ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವು ಮುಗಿದಿದೆ - ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜನನದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಮಗು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಬದುಕಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಬರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏನಾದರೂ ಆಗಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಕನಸಿನಂತೆ ಕರಗುತ್ತವೆ. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ~50% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಹೋಲುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ 50% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, 13% ರಲ್ಲಿ ಇದು ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ- ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಣ್ಣೀರು, ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, PD ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಸಂಖ್ಯೆ 1: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ; ಅವನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಅವನನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಹಗೆತನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು:

• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚೂಪಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ತಾಯ್ತನಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಆನುವಂಶಿಕ, ವಯಸ್ಸು (40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ) ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಅಜೀರ್ಣ (ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ);
• ನರಶೂಲೆ;
• ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ;
• ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಋತುಚಕ್ರಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಣ್ಮರೆ, ಫ್ರಿಜಿಡಿಟಿ.

ವೀಡಿಯೊ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನ್ನಾ ಗಲೆಪೋವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

ನಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಪದವಿಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನೋಭಾವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅನೇಕರು ಮಾತ್ರ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.ಈ ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ವಿಧಿ) ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆದಿವೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ದಿನಚರಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ" ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾತೃತ್ವ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈಗ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾನೆ, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ನೀಡಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಲು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ - ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶಾಪಿಂಗ್, ಸಿನಿಮಾ ಅಥವಾ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಹೋಗಿ. ವಿಷಯಗಳು ಕಠಿಣವಾದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸಹ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ, ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ().
5. ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ ಅಧಿಕ ತೂಕ- ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ().
6. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಅಜ್ಜಿ, ಅಜ್ಜ ಅಥವಾ ದಾದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬಿಡಿ.ನೀವು ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರದ ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಬೇಡಿ.ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದೀಗ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ().
8. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ.ಮೂಕ ರಹಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷರು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
9. ಒಂಟಿತನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬೇಡಿ. ಇತರ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10. ಅನೇಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು (ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್) ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ.ಮೊದಲಿಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಓದಲು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆತಂಕ, ಭಯ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: NLP, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸಂಮೋಹನ ಅಥವಾ ಇತರರು, ತಜ್ಞರ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.

ಮುಂದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕುಟುಂಬ, ಅರಿವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳು. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷತ್ವದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರೆಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅದು ಹಾದುಹೋದಾಗ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಎಲ್ಲರೂ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕುಟುಂಬದ ಸಂತೋಷವು ನೇರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಯಾರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಕಥೆಗಳು

ಉಪನ್ಯಾಸ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ: ಪುರಾಣ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಉನ್ಮಾದದ ​​ತಾಯಂದಿರ ಆವಿಷ್ಕಾರವೇ? ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಏಕೆ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ನಿರಂತರ ಕಿರುಚಾಟ, ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇ?

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯಿದೆ. ಇದು ಬಡವರು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರ ಪಾಲು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸುಕಾದ, ಸಣಕಲು ಜೀವಿ, ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಕರೆತಂದಳು.

ಆಧುನಿಕ ಸಮೃದ್ಧ ತಾಯಂದಿರು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳುಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪದ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಕಣ್ಣೀರು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಡವಳಿಕೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಬಯಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿರುದ್ಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಆಲಸ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ವೇಗದ ಡಯಲ್ತೂಕ - ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಿಜವಾದ ದುರಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಂದು ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಸಂಯಮ ಎಂದು ಹಲವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಒಂದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ PMS ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಎರಡೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಅಂಗ - ಜರಾಯು, ಇದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಮಗುವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ನಂತರ ದೇಹವು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಸಮಯ - ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ 6 ವಾರಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ, ದುರ್ಬಲ. ಆಕೆಯ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಣಯವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಈ ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯಂಜನವಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಸುಮಾರು 70% ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ - ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆವರ್ತಕ ಬಿಡುಗಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನನ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎರಡೂ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಅವನಿಂದ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ, ತಾಯ್ತನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ. ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆರಿಗೆ

ಅಂತಹ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆ. ಹೆರಿಗೆಯು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದೆಡೆ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದತನ್ನದೇ ಆದ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಳ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕೃತಕ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದನ್ನು "ಬಾಹ್ಯ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಪ್ರಚೋದಿತ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ (ಅದು ಅರಿವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ) ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಕೆಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಳು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಿದಳು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಚ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವ ಮಹಿಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಳೆದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ - ಜೀವಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕದ ಈ ಮೊದಲ ಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಸಮ್ಮಿಳನ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ದುರ್ಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದಣಿದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಮೊದಲ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಯಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಲ್ಲಳು. ಅವಕಾಶ. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕುವುದು ತಾಯಿಯನ್ನು ಆಘಾತದಿಂದ ಹೊರತರುತ್ತದೆ, ಜರಾಯುವಿನ ಸಕಾಲಿಕ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ.

ಈಗ ಅನೇಕ ಮಾಸ್ಕೋ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಮಹಿಳೆ ಕುಳಿತು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು “ಮೇಲಿನ” ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು, ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನನದ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಗಂಟೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು 9 ತಿಂಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು - ಸ್ಪರ್ಶ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಸ್ಕ್ವೀಸ್, ನೋಡಿ , ಅದನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಡುಗಡೆಯು ತಾಯಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ-ಸೇವಿಸುವ ಭಾವನೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗು ಈಗ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಏನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು

ಮೂರನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಇದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ - ಹಾಲು ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಅಮ್ಮಂದಿರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕೊರತೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ- ಇದೆಲ್ಲವೂ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಈ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕ್ಷರಶಃ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಇನ್ನೂ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ - ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಯುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಗುವನ್ನು ಅಜ್ಜಿಯರಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಬೇಕು, ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ತಾಯಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವಳು ಪಡೆಯುವ ಸಂತೋಷ. ಕಲಿಯುವಾಗ (ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾಳೆ), ಯಶಸ್ಸು ತರಗತಿಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದಾದದ್ದು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಾಯಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಗುವಿನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನ ಪತಿ, ಪಾಲುದಾರನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಅವನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ದಾದಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದರಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

ತಾಯಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ನಿಜ, ಯಾರೂ ಅವಳಿಗೆ ಕಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 2 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಖಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಲಿಪಶು ಮಗುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಅಸಹಜತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಸ್ಕೋ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಮಾಸಾಶನ ಮಾಡುವವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಯುವ ತಾಯಿಯ ಮನೆಗೆ ಬಂದರು. ಮಮ್ಮಿ ಮೊದಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇಗನೆ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ - "ಸರಿ, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ," ಅವಳು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಹೊರಟು, ಮಗುವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಳು. ಅಪರಿಚಿತ. ಮಾಸಾಶನವು ಗಾಬರಿಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ತಂದೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮರಳಿದರು, ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು, ಹುಡುಗಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆಂಡತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪೊಲೀಸರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ... ಅವರು ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಅವಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅವಳನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು ... ಆದರೆ ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ತಿರುವು ಯಾವುದೂ ಮುನ್ಸೂಚಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಸಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಗಳುಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಪುನರ್ವಸತಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಹೊಸ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮೇಲ್ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು 10-15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹತಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗಗುರುತಿಸಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲಿನ ಆಕರ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆ;
• ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವ;
• ನರಮಂಡಲದ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಯವ ಹಾನಿ;
• ಆನುವಂಶಿಕ ನಿರ್ಣಯ - ಯಾವುದೇ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳುನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಂದ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ತಡವಾಗಿ ರಚನೆ;
• ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಸಿತದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. IN ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿಇದು ಅತೃಪ್ತಿ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಂತುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

WHO ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಗುವಿನ ಜನನದ 7 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆ;
• ಕಣ್ಣೀರು;
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ;
• ಮಗು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿವಾರಣೆ;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರುಚಿ;
• ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ;
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮುಖಭಾವಗಳು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಹಸಿವು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಚಟವು ಬುಲಿಮಿಕ್ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪರ್ಯಾಯದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೂಪವಾಗಿದೆ - ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾಣೆಯಾದ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊನೊಮೈನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದಾಗಿ.

ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಅಲ್ಲ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗ್ಲೈಕೋಜಿಯಾ. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ-ಸಿಹಿ ರುಚಿಯ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಲಕ್ಷಣ ನರಗಳ ಕುಸಿತ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಚಿಯಾ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳ. ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಹಿಂಜರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕುಟುಂಬದ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಆತ್ಮೀಯತೆ, ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೋರ್ಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮನೋರೋಗ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಾಕುಲತೆಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು;
• ಆರಂಭಿಕ ಮಾನಸಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
• ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ;
• ಲಭ್ಯತೆ ಹುಚ್ಚು ಕಲ್ಪನೆಗಳು;
• ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಯವ ಹಾನಿಯ ತೀವ್ರತೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ, "ಸಂತೋಷ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ. ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಯವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಸಮಾನವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು;
• ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಸಂವಹನ - ಸಭೆಗಳು, ಜಂಟಿ ನಡಿಗೆಗಳು, ಟಿವಿ ಸರಣಿಯ ಗುಂಪು ವೀಕ್ಷಣೆ ಸಹ;
• ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ; ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು- ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಜೀವನದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನ

ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳುಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನರಿವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಎಳೆದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರಾಶೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುಂಪು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಕರೆಕ್ಷನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುನ್ನರಿವು ಮತ್ತೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚಿನ ಸಾವಯವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ಅವರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುವ ಪದವು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಮಾಲೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಶು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೀರ್ಘ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇತರ ತಾಯಂದಿರು, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲೇ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವಾಗ, ಕೇವಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವಿಸದ ಉರಿಯುವ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ, ಬಹುತೇಕ ಅಸಹನೀಯ ಆತಂಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ "ಸಹಾಯ" ಬರುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ - ಖಿನ್ನತೆ! ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, "ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆ" ಯಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅನೇಕರು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮ್ಯೂಟ್ನೆಸ್, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಪ್ರತಿಭಟನೆ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ದುಃಖಗಳ "ಪ್ರಗತಿಗಳು" ಇವೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೋ ಅವಳನ್ನು ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಷ್ಟೇ ಮೂರ್ಖತನ ತೋರಿದರೂ ನಾಚಿಕೆ ಪಡುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೂಡುಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (3000 ಜನನಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ) ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇತರ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ 20 ಹನಿಗಳು ಸಾಕು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಹೆರಿಗೆಯು ಸ್ವತಃ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ, ದಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ರೋಗ(ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ರೋಗವಾಗಿದೆ). ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕಳಪೆ ಕುಟುಂಬ ಬೆಂಬಲ;
• ತೀವ್ರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ;
• ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಮಗು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ.

• ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಮಹಿಳೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಟ್ರೆಂಡಿ ಆದರೆ ಸುಲಭವಾದ ಶೈಲಿಯ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಆದರೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳುಮನೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು.
• ಮಗುವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ಅಳುವುದಕ್ಕೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಳುವುದು ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಮಗು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ಆಹಾರ, ತಾಯಿಗೆ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೂಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವೇ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆತರುತ್ತೀರಿ ನರಮಂಡಲದಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅವನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಂತಹ ಸಂವಹನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ.ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು ಮನೆಕೆಲಸಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗಿರುವ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಮಿತ್ರರನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಈಗ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ: ನೀವು ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಹೊಸ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದನ್ನು "ಸರಿಯಾಗಿ" ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ!ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ: "ಮಗು - ಗಂಡ - ಮಗು - ಮಗು - ಮಗು." ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತಹ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳುಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳು. ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!
• ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಯಾಸ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು (ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ) ಕುಟುಂಬದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾತೃತ್ವದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ; ಮಗುವಿನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ಮನೆಯವರು ಅವರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ರಚಿಸಿದ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಯಾಸಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ತಾಯಿ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗತನ್ನ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ?

ತಾಯಿಯ ಭಯಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಯಿಯ ಭಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ನಿದ್ರಿಸುವುದುನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕೇ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯಾದರೆ ಏನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳುಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನಾನು ನಾನೇ!ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುವುದು?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದ್ಭುತಖಿನ್ನತೆಯುಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್("ತಾಯಿಯ ಬ್ಲೂಸ್"), ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯವರೊಂದಿಗೆ - ಯಾವಾಗಲೂ. ತಾಯಿಯು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್ 50-80% ಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು 10-20 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಅವರು ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. IN ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಬಹಳ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ. ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಎಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನು ಜೋರಾಗಿ ನಗುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬ್ಲೂಸ್‌ಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ? ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಮಗುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆ, ಇದು ಜನನದ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಜನನದ ನಂತರವೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಡುಗಡೆ ಇದೆ ಎದೆ ಹಾಲು- ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ಜನನದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಸ ತಾಯಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕೆ "ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೆಳಕು" ಯಾವಾಗ ಬರಬೇಕು? - ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

• ಹಠಾತ್ತನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಉಚಿತ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಲಗಲು ಕಳೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಯುವ ತಾಯಿ ಇನ್ನೂ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬದಲಾಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಅವರು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯೂ ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಆಹಾರ, ತೊಳೆಯುವುದು - ಇದು ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ತಂದೆ.

ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮನುಷ್ಯನ ಪಾತ್ರವು ಕೇವಲ ಪಿಸುಮಾತುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸುಂದರ ಪದಗಳುನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಂದೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮರ್ಥನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ: ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಾರ್ಯನಿರತತೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಪಾಲುದಾರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ: ಪಾರ್ಗೈಲಿನ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಔಷಧಗಳು, ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳೂ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ.