita dapat menilai situasi dengan benar, mengidentifikasi masalah dan menetapkan tugas untuk menyelesaikannya, dengan mempertimbangkan berbagai pilihan(tergantung pada waktu, tenaga dan sarana yang kita miliki saat ini). Hanya dengan cara ini kita dapat bekerja secara efektif dalam situasi yang berpotensi menimbulkan stres, tanpa menyerah pada rasa takut atau panik, dan menyelesaikan masalah dengan kompleksitas apa pun.
Tingkat dua – kinematika tempur
Pada tingkat latihan ini kami membantu tubuh membebaskan diri dari kekakuan dan ketegangan otot dalam berbagai gerakan, kita belajar untuk bekerja dalam kontak dengan musuh dan pada saat yang sama tidak memaksakan diri baik secara fisik maupun mental. Pilih zona kontak yang tepat dan pengaruhi musuh bukan dengan kekerasan, tetapi dengan mengendalikan pergerakannya. Kami menguasai perlindungan terhadap serangan musuh dengan tidak hanya menggunakan kecepatan linier, tetapi juga kecepatan sudut.
Ini memungkinkan kita memecah dampak apa pun ke dalam komponen-komponennya dan selalu lebih cepat dari musuh. Kita belajar menciptakan momen-momen kerentanan bagi musuh setelah setiap tindakannya.
Pada tingkat latihan ini, Anda bertujuan untuk menggunakan tidak lebih dari 25% kekuatan Anda, dapat melihat dan menilai lingkungan sekitar, dan bekerja secara efektif selama diperlukan. Dalam keadaan ini, Anda menerima pukulan dengan lembut, karena Anda tidak hanya menggunakan kecepatan gerakan linier, tetapi juga kecepatan sudut, sehingga Anda selalu mendapatkan waktu.
Kelembutan, kehalusan, dan sifat gerakan Anda yang tampaknya tidak berbahaya bagi pengamat luar menipu. Gerakan spiral yang dilakukan dengan memutar tangan pada porosnya menciptakan lintasan baru yang bahkan tidak dapat dilihat oleh mata yang tidak berpengalaman. Meskipun hal ini dijelaskan dengan rumus dasar keliling. Seperti yang ditunjukkan pada gambar.
Pada tingkat latihan ini, sangat jelas bagi Anda akan hal itu kecepatan sudut selalu di atas linier. Paru-paru gerakan rotasi dengan tangan atau lengan bawah, yang dilakukan dalam sepersekian detik, mengubah arah gerakan pukulan apa pun, menjadikannya aman bagi Anda dan memaksa musuh menjadi rentan pada saat itu.
Ini memungkinkan Anda menerapkan kekuatan pada tempat dan waktu yang tepat, momen, dorongan untuk menetralisir lawan mana pun.
Bagaimanapun, setiap benda fisik memiliki sejumlah parameter: massa, panjang, lebar, pusat gravitasi, bentuk geometris, keadaan agregasi. Dalam dinamika (gerakan), suatu benda memperoleh parameter seperti vektor (arah gerak), kecepatan, percepatan, momentum.
Ketika satu benda berinteraksi dengan benda lain, zona kontak terbentuk, yang diukur dengan area kontak. Bagaimana wilayah yang lebih kecil zona kontak, semakin kuat deformasi benda bila terkena zona ini (hal-hal lain dianggap sama).
Ketika satu benda beraksi pada benda lain, titik tumpu dan pusat rotasi massa terbentuk. Untuk mengurangi dampak terarah, titik dekomposisi gaya dibuat. Untuk meningkatkan dampak terarah, dibuat titik tumpu dan digunakan tuas atau momen gaya.
Digunakan dalam pemogokan detak(prinsip kecepatan supersonik), yang memungkinkan Anda mencapai efek merusak dengan pengeluaran energi minimal.
Tugas utama dari dua latihan tingkat pertama adalah meningkatkan kualitas gerakan tubuh Anda situasi yang berbeda, termasuk yang ekstrim. Lebih mudah dipahami jika kita menganalogikan tubuh kita dengan suatu mekanisme.
Mekanisme kerja apa pun adalah sistem kinetik-kinematika, yang dicirikan oleh dua parameter - kinetika dan kinematika.
Kinetika adalah sumber gaya (energi kinetik). Untuk mobil atau pesawat terbang, inilah mesinnya. Bagi manusia, ini adalah otot. Setiap serat otot adalah motor mini.
Kinematika adalah transfer gaya dari suatu sumber melalui elemen-elemen mekanisme tertentu untuk mengubahnya menjadi tindakan yang berguna. Semakin efisien transmisi kinematik, semakin sedikit gaya yang perlu diterapkan untuk memastikan hasil mekanis yang sama.
Struktur tulang, artikular, dan fasia - menyediakan koneksi kinematik dan mengubah kerja otot menjadi fungsi pendukung dan motorik. Semakin efisien koneksi kinematiknya, semakin sedikit kerja yang harus dilakukan otot. Karakteristik kinematik inilah yang menentukan seberapa efektif sistem muskuloskeletal kita bekerja.
Jadi, dua tingkat latihan pertama memungkinkan kita melakukan pekerjaan dengan meningkatkan karakteristik kinematik tubuh kita, dan bukan dengan penggunaan otot kita yang memakan energi, yang kemampuannya sangat terbatas.
Tingkat ketiga adalah anggar tempur.
Pada tingkat latihan ini, kami mentransfer semua keterampilan yang diperoleh untuk bekerja dengan senjata tajam dan sarana improvisasi. Latihan persiapan khusus akan membantu kita menghilangkan hambatan psikologis saat bekerja dengan senjata tajam dan menghindari kesalahan yang dilakukan 99% siswa. Dan terakhir, kami menggabungkan semua pengetahuan yang diperoleh ke dalam algoritma pertempuran untuk pertahanan diri yang efektif dalam kondisi dan situasi apa pun.
Pelatihan di ketiga tingkat Sistem Kadochnikov dibahas secara rinci dalam salah satu pelatihan video paling efektif untuk pelatihan di rumah
