Өнөөдөр дорнын анагаах ухааныг барууныхан муу хүлээж авдаг, учир нь бид дорнын анагаах ухааны дагуу бидний биеийг ороож байдаг янз бүрийн сувгийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг ч анатомийн баталгаагүй байдаг. Гэхдээ Хятадын анагаах ухаангайхамшгийг бүтээх чадвартай.
Нэгэн цагт эдгээгчид бөөр нь бүх зүйлийн үндсийг агуулдаг гэж үздэг байв дотоод эрхтнүүдТэгээд юу гэж бөөр- энэ бол амьдралын үндэс юм. Гэсэн хэдий ч эдгээгчид зөвхөн бөөрний эрхтнүүдийг орчин үеийн утгаар нь биш, харин биеийн дотоод шүүрлийн болон зохицуулалтын үйл ажиллагаатай холбоотой бөөрний дээд булчирхай, бэлгийн булчирхайтай бөөрөнд анхаарлаа хандуулсан.
Бөөрний эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах вэ
IN Хятадын анагаах ухаан"хоосон бөөр" гэсэн онош байдаг. Энэ нь хүн бүрт өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно: нэг хүний нурууны өвдөлт, шээх асуудал, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн эмгэг, өөр нэг нь өвдөг, гурав дахь нь саарал үстэй, дөрөв дэх нь сонсголын бэрхшээлтэй, тав дахь нь сонсголын бэрхшээлтэй болно. өнгөц амьсгал давчдах эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрдэг.
Гэтэл энэ бүх өвчин яагаад үүсдэг, яагаад бидний бөөр суларч байна вэ? Эртний Хятадууд 3 үндсэн шалтгааныг тодорхойлсон.
- Стресстэй нөхцөл байдал
Тэд функцийг ихээхэн сулруулдаг мэдрэлийн системболон бөөрний дээд булчирхай. - Гипотерми
Бөөр нь үүнийг тэсвэрлэдэггүй. Хүйтэн нь тэдний үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сулруулдаг бөгөөд үүнээс болж үе мөч өвдөх, шөнө шээх хүсэл, нуруугаар өвдөх, хурдан ядрах, цээжинд халах мэдрэмж, түгшүүр, толгой өвдөх, нойргүйдэх. - Садар самуун
Үнэн хэрэгтээ бэлгийн булчирхай нь бөөртэй шууд холбогддог бөгөөд бэлгийн харьцааны илүүдэл нь дүрмээр бол нурууны өвдөлт, яс өвдөх, хараа муудах, чих шуугих, санах ой сулрах, гүйцэтгэл буурах зэрэг нийтлэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
IN дорнын анагаах ухаанБөөрний эрүүл мэндийг сайжруулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бөөртэй холбоотой тодорхой ажил хийдэг байв.
IN Өдөр тутмын амьдралхүн үргэлж доод нурууг ашигладаг. Тиймээс үүнийг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх нь маш чухал юм. Мөн доод нурууг бэхжүүлэх техник ба бөөрний эрүүл мэнд.
Дөрвөн хурууны дэвсгэр нь далдуу модны голд байхаар гараа нударгаараа зангидаж, хэтэрхий чанга биш, гэхдээ хэтэрхий сул биш. эрхий хуруу- тэдний дээр. Гарынхаа ар талыг хавтгай хэлбэрт оруулахыг хичээ.
Гараа тавь арын талуудгараа бөөрний эсрэг талд байрлуулж, далдуу модны гадна талын дунд хэсгийг хоёр талдаа (хятадаар "амьдралын хаалга" гэж нэрлэдэг Мин-мэн цэгээс) зүүн зүүн, баруун тийш баруун тийш чиглүүлнэ.
Дараа нь нуруу руу чиглэсэн хөдөлгөөнөөр бөөрийг хамтад нь хөдөлгөж, суллаж, гараа сунгана. Мин эрчүүдийн цэг дээр хүчтэй халуу оргих хүртэл дасгалыг 81 удаа давтана.
Энэ дасгалын нууц нь юу вэ? Үрж байхдаа бөөр чинь нэг болж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Үүнгүйгээр дасгал нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Та ядарсан байсан ч үрж байхдаа зогсох ёсгүй гэдгийг санах нь чухал. 81 хөдөлгөөнийг эцэс хүртэл хийх шаардлагатай.
Яагаад дасгалыг яг 81 удаа давтах шаардлагатай байна вэ? Хятад хэлээр уламжлалт анагаах ухаанАллегориг үргэлж ашигладаг байсан. Нэг лам жинхэнэ ёс суртахууны эрэлд гарч, 81 агуйгаар дамжин өнгөрч, тус бүр нь бузар сүнстэй байсан гэсэн домог байдаг.
Үнэндээ эдгээр агуйнууд 81-ийг бэлгэддэг зүүний цэг(суваг Давсагхамгийн урт нь 67 оноотой). Үүнээс гадна Хятадын анагаах ухаанд “наян нэгийг давахад хэцүү” гэсэн ойлголт байдаг. Энэ нь эмчлэх боломжгүй 81 өвчнийг илэрхийлдэг. Энэ дасгалын үрэлтийн тоог эдгээр үзүүлэлтээр тодорхойлно.
Энэ дасгалыг тогтмол хийж, Бөөрний өвчинчи айхгүй. Эртний дорно дахины анагаах ухааны нууцыг ашигла!
Бид яагаад ядардаг вэ? Яагаад гэвэл бид суугаад хөдөлдөггүй. Биднийг суух үед сувгийн зогсонги байдал үүсдэг. Хятадын эмч нар бид голчид, сувгийн нэвтрэлтэнд ямар ч асуудалгүй бол цусны эргэлтийн асуудалгүй, сайхан мэдрэмж төрдөг гэж хэлдэг.
Бид зургаан сувагтай.
- Эрхий хуруу нь уушигны суваг,
- долоовор хуруу- энэ бол бүдүүн гэдэс,
- дунд хуруу нь перикардийн суваг,
- нэргүй хуруу нь гурвалсан халаагуур,
- Бяцхан хуруу бол зүрхний суваг юм
- мөн гарны ар тал нь нуруу юм.
Зүрх ба умайн хүзүүний нугаламтай холбоотой асуудалд өөрийгөө туслах энгийн арга:
Гараа бага зэрэг урагш сунгана.
Та рун болгонд шил барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Гараа энэ байрлалд байлгаад хоёр бугуйгаа дотогшоо эргүүлж эхлээрэй. Дотор хөдөлгөөнийг 150 удаа хийж, эргүүлэх үед өөрийн мэдрэмжийг ажигла. Дараа нь ижил гадагш чиглэсэн хөдөлгөөн, мөн 150 удаа. Үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагатай. Умайн хүзүүний хэсэг хөнгөвчлөхийг тэр даруй анзаарч, мөр чинь өвдөхөө болино. Хэрэв та гараа сайн эсвэл огт эргүүлж чадахгүй бол энэ нь зүрхний асуудал, өтгөний асуудалтай байгааг илтгэнэ.
Та мөн нэг гараараа тохойн дотор талын нугалаас дээш байрлах цэг дээр нэлээд чанга тогшиж болно (мөн 150 удаа).
Хэрэв та өвдөж байгаа бол энэ нь дахин зүрхний эмгэгийг илтгэнэ.
Хэрэв та удаан суугаад нуруугаа хөшиж байгааг мэдэрвэл гарынхаа араар бие бие рүүгээ цохино.
Гарны ар тал нь нуруундаа холбогдсон бөгөөд энэ товшилт нь тайвшралыг авчрах болно.
Мөн бидний хөл дээр зургаан меридиан байдаг.
- 3 гадна талд, 3 доторхөл.
- Хөлний гадна талын дунд (хажуугийн) шугам нь суваг юм цөсний хүүдий,
- урд хэсэг нь ходоод юм
- хөлний арын хэсэг нь давсаг юм.
Хөлний дотор талын меридианууд:
- дотор (хажуугийн) - элэг,
- урд талдаа ойртох - дэлүү,
- мөн хөлний ар талд бөөр байдаг.
хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах,хөлөө бага зэрэг дээш өргөөд суугаад хоёр хөлийнхөө шагайг эхлээд зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлж эхэлнэ (мөн нэг чиглэлд 150 удаа, нөгөө чиглэлд 150 удаа).
Цусны эргэлтийг сайжруулдаг эдгээр бугуй, шагайны эргэлтийг өглөө боссон ч орноосоо босоогүй үедээ хийж болно.
ЭНЭ БОЛ УРТ НАСЛАХ ХАМГИЙН ЧУХАЛ 2 ДАСГАЛ БАЙНА!
Энгийн аргууд нь хамгийн аймшигтай өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Эрүүл байгаарай!
Хэрэв танд энэ сэдвээр асуулт байвал манай төслийн мэргэжилтнүүд болон уншигчдаас асуугаарай
P.S. Зөвхөн таны ухамсрыг өөрчилснөөр бид дэлхийг хамтдаа өөрчилж байгааг санаарай! © econet
Хятадын эмч нар хүн эрүүл байхын тулд меридиан, өөрөөр хэлбэл сувгийн нээлттэй байдлыг хянах ёстой гэж үздэг. Үүнийг хийхийн тулд энгийн халаах дасгал хийхэд хангалттай.
Суваг бүр нь тусдаа эрхтэн, тогтолцооны цусан хангамжийг хариуцдаг. Үүнтэй холбоотой ямар ч асуудал гарахгүй бол бид сайхан санагддаг.
Хятадын уламжлалт анагаах ухаан нь олон мянган жилийн өмнө Даоист даяанчдад зээлдүүлсэн ариун мэдлэгийн агуулах юм. Түүний онолоор бол хүний бие бол бичил ертөнц бөгөөд түүний дотор энерги урсдаг. Дотоод энерги- Бие дэх Ци нь системийг бүрдүүлдэг сувгаар хөдөлдөг.
Сувгийг удирдах хамгийн хялбар арга бол таны гараар дамжих явдал юм. Тэдгээрийг дараах схемийн дагуу байрлуулна.
Эрхий хуруу - уушигны сувгийг хариуцдаг 
Долоовор хуруу - бүдүүн гэдэс 
Дунд хуруу - перикардийн суваг 
Бөгжний хуруу - гурвалсан халаагуур 
Бяцхан хуруу - зүрхний суваг 
Гарны ар тал - нуруу 
Гараараа ажиллах нь бүх биед нөлөөлдөг. Хятадын анагаах ухаанд хэрэглэдэг өөртөө туслах хэд хэдэн аргыг туршиж үзэхийг урьж байна.
Асуудалтай үед умайн хүзүүний бүснуруу, зүрх хоёр гараа урагш сунгаж, тус бүрдээ нэг аяга ус барьж байна гэж төсөөл. Дараа нь тэдгээрийг дотогшоо эргүүл. Гэхдээ бодолгүйгээр биш, харин биеийн доторх, бугуйн дахь мэдрэмжийг сонсох. Тэгээд 150 дахин их. Дараа нь хоёр бугуйгаа гадагшаа ижил тооны удаа эргүүл. 
Энэ дасгалыг өдөр бүр давтах ёстой. Энэ нь энгийн мэт боловч маш үр дүнтэй байдаг. Зүгээр л оролдоод үз. Ямар ч хор хөнөөл гарахгүй нь гарцаагүй.
Та мөн тохойн дотор талын нугалаас дээгүүр байрлах цэг дээр товшиж болно. Мөн 150 удаа. Хятадын анагаах ухааны эмчилгээ нь давталт, төвлөрлийг шаарддаг. 
Хэрэв таны нуруу хөшиж байвал яах вэ? Гарынхаа ар талыг бие биенийхээ эсрэг цохино. Бие дэх бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг. Та нэг цэгт нөлөөлж, үүнээс дохио нь түүнтэй холбоотой эрхтнүүдэд очдог. Энэ нь дотоод эрхтний өвчнийг арилгадаг.
Тэдэнд шууд хүрэх боломжгүй юм. Гэхдээ хэрэв та хятад анагаах ухааны нууц, санааг мэддэг бол танд хэрэггүй. Мэс засалчдыг амраа.
Мөн хөлөөрөө ажиллах нь маш ашигтай. Мөн хөлний дотор болон гадна талд цөсний хүүдий, ходоод, давсаг, элэг, дэлүү, бөөрний үйл ажиллагаатай холбоотой гурван меридиан байдаг. 
Хөлний цусны эргэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ? Сууж, хөлөө бага зэрэг өргөж, шагайгаа эхлээд зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлнэ. Чиглэл бүрт 150 удаа.
Сайн нөхцөл зүрх судасны систем- барьцаа эрүүл энххүний үндсэн эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаа. Зүрх бол цусыг бүх биеэр хөдөлгөдөг уйгагүй мотор юм. цус нь эрхтнүүдийг хүчилтөрөгчөөр хангахаас гадна амин чухал эрчим хүчээр (Qi) хангадаг гэж үздэг. Тийм ч учраас түүний урсаж буй хөлөг онгоцны нөхцөл байдал маш чухал юм.
Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг: стресс, архаг өвчин, генетикийн урьдач нөхцөл. Өнөөдөр өндөр настан төдийгүй залуучууд ч зүрхний өвчнөөр өвдөж байна. Цусны судаснуудад зориулсан хятад гимнастик "Чигон" нь тэдний нөхцөл байдлыг хадгалах, сайжруулахаас гадна биеийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Гимнастикийн онцлог
Хэрэв та гимнастикийг зөв хийвэл эхний хичээлийн дараа таны нөхцөл байдал сайжирч болно. Дасгал нь судасны аяыг хэвийн болгож, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Тэдэнд насны хязгаарлалт байхгүй. Дасгалыг зөв хийж байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд видео хичээлүүдийг дагаж мөрдөх эсвэл Чигон багш хайж олох нь дээр.
Төрөл бүрийн чиглэлүүд Хятадын гимнастик:
- Нис;
- Ху Сяо Фэй;
- Яньшэн Гонг.
Аргын зарчим
Гимнастикийн зорилго нь цусны хангамжийг сайжруулахад оршдог бөгөөд үүний үр дүнд дотоод эрхтнүүд хүчилтөрөгчөөр илүү сайн хангагдаж, биеийн энергийн тэнцвэрт байдал сэргээгддэг. Мөн сургалтын явцад хасагдсан үрэвсэлт үйл явц, цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Лавлагаа! Үндсэн зарчим"Чигон": хүн биеийн тамирын дасгалаас эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх ёстой.
Чигонгийн биед үзүүлэх нөлөө:
- Судаснууд цэвэрлэгддэг;
- Судасны хана бэхждэг;
- Варикозын судлууд багасдаг;
- Цусны даралт хэвийн болсон;
- Зүрхний үйл ажиллагаа тогтворждог;
- Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хөөрөл арилдаг;
- Гипокси дамждаг;
- Тархины ажил идэвхждэг. Толгой эргэх нь алга болж, төвлөрөл нэмэгддэг.
- Цусны найрлага сайжирна;
- Эдгэрэх үйл явц хурдасдаг;
- Биеийн бүх эрхтэн, хэсгүүдэд цусны хангамж сэргээгддэг;
- Олон архаг өвчин арилдаг.
Судалгааны үндсэн чиглэлүүд
Хятадын гимнастикийн техник нь маш энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалуудыг зөв хийхээс гадна дотоод эв зохицлыг олох нь чухал юм.
Анхаар! Сургалтын үеэр архи, никотиныг хасах шаардлагатай! Энэ нь бас чухал юм эрүүл хооллолтТэгээд зөв горимөдөр.
Чигонгийн үндсэн дүрмүүд:
- Ачаалал аажмаар нэмэгдэх;
- Биеийн тамирын дасгалыг өдөр бүр хийх ёстой;
- ядрах мэдрэмж байх ёсгүй;
- Давтамж зүрхний хэмнэл 120 цохилт / мин-ээс ихгүй байх ёстой;
- Хэрэв хүн таагүй байвал дасгал хийж чадахгүй;
- Хэрэв зүрхний өвдөлт байвал эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр дасгал хийхгүй байх;
- Өлөн элгэн дээрээ дасгал хий.
Цусны судаснуудад зориулсан Хятадын гимнастик
Профессор Ху Шиао Фэй 40 жилийн дараа хүн амин чухал энерги дутагдаж эхэлдэг нь бие махбодийн хөгшрөлтийн гол шалтгаан гэж мэдэгджээ. Тиймээс аль болох эрт дасгал хийж эхлэх, өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Биеийн тамирын дасгалЧигон гимнастик нь энгийн бөгөөд хийхэд маш хялбар байдаг.
Найман цогцолбор энгийн дасгалуудтолгой, хүзүү, гар, хөл болон биеийн бусад хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулахад туслах болно.
Судасны эрүүл мэндэд зориулсан дасгалууд:
- "Сэгсрэх": Хөлийн хуруун дээрээ босч, дараа нь өсгий дээрээ доошлуул. Энэ нь хуримтлагдсан сөрөг энергийг арилгах боломжийг олгодог. Өглөөний дасгал хийхэд тохиромжтой.
- "Чичирч буй навч": Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл, гараа шалан дээр перпендикуляр сунгаж, 1-3 минутын турш хүчтэй сэгсэрнэ. Дасгал нь цусны судсыг бэхжүүлж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- “Толгойг товших” Толгойгоо хурууны үзүүрээр нэг минут орчим зөөлөн дар. Толгойн судаснуудад цусны хангамж сайжирна. Төгсгөлд нь гараараа духан дээрээс толгойны ар тал хүртэл толгойгоо "самна".
- "Алтан загас". Нуруун дээрээ хэвтэж, бөхийлгөсөн гараа хүзүүндээ тавь. Хөлийн хуруугаа өөр рүүгээ татаж, бүх биеэ чангал. 8-10 давталт хий. Цус нь судсаар илүү хурдан урсдаг.
- Хэвтэж, хөлөө дээш өргө. Өвдөгөө нугалаад дараа нь шулуун болго. Ойролцоогоор 8 удаа хий.
- "Гар, хөлөө савлуулаарай." Хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа хажуу тийш нь гаргаж зогсоо. Эсрэг гар руу хөлөө ээлжлэн эргүүл.
- Сандал дээр суугаад нэгэн зэрэг дээш өргө баруун гарба хөл. Зүүн хөл, гараараа ижил зүйлийг хий. 5 удаа хий.
- Зогсож байхдаа эхлээд нэг чиглэлд, дараа нь эсрэг чиглэлд толгойгоо аажмаар дугуй эргүүлээрэй. 1-3 минут хий. Энэ нь хүзүүний булчинг бэхжүүлж, тархины судаснуудад цусны эргэлтийг хэвийн болгодог.
Өнөөдөр дорнын анагаах ухааныг барууныхан муу хүлээж авдаг, учир нь бид дорнын анагаах ухааны дагуу бидний биеийг ороож байдаг янз бүрийн сувгийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг ч анатомийн баталгаагүй байдаг.
Гэхдээ Хятадын анагаах ухаан гайхамшгийг бүтээж чадна.
Бөөр нь бүх дотоод эрхтний үндсийг агуулдаг бөгөөд бөөр нь амьдралын үндэс байдаг гэж эдгээгчид итгэдэг байсан.
Гэсэн хэдий ч эдгээгчид зөвхөн бөөрний эрхтнүүдийг орчин үеийн утгаар нь биш, харин биеийн дотоод шүүрлийн болон зохицуулалтын үйл ажиллагаатай холбоотой бөөрний дээд булчирхай, бэлгийн булчирхайтай бөөрөнд анхаарлаа хандуулсан.
Хятадын анагаах ухаанд "хоосон бөөр" гэсэн онош байдаг.
Энэ нь хүн бүрт өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно: нэг хүний нурууны өвдөлт, шээх асуудал, бэлэг эрхтний бүсэд асуудал, өөр нэг нь өвдөг, гурав дахь нь саарал үстэй, дөрөв дэх нь сонсголын бэрхшээлтэй, тав дахь нь сонсголын бэрхшээлтэй болно. өнгөц амьсгал давчдах эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрдэг.
Гэтэл энэ бүх өвчин яагаад үүсдэг, яагаад бидний бөөр суларч байна вэ? Эртний Хятадууд 3 үндсэн шалтгааныг тодорхойлсон.
1. Стресстэй нөхцөл байдал. Тэд мэдрэлийн систем болон бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг ихээхэн сулруулдаг.
2. Гипотерми. Бөөр нь үүнийг тэсвэрлэдэггүй. Хүйтэн нь тэдний үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сулруулж, үүнээс болж үе мөч өвдөх, шөнө шээх хүсэл, нуруугаар өвдөх, ядрах, цээжинд халах мэдрэмж, түгшүүр, толгой өвдөх, нойргүйдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
3. Садар самуун явдал. Үнэн хэрэгтээ бэлгийн булчирхай нь бөөртэй шууд холбогддог бөгөөд бэлгийн харьцааны илүүдэл нь дүрмээр бол нурууны өвдөлт, яс өвдөх, хараа муудах, чих шуугих, санах ой сулрах, гүйцэтгэл буурах зэрэг нийтлэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Дорнын анагаах ухаанд бөөрний эрүүл мэндийг сайжруулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бөөртэй тодорхой ажил хийдэг байв. Өдөр тутмын амьдралд хүн үргэлж доод нурууг ашигладаг. Тиймээс үүнийг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх нь маш чухал юм. Бүсэлхий нурууг бэхжүүлж, бөөрийг эдгээх арга нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Дөрвөн хурууны дэвсгэр нь далдуу модны голд, эрхий хуруу нь дээр нь байхаар гараа нударгаараа зангидаж, хэтэрхий чанга биш, гэхдээ хэтэрхий сул биш. Гарынхаа ар талыг хавтгай хэлбэрт оруулахыг хичээ. Гараа бөөрийнхөө эсрэг талд байрлуулж, далдуу модны гадна талын дунд хэсгийг хоёр талдаа (хятадаар "амьдралын хаалга" гэж нэрлэдэг Мин-мен цэгээс) тэгшлэнэ. зүүн, баруун баруун.
Дараа нь нуруу руу чиглэсэн хөдөлгөөнөөр бөөрийг хамтад нь хөдөлгөж, суллаж, гараа сунгана. Мин эрчүүдийн цэг дээр хүчтэй халуу оргих хүртэл дасгалыг 81 удаа давтана.
Энэ дасгалын нууц нь юу вэ? Үрж байхдаа бөөр чинь нэг болж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Үүнгүйгээр дасгал нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Та ядарсан байсан ч үрж байхдаа зогсох ёсгүй гэдгийг санах нь чухал. 81 хөдөлгөөнийг эцэс хүртэл хийх шаардлагатай.
Яагаад дасгалыг яг 81 удаа давтах шаардлагатай байна вэ? Хятадын уламжлалт анагаах ухаан үргэлж үлгэр домог хэрэглэж ирсэн. Нэг лам жинхэнэ ёс суртахууны эрэлд гарч, 81 агуйгаар дамжин өнгөрч, тус бүр нь бузар сүнстэй байсан гэсэн домог байдаг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр агуйнууд нь зүүний 81 цэгийг (давсагны суваг нь хамгийн урт, 67 оноотой) бэлэгддэг.
Үүнээс гадна Хятадын анагаах ухаанд “наян нэгийг давахад хэцүү” гэсэн ойлголт байдаг. Энэ нь эмчлэх боломжгүй 81 өвчнийг илэрхийлдэг. Энэ дасгалын үрэлтийн тоог эдгээр үзүүлэлтээр тодорхойлно.
Би мөн адил үр нөлөөг тэдний хатха иогийн дасгалууд, жишээлбэл, бхунжангасана (кобра поз), шалабхасана (царцааны байрлал) болон тэдгээрийн өөрчлөлтөөр хийж болно гэдгийг тэмдэглэх болно.
Цусны ийлдэс дэх кортизолын түвшинг ("дасан зохицох стрессийн даавар" гэж нэрлэдэг) бууруулах талаар зарим судалгаанууд байдаг. Хяналтын бүлэг байхгүй байсан тул зураг тодорхойгүй байна, гэхдээ туршилтанд оролцсон бүх хүмүүс цусны ийлдэс дэх кортизолын кортизолын түвшин буурч байгааг харуулсан.
