வீடு ஞானப் பற்கள் நிலையானது எதனுடன் தொடர்புடையது? நேர்த்தியான அமைப்பு நிலையானது

ஞானப் பற்கள்

நிலையானது எதனுடன் தொடர்புடையது? நேர்த்தியான அமைப்பு நிலையானது

Sommerfeld, கெப்லெரியன் சுற்றுப்பாதையில் எலக்ட்ரான் இயக்கத்தின் கோட்பாட்டில் எழும் இரண்டு கோண மொமெண்டாவின் விகிதமாகும் - இது கட்டுப்படுத்தும் தருணம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது சார்பியல் கருத்தில் பெரியாப்சிஸின் இயக்கத்திற்கு காரணமாகும் மற்றும் முதல் குவாண்டத்துடன் தொடர்புடைய தருணம். மாநில. பின்னர், சோமர்ஃபெல்ட் தனது புகழ்பெற்ற புத்தகமான "அணு அமைப்பு மற்றும் நிறமாலை" இல், அணுவின் போர் மாதிரியில் முதல் வட்ட சுற்றுப்பாதையில் ஒரு எலக்ட்ரானின் வேகத்தின் விகிதத்தை ஒளியின் வேகத்திற்கு அறிமுகப்படுத்தினார். ஹைட்ரஜன் போன்ற அணுக்களின் நிறமாலைக் கோடுகளின் நேர்த்தியான பிளவைக் கணக்கிட இந்த மதிப்பு மேலும் பயன்படுத்தப்பட்டது.

ஒற்றுமையை விட அதிகம் என்பது குவாண்டம் எலக்ட்ரோடைனமிக்ஸில் குழப்பக் கோட்பாட்டைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த கோட்பாட்டின் இயற்பியல் முடிவுகள் சக்திகளின் வரிசையாக வழங்கப்படுகின்றன, அதிகரிக்கும் சக்திகளின் விதிமுறைகள் குறைவாகவும் முக்கியமானதாகவும் மாறும். மாறாக, குவாண்டம் குரோமோடைனமிக்ஸில் உள்ள பெரிய இடைவினை மாறிலியானது வலுவான இடைவினையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு கணக்கீடுகளை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

குவாண்டம் எலெக்ட்ரோடைனமிக்ஸின் கணிப்புகள் சரியாக இருந்தால், நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலி எல்லையில்லாமல் எடுக்கும் பெரிய மதிப்புலாண்டௌ துருவம் எனப்படும் ஆற்றல் மதிப்பில். இது குவாண்டம் எலக்ட்ரோடைனமிக்ஸின் நோக்கத்தை குழப்பக் கோட்பாட்டிற்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறது.

அளவு நிலைத்தன்மை

நேர்த்தியான கட்டமைப்பு மாறிலி உண்மையில் நிலையானதா, அதாவது எப்போதும் இருந்ததா என்ற கேள்வியின் ஆய்வு நவீன பொருள்அல்லது பிரபஞ்சத்தின் இருப்பின் போது மாற்றப்பட்டது, நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகையான முதல் யோசனைகள் 1930 களில் தோன்றின, பிரபஞ்சத்தின் விரிவாக்கம் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, காலப்போக்கில் அடிப்படை மாறிலிகளை மாற்றுவதன் மூலம் பிரபஞ்சத்தின் நிலையான மாதிரியை பராமரிக்கும் இலக்கைப் பின்தொடர்ந்தது. எனவே, ஜே. மற்றும் பி. சால்மர்ஸின் கட்டுரையில், விண்மீன் திரள்களின் நிறமாலைக் கோடுகளின் சிவப்பு மாற்றத்திற்கு ஒரு விளக்கம் முன்மொழியப்பட்டது, ஏனெனில் அடிப்படை மின்னழுத்தம் மற்றும் பிளாங்கின் மாறிலி (இதுவும் நேரத்தைச் சார்ந்து இருக்க வேண்டும்) . வேறு பல வெளியீடுகளில், நுண்ணிய அமைப்பு மாறிலி மாறாமல் இருக்கும் அதே வேளையில் அதன் தொகுதி மாறிலிகள் மாறுபடும் என்று கருதப்படுகிறது.

காலப்போக்கில் நேர்த்தியான கட்டமைப்பை மாற்றுவது பற்றிய கேள்வி 1967 இல் தீவிர சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டது. துவக்கியவர் ஜார்ஜி கேமோவ் ஆவார், அவர் ஈர்ப்பு மாறிலியில் மாற்றம் பற்றிய டிராக்கின் யோசனையை ஏற்க மறுத்து, அதை அடிப்படை மின்னூட்டத்தின் மாறுபாட்டின் கருதுகோளுடன் மாற்றினார், அதன் விளைவாக, . தொலைதூர விண்மீன்களின் நிறமாலையின் நுண்ணிய அமைப்பைக் கவனிப்பதன் மூலம் இந்த அனுமானத்தை சோதிக்க முடியும் என்பதையும் அவர் காட்டினார். காமோவின் அனுமானத்திற்கு எதிராக அணுக்கரு இயற்பியல் மற்றும் புவியியல் தன்மையின் ஆட்சேபனைகள் எழுப்பப்பட்டன, அவை ஃப்ரீமேன் டைசன் மற்றும் ஆஷர் பெரெஸ் ஆகியோரால் எழுப்பப்பட்டன ( ஆஷர் பெரஸ்) . கேமோவின் கருதுகோளின் நேரடி சோதனை சோதனை ஜான் பேக்கால் ( ஜான் என். பஹ்கால்) மற்றும் மார்டன் ஷ்மிட், ஐந்து ரெட்ஷிஃப்ட் ரேடியோ விண்மீன்களின் நேர்த்தியான பிளவு இரட்டையர்களை அளந்தார். சோதனையில் இருந்து, அதன் ஆய்வக மதிப்புக்கு மாறான நுண்ணிய கட்டமைப்பின் அளவிடப்பட்ட மதிப்பின் விகிதத்தைப் பின்பற்றியது, இது வழக்கின் கணிப்புக்கு முரணானது (மேலும் மதிப்பாய்வு பார்க்கவும்). கமோவ் விரைவில் தோல்வியை ஒப்புக்கொண்டார். 1970 களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஓக்லோவில் உள்ள இயற்கை அணு உலை பற்றிய ஆய்வுகள், நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலியில் எந்த மாற்றத்தையும் வெளிப்படுத்தவில்லை. இந்த வேலைகள் அனைத்தும் பிற அடிப்படை மாறிலிகளில் சாத்தியமான வேகம் மற்றும் மாற்றங்களின் தன்மைக்கு மிகவும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளை நிறுவுவதை சாத்தியமாக்கியது.

இருப்பினும், 2000 களின் முற்பகுதியில், வானியல் கண்காணிப்பு நுட்பங்களில் ஏற்பட்ட மேம்பாடுகள், நேர்த்தியான கட்டமைப்பு மாறிலி காலப்போக்கில் அதன் மதிப்பை மாற்றியிருக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தது: குவாசர் நிறமாலையில் உள்ள உறிஞ்சுதல் கோடுகளின் பகுப்பாய்வு ஆண்டுக்கு ஒரு ஒப்பீட்டு விகித மாற்றத்தை பரிந்துரைத்தது. அண்டவியலுக்கான நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலியில் சாத்தியமான மாற்றத்தின் விளைவுகளும் ஆய்வு செய்யப்பட்டன. இருப்பினும், சிலியில் உள்ள பாரானல் அப்சர்வேட்டரி தொலைநோக்கியின் 8.2-மீட்டர் தொலைநோக்கியில் UVES ஸ்பெக்ட்ரோகிராஃப் மூலம் ஏப்ரல் 2004 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட குவாசர்களின் விரிவான அவதானிப்புகள், கடந்த பத்து ஆண்டுகளில் சாத்தியமான மாற்றம் ஒரு மில்லியனுக்கு 0.6 பாகங்களுக்கு மேல் இருக்க முடியாது என்பதைக் காட்டுகிறது. பில்லியன் ஆண்டுகள் (கட்டுரைகள் மற்றும் செய்திக்குறிப்பைப் பார்க்கவும்). இந்த வரம்பு முந்தைய முடிவுகளுடன் முரண்படுவதால், நிலையானதா என்ற கேள்வி திறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.

கணக்கிடுவதற்கான முயற்சிகள் (நியூமராலஜி உட்பட)

ஆரம்ப முயற்சிகள்

நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலி, பரிமாணமற்ற அளவு, இது அறியப்பட்ட எந்த கணித மாறிலிகளுடனும் எந்த வகையிலும் தொடர்புபடுத்தாது, இயற்பியலாளர்களுக்கு எப்போதும் போற்றுதலுக்குரிய பொருளாக இருந்து வருகிறது. குவாண்டம் எலக்ட்ரோடைனமிக்ஸின் நிறுவனர்களில் ஒருவரான ரிச்சர்ட் ஃபெய்ன்மேன் இதை அழைத்தார் "இயற்பியலின் மிகப் பெரிய கேடுகெட்ட மர்மங்களில் ஒன்று: மனிதனின் புரிதல் இல்லாமல் நமக்கு வரும் ஒரு மாய எண்". இந்த மாறிலியை தூய்மையின் அடிப்படையில் வெளிப்படுத்த ஏராளமான முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன கணித அளவுகள்அல்லது சில உடல் கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது. எனவே, 1914 இல், வேதியியலாளர்கள் கில்பர்ட் லூயிஸ் மற்றும் எலியட் ஆடம்ஸ் ( எலியட் குயின்சி ஆடம்ஸ்), ஸ்டீபனின் மாறிலிக்கான வெளிப்பாட்டிலிருந்து தொடங்கி, சில அனுமானங்களுக்குப் பிறகு அவர்கள் எலக்ட்ரான் சார்ஜ் மற்றும் ஒளியின் வேகத்தின் அடிப்படையில் பிளாங்கின் மாறிலியை வெளிப்படுத்தினர். அந்த நேரத்தில் இதுவரை அறியப்படாத அவற்றின் சூத்திரத்திலிருந்து மாறிலியை நாம் உருவாக்கினால், நாம் பெறுவோம்

லூயிஸ் மற்றும் ஆடம்ஸின் பணி கவனிக்கப்படாமல் பல விஞ்ஞானிகளால் எடுக்கப்பட்டது. ஹெர்பர்ட் ஸ்டான்லி ஆலன் ( எச். ஸ்டான்லி ஆலன்) அவரது கட்டுரையில் மேலே உள்ள பரிமாணமற்ற அளவை (அதைக் குறிக்கும்) வெளிப்படையாகக் கட்டமைத்து, எலக்ட்ரானின் சார்ஜ் மற்றும் நிறை மதிப்புடன் அதை இணைக்க முயற்சித்தார்; எலக்ட்ரான் மற்றும் புரோட்டானின் வெகுஜனங்களுக்கு இடையிலான தோராயமான உறவையும் அவர் சுட்டிக்காட்டினார். 1922 இல், சிகாகோ இயற்பியலாளர் ஆர்தர் லுன் ( ஆர்தர் சி. லுன்) நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலி எப்படியாவது அணுக்கரு நிறை குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது என்று பரிந்துரைத்தார், மேலும் (- நியூட்டனின் ஈர்ப்பு மாறிலி) மூலம் ஈர்ப்பு விசையுடன் அதன் சாத்தியமான தொடர்பைக் கருதுகிறது. கூடுதலாக, அவர் பலவற்றை முற்றிலும் பரிந்துரைத்தார் இயற்கணித வெளிப்பாடுகள்க்கு, அதாவது: , , , .

நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலியை பிரபஞ்சத்தின் அளவுருக்களுடன் இணைக்கும் முதல் முயற்சி 1925 ஆம் ஆண்டு லிவர்பூல் இயற்பியலாளர் ஜேம்ஸ் ரைஸால் செய்யப்பட்டது ( ஜேம்ஸ் ரைஸ்), வானியற்பியல் விஞ்ஞானி ஆர்தர் எடிங்டனின் பொது சார்பியல் கோட்பாட்டை மின்காந்தவியலுடன் ஒன்றிணைப்பதில் பெரிதும் ஈர்க்கப்பட்டார். அவரது முதல் கட்டுரையில், ரைஸ் பிரபஞ்சத்தின் வளைவு ஆரம் தொடர்பான பின்வரும் வெளிப்பாடுகளுக்கு வந்தார்,

எலக்ட்ரானின் மின்காந்த ஆரம் எங்கே, அது எலக்ட்ரானின் ஈர்ப்பு ஆரம் ஆகும். இருப்பினும், அவர் விரைவில் தனது கணக்கீடுகளில் ஒரு பெரிய பிழையைக் கண்டுபிடித்தார் மற்றும் அடுத்த குறிப்பில் உறவின் திருத்தப்பட்ட பதிப்பை வழங்கினார், அதாவது:

பிரபஞ்சத்தின் ஆரத்திற்கான மதிப்பை செமீ அமைத்தல், அரிசி பெறப்பட்டது .

எடிங்டனின் கோட்பாடு

20 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியின் பிற முயற்சிகள்

சில முன்னணி இயற்பியலாளர்கள் (சோமர்ஃபெல்ட், ஷ்ரோடிங்கர், ஜோர்டான்) எடிங்டனின் கோட்பாட்டில் ஆர்வம் கொண்டிருந்தாலும், பரிசோதனையுடன் உடன்படுவதில் உள்ள சிரமம் விரைவில் தெளிவாகியது; கூடுதலாக, எடிங்டனின் நுட்பத்தைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருந்தது. Wolfgang Pauli பொருத்தமாக கூறியது போல், அது "இயற்பியலை விட காதல் கவிதை". இருப்பினும், இந்த கோட்பாடு பல பின்பற்றுபவர்களுக்கு வழிவகுத்தது. எனவே 1929 இல் விளாடிமிர் ரோஜான்ஸ்கி ( விளாடிமிர் ரோஜான்ஸ்கி) உண்மையில் புரோட்டான் மற்றும் எலக்ட்ரானின் வெகுஜனங்களுக்கும் எனோஸ் விட்மருக்கும் இடையிலான ஆலனின் தொடர்பை "மீண்டும் கண்டுபிடித்தார்" ( எனோஸ் விட்மர்) வடிவத்தில் ஹீலியம் மற்றும் ஹைட்ரஜன் அணுக்களின் வெகுஜனங்களுக்கு இடையிலான உறவை முன்மொழிந்தார்

வில்ஹெல்ம் ஆண்டர்சன் (Wilhelm Anderson) என்பவரால் இச்சமயத்தில் (குறிப்பாக) இயற்கையின் மற்ற மாறிலிகளுடன் (குறிப்பாக) இணைக்கும் இதே போன்ற முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. வில்ஹெல்ம் ஆண்டர்சன்), ரெயின்ஹோல்ட் ஃபர்த் ( ரீன்ஹோல்ட் ஃபர்த்), வால்டர் கிளாசர் ( வால்டர் கிளாசர்) மற்றும் கர்ட் சிட்டே ( கர்ட் சிட்டே) (அவர்கள் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையை தீர்மானித்தனர் இரசாயன கூறுகள்என), ஆர்தர் ஹாஸ் ( ஆர்தர் எரிச் ஹாஸ்), ஆல்ஃபிரட் லாண்டே மற்றும் பலர். இயற்பியலாளர்கள் கைடோ பெக், ஹான்ஸ் பெத்தே மற்றும் வொல்ப்காங் ரைஸ்லர் ஆகியோருக்கு இந்த வகையான வேலை அதிக அளவில் ஊக்கமளித்தது. வொல்ப்காங் ரைஸ்லர்) பத்திரிகைக்கு அனுப்பவும் டை நேடர்விஸ்சென்சாஃப்டன்காமிக் குறிப்பு "முழு பூஜ்ஜிய வெப்பநிலையின் குவாண்டம் கோட்பாட்டை நோக்கி." இந்தக் கட்டுரை இயற்பியல் மாறிலிகளுக்கான எண்சார் சூத்திரங்களுக்கான தேடலை பகடி செய்து, நுண் கட்டமைப்பு மாறிலி தோராயமாக °C என்பது பூஜ்ஜிய வெப்பநிலையாக இருக்கும் என்பதற்கு "விளக்கம்" அளித்தது. இதழின் ஆசிரியர்கள் அந்தக் குறிப்பின் பகடித் தன்மையை உணராமல் பதிப்பகத்தின் பக்கங்களில் வெளியிட்டனர். உண்மை வெளியானதும், நகைச்சுவை பத்திரிகை ஆசிரியர் அர்னால்ட் பெர்லினரை கோபப்படுத்தியது ( அர்னால்ட் பெர்லினர்), அதனால், சோமர்ஃபெல்டின் வற்புறுத்தலின் பேரில், பெத்தே தனது செயலுக்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

1937 இல் மியூயோன் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட பிறகு, இயற்கையின் மாறிலிகளுடன் புதிய துகள் இணைக்கப்படுவது பற்றிய ஊக ஊகங்கள் எழுந்தன. பேட்ரிக் பிளாக்கெட்டின் கூற்றுப்படி, புவியீர்ப்பு விசைக்கும் மியூன் வாழ்நாளுக்கும் இடையே சாத்தியமான தொடர்பு உள்ளது

மியூன் நிறை எங்கே. ஹென்றி பிளின்ட் ( ஹென்றி பிளின்ட்), சார்பியல் கோட்பாட்டின் 5-பரிமாண விரிவாக்கத்தின் பரிசீலனைகளின் அடிப்படையில், அவர் உறவைப் பெற்றார். பிந்தைய முயற்சிகளில், புரோட்டான் மற்றும் எலக்ட்ரானின் வெகுஜனங்களுக்கிடையில் முற்றிலும் எண்ணியல் உறவை ஒருவர் கவனிக்க முடியும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபிரெட்ரிக் லென்ஸின் மிகக் குறுகிய குறிப்பில் தோன்றியது ( ஃபிரெட்ரிக் லென்ஸ்), மற்றும் அது எழுதப்பட்டது: . 1952 இல், யோய்ச்சிரோ நம்பு வெகுஜனங்களை சுட்டிக்காட்டினார் அடிப்படை துகள்கள்எலக்ட்ரானை விட கனமானது பின்வரும் அனுபவ சூத்திரத்தால் விவரிக்கப்படலாம்:

ஒரு முழு எண் எங்கே. எடுத்துக்காட்டாக, மியூன் நிறை (), for - pion நிறை (), for - நியூக்ளியோன்களின் தோராயமான நிறை ().

மேக்ஸ் பார்ன் மற்றும் வெர்னர் ஹெய்சன்பெர்க் ஆகியோரால் ஏற்கனவே உள்ள புலக் கோட்பாடுகளின் பொதுமைப்படுத்தல்களின் அடிப்படையில் செய்யப்பட்ட நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலியின் மதிப்பைக் கணக்கிடுவதற்கான முயற்சிகள் மிகவும் அறிவியல் பூர்வமானவை. பிறந்தார், "பரஸ்பரக் கொள்கை" (உதாரணமாக, வேலைகளைப் பார்க்கவும்) அடிப்படையிலான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, 1940 களின் இறுதியில் அவர் வழங்கிய மதிப்பீட்டை மட்டுமே பெற முடிந்தது. ஹைசன்பெர்க், அவரது நேரியல் அல்லாத புலக் கோட்பாட்டின் கட்டமைப்பிற்குள், மாறிலியின் சோதனை மதிப்புடன் அளவின் வரிசையில் மட்டுமே உடன்பாட்டைப் பெற முடிந்தது.

நவீன முயற்சிகள்

விண்வெளி நேரத்தின் கூறப்படும் பரிமாணத்துடனான தொடர்பும் சாத்தியமாகும்: சமீபத்திய காலங்களில் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய கோட்பாடுகளில் ஒன்றில் - "எம்-கோட்பாடு" என்று அழைக்கப்படுவது, சூப்பர்ஸ்ட்ரிங் கோட்பாட்டின் பொதுமைப்படுத்தலாக உருவாகிறது மற்றும் அனைத்து உடல் தொடர்புகளையும் விவரிக்கிறது மற்றும் அடிப்படை துகள்கள் - விண்வெளி நேரம் 11 பரிமாணமாக கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மேக்ரோ மட்டத்தில் ஒரு பரிமாணம் நேரம் என உணரப்படுகிறது, மேலும் மூன்று மேக்ரோஸ்கோபிக் இடஞ்சார்ந்த பரிமாணங்கள், மீதமுள்ள ஏழு "சரிவு" (குவாண்டம்) பரிமாணங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை மைக்ரோ மட்டத்தில் மட்டுமே உணரப்படுகின்றன. PTS எண்கள் 1, 3 மற்றும் 7ஐ பத்தின் பெருக்கல் காரணிகளுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் 10ஐ சூப்பர்ஸ்ட்ரிங் கோட்பாட்டில் இடத்தின் மொத்த பரிமாணமாக விளக்கலாம்.

இதேபோல், கணிதவியலாளர் ஜேம்ஸ் கில்சன், நுண்ணிய அமைப்பு மாறிலியை கணித ரீதியாக, அதிக அளவு துல்லியத்துடன் தீர்மானிக்க முடியும் என்று முன்மொழிந்தார்.

29 மற்றும் 137 ஆகியவை முறையே 10வது மற்றும் 33வது பகா எண்கள். 2002 தரவு வரை, இந்த மதிப்பு அளவீட்டு பிழைகளின் வரம்பிற்குள் இருந்தது. தற்போது இது சோதனை தரவுகளின் 1.7 நிலையான விலகல்களால் வேறுபடுகிறது, இந்த மதிப்பை சாத்தியமாக்குகிறது ஆனால் சாத்தியமற்றது.

A. Olczak இன் சமீபத்திய கட்டுரையானது, கில்சனின் சூத்திரத்தை விட மோசமான துல்லியம் இல்லாமல் நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலியை தோராயமாக மதிப்பிடும் மிகவும் கச்சிதமான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய சூத்திரத்தை வழங்குகிறது. PTS இன் மதிப்பு Feigenbaum மாறிலியுடன் தொடர்புடையது, இது குழப்பத்தின் இயக்கவியலுக்கு முக்கியமானது. இந்த மாறிலி, மிகவும் பொதுவான சொற்களில், நேரியல் அல்லாத தீர்வுகளின் தோராயமான வேகத்தை வகைப்படுத்துகிறது மாறும் அமைப்புகள்"ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் உறுதியற்ற நிலை" அல்லது "டைனமிக் குழப்பம்". இன்றுவரை, Feigenbaum இன் மாறிலியின் கணக்கிடப்பட்ட மதிப்பு (PTS ஐக் கணக்கிடுவதற்குத் தேவையான துல்லியத்திற்குள்) ஆகும்.

PTS இன் மதிப்பு ஒரு எளிய சமன்பாட்டின் மூலமாக மிகவும் துல்லியமாக கணக்கிடப்படுகிறது

மற்றும் சோதனை மதிப்பை பத்தாவது தசம இடத்திற்கு தோராயமாக கணக்கிடும் தொகை. ஒப்பந்தத்தின் துல்லியம் இன்றைய சோதனைப் பிழையின் ~1.3 நிலையான இடைவெளிகளாகும்.

நவீன குவாண்டம் எலக்ட்ரோடைனமிக்ஸின் பார்வையில், நுண்ணிய கட்டமைப்பு மாறிலி என்பது இயங்கும் இணைப்பு மாறிலி ஆகும், அதாவது இது தொடர்புகளின் ஆற்றல் அளவைப் பொறுத்தது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த உண்மை பெரும்பாலானவற்றை இழக்கிறது உடல் பொருள்சில குறிப்பிட்ட (குறிப்பாக, பூஜ்ஜியம், நாம் மதிப்பைப் பற்றி பேசினால்) அனுப்பப்படும் தூண்டுதலுக்கான எண் சூத்திரத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கிறது.

மேலும் பார்க்கவும்

குறிப்புகள்

CODATA பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிறந்த கட்டமைப்பு நிலையான மதிப்பு.
ஏ. சோமர்ஃபெல்ட்.டை ஃபைன்ஸ்ட்ரக்டூர் டெர் வாசர்ஸ்டாஃப்- அண்ட் டெர் வாஸ்ஸர்ஸ்டாஃப்-அஹ்ன்லிச்சென் லினியன் // Sitzungsberichte der Königl. Bayerischen அகாடமி டெர் Wissenschaften zu München. - 1915. - பி. 459-500.
ஏ. சோமர்ஃபெல்ட். Zur Quantentheorie der Spektrallinien // அன்னலென் டெர் பிசிக். - 1916. - தொகுதி. 356(51) - ப. 1-94.
ஏ. சோமர்ஃபெல்ட்.அணு அமைப்பு மற்றும் நிறமாலை. - எம்.: கோஸ்டெகிஸ்தாட், 1956. - டி. 1. - பி. 81.
, பக். 403–404
, பக். 427–430
ஜே. ஏ. சால்மர்ஸ், பி. சால்மர்ஸ்.விரிவடையும் பிரபஞ்சம் - ஒரு மாற்று பார்வை // தத்துவ இதழ் தொடர் 7. - 1935. - தொகுதி. 19. - பி. 436-446.
எஸ்.சம்பர்ஸ்கி.நிலையான யுனிவர்ஸ் மற்றும் நெபுலார் ரெட் ஷிப்ட் // உடல் மதிப்பாய்வு. - 1937. - தொகுதி. 52. - பி. 335-338.
கே.பி. ஸ்டான்யுகோவிச்.ஈர்ப்பு மாறிலியில் சாத்தியமான மாற்றங்கள் // சோவியத் இயற்பியல் - டோக்லாடி. - 1963. - தொகுதி. 7. - பி. 1150-1152.
J. O"Hanlon, K.-K. Tam.இயற்பியலின் அடிப்படை மாறிலிகளின் நேர மாறுபாடு // கோட்பாட்டு இயற்பியலின் முன்னேற்றம். - 1969. - தொகுதி. 41. - பி. 1596-1598.
பி.ஏ.எம்.டிராக்.அண்டவியலுக்கு ஒரு புதிய அடிப்படை // Proc. R. Soc லண்டன். ஏ. - 1938. - தொகுதி. 165. - பி. 199-208.
பி. ஜோர்டான்.Über டை கோஸ்மோலாஜிஸ்ச் கான்ஸ்டான்ஸ் டெர் ஃபீன்ஸ்ட்ருக்டர்கோன்ஸ்டான்டன் // Zeitschrift für Physik. - 1939. - தொகுதி. 113. - பி. 660-662.
இ. டெல்லர்.இயற்பியல் மாறிலிகளின் மாற்றம் பற்றி // உடல் மதிப்பாய்வு. - 1948. - தொகுதி. 73. - பி. 801-802.
ஜே. பிராண்ட்முல்லர், ஈ. ரச்சார்ட். Die Sommerfeldsche Feinstrukturkonstante und das Problem der spektroskopischen Einheiten // டை நேடர்விஸ்சென்சாஃப்டன். - 1950. - தொகுதி. 37. - பி. 337-343.
ஆர். பாக்கியோலினி.அணு மற்றும் யுனிவர்சல் மாறிலிகளுக்கு இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உறவில் // அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசிக்ஸ். - 1957. - தொகுதி. 25. - பி. 324-325.
ஜி.காமோவ்.மின்சாரம், ஈர்ப்பு மற்றும் அண்டவியல் // உடல் மதிப்பாய்வு கடிதங்கள். - 1967. - தொகுதி. 19. - பி. 759-761.
எஃப். ஜே. டைசன்.புரோட்டானின் சார்ஜ் நேர மாறுபாடு // உடல் மதிப்பாய்வு கடிதங்கள். - 1967. - தொகுதி. 19. - பி. 1291-1293.
ஏ.பெரஸ்அடிப்படை மின் கட்டணத்தின் நிலைத்தன்மை // உடல் மதிப்பாய்வு கடிதங்கள். - 1967. - தொகுதி. 19. - பி. 1293-1294.
ஜே. என். பஹ்கால், எம். ஷ்மிட்.காஸ்மிக் நேரத்துடன் நேர்த்தியான அமைப்பு மாறுகிறதா? // உடல் மதிப்பாய்வு கடிதங்கள். - 1967. - தொகுதி. 19. - பி. 1294-1295.
யா. எம். கிராமரோவ்ஸ்கி, வி.பி. செச்செவ்.பிரபஞ்சம் வயதாகும்போது எலக்ட்ரானின் சார்ஜ் மாறுமா? // யுஎஃப்என். - 1970. - டி. 102. - பி. 141-148.
ஜி.காமோவ்.இயற்கையின் மாறிலிகளின் எண் கணிதம் // PNAS. - 1968. - தொகுதி. 59. - பி. 313-318.
யு. வி. பெட்ரோவ்.இயற்கை அணு உலை ஓக்லோ // யுஎஃப்என். - 1977. - டி. 123. - பி. 473-486.
எம்.டி. மர்பி, ஜே.கே.வெப், வி.வி. ஃபிளாம்பாம், வி. ஏ. டிசுபா, சி.டபிள்யூ. சர்ச்சில், ஜே. எக்ஸ். ப்ரோசாஸ்கா, ஜே.டி. பாரோ, ஏ.எம். உல்ஃப். QSO உறிஞ்சுதல் வரிகளிலிருந்து மாறி நுண்ணிய-கட்டமைப்பு மாறிலிக்கான சாத்தியமான சான்றுகள்: உந்துதல்கள், பகுப்பாய்வு மற்றும் முடிவுகள் // . - 2001. - தொகுதி. 327. - பி. 1208-1222.
ஜே.டி. பாரோ, எச்.பி. சாண்ட்விக், ஜே. மகுயிஜோ.மாறுபட்ட-ஆல்ஃபா அண்டவியல்களின் நடத்தை // உடல் மதிப்பாய்வு டி. - 2002. - தொகுதி. 65. - பி. 063504.
ஆர். ஸ்ரீஆனந்த், ஹெச். சந்த், பி. பெட்டிட்ஜீன், பி. அரசில்.தொலைதூர குவாசர்களின் ஸ்பெக்ட்ராவில் உள்ள உறிஞ்சுதல் கோடுகளிலிருந்து குறைந்த ஆற்றல் வரம்பில் உள்ள மின்காந்த நுண்-கட்டமைப்பு மாறிலியின் நேர மாறுபாட்டின் வரம்புகள் // உடல் மதிப்பாய்வு கடிதங்கள். - 2004. - தொகுதி. 92. - பி. 121302.
ஹெச். சந்த், ஆர். ஸ்ரீஆனந்த், பி. பெட்டிட்ஜீன், பி. அரசில்.நுண்-கட்டமைப்பு மாறிலியின் அண்டவியல் மாறுபாட்டை ஆய்வு செய்தல்: VLT-UVES மாதிரியின் அடிப்படையில் முடிவுகள் // வானியல் & வானியற்பியல். - 2004. - தொகுதி. 417. - பி. 853-871.
புதிய குவாசர் ஆய்வுகள் அடிப்படை இயற்பியல் நிலையான நிலையானவை // ESO செய்தி வெளியீடு, 31 மார்ச் 2004
ஜே. கே. வெப், ஜே. ஏ. கிங், எம்.டி. மர்பி, வி.வி. ஃபிளாம்பாம், ஆர்.எஃப். கார்ஸ்வெல், எம்.பி. பெயின்பிரிட்ஜ்.நுண்ணிய கட்டமைப்பின் நிலை மாறுபாட்டின் அறிகுறிகள் // உடல் மதிப்பாய்வு கடிதங்கள். - 2011. - தொகுதி. 107. - பி. 191101.மேலும் பார்க்கவும்.
ஜே.சி. பெரெங்கட், வி.வி. ஃபிளாம்பாம், ஜே.ஏ. கிங், எஸ்.ஜே. குர்ரன், ஜே.கே.வெப். // உடல் மதிப்பாய்வு டி. - 2011. - தொகுதி. 83. - பி. 123506.மேலும் பார்க்கவும்.
ஜே. ஏ. கிங், எம்.டி. மர்பி, டபிள்யூ. உபாக்ஸ், ஜே.கே. வெப். Q0528-250 இலிருந்து புரோட்டான்-டு-எலக்ட்ரான் நிறை விகிதத்தின் அண்டவியல் மாறுபாட்டின் புதிய கட்டுப்பாடு // ராயல் வானியல் சங்கத்தின் மாதாந்திர அறிவிப்புகள். - 2011.
எஸ். ஜே. குர்ரன், ஏ. டான்னா, எஃப். ஈ. கோச், ஜே.சி. பெரெங்குட், ஜே. கே. வெப், ஏ. ஏ. ஸ்டார்க், வி.வி. ஃபிளாம்பாம்.நடுநிலை கார்பனின் சிவப்பு மாற்றப்பட்ட சப்மில்லிமீட்டர் மாற்றங்களுடன் அடிப்படை மாறிலிகளின் விண்வெளி நேர மாறுபாட்டை அளவிடுதல் // வானியல் & வானியற்பியல். - 2011.
ஜே.சி. பெரெங்குட், வி.வி. ஃபிளாம்பாம்.அணு மற்றும் அணு கடிகாரங்கள், ஓக்லோ, விண்கற்கள் மற்றும் அண்டவியல் நிகழ்வுகளில் அடிப்படை மாறிலிகளின் இடஞ்சார்ந்த மாறுபாட்டின் வெளிப்பாடுகள் // யூரோபிசிக்ஸ் கடிதங்கள். - 2012. - தொகுதி. 97. - பி. 20006.
ஜே.டி. பாரோ.அண்டவியல், வாழ்க்கை மற்றும் மானுடவியல் கோட்பாடு // நியூயார்க் அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் அன்னல்ஸ். - 2001. - தொகுதி. 950. - பி. 139-153.
ஜி.என். லூயிஸ் மற்றும் ஈ.கே. ஆடம்ஸ்.அல்டிமேட் பகுத்தறிவு அலகுகளின் கோட்பாடு; எலிமெண்டரி சார்ஜ், விர்குங்ஸ்குவாண்டம், ஸ்டீபனின் சட்டத்தின் நிலையானது // உடல் மதிப்பாய்வு. - 1914. - தொகுதி. 3. - பி. 92-102.
, பக். 400–401
, பக். 401–402
எச். ஸ்டான்லி ஆலன்.எலக்ட்ரானிக் மற்றும் அணு மாறிலிகளுக்கு இடையிலான எண் உறவுகள் // லண்டனின் பிசிகல் சொசைட்டியின் நடவடிக்கைகள். - 1914. - தொகுதி. 27. - பி. 425-431.
ஏ.சி. லுன்.அணு மாறிலிகள் மற்றும் பரிமாண மாறுபாடுகள் // உடல் மதிப்பாய்வு. - 1922. - தொகுதி. 20. - பி. 1-14.
, ப. 406
ஜே. ரைஸ்.எடிங்டனின் புலத்தின் இயற்கையான அலகு மற்றும் அதற்கும் இயற்பியலின் உலகளாவிய மாறிலிகளுக்கும் இடையே சாத்தியமான உறவுகள் // . - 1925. - தொகுதி. 49. - பி. 457-463.
ஜே. ரைஸ்.எடிங்டனின் இயற்கையான களத்தில் // தத்துவ இதழ் தொடர் 6. - 1925. - தொகுதி. 49. - பி. 1056-1057.
ஏ.எஸ். எடிங்டன்.ஒரு எலக்ட்ரானின் கட்டணம் // Proc. R. Soc லண்டன். ஏ. - 1929. - தொகுதி. 122. - பி. 358-369.
ஏ.எஸ். எடிங்டன்.மின் கட்டணங்களின் தொடர்பு // Proc. R. Soc லண்டன். ஏ. - 1930. - தொகுதி. 126. - பி. 696-728.
ஏ.எஸ். எடிங்டன்.காஸ்மிகல் கான்ஸ்டன்ட்டின் மதிப்பில் // Proc. R. Soc லண்டன். ஏ. - 1931. - தொகுதி. 133. - பி. 605-615.
ஏ.எஸ். எடிங்டன்.மின் கட்டணம் பற்றிய கோட்பாடு // Proc. R. Soc லண்டன். ஏ. - 1932. - தொகுதி. 138. - பி. 17-41.
ஆர்.டி. பிர்ஜ்.பொது இயற்பியல் மாறிலிகள்: ஆகஸ்ட் 1941 நிலவரப்படி ஒளியின் வேகம் பற்றிய விவரங்கள் மட்டும் // இயற்பியலில் முன்னேற்றம் பற்றிய அறிக்கைகள். - 1941. - தொகுதி. 8. - பி. 90-134.
, பக். 411–415
, பக். 416–418
, பக். 419–422
வி. ரோஜான்ஸ்கி.புரோட்டானின் நிறை மற்றும் எலக்ட்ரானின் நிறை விகிதம் // இயற்கை. - 1929. - தொகுதி. 123. - பி. 911-912.
E. E. விட்மர்.

சுறுசுறுப்பான இரவுக்குப் பிறகு (வேலையில் அல்லது பொழுதுபோக்கில் - அது ஒரு பொருட்டல்ல) பகலில் ஒரு தூக்கத்தை எடுக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் உணரும்போது, இது மிகவும் இயற்கையானது. ஆனால் "ஸ்லீப்பி ஃப்ளை" நிலை ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைத் தாக்கினால், அதற்கான காரணத்தைத் தேடுவது மதிப்பு

இது ஆக்ஸிஜனைப் பற்றியது

பொருத்தமற்ற நேரங்களில் தூங்குவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத ஆசை பெரும்பாலும் ஒரு அடைத்த அறையில் அல்லது மழை காலநிலையில் எழுகிறது. இது எளிது: இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வளிமண்டல அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, இது மூளை செயல்பாடு குறைகிறது. ஒரு இதயமான மதிய உணவுக்குப் பிறகும் தூக்கம் ஏற்படுகிறது: இரத்தம் வயிற்றுக்கு விரைகிறது மற்றும் மூளை குறைந்த ஆற்றலைப் பெறுகிறது.

அத்தகைய தூக்கத்தை சமாளிப்பது கடினம் அல்ல: புதிய காற்றில் வெளியே செல்லுங்கள், மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நகர்த்தவும், நீங்கள் உங்கள் வீரியத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள்.

நான் எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?

இந்தக் கேள்வி நிலையான தூக்கம்முதலில் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலான மக்கள் தேவையான அளவை விட மிகக் குறைவாக தூங்குகிறார்கள் (இது வயது வந்தவருக்கு 7-8 மணிநேரம்), ஆனால் இரவு தூக்கத்திற்கான தனிப்பட்ட தேவை இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது, படுக்கைக்குச் சென்று ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருத்தல், படுக்கைக்கு முன் எந்த உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்கவும் - பகல்நேர தூக்கத்தின் பிரச்சனை மறைந்துவிடும்.

மருத்துவரிடம் விரைந்து செல்லுங்கள்!

ஒரு முழு இரவு தூக்கம் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் பகலில் சோம்பலாக உணர்ந்தால், நோய் காரணமாக இருக்கலாம்.

மூச்சுத்திணறல்

தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி குறுகிய கால சுவாசத்தை நிறுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது: ஒரு நபர் குறட்டை விடுகிறார், பின்னர் சில நொடிகள் அமைதி ஆட்சி செய்கிறார், சுவாசம் குறுக்கிடப்படுகிறது - மற்றும் குறட்டை மீண்டும் கேட்கிறது. சுவாசத்தில் ஒரு இடைநிறுத்தத்தின் போது, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுகிறது, மேலும் அதை குறுக்கிடுவதற்காக, அது எழுந்திருக்க ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. இரவில் இது அடிக்கடி நடந்தால், நபர் போதுமான தூக்கம் பெறவில்லை மற்றும் பகலில் தூக்கமின்மையை ஈடுசெய்ய விருப்பமின்றி முயற்சி செய்கிறார். பாலிசோம்னோகிராபி எனப்படும் ஒரு ஆய்வு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும். அதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சோம்னாலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

ஹார்மோன்கள் தைராய்டு சுரப்பிவளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஆற்றலுடன் இருக்க உதவுகிறது. அவற்றின் குறைபாட்டுடன் - ஹைப்போ தைராய்டிசம் - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்வேகத்தைக் குறைக்கின்றன. தூக்கமின்மை, வறண்ட சருமம், பசியின்மை குறைதல் மற்றும் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை ஆகியவற்றுடன் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை இந்த விஷயத்தில் கவலையை ஏற்படுத்தும். தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை நோயைக் கண்டறிய உதவும். உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் அடிக்கடி பகல் தூக்கத்தை அனுபவித்தால், அவர் நீரிழிவு நோயை பரிசோதிக்க வேண்டும். சோம்பல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது உயர் இரத்தச் சர்க்கரையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அக்கறையின்மைக்கு கூடுதலாக, இந்த நோய் வலியை ஏற்படுத்தும் நிலையான தாகம், தோல் அரிப்பு, தலைச்சுற்றல். நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் அவசரமாக உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தம் குறைதல்

அழுத்தத்தில் வலுவான குறைவுடன், மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் குறைகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு அடைத்த அறையில் உட்கார்ந்திருப்பது போல் தெரிகிறது, உண்மையில் அறையில் நிறைய காற்று இருக்கலாம். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும்: இது இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.

இரத்த சோகை

உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மூளை உட்பட அனைத்து உறுப்புகளின் உயிரணுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்வது ஹீமோகுளோபின் ஆகும். எனவே இரும்புச்சத்து இல்லாத தூக்கம் தவிர்க்க முடியாதது. இது தவிர, பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்றவற்றால் நீங்கள் கவலைப்படலாம். இரத்தப் பரிசோதனை செய்து, இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மனச்சோர்வு

தூக்கமின்மை கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான பதிலாக இருக்கலாம். மூளை, சிக்கலைச் சமாளிக்கவோ அல்லது அதைப் பற்றிய கவலைகளையோ சமாளிக்க முடியாமல், "மெதுவாக" தொடங்குகிறது, இதனால் தூக்க நிலை ஏற்படுகிறது. சிக்கலை "தூங்க" முயற்சிக்காதீர்கள் - அதைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை சொந்தமாக செய்ய முடியாவிட்டால், ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும்.

மூலம்

சில மருந்துகள்ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது, அவை தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை முதன்மையாக அழைக்கப்படுபவை மயக்க மருந்துகள், அத்துடன் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள். குறைவான உச்சரிக்கப்படும் மயக்க விளைவைக் கொண்ட மற்றொரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நான் எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?

நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கத்தில் இருந்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய முதல் கேள்வி இதுதான். பெரும்பாலான மக்கள் தேவையான அளவை விட மிகக் குறைவாக தூங்குகிறார்கள் (இது வயது வந்தவருக்கு 7-8 மணிநேரம்), ஆனால் இரவு தூக்கத்திற்கான தனிப்பட்ட தேவை இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது, படுக்கைக்குச் சென்று ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருத்தல், படுக்கைக்கு முன் எந்த உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்கவும் - பகல்நேர தூக்கத்தின் பிரச்சனை மறைந்துவிடும்.

மருத்துவரிடம் விரைந்து செல்லுங்கள்!

மூச்சுத்திணறல்

ஈ தூக்கம் குறுகிய கால சுவாசத்தை நிறுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது: ஒரு நபர் குறட்டை விடுகிறார், பின்னர் சில நொடிகள் அமைதி ஆட்சி செய்கிறார், சுவாசம் தடைபடுகிறது - மற்றும் குறட்டை மீண்டும் கேட்கிறது. சுவாசத்தில் ஒரு இடைநிறுத்தத்தின் போது, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுகிறது, மேலும் அதை குறுக்கிடுவதற்காக, அது எழுந்திருக்க ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. இரவில் இது அடிக்கடி நடந்தால், நபர் போதுமான தூக்கம் பெறவில்லை மற்றும் பகலில் தூக்கமின்மையை ஈடுசெய்ய விருப்பமின்றி முயற்சி செய்கிறார். பாலிசோம்னோகிராபி எனப்படும் ஒரு ஆய்வு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும். அதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சோம்னாலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் ஆற்றலுடன் இருக்க உதவுகிறது. அவற்றின் குறைபாட்டுடன் - ஹைப்போ தைராய்டிசம் - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் குறைகின்றன. தூக்கமின்மை, வறண்ட சருமம், பசியின்மை குறைதல் மற்றும் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை ஆகியவற்றுடன் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை இந்த விஷயத்தில் கவலையை ஏற்படுத்தும். தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை நோயைக் கண்டறிய உதவும். உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் அடிக்கடி பகல் தூக்கத்தை அனுபவித்தால், அவர் நீரிழிவு நோயை பரிசோதிக்க வேண்டும். , மற்றும் குறைக்கப்பட்டது. அக்கறையின்மைக்கு கூடுதலாக, இந்த நோய் நிலையான தாகம், தோல் அரிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் அவசரமாக உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தம் குறைதல்

இரத்த சோகை

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மூளை உட்பட அனைத்து உறுப்புகளின் உயிரணுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்வது ஹீமோகுளோபின் ஆகும். எனவே இரும்புச்சத்து இல்லாத தூக்கம் தவிர்க்க முடியாதது. இது தவிர, பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்றவற்றால் நீங்கள் கவலைப்படலாம். இரத்தப் பரிசோதனை செய்து, இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மனச்சோர்வு

இது ஆக்ஸிஜனைப் பற்றியது

நான் எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?

நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கத்தில் இருந்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய முதல் கேள்வி இதுதான். பெரும்பாலான மக்கள் தேவையான அளவை விட மிகக் குறைவாகவே தூங்குகிறார்கள் (இது வயது வந்தவருக்கு 7-8 மணிநேரம்), ஆனால் ஒரு நபரின் இரவுநேர தூக்கத்தின் தேவை இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது, படுக்கைக்குச் சென்று ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருத்தல், படுக்கைக்கு முன் எந்த உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்கவும் - பகல்நேர தூக்கத்தின் பிரச்சனை மறைந்துவிடும்.

மருத்துவரிடம் விரைந்து செல்லுங்கள்!

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

நீரிழிவு நோய்

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் அடிக்கடி பகல் தூக்கத்தை அனுபவித்தால், அவர் நீரிழிவு நோயை பரிசோதிக்க வேண்டும். சோம்பல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது உயர் இரத்தச் சர்க்கரையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அக்கறையின்மைக்கு கூடுதலாக, இந்த நோய் நிலையான தாகம், தோல் அரிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் அவசரமாக உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தம் குறைதல்

மனச்சோர்வு

சில மருந்துகள் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது அவை தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை முதன்மையாக மயக்க மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அத்துடன் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள். குறைவான உச்சரிக்கப்படும் மயக்க விளைவைக் கொண்ட மற்றொரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

பலவீனம் அல்லது வலிமை இழப்பு- ஒரு பொதுவான மற்றும் மிகவும் சிக்கலான அறிகுறி, இதன் நிகழ்வு பல உடலியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் செல்வாக்கைப் பொறுத்தது.

ஒரு பொதுவான காரணம் பலவீனம், வலிமை இழப்பு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வுஉள்ளது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ். என்றால்:

நீங்கள் அடிக்கடி கணினியில் அமர்ந்திருப்பீர்கள்;
உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கிறது;
உங்கள் கைகள் மரத்துப் போகின்றன;
உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்.

உங்களுக்கு உதவும் மூன்று ஊதப்பட்ட தலையணைகர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் இருந்து.

பலவீனம் அல்லது வலிமை இழப்பு

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் தங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப பலவீனத்தை விவரிக்கிறார்கள். சிலருக்கு, பலவீனம் கடுமையான சோர்வுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, இந்த சொல் சாத்தியமான மயக்கம், மனச்சோர்வு, கவனம் இழப்பு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

எனவே, பல மருத்துவ வல்லுநர்கள் பலவீனத்தை வகைப்படுத்துகிறார்கள் அகநிலை உணர்வுகள்நோயாளி, இது தினசரி வேலைகளைச் செய்வதற்குத் தேவையான ஆற்றல் பற்றாக்குறையை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் பலவீனம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நபர் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் செய்ய முடிந்தது.

பலவீனத்திற்கான காரணங்கள்

பலவீனம் என்பது பரவலான நோய்களில் உள்ளார்ந்த ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். நோய்க்கான சரியான காரணத்தை தேவையான ஆய்வுகள் மற்றும் சோதனைகள் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும், அத்துடன் அதனுடன் வரும் பலவீனங்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்.

பலவீனத்தின் பொறிமுறையும் அதன் தன்மையும் நிகழ்வைத் தூண்டிய காரணத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது இந்த அறிகுறி. கடுமையான உணர்ச்சி, நரம்பு அல்லது உடல் அழுத்தத்தின் விளைவாகவும், நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளின் விளைவாகவும் சோர்வு நிலை ஏற்படலாம். முதல் வழக்கில், பலவீனம் எந்த விளைவுகளும் இல்லாமல் தானாகவே மறைந்துவிடும் - இங்கே, நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு போதும்.

காய்ச்சல்

இவ்வாறு, பலவீனம் ஒரு பிரபலமான காரணம் உடலின் பொதுவான போதை சேர்ந்து ஒரு கடுமையான வைரஸ் தொற்று நோய். பலவீனத்துடன், கூடுதல் அறிகுறிகள் இங்கே தோன்றும்:

உயர்ந்த வெப்பநிலை;
போட்டோபோபியா;
தலை, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி;
தீவிர வியர்வை.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா

பலவீனம் ஏற்படுவது மற்றொரு பொதுவான நிகழ்வின் சிறப்பியல்பு - தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, இது பல்வேறு அறிகுறிகளின் முழு சிக்கலானது, அவற்றில்:

தூக்கக் கலக்கம்;
தலைசுற்றல்;
இதய செயல்பாட்டில் குறுக்கீடுகள்.

ரைனிடிஸ்

ஒரு நாள்பட்ட தன்மையைப் பெறுவது, இதையொட்டி, நாசி சளி வீக்கத்துடன் சேர்ந்து, காலப்போக்கில் பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த செல்வாக்கின் கீழ், எடிமா பகுதியில் உள்ள முக்கிய நாளமில்லா சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் உள்ள செயலிழப்புகள் பல உடல் அமைப்புகளில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்: நாளமில்லா, நரம்பு, நோயெதிர்ப்பு போன்றவை.

பலவீனத்தின் பிற காரணங்கள்

கூர்மையான மற்றும் கடுமையான பலவீனம் உள்ளார்ந்த ஒரு அறிகுறியாகும் கடுமையான விஷம், பொது போதை.

யு ஆரோக்கியமான நபர்பலவீனம் இதன் விளைவாக இருக்கலாம்: மூளை காயம், இரத்த இழப்பு- அழுத்தம் ஒரு கூர்மையான குறைவு விளைவாக.

பெண்கள் பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் மாதவிடாய் காலத்தில்.

மேலும் பலவீனம் இரத்த சோகையில் இயல்பாக உள்ளது- இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோய். இந்த பொருள் சுவாச உறுப்புகளிலிருந்து உள் உறுப்புகளின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை மாற்றுகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் போதுமான அளவு இல்லை. ஆக்ஸிஜன் பட்டினிஉடலால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

நிலையான பலவீனம் வைட்டமின் குறைபாட்டில் இயல்பாக உள்ளது- வைட்டமின்கள் இல்லாததைக் குறிக்கும் ஒரு நோய். கடுமையான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற உணவு முறைகள், மோசமான மற்றும் சலிப்பான ஊட்டச்சத்தை பின்பற்றுவதன் விளைவாக இது பொதுவாக நிகழ்கிறது.

கூடுதலாக, பலவீனம் பின்வரும் நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

நாள்பட்ட சோர்வு

நாள்பட்ட சோர்வு என்பது நிலையான சுமைக்கு உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினை. மற்றும் அவசியம் உடல் இல்லை. உணர்ச்சி மன அழுத்தம் நரம்பு மண்டலத்தை குறைத்துவிடும். சோர்வு உணர்வை ஒரு ஸ்டாப்காக்குடன் ஒப்பிடலாம், இது உடலை விளிம்பிற்குத் தள்ளுவதைத் தடுக்கிறது.

பல இரசாயன கூறுகள் நம் உடலில் நல்ல ஆவிகள் மற்றும் புதிய வலிமையின் எழுச்சிக்கு காரணமாகின்றன. அவற்றில் சிலவற்றை மட்டும் பட்டியலிடுவோம்:

குடியிருப்பாளர்கள் பெரும்பாலும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் முக்கிய நகரங்கள்வணிகம் அல்லது பிற மிகவும் பொறுப்பான மற்றும் அழுத்தமான வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்கள், சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளில் வாழ்பவர்கள், ஆரோக்கியமற்ற லட்சியங்களுடன், தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்கள், மோசமாக சாப்பிடுவது மற்றும் விளையாட்டுகளை விளையாடாதவர்கள்.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், சமீபத்தில் வளர்ந்த நாடுகளில் நாள்பட்ட சோர்வு ஏன் தொற்றுநோயாக மாறியுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது. அமெரிக்கா, ஆஸ்திரேலியா, கனடா, நாடுகளில் மேற்கு ஐரோப்பாநாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் நிகழ்வு விகிதம் 100,000 மக்கள்தொகைக்கு 10 முதல் 40 வழக்குகள் வரை இருக்கும்.

CFS - நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி

பலவீனம் என்பது உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் ஒருங்கிணைந்த அறிகுறியாகும். இவ்வாறு, வேலையில் மகத்தான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக வேண்டிய நவீன மக்களிடையே, அழைக்கப்படுபவர்கள். நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி.

பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், யார் வேண்டுமானாலும் CFS ஐ உருவாக்கலாம். ஒரு விதியாக:

இந்த நிலை விநியோகத்தின் தீவிர குறைவைக் குறிக்கிறது உயிர்ச்சக்தி. உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுமை அதிகரிப்பதால் இங்கு பலவீனம் எழுகிறது. மேலும், நிலையான பலவீனம் மற்றும் வலிமை இழப்பு ஆகியவை பல கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளன:

தூக்கம்;
எரிச்சல்;
பசியின்மை குறைதல்;
தலைசுற்றல்;
செறிவு இழப்பு;
மனமின்மை.

காரணங்கள்

நாள்பட்ட தூக்கமின்மை.
அதிக வேலை.
உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.
வைரஸ் தொற்றுகள்.
சூழ்நிலை.

சிகிச்சை

விரிவான சிகிச்சை முக்கிய கொள்கை. சிகிச்சைக்கான முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்று பாதுகாப்பு ஆட்சிக்கு இணங்குதல் மற்றும் நோயாளிக்கும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருக்கும் இடையிலான நிலையான தொடர்பு.

இன்று, நாள்பட்ட சோர்வு பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது பல்வேறு நுட்பங்கள்உடலை சுத்தப்படுத்துதல், மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கும், நாளமில்லா, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் சிறப்பு மருந்துகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இந்த சிக்கலை தீர்ப்பதில் உளவியல் மறுவாழ்வு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி சிகிச்சை திட்டத்திற்கு கட்டாயம்இதில் இருக்க வேண்டும்:

நிபுணர்களின் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, எளிய வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் சோர்வைப் போக்கலாம். உதாரணமாக, உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்த முயற்சிக்கவும், தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு காலங்களை சமநிலைப்படுத்தவும், உங்களை அதிக சுமைகளை சுமக்காதீர்கள் மற்றும் உங்களால் முடிந்ததை விட அதிகமாக செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். இல்லையெனில், இது CFS இன் முன்கணிப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். காலப்போக்கில், செயல்பாட்டின் காலங்கள் அதிகரிக்கப்படலாம்.

உங்களிடம் உள்ள வளங்களை சரியாக நிர்வகிப்பதன் மூலம், நீங்கள் இன்னும் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். இதைச் செய்ய, நாள் மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே உங்கள் அட்டவணையை சரியாக திட்டமிட வேண்டும். பொருட்களை ஒழுங்காக விநியோகிப்பதன் மூலம் - குறுகிய காலத்தில் முடிந்தவரை செய்ய அவசரப்படுவதை விட - நீங்கள் நிலையான முன்னேற்றத்தை அடையலாம்.

பின்வரும் விதிகளும் உதவக்கூடும்:

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்;
ஆல்கஹால், காஃபின், சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை தவிர்க்கவும்;
உடலில் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்;
குமட்டலைப் போக்க சிறிய, வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள்;
நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்;
அதிக நேரம் தூங்குவது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால், நீண்ட நேரம் தூங்க வேண்டாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

1 கப் (300 மில்லி) கொதிக்கும் நீரை எடுத்து, அதில் 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சேர்க்கவும். இந்த உட்செலுத்துதல் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்: 1/3 கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன். சிகிச்சையின் காலம் - ஒரு வரிசையில் 3 வாரங்களுக்கு மேல் இல்லை.

பொதுவான வாழைப்பழம்

நீங்கள் 10 கிராம் உலர்ந்த மற்றும் நன்கு நொறுக்கப்பட்ட வாழை இலைகளை எடுத்து 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 30-40 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான இடத்தில் விட வேண்டும். பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்: ஒரு நேரத்தில் 2 தேக்கரண்டி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். சிகிச்சையின் காலம் - 21 நாட்கள்.

சேகரிப்பு

2 டேபிள் ஸ்பூன் ஓட்ஸ், 1 டேபிள் ஸ்பூன் உலர்ந்த புதினா இலைகள் மற்றும் 2 டேபிள் ஸ்பூன் டார்ட்டர் இலைகளை கலக்கவும். இதன் விளைவாக உலர்ந்த கலவையை 5 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, ஒரு டெர்ரி டவலில் போர்த்தப்பட்ட கிண்ணத்தில் 60-90 நிமிடங்கள் விடவும். பயன்பாட்டுத் திட்டம்: மூலம்? உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை கண்ணாடிகள். சிகிச்சையின் காலம் - 15 நாட்கள்.

க்ளோவர்

நீங்கள் 300 கிராம் உலர்ந்த பூக்களை எடுக்க வேண்டும் சிவப்பு க்ளோவர், வழக்கமான சர்க்கரை 100 கிராம் மற்றும் சூடான தண்ணீர் ஒரு லிட்டர். தண்ணீரை நெருப்பில் வைத்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, க்ளோவர் சேர்த்து, 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பின்னர் உட்செலுத்துதல் வெப்பத்திலிருந்து அகற்றப்பட்டு, குளிர்ந்து, குறிப்பிட்ட அளவு சர்க்கரை அதில் சேர்க்கப்படும். தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக 150 மில்லி க்ளோவர் உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

உங்களுக்கு 1 தேக்கரண்டி ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் தேவைப்படும் - அவற்றை கலந்து 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 40 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தெர்மோஸில் மருந்தை உட்செலுத்தவும், பின்னர் ஒரு தேநீர் கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

அரோமாதெரபி

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அல்லது மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டியிருக்கும் போது, சில சொட்டுகளை விடுங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெய்ஒரு கைக்குட்டை மீது மற்றும் அதன் வாசனை உள்ளிழுக்க.

சில துளிகள் வாசனை ரோஸ்மேரி எண்ணெய், நீங்கள் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் சோர்வாக உணரும் போது கைக்குட்டையில் பயன்படுத்தப்படும் (ஆனால் கர்ப்பத்தின் முதல் 20 வாரங்களில் அல்ல).

நாள்பட்ட சோர்வுக்கு, ஓய்வெடுக்கவும் சூடான குளியல், ஜெரனியம், லாவெண்டர் மற்றும் சந்தன எண்ணெய் தலா இரண்டு துளிகள் மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு துளி ய்லாங்-ய்லாங் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் மனச்சோர்வடையும்போது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்த, ஒவ்வொரு காலையிலும் மாலையிலும் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும். எண்ணெய் கலவைகள், ஒரு கைக்குட்டைக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது. இதை தயாரிக்க, 20 சொட்டு கிளாரி சேஜ் ஆயிலையும், தலா 10 சொட்டு ரோஸ் ஆயில் மற்றும் துளசி எண்ணெயையும் கலக்கவும். கர்ப்பத்தின் முதல் 20 வாரங்களில் முனிவர் மற்றும் துளசி எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மலர் சாரங்கள் மனநல கோளாறுகளை அகற்றவும், உணர்ச்சிக் கோளத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் நோக்கமாக உள்ளன. நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருந்தால் அல்லது வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழந்திருந்தால் இவை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்:

க்ளிமேடிஸ் (க்ளிமேடிஸ்): அதிக ஆற்றலுடன் இருக்க வேண்டும்;
ஆலிவ்: அனைத்து வகையான மன அழுத்தத்திற்கும்;
rosehip: அக்கறையின்மைக்கு;
வில்லோ: நோயால் விதிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை கட்டுப்பாடுகளால் நீங்கள் சுமையாக இருந்தால்.

பலவீனத்தின் அறிகுறிகள்

பலவீனம் உடல் மற்றும் சரிவு வகைப்படுத்தப்படும் நரம்பு சக்திகள். அவள் அக்கறையின்மை மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறாள்.

கடுமையான தொற்று நோய்களின் வளர்ச்சியால் ஏற்படும் பலவீனம் திடீரென்று ஏற்படுகிறது. அதன் அதிகரிப்பு நேரடியாக நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சி விகிதத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் அதன் விளைவாக உடலின் போதை.

கடுமையான உடல் அல்லது நரம்பு திரிபு விளைவாக ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் பலவீனம் தோற்றத்தின் தன்மை சுமை அளவு தொடர்புடையது. பொதுவாக, இந்த விஷயத்தில், பலவீனத்தின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக தோன்றும், செய்யப்படும் வேலையில் ஆர்வம் இழப்பு, சோர்வு, கவனம் இழப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

நீடித்த உண்ணாவிரதம் அல்லது கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுவதால் ஏற்படும் பலவீனம் தோராயமாக அதே இயல்புடையது. கூடவே குறிப்பிட்ட அறிகுறிதோன்றும் மற்றும் வெளிப்புற அறிகுறிகள்வைட்டமின் குறைபாடு:

வெளிர் தோல்;
நகங்களின் உடையக்கூடிய தன்மை அதிகரித்தது;
தலைசுற்றல்;
முடி உதிர்தல், முதலியன

பலவீனம் சிகிச்சை

பலவீனத்தின் சிகிச்சையானது அதன் தோற்றத்தைத் தூண்டிய காரணியை நீக்குவதன் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

தொற்று நோய்களின் விஷயத்தில், மூல காரணம் ஒரு தொற்று முகவர் நடவடிக்கை ஆகும். இங்கே அவர்கள் விண்ணப்பிக்கிறார்கள் பொருத்தமான மருந்து சிகிச்சை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட தேவையான நடவடிக்கைகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், அதிக வேலை காரணமாக ஏற்படும் பலவீனம் தன்னை நீக்குகிறது. அடிப்படை கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள் - நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு.

அதிக வேலை, நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பலவீனத்தின் சிகிச்சையில், இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது நரம்பு வலிமையை மீட்டமைத்தல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த நிலைத்தன்மை. இந்த முடிவுக்கு நோய் தீர்க்கும் நடவடிக்கைகள்முதலில், வேலை மற்றும் ஓய்வு முறையை இயல்பாக்குதல், எதிர்மறையை நீக்குதல், எரிச்சலூட்டும் காரணிகள். நிதியை திறம்பட பயன்படுத்துதல் மூலிகை மருந்து, மசாஜ்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், பலவீனத்தை நீக்குவது தேவைப்படும் உணவு திருத்தம், வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகள் நிறைந்த உணவுகளை அதில் அறிமுகப்படுத்துதல்.

நீங்கள் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்ந்தால் எந்த மருத்துவர்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

"பலவீனம்" என்ற தலைப்பில் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

கேள்வி:வணக்கம், எனக்கு 19 வயது, நான் ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கிறேன். நோய் கண்டறிதல் முன்பு VSD செய்யப்பட்டது. நான் ARVI ஐப் பெற்ற பிறகு பலவீனம் தோன்றியது. ஆனால் அதிலிருந்து என்னைத் திசைதிருப்ப முடிந்தவுடன் (நண்பர்களுடன் நடப்பது, திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது) பலவீனம் போய்விடும். மேலும், பலவீனம் குமட்டல், கீழ் முதுகுக்கு மேலே முதுகுவலி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது (எனக்கு உட்கார்ந்த வேலை இருக்கிறது, அதனால்தான் இது என்று நினைக்கிறேன்), அத்துடன் கவலை. கொள்கையளவில், இது என்னைத் திசைதிருப்பாது, ஆனால் நான் என் நிலையைப் பற்றி சிந்திக்கவும், என் உடலைக் கேட்கவும் ஆரம்பித்தவுடன், அது உடனடியாக மிகவும் மோசமாகிவிடும். இப்போது நான் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்கிறேன், எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. என்ன விஷயம்? நான் சோதனைக்கு செல்ல வேண்டுமா? அல்லது உணர்ச்சி சுமை பற்றியதா? பதிலுக்கு நன்றி.

பதில்:குமட்டல் மற்றும் முதுகுவலியுடன் இணைந்து பலவீனம் சோதனைக்கு ஒரு தெளிவான காரணம்.

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு 48 வயது, நான் 2/2 அட்டவணையில் உடல் ரீதியாக வேலை செய்கிறேன். சுமார் ஒரு மாதமாக நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன், 2 நாள் வார இறுதி கூட என்னை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரவில்லை, காலையில் நான் சிரமத்துடன் எழுந்தேன், எந்த உணர்வும் இல்லை, நான் தூங்கி ஓய்வெடுத்தேன். 5 மாதங்களாக எனக்கு மாதவிடாய் வரவில்லை.

பதில்:உங்களுக்கு 5 மாதங்கள் மாதவிடாய் ஏற்படவில்லை என்றால், பின்வரும் காரணிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: உடல் செயல்பாடு; நரம்பு அதிக அழுத்தம்; உணவு சீர்குலைவுகள்; கடுமையான உணவுமுறைகள். கூடுதலாக, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் (நீர்க்கட்டிகள், நார்த்திசுக்கட்டிகள், மரபணு அமைப்பின் தொற்று புண்கள்) மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் (நீரிழிவு நோய்; அசாதாரணங்கள்) ஆகியோருடன் நேருக்கு நேர் ஆலோசனை அவசியம். நாளமில்லா அமைப்பு; அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் பிரச்சினைகள்). ஹார்மோன் சமநிலையில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். இதைச் சரிபார்க்க, நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும். நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், மருத்துவர் ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு 33 வயது, எனக்கு (பெண்) கழுத்து வலி மற்றும் பலவீனம் உள்ளது.

பதில்:ஒருவேளை ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் நேரில் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்.

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிலிருந்து வலி இருக்கும்போது, என் எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதி வலிக்கிறது, ஒருவேளை ஏதாவது தொடர்பு இருக்கலாம்!

பதில்:நடுத்தர அல்லது கீழ் உள்ள osteochondrosis உடன் தொராசி பகுதிகள்முதுகெலும்பு, எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி இருக்கலாம். வயிறு அல்லது கணையம், பித்தப்பை அல்லது குடல் நோய்களின் அறிகுறிகளாக அவை பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன.

கேள்வி:வலது தோள்பட்டை கத்தியில் பலவீனம் வலி தோளில் இருந்து சாப்பிட எதுவும் இல்லை எனக்கு என்ன தவறு

பதில்:வலது தோள்பட்டை கத்தியில் வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை நேரில் அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு 30 வயது, எனக்கு காசநோய் இருந்தது, ஆனால் பலவீனம் இருந்தது, அது இன்னும் மோசமாகிவிட்டது. என்ன செய்வது என்று சொல்லுங்கள், வாழ முடியாது!

பதில்:தசை, மூட்டு, தலைவலி, பலவீனம், அக்கறையின்மை மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளாகும். காசநோயிலிருந்து மீள்வது தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுதல், ஊட்டச்சத்தை நிறுவுதல் மற்றும் சரியான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

கேள்வி:வணக்கம், நான் எந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்: நான் 4-5 மாதங்களாக வலியால் அவதிப்பட்டு வருகிறேன், முழு அக்கறையின்மை, கவனக்குறைவு, சமீபகாலமாக காதுகளுக்குப் பின்னால் வலி, நான் வலி நிவாரணிகளை எடுக்க வேண்டும். சோதனைகள் இயல்பானவை. தலைவலி காரணமாக நான் IV சொட்டு மருந்துக்கு செல்கிறேன். அது என்னவாக இருக்கும்?

பதில்:காதுகளுக்கு பின்னால் வலி: ENT (ஓடிடிஸ்), நரம்பியல் நிபுணர் (ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்).

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு 31 வயது, பெண். நான் தொடர்ந்து பலவீனமாக உணர்கிறேன், வலிமையின்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் அக்கறையின்மை. நான் அடிக்கடி குளிர்ச்சியாக இருக்கிறேன், நீண்ட காலத்திற்கு உறைகளின் கீழ் சூடாக இருக்க முடியாது. நான் எழுந்திருப்பது கடினம், நான் பகலில் தூங்க விரும்புகிறேன்.

பதில்:விரிவாக்கப்பட்டது பொது பகுப்பாய்வுஇரத்தம், இரத்த சோகை நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோனுக்கு (TSH) உங்கள் இரத்தத்தைச் சரிபார்க்கவும். அழுத்தம் குறைகிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பல நாட்களுக்கு கண்காணிக்கவும். ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்: முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களில் சுழற்சி கோளாறுகள்.

கேள்வி:அந்த நபருக்கு 63 வயது. ESR 52 மிமீ/வி. அவர்கள் நுரையீரலை சோதித்தனர் - அவை சுத்தமாக இருந்தன, புகைபிடிப்பவருக்கு நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பொதுவானது. காலையில் சோர்வு, கால்கள் பலவீனம். சிகிச்சையாளர் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைத்தார். நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

பதில்:உயர் POPகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சிபுகைப்பிடிப்பவர் பொதுவான காரணங்கள்பலவீனங்கள்: இரத்த சோகை (இரத்த பரிசோதனை) மற்றும் தைராய்டு நோய் (உட்சுரப்பியல் நிபுணர்), ஆனால் ஒரு விரிவான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது நல்லது.

கேள்வி:வணக்கம், நான் 50 வயதுடைய பெண், 2017 ஆம் ஆண்டு ஜனவரி மாதம் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டேன், பலவீனம் நீடித்தது, இன்னும் நடக்க கடினமாக உள்ளது, நான் எல்லாவற்றையும் சரிபார்த்தேன், MRI ஆனது. மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம், அனைத்து உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட், இரத்த நாளங்கள் கீழ் முனைகள், அனைத்தும்நான் சாதாரணமாக இருக்கிறேன், ENMG சாதாரணமானது, ஆனால் என்னால் நடக்கவே முடியாது, அது என்னவாக இருக்கும்?

பதில்:இரத்த சோகைக்கான காரணம் அகற்றப்படாவிட்டால், அது மீண்டும் நிகழலாம். கூடுதலாக, உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

கேள்வி:வணக்கம், என் பெயர் அலெக்ஸாண்ட்ரா, இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நான் இரண்டாம் நிலை இரத்த சோகை மற்றும் சைனஸ் அரித்மியா நோயறிதலுடன் மருத்துவமனையில் இருந்து டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்பட்டேன். இன்று நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன், தலைச்சுற்றல், பலவீனம், சோர்வு, நிலையான மன அழுத்தம், நரம்புகள், மனச்சோர்வு, இதயத்தில் வலி, சில நேரங்களில் என் கைகள் மரத்துப் போகும், சில நேரங்களில் நான் மயக்கம் அடைகிறேன், என் தலை கனமாக இருக்கிறது, என்னால் வேலை செய்ய முடியாது, என்னால் வழிநடத்த முடியாது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை... இரண்டு குழந்தைகளுக்கு அவர்களுடன் வெளியே செல்ல சக்தி இல்லை... என்ன செய்வது, என்ன செய்வது என்று சொல்லுங்கள்...

பதில்:ஒரு சிகிச்சையாளருடன் தொடங்கி, பரிசோதிக்கவும். இரத்த சோகை மற்றும் சைனஸ் அரித்மியா இரண்டும் உங்கள் நிலைக்கு காரணிகளாக இருக்கலாம்.

கேள்வி:நல்ல மதியம் எனக்கு 55 வயதாகிறது. என்னிடம் உள்ளது கடுமையான வியர்வை, பலவீனம், சோர்வு. எனக்கு ஹெபடைடிஸ் சி உள்ளது, அது செயலில் இல்லை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கல்லீரலின் கீழ் வலது பக்கத்தில் ஒரு முஷ்டி அளவிலான பந்து உணரப்படுகிறது. நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன், நான் அடிக்கடி மருத்துவர்களைப் பார்க்கிறேன், ஆனால் பயனில்லை. என்ன செய்வது? அவர்கள் என்னை ஒரு கட்டண பரிசோதனைக்கு அனுப்புகிறார்கள், ஆனால் பணம் இல்லை, அவர்கள் என்னை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க விரும்பவில்லை, நான் இன்னும் சுவாசிக்கிறேன் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், நான் இன்னும் விழவில்லை.

பதில்:வணக்கம். தரமற்ற மருத்துவ சேவை பற்றிய புகார்கள் - சுகாதார அமைச்சகத்தின் ஹாட்லைன்: 8 800 200-03-89.

கேள்வி:நான் 14 ஆண்டுகளாக மருத்துவர்களிடம் செல்கிறேன். எனக்கு வலிமை இல்லை, நிலையான பலவீனம், என் கால்கள் பலவீனமாக உணர்கிறேன், நான் விரும்புகிறேன் மற்றும் தூங்க விரும்புகிறேன். தைராய்டு இயல்பானது, ஹீமோகுளோபின் குறைவு. அவர்கள் அவரை அழைத்துச் சென்றனர், ஆனால் ஏன் என்று கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. சர்க்கரை சாதாரணமானது, ஆனால் வியர்வை ஆலங்கட்டி போல் கொட்டுகிறது. எனக்கு வலிமை இல்லை, நான் நாள் முழுவதும் பொய் சொல்ல முடியும். உதவி, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆலோசனை கூறுங்கள்.

பதில்:வணக்கம். நீங்கள் இருதய மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்டீர்களா?

கேள்வி:நல்ல மதியம் தயவுசெய்து சொல்லுங்கள், எனக்கு கர்ப்பப்பை வாய் காண்டிரோசிஸ் உள்ளது, அது அடிக்கடி தலையின் பின்புறத்தில் வலிக்கிறது மற்றும் கதிர்வீச்சு முன் பகுதி, குறிப்பாக நான் முன் பகுதியில் இருமல் போது அது வலி கொடுக்கிறது. அது புற்று நோயாக இருக்குமோ என்று நான் பயப்படுகிறேன், கடவுளே! நன்றி!

பதில்:வணக்கம். இது கர்ப்பப்பை வாய் காண்டிரோசிஸின் வெளிப்பாடாகும்.

கேள்வி:வணக்கம்! கடுமையான பலவீனம், குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் கைகளில், திடீரென்று தோன்றியது, தலைவலி இல்லை, கவலை மற்றும் உற்சாகம் உள்ளது. நான் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஒரு சிகிச்சையாளர், ஒரு இருதயநோய் நிபுணர், ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் வயிற்று குழிநான் அதை செய்தேன், ஊசி போட்டேன், ஆனால் நிலை அப்படியே உள்ளது: பின்னர் முழு உடலிலும் ஒரு வலுவான கனமானது தோன்றும், பின்னர் அது போய்விடும். நன்றி!

பதில்:வணக்கம். உட்சுரப்பியல் நிபுணர், சிகிச்சையாளர் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணர் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளை நிராகரிக்க ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுவது மட்டுமே எஞ்சியிருக்கும். மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு காரணமாக பலவீனம் தோன்றினால், ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

கேள்வி:காலையில் கடுமையான பலவீனம், பசியின்மை, உள்ளே எல்லாம் நடுங்குகிறது, தலை மூடுபனி போல் தெரிகிறது, பார்வை திசைதிருப்பப்படுகிறது, ஒருவரின் நிலையைப் பற்றி எந்த செறிவு, பயம், மனச்சோர்வு இல்லை.

பதில்:வணக்கம். உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி, ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றைப் பரிசோதித்து, ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் உளவியல் நிபுணரை அணுகுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

கேள்வி:வணக்கம், சுமார் 2 வாரங்களாக நான் மாலையில் பலவீனமாக உணர்கிறேன், குமட்டல், நான் சாப்பிட விரும்பவில்லை, வாழ்க்கையில் அலட்சியம். சொல்லுங்கள், அது என்னவாக இருக்கும்?

பதில்:வணக்கம். பல காரணங்கள் இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை நேரில் அணுக வேண்டும், அவர் உங்களை பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைப்பார்.

கேள்வி:வணக்கம், எனக்கு வயது 49, நான் ஃபிட்னஸ் செய்கிறேன், என் கால்களில் வேலை செய்கிறேன், ஆனால் சமீபகாலமாக எனக்கு வலிமை குறைந்து தலைசுற்றுகிறது, குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குகிறேன், என் ஹீமோகுளோபின் இயல்பானது, நான் என் தைராய்டை சரிபார்த்தேன், நான் மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்கிறேன். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, எனது இரத்த அழுத்தம் குறைவாக உள்ளது (என் வாழ்நாள் முழுவதும்). வேறு என்ன சரிபார்க்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தவும்.

பதில்:வணக்கம். தலைச்சுற்றல் பற்றி நரம்பியல் நிபுணரிடம் நேரில் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

கேள்வி:வணக்கம், வயது 25 வயது, பெண், கடுமையான பலவீனம், தலைச்சுற்றல், சுமார் ஒரு மாதம் அக்கறையின்மை, தொடர்ந்து தூங்க வேண்டும், பசியின்மை. என்ன செய்வது என்று சொல்லுங்கள்?

பதில்:வணக்கம். மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது ஏற்பட்டால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் (தலைச்சுற்றல்) ஒரு நேரில் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்;

கேள்வி:வணக்கம், எனக்கு பொதுவாக பலவீனம் உள்ளது, என்னால் சாதாரணமாக வாழ முடியாது, என் முதுகில் பிரச்சினைகள் தொடங்கி, என் வாழ்க்கை கீழ்நோக்கி உள்ளது, பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண முடியாது என்று நான் பயப்படுகிறேன், எப்படி என்று தெரியவில்லை அதை தீர்க்க, நீங்கள் எதையும் பரிந்துரைக்க முடியுமா? நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன், நான் பயத்தில் வாழ்கிறேன், எனக்கு 20 வயது, நான் பைத்தியம் பிடிப்பேன் என்று பயப்படுகிறேன்.

பதில்:வணக்கம். நிலையான பலவீனம் பல நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளின் அறிகுறியாகும். நீங்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்த வேண்டும் - இரத்த பரிசோதனைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: பொது, உயிர்வேதியியல், தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் உளவியலாளருடன் நேரில் சந்திப்புக்குச் செல்லுங்கள்.

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு 22 வயது. சுமார் 4 நாட்களாக எனக்கு மயக்கம் வருகிறது. மேலும் சுவாசிப்பது கடினமாக இருக்கும், இவை அனைத்தின் காரணமாக நான் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறேன். ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, கடினமான வார இறுதியில் இரண்டு நாட்களுக்கு, என் மூக்கில் இரத்தம் வந்தது. இந்த பிரச்சனைகளுக்கு என்ன காரணம் என்று சொல்ல முடியுமா? பதிலுக்கு நன்றி.

பதில்:நீங்கள் அதிக சோர்வுடன் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. தயவு செய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள், சமீபத்தில் நீங்கள் மோசமாகவும் குறைவாகவும் தூங்கும்போது அல்லது கணினியில் அதிக நேரம் செலவழித்தபோது ஏதேனும் சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டதா? நீங்கள் விவரித்த அறிகுறிகள் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். M-ECHO, EEG செய்து நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

கேள்வி:3 மாதங்களுக்கு வெப்பநிலை சுமார் 37, வறண்ட வாய், சோர்வு. இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் இயல்பானவை. சமீபகாலமாக நான் அடிக்கடி தொண்டை வலியால் அவதிப்பட்டு வருகிறேன் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சை பெற்றேன்.

பதில்:இந்த வெப்பநிலை உயர்ந்ததாகக் கருதப்படுவதில்லை, புகார்கள் இல்லாத நிலையில், சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் சோர்வு அல்லது வறண்ட வாய் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தொடர்ச்சியான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் பல நோய்களின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம் என்பதால், நீங்கள் பாக்டீரியாவியல் பகுப்பாய்வு (தொண்டை வளர்ப்பு), சர்க்கரைக்கான இரத்தப் பரிசோதனை மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான (TSH, T3, T4, TPO க்கு ஆன்டிபாடிகள்) சோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் அத்தகைய ஆய்வு, இம்யூனோகிராம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிபுணரை நேரில் சந்திக்கவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

கேள்வி:வணக்கம், எனக்கு 34 வயது, பெண், சுமார் 3 ஆண்டுகளாக எனக்கு தொடர்ந்து பலவீனம், மூச்சுத் திணறல், சில சமயங்களில் கைகளும் கால்களும் வீங்குகின்றன. எங்கும் வலி இல்லை, தலைசுற்றல் அரிது, பெண்ணோயியல் எல்லாம் சரியாக உள்ளது, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமானது, சில நேரங்களில் மட்டும் 37.5 மற்றும் அதற்கு மேல் வெப்பநிலை உள்ளது, குளிர் இல்லாமல், அது போலவே. ஆனால் சமீபத்தில் பலவீனம் மோசமாகி வருகிறது, குறிப்பாக தூக்கத்திற்குப் பிறகு, சமீபத்தில் நான் ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இருமல் (வலுவாக இல்லை) ஒரு கடுமையான சுவாச தொற்று அல்லது குளிர்ச்சியை குணப்படுத்த முடியாது; இதைப் பற்றி நான் மருத்துவர்களிடம் செல்லமாட்டேன், அதைப் பற்றி இங்கே கேட்க விரும்புகிறேன். இது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியா? மேலும் இதிலிருந்து விடுபட ஏதாவது வழி இருக்கிறதா?

பதில்:ஒரு விரிவான பரிசோதனையை தவறாமல் மேற்கொள்ளுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், தன்னியக்கக் கோளாறுகளுக்கான கிளினிக்கிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது சில மனோதத்துவ கிளினிக்கிற்குச் செல்லுங்கள், அங்கு நீங்கள் நிச்சயமாக அனைத்து நிபுணர்களுடனும் (மனநல மருத்துவர், நரம்பியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர்) ஆலோசனைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மருத்துவர்கள் உங்களைப் பற்றி முடிவெடுப்பார்கள். எந்த விஷயத்திலும் உளவியல் சிகிச்சை கட்டாயம்!

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு 19 வயது. கடந்த ஒரு வாரமாக நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன். வயிறு வலிக்கிறது, சில நேரங்களில் அது கீழ் முதுகில் பரவுகிறது, சில நேரங்களில் லேசான குமட்டல் உள்ளது. சோர்வு, பசியின்மை (அல்லது மாறாக, சில நேரங்களில் நான் சாப்பிட விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் உணவைப் பார்க்கும்போது நான் குமட்டல் உணர்கிறேன்), பலவீனம். இதை எதனுடன் இணைக்க முடியும்? எனது இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் குறைவாக இருக்கும், மேலும் தைராய்டு சுரப்பியில் எனக்கு பிரச்சனைகள் உள்ளன.

பதில்:இரத்த பரிசோதனை, சிறுநீர் பரிசோதனை மற்றும் மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

கேள்வி:வணக்கம். எனக்கு வயது 22, அலுவலகத்தில் வேலை செய்து கொண்டிருந்த எனக்கு திடீரென உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட்டது. அவள் மயக்கம் அடைந்து கிட்டத்தட்ட சுயநினைவை இழந்தாள். காய்ச்சல், இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல் இல்லை. இல்லை குளிர் நிலை. இதற்கு முன் இது நடக்கவில்லை. நான் இன்னும் பலவீனமாக உணர்கிறேன். சமீபத்தில் நான் ஒரு சோர்வான நிலையை கவனித்தேன், வேலைக்குப் பிறகு நான் என் காலில் இருந்து விழுகிறேன், நான் 8 மணிநேரம் வேலை செய்தாலும், உடல் ரீதியாக அல்ல. நான் கர்ப்பத்தை விலக்குகிறேன், ஏனென்றால் ... எனக்கு மாதவிடாய் ஏற்பட்டது. என்ன தவறு என்பதை அறிய என்ன சோதனைகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?

பதில்:வணக்கம்! முதலில் இரத்த சோகையை நிராகரிக்க ஒரு விரிவான இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) உங்கள் சுழற்சியின் எந்த நாளிலும் உங்கள் இரத்தத்தை சோதிக்கவும். அழுத்தம் குறைகிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பல நாட்களுக்கு கண்காணிக்கவும். எதுவும் வெளிச்சத்திற்கு வரவில்லை என்றால், முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளை நிராகரிக்க நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்.