ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು: ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ

ಲೇಖನದ ಲೇಖಕ: ಮಾರಿಯಾ ಬಾರ್ನಿಕೋವಾ (ಮನೋವೈದ್ಯ)

ಸ್ಥಗಿತ

20.11.2015

ಮಾರಿಯಾ ಬಾರ್ನಿಕೋವಾ

ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಮ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ಜೀವನ, ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪಳಗಿದ, ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದ ಶಾಪವಾಗಿದೆ: ನರಗಳ ಕುಸಿತ.

ಸ್ಥಗಿತ- ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಸೂಚಕ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಜೀವನವ್ಯಕ್ತಿ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ -;

ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ವಿಚಾರಗಳ ಕರುಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು, ಪದವು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ DSM-IVಮತ್ತು ICD-10. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಊಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನರಗಳ ಕುಸಿತರೋಗಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ವಿವರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಕಟ ಪರಿಸರವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತಿಹಾಸವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಿವರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ದೇಹದ ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮೇಷನ್, ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಅವನು ಮಹತ್ವದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವನ ದ್ರೋಹ);
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ (ಜಗಳಗಳು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸಂಗಾತಿಗಳ ಬಲವಂತದ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ);
• ಅನಾನುಕೂಲ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಕಷ್ಟಕರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ);
• ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ( ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಆದಾಯ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ದೊಡ್ಡ ಸಾಲದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸ್ತಿಯ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟ).

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾವಯವ ರೋಗಗಳು;
• ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆ;
• ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಮಾದರಿಗಳ ಅಡ್ಡಿ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ;
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಒಟ್ಟು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ತಪ್ಪಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಕೆಲವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅನಿಸಿಕೆ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆ;
• ಅಧಿಕಾರ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅಹಂಕಾರ, ಇತರರ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ನೇರತೆ, ರಾಜಿಯಾಗದಿರುವಿಕೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

ಮಹಿಳೆಯರು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಅತೃಪ್ತಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಕಾಲಿಕ ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ದೈಹಿಕ (ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ), ಮಾನಸಿಕ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ) ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ತೀವ್ರ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಸಣ್ಣದೊಂದು ಶಬ್ದದಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
• ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಹಿಡಿತದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಬಿಡಿ;
• ನಿರ್ಣಯ;
• ಸ್ಪರ್ಶ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆ;
• ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ;
• ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
• ಮೂಡ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ;
• ಉನ್ಮಾದದ ​​ಫಿಟ್ಸ್ ವರೆಗೆ ಕಣ್ಣೀರು;
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು;
• ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳು.

ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಅಜೇಯತೆಯ ಮತಿವಿಕಲ್ಪದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತ ಸ್ವಭಾವದ ("ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಕ್ ಹೆಲ್ಮೆಟ್") ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಯ (ಸೈಕಲ್ಜಿಯಾ);
• ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ "ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ತೇಲುತ್ತದೆ";
• ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಬದಲಾವಣೆ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು(ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು);
• ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು (ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು);
• ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ;
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವೈಫಲ್ಯಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಏರಿಳಿತಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ);
• ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತನ್ನನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತನ್ನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನ ಸಂವಾದಕರನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾನೆ, ಕಠಿಣ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಗಮನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವಿವರಿಸದೆ ತಿರುಗಿ ಹೊರಡಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿನಿಕತನ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅವಲಂಬನೆ (ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ) ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಪಾಯವೂ ಸಹ ಇದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ.

• ಹಂತ 1.ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಅದರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ ತುರ್ತಾಗಿಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಸಾರವೆಂದರೆ: ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 2.ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ. ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ "ಯುದ್ಧ" ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಓಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 3.ಡೌಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ನೀರು. ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲದವರು ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
• ಹಂತ 4.ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಬಹುದು.
• ಹಂತ 5.ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೈನ್ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ನ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 6.ಉತ್ತುಂಗದ ಕ್ಷಣ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ರೋಚಕತೆಯನ್ನು ತರುವ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಪೇಂಟ್‌ಬಾಲ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
• ಹಂತ 7ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ: ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ, ಕ್ರೋಧ, ಅಸೂಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಮೋಹನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ರೀಬೂಟ್" ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರುಜನ್ಮವನ್ನು ತೋರುತ್ತಾನೆ.
• ಹಂತ 8ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು: ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ.
• ಹಂತ 9ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು: ನೀವು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹಂತ 10ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ಕೋಪವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ದಯೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು, ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ಮೂಡ್ ಸ್ಟೇಬಿಲೈಸರ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಮಂಡಳಿ:ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಲೇಖನ ರೇಟಿಂಗ್:

ನರಗಳ ಕುಸಿತವಾಗಿದೆ ತೀವ್ರ ದಾಳಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆತಂಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಣೆ

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಚಯನದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೀಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಹಲವಾರು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಕುದಿಯುವ ಬಿಂದು" ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೃದಯದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು

ಸ್ಥಗಿತವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ;
• ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಅನುವಂಶಿಕತೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ;
• ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1 ಐಟಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬೇಕು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಮಂದಿರದಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಈ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಂತ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯಮದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪುರುಷರು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವ. ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪತಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಯಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು 3 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ವರ್ತನೆಯ.
2. ಭೌತಿಕ.
3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ.

ಭೌತಿಕ

TO ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧನಾಗುತ್ತಾನೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಮರುಕಳಿಸುವ ತಲೆನೋವು;
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಲಿಬಿಡೋದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ;
• ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಋತುಚಕ್ರಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ;
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್.

ವರ್ತನೆಯ

ನರ ಕಾಯಿಲೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ನಡವಳಿಕೆ, ಇದು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ದಾಳಿ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತದ ಕಾರಣ. ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣ. ಬಲವಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, ನೋಟದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಂಡದಲ್ಲಿನ ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲದ ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ದುರ್ಬಲ ಪಾತ್ರ.

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ - ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಕೆರಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಗೀಳು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿರಲಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳು

ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪರಸ್ಪರರ ಕಡೆಗೆ ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಅವನನ್ನು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪಾಲನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನ ಹೆತ್ತವರು ಅವನನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಗದರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ತಂಡದ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಬೇಕು ಶಿಶುವಿಹಾರಮಗು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿತು. ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ನಲ್ಲಿ ಗೆಳೆಯರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. IN ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳುಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಮಹಿಳೆಯರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಯುವಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ನರಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಸಮಾಜದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಮತ್ತು ಪೋಷಕರು. ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡದ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜಾಗತಿಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾದ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.

ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು "ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದ" ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನೋಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಗಿತವು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವೇಗವರ್ಧಿತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ, ಇದು ಹೃದಯದಿಂದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಲದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈಗ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

IN ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನಿಸಿದರು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವಿದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಒತ್ತಡವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಜನರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಇವರು ಪ್ರೀತಿಸಿದವನುಅಥವಾ ವಿಘಟನೆ. ಇವೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೋರಿದಂತೆ, ಜೀವನದ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಉದ್ದೇಶ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರು. ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿರಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆತಂಕದ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ತಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಭಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಂತಿಮ ಹಂತ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

1. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
2. ಮಧುಮೇಹ.ಒತ್ತಡದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದಾರಿ ತಪ್ಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ.ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪರಿಚಿತರು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕೊಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಚ್ಚನೆಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವೈದ್ಯರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮುಂದಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿನರಗಳ ಕುಸಿತ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಇದು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನ ನರಗಳ ಕುಸಿತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡದಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನರಗಳ ಕುಸಿತ ಎಂದರೇನು?

ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನರುನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ದೇಹದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಕೆರಳಿಸುವ- ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್. ಇದು ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಏಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹೊರೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಕೆಲಸದ ಕೊರತೆ;
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಅನಾರೋಗ್ಯ;
• ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಈಡೇರದ ಕನಸುಗಳು;
• ಮದ್ಯದ ಚಟ, ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳು, ಔಷಧಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲಸ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನರಗಳ ಕುಸಿತ - ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ತಲೆನೋವು, ;
• ನಿರಂತರ ಒಣ ಬಾಯಿ;
• ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಸಮಾಜದಲ್ಲಿ;
• ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆತಂಕ;
• ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಫಿಟ್ಸ್;
• ಆಧಾರರಹಿತ ತಂತ್ರಗಳು;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ ಅಡಚಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಹಂತಗಳು

ಗುರುತಿಸಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ರೋಗದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾನೆ.
2. ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕೆಲವು ಆಂದೋಲನ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಉದಾಸೀನತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
3. ಮೂರನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ರೋಗದ ಹಂತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ:

1. ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು - ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
2. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು.
4. ತಪ್ಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಅಥವಾ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
6. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
7. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
8. ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಥೈಮ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಥೈಮ್ - 5 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 5 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾಥಾರ್ನ್ - 5 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - 5 ಗ್ರಾಂ;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 400 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ

1. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ.
3. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 50 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?

ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ತೊಂದರೆಗಳು ನರಮಂಡಲದವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ- ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ - ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನೇಮಿಸುತ್ತಾನೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.

ವಿನಾಶದಿಂದ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಒತ್ತಡ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು:

• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಒತ್ತಡದ (ಸಂಘರ್ಷ) ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ;
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರಲು, ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು" ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ನಿದ್ರೆ).
• ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ