Nampaknya saat ini hanya para pemalas yang belum mengetahui segala macam produk kebersihan yang digunakan wanita saat menstruasi.

Ada banyak informasi tentang topik ini di mana-mana - di iklan televisi, di situs web wanita, di poster apotek. Namun, tidak semua orang mengetahui alternatif pengganti pembalut dan tampon seperti cangkir menstruasi. Cangkir menstruasi dalam banyak hal lebih nyaman dan aman dibandingkan produk konvensional, dan dapat digunakan berkali-kali.

Mengapa dan untuk apa cangkir menstruasi dibutuhkan?

Cangkir atau cangkir menstruasi adalah wadah kecil berbentuk lonceng yang terbuat dari silikon atau lateks yang dimasukkan langsung ke dalam vagina saat menstruasi.

Jika cangkir dipasang dengan benar, semuanya masalah berdarah dikumpulkan di dalamnya, sementara kebocoran dan pembasahan tidak termasuk. Jika baki sudah penuh, baki harus dikeluarkan dari vagina, dikosongkan, dibilas, dan dipasang kembali.

Untuk memudahkan pelepasan, sebagian besar cangkir memiliki “ekor” kecil di bagian luar bawah. Pelindung mulut seperti itu dapat digunakan sesekali selama beberapa tahun (ada cangkir dengan penggantian tahunan dan masa pakai hingga 5-10 tahun). Mangkuk polietilen sekali pakai juga diproduksi.

Pelindung mulut perlu diganti (dikosongkan) setiap beberapa jam sekali (biasanya sampai sekitar 12 jam), hal ini terutama tergantung pada intensitas pelepasan (kapasitas pelindung mulut adalah 15 hingga 30 mililiter, tetapi disarankan untuk mengubahnya sedikit sebelum terisi penuh).

Kini banyak produsen dan penjual yang memposisikan topi sebagai perkembangan terkini di bidang pakaian wanita kebersihan intim. Namun, kenyataannya, pelindung mulut pertama kali dirilis pada tahun 30-an abad ke-20.

Obat-obatan tersebut tidak tersebar luas pada saat itu karena hambatan psikologis dan tabu sosial - pada saat itu tidak banyak wanita yang begitu progresif untuk membeli obat semacam itu. Toh, saat menggunakannya, Anda tidak hanya harus menyentuh alat kelamin, tapi juga memasukkan pelindung mulut jauh ke dalam vagina dengan tangan.

Saat ini, tabu semacam itu praktis sudah ketinggalan zaman, dan manfaat cangkir bagi konsumen telah mengemuka - kebersihan, ekonomi, keramahan lingkungan, kenyamanan. Menanggapi permintaan, pasokan juga muncul. Banyak produsen sekarang menawarkan pelindung mulut silikon Hari Perempuan dan menyempurnakan produk ini, menjadikannya lebih nyaman dan praktis.

Pelindung mulut silikon: jenis dan ukuran utama

Umumnya, pelindung mulut silikon tersedia dalam dua ukuran: besar (L) dan kecil (S). Penggunaan satu ukuran atau lainnya harus ditentukan bukan oleh intensitas keluarnya cairan, tetapi oleh ciri-ciri anatomi.

Oleh karena itu, wanita nulipara yang berusia di bawah 25 tahun disarankan untuk hanya menggunakan pelindung mulut berukuran kecil. Yang berukuran besar diperuntukkan bagi wanita yang pernah melahirkan atau berusia di atas 25 tahun.

Ukuran dan kapasitas cangkir dari berbagai merek dan produsen bisa sangat bervariasi.

Merek dan ukuran paling umum saat ini:

LadyCup (Republik Ceko):

• S - diameter 40 mm, panjang 46 mm;
• L - diameter 46 mm, panjang 53 mm.

Mooncup (Republik Ceko):

• A - diameter 46 mm, panjang 50 mm;
• B - diameter 43 mm, panjang 50 mm.

Yuuki (Republik Ceko):

• 1 - diameter 42 mm, panjang 48 mm;
• 2 - diameter 47 mm, panjang 57 mm.

MeLuna/meluna (Jerman):

• S - diameter 40 mm, panjang 40 mm;
• M - diameter 45 mm, panjang 45 mm;
• L - diameter 45 mm, panjang 54 mm.

Lunette (Finlandia):

• 1 - diameter 41 mm, panjang 47 mm;
• 2 - diameter 46 mm, panjang 52 mm.

Kelebihan dan kekurangan pelindung mulut dibandingkan pembalut dan tampon

Para pendukung cangkir menstruasi mengutip banyak argumen yang mendukung penggunaannya. Banyak wanita yang telah mencoba produk kebersihan ini menjadi penggemar setianya dan merekomendasikannya kepada teman dan kerabatnya. Nah, kelebihan dari pelindung mulut antara lain sebagai berikut:

Namun, ada sejumlah kelemahan yang menyebabkan banyak wanita lebih memilih produk kebersihan konvensional:

• Pada awalnya, saat menggunakan cangkir, dapat menimbulkan rasa tidak nyaman; beberapa wanita bahkan mengeluh nyeri. Hal ini mungkin disebabkan oleh ukuran yang salah atau pemasangan yang salah;
• Memasukkan dan melepas pelindung mulut dengan benar memerlukan keterampilan tertentu. Tidak mudah melakukan segala sesuatu tanpa keterampilan agar tidak ada yang bocor, menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan, dan pada saat yang sama tidak menjadi kotor;
• jika persyaratan higienis untuk pemeliharaan pelindung mulut tidak dipatuhi, peradangan dan infeksi jamur mungkin terjadi;
• pemasangan dan pelepasan cangkir, pengosongannya memerlukan kondisi tertentu. Anda harus mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun sebelum dan sesudah prosedur, dan mencuci tutupnya sendiri. Semua ini mungkin tidak mungkin dilakukan dalam banyak situasi - misalnya, di kereta, saat bepergian ke alam, jika Anda mulai menstruasi di tempat kerja, dll.

Bagaimana cara menggunakan dan menyimpan cangkir menstruasi?

Jadi, sebagian besar kelemahan perangkat sederhana ini terkait dengan pengenalannya yang salah. Tanpa mengetahui apakah Anda dapat menyesuaikan diri dengan prosedurnya, akan sulit untuk memutuskan apakah Anda memerlukan cangkir menstruasi. Instruksi biasanya disertakan dengan tutupnya sendiri. Untuk melakukan ini, rebus selama beberapa menit atau gunakan tablet sterilisasi khusus.

Sebelum memasukkan menstruasi pertama kali, harus disterilkan. Sebelum menyentuh cangkir sebelum memasukkannya, cuci tangan hingga bersih dengan sabun dan air.

Untuk mempermudah tugas Anda, Anda bisa melumasi bagian luar pelindung mulut dengan pelumas gel berbahan dasar air, namun lebih baik menggunakan air saja.

Lipat cangkir menjadi dua memanjang, remas dengan besar dan jari telunjuk sehingga menjadi hampir rata. Kemudian lipat lagi (artinya, lipatannya harus dilipat menjadi empat memanjang) dan remas sebanyak mungkin. Dalam bentuk ini, masukkan cangkir ke dalam vagina. Bagian dalamnya akan terbuka dengan sendirinya.

Untuk melepas cangkir dengan nyaman dengan meraba bagian bawahnya, jangan menariknya dalam keadaan apa pun. Ingat efek vakum. Cukup tekan perlahan bagian bawah dari samping untuk memecahkan kekosongan. Setelah itu, cangkir dapat dengan mudah dikeluarkan.

Video: "Bagaimana cara memasukkan dan melepas cangkir menstruasi dengan benar?"

Setelah mengosongkan cangkir, bilas air dingin(panas akan menyebabkan pembekuan darah sehingga lebih sulit untuk dibersihkan). Anda dapat mensterilkan cangkir lebih lanjut sebelum memasukkannya kembali ke dalam vagina.

Pastikan untuk mensterilkan pelindung mulut Anda setiap kali setelah menstruasi Anda berakhir. Itu hanya boleh disimpan dalam tas katun.

Kontraindikasi utama penggunaan cincin kontrasepsi vagina NovaRing dibahas di sini /novaring

Cangkir menstruasi: perkiraan harga

Pelindung mulut silikon untuk hari-hari wanita, tentu saja, jauh lebih mahal daripada satu paket pembalut atau tampon - karena dapat digunakan lebih dari satu siklus.

Harga cangkir menstruasi bervariasi dari 500 hingga 1500 rubel, tergantung pada pabrikan, masa pakai yang disarankan, dan konfigurasi.

Gelas tersebut dapat dijual sendiri atau bersama dengan tas penyimpanan, tablet sterilisasi, gel pelumas, dan tisu basah.

Beberapa produsen dan toko menawarkan set dua cangkir atau lebih dengan volume berbeda (untuk hari yang berbeda siklus) atau bahkan warna.

Menstrual cup (pelindung mulut, tutup) merupakan produk kebersihan kewanitaan generasi baru, pengganti tampon. Mouthguard ramah lingkungan, ekonomis dan aman bagi kesehatan. Apa itu menstruasi cup, cara menggunakannya dan apa saja kelebihannya akan kami uraikan secara detail di artikel ini.

Bahan cangkirnya adalah plastik TPE fleksibel seperti silikon - hipoalergenik, mudah dicat warna yang berbeda. Plastik mirip silikon ini juga digunakan dalam produksi produk anak (dot, botol).

Apa itu cangkir menstruasi (tutup)

Cangkir menstruasi (pelindung mulut) merupakan perkembangan terkini dalam bidang kebersihan bagi wanita di hari-hari kritis. Ini adalah cangkir silikon kecil berbentuk lonceng yang ditempatkan di dalam vagina.

Cangkir menstruasi, juga disebut " penjaga menstruasi"atau" pelindung mulut silikon ", terbuat dari bahan yang sama sekali tidak berbahaya tubuh manusia dan silikon medis lingkungan. Bahan ini telah digunakan selama beberapa dekade untuk membuat katup jantung buatan dan implan payudara. Selain itu, pelindung menstruasi dapat dibuat dari plastik TPE khusus yang disetujui untuk produksi botol dan dot bayi, atau dari lateks alami.

Cangkir menstruasi adalah solusi kebersihan yang ideal bagi wanita yang menderita segala jenis masalah kulit. reaksi alergi(misalnya alergi terhadap tampon biasa) atau eksim.

Baki menstruasi dimasukkan ke dalam vagina, lalu ditahan dengan bantuan otot dan vakum. Sama seperti tampon biasa, tampon sama sekali tidak terlihat, tetapi tidak seperti tampon, pelindung mulut silikon mengumpulkan darah daripada menyerapnya, sehingga mencegah keluarnya cairan dari menyentuh dinding vagina. Kontak yang erat dan andal antara vagina dan cangkir mencegah isinya tumpah. Selain itu, pelindung mulut dapat menutup rapat lingkungan internal vagina, tidak membiarkan Anda mempengaruhinya berbagai faktor dari luar.

Menstrual cup sederhana dan mudah digunakan, dapat digunakan siang dan malam, dengan ritme hidup normal atau peningkatan beban olahraga. Pelindung mulut tidak perlu sering dikosongkan, tidak mengeringkan selaput lendir dan tidak mengubah flora alami vagina, tidak menimbulkan reaksi alergi apapun dan tidak menyebabkan peradangan pada saluran genitourinari.

Selain itu, jika dilihat dari jangka panjang, harga alat pelindung menstruasi jauh lebih murah dibandingkan pembalut atau tampon. Cangkir menstruasi, dengan perawatan yang tepat dan penanganannya hati-hati, bisa dipakai 5-10 tahun dan tidak memerlukan biaya bulanan.

Lusinan wanita di planet kita telah menggunakan cangkir menstruasi selama beberapa tahun dan merupakan pendukung sejati mereka!

Apa manfaat dari cangkir menstruasi?

Karena sejumlah alasan, cangkir menstruasi lebih menguntungkan dan nyaman dibandingkan produk kebersihan kewanitaan sekali pakai konvensional:

1. Tampon mengganggu kondisi mukosa vagina karena menyerap pelumas alami seiring aliran menstruasi. Menstrual cup hanya menampung sekret dan tidak meninggalkan serat di dalam tubuh setelah digunakan.
2. Cangkir menstruasi cocok untuk segala intensitas keputihan.
3. Cangkir menstruasi dapat digunakan selama lima hingga sepuluh tahun, sehingga lebih hemat biaya dibandingkan pembalut atau tampon. Kebutuhannya dalam periode yang sama sekitar sepuluh ribu unit.
4. Pada saat ini Belum ada kasus sindrom syok toksik (TSS) yang terkait dengan penggunaan pelindung menstruasi.
5. Cangkir menstruasi menampung lebih banyak sekret dibandingkan tampon atau pembalut biasa, sehingga Anda dapat lebih jarang menggantinya.
6. Cangkir menstruasi adalah pilihan ideal bagi wanita yang memiliki mukosa vagina sensitif dan juga rentan terhadap infeksi jamur dan reaksi alergi.
7. Penggunaan baki menstruasi bermanfaat bagi lingkungan karena menghilangkan kebutuhan untuk membuang produk sanitasi sekali pakai setiap bulan.
8. Penjaga menstruasi tidak mengandung pemutih, penyerap atau deodoran.
9. Komposisi menstruasi cup tidak mengandung lateks, protein dan polivinil klorida, sehingga penggunaannya pada prinsipnya tidak dapat menimbulkan alergi.
10. Pelindung mulut menstruasi sangat diperlukan saat melakukan olahraga apa pun. Tidak masalah jika itu berjalan seni bela diri, latihan panjat tebing, berenang atau meditasi - cangkir akan memberi Anda kesempatan untuk menghapus ketidaknyamanan yang terkait dengan menstruasi dari ingatan Anda. Bahkan saat melakukan rotasi dan jungkir balik olahraga yang rumit, ini akan melindungi Anda dari kebocoran. Bentuknya yang sangat nyaman dan bahan yang sangat elastis dari mana mangkuk ini dibuat akan membuat penggunaannya hampir tidak terlihat dan sangat nyaman.

Cara menggunakan cangkir menstruasi(kapu

Keuntungan yang tidak diragukan lagi dari cangkir menstruasi adalah kemudahan penggunaannya. Hampir semua wanita dapat dengan mudah dan cepat beradaptasi dengan prosedur penggunaan pelindung mulut. Kondisi utama aplikasi berhasil cangkir adalah kepatuhan yang ketat terhadap instruksi dan relaksasi total otot-otot dasar panggul.

Kenyamanan tambahan dari cangkir menstruasi adalah dapat tetap berada di dalam vagina untuk waktu yang lama - dari delapan hingga dua belas jam, dan pada hari menstruasi cukup dengan membersihkannya dua atau tiga kali saja. Jika kondisi pengoperasian dan penyimpanan diperhatikan sepenuhnya, satu baki menstruasi MeLuna dapat digunakan oleh seorang wanita untuk jangka waktu lima hingga sepuluh tahun.

Ukuran cangkir menstruasi (cangkir)

Produsen cangkir menstruasi yang berbeda menawarkan ukuran yang berbeda pula.

Misalnya, ada ukuran cangkir menstruasi berikut ini:

• A - Untuk wanita di bawah 30 tahun ATAU wanita yang belum melahirkan secara normal (yang melahirkan melalui CS);
• B - untuk wanita di atas 30 tahun ATAU wanita yang melahirkan secara normal.

Ukuran berikut juga ditawarkan di pasar cangkir menstruasi:

• S - diameter dan panjang mangkuk empat puluh milimeter, panjang gagang berbentuk bola (BOLA) enam milimeter; berbentuk cincin (RING) - delapan milimeter; dalam bentuk batang (STEM) - lima belas milimeter. Volume total mangkuk adalah lima belas mililiter, volume hingga lubang di bawah tepinya adalah sepuluh mililiter;
• M - diameter dan panjang mangkuk empat puluh lima milimeter, panjang gagang berbentuk bola (BOLA) tujuh milimeter; dalam bentuk cincin (RING) - sepuluh milimeter; dalam bentuk batang (STEM) - tujuh belas milimeter. Volume total mangkuk adalah dua puluh satu mililiter, volume hingga lubang di bawah tepinya adalah lima belas mililiter;
• L - diameter empat puluh lima milimeter, panjang mangkuk lima puluh empat milimeter, panjang pegangan berbentuk bola (BOLA) - delapan milimeter; dalam bentuk cincin (RING) - empat belas milimeter; dalam bentuk batang (STEM) - enam belas milimeter. Volume total mangkuk adalah tiga puluh dua mililiter, volume hingga lubang di bawah tepinya adalah dua puluh empat mililiter.

Ukuran cangkir menstruasi harus dipilih tergantung pada diameter vagina, intensitas aliran menstruasi, lokasi rahim dan tonus otot vagina.

Untuk wanita nulipara disarankan memilih ukuran cup S atau M, tergantung intensitas keputihan. Bagi yang pernah melahirkan sebaiknya menggunakan ukuran M atau L. Ada kemungkinan seiring bertambahnya usia Anda harus beralih ke ukuran yang lebih besar, karena otot vagina kehilangan elastisitasnya. Namun, hal ini bisa dihindari jika Anda melakukan latihan yang dirancang untuk mengembangkan otot panggul.

Cara memasukkan cangkir menstruasi

Sebelum Anda mulai menggunakan cangkir menstruasi, harus disterilkan. Untuk mensterilkannya, cukup rebus dalam air selama lima menit. Saat Anda menggunakan pelindung mulut, pelindung mulut harus disterilkan secara teratur sebelum setiap periode menstruasi.

Untuk membersihkan mangkuk setelah digunakan, cukup dicuci dengan air mengalir atau dilap dengan kain lembab atau tisu toilet. Setelah itu, baki akan siap untuk dimasukkan kembali. Masukkan cangkir hanya dengan tangan bersih, karena kesehatan Anda bergantung padanya!

Untuk memasukkan cangkir, Anda perlu mengambil posisi yang nyaman agar otot panggul sesantai mungkin. Posisinya bisa: berdiri, membungkuk atau jongkok. Setelah Anda memasukkan cangkir beberapa kali, Anda akan menentukan sendiri posisi yang paling nyaman.

Sebelum memasukkan cangkir, lipatlah dan mulailah memasukkannya ke dalam vagina dengan sisi terlipat. Jika cangkir sulit dimasukkan, Anda bisa menggunakan pelumas berbahan dasar air. Anda perlu memasukkan cangkir pada jarak yang menurut Anda paling nyaman. Jika Anda telah menemukan posisi bagian dalam mangkuk yang paling nyaman, tetapi pegangannya masih terlihat keluar, maka mangkuk tersebut perlu dipotong sesuai panjang yang diinginkan. Pegangannya harus dipotong dengan hati-hati agar tidak merusak mangkuk itu sendiri (hanya pegangan berbentuk batang yang dipotong; untuk bentuk lain: bola, lingkaran, tidak diperlukan).

Setelah dimasukkan, Anda perlu mengambil alas cangkir dan memutarnya pada porosnya. Hal ini dilakukan agar terbuka sempurna. Dengan cara ini Anda dapat menghindari kebocoran ke luar.

Anda dapat mengosongkan cangkir beberapa kali sehari, jumlahnya tergantung banyaknya cairan yang keluar. Sampai Anda menentukan cara Anda sendiri, Anda perlu membersihkan cangkir dengan frekuensi yang sama seperti Anda mengganti tampon atau pembalut sebelumnya.

Menstrual cup cocok digunakan kapan saja sepanjang hari - baik siang hari maupun saat tidur. Jangan khawatir - ini akan melindungi Anda dari kebocoran, bahkan jika Anda tidur selama dua belas jam!

Cara menghilangkan cangkir menstruasi

Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air sebelum melepaskan cangkir menstruasi Anda. Sebelum memulai prosedur ekstraksi, seperti halnya sebelum pemasangan, Anda perlu mengambil posisi yang nyaman dan rileks. Rasakan bagian dasar pelindung mulut dan remas perlahan untuk mengeluarkan udara. Setelah itu, putar sedikit mangkuk pada porosnya. Tindakan ini memungkinkan cawan menjauh dari dinding vagina dan mempermudah pelepasannya. Jika alasnya tidak terasa, sebaiknya tarik sedikit lebih dekat menggunakan gagang cangkir menstruasi yang bisa dibentuk seperti bola, cincin, atau batang. Jangan mencoba mengeluarkan mangkuk sepenuhnya hanya dengan memegang gagangnya saja. Melepaskan mangkuk pada bagian dasarnya akan mencegah isinya tumpah.

Mungkin perlu beberapa latihan untuk mengeluarkan mangkuk dengan cepat. Penting untuk memiliki kesabaran yang cukup dan tetap tenang agar otot-otot vagina benar-benar rileks selama pencabutan.

Setelah cangkir menstruasi dikeluarkan, tuangkan isinya ke toilet dan bilas hingga bersih dengan air mengalir. Jika hal ini tidak memungkinkan, tisu toilet atau tisu basah sudah cukup untuk membersihkan mangkuk. Baki yang sudah dibersihkan segera siap untuk dimasukkan kembali.

Setelah menyelesaikan siklus menstruasi Mangkuk harus dicuci bersih, disterilkan dalam air mendidih, dikeringkan dan dimasukkan ke dalam kantong yang dimaksudkan untuk penyimpanannya.

Cara merawat cangkir menstruasi Anda

Cangkir menstruasi harus disterilkan sebelum digunakan pertama kali dan setelah setiap siklus menstruasi.

Cara membersihkan cangkir menstruasi adalah:

1. Perendaman dalam air mendidih air garam selama satu sampai dua menit (garam adalah antiseptik yang efektif).

2. Rendam dalam air mendidih selama satu sampai dua menit.

3. Perawatan dingin atau panas larutan berair cuka memiliki konsentrasi hingga tiga persen.

4. Menggosok dengan hidrogen peroksida dengan konsentrasi sampai dua belas persen.

5. Sterilisasi cangkir menstruasi dalam penangas air, yang dapat dengan mudah dibuat di microwave dengan memanaskan wadah berisi air. Termoplastik yang digunakan untuk membuat cangkir menstruasi biasanya bersifat non-polar, artinya tidak akan memanas saat terkena gelombang mikro.

Rebus cangkir menstruasi selama satu hingga dua menit, rendam cangkir sepenuhnya di dalam air. Pastikan ketinggian air mencukupi sehingga mangkuk terendam seluruhnya dan tidak menyentuh dasar wadah tempat pengolahan.

Microwave adalah cara yang sangat mudah untuk mensterilkan cangkir menstruasi, tetapi hanya dengan air mendidih. Anda harus mengatur mode di mana air mendidih selama dua hingga lima menit. Mangkuk harus ditempatkan dalam wadah khusus untuk sterilisasi. Terbuat dari bahan polipropilen food grade dan memiliki penutup dengan lubang untuk keluarnya uap. Setelah itu, isi dua ratus hingga tiga ratus mililiter air - volume ini cukup untuk membuat cangkir menstruasi terendam seluruhnya di dalam air. Setelah mendidih, burl harus dibiarkan di dalam oven beberapa saat hingga dingin.

Untuk membersihkan cangkir selama siklus menstruasi, gunakan air bersih, sarana khusus untuk kebersihan intim atau sabun lembut alami tanpa pewangi.

Jika Anda tidak di rumah, Anda bisa menggunakan air kemasan, tisu basah, dll untuk membersihkan cangkir menstruasi Anda. tisu toilet, atau bilas dengan urin Anda Orang yang sehat dia mandul. Pada kesempatan pertama, perlu untuk membilas dan mendisinfeksi pelindung mulut secara lebih menyeluruh.

Cara menyimpan cangkir menstruasi

Tas khusus yang disertakan dalam kit dirancang untuk menyimpan cangkir menstruasi. Saat menyimpan cangkir menstruasi Anda, hindari paparan langsung sinar matahari, karena radiasi ultraviolet dapat membuat bahan pelindung mulut menjadi rapuh. Produk tidak boleh dipanaskan di atas seratus empat puluh derajat Celcius selama sterilisasi.

Jika Anda mengikuti semua ketentuan penyimpanan dan penggunaan cangkir menstruasi, sifat-sifatnya tidak akan berubah dan akan melayani Anda untuk waktu yang lama.

Bagaimana mencegah menstruasi cup Anda bocor

Seringkali anak perempuan yang baru mulai menggunakan pelindung mulut mengalami kebocoran. Dalam kasus seperti ini, Anda tidak boleh putus asa dan kehabisan tenaga untuk membeli ukuran cup yang baru, atau bahkan menyerah sama sekali pada semua pelindung mulut. Mari kita lihat penyebab utama kebocoran dan cara menghilangkannya.

Paling alasan umum kebocoran untuk pemula - posisi mangkuk salah. Selama menstruasi (karena posisi leher rahim dapat berubah selama siklus), periksalah vagina Anda. Leher rahim terletak di bagian atas, kadang agak dekat ke belakang, mungkin juga tidak di tengah. Ini seukuran koin dan sering digambarkan seperti ujung hidung????

Jika Anda menemukannya, pastikan saat memasukkan cangkir, cangkir tersebut terletak tepat di bawah leher rahim atau diletakkan langsung di atasnya.

Perlu diperhatikan bahwa posisi leher rahim penting diketahui sebelum memilih cangkir menstruasi. Jika Anda sulit menjangkaunya atau tidak dapat menjangkaunya sama sekali, berarti letak leher rahimnya tinggi, dan sebaiknya pilih cup yang lebih panjang. Jika leher rahim dekat dengan pintu masuk vagina, sebaiknya pilih cangkir dengan panjang sedang dan kecil. Anda dapat menemukan tabel ukuran cangkir menstruasi di sini.

Penyebab kebocoran mungkin juga karena mangkuk tidak terbuka sepenuhnya. Coba gunakan cara yang berbeda melipat untuk menentukan metode mana yang terbaik bagi Anda, metode mana yang paling mudah membuka mangkuk. Sebaiknya periksa terlebih dahulu apakah cangkir di dalamnya berbentuk bulat (paling buruk, oval), dan/atau gulirkan sepanjang porosnya setelah dimasukkan.

Penyebab kebocoran lainnya adalah tersumbatnya lubang penyedot debu - setiap kali Anda mencuci mangkuk, Anda harus memeriksa apakah mangkuk selalu bersih.

Agar cangkir tidak bocor, Anda harus memilih ukuran cangkir menstruasi yang benar-benar sesuai dengan keinginan Anda karakteristik fisiologis; Saat memasukkan cangkir, ikuti instruksi dengan ketat; Kosongkan mangkuk tepat waktu dan pastikan tidak terjadi kerusakan mekanis.

Jadi, terjadinya aliran menstruasi dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:

1. Ukuran mangkuk yang dipilih salah. Jika wanita itu melahirkan wanita dewasa akan menggunakan cangkir menstruasi ukuran kecil, akan terjadi keputihan karena pelindung mulut tidak menempel erat pada dinding vagina. Sebaliknya jika remaja putri nulipara memilih ukuran besar, kebocoran akan terjadi karena cangkir tidak dapat terbuka sepenuhnya ke dalam vagina.

2. Cangkir tidak dimasukkan dengan benar. Jika tidak diputar saat dimasukkan ke dalam vagina, maka tidak akan bisa menempel erat pada selaput lendirnya sehingga mengakibatkan kebocoran.

3. Permukaan mangkuk rusak. Misalnya saat memotong gagang.

Menstrual cup merupakan salah satu produk kebersihan intim yang digunakan saat menstruasi. Berbeda dengan pembalut dan tampon, cangkir menstruasi tidak menyerap cairan, dan darah menstruasi terkumpul di dalam cangkir, seperti di dalam gelas. Banyak wanita yang menggunakan cangkir menstruasi sangat senang dengan alat tersebut dan tidak berniat kembali menggunakan pembalut atau tampon.

Apa itu menstruasi cup dan terbuat dari apa?

Gelas antik terlihat sangat mirip dengan bel, dan sebagian besar gelas modern terbuat dari silikon. Mangkuk silikon tidak menyebabkan alergi, iritasi, dan juga memiliki efek antibakteri. Artinya, tidak ada risiko sindrom syok toksik (TSS) saat menggunakan cangkir, yang bisa terjadi pada tampon.

Perbedaan utama antara baki menstruasi dan baki menstruasi adalah produknya dapat digunakan kembali. Satu mangkuk bisa melayani Anda selama beberapa tahun.

Seberapa nyamankah ini?

Cangkir menstruasi ditempatkan di dalam vagina dengan cara yang sama seperti tampon. Berkat ini, Anda bisa mengenakan pakaian dalam apa pun atau berenang di kolam renang selama menstruasi.

Selain itu, tidak seperti tampon, cangkir menstruasi tidak menyebabkan rasa tidak nyaman pada vagina, karena tidak menyerap sekret dari selaput lendir dan tidak mengeringkannya.

Pelindung menstruasi perlu diganti setiap 10-12 jam, tidak seperti pembalut yang perlu diganti setiap 3-4 jam, atau tampon yang perlu diganti setiap 6 jam.

Selain itu, saat menggunakan mangkuk, Anda bisa melupakannya bau yang tidak sedap. Bau ini hanya muncul ketika darah menstruasi bersentuhan dengan udara, dan saat menggunakan baki menstruasi, darah terkumpul di dalam cangkir tanpa berinteraksi dengan oksigen.

Manfaat lain dari penjaga menstruasi:

• Cangkir silikon melunak saat berada di dalam vagina, sehingga mengikuti bentuk vagina dan tidak terasa saat istirahat atau saat bergerak.
• Dengan menggunakan cangkir menstruasi, Anda dapat melacak berapa banyak darah yang keluar selama menstruasi. Informasi ini bisa sangat berguna jika Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda mencurigai adanya pendarahan rahim.
• Ini adalah produk ramah lingkungan yang dapat Anda gunakan di dalamnya selama bertahun-tahun tanpa menimbulkan polusi lingkungan pembalut atau tampon bekas.
• Pada penggunaan yang benar mangkuk dibuat sangat perlindungan yang andal dari kebocoran.

Apa kerugian dari cangkir menstruasi?

• Harga. Cangkir berkualitas tinggi bisa jadi cukup mahal, namun akan segera terbayar karena penghematan pada pembalut atau tampon.
• Mungkin sulit menggunakan mangkuk jika Anda belum... Jika Anda belum aktif secara seksual, sebaiknya sebelum membeli cangkir.
• Menstrual cup memerlukan perawatan yang cermat, karena merupakan produk yang dapat digunakan kembali dan harus selalu bersih sempurna.

Cara memasang cangkir menstruasi: instruksi

• Sebelum memasang mangkuk, cuci tangan hingga bersih dengan sabun.
• Temukan posisi di mana Anda dapat memasukkan cangkir dengan nyaman. Beberapa wanita merasa lebih nyaman melakukan ini sambil duduk di toilet atau jongkok, berdiri, atau meletakkan satu kaki di atas toilet. Relakskan otot panggul Anda agar tidak menimbulkan hambatan untuk memasukkan cangkir.
• Ambil cangkir di tangan Anda dan lipat sehingga cangkir dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam vagina.

• Dengan menggunakan jari-jari tangan Anda yang bebas, rentangkan labia dan masukkan cangkir yang terlipat ke dalam vagina sehingga ujung batang memiliki kedalaman sekitar 1-2 cm. Tidak perlu mendorong cangkir lebih dalam, karena dapat menyebabkan kebocoran .
• Pegang cangkir pada bagian dasarnya (bukan batangnya) dengan jari Anda, putar 360 derajat (satu putaran penuh ke segala arah) di dalam vagina. Ini akan memungkinkan mangkuk terbuka penuh di dalam dan mengambil posisi stabil.

Cara menghilangkan cangkir menstruasi

• Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun.
• Rasakan batang baki menstruasi dan gunakan untuk menemukan dasar cangkir. Gunakan jari Anda untuk menekan dasar cangkir dari samping agar udara dapat lewat, sehingga menghilangkan ruang hampa dan memungkinkan cangkir keluar dari vagina dengan bebas.
• Kosongkan cangkir dengan menuangkan isinya ke toilet.
• Cuci mangkuk secara menyeluruh dengan air dingin atau sedikit hangat. Anda bisa menggunakan sabun, namun pastikan memilih sabun yang netral dan bebas pewangi. Anda juga bisa menggunakan tablet atau larutan khusus untuk membersihkan mangkuk. Beberapa wanita kemudian menurunkan cangkirnya ke dalam air panas untuk beberapa menit.
• Setelah haid berakhir, Anda bisa merebus mangkuk dalam panci terbuka selama 5-10 menit agar air menutupi mangkuk sepenuhnya.
• Di sela-sela haid, simpanlah cangkir di dalam kantong khusus yang memungkinkan udara masuk (biasanya kantong tersebut dijual bersama dengan cangkirnya).

- belum menjadi produk kebersihan intim wanita yang sangat populer, meskipun kemiripannya dibuat pada tahun 1860. Ini adalah alternatif yang layak untuk pembalut yang mencolok dan tampon yang tidak aman.

Cangkir menstruasi pas di dalam dan mudah dilepas. Aliran menstruasi hanya mengumpul, tetapi tidak terserap.

Apa kerugian dari cangkir menstruasi?

Anda perlu mempelajari cara menggunakannya. Namun seiring berjalannya waktu, Anda akan terbiasa dan menyadari bahwa produk kebersihan ini sangat nyaman. Anda bahkan bisa berenang dengannya, apalagi jika Anda memiliki kolam di rumah. Selama menstruasi, kunjungi tempat-tempat terkemuka yang memperhatikan kebersihan dan pembersihan.

Perhatikan ukuran, warna dan kekerasan. Anda mungkin harus mencoba beberapa merek cangkir menstruasi untuk menemukan milik Anda. Jika Anda menggunakan mangkuk lunak, kemungkinan bocor lebih besar. Jika Anda sedang menstruasi, pilihlah cangkir menstruasi yang lebih kencang.

Cangkir menstruasi: memilih ukuran

Jika Anda merasa tidak nyaman, lebih baik memilih cangkir yang lebih lembut. Biasanya ukuran S ditawarkan kepada wanita di bawah usia 30 tahun tanpa pengalaman melahirkan pervaginam. penjaga mulut ukuran L Direkomendasikan untuk usia 30+ dan/atau dengan pengalaman melahirkan melalui vagina. Banyak gadis di bawah 30 tahun menggunakan pelindung mulut berukuran L. Seperti banyak perwakilan kategori 30+, mereka memilih pelindung mulut berukuran S. Kriteria utamanya adalah fitur lokasi Anda.

Perhatikan bagian ekor cangkir menstruasi. Makan jenis yang berbeda kuncir kuda. Beberapa mangkuk memiliki cincin pegangan, yang lainnya tidak. Ekornya bisa berbentuk bola, cincin, rantai, ada yang mangkok tanpa ekor sama sekali.

Menstrual cup untuk perawan dan remaja putri

Bisakah mangkuk “hilang” di dalamnya?

Tidak, ini tidak boleh terjadi: vagina bukannya tidak berdasar. Gunakan otot dasar panggul Anda untuk melepaskan cangkir. Satu-satunya kendala dalam menggunakan cangkir menstruasi adalah kekhawatiran dan ketakutan Anda sendiri. Jika Anda tidak merawat mangkuk dengan benar, ada... Oleh karena itu, sangat penting untuk mencuci dan merebusnya setelah menstruasi berakhir.

Sebaiknya simpan menstruasi cup di dalam tas khusus. Jangan lupa untuk mengosongkan cangkir tepat waktu. Jangan menyimpannya di dalam lebih dari 10-11 jam, meskipun menstruasi Anda tidak terlalu deras. Jika digunakan dengan benar, cangkir tersebut tidak menimbulkan bahaya tubuh wanita. Beberapa wanita menyadari bahwa menstruasi mereka menjadi berkurang setelah menggunakan cangkir menstruasi.

Apakah perlu konsultasi ke dokter kandungan?

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum menggunakan cangkir menstruasi. Apalagi jika Anda punya penyakit radang organ panggul, endometriosis. Juga tidak disarankan untuk menggunakan produk kebersihan ini segera atau selama persalinan yang sulit. Pada saat ini, jaringan sangat rentan dan sangat rentan terhadap infeksi.

Kenyamanan menggunakan cangkir menstruasi terutama bergantung pada apakah Anda memilih ukuran dan kekerasan yang tepat. Pasar cangkir menstruasi cukup penuh untuk memilih produk kebersihan yang sesuai dengan tubuh dan fitur struktural Anda. Mangkuk mudah dimasukkan, dikeluarkan, dan dibersihkan. Anda hanya dapat merasakannya di dalam tubuh Anda untuk pertama kalinya. Sekalipun Anda memiliki leher rahim yang rendah, hal ini bukanlah halangan untuk menggunakan cangkir.

Terserah Anda apakah opsi ini cocok digunakan saat menstruasi. Nilailah sendiri: Anda akan menghabiskan $20-30 untuk membeli mangkuk yang dapat bertahan lebih dari 5 tahun. Anda akan menghabiskan jumlah yang sama setiap tahunnya untuk membeli pembalut dan tampon, terutama jika Anda mengalami menstruasi yang berat atau berkepanjangan. Gasket cenderung bocor, terutama pada malam hari. Tidak mungkin menjalani gaya hidup aktif yang normal dengan mereka. berakhir pada saat yang paling tidak tepat.

Untuk mengamankan pembalut, Anda perlu mengenakan pakaian dalam yang tidak menarik. Anda tidak bisa berenang dengan pembalut. Dan tampon perlu sering diganti. Jika tidak, Anda mungkin terkena sindrom syok toksik. Kondisi ini disebabkan oleh kemacetan saat menyerap darah. Cangkir menstruasi dianggap jauh lebih aman dalam hal ini. Sindrom syok toksik sangat jarang terjadi, dan kasus-kasus yang tercatat tidak terkait dengan penggunaan cangkir menstruasi. Namun saat melepasnya, jangan malas untuk membilasnya dengan air mengalir. Kami ulangi: jika tidak ada air di dekatnya, kami sarankan menggunakan tisu basah.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan cangkir menstruasi tidak meningkatkan risiko Anda komplikasi infeksi tunduk pada ini aturan sederhana. Hal ini diungkapkan oleh seorang dokter spesialis kebidanan-ginekologi, calon ilmu kedokteran, dalam blognya Tatyana Rumyantseva.

Produk kebersihan ini tidak mengandung polikarbonat atau polistiren. Berbeda dengan pembalut, menstruasi cup tidak perlu terus-menerus diganti sehingga penggunaannya ramah lingkungan. Bahan pembuat gasket tidak terurai dan mencemari lingkungan.

Selain itu, dengan menggunakan cangkir menstruasi, Anda dapat dengan mudah mengontrol volume darah menstruasi. Peningkatan kehilangan darah merupakan ciri khas beberapa penyakit ginekologi. Anda dapat membeli cangkir menstruasi dengan bagian-bagian untuk membantu memantau kehilangan darah selama menstruasi. Ukuran cupnya kompak, namun mampu menampung hingga 43 ml darah menstruasi di dalamnya. Menstruasi dianggap berat bila seorang wanita kehilangan lebih dari 90 ml darah.

Ini menarik!

Jika Anda baru saja melahirkan, ukuran cangkir menstruasi yang Anda gunakan sebelum melahirkan mungkin kurang tepat untuk Anda. Kami merekomendasikan membeli cangkir menstruasi setelah melahirkan ukuran lebih besar. Hal yang sama berlaku untuk wanita setelah usia 35 tahun; tonus otot mereka menurun, terlepas dari apakah mereka telah melahirkan.

Mooncup adalah cangkir menstruasi pertama yang memasuki pasar; ditandai organisasi Internasional Masyarakat Vegan sebagai “produk ramah lingkungan” yang ramah lingkungan.

Pilihan produk kebersihan wanita saat menstruasi biasanya terbatas pada tampon dan pembalut. Keduanya memiliki banyak pro dan kontra, dan setiap wanita menentukan pilihan berdasarkan kebutuhan dan keinginan masing-masing.

Namun, ada alat kebersihan lain - cangkir menstruasi. Ini tidak sebanyak pembalut dan tampon, namun memiliki sejumlah manfaat yang tidak akan Anda temukan pada produk tradisional.

Apa tujuan dari cangkir menstruasi?

Menstrual cup atau cangkir menstruasi adalah wadah khusus yang digunakan untuk menampung darah saat menstruasi. Bagian bawah pelindung mulut menyempit dan tertutup untuk mencegah kebocoran. Cangkir harus dimasukkan ke dalam vagina hingga mencapai pintu masuk saluran serviks.

Cangkir menstruasi sudah ditemukan sejak lama, pada awal abad ke-20, namun sangat berbeda dengan cangkir modern dan kurang nyaman digunakan. Sekarang konsepnya tidak berubah, tetapi bahan pembuatan mangkuk telah berubah secara signifikan. Saat ini, cangkir menstruasi terbuat dari bahan hipoalergenik - silikon, yang juga sangat elastis. Oleh karena itu, cangkir menstruasi modern lebih mudah untuk dimasukkan dan dilepas. Selain itu, efek vakum yang tercipta di dalam vagina tidak memungkinkan cawan jatuh tanpa disengaja.

Manfaat cangkir menstruasi

Saat menggunakan perangkat ini, banyak wanita langsung menemukan sejumlah keuntungan. Cangkir menstruasi adalah:

• Nyaman: Dalam kebanyakan kasus, cangkir tidak perlu diganti pada malam hari, karena dapat menahan debit hingga 30 mililiter.
• Nyaman: Pelindung mulut praktis tidak terlihat secara fisik dan cocok untuk mengenakan pakaian apa pun, tidak seperti pembalut.
• Dengan aman: Kemungkinan sindrom syok toksik praktis dihilangkan, tidak seperti tampon.
• Hipoalergenik: karena penggunaan bahan hipoalergenik dalam produksi mangkuk, berbagai akibat (pembengkakan dan iritasi) sangat jarang terjadi.
• Steril: ketika menggunakan dengan cara biasa kebersihan, infeksi dan peradangan terjadi berkali-kali lebih sering.
• Ekonomis: Menstrual cup tidak perlu sering diganti karena bisa bertahan lebih dari 5 tahun. Harga pembelian satu kali setiap beberapa tahun pasti akan lebih murah dibandingkan membeli tampon dan pembalut setiap bulan dalam jangka waktu yang sama.
• Ramah lingkungan: karena pelindung mulutnya cukup bisa digunakan untuk waktu yang lama, kelebihan sampah tidak mencemari lingkungan.
• Mudah digunakan: Karena permukaannya yang halus, cangkir ini mudah dan sederhana dimasukkan ke dalam dan ke luar vagina.

Bagaimana cara menggunakan cangkir menstruasi?

Semua aturan penggunaan pelindung mulut ditentukan dalam petunjuk produk. Ada juga beberapa detail penting yang tidak disebutkan dalam instruksi, tetapi Anda harus mengetahuinya.

1. Untuk menggunakan cangkir menstruasi, pastikan memilih ukuran yang tepat- maka tidak akan mengganggu, melukai selaput lendir atau rontok. Hal ini akan membuat Anda tidak mengalami rasa tidak nyaman saat menstruasi. Meskipun ada dua diameter mangkuk, ada tiga panjang yang berbeda. Mereka harus dipilih dengan mempertimbangkan karakteristik individu. Misalnya, yang terkecil (S) cocok untuk wanita nulipara. Perlu juga diingat bahwa semakin kecil mangkuknya, semakin sedikit cairan yang dapat ditampungnya.

2. Dianjurkan untuk mensterilkan cangkir menstruasi sebelum dimasukkan. air mendidih atau menggunakan tablet sterilisasi khusus.

3. Cuci tangan Anda sebelum digunakan, yang terbaik - dengan sabun. Sebaiknya cuci alat kelamin Anda.

4. Sebaiknya jangan berlatih memasukkan cawan dan mengeluarkannya dari vagina saat menstruasi belum terjadi. Selaput lendir kering - keadaan alami untuk periode antar periode, sehingga cangkir tidak muat di dalam atau menyebabkan ketidaknyamanan yang tidak perlu.

5. Sebaiknya jangan menunggu sampai cangkir terisi penuh dan jangan memakainya lebih dari dua belas jam. Namun, Anda sebaiknya tidak sering-sering mengeluarkannya.

Aturan pakai cangkir menstruasi

Ada aturan tertentu dalam menggunakan cangkir menstruasi. Pertama, Anda perlu memastikannya bersih dan ukurannya benar. Sebelum dimasukkan, Anda bisa mengoleskan pelumas, atau Anda cukup membasahi cangkirnya. Selanjutnya Anda perlu memasukkan cangkirnya. Ada tiga cara untuk memasukkan pelindung mulut secara internal.

1. Pelindung mulut harus diremas dengan jari Anda. Ini harus menjadi datar. Cangkir terkompresi dilipat menjadi dua memanjang dan dimasukkan ke dalam.

2. Hanya bagian tepi lebar pelindung mulut yang dikompres, lalu ditekuk. Dalam posisi ini Anda perlu memasukkan cangkir.

3. Cara termudah untuk memasang pelindung mulut adalah jika dipasang batas atas tekuk ke dalam sehingga mengurangi diameter pelindung mulut.

Di dalam, cangkir, apa pun metode pemasukannya, akan tegak secara alami.

Untuk memasukkan cangkir ke dalam tanpa masalah, Anda harus memegangnya pada sudut sekitar 45 derajat ke punggung bawah - titik ini mudah untuk diamati jika Anda memasukkan pelindung mulut dengan kaki di sisi bak mandi, namun juga tidak dilarang melakukan hal tersebut sambil berbaring. Otot-otot harus rileks; tidak perlu takut dengan proses ini.

Bagaimana cara menghilangkan cangkir menstruasi?

Cangkir ditahan di dalam vagina dengan menciptakan efek vakum. Untuk mengeluarkannya, Anda perlu:

• Masukkan jari Anda ke dalam (jari telunjuk paling nyaman)
• Temukan sisi pelindung mulut di sana
• Tekan dengan jari Anda
• Pastikan tidak ada ruang hampa
• Pegang sisi lainnya dengan ibu jari Anda sehingga pelindung mulut terjepit di antara jari-jari Anda.
• Tarik ke bawah

Jika Anda tidak mengikuti algoritma ini dan hanya menyeretnya ke bawah, Anda mungkin hanya merasakan perasaan tidak nyaman;

Bagaimana cara merawat cangkir menstruasi Anda?

Merawat pelindung mulut untuk menampung cairan haid cukup sederhana, namun ada aturannya juga.

Pastikan untuk mensterilkan cangkir sebelum digunakan. Idealnya, obat ini harus dirawat sebelum dimasukkan ke dalam vagina, namun tindakan pencegahan keselamatan mengizinkan sterilisasi hanya sekali sebelum menstruasi.

Ini bisa dilakukan dengan air mendidih. Untuk melakukan ini, Anda perlu merebus air hingga 100 derajat, masukkan seluruh mangkuk ke dalam wadah berisi air mendidih dan rebus selama 5 menit. Cangkir harus dimasukkan setelah dingin.

Cara lain - tablet antibakteri, yang larut dalam air. Mangkuk harus berada dalam larutan ini selama 15 menit.

Setelah cawan dikeluarkan dari vagina, sebaiknya dibilas dengan air. Ada baiknya jika airnya dingin, lebih mudah untuk membersihkan darah; disarankan juga untuk mencuci mangkuk dengan bahan antibakteri.

Cangkir menstruasi dilengkapi dengan tas khusus untuk menyimpan pelindung mulut. Pastikan untuk mengeringkan mangkuk sebelum mengemasnya ke dalam dompet Anda. Penyimpanan di kantong plastik tidak dapat diterima. Memanaskan pelindung mulut di bawah sinar matahari juga tidak bisa diterima.

Bagaimana Anda tahu kapan harus mengganti cangkir menstruasi Anda?

Jika digunakan dengan benar, menstruasi cup bisa bertahan 5-10 tahun. Namun, ada tanda-tanda tertentu yang menunjukkan perlunya membuang cangkir menstruasi lama Anda dan membeli yang baru.

• Deformasi cangkir menunjukkan bahwa sekarang atau dalam waktu dekat dapat menyebabkan ketidaknyamanan tertentu saat dipakai, serta kerusakan pada selaput lendir, jadi lebih baik menggantinya.
• Retakan pada cangkir dapat meningkatkan risiko infeksi.
• Pelindung mulut perlu diganti jika mulai menimbulkan ketidaknyamanan bagi pemiliknya.
• Setelah melahirkan, ukuran vagina kemungkinan besar akan berubah, jadi ada baiknya mempertimbangkan kembali ukuran cangkirnya.

Banyak wanita yang tidak membeli menstruasi cup karena harga pelindung mulut yang berkualitas relatif mahal. Jangan menghemat diri sendiri dan kesehatan Anda! Terlebih lagi, dengan perawatan yang baik, cangkir seperti itu akan bertahan hingga 10 tahun, dan tampon serta pembalut yang dibeli selama periode ini secara total akan jauh melebihi harga pelindung mulut. Manfaatnya membuatnya jauh lebih baik dibandingkan produk kebersihan sekali pakai. Yang utama adalah mempelajari cara menggunakannya dengan benar, dan seluruh menstruasi akan senyaman mungkin!

Apakah Anda menyukai teks kami? Bergabunglah dengan kami di jejaring sosial untuk mendapatkan informasi terbaru dan paling menarik!