നായ്ക്കൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ - മനോഹരമായ ചലനങ്ങൾ. "നായ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഇന്ന് നമുക്ക് നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഭാവി തലമുറയുടെ വികസനത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ചൂടേറിയ ചർച്ചകൾ ഇപ്പോൾ നടക്കുന്നു. പുതിയ പ്രായംസ്വന്തം നിയമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പല കുട്ടികളും അവരുടെ അമ്മയുടെയോ അച്ഛൻ്റെയോ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ മണിക്കൂറുകളോളം കളിക്കുന്നു, ടിവി കാണുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം സംസാരത്തിൻ്റെയോ ധാരണയുടെയോ വികസനത്തിൽ പിന്നിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പരിഭ്രാന്തരാകാനും ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടാനും ഒരു കാരണവുമില്ല. ഫിംഗർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം എളുപ്പത്തിലും സന്തോഷകരമായും പരിഹരിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.

ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം മാതാപിതാക്കൾ സ്വയം പഠിക്കാൻ മടിയന്മാരല്ല എന്നതാണ്!

വികസനത്തിനായുള്ള കിഴക്കൻ രീതികളുടെ ജ്ഞാനം

ബിസി രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, മാനുവൽ തെറാപ്പിയും ജിംനാസ്റ്റിക്സും ശരീരത്തിൽ എന്ത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ചൈനീസ് സന്യാസിമാർക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. നമ്മുടെ അവയവങ്ങളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു വലിയ തുകനാഡി അവസാനങ്ങളുടെ ബണ്ടിലുകൾ. ഓരോ വിരലും ഒരു പ്രത്യേക അവയവത്തിനോ അവയവ സംവിധാനത്തിനോ ഉത്തരവാദിയാണ്:

• വലുത് - തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്
• സൂചിക - വയറിൻ്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക്
• മധ്യസ്ഥൻ - കുടലിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം
• പേരില്ലാത്തത് - കരളിനും വൃക്കകൾക്കും
• ചെറിയ വിരൽ - ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ അക്യുപങ്ചർ പോയിൻ്റുകൾ തുടക്കം മുതൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ചെറുപ്രായംഅതുവഴി അവൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ ശരിയായ വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ സ്ലാവിക് പൂർവ്വികരുടെ ജ്ഞാനം

പുരാതന കാലത്ത്, നമ്മുടെ സ്ലാവിക് പൂർവ്വികർ അവരുടെ സന്തതികളെ ഇന്നത്തെതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ വളർത്തി. അത്തരം ഇടപെടലുകൾക്ക് അവർ പോലും ഉണ്ടായിരുന്നു പ്രത്യേക വാക്ക്- വളർത്തൽ. മാതാപിതാക്കളുടെ ബയോറിഥം കുട്ടിയുടെയും ഭൂമിയുടെയും ബയോറിഥവുമായി ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. "മാഗ്പി - വൈറ്റ്-സൈഡ്", "ലഡുഷ്കി" തുടങ്ങിയ ലളിതമായ റൈമുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് വിനോദം മാത്രമല്ല, അക്യുപങ്ചറിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വികസനത്തിൻ്റെ വഴികളിലൊന്നായി അവ വളർത്തൽ സംവിധാനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായിരുന്നു.

കുഞ്ഞിൻ്റെ കൈപ്പത്തികൾ "മാഗ്പി - വൈറ്റ്-സൈഡ്" എന്ന് മസാജ് ചെയ്യുന്ന അത്തരമൊരു ലളിതമായ ഗെയിമും നമുക്ക് ഓർക്കാം. ഇത് വളരെ ലളിതവും ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് വളരെ രസകരവുമാണ്.

"മാഗ്പി - വെളുത്ത വശമുള്ളത്"

വാക്കുകൾ	പ്രവർത്തനങ്ങൾ
"കാക്ക കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യുകയായിരുന്നു, കുഞ്ഞേ..."	തുടങ്ങി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾഈന്തപ്പനയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് സർപ്പിളമായി, ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്ന വൃത്തങ്ങൾ വക്കിലേക്ക്. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ചെറുകുടലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
"...ഭക്ഷണം..."	ഈ വാക്കിൽ, മോതിരത്തിനും നടുവിലുള്ള കുട്ടിക്കും ഇടയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ നീക്കുക, ഉത്തേജിപ്പിക്കുക മലാശയ രേഖ.
"ഞാൻ ഇത് ഇതിന് നൽകി, ഞാൻ ഇത് നൽകി ..."	ചെറുവിരൽ മുതൽ ചൂണ്ടുവിരൽ വരെ, ഓരോ വിരലും നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഞെക്കുക, അതുവഴി പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ജോലിമുകളിൽ വിവരിച്ച അവയവങ്ങൾ.
"... എന്നിട്ട് ഇവനെ ഓടിച്ചു കളഞ്ഞു"	നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ തള്ളവിരൽ പിടിക്കുക
“പിന്നെ തടിയൻ, ഗേറ്റിൽ കാത്തിരിക്കൂ! പശു വരും അവൻ പാൽ കൊണ്ടുവരും! ”	ഓൺ അവസാന വാക്ക്നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നടിക്കുക - നിങ്ങളുടേത് കുട്ടി പൂർണ്ണമായും സന്തോഷിക്കും!

പ്രായം അനുസരിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായവയിൽ നിന്ന് മാനുവലും മുതിർന്നവരും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ആദ്യം നിങ്ങൾ ചെറിയ കൈകൾ ശരിയായി സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.

ഗെയിം "ടേണിപ്പ്"

വാക്കുകൾ	പ്രവർത്തനങ്ങൾ
"ഞങ്ങൾ ടേണിപ്സ് നട്ടു"	ഞങ്ങൾ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് ഒരു കുട്ടിയുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഒരു ദ്വാരം കുഴിക്കുന്നതായി നടിക്കുന്നു.
"ടേണിപ്പ് നനച്ചു"	അവൻ്റെ ഹാൻഡിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു നനവ് ക്യാനിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴുകുന്നത് പോലെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു
"ടേണിപ്പ് വളർന്നു"	ഞങ്ങൾ അവൻ്റെ വിരലുകൾ ഓരോന്നായി നേരെയാക്കുന്നു
"നല്ലതും ശക്തവുമാണ്!"	ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കുഞ്ഞിൻ്റെ കൈയിൽ കൊളുത്തി ഓരോന്നും സ്വന്തം ദിശയിലേക്ക് വലിക്കുന്നു.
“ഞങ്ങൾക്ക് അത് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയില്ല! ആരാണ് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുക? വലിക്കുക - വലിക്കുക, വലിക്കുക - വലിക്കുക. വൗ!"	നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അഴിച്ച് കൈകൾ കുലുക്കുക

ഒരു പൂച്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗെയിം

ഈ വീഡിയോയിൽ 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ മാതാപിതാക്കളെ അനുകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗെയിമുകൾ ആസ്വദിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ “അത്ഭുതം” ഇതിനകം പഴയതും സ്വതന്ത്രമായി ചലനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനും ഒരുപക്ഷേ കവിത ഉച്ചത്തിൽ വായിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, 3-5 വർഷത്തെ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ.

മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗെയിം

ഒരു നായയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗെയിം

വാക്കുകൾ	പ്രവർത്തനങ്ങൾ
"ഒരു നായ പാലത്തിലൂടെ നടന്നു"	നീണ്ടുനിൽക്കുക നടുവിരൽമുന്നോട്ട് (നായയുടെ തല), ബാക്കിയുള്ളവ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക, അവരോടൊപ്പം നടക്കുക
"നാല് കൈകാലുകൾ"	തള്ളവിരൽ ഒഴികെ ഞങ്ങൾ 4 വിരലുകൾ ഉയർത്തുന്നു (അത് അമർത്തി).
"അഞ്ചാമത്തേത് വാലാണ്"	മാറ്റുക: എല്ലാം താഴേക്ക് അമർത്തി വലുത് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക
"പാലം തകർന്നാൽ"	ഈന്തപ്പനകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരു പാലം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ അവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് പാലം തകരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ചിത്രീകരിക്കുക
"നായ വീഴും!"	ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യത്തോടെ കൈകൾ ഉയർത്തുകയും തോളിൽ കുലുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
"അതിനാൽ അവൾ മുങ്ങിപ്പോകരുത്, നിങ്ങൾ അത് വലിച്ചെടുക്കാൻ ഓടുക! ”	രണ്ട് വിരലുകൾ കൊണ്ട് വലംകൈഞങ്ങൾ ഓടുന്നതുപോലെ മേശപ്പുറത്തുകൂടെ നടക്കുന്നു, ഇടത് കൈയുടെ വിരൽ പിടിക്കുന്നു

ഈ വീഡിയോ ക്ലിപ്പിൽ ഈ പ്രായ വിഭാഗത്തിനും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കൂടുതൽ ഗെയിമുകൾ നിങ്ങൾ കാണും.

മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ മുതൽ നല്ല ഡിക്ഷൻ വരെ

അത്തരം ലളിതമായ റൈമുകളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾ ഒരേസമയം നിരവധി വികസന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു:

• സ്പർശനബോധം വളർത്തുക
• മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക
• നിങ്ങളെ മാസ്റ്റർ സഹായിക്കുക വ്യത്യസ്ത വഴികൾആശയവിനിമയങ്ങൾ
• സംസാരവും ചലനവും സംയോജിപ്പിക്കുക
• ഏകോപനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഇതെല്ലാം ചേർന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മിടുക്കനും രസകരവുമായ വ്യക്തിയായി വളരാൻ അനുവദിക്കും. അതിനാൽ വേഗത്തിൽ അവൻ്റെ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ പിടിച്ച് വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക! നല്ല ഫലങ്ങൾനിങ്ങൾ വളരെ വേഗം കാണും!

ചിട്ടയായ പരിശീലനമാണ് പ്രധാനം ശരിയായ വികസനംനായ്ക്കൾ. പേശികളും എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്വസനം പരിശീലിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു ഹൃദ്രോഗ സംവിധാനം. ലോഡ് ശരിയായി കണക്കാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയ ഇനം നായ്ക്കളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ. മൃഗത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യ നിലയും പ്രായവും പ്രധാനമാണ്. ചുമതല എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള ചെറിയ ഇനത്തിലുള്ള നായ്ക്കൾക്കായി ഞങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു നിര വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിനായി ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വലുപ്പത്തിലല്ല, മറിച്ച് ഇനത്തിലും ശരീര തരത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ഒരു മൃഗത്തിന് നന്നായി വികസിപ്പിച്ച പേശികളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ടോയ് ഫോക്സ് ടെറിയർ, നോർവിച്ച് ടെറിയർ, മിനിയേച്ചർ പിൻഷർ, ബിച്ചോൺ, ബൊലോഗ്നീസ് തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങളുടെ നായ്ക്കൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ... ഉയർന്ന പ്രവർത്തനവും മികച്ച വേട്ടയാടൽ കഴിവുകളും ഇവയുടെ സവിശേഷതയാണ്.

അത്തരം ചെറിയ ഇനം നായ്ക്കൾക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. ഇടതൂർന്ന മണ്ണുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പാർക്കിലോ പൂന്തോട്ടത്തിലോ 10-15 മിനിറ്റ് നടക്കുക. ഇടതൂർന്ന പ്രതലത്തിൽ നടക്കുമ്പോൾ, നായ്ക്കുട്ടി "തൻ്റെ വിരലുകൾ ഒരു പന്തിലേക്ക് ശേഖരിക്കാൻ" പഠിക്കും.
2. വേഗത്തിലും സാവധാനത്തിലും മാറിമാറി നടത്തം. ചലന സമയത്ത് നായ്ക്കുട്ടി ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലേക്ക് പോകുന്നില്ല, അവൻ്റെ എല്ലാ ശക്തിയും പരമാവധി ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വേഗതയുടെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത്. പരിശീലന സമയത്ത് ഗാലപ്പ് ചെറിയ നായ്ക്കൾവൈകാരികമായ വിടുതൽ ലഭിക്കാനുള്ള മാർഗമായി മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാവൂ.
3. ലോംഗ് ജംപും താഴ്ന്ന തടസ്സങ്ങൾക്കു മുകളിലൂടെ ചാടലും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം നന്നായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പിൻകാലുകളുടെയും പുറകിലെയും പേശികളെ നന്നായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചൈനീസ് ക്രെസ്റ്റഡ്, റാബിറ്റ് ഡാഷ്ഹണ്ട്, പാപ്പില്ലൺ, പോമറേനിയൻ സ്പിറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ അലങ്കാര ഇനങ്ങളുടെ ഗംഭീര പ്രതിനിധികളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത്തരം കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പേശികളെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താനും അതേ സമയം വളരെ സുഖപ്രദമായിരിക്കാനും കുറഞ്ഞത് ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. .

അവർക്ക് പ്രധാന കാര്യം ഉടമയുമായും അവരുടേതായ തരത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയവുമാണ്, സ്വന്തം മൂക്ക് ഉപയോഗിച്ച് "ശേഖരിക്കാൻ" കഴിയുന്ന ധാരാളം വിവരങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, ശാന്തമായ വിശ്രമം. നായ്ക്കൾക്ക് മനുഷ്യരെപ്പോലെ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കാത്തതിനാൽ, പുതിയ ശബ്ദങ്ങൾ, ഗന്ധങ്ങൾ, മിന്നുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ വിവരങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് ചെറിയ നടപ്പാതകളിലേക്ക് അവരെ പതിവായി കൊണ്ടുപോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്നാൽ, ഈയിനം പരിഗണിക്കാതെ, വളരുന്ന നായ്ക്കൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ദുർബലമായ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഓവർലോഡ് സന്ധികളുടെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, വളർച്ചാ കാലയളവ് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ, കനത്ത ലോഡുകളൊന്നും നൽകരുത്.

മികച്ച ഓപ്ഷൻ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നായ്ക്കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. അവൻ നടന്നു ക്ഷീണിച്ചു വരരുത്. എബൌട്ട്, ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, അവൻ വിശപ്പിനൊപ്പം ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഉടമയുമായി കളിക്കുന്നത് തുടരാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വേണം.

മറ്റൊരു അങ്ങേയറ്റം ഉണ്ടാകരുത്, അതിൽ നായ്ക്കുട്ടി, വീടിൻ്റെ ഉമ്മരപ്പടി കടന്നതിനുശേഷവും, വിനോദം തുടരണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ട് ചാടുന്നത് തുടരുന്നു. കുഞ്ഞിന് "മതിയായ സമയമില്ല" എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പതിവ് കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം നായ്ക്കുട്ടി "വിശാലമായി പടരാൻ" തുടങ്ങുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നായ്ക്കുട്ടികളുടെ പേശികൾ ഇപ്പോഴും ദുർബലവും അമിതവണ്ണത്തിന് സാധ്യതയുള്ളതുമാണ് ഇതിന് കാരണം.

മുതിർന്ന നായയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

2 വയസ്സിനും 8 വയസ്സിനും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള നായ്ക്കളെ മൃഗങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു. IN മതിയായ അളവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾലീഷിൽ നടക്കാനും നീന്തൽ പാഠങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും. ഈ പ്രായപരിധിയിലെ ചെറിയ ഇനം നായ്ക്കൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ ടോൺ നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതായിരിക്കണം.

ഈ സമീപനം ചെറിയ മൃഗങ്ങളിൽ സാധാരണമായ മൈക്രോട്രോമകളിൽ നിന്ന് ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെൻ്റുകളും സംരക്ഷിക്കും.

മൃഗം സ്വന്തം ചലനത്തിൻ്റെ വേഗത ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ നായ്ക്കൾക്കുള്ള ഈ കാര്യത്തിൽ ഒരു വിൻ-വിൻ ഓപ്ഷൻ ഒരു ലീഷ് ഇല്ലാതെ നടക്കുന്നുവെന്ന് ചിലർ തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, പ്രമുഖ അമേരിക്കൻ നായ പരിശീലകനായ റേച്ചൽ പൈജ് എലിയട്ടിൻ്റെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഒരു ലീഷിൽ പതിവായി നടക്കുമ്പോൾ മസിൽ കോർസെറ്റ് നന്നായി വികസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചലനത്തിൻ്റെ വ്യത്യസ്ത വേഗതകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. "ഫ്രീ ഫ്ലൈറ്റിൽ" ഓടുമ്പോൾ, മൃഗം അതിൻ്റെ ശരീരം മിനിമം ലോഡുചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം, കാരണം അതിൻ്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് അത് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ചലനങ്ങളിലും വളരെ യുക്തിസഹമാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായ നായ്ക്കൾക്ക്, രാവിലെയും സായാഹ്ന നടത്തംകുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഒരു നായയെ ഒരു ലീഷിൽ നടക്കുമ്പോൾ, മൃഗം നിർത്താതെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്ന വേഗതയിൽ നിങ്ങൾ നീങ്ങണം. വികസനത്തിന് പുറമേ പേശി കോർസെറ്റ്ഈ വ്യായാമം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു എയറോബിക് ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നടത്ത വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുൻപ് കായികാഭ്യാസം, സ്വയം ആശ്വാസം നേടുന്നതിനും അതിന് സൗകര്യപ്രദമായ മോഡിൽ അൽപ്പം ഓടുന്നതിനും വേണ്ടി മൃഗത്തിന് സ്വന്തമായി നടക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. രസകരമായ വസ്തുത: അങ്ങനെ ആൺ തൻ്റെ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കാൻ കഴിയും മൂത്രസഞ്ചി, നടക്കുമ്പോൾ അവൻ തൻ്റെ കൈകാലുകൾ 10 മുതൽ 12 തവണ വരെ ഉയർത്തണം.

ചെറിയ നായ്ക്കൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളാൽ സങ്കീർണ്ണമാകരുത്. ദൂരെയുള്ള ദീർഘദൂര ഓട്ടങ്ങൾ പല ഹ്രസ്വകാല വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റണം.

1. "തിരയുക/നൽകുക/പിടിക്കുക" എന്ന കമാൻഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ആവേശകരമായ ഗെയിമാണ് അപ്പോർട്ടേഷൻ. വീണ്ടെടുക്കൽ വസ്തു പിടിച്ചെടുക്കാനും ഉടമയ്ക്ക് തിരികെ നൽകാനും മൃഗത്തെ പഠിപ്പിക്കുകയാണ് ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഈ ആശയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നായയെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം കളിപ്പാട്ടത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും പിന്നീട് അത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് അകലെ എറിയുകയും വേണം. നായ വസ്തു പിടിക്കുമ്പോൾ, അവൻ്റെ വായിൽ നിന്ന് ഭാരം വിടാൻ അവനെ നിർബന്ധിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തുറന്ന കൈപ്പത്തി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ "നൽകുക" എന്ന് പറയുക.
2. ഒരു ചെരിഞ്ഞ പ്രതലത്തിൽ ചലനം. ഈ വ്യായാമ വേളയിൽ, തുടയുടെ പേശികൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു തോളിൽ അരക്കെട്ട്, എന്നാൽ സന്ധികളും ലിഗമെൻ്റുകളും കഷ്ടപ്പെടാം. അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകമായി ചെരിഞ്ഞ ഉപരിതലം ഉപയോഗിക്കണം. ചരിവിലൂടെ കഴിയുന്നത്ര മൃദുവായി ഇറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. മൃഗത്തിന് വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
3. ആഴം കുറഞ്ഞ വാട്ടർ ഗെയിമുകൾ. താഴ്ന്ന വെള്ളത്തിൽ ഓടുന്നത് പുറകിലെയും കൈത്തണ്ടയിലെയും പേശികളെ നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ മൃഗങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത പൂജ്യമായി കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളത്തിൽ നീന്തുന്നതും കളിക്കുന്നതും മൃഗത്തെ വായ അടച്ച് ശ്വസിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നായ ആദ്യം വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങാൻ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെ മനപ്പൂർവ്വം തള്ളിക്കളയരുത്. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം വെള്ളത്തിനടുത്ത് എറിയുകയും കണങ്കാൽ വരെ വെള്ളത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് - നായ ആദ്യം ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കും, പക്ഷേ സന്തോഷത്തോടെ ഉടമയെ പിന്തുടരും.

ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക വ്യായാമം മൃഗത്തെ പ്രസാദിപ്പിക്കണം, അത് ക്ഷീണിപ്പിക്കരുത്. ജോലികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പരിശീലന സമയത്ത് ഹൃദയം അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

പുള്ളർ ഗെയിമുകൾ

ചെറിയ നായ്ക്കൾക്കായി പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ, ഒരു പുള്ളർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്. ഒരു മോതിരത്തിൻ്റെ രൂപത്തിലുള്ള പരിശീലന പ്രൊജക്റ്റൈൽ നന്നായി പറന്ന് നിലത്ത് ഉരുളുന്നു, വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നില്ല. പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും പരിക്കേൽക്കുമെന്ന ഭയമില്ലാതെ പല്ലിൽ വലിക്കുന്നതോ കഴുത്തിൽ ധരിക്കുന്നതോ മൃഗത്തിന് സൗകര്യപ്രദമാണ്. ചെറിയ ഇനം നായ്ക്കൾക്കായി, നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം "എസ്" വലിപ്പം D19 സെ.മീ. അവ രണ്ട് സമാന വളയങ്ങളുടെ സെറ്റുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് തിളങ്ങുന്ന നിറങ്ങളിൽ നിർമ്മിക്കുന്നത്.

ഒരു പുള്ളർ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:

• വളയം നിലത്ത് എറിയുക അല്ലെങ്കിൽ വിക്ഷേപിക്കുക. നായ സന്തോഷത്തോടെ അതിനെ ഓടിച്ചിട്ട് തിരികെ കൊണ്ടുവരും.
• നായ മോതിരം മുറുകെ പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "ട്രെയിലർ" സഹിതം നിലത്തു നിന്ന് പ്രൊജക്റ്റൈൽ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• നായയും ഉടമയും തമ്മിലുള്ള റിംഗ് വടംവലി മത്സരം. ആവേശത്തിൻ്റെ മൂർദ്ധന്യത്തിൽ, ഒരു നായ അലറുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കോപത്തിൻ്റെ പ്രകടനമല്ല.

ഈ സിമുലേറ്ററുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പുള്ളർ നായയെ സ്വതന്ത്രമായി കളിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ തെരുവിൽ ഓടിച്ചു, വീട്ടിലെത്തി - അത് കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മാറ്റി.

"പ്രായമായവർ"ക്കുള്ള ലോഡുകൾ

പ്രായമുള്ള നായ്ക്കളിൽ 10 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള മൃഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ഭരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ജീവിതത്തിൻ്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ ചലനശേഷി കുറയുന്നു, ഏകോപനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഓറിയൻ്റേഷൻ, കാഴ്ച, കേൾവി എന്നിവ വഷളാകുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

തിരഞ്ഞെടുത്ത ലോഡുകളുടെ അളവ് മൃഗത്തിൻ്റെ മതിയായ ചലനാത്മകത ഉറപ്പാക്കണം. നായയുടെ ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് 15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന 2-3 തവണ ദൈനംദിന നടത്തം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വൈകുന്നേരവും രാവിലെയും ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രായമായ നായ്ക്കളിൽ ചൂട് ഒരു ദുർബലമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു.

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി നന്നായി സഹായിക്കുന്നു: നീന്തൽ, ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളത്തിൽ കളിക്കുക. മൃഗത്തിന് സുഖപ്രദമായ ജല താപനില നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏക വ്യവസ്ഥ.

നടക്കുമ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും മൃഗം ചുമയ്ക്കുകയോ ശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അതിന് അസാധ്യമായ ഒരു ജോലി നൽകുന്നുവെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓറിയൻ്റേഷൻ നഷ്ടപ്പെടുകയോ കാഴ്ച മങ്ങുകയോ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നടക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നായയെ നിരീക്ഷിക്കുക. ഹൈവേകളിൽ നിന്ന് അകലെയും കാഴ്ചയുള്ള ഒരു പങ്കാളിയുടെ അകമ്പടിയോടെയും നീളമുള്ള ഹാർനെസ് ഉള്ള ഒരു ലീഷിൽ അവനെ നടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പ്രായമായ നായ്ക്കൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. സമീകൃതാഹാരംഈ പ്രായത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ പൊണ്ണത്തടിയുടെ വികസനം തടയും.

അധോ മുഖ സ്വനാസന, എന്നറിയപ്പെടുന്നത് താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ യോഗാസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. യോഗയുടെ എല്ലാ ശൈലികളുടെയും അവിഭാജ്യ ഘടകമാണിത്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, താഴോട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായയുടെ പോസ് ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ മനസ്സിലാക്കാനാകൂ, അധോ മൂധ സ്വനാസനയ്ക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശക്തിയും വഴക്കവും സ്റ്റാമിനയും ആവശ്യമാണെന്ന്.

ഈ യോഗാസനം ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല. ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്ത്താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ്ക്കൾ. ദിവസവും താഴേക്ക് നോക്കുന്ന നായയുടെ പോസ് എടുത്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ: ശരീരത്തിന് പ്രയോജനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും നിങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

ഞങ്ങൾ കൂടുതലായി ഡെസ്‌ക്കുകൾക്കും കംപ്യൂട്ടറുകൾക്കും മീതെയും പതുങ്ങി ഇരിക്കുകയാണ് മൊബൈൽ ഫോണുകൾ. ഇത് നെഞ്ചിലും മുകൾ ഭാഗത്തും പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു പുതിയ പ്രശ്നംനിലവിലെ തലമുറ - "കമ്പ്യൂട്ടർ ഹമ്പ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ.

അതിനാൽ, താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ- നെഞ്ചിലെയും മുകൾഭാഗത്തെയും പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും ഇത്തരത്തിലുള്ള പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച പോസ്. സ്ഥിരപ്പെടുത്തൽ മുകളിലെ ഭാഗംശരീരം, നിങ്ങൾ കൈകൾ, നെഞ്ച്, പുറം, തോളുകൾ എന്നിവയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശക്തമാക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും

ഗ്ലൂട്ടുകൾ, തുടകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയിൽ ഇറുകിയിരിക്കുന്നത് നിത്യസംഭവവും വളരെ സാധാരണവുമാണ്. പോസ് താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ്ക്കൾമേൽപ്പറഞ്ഞ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - നിതംബം മുതൽ കാളക്കുട്ടികൾ വരെ, അതുപോലെ തന്നെ ക്വാഡ്രൈസെപ്സും കാൽമുട്ടുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും

താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായഒരു തരം വിപരീത ബോട്ട് പോസ് ആണ്. ഈ പോസ് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണെങ്കിൽ, ഇത് അതിലൊന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം മികച്ച പോസുകൾവയറിൻ്റെ മുഴുവൻ ഭാഗവും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ടോൺ ചെയ്യാനും യോഗ.

കൂടാതെ, വയറിലെ പേശികളെ ഇടപഴകുന്നതും നാഭി നട്ടെല്ലിനോട് അടുപ്പിക്കുന്നതും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അവയവങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ടോൺ ചെയ്യും

പോസ് താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ്ക്കൾനിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡുകൾക്കും യോഗാ പോസുകൾക്കും നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അധോ മുഖ സ്വനാസന വിരലുകൾ, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട എന്നിവയിൽ ഇടപഴകുന്നു, നിങ്ങൾ കാൽ തറയിൽ അമർത്തുമ്പോൾ, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ, കമാനം, കാൽവിരലുകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും സന്ധികളും ശക്തിപ്പെടുത്തും

താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായഅസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. കണങ്കാൽ, കൈത്തണ്ട സന്ധികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ യോഗ പോസ് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ പോസ് നടത്തുമ്പോൾ, കൈത്തണ്ടയുടെയും കണങ്കാലുകളുടെയും ആംഗിൾ ഏകദേശം 45 ഡിഗ്രിയാണ്, ഇത് അമിത വിസ്താരത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും

ഈ പോസ് പ്രഭാവം താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ്ക്കൾനിങ്ങളുടെ തല നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തേക്കാൾ താഴ്ന്നതിനാൽ വിപരീതത്തിലൂടെയാണ് ഇത് നേടിയെടുക്കുന്നത്. ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് പോലെ, അധോ മുഖ സ്വനാസന ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാനും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ: ആത്മാവിന് നല്ലത്

നിങ്ങൾ ടെൻഷൻ ലഘൂകരിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ചെയ്യും

വലിച്ചുനീട്ടുന്നു സെർവിക്കൽ മേഖലനട്ടെല്ലും കഴുത്തും നട്ടെല്ലിൻ്റെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ശാന്തമാകുന്നു നാഡീവ്യൂഹം, മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, വിഷാദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവ്വം ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും

ഈ യോഗാസനം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി ശരിയായ ശ്വസനം- ഇതാണ് യോഗയുടെ അടിസ്ഥാനം, നിങ്ങൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നില്ല. താഴോട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം: ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തികഞ്ഞ വയറു!

ലക്ഷ്യങ്ങൾ:

ഒരു നായയെയും കുഞ്ഞിനെയും കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ഏകീകരിക്കാൻ - ഒരു നായ്ക്കുട്ടി.
"വലിയതും ചെറുതുമായ" ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സുസ്ഥിരമായ ആശയങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്,
"ഒന്ന്-നിരവധി".
നിറങ്ങൾ (ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, പച്ച, നീല) വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക.
വികസിപ്പിക്കുക നിഘണ്ടുഈ വിഷയത്തിൽ.
കവിത ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുക.
ശരിയായ സ്ഥലത്ത് ഇമേജ് വിശദാംശങ്ങൾ ഒട്ടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് വരയ്ക്കാം, നേരായതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ റോളിംഗിലൂടെ ശിൽപം ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത് തുടരുക.
ഏകാഗ്രത, സ്ഥിരത, ശ്രദ്ധ മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുക.
ശരിയായ സംസാര ശ്വസനവും ശബ്ദ ശക്തിയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ തുടരുക.

ഉപകരണം:

നായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പന്തുകൾ, അസ്ഥികൾ, റഗ്ഗുകൾ - തുണികൊണ്ടുള്ള സ്ക്രാപ്പുകൾ.
ഒരു നായയുടെ ചിത്രം, പന്തുകളുടെയും സൂര്യൻ്റെയും പേപ്പർ ചിത്രങ്ങൾ, ഒരു പശ വടി.
ഫിംഗർ പെയിൻ്റ്. മെറ്റലോഫോണുകൾ.
വെള്ള കടലാസോ ഷീറ്റിൽ ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന ചുവപ്പും പച്ചയും ബൂത്തുകൾ; ഒരേ നിറങ്ങളിലുള്ള ഓരോ ബൂത്തിനും ത്രികോണങ്ങൾ-മേൽക്കൂരകൾ, ചതുരങ്ങൾ-വാതിലുകൾ.
മൂക്കില്ലാത്ത, നായയുടെ തലയുടെയും കഴുത്തിൻ്റെയും ചിത്രം. പ്ലാസ്റ്റിൻ, മുത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത "ചക്രങ്ങൾ". ഒരു നായയുടെ ചിത്രങ്ങൾ.
ചെറിയ കെട്ടിട മെറ്റീരിയൽ.
വെളുത്ത കടലാസോയിൽ നിന്ന് മുറിച്ച വലുതും ചെറുതുമായ അസ്ഥികൾ, വലുതും ചെറുതുമായ സർക്കിൾ പ്ലേറ്റുകളുള്ള പേപ്പർ ഷീറ്റുകൾ ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്നു.
കട്ടിയുള്ള കടലാസോയിൽ നിന്ന് മുറിച്ച പാത്രങ്ങൾ, മൾട്ടി-കളർ വസ്ത്രങ്ങൾ.
പരുത്തി കൈലേസിൻറെ, ബാൻഡേജുകൾ.
ഉപകരണങ്ങൾ ചലനാത്മക വിരാമം: പാത, ബെഞ്ച്, തുരങ്കം, "കുളങ്ങൾ".
ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗുകൾ: നായ കുരയ്ക്കൽ, "എൻ്റെ നായ്ക്കുട്ടി ദിവസം മുഴുവൻ കരയുന്നു" (ഷെലെസ്നോവ), "നായ്ക്കുട്ടിയെക്കുറിച്ച്."

പാഠത്തിൻ്റെ പുരോഗതി:

ആശംസകൾ "ഹലോ, സ്വർണ്ണ സൂര്യൻ!"

ഹലോ, സ്വർണ്ണ സൂര്യൻ!
(കൈകൾ വിരലുകൾ വിരിച്ചു - സൂര്യരശ്മികളുടെ അനുകരണം)

ഹലോ, നീലാകാശം!
(കൈകൾ ആകാശത്ത് "മേഘങ്ങൾ" വരയ്ക്കുന്നു)

ഹലോ, ഫ്രീ ബ്രീസ്!
(മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ തലയിൽ ചെറുതായി ഊതുന്നു)

ഹലോ ചെറിയ സുഹൃത്തേ!
(കുട്ടിയുടെ തലയിൽ അടിക്കുക)

ഞങ്ങൾ ഒരേ പ്രദേശത്താണ് താമസിക്കുന്നത്, ഞാൻ നിങ്ങളെ എല്ലാവരെയും അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നു!
(അധ്യാപകൻ തൻ്റെ കൈകൾ ഓരോ കുട്ടിക്കും നൽകി അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നു)

ആശ്ചര്യ നിമിഷം "ശബ്ദത്താൽ തിരിച്ചറിയുക"

നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ അതിഥികൾ ഇവിടെ ഒരു നെഞ്ചിൽ ഒളിച്ചു. നമ്മുടെ അതിഥികൾ ആരാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഊഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. (ഒരു നായ കുരയ്ക്കുന്നു.)
അതെ, ഇന്ന് ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കാൻ നായ്ക്കൾ ഉണ്ട്. നെഞ്ച് തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ നായയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഉപദേശപരമായ ഗെയിം "ഒരു നായയ്ക്ക് എന്താണ് ഉള്ളത്"

ഇതാ നായ വരുന്നു - നമ്മുടെ ബാർബോസ് -
വെളുത്ത നെറ്റി, കറുത്ത മൂക്ക്.
വിശ്വസ്തനായ നായ രാത്രി ഉറങ്ങിയില്ല -
ഭയമില്ലാതെ മുറ്റത്ത് കാവൽ നിന്നു,
ഇപ്പോൾ അവൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു
ചീഞ്ഞ അസ്ഥികൾ ആസ്വദിക്കൂ.

ഇതാ ബാർബോസ് എന്ന നായ. അയാൾക്ക് ഒരു പരവതാനി ഉണ്ട്. ഒരു നായയ്ക്ക് ഒരു റഗ് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അതിൽ ഉറങ്ങാൻ.
നായയ്ക്കും ഒരു പാത്രമുണ്ട്. ഒരു നായയ്ക്ക് ഒരു പാത്രം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അതിൽ നിന്ന് കഴിക്കാൻ.
നായയ്ക്കും അസ്ഥിയുണ്ട്. ഒരു നായയ്ക്ക് അസ്ഥി ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അത് ചവയ്ക്കാൻ.
നായയ്ക്ക് ഒരു പന്തും ഉണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു നായയ്ക്ക് ഒരു പന്ത് വേണ്ടത്? അവനോടൊപ്പം കളിക്കാൻ.

കുട്ടികൾ അനുബന്ധ വസ്തുക്കളെ ഓരോന്നായി അവരുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുന്നു.

ആപ്ലിക്കേഷൻ "സൂര്യനിലും പന്തിലും ഒട്ടിക്കുക"

കുട്ടികളോട് സൂര്യനിലും പന്തിലും പറ്റിനിൽക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

സൂര്യനും പന്തും വൃത്താകൃതിയിലാണ്. ചിത്രത്തിൻ്റെ മുകളിൽ സൂര്യനെ ഒട്ടിക്കുക, നായയുടെ കൈകാലുകൾക്ക് സമീപം പന്ത്.

ഉപദേശപരമായ ഗെയിം "പൂർണ്ണ ഡോഗ്ഹൗസുകൾ"

ഇവിടെ നായ്ക്കൂടുകൾ, എന്നാൽ അവ മാത്രം പൂർത്തിയാകാത്തവയാണ്. നമുക്ക് അവ പൂർത്തിയാക്കാം. ഓരോ ബൂത്തും ഒരേ നിറത്തിലുള്ള മേൽക്കൂരയും വാതിലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക. ബൂത്ത് തന്നെ പോലെ.

ഒരു നായയുടെ ചിത്രം എടുത്ത് ചുവന്ന ബൂത്തിൽ ഇടുക. നായ ഗ്രീൻ ബൂത്തിലേക്ക് ഓടി.

ഫിംഗർ പെയിൻ്റിംഗ് "രോമങ്ങളിലെ പാടുകൾ"

കുട്ടികൾ കറുപ്പ്, തവിട്ട്, ഓറഞ്ച് പെയിൻ്റിൽ വിരലുകൾ മുക്കി വിരലടയാളം ഇടുന്നു.

ചലനാത്മക വിരാമം "നായ്ക്കുട്ടി പരിശീലനം"

ചെറിയ നായ്ക്കുട്ടികളെയും പഠിപ്പിക്കുകയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വേണം. ബ്രിഡ്ജ്-ബെഞ്ചിലൂടെ നായ്ക്കുട്ടിയെ നയിക്കുക, കുളത്തിന് മുകളിലൂടെ ചാടുക, പാതയിലൂടെ നടക്കുക, അവനോടൊപ്പം തുരങ്കത്തിലേക്ക് കയറുക. ("എൻ്റെ നായ്ക്കുട്ടി അൽപ്പം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു" എന്ന സംഗീതത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചു).

എ ബാർട്ടോയുടെ "ഡോഗ്" എന്ന കവിത വായിക്കുന്നു

പൂമുഖത്ത് ഒരു രോമമുള്ള നായയുണ്ട്
കാലിൽ മൂക്ക് കുഴിച്ചിട്ട് അയാൾ കിടന്നു.
ശാന്തമായി, സമാധാനത്തോടെ അവൻ കൂർക്കം വലിച്ചു,
അവൻ ഉറങ്ങുകയായിരിക്കാം, ഉറങ്ങുകയായിരിക്കാം.
അവിടെ കയറാൻ നോക്ക്, കള്ളൻ -
തൽക്ഷണം അവൻ മുറ്റത്തുടനീളം കുരയ്ക്കുന്നു.

ഉപദേശപരമായ ഗെയിം "നായ കുരയ്ക്കുന്നു"

പുറംതൊലി കേൾക്കുക വലിയ പട്ടി: "അഫ്-അഫ്-അഫ്!" ഒരു നായ കുരയ്ക്കുമ്പോൾ, അത് വായ വിശാലമായി തുറക്കും.

മേശപ്പുറത്ത് കയറാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നായയുടെ ചലനങ്ങൾ അനുകരിക്കാൻ ടീച്ചർ ഒരു കളിപ്പാട്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവൻ ഒരു കളിപ്പാട്ട നായയുടെ നേരെ വിരൽ കുലുക്കി കർശനമായി പറയുന്നു: “അയ്യോ. ഓഹ്!".
അപ്പോൾ നായ വീണ്ടും "മേശയിലേക്ക് കയറാൻ ശ്രമിക്കുന്നു", കുട്ടികൾ "ഊഷ്!" എന്ന നിരോധനം ആവർത്തിക്കുന്നു. അധ്യാപകനോടൊപ്പം സ്വതന്ത്രമായും.

എന്നാൽ ചെറിയ നായ്ക്കുട്ടി നിശബ്ദമായി "ടാപ്പ്-ടാപ്പ്" എന്ന് നിലവിളിക്കുന്നു.

ബേസ്-റിലീഫ് ശിൽപം "മൂക്കും മനോഹരമായ കോളറും"

കുട്ടികൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഒരു ബോൾ-മൂക്ക് ഉരുട്ടി, നായയുടെ മൂക്ക് ആയിരിക്കേണ്ട ഡ്രോയിംഗിലെ സ്ഥലത്തേക്ക് അമർത്തുക. തുടർന്ന്, നേരായ റോളിംഗ് വഴി, അവർ ഒരു സോസേജ് കോളർ ഉണ്ടാക്കി നായയുടെ കഴുത്തിൽ തിരശ്ചീനമായി അമർത്തുക, തുടർന്ന് മുത്തുകളിലോ പാസ്തയിലോ അമർത്തി കോളർ അലങ്കരിക്കുന്നു.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ "നായകൾ"

അതിന് സോസേജുകളുടെ മണം ഉണ്ടായിരുന്നു, നായ്ക്കൾ അവയുടെ മണം അനുഭവിച്ചു. ഞങ്ങൾ നായ്ക്കളെപ്പോലെ വായു മണക്കുന്നു - ശബ്ദവും വേഗതയും. ഞങ്ങൾ രണ്ടുതവണ ("സ്നിഫ്-സ്നിഫ്") വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നെ നോക്കി മണം പിടിക്കുന്നത് കേൾക്കൂ.
താടി ചെറുതായി ഉയർത്തി, ശ്വസിക്കുക, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വായുവിൻ്റെ ശബ്ദം കേൾക്കാനും നാസികാദ്വാരം നാസികാദ്വാരത്തോട് അടുക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണാനും കഴിയും.

ഉപദേശപരമായ ഗെയിം "നായയുടെ അസ്ഥികൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക"

നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ പ്ലേറ്റുകളുള്ള ഒരു ചിത്രമുണ്ട്. പ്ലേറ്റുകൾ എണ്ണുക. ഒന്ന് രണ്ട്.
എത്ര പ്ലേറ്റുകൾ? രണ്ട് പ്ലേറ്റുകൾ. ഈ പ്ലേറ്റുകൾ ഒന്നുതന്നെയാണോ? ഇല്ല, പ്ലേറ്റുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു പ്ലേറ്റ് വലുതും മറ്റൊന്ന് ചെറുതുമാണ്. ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് കാണിക്കൂ. ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ് കാണിക്കൂ.
നായയ്ക്കുള്ള ട്രീറ്റുകൾ ഇതാ - അസ്ഥികൾ. അസ്ഥികളും വ്യത്യസ്തമാണ് - വലുതും ചെറുതുമാണ്. വലിയ അസ്ഥികൾ ഒരു വലിയ തളികയിലും ചെറിയ അസ്ഥികൾ ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റിലും വയ്ക്കുക.

മ്യൂസിക്കൽ ഡ്രാമറ്റൈസേഷൻ ഗെയിം "എൻ്റെ നായ്ക്കുട്ടി ദിവസം മുഴുവൻ കരയുന്നു"

അതേ പേരിലുള്ള പാട്ടിന്, കുട്ടികൾ നായ്ക്കുട്ടിയോട് സഹതാപം കാണിക്കുന്നു, പഞ്ഞിക്കഷണംവല്ലാത്ത പാവ് വഴിമാറിനടപ്പ് ഒരു തലപ്പാവു പൊതിയുക.

"നായയ്ക്കുള്ള അസ്ഥി" വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗെയിം

എല്ലുകളും തുണിത്തരങ്ങളും ഉള്ള ഒരു നായ പാത്രം ഇതാ. നിങ്ങളുടെ നായയുടെ അസ്ഥികൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക. നായ ഒരു അസ്ഥി കഴിച്ചാൽ, തുണികൊണ്ടുള്ള പിൻ നീക്കം ചെയ്യുക.

"ഹൗസ് ഫോർ ബാർബോസിൻ്റെ" നിർമ്മാണം

നമുക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം കളിക്കാം:
ഞങ്ങൾ ബാർബോസിനായി ഒരു വീട് പണിയുകയാണ്.
ശക്തമായ വീട്, ഊഷ്മളമായ വീട്,
ബാർബോസിക് അതിൽ വസിക്കും.
അവിടെ കുറച്ച് ആസ്വദിക്കാൻ,
ഗൃഹപ്രവേശ വിരുന്നിലേക്ക് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരേയും ക്ഷണിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ ബാർബോസിനായി ഒരു വീട് നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ചെറിയ നിർമ്മാണ സാമഗ്രികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

സംഗീതവും താളാത്മകവുമായ വ്യായാമം "ഒരു നായ്ക്കുട്ടിയെക്കുറിച്ച്"

കുട്ടികൾ അതേ പേരിലുള്ള സംഗീതത്തിൽ മെറ്റലോഫോണുകളിൽ താളം അടിച്ചു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ചെറിയവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഇനങ്ങളുടെ നായ്ക്കൾക്കുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കും. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കും. എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്നും ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നും ഞാൻ വിശദീകരിക്കും പിൻകാലുകൾനായയുടെയും പുറകിലെയും വ്യായാമങ്ങൾ.

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാഥമിക ചലനങ്ങളാണ്, അവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും അവയുടെ സമുച്ചയങ്ങളും ശാരീരിക വികസനത്തിനായി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നായ എന്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യണം?

ഡോഗ് ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ആധുനിക ഫാഷനബിൾ ജനപ്രിയ പ്രവണതയാണ്.

ഡോഗ് ഫിറ്റ്നസ് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു:

• ശരീര പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ;
• തയാറാക്കുക പേശി പിണ്ഡം സ്പോർട്സ്, എക്സിബിഷൻ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്;
• രോഗത്തിനു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസം;
• പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായിവളർത്തുമൃഗത്തിന് ചില രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ ശക്തമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ മൃഗവൈദ്യനെ സമീപിക്കണം ശാരീരിക ആരോഗ്യംവർദ്ധിച്ച ലോഡുകളുടെ സന്നദ്ധതയും.

നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്:

• അവ സാവധാനത്തിൽ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ നായയ്ക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ സമയമുണ്ട്; വ്യായാമങ്ങളുടെയും ആവർത്തനങ്ങളുടെയും എണ്ണം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം;
• ക്ലാസുകളുടെ ലോഡും ദൈർഘ്യവും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഊന്നൽ നൽകേണ്ടത് ഗുണനിലവാരത്തിലായിരിക്കണം, അളവിലല്ല (കുറച്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ പലതിനേക്കാളും ശരിയായി, എന്നാൽ നല്ല നിലവാരമുള്ളതല്ല);
• പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക (അതിൻ്റെ ക്ഷേമവും ക്ഷീണത്തിൻ്റെ അളവും);
• നായയെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, വ്യായാമ വേളയിൽ അവനെ ആക്രോശിക്കുക, അതിലുപരിയായി അവനെ തല്ലുക;
• നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ട്രീറ്റുകൾ, സ്തുതി, സ്‌ട്രോക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആലിംഗനം എന്നിവ നൽകി പ്രതിഫലം നൽകേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്;
• എല്ലാ ക്ലാസുകളും ഒരു പ്രോത്സാഹന രൂപത്തിൽ നടത്തണം.

നായയുടെ പിൻകാലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കൈകാലുകളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ നടത്താം (പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ, ഫിറ്റ്ബോൾ, ഭാരം).

പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ക്ലാസുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

1. പിൻകാലുകളിൽ നിൽക്കുക. "serve" കമാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് നടപ്പിലാക്കുന്നു. നായയുടെ പിൻകാലുകളിൽ ഉയരുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ ഒരു കഷണം ട്രീറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആകർഷിക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നായ ഭക്ഷണ ഗുളികകൾ). ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണവും നിൽക്കുന്ന സമയവും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ആദ്യമായി, നായ എത്ര സെക്കൻഡ് നിൽക്കുന്നു, പിന്നെ ഓരോ തവണയും ആവർത്തനത്തിനായി ഒരു സെക്കൻഡ് ചേർക്കുക. "serve" കമാൻഡിൻ്റെ മൂന്ന് എക്സിക്യൂഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം.
2. മുകളിലേക്ക് ചാടുന്നുഒരു നായ വസ്തുവിനെ വലിച്ചെറിയുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നായയെ വശീകരിക്കുന്നതിലൂടെയോ ചെയ്യാം. തളർന്നുപോകുന്നതുവരെ നായയ്ക്ക് നിരവധി തവണ നീന്തേണ്ടതുണ്ട്.
3. നീന്തൽ. നിങ്ങൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് കുളങ്ങളിലേക്കോ വർഷം മുഴുവനായോ ഒരു കുളത്തിലേക്കോ പ്രവേശനമുണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൈകാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പ്രവർത്തനം കളിയായ രീതിയിൽ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വടിയോ പന്തോ വെള്ളത്തിലേക്ക് എറിയുകയും അത് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അവരോട് കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. നായയ്ക്ക് സ്വന്തമായി കരയിലേക്ക് നീന്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 100% ഉറപ്പാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ അത് ഉടനടി എറിയേണ്ടതില്ല. ഓരോ വ്യായാമത്തിലും, നീന്തലിനുള്ള ദൂരവും തവണകളുടെ എണ്ണവും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
4. മുകളിലേക്ക് ഓടുന്നു. നായയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്തു മലമുകളിലേക്ക് എറിഞ്ഞുകൊണ്ട് കളിയായ രീതിയിൽ നീന്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്. ഓരോ തവണയും നായ അത് കൊണ്ടുവരണം. നായ ക്ഷീണിതനാകുന്നതുവരെ കഴിയുന്നത്ര തവണ ആവർത്തിക്കുക.
5. പടികൾ കയറുന്നു. നിങ്ങളുടെ നായയുമായി ഒരുമിച്ച് നടക്കാം ബഹുനില കെട്ടിടം. പക്ഷേ മികച്ച ഓപ്ഷൻഒരു നീണ്ട നഗര ഗോവണി ഉണ്ടാകും, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു പാർക്കിൽ. മുകളിലേക്ക് ഓടുന്ന അതേ രീതിയിലാണ് വ്യായാമം നടത്തുന്നത്. ഉടമ ഒരു നായ കളിപ്പാട്ടം പടികളിലേക്ക് എറിയുന്നു, നായ അതിൻ്റെ പിന്നാലെ ഓടുന്നു, തുടർന്ന് അത് ഉടമയ്ക്ക് തിരികെ നൽകുന്നു. അപ്പോൾ സാധനം വീണ്ടും എറിയുന്നു.

നായ തളരുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് കളിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പേശി കോർസെറ്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ സുഷുമ്നാ നിരആകുന്നു:

1. നീന്തൽ. പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുൾപ്പെടെ നായയുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള സവിശേഷവും സമഗ്രവുമായ വ്യായാമമാണ് ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൃഗത്തെ വെള്ളത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാം. നായ നീന്തി അവരെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സന്തോഷിക്കും.
2. ഓടുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ നായയുമായി 4-5 കിലോമീറ്റർ ഓടുന്നതാണ് മികച്ച വ്യായാമം.
3. കിനിസിയോതെറാപ്പി രീതിയുടെ പ്രയോഗം. നായയെ അതിൻ്റെ ശരീരം എതിർദിശകളിലേക്ക് വളയ്ക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അത്തരം ചലനങ്ങൾ നേടാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു കളിപ്പാട്ടം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ നായയെ കളിയാക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുക. നായ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചലനങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ നടത്തുകയും നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുകയും വേണം. നായ വിരസമാകുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണകാരിയാകുന്നതുവരെ തുടരുക.
4. വലിച്ചിടുക. ഒരു നായ തൻ്റെ പല്ലുകൾ ഒരു കയറിലോ തുണിക്കഷണത്തിലോ മുക്കി അവനിൽ നിന്ന് എടുത്തുകളയാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം മികച്ച ഓപ്ഷൻ. ഇത് ഇതുപോലെയാണ് ചെയ്യുന്നത്: നായ ഒരു ദിശയിലേക്ക് കയർ വലിക്കുന്നു, മറ്റൊരു ദിശയിൽ പരിശീലകൻ. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണം കാണിക്കുന്നത് വരെ വലിക്കുക. ഈ പാഠം ശക്തരായ മുതിർന്ന വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് നടത്തുന്നത് സ്ഥിരമായ പല്ലുകൾ. നായ്ക്കുട്ടികൾക്ക് മോശം കടിയുണ്ടാകാം.
5. ഫിറ്റ്ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ. ഇത് പല തരത്തിൽ ചെയ്യാം. ആദ്യം, കിടക്കുക. നിങ്ങൾ നായയെ പന്തിൽ ഇട്ടു (നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ) ഫിറ്റ്ബോൾ അല്പം ഉരുട്ടാൻ തുടങ്ങണം. ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ നായ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മതിയായ ക്ഷമ ലഭിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ നായയെ ഉരുട്ടേണ്ടതുണ്ട്. അതേസമയം, സൗമ്യമായ വാക്കുകളിലൂടെയും സൗഹാർദ്ദപരമായ ശബ്ദത്തിലൂടെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. രണ്ടാമത്, നിൽക്കുന്നത്. നായ വലുതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പന്തിൽ വയ്ക്കുകയും അത്തരമൊരു സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാം, അങ്ങനെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാനും ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു.

ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ നായ്ക്കൾക്കുള്ള വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവൾ വിശദീകരിച്ചു. വ്യായാമത്തിലൂടെ നായയുടെ പിൻകാലുകളും പിൻകാലുകളും എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്നും ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നും അവർ വിശദീകരിച്ചു.