குழந்தைக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது - எரிச்சலூட்டும் காரணிகள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை. குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் சோர்வடைந்த பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்: உங்கள் குழந்தை இரவில் தூங்க உதவுவது எப்படி

"அவர் படுக்கைக்குச் செல்ல மறுக்கிறார்," "அவர் கேப்ரிசியோஸ், அழுகிறார், அவர் விளையாட விரும்புவதாக கூறுகிறார்," "படுக்கைக்குச் செல்லாமல் இருக்க சாப்பிட அல்லது குடிக்கக் கோருகிறார்," "ஒவ்வொரு முறையும் படுக்கைக்குச் செல்லும் செயல்முறை வெறித்தனத்தில் முடிவடைகிறது, ” பெற்றோர் குறிப்பு. இது ஏன் நடக்கிறது? ஒரு குழந்தை தூங்குவதை சரிசெய்வதில் இருந்து என்ன தடுக்கிறது மற்றும் அவர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் அக்கறையுள்ள பெற்றோர்?

✅ குழந்தைகள் ஏன் தூங்க விரும்புவதில்லை?

குழந்தை தூங்குவதற்கு தயக்கம் எங்கிருந்து வருகிறது? அமெரிக்க உளவியலாளர் ஆலன் ஃப்ரோம் பின்வரும் காரணங்களை வகைப்படுத்துகிறார்:

1. ஒரு குழந்தைக்கு, படுக்கைக்குச் செல்வது என்பது சில சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகளுடன் பிரிந்து செல்வது அல்லது ஒரு இனிமையான நிறுவனத்தை விட்டு வெளியேறுவது (உதாரணமாக, வேலை செய்யும் அம்மா மற்றும் அப்பா).

2. பெரியவர்கள் இன்னும் படுக்கைக்குச் செல்வதில்லை என்பதை குழந்தைகள் அறிவார்கள், எனவே அவர்கள் செய்ய அனுமதிக்கப்படாத ஒன்றை நாம் அனுமதிக்கிறோம் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

3. குழந்தைகள் இன்னும் சோர்வடையவில்லை என்பது அடிக்கடி நடக்கும்.

4. சில நேரங்களில் குழந்தைகள் இருட்டைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள்.

5. ஒருவேளை குழந்தைக்கு பயங்கரமான கனவுகள் இருந்திருக்கலாம், இதன் காரணமாக தூங்குவதற்கு சில வெறுப்பு இருந்தது.

6. குழந்தையை தூங்க வைப்பதன் மூலம், பெரியவர்கள் அவரை மிகவும் கெடுத்துவிட்டார்கள், இப்போது இது பெற்றோரை கையாள்வதற்கு ஒரு நல்ல காரணம்.

✅ சோர்வுக்கான அறிகுறிகள்

சோர்வு மற்றும் சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளை கவனிக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்; இது குழந்தையின் கவனத்தை திசை திருப்பவும், படுக்கைக்கு முன் அதிகப்படியான தூண்டுதலைத் தடுக்கவும் உதவும். இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல. பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு பெரும்பாலும் ஓய்வு தேவை:

நியாயமற்ற அழுகை, whims;

குழந்தை தனது கண்களைத் தேய்த்து கொட்டாவி விடத் தொடங்குகிறது;

ஒரு விரலை உறிஞ்சுவது அல்லது சத்தம் போடுவது, ஒரு பொத்தானைக் கொண்டு ஃபிட்லிங் செய்வது, உதட்டை உறிஞ்சுவது;

இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, குறிப்பாக கைகள், பலவீனமாக உள்ளது, குழந்தை பொம்மைகளை கைவிடுகிறது மற்றும் விளையாட்டில் தவறுகளை செய்கிறது;

இயக்கங்கள் மெதுவாக, சோம்பல் தோன்றுகிறது;

ஒரு குழந்தைக்கு அசாதாரணமான ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கைகள் நிகழ்கின்றன: பொம்மைகளை வீசுதல் அல்லது எடுத்துச் செல்லுதல், கத்துதல், தரையில் விழுதல் போன்றவை.

ஒரு குழந்தைக்கு அசாதாரணமான அதிகப்படியான செயல்பாடு ஏற்படலாம்: இலக்கில்லாமல் ஓடுதல், குதித்தல், தள்ளுதல்.

இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தவுடன், குழந்தையைத் திசைதிருப்ப மற்றும் தூக்க மனநிலையில் வைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

✅ படுக்கைக்கு தயாராகுதல்

உறங்கும் நேரம் நல்ல நேரம்வலுப்படுத்த உணர்ச்சி நெருக்கம்குழந்தையுடன். இது உங்கள் இருவருக்கும் இனிமையாக இருக்கட்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், அவருக்கு ஒரு தாலாட்டுப் பாடுங்கள், அவருக்கு லேசான மசாஜ் கொடுங்கள், அமைதியான மற்றும் அமைதியான குரலில் பேசுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளை மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் ஒரு சிறிய மற்றும் எளிமையான சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தவும், உதாரணமாக, "இது படுக்கைக்கு நேரம்." நீங்கள் அதை பல முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கும், ஆனால் கட்டளைகளுக்கு மாறாமல், நடுநிலை தொனியில் மீண்டும் அதை அமைதியாக செய்யுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு "நல்ல கனவுகளுக்காக" ஒரு பொம்மை கொடுங்கள். இது ஒரு சிறிய மென்மையான பொம்மையாக இருக்கலாம் (கரடி, பன்னி, க்னோம், பூனைக்குட்டி போன்றவை). இந்த பொம்மை அவருக்கு நல்லதை கொடுக்கும் என்று உங்கள் குழந்தைக்கு சொல்லுங்கள் நல்ல கனவுகள். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது இந்த பொம்மையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், உங்கள் குழந்தை எங்கு தூங்கினாலும் பாதுகாப்பு உணர்வைக் கொடுக்க இது எளிதான வழியாகும்.

கதை, பைஜாமாக்கள் அல்லது தாலாட்டுப் பாடலைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் படுக்கைக்குத் தயாராவதில் உங்கள் குழந்தை தீவிரமாக பங்கேற்கட்டும்.

உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு தயார்படுத்த "சடங்கு விளையாட்டுகளையும்" பயன்படுத்தலாம்.

✅ "தூக்க சடங்குகள்"

"தாமதமாகிவிட்டது, நாங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்" என்று பெற்றோர்கள் பேசத் தொடங்கும் போது, ​​குழந்தைகள் தங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டிலிருந்தும் அல்லது டிவி பார்ப்பதிலிருந்தும் தங்களைக் கிழித்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் கடினம். எனவே, நீங்கள் "தூக்க சடங்குகள்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தலாம். ஒருபுறம், அவர்கள் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவார்கள், மறுபுறம், அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் செயல்முறையை இனிமையாக்குவார்கள். இவை அமைதியான விளையாட்டுகள் மற்றும் தினசரி செய்ய வேண்டிய செயல்கள், முடிந்தவரை ஒரே நேரத்தில் தொடங்கி 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம்.

உணர்ச்சி மிகுந்த தூண்டுதலைத் தவிர்க்க அமைதியான விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். ஒரு குழந்தைக்கு, அது இரவில் அதே தாலாட்டாக இருக்கலாம். ஒன்று முதல் மூன்று வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, சிறப்பு விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

✔ உதாரணமாக, விளையாட்டு "பியர்" (ஈ.வி. லாரெச்சினா). வயது வந்தவர் இயக்கங்களைக் காட்டுகிறார், மேலும் குழந்தை அவருக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறது.

கால்களைக் கொண்ட கரடி ஒன்று காட்டுக்குள் நடந்து செல்கிறது.

அவர் கூம்புகளை சேகரித்து பாடல்களைப் பாடுகிறார். (மிஷ்கா காடு வழியாக நடப்பதைக் காட்டு.)

திடீரென்று ஒரு கூம்பு மிஷ்காவின் நெற்றியில் விழுந்தது. ( வலது கைஉங்கள் நெற்றியைத் தொடவும்.)

கரடி கோபமடைந்து காலில் மிதித்தது. (உங்கள் பாதத்தை தரையில் பதிக்கவும்.)

நான் இனி பைன் கூம்புகளை சேகரிக்க மாட்டேன். (உங்கள் விரலால் "ஷக்".)

நான் காரில் ஏறி படுக்கிறேன். (உங்கள் உள்ளங்கைகளை இணைத்து உங்கள் கன்னத்தில் வைக்கவும்.)

✔ விளையாட்டு "பன்னி" (எல்.ஏ. புல்டகோவா).

ஒரு பேனா - ப்ளாப், மற்றொரு ப்ளாப்! ஏழைகள், அவர்கள் விழுந்தார்கள். (மாற்றாக ஒரு கைப்பிடியை கைவிடவும், பின்னர் மற்றொன்று.)

இது சரங்கள் தொங்குவது போல் இருக்கிறது, என்னைப் போலவே, நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். (கைகுலுக்க எளிதானது, முகத்தில் சோர்வான வெளிப்பாடு, உடல் முழுவதும் சோம்பல் வெளிப்பாடு.)

மீண்டும் பன்னி குதித்து குதித்து பாதையில் செல்கிறது. (தரையில் மெதுவாக நடக்கவும்.)

அவருடன் சேர்ந்து நாங்கள் ஓய்வெடுத்து எங்கள் கால்களை துவைப்போம். (உங்கள் வலது காலை, பின்னர் உங்கள் இடது காலை அசைக்கவும்.)

பன்னியுடன் நாங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்தோம், நாங்களே சோர்வாக இருந்தோம்.

இப்போது போய் அம்மாவின் மடியில் ஓய்வெடுப்போம். (குழந்தையை உங்கள் மடியில் வைத்து அணைத்துக் கொள்ளுங்கள்).

அத்தகைய விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் பொம்மைகளை சுத்தம் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், இந்த செயல்முறையை ஒரு சடங்கு விளையாட்டாக மாற்றலாம். நீங்கள் கூறலாம்: "பொம்மைகள் சோர்வாக உள்ளன மற்றும் தூங்க விரும்புகின்றன, அவர்களின் வீட்டைக் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்."

படுக்கைக்குத் தயாராகும் போது, ​​உங்கள் குழந்தை தூங்க வேண்டும், பொம்மைகளை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டதற்காகப் பாராட்டுங்கள்.

வயதான குழந்தைகளுக்கு, ஒன்றாக புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது படுக்கைக்கு முன் அமைதியாக உரையாடுவது பொருத்தமானது. நீங்கள் ஒரு "கற்பனை" கதையைச் சொல்லலாம், சிறிது கனவு காண வாய்ப்பளிக்கிறது. குழந்தைக்கு நன்கு தெரிந்த சில சிறப்பு இடத்தைப் பற்றி பேசுங்கள், உதாரணமாக, ஒரு தோட்டம், சுத்தம் செய்தல் அல்லது காடு. இந்த இடத்தை மெதுவாக, அமைதியான மற்றும் அமைதியான குரலில் விவரிக்கவும். உங்கள் பிள்ளையை கண்களை மூடிக்கொண்டு நீங்கள் என்ன பேசுவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நட்பு விலங்குகளைப் பற்றி பேசுங்கள் நல் மக்கள்அல்லது முனிவர்கள். குழந்தை வளரும்போது, ​​அவர் கதையைத் தொடர முடியும்.

சடங்கை முடித்த பிறகு, குழந்தையை அமைதியாகவும் உறுதியாகவும் வாழ்த்தவும் இனிய இரவுமற்றும் அறையை விட்டு வெளியேறவும்.

பயணம், விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது உறங்கும் நேர நடைமுறைகளையும் நேரங்களையும் பராமரிக்கவும். குழந்தைகள் சீர்குலைந்தால், நடைமுறைப்படுத்தப்பட்ட நடைமுறைகளுக்குத் திரும்புவது கடினம்.

✔ தண்ணீருடன் விளையாட்டுகள்

படுக்கைக்கு முன் சடங்கு விளையாட்டுகள் தண்ணீருடன் விளையாடலாம். நீர் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது உணர்ச்சி நிலைகுழந்தை. குழந்தை தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவர் ஒரு இனிமையான உணர்வைப் பெறுகிறார். பல பெற்றோர்கள் தண்ணீருடன் விளையாடும்போது, ​​​​குழந்தைகள் அமைதியாகி, கேப்ரிசியோஸ் இருப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். பாயும் நீரின் ஒலிகள் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் தண்ணீருடன் விளையாடுவது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.

பின்வரும் விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

✔ விளையாட்டு "அதை ஊற்றவும்". இந்த விளையாட்டுக்கு உங்களுக்கு பல கண்ணாடிகள் மற்றும் ஆழமான தட்டுகள் தேவைப்படும். தண்ணீரை உறிஞ்சி ஒரு கொள்கலனில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு ஊற்றுவது எப்படி என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குக் காட்டுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய நீர்ப்பாசன கேனில் இருந்து கிண்ணங்களில் தண்ணீரை ஊற்றலாம், பின்னர் விலங்குகளுக்கு உணவளிக்கலாம். இத்தகைய விளையாட்டுகள் குழந்தையின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் விடாமுயற்சியையும் வளர்க்கின்றன.

✔ விளையாட்டு "ஐஸ் துண்டு பிடி". வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் சில ஐஸ் கட்டிகளை வைக்கவும், அவற்றைப் பிடிக்க உங்கள் குழந்தையை அழைக்கவும்.

✔ விளையாட்டு "பொம்மைகளைப் பிடிக்கவும்". பொம்மைகளை தண்ணீரில் வீச உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும், பின்னர் அவற்றைப் பிடிக்கவும் வெவ்வேறு வழிகளில்: இரண்டு விரல்கள் அல்லது ஒரு சல்லடை பயன்படுத்தி.

✔ விளையாட்டு "வாட்டர் மில்". தண்ணீர் ஆலையை ஒரு பேசினில் வைத்து, மில் பிளேடுகளை சுழற்றச் செய்யும் வகையில் தண்ணீர் ஊற்றுவது எப்படி என்பதைக் காட்டுங்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு கிண்ணத்தை ஆலைக்கு அடியில் வைக்க வேண்டும், அதனால் தண்ணீர் உள்ளே வரும்.

✅ இரவு விழிப்பு

எல்லா குழந்தைகளுக்கும் அவ்வப்போது இரவு பயங்கள் மற்றும் கனவுகள் இருக்கலாம். இரவு பயங்கரங்கள் கூட தொந்தரவு செய்யலாம் ஒரு வயது குழந்தை. இதற்குக் காரணம் தெளிவான உணர்ச்சிப் பதிவுகள், பெரியவர்களைப் போலவே குழந்தைகளும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் குழந்தை நள்ளிரவில் கத்தினாலும் அல்லது அழுதாலும், அவருக்குப் பக்கத்தில் படுத்து, அவரைக் கட்டிப்பிடித்து, உங்கள் அருகில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இரவு பயங்கள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.

மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளைக் கனவுகள் அரிதாகவே பாதிக்கின்றன. குழந்தை கனவின் உள்ளடக்கங்களை நினைவில் வைத்திருப்பதில் அவர்கள் அச்சங்களிலிருந்து வேறுபடுகிறார்கள். கார்ட்டூன்கள், விசித்திரக் கதைகள் மற்றும் உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் கணினி விளையாட்டுகள். தினசரி வழக்கத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் அதிக சுமை மற்றும் சோர்வு தவிர்க்கவும்.

ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு கனவு இருந்தால், அதைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம், எல்லாவற்றையும் உருவாக்குவதற்கு குழந்தையை குறை சொல்லாதீர்கள். மாறாக, உங்கள் கனவைச் சொல்ல அல்லது அதை வரையச் சொல்லுங்கள், குழந்தை பதற்றத்தை விடுவிக்கட்டும்.

கனவுகள் வழக்கமானதாக இருந்தால், ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்.

✅ ஒரு குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

குழந்தைப் பருவத்திலேயே உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்கத் தொடங்குவது நல்லது. சில சமயங்களில் உங்கள் குழந்தை விழித்திருக்கும்போதே தொட்டிலில் வைத்து, அவர் சொந்தமாக தூங்க முயற்சிக்கட்டும். இரவில், உங்கள் குழந்தையை உங்கள் படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம், ஆனால் தேவைப்பட்டால், அவரை நீங்களே அணுகவும்.

உங்கள் குழந்தையை படுக்க வைத்த பிறகு, அறையை விட்டு வெளியேறவும். குழந்தை மேலே குதித்தால், அவரை மீண்டும் கீழே வைத்து, "இது படுக்கைக்குச் செல்ல நேரம்." நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு குழந்தை எழுந்து அழ ஆரம்பித்தால், "இது படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம்" என்ற சொற்றொடரை மீண்டும் கூறி, அவரை மீண்டும் கீழே வைக்கவும். உங்கள் நிறுவனத்தில் பொழுதுபோக்கிற்காக உங்கள் பிள்ளையை அனுமதிக்காதீர்கள்.

உங்கள் குழந்தை தூங்கும் வரை நீங்கள் அவருடன் உட்காரலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு மாலையும் மேலும் மேலும் நகர்ந்து தூரத்தை அதிகரிக்கவும். உதாரணமாக, முதல் மாலை நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, இரண்டாவது - படுக்கைக்கு அடுத்த ஒரு நாற்காலியில், மூன்றாவது - அறையின் முடிவில் ஒரு நாற்காலியில், முதலியன. இறுதியாக, நீங்கள் வாசலில் இருப்பீர்கள், பின்னர் அடுத்த அறையில் இருப்பீர்கள்.

உங்கள் குழந்தையை வழக்கத்தை விட தாமதமாக படுக்க வைக்க முயற்சிக்கவும், அவர் வேகமாக தூங்க உதவுங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உறக்க நேரத்தை அடையும் வரை ஒவ்வொரு மாலையும் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக உங்கள் படுக்கை நேரத்தை நகர்த்தவும்.

எனவே, உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவ, நீங்கள் பின்வரும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

உறங்கும் நேரத்தை அமைத்து, அதில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்; இந்த தருணத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால், குழந்தை மிகவும் உற்சாகமாகிவிடும், மேலும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.

உறக்க நேர வழக்கத்தை அமைக்கவும். இந்த சடங்கு குறுகியதாக இருக்கட்டும் - 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கலாம், பின்னர் ஒரு கதையைப் படிக்கலாம் அல்லது ஒரு பாடலைப் பாடலாம், குழந்தையை மாற்றலாம், பின்னர் ராக் அல்லது மசாஜ் செய்யலாம்.

உங்கள் குழந்தை விரும்பும் 1-2 விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும், அவை படுக்கைக்கு முன் சடங்கு விளையாட்டுகளாக இருக்கும்.

குழந்தை தூக்கத்துடன் இணைக்கும் மென்மையான பொம்மையை நீங்கள் கொடுக்கலாம்.

மாலை கழிப்பறையின் போது, ​​உங்கள் பிள்ளைக்கு தண்ணீருடன் விளையாட வாய்ப்பளிக்கவும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்ல கனவுகள்!

விரைவில் அல்லது பின்னர், எல்லா தாய்மார்களும் தங்கள் குழந்தைக்கு இரவு முழுவதும் தூங்க உதவுவது எப்படி என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், இங்கே நீங்கள் அவருக்குக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும். இது கற்பிப்பதுதான், ஏனெனில் அதில் முக்கிய திறமை உள்ளது இந்த வழக்கில்நீங்கள் சொந்தமாக தூங்குவீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், குழந்தைகள் உட்பட, நாம் அனைவரும் இயற்கையாகவே ஒரு இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கிறோம், மேலும் நாம் உடனடியாக தூங்க முடியும் என்பதற்கு நன்றி, பெரும்பாலும் இந்த விழிப்புணர்வை நாம் நினைவில் கொள்வதில்லை. இருப்பினும், குழந்தைகள் ராக்கிங், மார்பகங்கள், பாசிஃபையர்கள் போன்றவற்றின் உதவியின்றி தாங்களாகவே தூங்கக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் அவர்கள் இரவில் எழுந்திருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உதவி மீண்டும் மீண்டும் தேவைப்படும் (மேலும் 12-20 வரை இருக்கலாம். அவற்றில் ஒரு இரவுக்கு!).

எப்போது தொடங்குவது?

முதலில், 3-4 மாத வயது வரை, ஒரு குழந்தை உடலியல் ரீதியாகவும் நரம்பியல் ரீதியாகவும் 6 மணிநேரம் கூட எழுந்திருக்காமல் தூங்கும் சாதனையை செய்ய இயலாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு 2-4 மணி நேரத்திற்கும் ஊட்டச்சத்து தேவை மற்றும் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை இங்கு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. நரம்பு மண்டலம், இது வெறுமனே போதுமான அளவிலான கட்டுப்பாட்டை வழங்க முடியாது நரம்பு உற்சாகம்மற்றும் பிரேக்கிங். மேலும், ஒரு இரவுக்கு 1-2 உணவுகளை 8-9 மாதங்கள் வரை பராமரிப்பது முற்றிலும் இயல்பானது.

எனவே, கொஞ்சம் பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் குழந்தையை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள், நீங்களே கேளுங்கள் - எல்லா தாய்மார்களும் தங்கள் 6 மாத குழந்தைக்கு இரவு உணவை நிறுத்தத் தயாராக இல்லை. தாயின் உளவியல் அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அவள் தனது திட்டத்தைப் பின்பற்ற முடியாவிட்டால் மற்றும் பழைய பழக்கங்களுக்குத் திரும்பினால், இது குழந்தைக்கு ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கும், அவள் என்ன விரும்புகிறாள் என்று தாய்க்குத் தெரியாது, அவளுடைய ஆசைகளை வலியுறுத்த வேண்டும். தோல்விக்குப் பிறகு அடுத்த முறை இலக்கை அடைவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

உன்னை எது தடுக்கின்றது?

உங்கள் குழந்தையை (மற்றும் நீங்கள்) நீண்ட நேரம் தூங்கவிடாமல் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

இந்த காரணங்களைக் கண்டறிந்து நீக்குவது விரைவாக நிறுவ உதவும் இரவு தூக்கம்அனைத்து குடும்பம்

• எதிர்மறை சங்கங்கள் - உங்கள் குழந்தை தூங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உதவி தேவைப்பட்டால், அவர் எதிர்மறையான சங்கத்தை உருவாக்கினார். உதாரணமாக, அவர் உங்கள் கைகளில் மட்டுமே தூங்க முடியும், உணவளிக்கும் போது, ​​நீண்ட கால ராக்கிங் பிறகு, ஒரு pacifier, முதலியன. விஷயம் என்னவென்றால், சாதாரண பகுதியளவு விழிப்புணர்ச்சியுடன், குழந்தைக்கு சொந்தமாக எப்படி தூங்குவது என்று தெரியாது, அவர் எப்போதும் உங்கள் உதவியை நம்பியிருக்கிறார், அவர் உங்கள் கைகளில் ராக்கிங் மூலம் மட்டுமே தூங்குவதை தொடர்புபடுத்துகிறார். அத்தகைய சங்கங்களை நீக்கி, அதன் விளைவாக, சொந்தமாக தூங்கும் திறனைப் பெறுவது இரவு விழிப்புணர்வின் சிக்கலை தீர்க்கும்;
• குழந்தையின் அதிகப்படியான சோர்வு. இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், அதிகப்படியான சோர்வு உங்கள் குழந்தை தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. அவர் தனது வயதுக்கு தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றால் மற்றும் பகலில் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி இரவு விழிப்பு மற்றும் காலை 6 மணிக்கு முன்னதாக எழுந்திருப்பது உறுதி.
• சுகாதார பிரச்சினைகள். உணவு ஒவ்வாமை, இதன் அறிகுறி அடிக்கடி அரிப்பு தோல்நல்ல தூக்கத்திற்கு சிறந்த நண்பன் அல்ல. உங்கள் குழந்தை தூக்கத்தில் குறட்டை விட்டாலோ அல்லது அடிக்கடி வாய் வழியாக சுவாசித்தாலோ, அவருக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருக்கலாம், மேலும் ENT நிபுணரிடம் கண்டிப்பாக பார்க்க வேண்டும். இனிய இரவு! மிகவும் சிக்கலான மருத்துவ நோயறிதல்கள் உள்ளன, ஆனால் பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளை புரிந்துகொள்கிறார்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்களுக்கு சிறிதளவு சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் உடல் நிலைகுழந்தை அவரை தூங்க அனுமதிக்காது;
• இரவு உணவு பழக்கம். இரவு உணவை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் எப்போது என்று ஒவ்வொரு தாயும் தானே தீர்மானிக்கிறாள். சிலர் குழந்தையின் தயார்நிலையை 5-6 மாதங்களில் பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு வருடம் வரை தொடர்கின்றனர். சராசரியாக, 9 மாதங்களுக்குள், பெரும்பாலான குழந்தைகள் உடலியல் ரீதியாக இரவு உணவு இல்லாமல் செய்ய முடியும் என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் கூறலாம். பெரும்பாலும் ஒரு உணர்ச்சிகரமான தருணம் உள்ளது - இரவில் சாப்பிடும் பழக்கம், குழந்தையுடன் தனிமையில் இருக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்க தாயின் விருப்பம், பகலில் தாயின் நிறுவன பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும் முயற்சி;
• காரணிகள் வெளிப்புற சுற்றுசூழல். துரதிர்ஷ்டவசமாக, 2-3 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தை எந்த சூழ்நிலையிலும் தூங்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. சத்தம், புதிய சூழல், ஒளி - இவை அனைத்தும் குழந்தைகளின் (பெரும்பாலும் பெரியவர்களின்) தூக்கத்தில் தீவிரமாக தலையிடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது சரிசெய்ய எளிதான காரணம். இருட்டடிப்பு திரைச்சீலைகளை நிறுவவும், தீவிர நிகழ்வுகளில், தடிமனான கருப்பு குப்பை பைகளை ஜன்னல் கண்ணாடிக்கு ஒட்டவும் - இது அதிகப்படியான ஒளியின் சிக்கலை தீர்க்கும். மூலத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்" வெள்ளை சத்தம்", இது வீட்டின் பெரும்பாலான ஒலிகளை உறிஞ்சிவிடும். இயற்கைக்காட்சியை மாற்ற, தொட்டிலில் இருந்து ஒரு தாளைக் கொண்டு வாருங்கள் (கழுவவில்லை!), பிடித்த அடைத்த பொம்மை மற்றும் ஒரு போர்வை - இது வீட்டை விட்டு வெளியேறும் உணர்வை உருவாக்க உதவும்;
• கவனக்குறைவு. குழந்தைகள் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் புத்திசாலி உயிரினங்கள். சில காரணங்களால் அவர்கள் பகலில் போதுமான நேரம் தங்கள் தாயுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாவிட்டால், அவர்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள் - இரவில் எழுந்திருத்தல். நீங்கள் வேலை செய்தாலோ அல்லது குடும்பச் சூழ்நிலை காரணமாகவோ உங்கள் குழந்தையிலிருந்து நேரத்தை செலவிட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால் உங்களை நீங்களே தண்டிக்காதீர்கள்; நம் வாழ்வில் சிலரே "சிறந்தவர்களாக" இருக்க முடிகிறது. நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும்.

குழந்தையின் பேட்டரி தீரும் முன் பெற்றோர்கள் வழக்கமாக பேட்டரி தீர்ந்துவிடும். அந்த சிறிய கண்களை மூடுவதற்கான வழிகள் இங்கே.

பகலில் அமைதியாக இருங்கள். பகலில் உங்கள் குழந்தையைப் பிடித்துத் தேற்றினால், உங்கள் குழந்தை அமைதியாகவும் இரவில் நன்றாக தூங்கவும் செய்யும்.

மீண்டும் மீண்டும் உறங்கும் விழாக்களைப் பயன்படுத்தவும். எப்படி

மூத்த குழந்தை, மிகவும் விரும்பத்தக்கது நிலையான விழாக்கள் மற்றும் சடங்குகள். சீரான, நியாயமான படுக்கை நேர வழக்கத்தைக் கொண்ட குழந்தைகள் நன்றாக தூங்குவார்கள். வாழ்க்கையின் நவீன வேகம் காரணமாக, ஒரு குழந்தையை சீக்கிரம் மற்றும் கண்டிப்பாக கடிகாரம் மூலம் படுக்கையில் வைப்பது மிகவும் யதார்த்தமானது அல்ல, மேலும் இந்த ஆட்சி முன்பு போல் அடிக்கடி ஏற்படாது. வேலை செய்யும் பெற்றோரை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர்கள் பெரும்பாலும் மாலை ஆறு அல்லது ஏழு மணி வரை வீட்டிற்கு வர மாட்டார்கள். குழந்தைக்கு இது மிகவும் சுவாரஸ்யமான நேரம்: நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் அவர் தூங்குவார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பெற்றோர் வீட்டிற்கு வருவதற்குள், தந்தையோ, அம்மாவோ அல்லது இருவருமோ, மாலை முழுவதும் வம்பு நிறைந்த குழந்தையைச் சமாளிப்பதை விட, குழந்தையை சீக்கிரம் படுக்க வைக்க ஆர்வமாக இருக்கலாம். பெற்றோர்களில் ஒருவர் அல்லது இருவருமே தாமதமாக வீடு திரும்பினால், குழந்தையை படுக்க வைக்கவும் பின்னர்மிகவும் நடைமுறை மற்றும் யதார்த்தமானது. இந்த சூழ்நிலையில், உங்கள் பிள்ளைக்கு மதியம் முடிந்தவரை தாமதமாக தூங்குவதற்கான வாய்ப்பைக் கொடுங்கள், இதனால் சோர்வாக இருக்கும் பெற்றோருடன் மாலை தொடர்பு கொள்ளும் முக்கிய நேரம் வரும்போது குழந்தை நன்றாக ஓய்வெடுக்கும்.

தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.ஒரு இனிமையான மசாஜ் அல்லது சூடான குளியல் இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் அதிக வேலை மனதை தளர்த்த ஒரு நல்ல தீர்வு.

அதை உங்கள் பையில் வைக்கவும்.இந்த நுட்பம் நம் குழந்தைகளுக்கு சிறப்பாகச் செயல்பட்டது, குறிப்பாக நாளின் பெரும்பகுதியை மிகைப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் கழித்தவர் மற்றும் அமைதியாக இருக்க முடியாது.

உங்களை தூங்க விடுங்கள்.புறப்பாடு

தாயின் மார்பில் தூங்குவது இயற்கையான தூக்க மாத்திரைகளின் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தையின் அருகில் படுத்து தூங்கும் வரை அவருக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள். வெதுவெதுப்பான குளியலில் இருந்து சூடான கைகள் வழியாக சூடான மார்புக்குச் சென்று பின்னர் சூடான படுக்கைக்கு ஒரு மென்மையான மாற்றம் பொதுவாக தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அன்று குழந்தைகள் செயற்கை உணவு, நீங்கள் இந்த வழியில் தூங்கலாம்.

உங்கள் தந்தையின் உதவியுடன் தூங்குவதற்கு உங்களை விடுங்கள்.

மேலே கூறியது போல், ராக்கிங் என்பது தாய்ப்பால் கொடுப்பதைக் குறிக்காது. தந்தைகளும், தங்களுக்குரிய தனித்துவமான ஆண்பால் வழிகளில் தூங்கலாம். தாய் மற்றும் தந்தை இருவரும் படுக்கைக்குச் செல்லும் வழிகளை அனுபவிக்க குழந்தைக்கு வாய்ப்பளிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

உங்கள் குழந்தையை மிகவும் வசதியாக ஆக்குங்கள்.

உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு கிட்டத்தட்ட தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் எங்காவது தூங்க வைக்க விரும்பாமல் இருக்கலாம். தனியாக.நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை உலுக்கிய பிறகு, உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் அல்லது ஒரு பையில் எடுத்துச் சென்ற பிறகு, அல்லது உங்கள் குழந்தை உங்கள் கைகளில் தூங்குவதற்கு உணவளித்த பிறகு, உங்கள் தூங்கும் குழந்தையுடன் உங்கள் படுக்கையில் படுத்து, அவரைக் கட்டிப்பிடித்து, அவர் வேகமாக தூங்கும் வரை காத்திருக்கவும் ( அல்லது நீங்கள் நன்றாக தூங்காத வரை).

தூங்குவதற்கு ராக்.உங்கள் படுக்கைக்கு அடுத்ததாக ஒரு ராக்கிங் நாற்காலி ஒருவேளை உங்கள் படுக்கையறைக்கு மிக முக்கியமான தளபாடங்கள் ஆகும். குழந்தைகளின் தாலாட்டத்தின் இந்த தருணங்களை ரசியுங்கள், ஏனென்றால் அவை மட்டுமே நிகழ்கின்றன ஆரம்ப வயதுவிரைவில் கடந்து போகும்.

சக்கரங்களில் கட்டில்.நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லத் தயாராக உள்ளீர்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு அனுப்பத் தயாராக உள்ளீர்கள், ஆனால் அவரால் அமைதியாக இருக்க முடியாது. கடைசி முயற்சியாக, உங்கள் குழந்தையை கார் இருக்கையில் வைத்து, அவர் தூங்கும் வரை சவாரி செய்யுங்கள். நிலையான இயக்கம்- பெரும்பாலான விரைவான வழிதூக்கத்தை தூண்டும். இந்த உறக்கச் சடங்கு குறிப்பாக அப்பாக்களுக்கு நல்லது மற்றும் சோர்வாக இருக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. எஞ்சினின் இடைவிடாத அசைவு மற்றும் சத்தத்தால் குழந்தை தலையசைத்து தூங்கும் போது காரில் பேசிக்கொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் தேவையான தகவல் பரிமாற்றத்திற்காக இந்த நேரத்தை சாலையில் பயன்படுத்தினோம். நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்து, உங்கள் குழந்தை அயர்ந்து தூங்குவதைக் கண்டால், உடனடியாக அவரை கார் இருக்கையில் இருந்து அகற்றாதீர்கள், இல்லையெனில் அவர் எழுந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் குழந்தையை படுக்கையறைக்கு நேராக இருக்கைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், உங்கள் குழந்தையை தொட்டில் போல இருக்கட்டும். அல்லது, உங்கள் குழந்தை ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருந்தால் (நெகிழ்வான மூட்டுகளை சரிபார்க்கவும்), நீங்கள் அவரை இருக்கையில் இருந்து அகற்றி, அவரை எழுப்பாமல் தொட்டிலுக்கு மாற்றலாம்.

இயந்திர அம்மாக்கள்.குழந்தைகளை தூங்க வைப்பதற்கும் அவர்களை விழித்திருக்க வைப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட தொழில்நுட்ப சாதனங்கள் பெரிய மற்றும் பெரிய தொழிலாக மாறி வருகின்றன. சோர்வடைந்த பெற்றோர்கள் நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற பெரும் பணத்தை செலவிடுகிறார்கள். உங்கள் உண்மையான அம்மாவின் பேட்டரிகள் தீர்ந்துவிட்டால், கடைசி முயற்சியாக அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை. நிரந்தர பயன்பாடுஇந்த செயற்கை வைத்தியம் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கலாம். வழங்குவதன் பலன்களைப் புகழ்ந்து செய்தித்தாளில் ஒரு கட்டுரை வந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்ஒரு கேசட் பிளேயருடன் ஒரு கரடி கரடி, அது பாடல்களை அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட சுவாச ஒலிகளை இசைக்கிறது. ஒரு குழந்தை ஒரு பாடும், சுவாசம், செயற்கை கரடி வரை பதுங்கிக் கொள்ளலாம். வேறொருவரின் உயிரற்ற குரலுக்கு எங்கள் குழந்தைகள் தூங்குவதை நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் விரும்பவில்லை. குழந்தைக்கு ஏன் உண்மையான பெற்றோரைக் கொடுக்கக்கூடாது?

உங்கள் கைகால்கள் தளர்வாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைப்பதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது, மேலும் உங்கள் குழந்தை REM நிலையில் இருக்கும் போது அல்லது லேசான தூக்கத்தில் இருக்கும் போது நீங்கள் வெளியே செல்ல முயற்சித்தால் உங்கள் கடின உழைப்பு அனைத்தும் வீணாகிவிடும். அத்தகைய அறிகுறிகள் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில், சலனமற்ற முகம் மற்றும் சுருண்டு சுருண்ட கால்கள் போன்றது, அப்படியானால், நீங்கள் உறங்கும் பொக்கிஷத்தை பாதுகாப்பாக அதன் கூட்டிற்கு மாற்றிவிட்டு நழுவி விடலாம்.

நனவான பெற்றோருக்கு (குறிப்பாக தாய்மார்களுக்கு) சுவாரஸ்யமான மற்றும் முக்கியமானவற்றைப் பற்றி நாங்கள் எழுதுகிறோம். இயற்கையான பெற்றோர், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உளவியல், வெற்றிகரமான தாய்மார்களுடன் நேர்காணல்கள். வாரத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களின் செரிமானத்திற்கு குழுசேரவும் - கட்டுரையின் கீழே.

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை எழுந்து இரவில் எழுந்திருப்பதை எதிர்கொள்கின்றனர். அதேசமயம் முழுக்க முழுக்க குழந்தைகளின் தூக்கம்- ஆரோக்கியம், வீரியம் மற்றும் நல்ல மனநிலை வேண்டும்அனைத்து குடும்பம். உங்களுக்காக மொழிபெயர்த்துள்ளோம் பயனுள்ள குறிப்புகள்அலிசன், பதிவர், எழுத்தாளர் மற்றும் ஆறு குழந்தைகளின் தாயார், உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்க உதவுவது பற்றி பேசுகிறார். எங்கள் கருத்துப்படி, இந்த குறிப்புகள் வயதான குழந்தைகளின் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

இந்த முறைகளில் பெரும்பாலானவை உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தை ஒரு வாரத்திற்குள் மேம்படுத்துகின்றன (நிச்சயமாக, காரணம் இருந்தால் மோசமான தூக்கம்உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் பொய் இல்லை).

முக்கியமானது: இந்த முறைகள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது தாய்ப்பால். கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தை நள்ளிரவில் சத்தமாக கத்தியபடி எழுந்தால், விரல்கள் அல்லது கால்விரல்களில் நூல் சிக்கியது, கனவுகள், அழுக்கு டயப்பர் போன்ற விழிப்பு காரணிகளை நீங்கள் விலக்க விரும்பலாம். ஒரு குழந்தை அலறிக்கொண்டு எழுந்தால், அது இருக்கிறது என்று அர்த்தம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் புறநிலை காரணம், அவனது தூக்கத்தில் குறுக்கீடு செய்தது.

1. தீய பழக்கங்கள்மற்றும் பசி.

குழந்தையுடன் தொட்டிலில் ஒரு சிறிய கரடி கரடி இருந்தால், அதில் தவறில்லை. ஆனால் உங்கள் குழந்தையைத் தொட்டிலைத் தொடர்ந்து அசைத்து படுக்கையில் படுக்க வைத்தால், அவருக்கு வேறு வழியில் தூங்குவது கடினம். நிச்சயமாக, எந்தவொரு தாயும் தன் குழந்தையை தன் கைகளில் சுமக்க விரும்புகிறாள், அவனைக் கட்டிப்பிடித்து, அவனை அசைக்க விரும்புகிறாள், ஆனால் இதையெல்லாம் பகலில் செய்வது நல்லது, படுக்கைக்கு முன் அல்ல. மேலும், உங்கள் குழந்தைக்கு இரவில் சிற்றுண்டி கற்பிக்கக் கூடாது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, இந்த பரிந்துரைகள் பொதுவாக குழந்தைகளுக்கும், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பொருந்தாது.

2. ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்.

பல குழந்தைகளுக்குத் துல்லியமாக தூக்கப் பிரச்சனைகள் உள்ளன, ஏனெனில் ஒரு நிறுவப்பட்ட தினசரி நடைமுறை இல்லாதது. நீங்கள் ஓய்வு மற்றும் செயல்பாட்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் அதை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். வளர்ந்த வழக்கத்தை நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்ற முடியாவிட்டால், சோர்வடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு பழக்கப்படுத்துவதற்காக தினசரி வழக்கத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்கள், மேலும் பல விஷயங்களை மீண்டும் செய்வதற்காக அல்ல. உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள், அவர் அதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்வார், மேலும் தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் தானாகவே தீர்க்கப்படும்.

3. இரவில் வீடு இருட்டாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பிள்ளை இரவில் எழுந்தால், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காதீர்கள், வீட்டில் உள்ள அனைத்து விளக்குகளையும் அணைத்துவிட்டு, "என்ன நடந்தது?" என்று கத்திக்கொண்டே அவரிடம் ஓடவும். குழந்தை தூங்கும் அறையில் ஒரு சிறிய இரவு விளக்கு இருக்கட்டும், பின்னர் உங்களுக்கு கூடுதல் ஒளி ஆதாரம் தேவையில்லை. அமைதியாக, சலிப்பாக பேசுங்கள் - மோசமான எதுவும் நடக்கவில்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள் என்பதை குழந்தை புரிந்து கொள்ளட்டும். பின்னர் அவர் அமைதியாகிவிடுவார். சில நேரங்களில் இந்த எளிய படி உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவுகிறது.

4. இரவு கண்விழிக்கும் போது அதிக கவனம் எடுக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் குழந்தையை கட்டிப்பிடித்து தாக்கலாம், ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. அவர் எழுந்து அபார்ட்மெண்ட் சுற்றி நடக்க அனுமதிக்க வேண்டாம். இது ஒரு பழக்கமாக உருவாகலாம்.

5. உங்கள் டிவி பார்க்கும் நேரத்தை குறைக்கவும்.

வயதான குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. காண்க குடும்ப படம்அல்லது கார்ட்டூன் ஒரு நாளை முடிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக டிவி பார்த்தால், உங்கள் பிள்ளை படுத்து தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

6. படுக்கைக்கு முன் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும்.

மாலையில் குழந்தை அமைதியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய முயற்சிக்கவும்: குழந்தைக்கு ஒரு சூடான குளியல் கொடுங்கள், ஒரு விசித்திரக் கதையைப் படிக்கவும், சூடான பால் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றவும், குழந்தையை அசைக்கவும் அல்லது தாலாட்டு பாடவும். உங்கள் இயக்கங்கள் அனைத்தும் அளவிடப்பட்டு மென்மையாக இருக்கட்டும்!

இளம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் நடத்தை "பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகளிலிருந்து" வேறுபட்டால் எப்போதும் கவலைப்படுகிறார்கள். ஒரு குழந்தை தூங்கினால் அல்லது எதிர்பார்த்ததை விட குறைவாக சாப்பிட்டால், அழுகிறது மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் கேப்ரிசியோஸ் இருந்தால், தாய் உடனடியாக அலாரம் ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு குழந்தை தூங்குவதில்லை அல்லது மிகக் குறைவாகவும் ஒழுங்கற்ற முறையில் தூங்குவதும் அவரது பெற்றோரை எப்போதும் கவலையடையச் செய்கிறது. "குழந்தைகள், குறிப்பாக புதிதாகப் பிறந்தவர்கள், எப்போதும் நிறைய தூங்குகிறார்கள்," இளம் தாய்மார்களுக்கான கையேடுகளில் அல்லது குழந்தை மருத்துவத்தில் சில வெளியீடுகளில் படிக்கிறோம். இருப்பினும், இது எப்போதுமே இல்லை; சில குழந்தைகளின் தினசரி வழக்கம் மற்ற குழந்தைகளின் தினசரி வழக்கத்திலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பீதி அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தை ஏன் தூங்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்து, இனிமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தூங்க உதவ வேண்டும்.

குழந்தை ஏன் தூங்கவில்லை அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குகிறது?

குழந்தைகள், உண்மையில், நாள் முழுவதும் தூங்குகிறார்கள், இருப்பினும், விதிக்கு விதிவிலக்குகள் உள்ளன. குழந்தை கவலைப்படுவதால் தூங்காமல் இருக்கலாம் குடல் பெருங்குடல்: வயிற்றின் வீக்கம் காரணமாக, வாயு உருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது கணிசமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு குழந்தை மலம் கழிக்க முடியாது, அது தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. எப்படியிருந்தாலும், அது அவரை காயப்படுத்தாது ஒளி மசாஜ்வயிறு, இது கடிகார திசையில் வட்டமான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது.

மேலும், குழந்தை தூங்காமல் இருக்கலாம் அல்லது பசியின் நிலையான உணர்வு காரணமாக சிறிது தூங்கலாம், இது தாயிடமிருந்து போதுமான அளவு பால் அல்லது அதன் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் விளக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு ஃபார்முலா பாலுடன் கூடுதலாக வழங்குகிறார்கள், மேலும் இந்த நேரத்தில் அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்கிறார்கள் தாய்ப்பால்(அதிக கலோரி உணவுகளை உண்ணுதல் - பால், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய், பருப்புகள்; உட்கொள்ளல் மருத்துவ பொருட்கள், பாலூட்டுதல் அளவு அதிகரிக்கும்; போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு).

குழந்தை குழந்தை பருவம்பல் துலக்குதல் தொடர்பான அசௌகரியம் காரணமாக தூங்காமல் இருக்கலாம். அரிப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம் சிறப்பு ஜெல்மற்றும் குழந்தையின் ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்த வேண்டிய களிம்புகள், நீங்கள் அவருக்கு குளிரூட்டும் டீத்தரையும் கொடுக்க வேண்டும் - இது குழந்தையை திசைதிருப்ப மற்றும் அசௌகரியத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், அதன் பிறகு குழந்தை தூங்க முடியும். மம்மியுடன் பிரிந்து செல்ல தயக்கம் காரணமாக ஒரு குழந்தை தூங்காமல் போகலாம், ஏனென்றால் இந்த வயதில் அவருக்கு அவளுடன் கிட்டத்தட்ட கடிகார தொடர்பு தேவைப்படுகிறது.

குழந்தை ஒவ்வொரு மணி நேரமும் மார்பகத்தைக் கேட்கலாம், ஏனெனில் இதுவரை மார்பில் இருப்பதுதான் தாயுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரே வழி. மற்றும், நிச்சயமாக, குழந்தை சிறிது தூங்குகிறது என்பது அவரது தனிப்பட்ட உயிரியல் தாளங்களால் ஏற்படலாம். அவர் யார், மற்ற குழந்தைகள் தூங்குவது போல் அவர் தூங்கக்கூடாது. அவர் தனது சொந்த குணாதிசயத்தையும் தினசரி வழக்கத்தையும் கொண்டிருக்கிறார், மேலும் பெற்றோரின் பணி குழந்தையின் தூக்கத்தை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்றுவதும், குழந்தையின் படுக்கை நேர சடங்கை எப்போதும் கடைப்பிடிப்பதும் ஆகும்.

உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவுகிறது

அம்மா பதட்டமாக இருப்பதாகவோ அல்லது மிகவும் பதட்டமாக இருப்பதாகவோ உணர்ந்தால் குழந்தை தூங்காமல் இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கும்போது, ​​அவருடன் தொடர்பு கொள்ளும் மறக்க முடியாத தருணங்களை அனுபவித்து, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தையுடன் சத்தமில்லாத விளையாட்டுகளை நீங்கள் விளையாடக்கூடாது; நீங்கள் அவரை அதிகமாகத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குழந்தை தூங்கவில்லை அல்லது தொடர்ந்து எழுந்தால், அபார்ட்மெண்டில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களில் சிறிது நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதிகப்படியான பதிவுகளிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும். குழந்தை தூங்குவதற்கு வசதியான நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும்: அறை மிகவும் வெளிச்சமாகவோ அல்லது இருட்டாகவோ, அடைப்பு அல்லது சூடாகவோ இருக்கக்கூடாது: சிறந்த காற்றின் வெப்பநிலை 18-22 டிகிரி, நீங்கள் காற்று ஈரப்பதத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் - 50 க்கும் குறைவாக இல்லை. 70% க்கு மேல் இல்லை.

பல குழந்தைகள் மூலிகைகள் கொண்ட ஒரு நிதானமான குளியல் எடுத்த பிறகு விரைவாகவும் நன்றாகவும் தூங்குகிறார்கள்: கெமோமில் மற்றும் சரம். குழந்தையின் கழுத்தில் வைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு வட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, முதல் மாதங்களில் இருந்து குழந்தையை சுயாதீனமாக நீந்த அனுமதிக்க வேண்டியது அவசியம். குழந்தை இன்பமாக சோர்வாகவும், நிம்மதியாகவும், நிம்மதியாகவும் இனிமையாகவும் தூங்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சரியாக உணவளிக்க வேண்டும், அவருக்கு ஒரு மென்மையான தாலாட்டுப் பாடி, முதுகில் தட்டவும்.

குழந்தை தன்னிச்சையாக தொட்டிலில் தூங்க மறுத்தால், நீங்கள் அவரது தொட்டிலில் இருந்து முன் சுவரை அகற்றலாம் அல்லது குறைக்கலாம், அதை உங்கள் அருகில் நகர்த்தலாம், குழந்தையை கையால் பிடிக்கலாம் அல்லது அவரைத் தாக்கலாம் - இந்த வழியில் அவர் தனது தாயின் உணர்வை உணருவார். இருப்பு மற்றும் அவரது தூக்கம் வலுவாக மாறும்.

குழந்தையின் சிறுநீர் பரிசோதனையை நீங்களே எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது டிஸ்ப்ளாசியா உள்ள குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் இடுப்பு மூட்டுகள்(காணொளி) உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால்... ஒரு குழந்தைக்கு இருமல்: சாத்தியமான காரணங்கள்மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்