ആരോഗ്യകരമായ രാഷ്ട്ര ഉപന്യാസം. "ആരോഗ്യമുള്ള തലമുറയാണ് രാജ്യത്തിൻ്റെ ഭാവി" എന്ന വിഷയത്തിൽ ക്ലാസ് മണിക്കൂർ.

എന്ന സ്ഥലത്ത് മാത്രം ആരോഗ്യമുള്ള രാഷ്ട്രംഒരു ഭാവിയുണ്ട്.

വിവേകശാലിയായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ പ്രയത്നങ്ങളും നയിക്കേണ്ടത് തൻ്റെ ശരീരം ദുർബലവും ചോർന്നൊലിക്കുന്നതുമായ ഒരു ബോട്ട് പോലെ നന്നാക്കാനും കെട്ടിപ്പിടിക്കാനുമല്ല, മറിച്ച് ശരീരം കഴിയുന്നത്ര അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ഒരു ജീവിതരീതി സ്വയം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലേക്കാണ്, കൂടാതെ തൽഫലമായി, കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് നന്നാക്കേണ്ടി വരും

D. I. പിസാരെവ്

പൂർണ്ണമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന നന്മ കൈവരിക്കുന്നത്.

സിത്സാരെവ്

സ്ലാവിക് രാഷ്ട്രത്തിൻ്റെ നാശം!

കുട്ടികളുടെ അപചയം!

റഷ്യൻ ഭരണകൂടത്തിൻ്റെ തകർച്ച!

ഇന്നത്തെ മാധ്യമങ്ങളിൽ നിറഞ്ഞു നിൽക്കുന്ന മുദ്രാവാക്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ജനപ്രിയ ടിവി പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഇൻ്റർനെറ്റ്. അവരോടെല്ലാം ഞാൻ യോജിക്കുന്നു

ശാസ്ത്രസാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികാസത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ, സയൻസ് ഫിക്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്ന ഏറ്റവും ധീരമായ ആശയങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടുന്നത് ഒരു വിരോധാഭാസമാണ്.

നമ്മുടെ രാഷ്ട്രം നശിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്നാൽ എല്ലാം വളരെ ലളിതവും നിസ്സാരവുമാണ് - ആളുകൾ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്നു.

ഞാൻ അധികം നടക്കില്ല, ഞാൻ മുറ്റത്തേക്ക് പോകുന്നു, ഞാൻ ആദ്യം കാണുന്നത് കുട്ടികളുടെ കളിസ്ഥലമാണ്.

ആധുനിക ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ ആനന്ദങ്ങളും ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വെളിപ്പെടുന്നു.

ഒരു കയ്യിൽ ഒരു കുപ്പി ബിയറും മറുകൈയിൽ സിഗരറ്റുമായി അമ്മമാർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടികൾക്ക് നേരെ പുകയുന്നു. ഒരു കൂട്ടം കൗമാരക്കാർ ഒരു ബെഞ്ചിൻ്റെ പിൻഭാഗത്താണ് ഇരിക്കുന്നത്, അല്ലാതെ അതിലല്ല ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റുകൾപല്ലുകളിലും "മൂടൽമഞ്ഞിൽ" നിന്ന് ഉച്ചത്തിലുള്ള, മുള്ളുകളുള്ള അശ്ലീലം കേൾക്കുന്നു. ഒട്ടും രൂപപ്പെടാത്ത, പക്വതയില്ലാത്ത പെൺകുട്ടികളും ഈ പരിചയസമ്പന്നരായ ടീമിലുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

എന്നാൽ കുട്ടി ഒരു ഗൃഹസ്ഥനാണെങ്കിൽ, ഇതും ഒരു പനേഷ്യയല്ല.

നിയന്ത്രണം വിട്ടു കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾമാനസിക അസ്വസ്ഥതകളിലേക്കും ചിലപ്പോൾ മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ സ്‌ക്രീനിനു പിന്നിലുള്ള "മറ്റുലോക" ലോകത്ത് അവിടെയിരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ രസകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അല്ലാതെ യഥാർത്ഥത്തിൽ അല്ല? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവരെ ആത്മഹത്യയിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ അവർ സമൂഹത്തിൽ ഒറ്റപ്പെട്ടവരാണോ, കൂടുതൽ ദുർബലരും, ദുർബലരും, സെൻസിറ്റീവും ആയിരിക്കുമോ? എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?

ഇക്കാലത്ത് ധാരാളം വിനോദ കേന്ദ്രങ്ങൾ, ജിമ്മുകൾ, നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്, പക്ഷേ കുഴപ്പം എല്ലാം കായിക വിഭാഗങ്ങൾമഗ്ഗുകൾ, എല്ലാ കുടുംബങ്ങൾക്കും താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇവിടെ എല്ലാം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും.

ആധുനിക യുവാക്കൾക്കിടയിൽ, സൗന്ദര്യത്തിനും തണുപ്പിനും പേശികൾ വളർത്താൻ ജിമ്മിൽ പോകണമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഫുട്ബോൾ, ഹോക്കി, ടെന്നീസ് എന്നിവ ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ തിരുശേഷിപ്പുകളാണ്. മിക്കവാറും, ഇത് ഫാഷനുള്ള ഒരു ആദരാഞ്ജലിയാണ്, സമയം സ്വന്തം നിയമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

എന്നാൽ എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സംസ്ഥാനം, എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമൂഹത്തിൻ്റെ വികസനത്തിനായി വളരെയധികം ചെയ്യുന്നു. നവീകരിച്ച കായിക മൈതാനങ്ങൾ, കൂറ്റൻ സ്റ്റേഡിയങ്ങൾ, മുഴുവൻ സമുച്ചയങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എനിക്ക് പതിനാറ് വയസ്സായി, ഞാൻ ഒരു കൗമാരക്കാരനാണ്, ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്താനോ ആക്ഷേപിക്കാനോ കുറ്റപ്പെടുത്താനോ എനിക്ക് അവകാശമില്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമൂഹത്തിലും വികസിത നഗരത്തിലും സമൃദ്ധമായ രാജ്യത്തും ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യം ഒരു സമ്മാനമാണ്, അത് ലക്ഷ്യമില്ലാതെയും ചിന്താശൂന്യമായും പാഴാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അവകാശമില്ല. ഞാൻ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു രാഷ്ട്രത്തിന് വേണ്ടിയാണ്, എനിക്കും എൻ്റെ സമപ്രായക്കാർക്കും ശോഭനമായ ഭാവിക്ക് വേണ്ടി, സമ്പന്നമായ ഒരു സംസ്ഥാനത്തിന് വേണ്ടിയാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള സമൂഹത്തിൽ മാത്രമേ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയൂ.

ആരോഗ്യം കൊണ്ട് ഒരാൾക്ക് ശരീരത്തിൻ്റെ ബാഹ്യ ക്ഷേമം മാത്രം അർത്ഥമാക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക യോജിപ്പുള്ള വികാസവും അതിൻ്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രകടനവും ഒരാൾ പൊതുവെ മനസ്സിലാക്കണം.

നിക്കോളായ് അലക്സാണ്ട്രോവിച്ച് ഡോബ്രോലിയുബോവ്

ഒരു പൊതു ഭാഷ, പ്രദേശം, സാമ്പത്തിക, സാംസ്കാരിക ജീവിതം എന്നിവയാൽ ഐക്യപ്പെടുന്ന ഒരു ജനതയാണ് രാഷ്ട്രം. സംസ്ഥാനത്തിൻ്റെ ഭാവി രാഷ്ട്രത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നിർമ്മിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്. ധാർമ്മികമായും ശാരീരികമായും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ജനതയ്ക്ക് മാത്രമേ വികസിതവും സമൃദ്ധവുമായ ഒരു സംസ്ഥാനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയൂ. സമൂഹം ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ, രാജ്യത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ ഗതിയും വലിയ അപകടത്തിലാണ്.

ആരോഗ്യം ഒരുതരം ആഭരണമാണ്.

ഇത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ കഴിയില്ല, അതിനായി ഒരു വ്യക്തി പരിശ്രമവും സമയവും പണവും ഒഴിവാക്കരുത്, കാരണം ഏതെങ്കിലും അസുഖം ഒരു വ്യക്തിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അവൻ്റെ ജീവിതം അസഹനീയവും ലക്ഷ്യരഹിതവും അസന്തുഷ്ടവുമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞവരാണ്, തങ്ങൾക്കും കുടുംബത്തിനും സംസ്ഥാനത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള നേട്ടങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാണ്. അവർ പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുന്നു, മഹത്തായ പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് അവർക്ക് ധാരാളം ആശയങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിക്കണം, അവൻ്റെ രാജ്യത്തിൻ്റെ ആചാരങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം, കൂടാതെ അവൻ്റെ ജന്മനാടിൻ്റെ സാംസ്കാരിക മൂല്യങ്ങളിലും ചരിത്രത്തിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരിക്കണം. മാതൃരാജ്യത്തോടുള്ള സ്നേഹവും കർത്തവ്യബോധവും മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളിൽ വളർത്തുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയും, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ, സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുന്നു, അവൻ്റെ ധാരണ, ചിന്ത, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ശരിയാക്കുന്നു. അനുകൂലമായ സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാനും ഭരണകൂടം ബാധ്യസ്ഥരാണ്: കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ, ഭവനരഹിതർ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക, പരിഹരിക്കുക പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങൾ. മാതൃരാജ്യത്തോടുള്ള സ്നേഹവും കർത്തവ്യബോധവും മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളിൽ വളർത്തുന്നു.

പണം കൊണ്ട് ആരോഗ്യം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാവർക്കും ഇത് അറിയാം, പക്ഷേ എല്ലാവരും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓരോ വർഷവും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് എങ്ങനെ കുറയുന്നു എന്ന് തോന്നുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവ് പരിശോധനകൾക്കായി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം. അതുപോലെ പ്രധാനമാണ് ഗാഢനിദ്രശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ഇന്ന് ജനപ്രിയമാകുന്നത് അവസാനിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ ചെറുപ്പക്കാർ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു: പുകവലി, മദ്യപാനം, ഭാവിയിൽ തങ്ങൾക്കും അവരുടെ കുട്ടികൾക്കും എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ. ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു, ഒരു അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് രൂപപ്പെടുന്നു, അത് പിന്നീട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുട്ടികൾ ജനിക്കുന്നത് രോഗികളാണ്, അവരുടെ അസ്തിത്വം താഴ്ന്നതാണ്, അവർ അവശരാണ്, സ്വന്തം ആരോഗ്യം അവരെ ചില പരിധിക്കപ്പുറം പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അത് അവരെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ആളുകൾ പലപ്പോഴും ആശ്രയിക്കുന്നു മോശം ശീലങ്ങൾഅവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ: സമപ്രായക്കാർ, കൂടാതെ പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ചുറ്റുമുള്ള മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

കുട്ടികൾ നമ്മുടെ ഭാവിയാണ്, അവരില്ലാതെ അത് നിലനിൽക്കില്ല, അതിനാൽ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം കുറവാണ്. ഇന്ന് പുരോഗതിയിലാണ് ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രംമുതിർന്നവരെയും കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാനും തടയാനും ഞങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു, ഇത് മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ആരും പ്രതിരോധിക്കാത്ത ഭേദമാക്കാനാവാത്ത രോഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം കുട്ടികളുടെ ക്ഷേമം മാത്രമല്ല, മാതാപിതാക്കളും ഇതിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം വഹിക്കണം. അവർ കുട്ടിക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകുന്നു നല്ല ശീലങ്ങൾമോശം ശീലങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുക. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ആളുകളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, അവരുടെ ഭാവിയുടെ പ്രയോജനത്തിനായി ശ്രമിക്കുക, കുടുംബങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, കുട്ടികൾക്ക് ജന്മം നൽകുക, നമ്മുടെ കാലത്ത് ഒരു ജനസംഖ്യാ പ്രതിസന്ധിയുണ്ട്, ജനനനിരക്ക് മരണനിരക്കിൽ എത്താത്തപ്പോൾ. മറ്റെല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി സംസ്ഥാനം ഉയർത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

ജെ ബെർണാണ്ടോസിൻ്റെ പ്രസ്താവനയോടെ ഞാൻ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: “ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ സ്വന്തം നാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അത് അവൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, രാജ്യത്തിൻ്റെ വിധിക്ക് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ആരംഭിക്കേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഈ ഉത്തരവാദിത്തം മാറ്റുക, കാരണം രാഷ്ട്രത്തിൻ്റെ സന്തുഷ്ടവും സമൃദ്ധവുമായ ഭാവി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.

വ്ഡോവിന വാസിലിസ, 9 ബി ഗ്രേഡ്,

ആരോഗ്യമുള്ള രാജ്യത്തിന് മാത്രമേ ഭാവിയുള്ളൂ

അവൻ വേഗം തെരുവിലൂടെ നടന്നു. മഴ പെയ്യാൻ തുടങ്ങി, "രണ്ട് ബോക്‌സർമാർ - ഒരു വിജയം", "ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു രാജ്യത്തിന് മാത്രമേ ഭാവിയുള്ളൂ" എന്നിങ്ങനെ പത്രങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടികൾ, തിരക്കേറിയ തെരുവിലെ വിലയേറിയ കഫേകളുടെ വിസറുകൾക്കടിയിൽ ഒളിച്ചു. തണുത്ത തുള്ളികൾ കോളറിന് പിന്നിൽ വീണു, വസ്ത്രങ്ങൾക്കടിയിൽ താഴേക്ക് ഒഴുകി, പുറകിൽ അസുഖകരമായ, ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്ന അടയാളം അവശേഷിപ്പിച്ചു.

ആ മനുഷ്യൻ ഒരു വലിയ തെരുവിലേക്ക് നെയ്ത ചത്ത ഇടവഴിയിലേക്ക് കുത്തനെ മാറി, അടുത്ത് നിൽക്കുന്ന വീടുകളുടെ നിഴലിലേക്ക് അപ്രത്യക്ഷനായി.

ഒരു വാതിൽ മാത്രം ചെറുതായി തുറന്നിരുന്നു - അവിടെ നിന്ന് ചൂടുള്ള വെളിച്ചം പ്രവഹിച്ചു, നനഞ്ഞ അസ്ഫാൽറ്റിലേക്കും മാലിന്യങ്ങളിലേക്കും ഒഴിഞ്ഞ തക്കാളി പെട്ടികളിലേക്കും കിരണങ്ങൾ പതിച്ചു. ശബ്ദങ്ങളുടെ മൂർച്ചയുള്ള പ്രതിധ്വനികളും ആനിമേറ്റഡ് സംസാരവും ഉണ്ടായിരുന്നു. ചതകുപ്പ തളിച്ചു വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങിൻ്റെ സുഖകരമായ മണം ഉണ്ടായിരുന്നു. കാറ്റിൻ്റെ ആഘാതത്തിൽ അകപ്പെട്ട വാതിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മധുരമുള്ള ഒരു ഞരക്കത്തോടെ അരികിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ആടിയുലഞ്ഞു.

വാതിൽക്കൽ നിന്നു തടിയൻകൊഴുത്ത പാൻ്റുകളിൽ, വൃത്തിയാൽ കണ്ണുകളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വെളുത്ത ആപ്രോൺ, അവളുടെ ചുരുണ്ട പൂട്ടിൽ ഒരു മണ്ടൻ വല. ചാറ്റൽ മഴയിൽ അവൻ പുക വലിച്ചു, ചിന്താപൂർവ്വം കട്ടിയുള്ള ഒരു സിഗരറ്റ് ചുണ്ടിലേക്ക് ഉയർത്തി, കണ്ണിറുക്കി, ഓരോ പഫും ആസ്വദിക്കുന്നതുപോലെ. താഴ്ന്ന കെട്ടിടത്തിൽ നിന്ന് അശ്രദ്ധമായി നിലത്ത് എറിയുന്ന നിഴലിൽ ഒരു സിഗരറ്റ് കുറ്റിയുടെ വെളിച്ചം മിന്നിമറഞ്ഞു.

ഒരു ബ്രീഫ്‌കേസുമായി ഒരാൾ പുകവലിക്കുന്ന ആളുടെ അടുത്ത് വന്ന് അവനെ വിളിച്ചു, കൈ നീട്ടി:

ഹലോ മാർക്ക്.

അവൻ സന്തോഷത്തോടെ കൈ കുലുക്കി, സിഗരറ്റ് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റി:

ലൂയിസ്, ഈ വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം എത്തി! ഇന്ന് എനിക്ക് നിങ്ങളെ സർവീസ് പ്രവേശന കവാടത്തിലൂടെ അനുവദിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.

കൊള്ളാം, സുഹൃത്തേ. സുഖമാണോ?

അവൻ ഒരു മിനിറ്റ് നിശബ്ദനായി.

അതെ, എല്ലാവരും അവരവരുടെ വേഗതയിൽ, പതിവുപോലെ," അദ്ദേഹം വിഷയം മാറ്റാൻ തിടുക്കപ്പെട്ടു, "അകത്തേക്ക് വരൂ, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഹാൾ അസഭ്യമായി ശൂന്യമാണ്." നിങ്ങൾ സാധാരണ പോലെയാണോ?

ലൂയിസ് തലയാട്ടി, ഇടുങ്ങിയ വാതിലിലൂടെ നടന്ന് വിശാലമായ വിളക്കിൻ്റെ വെളിച്ചത്തിൽ ലയിച്ചു.

ഹാൾ കടന്ന്, അവൻ അടുക്കളയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തി - ഒരു സാധാരണ കഫേയിലെ ഒരു സാധാരണ അടുക്കള, അവിടെ പകൽ സമയത്ത് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു (അത് മാർക്കിനെ വല്ലാതെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിച്ചു) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട ബസ് യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. അവർ ബില്യാർഡ്സ് കളിക്കുകയും ധാരാളം കുടിക്കുകയും ചെയ്തു.

അടുക്കളയിൽ, ഒരു കഷണ്ടിക്കാരനായ യുവാവ്, ക്രോധത്തോടെ ലീക്ക് അറുത്തു, ആഴത്തിലുള്ള കണ്ണുകളും മൂർച്ചയുള്ള മൂക്കും ഉള്ളി, കത്തി പോലെ ഉള്ളി മുറിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നി. വ്യത്യസ്ത ഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ തലകറക്കാനിടയാക്കും. വലിയ അടുപ്പിന് പിന്നിൽ വളരെ നീളമുള്ള ഏപ്രണിൽ ഒരു മിനിയേച്ചർ പെൺകുട്ടി നിന്നു. ഒരു ക്ലീനിംഗ് സ്ത്രീ മേശകൾക്കിടയിൽ നടന്നു.

ലൂയിസ് എല്ലാവരേയും മാന്യമായി സല്യൂട്ട് ചെയ്യുകയും ഇരട്ട വാതിലിലൂടെ ഹാളിലേക്ക് നടന്നു, സാധാരണ വെയിറ്റർമാർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ അധികം ശബ്ദമുണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു.

കഫേ, മാർക്ക് പറഞ്ഞതുപോലെ, അപമര്യാദയായി ശൂന്യമായിരുന്നു - ബില്യാർഡ് ടേബിളുകൾക്ക് സമീപമുള്ള വിദൂര ടേബിളുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. ആ മനുഷ്യൻ ജനാലയ്ക്കരികിലേക്ക് നടന്ന് അതിനടുത്തായി ഇരുന്നു, ബ്രീഫ്കേസ് അടുത്തുള്ള കസേരയിൽ വച്ചു. അവൻ തൊപ്പി അഴിച്ചു, കോട്ട് തൂക്കി, ജാക്കറ്റ് അൽപ്പം അഴിച്ചു, ടൈ അഴിച്ചു.

അവസാനം മേശയിലിരുന്ന് അയാൾ ആശ്വാസത്തോടെ നെടുവീർപ്പിട്ടു.

ജനലിനു പുറത്ത് ആളുകൾ തിരക്കിലായിരുന്നു. ചെറിയ ഒച്ചുകൾ പോലെ മഴത്തുള്ളികളാൽ പൊതിഞ്ഞ ഗ്ലാസിലൂടെ, ചാരനിറത്തിലുള്ള വീടുകൾക്ക് പിന്നിൽ നിന്ന് ചതുരത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത്, തിളങ്ങുന്ന കോട്ട് ധരിച്ച സ്ത്രീകൾ, ചൂരലുകളോ കർശനമായ കറുത്ത കുടകളോ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ പുരുഷന്മാരെ കാണാൻ കഴിയും. കാറുകൾ റോഡിലൂടെ കുതിച്ചു, ഇരമ്പി, ചക്രങ്ങൾക്കടിയിൽ നിന്ന് നടപ്പാതയിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ചു. പത്രങ്ങൾ കൈവശമുള്ള ആൺകുട്ടികൾ തങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരോടും ആക്രോശിക്കുകയും സാധനങ്ങൾ തള്ളുകയും ചെയ്തു.

“ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു രാഷ്ട്രത്തിന് മാത്രമേ ഭാവിയുള്ളൂ,” ലൂയിസിന് ഒരു മങ്ങിയ പ്രതിധ്വനി വന്നു.

ആ മനുഷ്യൻ തൻ്റെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കോട്ടിൻ്റെ ഉള്ളിലെ പോക്കറ്റിൽ നിന്ന് തൻ്റെ നോട്ട്ബുക്കും പേനയും എടുത്ത് പുസ്തകത്തിൻ്റെ എഴുതിയതും ക്രിസ്പ് ആയതുമായ പേജിൽ വൃത്തിയുള്ള കൈയക്ഷരത്തിൽ ഈ വാക്കുകൾ എഴുതി.

ജനാലയിൽ മഴയുടെ താളം. നനഞ്ഞ നിരവധി ആളുകൾ കഫേയിലേക്ക് ഓടിക്കയറി, മര്യാദ കാരണം, ഒരു കപ്പ് ചൂട് ചായ ഓർഡർ ചെയ്തു. ബില്ല്യാർഡ് പന്തുകൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിശബ്ദമായി തട്ടി.

ആരോഗ്യമുള്ള രാഷ്ട്രം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ലൂയിസ് പേനയും നോട്ട്പാഡും വീണ്ടും കോട്ടിൻ്റെ പോക്കറ്റിൽ ഇട്ടു, കൈകൾ മടക്കി കസേരയിൽ ചാരി. അവൻ വീണ്ടും ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കി. ചില രാഗമുഫിൻ പോക്കറ്റിൽ കൈകൾ വച്ച് ജനാലകൾ കടന്ന് പാഞ്ഞു.

ഒരു കാഴ്ചക്കാരനായി മാത്രം പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രംഗം ലൂയിസ് ഓർത്തു. മൃദുവായ കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു പോകാൻ കഴിയുന്ന നിസ്സഹായനായ ഒരു കാഴ്ചക്കാരൻ, എന്നാൽ ഒരു തരത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇടപെടരുത്, തിരക്കഥ മാറ്റിയെഴുതുക.

ഒരിക്കൽ, തനിക്കറിയാത്ത തൻ്റെ മരുമകളുടെ വാർഷികത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, ലൂയിസ് ഒരു ടാക്സി ഓർഡർ ചെയ്തു. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം കാർ എത്തി; ടാക്സി ഡ്രൈവർ തൻ്റെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ച് നിശബ്ദനും കർക്കശനുമായ ഒരു യുവാവായി മാറി.

വലിയ വഴികളിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച്, കാറിന് കുറച്ച് ഇടുങ്ങിയ ഇടവഴികൾ കൂടി കടന്നുപോകേണ്ടിവന്നു, അത് ലൂയിസിൻ്റെ ഓർമ്മയിൽ ഒരു മുദ്ര പതിപ്പിച്ചു - വീടുകൾക്കിടയിലുള്ള മിന്നുന്ന വിടവിൽ, മൂന്ന് ആൺകുട്ടികൾ രോഗിയായ ഭവനരഹിതയായ സ്ത്രീയെ പരിഹസിച്ചു - അവർ അവളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ വലിച്ചെറിഞ്ഞ് അവളെ കൊണ്ടുപോയി. മുടി, അവളുടെ മുഖത്ത് അടിച്ച് മാലിന്യം വലിച്ചെറിഞ്ഞു. അവൾ അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, നിസ്സഹായതയോടെ കൈകൾ ഉയർത്തി, അവകൊണ്ട് മുഖം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ പല ഭാഗത്തുനിന്നും അടിയും അവശിഷ്ടങ്ങളും അവളുടെ മേൽ വർഷിച്ചു. അവരിൽ ഒരാൾ ഉയരവും മെലിഞ്ഞും, വ്യക്തമായും ഒരു റിംഗ് ലീഡർ ആയിരുന്നു. അയാൾ അൽപ്പം സൈഡിൽ നിന്നുകൊണ്ട് പാക്കറ്റിൽ നീല വരയുള്ള വിലകുറഞ്ഞ സിഗരറ്റ് എടുത്തു, രണ്ടുപേരും അൽപ്പം ചെറുതാണ്. ഇത് അവർക്ക് ഒരുതരം സന്തോഷം നൽകി, ലൂയിസ് പിന്നീട് ചിന്തിച്ചതുപോലെ, ഇത് കാരണം അവർ സ്വയം ഉറപ്പിച്ചു, അവർ "വളരുകയാണെന്ന്" അവർക്ക് തോന്നി. ടാക്സി ഡ്രൈവറോട് നിർത്താൻ ആവശ്യപ്പെടാൻ അയാൾ ആഗ്രഹിച്ചു, വാചാലമായ ആംഗ്യത്തിൽ അവൻ ഗ്ലാസിലേക്ക് ചാരി പൂട്ടിയ വാതിൽ തുറക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

എന്നാൽ കാർ ഓടിച്ചു, ആൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും പിന്നിലായി, ഡ്രൈവർ, ശാന്തമായ മുഖഭാവത്തോടെ, കല്ലും കൃത്യവുമായ ചലനങ്ങളോടെ, വളവ് തിരിഞ്ഞ് തിരക്കേറിയ തെരുവിലേക്ക് ഓടിച്ചു, ടേൺ സിഗ്നൽ ഓണാക്കാൻ മറന്നു. . അവനിൽ എന്തോ തകരാറ് സംഭവിച്ചു, തെറ്റായ ദിശയിൽ.

മുഷിഞ്ഞ വസ്ത്രത്തിൽ വീടില്ലാത്ത ആൺകുട്ടിയെ നോക്കിയ ശേഷം ലൂയിസ് ജനാലയിൽ നിന്ന് തിരിഞ്ഞു.

അപ്പോൾ എന്താണ് ആരോഗ്യമുള്ള രാഷ്ട്രം? ഫിറ്റ് പുരുഷന്മാർ ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾരോഗമില്ലാത്ത കുട്ടികളും? ജനങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നവരിൽ ഏറ്റവും പ്രതികരിക്കുന്നതും സംരംഭകത്വമുള്ളതുമായ സർക്കാർ? ഇവിടെ ആരോഗ്യം എന്ത് പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്?

അതോ ഇതാണോ ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത്?

എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലായത് മാത്രമാണ് ലൂയിസിന് ഇവിടെ മനസ്സിലായത് - ശക്തമായ ഒരു രാജ്യത്തിന് മാത്രമേ ഭാവിയുള്ളൂ. അവർ സ്ഥാപിക്കുന്നു വലിയ നഗരങ്ങൾമഹാന്മാർ മാത്രം, മഹാന്മാർ മാത്രം ഇരുമ്പ് പക്ഷികളെ ആകാശത്തേക്ക് വിടുന്നു, മഹാന്മാർ മാത്രമാണ് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ജീവൻ നൽകുന്നത്. ആളുകൾ - ആളുകൾ - രാഷ്ട്രം.

കണ്ണുകൾ താഴ്ത്തി കൈകളിലേക്ക് നോക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇരുണ്ട, വീതിയേറിയ കൈകൾ, പർപ്പിൾ, പച്ച സിരകൾ, ചെറുതായി മുട്ടുകുത്തിയ വിരലുകൾ, കാഡൂസിയസ് പാറ്റേണുള്ള ചെറുവിരലിൽ ഒരു വെള്ളി മോതിരം.

ഒരു മഹത്തായ രാഷ്ട്രം, ആരോഗ്യമുള്ള രാഷ്ട്രം, ഐക്യരാഷ്ട്രം, സമ്പന്നമായ സംസ്കാരം, കാലവുമായി കൈകോർത്ത് പോകുന്ന ഒരു രാഷ്ട്രം, ഒരു ദിശയിൽ മാത്രം കണക്കാക്കുന്ന അനന്തമായ സംഖ്യകൾ. സിവിൽ സമൂഹത്തിൻ്റെയും സ്ഥാപനങ്ങളുടെയും വികസനം പിന്തുടരുന്ന ഒരു രാഷ്ട്രം, അതിൻ്റെ പാരമ്പര്യങ്ങളും ചരിത്രവും വംശീയതയും വേരുകളും ഓർക്കുന്നു, ഓർക്കുക മാത്രമല്ല, ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില കാരണങ്ങളാൽ, അത്തരം ചിന്തകൾ ലൂയിസിനെ അമ്പരപ്പിച്ചു. സാധാരണയായി അവൻ്റെ ചിന്തകൾ അവിടെ അവസാനിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ധാരാളം മദ്യപാനികളും കവർച്ചയും ഉണ്ട് എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് എല്ലാം തിളച്ചുമറിയുന്നു. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, തണുത്ത ശരത്കാല കാറ്റ്, ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒരു പാരായണം വെടിവയ്ക്കുന്നു, ഇന്ന് ലൂയിസിനോട് എന്തോ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നി, അതിനുശേഷം അയാൾക്ക് ചുണ്ടുകൾ കടിച്ച് അഭിമാനത്തോടെ ഒരു സിഗറുമായി സ്വീകരണമുറിയിൽ ഇരുന്നു, എല്ലാം വിശകലനം ചെയ്തു. പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെട്ടത് മാത്രം.

എല്ലാവരും, ഓരോ വ്യക്തിയും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയും താരതമ്യേന സ്വതന്ത്രരാകുകയും ചെയ്യുന്ന മഹത്തായ, ആരോഗ്യമുള്ള രാഷ്ട്രം. എന്നാൽ എന്തിനെ സംബന്ധിച്ച്? ഈ ലൈൻ എവിടെയാണ്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, സമ്പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യം അരാജകത്വമാണ്.

ഗ്ലാസ്സിലേക്ക് പതിക്കുന്ന തുള്ളികൾ അവൻ വീണ്ടും നോക്കി. നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, മഴ?

അടുക്കളയിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ നിലവിളി ഉയർന്നു, ഇരട്ട വാതിലുകൾ വീണ്ടും തുറന്നു, രണ്ട് വെയിറ്റർമാരും തിരക്കുകൂട്ടാൻ തുടങ്ങി.

ആരോഗ്യമുള്ള രാഷ്ട്രം. ഇവയിൽ പലതും അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടോ, അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടോ? ചെറുപ്പക്കാരും ശക്തരുമായവർ വൃദ്ധരെയും നിസ്സഹായരെയും അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു രാഷ്ട്രത്തെ ആരോഗ്യകരമെന്ന് വിളിക്കാമോ?

മെലിഞ്ഞ വെയിറ്റർ കുറ്റബോധത്തോടെ ഒരു ട്രേയുമായി ലൂയിസിനെ സമീപിച്ച് മേശപ്പുറത്ത് ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ, മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്, ക്രീം സൂപ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് ഡബിൾ കാൽവാഡോസ്, ഒരു മധുര പലഹാരത്തിനായി വൃത്തിയായി പൊതിഞ്ഞ ചോക്ലേറ്റ് ബാർ എന്നിവ മേശപ്പുറത്ത് വച്ചു. ലൂയിസ് തലയാട്ടി നാപ്കിൻ കട്ട്ലറി അഴിച്ചു.

ലൂയിസിൻ്റെ ചിന്തകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് മാർക്ക് ഇരട്ട വാതിലുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. നല്ല മനുഷ്യൻ വാതിലിൻ്റെ ഫ്രെയിമിൽ കിച്ചൺ ടവ്വലുമായി കൈ ചാരി, ലൈറ്റിൻ്റെ കതകിൽ മറ്റൊരാൾ തട്ടാതിരിക്കാൻ. അവൻ സൗഹാർദ്ദപരമായി പുഞ്ചിരിച്ചു, പകുതി ശൂന്യമായ മുറിക്ക് ചുറ്റും നോക്കി, ബില്യാർഡ് ടേബിളുകളിൽ മദ്യപിച്ചവരെ നോക്കി, മതിൽ ക്ലോക്കിലേക്ക് നോക്കി, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ചെറുതായി വിറയ്ക്കാൻ കാരണമായി, രണ്ടാമത്തേത് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ അൽപ്പം വൈകി എണ്ണി.

ലൂയിസ് മാർക്കിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെടുത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇവിടെ എല്ലാ വെള്ളിയാഴ്ചയും എല്ലാ തിങ്കളാഴ്ചയും അദ്ദേഹം ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, എല്ലാ സമയത്തും ഒരേ കാര്യം ഓർഡർ ചെയ്തു. മാർക്ക് അവനുവേണ്ടി വ്യക്തിപരമായി പാകം ചെയ്തു, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചതെന്ന് വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഇരുവരും പരസ്പരം വളരെ സൗഹൃദത്തിലായിരുന്നു, പാചകക്കാരൻ ഒരിക്കൽ പോലും ഒരു പുതിയ സുഹൃത്തിനെ സന്ദർശിച്ചു.

തലസ്ഥാനത്തെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പത്രത്തിൽ, ബിസിനസ് വാർത്താ വിഭാഗത്തിൽ പത്രപ്രവർത്തകനായി ലൂയിസ് ജോലി ചെയ്തു. ആളുകളെ കുറിച്ചും നിയമങ്ങളെ കുറിച്ചും അദ്ദേഹത്തിന് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ അറിയാമായിരുന്നു, അഭിമുഖങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു. മനുഷ്യ വിദ്വേഷത്തെക്കുറിച്ചും അസത്യത്തെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹത്തിന് ധാരാളം അറിയാമായിരുന്നു, സാഹിത്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം മനസ്സിലാക്കി. വലിയ പോസ്റ്ററുകളിൽ തലക്കെട്ടുകൾ എഴുതുകയോ എണ്ണമയമുള്ള പത്രക്കടലാസിൽ കറുത്ത അക്ഷരങ്ങളിൽ അച്ചടിക്കുകയോ ചെയ്ത വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും ലേഖനങ്ങൾ എഴുതിയിരുന്നു, എന്നാൽ ആരും ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് - ഉദാഹരണത്തിന്, "ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു രാജ്യത്തിന് മാത്രമേ ഭാവിയുള്ളൂ."

ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞ്, പത്രപ്രവർത്തകൻ തൻ്റെ ഗ്ലാസ് താഴ്ത്തി ("സല്യൂട്ട്!"), ബില്ല് ചോദിച്ചു, തിടുക്കത്തിൽ തയ്യാറായി, കുറ്റബോധമുള്ള മുഖവുമായി വെയിറ്റർ ഒരു ചെറിയ ടിപ്പ് നൽകി. അവൻ മാർക്കിൻ്റെ കൈ കുലുക്കാനായി അടുക്കളയിലേക്ക് പോയി, വീണ്ടും പലതരം ഗന്ധങ്ങൾ ശ്വസിച്ചു, തിടുക്കത്തിൽ കഫേ മുഴുവൻ നടന്ന് മുൻവാതിൽക്കൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങി, മണികൾ മുഴക്കി.

ചാറ്റൽ മഴ തുടർന്നു. ലൂയിസ് തെരുവിന് ചുറ്റും നോക്കി. എല്ലാവരും എങ്ങോട്ടോ ഓടുന്നത് തുടർന്നു, അവർ കോണുകളിലും ഇടവഴികളിലും കാറുകളിലും മറഞ്ഞിരുന്നു, എന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ എണ്ണമറ്റ ആളുകൾ പുതിയ തെരുവുകളിൽ നിന്നും കടകളിൽ നിന്നും മുറ്റങ്ങളിൽ നിന്നും തിരിഞ്ഞു. അവയിൽ പലതും ഉണ്ട്.

അവൻ കഫേ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വീട്ടിലൂടെ നീങ്ങി, അവസാനത്തെ ജാലകത്തിലേക്ക് നോക്കി, അതിൽ മദ്യപിച്ച ആളുകൾ കളിക്കുന്ന ബില്യാർഡ് ടേബിളുകൾ ഒരാൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവൻ തൻ്റെ പ്രതിഫലനം മാത്രം കണ്ടു, തൊപ്പി വിമർശനാത്മകമായി ക്രമീകരിച്ചു.

അയാൾക്ക് മുന്നിൽ, ഒരു കുട്ടി പത്രം കൈയിൽ വെച്ച് പതിയെ എങ്ങോട്ടോ നടക്കുന്നു. നിശ്ശബ്ദരും കർക്കശക്കാരുമായ ഇരുവരും ഒരേ ഇടവഴിയായി മാറി. കുട്ടി പെട്ടെന്ന് മൂലയ്ക്ക് ചുറ്റും നിർത്തി, ഒരു സമർത്ഥമായ ചലനത്തോടെ, ധരിച്ച ജാക്കറ്റിൻ്റെ പോക്കറ്റിൽ നിന്ന് നീല വരയുള്ള വിലകുറഞ്ഞ സിഗരറ്റിൻ്റെ ഒരു പായ്ക്ക് പുറത്തെടുത്തു.

ലൂയിസ് ഒരു പത്രം ഡെലിവറി ബോയ് ആയി നിർത്തി. പത്രപ്രവർത്തകൻ്റെ തലയിൽ എന്തോ കുഴപ്പം സംഭവിച്ചു. അയാൾ അടുത്തേക്ക് നീങ്ങി, കുറച്ച് രോമങ്ങൾ കാണും വിധം ആൺകുട്ടിയോട് ചേർന്ന് നിന്നു. വളർത്തു പൂച്ചഅവൻ്റെ സ്ലീവിൽ പുരുഷന്മാർ. പിന്നെ, അളന്നതും, അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലുള്ളതും എന്നാൽ കൃത്യവും ആത്മവിശ്വാസവുമായ ഒരു ചലനത്തോടെ, ലൂയിസ് സിഗരറ്റ് പാക്കിലേക്ക് കൈ നീട്ടി ആൺകുട്ടിയിൽ നിന്ന് അത് വാങ്ങി.

മൂലയിൽ നിൽക്കുന്ന ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ്, നീല വരയുള്ള ഒരു ചതഞ്ഞ പൊതി അവൻ അതിലേക്ക് എറിഞ്ഞു. എൻ്റെ കയ്യിൽ കുറെ വീണ പുകയില ബാക്കിയുണ്ടായിരുന്നു. ആ മനുഷ്യൻ പ്രയാസപ്പെട്ട് മുഷ്ടി ചുരുട്ടി, ചെറുമണികൾ താഴെ വീണു. ഒരു തരത്തിലും സ്വാധീനിക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒരു കഥ തനിക്കായി ഇതുകൊണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കാൻ അയാൾ ശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നി, ടാക്സി വിൻഡോയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കി.

അയാൾ ചിന്താശൂന്യമായി ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് ചുരുട്ടിയ സിഗരറ്റിലേക്ക് നോക്കി. പിന്നെ അവൻ അത് പോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്തു, അത് ചുരുട്ടുകയും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ വളരെക്കാലമായി ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന പൊതിയും വലിച്ചെറിയുകയും ചെയ്തു. പക്ഷേ, മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് എന്തോ അവനെ തടയുന്നതായി തോന്നി. കൃത്യമായി! ഒരു ചിന്ത എൻ്റെ തലയിൽ തട്ടി. നാളെ വൈകിട്ട് ഏഴുമണിക്ക് കെട്ടിടത്തിലെ താമസക്കാരുടെ യോഗമുണ്ട്. അവർ അവിടെ ചൂടാക്കൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചർച്ച ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നുന്നു. അവർ അവനെ വളരെക്കാലമായി വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ ഒരിക്കലും വന്നില്ല, തിരക്കിൽ മറഞ്ഞിരുന്നു.

നാളെ അവൻ നേരത്തെ ജോലി വിടും, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഉപയോഗശൂന്യമായ കോഫിക്കായി ഒരിക്കൽ കൂടി പണം അവിടെ വയ്ക്കാൻ കോഫി ഷോപ്പിൽ പോകില്ല, പക്ഷേ ലേഖനങ്ങൾ ആലോചിച്ച് പൂർത്തിയാക്കാൻ, അവൻ കൂടെ ഇരിക്കുന്നു. ഒരു നോട്ട്പാഡും പേനയും ജനാലയ്ക്കരികിലെ ഉയർന്ന കസേരയിൽ എഴുതുന്നു, എഴുതുന്നു, എഴുതുന്നു. ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് കോഫി ഷോപ്പിൽ വന്ന് ജോലി തുടരുന്നത് അവനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തി. എന്നാൽ നാളെ അവൻ അത് ചെയ്യില്ല, ജോലിസ്ഥലത്ത് താമസിക്കില്ല, പാലില്ലാതെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ അവൻ നിൽക്കില്ല, തനിക്കുവേണ്ടി, അവൻ്റെ പ്രശസ്തിക്ക് വേണ്ടി അവൻ മീറ്റിംഗിൽ പോകില്ല. ആൺകുട്ടിക്ക് വേണ്ടി പോലും - സമൂഹത്തിനുവേണ്ടി, നേരെമറിച്ച് അപ്പാർട്ട്മെൻ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു കെട്ടിടത്തിൻ്റെ സ്കെയിലിൽ മാത്രം, അവൻ രാവിലെ കണ്ടുമുട്ടിയതും അവളുടെ തൊപ്പികളാൽ എപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നതും ആയിരുന്നു - അവൻ അവരുടെ ചെറിയ കുട്ടിയായിരുന്നു നായ - അതിനാൽ, അയാൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അവൾക്ക് ഒരു പെട്ടി ചോക്ലേറ്റ് നൽകാം.

ഈ ചിന്തകളെല്ലാം ലൂയിസിൻ്റെ തലയിലൂടെ പാഞ്ഞു, അവൻ സിഗരറ്റ് എടുത്ത ആൺകുട്ടി നിശബ്ദനായി അവനെ നോക്കി.

ലൂയിസിന് തൻ്റെ പോക്കറ്റിൻ്റെ പാളിയിൽ ഒരു ഷില്ലിംഗ് തോന്നി, അത് ആൺകുട്ടിക്ക് കൈമാറി, നൂറുകണക്കിന് പത്രങ്ങളുടെ ഒരു സ്റ്റാക്കിന് മുകളിൽ കിടന്നിരുന്ന പത്രത്തിൻ്റെ തലക്കെട്ടിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടി, നടന്നു. ലോകത്തെ മുഴുവൻ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന അത്തരമൊരു സമർത്ഥമായ വാക്യം ആ കുട്ടി അക്ഷരങ്ങളാൽ വായിക്കുന്നത് അയാൾക്ക് കേൾക്കാമായിരുന്നു, പക്ഷേ അവൻ്റെ ചുണ്ടുകളിൽ നിന്ന് പറന്ന് നനഞ്ഞ അസ്ഫാൽറ്റിൽ തുള്ളികൾ ചിതറിക്കിടക്കുന്നു - “ആരോഗ്യമുള്ള രാജ്യത്തിന് മാത്രമേ ഭാവിയുള്ളൂ.”

ആരോഗ്യമുള്ള തലമുറയാണ് രാജ്യത്തിൻ്റെ ഭാവി.

രാജ്യത്തിൻ്റെ ഭാവി, ഒന്നാമതായി, ആരോഗ്യകരവും പക്വതയുള്ളതും സമൃദ്ധവുമായ ഒരു രാഷ്ട്രത്തിലാണ്.

യുവതലമുറ നിങ്ങളാണ് കസാക്കിസ്ഥാൻ്റെ ഭാവി. നിങ്ങൾ അത് നിർമ്മിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം .

യുവതലമുറ, നമ്മുടെ ഭാവി, അവരുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഈ വിഷയത്തിൽ നിസ്സാരതകളൊന്നുമില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി കൗമാരക്കാർക്കിടയിൽ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരുപാട് വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, തന്നെയും അവൻ്റെ ഭാവിയെയും കുറിച്ച് അയാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉയർന്ന സംസ്കാരം, അവൻ്റെ വിദ്യാഭ്യാസം, സ്ഥിരോത്സാഹം, ഇച്ഛാശക്തി എന്നിവയുടെ അടയാളമാണ്.

– സുഹൃത്തുക്കളെ! ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും വിലയേറിയ സമ്പത്തിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും - ആരോഗ്യം. രാജ്യത്തെ പൗരന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മുടെ സംസ്ഥാനം നിരന്തരം ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും വളരുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

- നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഊഹിച്ചതുപോലെ, ഇന്ന് നമ്മൾ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. “ഹലോ,” ഞങ്ങൾ പരസ്പരം അഭിവാദ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ പറയുന്നു, അതിനർത്ഥം ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നാണ്. ചില അവധിക്കാലത്ത് ആരെയെങ്കിലും അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ആദ്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമാണ്. നമ്മുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മൂല്യമാണ് മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യം. പണം കൊടുത്ത് വാങ്ങാൻ പറ്റില്ല. ജനനത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ ഇത് സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ദോഷം വരുത്തരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കണം. "നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടും," പറയുന്നു നാടോടി ജ്ഞാനം. എല്ലാവർക്കും അറിയാം: "ഇൻ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം- ആരോഗ്യമുള്ള ആത്മാവ്!

III. ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ

വാക്യങ്ങളുള്ള മൾട്ടി-കളർ കാർഡുകൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക: സജീവമായ ജീവിതശൈലി; അമിത ഭക്ഷണം; ശരിയായ പോഷകാഹാരം; രാത്രികാല ജീവിതശൈലി; മോശം ശീലങ്ങൾ; വിസമ്മതം മോശം ശീലങ്ങൾ; ദൈനംദിന ഭരണം; ഒഴിവു സമയം; നല്ല ഉറക്കം; രാത്രി ഭക്ഷണം; ലഘുഭക്ഷണം; കാഠിന്യം; വ്യക്തി ശുചിത്വം; നല്ല വികാരങ്ങൾ; സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ

കാർഡുകൾ ബോർഡിൽ കാന്തങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന കാർഡുകൾ മാത്രം വായിക്കാനും ബോർഡിൽ വിടാനും ടീച്ചർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ വായിക്കുകയും അവയിൽ ചിലത് സൂക്ഷിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശേഷിക്കുന്ന കാർഡുകൾ ബോർഡിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു (ഈ ഘട്ടത്തിൽ ചർച്ചകൾ സാധ്യമാണ്).

ഒരു ഡയഗ്രം വരയ്ക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതം:

സജീവമായ ജീവിതശൈലി

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക

ദൈനംദിന ഭരണം

സജീവമായ വിശ്രമം, നല്ല ഉറക്കം

കാഠിന്യം

വ്യക്തി ശുചിത്വം

നല്ല വികാരങ്ങൾ

അധ്യാപകൻ: - ഇന്ന് നമ്മൾ പ്രധാനമായും സംസാരിക്കുന്നത് സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചാണ്, കൂടുതൽ കൃത്യമായി സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ചാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ കായിക സ്ഥലവും.

അധ്യാപകൻ: - 30 മിനിറ്റ് മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾപ്രതിദിനം ഗണ്യമായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നടക്കുകയാണോ, സൈക്കിൾ ചവിട്ടുകയാണോ, ഫുട്ബോൾ കളിക്കുകയാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. അത് എല്ലാ ദിവസവും ആയിരിക്കണം. ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവുമായി നിങ്ങൾ ചങ്ങാതിമാരായിരിക്കണം. ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവുമായി സൗഹൃദമുള്ള ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ശക്തനാകുകയും അസുഖം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രഭാത വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന ശീലമായി മാറണം. . ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും അവരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലർ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോയി രാവിലെ സ്വയം നനയ്ക്കുന്നു തണുത്ത വെള്ളം, ഇത് മനുഷ്യർക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കഠിനമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ നാം ക്രമേണ ഇതിലേക്ക് നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക, തുടർന്ന് 3-4 മാസത്തേക്ക് ഒരു തണുത്ത ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം തുടയ്ക്കുക, അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം കഴുകാൻ തുടങ്ങൂ.

ഇനി നമുക്ക് കളിക്കാം.

ബോർഡിൽ ഒരു പുഷ്പമുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു ദളങ്ങൾ എടുക്കും, കൂടാതെ ദളത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കായിക വിനോദം പാൻ്റോമൈമിൻ്റെ സഹായത്തോടെ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

(നീന്തൽ, ടേബിൾ ടെന്നീസ്, കരാട്ടെ മുതലായവ)

വി. ക്വിസ്:

1. ഫിനിഷിലേക്കുള്ള പാതയുടെ തുടക്കം. (ആരംഭിക്കുക)

2. റഷ്യൻ പ്രകാരം നാടൻ പഴഞ്ചൊല്ല്നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ എന്താണ് ആവശ്യമില്ലാത്തത്? (ഉമ)

3. സ്പോർട്സ് റഫറിയുടെ ഉപകരണം. (ചൂളമടിക്കുക)

4. വളർത്തുമൃഗത്തിൻ്റെയും ജിംനാസ്റ്റിക് ഉപകരണത്തിൻ്റെയും പൊതുവായ പേര്? (കുതിര)

5. ബയാത്ത്ലെറ്റുകൾ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? (സ്കീസ്)

6.ബോബ്സ്ലെഡർമാർ മലയിറങ്ങുന്ന സ്ലെഡിൻ്റെ പേരെന്താണ്? (ബീൻ)

7. കൈവശം വയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഘടനയുടെ പേരെന്താണ് കായിക മത്സരങ്ങൾ? (സ്റ്റേഡിയം)

8. ഉയർന്നതിന് എന്ത് മെഡലാണ് നൽകുന്നത് കായിക നേട്ടം? (സ്വർണ്ണം)

9. ഏതൊക്കെ കളികളിൽ കോർട്ടിൽ വലയുണ്ട്? (വോളിബോൾ, ടെന്നീസ്)

10. മഞ്ഞുമൂടിയ പ്രദേശം... (റിങ്ക്)

11. "ബോൾ" എന്നതിൽ അവസാനിക്കുന്ന എല്ലാ ഗെയിമുകൾക്കും പേര് നൽകുക. (ഫുട്ബോൾ, വോളിബോൾ, ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ഹാൻഡ്ബോൾ, സ്ട്രീറ്റ്ബോൾ)

12. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ അവൻ്റെ ശക്തിയെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണ്? (പേശികൾ)

13. ചെസ്സിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കഷണം... (രാജാവ്)

14. സ്പോർട്സിൽ സമയം അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണം... (സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്)

15. ഒരു ജോടി കുതിരകൾ 40 കിലോമീറ്റർ ഓടി. ഓരോ കുതിരയും എത്ര ദൂരം ഓടി? (40 കി.മീ.)

16. ഐസ് നർത്തകി (സ്കേറ്റർ)

17. ഇരുന്നുകൊണ്ട് നടക്കുന്ന ഒരു കായികതാരം. (ചെസ്സ് കളിക്കാരൻ)

ഡേവിഡ് തുഖ്മാനോവിൻ്റെ ഒരു കവിതയോടെ ഞങ്ങൾ ക്ലാസ് സമയം അവസാനിപ്പിക്കും.

നമ്മൾ ജനിച്ചത് ഈ ലോകത്ത് വളരെക്കാലം ജീവിക്കാനാണ്.

സങ്കടപ്പെടുകയും പാടുകയും ചിരിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക,

എന്നാൽ എല്ലാ സ്വപ്നങ്ങളും സാധ്യമാകുന്നതിന്,

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തണം.

സ്വയം ചോദിക്കുക: നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണോ -

സജീവമായി നീങ്ങുകയും മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യണോ?

സിഗരറ്റ് വലിച്ചെറിയണോ? മയക്കുമരുന്ന് ചവിട്ടിമെതിക്കുക?

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ഇതാണോ?

ചുറ്റും നോക്കുക: മനോഹരമായ പ്രകൃതി

അവളുമായി സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാൻ അവൾ ഞങ്ങളെ വിളിക്കുന്നു.

എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈ തരൂ, സുഹൃത്തേ! നമുക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം