Pemakanan mengikut jenis darah d adamo. Diet mengikut jenis darah: apa yang baik untuk seorang pemburu adalah berbahaya bagi seorang nomad

Kumpulan darah mula dipisahkan hanya pada awal abad kedua puluh. Perbezaan dalam sifat darah kumpulan individu pertama kali ditemui oleh saintis Austria Karl Landsteiner dan doktor Czech Jan Jansky. Ciri-ciri jenis darah yang berbeza terus dikaji sehingga hari ini. Hasil daripada kajian khas, ternyata untuk setiap kumpulan darah terdapat cadangan berasingan mengenai pemakanan dan aktiviti fizikal. Teori ini dikemukakan oleh doktor Amerika Peter D'Adamo malah membangunkan kaedah pemakanan untuk setiap kumpulan.

Intipati teori adalah bahawa kesan berkesan makanan pada tubuh, kecernaannya secara langsung bergantung pada ciri-ciri genetik seseorang, iaitu, pada jenis darah. Untuk fungsi normal sistem pencernaan dan imun, anda harus makan makanan yang sesuai dengan jenis darah anda. Dengan cara ini, badan dibersihkan, menjadi kurang tercemar, fungsi organ dalaman bertambah baik, malah berat badan berlebihan akan hilang atau berat badan normal dikekalkan. Walaupun terdapat perdebatan hangat di sekitar hujah ini, hari ini ramai orang menyokong sistem ini pemakanan.

Pemakanan mengikut kumpulan darah I

Kumpulan darah asli yang tertua. Dialah yang menjadi punca kemunculan kumpulan lain. Kumpulan I tergolong dalam jenis "0" (pemburu), ia diperhatikan dalam 33.5% orang di seluruh dunia. Pemilik kumpulan ini dicirikan sebagai seorang yang kuat, berdikari dan seorang pemimpin secara semula jadi.

Sifat positif:

• berkuasa sistem penghadaman;
• tahan lasak sistem imun;
• metabolisme normal dan penyerapan nutrien yang baik.

Sifat negatif:

• badan tidak menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet, perubahan iklim, suhu, dll.;
• ketidakstabilan kepada proses keradangan;
• kadangkala sistem imun menyebabkan tindak balas alahan disebabkan oleh aktiviti yang berlebihan;
• pembekuan darah yang lemah;
• peningkatan keasidan perut.

1. 1 Orang dengan jenis darah "0" sesuai untuk diet protein tinggi, di mana daging adalah produk wajib. Mana-mana daging dihadam dengan baik (satu-satunya pengecualian adalah daging babi), ikan dan makanan laut, buah-buahan (nanas sangat berguna), sayur-sayuran (bukan berasid), roti rai (dalam bahagian terhad).
2. 2 Adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan bijirin (terutamanya oatmeal dan gandum). Kacang dan soba yang paling berguna.
3. 3 Adalah dinasihatkan untuk mengecualikan kubis (kecuali brokoli), produk gandum, jagung dan derivatifnya, sos tomato dan perapan daripada diet.
4. 4 Minuman seperti teh hijau dan herba (terutamanya rose hips), infusi halia, lada cayenne, pudina, linden, licorice, serta air seltzer diserap dengan sempurna.
5. 5 Minuman neutral ialah bir, wain merah dan putih, teh chamomile, serta teh yang diperbuat daripada ginseng, valerian, sage dan daun raspberi.
6. 6 Adalah disyorkan untuk mengelakkan minum kopi, minuman keras, infusi aloe, senna, wort St. John, daun strawberi dan echinacea.
7. 7 Oleh kerana jenis ini dicirikan oleh metabolisme yang perlahan, apabila melawan berat badan berlebihan adalah perlu untuk melepaskan kubis segar, kacang, jagung, buah sitrus, gandum, gula, jeruk, oat, kentang, lentil dan ais krim. Makanan ini melambatkan metabolisme anda dengan menyekat pengeluaran insulin.
8. 8 Rumpai laut perang dan rumpai laut, ikan dan makanan laut, daging (daging lembu, hati dan kambing), sayur-sayuran, salad, bayam, lobak, lobak, brokoli, akar likuoris, garam beryodium menggalakkan penurunan berat badan. Anda juga boleh mengambil vitamin B, K dan tambahan nutrisi tambahan: kalsium, iodin, mangan.
9. 9 Apabila menurunkan berat badan, adalah disyorkan untuk mengurangkan pengambilan vitamin dan.
10. 10 Ia juga perlu untuk mengekalkan kecergasan fizikal untuk menggalakkan penurunan berat badan, iaitu, adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam aerobik, ski, berlari atau berenang.
11. 11 Jika keseimbangan bakteria usus terganggu, bifidobakteria dan acidophilus perlu diambil.

Pemakanan mengikut kumpulan darah II

Kumpulan ini timbul dalam proses peralihan "pemburu" orang purba (kumpulan I) ke cara hidup yang tidak aktif, yang dipanggil agraria. Kumpulan II merujuk kepada jenis "A" ( petani), ia diperhatikan dalam 37.8% penduduk dunia. Wakil kumpulan ini dicirikan sebagai orang yang tetap, teratur, tidak aktif yang menyesuaikan diri dengan baik untuk bekerja dalam satu pasukan.

Sifat positif:

• penyesuaian yang sangat baik kepada perubahan dalam diet dan perubahan persekitaran;
• kefungsian sistem imun dan pencernaan berada dalam had biasa, terutamanya apabila mengikuti diet vegetarian.

Sifat negatif:

• saluran penghadaman yang sensitif;
• sistem imun yang lemah;
• sistem saraf yang lemah;
• ketidakstabilan kepada pelbagai penyakit, khususnya jantung, hati dan perut, kanser, anemia, diabetes jenis I.

1. 1 Diet vegetarian yang kurang ketat adalah paling sesuai untuk orang yang mempunyai jenis darah II, kerana mereka mempunyai keasidan jus gastrik yang rendah, jadi daging dan produk berat adalah sukar untuk dihadam. Telur, keju rendah lemak dan lain-lain dibenarkan dalam kuantiti terhad. produk tenusu. Vegetarianisme juga menyumbang kepada fungsi normal sistem imun wakil jenis A dan meningkatkan tenaga.
2. 2 Oleh kerana membran mukus saluran penghadaman sangat halus, disyorkan untuk mengecualikan buah-buahan masam: oren, tangerine, betik, rhubarb, kelapa, pisang, serta beri, makanan pedas, masin, ditapai dan berat.
3. 3 Anda juga perlu mengecualikan produk ikan, iaitu flounder, herring, kaviar dan halibut. Makanan laut juga tidak digalakkan.
4. 4 Minuman sihat - teh hijau, kopi, jus lobak merah dan nanas, dan wain merah.
5. 5 Wakil golongan darah II dinasihatkan untuk mengelakkan teh hitam, jus oren dan minuman soda.
6. 6 Apabila melawan berat badan berlebihan, orang jenis "A" perlu mengecualikan daging (ayam dan ayam belanda dibenarkan), kerana ia melambatkan metabolisme dan, oleh itu, menggalakkan pemendapan lemak, tidak seperti badan jenis "0". Penggunaan produk tenusu, lada, gula, ais krim, jagung dan minyak kacang tanah, serta produk gandum juga tidak digalakkan. Adalah berbaloi untuk mengehadkan pengambilan vitamin anda.
7. 7 Minyak zaitun, biji rami dan biji rap, sayur-sayuran, nanas, soya, teh herba dan infusi ginseng, echinacea, astragalus, thistle, bromelain, quercetin, valerian. Vitamin B, C, E dan beberapa suplemen pemakanan juga berguna: kalsium, selenium, kromium, besi, bifidobakteria.
8. 8 Latihan fizikal yang paling sesuai untuk golongan darah II ialah yoga dan tai chi, kerana ia menenangkan dan menumpukan perhatian, yang membantu menormalkan sistem saraf.

Pemakanan mengikut kumpulan darah III

Kumpulan III merujuk kepada jenis "B" ( pengembara, perantau). Jenis ini terbentuk hasil daripada penghijrahan kaum. Ia diperhatikan dalam 20.6% daripada keseluruhan penduduk Bumi dan dikaitkan dengan keseimbangan, fleksibiliti dan kreativiti.

Sifat positif:

• sistem imun yang berdaya tahan;
• penyesuaian yang baik terhadap perubahan dalam diet dan perubahan persekitaran;
• keseimbangan sistem saraf.

Sifat negatif:

• sifat negatif kongenital secara amnya tidak diperhatikan, tetapi ketidakseimbangan dalam diet boleh membawa kepada penyakit autoimun, serta menyebabkan ketidakstabilan sistem imun kepada virus yang jarang berlaku;
• sindrom boleh berkembang keletihan kronik;
• kemungkinan mendapat penyakit seperti: autoimun, diabetes jenis 1, multiple sclerosis.

1. 1 Makanan berikut menghalang badan jenis "B" daripada menurunkan berat badan: jagung, kacang tanah, bubur soba dan biji bijan. Mereka mesti dikecualikan daripada diet kerana mereka menekan pengeluaran insulin dan dengan itu mengurangkan kecekapan proses metabolik, dan akibatnya, keletihan berlaku, air dikekalkan di dalam badan, hipoglikemia dan berat badan berlebihan terkumpul.
2. 2 Apabila mengambil produk gandum, orang jenis B mengalami penurunan metabolisme, jadi anda perlu mengehadkan penggunaan produk ini. Walau apa pun produk gandum tidak boleh digabungkan dengan soba, jagung, lentil dan kacang tanah (dan produk yang dibuat daripadanya) semasa diet penurunan berat badan.
3. 3 Sebagai tambahan kepada fakta bahawa "pengembara" adalah omnivor, ia patut mengecualikan daging daripada diet: daging babi, ayam dan itik; sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran: tomato, labu, buah zaitun, kelapa, rhubarb; makanan laut: kerang, ketam dan udang.
4. 4 Minuman yang disyorkan – teh hijau, pelbagai infusi herba(licorice, gingko biloba, ginseng, daun raspberi, sage), serta jus dari cranberry, kubis, anggur, nanas.
5. 5 Anda perlu berputus asa jus tomato dan minuman soda.
6. 6 Makanan berikut menggalakkan penurunan berat badan: sayur-sayuran, salad, pelbagai herba yang sihat, hati, daging lembu, telur, likuoris, soya, serta vitamin dan makanan tambahan: lesitin, magnesium, gingko bilob, echinacea.
7. 7 Latihan fizikal yang paling sesuai dan berkesan ialah: berbasikal, berjalan kaki, tenis, yoga, berenang dan tai chi.

Pemakanan mengikut kumpulan darah IV

Kumpulan ini tergolong dalam jenis "AB" (yang dipanggil " misteri"). Kejadiannya dikaitkan dengan proses evolusi tamadun, di mana terdapat penggabungan dua jenis "A" dan "B", yang bertentangan. Kumpulan yang sangat jarang berlaku, diperhatikan dalam 7-8% penduduk bumi .

Sifat positif:

• jenis darah muda;
• menggabungkan sifat positif jenis "A" dan "B";
• sistem imun yang fleksibel.

Sifat negatif:

• saluran penghadaman yang sensitif;
• sistem imun terlalu sensitif, oleh itu tidak tahan terhadap pelbagai penyakit berjangkit;
• juga bergabung sifat negatif jenis "A" dan "B";
• disebabkan oleh campuran dua jenis genetik, beberapa sifat bercanggah dengan yang lain, yang membawa kepada masalah yang ketara dalam proses pemprosesan makanan;
• terdapat risiko penyakit jantung, kanser, dan anemia.

1. 1 Jika anda tidak mematuhi diet khas, maka anda boleh memasukkan hampir semua perkara dalam diet anda, tetapi secara sederhana dan seimbang.
2. 2 Untuk mencapai penurunan berat badan, anda perlu berhenti makan daging dan menggantikannya dengan sayur-sayuran.
3. 3 Tauhu adalah sumber protein yang baik untuk jenis AB.
4. 4 Untuk mengekalkan metabolisme normal, anda harus mengelakkan soba, kekacang, zaitun, jagung, serta buah-buahan yang tajam dan masam.
5. 5 Apabila melawan berat badan berlebihan, adalah dinasihatkan untuk mengecualikan gandum dan produk mendaki daripada diet.
6. 6 Minuman berikut berguna untuk jenis ini: kopi, teh hijau, infusi herba: chamomile, halia, ginseng, echinacea, rose hips, hawthorn.
7. 7 Adalah disyorkan untuk mengelakkan infusi aloe dan linden.
8. 8 Diet untuk penurunan berat badan tidak termasuk daging merah, khususnya bacon dan ham, soba, biji bunga matahari, gandum, lada dan jagung.
9. 9 Produk seperti ikan, alga, sayur-sayuran, produk tenusu, nanas, serta vitamin C dan pelbagai makanan tambahan: zink dan selenium, hawthorn, echinacea, valerian, thistle menggalakkan penurunan berat badan.

Prinsip diet sihat seimbang berkenaan dengan jenis darah pertama kali dicadangkan oleh naturalis Amerika Peter D'Adamo. Mengikut konsepnya, untuk mengekalkan kesihatan, awet muda, kecantikan dan awet muda, seseorang itu perlu makan makanan yang berfaedah untuk jenis darahnya.

Apakah diet berdasarkan untuk kumpulan darah 1, 2, 3, 4, faktor Rh positif dan negatif?

Diet jenis darah telah dicadangkan oleh doktor Amerika James dan Peter D'Adamo . Selama 30 tahun, bapa dan anak D'Adamo menjalankan penyelidikan untuk mengetahui bagaimana kesihatan seseorang bergantung pada pemakanannya. Pada masa yang sama, mereka mengenal pasti hubungan antara diet dan jenis darah.

Pada tahun 1989, hasil kerja bersama bapanya, Dr. Peter D’Adamo diterbitkan dalam buku “4 Blood Types - 4 Paths to Health” konsep pemakanan sihat berdasarkan jenis darah . Buku itu telah diterjemahkan ke dalam banyak bahasa dan dengan cepat menjadi buku terlaris di seluruh dunia.

Peter D'Adamo adalah orang pertama yang mencadangkan bahawa persepsi dan penyerapan makanan tertentu oleh tubuh manusia secara langsung bergantung pada jenis darahnya. Doktor Amerika membangunkan bukan sahaja teori, tetapi secara praktikal menyokong prinsip pemakanan pemakanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza.

Dr Peter D'Adamo mencirikan empat kumpulan darah yang wujud di dunia dengan cara tertentu.

• Dia memanggil orang yang mempunyai golongan darah 1 "pemburu." Penyelidik menganggap kumpulan darah ini adalah yang tertua. Terdapat hipotesis bahawa ia adalah dari kumpulan darah pertama bahawa semua yang lain kemudiannya turun. "Pemburu" membentuk kira-kira 32 peratus daripada semua manusia.
• Pengarang diet mengklasifikasikan penduduk planet dengan jenis darah 2 sebagai "petani." Kira-kira 40 peratus orang di bumi mempunyai kumpulan darah kedua.
• Orang yang mempunyai jenis darah 3 dipanggil "nomad" oleh Peter D'Adamo. Bilangan mereka adalah kira-kira 20 peratus daripada populasi dunia.
• Pembawa kumpulan darah paling jarang, kumpulan darah ke-4, dipanggil oleh wakil doktor Amerika "jenis campuran" atau "orang baru". Terdapat hanya 7 atau 8 peratus daripada mereka di planet ini.

Menurut teori Dr. D'Adamo, semua produk, bergantung pada keserasian mereka dengan jenis darah seseorang, boleh dibahagikan kepada:

1. yang mudah diserap oleh badan, membawanya manfaat dan kesihatan, dan oleh itu disyorkan untuk digunakan;
2. produk berbahaya- ia didepositkan dalam bentuk sisa (kilogram tambahan) dan toksik kepada manusia;
3. neutral.

Untuk mematuhi diet jenis darah yang dicadangkan, ahli setiap jenis darah perlu makan hanya produk yang sihat untuk mereka . Makanan separa neutral boleh ditambah kepada mereka. Tetapi makanan berbahaya harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet.

Dengan memakan makanan yang disyorkan untuk jenis darah anda, seseorang secara semula jadi mencapai berat idealnya, kerana metabolisme badan menjadi normal. Pada masa yang sama, sistem imun diperkukuh dan jangka hayat meningkat. Di samping itu, mengikuti diet jenis darah sebahagian besarnya melindungi seseorang daripada sedemikian penyakit yang serius, Bagaimana kencing manis, kanser, strok, serangan jantung, penyakit Alzheimer dan lain-lain lagi.

Diet untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah positif pertama

• Cadangan pemakanan am untuk orang yang mempunyai jenis darah 1
  Wakil kumpulan darah pertama disyorkan untuk makan diet kaya protein. Mereka cenderung mempunyai sistem penghadaman dan imun yang kuat. Tetapi pada masa yang sama, pembawa kumpulan darah pertama mengalami kesukaran menyesuaikan diri dengan sedikit perubahan dalam keadaan persekitaran mereka.
• Produk yang dibenarkan:
  buah-buahan, makanan laut, roti rai, hidangan hati, makanan daging, hidangan ikan, sayur-sayuran, .
• Produk terlarang:
  jagung dan kubis, mayonis dan perapan, wort St. John, echinacea, kopi dan minuman keras.

Diet untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah negatif

Diet untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah positif kedua

• Cadangan pemakanan am untuk orang yang mempunyai jenis darah 2
  Menurut Peter D'Adamo, vegetarianisme paling sesuai untuk pembawa jenis darah 2. Badan orang yang mempunyai kumpulan darah kedua menyesuaikan diri dengan sempurna kepada perubahan keadaan pemakanan dan persekitaran.
• Produk yang dibenarkan:
  sayur-sayuran dalam semua kepelbagaian mereka, nanas, aprikot, plum, buah ara, minyak sayuran, bijirin, air dengan jus lemon, teh hijau, kopi, wain merah, trout, ikan kod, hinggap, makarel, bawang putih, lobak merah, bawang, produk tenusu, keju rendah lemak, keju kotej.
• Produk terlarang:
  kekacang, kentang, cendawan, ayam belanda dan daging ayam, tomato, terung, buah zaitun, produk tenusu, ais krim, hidangan gandum, pisang, tangerin, oren, tembikai, mangga, kelapa, gula, coklat.

Diet untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah negatif kedua

• Cadangan pemakanan am untuk orang yang mempunyai jenis darah negatif 2
  Bagi pembawa kumpulan darah kedua, diet, tanpa mengira faktor Rh, mengambil kira fakta itu titik lemah ialah saluran penghadaman. Perut mereka, dengan keasidan jus gastrik yang rendah, tidak dapat mencerna makanan berat seperti daging. Pada masa yang sama, membran mukus saluran gastrousus sangat halus.
• Produk yang dibenarkan:
  minuman susu yang ditapai, keju rendah lemak dan keju lembut atau keju feta, jus sayuran dan buah-buahan, kekacang, bijirin, sayur-sayuran.
• Produk terlarang:
  daging, kaviar, menggelepar, herring, halibut, makanan laut, jus oren, teh hitam, tenusu.

Diet untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah positif ketiga

Diet untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah negatif ketiga

• Cadangan pemakanan am untuk orang yang mempunyai jenis darah 3
  Orang kumpulan darah ketiga dengan faktor Rh negatif mempunyai imuniti kuat yang sama seperti mereka yang mempunyai faktor Rh positif. Mereka disyorkan diet yang serupa.
• Produk yang dibenarkan:
  daging, salad hijau, ikan dan produk tenusu, bijirin dan kekacang, sayur-sayuran, hati, buah-buahan, teh herba, jus kubis.
• Produk terlarang:
  itik, ayam, udang, labu, buah zaitun, ketam, soba, millet.

Diet untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah positif keempat

• Cadangan pemakanan am untuk orang yang mempunyai jenis darah 4
  Diet utama untuk jenis darah IV adalah berdasarkan fakta bahawa wakil jenis ini mempunyai sistem imun yang fleksibel dan sangat sensitif; hampir semua makanan sesuai untuk mereka. Tetapi saluran penghadaman mereka tidak tahan terhadap pelbagai jenis jangkitan.
• Produk yang dibenarkan:
  daging arnab dan ayam belanda, kambing, minyak zaitun, hati ikan kod, kacang, bijirin, kacang tanah, produk tenusu, keju, trout, tuna, hake, sturgeon, sayur-sayuran, buah-buahan manis, kopi, teh hijau.
• Produk terlarang:
  bacon, ham, daging merah, gandum, soba, kekacang, lada, zaitun hitam, biji bunga matahari.

Diet untuk mereka yang mempunyai jenis darah negatif IV

Cadangan pemakanan am untuk orang yang mempunyai jenis darah 4:


Cadangan utama adalah diet sederhana campuran, serupa dengan pembawa faktor Rh positif. Diet harus digunakan dengan berhati-hati pada mereka yang mempunyai sejarah penyakit jantung, kanser, dan anemia.

Kebaikan dan Kebaikan Pemakanan

Faedah utama diet jenis darah ialah:

• Diet seimbang. Menu untuk setiap jenis darah terdiri daripada pelbagai jenis produk. Salah satu daripada mereka sentiasa boleh digantikan oleh yang lain.
• Peluang makan makanan rendah kalori.
• Diet membenarkan pengambilan makanan yang tidak berkhasiat walaupun dengan kerap.
• Sistem ini tidak tegar; sebagai tambahan kepada produk yang disyorkan, terdapat senarai besar produk neutral yang tidak menyebabkan sebarang bahaya.
• Kepercayaan pengikut diet dalam bantuan tanpa syarat adalah dengan sendirinya manfaat kesihatan.

Diet yang dicadangkan paling sesuai untuk orang yang bertujuan untuk gaya hidup sihat. Mengekalkan keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat yang betul dalam diet anda membekalkan seseorang dengan tahap tenaga vital yang tinggi . Diet yang kaya dengan vitamin dan unsur mikro memastikan rambut, kuku dan kulit dalam keadaan yang sangat baik.

Keburukan dan kontraindikasi

Dengan semua aspek positif sistem pemakanan kumpulan darah, perlu difahami bahawa Setiap orang di bumi mempunyai tubuh mereka sendiri yang unik, satu set antibodi dalam darah, keadaan kesihatan mereka sendiri . Ciri kebangsaan, musim, dan pilihan gastronomi individu juga penting.

Kelemahan utama diet jenis darah termasuk:

• Tidak ada jaminan bahawa diet yang dipilih akan membantu anda menurunkan berat badan tambahan.
• Keperluan untuk mengambil kira tahap kolesterol dan keadaan sistem pencernaan.
• Adalah mustahil untuk mematuhi sistem pemakanan ini dengan kehadiran beberapa penyakit kronik.
• Seseorang kadang-kadang terpaksa menghentikan tabiat makan makanan tertentu yang sudah tertanam. Tidak semua orang bersedia untuk melakukan ini.

Sebelum anda mula mengikuti diet berdasarkan jenis darah anda, anda pasti perlu berjumpa doktor anda!

Mengikuti diet jenis darah yang ketat tidak disyorkan:

• Wanita hamil dan ibu menyusu.
• Orang yang mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan strok.
• Orang yang masa ini lemah, berada dalam keadaan bedah siasat, atau mempunyai penyakit kronik yang serius.

Kedinamikan, kesibukan dan tekanan berterusan yang dihadapi seseorang setiap hari membawa kepada kemerosotan kesihatan. Berat badan berlebihan muncul dan imuniti menjadi lemah. Dalam mengejar penurunan berat badan yang cepat Sistem makanan tegar sering digunakan, yang hanya memburukkan keadaan dan membawa kepada lebih banyak tekanan dan masalah kesihatan. Diet jenis darah, yang dicipta oleh penganut naturopati Amerika Peter D'Adamo, bertujuan untuk menguatkan badan secara menyeluruh.

Sistem kuasa khas

Sukar untuk mengatakan apabila idea membina sistem pemakanan berdasarkan ciri keturunan eritrosit pertama kali muncul. Tetapi titik permulaannya ialah keluaran buku Peter D'Adamo yang dikhaskan untuk mengkaji isu ini. Buku itu diterbitkan pada tahun 1990 dan serta-merta menarik perhatian semua orang. Lebih daripada suku abad telah berlalu, dan teori pemakanan berdasarkan pembahagian kumpulan masih relevan. Prinsip imej sihat kehidupan dipandu oleh beribu-ribu orang di seluruh dunia.

Intipati kaedah, disuarakan oleh naturopath Amerika, adalah bahawa tidak ada sistem bersatu pemakanan yang sesuai untuk seluruh penduduk planet ini. Selama berjuta-juta tahun evolusi dan pembentukan sistem imun badan manusia keupayaan tertentu untuk mengasimilasikan beberapa makanan lebih baik daripada yang lain telah berkembang.

Kehidupan orang ramai juga tidak sama. Terdapat pelbagai bidang aktiviti manusia, yang pertama adalah pertanian dan pemburuan. Pada masa ini, menurut D’Adamo, keturunan petani zaman dahulu lebih mampu mencerna makanan. asal tumbuhan daripada binatang. Cadangan dikumpulkan untuk disusun diet harian, boleh diakses dan difahami oleh semua orang. Prinsip umum sistem pemakanan dibahagikan kepada empat kumpulan.

Kelebihan kaedah D'Adamo

Terdapat sejumlah besar penganut diet jenis darah di dunia, serta lawan. Peter D'Adamo mengasaskan teorinya pada penyelidikan saintis terkemuka dalam bidang sejarah dan genetik. Ini memberi alasan untuk mempercayai bahawa isu itu telah dikaji dengan teliti dan kesimpulan yang dibuat adalah agak munasabah. Ubatan moden tidak mengesahkan atau menafikan ketepatan diet sedemikian.

Tidak seperti mono-diet yang ketat, yang menjanjikan hasil yang cepat dan penurunan berat badan berpuluh-puluh kilogram seminggu, diet jenis darah bertujuan untuk kesan yang kompleks pada badan. Mono-diet membawa kepada penurunan berat badan berlebihan disebabkan pemakanan yang kurang baik dan kekurangan nutrien Oleh itu, imuniti dikurangkan dan perkembangan pelbagai penyakit diprovokasi.

Kaedah D'Adamo tidak membenarkan kelaparan atau kekurangan vitamin dan mineral.

Berdasarkan hubungan yang terdapat antara warisan genetik kumpulan populasi tertentu dan tindak balas kimia, yang berlaku selepas makan, menu dibina. Beberapa bukti terbaik bahawa teori D'Adamo berfungsi adalah banyak ulasan positif. Berpuluh-puluh ribu lelaki dan wanita di seluruh dunia telah mengalami kesan diet jenis darah pada diri mereka sendiri dan berpuas hati dengan hasilnya.

Apa yang anda perlu tahu

Dengan bantuan diet penurunan berat badan jenis darah, anda boleh menormalkan berat badan anda dan menguatkan sistem imun anda, tetapi anda tidak sepatutnya mengharapkan kesan yang cepat. Berbeza dengan penawar ajaib yang sering diiklankan di televisyen dan Internet, Diet D'Adamo tidak membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. Sistem pemakanan dibina atas pengukuhan kesihatan dan imuniti semula jadi badan. Akibatnya, dengan penggunaan sederhana produk yang disyorkan dan pengehadan produk yang tidak serasi, berat badan menjadi normal.

Diet kumpulan darah Rh-negatif tidak berbeza daripada cadangan untuk diet kumpulan darah Rh-positif. Walaupun semua kelebihan, pemakanan mengikut kumpulan darah tidak mencerminkan keperluan dan ciri individu setiap orang tertentu. Sistem pemakanan mengandungi arahan am dan mentakrifkan prinsip asas untuk membina diet harian. Untuk mewujudkan keadaan lengkap untuk jenis darah dan diet, anda pasti perlu berjumpa doktor anda.

Tubuh manusia adalah unik, begitu juga dengan komposisi darah. Ambil kira ciri-ciri individu setiap lelaki atau wanita cadangan am mustahil. Oleh itu, sebelum menukar diet biasa anda, anda harus melawat doktor dan menjalani asas pemeriksaan kesihatan. Jika seseorang mempunyai sebarang penyakit atau sedang berkembang secara aktif dalam badan proses keradangan, anda perlu menjalani kursus rawatan terlebih dahulu. Seharusnya tiada perubahan radikal dalam sistem makanan pada masa ini.

Anda juga harus mengambil kira intoleransi individu terhadap produk tertentu. Sekiranya seseorang mengalami alahan makanan, menu harus dibina dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan. Jangan lupa tentang keseimbangan nutrien. Anda tidak boleh hanya mengecualikan mana-mana produk sebagai sumber vitamin dan mineral dan tidak menemui apa-apa sebagai balasan. Dengan pendekatan yang betul, diet jenis darah akan membawa keputusan yang positif.

Kumpulan darah pertama

Jadual pemakanan untuk kategori pertama orang dengan kumpulan darah I atau jenis O adalah berdasarkan terutamanya pada menu daging. Orang jenis ini disyorkan untuk memasukkan produk daging dalam diet harian mereka. Adalah salah untuk mengehadkan penggunaan daging dan produk haiwan lain dan mengikuti diet vegetarian. Nenek moyang penduduk planet dengan kumpulan darah I adalah pemburu, wakil pertama spesies mereka. Kini kira-kira 30% penduduk dunia adalah keturunan pemburu purba.

Jadual untuk diet mengikut kumpulan darah I singkatan memberikan maklumat tentang produk makanan asas.

Anda boleh mencetaknya dan mengkajinya pada masa lapang anda, atau memuat turunnya ke telefon pintar anda dan menggunakannya sebagai helaian tipu semasa membeli barangan runcit di kedai.

• Daging dan jeroan. Daging merah (daging lembu, kambing), daging ayam belanda, jeroan dan daging cincang mempunyai kesan positif pada badan. Ayam dan telur dianggap neutral untuk dimakan. Makan lemak (lemak babi, bacon, angsa, dll.) tidak digalakkan.
• Ikan dan makanan laut. Semua jenis ikan dianggap sihat atau neutral, kecuali salai, jeruk dan masin.
• Produk tenusu dibenarkan untuk dimakan dalam bentuk keju kotej buatan sendiri. Susu, kefir, krim masam dan derivatifnya tidak diserap dengan betul.
• Minyak zaitun dan bunga matahari dianggap bermanfaat. Lemak berasaskan soya, jagung dan kacang tanah tidak digalakkan.
• Keistimewaan kumpulan ini ialah reaksi negatif badan kepada gluten. Sebarang produk berasaskan gandum (tepung, pasta, roti, dll.) tidak disyorkan. Sebarang bijirin dan tepung lain yang dibuat daripadanya (soba, beras, dll.) dibenarkan untuk dimakan.
• Makanan tumbuhan juga dibahagikan kepada produk yang boleh diterima dan tidak boleh diterima. Sebagai contoh, kubis putih Cina dan biasa tidak disyorkan, tetapi brokoli dan kohlrabi dihadam dengan baik.
• Anda boleh minum anggur asli atau wain buah dan bir dalam kuantiti yang sederhana. Minuman yang kuat tidak digalakkan.

Kumpulan darah kedua

Pemakanan mengikut jenis darah bagi jenis kedua atau kumpulan A adalah berdasarkan kesimpulan bahawa nenek moyang golongan darah II terlibat dalam mengusahakan tanah tersebut. Produk yang menjadi asas diet kumpulan ini (kira-kira 40% daripada populasi) kebanyakannya berasal dari tumbuhan. Pada mulanya ini adalah buah-buahan berkumpul, kemudian buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam sendiri.

Jadual produk makanan untuk kumpulan darah II mengandungi semua maklumat yang diperlukan untuk mencipta diet harian anda dengan betul:

• Daging dan jeroan dibenarkan hanya daripada jenis rendah lemak yang mudah untuk sistem pencernaan (ayam, ayam belanda, puyuh, dll.).
• Ikan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan, khususnya salmon dan jenis ikan lain yang kaya dengan asid lemak. Makanan asap, jeruk dan masin memberi kesan negatif kepada tubuh keturunan petani.
• Sebarang produk susu yang ditapai adalah sihat; pengambilan susu, mentega dan ais krim tidak digalakkan.
• Minyak zaitun, bunga matahari dan kacang soya mempunyai kesan yang baik pada badan. Dan anda perlu berhenti menggunakan minyak kacang dan jagung.
• Semua bijirin dianggap berguna untuk kumpulan II, kecuali semolina. Produk dan barangan bakar yang diperbuat daripada tepung gandum juga tidak disyorkan.
• Antara sayur-sayuran, sekatan dikenakan ke atas ubi keledek, kentang, loceng dan lada panas, kubis putih dan merah, champignons dan tomato.
• Mana-mana buah beri dan buah-buahan dibenarkan untuk dimakan, kecuali pisang, tembikai, kelapa, tangerin dan barberi.
• Menu ini dilengkapi dengan kopi hitam, teh hijau dan wain semula jadi.

Kumpulan darah ketiga

Tetapi diet terdiri daripada pelbagai jenis produk yang disyorkan, yang termasuk produk dari kedua-dua haiwan dan tumbuhan:

• Daging dan jeroan disyorkan sebagai daging yang secara sejarah boleh diperolehi semasa gaya hidup nomad. Domba, daging arnab, daging lembu, lemak babi. Ia tidak disyorkan untuk mengambil ayam dan daging babi.
• Ikan dibenarkan segar, serta diasinkan dan diperap untuk penyimpanan jangka panjang.
• Sebarang produk tenusu dibenarkan, kecuali ais krim.
• Minyak zaitun dan biji rami mempunyai kesan yang baik pada badan.
• Wakil kumpulan ini dibenarkan mengambil tepung gandum dan produk yang dibuat daripadanya. Soba, semolina dan bijirin jagung tidak disyorkan.
• Ia dibenarkan makan hampir semua sayur-sayuran dan buah-buahan, kecuali kentang, tomato, lobak, labu, kesemak, delima dan alpukat.
• Minuman termasuk bir, anggur atau wain buah secara sederhana.

Kumpulan darah keempat

Bagi kumpulan darah IV, jenis pemakanan adalah berdasarkan keupayaan tubuh untuk berubah dan menyesuaikan diri dengan persekitaran. Ini adalah kumpulan terkecil penduduk dan membentuk hanya kira-kira 8%. Mereka adalah hasil gabungan petani dan pemburu dalam proses evolusi. Malangnya, ini bermakna orang yang mempunyai kumpulan IV telah bergabung kualiti negatif Kumpulan I dan II.

Mereka mempunyai sistem penghadaman yang lemah dan terdedah kepada keracunan makanan yang kerap.

• Kambing, arnab dan ayam belanda adalah daging yang mudah dihadam. Hati dan telur dibenarkan. Jenis daging lain tidak digalakkan.
• Ikan sungai dan laut boleh dihadam dengan baik. Adalah lebih baik untuk mengelakkan ikan masin dan jeruk.
• Produk tenusu rendah lemak dibenarkan.
• Minyak zaitun, kacang soya dan kacang tanah mempunyai kesan yang baik pada badan.
• Di antara bijirin, larangan itu hanya dikenakan pada soba dan jagung, serta tepung yang dibuat daripadanya.
• Produk soya dan hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran dihadam dengan baik. Pengecualian adalah salad, lobak, pisang, alpukat dan oren.
• Bir, wain semula jadi merah dan putih dibenarkan.

Sistem pemakanan jenis darah adalah kaedah terbaik untuk mengatur diet harian anda dan membina menu yang sihat. Seperti mana-mana diet lain, kompleks D'Adamo mempunyai batasan dan cadangannya. Carta diet jenis darah menawarkan maklumat ringkas dan komprehensif untuk membantu anda merancang diet harian anda. Peraturan dan sistem umum dipilih mengikut ingatan genetik badan dan faktor Rh.

Bersentuhan dengan

Orang untuk siapa pemakanan sihat adalah isu yang benar-benar penting, mereka cuba memilih makanan untuk diet mereka yang boleh menjadi sumber bukan sahaja rasa yang sangat baik, tetapi juga membantu mengekalkan kesihatan fizikal. Sudah tentu, terdapat banyak diet yang direka untuk meningkatkan fungsi asas badan. Kadangkala set produk tertentu dikumpulkan daripada tujuan terapeutik, kadang-kadang dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Tetapi terdapat juga diet yang dipilih untuk jenis darah tertentu.

Dr. Peter d'Adamo menjadi penyokong tegar konsep bahawa kesihatan seseorang secara langsung bergantung pada apa yang dia makan, dengan mengambil kira jenis darahnya. Sebagai seorang saintis naturopati, d'Adamo menghabiskan bertahun-tahun mengkaji darah manusia dan, akhirnya, bergantung kepada penyelidikan Ramai pakar genetik dan pakar kebersihan membuat kesimpulan bahawa jenis darah dan diet seseorang adalah saling berkaitan. Motonya ialah slogan "4 kumpulan darah - 4 laluan kepada kesihatan" dan dia menumpukan banyak bukunya untuk topik ini.

Menurut kepercayaan teguh saintis, setiap jenis darah memerlukan diet khasnya sendiri, dan jika anda mengikuti jadual yang dicadangkan oleh d'Adamo, anda boleh meningkatkan kesihatan anda, menormalkan metabolisme anda dan juga menurunkan berat badan. Tetapi seseorang tidak boleh mengabaikannya. fakta bahawa tidak semua orang Rakan sekerja doktor bersetuju dengan hasil penyelidikannya dan percaya bahawa anda tidak boleh memilih diet anda hanya berdasarkan jenis darah anda.

Sudah tentu, di sini semua orang boleh memilih sendiri sama ada untuk mempercayai kenyataan sedemikian atau tidak, tetapi untuk membuat keputusan, anda juga boleh beralih kepada sejarah kemunculan pelbagai kumpulan darah. Dan jika anda melihat topik ini dengan lebih dekat, anda dapat melihat bahawa benar-benar ada sesuatu dalam kenyataan d'Adamo.

Sejarah perkembangan kumpulan darah mengikut teori d'Adamo

O(I) – pertama (kira-kira 33% orang)

Darah pemburu dan pengumpul. Muncul pertama di kalangan semua kumpulan lain. Memandangkan makanan utama orang pada masa itu adalah daging, produk ini merupakan bahagian penting dalam diet pemilik O(I).

A(II) – kedua (kira-kira 40% daripada populasi)

Darah petani. Oleh kerana makanan utama mereka adalah hasil bumi, nasib orang-orang seperti itu adalah vegetarian.

B(III) – ketiga (kira-kira 22% orang)

Darah perantau. Susu dianggap sebagai produk utama, tetapi ia boleh digabungkan dengan produk kumpulan pertama dan kedua.

AB(IV) keempat (kira-kira 8% daripada populasi)

Ini adalah darah orang baru. Muncul yang terbaru dan oleh itu adalah yang paling jarang antara lain kumpulan sedia ada. Mereka yang mempunyai AB(IV) mempunyai sistem imun yang sangat sensitif dan saluran gastrousus. Itulah sebabnya mereka memerlukan produk susu yang ditapai dan makanan rendah lemak.

Carta pemakanan mengikut jenis darah

Jika anda percaya kerja saintifik Peter d'Adamo, maka benar-benar semua produk dibahagikan kepada tiga kategori utama:

• Perubatan (+);
• Memudaratkan (-);
• Neutral (0).

Atas prinsip inilah jadual pemakanan kumpulan darah dicipta. Jika anda melihatnya dengan teliti, anda boleh melihat bahawa terdapat makanan yang lebih disukai daripada mereka yang mempunyai jenis darah tertentu. Makanan lain adalah sama-sama bermanfaat untuk semua orang, dan sesetengah makanan sama-sama berbahaya kepada semua orang. Pada masa yang sama, pakar pemakanan yang bekerja mengikut jadual ini menasihati makan hanya makanan dengan nilai positif, jarang menambah makanan neutral ke dalam diet anda, dan mengelakkan makanan dengan nilai "berbahaya". Dan juga berpegang kepada diet yang sama sepanjang hayat anda.

Ia juga patut dipertimbangkan bahawa diet jenis darah seperti itu diandaikan penolakan daripada daging babi, bacon, ais krim, minyak jagung, roti halia Westphalian, barangan bakar gandum, zaitun hitam dan minyak bunga matahari untuk semua kategori orang. Dan walaupun ramai yang menolak diet D'Adamo, perlu diperhatikan bahawa kemudaratan kebanyakan produk ini telah terbukti secara saintifik.

• Daging babi, sebagai contoh, berbahaya kerana kandungan lemaknya yang tinggi, serta kehadiran hormon pertumbuhan di dalamnya, yang boleh mencetuskan keradangan tisu dan juga perkembangan tumor yang tidak diingini. Penggunaannya yang berterusan boleh menyebabkan penyakit pundi hempedu, apendisitis dan perkembangan penyakit kulit.
• Atas sebab yang sama, anda harus mengelakkan bacon, yang, lebih-lebih lagi, kaya dengan asas purin dan garam yang tidak diingini.
• Bahaya aiskrim dijelaskan oleh fakta bahawa ia mempunyai kandungan kalori yang tinggi, kandungan gula yang berlebihan dan kolesterol.

Terdapat juga makanan yang memberi manfaat kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira darah mereka. Ini adalah salmon, sardin, makarel, ikan kod, minyak zaitun, kubis savoy dan brokoli, serta pasli dan parsnip. Malah penentang kuat teori yang dicadangkan akan bersetuju bahawa semua produk yang disenaraikan adalah sangat berguna.

• Minyak zaitun, sebagai contoh, boleh meneutralkan bahan berbahaya yang sedia ada.
• Parsley bukan sahaja mengandungi sejumlah besar garam mineral, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Rempah ini mempunyai kesan anti-radang dan juga mengandungi banyak vitamin.

Produk tanpa mudarat dan manfaat ialah: minyak hati ikan kod, badam, kacang, kacang hijau, kacang, kacang putih, kacang hijau dan kacang Mammoth. Juga neutral yang sama ialah: kubis Cina, set bawang, pucuk buluh, salad, zucchini, tembikai dan kiwi.

Makanan	Jenis darah
DAGING
daging kambing
Bacon
Daging lembu
Angsa
Permainan
Permainan
Turki
Daging arnab
Ayam
hati
daging babi
anak lembu
Itik
Pheasant
kambing
IKAN DAN PRODUK LAUT
Kaviar
ikan mas
Ketam
udang
Salmon
Salmon salai
tenggiri
Kerang
hinggap
Udang galah
Kanser
Ikan daging putih
sardin
Ikan haring
Cod
Tuna
Jerawat
tiram
Trout
Pike
TEnusu
Yogurt
Kefir
Mentega
Susu kambing
Susu tanpa skim (keseluruhan)
Susu dengan kandungan lemak sehingga 2%
Susu soya
Ais krim
Susu mentega
Krim masam
whey
Keju "Brie"
Keju "Belanda"
Keju Camembert
Keju "Mozzarella"
Keju biri-biri (brynza)
keju parmesan
Keju "Feta"
Keju "Chedar"
Keju "Edensky"
Keju "Emmenthal"
Keju negara
Keju kotej
MINYAK DAN LEMAK
Mentega kacang
Minyak jagung
Minyak biji rami
Minyak zaitun
Minyak bunga matahari
Lemak ikan(dari hati ikan kod)
Minyak bijan (sesame).
KACANG DAN BIJI
kacang tanah
kenari
buah berangan
Hazelnut
badam
Kacang gajus
Mentega kacang
bijan
Biji bunga matahari
biji labu
Pistachio
KACANG DAN PILUMIN
kekacang
kacang polong
Kacang hijau
merah kacang soya
Kacang hijau
Kacang putih
Kacang "Mammoth" (kacang hijau besar)
kacang merah
Kacang beraneka ragam
Kacang hitam
Lentil hijau
Lentil merah
BIJIRIN
Soba
Tepung jagung
Dedak oat
Dedak gandum
Dedak padi
Millet
germa Gandum
Beras yang diproses
Seven Grain Blend
Butiran kacang soya
Empingan jagung
Serpihan oat
Serpihan soya
Barli
PRODUK ROTI DAN BAKERI
Roti gandum
Barangan bakar jagung
Matzo
Roti halia Westphalian
Wafer nasi
Roti millet
Roti pelbagai bijirin
Roti gandum bijirin penuh
Roti rai
Roti soya
Produk roti yang diperbuat daripada dedak oat
Barangan bakar gandum
Barangan bakar yang rangup
HEBAT DAN PASTA
Soba
bijirin "Kus-kus".
Semolina"
pasta oat"
Pasta tepung gandum"
Pasta diperbuat daripada tepung gandum "Durum"
Pasta diperbuat daripada tepung rai
Pasta tepung beras
Pasta tepung barli
Tepung gandum kasar
nasi putih
nasi coklat
SAYURAN
Avokado
Articok
Terung
Brokoli
Mustard
Cendawan Shiitake
halia
Kubis putih
pucuk Brussels
kubis merah
Kobis
Kubis Savoy
Kentang putih
Kentang merah
Kohlrabi
jagung putih
Jagung kuning
Leek
Set bawang
lobak merah
timun
buah zaitun Yunani
Zaitun hijau
Zaitun hitam
Paprika kuning
Paprika hijau
Paprika merah
Parsnip
Pasli
Rebung
tomato
lobak
lobak
Pucuk Alfalfa
"Mung" pucuk
Pucuk lobak
salad
bit
saderi
Tauhu (keju kacang soya)
labu
Dill
lobak pedas
kembang kol
Chicory
Zucchini
Champignon
Bayam
BUAH-BUAHAN DAN BERI
Aprikot
buah nanas
buah oren
tembikai
pisang
Cowberry
Anggur hijau
Anggur merah
ceri
Bom tangan
limau gedang
buah pir
tembikai
Blackberry
buah kiwi

Penggunaan produk lain mempunyai nuansa tersendiri, dan di sini terdapat jadual yang lebih terperinci mengenai jenis darah untuk setiap jenis orang.

Pemakanan mengikut kumpulan darah pertama

Memandangkan kumpulan tertentu ini adalah hak prerogatif pemburu purba, pemiliknya adalah kuat, yakin diri dan memiliki individu. kualiti kepimpinan. Pemakanan orang-orang seperti itu dikuasai oleh makanan daging, oleh itu, untuk mencernanya, keasidan dalam perut "pemburu" meningkat dan sistem pencernaan itu sendiri cukup mantap. Mereka juga mempunyai sistem imun yang kuat, yang bukan sahaja melindungi tubuh daripada jangkitan, tetapi juga boleh menyebabkan penyakit akibat aktiviti yang berlebihan. Sebagai contoh, pemilik O(I) yang paling terdedah kepada alahan, penyakit sendi dan ulser, serta pembekuan darah yang lemah. Itulah sebabnya D'Adamo menegaskan keperluan untuk mengikuti diet tertentu untuk mengekalkan semua fungsi badan normal.

Jadual pemakanan untuk kumpulan darah I

Apa ia adalah dilarang	Apa boleh	Apa perlu
Daging berlemak (daging babi); Makanan laut, ikan salai; Produk tenusu berlemak; Produk lentil, kekacang; Champignons, jagung, kentang, kubis; Buah sitrus, tembikai; Minuman dengan kandungan kafein yang tinggi, alkohol yang kuat, soda; Bubur, tepung.	Daging diet; Ikan sungai; Keju dan keju kotej rendah lemak; Kacang soya, kekacang; Salad, tomato, timun, saderi, lobak merah, lada, bawang, bit, asparagus, cendawan tiram; Beri, pisang, pic, nanas, kiwi; Bir, teh hijau, wain merah dan putih, infus herba, jus dari buah delima, limau gedang, anggur.	Turki, daging lembu, daging lembu, kambing; Ikan laut dan sungai; Produk kacang; Brokoli, bawang putih, pir tanah, kubis Cina, lobak; Buah ara, plum, ceri, epal; Minuman buah-buahan dan jus nanas.

Pemakanan mengikut kumpulan darah kedua

Oleh kerana kategori tertentu orang ini tergolong dalam era petani, maka, menurut Dr D'Adamo yang sama, mereka mempunyai sistem penghadaman yang agak lemah. Lagipun, mereka terutamanya makan produk asal tumbuhan dan tidak memerlukan pemprosesan berterusan protein haiwan Itulah sebabnya , doktor sangat mengesyorkan mengikuti diet yang dicadangkannya, kerana, pada pendapatnya, ketidakpatuhan penuh dengan penyakit yang kerap disebabkan oleh sistem imun yang lemah.

Jadual pemakanan untuk kumpulan darah II

Apa ia adalah dilarang	Apa boleh	Apa perlu
Semua jenis daging; Ikan berlemak, kaviar; Produk susu; Kacang laut; Semua jenis kubis, tomato, rhubarb, lada; Buah sitrus, tembikai, pisang, kelapa, barberi; Jus oren dan tomato.	Pasta, semolina, gandum, roti dedak; Turki, telur; Makanan laut; Susu rendah lemak; Kacang soya, Kacang hijau; Ubi bit, timun, lobak, asparagus, lobak, saderi; Beri taman dan selatan, delima; Jus buah-buahan, wain.	Ikan pemakanan; Kacang, kacang, lentil; Brokoli, kohlrabi, lobak merah, articok Yerusalem, lobak; Beri liar, epal, nanas, limau gedang; Jus daripada sayur-sayuran dan buah-buahan yang dinyatakan, teh hijau; Anda boleh makan semua bubur kecuali millet.

Pemakanan mengikut kumpulan darah ketiga

Kumpulan darah ketiga menjadi milik orang nomad, jadi orang seperti itu biasanya tahan lasak, tenang, mempunyai imuniti yang sangat baik dan kuat. sistem saraf. Sistem penghadaman mereka membolehkan mereka mencerna pelbagai jenis makanan, jadi wakil B(III) dianggap omnivor. Walaupun produk yang mengganggu metabolisme adalah kontraindikasi untuk mereka.

Jadual pemakanan untuk kumpulan darah III

Apa ia adalah dilarang	Apa boleh	Apa perlu
daging babi, ayam; Belut, udang karang; Ais krim (tetapi popsikel adalah baik); Kacang, lentil, kentang, lobak, tomato, labu; Delima, kesemak, alpukat; Soba, barli mutiara, bubur barli, serpihan jagung, millet, produk roti; Jus dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang sesuai, minuman beralkohol yang kuat, soda.	Daging lembu, daging lembu, hati, ayam belanda; Ikan sungai; Produk susu; Kacang, kacang soya, asparagus; Cendawan tiram, champignons, bawang, saderi, timun, bayam, zucchini, asparagus; Buah pic dari semua jenis, tembikai, buah sitrus, pir; tepung rai, semolina, pasta; Jus dari buah-buahan ini, teh herba, bir, wain.	kambing, arnab, telur; Ikan sungai dalam kuantiti yang tidak terhad; Produk susu; Kekacang, kubis, lada, lobak merah, bit, brokoli; Epal, anggur, nanas, kelapa, plum, pisang; Beras, oatmeal; Teh hijau baik untuk orang nomad.

Pemakanan mengikut kumpulan darah keempat

Oleh kerana darah sebegitu adalah yang paling muda dan dicipta hasil daripada percampuran kumpulan lain, ia telah menyerap semua kebaikan dan keburukan mereka. Jadi, sebagai contoh, mempunyai ciri-ciri kumpulan nomad, pemilik AB(IV) boleh mencerna protein haiwan, tetapi jika mereka tiba-tiba mempunyai keasidan yang rendah, lebih baik mereka memberi keutamaan kepada vegetarian. Itulah sebabnya D'Adamo menasihatkan golongan ini supaya lebih berhati-hati tentang pemakanan mereka.

Jadual pemakanan untuk kumpulan darah IV

Apa ia adalah dilarang	Apa boleh	Apa perlu
Ayam, daging berlemak; Makanan laut eksotik; Susu penuh lemak, ais krim; Kekacang, salad aisberg, radishes, radishes; Anggur, delima, alpukat; Beras, produk rai, oat; Jus daripada buah-buahan yang sesuai, minuman beralkohol yang kuat.	hati; Susu skim, keju rendah lemak, whey; Asparagus, kacang soya, kacang; Cendawan tiram, champignons, bawang, kentang, labu, lobak merah, lobak, tomato, asparagus, zucchini; Beri dalam kuantiti tanpa had, pic; Semolina, barli mutiara, pasta, produk roti, bijirin; Jus daripada buah-buahan dan sayur-sayuran yang dinyatakan, teh herba, bir, wain.	Daging diet; Ikan laut dan sungai; Produk tenusu rendah lemak; Kekacang, timun, kubis, lada, saderi; Buah sitrus, anggur, epal, kiwi, kacang; Beras, oatmeal; Jus, kopi hitam, teh hijau.

Perlu juga diambil kira bahawa pemakanan berdasarkan jenis darah menimbulkan banyak kontroversi di kalangan pakar pemakanan dan lain-lain. penyelidik. Ramai yang berpegang kepada pendapat Dr D'Adamo dan sangat mengesyorkan mendengar nasihatnya.Sebaliknya, yang lain percaya bahawa kenyataan sedemikian tidak mempunyai asas dan terdapat banyak bukti untuk ini.

Apakah yang perlu anda perhatikan semasa memilih makanan berdasarkan jenis darah anda?

Kelebihan:

1. Konsep pencipta diet sedemikian, Peter D'Adamo, ialah jenis darah yang menentukan makanan yang baik untuk seseorang dan yang terbaik dielakkan untuk mengekalkan kesihatan fizikal. Oleh itu, dia memilih untuk setiap empat kumpulan set lengkap produk yang membantu untuk mendapatkan semua bahan yang diperlukan dan juga termasuk dalam setiap diet sahaja makanan berkhasiat. Berdasarkan ini, dia mendakwa bahawa diet sedemikian boleh diikuti sepanjang hayat.
2. Diet jenis darah melibatkan hidangan berpecah, dengan bahagian kecil, 5-6 kali sehari. Inilah tepatnya prinsip pemakanan yang betul yang dipatuhi oleh pakar pemakanan moden.
3. Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan mentah dengan cara ini. Dan ini bermakna mendapat jumlah nutrien yang optimum daripada makanan.
4. Pematuhan dengan diet yang dicadangkan melibatkan penyediaan makanan hanya dengan cara yang paling optimum: mendidih, mengukus atau membakar. Ini membantu memastikan penyerapan yang baik dan meningkatkan fungsi saluran gastrousus.

Kekurangan:

1. Tiada bukti arkeologi atau perubatan untuk menyokong teori ini.
2. Kebanyakan pakar moden menolak makan mengikut jenis darah, kerana mereka menegaskan bahawa diet sedemikian mempunyai sekatan yang agak drastik yang bahkan boleh membahayakan. Lagipun, badan perlu menerima pelbagai bahan berguna, di luar skop jadual yang dicadangkan.
3. D'Adamo mendakwa bahawa semua bahan yang hilang dalam jadualnya boleh diperolehi dengan mengambil makanan tambahan. Para saintis moden menegaskan bahawa keberkesanan suplemen tersebut belum terbukti. Lebih-lebih lagi, mereka, secara tidak langsung, adalah ubat, jadi penggunaannya yang tidak terkawal boleh menyebabkan kerosakan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan.

Dan akhirnya, saya ingin memberikan beberapa fakta menarik:

• Ramai sukarelawan yang menggunakan diet jenis darah mencatatkan peningkatan yang ketara dalam kesejahteraan mereka. Walaupun pakar yang tidak menyokong teori pemakanan sedemikian berpendapat bahawa ini tidak lebih daripada hipnosis diri.
• Apabila mengkaji teori ini, orang ramai menyatakan bahawa, secara tidak sedar, mereka mahu makan betul-betul makanan yang bermanfaat untuk jenis darah mereka.

Seperti yang anda boleh lihat, pemakanan berdasarkan jenis darah diselubungi dalam jaringan perselisihan dan percanggahan dalam komuniti saintifik. Oleh itu, apabila membuat keputusan sama ada untuk mengikuti konsep naturopath yang terkenal atau tidak, adalah lebih baik untuk menimbang segala-galanya dengan teliti dan berunding dengan pakar pemakanan. Lagipun, ini bukanlah diet pertama yang menimbulkan kontroversi, tetapi ia mungkin menjadi lebih menyeronokkan daripada banyak rancangan pemakanan sihat popular yang lain.

Pemakanan Dr Peter D'Adamo adalah berdasarkan fakta bahawa orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza harus makan makanan yang berbeza. Empat kumpulan darah itu tidak timbul pada masa yang sama - antibodi baru muncul dalam darah manusia pada era ketika budaya manusia telah berubah, dan bersama dengan budaya, cara hidup. Oleh itu, kerja organisma "baru" ternyata tertumpu pada piawaian pemakanan yang baru muncul. Itulah sebabnya kumpulan darah mencerminkan "baka" pemiliknya berasal - dari pemburu ( kumpulan I, atau 0), daripada petani (kumpulan II, atau A), daripada nomad ( kumpulan III, atau B) atau daripada kumpulan jarang misteri dengan asal tidak jelas(kumpulan IV, atau AB).

Sesiapa yang berhasrat untuk mengikuti diet "paling kuno" mesti menjalani ujian darah mereka dan kemudian menerima tiga senarai - satu menyenaraikan makanan yang diingini, satu lagi tidak diingini, dan yang ketiga neutral. Terdapat anggaran keutamaan umum untuk setiap kumpulan: anda boleh memasukkan beberapa sumber protein, lemak dan karbohidrat dalam diet anda, tetapi dinasihatkan untuk mengehadkan atau mengecualikan yang lain.

Kumpulan I (0)

Daging dan ayam. Anda boleh mengambil sejumlah besar protein haiwan. Ayam berada di tempat kedua selepas daging gelap (kurus, semulajadi, tanpa kolesterol dan hormon).

Produk tenusu dan telur. Produk tenusu boleh dimakan setiap minggu, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Telur boleh dimakan 3-4 kali seminggu.

Sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran adalah bahagian paling penting dalam diet. Hanya tomato harus dihadkan dan jagung harus dielakkan. Buah-buahan boleh menjadi pengganti yang bagus untuk roti dan pasta, walaupun tidak semuanya sihat. Adalah lebih baik untuk tidak makan tembikai, oren, tangerin, strawberi, dan kelapa.

Roti dan bijirin. Gandum harus dihapuskan sepenuhnya. Tiada bijirin atau bijirin yang sihat untuk kumpulan ini sama sekali.

Minuman. Air mineral dan teh agak tidak berbahaya, anda boleh minum bir secara sederhana - jika tidak ada masalah dengan berat badan. Sedikit wain dibenarkan. Adalah lebih baik untuk meninggalkan kopi dan menggantikannya dengan teh hijau yang mengandungi kafein.

Kumpulan II (A)

Daging dan ayam. Ia kurang diserap dan menyebabkan pemendapan lemak. Adalah lebih baik untuk mendapatkan protein daripada makanan laut.

Produk tenusu dan telur. Hampir semua produk tenusu tidak digalakkan. Adalah lebih baik untuk mengehadkan telur. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengambil suplemen kalsium atau mengambil susu soya dan keju soya.

Sayur-sayuran dan buah-buahan. Lebih baik makan sayur mentah atau kukus. Tomato tidak baik, tetapi bawang putih, lobak merah, labu, bayam, dan kubis adalah baik. Buah-buahan perlu dimakan 3 kali sehari, sebaik-baiknya beri dan plum. Buah-buahan tropika sukar dihadam, walaupun nanas membantu penghadaman.

Roti dan bijirin. Anda boleh makan bijirin satu atau lebih kali sehari. Buah-buahan membantu menormalkan keseimbangan asid-bes.

Kumpulan III (B)

Daging dan ayam. Pelbagai jenis daging dihadam dengan baik. Yang terbaik adalah kambing, daging rusa, dan arnab. Elakkan ayam.

Produk tenusu dan telur. Semua produk tenusu, serta telur, dicerna dengan baik - untuk orang nomad ini adalah makanan semula jadi dan paling biasa.

Sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran adalah produk utama. Tetapi langkau tomato. Makan banyak sayur-sayuran berdaun, yang mengandungi magnesium semulajadi. agen antivirus. Hampir semua buah boleh dimakan, kecuali kesemak, delima dan pear berduri. Cuba makan buah 2-3 kali sehari.

Roti dan bijirin. Beras dan oat dihadam dengan baik. Tetapi lebih baik untuk mengehadkan gandum dan mengelakkan rai, jagung, dan soba.

Minuman. Teh herba dan hijau, air dan jus diterima dengan baik. Kopi, teh hitam dan wain adalah makanan neutral.

Kumpulan IV (AB)

Daging dan ayam. Lebih baik makan daging dalam bahagian kecil, dan makan jenis daging yang sama seperti untuk kumpulan A dan B.

Produk tenusu dan telur. Anda boleh makan hampir semua produk tenusu dan telur dengan selamat, tetapi yogurt, kefir, dan krim masam rendah lemak lebih baik dihadam.

Sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh makan bukan sahaja semua sayur-sayuran yang sesuai untuk kumpulan A dan B, malah tomato. Buah-buahan harus dimakan sama seperti untuk kumpulan A.

Roti dan bijirin. Adalah lebih baik untuk membuat menu nasi, oat, rai, dan anda boleh makan gandum 1-2 kali seminggu. Anda tidak boleh mengambil jagung dan soba.

Minuman. Kopi dan teh hijau sihat, begitu juga wain merah. Bir tidak mempunyai kesan berbahaya mahupun positif; anda mampu membelinya secara sederhana.

Sudah tentu, bukan sahaja jenis darah adalah penting, tetapi juga keadaan umum kesihatan. Pemakanan Dr. Peter D" Adamo bukan bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk meningkatkan fungsi semua yang penting. sistem penting. Ia menjadikan sendi bengkok lebih baik, kecacatan kulit hilang, nada meningkat, tetapi penurunan berat badan tidak dijamin oleh kaedah ini. Menurunkan berat badan bukanlah salah satu matlamat utama diet.

Ini berlaku kerana makanan untuk D "Adamo bukan hanya pembekal tenaga, tetapi agen yang meningkatkan kesihatan. Tetapi sebelum anda memulakan proses penyembuhan, anda perlu mengetahui di mana ia menyakitkan dan mengapa. Dan anda juga perlu mengetahui apa tabiat pesakit adalah supaya tidak membuat "melompat" drastik dari satu diet ke diet yang lain.Sebab itu, sebelum menggunakan kaedah Dr Peter D'Adamo, anda pasti perlu melawat pakar dermatologi dan pakar gastroenterologi, dan tidak menghadkan diri anda hanya untuk mengetahui jenis darah anda.

Inesa Tsiporkina
"Penampilan Sempurna"

Masalah kosmetik: gejala, diagnosis, rawatan,